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Gravel Studio#62 Novedades Bicis Gravel 2026 - repaso de tendenciasRepasamos las tendencias de las bicis gravel 2026 que se han ido publicando ya estas últimas semanas. Son varias las marcas que han decidido lanzar a mitad de este mismo año las bicis del 2026 y repasando las publilcaciones de las propias marcas e infografías de otros compañeros del sector hemos podido destacar algunas tendencias notorias cara a la próxima temporada.Lo más destacado y sin hacer spoiler que hay que escuchar el episodio ;) Podemos apreciar y adelantar que hay una inclinación en cuanto a geometrías según el tipo de gravel o uso de la...2025-07-0933 min
Gravel Studio#61– Entrevista a Marta Torà (Movistar Gravel Squad)Charlamos con Marta Torà del Movistar Gravel Squad para hablar de su evolución en el gravel profesional destacando su victoria en elcampeonato de España de Gravel.Tratamos temas como el compaginar el ciclismo con otro trabajo, la posibilidad de apostarlo todo por el ciclismo (o no), de lapropia evolución de este deporte así como de su salto del MTB al gravel. Nos quedan pocas semanas para irnos de vacaciones de verano pero hasta ese momento, puedes seguir disfrutando de Gravel Studio Podcast como cada martes en todas las apps de podcast y en Y...2025-07-0143 min
Gravel Studio#60 Bikepacking extremo por el Pirineo Catalán: 800 km y 20.000 m de desnivel en gravelSin trampa ni carton, 800kms y 20.000m de desnivel acumulado para la prueba de gravel El Piri 2025.En este episodio Laura nos cuenta qué tal su experiencia en esta prueba de larga distancia. Sin llegar a ser una entrevista, Carlos toma un rol más de entrevistador a medida que Laura nos relata su propia historia. Dormir 3 horas en un banco random de un pueblecito de Catalunya, que te baje la regla en mitad de la prueba o lo bien que le han ido los consejos de nutrición que nos dio en el anterior episodio Sergio de mntoo...2025-06-2436 min
Gravel Studio#59 Nutrición para larga distancia - collab Mntoor NutriciónAprovechamos que Laura tenía una competición de larga distancia el finde antes de grabar este episodio, nos pareció buena idea hablar de nuevo con Sergio Tirado de Mntoor Nutrución para que nos dieran tips, consejos y hablasemos de nutrición para pruebas de larga o ultra distancia.Sin entrar en tecnicismo muy aparatosos, Sergio nos contó los impresdicindibles y los motivos que hay detrás. También recomendaciones, "por si acasos" y aguna que otra anécdota que ha podido pasar.Un episodio entre educativo y formal que te puede ayudar a complementar tu objeti...2025-06-1755 min
Gravel Studio#58 ¿Qué pasó en la Unbound? Collab con PolvuNo podíamos dejar atrás la mítica carrera Unbound sin hacer un episodio con Polvu para que nos cuente sus entresijos. Hablamos del podio femenino y masculino, de cómo fue la carrera como tal y de ahí nos vamos a varios temas: ¿Cómo están montados los equipos y sus inversiones?, ¿está preparado un evento así para pasar de menos de 100 corredores a casi 5000?, ¿Cabe la gente en los avituallamiento? o ¿Qué equipos son más colaborativos a la hora de rodas en pelotón? o si hay un accidente en medio del recorrido... ¿cuánto tarda en llegar la...2025-06-1049 min
Gravel Studio#57 Evolución del gravel"El gravel es una moda" es una frase que todos hemos escuchado alguna vez. Volvemos a los episodios normales, en español, para hablar de la evolución del gravel. Su crecimiento, su comunidad e inversiones detrás de esta disciplina nos indican que esa afirmación no es cierta. No somos ni Jordi Ébole ni Iñaki Gabilondo pero si que usamos información, artículos e informes (y sí chtaGPT) para tener datos y números y hablar de la evolución. Probablemente este 2025 no sea el año que más ha crecido el gravel, es un año más...2025-05-2737 min
Gravel Studio#56 Entrevista a comunidad Gravel: GRL PCKHemos hablado bastante de competición últimamente pero en este episodio vamos a la otra cara de la moneda, a la que en "el cara o cruz" siempre sale cara, siempre sale bien: el salir en bici para disfrutar, para conocer gente, para socializar haciendo deporte. GRL PCK es un grupo de chicas que se juntan para andar en bici, que se apoyan entre ellas y buscan en el gravel el compartir momentos y el potenciar que cada vez más chicas hagan deporte y ciclismo. En este caso varias de ellas vinieron juntas a la The Traka...2025-05-2031 min
Gravel Studio#55 Entrevista Carolin SchiffEpisodio especial, en inglés, grabado horas antes de disputar The Traka. Nos atiende Carolin Shiff ganadora de la edición de 2024 y 2023 en esta versión 200KM.En el Rocacorba Attelier, el Canyon Experience donde grabamos el episodio con Alejandro Valverde, también nos sentamos a charlar con Carolin Shiff. Mentalidad clara, competitiva y ambiciosa. Hablamos con ella de qué plan seguir en su carrera, qué bici y configuración lleva y cómo ha llegado ella a vivir del gravel. Podés activar los subititulos en Youtube para poder escucharnos en inglés pero leernos...2025-05-1327 min
