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Fitness en la NubeCómo estructurar una rutina de fuerza [Sistema de 3 Niveles]
¿Por qué es tan importante estructurar bien una rutina de fuerza?
A la hora de avanzar en el entrenamiento de fuerza, una de las decisiones más determinantes que puedes tomar es cómo estructuras tu rutina. Mucha gente asume que basta con ir al gimnasio, levantar peso y repetir. Pero la diferencia entre una rutina eficiente y una mediocre radica en la forma en que se organiza cada sesión, cada semana y cada fase de entrenamiento. Una buena rutina no solo maximiza resultados, sino que también previene lesiones, mejora la recuperación y optimiza el tiem...2025-05-1209 min
Podcast BikehubBikehub Live - Especial Tour de France 2023: Etapa 11
Celso Anderson recebe o ciclista Fernando Louro para comentarem juntos a 11ª etapa do Tour de France 2023. A etapa, de 179,8 kms relativamente planos, teve sua partida de Clermont-Ferrand e chegada em Moulins, com três montanhas cat. 4.
O Tour de France começou dia 1º de Julho e, com ele, nossas lives especiais comentando cada etapa da prova. Sozinho ou acompanhado por convidados, Celso Anderson analisa o desempenho dos ciclistas e os principais acontecimentos da prova a cada dia. Assista e participe da conversa com o seu palpite ou opinião!
Inscreva-se no canal e ative o sininho 🔔 de notificações para receb...2023-07-131h 35
Ciclismo SerioEpisodio 57: El primer mundial gravelBienvenidos a ¡CICLISMO SERIO! ¡tu podcast de ciclismo episodio 57! Hola a todos y bienvenidos al programa, al podcast de CICLISMO SERIO, yo soy Borja, ciclista co-fundador de mooquer.com la marca de ropa para ciclistas con estilo. Hoy hablamos del primer mundial gravel de la historia. No sé a ti, pero a mí me ha parecido algo descafeinado. Un mundial gravel sin bicis gravel, o al menos, la mayoría eran bicicletas de carretera con cubiertas ligeramente más anchas pero pedales de carretera. Grupos de carretera. zapatillas de carretera y a fin de cuentas, podríamos resumirlo en...2022-10-1700 minPodcast BikehubEspecial Tour de France Femmes 2022 - Etapa 5 - Lorena Wiebes / DSMCelso Anderson e Gisele Gasparotto comentam a quinta etapa do Tour de France Femmes 2022, a mais longa da competição com 175 km planos de Bar-Le-Duc a Saint-Dié-Des-Vosges.
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Do B...2022-07-291h 26Podcast BikehubEspecial Tour de France Femmes 2022 - Etapa 2 - Marianne Vos / Jumbo - VismaCelso Anderson e Gisele Gasparotto comentam a segunda etapa do Tour de France Femmes 2022, com 136 km planos de Meaux a Provins.
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Do Brasil, é possível assistir ao Tour p...2022-07-261h 35Podcast BikehubEspecial Tour de France 2022 - Etapa 21 - Jasper Philipsen / Alpecin - DeceuninckBate papo no estilo mesa redonda com Celso Anderson, Adriana Salazar do Pan Brods, Gisele Gasparotto da Lulu Five e Gui Nehemy da Santini Brasil, comentando a vigésima primeira etapa do Tour de France 2022, com 115 km planos de Paris La Defénse Arena aos Champs-Élysées e a primeira etapa do Tour de France Femme 2022, com 82 km planos de Paris LTorre Eiffel aos Champs-Élysées.
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Inscreva-se no canal e não perca as análises das próximas etapas do Tour e os próximos v...2022-07-231h 54Podcast BikehubEspecial Tour de France 2022 - Etapa 15 - Jasper Philipsen / Alpecin - DeceuninckBate papo no estilo mesa redonda com os irmãos Celso e Cleber Anderson, e as integrantes da Lulu Five Gisele Gasparotto e Tota Magalhães comentando a décima quinta etapa do Tour de France 2022, com 202 km planos de Rodez a Carcassonne.
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Podcast BikehubEspecial Tour de France 2022 - Etapa 2 - Jakobsen / Quick-StepBate papo no estilo mesa redonda com Celso Anderson e Gui Nehemy comentando os resultados da segunda etapa do Tour de France 2022, com 202 km planos de Roskilde a Nyborg.
