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Les méditations de CoeliaMieux se connaîtreApprendre à mieux se connaître c’est avant tout réussir à prendre conscience de soi.Comprendre qui on est, nécessité des changements de vie,, et c’est un travail de longue haleine.Alors pourquoi ne pas entamer ce chemin dès maintenant et voir ce que ça donne.Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien :https://pws.storr.app/coelia-pelletierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2023-03-0110 min
Les méditations de CoeliaObserver les penséesLorsqu’on aborde le sujet de la méditation, la réflexion que j’entends généralement le plus c’est « Je n’arrive pas à ne pas penser ».On identifie toujours nos pensées comme des faits, et on s’identifie complètement à elles..C’est là que le quiproquo se fait. Car en Méditation, personne ne vous demande de ne pas penser. Bien au contraire, on vous pousse à plutôt observer vos pensées , à devenir le témoin pour parvenir à prendre de la distance.C’est cette distance qui permet de ressentir cette sensation de liberté intérieure al...2022-10-2607 min
Les méditations de CoeliaRetour au calmePour cette séance, je vais vous demander de peut être faire cela en deux étapes.Et oui! Vous allez devoir aussi travailler un petit peu. Mais vous verrez, c’est pour votre bien.Avant de débuter, j’ai besoin que vous alliez chercher un objet d’attentionMais qu’est ce que c’est que ça encore Coelia vous allez me dire ?Il s’agit d’un objet sur lequel vous allez vous concentrer pendant quelques minutes, ça peut être une photo, une image, une statuette, un bijou … peut importe.J’avais aussi envi...2022-09-1411 min
Les méditations de CoeliaTransition vacances/travailCa y est, il est temps de reprendre le chemin du travail, du rythme effréné de la reprise.La routine se remet en place, et les émotions fortes sont parfois elles aussi de retour… Stress, angoisse, frutrations, contrariété, tous ces sentiments néfastes pour votre santé avec lesquels vous devez dealer.Aujourd’hui, grâce à cette séance, je souhaiterais rendre cette rentrée un peu plus tranquille, douce et sereine. Ne plus en faire tout un patacaisse, mais plutôt de voir ce moment comme un nouveau départ, avant le prochain moment de break mérité...2022-09-0710 min
Les méditations de CoeliaMéditation de l'étéQui dit été, dit forcément soleil, chaleur, éloge de la lenteur, de la tranquillité, du dépaysement, de la déconnexion, du plaisir, et de tous ces jolis mots qui nous donnent presque inconsciemment le sourire et qui nous mettent de bonne humeur.Alors quoi de mieux que de réveiller notre soleil intérieur, en nous focalisant sur une zone énergétique particulière de notre corps? J’ai nommé : le plexus solaire C’est le 3ème Chakra : ManipuraAvant de me lancer dans ce dernier épisode précédant ma pause estivale , j’avais en...2022-07-2710 min
Les méditations de CoeliaPopcorn de positivitéBonjour à tous, et bienvenue sur cette nouvelle séance un peu différente des autres.Il va s’agit ici d’une méditation à emporter n’importe où avec vousComme une sorte de paquet de popcorn à déguster quand bon vous semble.Je vais pour cela utiliser mes cartes d’affirmations issues de mon coffret de petites méditations du soir, publié chez Hachette , que vous pouvez retrouver dans les enseignes de grande distribution ainsi qu’en librairie.On manque parfois de temps pour se poser longuement pour méditer. Mais quelques secondes seulement peuvent vra...2022-06-0105 min
Les méditations de Coeliale changement ça a du bon ! avec Isabelle RigaudJe reçois aujourd’hui au micro des Méditations de Cœlia, Isabelle Rigaud.Isabelle est ce qu’on pourrait appeler une architecte du bien-être et la créatrice du podcast Be Lively.De formation Diététicienne-nutritionniste et réflexologue plantaire, Isabelle s’est tournée vers les médecines douces et utilise leurs complémentarités pour une approche holistique unique.Ses différents outils lui permettent d'accompagner chaque problématique, qu'il s'agisse d'une recherche de mieux-être, d'un soucis de santé passager, de douleurs chroniques ou encore de ré-équilibrage alimentaire, et...2022-03-2318 min
Les méditations de CoeliaUn bon coup de fourchetteQui n’a jamais entendu les fameuses phrases punchlines « manger 5 fruits et légumes par jour » , « mangez bio, mangez local », « halte au sucre », « à bas les produits congelés ».. etc etcCertes ces conseils ne sortent pas de nulle part, mais le souci c’est qu’ils ont tendance à malheureusement nous faire culpabiliser dès qu’on dévie du chemin tracé.Avec cette séance qui a pour thème « un bon coup de fourchette », j’ai envie que vous puissiez manger en pleine conscience, sans vous juger parce que vous vous êtes fait plaisir, sans vous sentir mal parce que vous avez fait un é...2022-01-0506 min
Les méditations de CoeliaPourquoi on fait du sport ? Avec Hugo BlanchetHugo est coach sportif depuis 4 ans.Après être passé par beaucoup de sports (boxe, judo, rugby, natation...) et de pratiques dans le fitness (Methode Lafay, Freeletics, CrossFit...).Il se lance et obtient sa Licence STAPS et un BPJEPS avec un module nutrition. Hugo aime diversifier les approches, les techniques d’entrainement pour que nous élèves, on puisse trouver la petite étincelle, qui nous permettra de changer tant physiquement que mentalement .J’ai personnellement eu la chance de m’entrainer avec Hugo, et il a également déjà été l’invité de ce podcast.Vous a...2021-12-2943 min
