Shows
"På insidan" - Med Björn RudmanGäst: @psykologenhenrik - Små steg, stor effekt: bryt mönster som dränerarI detta avsnitt av podden diskuterar Björn och Henrik Wiman olika aspekter av psykologisk trygghet, insikter och beteendeförändringar. De utforskar hur människor ofta vet vad som är bra för dem men inte agerar på det, vikten av att känna sig trygg i sig själv och med andra, samt hur flexibilitet kan hjälpa i problemlösning. De betonar också vikten av små steg i beteendeförändringar och hur man kan hitta balans mellan positiva och negativa aspekter i livet.TakeawaysMänniskor vet myck...
2026-02-1442 min"På insidan" - Med Björn RudmanSjukskrivning för stress och psykisk ohälsaSjukskrivning – ett skyddsnät, inte ett misslyckandeEn ny rapport från Försäkringskassan visar att sjukskrivningarna ökar – men för dig som lyssnat på podden ett tag kommer det kanske inte som en överraskning. I det här avsnittet pratar Björn Rudman om vad som egentligen ligger bakom siffrorna, hur sjukskrivning fungerar i praktiken – och varför det inte är något man ska behöva skämmas för.Vi dyker in i:Varför så många kämpar sig kvar på jobbet trots att de egentligen inte orkarVarför sjukskrivn...
2026-01-1515 min"På insidan" - Med Björn RudmanBjörn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattareBjörn Rudman och Sammy Jeridi möts i ett starkt samtal om uppväxt, våld, skam, drivkraft, skrivande, kampsport och vägen till lugnare liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026-01-111h 05"På insidan" - Med Björn RudmanBjörn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och meningVad händer när en minister inte bara pratar politik – utan också vågar prata om ensamhet, hopplöshet och livets mening?I detta djupa och mänskliga samtal möter Björn Rudman socialminister Jakob Forssmed. Samtalet rör sig från psykisk ohälsa bland män, till varför ensamhet är ett samhällsproblem – inte ett individuellt misslyckande. De diskuterar varför skärmtiden måste regleras, vad existentiell hälsa egentligen är, och hur vi som samhälle kan skapa riktiga förändringar – bortom kampanjer och tomma ord.Björn delar också egna erfare...
2025-12-0753 min"På insidan" - Med Björn RudmanStressmageStressmage – därför får du ont i magen av stress (och så lindrar du den)Känner du av uppblåsthet, oro i magen eller smärta som förvärras när du är stressad? Då är du inte ensam. Många lider av stressmage – ett tillstånd där långvarig stress påverkar hur magen fungerar.I det här avsnittet berättar Björn Rudman, terapeut och stress- och återhämtningsspecialist, om vad stressmage egentligen är, varför den uppstår och vad du kan göra för att börja må bättre.
2025-10-2309 min"På insidan" - Med Björn RudmanTillbaka till jobbet efter sjukskrivningI det här avsnittet pratar Björn Rudman om en av de mest förbisedda sanningarna i arbetslivet just nu: att arbetsgivare förväntas ta ett enormt ansvar för stressrelaterad ohälsa och återgång i arbete – utan att få verktyg, utbildning eller förutsättningar att göra det på riktigt.Med utgångspunkt i aktuell forskning och sina egna erfarenheter som terapeut och utbildare, går Björn igenom:– Vad lagen säger att arbetsgivaren ska göra– Varför vården och Försäkringskassan lutar sig så tungt mot arbetsgivare...
2025-06-0117 min"På insidan" - Med Björn RudmanHur bättre kommunikation kan spara energi i livetI dagens avsnitt pratar Björn Rudman om den svåra konsten "kommunikation". Hur pratar vi med varandra som människor och varför är det så svårt? Igår lördag var Björn gäst i det stora radioprogrammet P4 Extra hos programledare Erik Blix och pratade om just kommunikation, om utmaningar med att förstå varandra när vi är upprörda och mycket mer. Intervjun i P4 Extra är dryga sex minuter och i den här podden fördjupar vi oss ännu lite mer kring strategier och smarta metoder för att bygga en bät...
2025-05-1819 min"På insidan" - Med Björn RudmanBalanserad uppstart av vardagen efter ledighetAtt komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand. Björn berättar mer om det i dagens avsnitt. Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Rudman" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-08-1211 min"På insidan" - Med Björn RudmanMotorn som driver dig över gränsernaI dagen avsnitt berättar Björn Rudman om de reflexmässiga beteenden han möter i sitt arbete som terapeut med patienter som drabbats av stressrelaterad psykisk ohälsa. Reflexer som är skapade under barndomen och som sedan blivit standard i livet och när energin tar slut som vuxen så har hjärnan inga andra vägar att gå vilket kan leda till ett utmattningssyndrom. Detta berätta Björn mer om i dagens avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info
2024-07-2118 min
"På insidan" - Med Björn RudmanNy bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"Missa inte chansen att förändra ditt liv och må bättre med hjälp av "Det är inte ditt fel att du är trött".Förboka din kopia idag och påbörja din resa mot en hälsosammare och mer balanserad vardag. Denna bok är mer än bara läsning; den är en handbok och guide som kommer att stödja dig genom hela din rehabiliteringsprocess. Med verktyg, insikter och en tydlig plan kan du ta kontroll över din stress och utmattning och börja leva ett liv fullt av energi och glädje...