Gravel Studio#54 Alejandro Valverde - EntrevistaNos sentamos con Alejandro Valverde para hablar de ciclismo y, en concreto, de gravel. Días después de su caída en la Vuelta Ibiza y justo antes de tomar la salida en The Traka, nos atiende en el Rocacorba Atelier de Canyon para hablar sobre su paso del ciclismo profesional de carretera al gravel. ¿Cuántas horas entrenaba como profesional y cuántas horas entrena ahora? ¿Qué diferencias hay entre rodar en un pelotón de gravel y en uno de carretera?, ¿Qué configuración lleva él en una carrera como The Traka? y qué le diría el Bala a los...2025-05-0629 min
Gravel Studio#53 ¿Qué es Gravel Studio tras 1 año?Gravel Studio Podcast cumple 1 año y hemos querido hacer un episodio especial, informal, para repasar cómo ha evolucionado el proyectoHablamos de cómo nos conocimos, cómo surgió la idea, los problemas que hemos ido teniendo, cómo salió el nombre y el por qué del mítico "Ke pasa!" de cada intro. Comentamos los formatos que más nos gustan y la comunidad que se ha ido creando.También avanzamos algunas novadades como la colaboración de Pillar Performance y nuestra presencia en The Traka donde haremos entrevista/podcast en directo a Alejandro...2025-04-1542 min
Gravel Studio#52 Entrevista Mireia Benito - Ciclista profesional AG Insurance Soudal Cycling TeamCharlamos con Mireia Benito, ciclista profesional del AG Insurance Soudal Cycling Team, con el objetivo de entender como es el ciclismo profesional desde dentro, cómo funciona un equipo profesional y los sacrificios y momentos por los que pasa un deportista de alto rendimiento. Mireia muestra su parte más personal en este episodio donde se repasa, además, los valores del deporte, los esfuerzos y decisiones que ha tenido que tomar en su camino alejándole de personas queridas para acercarse a su objetivo de llegar al ciclismo profesional, agradecida por poder vivir esta experiencia y concienciando a las...2025-04-0841 min
Gravel Studio#51 Entrevista a Sami SauriComplicado definir a Sami Sauri con una o dos palabras. Ciclista y creadora de contenido pero sobre todo es aventurera y apasionada. Ha creado una identidad propia combinando la competición en algunas de las carreras más exigentes e importantes del mundo y documentando con su cámara sus experiencias y Kms. En este episodio nos atiende desde su casa en Chamonix, en la montaña, donde, nos cuenta, tiene todo para entrenar y disfrutar del escenario. Cuando no va en bici, va a esquiar o sino va a esquiar yendo en bici y cargando los skis a modo...2025-04-0148 min
Gravel Studio#50 Nutrición para ciclistas - Entrevista Sergio Tirado (mntoor_nutricion)Sergio Tirado es nutricionista especializado en deportes de resistencia, lo invitamos al podcast para grabar un episodio/entrevista informal hablando sobre nutrición, tipos de dietas y consejos. Siempre enfocado al ciclismo y teniendo en cuenta la realidad de cada persona.Nos gustaron tanto sus explicaciones que hemos hasta acordado grabar más episodios pero cambiando un poco el formato para que se convierta en una especie de consultorio de mntoor_nutricion con Gravel Studio. Así que para eso necesitamos vuestras dudas/consultas. Las podéis dejar en comentario de la app de podcast que nos escuches (Ivoox...2025-03-2547 min
Gravel Studio#49 Entrevista a Maddy Nutt - Ciclista gravel profesionalGanadora de la UCI Gravel World Series de Brasil (Camboriú) hace poco más de una semana, nos hace especial ilusión volver a conectar con Maddy Nutt, nuestra primera entrevistada hace casi 1 año. Su nivel de castellano nos sorprendió entonces y nos ha vuelto a sorprender en esta entrevista. Repasamos sus objetivos de la temporada pasada y comentamos sus recientes éxitos en UCI Brasil (1a) y en la carrera por etapas Sahara Gravel Race (2).Gracias Maddy por atendernos una vez más, como comentamos la idea es potenciar las entrevistas a profesionales y colaboraciones en el podcast, así que a...2025-03-1852 min
Gravel Studio#48 ¿Cómo es organizar eventos de gravel? Entrevista Berni Buch de M&M Gravel GrinderHablamos con el organizador de una de las pruebas (más que carrera) más importantes de Cataluña, Berni Buch, de la M&M Gravel Grinder y también de la Across Catalunya. Nos sentamos, montaos el set para gravar el podcast y hablamos con Berni de cómo es vivir organizando carreras de Gravel, qué concepto tienen sus pruebas, qué inversión económica hay detrás, de si es rentable o no cómo lidiar con el concepto carrera sin ser ua carrera y cuál es la evolución de los eventos de gravel.Entre muc...2025-03-1151 min
Gravel StudioActualidad Gravel de competición - Collab con POLVULa temporada de Gravel ya ha empezado y para hablar de ello hemos vuelto a llamar a David Ruano, responsable del medio especiliazado en gravel POLVU.La semana pasada incluímos un audio a modo de sección para conocer la actualidad del gravel de competición y esta semana apostamos por un episodio cortito hablando de los resultados más recientes en Transcordilleras o en la Sahara Gravel, por ejemplo.También comentamos próximas citas y sus favoritos/as.Seguiremos explorando fórmulas para, además de los episodios habituales, poder traer la actualidad...2025-03-0427 min
