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Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungProkrastination ist Selbstschutz – nicht Schwäche!
„Morgen, morgen – nur nicht heute …“ Warum wir so gern Dinge aufschieben (und wie wir damit aufhören)
In dieser Folge nehmen Tanja und Birgit ein Thema auseinander, das uns alle betrifft – aber über das kaum jemand ehrlich spricht: Prokrastination.
Warum drücken wir Aufgaben weg, obwohl sie wichtig sind? Warum warten wir mit dem gesunden Essen, dem Digital Detox oder der ehrlichen Aussprache, obwohl wir längst wissen, dass es uns guttun würde?
Ob Detox vom Handy, gesunde Ernährung oder einfach mal Gefühle zeigen – oft liegt’s nicht an Faulheit. Sondern an etwas viel...2025-07-2525 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWarum stelle ich mich immer hintenan? Was wirklich dahinter steckt.
Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zur Priorität zu machen?
In dieser Folge tauchen Birgit und Tanja tief ein in das Thema Prokrastination in Bezug auf Selfcare: Warum schieben wir unsere eigenen Bedürfnisse so oft nach hinten – selbst wenn wir längst wissen, wie gut uns eine kleine Auszeit tun würde?
🙋♀️ Tanja fragt sich ganz offen: „Warum habe ich eigentlich genau da Aufschieberitis – also bei den Dingen, die mir gut tun?“
Ob eine Yogastunde, ein Spaziergang in der Sonne oder einfach mal nichts tun: Das schlechte Gewissen meldet sich schneller...2025-06-2029 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungSprachlos – Wenn du plötzlich nicht mehr du selbst bist
Du bist sonst klar, stark, souverän – und plötzlich: sprachlos.
Dein Körper wie eingefroren. Dein Kopf voll mit Gedanken, aber kein Wort kommt raus.
Stunden später drehst du die Szene immer wieder – und fragst dich: Warum konnte ich nicht reagieren?
In dieser Folge tauchen Birgit und Tanja genau in solche Momente ein – wenn du rausfliegst aus deiner Kompetenz, keinen Zugriff mehr auf deine Ressourcen hast und dein Nervensystem in den Ausnahmezustand geht.
Was erwartet dich in dieser Episode?
• Warum du manchmal in körperliche und mentale Unterkoppelung rutschst – und plötzlich n...2025-05-1628 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungBewusste Selbstregulation – Finde deine innere Balance
Manchmal fühlt es sich an, als würden unsere Emotionen uns steuern – doch was, wenn wir lernen könnten, sie bewusst zu lenken?
Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich selbst in herausfordernden Momenten besser regulieren kannst? Wie du bewusster spürst, was du gerade brauchst? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Selbstregulation ein und erklären, warum die Wahrnehmung der Innenwelt - auch Interozeption genannt - dabei eine entscheidende Rolle spielt.
Was erwartet dich in dieser Episode?
• Was bedeutet Interozeption und wie hilft sie dir, deine Emotionen...2025-04-1822 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungSelbstregulation: Wege aus der emotionalen Ohnmacht
Manche Krisen machen wir uns selbst – doch wie kommen wir da wieder raus?
Kennst du das Gefühl, in einer Krise völlig ausgeliefert zu sein? Momente, in denen du dich selbst beim Unglücklichsein beobachtest und das Gefühl hast, nichts dagegen tun zu können? Was eine Krise oft so belastend macht, ist das Gefühl der Ohnmacht – aber genau hier setzt Selbstregulation an.
Tanja und Birgit wissen aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, sich einer Situation hilflos ausgeliefert zu fühlen. Sie kennen auch die Strategien, die helfen, wieder handlungsfähig zu werden...2025-03-0730 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungRaus aus der Krise
Resilienz ist nicht das Gegenteil von Wachstum – sondern der erste Schritt dorthin. In dieser Folge nehmen Euch Tanja und Birgit mit in ihre eigenen Krisen und zeigen, wie sie damit umgehen. Welche Kräfte helfen ihnen dabei? Welche Strategien nutzen sie, um nicht wie das sprichwörtliche Kaninchen vor der Schlange zu erstarren?
Wir sprechen darüber:
Wozu dient Resilienz wirklich?
Warum Resilienz nicht Stillstand bedeutet, sondern der Weg zu posttraumatischem Wachstum ist.
Das Trauma-Paradoxon: Wie uns Krisen sowohl brechen als auch wachsen lassen können.
Positive Psychologie: Warum es so...2025-02-0733 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungLeises Glück: Wie du Selbstwert und Selbstwirksamkeit im Moment findest
Wie oft machen wir unser Glück und unseren Selbstwert von anderen abhängig? Können wir stolz auf uns sein, ohne die Bestätigung von außen? In dieser Folge nehmen dich Tanja und Birgit mit auf eine Reise zu den leisen Momenten des Glücks und zeigen, wie du deinen Selbstwert und deine Selbstwirksamkeit stärken kannst.