2024-05-1609 min"På insidan" - Med Björn RudmanGäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeutEtt samtal mellan Björn Rudman och Rikard Nordström eller @magisternordstrom som många känner igen honom som på Instagram. Prisad lärare, adhd grabb precis som Björn och pappa. i avsnittet blir det mycket prat om barn och Adhd, om skolan, om konflikter där hemma när alla är trötta och hungriga och tomma i själen. Och mycket mer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-021h 07"På insidan" - Med Björn RudmanRobin Söderling gäst hos Björn Rudman i poddenRobin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaningar. I ett öppenhjärtigt samtal med Björn Rudmans podcast "Stress och utmattning" delar Söderling med sig av sin kamp mot psykisk ohälsa, och hur han lyckades hitta vägen tillbaka till ljuset.https://www.bjornrudman.se/robin-soderling-gast-hos-bjorn-rudman/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-2556 min"På insidan" - Med Björn RudmanADHD - Fungerande verktyg i den stormiga vardagenI dagens avsnitt pratar Björn Rudman både om sina egna utmaningar med ADHD men också om vikten av bra verktyg för att hantera sin situation, om vikten av att se ADHD som ett problem när man tittar på psykiskt mående och mycket mer. Han berättar också om söndagens gratisföreläsning som fördjupar sig just i ämnet ADHD i vardagen, om kvinnlig adhd, om medicin och om hela fenomenet barn och ADHD. https://www.bjornrudman.se/adhd-forelasning-med-bjorn-rudman/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor
2024-03-0712 min"På insidan" - Med Björn RudmanStressmage: Orsaker, Påverkan och tips på fixStressmage: Orsaker, Påverkan och 3 Livsförändrande TipsI detta upplysande avsnitt av vår podcast leder Björn Rudman en djupgående diskussion om ett vanligt men ofta missförstått tillstånd: stressmage. Varför uppstår det, och hur exakt påverkar stress vår mage? Björn utforskar vetenskapen bakom stressens effekter på magen och delar tre konkreta tips för att förbättra situationen. Lyssna för att förstå sambandet mellan stress och magproblem, och upptäck praktiska strategier för att hantera din stressmage. Från att ta sig tid att varva ner...
2024-02-0213 min"På insidan" - Med Björn RudmanSäsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för poddenVarmt välkommen till 4e säsongen av podden i det här formatet. Programledare Björn Rudman presenterar podden och sig själv på ett avslappnat sätt och ger tips på vägar fram med podden som både hjälpande hand i ryggen och en guide. Häng med Björn när han delar med sig av sina stora erfarenheter runt stress och utmattningsproblematik, rehabilitering, vardagspussel, ADHD och mycket mycket mer. www.stressrehabonline.sebjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/priv...
2024-01-0517 min"På insidan" - Med Björn RudmanRehab för stress och utmattning & en julhälsning ifrån Björn RudmanI dagens avsnitt önskar Björn Rudman alla lyssnare en god jul och berättar om möjligheten för alla att ta del av hans rehabilitering av stress och utmattningsbesvär. Under hösten har Björn spelat in grunderna i processen och detta ligger nu på hans egna plattform www.stressrehabonline.se. Vem som helst kan alltså använda Björn till sin stressrehab. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-12-1904 min"På insidan" - Med Björn RudmanADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategierADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier och utmattningssyndrom - The perfect storm.Hur vilar man ett huvud som inte vill vila? Hur lugnar man en hjärna och en kropp som fått raketbränsle i form av ADHD medicin? Hur skall man få balans i en vardag som är allt annat än balanserad när man har ADHD? Detta pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.Björn har själv ADHD som han medicinerar för, han har barn med ADHD, han är uppvuxen runt ADHD och han behandl...
2023-09-1527 min"På insidan" - Med Björn RudmanDuktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögonLäs mer om Björn Rudman på BJORNRUDMAN.SEDuktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögonMånga som är drabbade av stress och utmattning är inte det på grund av sig själv först och främst utan ofta på grund av andra man inte kunnat säga nej till. Eller andra som man viljat vara duktig inför. Det låter kanske konstigt att man offrar sig själv för att vara duktig i någon annans ögon men det är en mycket vanlig verkli...
2023-08-2538 min"På insidan" - Med Björn RudmanSåhär drar du i handbromsen när livet kör för fortVill du läsa mer om ämnena Björn pratar om i podden? Bjornrudman.se - Där finns artiklar, kunskapsbank, filmer, nyhets och kunskapsbrev på e-post och mycket mer. I veckans tisdagsavsnitt pratar Björn Rudman om hur man gör när saker blir för mycket och överväldigande. Hur drar man i handbromsen för att få lite tid att tänka? Hur skall man kunna bryta spiralen när allt bara känns värre och värre? Och varför behöver också förekomma spiralerna så handbromsen skall få en ärlig chans att funge...
2023-08-1710 min
"På insidan" - Med Björn RudmanRehab vid utmattningssyndromBjörn Rudman arbetar väldigt mycket med rehabilitering av utmattningssyndrom och berättar i det här avsnittet hur.Vilka faser behöver man gå igenom, vad är det som är viktigt vid de olika perioderna och hur gör man för att inte hamna där igen?Klicka här för att läsa mer om Björn Rudman och information om utmattningsrehabiliteringbjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-08-1013 min
"På insidan" - Med Björn RudmanKärleksrelationer och utmattningFörhållanden kan vara väldigt utmanande. Även utan stress och utmattningsproblematik. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman med psykolog Helga J Wennerdal ifrån instagramkontot @kärlekspsykologerna och parterapi-appen Bird Relations om just förhållanden och utmattning. Hur gör man när en i paret är stressad och utmattad och har ännu svårare än vanligt att kommunicera? Hur löser man problem när saker känts dåligt ganska länge? Vad är bästa sättet att kommunicera på under svårare förutsättningar? Detta och mycket annat pratar Bjö...
2023-04-2159 min
"På insidan" - Med Björn RudmanÅterhämtning på arbetet och i vardagen - Gäst: Återhämtningsforskaren Lina EjlertssonDet är helt fantastiskt att det finns människor som dedikerat forskar och tar reda på mer om stora och svåra ämnen. Återhämtning är ett både brett och mycket komplicerat ämne som vi ändå måste prata ofta om. I dagens avsnitt av podden fick Björn Rudman ett fantastiskt samtal tillsammans med forskaren Lina Ejlertsson om hennes arbete med forskning runt återhämtning. Att få ställa frågor till någon som arbetar med att skapa kunskap inom just ämnet som är ens arbetsdag är en väldigt speciell känsla och Björn lärde sig själv massor bar...
2023-03-2846 min
"På insidan" - Med Björn RudmanHållbar prestation istället för ohållbar vardagHållbar prestation istället för ohållbar vardag. Tiderna förändras snabbt nu och prestationskraven kommer att följa med i utvecklingen. När organisationer förändras, bantas ner, tightas till och slimmas kommer begreppet "nyckelpersoner" sannolikt att expandera. Det innebär samtidigt att det kanske aldrig någonsin har varit viktigare att ta hand om sig själv och för företagen att ta hand om sin personal på ett helt annat och fördjupat sätt än tidigare. Blir en nyckelperson långtidssjukskriven för t.ex. utmattning eller byter jobb får det större k...
