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Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein051 Veränderungen bei mir und "mamareise"!Es verändert sich gerade einiges und ich erzähle dir hier in der Folge was genau gerade los ist bei mir :)
Bei Fragen schreib mir gerne an hallo@mamareise.com2024-09-2515 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein050 Learnings und Resümee aus dem ersten Schuljahr unserer Tochter (Volksschule/Grundschule)Hier erzähle ich dir wie unser erstes Schuljahr verlaufen ist, was uns geholfen hat und was meine Learnings waren.
Vielleicht interessiert dich auch die Folge "Meine Gedanken und Gefühle rund um die bevorstehende Einschulung, Schulwahl und Vorbereitung unserer Tochter"
Du wünscht dir die Möglichkeit über deine Herausforderungen, Gedanken und Gefühl rund um dein Mamasein oder ein spezielles Thema sprechen zu können ohne Angst verurteilt oder bewertet zu werden? Dann melde dich gerne bei mir für ein 1:1 Mama Mentoring!
Willst du mir Appl...2024-07-2222 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein049 10 Tipps für eine entspannte Ferienzeit mit Kindern10 Tipps für eine entspannte Ferienzeit mit Kindern - ich hoffe du kannst dir ein bisschen was mitnehmen und wünsche dir eine wunderbare Ferienzeit
Don’t burn out, Mama!
In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit mit deinen Kindern trotz deiner langen to do Liste endlich wieder genießen zu können. Hier gehts zur Anmeldung https://www.mamareise.com/dontburnoutmama
Vielleicht interessiert dich auch die Folge "5 Tipps für einen entspannten Urlaub mit Kind...2024-07-0829 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein048 Sommerliche Entspannungsmeditation bei Anspannung, Stress, negativen Gedanken und innerer Unruhe!Heute gibts eine kleine Auszeit für dich! Machs dir fein und lass es dir gut gehen!
Don’t burn out, Mama!
In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit mit deinen Kindern trotz deiner langen to do Liste endlich wieder genießen zu können. Hier gehts zur Anmeldung https://www.mamareise.com/dontburnoutmama
Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, dies...2024-06-2719 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein047 Warum Multitasking dich krank macht und die Beziehung zu deinen Kindern negativ beeinflussen kann!Multitasking wird ja vor allem uns Frauen zugeschrieben und erscheint für viele etwas Positives, weil wir damit vermeintlich viel schaffen und unser Alltag ja ohnehin so voll ist. Warum das aber ganz und gar nicht so ist und sich zum Beispiel auch negativ auf die Beziehung zu unseren Kindern auswirken kann, erfährst du in dieser Folge.
Don’t burn out, Mama!
In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit...2024-06-1020 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein046 Mama-Burnout - Ursachen, Warnsignale und was du tun kannst!In dieser Folge geht es um das Thema Mama-Burnout - was es ist und worauf du achten kannst um rechtzeitig zu reagieren!
Hier gehts zum Interview zum Thema Ernährung für Mamas und Kinder!
Don’t burn out, Mama!
In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit mit deinen Kindern trotz deiner langen to do Liste endlich wieder genießen zu können.
Willst du mir App...2024-05-2923 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein045 Learnings als ich mein zweites Kind bekommen habe - was ich jetzt anders machen würde!In dieser Folge erzähle ich dir was ich gerne gewusst hätte als ich meine zweite Tochter erwartet habe bzw. was ich jetzt anders machen würde!
Hier gehts zur Meditation zum Verbindungsaufbau mit deinem Baby!
Du möchtest deinem erstgeborenen Kind den Übergang in die neue Rolle erleichtern, von Beginn an ein Fundament für eine positive Geschwisterbeziehung bauen und selbst in deiner Kraft bleiben? Dann sichere dir einen Platz in einem meiner Workshops "Hallo Geschwisterchen"
Hallo Geschwisterchen - online
Hallo Geschwisterchen - live im Womens Nature...2024-05-1431 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein044 Herausfordernde, schwierige Phasen mit Kindern meistern - was mir seit der Diabetes 1 Diagnose unserer Tochter geholfen hat!In dieser Folge erzähle ich dir was mir seit der Diabetes 1 Diagnose von unserem Kind geholfen hat um mit den neuen Herausforderungen besser umgehen zu können.
