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Birthe Meyer-Rosina
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Way To Wellness 2.0
đïž MS Balance Code â Folge 1/12: Komm mal klar
Der erste Schritt auf deiner Reise mit MS beginnt mit Klarheit. In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie âMS Balance Codeâ nehme ich dich mit in Modul 1 meines ganzheitlichen 12-Wochen-Programms fĂŒr Frauen mit Multipler Sklerose. Es geht um deinen Status quo â aber nicht oberflĂ€chlich, sondern ehrlich, ganzheitlich und mit Tiefgang. Ich zeige dir, wie das speziell fĂŒr MS angepasste Wheel of Life funktioniert, warum Klarheit dein erster Schritt zur VerĂ€nderung ist â und wie alles in deinem Leben miteinander zusammenhĂ€ngt. Du erfĂ€hrst in dieser Folge: âą Warum das klassische Wheel of Life bei MS nicht ausreicht âą Welche 8â10 Lebens...
2025-07-23
11 min
Way To Wellness 2.0
Neuanfang im Herbst â Das SoulFall Retreat 2025
Wie du in den Bergen Altes loslĂ€sst, dich neu ausrichtest und heilsam verbunden zurĂŒckkehrst. In dieser Folge teile ich etwas ganz Besonderes mit dir: das neue SoulFall Retreat, das ich gemeinsam mit Justina ins Leben gerufen habe. Wir verbringen ein ganzes Wochenende im goldenen Herbst in den Bergen Oberbayerns â mit viel Raum zum Loslassen, Auftanken und Neuausrichten. Warum das Retreat fĂŒr mich persönlich ein Herzensprojekt ist, was dich dort erwartet und warum es besonders fĂŒr Frauen mit MS oder Autoimmunerkrankungen ein wertvoller Reset sein kann â all das hörst du in dieser Folge. đ SoulFall Retreat: 11.â...
2025-07-16
06 min
Way To Wellness 2.0
Wenn dein Körper Nein sagt
Was Trauma mit MS zu tun hat â und wie du wieder ins SpĂŒren kommst Wie oft hast du in deinem Leben Ja gesagt, obwohl dein Inneres lĂ€ngst geschrien hat: Ich kann nicht mehr? In dieser Folge spreche ich ĂŒber das Buch âWenn der Körper Nein sagtâ von Dr. Gabor MatĂ©, meine persönliche MS-Geschichte â und darĂŒber, wie tief sitzende Traumata, unterdrĂŒckte Wut und generationsĂŒbergreifende Muster unsere Gesundheit beeinflussen. Du erfĂ€hrst: âą warum MS mehr ist als eine körperliche Diagnose âą wie Trauma in deinen Zellen weiterlebt âą was es bedeutet, wenn der Körper âNeinâ sagt âą welche Rolle...
2025-07-09
13 min
Way To Wellness 2.0
MS & Reisen â Teil 2: Unterkunft, ErnĂ€hrung & Energie
Wie du dein Reiseziel so wĂ€hlst, dass Körper und Seele mitkommen In dieser zweiten Folge meiner MS-Reise-Serie spreche ich mit dir ĂŒber die Wahl der richtigen Unterkunft, behindertenfreundliche LĂ€nder und Essen auf Reisen. Du bekommst ehrliche Erfahrungswerte, klare Tipps â und zum Schluss sogar einen Geheimtipp, wie du mit Astro-Mapping deinen ganz persönlichen WohlgefĂŒhlort findest. đŻ Was du mitnimmst: âą Welche LĂ€nder besonders MS-freundlich sind (inkl. Wasserrollstuhl-Tipp!) âą Was bei Hotels und FerienhĂ€usern wirklich zĂ€hlt â abseits von Sternen âą Warum Buffets & lange Wege zur echten Belastung werden können âą Meine Erfahrungen mit glutenfreier ErnĂ€hrung im Cluburlaub âą Und wie di...
2025-07-02
25 min
Way To Wellness 2.0
Urlaub mit MS â Teil 1: Meine Travel-Strategien
Von FlughĂ€fen, langen Wegen & meinen besten MobilitĂ€ts-Hacks In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine letzten Reisen â unter anderem nach Marrakesch â und teile ganz offen, was beim Reisen mit MS wirklich herausfordernd sein kann. Es geht um lange Wege an FlughĂ€fen, smarte MobilitĂ€tslösungen, meine Learnings aus frĂŒheren Trips und warum ich heute viel bewusster plane als frĂŒher. Du erfĂ€hrst: Warum du dir als MS-Betroffene UnterstĂŒtzung am Flughafen buchen solltest (ja, wirklich!) Welche Verkehrsmittel ich empfehle â und welche nicht Wieso StĂ€dtereisen trotzdem möglich...
2025-06-25
17 min
Way To Wellness 2.0
Muskelkraft ohne Bewegung â Isometrisches Training bei MS & Fatigue
FĂŒr mehr KörpergefĂŒhl & StĂ€rke: Ăbungen, die du ĂŒberall machen kannst Episode 126 â Stark bleiben: Wie isometrisches Training dir bei MS hilft In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Trainingsmethode, die mich wĂ€hrend meiner Knöchelverletzung buchstĂ€blich gerettet hat â und die ich heute auch meinen Klientinnen sehr ans Herz lege: Isometrisches Training. Du erfĂ€hrst in dieser Episode: âą Was isometrisches Training ĂŒberhaupt ist und wie es funktioniert âą Warum es fĂŒr Frauen mit MS, Fatigue oder Verletzungen so hilfreich ist âą Wie du mit kleinen Ăbungen deine Muskulatur stĂ€rkst, ohne Gelenke zu belasten âą Welche positiven Effekte d...
2025-06-18
09 min
Way To Wellness 2.0
Glow von innen: Wie ErnĂ€hrung & Wasser deine Heilung unterstĂŒtzen können
Im GesprĂ€ch mit Melanie DĂ€hring ĂŒber basische Energie, intuitive ErnĂ€hrung und mutige Lebensentscheidungen. In dieser inspirierenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wundervollen Melanie DĂ€hring â Glow-Food-Unternehmerin, Wasserfee, Natur-Liebhaberin und echte LebensvisionĂ€rin. đżâš Melanie erzĂ€hlt, wie sie vom klassischen Behördenjob in ihr ganzheitliches Herzensbusiness fand â mit basischer ErnĂ€hrung, lebendigem Wasser und frischen Zitronen aus Sizilien. Es geht um Intuition, Gesundheit auf allen Ebenen und die Kraft, dem eigenen Ruf zu folgen. Du erfĂ€hrst: âą warum ErnĂ€hrung nicht Verzicht bedeutet, sondern pure Selbstliebe sein kann âą wie Melanie mit Glow Food & Wasser-Reset Körper und...
2025-06-04
53 min
Way To Wellness 2.0
Der innere Kritiker â wie deine SelbstgesprĂ€che deine Heilung beeinflussen
Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu sprechen â und beginnst, dich zu unterstĂŒtzen. In dieser Folge von Way to Wellness 2.0 wird es persönlich und kraftvoll. Birthe nimmt dich mit auf eine Reise zu einer der wichtigsten Stimmen in deinem Leben â deiner inneren. Doch was passiert, wenn diese Stimme dich klein macht, statt dich zu stĂ€rken? Wenn alte GlaubenssĂ€tze aus der Kindheit unbewusst deinen Alltag steuern? Gerade fĂŒr Frauen mit MS oder anderen chronischen Erkrankungen ist die QualitĂ€t der SelbstgesprĂ€che oft ein unterschĂ€tzter Heilungsfaktor. In dieser Folge erfĂ€hrst du: âą Warum dein Körper imme...
