Shows
Smertefrit liv18. Gambian Time – Er denne rejse skabt til dig?Overvejer du, at tage med os til Gambia i februar 2026?Så er denne episode lavet til dig. Vi deler vores tanker om, hvorfor vi arrangerer en retreatrejse til Gambia, hvem den er skabt for – og hvad du kan forvente undervejs, af os og kulturen.Vores retreat til Gambia i februar 2026 er mere end bare en rejse – det er en pause til sjælen.Lyt med og mærk, om turen kunne være noget for dig.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandlin...2025-05-0525 minSmertefrit liv17. Hvor mange behandlinger skal jeg have?"Hvor mange behandlinger skal jeg forvente?" Det spørgsmål hører vi ofte – og vi forstår det godt. Det handler om at få et overblik: over smerter, tid og økonomi.Men allerede nu kan vi afsløre, at svaret ikke er så enkelt. Antallet af behandlinger afhænger nemlig af mange faktorer.I denne episode dykker vi ned i, hvad der påvirker længden af et behandlingsforløb – og ikke mindst, hvad du selv kan gøre for at gøre forløbet kortere og mere effektivt.Hvem er vi? Bilal Shalh...2025-04-2135 minSmertefrit liv16. Når sårbarhed ikke får pladsHar du prøvet at blive overvældet af ked-af-det-hed i en situation, hvor det ikke "gav mening"? Eller stået overfor en andens smerte og mærket trangen til at fixe det for dem?Har du fornemmelsen af at din krop bærer på meget smerte både fysisk og psykisk?Så er denne episode af Smertefrit Liv til dig.Vi taler om sårbarhed, om at rumme følelser – både dine egne og andres – og hvordan netop de svære øjeblikke kan være porten til dyb heling.Hvem er vi? 2025-04-0729 minSmertefrit liv15. Når smerten styrer – og du er klar til at gøre altEr du dér, hvor du er så desperat efter smertelindring, at du er villig til at gøre hvad som helst, din behandler siger?Så bør du lytte med til denne episode.For det kan være en farezone. En tilstand, hvor ønsket om hurtig lindring kan føre til flere smerter – fysisk og mentalt.Vi deler vores perspektiv på, hvorfor det sker, og hvordan du i stedet kan tage styringen og skabe en langtidsholdbar vej ud af smerten.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialise...2025-03-2431 minSmertefrit liv14. Lone og nervesmerterne: En rejse fra afmagt til håbFor tre måneder siden ringede Lone. Hun havde i over et år været plaget af voldsomme anfald af nervesmerter i munden – smerter så invaliderende, at hun indimellem mistede håbet om, at livet nogensinde kunne blive godt igen.I denne episode deler Lone sin smertehistorie.Om mødet med det offentlige system. Om søvnløse nætter og tilbagefald. Og om hendes forløb i behandling hos Bilal – hvor modløshed langsomt begynder at vige for håb.En ærlig og rørende fortælling om at finde vej i mørket. Hvem er vi? 2025-03-1030 minSmertefrit liv13. Når dine roller holder dig fast i smertenEn lille snak om, hvordan de rollemønstre du lever i – ofte helt ubevidst – kan være med til at fastholde dig i smerte.Vi deler ærligt ud af vores egne erfaringer med roller som "den gode mor", "den stærke", "den aktive", "den søde" og "den omsorgsfulde".Roller, der på overfladen virker positive, men som i praksis har stået i vejen for heling.Lyt med og hør, hvordan du kan begynde at bryde fri af de uhensigtsmæssige mønstre – og skabe et identitetsfundament, der støtter ægte bedring. Hvem er vi? 2025-02-2434 minSmertefrit liv12. Når ord sætter sig i kroppenOrd kan gøre ondt. Ikke bare i hjertet – men helt fysisk i kroppen.Uanset om de bliver sagt i skolegården, i familien eller på arbejdspladsen, kan ord sætte sig som uro, træthed eller deciderede smerter.I denne episode af Smertefrit Liv taler vi om, hvordan sproget påvirker kroppen – og hvordan du kan beskytte dig mod, at hårde ord får lov at hænge fast.En ærlig snak om grænser, nervesystem og indre styrke.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år speci...2025-02-1030 minSmertefrit liv11. Giver dit job dig ondt i kroppen?Mistænker du, at dit arbejde er en medvirkende årsag til dine smerter?Så er du ikke alene. Vi ser det igen og igen – hvordan jobrelateret belastning kan sætte sig som fysiske gener. Men hvordan ved du, om det faktisk er dit job, der er problemet? Og hvad kan du gøre ved det – uden at skulle skifte karriere? Det handler denne uges episode af Smertefrit Liv om.Lyt med og få indsigt, aha-oplevelser og konkrete idéer til forandring.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år s...2025-01-2727 minSmertefrit liv10. Når bekymring sætter sig i kroppenBekymrer du dig? Måske endda mere end nødvendigt?Så er du langt fra alene. Bekymringer er en naturlig del af det menneskelige system – men de er ikke altid hjælpsomme. Faktisk ser vi ofte, at bekymringer kan sætte sig som udkørthed, træthed og fysiske smerter i kroppen. I denne episode af Smertefrit Liv taler vi om, hvorfor vi bekymrer os, hvilke funktioner bekymringer kan have – og hvornår de begynder at gøre mere skade end gavn.Vi deler også konkrete råd til, hvordan du kan begynde at tage magten tilbage fra de tankemønstre...2025-01-1333 minSmertefrit liv9. Før du lægger nytårsforsæts - planerne…Kender du det – at stå ved årets slutning og mærke, at noget skal ændre sig?Måske drømmer du om at justere mange små ting… eller måske er det én stor livsændring, du længes efter? Før du kaster dig ud i nye planer og gode intentioner, så lyt til denne episode.Vi deler vores tanker om forandring, motivation og hvorfor det ofte går galt – og hvordan du i stedet kan skabe en følelse af succes, der holder langt ind i det nye år.Hvem er vi? 2024-12-3030 minSmertefrit liv8. Vil du have mere ud af din træning – men kroppen driller?