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Inscreva-se no canal e não perca as análises das próximas etapas do Tour e os próximos vídeos, sempre sobre o mundo da bike. h...2022-07-041h 08
Bicicleta e Cidade14. Podcast Café com urbanismoIsabella Souza Pettengill
Ellen Furtado Botelho
Milena Azevedo de Souza e Silva2021-09-1305 min
Bicicleta e Cidade13. Podcast UrbcastMaria Luiza Rodrigues de Lima
Julia Otto Gnutzmann
Agatha de Oliveira Galvão2021-09-1307 min
Bicicleta e Cidade12. PodcastAryadne Camargo e Oliveira
Diogo Leite Gregório
Otniel Joaquim de Souza2021-09-1304 min
Bicicleta e Cidade11. Podcast PodbikeNathalia Garcia Brito
Pedro Henrique Ratier2021-09-1303 min
Bicicleta e Cidade10. PodcastReinaldo Teixeira de Morais
Rafael Bortolini Migliavacca
Fernando Nagamachi Chaves2021-09-1305 min
Bicicleta e Cidade9. Podcast Arquivando FalasNickolas Barbosa Nagawa
Luana Kuntzel
Tais Karoane Marcolino da Silva2021-09-1304 min
Bicicleta e Cidade8. Podcast Chá de CimentoMurilo Corte Thihara
Thiago Oliveira Cardoso Silva2021-09-1304 min
Bicicleta e Cidade7. PodcastGeovana Lima do Prado
Antonia Maria Jimenez Martins
Thais Costa Nunes2021-09-1302 min
Bicicleta e Cidade6. Podcast ArquigatinhasMaria Fernanda Souza do Couto
Melissa Ayumi Uemura Kitaguti
Vanessa Ribeiro Mancilha2021-09-1305 min
Bicicleta e Cidade5. Podcast Cidadão CiclistaNathalia Alvarenga Rosario da Silva
Darlan Galera Filho
Luis Otávio Fagundes Gonçalves2021-09-1304 min
Bicicleta e Cidade4. Podcast Fita CrepeGabriel Arruda de Oliveira
Gabriela Rodrigues da Silva2021-09-1306 min
Bicicleta e Cidade3 Podcast Plantão ArquitetandoBianca Gumiero Almeida
Juliana da Silva Carvalho
Bárbara Salles da Silva2021-09-1306 min
Bicicleta e Cidade2. Podcast ArquideiaLeonardo de Moraes Rocha Sales
Vitoria Carvalho dos Santos
Mariana Castanho Souza2021-09-1304 min
Bicicleta e Cidade1. Podcast Arq e SurtosKaroline Henry Silva
Ana Alice Eloy Henrique
Isabella Araujo da Silva2021-09-1304 min
Pedal no ArPedal No Ar #111 - O mês da mobilidade em Campo Grande: o Bici FórumSetembro é o Mês da Mobilidade! Para começar as celebrações que antecedem o Dia Mundial sem Carro (22), paramos em Campo Grande para a cicloativista Laura Machado apresentar pra gente o Bici nos Planos, falar da situação atual das políticas para a bicicleta na cidade e nos convidar para o Bici Fórum CG. Dá um play!
Para saber mais sobre o Bici Fórum: https://bicinosplanoscg.wordpress.com/?fbclid=IwAR2xk8TJ4a82uIcsgVb2X3qfAvQ3lrW25OtxFpZlaBcgMiBqFHRXcQbquaw
O Pedal no Ar é uma parceria entre a BH em Ciclo e a Rádio UFMG Educativa. Pauta: Jessica de Al...2020-09-1205 min
BIMlevel025 Preguntas VIJuanHola Iván, saludos desde México, muy buen podcast, el mejor en mi opinión. Tengo una duda: en mi oficina trabajamos los proyectos en varios locales y el central de manera tradicional, todo va bien con eso, pero el problema surge a la hora de que el ingeniero estructural nos pasa su modelo y lo cargamos a nuestro modelo arquitectónico como link para ver el modelo reflejado y de ahí sacar la documentación (planos y cuantificación).Pero solo un local lo puede usar, a los demás no se nos ve r...2019-07-0432 min
Nada Mejor Que Hacer18: NMQH #38 - Mercenarios Mutantes y Profesoras Strippers NazisEn este nuevo episodio Jess y Mariano analizan (CON SPOILERS!) dos de los grandes estrenos del mes: Deadpool 2, el regreso del mutante más sarpado y loco de Marvel; y también Isla de Perros, la nueva de Wes Anderson que tiene mucho sushi, perritos y planos simétricos.
Además: comentamos la noticia más África del año en Argentina (involucra a una profesora nazi stripper. No, en serio. Te lo juro.)
Recomendaciones: un animé bizarro y muy divertido, una película mexicana indie y un _dramedy_ con Charlize Theron.
[Los spoilers de DEADPOOL 2 empiezan en el minuto 40 y terminan...2018-05-221h 16
Nada Mejor Que Hacer18: NMQH #38 - Mercenarios Mutantes y Profesoras Strippers NazisEn este nuevo episodio Jess y Mariano analizan (CON SPOILERS!) dos de los grandes estrenos del mes: Deadpool 2, el regreso del mutante más sarpado y loco de Marvel; y también Isla de Perros, la nueva de Wes Anderson que tiene mucho sushi, perritos y planos simétricos.
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Recomendaciones: un animé bizarro y muy divertido, una película mexicana indie y un _dramedy_ con Charlize Theron.
[Los spoilers de DEADPOOL 2 empiezan en el minuto 40 y terminan...2018-05-221h 16