2025-05-28
11 min
Way To Wellness 2.0
WohlfĂŒhlgewicht beginnt im Kopf â Die Challenge, die alles verĂ€nderte
Ein ehrliches GesprĂ€ch ĂŒber Gewicht, Selbstbild und den Mut zur VerĂ€nderung- Interview mit Stephanie Quietzsch In dieser bewegenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wunderbaren Stephanie Quietzsch â einer Frau, die sich aus einem inneren Tief heraus Schritt fĂŒr Schritt in ihr neues WohlfĂŒhlleben gekĂ€mpft hat. Was als einfache Abnehm-Challenge begann, entwickelte sich zu einem tiefgreifenden Transformationsprozess. Stephanie teilt offen, wie sie es geschafft hat, ĂŒber 20 Kilo zu verlieren â aber vor allem: wie sie emotionale Altlasten abgeworfen, sich aus ungesunden Beziehungen gelöst und ein völlig neues Selbstbewusstsein entwickelt hat. Du erfĂ€hrst: âą...
2025-05-21
45 min
Way To Wellness 2.0
MS & Mindfulness: Dein 5-Minuten-Bodyscan
Wie dir ein Bodyscan helfen kann, wieder ins SpĂŒren zu kommen â gerade bei MS ein echtes Geschenk. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise durch deinen Körper â mit einem kurzen, gefĂŒhrten Bodyscan, den ich ursprĂŒnglich fĂŒr mein MS Energy Reset aufgenommen habe. Warum das so wertvoll ist? Weil es gerade mit MS so wichtig ist, ins SpĂŒren zu kommen â ohne Druck, ohne Bewertung. Ich teile auch ein paar persönliche Gedanken dazu, warum der Bodyscan mir in schwierigen Phasen geholfen hat â und vielleicht hilft er ja auch dir. đ§ââïž Setz dich bequem hin, gönn di...
2025-05-14
08 min
Way To Wellness 2.0
Vom Coaching zur Bewegung: Warum ich jetzt RYVA NOVA bin
RYVA NOVA steht fĂŒr Sisterhood, Selbstheilung und echtes Empowerment In dieser ganz persönlichen Folge nimmt dich Birthe mit hinter die Kulissen ihrer tiefgreifenden VerĂ€nderung â vom Coaching-Label Wellcademy zur ganzheitlichen Bewegung RYVA NOVA â The Global MS Movement. Du erfĂ€hrst, warum sie sich entschieden hat, sich voll und ganz Frauen mit Multipler Sklerose zu widmen, wie der neue Name entstand und was RYVA NOVA in Zukunft alles möglich machen will â von Sisterhood ĂŒber Retreats bis hin zu echter Selbstheilung. Diese Folge ist fĂŒr dich, wenn du neugierig bist, was hinter dem Wandel steckt, wenn du selbst betrof...
2025-05-07
14 min
Way To Wellness 2.0
Mit Ă€therischen Ălen Körper und Seele unterstĂŒtzen - Interview mi Michelle Jakob-Renzi
Ein GesprĂ€ch ĂŒber Heilung, SelbstfĂŒrsorge und neue Wege fĂŒr Frauen mit MS und anderen Herausforderungen In dieser berĂŒhrenden Podcastfolge von Way To Wellness 2.0 spreche ich mit Michelle Jakob-Renzi â Familiengesundheits- und Krankenpflegerin, psychologische Beraterin und SelbstfĂŒrsorge-Expertin. Michelle teilt ihren Weg durch persönliche Krisen und zeigt, wie bewusste SelbstfĂŒrsorge, insbesondere fĂŒr Frauen mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Multiple Sklerose (MS), neue Kraft schenken kann. Wir sprechen ĂŒber die kraftvolle Wirkung Ă€therischer Ăle auf Körper und Seele, den Mut zur inneren Heilung und praktische Impulse fĂŒr mehr Balance im Alltag. In dieser Folge erfĂ€hrst du: âą...
2025-04-30
37 min
Way To Wellness 2.0
Werkzeugkoffer fĂŒr NotfĂ€lle â Energiequellen fĂŒr Körper & Seele (Teil 2)
Wie du Bewegung, Regeneration und Freude in deinen Alltag bringst â trotz MS. In dieser zweiten Folge meines Notfallkoffers geht's um echte Kraftquellen fĂŒr deinen Alltag mit MS. Ich spreche ĂŒber die Wirkung von Bewegung â von SpaziergĂ€ngen ĂŒber Pilates bis hin zu Tanzen und Teamsport. AuĂerdem tauchen wir ein in das Thema Regeneration: Schlaf, Achtsamkeit, Selfcare, Lieblingsrituale und all die kleinen Dinge, die deine Seele nĂ€hren. Du bekommst ganz konkrete Ideen, was in deinem emotionalen Erste-Hilfe-Set nicht fehlen darf â damit du vorbereitet bist, wenn dein Körper oder deine Stimmung mal wieder Achterbahn fahren. âš Hol dir neue In...
2025-04-23
18 min
Way To Wellness 2.0
đ« Therapie auf vier Hufen â Als MS-Frau auf dem Pferd
Von Texas-TrĂ€umen, Muskeltonus und dem magischen Moment, wenn du einfach loslĂ€sst. Wie fĂŒhlt es sich an, wenn du deinen Körper einfach abgeben darfst â und ein Pferd dich durch die Halle trĂ€gt? In dieser Folge nehme ich dich mit zu meiner allerersten Hippotherapie-Einheit. Kein Sattel, keine SteigbĂŒgel â nur ein Griff zum Festhalten und ganz viel Vertrauen. Ich erzĂ€hle dir, was dabei in meinem Körper (und Herzen) passiert ist, wie meine MS darauf reagiert hat und warum ich das GefĂŒhl hatte, plötzlich wieder in Texas zu sein. âš Lass dich inspir...
2025-04-16
08 min
Way To Wellness 2.0
Werkzeugkoffer fĂŒr NotfĂ€lle â was dir bei MS wirklich hilft (Teil 1)
Von Uhthoff bis Panik â mein Mindset-Werkzeugkoffer fĂŒr deine Balance In dieser Folge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen âNotfallkofferâ fĂŒr schwierige Momente mit MS â aus meiner eigenen Erfahrung mit Panikattacken, Klinikaufenthalten und ĂŒber 8 Jahren Remission. Wir sprechen ĂŒber: âą die Unterschiede zwischen Schub und Uhthoff-Syndrom âą den Umgang mit Mindfuck in stressigen Situationen âą emotionale Erste-Hilfe: Tools & Fragen, die dir sofort helfen âą wie du Spannung abbaust â körperlich und mental âą was du brauchst, um dich sicher und gestĂ€rkt zu fĂŒhlen âą warum Struktur und Routinen dir Freiheit schenken âą wie du dich langfristig emotional resilient aufstellst Diese Folge ist vollgepackt mit Tools, Impul...
2025-04-09
19 min
Way To Wellness 2.0
Prehab statt Rehab â Tu dir Gutes, bevor's brennt
đ§ââïž SelbstfĂŒrsorge bei MS: Wie du SchĂŒben vorbeugen und in Balance bleiben kannst. Prehab statt Rehab â Warum du nicht warten solltest, bis nichts mehr geht In dieser Folge wirdâs persönlich: Ich teile mit dir, warum âPrehabâ â also prĂ€ventive SelbstfĂŒrsorge â gerade bei MS so viel sinnvoller ist als spĂ€ter in die âRehabâ zu mĂŒssen. Sie erzĂ€hlt, wie sie selbst durch SchĂŒbe, Umdenken und neue Routinen endlich in ihre Kraft kam. Du erfĂ€hrst, welche fĂŒnf SĂ€ulen sie heute nutzt, um ihren Körper, Geist und ihr Nervensystem zu stĂ€rken â ganz ohne Druck oder stundenlang...