Gravel Studio#46 Barcelona - Mongolia en Gravel - conexión desde CroaciaHace ya 40 días que Manel y Olga iniciaron su aventura en gravel para pedalear desde Barcelona (Mataró) hasta Mongolia. Un viaje de unos 6 meses durmiendo en tienda de campaña, cargando las bicis con alforjas y visitando países y lugares, a su ritmo tropical, como dicen ellos mismos, disfrutando del viaje.Hemos esperado a que pasen por más de 5 países y les de tiempo a acumular experiencias para grabar un nuevo episodio. Desde Croacia, aprovechando que han pillado un apartamento para descansar un par de días, hemos grabado este episodio para que nos cuenten...2025-02-2654 min
Gravel Studio#45 La motivación en el deporteEn este episodio hablamos de factores como la motivación, la constancia y la disciplina, aunque los primeros minutos son muy informales, nos vamos por las ramas, quizá más de lo normal. Todavía no sabemos porque en este podcast hablamos de la Pija y la Quinqui, de comunicación o de Cecilia Sopeña. Hasta Carlos le hace un regalo de Navidad a Laura 2 meses más tarde.Volviendo al tema. La motivación, ese factor que tanto puede marcar la diferencia. Hay gente a la que le sobra en abundancia, hay gente a la que le falta...2025-02-1938 min
Gravel Studio#44 Entrevista a POLVU - Líderes en información sobre GravelPolvu, líderes en comunicación sobre Gravel. Es lo primero que ves si entras en su web o instagram. Y creemos que es cierto. Nace con la necesidad de ocupar un espacio que hasta entonces no existía, crear un medio de comunicación premium con información sobre eventos, carreras y corredores.David Ruano, creador de Polvu, nos invita a su estudio para grabar este episodio donde nos cuenta el porqué de Polvu, cómo se organizan y cuáles son sus próximos pasos. También para hablar de carreras, eventos, atletas top y profesionalización de este d...2025-02-1153 min
Gravel Studio#43 5 Cosas que nos hubuera gustado saber antes de hacer gravel - parte 2Parte 2 de esas 5 cosas que nos hubiera gustado saber antes de hacer gravel. Es nuestro enfoque, nuestra visión y experiencia. Depende del perfil de persona/ciclista que vea/escuche este episodio podria tener otra opinión.Puedes dejar en comentarios tu opinión, las cosas que a ti te hubiera gustado saber antes de iniciarte en este deporte.Esta semana hemos tenido que sacar el episodio en miércoles (suele ser martes) y grabado por videollamada. Nos ha sido complicado cuadrar agendas para grabar esta semana en persona. Gracias por la comprensión. Aún así...2025-02-0536 min
Gravel Studio#42 Pedaleando Largas Distancias: Entrevista con Borja de Construyendo Ultra ciclismoNos sentamos a charlar con otro podcaster apasionado al gravel y al ciclismo en general; en particular: a la ultradistancia. Borja Gascón es la voz del podcast "Construyendo Ultraciclismo". Bajo el paraguas de la Ciclofactoria tratan con todo tipo de bicicletas y ciclistas en su taller de Zaragoza.Destacamos en la charla la facilidad en la que Borja nos cuenta que en su taller, todo el mundo tiene las puertas abiertas, tanto los que llevan las bicis de máxima gama como aquellos que tienen una bici antigua para moverse por la ciudad o dar un pas...2025-01-2852 min
Gravel Studio#41 5 cosas que me hubiera gustado saber antes de empezar con el Gravel5 cosas que me hubiera saber antes de empezar con el gravel. Episodio corto y directo, nuestra opinión sobre factores a tener en cuenta antes de iniciarte en este deporte. Los puntos podrían cambiar depende del enfoque. Si estás escuchando el podcast y aún no tienes gravel serían unas cosas a tener en cuenta, si eres una persona que viene ya del ciclismo podrian ser otros puntos, en cualquier caso, sea como sea, te va a gustar... ¡y el episodio también! Puedes dejar en comentarios qué te hubiera gustado a tí saber antes de hacer gravel...2025-01-2126 min
Gravel Studio#40 Barcelona - Mongolia en bici gravelDe Barcelona a Mongolia en bici.Este es el resumen de la aventura que Olga y Manel están a punto de empezar.Este fin de semana, cargarán las alforjas con ropa, herramientas y mucha ilusión para salir de Mataró (Barcelona) con sus gravel y seguir el track hasta Turquía. La etapa 1 termina en Gerona, la 2 pasada la frontera con Francia y a partir de ahí el día a día dirá. Sin prisas, sin pausas y sin presiones. Ingeniero y médica, lo han dejado todo y no tienen prisa por vo...2025-01-141h 03
Gravel Studio#39 Atletas de trail running probando Gravel - Álex García y Damià Ramis2 atletas profesionales de trail running nos cuentan su experiencia en gravel por primera vez. ¿Cómo ha sido su experiencia qué han sentido, qué similitudes han visto entre trail y gravel, repetirían la experiencia? Son algunas de las cuestiones que escucharéis en el episodio de hoy.Ambos combinan el running con algo de ciclismo de carretera para añadir volumen y quitar impacto pero nunca se habían subido a una gravel. Una ruta de corta de menos de 2 horillas y una ruta más larga de Mataró a Girona fueron sus salidas. Ambos son deportes de resiste...2024-12-311h 16