Les méditations de CoeliaLa Bulle de confortParfois dans notre vie , on se retrouve malgré soi dans des situations très inconfortables, voire stressantes et angoissantes.Rien n’est simple, tout semble devenir noir et oppressant, et dans la majeur partie des cas de très fortes émotions comme la peur, la tristesse ou la colère prennent le dessus.Je vous propose avec cette séance de rapidement pouvoir vous calmer, afin de retourner dans votre bulle de confort.Parce que oui , on nous dit toujours qu’il est important de sortir de sa zone de confort, mais on oublie aussi de préciser ô...2021-12-2207 min
Les méditations de CoeliaEtre prêt pour se dépasser avec Steven Le HyaricAncien cycliste Elite, Steven Le Hyaric se définit aujourd'hui comme un aventureux toujours en quête de nouvelles experiences sportives et humaines. Aventurier pour lui ce n’est pas un métier mais une vocation de vie, une quête…Drivé par le sport, la préparation mentale et le développement personnel Steven souhaite partager l'aventure humaine, sportive et psychologique qui est celle de chaque sportif de 7 à 77 ans : réaliser ses objectifs, les dépasser. Il souhaite montrer que rien n'est impossible à qui s'en donne les moyens.Retrouvez le sur instagram : https://www.instagram.com/ste...2021-12-0842 min
Les méditations de CoeliaRécupération sportiveCette semaine nous allons nous pencher sur la récupération sportive.En effet, il est primordial de pouvoir se remettre à la fois physiquement mais aussi mentalement d’une séance de sport, qu’elle soit intensive ou non.Je vous propose donc de vous rendre disponible pendant quelques petites minutes, afin de marquer un break et être ainsi capables de mieux repartir ensuite, en vous guidant grâce à une méditation de Christophe André qui s’appelle « Les choses finissantes ».Je trouve que cette séance illustre parfaitement la thématique du sport et de la méditation, car...2021-12-0106 min
Les méditations de CoeliaPrendre soin de soi et laisser venir avec Aurelia HerecomesdelsolAurelia del Sol est la fondatrice de la méthode FACE SOUL YOGA. Il s’agit d’une approche holistique qui harmonise l’Esprit, le corps, et l’Âme.En utilisant le Yoga, et plus particulièrement le Yoga du visage, Aurélia apprend à reprendre confiance en soi, à se reconnecter à son coeur, son intuition, bref à soi !Il y a un peu plus d'un an, elle était dans le flou, dans une grosse remise en question de son « pourquoi », de ses envies, de ses choix après 10 années professionnelles intenses et mouvementées. C’est lors de son séjour en Australie, au...2021-11-2431 min
Les méditations de CoeliaPleine conscienceMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2305 minLes méditations de CoeliaCasser les mauvaises habitudesMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2308 minLes méditations de CoeliaVisualiser ses objectifsMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2307 minLes méditations de CoeliaDéculpabiliserMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2306 minLes méditations de CoeliaConfiance en soiMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2306 minLes méditations de CoeliaL'espoirMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2307 minLes méditations de CoeliaChanger de perspectiveMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2205 minLes méditations de CoeliaCoup de fouetMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2204 minLes méditations de CoeliaPoser ses intentionsMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2204 minLes méditations de CoeliaMon corps est un trésorMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2205 minLes méditations de CoeliaBavardages corporelsMéditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia PelletierEditions Hachette PratiqueIllustration Laura LhuilierBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-11-2205 min
Les méditations de CoeliaGérer la douleur des règlesUne chose est sure, nous les femmes, on subit une grande douleur chaque mois… Ce sont les règles.Et tous les cycles bien que différents, plus ou moins abondants, longs, gênants etc.. ont tout de même une caractéristique commune… Ils nous font souffrir.Alors cette semaine, je vous propose une courte séance pour vous aider à soulager vos douleurs lors de vos menstruations.Equilibre CBD explore le monde holistique et la phytothérapie à travers tout ce que la nature a de meilleur : chanvre, plantes médicinales, huiles végétales, sels minéraux...Il va sa...2021-11-1707 min
Les méditations de CoeliaAccepter & revendiquer son corps avec Caroline BriantCaroline Briant, cette parisienne d’adoption fait d’abord ses armes chez Fred & Farid et BBDO.Un univers qui la forme aux métiers de la communication et lui donne des envies de créativité. C’est en 2018, suite au scandale qui secoue le marché des serviettes hygiéniques que l’idée de Moodz se dessine. En septembre de cette même année, elle quitte son confort pour se consacrer entièrement à ce projet. En 2019, elle rencontre Claire Schults qui deviendra sa fidèle alliée.Le coup de coeur mutuel humain et professionnel opère entre Claire e...2021-11-1028 min
