Birna Sif Kristinardottir - Podcast Details

Shows

Brestur72. Tímastjórnun á Tossa de MarÞar sem íslenska snemmsumarsveðrið hefur ekki verið upp á marga fiska vilja Brestssystur senda hlustendum smá sumargjöf og sól frá Tossa de Mar á Spáni. Þátturinn var tekinn upp í lok maí þegar Birna var sólkysst í Tossa en Bryndís að slást við trampólín í gulri viðvörun. Ef þið hafið áhuga að koma með hópi af landsins skemmtilegustu ADHD konum til Tossa de Mar í september þar sem sólarslökun, góður matur, náttúrutöfrar og misgóð tímastjórnun verður í hávegum höfð finnið þið allar upplýsingar á vef Visitor. At...2024-07-021h 06

Brestur71. Afsakið hléNú taka við breytingar hjá Brestssystrum þar sem Birna ætlar að flytja af landi brott. Í þættinum útskýra þær fjarveru síðustu vikna, (ó)skipulag næstu vikurnar, nokkur góð nenni mér ekki móment og hvort Brestur muni lifa fjarsambandið af. Þú getur hlusta á þrjá þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag með því að skrá þig í áskrift á www.patreon.com/brestur Upplýsingar um Brestur x Ofurkona í orlofi ferðina okkar til Tossa de Mar má finna á https://visitor.is/ferdir/brestur-x-ofurkona-i-orlofi 2024-04-0456 min

Brestur70. ADHD höfnunarnæmniÍ þættinum fáum við allt það helsta af krísu Kensington kastala, en fréttaritari Brests var í Lundúnum á dögunum. Þá bar líka okkar helsta og besta RSD, Rejection sensitive dysphoria eða höfnunarnæmni á góma og ræddu Brestssystur orsök, afleiðingu og góð bjargráð því tengdu. Nenni mér ekki mómentin voru á sínum stað en að auki átti gamall og gleymdur þáttarliður einnig góða endurkomu; ADHD ráð vikunnar. Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag með því að skrá þig í áskrift á www.patreon.com/bre...2024-03-191h 03

Brestur69. ADHD misophonia (líkamlegt hljóðhatur)Mörg með ADHD glíma við misophonia. Ekki gátum við fundið íslenskt heiti yfir fyrirbærið en auðveldast er að lýsa því sem líkamlegu hljóðhatri. Misophonia er kvilli sem lýsir sér þannig að ákveðin (oft endurtekin) hljóð kalla fram tilfinningaleg viðbrögð sem mörgum gæti þótt full yfirdrifin. Við sem þekkjum tilfinninguna vitum þó að það er einfaldlega taugakerfið sem hatar hljóðið og það er jú erfitt að deila við taugakerfið. Í þætti vikunnar fara Birna og Bryndís yfir þó hljóð sem fá taugakerfi þeirra til að taka afturábak heljarstökk og hljóð sem láta sá...2024-03-141h 01

Brestur68. ADHD innsæiðÞáttur vikunnar var óvenju mikið kaos, meira að segja á Brestsmælikvarða. Birna og Bryndís ræddu mikilvægi þess að læra að hlusta á ADHD innsæið, viðburðamikla Brestsviku, dragdrottningar, dvínandi drykkjuþol og nærandi eða tæmandi vinabönd. Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag með því að skrá þig í áskrift á www.patreon.com/brestur 2024-03-0552 min

Brestur67. ADHD og færnihvarfMörg upplifa ýkt ADHD einkenni eftir greiningu. Þó það sé einstaklega pirrandi þá getum við huggað okkur við þá staðreynd þetta er klínískt! Í þætti vikunnar ræða Birna og Bryndís færnihvarf (e. skill regression) og hver birtingamynd þess hefur verið í þeirra lífi frá greiningu. Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag með því að skrá þig í áskrift á www.patreon.com/brestur 2024-02-2756 min

Brestur66. Að koma útúr ADHD skápnumÞað flækist fyrir mörgum hvernig best sé að snúa sér þegar kemur að því að tala opinskátt um greiningu sína eða barna sinna. Er hægt að segja öllum frá ? Mun ADHD greining koma í veg fyrir ný atvinnutækifæri ? Er hægt að tala opinskátt um ADHD greiningu og allt sem því fylgir við ung börn ? Í þætti vikunnar litu Birna og Bryndís yfir farinn veg og hvernig hugarfar þeirra gagnvart greiningunni hefur breyst eftir Brest. Þær ræddu það sem þær hefðu viljað gera öðruvísi, hversu miklu þær myndu deila ef þeim væri boðið í atvinnuviðtal í...2024-02-201h 06

Brestur65. ADHD sniðugtSkjáskotsárátta Brestssystra kom loksins að góðum notum. Birna og Bryndís rúlluðu í gegnum sniðugar ADHD staðreyndir og sögur í skjáskotum síðustu ára og úr því varð mjög svo kaótískt spjall. Það voru líka óvenju mörg nenni mér ekki móment í liðinni vikunni svo það var mikilvægt að gera þeim góð skil. Þáttur vikunnar er í boði Fulfil, VITHIT og My Essential Wardrobe. Elle kósýgallar Brestssystra eru meðal annars til í : Nína Akranesi Garðashólmi Húsavík ...2024-02-131h 02

Brestur64. ADHD lömunVið sem erum að glíma við smávægilegan heilaskaða eigum það til að lamast þegar verkefnin verða of stór, of flókin, of tímafrek eða einfaldlega allt of leiðinleg. Í þætti vikunnar ræða Brestssystur hvernig birtingamynd ADHD lömunar þeirra hefur breyst með komu snjallsíma og hvort þær hafi fundið bjargràð við þessum leiðinlega ADHD kvilla. Þáttur vikunnar er í boði Fulfil, VITHIT og My Essential Wardrobe. Elle kósýgallar Brestssystra eru meðal annars til í: Garðashólmi Húsavík Paloma Grindavík Siglósport Siglufirði Gallerí Ozone Selfossi Nína Akranesi Þú getur hlu...2024-02-061h 02

