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Bonjour mon corpsEp34 - Ne plus se fier aux apparences...Pour découvrir la chaine youtube : https://www.youtube.com/channel/UCTbenx8J7lVf_cuTohn2cfQ
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Mon livre : https://www.fnac.com/a16546785/Pauline-Dubuche-Le-journal-Bonjour-mon-corps-Votre-guide-sur-le-chemin-de-l-acceptation
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Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepte...
2023-06-2210 minBonjour mon corpsEp33 - Se libérer du regard des autres !Pour découvrir le nouveau site de bonjourmoncorps: https://www.bonjourmoncorps.com/
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Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.
Bonjourmoncorps, c'est votre rendez-vous où l'on parle d'acceptation, de valorisation & de bienveillance.
Car toutes les femmes méritent de pouv...
2023-06-0810 min
Bonjour mon corpsEp32 - Se sentir enfin à l'aise en maillot de bain !Pour découvrir le nouveau site de bonjourmoncorps: https://www.bonjourmoncorps.com/
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2023-05-2509 min
Bonjour mon corpsEp31 - Sexualité & acceptation de son corpsL’intimité quand on n'aime pas son corps, c’est quand même un sacré sujet. Je ne l’avais pas encore pleinement abordé ou alors vraiment peu et pourtant, il a tellement sa place ici. Ne pas aimer son corps et le dévoiler à une autre personne peut devenir une véritable épreuve pour beaucoup d’entre nous. À tel point que l’on parle souvent des stratégie d’évitement des femmes : avoir des relations dans le noir, garder une partie de ses habits ou même éviter les rapports tout court.
On en discute ensemble dans c...
2023-04-2710 minBonjour mon corpsEp30 - Cessons d'être des rivales !Quand je voyais une femme que je trouvais particulièrement belle, j'avais l'habitude d'avoir envie de me faire toute petite, de me cacher. Comme si elle avait pris toute la beauté environnante pour ne rien me laisser.
Cela peu sembler idiot, mais j'ai appris que toutes les réflexions, même celles qui semblent ridicules, méritent de s'y attarder pour comprendre ce qui se cache derrière. ✨
Aujourd'hui, j'ai compris qu'il n'y a pas de quota de beauté sur terre. Nous n'avons plus à nous positionner en tant que rivales, l'époque de Bridgerton est belle est bien révolue...
2023-04-1111 minBonjour mon corpsEp29 - Je suis obsédée par mon corps, comment faire ?Pour découvrir le nouveau site de bonjourmoncorps et ce nouveau tournant : https://www.bonjourmoncorps.com/
Code promo sur le programme en ligne : BONJOUR15
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2023-03-1610 minBonjour mon corpsEp28 - Accepter son corps & vouloir le changer ?Le programme en ligne qui va vous réconcilier avec votre corps
C'est par ici : https://www.bonjourmoncorps.com/
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2023-01-2012 min
Bonjour mon corpsH. SÉRIE / #4 - Juliette - Quand la photo change notre vision du corpsJuliette qui est une véritable artiste photographe, et quoi de mieux pour révéler la beauté de nos corps que nous avons parfois du mal à déceler. Juliette sait faire parler les corps avec une douceur exceptionnelle, elle nous permet d’y porter un regard différent qui nous mène vers la réconciliation. Mais elle porte aussi un projet poignant, fort qui mérite d’être raconté. Et c’est avec grand plaisir qu’elle se confie à mon micro, pour un podcast exclusif co-créé avec la marque de lingerie Darjeeling.
Juliette :
https://www.instagram.c...
2022-11-0234 min
Bonjour mon corpsH. SÉRIE / #3 - Natacha - Belle & bien dans son âgeAujourd’hui, c’est un nouvel épisode un peu spécial que je vous propose. En effet, j’ai le plaisir de vous faire découvrir la mini-série « La parenthèse Darjeeling ». Des épisodes où je partirai à la rencontre de femmes nous racontant leur réconciliation avec leur corps.
Dans le troisième épisode, j'ai le plaisir de rencontrer Natacha qui a récemment sorti le livre Belle & bien dans son âge aux Editions Leducs.
Natacha : https://www.instagram.com/natacha_dzikowski/?hl=fr
https://natachadzikowski.com/
https://www.e...