Les méditations de CoeliaLe plaisir, toujours le plaisirAujourd’hui nous allons aborder un thème un peu tabou et pourtant vieux comme le monde et que tous les êtres sur cette planète connaissent.Oui aujourd’hui nous allons parler de sexe, et plus exactement aborder la notion de plaisir.Parce que chacun d’entre nous a le droit au plaisir.Il ne s’agit aucunement de quelque chose de superficiel ou encore d’égoïste Ensemble pendant les prochaines minutes, nous allons nous autoriser ce moment. Synonyme de retrouvailles avec soi-même.Parce que pour pour être capable d’apprécier ce qui vo...2021-11-0207 min
Les méditations de CoeliaLa puissance de l'Humain avec Safia AyadSafia Ayad est une maman, une professeur de yoga, une coach de santé, une podcasteuse, une créatrice de vidéos, une entrepreneuse... Et aujourd’hui elle est au micro des méditations de Coelia pour vous rappeler combien la vie est riche et pulpeuse. Combien vous êtes un miracle et combien vous pouvez entreprendre absolument tout ce qui raisonne en vous: ces rêves de liberté que vous avez, cette quête d'un corps en pleine santé, et finalement celle d'une vie faite d'amour pour vous et pour les autres...Retrouvez Safia :- sur instagram...2021-10-2731 min
Les méditations de CoeliaMéditation activeQuand on vous dit « allez vas méditer », on imagine immédiatement devoir s’asseoir en lotus, les yeux clos et ne penser à rien .Ces deux points vous mettent une pression sur vos épaules : ne pas penser et ne pas bouger.C’est tout bonnement impossible, puisque c’est naturel et inné chez l’humain.Bonne nouvelle avec la séance d’aujourd’hui vous allez pouvoir rester en mouvement . Ca sera même d’ailleurs votre outil, votre allié pour lâcher prise.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Foodspring, marque de complé...2021-10-2006 min
Les méditations de CoeliaUne belle image de soi avec Alison CossenetDepuis dix ans, Alison Cossenet exerce le métier de mannequin et cela lui permet de découvrir énormément de choses autant sur notre monde que des humains qui l’occupent . En parallèle, elle est aussi professeure de Yoga bikram depuis 2018, ainsi que de warrior yoga .Avant de fouler les podiums, Alison a commencé sa vie derrière un appareil photo car elle est photographe de formation.Pour elle, le Yoga est un art alliant force, mouvement et subtilité et c’est en tant que tel qu’elle l’allie si bien avec son métier de mannequin...2021-10-1324 min
Les méditations de CoeliaFaire un break : le bien-être au travailCa y est .. vous sentez que vous arrivez presque à saturation, la journée se fait longue, la charge de travail s'accumule, vous n'en voyez plus le bout ...Bonne nouvelle, en 3 minutes vous pouvez faire une mini pause pour vous remettre les idées en place, reprendre votre souffle, calmer votre esprit, pour repartir de plus belle.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Assessfirst.Assessfirst est une société Française, leader de la gestion prédictive des talents.L'entreprise a pour objectif d'aider les collaborateurs et les personnes en recherche d'emploi à...2021-10-0605 min
Les méditations de CoeliaL'art au service du bien-être avec Margaux MotinMargaux Motin, est une illustratrice incontournable, dessinatrice de bande dessinée hors paire et blogueuse française de renom.Mais c'est surtout une vraie boule d’énergie, pétillante et dynamique. Le genre de personne qui te donne le sourire.J’avais très envie qu’elle prenne la parole sur le podcast afin qu’on comprenne mieux comment l’art peut être largement mis au service du bien être .Pour la retrouver sur instagram :https://www.instagram.com/margauxmotinEt son blog:https://margauxmotin.typepad.fr/Become a supporter of this podcast: https...2021-09-2923 min
Les méditations de CoeliaOser & remercier son corps avec Judith, une fille en sweatJudith Samama-Patte alias @unefilleensweat est une ancienne journaliste ( elle a été 5 ans chef de rubrique lifestyle de Grazia.fr) et elle s’est reconvertie en dealeuse de bien-être.Co-fondatrice de la marque de CBD Freshbodygreenmind d’un côté et praticienne en drainages lymphatiques de l’autre. Deux activités qui ont pour fil conducteur : le mieux vivre. Son kiff : faire kiffer les autres et leur apporter du chill au quotidien. C’est aussi une écrivaine qui a déjà deux ouvrages à son actif :Mon Cahier Pilates Minceur (éditions Solar) : https://livre.fnac.com/a12970822/Judit...2021-09-1523 min
Les méditations de CoeliaLa pensée positiveLa pensée positive c’est pouvoir ressentir de la gratitude pour ce qu’on a dans notre vie, pour les gens qui nous entoure et de manière même plus importante ressentir de la gratitude pour soi-même.Tout cela sonne bien n’est ce pas? Alors je vous propose qu’on essaye de se pencher dessus. Car pratiquer quotidiennement la pensée positive aura des effets non seulement sur votre état d’esprit, mais aussi sur votre corps!Vous allez voir, il s’agit probablement de la séance la plus facile de toutes celles que vous aur...2021-09-0807 min
Les méditations de CoeliaTrouver l'étincelle qui allume la flamme avec Hugo BlanchetHugo est coach sportif depuis 4 ans.Sa vision du coaching et du sport consiste à avoir une approche globale : pourquoi on s’entraine ? Hugo aime diversifier les approches, les techniques d’entrainement pour que nous élève on puisse trouver la petite étincelle qui allumera la flamme, et permettra de changer tant physiquement que mentalement .Pour le retrouver sur instagram : http://www.instagram.com/hugoblctEt son site : http://www.hugoblanchet.frCet épisode est réalisé grâce au soutien de Foodspring, marque de compléments alimentaires pour sportifs. Retrouvez tous leurs délicie...2021-09-0141 min