BresturAukaþáttur - Fegurðin í brestunumÞað má alltaf láta sig dreyma því draumar geta ræst! Frá því að Brestssystur fengu Bjargeyju í viðtal síðastliðið vor hafa þær látið sig dreyma um paradísarheiminn í Tossa de Mar á Spáni. Nú ætla þær að leggja land undir fót með verðandi en skemmtilegustu ADHD vinkonum sínum! Brestur x Ofurkona í orlofi kynnir: Sjö daga ferð fulla af brestum til Tossa de Mar á Spáni 16.-23. september 2024 í samstarfi við VISITOR ferðaskrifstofu. Taugakerfið fær langþráða hvíld, sólin mun gefa og grímur fá að falla. Birna Sif, Dísa og Bj...2024-02-0146 min

Brestur62. ADHD næring og heilsubrasÞessi þáttur er tileinkaður þeim sem vilja vita hvernig best sé að næra ADHD heilann. Líkurnar á að farið verði eftir ráðleggingum eru engar, en það er jú aukaatriði. Þáttur vikunnar byrjar á heilsu(leysis)horni Birnu því hún fékk nýlega sjúkdómsgreiningar sem útskýra hina ýmsu heilsubresti sem hafa hrjáð hana síðustu ár. Þar sem margir kvillar tengjast beint eða óbeint ADHD heilanum fannst okkur tilvalið að deila með hlustendum sem gætu verið að glíma við sömu einkenni. Birna og Bryndís fara síðan yfir í næringarspjall, bera saman bækur um það se...2024-01-311h 09

Brestur63. ADHD kamelljónErum við félagsleg kamelljón vegna grímuofnotkunnar eða liggur meira þar að baki? Í þætti vikunnar dæsa Brestssystur sig í gegnum skömmina við að hafa klúðrað áskriftarviðtali, ræða flutninga til suðrænna landa og máta sig við litaflóru félagslega kamelljónsins. Þáttur vikunnar er í boði Fulfil, VITHIT og My Essential Wardrobe. Elle kósýgallar Brestssystra eru meðal annars til í: Garðashólmi Húsavík⁠⁠ Paloma Grindavík⁠ Siglósport Siglufirði⁠⁠ Gallerí Ozone Selfossi⁠⁠ Nína Akranesi Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í...2024-01-311h 05

Brestur61. ADHD athafnirHlustendur geta andað rólega, Birna er ekki búin að skipuleggja fyrstu samkomu sértrúarsöfnuð síns. Brestssystur fengu einfaldlega frábæra hugmynd frá hlustenda eftir síðasta þátt og úr því varð þáttur um ADHD athafnir eða seremóníur. Birna og Bryndís neyddust til að horfast í augu við þá staðreynd að þær eru sekar um óþarflega margar ADHD seremóníur. Einnig tóku þær smá internet snúning og komust þar að margvíslegum ástæðum fyrir þessari stórfurðulegu hegðun og hvernig þær geta einnig tengst öðrum taugaþroskaröskunum. Nenni mér ekki...2024-01-161h 14

Brestur60. ADHD og svefnVið erum komnar aftur eftir dásamlegt jólafrí og því var innilega fagnað með því að ræða svefnmynstur einstaklinga með ADHD. Í þætti vikunnar ræðum við hina ýmsu svefnkvilla sem geta fylgt ADHD, Dísa skammar Birnu í 70000 skiptið fyrir almennt svefnleysi og Birna gerir grín að svefnsýki Dísu í fyrsta og síðasta skiptið. --- Þáttur vikunnar er í boði ⁠⁠⁠⁠Fulfil⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠VITHIT ⁠⁠⁠⁠og ⁠⁠⁠⁠My Essential Wardrobe⁠⁠⁠⁠. Elle gallann frá MEW má m.a. finna í: ⁠⁠⁠⁠Garðarshólmi Húsavík⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Paloma Grindavík⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Siglósport Siglufirði⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Gallerí Ozone Selfossi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Nína Akranesi⁠⁠⁠⁠ Þú getur hlust...2024-01-0959 min

Brestur59. Brussast um jólinHlustendur fá hér einstakt tækifæri til að hlusta á jólaþáttinn Brussast um jólin sem var í beinni útsendingu á Útvarpi Akraness 2. desember 2023. Í þættinum fá hlustendur að kíkja inn í jólaundirbúning kvenna með skerta stýrifærni, takmarkað skammtímaminni og frammúrskarandi lélega tímastjórnun. Umsjón: Brestssystur. Lög þáttarins hafa verið klippt út en fyrir þau sem vilja viðhalda góðum jólaanda má finna hlekki á lögin í þeirri röð sem þau voru spiluð hér: Patr!k - Prettyboi um jólin The Smiths - Panic Áslaug Fjóla - Litla j...2023-12-2733 min

Brestur"Að hunsa tilfinningar sínar er eins og að slá með orfi og ljá árið 2023"Brot úr áskriftarviðtali við Kristínu Bragadóttur sálfræðing og uppgjörsþætti mánaðarins. Kristín er sálfræðingur með yfir 20 ára reynslu. Hún sérhæfir sig í áfallameðferðum og er í dag sjálfstætt starfandi hjá Hugarsetri, en hún er einnig menntaður grunnskólakennari, hefur starfað sem skólasálfræðingur og á geðdeild í Noregi. Hún er með ADHD sem og allir hennar afkomendur, þar á meðal dóttir hennar Birna. Í þættinum ræðir Kristín um algengar birtingamyndir hjá konum sem greinast með ADHD á fullorðinsaldri, ferlið að læra að greina eigin tilfinningar og hvað hún læ...2023-12-2211 min

Brestur58. ADHD og dópamínEins og fram hefur komið þá þjást Brestssystur af krónískum dópamínþorsta. Til að svala þeim þorsta (mjög tímabundið samt) fóru þær í leiðangur um internetið í leit að svörum við því hvað dópamín gerir fyrir almenna líkamsstarfsemi. Einnig fara þær yfir mislukkuleg nenni þér ekki móment og allskyns mál sem koma ADHD ekki neitt við. --- Þáttur vikunnar er í boði ⁠⁠⁠Fulfil⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠VITHIT ⁠⁠⁠og ⁠⁠⁠My Essential Wardrobe⁠⁠⁠. Elle gallann frá MEW má m.a. finna í: ⁠⁠⁠Garðarshólmi Húsavík⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Paloma Grindavík⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Siglósport Siglufirði⁠⁠⁠ ...2023-12-1254 min