2025-03-26
16 min
Way To Wellness 2.0
Veras Reise geht weiter: Heilung, Wachstum & neue Wege
Beliebtestes Interview 2024: Was hat sich seitdem verĂ€ndert? Vera ist zurĂŒck! Ihr Interview war das meistgehörte des Jahres 2024 â jetzt gibt es das Update. Seit unserem letzten GesprĂ€ch hat sich viel getan: neue Herausforderungen, persönliche Entwicklung und neue Wege in ihrer Coaching-TĂ€tigkeit. Ein inspirierendes GesprĂ€ch ĂŒber Heilung, Wachstum und VerĂ€nderung. Mehr ĂŒber Vera:Insta: @vera.miller.way.out Rauchlos glĂŒcklich 2.0: In 3 Wochen zum Nichtraucher- erfolgreich erprobt, mit einer Leichtigkeit, die dich ĂŒberraschen wird. Bis 20.3. noch fĂŒr 111 âŹ. Danach 149 âŹ. Start: 25.3.25 -----------------------------------------------------------------------------------Der Podcast, der von meiner Reise in...
2025-03-19
30 min
Way To Wellness 2.0
Warum ich mich jetzt auf MS-Coaching spezialisiere
Mein Weg, meine Entscheidung & die GrĂŒndung der MS Ladies Community Nach 1,5 Jahren als ganzheitliche Coachin habe ich mich entschieden: Mein Fokus liegt ab jetzt auf Frauen mit Multipler Sklerose. In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu diesem Schritt, warum ich die MS Ladies Community gegrĂŒndet habe und was dich dort erwartet. Bist du dabei? đż MSCoaching #HolisticHealth #LebenMitMS #MSPower #MSBalance Hier der Link zur Community: https://t.me/+5gMO74MD-GtkYjk6 Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre...
2025-03-12
10 min
Way To Wellness 2.0
Kakaozeremonien: Der sanfte Weg zur Herzöffnung
Raw Cacao, tiefe Verbindung und innere Klarheit â entdecke die Magie der Kakaozeremonie Kakao ist viel mehr als eine leckere Zutat fĂŒr heiĂe Schokolade â er ist ein kraftvolles Ritual fĂŒr Herzöffnung, Entspannung und tiefe Verbindung mit dir selbst. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Kakaozeremonien ein: Was macht Raw Cacao so besonders? Wie wirkt er auf dein Herz und dein Wohlbefinden? Und wie kannst du dein eigenes Kakao-Ritual gestalten? Erfahre auĂerdem, warum ich Solis Cacao Boost liebe â eine magische Mischung aus Rohkakao und kraftvollen Superfoods, die dich von innen heraus stĂ€rkt. Lass dich in...
2025-03-05
07 min
Way To Wellness 2.0
Vom Miss-Titel zur Sinnsuche: Carina Huger ĂŒber Modeln, Sozialarbeit & Tierschutz
Ăber Lebenskrisen, veganen Aktivismus & die Kraft, neue Wege zu gehen In dieser inspirierenden Folge von Way2Wellness spreche ich mit Carina Huger â Model, SozialpĂ€dagogin und Tierschutzaktivistin. Carina gewĂ€hrt uns spannende Einblicke in ihr Leben zwischen den Welten: vom Laufsteg und Misswahlen bis zur Arbeit mit Familien in schwierigen Lebenssituationen. Wir reden ĂŒber ihren schweren Autounfall, wie sie daraus Kraft geschöpft hat, und warum der vegane Lebensstil und ihre Tierschutzarbeit fĂŒr sie mehr als nur eine Ăberzeugung sind. đŹ Freu dich auf ein ehrliches GesprĂ€ch ĂŒber Sinnsuche, innere Balance und wie man Glamour mit MitgefĂŒhl vere...
2025-02-26
36 min
Way To Wellness 2.0
DarmglĂŒck: Reinigen, NĂ€hren, SchĂŒtzen
Die 16-Tage-Kur fĂŒr mehr Energie, besseren Schlaf und strahlende Haut Der Darm ist der SchlĂŒssel zu Wohlbefinden â aber hast du ihn schon mal richtig gepflegt? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Darmkur: Was passiert da eigentlich? Warum kann das deine Energie, Haut und Laune beeinflussen? Und ist das wirklich so unangenehm, wie viele denken? Spoiler: Nope! Ich teile meine Erfahrungen, erklĂ€re die wichtigsten Schritte und verrate, worauf du achten solltest. Klingt spannend? Dann hör rein â dein Darm wirdâs dir danken! Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, se...
2025-02-19
16 min
Way To Wellness 2.0
Eishockey, Leadership und Survival â Lektionen fĂŒrs Leben
Interview mit Ex-Eishockey-Profi und Coach Fabian Dahlem In dieser Folge habe ich niemand Geringeren als Fabian zu Gast â Eishockeycoach, Exprofi-Spieler und Abenteurer. đ„ Er erzĂ€hlt von seinem faszinierenden Weg vom Eishockey-Rampenlicht zu Survival-Erfahrungen in der Wildnis Alaskas. Wir sprechen ĂŒber Durchhaltevermögen, mentale StĂ€rke und die Parallelen zwischen dem Leben auf dem Eis und dem Ăberleben in der Natur. Diese Folge ist nichts fĂŒr schwache Nerven â lass dich inspirieren! Hier kannst du dich mit Fabian connecten: www.life-balance-dahlem.de https://www.instagram.com/fabiandahlem_coach47/# https://www.facebook.com/profile.php?id=61571551058355 Der Podcast...
2025-02-12
45 min
Way To Wellness 2.0
Floating: Wellness, die dich ĂŒberrascht
Warum Schwerelosigkeit der SchlĂŒssel zu mehr Klarheit sein kann In dieser Episode erzĂ€hle ich dir von einer besonderen Wellness-Erfahrung: dem Floating. Wie fĂŒhlt es sich an, komplett schwerelos im Wasser zu treiben und fĂŒr eine Weile jegliche Ablenkungen hinter sich zu lassen? Ich nehme dich mit auf diese Reise ins Nichts und teile, warum diese simple, aber tiefgehende Erfahrung nicht nur fĂŒr Entspannung sorgt, sondern auch Klarheit schaffen kann. Erfahre, welche unerwarteten Erkenntnisse ich durch das Floating gewonnen habe und warum es sich lohnt, einfach mal abzutauchen und loszulassen. Der Podcast, der von m...
2025-02-05
07 min
Way To Wellness 2.0
Vom Arztkittel zur Yogamatte: SpiritualitÀt trifft Medizin
Spiritual Life Coaching und Gesundheit neu gedacht - Interview mit Dr. med. Christine Eberle In dieser inspirierenden Folge habe ich Dr. Christine Eberle zu Gast â FrauenĂ€rztin mit eigener Praxis, Yogalehrerin, Mama und Spiritual Life Coach. Wir tauchen ein in die spannende Verbindung zwischen Medizin und SpiritualitĂ€t und sprechen darĂŒber, wie Frauen ganzheitlich gesund leben können. Christine teilt ihre Erfahrungen und erzĂ€hlt, warum es gerade in herausfordernden Lebensphasen so wichtig ist, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Es geht um SelbstfĂŒrsorge, innere Ruhe und die Macht kleiner Schritte auf dem Weg zu einem...