🌟 Highlights dieser Folge:
• Leises Glück entdecken: Was bedeutet es, die kleinen Freuden im Alltag wahrzunehmen und im gegenwärtigen Moment anzukommen?
• Selbstwert vs. Fremdbestätigung: Brauchst du die Anerkennung anderer, um deinen Wert zu fühlen? Oder k...2025-01-1029 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungGlück: Zustand, Gefühl oder Momentaufnahme? – Wie du es findest und festhältst
In dieser Folge sprechen Birgit und Tanja über das Thema Glück und was es für uns alle bedeutet. Sie gehen der Frage nach, ob Glück ein Zustand, ein Gefühl oder eine Momentaufnahme ist, und beleuchten, warum es so individuell ist.
Ein zentraler Punkt der Diskussion ist die Beziehung zwischen Glück und Zufriedenheit. Gibt es überhaupt einen Unterschied, oder sind die beiden untrennbar miteinander verbunden? Außerdem erfährst du, wie du Glück erkennen und in dein Leben einladen kannst – denn oft klopft es an, aber wir verpassen es, weil wir nicht aufmerksam s...2024-12-1331 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungVon Betroffenheit zur Handlung: Wie wir schwierige Themen in positiven Antrieb verwandeln
Was macht Betroffenheit mit uns – lähmt sie uns oder bringt sie uns in Bewegung? In dieser Episode sprechen Tanja und Birgit über die verschiedenen Wege, wie Menschen auf erschütternde Nachrichten und Studien reagieren und daraus Kraft schöpfen können. Birgit berichtet, wie sie in schwierigen Momenten ihre Gefühle als Antrieb nutzt und in die Handlung kommt, zum Beispiel durch die Schaffung von Gesprächsforen Kitas, um mit Erzieherinnen aktiv über wichtige Themen zu sprechen.
Manchmal können erschütternde Nachrichten uns alle in Traurigkeit, Wut oder Verdrängung versetzen. Doch Tanja und Birgit fragen: Wie k...2024-11-1524 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungErntedank: Deine Selbstwirksamkeit und die Kraft der Dankbarkeit – Was säst du für deine Ernte?
In dieser besonderen Episode des Persönlichkeits-Energizer Podcasts tauchen Birgit und Tanja tief in die Themen Erntedankfest, Dankbarkeit und Selbstwirksamkeit ein. Was können wir aus der Tradition des Erntedankfests für unser persönliches Wachstum und unser tägliches Leben mitnehmen?
Du erfährst, warum es so wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass wir nicht alleine auf dieser Welt sind und wie wir durch Dankbarkeit und eine achtsame Haltung mehr Fülle in unser Leben einladen können. Birgit und Tanja diskutieren, was es bedeutet, aktiv für das, was wir im Leben "ernten", beizutragen, und wie j...2024-10-1829 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungGlitzerwelt vs. Realität: Warum wir unsere wahren Gefühle verbergen und wie Einsamkeit uns krank macht
In dieser Episode nehmen Birgit und Tanja euch mit hinter die strahlenden Fassaden der Social-Media-Welt und sprechen über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt: Einsamkeit. Während auf Plattformen wie Instagram die Glitzerseiten des Lebens zur Schau gestellt werden, gibt es Menschen, die den Mut haben, ihre Sorgen und Ängste offen zu teilen. Birgit kennt einige dieser mutigen Menschen und erzählt, wie sehr sie dafür Zuspruch bekommen – und wie befreiend es sein kann, sich verletzlich zu zeigen.
Tanja träumt von einer Welt, in der offene, tiefgehende Gespräche die Norm sind, in der wir Mensc...2024-09-2032 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungAllein unter Vielen: Das Rätsel der modernen Einsamkeit
Kennst du das Gefühl, in einem Raum voller Leute zu sein und dich trotzdem alleine zu fühlen?
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Einsamkeit ein, das viele von uns in der modernen Welt betrifft. Birigt und Tanja beleuchten, warum eine tiefe Einsamkeit uns manchmal überkommt, selbst wenn wir von Menschen umgeben sind, und wie die steigende Einsamkeitsrate unsere Gesellschaft beeinflusst.
Hör rein und entdecke Wege, um diese unsichtbare, aber überwältigende Einsamkeit zu verstehen und zu überwinden.
Hast du Fragen oder möchtest du uns Feedback geben? Schreib...2024-08-0226 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungBefreiung aus der inneren Starre: Wie Somatic Experiencing hilft
In dieser Episode sprechen Tanja und Birgit über ein tief bewegendes Thema: Menschen, die aufgrund ihrer Lebensgeschichte innere Blockaden und eingefrorene Emotionen entwickelt haben. Diese inneren Blockaden können zu ungewöhnlichen Verhaltensmustern, Vermeidungstendenzen und problematischen Partnerwahlen führen.