Brestur57. Að halda ADHD jólÞrjár konur með mismikið ADHD lögðu land undir fót til að koma saman, forðast jólastress og gera allt annað en skipuleggja jólahald. Þurfa jólin að vera stress? Þarf að halda í jólahefðir? Má vera á náttfötunum? Þarf að vera sykur? Brestssystur fá dygga hjálp frá jólahúsmóðurinni Bjargeyju við að svara þessu og öllu öðru í Bresti vikunnar. --- Þáttur vikunnar er í boði ⁠⁠Fulfil⁠⁠, ⁠⁠VITHIT ⁠⁠og ⁠⁠My Essential Wardrobe⁠⁠. Elle gallann frá MEW má m.a. finna í: ⁠⁠Garðarshólmi Húsavík⁠⁠ ⁠⁠Paloma Grindavík⁠⁠2023-12-0554 min

Brestur56. Þegar ADHD er ekki eina púslið sem vantaði - Viðtal við Kristínu AuðbjörnsdótturÍ þætti vikunnar spjalla Birna og Bryndís við Kristínu sem heldur úti reikningnum lífið og líðan á Instagram. Þær tala um ADHD greiningu Kristínar, þær greiningar sem hún fékk í kjölfarið og um endurhæfingarferlið. --- Þáttur vikunnar er í boði ⁠⁠Fulfil⁠⁠, ⁠⁠VITHIT ⁠⁠og ⁠⁠My Essential Wardrobe⁠⁠. Elle gallann frá MEW má m.a. finna í: ⁠⁠Garðarshólmi Húsavík⁠⁠ ⁠⁠Paloma Grindavík⁠⁠ ⁠⁠Siglósport Siglufirði⁠⁠ ⁠⁠Gallerí Ozone Selfossi⁠⁠ ⁠⁠Nína Akranesi⁠⁠ Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag m...2023-11-281h 10

Brestur55. ADHD og sjálfstraustHvað gerist þegar barn fær 20.000 fleiri neikvæðar athugasemdir en jákvæðar fyrir 10 ára aldur? Hvað veldur því að við erum kröfuharðari við okkur sjálfar en okkar bestu vinkonur? Er aukið dópamín lausn á öllum okkar vandamálum? Brestssystur ræða það og fleira tengt ADHD og sjálfstrausti í þætti vikunnar. --- Þáttur vikunnar er í boði ⁠Fulfil⁠, ⁠VITHIT ⁠og ⁠My Essential Wardrobe⁠. Elle gallann frá MEW má m.a. finna í: ⁠Garðarshólmi Húsavík⁠ ⁠Paloma Grindavík⁠ ⁠Siglósport Siglufirði⁠ ⁠Gallerí Ozone Selfossi⁠ ⁠Nína Akra...2023-11-211h 09

Brestur54. Afmælishátíð - Eitt ár af (ATHYGLIS)BRESTILitla ADHD barnið okkar er eins árs! Í þætti vikunnar lítum við yfir farinn veg, það sem við höfum lært/ekki lært á fyrsta lífsári Brests, aðdragandann að því að Pilot þátturinn fór í loftið, hvernig við fundum nafn á þáttinn og það helsta sem hefur staðið upp úr í ferlinu. Meyrar Brestssystur þakka fyrir móttökur umfram allar væntingar hlustenda síðastliðið ár 2023-11-141h 00

Brestur53. Tiltekt í ADHD hausumÁ þessum síðustu og verstu hafa Birna og Bryndís tekið saman lista af heillaráðum til að komast í gegnum lyfjalausa veturinn mikla. Hvort ráðin séu gagnleg eða hvort þær fylgi þeim sjálfar eftir er svo önnur saga. Þá skora þær stöllur á sig með aukinni hausatiltekt, en eru auk þess með háleitar væntingar um að draga hlustendur með sér í allsherjar body-doubling tiltektarverkefni, meira um það á Patreon. Engin pressa samt, það er ekki eins og þær séu viðkvæmar fyrir loddaralíðan (imposter syndrome) og höfnunarnæmni (rejection sensitive dysphoria). Rúsínan í pylsuenda...2023-11-071h 01

Brestur52. ADHD mótþróiÞið sem hafið alltaf velt því fyrir ykkur hversvegna einstaklingar með ADHD eru svona óþolandi erfiðir, þessi þáttur er fyrir ykkur! Í þætti vikunnar ræða Brestssystur margar birtingamyndir ADHD mótþróa, hvað veldur honum og ræða svo um það bil 15.000 aðra hluti þess á milli þegar þær gleyma sér og fara út fyrir efnið.2023-10-311h 00

Brestur51. Þáttur sem átti að vera um grímurÍ þessum þætti má heyra ástralska þingræðu um ADHD, eitthvað um grímur og annað um hugbreytandi efni á Netflix. Brestssystur kunna að velja bland í poka. 2023-10-2457 min

Brestur50. Skrítnar staðreyndir um ADHDÞátturinn sem næstum því aldrei varð því sumar gleymdu upptökugræjum í öðru bæjarfélagi. Við vitum margt um ADHD en þó er alltaf hægt að læra eitthvað nýtt og skemmtilegt. Brestssystrum þótti því tilvalið að skoða skrítnar og mis skemmtilegar staðreyndir tengdar ADHD. Í þætti vikunnar létu þær sig þó líka dreyma um lífið með góða stýrifærni, ræddu óvæntar nýjungar í hártísku grunnskólabarna og Birna fékk minnimáttarkennd yfir þekkingarleysi á tedrykkju.2023-10-1758 min