Gravel Studio#38 Regalos Perfectos para Ciclistas Gravel 🚴 | Ideas de Navidad 2024 🎁Oh oh oh llegó la Navidad. Este año nos lo ha hecho saber Mariah Carey y David Bisbal con su Burrito Sabanero, así que hemos pensando en hacer un episodio dando ideas de regalos para la gente que hace gravel. Ya sea para que tu se lo regales a alguien... o para hacer la carta a los Reyes Magos y que te regalen a ti.Hemos preparado 3 rangos, regalos más Baratos / Intermedios / Caros. Todo dependerá del bolsillo de cada uno y de lo que se quiera gastar. Publicamos el episodio un 24 de diciembre, a los despistados aún o...2024-12-2444 min
Gravel Studio#37 Maialen Zabala - Las ultras más difíciles son las que más me gustanGrabamos este episodio un par de semanas después de la aventura de Mailan Zabala en Los Andes. Asi que como os podéis imaginar hablamos de su experiencia ahí, en AcrossAndes y aprovechamos para saber cómo surgió la oportunidad, a qué retos se enfrentó y cómo lo vivió. Maialen ha estado en el podcast varias veces participando en los primeros episodios especiales para The Traka 2024, consejos para la ultradistancia y hasta en el debate de referentes femeninos en el ciclismo. Y alguna que otra aparición más. Esta vez nos sentamos en el sofá de Laura para...2024-12-1750 min
Gravel Studio#36 Mestre ciclista - El gravel según mecánico de bicis¿Qué deberíamos hacer todos al acabar una salida de gravel?, ¿Cuál es el motivo de más común para llevar als bicis gravel al taller?, ¿Cámara o tubeless?, ¿Ancho del pneumático, mejor sillín? Son algunas de las preguntas, entre muchas más y muchos otros temas que encontraremos en este episodio.Nos suben la persiana del taller de ciclismo Mestre ciclista de Barcelona, ubicado en el barrio de Gràcia. Pese a que grabamos en día festivo, Alejandro se prestó a la entrevista y nos "dejó" su taller para hablar de gravel.Muchas...2024-12-101h 01
Gravel Studio#35 Noticias gravel - Calendario, nuevo equipo PAS y alguna que otra polémicaNo es un informativo gravel ni un programa tipo noticiario de gravel pero en este episodio repasamos algunas noticias del mundo del gravel. Ya ha salido el calendario de las Gravel Earth Series con más de 25 pruebas por 15 países diferenes, Pas Normal Studios busca jóvenes talentos para su nuevo equipo y repasamos también una de las polémicas de las últimas semanas por unos mails/newsletters que, supuestamente, mandó la organización de un circuito de carreras de MTB de Madrid a sus participantes con comentarios sexistas y machistas para "atraer" a los ciclistas a participar. Tamb...2024-11-2639 min
Gravel Studio#34 Entrevista Oscar Pujol - Una vida sobre bici (no importa el tipo de bici)Del ciclismo profesional a los viajes, a la aventura, a disfrutar de otra manera encima de la bici. De la carretera al MTB, al gravel. Y, desde hace unos años, con la cámara en la mano, para comunicar y transmitir sus aventuras y carreras en su propio canal de Youtube.Una de las caras más conocidas en las redes y youtube por su paso por el medio de comunicación GCN en español y por su propio canal de Youtube Oscar Pujol donde graba y cuenta lo divertido que puede ser el ciclismo sea cual...2024-11-1244 minGravel Studio#34 Entrevista Oscar Pujol - Una vida sobre ruedas (no importa el tipo de bici)Del ciclismo profesional a los viajes, a la aventura, a disfrutar de otra manera encima de la bici. De la carretera al MTB, al gravel. Y, desde hace unos años, con la cámara en la mano, para comunicar y transmitir sus aventuras y carreras en su propio canal de Youtube.Una de las caras más conocidas en las redes y youtube por su paso por el medio de comunicación GCN en español y por su propio canal de Youtube Oscar Pujol donde graba y cuenta lo divertido que puede ser el ciclismo sea cual...2024-11-1244 min
Gravel Studio#33 Entrevista Gerard Freixes - CEO y fundador de The Traka, Gravel Earth Series y KlassmarkGerard Freixes es una de las caras más conocidas dentro de la comunidad Gravel. Su visión le ha permitido crear uno de los eventos más importantes del mundo The Traka, en Girona, donde gente de todo el planeta se reúne para disfrutar del gravel en sus diferentes distancias y formatos. Con el éxito y rápida evolución de The Traka, nace Gravel Earth Series. Un circuito de varias carrera por el mundo, siempre enfocado al ciclista profesional específico de Gravel y al deportista amateur pero con el gravel en mente.Todo organizado por la empre...2024-11-051h 28
Gravel Studio#32 ¿Cómo planificar tu temporada?En el episodio de hoy hablamos de qué factores puedes tener en cuenta cuando te sientes a planificar tu temporada. ¿Todos los eventos que quieres hacer tienen la misma importancia?, ¿cómo organizamos los eventos según prioridades? Ten en cuenta, los gastos, picos de forma, qué tiempo tienes para entrenar y preparar a conciencia cada objetivo.Como siempre, si te ha gustado el episodio, un like, un me gusta, una suscripción (va que es gratis 😉 ) y un comentario ahí en la app de podcast que nos escuches o en Youtube… Eso ayuda a que el algoritmo nos posicione y s...2024-10-2935 min