All die Tipps helfen in generell schwierigen, herausfordernden Situationen, die wir alle einmal im Leben haben - ich hoffe, du kannst dir etwas daraus mitnehmen
Wenn du dich häufig gereizt, unzufrieden und erschöpft fühlst und die Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Mamasein vermisst, dann melde dich gerne für mehr Infos zu meinem 1:1 Mama Mentoring für deinen entspannteren, leichteren Alltag als Mama und Frau unter hallo@mamareise.com
Hallo Ge...2024-04-2928 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein043 Fehler, die ich in meinem ersten Wochenbett gemacht habe und deren Folgen!In dieser Folge erzähle ich dir welche Fehler ich in meinem ersten Wochenbett gemacht habe und wie sie sich in weiterer Folge gerächt haben.
Ich hoffe sehr, dass möglichst viele Frauen meine Fehler nicht wiederholen - teile die Folge gerne mit einer schwangeren Freundin!
Oder Platz sichern im
Wochenbett Survival Workshop - wie du ein entspanntes, psychisch und körperlich stärkendes Wochenbett erlebst https://www.mamareise.com/wochenbettvorbereitung
Hallo Geschwisterchen - wie du deinem erstgeborenen Kind den Übergang in die neue Rolle erleich...2024-04-1942 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein042 Life Update - So waren unsere letzten Wochen als Eltern eines chronische kranken Kindes!Heute kommt eine sehr persönliche Folge. Vor etwa zwei Monaten erfuhren wird, dass unsere jüngere Tochter an der Autoimmunerkrankung Diabetes 1 leidet.
Ich erzähle dir wie wir es bemerkt haben, was auf uns zukam und wie es uns jetzt und die letzten Wochen ging.
Ich freue mich, dass ich nun langsam wieder mehr Zeit für "mamareise" finde - melde dich gerne, wenn du Interesse an einem 1:1 Mama Mentoring für deine persönlichen Herausforderungen als Mama und Frau hast oder sieh dir meine nächsten Angebote an:
Wochenbett Survival Workshop - wie d...2024-04-1235 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein041 Warum mentale Stärke dir deine Geburt erleichtern kann und wie du sie förderst!Heute geht es um das Thema mentale Stärke und mentales Training für die Geburt. Geburt ist eine körperliche, aber auch emotionale und mentale Herausforderung für den Körper - in dieser Folge erzähle ich dir wie und warum mentale Vorbereitung dir in dieser Extremsituation ungemein helfen kann!
In meinem Minikurs "Sanft durch die Geburt - dein Schlüssel für eine positive Geburtserfahrung" bekommst du verborgenes Wissen rund um Geburt und 3 wirksame, erprobte Tools für eine entspannte Geburt und zur Schmerzbewältigung! Es wird auch eine Aufzeichnung geben!
https://www.mamareise.com/sanftdurchdiegeburt
Du erwartest dein...2024-02-0915 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein040 Angst vor der Geburt! Ursachen und 3 Tipps was du tun kannst!Heute geht es um das Thema Ängste vor der Geburt - 10 % der erstgebärenden Frauen haben große Angst vor der Geburt, bei Zweit-oder Mehrfachgebärenden sind es sogar 30 %. Warum es ganz normal ist, dass wir Angst vor der Geburt haben (auch, wenn es sich viele Frauen versuchen schön zu reden), welchen Einfluss Angst auf unsere Geburt hat und was wir tun können um unsere Angst zu bewältigen erfährst du in dieser Folge.
In meinem Minikurs "Sanft durch die Geburt - dein Schlüssel für eine positive Geburtserfahrung" bekommst du verborgen...2024-01-3127 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein039 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Entspannungsübung, Stressbewältigung, besser einschlafen, weniger Stress!Hier findest du eine Anleitung zur progressiven Muskelentspannung - vielleicht ist Meditation noch nicht so richtig etwas für dich, dann könnte diese Entspannungsübung etwas für dich sein. Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson hilft dir Stress abzubauen und besser zu schlafen. Du kannst sie entweder untertags machen um dich nachher erholter zu fühlen oder direkt im Bett vor dem Einschlafen abends.