2022-11-1118 min"På insidan" - Med Björn RudmanEn tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändigaEn tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga. Björn Rudmans vardag som terapeut handlar inte bara om terapi för att förändra reflexmässiga beteenden som gör att människan mår dåligt. Den handlar nästan mer om att hjälpa med råd och erfarenhet om att runt omkring. Familj, relationer, arbetsstruktur, föräldraskap och dagens ämne i podden - Förhållanden. När är förhållandet med partnern rätt? När är det fel? Vad går att bygga på och vad...
2022-11-0807 min"På insidan" - Med Björn RudmanKänslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker denKänslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den i veckans korta avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-10-2508 min"På insidan" - Med Björn RudmanFör stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbetAtt vara oerhört lojal till sin arbetsgivare är väldigt vanligt hos människor som Björn Rudman träffar i sitt yrke som terapeut. Och det är såklart ett fint och uppskattat personlighetsdrag men det skapar också utmaningar när det gäller balansen mellan belastning och återhämtning. Om detta pratar Björn i veckans kortare avsnitt. www.bjornrudman.sewww.linkedin.com/in/bjornrudman/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-10-1108 min"På insidan" - Med Björn RudmanHur långt tid tar det att bli bra efter en utmattning?Hur lång tid tar det att bli bra efter en utmattning? Det är frågan Björn Rudman och Jonathan Mathiasson vänder upp och ner på idag."Det beror på". Men vad beror det på? Vad kan göra att det drar ut på tiden? Vad kan man göra för att det skall ta så lite tid som möjligt? Hur jobbar Björn och Jonathan med utmattningsrehab? Går det fort eller långsamt? Är det samma för alla? Finns det några vanliga fallgropar de allra flesta ramlar ner i?Massor av frågo...
2022-09-0928 min"På insidan" - Med Björn RudmanEn tanke mitt i veckan - High performer, högpresterande, duktig-flicka syndrom, prestationsångestI veckans "mitt i veckan-avsnitt" pratar Björn Rudman om högpresterande. Om hur svårt det är att hålla balansen mellan belastning och återhämtning när varenda cell i kroppen skriker "ÖKA!" och ingen cell skriker "snälla vila..."Varför blir det såhär? Är det genetiskt eller har man lärt sig det under uppväxten? På pappret kan man absolut se och förstå att ingen kan köra på i det tempot och alla behöver vila men av någon orsak så är det som om man har en helt annan regelbok fö...
2022-08-3013 min"På insidan" - Med Björn RudmanAcceptans förklarat så begripligt och enkelt vi kanI veckans avsnitt står Björn Rudman själv framför mikrofonen och viker avsnittet enbart till "acceptans".Vad är det? Varför behövs det? Varför är det så otroligt viktigt inom utmattningsrehabilitering? Vad gör det med våra förmågor att minska trycket i känslorna? Varför finns det så mycket som ligger i vägen för att vi skall kunna hitta acceptans i svåra situationer som inte kommer förändra sig? Och vad har VÄDER med detta att göra?Allt detta och mycket mer i veckans avs...
2022-08-2631 min"På insidan" - Med Björn RudmanSömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. PsykologSömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. PsykologTomas Hylmö är psykolog och har jobbat länge med sömnbesvär och är med i dagens avsnitt tillsammans med Björn Rudman. Här får vi massor av kunskap och insikter om sömnen, sömnbesvär som insomning och uppvaknande och mycket mer. I dagens avsnitt berättar även Björn om hans upplevelser av sömnbesvär under sommaren för första gången i sitt liv.I veckans avsnitt pratar vi om uttryck som...
2022-08-1947 min"På insidan" - Med Björn RudmanGäst: Podcasten ”ADHD-Livet” - ADHD och utmattning - Björn Rudman och Linda AnderssonI veckans avsnitt gästas Björn Rudman av Linda Andersson ifrån den stora podcasten "ADHD-Livet". Det blir samtal om Lindas resa, om Björns resa mot diagnos, om medicin, om hur lätt det är att bli utmattad när man har en intensiv vardag och DESSUTOM ADHD. Ofta finns det inte ens en diagnos för man tror att "alla har det så med tankar som flyger och far" och att man bara är lite vimsig för att man är trött. Det är en svår situation som är viktig att lära sig mer om.I v...
2022-08-1254 min"På insidan" - Med Björn RudmanEn tanke mitt i veckan - Om hösten och den intensiva vardagenBjörn Rudman sticker in huvudet och växlar några ord om hur man kan tänka för att börja ta hand om en tuff vardag redan innan den börjar om nu efter sommarledigheten. Många av våra patienter kämpar med oro och ångest inför just vardag och höst vilket är helt förståeligt. Men det går att göra väldigt mycket för att må betydligt mycket bättre runt allt det där.Björn delar med sig av sina tips i ett kortare avsnitt mitt i veckan.
2022-08-1007 min"På insidan" - Med Björn RudmanADHD, utmattning, stress, balans - SommarreprisEn repris ifrån tidigare i år: I veckans avsnitt berättar Björn om vad som gjort honom tröttare i huvudet än han någonsin varit och hur mycket misstänkt ADHD vi egentligen springer på i behandling av utmattningssyndrom. Hur går det till att vila ett huvud, som verkligen behöver vila, när tankarna aldrig slutar? Och går väldigt fort? Hur skall man hitta balans i den soppan? Björn Rudman och Jonathan Mathiassons stöter sig igenom ämnet ADHD, utmattning och balans. Hosted on Acast. See acast...
2022-07-2945 min"På insidan" - Med Björn RudmanAtt börja jobba igen efter utmattning - Hur skall det gå till ens?Att gå tillbaka till arbetet efter en sjukskrivning kan vara fruktansvärt svårt, på många olika plan. Vad kan man göra utan att bli trött? Vadå 25% arbetstid? Vad skall hända på dessa 10 timmar per vecka? Hur skall resan till jobbet gå till utan att ha huvudet fullt av potatismos när man kommer fram? Hur skall jag orka prata med folk? Kommer det gå att ta pauser? Vad gör jag om det inte fungerar? Vad har arbetsgivaren för ansvar? Vad är det chefen behöver ha koll på? När skall handbromse...