Gravel Studio#31 Entrevista Jimbo Safi | Pedaleando hasta que se apague la vela - LOOPING GRAMPSLa abuela de Jaime, más conocido como Jimbo Safi, siempre le ponía una vela cuando él tenía algún reto, alguna salida importante en bici o alguna carrera. Ese gesto, esa vela, cuidaba, en cierto modo, de Jimbo mientras pedaleaba. Su abuela siempre velaba por Jaime de ese modo. Hace unos días Jaime decidió que su abuela formara parte también de su próximo reto y proyecto: Looping gramps. Jaime le regaló una vela a su abuela, grande, de calidad, 40cm de alto y unos 15cm de diámetro. "Voy a pedalear hasta que se apague...2024-10-221h 01
Gravel Studio#30 Tengo Amor Odio por el Gravel - Entrevista a Felipe OrtsRepasando los resultados del mundial de gravel de 2024 vimos que el mejor clasificado español era Felipe Orts, ciclista profesional del equipo Ridley Factory Team 9 veces campeón de España de Ciclocros. ¿Cómo se adapta uno de carreras explosivas como las de ciclocros a una carrera de casi 5 horas? o ¿Cómo fueron esas casi 5 horas de gravel en el mundial? son algunas de las preguntas que Felipe responde. También diferencias entre bicis de gravel con las de ciclocros, diferencias entre el gravel en España y en otro países y cómo es su temporada de e...2024-10-1542 min
Gravel Studio#29 Referentes femeninos ciclismo y gravelHablemos de la mujer en el deporte, en concreto de la mujer en el ciclismo/gravel.Con un cafelito en Brevet CC en Sant Cugat, repasamos las situaciones que viven las chicas que van en bici, comentarios, seguridad, imagen, sexualización, competitividad. Estos son algunos de los temas que tratamos en esta tertulia gravel con 3 chicas apasionadas por dar pedales:Marta Abellán, ciclista amateur que cuando no está pedaleando está currando en la tienda Velodrom de Barcelona.Maialen Zabala, aventurera y apasionada al ciclismo. Pasando del mundo de las fixies a la carre...2024-10-081h 05
Gravel Studio#28 Debate Gravel con SRAM - Nuevo Sram Red - charla con Eric OlivéInnovación, tecnología y desarrollo. Así empezamos este podcast para saber más sobre gravel. ¿Qué papel tiene la marca SRAM en el mundo del gravel?, ¿Cómo trabajan en la innovación de sus grupos para mejorar la experiencia al ciclista? ¿Es el gravel el Mountain Bike de los 90? Todo esto y mucho más en este episiodio grabado en la Sea Otter con Eric Olivé, de Sram. Empezamos hablando de producto e innovación, aprovechando la salida al mercado del nuevo Sram Red y acabamos con una especie de debate sobre el gravel y todo lo que envuelve e...2024-10-0141 min
Gravel Studio#27 Entrevista a Iván Cotina del Movistar Team: "el gravel es muy duro pero no tenemos ninguna presión"¿Cómo afronta Iván Cortina del Movistar Team una carrera de gravel? Hablamos sobre si tiene presión un ciclista profesional de carretera al participar en una prueba de gravel, de cuántas horas hace de carretera y cuántas hace encima de la bici de gravel, de su bicicleta, de los watios que mueve en una prueba así, de si se anima con pruebas por etapas o de ultradistancia y alguna que otra cosilla más. Un placer poder charlar con iván, agradecemos el trato del Movistar Team y de Canyon por hacerlo posible. En nue...2024-09-2423 min
Gravel Studio#26 Consejos ultra distanciaLa larga distancia es una aventura, así como resumen. Hay muchos factores a tener en cuenta y muchos de ellos no los puedes controlar pero hay otros que sí. Después de Badlans CC y la participación de Laura hemos pensado que sería buena idea hacer un repasito a modo de consejos para afrontar una carrera de larga distancia, sea cuál sea la carrera, en este caso hablamos de gravel pero se puede aplicar a cualquier otra disciplina. Como siempre, los primeros minutos del podcast nos ponemos un poco al día... ¿qué le pasó a Laura en...2024-09-1052 min
Gravel Studio#25 Entrenamiento con potenciómetro VS Frencuencia cardíacaEl título del podcast ya es bastante descriptivo de lo que vamos a hablar hoy. Diferencias entre el entrenamiento con potenciómetro o teniendo en cuenta las pulsaciones, es decir, la frencuencia cardíaca.Siendo Laura entrenadora de ciclismo nos cuenta las diferencias, los pros y los contras de cada sistema y los porqué recomienda más un sistema de trabajo que el otro. Carlos, como es un animal que no usa ni con una cosa ni la otra, va haciendo preguntas. ¡Llega septiembre! Estamos preparando nuevos episodios, directos y eventos. Así que vamos con ese like, es...2024-09-0347 min