Tanja und Birgit erklären, wie Somatic Experiencing dabei hilft, aus dieser Starre herauszukommen, ohne dass man die belastenden Erfahrungen immer wieder durchleben muss. Durch einen achtsamen Bodyscan und das bewusste Spüren des eigenen Körpers können tiefsitzende Spannungen gelöst werden.
Hast du Fragen oder möchtest du uns Feedback geben? Schreib uns eine E-Mai...2024-07-0527 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungDie Kunst des Grenzen Setzens: Persönliches Wachstum und beruflicher Erfolg
Begleite Birgit und Tanja auf ihrer fesselnden Reise durch das Thema "Grenzen setzen". In dieser Podcast-Episode tauchen sie tief in die Herausforderungen und Bedeutungen ein, die mit dem Festlegen und Wahren von persönlichen Grenzen verbunden sind. Erfahre, warum es manchmal so schwierig ist, Grenzen zu setzen, sei es im privaten oder beruflichen Bereich.
Die Diskussion umfasst auch die Rolle von Führungskräften bei der Unterstützung ihrer Teams durch klare Kommunikation und Mentoring.
Diese Episode bietet Einblicke in ein Thema, das für das persönliche Wachstum und das Wohlbefinden in Beziehungen entscheidend ist. T...2024-04-1220 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungUmgang mit Einschränkungen: Strategien für persönliches Wachstum
In der heutigen Episode geht es darum, wie man mit Einschränkungen umgeht, die einem daran hindern, seine Wünsche zu erfüllen.
Birgit und Tanja diskutieren, wie man diese Hindernisse identifiziert und ob sie kurz- oder langfristiger Natur sind.
Des Weiteren betonen sie die Bedeutung der Selbstwirksamkeit und proaktiven Herangehensweise, um Lösungen zu finden.
Dabei erörtern die beiden verschiedene Strategien zudem reflektieren sie über die Bedeutung von Resilienz und die Möglichkeit, aus schwierigen Situationen zu lernen und gestärkt hervorzugehen.
Hier gehts zu Birgits Website
Hier gehts zu...2024-03-2229 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungTrost und Mitgefühl: Facettenreiches Emotionskarussell
Die Podcast-Folge widmet sich dem komplexen Thema von Trost und Mitgefühl. Birgit und Tanja teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Vielfalt von Trost, beeinflusst durch individuelle Faktoren wie Sympathie und Nähe.
Ein berührendes Beispiel wird durch die Erwähnung eines Liedes von Robbie Williams illustriert, das bei Birgit tiefe Emotionen auslöst.
Die Diskussion erstreckt sich auch auf die Herausforderungen beim Umgang mit öffentlich gezeigtem Schmerz und reflektiert, wie unterschiedlich Menschen darauf reagieren können.
Viel Spaß beim Zuhören!
Weitere Links zur Episode:
Serie: Bing Bang...2024-02-1633 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungTrauer, eine unsichtbare und doch starke Verletzung
Tanja hatte eine schwere letzte Woche, denn ihr Karter ist gestorben. Welche Kaskade an Trauer dies in Tanja ausgelöst hat und welche Phasen der Trauer es gibt. Darum geht es in der heutigen Podcast Episode mit Birgit und Tanja.
Weitere Links zur Episode:
Die fünf Phasen der Trauer nach Elisabeth Kübler Ross:https://www.betanet.de/sterbephasen-nach-kuebler-ross.html
Hier gehts zu Birgits Website
Hier gehts zu Tanjas Website2023-12-0819 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungRessourcen? Wann hätte ich denn das lernen sollen?Birgit und Tanja erreicht eine Zuschauerfrage zum Thema Ressourcen, was die Beiden sehr freut. Seine Fähigkeiten diesbezüglich zu kennen und anwenden zu können, ist eine Stärke, die sehr viel Sicherheit gibt.
Kennst Du schon Deine Ressourcen?
Es ist immer schön, konkrete Fragen zu beantworten und wenn auch Du ein Thema hast, über das Du gerne etwas hören möchtest, dann schreibe den Beiden gerne.
Viele Spaß beim hören!
Weitere Links zur Episode:
James Nestor, Breath - Atem
Übung aus der Episode:
**Timeline**
Blicke auf Deine guten und weniger guten Momente in Deinem Leben zurück. Was...2023-11-1030 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungUnd das war´s dann mit Deiner Handlungsfreiheit
Bindung ensteht wenn wir mit anderen Meschen zu tun haben, auf der Arbeit oder auch im privaten Umfeld, egal ob man dies nun möchte oder nicht. Was führt Menschen dazu sich in einem Gedanktenmuster, dem Mindset über einen selber oder den anderen festzufahren. Wenn sich Menschen binden oder gebunden fühlen aber sich dabei nicht wohlfühlen. Denn Bindung hat unterschiedliche Facetten, welche Birgit und Tanja in ihrer heutigen Episode auf den Grund gehen.
