Shows
Lebe dich echt - Selbstzweifel ade, SelbstbewusstseinYoga für Ungelenkige? Das geht. | mit Britta TeutschDu würdest gerne mit Yoga anfangen, bist allerdings total eingerostet? Du hast das Gefühl, bei allen anderen sieht es immer perfekt aus und nur du kriegst es nicht hin? Keine Sorge, es liegt nicht an dir, dass Yoga dir bis jetzt keine Freude gemacht hat.
Genau das ist das Motto von Britta, mit dem sie ungelenkigen Frauen zeigt, wie Yoga trotzdem gut tun kann. Wir sprechen darüber, wie Yoga in Britta's Leben kam, wozu er gut ist und wie er sich auf dein Selbstbewusstsein auswirken kann.
Voller Leidenschaft spricht Britta Teutsch mit mir im Interview darüber - un...2024-02-2331 min
#OnlineBusinessGeeks - Mit Onlinekursen durchstarten851 | Launch-Umsatz verzehnfacht - Interview mit Online Durchstarten Kundin Britta TeutschHeute haben wir jemand ganz besonderen im Interview. Britta Teutsch. Sie war Teilnehmerin von Online Durchstarten und eines hat sie ganz sicher: Durchhaltevermögen.Woher ich das weiß? Bei ihrem ersten Launch hat sie eine Kundin gewonnen und die meisten hätten wohl an dieser Stelle alles umgeschmissen. Aber Britta ist in die Optimierung gegangen:Spitzere Positionierung und damit klarere Ansprache. Die Lead-Preise sind dadurch enorm gesunken. Von 6 Euro auf 0,61 Euro.Kunden-Feedback: Sie h...2023-11-2136 min
Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichWarum du großartig bist
Warum du großartig bist.
Fernab von einer Welt, in der es darum geht, sich laufend selbst zu optimieren, gibt es wunderbare Frauen, wie meinen Interview Gast, Kerstin Wemheuer.
Sie hilft anderen Menschen dabei, ihre wahre Natur zu erkennen.
Das ist auch das Ziel beim Yoga.
Ihrem Podcast "Fu**, einfach machen, höre ich super gerne und sie hat immer so tolle Tipps und Modelle am Start, dass ich mich getraut habe, sie in den Yoga Insel Podcast einzuladen- und sie hat "ja" gesagt.
Wir sprechen darüber, warum es anstrengend ist...2023-04-2530 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichDer Muskel deiner Seele
Der Muskel deiner Seele
Der auch als Hüftbeuger oder Psoas bekannte Muskel, steht in direktem Zusammenhang mit deiner mentalen Verfassung und wird deshalb auch als Seelenmuskel bezeichnet.
Mir war früher gar nicht klar, dass es sowas gibt aber als ich es erfahren habe, hab ich einen vollkommen neuen Blick dafür bekommen, wie sich langes und zu viel Sitzen auf meine Psyche, ja meine Seele auswirkt.
Die Folgen eines verspannten Seelenmuskels sind u.a.:
-Schmerzen im unteren Rücken,
-Schmerzen im Becken
-Schmerzen in der Hüfte
-Verdauungsprobleme.
-Innere Unruh...2023-03-2811 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichWarum und wie du deinen Beckenboden trainieren solltest
In unserer heutigen Folge geht es im den Beckenboden.
Gründe für dein Beckenbodentraining:
• Geradere Haltung
• Inkontinenz-Prävention
• Entlastung der Lendenwirbelsäule
• Mehr Energie
• Bessere Erdung
Das betrifft übrigens nicht nur Frauen, sondern auch Männer. Aber hier geht es ja um uns Frauen ab 40.
Was man am ehesten mit einem schwachen Beckenboden in Verbindung bringt, ist wohl die Inkontinenz. Aber das ist noch nicht alles.