2022-03-2532 min"På insidan" - Med Björn RudmanADHD, balans och utmattningI veckans avsnitt berättar Björn om vad som gjort honom tröttare i huvudet än han någonsin varit och hur mycket misstänkt ADHD vi egentligen springer på i behandling av utmattningssyndrom. Hur går det till att vila ett huvud, som verkligen behöver vila, när tankarna aldrig slutar? Hur skall man hitta balans i den soppan? Björn Rudman och Jonathan Mathiassons stöter sig igenom ämnet ADHD, utmattning och balans. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-01-2145 min"På insidan" - Med Björn Rudman33. Smärtlindring med Björn Rudman och CaladriusEfter gårdagens sändning av Nyhetsmorgon på TV4 där Björn Rudman var med som expertgäst och pratade om smärta och smärtlindring passar vi på att släppa ett nytt avsnitt om just smärtlindring här på Caladrius podcast. Fler punkter som är viktiga, fler vinklar, fler resonemang om hur man kan minska smärta i de allra flesta fall. Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson från Caladrius. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-07-0548 min"På insidan" - Med Björn Rudman25. Bygg upp din mentala styrkaI veckans avsnitt ger Björn Rudman och Jonathan Mathiasson sin take på mental styrka och vad man kan göra för att bygga upp den. Styrketräna din hjärna, lär dig nya strategier och följ med i programledarnas erfarenheter om just mental styrka. Caladrius podcast - Björn Rudman - Jonathan Mathiasson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-05-1041 min"På insidan" - Med Björn Rudman23. Effektiva återhämtningsteknikerVeckans avsnitt handlar om återhämtning. Mental återhämtning och fysisk återhämtning. Om strategier och förklaringar. Om verktyg och tips och trix runt just ämnet "återhämtning". Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-04-2651 min"På insidan" - Med Björn RudmanNästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtningVad är återhämtning för något? Vad är mental återhämtning och vad är fysisk? Hur mycket behövs och varför känns det ibland som att den inte fungerar, som att batterierna inte laddar ordentligt? Detta och mycket mer reder Björn Rudman och Jonathan Mathiasson ut i nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-04-2301 min"På insidan" - Med Björn Rudman22. När det blir för mycket.Veckans avsnitt handlar om vardagen och när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Björn delar med sig av när det blev för mycket för honom nyligen. Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-04-1951 min"På insidan" - Med Björn RudmanNästa veckas avsnitt - När det blir för mycketNästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om vardagen när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-04-1602 min"På insidan" - Med Björn Rudman21. Träning som medicinVarför tjatar alla om att du måste röra på dig? Varför pratar alla som är utbildade inom hälsa och medicin om vikten av fysisk aktivitet? Om du hade kunnat ett litet piller där du fick alla de fördelar som träning ger så hade du ätit det både en och fyra gånger om dagen. 100%. Så bra är alltså träning och fysisk aktivitet. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om hur dem ser på träning som effektiv medicin mot psykisk och fysisk ohälsa som drabb...
2021-04-1246 min"På insidan" - Med Björn Rudman20. Konsten att säga nejVeckans avsnitt handlar om den svåra konsten att säga nej utan dåligt samvete. Att dra gränser och stå för sina behov inte inte konsekvent säga "ja" fastän man egentligen vill säga "nej" är väldigt viktigt för att du som människa skall kunna må bra. Ändå är det så svårt. För många handlar om just det dåliga samvetet och känslan av att man borde, man måste eller att man är otillräcklig och därför "borde" säga nej. I avsnittet får du djupare ku...
2021-03-2947 min"På insidan" - Med Björn RudmanNästa veckas avsnitt: Konsten att säga nejNästa veckas avsnitt är helt vikt till den svåra konsten att säga nej. Varför är det så svårt? Varför säger vi ja fastän hela kroppen skriker nej? Vad är det för mekanismer i bakgrunden? Hur kan vi öva oss på att faktiskt säga nej och vara bekväma med det? Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson.www.caladrius.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-03-2602 min"På insidan" - Med Björn RudmanNästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin SykBjörn Rudman och Sofia Örnefors berättar om nästa veckas avsnitt och om vad de själva lärde sig under inspelningen av programmet. Om trött föräldrar och inte så trötta barn. Hur gör man när man verkligen behöver vila men barnen vill verkligen verkligen inte att du gör det? Detta och många mer frågor pratar Björn, Sofia och deras gäst psykologen Martin Syk om. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-01-2904 min"På insidan" - Med Björn RudmanSvårt att sova - En ljudbokskrönika med Björn Rudman, CaladriusSover du dåligt?Sömn märks knappt av när den är som den skall men blir allt man tänker på när den inte fungerar. Utav alla olika områden som vi människor brottas med rörande vår hälsa så skulle jag våga sticka ut hakan och säga att sömnen både är svårast och viktigast. Det är så mycket som faller i korthuset när sömnen inte fungerar. Det kan svänga fort i skiftningarna mellan att kunna sova och att inte kunna sova. Jag skulle kunna skriva o...
2020-11-2703 min"På insidan" - Med Björn RudmanTre steg till mindre smärta - En ljudbokskrönika med Björn RudmanTre steg till mindre smärta - En ljudbokskrönika med Björn Rudman.www.caladrius.seEn inläst krönika för alla dem som inte kan eller orkar läsa våra krönikor fast ändå hade behövt. Genom tre enkla steg kan många med smärta minska sina besvär. Enkelt, inte lätt.Smärta är komplicerat och ju längre den har funnits desto mer tid och ansträngning kommer det gå åt till att minska.För att göra smärtan hanterbar, att minska den och framförallt att mi...
2020-11-1805 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanPersonlig utveckling!Personlig utveckling handlar inte alltid om att försöka få bort något dåligt utan kan lika gärna handla om att bygga fram något ännu bättre och ibland är det både och. Något negativt behöver förändras och något som redan är ok behöver bli ännu bättre. Mental träning eller terapi?I veckans avsnitt pratar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson om just detta och hur dom själva brottas med sin personliga utveckling.///Har du fastnat i en tuff ned...