Viele Spaß beim hören!
Weitere Links zur Episode:
Brené Brown, Verletzlichkeit macht stark
https://www.thalia.de/shop...2023-10-2730 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungEntscheide ich schön zu sein? Was Bodyshaming bedeutet und wie Sie gut damit umgehen gehen können.
In der heutigen Episode sprechen Birgit und Tanja über Bodyshaming, Bodypositivity und wie man damit umgehen kann.
In dieser Folge setzen sich Birgit und Tanja intensiv mit dem Thema Bodyshaming auseinander.
Sie stellen fest, dass auch die momentan viel diskutierte Diversity eine Rolle spielt und entdecken dabei, dass es auch eine Gegenbewegung gibt - die Bodypositivity.
Es wird wieder viel gelacht und falls Sie schon ein Weihnachtsgeschenk kaufen möchten - Birgit kennt da einen bärigen Feenkalender, der auch noch einem guten Zweck dient.
https://www.brisant.de/stars-bodyshaming-118.html
https://www.bri...2023-10-0632 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWas zeichnet gutes Coaching aus? - Wir bringen Licht in die Black Box
In der heutigen Folge begeben sich Birgit und Tanja in die Coachingszene. Überlegen dabei was ein gutes Coaching auszeichnet, worauf geachtet werden sollte und welche Coaching Methoden es gibt.
Dabei geben Birgit und Tanja auch einige Einblicke in ihren Coaching Alltag.
Lass Dich überraschen und viel Spaß beim hören!
Hier gehts zu Birgits Website: https://bkr-teamkompetenz.de/
Hier gehts zu Tanjas Website: https://tanja-gatzke.de/2023-09-1529 minDer Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungAuthentisch - so bin ich und ich kann nicht anders
In der heutigen Episode gehen Birgit und Tanja der Aussage: "Das ist doch nicht authentisch" oder "ich will doch authentisch bleiben" auf die Spur.
Mit viel Neugier sind die Beiden auf Suche nach Antworten warum und wieso dies für manche so wichtig ist. Ob es an dieser Stelle wirklich um eine Echtheit geht oder ob es nicht vielleicht doch eher eine praktische Entschuldigung für nicht lernen wollen ist.
Viel Spaß beim hören!
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Hier gehts zu Tanjas Website: https://tanja-gatzke.de/2023-09-0121 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungEchoist - ohne Stimme wirst Du nicht gehört
Birgit und Tanja haben ein neues Wort gehört namens Echoist - das Gegenteil von Narzissmus.
In dieser neuen Episode erklären Dir Birgit und Tanja was sich hinter diesem neuen Wort versteckt und geben einige Impulse um mit dieser Persönlichkeitsstruktur eine positive Selbstentwicklung zu erlangen.
Viel Spaß beim hören!
Schreib uns gern in den Kommentaren deine Meinung zu diesem Thema oder ob Du schon von dem Wort Echoist gehört hast!
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Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungFreundschaften am Arbeitsplatz
In der heutigen Episode gehts um Freundschaften am Arbeitsplatz. Birgit und Tanja berichten von ihren Erfahrungen und stellen schnell fest das es dazu verschiedene Ansichten gibt.
Viel Spaß beim hören!
Schreib uns gern in den Kommentaren wie Deine Erfahrungen zu diesem Thema sind und ob Du deine Freunde am Arbeitsplatz gefunden hast.
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Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWie gehst Du mit Neid um?
Neid und Missgunst, ein Gefühl so alt wie die Menschheit. Birgit und Tanja fragen sich, ob neidisch sein ok ist. Und wenn ja - gibt es Grenzen?
Wieder einmal kommen beide an einen Punkt, an dem sie sich nicht einig sind. Und genau das macht diesen Podcast lebendig.
Wie ist Deine Meinung zum Neid? Lass gerne einen Kommentar dazu da.
Weiterführende Links zur Episode:
Hilarion Petzold
Die fünf Säulen der Identität
https://www.in-konstellation.de/wp-content/uploads/2020/09/Die-5-S%C3%A4ulen-der-Identit%C3%A4t-Andr%C3%A9-Be...2023-06-2330 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungVorbilder gesucht- eine Stellenanzeige.
In diesem Podcast geht es um Vorbilder. Vorbilder, die wir haben oder von denen wir uns abgrenzen - sogenannte Antibilder.
Aber vor allem geht es auch um die Frage:
Möchtest Du Vorbild sein?
Bist Du schon heute Vorbild?
Wie wird man eigentlich ein Vorbild?
Geht das überhaupt?