Wenn der Beckenboden zu schlaff ist, rutschen die Organe mit nach unten. Die falsche Beladung des Körpers führt zu Belastungen...2023-02-2816 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichSo wirst du garantiert beweglicher!
In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum wir unbeweglich sind und was dich beweglicher machen kann.
Außerdem verrate ich dir ein paar Tricks für deine Bewegungs-Routine zum Ende der Folge.
5 Gründe für deine Unbeweglichkeit:
Langes Sitzen
Stress
Falsche Schlafposition
Perfektionismus
Du tust nichts dagegen
Du kannst jetzt sofort anfangen, dem entgegenzusteuern.
Ab dem 01. Februar beginnt die Beweglicher-werden-Challenge bei Instagram und YouTube. Einfach den Kanal abonnieren und mitmachen.
Am 13. Februar beginnt die neue Yoga-Starter-Woche. Hier gibt es ganz viele spannende und hilfreiche Infos rund um de...2023-01-2415 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich5 gute Gründe JETZT mit Yoga (wieder) anzufangen
Hast du auch ein paar gute Vorsätze für das neue Jahr? Ich habe mich ehrlich gesagt von Neujahres-Vorsätzen verabschiedet. Warum, erzähle ich dir in der heutigen Folge.
Außerdem spreche ich ganz ausführlich über die Wirkungen von Yoga und die 5 Gründe es nicht weiter aufzuschieben.
Was macht Yoga mit dir und deinem Körper, warum stärkt er dein Immunsystem und was kannst du abwenden, wenn du regelmäßig Yoga machst? Das alles ist Inhalt der heutigen Folge.
Hole dir gerne für € 0,-
Deinen Yoga-Adventskal...2022-12-2020 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichEntspannter Yoga-StartWie Claudia zu ihrer Yoga Wohlfühl-Routine kam
In der heutigen Folge erwartet dich ein Interview mit Claudia. Sie hat den Grundlagenkurs im September bei mir gemacht und wir haben festgestellt, dass wir ganz viele Gemeinsamkeiten beim Yoga-Start hatten.
Claudia erzählt davon, warum ihr Yoga-Start erst im zweiten Anlauf funktioniert hat und warum es für sie so wichtig war, ein Angebot zu finden, was sie auch da abholt, wo sie gerade ist.
Außerdem gibt es viele Impulse für Yoga-Starterinnen. Claudia ist vollkommen ins Schwärmen geraten, und ich habe es so genoss...2022-11-2218 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichDu bist nicht die Angst!
In der heutigen Folge geht es darum, wie Yoga dir hilft, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Dazu sehen wir uns das Modell der 3 Körper (Stuhla Sharira, Sukshma Sharira, Karana Sharira) und der 5 Hüllen (Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha, Vijnamaya Kosha, Anandamaya Kosha) an.
Wir tauchen ganz tief in die Yogaphilosophie ein, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, warum wir reine Liebe sind. Warum Gefühle wie Angst, Wut oder Schmerz nur Anteile von uns sind und wie sie uns weniger beherrschen.
Du erfährst warum du wieder mehr zu dir zurückfindest, wenn du die V...2022-10-2519 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichWarum Grenzen wichtig sind
Die eine Sache, die dir den Yoga-Start so richtig vermiesen kann, was soll das denn bitte sein?
Es sind Grenzen. Grenzen die wir nicht setzen, die wir nicht erkennen und dadurch vielleicht überschreiten?
Ich habe es mir anfangs sehr schwer gemacht, weil ich es unbedingt perfekt machen wollte und bin dadurch über meine Grenzen gegangen, was u.a. Verletzungen zur Folge hatte. Darüber und was du machen kannst, um nicht genau dieselben Fehler zu machen, darüber spreche ich in der heutigen Folge.
Wenn du beim Yoga-Start Hilfe brauchst, dann melde dich zum...2022-09-2714 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichIst das eigentlich Diskriminierung?