2022-03-2446 minBonjour mon corpsEp26 - Est-ce que je me laisse influencer ?Pour rejoindre le programme Bodylove : https://www.bonjourmoncorps.com/bodylove
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2022-02-1006 minBonjour mon corpsEp25 - Bodypositive toxique ? Ma réponse à vos questions !Suite à la sortie de la vidéo très relayées de Marie Lopez @enjoyphoenix, vous avez été nombreuses à me demander ce que j'en pensais. Alors j'ai trouvé ça plus agréable d'en faire un épisode de ce podcast pour vous partager mon ressenti & ma vision, en tout cas concernant la mission de Bonjourmoncorps.
Pour visionner la vidéo en question : https://www.youtube.com/watch?v=NXQvnJDq8ts
Belle écoute & à très vite :) !
Pour rejoindre le programme Bodylove : https://www.bonjourmoncorps.com/bodylove
2022-01-2906 minBonjour mon corpsEp24 - L'acceptation, la plus belle résolutionBodylove : le programme en ligne qui va vous réconcilier avec votre corps
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2022-01-1309 min
Bonjour mon corpsH. SÉRIE / #2 - Mathilde - Se détacher de la sacro-sainte minceurAujourd’hui, c’est un nouvel épisode un peu spécial que je vous propose. En effet, j’ai le plaisir de vous faire découvrir la mini-série « La parenthèse Darjeeling ». Des épisodes où je partirai à la rencontre de femmes nous racontant leur réconciliation avec leur corps.
Dans le second épisode de cette mini-série, Mathilde nous parle ici de son obsession pour la sacro-sainte minceur & de sa découverte avec la naturopathie qui fut un véritable déclic. Elle nous parlera également style & colorimétrie, ou comment la couleur peut nous sublimer, nous rév...
2021-12-2938 minBonjour mon corpsEp23 - Comment gérer Noël ?Noël peut vite devenir difficile à gérer quand on a un rapport assez compliqué avec son corps.
On va voir ensembe comment s'en libérer & faire en sorte que cela reste un joli moment en famille.
Bonne écoute,
Pauline
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2021-12-1609 min
Bonjour mon corpsH. SÉRIE / #1 - Louise, ma réconciliation avec mon corpsAujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial que je vous propose. En effet, j’ai le plaisir de vous faire découvrir la mini-série « La parenthèse Darjeeling ». Des épisodes où je partirai à la rencontre de femmes nous racontant leur réconciliation avec leur corps.
Louise nous raconte ici son rapport au corps suite à sa grossesse. Après une relation conflictuelle avec son image, une dépression post partum, elle décide de reprendre le pouvoir sur son rapport au corps.
Elle nous parle de son parcours & nous donne c...
2021-11-2640 minBonjour mon corpsEp22 - Le corps en amourJ’espère que vous allez bien. Je suis heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode, & aujourd’hui, on va parler du corps, mais on va aussi parler d’amour.
Personnellement, pour moi, l’intimité c’était un peu comme la plage. Moins on me voit, mieux je me porte ! S’il est plus facile d’éteindre la lumière dans une chambre que sur la plage, je ressentais quand même ce grand mal aise à l’idée de me sentir vulnérable & jugée part l’autre.
Et je sais, à quel point se s...
2021-11-1107 minBonjour mon corpsEp21 - "Je me sens grosse"--
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2021-10-2807 minBonjour mon corpsEp20 - Le respect de soi pour l’amour de soi.Et si l’amour de soi était finalement déjà peut-être un peu là. Si elle avait juste besoin qu’on aille gratter un peu la surface de négativité que l’on cultive inconsciemment depuis des années ?
Si elle avait juste besoin qu’on la chouchoute un peu, qu’on la découvre sincèrement pour ce qu’elle réellement. Non l’amour de soi ce n’est pas s’embrasser soi-même devant la glace & se trouver magnifique chaque jour, chaque minutes, chaque seconde.
C’est bien moins constant, c’e...
2021-09-3008 minBonjour mon corpsEp19 - Se sentir alignée avec son corps !
Pourquoi j'ai tendance à ne pas accepter un compliment mais à prendre bien trop à coeur les critiques ?