Hör rein!2023-05-1718 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungZufriedenheit, die stille Kraft in mir
Mal wieder gab es kurz vor der Podcastaufnahme Chaos - bei Birgit fiel das Internet aus und zudem streikte ihre Kaffeemaschine. Schnell kamen Tanja und Birgit dann auf die Frage, wie sehr solche Stressmomente unser Leben beeinträchtigen können.
Nach kurzem Nachdenken stellten sie jedoch fest, dass dies sehr stark davon abhängt, ob und wie zufrieden ich im Ganzen mit meinem Leben bin.
Echt jetzt?
Echt jetzt!
Hör mal rein und lass uns wissen, was Du dazu denkst!
Weiterführende Links zur Episode:
https://de.st...2023-05-1230 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungDruck, Druck und noch mehr Druck…
Jeder kennt diese To Do`s, die dennoch ständig verschoben werden.
So war es auch bei Tanja und Birgit, die einfach nicht die Zeit fanden, um sich, für eine schöne nächste Podcastfolge, IN RUHE zu verabreden.
Und da beide gerne über Themen sprechen, die sie selbst auch bewegen, bot sich das Thema “Druck” auf dem Präsentierteller an.
Tatsächlich wurde der Termin dann unter Druck gefunden, doch gleichzeitig - ganz gemäß eines chinesischen Sprichwortes - wurde es eine ihrer ausführlichsten Episoden und Birgit erfand sogar ein neues Wort: FOLY.
“Wenn Du es eilig hast...2023-04-2836 min
Upgrade yourself! - Glaub an dich160: Integrität und Führung - mit Birgit Kersten Regenstein
Wichtige Themen stehen heute auf der Agenda. Birgit Kersten Regenstein und ich unterhalten uns über (remote) Führung, Blick nach innen und nach außen und Loyalität. Außerdem sprechen wir über Integrität, ein besonderer Wert und ganz schön Vielseitig wie sich im Gespräch rausstellt.
Birgit ist zudem Unternehmerin und sie und ihr Team sind spezialisiert auf ua Coaching. Dabei verwenden Sie eine bestimmte Methode, die ihren Ursprung in den Niederlanden kennt! Sie arbeiten mit Schauspielern zusammen, die im Coaching Situationen nachstellen. Mega spannend und auch sehr effizient...
Ihr Ratschlag an ihr jüngeres Ich: sehr lustig und...2023-04-0547 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungIst es wirklich schlimm, dass Dinosaurier tot sind?
Angestoßen durch den Aufruhr, den Credit Suisse verursacht, unterhalten sich Birgit und Tanja darüber, wie so etwas passieren kann.
Es geht den Beiden dabei weniger um unternehmensspezifische Handlungen, sondern mehr um die Haltung dahinter.
Warum gehen Unternehmen nicht rechtzeitig auf notwendige Veränderungen ein? Es ist ein Balanceakt und sicherlich nicht einfach.
Kann man vorbeugen? Woran erkennt man, dass es Zeit wird für Veränderung? Und muss man um jeden Preis dranbleiben?
Diskutiere gerne mit und lass einen Kommentar da.
Hier gehts zu Birgits Website: https://bkr-teamkompetenz.de/
Hier gehts zu Ta...2023-03-3129 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungGearscht? Na und?!
Du gibst und gibst und bekommst anstatt Dankbarkeit noch einen Tritt?
Kennen Birgit und Tanja auch und sie erzählen in ihrem Podcast von zwei real geschehenen A**** tritten, obwohl sie jemandem die Hand gereicht haben. Doch was macht man dann damit?
Ändert man sein Verhalten für die Zukunft?
Wie konnte das überhaupt passieren?
Viel Spaß beim Reinhören - wir freuen uns auf Dein Feedback.
Weiterführende Links zur Episode:
Trailer: The greatest Showman
https://youtu.be/FHPwzZzLLnM
Song: A million Dreams
https://youtu.be/pSQk-4fddDI
Song: T...2023-03-1728 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungUnbewusste Inkompetenz im Berufsleben
Weißt Du, wo Deine blinden Flecken sind?
Wenn ja, was machst Du damit?
Wenn nein, wann hast Du das letzte Mal nach konkretem Feedback gefragt, um hier mehr Licht ins Dunkel zu bringen?
Tanja und Birgit denken und sprechen heute darüber, welche Bedeutung unbewusste Inkompetenz für uns und unseren beruflichen Kontext hat und was es damit auf sich hat, wirksam in unserem Leben und in unserem beruflichen Umfeld sein zu können.
Viel Spaß beim Reinhören - wir freuen uns auf Dein Feedback.
Weiterführende Links z...2023-03-0326 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungSpielen - Just for Fun?