2025-01-29
46 min
Way To Wellness 2.0
Die Magie des Breathworks: Blockaden und Traumata lösen mit bewusster Atmung
Wie Breathwork dein inneres Gleichgewicht stĂ€rkt, alte Lasten löst und dir neue Energie schenkt In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Breathworks ein! Ich erzĂ€hle euch von meinen Erfahrungen auf einem Retreat und mit Techniken wie der Pjong Jupp Atmung und den HerzöffnungsĂŒbungen von Joe Dispenza. Gemeinsam erkunden wir, wie Breathwork helfen kann, emotionale Blockaden und Traumata zu lösen, Stress abzubauen und mehr Energie in euer Leben zu bringen. Ich teile Tipps, wie ihr selbst damit starten könnt, und lade euch ein, die Kraft eures Atems zu entdecken. Der Pod...
2025-01-22
11 min
Way To Wellness 2.0
Eisbaden & Komfortzone: Warum Wachstum oft im Kalten beginnt
Eine persönliche Story ĂŒber Mut, Herausforderungen und die magischen Momente, die auĂerhalb der Komfortzone warten. Wie fĂŒhlt es sich an, bei 1 Grad kaltem Wasser ins Eisbad zu steigen? đ„¶ In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein erstes Eisbade-Abenteuer â eine Erfahrung, die mich komplett aus meiner Komfortzone geholt hat! Ich erzĂ€hle dir, warum es so wichtig ist, neue Herausforderungen anzunehmen, welche Chancen auĂerhalb der Komfortzone auf dich warten und wie du in kleinen Schritten mutiger werden kannst. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du dich selbst ĂŒberraschen kannst! Hör rein und entdecke...
2025-01-15
12 min
Way To Wellness 2.0
Anti-Stress ABC: Simple Tipps fĂŒr deinen Alltag
Von Achtsamkeit bis Zuhören â praktische Strategien fĂŒr mehr Balance und weniger Stress In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch das Anti-Stress ABC â von Achtsamkeit ĂŒber Boxbreathing bis hin zu Yin Yoga. Erfahre, wie du mit einfachen Techniken wie der Boxatmung, Journaling oder regelmĂ€Ăigen MeTime-Ritualen deinen Alltag entspannter gestalten kannst. Egal ob frische Luft, kleine Pausen oder die Kunst des Nein-Sagens: Du findest hier zahlreiche Ideen, die dir helfen, Stress zu reduzieren und deine innere Balance zu stĂ€rken. Lass dich inspirieren und entdecke, welche Methode fĂŒr dich am besten passt! Der Podca...
2025-01-08
26 min
Way To Wellness 2.0
Happy 2025: Dein Start ins neue Jahr
Inspirationen und PlĂ€ne fĂŒr ein erfĂŒlltes Jahr. Die erste Folge des Jahres 2025 ist da! Birthe blickt nicht nur auf die Highlights der Podcast-Community zurĂŒck, sondern verrĂ€t, was sie persönlich in diesem Jahr vorhat und wie du dir selbst einen gelungenen Jahresstart schaffen kannst. Freue dich auf spannende Einblicke und Inspirationen fĂŒr deine eigene Vision von 2025. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine WohlfĂŒhlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und die Stimme hinter die...
2025-01-01
09 min
Way To Wellness 2.0
Vom Elternsein und den Herausforderungen des Lebensumbruchs â Interview mit Bettina Bundt
Tipps und Einblicke fĂŒr ein bewussteres Miteinander als Familie In dieser Folge spreche ich mit Bettina Bund, Mentorin fĂŒr Eltern, ĂŒber die Herausforderungen und VerĂ€nderungen, die ein Kind ins Leben bringt. Bettina erzĂ€hlt von ihrer persönlichen Reise, die sie von der Coaching-Ausbildung bis zur GrĂŒndung von Mama- und Papa-Treffs gefĂŒhrt hat, und gibt spannende Einblicke in ihre Arbeit, Eltern in herausfordernden Lebensphasen zu unterstĂŒtzen. Wir reden ĂŒber die VerĂ€nderungen in Partnerschaften nach der Geburt, die gesellschaftlichen Erwartungen an MĂŒtter und VĂ€ter sowie die Bedeutung von Selbstreflexion und persönlicher Entwic...
2024-12-25
47 min
Way To Wellness 2.0
Festtagsfreude oder Winterblues?
Wie du die Feiertage genieĂt â egal, wo du gerade stehst. In dieser besonderen 100. Folge von Way2Wellness feiern wir nicht nur ein Meilenstein-JubilĂ€um, sondern sprechen auch darĂŒber, wie du die Weihnachtszeit in Freude verbringen kannst â selbst wenn der Winterblues anklopft. Birthe teilt wertvolle Tipps rund um soziale Kontakte, Dankbarkeit und kleinen Genussmomenten, die dein Wohlbefinden in dieser Zeit stĂ€rken. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine WohlfĂŒhlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und die Stimme hint...
2024-12-18
11 min
Way To Wellness 2.0
Mittagspause mit Sinn
Gesunde Routinen und neue Energie â in deiner Pause, fĂŒr deinen Alltag. "âš Mittagspause mit Sinn â Deine Auszeit fĂŒr gesunde Routinen und neue Energie! âš Keine Zeit fĂŒr Morgenroutinen oder Abendrituale? Kein Problem! In diesem Podcast zeige ich dir, wie du deine Mittagspause effektiv nutzen kannst, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen, dich zu entspannen und deinen Akku wieder aufzuladen â auch mit einem vollen Terminkalender. Perfekt fĂŒr AnfĂ€ngerinnen, die sich mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag wĂŒnschen. Starte mit kleinen, einfachen Schritten und mach deine Mittagspause zur besten Zeit des Tages! Der Podcast, der von meiner Reise in ein fre...
2024-12-11
10 min
Way To Wellness 2.0
Wie dein Geist deinen Körper beeinflusst: Ein Blick auf Psychoneuroimmunologie (PNI)
Die faszinierende Verbindung von Gedanken, GefĂŒhlen und Gesundheit â und wie du sie fĂŒr dein Wohlbefinden nutzen kannst. Hast du dich jemals gefragt, wie deine Gedanken und GefĂŒhle deinen Körper beeinflussen? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Psychoneuroimmunologie â ein Forschungsfeld, das zeigt, wie eng unser Geist, Nervensystem und Immunsystem miteinander verknĂŒpft sind. Du erfĂ€hrst, wie Stress deine Gesundheit beeinflussen kann, warum positive Emotionen so wichtig sind und wie du mit einfachen Techniken wie Achtsamkeit und sozialer Verbindung dein Wohlbefinden stĂ€rken kannst. Dazu gibt es spannende Praxisbeispiele und Tipps...
2024-11-27
15 min
Way To Wellness 2.0
Mit Human Design zu mehr VerstĂ€ndnis in der Partnerschaft â Interview mit Nadine Braitinger
Wie Human Design deine Beziehungen und dein Leben bereichern kann In dieser Folge spreche ich mit Nadine Braitinger, einer erfahrenen psychologischen Beraterin und Coachin mit Schwerpunkt auf Human Design. Nadine teilt ihre spannende Reise, wie sie durch ihre private Lebenssituation â insbesondere in Job und Partnerschaft â zum Human Design gefunden hat und wie dieses Wissen ihre Beziehung nachhaltig bereichert hat. Wir beleuchten, was Human Design eigentlich ist, wie es funktioniert und welche wertvollen Einblicke es in unsere individuellen Muster und Dynamiken geben kann. Nadine erklĂ€rt, wie dieses System nicht nur in Partnerschaften, sondern auch im persönlichen Wachstum unterstĂŒtzen ka...
2024-11-20
48 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy â Sinn des Lebens
âTu alles, was du tust, als wĂŒrde es einen Unterschied machen.â â William James Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. In dieser letzten Folge der Serie geht es um den Sinn des Lebens! Hier ist eine Beschreibung fĂŒr deine Podcastfo...