Le podcast est de retour après une jolie pause estivale, jolie pause mais pas sans une grande nouvelle à vous annoncer !
Je vous laisse découvrir cela à la fin de ce nouvel épisode.
Prenez soin de vous.
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Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
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2021-09-1608 minBonjour mon corpsEps18 - Estimez-vous !Pourquoi j'ai tendance à ne pas accepter un compliment mais à prendre bien trop à coeur les critiques ?
Pourquoi je n'ose pas parler ouvertement des idées personnelles au point de parfois les adapter en fonction des interlocuteurs ?
Ce sont les questions que j'ai pu me poser il y a quelques années. Je vous l'ai dit, apprendre à s'accepter, c'est apprendre à se connaitre. Il est difficile de trouver des "solutions" à un problème dont on ignore complètement les tenants & les aboutissants. C'est un peu comme si je vous demandez de me résoudre u...
2021-07-0807 minBonjour mon corpsEps17- Ça y est, c'est l'été !Parce que l'été, c'est souvent synonyme de vacances.
Mais que pour certaines d'entres nous, se retrouver sur la plage en maillot de bain peut devenir une véritable épreuve.
Cette ode à l'été est pour vous.
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2021-06-2408 minBonjour mon corpsEps16 - Complexes & charge mentale.Si on parle de charge mentale, alors il faut qu’on en parle de celle-ci !
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2021-06-1706 minBonjour mon corpsEps15 - Bye bye les injonctions !Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.
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Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.
Alors, ensemble, je vous propose...
2021-06-1007 minBonjour mon corpsEps14 - Se libérer des pensées des autres.J’ai toujours eu l’impression de tenir les rennes de mes propres pensées. On aime tous se dire que l'on maîtrise, que si nous pensons quelque chose, que ce soit positif ou négatif, alors cela vient forcément de nous, de notre façon d'appréhender le monde, de notre personnalité ... Et finalement, j’ai mis longtemps à me rendre compte que la moitié de ces pensées dont je m'attribuais le mérite à 100% étaient des graines plantées joliment par les autres ou la société en générale.
Et c’est une sentiment particulier...
2021-06-0309 minBonjour mon corpsEps13 - Mes vêtements parle de mon corps.Combien de fois j’ai pu entendre ce genre de phrase « tu portes tout le temps du noir? », « pourquoi tu ne mets pas des vêtements un peu plus près du corps ?» "pourquoi tu ne mets pas des vêtements à ta taille". Et oui, j'étais tout le temps en noir, et je continuais de porter du 44 même quand j'avais maigri.. preuve encore une fois que dans ma tête, la perte de poids n'avait clairement pas réglé mon mal-être. Donc mes vêtements étaient ma stratégie d’adaptation favorite ! Une stratégie d'adaptation ou aussi appelé stratégie...
2021-05-2710 minBonjour mon corpsEps12 - Bonjour & Merci mon corpsEt si on apprenait à être plus reconnaissante envers notre propre corps ?
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Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul cor...
2021-05-2009 minBonjour mon corpsEps11 - Le corps idéal.Le corps idéal.
J’ai remarqué qu’on avait tendance à l’espérer, à l’idéaliser et même à l’admirer !
Mais qu’est-ce que réellement le corps idéal ? Quelle est votre définition de celui-ci? Parce que c’est vrai qu’on a l’habitude de dire que la beauté est subjective et que sa vision dépend de chaque personne...
Alors est-ce qu’on peut qualifier le corps idéal comme étant une vérité absolue qui serait la même pour tout le monde ? Ou est-ce que finalement vous avez VOTRE propre définitio...
2021-05-0608 minBonjour mon corpsEps10 - Les complexes, les origines.Dans le dernier épisode, nous avons parlé ensemble des complexes en général & aussi du regard que nous portons sur eux.
Comme je vous l’avais également dit, il n’y aura pas qu’un seul épisode à ce sujet.
J’alternerai pour varier les plaisirs, mais comme nous avions fraîchement abordé le sujet, c’était important pour moi de vous donner quelques clés sans trop attendre !
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2021-04-2908 minBonjour mon corpsEps9 - Les complexes : IntroDepuis le début de ce podcast, on parle souvent des complexes. C’était donc plutôt évident pour moi d’en faire un épisode, et pas qu’un d’ailleurs.