Wenn wir unsere Kinder entspannt begleiten wollen, müssen wir auch selbst im Alltag etwas dafür tun um unserem Nervensystem immer wieder einen kleinen Urlaub zu gönnen. 2024-01-1522 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein038 5 Tipps für den/die Partner*in bei der GeburtWie oft unterschätzen wir die Wichtigkeit des/der Partner*in bei der Geburt. Für einen positiven Geburtsverlauf kann es sehr entscheidend sein wie gut dein*e Partner*in vorbereitet ist und wie er/sie dem Thema Geburt gegenüber steht. Vor allem auch nach einer bereits negativen, schwierigen Geburtserfahrung. Warum das so ist und was ihr beachten könnt, erzähle ich euch in dieser Folge.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächsten...2024-01-0321 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein037 Meditation zum Jahresabschluss - Visualisierung Jahresende - Silvester Meditation - ReflexionWie oft erledigen wir eine Sache nach der anderen ohne uns einmal bewusst Zeit zu nehmen um sie abzuschließen, um uns selbst für einen Erfolg oder das Meistern einer Herausforderung zu feiern und wertzuschätzen. Wir machen stattdessen einfach weiter und weiter. Mit dieser Meditation schließt du dein Jahr bewusst ab um dich für ein neues Jahr bereit zu machen.
Hole dir auch mein Journal "Zwischen den Jahren"
Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschließen willst und dich auf das...2023-12-2024 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein036 3 Tipps für deine Geburt, wenn du dich am Geburtsort nicht wohl fühlst oder die Chemie mit der Hebamme nicht passt.Immer wieder beschäftigt schwangere Frauen - vor allem, wenn sie schon eine negative Geburtsverfahrung gemacht haben - die Frage wie sie damit umgehen sollen, wenn sie sich am Geburtsort nicht fallen lassen können oder mit der Hebamme nicht so wirklich klar kommen. Ich habe in dieser Folge 3 Tipps für dich wie du mit Situationen wie diesen umgehen kannst und hoffe sehr, dass sie dir weiterhelfen.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächst...2023-12-1321 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein035 Tipps für eine entspannte Adventszeit mit Kindern und ein schönes Weihnachtsfest, inkl. Reflexionsfragen zur ErleichterungDie Adventszeit ist häufig voller Termine und To dos - so voll, dass wir am 24.12 erschöpft sind und die Zeit mit unserer Familie vielleicht gar nicht so richtig genießen können. In der heutigen Folge gebe ich dir ein paar Impulse mit was du tun kannst um die Adventszeit diesmal etwas weniger stressig zu gestalten.
Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschließen willst und dich auf das neue Jahr 2024 einstimmen möchtest, dann hole dir...2023-12-0627 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein034 Roses Revolution Day 2023 - Gewalt und Respektlosigkeit in der Geburtshilfe - Was tun bei Geburtstrauma und schwieriger Geburt bzw. bei Schwangerschaft nach GeburtstraumaDiese Folge ist wieder eine sehr persönliche. Im Rahmen des Roses Revolution Day 2023, der am 25.11 ein Zeichen gegen Gewalt und Respektlosigkeit in der Geburtshilfe, Schwangerenvorsorge und Wochenbettzeit setzt, spreche ich über meine eigenen Erfahrungen über psychische Gewalt auf der Wochenbettstation und wie mich meine Geburtsverletzung (Grad 3 a) und die fehlende Aufklärung noch lange Zeit beeinträchtigt hat.
Ich setze eine Triggerwarnung bevor meine Ausführungen beginnen - du kannst also auch gerne nur bis dahin hören.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die...2023-11-2434 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein033 Meine persönliche Geschichte - Wie mir mein Körper zeigte, dass ich beginnen muss als Mama nicht mehr länger zu funktionieren.Diese Folge ist eine sehr persönliche. Ich erzähle dir von einer schwierigen Zeit als Mama im Jahr 2021, die mein absoluter Wendepunkt war.
Du wünschst dir auch für dich mehr Geduld, Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Alltag als Mama und Frau? Wie du das erreichen kannst, erfährst du in meiner Workshopreihe "Mama in Balance" - sichere dir deinen Platz!
https://www.mamareise.com/mamainbalance
Wenn du gerade schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die Warteliste für den nächsten Geburtsreisekurs schreiben - dieser Kurs bereitet dich so a...2023-11-1619 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein032 Was mir meine schlechte Laune und Ungeduld als Mama verrät und was ich dagegen tue!Die letzten Wochen war ich häufig gereizt meinem Partner und meinen Kindern gegenüber und habe mich generell unausgeglichen und antriebslos gefühlt. Was ich dadurch erkannt habe und nun tue um wieder zufriedener und liebevoller mit meinem Umfeld umzugehen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Du wünschst dir auch für dich mehr Geduld, Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Alltag als Mama und Frau? Wie du das erreichen kannst, erfährst du in meiner Workshopreihe "Mama in Balance" - sichere dir deinen Platz!