Les méditations de CoeliaLe petit nuageUne méditation pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement ...Cet épisode est réalisé grâce au soutien de la marque de linge de lit Wopilo.La marque a lancé son oreiller ajustable et évolutif, pensé pour le sommeil et la croissance de l’enfant.Je vous propose un code promo de 10% sur votre commande en tapant « WOPCOELIA » au moment de votre achat.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-07-1404 min
Les méditations de CoeliaLe bien être au service des autres avec Mathilde YogifitQuand on parle de bien être dans notre société, on imagine directement les pratiques de Yoga, de sophrologie, des massages etc, mais en fait il y a des métiers reliés au BIEN ETRE en majuscules; des métiers qui permettent aux gens d’être mieux dans leur vie.C’est ce qu’a choisi Mathilde, qu’on connait mieux sous le nom de Mathilde Yogi Fit sur les réseaux sociaux.Mathilde est assistante sociale, et alors en plus elle est professeur de Yoga . En gros, une vraie guérisseuse des temps modernes.J’avais très envie de...2021-07-0746 min
Les méditations de CoeliaTout est question d'équilibreLa plupart du temps quand on parle de méditation, on s’imagine tout de suite qu’il a falloir bloquer son flux de pensée, pour rester absolument connecter à l’instant présent.Mais cette vision est pour moi trop restrictive, et comme dans la vie, tout n’est pas blanc ou noir, il faut trouver son équilibre.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-06-3006 min
Les méditations de CoeliaBouger & Kiffer sa vie avec Yogin mamaQuand Justine tombe enceinte de sa fille Paula, tout se chamboule dans sa tête, elle a envie de continuer de kiffer+bouger mais se sent limitée dans les pratiques qui s'offrent à elle : elle a besoin d'aller plus loin qu'un simple cours de yoga prénatal ( et plus tard postnatal) , elle veut plus de mouvements, d'intensité mais à la fois, en étant sûre que ce soit sans danger pour son bébé.
Il est vrai qu’on se retrouve perdu dans toutes les infos qu’on peut trouver sur internet.Justine décide donc de créer sa propre platefor...2021-06-2336 min
Les méditations de CoeliaZero pression - se débarasser de l'anxiétéLa peur, le stress, l'anxiété sont des réactions d’alerte qui nous place dans un état d’inconfort, elles s’estompent, fort heureusement, une fois que l’évènement est terminé.Le seul hic… C’est que parfois : cet état devient invasif. Le stress étant trop important, la crise de panique, pointe le bout de son nez, et on ne va pas se mentir , c’est très difficile à gérer seul.Alors j’espère que cette petite séance vous aidera en cas de crise.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker...2021-06-1607 min
Les méditations de CoeliaEclore & devenir avec Aurore, La fille de l'étoileAurore est médium & cartomancienne , elle utilise un style et un jeu régis par le 18ème siècle.C’est une jeune maman de 3 enfants, emprunte d’une fibre entrepreunariale qui souhaite partager son art et faire comprendre son au grand public.Energies, patience, acceptation et révélations sont au sommaire de cet épisode passionnant.Vous pouvez retrouver Aurore sur instagram: http://www.instagram.com/lafilledeletoile_Sur sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmJiB3DdFHBAYP-w-ZKI5fQBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les...2021-06-0931 min
Les méditations de CoeliaReprendre sa vie en mainNous avons déjà en mains toutes les clés pour atteindre le bonheur, et reprendre les rênes de notre quotidien.Et il n’y a pas à aller chercher bien loin pour aller mieux.Il suffit en fait de revenir à l’essentiel, à ce qui compte vraiment : SOI.On évolue dans une société dans laquelle, se concentrer sur soi et prendre du temps pour se faire plaisir peuvent sembler superficiel et égoïste, alors que c’est tout l’inverse.Alors je vous propose pour ces quelques minutes de revenir à vous .De prendre ce temps, unique et s...2021-06-0208 min
Les méditations de CoeliaAccompagner la maternité avec Sabrina LubasSabrina est professeure de yoga spécialisée en accompagnement parental.De l’Inde, en passant par Bali, puis la France elle n’a eu de cesse de vouloir se former auprès des meilleurs pour partager avec le monde ce qui l’a passionne : l’accompagnement de la femme et plus spécifiquement de la future mère.Aujourd'hui maman de deux petits en bas âge, Sabrina partage avec nous son expérience, des ses ressentis, et surtout ses nombreux conseils, afin de rassurer les futurs parents.Retrouvez Sabrina sur instagram : www.instagram.com/bluetigeryoga2021-05-2641 min
Les méditations de CoeliaS'affirmer en tant que soiAujourd’hui grâce à cette séance je souhaiterais que nous n’ayons plus peur , plus honte de se placer sur le devant de la scène quand il s’agit de soi. Affirmons nous enfin !Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-05-1907 min
Les méditations de CoeliaCroquer la vie à pleines dents, avec KenzaAujourd’hui dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Kenza Sadoun El Glaoui, que l’on connait mieux sous le nom de Kenza et de son blog , « La revue de Kenza » qu’elle gère avec brio depuis plus de 10 ans. Depuis peu, maman de la petite Azel, j’avais vraiment envie d’en apprendre plus sur son quotidien. La façon dont elle arrivait à jongler entre vie pro et vie perso.Etre entrepreneur c’est une chose, mais l’être en étant en plus exposée aux yeux de tous via les réseaux sociaux, en est une autre..2021-05-1223 min