Gravel Studio#24 Badlands, una de las carreras ultra más duras del mundoAntes de la vuelta al cole, Badlans.Este fin de semana, desde Granada, se celebra jna de las carreras de Ultra distancia de gravel más duras del mundo.Laura va a por su 3a participación así que desde su experiencia y óptica nos cuenta cómo es la prubea, porque es tan especial, algunos consejos , recomendaciones y cuál es su planteamiento.Los primeros minutos del episodio aprovechamos para ponernos al día después de las vacaciones. A destacar la Race Across Girona de 400km que Laura participó hace 4 días y cómo Carlo...2024-08-2748 min
Gravel Studio#23 Dusty Crit: la primera carrera criterium de gravel¡Ké pasa!¡Nuevo formato de carrera de gravel!En el episodio de hoy hablamos sobre el Dusty Crit con Isma López, tertuliano habitual ya de Gravel Studio Podcast.Las carreras de gravel suelen ser con un track en un recorrido abierto, esto cambia con este formato tipo criterium, en un circuito cerrado, en Rocco's Ranch, concretamente (cerca del circuito de Montmeló, Barcelona) el próximo 28 de septiembre. ¡Esperamos que os haya gustado el podcast y este nuevo formato de carrera gravel! Si es así, agradecemos el comentario en youtube o en la app de podcas...2024-08-2143 min
Gravel Studio#22 Entrevista a Luis de PRBLMS, club fixero y gravelero de BarcelonaCharlamos con Luis Brenes, uno de los componentes del club PRBLMS Cycling Gang de Barcelona. La pasión sobre las 2 ruedas, por el ciclismo, los eventos que organizan desde Prblms, la cultura del piñón fijo y el gravel. Todo esto, con una cerveza en Cyclic Beer Farm.Si te ha gustado el episodio o te gusta el podcast en general, agradecemos que le des a seguir o suscribirte en la app de podcasting donde nos escuches o en Youtube. Un like y comentario siempre se agradecen para seguir creando contenido sobre gravel¡Hasta la sema...2024-08-1351 min
Gravel Studio#21 Nuevos formatos carreras de gravelTodos sabemos que el gravel está en auge y cuando algo están en ese momento dulce, aparecen nuevas organizaciones, formatos y tipos de eventos. En el episodio de hoy repasamos los diferentes formatos que están apareciendo, muchos traídos de otras disciplinas del ciclismo y otros del deporte en general. ¡Ni mejor ni peor, diferente! para gustos los colores y los tipos de eventos.Hablamos desde los más tradicionales como las carreras de 100-200 kms donde hay que seguir un track, hasta la ultra distancia o carreras por etapas y formatos algo más nuevos co...2024-08-0641 min
Gravel Studio#20 Entrevista Edit Velo - El arte de pintar bicisA todos nos gusta la idea de tener una bici diferente, personal, especial. De eso se encarga Edit Velo, una empresa de personalización y pintura de Girona. Para conocer más sobre el proceso de personalización de bicicletas hemos ido a sus instalaciones para que nos enseñen y cuenten cómo se pinta una bici. Cuál es el proceso desde que les llega el cuadro hasta que sale por la puerta acabada y con un diseño totalmente diferente.En este episodio charlamos con el propietario de Edit Velo, Olaf Ubanell, en una entr...2024-07-3041 min
Gravel Studio#19 Características bici gravel¿En qué se caracterizan las bicis de gravel? ¿Y si las comparamos con las de carretera o montaña?Explicamos también cuáles son los requisitos mínimos para una bici gravel en condiciones; para poder disfrutar la experiencia y que no se te quede corta cuando te des cuenta que esto te gusta, porque te va a gustar.Después de varias semanas volemos a juntarnos en persona para hacer este episodio.Tras un inicio de verano grabando a distancia, volvemos a los podcast en persona para tener un final de julio y un agosto con much...2024-07-2347 min
Gravel Studio#18 Entrevista Anuchi Gago - El gravel actual, sus aventuras y competicionesAnuchi Gago tiene un calendario de gravel apretado, nos cuenta su experiencia en el mundo del gravel con las competiciones que ya ha hecho y las que le quedan por hacer, además de alguna aventura más que tiene entre manos. Una de las experiencias que comentamos en profundidad es la Migration Race, en Kenia. Hablamos del terreno, de la comida, de la gente de la zona y hasta de las jirafas. Anuchi forma parte del proyecto Reverb, un equipo que además de dar soporte a varios ciclstas de gravel, también tiene el objeti...2024-07-1643 min
Gravel Studio#17 Entrevista Lydia Iglesias - Del ciclismo profesional al gravel. El valle de Arán, competiciones, bikepacking y el Enough Cycling TeamLydia Iglesias es una de las caras más comunes en el gravel. Tras competir en el equipo nacional de esquí de fondo pasó al ciclismo profesional y de ahí al gravel. "Una forma de volver a disfrutar encima de la bici y competir sin tanta presión". Explica duranta la charla; informal, cercana, nos acoje digitalmente en su casa del Valle de Arán ante de preparar la maleta para su próximo Bikepacking a... tenéis que escuchar el episodio para saber a dónde va =) Hemos resumido el episodio como: Del ciclismo profesinal al gravel. El valle d...2024-07-0947 min
