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Camila Gancho Portella

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Exercício sem julgamentoExercício sem julgamentoExercício e dor crônicaNeste episódio vou falar sobre dores crônicas, a importância do exercício no tratamento delas e porque o exercício não precisa e não deve trazer mais dores pras nossas vidas já cheias de dores.2024-06-0110 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoAtividade física ou exercício? Qual a diferença?Nesse episódio, vamos falar sobre a diferença entre atividade física e exercício, o quanto cada um pode impactar na nossa saúde e por quê é importante entender essa diferença.2024-04-0210 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamento"Meu dia é muito corrido, não tenho tempo pra fazer exercício"Olá! Eu sou a Camila, professora de Educação Física, e nesse episódio quero te dar algumas dicas de como conseguir incluir mais movimento no seu dia a dia e se tornar uma pessoa mais saudável.2024-01-1515 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoMetas para NÃO ter em 2024Nesse episódio, quero falar com você sobre metas para o próximo ano. Será que emagrecer, começar a academia, são boas metas pra 2024? Bora comigo pensar sobre isso e ter metas mais saudáveis e reais pro ano novo que está se aproximando!2023-12-2610 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoExercício nem sempre é saudávelSerá que fazer exercício é sempre saudável? Nem sempre. Nesse episódio, eu, Camila, professora de Educação Física, quero falar com você sobre como uma relação conturbada com o exercício pode transformá-lo em algo não tão saudável.2023-12-1807 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoCaminhada não adianta nadaEu, Camila Gancho Portella, professora de Educação Física, trago verdades sobre a caminhada. Será que adianta alguma coisa caminhar? Mas precisa ser, pelo menos, meia hora? E dá resultado? Vem comigo que eu te explico tudo nesse episódio.2023-12-0806 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoComo tornar o exercício um hábito?Você começa a se exercitar e logo para? Sempre planeja, mas não consegue começar? Nesse episódio eu falo como fazer pra tornar o exercício um hábito, ter vontade de se exercitar, ter uma relação saudável com o exercício e entender que ele vai muito além da estética. Eu sou a Camila, professora de Educação Física e convido você pra esse bate papo comigo.2023-05-0451 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoDesmistificando o exercício para mulheresEu, Camila, e a professora de Educação Física Ariana Silva, batemos um papo sobre mulheres e exercício, como a pressão estética afeta intimamente nossa relação com o exercício e como fazer para torná-lo um hábito e não um martírio.2023-03-071h 03Exercício sem julgamentoExercício sem julgamentoPrecarização da profissão e regulamentação da profissão. O que mudou na Educação Física?Eu, Camila, e o professor Emanuel Candal (@prof_ebcandal) falamos sobre a precarização da Educação Física, a problemática da profissionalização da área e como podemos nos unir para lutarmos por melhores condições de trabalho, valorização da profissão e muito mais.2022-09-141h 01Exercício sem julgamentoExercício sem julgamento“Eu odeio exercício!”: será que odeia mesmo?Eu sou a Camila, também conhecida como Exercício Sem Julgamento (@exerciciosemjulgamento), sou prof de Educação Física e no episódio de hoje vim falar com você que diz que odeia exercício. Será que odeia mesmo? Vem comigo descobrir os motivos de pensar que odeia se exercitar e como fazer pra deixar de odiar☺️2022-08-0509 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoVocê respira?Pode parecer impossível, mas muitas pessoas deixam de respirar em vários momentos do dia. Estresse, raiva, concentração e força são alguns motivos de prendermos a respiração e a gente nem percebe. Eu sou a Camila, prof de Educação Física e criadora do perfil Exercício Sem Julgamento, e te convido pra ouvir esse episódio e respirar comigo.2022-07-2908 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoMetas que você NÃO precisa ter para o ano novoLive mais do que especial, pra encerrar o ano, com as maravilhosas Bárbara Pires (@dra.barbarapires prof de Educação Física), Luciana Aragão (@luuaragao Nutricionista), Ticiane Toledo (@ticianetoledo Jornalista e Nutricionista) e eu, Camila Gancho Portella (@exerciciosemjulgamento prof de Educação Física), falando de metas que você NÃO precisa ter pro próximo ano, mas também algumas metas beeeem legais pra pensar pra esse novo ciclo que se inicia em breve e pra vida!2021-12-1758 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoRessignificando o exercícioLive que fiz (no meu Instagram @exerciciosemjulgamento) respondendo dúvidas sobre como é possível ressignificar nossa relação com o exercício, movimentar nosso corpo com regularidade e sair da mentalidade do exercício somente pra estética.2021-12-0357 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoCuide do seu corpo sem julgamentosLive que participei como convidada da psicóloga Jéssica Borowsky (@inspira.psicologia) falando sobre como cuidar do corpo e da saúde longe das pressões estéticas e do padrão estabelecido pela sociedade.2021-11-0755 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoDesmistificando o exercício e a atividade físicaLive que participei, convidada pela nutricionista Gabriella Cunha (@gabicunha.nutri), para desmistificar e ressignificar o exercício e a atividade física, além de dicas de como colocar mais movimento no seu dia a dia e engajar verdadeiramente numa prática de exercícios.2021-11-0353 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoSe exercitar com respeito e gentileza: como é isso?Live que participei como convidada da queridíssima Maiara Fidalgo (@conscienciaintuitiva) falando sobre como podemos nos movimentar e exercitar com respeito e gentileza ao nosso corpo.2021-10-1953 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoAtividade física e aprendizagem: qual a relação?Live muuuuito legal que participei com o nutricionista Diôgo Vale (@naoesopa), especialista em alimentação e nutrição de adolescentes, falando sobre a influência que a atividade física e o exercício têm sobre o processo de ensino/aprendizagem de jovens e adolescentes.2021-09-2537 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoPopulação LGBTQIAP+ e exercícioBate papo mais que especial com o nutricionista Igor Trindade (@nutriviado) falando de exercício, esportes e a saúde da população LGBTQIAP+. Será que rola preconceito nos ambientes de prática de exercícios? E no sistema de saúde? Vem com a gente nessa conversa maravilhosa!2021-07-1659 minApaguem as fogueirasApaguem as fogueirasExercício sem julgamentoE hoje o episódio é com essa maravilhosa e cheeeeeia de energia Camila Gancho Portella do @exerciciosemjulgamento Ela dá nos dedos, ela dá a real e ela fala as verdade tudo dessa vida sobre transtorno alimentar e o ambiente tóxico que pode ser a academia. Vem conferir 🔥2021-06-301h 12Donas da P* TodaDonas da P* Toda#091 - Tá pago: prazer ou sofrência? Sobre exercício físico e nossa meta para 2021O primeiro semestre está acabando e começamos a refletir sobre as metas que nos impomos lá no início de 2021. A primeira era seguir ou iniciar exercícios físicos de forma regular. Pra compartilhar como está sendo essa experiência e ainda bater um papo sobre como encaramos essa área tão importante da vida, convidamos a Camila Gancho Portella, do @exerciciosemjulgamento. Falamos sobre a diferença entre atividade física e exercício, alguns estigmas da prática e como driblar os preconceitos e incluir na rotina.2021-06-1549 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoAtividade física e exercício nos transtornos alimentaresLive que participei com a nutricionista Poliana (@poliananutricionista) falando sobre transtornos alimentares (TA) e como a atividade física e o exercício podem ajudar no tratamento, mas também podem ser gatilho ou até agravar um quadro de TA.2021-06-011h 25Exercício sem julgamentoExercício sem julgamentoO que é exercício sem julgamento?Live que participei com a profissional de Educação Física Fernanda Neri (@menospausa_) sobre como mudar a relação com o exercício e a forma de se exercitar, além de como os profissionais podem e devem colaborar para que essa relação seja mais positiva e saudável.2021-05-2855 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoComo emagrecer desistindo de emagrecer?Bate papo com a Juliana do Programa Comer Consciente (@programacomerconsciente) pra falar sobre como "desistir de emagrecer" pode te ajudar a emagrecer. Como será que isso acontece? Bora com a gente nesse papo que rolou na live e, agora, está aqui em áudio.2021-05-231h 07Exercício sem julgamentoExercício sem julgamentoA objetificação do corpo feminino e a relação das mulheres com o exercícioBate papo pra lá de especial com a profissional de Educação Física Fê Mainardi (@fe.mainardi) que me convidou pra estrear o seu ciclo de palestras "Ser Mulher", pra falarmos sobre ser mulher, a objetificação do corpo feminino e como isso tem relação importante com a relação que nós, mulheres, temos com o exercício.2021-05-211h 03Exercício sem julgamentoExercício sem julgamentoSerá mesmo que precisa "queimar o chocolate" da Páscoa?Bate papo muuuuuuito maravilhoso com