Les méditations de CoeliaBien dans son corpsQuand on nous dit de vivre l’instant présent, ça nous semble si facile, mais en vérité combien de fois nous arrive t il d’être certes présents là physiquement mais que notre esprit soit complètement ailleurs, envahi de milliers de pensées.Nous sommes tous naturellement éparpillés, tendus, et surtout pressés pour prendre correctement conscience de tout ce qui se joue autour de nous, et surtout en nous.Alors pour ces quelques minutes je vous propose de tout simplement nous reconnecter à notre enveloppe physique pour mieux vivre l’instant, pour mieux s’accepter.2021-05-0510 min
Les méditations de CoeliaBien se nourrir pour être en harmonie avec soi même , avec Caroline Edimo.Comprendre ce qui est bon pour soi, sans culpabiliser, en toute détente & harmonie... C'est le crédo de Caroline Edimo, alias YouplusFood.Dans cet épisode inédit, elle nous livre les secrets d'une vie heureuse dans son assiette et dans sa tête, sans complexe mais tout en conscience .Pour retrouver Caroline sur instagram, c'est par ici : www.instagram.com/carolineedimoEt son site web :www.carolineedimo.comCet épisode est réalisé grâce au soutien de la marque Les Commis. Vous pouvez bénéficier de 20€ offerts sur votre premier...2021-04-2840 min
Les méditations de CoeliaSavoir être heureuxDe nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des problèmes .Naturellement avec cette approche on se concentre sur le négatif , et ce n’est pas une manière très efficace pour être heureux Être heureux est un cheminement personnel qui passe par la prise de conscience d’un truc infaillible : le bonheur dépend de nous. Avec cette séance aujourd'hui, je vous propose une randonnée vers la montagne (oui vous savez que cette visualisation me plait beaucoup) .Become a supporter of this...2021-04-2107 min
Les méditations de CoeliaCréer son histoire, avec Michel SarranOn ne présente plus le célèbre chef Michel Sarran. Certains le connaissent de par sa cuisine qui fait des heureux gourmands depuis des années. D'autres l'on découvert dans l'émission Top Chef, dans lequel il est le chef de la brigade Jaune.Aujourd'hui, il partage avec nous, sa vision de la vie. Une quête permanente du renouveau, un goût indéniable pour le challenge et une créativité sans limite ...Pour suivre ses actualités : www.instagram.com/michel_sarran et www.michel-sarran.comBecome a supporter of this podc...2021-04-1440 min
Les méditations de CoeliaCasser les mauvaises habitudesLes mauvaises habitudes nous procurent la plupart du temps un sentiment de réconfort, de soulagement, ou encore de sécurité émotionnelle.Partant de ce principe, on se dirait presque que c’est bon pour nous.C’est à partir de là, qu’un cercle vicieux se construit.Il va donc falloir user de grande volonté, d’un profond désir de changement pour reprogrammer son corps et son cerveau à faire autrement...Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-04-0710 min
Les méditations de CoeliaRéussir à s'accepter avec Malika MenardAujourd’hui journaliste, Malika Ménard reste pour la plupart des gens l'une des Miss France les plus remarquables..Dans son tout récent livre, « Fuck les complexes », elle revient avec beaucoup de sensibilité sur les évènements qui ont marqué son enfance et son adolescence. Elle dévoile sans filtre comment, au fil des années, elle a progressivement perdu confiance en elle.En se chargeant de cette volonté de transcender ses blessures, elle a réussi à s'accepter et à aller au-delà des apparences malgré l'hostilité fréquente des réseaux sociaux.Retrouvez la sur instagram :ww...2021-03-3111 min
Les méditations de CoeliaLa confiance en soiDe nos jours, on note ô combien on est devenu « hyper-exigent » avec nous mêmes. Nos attentes sont très hautes, la moindre faute ou petit échec relève rapidement de l’impardonnable. Si bien qu’on se met une pression monstrueuse sur les épaules, et que la première qualité qui en pâtit est la confiance en soi.Aujourd’hui dans cet épisode nous allons justement travailler, sur le pardon et l’affranchissement de la culpabilité oppressante qui nous ronge, afin de regagner cette confiance.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations...2021-03-1709 min
Les méditations de CoeliaRebondir en trouvant sa voie, avec Alix AlleguedeAlix a connu de malheureux déboires cette année, et je la vois qui chaque jour se relève avec une passion dévorante pour ce qu’elle apprend, ce qu’elle partage. C’est comme si elle était à la fois guidée et guide et c’est pour toutes ces raisons que j’avais envie qu’elle passe derrière mon micro.Pour suivre ses actualités, rendez vous sur son instagram :www.instagram.com/alixalleguede et sur son site internet : http://alixalleguede.comBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast...2021-03-0937 min
Les méditations de CoeliaRéparer un coeur briséOn a tous connu ce sentiment de coeur qui se brise en mille morceaux, à la suite d'une séparation, d'un deuil, d'un échec... Avec ces quelques minutes, je vous propose de plonger dans votre monde émotionnel pour réparer votre coeur, et vous soulager de vos peines.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-03-0307 min
Les méditations de CoeliaUn matin plein d'entrainUn court exercice de visualisation : le sac à dos rempli de pierres dont on doit se délester, qui va vous permettre de bien commencer la journée.Légèreté, sérénité et lâcher prise sont donc au programme de cette matinée.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-02-2405 min