Brestur49. ADHD kulnunVið erum búnar að fresta þessum þætti í næstum því ár en haustlægðirnar sem herja á okkur Íslendinga öskruðu á umræðuna: ADHD og kulnun. Er fólk með vægan heilaskaða líklegra til að lenda í kulnun/örmögnun? Hvað veldur því að við erum líklegri til að spóla yfir okkur og leita okkur seinna hjálpar ? Þurfum við liðveislu? Brestssystur ræddu í 49. þætti um helstu einkenni örmögnunar, gagnleg bjargráð og það sem Birna hefði viljað vita árið 2021.2023-10-101h 29

Brestur48. Hitt eða þetta?Við rýnum inn í hugarheim Brestssystra og sjáum hversu líkar nú eða ólíkar þær eru í raun. Eru þær launsystur í raun og veru, eða er önnur þeirra frá Venus og hin frá Plútó?2023-10-031h 18

Brestur47. Í hjónabandi með ADHDFramhald af sambandsþættinum átti að vera stuttur og laggóður þáttur, en varð það svo alls ekki. Birna og Dísa lögðu spurningar fyrir sambýlismenn sína varðandi áskoranir þess að búa með ADHD heila. Ekki er vitað hvort Brestssystur séu enn giftar eftir upptöku þáttarins.2023-09-261h 40

Brestur46. Getuleysi heilansÍ þætti vikunnar kynntu Brestssystur komandi áskriftarpakka til leiks. Þar voru þær þó rétt að byrja og fljótt og örugglega fór Birna að leggja drög að sértrúarsöfnuðinum Móður náttúru, Bryndís að opna sig um curly girl method áráttu og farið var í gegnum sameiginlegt tilfinningaúrvinnsluátak pylsufrekjukasts. Þáttur vikunnar er semsagt stútfullur af allskyns fróðleik og fíflalátum eins og aðrar vikur.2023-09-191h 17

Brestur45. Þátturinn um það sem er bannað - á ADHD lyfjumÞað væri vel séð ef hægt væri að minnka kvart undan lyfjaþyrstu fólki með ADHD í apótekum, handtökur þess á rúntinum og virðingarleysi í sjónvarpinu, svo þetta geti verið síðasti lyfjaþáttur haustsins. En hvað má eiginlega og hvað má ekki á ADHD lyfjum? Í miklum galsa ræddu Birna og Bryndís um störf og fleira skemmtilegt sem ekki má sinna á ADHD lyfjum og sömuleiðis störf sem henta vel fyrir ADHD heilann.2023-09-121h 13

Brestur44. AUKAÞÁTTUR - Erum við öll á amfetamíni? Svar við Kastljósviðtali við Óttar Guðmundsson geðlækniKonur sáu sig knúnar til að rífa upp míkrafónana við dögurð eftir svefnlitla nótt. 2023-09-081h 01

Ofurkona í orlofi2. “Núna er ég með aðrar kröfur og væntingar til lífsins” - Birna Sif KristínardóttirHluti 2 - framhald af fyrsta þætti. Birna Sif segir frá því þegar hún áttaði sig á stóru myndinni og að hún gæti ekki bakkað aftur inn í skelina. “Lykillinn að öllu er mildi, maður verður að geta sýnt sér sjálfsmildi og ef þú kannt ekki að hlusta á líkamann þá getur þú ekki sýnt þér mildi”2023-09-071h 09

Ofurkona í orlofi1. “Það er ótrúlega dýrmætt að kunna vel við sjálfa sig” - Birna Sif KristínardóttirHluti 1 - Birna Sif í einlægu spjalli um sína vegferð að því að kynnast sjálfri sér betur. Birna Sif segir frá því hvernig hún fann að hún þyrfti að leyfa rödd sinni að heyrast og hverju það breytti fyrir hana að tjá sig. Lífið með ADHD og ævintýrin sem gerast þegar þú hættir að halda aftur af þér!2023-09-0758 min

Brestur43. Viðtal við Katrínu Eddu ÞorsteinsdótturHvatvísi kattahvíslarinn, vélaverkfræðingurinn og einlægi samfélagamiðlaforkólfurinn Katrín Edda Þorsteinsdóttir heiðraði Brestssystur með nærveru sinni í þætti vikunnar. Umræðuefnið var að þessu sinni ADHD, líkt og í síðustu 42 þáttum.2023-09-051h 22

Brestur42. Elvanse skorturHvernig er lífið í Elvanse skorti ? Brestssystrum var heitt í hamsi í þætti dagsins vegna Elvanse skorts á Íslandi. Farið var yfir áhrif á daglegt líf þegar konur þurfa að helminga dagsskammt eða jafnvel taka lyfjalausa daga til að drýgja þau lyf sem til eru eins lengi og hægt er. Þátturinn er í boði NOW Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá NOW með kóðanum ´brestur´ Brestssytur mæla með Loop eyrnatöppum fyrir öll þau sem vilja hlúa að eyrum og geðheilsu með dempuðu hljóðáreiti. Hlustendum býðst 10% afsláttur me...2023-08-2950 min

Brestur41. Spurt og svaraðEr til meira viðeigandi titill á hlaðvarpsþætti sem fjallar um ADHD? Að spyrja linnulausra spurninga liðlangan daginn er sérlegt ADHD-áhugamál, en annað og alls ekki síðra áhugamál er að fá að svara slíkum heilabrjótum. Þættinum bárust spurningar, áskorun sem Brestssystur létu ekki framhjá sér fara. Þátturinn er í boði - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur' - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þá mæla Brestssystur með Loop eyrnatöppum fyrir öll þau sem vilja hlúa að eyrum og geðheilsu með dempuðu hljóðáreiti. Hlustendum býðst 10% afsláttur með kóðanum BRESTUR-AFG6H5, sé verslað í gegnum meðfylgjandi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hlekk⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Samfélagsmiðlar hla 2023-08-221h 11

Brestur40. ADHD og skóla(ó)skipulagFertugasti þáttur Brests er fyrsti þáttur Brests undir hatti Hljóðkirkjunnar - þvílík gleði! Í þættinum senda Brestssystur hugheilar stuðningskveðjur til námsmanna nær og fjær sem um þessar mundir eru að hreinskrifa stundaskrár í nýjar skipulagsbækur og litaraða pennaveskjum. Systurnar rifja upp ADHD-flækjustig fyrrum skólaganga og hvort, og þá hvernig, þær myndu tækla skólabekkinn í dag með betri skilning á eigin stýrifærnisbrestum. Þátturinn er í boði - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur' - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þá mæla Brestssystur með Loo...2023-08-151h 18