Wieder einmal sprechen wir ganz unverblümt und mit viel Spaß über ein Thema, das genauso sein soll - leicht, unverkrampft und mit viel Lachen. Dabei geraten wir auf durchaus spannende Pfade, wenn es darum geht, dass wir jede Menge im Spiel über uns und für unser Leben lernen und uns Kompetenzen aneignen, über die wir uns wahrscheinlich nicht immer im Klaren sind. Tanja liebt Kartenspiele mit der Erlaubnis, gemein zu sein und Birgit rätselt gerne, auch wenn es sie manchmal um den Verstand bringt. Welche Spiele magst Du am liebsten und, wenn Du magst, verrate uns doch au...2023-02-1729 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungTeambuilding - Fluch oder Segen?
Tanja sagt - früher gab es mal einen "Tag zur Förderung der Betriebsgemeinschaft". Birgit lästert und findet diesen Namen schrecklich.
Beide müssen lachen, doch was bleibt ist, dass Teambuildingmaßnahmen vielerorts exzessiv betrieben werden.
Große Offsite Veranstaltungen und den Tagesausklang beim Italiener - immer mehr Unternehmen setzen auf gemeinsame Erlebnisse.
Doch Birgit und Tanja fragen sich, "Wie viele Mitarbeiter holt man damit wirklich ab?"
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
Kleine Studie zu Mitarbeit...2023-02-0325 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWertschätzung ist kein Zauberwerk- einige Ideen, wie es unkompliziert klappen kann
In der heutigen Folge erhält Tanja direkt zu Beginn ein Lob von Birgit. Wie geht Tanja mit dieser Wertschätzung um und wieso fällt es vielen Führungskräften eigentlich so schwer wertschätzene Worte über ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu finden? Es erwarten Dich Tipps und Ideen zur direkten Umsetzung im Umgang mit Wertschätzung.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja2023-01-2029 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungKeine Energie mehr – und jetzt?
Der Akku ist leer – heute sind Tanja und Birgit etwas energielos. Tanja hat einen Jet-lag aus Bangkok mitgebracht und Birgit stecken die letzten Monate in den Knochen. Eine Suche nach einem zündenden Thema war zunächst fruchtlos, doch dann haben wir einfach das genommen, was bereits mitten im Raum stand: Unsere fehlende Energie.
Hör einfach rein – spannende Nebenthemen, eine kleine Übung und, wie immer, Spaß.
Deine Birgit & Tanja
Infos zur Folge:
Übung Energiefass
Terminus – Termin – zeitliche Begrenzung
Finis – Fini – Aus und vorbei – Episodenende/- Grenze, Beendigung
Limes – Limit – „OberkanteOberlippe“ – Kapazitätsgrenze
Sancere – Sanctus – heilig – Grenze schützt heiligen Ra...2023-01-0626 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungEntschieden, und es ist alles offen
Täglich treffen wir tausende von Entscheidungen. Das völlig unbemerkt und normalerweise ohne groß darüber nachzudenken. Warum also fallen dann bestimmte Entscheidungen so schwer oder bereiten uns schlaflose Nächte? Und was ist denn mit den Entscheidungen, die wir wider besseres Wissen, nicht treffen? Ist das auch eine Entscheidung oder übernimmt gar ein anderer dann die Entscheidung für mich?
Ein Podcast – wie immer aus dem Bauch heraus – ehrlich, zum Nachdenken und sich selbst reflektieren. Hör doch mal rein! Es ist Deine Entscheidung!
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja2022-12-2327 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungHilfe, mein Körper spricht - kann ich dem trauen?
Birgit und Tanja sprechen über das Körpergefühl und inwieweit dieses steuerbar ist.
Und sollten wir dieses überhaupt steuern? Gibt es nicht so etwas wie eine Intuition, ein Bauchgefühl, auf das wir hören sollten?
Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge!
Ihre Birgit und Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
Ulrich Schaffer Zitat zu Körpergefühl:
"Geh Du vor", sagte die Seele zum Körper, "auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich."
"Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben"...2022-12-0926 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungZerrissen sein: Selbstgemacht?
Tanja erzählt Birgit von ihrer inneren Zerrissenheit. Sie war krank und ein Teil von ihr möchte alles liegengebliebene schnell erledigen und wieder aufholen.
Ein anderer Teil weiß, dass sie langsam machen sollte, um die Gesundheit nicht wieder zu gefährden.
Kennen das nicht viele? Wie schafft man es, diesem Konflikt zu begegnen?
Wer treibt einen da an? Und wie kommt man aus dieser Nummer wieder gut raus?
Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge!
Ihre Birgit und Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
Schreiben von Verena Bahlsen
http...2022-11-2528 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWie verlängert sich die Halbwertszeit einer Führungskraft?
Birgit und Tanja stellen beide fest, dass sie der Aufstieg und Fall von Liz Truss sehr berührt.
Letztendlich hat sie in kürzester Zeit das in sie gesetzte Vertrauen verspielt.
Doch was braucht es eigentlich, um sich als Führungskraft länger zu halten?
Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge!
Ihre Birgit und Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
https://en.fuckupnights.com/at-work2022-10-2827 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWas hat Gier mit Zielorientierung zu tun?
In der heutigen Podcast Episode diskutieren Tanja und Birgit rege über die Definition von Gier oder wie Gier überhaupt bewerten werden sollte, dürfte oder auch könnte. Dabei wird den beiden deutlich, wie unterschiedlich der Blickwinkel sein kann, ohne dass das Ergebnis am Ende ein völlig anderes ist.
Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge!
Ihre Birgit und Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
https://www.uni-wuerzburg.de/aktuelles/pressemitteilungen/single/news/gierige-me/
Noch Lust tiefer einzutauchen?
Hier gibt es eine Doku zum Thema Gier
https://www.dw...2022-09-3031 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungLernerfahrung HomeofficeWas beschäftige Führungskräfte und Mitarbeiter immer noch?
Laut Tageschau plant das Bundesarbeitsministerium eine grundsätzliche Rückkehr zur Homeoffice – Angebotspflicht. Diese solle vom 01.10.22 - 07.04.23 gelten.
Birgit und Tanja haben sich gefragt, was die Erfahrungen aus den vorherigen Homeofficerunden sind.
Welche Tücken haben sich herauskristallisiert, beispielswese Krankenstände betreffend oder dem Beziehungskontext innerhalb der Unternehmen?
Viel Freude beim Anhören der neuen Podcastfolge!
Ihre Birgit und Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
https://www.iwkoeln.de/fileadmin/user_upload/Studien/Report/PDF/2022/IW-Report_2022-Homeoffice-nach-Pandemie.pdf
2022-09-2325 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWas hat Geduld mit Zufriedenheit zu tun?
In der letzten Episode hat Birgit die These aufgestellt, dass geduldige Menschen auch gesünder sind. Womit Birgit diese Vermutung begründet, was der Marshmallow-Test damit zu tun hat. Welche Rolle die Zufriedenheit dabei spielt und ob Tanja und Birgit zu den geduldigen oder eher ungeduldigen Menschen gehören, erfahrt ihr heute in der neuen Episode.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
Besser fühlen, Leon Windscheid
der Marshmallow-Test:
https://nlp-zentrum-berlin.de/infothek/nlp-psychologie-blog/item/marshmallow-test
https://www.spektrum.de/news/wu...2022-09-0223 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führungpausenlos - krank
Birgit war im Urlaub und Tanja hat ihn noch vor sich. So kommen die Beiden auf ihr heutiges Thema:
Macht es Sinn Pausen zu machen, wenn die Arbeit doch hinterher nachgeholt werden muss?
Und warum Pausen, wenn mir meine Tätigkeit Spaß macht?
Mal ganz abgesehen davon, dass bei manchen in der Ruhe eine Unruhe hochkommt…
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
https://www.zeit.de/zett/2017-02/so-lange-sollten-wir-maximal-arbeiten-um-gesund-zu-bleiben?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
Buchtipp:
Das Vagustraining: mit einfach...2022-08-1925 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungFührungskraft und Privatmensch- wie viele Personen darf ich sein?
Birgit stellt Tanja die Frage, ob sie sich beruflich genauso zeigt, wie auf einer Gartenparty?
Und beide diskutieren, inwieweit man authentisch im Beruf sein darf.
Obwohl Birgit das Wort “authentisch” überhaupt nicht gefällt.
Was ist Authentizität überhaupt?
Heißt es soviel wie, “So bin ich nun mal.”?
Brene Brown auf YouTube “TED TALK - Die Macht der Verletzlichkeit”
https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o&t=581s
Brene Brown auf Netflix “The call to courage”
https://www.netflix.com/de/title/81010166
Brene Brown Buch “Verletzli...2022-07-1730 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungDemütig führen – passt das?
In dieser Epsiode setzen wir uns mit den 3 Komponenten von Demut auseinander. Diese bestehen aus Selbsteinschätzung, Anerkennung von Kompetenzen und die Bereitschaft neues zu lernen.
In diesem spannenden Gespräch kommen wir ganz spontan unseren eigenen Geschichten wieder auf die Spur und zeigen auf warum demütige Führung einen riesengroßen Mehrwert auf die Unternehmensbewertung hat.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Literatur zum Selber-Stöbern:
Mit Demut zum Erfolg, Franziska Frank
https://www.forschung-und-lehre.de/management/was-demut-in-der-fuehrung-bewirkt-3646/
https://escp.eu/sites/de...2022-07-0124 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungDu bestimmst: Kontrollverlust oder Kontrollfreiheit?
In der letzten Folge haben wir uns über den negativen Teil von Kontrollverlust gesprochen und welche Dinge uns aus der Fassung bringen. In unserer heutigen Episode sprechen wir über den Mehrwert den wir erfahren, wenn wir die Kontrolle abgeben.