Les méditations de CoeliaPréparer l'accouchementAhhh ce grand jour... on l’apréhende, on l’imagine , on s’en fait tout un monde ! Et pour cause ... c’est le jour de LA rencontre qui chamboule une vie .Alors pour vous y préparer au mieux, je vous propose cette méditation remplie de visualisations, afin que vous voguiez le plus sereinement possible à travers les vagues du jour j .Vous pouvez l’écouter seule, à deux avec votre partenaire, et pourquoi pas même avec l’équipe qui sera à vos côtés au moment T .En espérant vous apporter un peu de calme, de courage , e...2021-02-1707 min
Les méditations de CoeliaPréparer les grandes échéances, avec Lara Grangeon"Bienveillance, passion & plaisir", voilà les 3 mots clés de Lara Grangeon.Cette nageuse olympique, qui représente les couleurs de la France depuis de nombreuses années au plus haut niveau est aujourd'hui à mon micro pour partager avec vous ses routines, rituels, et retours d'expériences, qui lui ont permis d'atteindre son plein potentiel.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-02-0920 min
Les méditations de CoeliaGérer le stressUne compétition, un évènement important, un examen... nombreuses sont les sources de stress dans notre quotidien. Avec ces quelques minutes, prenez le temps de respirer un coup pour vous sentir prêt à tout affronter.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-02-0306 min
Les méditations de CoeliaVers un peu plus d'amourMéditation tirée de l'ouvrage : le Guide des Chakras de Georgia Coleridge. Que faire si vous avez un grand coeur et que vous portez les bagages émotionnels des autres ?Voici un allié précieux: le groom.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-01-2706 min
Les méditations de CoeliaTrouver la sérénité dans le travail, avec David Bernard« Partir de soi....C’est quoi les choses qui comptent pour toi ? C’est ça ta boussole interne... ça te guide. Les axes de développement oui tu peux les bosser, mais c’est un peu comme une plante , vas dans le sens de la pousse, travaille et expérimente ce dans quoi tu excelles »Pour la première version longue du Podcast « les méditations de Cœlia », j’ai le privilège de recevoir David Bernard, le fondateur d’Assessfirt .Pour l’avoir côtoyé, je peux vous dire que c’est quelqu’un qui est très soucieux du bien...2021-01-2036 min
Les méditations de CoeliaDéculpabiliserC’est plus fort que nous, au moindre changement de plan, au premier signe d’un manque de contrôle sur une situation, au moindre signe d’erreur, c’est le drame…nous nous mettons à culpabiliser.La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui on va se poser quelques minutes et piocher dans notre boite à outils, tout ce qu’on peut mettre en place pour arrêter ce cercle vicieux.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2021-01-1209 min
Les méditations de CoeliaLutter contre l'insomnieLe but de cette méditation est que vous vous rendormiez le plus sereinement possible, après une insomnie.Il s’agit d’une méthode en 4 étapes, testée sur des militaires souffrant de graves troubles du sommeil, qui selon les études fonctionne dans 96% des cas après 6 semaines de pratique.Ce podcast est réalisé en collaboration avec Wopilo, marque française de linge de lit, oreillers personnalisés et couettes haut de gamme.Bénéficiez de 10% de remise sur votre commande avec le code WOPCOELIA ( https://wopilo.com/collections/oreillers?utm_source=page_partenaire&u...2021-01-0507 min
Les méditations de CoeliaPause pour les parentsLa vie de parents.... quelle vie de fou ! C’est à 100 à l’heure.Ça demande une énergie folle.On donne tout ce qu’on a, pour nos chérubins.On a malheureusement tendance à culpabiliser sur nos choix, à nous oublier un peu aussi parfois ...Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-12-1608 min
Les méditations de CoeliaPoser ses intentionsMais qu’est ce que ça veut dire encore que ça : poser une intention ?L’idée, c’est de switcher nos résolutions par des intentions.De moins se mettre de pression sur les épaules, pour revenir sur la bonne voie sereinementBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-12-0105 min
Les méditations de CoeliaVers un sommeil réparateurUn court instant rien que pour vous, pour vous mettre dans les meilleures conditions afin de passer une nuit paisible & réparatriceBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-11-2107 min
Les méditations de CoeliaL’équilibre intérieurUne méditation un peu plus longue que d’habitude afin de vraiment plonger dans la détente et le relâchement . Deux technique seront abordées durant ce podcast qui a pour thème « rétablir l’équilibre intérieur » , à savoir la pleine conscience & la visualisationBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-11-0917 min
Les méditations de CoeliaLa soupape de décompressionRéussir à se déconnecter du travail est primordial pour son bien-êtreMalheureusement, la frontière est de plus en plus mince entre vie professionnelle & vie privée.Alors avec cette méditation, je vous emmène dans la fameuse soupape de décompression, nécessaire à tous.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-10-1207 min
Les méditations de CoeliaAu dodo les petitsUne courte méditation pour les enfants, pour les aider à trouver le sommeil tout en douceurBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-09-1404 min