o psicólogo Fellipe Augusto, do CEBRATA (Centro Brasileiro de Atualização em Transtornos Alimentares) sobre compensação pós Páscoa, encerrando uma sequência mara de lives sobre #pascoasemculpa! Falamos de exercício como obrigação, que exercício também pode adoecer, papel dos profissionais de Educação Física e muito, MUITO mais! Foi uma conversa maravilhosa, com muita participação, troca e compartilha enriquecedora!2021-04-0645 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoPadre Marcelo bombado, academia e pandemia, obesidade... os assuntos do momento nesse episódioEm uma live surpresa no Instagram, falei da crença de que ter certos tipos de corpos fazem as pessoas mais saudáveis, caso do Padre Marcelo, abertura das academias em época de pandemia, a ideia de que exercício só se faz na academia, obesidade, Educação Física e muito mais com a participação da galera.2021-04-0252 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoProfissionais de Educação Física: quem são? O que fazem? Pra que servem?Bate papo curtinho, mas muito bom com a nutricionista Luciana Aragão (@luuaragao) falando sobre o que é ser profissional de Educação Física, o que fazemos, qual nosso papel e algumas questões importantes que envolvem a profissão.2021-03-2507 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoPreciso voltar a me exercitar, mas não consigo!Parou de se exercitar e não consegue ou não sabe como voltar? Começa a fazer alguma coisa e logo para? Nesse episódio eu falo sobre como voltar a se movimentar, se exercitar e ter mais saúde física e mental, principalmente nesses tempos sombrios de pandemia sem fim.2021-03-2307 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoComo tornar o exercício um hábito?Você é daquelas pessoas que diz odiar exercício ou começa uma prática e logo desiste? Neste episódio vou falar um pouco sobre como se engajar verdadeiramente em uma prática de exercício e tornar isso um hábito na sua vida (hábito, não obrigação), além de dicas preciosas para profissionais de saúde que desejam ajudar alunos e pacientes a fazerem exercícios e serem mais saudáveis.2021-03-0309 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoDá pra emagrecer sem pressão e sem falar de metas?É possível perder peso sem ter metas ou sem ter o foco em perder peso? Sim! É possível! Neste episódio você vai saber como isso acontece e quais as muitas variantes que nos impedem de perder peso.2021-02-2409 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoFalas gordofóbicas disfarçadas de estímulo: como identificar?Muitas falas, principalmente no universo do exercício e da atividade física, são tidas como estímulo, mas escondem a gordofobia por trás delas. Como identificar isso? Neste episódio, falarei um pouco de como perceber essas falas e como, nós, profissionais de saúde, podemos e devemos mudar nosso discurso. Comentários e mensagem no Instagram @exerciciosemjulgamento2021-02-1707 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoExercício Intuitivo e o respeito ao corpoUm bate papo gostoso com a psicóloga Flávia Lins (@psiflavialins) sobre o que é Exercício Intuitivo e como se exercitar respeitando seu corpo.2020-12-2958 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoExercício Intuitivo: uma nova maneira de se exercitarVocê sabe o que é Exercício Intuitivo? No meu bate papo com a nutricionista Renata Lua (@renataluanut) falamos sobre o que é Exercício Intuitivo, como praticar, o que pode causar uma relação negativa com o exercício e como cuidar do corpo e da mente com respeito, gentileza e sem julgamentos.2020-12-0756 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoO que aconteceu com a Educação Física?Bate papo com o Profissional de Educação Física Kim Leonam (@kltreinamentointegrado) falando sobre a conduta do Profissional de Educação Física, a hiper valorização da estética, o estereótipo magro, estigma do peso e gordofobia. Além de, é claro, doses de desabafos, porque "é complicado" e "não dá mais"!2020-11-2958 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoO foco no emagrecimento e os estereótipos da Educação FísicaEu e a Profissional de Educação Física Nah de Freitas (@nahdefreitas) batemos um papo sobre os motivos do exercício ser sempre "vendido" com foco no emagrecimento e os preconceitos que sofremos, como profissionais, por sermos "fora do padrão".2020-11-2449 minExercício sem julgamentoExercício sem julgamentoExercício: se não é pra emagrecer é pra quê?Bate papo com a nutricionista Natalia Vignoli (@nutricaocompersonalidade) sobre a problemática de encarar o exercício apenas como um meio para emagrecer. O vídeo está disponível no Instagram @exerciciosemjulgamento2020-11-2259 min