Wie definieren wir Kontrollfreit und was verstehen wir darunter. Aber auch welche Probleme und Hinternisse sind damit verbunden. Und was sagt das über mich aus.
Erfahre in dieser Folge wie der Verlust der Kontrolle zu Gewinn wird für mehr Selfcare oder Dir hilft mehr deiner eigenen Ideen umzusetzen.
Viel Spaß beim Hören!
...2022-06-1024 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungWie hältst Du Dich unter Kontrolle?
In der heutigen Podcastfolge stellen sich Birgit und Tanja die Frage wieviel Kontrolle es braucht, um sich sicher zu fühlen. Was hat die eigene Persönlichkeit mit dem Umgang von Kontrolle zu tun und welche Faktoren können uns von sowohl von innen und auch von außen beeinflussen?
Wie kann unsere Vorstellungskraft uns bei dem Umgang mit Kontrolle helfen? Aber auch was Angst damit zu tun hat. All dies erfährst Du in der neuen Episode.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Literatur zum Selber-Stöbern
https...2022-05-2032 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungHaben Werte ein Verfallsdatum?
Werte sind tief verwurzelte und bedeutsame Überzeugungen, Haltungen, Ideale und Bedürfnisse, welche gewöhnlich von den Mitgliedern der Gesellschaft auf unbestimmte Zeit individuell geteilt werden.
Basierend auf dieser Definition unterhalten wir uns in dieser Episode ob Gelassenheit ein Wert oder eine Haltung ist. Welchen Einfluss unser Umfeld auf unsere Werte haben. Dabei gehen wir auch der Frage auf den Grund, was es mich kostet meinen Werten treu zu bleiben. Welche Rolle spielt dein Warum im Bezug auf deine Werte und gibt es eigentlich alte und neue Werte?
Seit gespannt und viel Spaß beim Hören!2022-05-0631 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungAngst und Führung – ein Widerspruch?
In der heutigen Podcast Folge widmen wir uns dem großen Gefühl der Angst. Dabei unterscheiden wir zwischen Existenzängsten oder den sogenannten Frozen Feelings.Wir fragen uns ob es die eigenen Ängste sind oder ob wir diese von anderen übernehmen.
Es stellt sich heraus, dass Ängste nicht individuell sind und dass Ängste eine tolle Leistung unseres Gehirns sind, um nicht weiter auf Schmerzen herumzureiten.
Welche Möglichkeiten es gibt mit der Angst umzugehen und welche Umstände nicht veränderbar sind erfährst Du in unserer neuen Podcast Episode.
Viel Spaß beim Hören!2022-04-2233 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungVerdammt nochmal, wo ist der blöde Freudenknopf?!
In unserer neuen Podcastfolge unterhalten wir uns über eines der 5 wesentlichen Gefühlen, der Freude.
Dabei klären wir Fragen inwiefern Freunde ansteckend ist und ob es Dinge gibt worüber man sich auf jeden Fall freuen kann. Funktioniert es Freude zu institutionalisieren?
Welchen Einfluss hat Musik auf unsere Gefühle?
Seit gespannt und viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
Hier gehts zu Birgits Website: https://bkr-teamkompetenz.de/
Vernetz Dich mit Birgit auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/birgit-kersten-regenstein/
Hier geh...2022-04-0832 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungVorsätze, ja oder nein?Was kümmert mich mein Geschwätz von gestern!
Schaffst Du es, alle Deine Vorsätze umzusetzen? Gibt es Unterschiede wenn über Ziele oder Vorsätze gesprochen wird? Warum sollten Vorsätze etwas mit Dir persönlich zu tun haben und nicht für dein:e Partner:in entstanden sein?
Diesen und noch weiteren spannenden Fragen gehen Birgit und Tanja in ihrer allerersten Folge von Der Persönlichkeits-ENERGIZER auf die Spur.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Weiterführende Links zur Episode:
Hier gehts zu Birgits Website: https://bkr...2022-03-2532 min
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und FührungTrailer
Birgit und Tanja lernten sich bei ihrer Speakerausbildung kennen und schätzen. Seitdem sind sie befreundet und in zahlreichen Gesprächen stellten sie immer wieder fest, wie sehr die gegenseitigen Impulse ihr eigenes Leben bereichern.
Hieraus entstand die Idee für den gemeinsamen Podcast mit echten unvorbereiteten Gesprächen zu einem bestimmten Impulsthema.
Mal einer Meinung und mal gegensätzlich, möchte die Beiden Dich inspirieren und energetisieren.
Rund um die Themen: starke Persönlichkeit, Führung, Selbstwert, Beziehungen, Wachstum, innere Stärke, Resilienz, Kommunikation, Konflike und vieles mehr.
Sei mit Birgit und Tanja im Gespräch - klar und...2022-03-2106 min