2020-05-1158 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanHelheten som människaHelheten är det absolut viktigt för fysisk, mental och social hälsa. Allt hänger ihop och ingenting är enkelt. Det förändrar sig dessutom från dag till dag och över tid. För att må så bra som det går och kunna återhämta sig på vettiga sätt och leva livet utan kedjor är det viktigt attha en bra koll på helheten. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman och Sofia Örnefors om just detta och hur dom själva brottas med alla olika delar och hur det förändrar sig även för dom.
2020-05-0444 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - avsnitt 11 - Mindfulness och återhämtningÅterhämtningspodden - avsnitt 11 - Mindfulness och återhämtningHur påverkar vår förmåga att vara medvetet närvarande vår förmåga till återhämtning? Ja det är helt avgörande menar Björn Rudman och gänget ifrån Caladrius. Kan vi inte vara här och nu och fatta beslut som gynnar återhämtning och ork kommer vi tryckas över gränserna för vad vi mäktar med, något som har stora konsekvenser.Lär er mer om den komplexa medvetna närvaron - eller mindfullness som den he...
2020-04-2043 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 10 - Öka självkänslan för bättre återhämtning och mer energi.Återhämtningspodden - avsnitt 10 - Öka självkänslan för bättre återhämtning och mer energi. Hur påverkar vår självkänsla vår förmåga till återhämtning? Något alldeles oerhört enligt programledarna Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson. Så mycket att ett helt avsnitt knappt skrapar på ytan med begrepp som självkänsla, självbild, självinvalidering och liknande.Lär dig hur du ökar din självkänsla för att förbättra din återhämtning och få mer energi över till det viktiga!...
2020-04-1356 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 9 - Effektiva problemlösningsverktyg för återhämtningÅterhämtningspodden - Avsnitt 9 - Effektiva problemlösningsverktygOtroligt effektiva problemlösningsverktyg för problem kopplade till återhämtning. Hur förhåller man sig till problem på jobbet på ett smart sätt som drabbar återhämtningen så lite som möjligt? Vad händer om familjesituationen gör att återhämtningen är svår? Om barnen inte slutar bråka bara för att mamma är trött? Problemlösningen enligt DBT (dialektisk beteendeterapi) at it´s finest!Häng med programledarna Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson från Caladrius när dom ger sina här...
2020-04-061h 10
Podden Om OntRädsla, oro och stress runt Corona och Covid-19 - Handfasta tips och råd för att minska oronCaladrius, Björn Rudman, Podden om Ont och Återhämtningspodden om rädsla och oro runt Corona.Idag gör vi ett extraavsnitt för alla som är rädda, stressade och oroliga för situationen med Corona, Covid-19 och samhällskollaps. Hur kan man göra för att må så lite dåligt som möjligt? Vad kan vi påverka och vad kan inte påverka? Vad gör alla tunga nyheter med oss?Ordentligt med tips och råd för att minska allt det dåliga i magen och balansera up...
2020-03-2400 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanRädsla, oro och stress runt Corona och Covid-19 - Handfasta tips och råd för att minska oronCaladrius, Björn Rudman, Podden om Ont och Återhämtningspodden om rädsla och oro runt Corona.Idag gör vi ett extraavsnitt för alla som är rädda, stressade och oroliga för situationen med Corona, Covid-19 och samhällskollaps. Hur kan man göra för att må så lite dåligt som möjligt? Vad kan vi påverka och vad kan inte påverka? Vad gör alla tunga nyheter med oss?Ordentligt med tips och råd för att minska allt det dåliga i magen och balansera upp det med...
2020-03-2457 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 6 - Vego führ alles? Med Fanny Lindkvist från Lesscarbs.seÅterhämtningspodden - Avsnitt 6 - Vego führ alles? Med Fanny Lindkvist från Lesscarbs.se !I dagens avsnitt berättar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson hur deras brottningsmatcher hemma har sett ut den här veckan och Jonathan tycker att maten har blivit svår och levererar utmaningen att äta helt vegatriskt under en vecka. Björn får racha och ringer Fanny som är den bästa han vet på vegetariskt och spännande käk. En spontan och intressant intervju som pratar om kostens vikt och hur viktigt det är för oss att ställa om...
2020-03-1655 min
Podden Om OntÅterhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman.Återhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman.I dessa krönikor läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.Våra hjärnor MÅSTE få vara ifred för att kunna göra det dom är bäst på och kunna återhämta sig.///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på In...
2020-03-1300 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman.Återhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman.I dessa krönikor läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.Våra hjärnor MÅSTE få vara ifred för att kunna göra det dom är bäst på och kunna återhämta sig.///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden
2020-03-1304 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 5 - Roligt som återhämtning och bada SVINKALLT.Återhämtningspodden - Avsnitt 5 - Roligt som återhämtning och programledarna badar SVINKALLT.Björn Rudman och Jonathan Mathiasson duschade kallt en hel vecka för att avsluta med kallbad i västkustens vackra skärgård. Och varför är "ROLIGT" en del i Caladrius återhämtningsprotokoll? Är det verkligen så viktigt att det måste schemaläggas och tryckas in i vardagen eller kan man slarva bara lite? Varför finns det så lite saker i livet som är roliga när det samtidigt finns så mycket som stressar och tar energi?Vi reder ut grejerna!
2020-03-091h 14
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningskrönika - Familjen ABÅterhämtningskrönika - Familjen AB - Inläst av Björn Rudman.Krönika om Familjen AB skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius.I dessa krönikor läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.Går du från ett heltidsjobb hem till ett annat? Är du VD, ekonomichef, mattant, projektledare, kurator och städare på samma gång? I krönika beskriver Björn en vanlig orsak till st...