Les méditations de CoeliaCoup de fouetUne bonne dose de motivation et de positivité pour lutter contre le stress de la rentréeBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-08-2407 min
Les méditations de CoeliaL’enfant intérieurUne visualisation pour se reconnecter aux différentes facettes de notre personnalité.Une aide pour débloquer les émotions figées en nous .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-07-1608 min
Les méditations de CoeliaMon corps est un trésorUn moment pour se réconcilier avec son corps, cette enveloppe physique qu’on juge et compare sans cesse.Un instant de reconnection pour faire la paix avec soi-mêmeBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-04-1609 min
Les méditations de CoeliaExpress YourselfLa méditation du puit .Un exercice de visualisation pour aider à libérer les énergies du 5ème chakra : estime de soi, faire valoir sa voix ...Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-04-1608 min
Les méditations de CoeliaHappy & BienveillantUne méditation simple, qui rajoute un peu de douceur et d’amour dans nos coeurs durant cette période si particulière que la vie nous impose .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-04-0507 min
Les méditations de CoeliaAccepter en changeant de perspectiveLa méditation de cette semaine a pour but de vous faire reconnaître votre pouvoir personnel, et vous faire utiliser votre énergie de manière constructive, pour apprendre à réagir face à certaines situations bloquantes ou stressantes qui se présentent à vous.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-03-1108 min
Les méditations de CoeliaGérer sa colèreLa colère n’est ni bonne ni mauvaise.C’est tout à fait normal de se sentir en colère lorsque vous sentez victime d’une injustice, trahi etc. Le sentiment n’est pas un problème en soit, c’est ce que vous faites qui peut faire la différence. Quand la colère blesse les autres ou soi-même, là ça devient un problème.Je vous propose donc de vous poser quelques minutes pour calmer la tempête émotionnelle qui fait rage en vous.Become a supporter of this podcast: https://www.s...2020-03-0309 min
Les méditations de CoeliaAller de l’avantAller de l’avant c’est avancer dans sa vie.Rester coincé sur des évènements du passé, c’est reculer .Mais la bonne nouvelle c’est qu’on a le pouvoir de mettre des actions en place pour se sentir mieux.De cette façon, on aura fait de son mieux et surtout on n’aura pas de regret d’avoir au moins essayé.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-01-2905 min
Les méditations de CoeliaLes racinesNotre vie de tous les jours peut s’avérer particulièrement rude et stressante. Le but de cette méditation est de vous faire sentir plus ancré, plus stable, et surtout plus en sécurité.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-01-2106 min
Les méditations de CoeliaLe trainUn joli texte sur la vie qui défile, par l’écrivain Jean d’Ormesson .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2020-01-0706 min
Les méditations de CoeliaLa Love meditationEn tant que parents il est très facile d’oublier son couple, au profit de l’attention qu’on porte à son tout petit.Je voudrais au travers de ces quelques exercices vous permettre de retrouver et ranimer cette étincelle qu’on a tous connu à nos débuts.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-12-1306 min
Les méditations de CoeliaLa PatiencePrendre son temps pour faire les choses.La réalisation d’un projet se fait étape par étape..Parfois, nous avons un objectif et nous prenons des mesures pour l’atteindre cet objectif... mais le temps se fait long et les résultats peinent à arriver ..Que ce soit un régime alimentaire pour changer son physique, une ambition professionelle qui ne décolle pas , un blog qui a des difficultés à trouver son public .... vous devez attendre, laisser le temps faire, et surtout vous accrocher à votre plan..Si l’objectif est clair et vos...2019-11-2704 min
Les méditations de CoeliaParce que je le vaux bien2019-11-1307 min
Les méditations de CoeliaRelation & Auto-compassionEtre compatissant envers soi-même ne signifie pas s’apitoyer sur son sort.C’est plutôt reconnaître que c’est dur et que ça fait mal. L’auto-compassion permet de réduire l’autocritique, et du coup les hormones de stress.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-10-3007 min
Les méditations de CoeliaMotivation & VolontéLa motivation vient du coeur .La volonté vient du mental.Le succès c’est la combinaison des deux .6 minutes de méditation pour prendre conscience que tout est possible dans la vie, et que tout arrive à point.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-10-2406 min
Les méditations de CoeliaSe sentir plus légerPourquoi se sent on si tendu , comme si on portait le poids du monde sur les épaules ? Pourquoi on n’arrive pas simplement à se détendre après une journée de travail ? Pourquoi ce sentiment constant d’épuisement ? Essayons de nous libérez l’esprit et de nous sentir plus léger en méditant 5 minutes aujourd’hui.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-10-1605 min
Les méditations de CoeliaGood Morning meditationEt si ce matin on essayait quelque chose de différent ? Quelque chose qui donnera le coup de booste idéal pour affronter votre journée avec enthousiasme et joie.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-10-0205 min