Brestur39. ADHD-vænir vinnustaðirBrestsystur hafa stokkið í ýmis hlutverk á vinnumarkaðinum, allt frá sorphirðu yfir í gógódansara. Þegar það uppgvötaðist u.þ.b. 5 tímum fyrir brottför Birnu frá Barcelona að enn ætti eftir að taka upp eitt stykki þátt, var því tilvalið að líta yfir farinn veg á vinnumarkaði og rýna í hversu ADHD-væn störfin hafa verið. Hafa fleiri velt vöngum yfir hvort tollgæsla og ofursamkennd sé vænleg samsetning? Leitið ekki lengra, hlustið og njótið. Þátturinn er í boði - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur' - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þá mæla Brestssy...2023-08-0859 min

Brestur38. Hjólabrestur, bit og bjórsmakkÞáttur sem er eins kaótískur og titill hans ber til kynna. Hlustendur fá suðræn umhverfishljóð beint í æð úr einhverjum af fjölmögum almenningsgörðum Barselónaborgar, þar sem tvær konur með alla heimsins bresti brögðuðu á bjór eftir hjólreiðaferð sem átti að vera 10 mínútur en endaði óvart í 90. Hljóðperrar eru hvattir til að spóla fram um 16 mínútur vilji þeir ögra eyrum sínum með ögn skárri hljóðgæðum. Þátturinn er í boði - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur' - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þá...2023-08-011h 00

Brestur36. Brestur í orlofiÍ þætti dagsins taka Birna og Bryndís lauflétt spjall um áskoranir tengdar sumarfríinu. Maður þarf jú alltaf að taka brestina sína með sér í sumarfríið. Þær láta þó þar ekki við sitja heldur taka þær einnig fyrir tannholdsbólgur, tittlinga, nenni mér ekki móment og margt margt fleira. Sumsé, þáttur sem enginn má láta framhjá sér fara. Þátturinn er í boði - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur' - ⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠⁠⁠⁠ Nældu þér í miða á ⁠⁠⁠⁠⁠Vottaður tottari⁠⁠⁠⁠⁠ Þá mæla Brestssystur með Loop eyrnatöppum fyrir öll þau sem vilja hlúa að eyrum og geðheilsu me...2023-07-181h 18

Brestur35. Jákvæða ADHD leiðsögukonan - Perla MagnúsdóttirBrestssystur hafa mögulega fundið jákvæðustu og peppuðustu leiðsögukonu landsins! Perla Magnúsdóttir er ferðamálafræðingur og leiðsögukona sem hefur tekist að virkja ADHD krafta sína í eigin fyrirtækjarekstri. Starf hennar er að sjá til þess að aðrir fái að njóta á ferðalögum sínum og fær á meðan að ferðast bæði innanlands og út fyrir landsteinana. Birna, Bryndís og Perla spjölluðu um krísustjórnun leiðsögukonu, að kunna ekki að vera fullorðin, kúnsti...2023-07-111h 03

Brestur33. Fjandans frestunaráráttanEru allir með ADHD sóðabrækur? Hvort er betra að dreifa verkefnaálagi jafnt og þétt yfir lengri tíma, eða bíða þar til skilafrestsadrenalínið kikkar inn? Hvernig ætli hljómsveitarstjórinn líti út? Hvað hétu aftur föndurþættirnir vinsælu sem sýndir voru á RÚV fyrir jólin á tíunda áratugnum? Eru nokkuð til föndurhlaðvörp ? Hverjar eru bestu hárvörurnar fyrir curly girl method? Það má segja að ADHD heilinn hafi farið á yfirsnúning þegar Birna og Bryndís gerðu tilraun til að tækla frestunaráráttuvandann. Þátturinn er...2023-06-271h 16

Brestur32. Hvaða áhrif hefur ógreint ADHD á samfélagið?Birna og Bryndís bæta fjárhag ríkissjóðs á 65 mínútum. Léttur snúningur á þjóðfélagsmálum í þætti vikunnar sem er í boði: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW:⁠⁠⁠⁠ Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur' - ⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠ Nældu þér í miða á ⁠Vottaður tottari⁠ hér Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Brestur á Facebook 2023-06-201h 07

Brestur31. Ég nenni mér ekkiHáþrýstidælur, háspennubakstur, handlagnar húsfreyjur og hyperfókusáverkar. Nenni mér ekki afrek vikunnar voru svo mörg að þau fylltu heilan þátt. Njótið vel. Þátturinn er í boði ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠NOW:⁠⁠⁠ Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur' - Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Nældu þér í miða á Vottaður tottari hér Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Brestur á Facebook 2023-06-131h 03

Brestur30. Skemmdar konur með lélegt stöðu- og hreyfiskynÞegar ADHD fer að valda konum krónískum bólgum, liða- og vöðvaveseni er gott að vera með hlaðvarp til að ranta um vanhæfni ADHD heilans. Birna og Bryndís fara yfir minnisstæðustu nenni mér ekki atvik vikunnar, líkamsstöður úr Hringadrottinssögu og byltingu fyrir hönd kvenna með ADHD. Stiklað á þeim stóru semsagt. Þátturinn er í boði ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - nældu þér í vörur frá ⁠⁠⁠⁠NOW ⁠⁠⁠⁠á 25% afslætti með kóðanum 'brestur' Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Brestur á Facebook 2023-06-061h 08