2020-03-0605 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 4 - Sömn och återhämtning! Gäst: Tomas Hylmö, psykologÅterhämtningspodden - Avsnitt 4 - Sömn och återhämtning! Gäst: Tomas Hylmö, psykolog och sömnbesvärsspecialist från KBT StrukturI dagens avsnitt pratar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson om sömnens betydelse för återhämtningen. Med som expertgäst i dagens program är Tomas Hylmö, psykolog och sömnbesvärsspecialist. Dom knäcker myter, lyfter på ögonbryn och blir stundtals helt mindblown av att få veta saker om sömn ingen visste. Ett intressant och djupt avsnitt med ordentliga och hållbara verktyg för att ha en så bra sömn det går....
2020-03-0256 min
Podden Om OntÅterhämtningskrönika - Tills döden skiljer oss åt?Återhämtningskrönika - Tills döden skiljer oss åt? - Inläst av Björn Rudman.Relationer är komplicerat och ännu mera så när man är trött och återhämtningen tryter. Björn Rudman ger sina tips och erfarenheter i veckans återhämtningskrönika.Rakt och ärligt som vanligt.///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och h...
2020-02-2800 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningskrönika - Tills döden skiljer ossÅterhämtningskrönika - Tills döden skiljer oss åt? - Inläst av Björn Rudman.Relationer är komplicerat och ännu mera så när man är trött och återhämtningen tryter. Björn Rudman ger sina tips och erfarenheter i veckans återhämtningskrönika.Rakt och ärligt som vanligt.///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontr...
2020-02-2808 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 3 - 117 kg yoga och inte så lugna måltider som småbarnsförälderÅterhämtningspodden - Avsnitt 3 - 117 kg yoga, återhämtning som blev svår och insikter. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson hur deras yogautmaningar har gått, om att äta i lugn och ro inte alls gick för småbarnsföräldrarna och om den fysiska aktivitetens betydelse för människans återhämtning.Varmt välkomna!///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi...
2020-02-2459 min
Podden Om OntÅterhämtningskrönika av Björn Rudman - 5 punkter att sätta under 2020Återhämtningskrönika - Inläst av Björn Rudman . 5 punkter Björn Rudman tycker alla borde sätta år 2020. Han lägger noll fingrar i mellan välmående och människor som tar mer än dom ger tillbaka.Dela gärna podcasten vidare vidare så fler får höra om punkterna som kommer skapa massor av möjlighet till återhämtning ❤️///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi p...
2020-02-2100 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningskrönika - Skynda sig att slappna av - Inläst av Björn RudmanÅterhämtningskrönika - Skynda sig att slappna av - Inläst av Björn Rudman.Stress är ett beredskapssystem. Det är alltså en enorm tankevurpa att skynda sig in på en yogaklass om syftet är stresshantering.Björn lägger upp den rakt och ärligt som vanligt.///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över...
2020-02-2105 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 2 - Återhämtning, relationer och utmaningarÅterhämtningspodden - Avsnitt 2 - Återhämtning, relationer och utmaningar.I dagens avsnitt berättar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson bland mycket annat om deras egna brottningsmatcher runt återhämtning och hur dom löser dessa. Det pratas också om relationer och hur det enkelt går att kommunicera lättare. Massor av återhämtningstips och diskussioner som avslutas med att programledarna tar emot veckans återhämtningsutmaning. Skall Björn som är 193 cm och väger 117 kg verkligen klara av yoga?///För kontakt med programledarna – info@caladrius.se
2020-02-1741 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningskrönika - Inläst av Björn RudmanÅterhämtningskrönika - Inläst av Björn Rudman . 5 punkter Björn Rudman tycker alla borde sätta år 2020. Han lägger noll fingrar i mellan välmående och människor som tar mer än dom ger tillbaka.Dela gärna podcasten vidare vidare så fler får höra om punkterna som kommer skapa massor av möjlighet till återhämtning ❤️///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper di...
2020-02-1404 min
Återhämtningspodden med Björn RudmanÅterhämtningspodden - Avsnitt 1 - Uppstart! Vad är återhämtning och vilka är programledarna?Återhämtningspodden - Avsnitt 1 - Sagan börjar!I vårt första avsnitt börjar vi med att reda ut vad är återhämtning och vilka programledarna är. Hur fungerar återhämtning? Vad är energi? Vilka är programledarna Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson? Vad brottas dom med själva hemma med sin återhämtning?///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållb...
2020-02-1055 min
Podden Om OntÅterhämtning i ÅterhämtningspoddenFölj med oss till Återhämtningspodden! Finns där alla andra poddar finns!En inspirerande podcast om mental, fysisk och själslig återhämtning med Björn Rudman ifrån Podden om Ont, grundare till stress och återhämtningskliniken Caladrius. ///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett ko...
2020-02-0500 min
Återhämtningspodden med Björn Rudman1. Planeringsmöte - ÅterhämtningspoddenFörsta inspelningen av Återhämtningspodden! Planeringsmöte av Återhämtningspodden. Följ med programledare Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson när dom planerar hur upplägget av podden kommer se ut, hur serien kommer vara uppbyggd, vad vi skall testa för återhämtning, vilka ämnen vi skall prata, vilka gäster som behöver komma och mycket mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-01-2737 min
Podden Om Ont57 - Slutet. Och början.Avsnitt 57. Podden om Onts sista avsnitt och början på nästa resa. Hör Björn Rudman berätta om resan som varit och vart går nästa resa? Stort avslöjande i avsnittet!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-01-1000 min
Podden Om Ont56. När stresshanteringskurser och självhjälpsböcker inte räcker53. Många med stress och smärtbesvär har försökt med KBT, mindfullnesskurser och utbildning i stresshanteringsaktiviteter. Man ha så att säga "gått kursen". Ändå är det fruktansvärt svårt att omsätta kunskapen så den fungerar i livet. Varför? Varför räcker det inte med all kunskap? Vad är det som gör att allt det man lärt sig ändå inte fungerar?Björn Rudman tillsammans med Anders Johansson och Sofia Örnefors reder lite i hur Caladrius arbetar runt detta.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out i
2019-10-2900 min
Podden Om Ont55. Livspussel med: MIGRÄNHur pusslar man ihop livet med en sjukdom som migrän? Som ofta behöver medicin och som sätter livet på paus fullständigt när den kommer? Hur tänker Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors?