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2023-11-0815 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein031 Interview mit Julia von der Aromarei - wie dir Aromatherapie (zB mit ätherischen Ölen) helfen können eine positive Schwangerschaft und Geburt zu erleben.Julia erzählt euch in diesem Interview wie ihr die Essenzen der Natur nutzen könnt um positiv auf euer Empfinden während der Schwangerschaft einwirken zu können bzw. wie ätherische Öle für die Geburt genutzt werden können.
Hier gehts zu ihren Produkten:
Aromatherapie in der Schwangerschaft
https://www.aromarei.at/e-book-aromatherapie-in-der-schwangerschaft/
Ätherische Öle in der Schwangerschaft - Dosierungstabelle
https://www.aromarei.at/freebie-aetherische-oele-in-der-schwangerschaft/
Wenn du gerade schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die Warteliste für den nächs...2023-10-1138 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein030 Meditation für die Schwangerschaft - Verbindung mit deinem Baby aufbauenIm Alltag ist es oft gar nicht so einfach sich Zeit für die Schwangerschaft zu nehmen, vor allem, wenn es bereits Kinder gibt, die die volle Aufmerksamkeit verlangen. Hier ist mein Geschenk an dich - eine kleine Auszeit, die die Verbindung zu deinem Baby stärkt. Ich wünsche dir viel Spaß bei der Meditation und hoffe, du kannst sie genießen!
Wenn du dem Alltag gerne für ein paar Stunden entfliehen möchtest und dich ganz bewusst deiner Schwangerschaft und deinem Baby widmen möchtest, dann melde dich doch gleich für das MA...2023-09-2715 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein029 Geschwisterkinder schon in der Schwangerschaft vorbereiten für eine starke Geschwisterbeziehung!Heute möchte ich dir ein paar Impulse und Tipps geben, wenn du schwanger bist und bereits ein (oder mehrere) Kind hast - bestimmt auch hilfreich, wenn du bereits geboren hast :)
Sichere dir hier einen der letzten Plätze am 30.9 „Plötzlich ist da ein Baby! Geschwisterkinder vorbereiten“ in Wien https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung
Hier gibt es den Geschwister Vorbereitungsworkshop als Aufzeichnung https://mamareise.myelopage.com/s/mamareise/geschwisterkinder-vorbereitung/payment
Wenn du dir als Mama gerne was Gutes tun magst, dann melde dich doch gleich für das...2023-09-2225 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein028 Meine Gedanken und Gefühle rund um die bevorstehende Einschulung, Schulwahl und Vorbereitung unserer Tochter!Bald steht uns die Einschulung bevor und natürlich ist mehr und mehr Anspannung zu spüren. Ich erzähle dir in dieser Folge wie es mir/uns gerade geht, was mich beschäftigt, wie wir versuchen unsere Tochter vorzubereiten, wonach wir die Schulwahl getroffen haben und natürlich was in die Schultüte hinein kommen soll :)
Affirmationskarten von Jubeltage
Schultüte von Johannstochter
Wenn du dir als Mama gerne was Gutes tun magst, dann melde dich doch gleich für das MAMA SELFCARE RETREAT am 25.11 an
2023-08-2232 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein027 Meine beiden Still- und Abstillgeschichten inkl. Tipps für das Stillen!Stillen ist ja eigentlich das Natürlichste auf der Welt, aber oft hören wir so unterschiedliche Dinge und oft ist es auch gar nicht so einfach wie gedacht. In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Stillgeschichten - unser Start, wie ich das Stillen so fand und wie das Abstillen funktioniert hat.
Derzeit kannst du dich auf die Warteliste für den nächsten Geburtsreise Hypnobirthing Kurs setzen.
Einige meiner Produkte sind übrigens gerade im Summer Sale - schau dich hier um https://mamareise.myelopage.com/s/mamareise
2023-08-0625 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein026 Bodyscan Meditation - zwischendurch zur Ruhe kommen - für AnfängerInnen geeignet!Viel zu selten hören wir vor lauter Tun gar nicht was sich eigentlich so in uns tut und wie sich unser Körper anfühlt. Diese Meditation eignet sich hervorragen zwischendurch um zur Ruhe zu kommen und in dich hinein zu hören! Diesmal ganz bewusst ohne Musik, sodass du keinesfalls abgelenkt wirst, vor allem, wenn du vielleicht noch nicht so geübt in Meditation bist!