Ist es diskriminierend, Yoga für Frauen über 40 zu machen? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge nach und auch, warum ich mich dazu entschlossen habe, mich auf Frauen in meinem Alter zu spezialisieren.
Ich spreche darüber, welche Herausforderungen und Themen uns Frauen 40+ einen und was der Yoga da für uns tun kann.
Außerdem erzähle ich darüber, was anders ist, seitdem ich in den 40ern bin und wie es dazu kommt, dass wir Frauen in der Lebensmitte verstärkt das Bedürfnis verspüren, uns besser um uns zu kümmern.
...2022-08-2314 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichDie Routine ist nicht unser Feind!
Früher dachte ich immer, Routinen sind ätzend. Ich dachte, sie schränken mich nur ein und lassen keinen Platz für freie Entscheidungen.
Wie und warum mir vor zwei Wochen klar geworden ist, dass das nicht der Fall ist und warum ich festgestellt habe, dass sie uns sogar sehr viel Freiheit schenken, das teile ich in der heutigen Folge mit dir.
Außerdem teile ich noch eine Überraschung mit dir. Höre also heute unbedingt rein!
Bleib großartig, meine Liebe!
Fang doch jetzt direkt an und hol dir die Video-An...2022-05-2608 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichDer liebevolle Umgang mit dir selbstYoga ist Selbstliebe
In dieser Folge geht es um den liebevollen Umgang mit dir selbst. Du erfährst, was für mich Spiritualität bedeutet und warum beim Yoga unser göttlicher Kern freigelegt wird.
Außerdem möchte ich dich dazu inspirieren, beim Yoga mehr auf dein Innenleben, anstatt auf das Außen zu achten. Denn dann können Körper, Geist und Seele in Kontakt kommen. Das verbessert deine Intuition und du wirst so fähig sein, viel bessere Entscheidungen für dich zu treffen.
Solange du dich wie einen Lakaien behandelst, wirst du dich auc...2022-04-2618 minYoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichDie richtige Atmung
In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Atmung Stress abbaust und was passiert, wenn du falsch atmest. Außerdem erfährst du, was du alles tun kannst, um mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. Auch darauf, was dein vegetatives Nervensystem mit deiner Atmung zu tun hat, gehe ich kurz in dieser Folge ein.
Hol dir jetzt direkt auch die passende Video Anleitung für 0 Euro von mir ab. Mit der Atempause kannst du sofort starten.
Übungen, die dir helfen, tiefer in den Bauch zu atmen, findest du in diesem Video: https...2022-03-2213 min
Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sichWas dich hier erwartet und weshalb
In der allerersten Podcast-Folge erfährst du ein wenig über deine Gastgeberin, Britta Teutsch, wie sie zum Yoga kam und wie und warum ein Podcast sie gerettet hat. Außerdem bekommst du einen kleinen Einblick, was dich zukünftig hier erwarten wird.
Wenn du jetzt direkt loslegen möchtest und dir eine kurze Yoga Pause gönnen willst, dann hole dir hier die Mini-Video-Serie Stressabbau für 0,00 Euro:
elopage
Weitere Yogainspirationen findest du auf diesen Kanälen:
instagram
Youtube
facebook
Website2022-02-2205 min
Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im AlltagYoga bei Stress: wie du es durch Yoga schaffst dich zu ent-stressenHast du immer wieder mal diese Tage, an denen du dich richtig gestresst fühlst? Solange der Stress nur kurze Zeit andauert, kann er dich durchaus auch beflügeln. Solltest du jedoch chronischen, also langanhaltenden Stress verspüren, dann höre rein in diese Podcast Interviewfolge mit Yogalehrerin Britta Teutsch zum Thema: Yoga bei Stress. Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: Was ist Stress und wie entsteht er im Körper? Was ist die erste Anti-Stress Maßnahme, die du ergreifen solltest? Warum Frauen und Männer unterschiedlich mit Stress umgehen Warum du deinen Stress we...2021-04-2533 min