Brestur29. Live Show - Brestur x Now með Ásu NinnuHvað er skemmtilegra en að tala mjög mikið í hlaðvarpi? Tala mjög mikið í hlaðvarpi með áhorfendur! Í þættinum má heyra upptöku af Live Showi Brests í boði Now sem fór fram í H verslun á dögunum. Ása Ninna Pétursdóttir fjölmiðlakona var viðmælandi þáttarins þar sem rætt var um margvíslegar áskoranir út frá ADHD í tengslum við á andlegt og líkamlegt heilbrigði. Í bland við einlægt og áhrifamikið spjall lék Ása Ninna á hláturtaugar viðstaddra, meðal annars með skátasöng og þolfimiæfingum. Þú færð vörur frá ⁠⁠⁠⁠NOW ⁠⁠⁠⁠á 25% afslætti með kóða...2023-05-301h 11

Brestur28. ADHD og kynlíf - Spjallað við Indíönu Rós kynfræðingMiðvikudaginn 24. maí klukkan 20:00 verður Brestur með Live Show í H-verslun í boði Now. Frítt er á viðburðinn, nánari upplýsingar hér. Ætli kynlíf og almennt kynheilbrigði geti vafist fyrir fólki með ADHD? Þegar tvær hvatvísar konur tala um kynlíf er vissara að hafa fagaðila, sem einnig er hvatvís, á hliðarlínunni. Í þætti dagsins eiga Birna og Bryndís stórskemmtilegt spjall við Indíönu Rós kynfræðing um ADHD og kynlíf ásamt því að svara spurningum hlustenda. Þátturinn er í boði ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠⁠⁠...2023-05-231h 23

Brestur27. ADHD | DHDA - ÞversagnirAð hafa of mikinn skilning á tilfinningum annara en engan skilning á eigin tilfinningum, að þrífast best í rútínu en hata rútínu, að þurfa svigrúm til að vinna úr tilfinningum en skilja ekki þegar aðrir þurfa það. Að vera með ADHD er stundum bara ein stór þversögn. Í þættinum eru líka upplýsingar um væntanlegt Live Show í H verslun í boði NOW, en þátturinn er í boði ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - nældu þér í vörur frá ⁠⁠NOW ⁠⁠á 25% afslætti með kóðanum 'brestur' Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠2023-05-161h 02

Brestur26. Stýrifærnisbrestur og ADHD útúrsnúningarGleðilegt hálft ár af Bresti! Þegar tvær konur með arfaslaka stýrifærni reyna að taka upp þátt um stýrifærni má svo sem alveg búast við því að spjallið fari frekar út í Bretsútrás til Færeyja, ný auglýsingastef, daginn sem Dísa hataði alla, Hoppkapphlaup í boði Birnu og margt fleira. Stútfullur hálfsárs afmælisgalsaþáttur í boði ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - nældu þér í vörur frá ⁠NOW ⁠á 25% afslætti með kóðanum 'brestur' Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2023-05-0957 min

Brestur25. Grímulaus ADHD lífstíll með Bjargeyju IngólfsdótturBjargey Ingólfsdóttir er fararstjóri, fyrirlesari, félagsráðgjafi og fæðingardoula svo lengi mætti telja. Í 25. þætti Brests spjölluðu Birna og Bryndís við Bjargeyju um hyperfókus líðandi stundar, hvað varð til þess að hún hætti að gera það sem henni finnst leiðinlegt og öll þau spennandi verkefni sem hafa komið til hennar síðan. Þessi magnaði þáttur er í boði ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur' Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠2023-05-021h 28

Brestur24. ADHD og dópamínkrassBrestskonur tóku nauðsynlega aktívistapásu í dag þar sem réttlætiskenndin hefur verið á yfirsnúningi síðustu vikur og mánuði. Birna og Bryndís bjóða því upp á dópamínskammt með nokkrum góðum nenni mér ekki sögum, léttri tungumálakennslu, gleymdum djammhljóðupptökum og fleira. Þátturinn er í boði ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur' Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠2023-04-251h 03

Brestur23. Listakona með ADHD - Viðtal við Hildi Kristínu StefánsdótturHvern gæti grunað að kona sem hefur keppt á heimsmeistaramóti í frjálsum íþróttum, ferðast með rafmagnsselló á síðustu stundu á milli heimsálfa, gefið út sólóplötur, stofnað skapandi skóla, starfað í hljómsveitum og útvarpi og lokið BA gráðu í japönsku gæti verið með ADHD? Söngkonan, lagahöfundurinn og pródúsentinn Hildur Kristín Stefánssdóttir kom í frábært viðtal til Birnu og Bryndísar, en hún hlaut á dögunum Hvatningarverðlaun ON og Kítón (Félag kvenna í tónlist) fyrir framúrskarandi og brautryðjandi störf sín í tónlist. Hildur segir...2023-04-181h 22

Brestur22. Vanhæfar mæðurÍ 22. þætti Brests ræða Birna og Bryndís áskoranir tengdar foreldrahlutverkinu með ADHD. Þær velta upp hugmyndum um félagslíf barna sinna utan skólatíma, þreytuna á úlfatímanum og skömmina í kringum óskipulag og tilfinningastjórnun. Til að vega upp á móti niðurrifinu ræða þær svo styrkleika ADHD foreldra í uppeldinu. Þátturinn er í boði ⁠⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠⁠ - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur' Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠2023-04-111h 13

Brestur21. Loddaralíðan og skoskar skásysturLoddaralíðan Brestssystra náði nýjum hæðum þegar þær fundu í léttri hlaðvarpsleit skoskar skásystur sínar. Forvitnir hlustendur þurfa ekki að örvænta því Birna og Bryndís áttu ekki erfitt með að ræða þetta nýja hlaðvarp, tilfinningar sínar gagnvart hlaðvarpinu og skásystrum sínum í um það bil 69 mínútur. Í þætti dagsins má finna misvandræðaleg nenni mér ekki augnablik, áður óreynd ADHD ráð og einnig er farið ítarlega yfir dagskrá hátíðlegs 30. mars. Þátturinn er í boði ⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠NOW⁠⁠⁠ - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti me...2023-04-041h 09