Derzeit kannst du dich auf die Warteliste für den nächsten Geburtsreise Hypnobirthing Kurs setzen.
Willst du dir selbst in deinem Mamaall...2023-07-2622 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein025 Was kannst du tun, wenn als Mama alles alleine an dir hängt und du dir mehr Unterstützung von deinem Partner wünschst?Vielleicht kennst du das, dass du dich fragst warum dein Partner nicht bemerkt, dass du Hilfe brauchst und mit dem Management des Familienalltags am Ende deiner Kräfte bist. Vielleicht fühlst du dich oft ausgelaugt und alleine gelassen, unverstanden. Ich hoffe, dass dir diese Folge ein paar Impulse gibt!
Willst du dir selbst in deinem Mamaalltag wieder mal etwas gutes tun? Melde dich für deine Mamazeit an - ein Abend für deine Seele, in Wien im Womens Nature - 1 Termin im Sommer gibt es noch, Herbsttermine folgen www.mamareise.com/mamareisewien
2023-07-1921 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein024 Interview mit Ernährungsexpertin Patrycja Pallentin - wie du schrittweise eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung von Beikostalter an in deiner Familie etablieren kannst um mehr Energie zu haben!Als Mama kochen wir oft nur noch das was den Kindern schmeckt und lassen unsere Lieblingsspeisen außer Acht. Wie du das anders machen kannst und weshalb das so wichtig ist, verrät Ernährungsexpertin Patrycja Pallentin in dieser Podcastfolge. Außerdem erzählt sie uns was der größte Fehler, den die meisten Mamas machen, bei der Ernährung ist, was es mit Darmgesundheit auf sich hat und wie die ideale Mahlzeit aussieht um möglichst viel Energie für den Mamaalltag zu haben. Sie gibt auch tolle Tipps für den Beikoststart!
Beratungen...2023-07-121h 07Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein023 Wann hast du in deinem Mamaalltag das letzte Mal bewusst gefühlt? Inkl. JournalfragenKennst du das, dass du am Ende des Tages total erschöpft auf die Couch fällst und erst da vielleicht das erste Mal spürst wie sehr dein Nacken schmerzt? Als Mama sind wir häufig dauerhaft im Funktionsmodus und merken gar nicht was uns unser Körper und unsere Gefühlswelt gerade sagt. Das können wir aber wieder üben - ich erzähle dir in dieser Folge warum ich mich im Juli dazu entschieden habe mir eine Monatsintention nämlich "Gefühl an, Verstand aus" gesetzt habe und wie du das auch machen kannst. Unsere Gefühle helfen un...2023-07-0618 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein022 5 Tipps für einen entspannten Urlaub mit Kind bzw. Baby!Denkst du dir immer wieder, dass Urlaub mit Kind kein Urlaub mehr ist? Dann ist diese Folge definitiv etwas für dich - ich gebe dir in dieser Folge 5 Tipps mit an die Hand wie vielleicht auch dein Urlaub mit Kind wieder etwas mehr das Gefühl von Entspannung und Urlaubsfeeling aufkommen lässt. Viel Spaß beim Anhören und ich wünsche dir schon jetzt einen wunderbaren Urlaub mit vielen Herzenserinnerungen!
Alle meine derzeitigen Angebote findest du unter www.mamareise.com - wenn du Interesse am 1:1 Mamacoaching Walk hast, dann schreibe mir am Besten ein...2023-06-2831 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein021 Geburtsbericht im Krankenhaus - erstes Kind - wie ich trotz stressigem Umfeld ruhig blieb!Anlässlich des 6. Geburtstages unserer ersten Tochter erzähle ich dir heute von unserer Geburt, bei der ich es nicht einmal mehr in den Kreissaal schaffte. Ich erzähle zum Schluss auch von meinen Geburtsverletzungen und es wird von Interventionen während der Geburt berichtet - bitte entscheide also gut für dich ob du gerade in der Lage bist dir meine Geschichte anzuhören!
Alle meine derzeitigen Angebote findest du unter www.mamareise.com - wenn du Interesse am 1:1 Mamacoaching Walk hast, dann schreibe mir am Besten einfach und ich lasse dir alle Infos zuk...2023-06-1241 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein020 Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein weiteres Kind und woher weiß ich eigentlich ob ich schon bereit bin?Vielleicht fragst du dich wann eigentlich der richtige Zeitpunkt für ein weiteres Kind ist und woher du weißt ob du schon bereit bist um noch einmal Mama zu werden. In dieser Folge gebe ich dir Impulse und Fragen mit, die dir vielleicht dabei helfen eine Entscheidung zu treffen.