Ønsker du at få maksimalt ud af din træning, men oplever, at din krop ikke helt er med dig?Måske gør den ondt, giver hurtigt op – eller begrænser dig i at nå de mål, du har sat dig? Så er denne episode for dig.Vi taler om, hvorfor kroppen ikke altid kan det, du gerne vil – og hvordan du kan arbejde med kroppen (i stedet for imod den) for at få bedre resultater, uden at ende med skader og frustrationer. En vigtig snak til dig, der gerne vil styrke – med både respekt og realisme.2024-12-1636 minSmertefrit liv7. Dorthes smerterejse "fra at være i live - til at leve livet"Nanett har inviteret en af Bilals klienter, Dorthe, til en ærlig og rørende samtale om livet med kroniske smerter. Dorthe har levet med sygdom og smerter i over 10 år – og har i lange perioder været afhængig af medicin for at kunne fungere i hverdagen. I denne episode deler hun sin historie:Om hvordan smerterne har påvirket hendes hverdag og relationer, om kampen for at finde den rette hjælp – og om de små og store skridt mod mere frihed og livskvalitet. Hvem er vi? Bilal Shalhoub har...2024-12-0252 minSmertefrit liv6. December, stress og smerter – hvordan passer du på dig selv?Julen nærmer sig, og måske kender du det:At sidde forpustet den 24. december og tænke: “Hvordan gik december så hurtigt?”Eller måske mærker du allerede nu, at tempoet er højt, og kroppen begynder at sige fra? Så er dette afsnit for dig.Vi kender det nemlig alt for godt – både personligt og fra mange af vores klienter.Faktisk ser vi ofte, hvordan smerter har det med at eksplodere i december og januar. 🎧 I denne episode taler vi om, hvad der sker i kroppen og nervesystemet i en måned som december – og h...2024-11-1837 minSmertefrit liv5. Når tiden aldrig er nok – og livet suser forbiFøler du, at du aldrig har tid nok?At du hver dag kæmper for at få enderne til at mødes – og alligevel sidder tilbage med en følelse af utilstrækkelighed? Du er ikke alene.Mange oplever, at tid føles som en konstant knap ressource – og at det moderne liv ikke levner plads til det, man egentlig længes efter. I denne episode af Smertefrit Liv taler vi om netop det.Vi deler vores oplevelser med to vidt forskellige kulturer:Den danske hverdag med fart, planer og præstation – og den gambianske tilgang, hvor t...2024-11-0424 minSmertefrit liv4. Når egenomsorg føles som en kamp mod hverdagenHvordan ser det egentlig ud, når man vælger at prioritere egenomsorg i et samfund, der hylder travlhed og præstation? I denne episode taler vi om de udfordringer, man kan møde i det danske samfund, når man vælger egen-tid frem for skal-tid.Vi deler ærligt ud af vores egne oplevelser med at skabe plads til pauser, ro og restitution – og den evige balancekamp med lange to-do-lister og forventninger. Lyt med til en ærlig snak om at tage sig selv alvorligt – uden at få dårlig samvittighed.Holistisk smertebehandler Bilal Shalhoub har i mere end 10 år...2024-10-2127 minSmertefrit liv3. Når ro føles svær – og måske endda utrygKan du have svært ved at finde ro, enten kropsligt eller mentalt? Eller begge dele?I denne episode har vi en snak om hvordan ro har indvirkning på alle aspekter i livet, både relationelt, mentalt og kropsligt. Om de udfordringer, der kan være når man har en dyb længsel efter at kunne finde ro, men hvor roen føles utrygt. Vi snakker også om hvordan man kan gribe det helt ufarligt an, hvis ro føles helt fremmed og utrygt i ens system.Hvem er vi? Bilal...2024-10-0930 minSmertefrit liv2. Hvad er holistisk behandling egentlig?I denne episode dykker vi ned i, hvad holistisk behandling betyder – og hvorfor det er så vigtigt at se på hele mennesket, når vi arbejder med smerter. Vi taler om, hvordan fysiske smerter ofte hænger sammen med mønstre og ubalancer i andre dele af livet – relationer, tanker, følelser, tempo og vaner.Og vi sætter ord på, hvorfor symptombehandling og “bare-fix-det”-mindsets sjældent fører til langtidsholdbar lindring. Lyt med og få vores bud på, hvordan ægte smertelindring begynder – indefra og ud.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end...2024-10-0929 minSmertefrit liv1. Velkommen tilVelkommen til - til en podcast om smerter – og hele det liv, der bevæger sig rundt om dem. Her inviterer vi dig med på en nysgerrig rejse ind i kroppen, sindet og alt det midt imellem.Vi dykker ned i, hvad smerter egentlig er, hvad de prøver at fortælle os – og hvordan man kan forstå og møde dem i et helhedsorienteret (holistisk) perspektiv.Hvem er vi? Bilal Shalhoub har i mere end 10 år specialiseret sig i behandling af mennesker med komplekse smerteproblematikker.Han arbejder ud fra en holistis...2024-10-0909 min