Gravel Studio#16 Nos ponemos al día + Repaso carreras + Gravel en el extranjeroCuando el título es "nos ponemos al día" es porque dedicamos un ratito a hablar de qué hemos estado haciendo, de qué comentarios nos han dejado en el Instagram de @gravelstudio_ o en Youtube, el sorteo qué hicimos para ganar una camiseta, etc.Hablando de actualidad repasamos los resultados de algunas de las carreras que han habido últimamente y comentamos algunos factores a tener en cuenta cuando se viaja al extranjero para hacer gravel (transporte, mecánica, alimentación, calor, entre otros).Ahora sí, estamos ya de nuevo, los 2 en Barcelona y vamos a intentar que el pr...2024-07-0246 min
Gravel Studio#15 ¿Cuánto cuesta hacer una ultra? (ejemplo The Traka)Hacer una carrera de larga distancia es algo más que pagar la inscripción. ¿Cuánto nos gastamos al participar en este tipo de carreras que tan de moda están (y tanto nos gustan) en el mundo del gravel? Repasamos desde el alojamiento hasta el material obligatorio. No tenemos en cuenta la bici y este tipo de aspectos porque sino se nos puede romper la calculadora. Hemos listado lo qué te hace falta para este tipo de carrera en sí.Al inicio del episodio nos presentamos y decimos que este podcast está dentro de la mini s...2024-06-2534 min
Gravel Studio#14 ¿Cómo entrenar cuándo no puedes entrenar por vacaciones?#14 Llega el verano, hay más "vida social", hay que conciliar deporte con a vida familiar/personal y no siempre queda tiempo o es posibe llevarse la bici de fin de semana o de vacaciones. ¿Que podemos hacer? Hablamos de alternativas y opciones para no perder demasiado la forma, mantener e incluso entender que no es malo bajar la intensidad unos días o descansar un poco. En este episodio sale esa Laura menos podcaster/youtuber y aparece la versión más profesional como entrenadora de ciclismoEn esta ocasión no hemos podido grabar de forma f...2024-06-1833 min
Gravel Studio#13 El Gravel y sus outfits, vestimentas y complementos randomSiempre se ha comentado que el gravel es un deporte donde prima la libertad. La libertad de elegir pistas, senderos, un poquito de carretera, etc. También en la forma de vestirse. Todos hemos visto fotos de gente haciendo gravel en camiseta y no maillot... o incluso en camisa veraniegas-hawaianas. También hay el que va como un pincel muy, muy, quizá demasidado, combinado. Se ponen de moda unas marcas de cascos, un tipo de gafas de sol, un pañuelito por aquí, una riñonera por allá. Pese a que el gravel se va profesionalizando año a año, si...2024-06-1149 min
Gravel Studio#12 Mejor y peor experiencia en gravelNos gusta mucho ir en bici e ir en gravel sí pero no todas las experiencias son una maravilla. En este episodio hablamos de cuál ha sido nuestra mejor experiencia en gravel y también la peor. Si escuchas el episodio (o lo ves en Youtube) verás que las malas en realidad no son taaaan malas, bueno la de Laura sí.Ah y tenemos ¡SORTEO DE CAMISETA! Entre todos los que dejen un comentario, den Like y se suscriban al canal de Youtube. ¡Queremos que nos dejéis en comentarios vuestra Mejor y vuestra Peor experiencia! Ya harem...2024-06-0449 min
Gravel Studio#11 Marcas, sponsors y colaboracionesEn este mano a mano tocamos un tema curioso e interesante: Cómo trabajar con las marcas, cómo conseguir sponsors y llegar a hacer colaboraciones. Qué buscan las marcas, qué puede ofrecer una persona, diferencia entre atleta y embajador de marca (o influencer).Laura, por su perfil como entrenadora y por su canal de youtube de ciclismo, cuenta con el apoyo de algunas de las marcas más importantes del sector (Canyon, Maap, Sram, Hammerhead, Quoc, Tailfincycling, etc)Carlos, en cambio, no es que tenga ayudas pero es marketing manager en Brooks Running, es decir, trabaja en un...2024-05-2829 min
Gravel Studio#10 Vlog - Gravel por el Montnegre y el Corredor + anuncio de 2 noticiasUna salida de gravel subiendo al Corredor (Maresme, Barcelona) comentando la jugada y hablando de temas varios mientras damos pedales. Este es el concepto y el resumen de este episodio.Durante la subida hablamos de cómo ha sido este 1r mes de vida del podcast, de qué neumáticos y anchos usa cada uno de nosotros, cómo es el terreno y y el paisaje de esta zona (Corredor subiendo desde Sant Andreu de Llavaneres, Barcelona) y aprovechamos para dar 2 noticías importantes para el proyecto.La primera, este sábado hacemos la 1ª salida social de Grav...2024-05-2140 min
Gravel Studio#09 El gravel social o social rides - Tertulia graveleraEl gravel tiene un componente social indiscutible y es por eso que nos gustan tanto estas salidas donde el objetivo es andar en bici y disfrutar de un buen café pre salida y una cervecita fresquita al terminar. Poder comentar la jugada con los compañeros de ruta, conocer a nuevos ciclistas y explorar nuevos caminos.Junto a Ismael López, encargado de las social ride de Ravet Bikes de Granollers que organizan cada 2 semanas y Maialen Zabala, ciclista amateur habitual en este tipo de salidas sociales, comentamos el motivo por el cual están triunfando este tipo de s...2024-05-1439 min