Wenn du gerade schon schwanger bist und dich gemeinsam mit mir tiefgehend mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings auf deine Geburt vorbereiten möchtest, dann sichere dir einen Platz im nächsten online Geburtsreisekurs www.mamareise.com/geburtsreise oder komm in den MAMAREISE Geburtsvorbereitungskurs https://www.mamareise.com/mamareisegeburtsvorbereitung gemeinsam mit Hebamme Miriam Jakl in Wien - es gibt noc...2023-05-3120 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein019 Wozu sind Wehenschmerzen eigentlich da und wie kann man am Besten mit ihnen umgehen? Wieso gebären manche Frauen schmerzfrei?In dieser Folge erzähle ich dir kurz und prägnant warum Geburtsschmerzen eigentlich was durchaus Gutes für uns wollen und wieso manche Frauen schmerzfrei oder -arm gebären und andere so starke Schmerzen haben.
Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir tiefgehend mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings auf deine Geburt vorbereiten möchtest, dann sichere dir einen Platz im nächsten online Geburtsreisekurs www.mamareise.com/geburtsreise oder komm in den MAMAREISE Geburtsvorbereitungskurs https://www.mamareise.com/mamareisegeburtsvorbereitung gemeinsam mit Hebamme Miriam Jakl in Wien - es gibt noch wenige Plätze
Lass...2023-05-2417 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein018 4 Tipps für deine Geburt!In dieser Folge möchte ich dir 4 Tipps mitgeben, die dir helfen können eine schöne Geburtserfahrung zu machen und dir den Umgang mit Geburtsschmerzen erleichtern kölnnen.
Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir tiefgehend mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings auf deine Geburt vorbereiten möchtest, dann sichere dir einen Platz im nächsten online Geburtsreisekurs www.mamareise.com/geburtsreise oder komm in den MAMAREISE Geburtsvorbereitungskurs https://www.mamareise.com/mamareisegeburtsvorbereitung gemeinsam mit Hebamme Miriam Jakl in Wien - es gibt noch wenige Plätze
Lass mich gerne...2023-05-1724 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein017 Tipps für eine entspanntere Einschlafbegleitung - wenn dein Kind oft lange braucht um einzuschlafen!Vielleicht kennst du es, dass du oft ewig lange bei der Einschlafbegleitung verbringst und oft ein deine Grenzen kommst Geduld zu bewahren, weil du dich nach deinem Feierabend sehnst oder sogar noch einiges zu tun hast. Vielleicht schläfst du sogar manchmal mit ein und ärgerst dich dann, wenn du etwas später wieder völlig verwirrt aufwachst. Ich kenne alles davon und erzähle dir was mir geholfen hat die Einschlafbegleitung entspannter zu machen.
Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir tiefgehend mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings auf deine Geburt vorbereiten möcht...2023-05-0324 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein016 Interview mit Hebamme Miriam Jakl - über die Arbeit als Hebamme, Hausgeburtshilfe und Tipps für eine selbstbestimmte Geburt im Krankenhaus!In dieser Podcastfolge hatte ich Hebamme Miriam Jakl zu Gast, die als Hebamme Frauen ab Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, bei Hausgeburten und im Wochenbett begleitet. Sie verrät uns unglaublich spannendes über ihre Arbeit als Hebamme, erzählt über Hausgeburten und gibt Tipps für eine selbstbestimmte Geburt im Krankenhaus - Wissen, das jede schwangere Frau haben sollte.
Falls du das Video zum Interview ansehen möchtest, findest du es auf YouTube https://youtu.be/_BfHW5jRRn8
Die Petition "mehr Rechte für Sternchenmamas" könnt ihr hier unterzeichnen https://www.openpetition.eu/at/petition/online/mut...2023-04-261h 03Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein015 Abendmeditation - Entspannung und Dankbarkeitspraxis zum Tagesabschluss für einen guten SchlafWenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass ich als Mindful Masters Coachin in meine Arbeit gerne Meditation und andere Achtsamkeitstools einfließen lasse. Hier habe ich eine Abendmeditation aufgenommen, die du am Ende des Tages, gerne auch schon im Bett vor dem Schlafengehen machen kannst um dann gut und tief schlafen zu können.