2024-11-13
09 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy â Akzeptanz
âFreundschaft mit sich selbst ist wichtig, denn ohne sie kann man mit niemandem auf der Welt befreundet seinâ â Eleanor Roosevelt Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um Akzeptanz! In dieser Episode sprechen wir ĂŒber Akzeptanz und wie sie uns hi...
2024-11-06
10 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy â Emotionen
âGenieĂe die kleinen Dinge im Leben, fĂŒr einen Tag wirst du zurĂŒckblicken und erkennen, dass es groĂe Dinge warenâ â Robert Brault Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um deine Emotionen! In dieser Episode tauchen w...
2024-10-30
05 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy â Resilienz
âAlles kann einem Menschen genommen werden, auĂer seiner letzten Freiheiten: in jeder Situation seine Einstellung zu wĂ€hlenâ â Viktor Frankl Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um Resilienz! In dieser Episode dreht sich alles um Resilienz â die...
2024-10-23
09 min
Way To Wellness 2.0
Blick ins Gesicht, Blick in die Seele â Face Reading mit Melanie Engel
Gesichter entschlĂŒsseln: Ein GesprĂ€ch ĂŒber 3000 Jahre alte Weisheiten In dieser Episode habe ich die faszinierende Melanie Engel zu Gast, selbststĂ€ndige Face Readerin und Expertin auf ihrem Gebiet. Wir haben uns ĂŒber die Community FrauenFAIRbandelt kennengelernt, und heute gibt sie uns spannende Einblicke in die ĂŒber 3000 Jahre alte Technik des Face Readings. Melanie hat diese Technik zufĂ€llig im Internet entdeckt und sich sofort begeistern lassen. Sie entschied sich, bei einem Face Reading Meister, der zuvor in Asien ausgebildet wurde, an der Academy zu lernen. Was als Hilfsmittel in ihrer Arbeit als Vertriebsleiterin begann, um ihre Mitarbeiter besser...
2024-10-16
48 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy â Ziele Setzen
âEin weiser Mensch weiĂ, welche Ziele letztlich erfĂŒllt werden und welche nur die Illusion der ErfĂŒllung bietenâ â Robert Emmons Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um deine Zielsetzung! In dieser Episode dreht sich alles um das Setzen kl...
2024-10-09
14 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy â Neues Lernen
âSolange du lebst, lerne weiter, wie man lebtâ - Seneca Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um Neues Lernen! In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum es so wertvoll ist, sich auf Neues einzulassen, ob es das Erler...
2024-10-02
09 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy - Achtsamkeit
âLernen, still zu sein, wirklich still zu sein und das Leben geschehen zu lassen â diese Stille wird zur Ausstrahlungâ Morgan Freeman Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um Achtsamkeit! Egal, ob du schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeit g...
2024-09-25
07 min
Way To Wellness 2.0
Von der Biologie zum Film â Wie Christine Habig Nachhaltigkeit in die Videoproduktion bringt
Erfahre auĂerdem wie die selbststĂ€ndige Videoproduzentin durch Netzwerke und KreativitĂ€t wĂ€chst In dieser Folge begrĂŒĂe ich Christine Habig. Sie ist selbststĂ€ndige Filmproduzentin, Videocoachin und Storytellerin. 2018 hat sie hat ihre eigene Produnktionsfirma Wyld Motion gegrĂŒndet. Christine hat einen spannenden Weg hinter sich: Nach einem Biologie- und Journalistikstudium und Stationen in Fernsehen, Radio, Online und Print â hat sie Erfahrungen bei den groĂen Ăffentlich-Rechtlichen wie WDR, SWR, ZDF und 3SAT gemacht. AuĂerdem hat Christine ein Buch veröffentlicht, das einen weiteren Meilenstein in ihrer kreativen Karriere darstellt. Seit ihrer SelbststĂ€ndigkeit hat sie eine beeindruck...
2024-09-18
42 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy - Sorge gut fĂŒr deinen Körper
âVersuche, dein Sitzen und Schlafen auf nur 23,5 Stunden pro Tag zu beschrĂ€nken.â Dr. Mike Evans Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um deinen Körper! Unser Körper und Geist sind miteinander verbunden. Aktiv sein, uns gut ernĂ€hr...
2024-09-11
12 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy â Mit Menschen verbinden
âDie Leute werden vergessen, was du gesagt hast, die Leute werden vergessen, was du getan hast, aber die Leute werden nie vergessen, wie du sie fĂŒhlen lĂ€sstâ Maya Angelou Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf Deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben. Heute geht es um die Ver...
2024-09-04
11 min
Way To Wellness 2.0
How To Be Happy - Andere
Wie werde ich eigentlich glĂŒcklich? Und was haben Andere damit zu tun? Wir starten mit einer neuen Serie und der Frage, die so viele von uns umtreibt. Wie werde ich eigentlich glĂŒcklich? Die britische Autorin Vanessa King hat dieser Frage ein ganzes Buch gewidmet. Dieses hat mich wĂ€hrend meiner Ausbildungen immer wieder begleitet. Leider ist dieses Werk nur auf Englisch erhĂ€ltlich und daher teile ich ihre Arbeit nur sehr gern mit euch im Podcast, auf deutsch versteht sich đ. Das Buch ist wie ein praktischer Ratgeber gegliedert und beinhaltet 10 anzustrebende Tugenden fĂŒr ein glĂŒcklic...
2024-08-28
08 min
Way To Wellness 2.0
Frauen und Finanzen â Interview mit Anja Kellhammer
Finanzen im Griff â Frauen im Fokus: Ăber die wichtigen Schritte zu finanzieller Freiheit In dieser spannenden Folge begrĂŒĂe ich Anja Kellhamer, eine Finanzexpertin speziell fĂŒr Frauen. Wir haben uns ĂŒber FrauenFAIRbandelt auf dem Frauenkongress kennengelernt. Schon als Kind waren Zahlen Anjas Leidenschaft. Nach ihrer Ausbildung zur Bankkauffrau merkte sie jedoch, dass sie nicht mehr so beraten konnte, wie sie es fĂŒr richtig hielt. Daher entschloss sie sich, den Weg der SelbststĂ€ndigkeit einzuschlagen. Heute ist sie eine erfolgreiche Finanzberaterin, die sich auf die besonderen Herausforderungen und BedĂŒrfnisse von Frauen spezialisiert hat. Geld schafft Freiheit, Sicherheit und Freude...
2024-08-21
51 min
Way To Wellness 2.0
Werte wie Freiheit
Die einzige âGedankenfreiheitâ, die die meisten Menschen kennen, ist die Freiheit, die ihre Gedanken in ihrem Kopf genieĂen - und nicht etwa ihre Freiheit zu denken, was sie wollen. NAPOLEON HILL Komm mit mir in eine Episode, die der Definition und meiner persönlichen Auffassung von Freiheit gewidmet ist. Gespickt mit persönlichen Geschichten erzĂ€hle ich dir was Werte ausmachen, wie du deine findest und optimal fĂŒr dich nutzen kannst Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine...
2024-08-14
13 min
Way To Wellness 2.0
Die Expertin fĂŒr natĂŒrliche VerjĂŒngung â Interview mit Anna Bernwald
NatĂŒrlich schön mit positiver Energie und natĂŒrlicher Pflege Beschreibung: In der heutigen Folge begrĂŒĂe ich die wunderbare Anna Bernwald bei mir im Podcast. Anna und ich haben uns ĂŒber Instagram kennengelernt. Sie ist eine Expertin fĂŒr natĂŒrliche VerjĂŒngung, die ihre eigenen Techniken entwickelt hat. Mit einem Hintergrund in den Naturwissenschaften und einer Ausbildung zur Kosmetikerin bringt sie eine umfassende Perspektive in ihr Fachgebiet ein. Ihr ist es besonders wichtig, dass ihre Methoden sowohl natĂŒrlich als auch effektiv sind. Nach ihrer Ausbildung hat Anna ein eigenes Studio eröffnet und auch eine Massageschu...
