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La HogueraEXPERTO PNI #1: Lo que la MEDICINA HA OLVIDADO sobre EL DOLOR CRÓNICO | Carlos Pérez RamírezEn este episodio de La Hoguera nos acompaña Carlos Pérez Ramírez, fisioterapeuta, divulgador y cofundador de Regenera, uno de los centros pioneros en Psiconeuroinmunología Clínica (PNI) en España. Con más de 15 años de experiencia clínica y formativa, Carlos nos revela una visión profunda e integradora sobre uno de los grandes desafíos de la salud moderna: el dolor crónico.¿Y si el dolor no fuera un enemigo, sino un mensaje del cuerpo?¿Y si la medicina tradicional se hubiera olvidado de escuchar al organismo?En esta conversación abordamos:Qué e...2025-05-182h 25
Elite Fitness, el Podcast122. RESTAURA TU SALUD A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN EVOLUTIVA, CON CARLOS PEREZEn este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Perez,miembro fundador de la empresa líder en psiconeuroinmunología “Regenera” y también autor de libros como “Paleovida” y “Despierta” para abordar temas tan interesantes como:
• La obesidad infantil
• La relación entre Obesidad, Diabetes y el entorno moderno.
• El origen de las enfermedades de la civilización.
• Las mejores estrategias nutricionales para mejorar la salud y perder peso.
• Principios de una alimentación evolutiva.
• Dieta Paleo y dieta Keto
• Y muchas otras cosas más.
Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gusta...2024-11-241h 19
Enmovimientoaprendo Educación físicaAlimentación Saludable para Niños con Carlos Pérez Regenera (Experto en Nutrición Evolutiva)️Entrevista a un TOP Nacional en Salud y Estilo de Vida. Carlos Pérez Regenera nos desvela las Claves de una Alimentación Saludable para Niños.
Libro: "Paleovida" (Carlos Pérez)
https://acortar.link/S99RfD
0:00 Presentación
2:48 Importancia Alimentación Saludable
12:32 Impacto Alimentación en el Desarrollo
24:42 Ayuno Intermitente en Niños
33:52 Ejemplos de Comidas
42:41 Actividad Física en Niños
46:07 Un Día Típico de Niño Saludable
52:28 10 Claves (resumen)
58:02 Mensaje Final
PREPARACIÓN Oposiciones (correo a):
info@enmovimientoaprendo.com
Newsletter: https://goo.su/Yca2
Instagram: https://goo.su/HYD5
Telegram Privado: https://goo.su/PvBMXPr
Ivoox: https://goo...2023-12-0159 min
Gente InteresanteCarlos Pérez: Desentrañando el Ayuno Intermitente y la Crisis de ObesidadEsto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Carlos Pérez, el aclamado divulgador y autor de varios bestsellers para hablar de uno de mis temas favoritos: El ayuno intermitente.Hace mucho tiempo que estoy fascinado por cómo nuestros hábitos influyen en nuestra salud. La obesidad, el síndrome metabólico y la diabetes son epidemias crecientes y están detrás de la mayoría de las causas de muerte actuales. Es, por lo tanto, crucial entender sus raíces y cómo combatirlas.Carlos se ha dedicado años a estudi...2023-10-132h 05
"Elite Fitness,el Podcast"55. fundamentos de la salud integral, con carlos perezEn este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Perez, uno de los 4 fundadores de la empresa Regenera,(@regenera_pni) especializada en la salud y la Psiconeuroinmunología clínica. A lo largo de esta charla distendida, hablaremos acerca de conceptos muy variados e interesantes como el Gluten, el peligro de los ultraprocesados, los edulcorantes, la salud emocional y su relación con el sistema nervioso central, las implicaciones de vivir siempre con niveles elevados de cortisol y del poder del agradecimiento entre otras muchas cosas. Te invito a compartir este programa si te ha g...2023-07-2955 minElite Fitness, el Podcast55. FUNDAMENTOS PARA MEJORAR LA SALUD, CON CARLOS PEREZEn este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Perez, uno de los 4 fundadores de la empresa Regenera,(@regenera_pni) especializada en la salud y la Psiconeuroinmunología clínica.