Wenn du gerne auch mal in live von mir durch eine Entspannung geführt werden möchtest und Lust auf Reflexion und Austausch mit anderen gleichgesinnten Mamas hast, dann lass dir meine Mama - und Schwangerentreffen in Wien nicht entgeh...2023-04-1916 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein014 Interview mit Sandra Langschwert - Zykluswissen und wie funktioniert zyklisches Leben als Frau/Mama?In dieser Podcastfolge hatte ich Sandra Langschwert zu Gast, die als Zyklusexpertin und TCM Ernährungsberaterin Frauen dabei unterstützt in ihre volle Kraft zu kommen. Sie verrät uns unglaublich spannendes über unseren Zyklus und wie er unseren Alltag beeinflusst - Wissen, das jede Frau haben sollte. Falls du das Video zum Interview ansehen möchtest, findest du es auf YouTube https://youtu.be/bvq8KRRIJ4o
Ihr könnt euch das kostenlose Zyklustagebuch von Sandra hier downloaden https://www.imzyklus.at/newsletter-anmeldung/
Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeiche...2023-04-121h 06Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein013 Baby - und Kleinkindschlaf, Interview mit Sarah Herberth von mamabeyourself - bedürfnisorientierte SchlafberaterinHier hörst du die Aufnahme des Podcast Interviews mit Sarah Herberth - du erhältst hier zahlreiche Informationen und Tipps zum Thema Schlaf von Babies und Kleinkindern. Wenn du uns während des Interviews auch gerne sehen möchtest, dann klicke auf YouTube https://youtu.be/28zz1Iuml1k
Sarah bietet auch ganz individuelle Schlafberatungen an - mehr von Sarahs Arbeit findest du unter
www.instagram.com/mama.be.yourself
www.mamabeyourself.de
Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen Kaffe...2023-03-291h 00Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein012 Selbstfürsorge als Mama mit Baby - geht das überhaupt? Tipps für eine leichte Umsetzung ohne viel Organisationsaufwand!Hast du das Gefühl, dass du, seitdem du Mama bist, absolut keine Zeit mehr für dich selbst da ist und du langsam am Ende deiner Energiereserven bist? Hast du nicht so einfach jemanden zur Hand, der dir dein Baby einmal abnimmt damit du entspannen kannst? Und wenn, dann versuchst du eher alles mögliche zu erledigen und vergisst dann erst recht wieder darauf etwas für dich zu tun? Ich gebe dir in dieser Folge ein paar Ideen mit wie du es schaffst im Alltag mit Baby aufzutanken!
Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weit...2023-03-2220 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein010 Gedanken zum Weltfrauentag - was steckt hinter Mombashing und wie kannst du selbst mit negativen Gedanken über andere Mamas/Frauen umgehen?Ertappst du dich selbst immer wieder dabei wie du über andere Mamas urteilst und sie bewertest oder erlebst du es selbst am eigenen Leib? In dieser Folge spreche ich ein wenig darüber, warum darin eigentlich ein kleiner Schatz verborgen liegt.
Wenn du an weiteren Impulsen für deine Mamapersönlichkeitsentwicklung bist und dir ehrlichen, offenen Austausch mit anderen Mamas wünscht, dann folge mir auf Instagram und abonniere meinen Newsletter, denn bald wird es dazu ein Angebot von mir geben! www.mamareise.com
Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen! Am Besten du schr...2023-03-0813 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein009 Meditation für Ängste und Unsicherheiten in der Schwangerschaft - ab 1. Trimester ideal!Wenn du gerade schwanger bist und du Ängste und Zweifel rund um diese Schwangerschaft hast, dann hilft dir diese Meditation bestimmt um Zuversicht und Vertrauen zu schöpfen. Sie ist vor allem auch in der Frühschwangerschaft schon sehr gut geeignet!
Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings vorbereiten möchtest, dann trage dich unverbindlich in die Warteliste für den nächsten Kurs ein und bekomme als Erstes Zugang zur Anmeldung und einen Special Deal - www.mamareise.com/geburtsreise
Lass mich gerne wissen wie dir die Folge g...2023-03-0814 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein008 Tabuthemen, Ängste und Gefühle in der Frühschwangerschaft - was du tun kannst!Wenn es um das Thema Frühschwangerschaft geht, geht es in erster Linie um körperliche Themen wie Übelkeit und vielleicht auch noch Müdigkeit, aber das wars dann häufig auch schon, dabei ist da so viel mehr, das vor allem auch auf seelischer Ebene in der Frühschwangerschaft aufkommen kann. In dieser Folge erzähle ich dir von meinen eigenen Erfahrungen und was bei Ängsten, Antriebslosigkeit usw. helfen kann.