Brestur20. Ólíkir heilar, ólíkar ADHD týpurVið undirbúning fyrir upptökur á 20. þætti Brests komst Birna nokkuð langt með að næla sér í doktorsgráðu í taugavísindum, enda dugar ekkert minna þegar konur ætla að komast að því hvað það er í raun sem veldur ADHD í heilum þessa útvalda og stórskemmtilega fólks. Spoiler alert: það er margt! Allskonar og mismiklar raskanir innan mismunandi heilastöðva, sem útskýrir ólíkar birtingamyndir og týpur af ADHD. Vinkonurnar (sem eru alls ekki læknar né annarskonar heilbrigðisstarfsfólk) rýndu að þessu sinni í skilgreininguna á ADHD og hinar ýmsu kenningar um mögulega undirflokka. Þær skoðuðu hvort örvandi lyf h...2023-03-281h 05

Brestur19. Ofurnæmni eða ímyndunarveiki?Þegar konur hafa verið þekktar fyrir óþarfa dramatík í meira en þrjátíu ár er gott að fá staðfestingu á að ofurnæmni fyrir hinum ýmsu hlutum er klínísk! Dr. Birna og Dr. Bryndís ræða óþægileg föt, hreyfiveiki, ofnæmi fyrir hávaða og fleira sem fær taugakerfið til að nötra. Þátturinn er í boði ⁠Blush⁠ og ⁠NOW⁠ - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur' Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: Brestur á Instagram Spjallið umræðuhópur Brestur á Facebook 2023-03-211h 13

Brestur18. Off dagur - Strúktúr sem við þurfum en hötumÞað geta ekki allir dagar verið góðir Brests-dagar. Í þættinum fara Birna og Bryndís yfir óvanalegan hlaðvarpstökudag þar sem ræða átti strúktúr og rútínur sem ADHD heilinn þarf en hatar. Strúkturinn á fyrstu upptökutilraun var þó ekki betri en svo að hann leiddi til kulnunar. En hvernig kemur maður til baka eftir kulnun? Allt þetta og meira til í þætti vikunnar. Þátturinn er í boði ⁠⁠Blush⁠⁠. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠Brestur á Instagram⁠ ⁠Spjallið umræðuhópur⁠ ⁠Brestur á Facebook⁠ 2023-03-141h 04

Brestur17. SamböndVið höfum öll heyrt um flókin sambönd, hvort sem umræðir ástar- eða efnasambönd, en eru flækjustigin fleiri í því fyrrnefnda fyrir fólk með ADHD? Birna og Bryndís opna sambandsreynslubanka sína fyrir hlustendur og dusta rykið af minningum sem hefðu eflaust kosið áframhaldandi einveru undir þykknandi rykfeldi, væru eigendur þeirra ekki hvatvísir hlaðvarpsstjórnendur. Ef þátturinn svalar ekki sambandsspjallsþorsta hlustenda, þá er tilvalið að næla sér í spilið 'Sambönd' frá Blush sem hjálpar pörum að opna umræðuna og styrkja tengslin, en ⁠⁠⁠Blush⁠⁠⁠⁠ er styrktaraðili þes...2023-03-071h 12

Brestur16. Þarf alltaf að vera ADHD? - Viðtal við Tinnu Björk KristinsdótturÞegar Brestur fær hlaðvarpsdrottningu og fellow ADHD konu Tinnu Björk Kristinsdóttur í heimsókn má gera ráð fyrir þætti af lengri gerðinni. Birna og Bryndís ræddu við Tinnu um flækjustig hins langdregna greiningarferlis, ábyrgðarhækjur í heimilislífinu, ADHD styrkleika, hlaðvarpsgerð og svo margt margt fleira. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠2023-02-281h 36

Brestur15. Fjármál - Viðtal við Valdísi Hrönn BergÍ þætti vikunnar heyrum við frábært viðtal við Valdísi Hrönn Berg, viðskiptafræðing, mark- og einkaþjálfa. Hún ræðir við Birnu og Bryndísi um hvernig lífið breyttist eftir ADHD greiningu og hvernig hún nær nú að nýta styrkleika sína í öllum þeim fjölbreyttu verkefnum sem hún hefur á sinni könnu. Ásamt því að vera í sjálfstæðum rekstri sem markþjálfi býður hún einnig upp á fjármálakennslu fyrir einstaklinga og pör sem vilja bæta fjárhagslega heilsu út frá persónulegum markmiðum. Vert er að benda á að Valdí...2023-02-211h 18

Brestur14. ÁhugamálEr eitthvað sem gleður ADHD hjartað meira en að detta í brakandi ferskt nýtt áhugamál? Í þessum þætti fara Birna og Bryndís yfir öll þau áhugamál sem hafa átt hug þeirra og hjörtu í gegnum tíðina. Áhugamálin eru jafn mörg og þau eru misjöfn en eiga þó öll eitt sameiginlegt sem er mögulega lýsandi fyrir þeirra helstu ADHD einkenni. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠2023-02-141h 17

Brestur13. ÚtópíaHvernig myndi hið fullkomna samfélag líta út fyrir fólk með ADHD? Birna og Bryndís bjóða hlustendum í ferðalag þar sem þær mála upp nýja heimsmynd með slíku samfélagi og ræða mögulegan ávinning þess að vera með skóla- og vinnuumhverfi sem sniðið er að þörfum ADHD stýrikerfisins. Ráðherrum og öðru starfsfólki stjórnsýslunnar er bent á að hafa samband í gegnum Instagram @bresturhladvarp ef áhugi er fyrir samstarfi. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠2023-02-071h 20

Brestur12. Lygar - Síðari hlutiÍ þætti vikunnar tekst Birnu og Bryndísi með herkjum að ljúka ókláruðu verkefni sem setið hefur á haka og sálum undanfarna viku þegar þær gera loks upp síðustu lygafrásagnirnar, en það misfórst í fyrri þætti vegna vanmats á lygasýkinni sem og lélegrar tímastjórnunar. Stórkostlegt afrek sem lyginni er líkast enda málglaðar konur sem um ræðir. Þær velta upp mögulegum ástæðum fyrir að því virðist tilefnislausum uppspuna þeirra en láta alls ekki þar við sitja. Hyperfókusar sem hafa verið að skjóta upp kolli fá einnig góðan hljómgrunn, sem og tungumála...2023-01-311h 07