A lo largo de esta charla distendida, hablaremos acerca de conceptos muy variados e interesantes como el Gluten, el peligro de los ultraprocesados, los edulcorantes, la salud emocional y su relación con el sistema nervioso central, las implicaciones de vivir
siempre con niveles elevados de cortisol y del poder del agradecimiento entre otras muchas cosas.
2023-07-2955 min
Full Cortisol - Mejora Tu Estrés⚡️Libro el AYUNO INTERMITENTE📚 de Carlos Pérez y Néstor Sánchez de Regenera | 37¿Has oído hablar sobre el libro AYUNO INTERMITENTE de Carlos Pérez y Néstor Sánchez de Regenera?
En este episodio vamos a hablar de este libro que seguro que te puede interesar.
En él vamos a conocer en profundidad el ayuno de una forma simple y llana, para todos los públicos, seas ya una experta en ayuno o si aún nunca lo has practicado.
Te da todos los consejos y la información necesaria para llevarlo a cabo y también tienes herramientas interesantes como pautas completas para realizar a...2023-03-0616 min
ANCESTRAL PODCASTAyuno, alimentación, movimiento y rendimiento con Carlos Pérez. Episodio 25.Episodio #25 DE ANCESTRAL PODCAST 🎙: "AYUNO, ALIMENTACIÓN, MOVIMIENTO Y RENDIMIENTO con CARLOS PÉREZ"
Nuevo episodio en formato entrevista, esta vez hemos invitado a este espacio a Carlos Pérez, cofundador de Regenera (empresa dedicada a las consultas y formación en psiconeuroinmunología clínica) y actualmente dedicado al asesoramiento a deportistas profesionales en Regenera Élite.
En este episodio aprovechamos a preguntarle a Carlos, acerca de su visión sobre el ayuno, la alimentación, la recuperación del circuito del hambre y la saciedad, la importancia del movimiento, del músculo,... También sobre el enfoque c...2022-11-111h 08
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 90. Ayuno y niñosY ¿cómo hacemos con los niños? Pues hay que hacerlo fácil. Lo primero que en casa sea un lugar donde como familia haya coherencia y no entren productos procesados, ni nada que no tenga que ver con un alimento. Y a partir de ahí no ir detrás de tu hijo ofreciéndole comer permanentemente, ya será él quien te pida cuando tenga hambre.
Cada vez que pida de comer en casa, la única consigna es dar alimentos y que en ese sentido coma cada vez que quiera. Pero insisto que no seas tú que estés detrás de él...2022-07-1118 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 89. Cómo ganar pesoExiste una gran similitud entre querer subir y querer bajar de peso. En ambas situaciones se tiende a transformar la comida en un sufrimiento alejándonos de la relación fisiológica y natural que debería de ser el disfrutar de este proceso.
En este podcast os cuento las claves para que esto no sea así.
https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/
https://postgradomicrobiota.regenerauniversity.com2022-06-1021 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 88. Ayuno y tiroidesCuando el ayuno lo llevas a cabo desde el sufrimiento, evidentemente, va a resultar negativo para tu salud y por supuesto, para tu tiroides. En este podcast revisaré las claves para que puedas incorporar el ayuno con la máxima naturalidad formando parte de tu estilo de vida y disfrutándolo, sin duda. En este contexto, el ayuno estará totalmente indicado en personas con alteraciones tiroideas.
https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/2022-05-2415 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 87. Ayuno y embarazo.¿Puedes llevar a cabo el ayuno durante el embarazo?