Les méditations de CoeliaSOS PANIC ATTACKQuand l’anxiété est trop forte, on n’arrive plus à prendre du recul. Impossible de prendre de la distance avec ce qui nous arrive .Tout devient répétitif, on autoalimente nos propres tourments, et ça nous plonge directement dans la peur.Voici un court exercice de respiration qui vous aidera à re switcher votre cerveau en mode tranquilité.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-09-2504 min
Les méditations de CoeliaLutter contre la peur de la solitudeBien qu’on soit en sur-population, entouré des réseaux sociaux, dans une ère où la connection est le maître mot : l’humain ne s’est jamais senti aussi seul et deconnecté de lui même.Il a été prouvé qu’avec la méditation, et une pratique régulière, les taux de dépression, angoisses, terreurs et sentiment de solitude chuttaient drastiquement.Nous sommes capables de créer notre propre bonheur, et de nous reconnecter à nous même, sans avoir besoin de personne.Alors on essaye ?Become a supporter of this podcast: https...2019-09-1808 min
Les méditations de CoeliaVisualiser ses objectifsLa visualisation d’objectifs se base sur le fait que de notre mental va ignore la différence entre ce qui est imaginaire et ce qui est réel.En effet, quand notre cerveau visualise une action il active les mêmes circuits neuronaux que lorsqu’il réalise vraiment cette action.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-09-1107 min
Les méditations de CoeliaSOS SLEEPCette semaine nous allons aborder le thème du sommeil. On a parfois du mal à s’endormir, ou encore on souffre parfois d’insomnies qui nous pourrissent la vie.Cette méditation pourra peut être vous aider à vous apaiser, et vous faire flotter tranquillement pour tomber dans les bras de Morphée et y rester surtout !Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-09-0407 min
Les méditations de CoeliaDépasser ses douleursQu’elles soient physiques ou émotionnelles, les douleurs nous empêchent parfois d’aller de l’avant.Nos blessures, nos peines, elles ne parlent pas, mais elles s’expriment !Par le corps, par des pensées qui ruminent...Pour les calmer, les mots ne sont pas toujours suffisants, on a besoin du corps tout entier.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-08-1407 min
Les méditations de CoeliaMéditation de l’auto-bienveillanceFaire preuve de respect pour soi, de gentilesse et de douceur envers sa personne, surtout lorsqu’on souffre.Quand on est blessé, nous devons commencer par nous consoler, et prendre le temps de nous réparer avant de vouloir tout corriger, pour éviter de retomber dans les mêmes pièges.Cette méditation de l’arbre, focalisée sur le chakra du coeur nous aide à nous faire du bien, surtout lorsqu’on a l’impression que tout va mal .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-08-0610 min
Les méditations de CoeliaLa méditation de la joieRevenir à ce ressenti intense et momentanné d’une émotion positive .Revivre l’espace d’un instant la célébration du bonheur d’être là , à ne rien faire d’autre que de s’occuper de soi pendant 5 minutes : c’est le but de cette méditation guidée.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-07-3107 min
Les méditations de CoeliaLa méditation de la montagnePour travailler sur sa force intérieure, lorsqu’on est rempli de doutes, de questions et d’incertitudes.Revenir à l’instant et à son potentielBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-07-1107 min
Les méditations de CoeliaMéditation 7ème ChakraLa méditation du Phare .Nous partons pour ce dernier chakra, en voyage ultime afin de nous reconnecter à nous et à quelque chose de plus grandAvec cette méditation, nous visualiserons couleurs, objets, sensations de froid, de chaud ... etc ! Une vraie exploration pour trouver l’extase, l’unité et la libération .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-07-0314 min
Les méditations de CoeliaMéditation 6ème ChakraAjna - notre 6ème ChakraLe siège de notre intuition . On l’appelle aussi plus communément le 3ème oeil .Il régit notre jugement, notre compréhension, la rationnalité, la sagesse et aussi notre imagination.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-06-2608 min
Les méditations de CoeliaMéditation 5ème ChakraVishuddha - le chakra de la gorge .C’est le centre de la communication, il nous permet d’évouter intensément, mais aussi de parler avec conviction, sans peur .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-06-1908 min
Les méditations de CoeliaMéditation 4ème ChakraLe chakra du coeur, Anahata, représente l’amour inconditionnel, la compassion & l’empathie.Nous cherchons avec cette méditation à trouver une vision bienveillante et positive du monde, une gentillesse vis à vis de soi et des autres .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-06-1210 min
Les méditations de CoeliaMéditation 3ème ChakraManipura , le 3ème chakra .Il est relié à la confiance en soi, à l’assurance, à notre capacité à prendre de bonnes décisionsBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-06-0508 min
Les méditations de CoeliaMéditation 2ème ChakraEnergie de l’action , elle nous pousse à agir.C’est aussi le centre de la créativité & du plaisir.Notion d’harmonie qui nous conduit à vivre pleinement les choses .Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-05-2907 min
Les méditations de CoeliaMéditation 1er chakraCe premier chakra a pour rôle d'installer et maintenir la stabilité, la sécurité.C’est le siège de nos instincts.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support.2019-05-2704 min