Brestur11. Lygar - Fyrsti hlutiHvað gera konur þegar þær eiga erfitt með að útskýra skrítna og vandræðalega ADHD hegðun ? Nú oft er bara auðveldast að ljúga. Í þessum þætti uppgötva Birna og Bryndís að þær eru talsvert lygasjúkari en þær héldu áður en upptökur hófust. Jafnvel svo lygasjúkar að þær neyddust til að skipta þættinum í tvo hluta. Farið er yfir margar ástæður fyrir ADHD lygum eins og loddaralíðan og skömm sem og upprifjun á miserfiðum og vandræðalegum atvikum þar sem lygar hafa komið þáttastjórnendum í klandur. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠...2023-01-241h 14

Brestur10. Atvinnulífið - Viðtal við Ásdísi Virk SigtryggsdótturÍ þætti vikunnar kemur Ásdís Virk Sigtryggsdóttir kjarnakona með meiru í heimsókn í farandsstúdíó Brests. Þar segir hún Birnu og Bryndísi frá því hvernig hún nýtir ofurkrafta ADHD í krefjandi starfi sínu sem forstöðumaður verkefnastofu hjá sprotafyrirtækinu DTE, hvernig hún komst í gegnum þrjú háskólanám með ógreint ADHD og Nenni mér ekki sögu sem verður seint toppuð. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2023-01-171h 26

Brestur9. HátíðaruppgjörNíundi þáttur Brests sem átti að fjalla um ADHD og ferðalög en tók mjög hratt og örugglega stefnu í allar aðrar áttir. Birna og Bryndís fara yfir jólin á Tenerife, spennuþrungna 37 klukkutíma sem það tók að komast á áfangastað, morgunstundirnar þar sem Birnu tekst að sigra Elvanse lystarleysi, ADHD játningar, nokkra ADHD sigra og margt fleira. Þáttastjórnendur biðjast forláts á enn kaótískari þætti en venjulega, en þetta er einfaldega það sem gerist þegar tvær konur með ADHD eru aðskildar í tvær vikur eftir að hafa talað saman oft á dag í nok...2023-01-101h 15

Brestur8. HreyfingÍ áttundi þætti Brests er meðal annars fjallað um keppnisskap og mótþróa í tengslum við hreyfivenjur tveggja kvenna með ADHD. Í þættinum er líka mikið spjallað um Tenerife sem og ofhreyfanleika, en hann má rekja til okkar allra besta ADHD, ólíkt því fyrrnefnda. Þátturinn er í boði 300 Þjálfun Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2023-01-031h 07

Brestur7. Lyf og önnur bjargráðReynslusögur úr lyfjaheiminum. Birna og Dísa ræða þau lyf sem þær hafa reynslu af að taka við ADHD einkennum, áhrif þeirra og aukaverkanir og hvort þær sjái einhverntímann fyrir sér líf aftur án lyfja. Hlustendur verða nú sem endranær ekki sviknir af góðum útúrdúrum og reynslusögum úr ADHD lífinu. Stútfullur þáttur af bjargráðum. Þátturinn er í boði ⁠300 Þjálfun⁠ Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2022-12-271h 14

Brestur6. HormónarÍ þætti vikunnar fáum við fyrsta viðmælanda Brests, hana Þuríði Pétursdóttur sálfræðing. Þuríður greindist sjálf með ADHD eftir fimmtugt en hana fór að gruna að hún gæti verið með ADHD í upphafi breytingaskeiðs. Í þættinum segir Þuríður meðal annars frá áskorunum sem hún mætti í greiningarferlinu en það var á þeim tíma sem hún byrjaði að kynna sér samspil ADHD og hormóna hjá konum. Stórskemmtilegt og fróðlegt viðtal þar sem sem kvenhormónið estrógen fær að baða sig í sviðsljósinu, en óstöðugleiki þess er á pari við AD...2022-12-201h 01

Brestur5. Eru ekki allir með ADHD?Uppáhaldsspurning okkar allra - Eru ekki allir með smá ADHD? Birna og Dísa fara í saumana á hvað það er í raun sem veldur ADHD hjá einstaklingum með smá upprifjun á Líffræði 103 sér til halds og trausts. Útúrdúrum eru ekki settar neinar skorður í þætti vikunnar, en menningahornið teygir anga sína meðal annars til nýrra heimsálfa. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2022-12-131h 06

Brestur4. Of mikiðOf mikil næmni, of miklar tilfinningar, of mikil læti, of margt fólk, of mikið að lesa í aðstæður, of margar ofhugsanir. Stundum er allt of mikið, eða bara of lítill filter. Í þætti vikunnar eru líka of margar árangurslausar tilraunir til að ljúka upptökum. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2022-12-061h 15

Brestur3. KynjahlutverkAðeins minni galsi - aðeins meira málefni líðandi stunda. Í þættinum er dæmigerðum kynjahlutverkum í gagnkynja samböndum gerð skil undir ADHD smásjánni. Birna og Dísa skella þriðju vaktinni í móðins blandara ásamt dassi af okkar allra bestu ADHD einkennum. Útkoman er stútfull af fullkomnunarkvíða og hugskekkju staðalímynda, borin fram í Instagramvænu glasi. Sannkölluð veisla fyrir bragðlaukana. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2022-11-2959 min

Brestur2. HyperfókusLangur og léttur þáttur um hyperfocus – ofureinbeitingu – algleymisathygli? Í þættinum segja Birna og Dísa frá kómískum kringumstæðum þar sem tímastjórnun var virt að vettugi í algleymi órofinnar athygli. Þær senda jafnframt kall eftir góðu íslensku orði yfir hæperfókus út í kosmósinn. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2022-11-221h 14

Brestur1. Þarf ég greiningu?Hvað breytist við ADHD greiningu? Birna og Dísa ræða hvað varð til þess að þær fóru í greiningu eftir þrítugt ásamt óvæntum ADHD einkennum, með tilheyrandi útúrdúrum. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2022-11-151h 03

BresturPilotDísa og Birna fara yfir kveikinn og upphafið að hlaðvarpinu, fyrstu kynnin og allt þar á milli. Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spjallið umræðuhópur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Brestur á Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2022-11-1225 min