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-10-2200 min
Podden Om Ont53. Livspussel med: STRESSDenna nya miniserie handlar om hur Björn Rudman och hans kollegor jobbar med just livspusslet runt olika besvär, skador eller sjukdomar.Vi kommer prata om allt ifrån stress till migrän till fotskador och tillbaka till fibromyalgi. Olika besvär ställer olika krav på oss människor och då behöver även pusslet se olika ut.Det första avsnittet handlar om när STRESS har blivit ett reellt problem istället för att bara ha lite bråttom till jobbet.
See acast.com/privacy for privacy and...
2019-10-0800 min
Podden Om Ont52. Träning som ventil i livet med gäst Anders GattiBjörn Rudman pratar om träning som ventil i livet med gäst Anders Gatti. Uppvuxen i Stockholm under hårda förhållanden och med träning som nödvändig ventil ända sen 12årsålder tar Anders med oss på sin berättelse och utv
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-10-0100 min
Podden Om Ont51. Lyssnarfrågor ifrån Bokmässan i Göteborg54. Lyssnarfrågor ifrån Bokmässan i Göteborg. Följ med programledare Björn Rudman tillsammans med medförfattarna till Boken om Ont Sofia Göthe och Tobias Marmheden prata om första dagen på Bokmässan i Göteborg. Vi svarar också på lyssnarfrågor ifrån publik och sociala medier!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-09-2700 min
Podden Om Ont50. Energi kvar EFTER jobbet: "Byggbranschen"I detta avsnittet fortsätter Björn Rudman tillsammans med Anders Johansson och Sofia Örnefors att prata om yrken och hur dessa kan tänka för att lösa ett hållbart yrkesliv och en hållbar fritid. Nu har turen kommit till BYGGBRANSCHEN. Här möter vi mycket belastningsskador i axlar, nacke, bröstrygg, ländrygg och knän. Här möter vi också en relativt utpräglad "håll käft och bit ihop"-kultur som inte alltid är till nytta för människorna.Skall man ner på gymmet och träna fastän men har burit...
2019-09-2400 min
Podden Om Ont48. Energi kvar EFTER jobbet: SKOLAAvsnitt 48 är en fortsättning på vår miniserie om energi kvar efter jobbet i olika yrken. Nu har turen kommit till skola och barnomsorg. Hur hjälper man huvudet att ta sig igenom en dag som är så otroligt mentalt påfrestande? Vad är det viktiga för hjärnan? Vad är det viktigaste för kroppen? Vad har Caladrius för erfarenheter runt skolpersonal, stress och smärta?Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors reder ut!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-09-1700 min
Podden Om OntKrönika - Låter det för bra för att vara sant är det för bra för att vara santKrönika - Låter det för bra för att vara sant är det för bra för att vara sant.En krönika inläst av Björn Rudman för dom som inte orkar, kan eller hinner läsa. Dagens krönika handlar om vanliga bluffar på nätet som lovar smärtlindring och bot.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-09-1300 min
Podden Om OntKrönika - Idealet: "MÅ BRA" istället för smal, snygg och framgångsrikInläst krönika av Björn Rudman för alla som inte orkar, kan eller hinner läsa. Krönika - Idealet: "MÅ BRA" istället för smal, snygg och framgångsrik
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-09-0600 min
Podden Om Ont46. Energi kvar efter jobbet - "Kontorsarbete"Detta avsnitt av Podden om Ont handlar om vår syn på ett hållbart liv och en hållbar fritid när man arbetar på kontor. Vi pratar om stillasittandets belastning men också stress, deadlines, högpresterande miljöer och mycket mer. Björn Rudman och Anders Johansson lägger upp Caladrius kort på bordet runt hållbart yrkesliv och kontorsarbete i detta kortare och kompaktare poddformat.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-09-0300 min
Podden Om OntKrönika - Minska oron = minskad smärtaInläst krönika av Björn Rudman - Att stilla oron genom kunskap om situation.Genom ökad kunskap kan oron stillas och därmed också stressen. När stressen sjunker kan också smärtan sjunka.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-08-3000 min
Podden Om Ont45. Motivation till rehab och förändringAvsnitt 45 handlar om motivation till rehab och förändring. Hur tänker Björn Rudman och Anders Johansson om det här med att människor ibland vet vad som behöver göras fast ändå inte verkar ha motivation till att göra det? Hur arbetar Caladrius med detta och vad händer när motivationen tryter mitt under pågående rehab för att livet kommer i mellan och det blir uppförsbacke?
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-08-2700 min
Podden Om OntBonusavsnitt - Officiella släppet av "Boken av Ont" - Hör författarna berätta.Bonusavsnitt - Releasefesten av Boken av Ont - Hör hela bokpresentationen och författarnas egna ord och tankar om boken som fått så otroligt fina recensioner och omdömen från läsarna redan.Med Björn Rudman, Sofia Göthe och Tobias Marmheden
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-08-2500 min
Podden Om OntKrönika - Äta mat när man inte har tillräckligt med energiEn krönika om mat och energi inläst av Björn Rudman för alla dom som inte kan, orkar eller har tid att läsa.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-08-2300 min
Podden Om Ont44. BOKEN om Ont. Hör författarna och programledare Björn Rudman berätta om Boken om Ont44. Boken om Ont. Hör författarna Björn Rudman och Sofia Göthe berätta om boken, hur den uppkom, hur det är tänkt att respektive kapitel skall fungera som självhjälp och mycket mer. Med oss är också fysioterapeut Anders Johansson som är med och pratar om självhjälpsböcker, rehab och smärtlindring. Boken om Ont släpps i handeln 2019-08-21 och har legat på näthandelns topplistor sen förbeställningarna började.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-08-2000 min
Podden Om OntKrönika - Harmoni inuti och fri ifrån stress? - Inläst av Björn Rudman, CaladriusKrönika om att träna upp en själ till balans. Om Björn Rudmans tankar om harmoni, religion och medveten närvaro.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-08-1600 min
Podden Om Ont43. Kvinnan och smärta. Om PMS, genusperspektiv på smärtlindring och stress.43. Kvinnan och smärta. Avsnitt nummer fyrtiotvå handlar till stora delar om smärta i relation till att vara kvinna. Programledare Björn Rudman pratar med såväl fysioterapeut Anders Johans som gästen specialistläkare Sofia Göthe om allt ifrån PMS till hur kvinnor behandlas i vården, om synen på skillnader mellan manligt och kvinnligt rent fysiologiskt, om hur forskning historiskt mestadels gjorts på manliga individer och mycket mer.Vi hinner med att prata om såväl behandlingsstegar med värktabletter vid PMS till hur förbättrad stresskontroll kan göra att besvären min...