Gravel Studio#08 Especial The Traka - Entrevistas post carrera y experiencias de varios participantesEste episodio está grabado desde Girona, a pie de campo y de barro, en The Traka. La idea era charlar con los participantes justo al terminar la carrera, dejarles coger un poco de aire y que nos cuenten qué tal esto de The Traka. Así lo hicimos, sin tiempo para ducharse y casi sin poder coger ningún donut ni cerveza, nos contaron sus experiencias. Sí, hay algo en común: lo bonita y dura que es la prueba, el ambientazo y el barro.En order de aparición charlamos con: Anna Gibert, que justo cruzaba línea de...2024-05-0753 min
Gravel Studio#07 Especial The Traka - Análisis, consejos y favoritos con Mayalen NoriegaSegundo episodio especial The Traka. Girona está acogiendo uno de los eventos más importantes de gravel y hemos podido charlar con Mayalen Noriega acerca de The Traka.Mayalen, además de ser ciclista y haber pasado por diferentes disciplinas, colabora con Klassmark en algunos aspectos de la comunicación, de hecho la podréis ver en los vídeos de Youtube de The Traka y participará, también, en el Streaming de la prueba que emitirá EvasionTV.¿De qué hablamos en esta tertulia gravelera? De The Traka, de sus inicios, evolución, de algunos recorridos, de consejos, de...2024-04-3044 min
Gravel Studio#06 - Especial The Traka: consejos para carreras gravel |Tertulia graveleraUna de las carreras más importantes del mundo es The Traka, aprovechamos el evento para lanzar una serie de episodios especiales.Tertulia gravelera comentando varios aspectos de The Traka, consejos y experiencias de nuestros invitados. En este episodio contamos con Ismael López ciclista y mecánico de Ravet Bikes y con Maialen Zabala ciclista de ultra distancia amateur con larga experiencia en pruebas gravel.Si te gusta el podcast y/o si te ha gustado el episodio te agradecemos que le des a suscribirte/seguir. A ti no te cuesta nada y a nosotros nos ayu...2024-04-2844 min
Gravel Studio#05 Entrevista Maddy Nutt - Vivir del gravel como ciclista profesionalNo hay muchas personas en el mundo que nos puedan afirmar que son ciclistas profesionales de gravel, si de gravel, específicamente. Entre UK y Girona, Maddy dedica su tiempo a entrenar y a competir por el mundo en carreras de gravel, larga distancia, por etapas, lo que le echen. Además cuenta sus aventuras en su propio canal de Youtube, incluso competiciones. En lo que ha sido su 1ª entrevista en castellano nos cuenta cómo ha empezado la temporada de gravel, su accidente en la Santavall, el valor del factor psicológico frente al físico y cómo se...2024-04-231h 09
Gravel StudioEpisodio piloto 03 | Entrevista Javier Bañón - Aventuras, creación de contenido y mucho BikepackingJavier Bañón es uno de los creadores de contenidos más importantes y conocidos por su canal de Youtube Bikepacker. Dejando de lado su experiencia en medios de comunicación, Javier es conocido por contar sus aventuras cargando su bici con bolsas y material variado para irse de ruta con su gravel ya sea a 5km de casa a 500km o a 5.000kmSu segundo libro a la venta "Manual práctico de ciclismo gravel" no es más que una herramienta más para ayudar a que la gente se anime a dar pedales bajo una gravel. La libe...2024-04-161h 05
Gravel StudioEpisodio Piloto 02 | Tertulia gravelera | Chicas, el gravel y su libertadLlega la 1ª tertulia gravelera y para ello hemos invitados a 2 mujeres para hablar de qué es el gravel para ellas, porque Gravel y no otras disciplinas y cómo se toman esto del gravel. Anna Gibert es una amante del gravel y además de disfrutar de su parte más social, lidera el grupo Girona Gravel Girls donde ya son más de 220 chicas. La otra invitada es Olga Vanacloig que empezó con la gravel para ir a trabajar y sortear mejor los adoquines y ahora sale varias veces por semana a disfrutar de las pistas y algún que otr...2024-04-1654 min
Gravel StudioEpisodio piloto 01 | Mano a mano | La motivación en el deporteUno de los formatos de Gravel Studio es sacar un tema y desarrollarlo mano a mano entre los 2 presentadores del podcast. Es este episodio piloto 01 hablamos de la motivación en el deporte. De el darse cuenta que "por ahí no es", de saber gestionar las emociones y a la vez cumplir con objetivos. Laura está planteando cambiar su calendario pero la vez tiene que seguir cumpliendo con las marcas que le apoyan... ¿qué diferencias hay en estos aspectos para nosotros como amateurs y un deportista profesional?Agradecemos el apopyo en esta nueva aventura, suscribirse, darle a seguir...2024-04-1627 min
Gravel StudioEpisodio Piloto 0 | Presentación ¿Qué es Gravel Studio?Empezamos Gravel Studio con este episodio piloto #0 para presentar qué podéis encontrar en este podcast y quiénes somos nostros. Hablamos de este nuevo proyecto, de sus diferentes formatos y que podréis encontrar a partir de hoy, cada martes en todas las plataformas de podcasting y Youtube. También aprovechamos para que nos conozcáis un poquito más a nosotros, tanto a Laura Gallardo y como a Carlos Mancera.Agradecemos el apopyo en esta nueva aventura, suscribirse, darle a seguir y compartir los episodios nos ayuda a seguir creando contenido sobre esto que tanto nos...2024-04-1619 min