Nächste Folge erwartet dich dann eine Meditation, die vor allem in der frühen Schwangerschaft supergut passt!
Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gem...2023-03-0128 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein007 Bericht meiner Hausgeburt - positiver GeburtsberichtHeute erzähle ich dir anlässlich des 3. Geburtstages meiner zweiten Tochter von meiner geplanten Hausgeburt. Wenn du gerne noch meine Gründe und ersten Vorbehalte bei der Entscheidungsfindung anhören möchtest, dann springe noch zur vorigen Folge, die ich diesem Thema gewidmet habe.
Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings vorbereiten möchtest, dann trage dich unverbindlich in die Warteliste für den nächsten Kurs ein und bekomme als Erstes Zugang zur Anmeldung und einen Special Deal - www.mamareise.com/geburtsreise
Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen...2023-02-2237 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein006 Warum ich mich bei der 2. Geburt für eine Hausgeburt entschieden habe und welche Vorbehalte ich einige Zeit hatte!Heute erzähle ich dir warum ich mich bei meiner zweiten Geburt für eine Hausgeburt entschieden hatte. Es war nicht von Beginn an in Stein gemeißelt und ich hatte einige Vorbehalte im Kopf, von denen ich dir in dieser Folge erzählen möchte.
Nächste Woche folgt dann anlässlich des 3. Geburtstages unserer Tochter ein Geburtsbericht meiner Hausgeburt.
Wenn du auch gerade schwanger bist und dich gemeinsam mit mir mittels weiterentwickeltem Hypnobirthings vorbereiten möchtest, dann trage dich unverbindlich in die Warteliste für den nächsten Kurs ein und bekomme als Erstes Zugan...2023-02-1518 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein005 Wie du aufhören kannst dich und deine Kinder mit anderen zu vergleichen!Vor allem in Social Media Zeiten ist es besonders einfach, dass wir uns selbst, unser Leben, unsere Beziehung, unsere Kinder usw. mit anderen vergleichen und uns dabei oft ziemlich schlecht fühlen und unzufrieden sind. Ich erzähle dir in dieser Folge wie du es schaffen kannst aus diesem ewigen Vergleichen zu entkommen und worauf du achten kannst.
Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen hat und wie es dir mit meinem Tipp geht! Am Besten du schreibst mir eine Mail oder eine Nachricht auf Instagram.
So erreichst du mich:
www.mam...2023-02-1021 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein004 Gehmeditation für deinen SpaziergangHier schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe - Achtsamkeitspraxis und Spaziergang während dein Baby im Wagen oder in der Trage schläft. Diese Mediation kannst du super auch schon in der Schwangerschaft oder unschwanger machen!
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Wenn dir mein Podcast auf deiner Mam...2023-02-0318 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein003 Warum Meditation in der Schwangerschaft einen positiven Einfluss auf deine Geburt haben kann!Du bist schwanger und möchtest dich gerne auf deine Geburt vorbereiten? Schon mal Meditation probiert? Meditation ist mehr als nur so ein Spiri-Eso Ding, sondern hat nachweislich Auswirkung auf die psychische und körperliche Gesundheit, sie stärkt die Verbindung zu deinem Baby und dein Urvertrauen in dich und deinen Körper.
In dieser Folge verrate ich dir warum das so ist!
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So err...2023-02-0308 minMamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein002 Mein Tipp für einen entspannteren Mamaalltag!Du verlierst schnell mal die Geduld und es wird dir gerade alles irgendwie zu viel? Du möchtest den herausfordernden Situationen mit deinen Kindern mit mehr Leichtigkeit begegnen und sie besser durch stressige Situationen begleiten? Dann höre hier mal rein - ich glaube, das könnte etwas für dich sein!
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ww...2023-02-0314 min
Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein001 Kurze Vorstellung - wer steckt hinter MAMAREISE und was erwartet dich hier? - Carina Bauer-UnzeitigHier bekommst du einen kurzen Einblick in meine Idee hinter diesem Podcast und was dich hier erwarten wird bzw auch wie mein eigener Weg hierher war!
Folge mir gern auf Instagram für mehr Einblick in meinen Alltag und meine Arbeit!
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