2024-08-07
36 min
Way To Wellness 2.0
Deine Auszeit - Mini-Retreat
Was erwartet dich beim Mini-Retreat am 21.09.24 Stell dir vor, du verbringst einen Tag damit, dich zu erholen, deinen Zweck neu zu entdecken und nur in dich selbst zu investieren. Stell dir vor, du wachst am nĂ€chsten Tag auf und fĂŒhlst dich, als wĂ€rst du nicht mehr ausgelaugt, sondern aufgeladen und hast sogar noch mehr Energie zu geben! Du hast deinen Elan und deine Power zurĂŒckgewonnen, hattest die Zeit und den Raum, endlich deine Batterien aufzuladen undâŠDu hast dich selbst wiederentdeckt!! Stell dir das vor: Ein ganzer Tag im malerischen MĂŒnchner Umland umgeben...
2024-07-31
12 min
Way To Wellness 2.0
SelbstfĂŒrsorge und StĂ€rke: Ein weiteres GesprĂ€ch mit Bianca Möller
Wie sie ihre Gesundheit in den Griff bekommt und anderen Frauen Mut macht In der heutigen Episode habe ich erneut Bianca Möller zu Gast, die uns schon letztes Jahr mit ihrer inspirierenden Geschichte begeistert hat. Falls du ihre erste Folge noch nicht gehört hast, kannst du sie hier nachhören: https://open.spotify.com/episode/7q4DfXLbbNGTZD5QVjScSz?si=0e875effb7b54c1b Bianca ist selbststĂ€ndiger Life Coach, lebt aktuell in Deutschland und spricht offen ĂŒber ihre aktuellen gesundheitlichen Herausforderungen und RĂŒckschlĂ€ge. Sie teilt mit uns, wie sie ihre Hauptdiagnose erhalten hat und welche...
2024-07-24
29 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich â persönliche und spirituelle Entwicklung
Den Weg zu sich selbst finden: Eine Reise zu persönlichem Wachstum und spiritueller Erleuchtung Die 8 Lebensbereiche des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich persönliche und spirituelle Entwicklung. Persönliche und spirituelle Entwicklung bezeichnet den fortwĂ€hrenden Prozess, bei dem wir unsere inneren Potenziale entfalten, uns selbst besser verstehen lernen und ein tieferes Bewusstsein fĂŒr unser Leben und unsere Umgebung entwickeln. Dabei geht es nicht nur um das Erreichen Ă€uĂerer Ziele oder den Erwerb neuer FĂ€higkeiten, sondern auch um die Reflexion ĂŒber die eigenen Werte, Ăb...
2024-07-17
10 min
Way To Wellness 2.0
Vom Fotografen zum Berater: Manuels Reise zur erfolgreichen Unternehmensberatung
Das Erfolgsgeheimnis der 333 Technik und weitere Tipps zur organischen Kundengewinnung In der heutigen Folge habe ich einen besonderen Gast: Manuel Spors aus Salzburg. Manuel ist ein echter Experte fĂŒr Kundengewinnung und -bindung auf organische Weise. Wir haben uns beim Frauenkongress kennengelernt und ich war sofort beeindruckt von seiner Geschichte und seinem Wissen. Manuel bezeichnet sich selbst als âLebensstudentâ. Er hat sich schon mit 18 Jahren als Fotograf selbststĂ€ndig gemacht und durch die Anfragen anderer Fotografen kam er immer mehr zu den Themen Kundengewinnung und -bindung. Bald darauf hat er gemeinsam mit seiner Frau eine Firma gegrĂŒndet. Er hat ein...
2024-07-10
42 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich â Geld und Vermögen
Mythen ĂŒber Geld und GlĂŒck und wie du dein positives Money-Mindset findest Die 8 Lebensbereiche des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich Geld und Vermögen. Wieviel Geld brauchen wir um glĂŒcklich zu sein? Diese und weitere Fragen zum Thema Geld und Vermögen klĂ€ren wir in dieser kurzen Episode. Hör rein und erfahre mit welcher Summe du happy wirst und wie du falsche GlaubenssĂ€tze ĂŒber Geld identifizieren und auflösen kannst. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnd...
2024-07-03
08 min
Way To Wellness 2.0
Ein Jahr spĂ€ter, zurĂŒck in der Business-Welt â neues Interview mit Nadja Rogasch
Ein GesprĂ€ch ĂŒber ihren Alltag zwischen FĂŒhrung und SelbststĂ€ndigkeit In der heutigen Folge freue ich mich sehr, Nadja Rogasch erneut bei mir begrĂŒĂen zu dĂŒrfen. Nadja war letztes Jahr schon zu Gast und falls du diese spannende Folge verpasst hast, kannst du sie hier nachhören: https://open.spotify.com/episode/32E2QFiAXHKlxMOXYUZWda?si=1bb5368f9d614314 Ihr, meine Hörerinnen und Hörer, habt entschieden: Ihr wollt wissen, wie es Nadja im letzten Jahr ergangen ist und was alles passiert ist. Nadja ist seit einem Jahr wieder in der Business-Welt und arbeitet als GeschĂ€ftsf...
2024-06-26
40 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich â Beruf und Karriere
Warum Work ein Teil des Lebens ist und nicht das GegenstĂŒck dazu Die 8 Lebensbereiche des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich Beruf und Karriere. Die vielbeschworene Work-Life-Balance ist meiner Ansicht nach ein Trugschluss. Beruf und Arbeit gehören doch genauso zum Leben und sind nicht der Gegenspieler. AuĂerdem ist unser Leben auch nicht auf âLebenâ und Arbeit zu reduzieren. Welche Möglichkeiten du hast Beruf und Karriere in dein Leben zu integrieren und so zu einer holistischen Balance zu gelangen, das erfĂ€hrst du in dieser Folge.
2024-06-19
13 min
Way To Wellness 2.0
Frauen, Lust und Selbstbewusstsein â Interview mit Nadin Schley
Perfumed Garden: Ein preisgekröntes Magazin und seine Mission In dieser spannenden Episode spreche ich mit Nadin Schley, GrĂŒnderin und Herausgeberin des Magazins perfumed garden. Nadin ist nicht nur selbststĂ€ndige Blattmacherin, Journalistin und Autorin, sondern auch eine inspirierende Persönlichkeit, die eine besondere Mission verfolgt. Wir haben uns ĂŒber unsere gemeinsame Webdesignerin kennengelernt und ich freue mich sehr, dass Sie heute bei mir ist. Nadin erzĂ€hlt uns, wie sie wĂ€hrend einer Reportage bemerkt hat, wie wenig Frauen weltweit ĂŒber ihre eigene Lust und SexualitĂ€t wissen. Dieses Erlebnis hat sie dazu inspiriert, ihr eigenes Magazin zu grĂŒnde...
2024-06-12
33 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich â Familie und Freunde
FĂŒr manche sind Freunde auch Familie, andere trennen hier ganz strikt. Und du? Die 8 Lebensbereiche des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich Familie und Freizeit. Freunde sind die Familie, die wir uns aussuchen, sagt man. Aber hast du ĂŒberhaupt enge Freunde und wie steht es um die Beziehung zu deiner Familie? Wen zĂ€hlst du ĂŒberhaupt dazu? Dies und noch viel mehr bespreche ich in dieser Folge. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und er...