2019-08-1300 min
Podden Om OntKrönika - Utmattning och trötthetens yttersta gräns - Inläst av Björn Rudman, CaladriusUtmattningen är trötthetens yttersta gräns.I denna krönikan får du höra om utmattning och trötten där människan måste stå i centrum under rehaben.I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-08-0900 min
Podden Om Ont42. Mat, matlagning, matlådor, handling och favoritreceptAvsnitt 42. Mat vid stress och smärta, matlagning, matlådor, handling och favoritrecept. Programledare Björn Rudman pratar om mat i relation till stress, energi och smärta tillsammans med sin kollega på Caladrius, Jonathan Mathiasson. Det är Jonathans första podcastinspelning och han var lite nervös innan men vi tycker det gick superbra. Han är bland mycket annat kock i grunden och delar sitt stora matlagningsintresse med Björn Rudman.I avsnittet pratar dom om vikten av att äta, att maten behöver både vara god och lätt och snabb att göra när det behövs...
2019-08-0600 min
Podden Om OntKrönika: Om hela människan mår dåligt - Inläst av Björn Rudman, CaladriusOm hela människan mår dåligt går det inte att bara ta hand om en liten del.I denna krönikan får du höra om heltäckande rehabilitering där människan måste stå i centrum för allt.I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.
See acast...
2019-08-0200 min
Podden Om Ont41. Stressen på jobbet sitter ihop med livet hemma.41. I detta avsnittet pratar Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors om hur vi kan ta hand om stress på jobbet, hur vi kan göra föra att stärka upp vår stresstålighet och varför arbetet och fritiden sitter ihop så tätt även om det inte låter så.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-07-3000 min
Podden Om OntKrönika: Stress, val och kontroll - Inläst av Björn Rudman, CaladriusKrönika om stress, val och kontroll skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius.I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.Denna handlar om hur vi kan påverka många av de val vi gör runt stress och hur vi på det sättet kan få en annan typ av kontroll.
...
2019-07-2600 min
Podden Om Ont40. Ont i ryggen?40. Ont i ryggen? Du är inte ensam.Programledare Björn Rudman tillsammans med fysioterapeut Anders Johansson går igenom viktiga detaljer just runt ländryggssmärta.Att ha ont i ländryggen är den vanligaste typ av smärtbesvär som finns. Men vad gör man åt det? När är det "bara" muskler som är spända och när är det dåligt på riktigt? Vad går att göra åt det? Hur kan man förebygga? När behöver man sjukvård direkt?Massor av viktiga frågor som får...
2019-07-2300 min
Podden Om OntKrönika: Familjen AB - Inläst av Björn Rudman, CaladriusKrönika om Familjen AB skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius.I denna första krönika på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.Går du från ett heltidsjobb hem till ett annat? Är du VD, ekonomichef, mattant, projektledare, kurator och städare på samma gång? I krönika beskriver Björn en vanlig orsak till...
2019-07-1900 min
Podden Om Ont39. Huvudvärk.39. Huvudvärk. Vad är det för något och vad beror Björn Rudmans återkommande spänningshuvudvärk på? Huvudvärk är dagens ämne där vi får vara med programledare Björn Rudman tillsammans med Anders Johansson och Sofia Örnefors som djupdyker i detta vanliga besvär. I avsnittet får vi också vara med om en undersökning av Björns rygg och nacke för att reda ut vart hans spänningshuvudvärk kommer ifrån så fort han tränar bänkpress eller tränar kickboxning. Undersökningen är också filmad och finns upplag...
2019-07-1600 min
Podden Om Ont38. Lyssnarfrågor ifrån Facebook, Instagram och mail38. Lyssnarfrågor ifrån Facebook, Instagram och mailI detta avsnittet svarar programledare Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors på lyssnarnas frågor ifrån Caladrius sociala medier.Det blir stort och smått och allt ifrån fingerartros till fibromyalgi och stress ifrån tidigare destruktiva relationer.Experterna på stress och smärta svarar så enkelt och uttömmande dom kan men tiden räckte inte för alla frågor
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-07-0900 min
Podden Om Ont37. Stillasittande barn37. Stillasittande barn - Vad har det för konsekvenser på det viktigaste vi har? I detta avsnittet svarar programledare Björn Rudman och Anders Johansson om varför inaktivitet hos barn har så stora potentiella konsekvenser och varför vi inte kan vänta med att förändra en sådan situation. Kunskap, tips och trix för föräldrar och mycket mer!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2019-07-0200 min
Podden Om Ont36. Stärkt självkänsla - Ökad stresskontroll och smärthantering36. Så stärker du din självkänsla och får en bättre stresskontroll och smärthanteringOrdet "självkänsla" är något som kanske inte vanligtvis kopplas samman med en bra och lyckosam rehabilitering men Björn Rudman och Anders Johansson från Caladrius hävdar bestämt motsatsen! Genom att arbeta på självkänslan och stärka den kommer rehabiliteringen att bli avsevärt mycket lättare att genomföra, resultatet kommer bli mer hållbart och den så viktiga mentala aspekten kommer få precis så mycket uppmärksamhet som den förtjänar.
2019-06-2500 min
Podden Om Ont28. "Familjen AB" - När du är VD, projektledare, kock och städpersonal på samma gång.28. "Familjen AB" - När du är VD, projektledare, kock och städpersonal på samma gång.Hur återhämtar vi oss när fritiden bara är ytterligare ett heltidsarbete? Det här är avsnittet för dig som är VD, Ekonomichef, projektledare och mattant på samma gång. I detta avsnittet får du Björn Rudman bästa tips om återhämtning i en vardag som tar mycket mer än den ger. Tillsammans med fysioterapeut Anders Johansson och Caladrius operativa tränare Sofia Örnefors delar han med sig av erfarenheter, tankar och tips runt det stora liv...
2019-04-3000 min