Quand on cherche à avoir une vie sereine, on pense tout de suite à l'arrêt de l'agitation et du contrôle. On s'imagine zen, reposée, en paix. Et forcément, quand on parle de complexe, on sait parfaitement qu'on va avoir une petite voix dans notre tête qui nous répétera de manière incessante que quelque chose cloche avec notre corps ou du moins une partie de not...
2021-04-2209 minBonjour mon corpsEps8 - Vous êtes plus qu'un corps.C’est malheureusement encore et toujours le cas, mais aux yeux de la société le rôle d’une femme est encore et toujours d’être belle.
"Sois belle & tais-toi"
"Il faut souffrir pour être belle"
"La femme est synonyme de beauté, d'élégance & de finesse"
Et si on essayait de se définir différemment ? Et si on voyait les choses en face pour se rendre compte que notre corps est finalement le meilleur compagnon du monde et qu'il ne l’est pas grâce à sa note sur l’échelle sociale de...
2021-04-1509 minBonjour mon corpsEps7 - Pardonner à son corps, se pardonner.Vous pardonner vous sera bien plus bénéfique dans votre vie ENTIERE ! Et pas seulement dans votre rapport au corps. Une fois qu’on réussi à passer cette étape, on réussi enfin à prendre du recul sur beaucoup de situations.
Se pardonner, c’est se libérer de l’auto-jugement constant.
Se pardonner, c’est accepter le passé pour avoir hâte de découvrir l’avenir.
Se pardonner, c’est se donner enfin l’opportunité de ne plus se comparer, de se libérer de la jalousie envers les autres.
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Bonjour à toute...
2021-04-0811 minBonjour mon corpsEps6 - Gérer les critiques des autres !Gérer les critiques ... parce que si parfois nous sommes les premières à nous dénigrer, il serait idiot d'imaginer que les autres n'ont pas une place importante dans notre relation au corps ...
Alors, comment gérer les critiques ? Je vous laisse découvrir ça dans ce nouvel épisode !
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2021-04-0110 minBonjour mon corpsEps5 - Et si on arrêtait de se comparer ?La comparaison, un bien vilain défaut ? Et si au final ce n'était pas un peu naturel de le faire ? Je pense que toutes les personnes du monde se sont déjà comparés au moins une fois dans leur vie !
Ce qu'on va essayer de faire dans ce nouvel épisode, c'est de comprendre un peu comment cela fonctionne, comment l'éviter & comment ne plus ressentir toutes ces émotions négatives due à la comparaison.
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2021-03-2510 minBonjour mon corpsEps4 - Miroir, mon beau miroir !Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
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Alors, ensemb...
2021-03-1810 minBonjour mon corpsEps3 - La 1ère étape pour s'aimer.Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
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2021-03-1111 minBonjour mon corpsEps2 - Apprendre à s'accepter.Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
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Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.
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2021-03-0410 minBonjour mon corpsEps1 - Mon chemin vers l'acceptation de mon corps.Bonjour à toutes, Bienvenue sur bonjourmoncorps, le podcast qui va vous réconcilier avec votre corps.
Je m’appelle Pauline, je vous délivre ici mes conseils pour vous accepter & reprendre le pouvoir sur une des relations les plus importantes de votre vie, celle avec votre corps.
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Car toutes les femmes méritent de pouvoir se sentir mieux dans leur corps, toutes les femmes méritent de découvrir que le seul corps idéal, c’est finalement le leur.
Alors, ensemb...
2021-02-2124 min
im-perfection#2 PAULINE - Ce moment où j'ai choisi la réduction mammaireAujourd’hui, j’ai le plaisir d’aller à la rencontre de Pauline Dubuche, la créatrice de @BonjourMonCorps, un de mes comptes Instagram préférés.J’ai rencontré Pauline en janvier 2020, lors du Salon International de la Lingerie, où Pauline s’est prêtée au jeu de la Love Your Size Experience by im-perfection. Le challenge ? Poser en lingerie sous le regard bienveillant de la photographe Justine Choquer et repartir avec une photo sublimée par le coup de crayon de l’illustratrice Audrey Leroy. Tout ça dans un seul but évidemment : faire un pas de plus vers l’am...
2020-09-2149 min