2024-06-05
10 min
Way To Wellness 2.0
Eine inspirierende Reise der Selbstliebe und inneren Stille â Interview mit Sandra Prasek
Die Kraft von Weiblichkeit und Schwesternschaft In der heutigen Podcastfolge tauchen wir tief in die Themen Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung ein. Meine InterviewgĂ€stin ist Sandra Prasek, eine leidenschaftliche VisionĂ€rin und die Besitzerin der Jurte "Rote Mondinâ in MĂŒnchen. UrsprĂŒnglich mit einem BWL-Studium und einer Karriere bei BMW, hat Sandra eine Zeit der Unausgeglichenheit und der Suche nach ihrem wahren Selbst als Frau hinter sich. Ihr Weg zum persönlichen Wachstum und Selbstvertrauen begann, als sie eine Pause von ihrem vorgegebenen Alltag nehmen musste. So begann sie, in der Stille auf ihre innere Stimme zu hören. Dabe...
2024-05-29
39 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich â Freizeit und Hobby
Ob Mannschaftssport, Kreatives Arbeiten oder Sprachen BĂŒffeln â pflegst du deine Hobbies? Die 8 Lebensbereiche des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich Freizeit und Hobby. Daher gleich mal eine provokante Frage: Hast du ĂŒberhaupt Hobbies? Oder chillst du nur in deiner Freizeit? Warum uns echte Hobbies weiterbringen und welche Rolle die Gemeinschaft dabei spielt erfĂ€hrst du in dieser Folge. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine WohlfĂŒhlwelt eintauch...
2024-05-22
09 min
Way To Wellness 2.0
Unsere Stimme, Unsere Kraft: Ăber Empowerment und Anti-Rassismus - Interview mit Sabrina Rahimi
Eine inspirierende Geschichte von Mut, Widerstand und Selbstakzeptanz Willkommen zu einer neuen Folge und dem wunderbaren Interview mit Sabrina Rahimi. Sabrina ist nicht nur selbststÀndige Trainerin, Anti-Rassismus-Expertin, zertifizierte Mediatorin und Awareness-Beauftragte, sondern auch eine bemerkenswerte alleinerziehende Mama von vier Kindern. Ihr Weg ist geprÀgt von persönlichen Herausforderungen und beruflichem Engagement, durch die sie Wachstum und Motivation erfahren hat. Sabrina hat am eigenen Leib Rassismus, BelÀstigung und Sexismus am Arbeitsplatz erlebt und ist auch dadurch zu einer inspirierenden Stimme in der Anti-Rassismus-Szene geworden. Nach Jahren ehrenamtlicher Arbeit hat sie Soziale Arbeit studiert und ist heute staatlich aner...
2024-05-15
38 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich â Dein Umfeld
Wohnen, Leben, zu Hause sein â aber wo? Die 8 Lebensbereiche des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich deines Umfelds. Treibt dich Frage um, wo dein zu Hause ist? Home is where the heart is, sagt ein Sprichwort. Aber brauche ich ĂŒberhaupt einen festen Ort den ich Heimat nenne oder bin ich sowieso lieber unterwegs? Schau mit mir tiefer rein in diese Fragestellungen und lass dich inspirieren von verschiedensten Lebensmodellen. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und e...
2024-05-08
08 min
Way To Wellness 2.0
Im Rhythmus der Jahreszeiten: Lisa Kaiser und die Kraft der Natur
Heilung durch Naturverbindung und Stille In dieser Episode begrĂŒĂe ich Lisa Kaiser aus dem AllgĂ€u. Eine inspirierende Umwelt-Ingenieurin und Wildnis-PĂ€dagogin, die ich ĂŒber Edina (Folge vom MĂ€rz 2023), bei einem Jahreskreisfest kennenlernen durfte. Lisa teilt ihre Geschichte ĂŒber Wachstum und Transformation, die sie von den Herausforderungen eines IngenieurbĂŒros bis an den Rand des Burnouts fĂŒhrte und wie die Wildnis-PĂ€dagogik ihr nicht nur geholfen hat, glĂŒcklicher zu werden, sondern ihr Leben von Grund auf verĂ€nderte. Lisa gibt uns tiefe Einblicke, wie sie es lernte, wieder Teil der Natur zu sein und die Stille zu um...
2024-05-01
47 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich Gesundheit und Fitness
Was bedeutet eigentlich gesund und fit? Und wer kann mir wobei helfen? Die 8 Lebensbereiche des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich Gesundheit und Fitness. Körperliche Gesundheit, geistige Gesundheit und Ganzheitlichkeit. Wie passt das alles zusammen und wie werde ich eigentlich fit. Mit diesen Fragen setze ich mich in der aktuellen Folge auseinander und gebe den ein oder anderen Insight in meine Gesundheits- und WohlfĂŒhlstrategie. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du i...
2024-04-24
14 min
Way To Wellness 2.0
Vom Ingenieur zum Inspirationsgeber - Interview mit Jan-Hendrik Lenz
Ein Networkmarketing-Experte teilt seine Erfahrungen ĂŒber Wachstum, Erfolg und TeamfĂŒhrung Jan-Hendrik Lenz ist Networkmarketing-Experte, der seine Leidenschaft fĂŒr Gesundheit, Fitness und Lifestyle lebt. Kennengelernt haben wir uns ĂŒber Tobi Beck. Jan ist gelernter Wirtschaftsingenieur und kommt ursprĂŒnglich aus der Welt des Maschinenbaus. Dann hat er sich auf eine transformative Reise begeben, die sein Mindset und sein VerstĂ€ndnis von Erfolg grundlegend verĂ€ndert hat. Gestartet hat alles aus einem Tief heraus â mangelnde Energie und Antriebslosigkeit waren seine stĂ€ndigen Begleiter. Heute teilt Jan sein Wissen und seine Leidenschaft hauptberuflich, liebt es, andere Menschen auf seiner Reise mitzunehme...
2024-04-17
31 min
Way To Wellness 2.0
Lebensbereich Partnerschaft
Die 5 Sprachen der Liebe Die 8 Lebensbereich des Wheel of Life symbolisieren die Ganzheitlichkeit eines Menschen. In dieser Folge beleuchten wir den Bereich Partnerschaft. Ich teile ein paar Einblicke in meine Beziehungen und gebe dir Tools an die Hand wie du das beste aus deiner bestehenden oder gewĂŒnschten Partnerschaft herausholst. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine WohlfĂŒhlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und die Stimme hinter diesem Podcast. Geboren und aufgewachsen bin ich in Hannover. Schon bevor ich...
2024-04-10
09 min
Way To Wellness 2.0
Von der OpernbĂŒhne zur Yogamatte: Birgits Reise
Eine Symphonie des Lebenswandels â Interview mit Birgit Beer In dieser besonderen Episode habe ich das VergnĂŒgen, Birgit Beer zu begrĂŒĂen, eine faszinierende Persönlichkeit, die die BĂŒhnen der Welt als OpernsĂ€ngerin erobert hat und nun als Yogalehrerin in London lebt. Unsere Wege kreuzten sich dank unserer gemeinsamen Freundin Kate Hesse (Folgen mit Kate im Oktober und November 23 veröffentlicht) und ich freue mich, Birgits auĂergewöhnliche Lebensgeschichte mit euch zu teilen. Schon mit 19 Jahren unterschrieb Birgit ihren ersten Vertrag als OpernsĂ€ngerin in Augsburg und verbrachte die nĂ€chsten 40 Jahre im Rampenlicht. Dieser Weg war nicht nur...
2024-04-03
44 min
Way To Wellness 2.0
Im Einklang: Oliver's Weg zum Female-Mindset-Coach
Von vier Tagen Alleinsein im Wald zu tiefen Einblicken in das Female Mindset In der heutigen Folge spreche ich mit Oliver, der in der NĂ€he von Köln zu Hause ist. Oliver hat sich als Female-Mindset-Coach selbststĂ€ndig gemacht und wie er dazu kam, ist wirklich spannend. Unsere Wege haben sich ĂŒber LinkedIn gekreuzt, und ich bin fasziniert von dem Weg, den er eingeschlagen hat. Oliver hat ein tiefgreifendes, indigenes Ritual erlebt, bekannt als die Suchensfindung, welches seine Wurzeln bei den nordamerikanischen Indigenen StĂ€mmen hat. Dieses 12-tĂ€gige Ritual, von denen vier Tage in völliger Einsamkeit und Sti...
2024-03-20
29 min
Way To Wellness 2.0
Wheel of Life - Mein Coaching Programm
Wieso ich mein Coaching auf das Lebensrad stĂŒtze und was dich darin erwartet Warum ich mein Coaching-Programm auf das Wheel of Life stĂŒtze? Weil es fĂŒr mich kein Tool gibt, was die Ganzheitlichkeit einer Person und des holistischen Coachings so gut vereint. Erfahre in dieser Folge, wie du mit mir und dem Lebensrad arbeiten kannst. Welche Bereiche mein Coaching abdeckt und wie du es in die deine Transformation schaffen kannst. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in...
2024-03-13
10 min
Way To Wellness 2.0
Zwischen Rettungsdienst und SelbststĂ€ndigkeit â Interview mit Sofia Ginger
Heilung, Herz und Business: Sofias Geschichte In dieser Episode habe ich die liebe Sofia Ginger zu Gast. Sofia ist nicht nur eine engagierte NotfallsanitĂ€terin, sondern auch eine selbststĂ€ndige Heilpraktikerin und eine erfolgreiche Network Marketing Professional. Unsere Wege kreuzten sich erstmals in der Community von Tobias Beck. Nach ihrem Abitur entschied sich Sofia zunĂ€chst fĂŒr Praktika in der Tiermedizin, erkannte jedoch schnell, dass dies nicht ihre Berufung war. Der Weg fĂŒhrte sie dann zur Ausbildung als NotfallsanitĂ€terin â ein Beruf, der zwar herausfordernd ist, aber auch von schlechter Bezahlung geprĂ€gt. Diese Schwierigkeiten motivierten Sofia, sich weit...
2024-03-06
41 min
Way To Wellness 2.0
SchĂŒttelmeditation
Lerne mit mir diese Kundalini-Meditationstechnik kennen Die SchĂŒttelmeditation ist eine einfache und dennoch kraftvolle Praxis, die darauf abzielt, Stress abzubauen, den Körper zu entspannen und das Energieniveau zu steigern. Diese Technik stammt ursprĂŒnglich aus verschiedenen östlichen Traditionen wie dem Yoga und dem Qigong, hat aber in den letzten Jahren auch im Westen an PopularitĂ€t gewonnen. Die SchĂŒttelmeditation beinhaltet 4 Phasen, gestartet wird mit 2 aktiven Phasen, dann folgen 2 Ruhephasen. Details in der Folge. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre...
2024-02-28
06 min
Way To Wellness 2.0
Wie Maria Frauen auf ihrem Weg in die SelbststĂ€ndigkeit unterstĂŒtzt
FrauenFAIRbandelt: Maria Berndlmaiers Mission In der heutigen Episode begrĂŒĂe ich Maria Berndlmaier, die GrĂŒnderin und Vorstand des Vereins FrauenFAIRbandelt, sowie Mentorin fĂŒr Netzwerkaufbau und Sichtbarkeit. Maria startete ihre berufliche Laufbahn im Bankensektor, wo sie bereits ein starkes Interesse an der UnterstĂŒtzung von Frauen auf ihrem Weg in die SelbststĂ€ndigkeit entwickelte. Ihre eigene Reise begann mit einem tiefen Eintauchen in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung, da sie den Ăbergang vom AngestelltenverhĂ€ltnis zur SelbststĂ€ndigkeit als eine groĂe Herausforderung empfand. Sie machte den Schritt in die SelbststĂ€ndigkeit zunĂ€chst nebenbei und musste aufgrund der Corona-Pa...
2024-02-21
47 min
Way To Wellness 2.0
Scannerpersönlichkeit
Warum ich ein Scanner bin und was diesen Persönlichkeitstyp ausmacht Die Scannerpersönlichkeit ist ein Begriff, der verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die sich fĂŒr eine Vielzahl von Themen und AktivitĂ€ten interessieren und oft mehrere Interessen gleichzeitig verfolgen. Diese Personen haben oft Schwierigkeiten, sich auf eine einzige Sache zu konzentrieren, weil sie von Natur aus neugierig sind und immer wieder neue Bereiche erkunden möchten. Eine Scannerpersönlichkeit kann sich fĂŒr Kunst, Wissenschaft, Technologie, Musik, Sprachen, Philosophie und viele andere Themenbereiche begeistern. Sie sind oft kreative Denker, die Freude daran haben, neue Ideen z...
2024-02-14
12 min
Way To Wellness 2.0
Vom Spiel zur StÀrke: Marios Weg zum Life Trust Coach - Interview mit Mario Volkmann
Ein alleinerziehender Vater ĂŒberwindet die Spielsucht und findet seine Berufung im Coaching. Heute begrĂŒĂe ich Mario Volkmann, einen Life Trust Coach, Podcast Host und alleinerziehenden Vater. Unsere Wege kreuzten sich durch Tobi Beck, und Mario hat eine beeindruckende Reise hinter sich. Er teilt mit uns offen seine Erfahrungen mit einer 13-jĂ€hrigen Spielsucht, ein persönlicher Kampf, den er lange vor Familie und Freunden verborgen hielt. Seine Transformation begann, als er sich entschied, aktiv gegen die Sucht vorzugehen. Unter anderem durch den mutigen Schritt, sich selbst Hausverbot in der Spielothek zu erteilen. Diese Entscheidung ebnete den Weg zu persö...
2024-02-07
46 min
Way To Wellness 2.0
1 Jahr Way To Wellness â Es gibt was zu feiernâŠ
âŠund nicht nur das JubilĂ€um des Podcast, sondern auch das Ende meiner Coaching-Ausbildung! Wir blicken zurĂŒck auf 54 Episoden Way To Wellness, auf 24 InterviewpartnerInnen, wobei die MĂ€nner mit 4 etwas mager dastehen đ. AuĂerdem erzĂ€hle ich dir wie es jetzt nach meiner Coaching-Ausbildung fĂŒr mich weiter geht. Welche Spezialisierung und Nische ich anbiete und wie du in Zukunft mit mir zusammenarbeiten kannst. Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesĂŒnderes Leben erzĂ€hlt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine WohlfĂŒhlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und...
2024-01-31
10 min
Way To Wellness 2.0
Nancy Kubiac â Ein Leben in Balance: ErnĂ€hrung, Berufung und persönliches GlĂŒck
Einblicke in die Welt einer ErnĂ€hrungsberaterin und zukĂŒnftigen Podcasterin In der heutigen Episode habe ich das VergnĂŒgen, Nancy Kubiac zu begrĂŒĂen. Nancy und ich haben uns ĂŒber die Tobi Beck Community kennengelernt und ich bin begeistert, sie heute hier zu haben. Als selbststĂ€ndige ErnĂ€hrungsberaterin und Inhaberin einer Podologie Praxis, ist Nancy ein wunderbares Beispiel dafĂŒr, wie man durch persönliches Wachstum und Zielstrebigkeit Erfolg haben kann. Besonders beeindruckend finde ich ihre Reise der Persönlichkeitsentwicklung, die durch ihre Stoffwechselanalysen, zunĂ€chst an sich selbst, begann. Diese Erfahrung hat nicht nur ihre Energie und Lebensfr...
2024-01-24
28 min