En el podcast de hoy te cuento el contexto más favorable para llevar a cabo el embarazo, más allá del ayuno. A disfrutarlo.
https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/2022-04-2520 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 86. ¿Cómo actuar ante la fiebre?La fiebre transforma tus células inmunes en unas células super guerreras incrementando su nivel de eficacia increíblemente. En este podcast te explico la importancia de no bloquear de entrada este proceso ya que va a resultar clave para una óptima respuesta inmunitaria. A partir de ahí si sube por encima de 38,5ºC o si no endentemos o conocemos el origen sí que es muy importante acudir a tu centro de salud.2022-04-1416 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 85. El impacto del músculo en tu salud."No te dejas de mover porque envejeces, si no que envejeces al dejarte de mover"
El sedentarismo induce a la mioesteatosis que es la infiltración de grasa en el músculo. Es un indicador de un músculo de una persona de edad avanzada; del mismo modo que también se correlaciona con la sarcopenia (pérdida de esta masa muscular). Ahora bien, estas características de un músculo no saludable: mioesteatosis y sarcopenia no tienen que ver con el paso de los años, si no que tienen que ver claramente, con la persona sedentaria.
Este músculo sed...2022-04-0521 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 84. ¿Qué es la neuroinflamación?¿Son síntomas habituales para ti la dificultad de concentración y la falta de clarividencia mental? en este podcast te voy a explicar como un estado de inflamación de bajo grado en la periferia derivado por ejemplo del sistema digestivo, va a ocasionar una inflamación de tu sistema nervioso central.
https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/2022-03-2418 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 83. ¿Qué tal es tu salud bucal?El estado de tu boca va a influir sobre tu sistema digestivo y a la inversa. Pero además la boca inflamada también va a ser un foco que va a ocasionar la activación de bajo grado de tu sistema inmune, relacionándose con un sistema inmunitario más vulnerable y siendo una de la causas de que la alteración autoinmune no se detenga.
Además esa inflamación bucal también se relaciona con un mayor riesgo para padecer enfermedades neurodegenerativas. Así que no queda otra. Si ves indicadores de inflamación bucal, actúa desde ya. En el po...2022-03-1215 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 82. Somos virus y bacterias.Tienes, mínimo, tantas bacterias en tu microbiota como células en tu cuerpo. Y entre 5 y 25 veces más virus, claves en la regulación de ese ecosistema de microorganismos. El 50-70% de nuestro ADN está constituido por retrovirus y elementos móviles derivados de virus. Efectivamente, solo hace falta adentrarse brevemente en el mundo de la biología para entender que las bacterias y lo virus son claves para nuestra vida y nuestra salud.
https://regenerahealth.com/university/master-psiconeuroinmunologia-clinica-online/2022-03-0318 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 81. ¿Es mala la fruta?En este post hablaré sobre una pregunta muy recurrente que me hacéis.
¿Es mala la fruta? Con tanta información sobre lo que es y no es saludable, nos hemos complicado la vida en vez de simplificarla.
Por supuesto que puedes y debes comer fruta en tu día a día. La estación del año determinará la variedad y la cantidad. Cuánta más calor, más sentido tiene para ayudar a hidratarte. Otra cosa es estar comiendo fruta todo el día, que te siente mal porque tienes SIBO o que estés en un contexto ke...2022-02-2217 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 80. COVID: Contextualización y soluciones.Aquí estoy de nuevo para quedarme. A partir de ahora, estaré de nuevo en este canal con dos nuevos podcast por mes. Para empezar, revisión del COVID: contextualización, solución de preguntas frecuentes, repaso de cómo tener un sistema inmmuntario fuerte y suplementos en caso de infección. Vamos a por ello!2022-02-0620 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 79. Cómo llevar el ayuno al entrenamiento y a la competición.El ayuno y el ejercicio físico no son una opción si no una necesidad biológica para cualquier ser humano. Una vez entendida esta frase donde hablamos de ella en el capítulo anterior, ahora toca saber cómo poder llevar el ayuno a nuestro día a día tanto en el entrenamiento como en la competición.2021-04-0926 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 78. Ayuno, ejercicio e inteligencia: una estrategia de supervivencia.¿Qué tiene que ver el ayuno y el ejercicio con la inteligencia? Pues en este podcast os explicaré como ambos han participado de una forma determinante en el proceso de encefalización del ser humano. Y es que el movimiento y el ayuno son los dos contextos donde se favorece entre otras cosas un factor neurotrófico para nuestro cerebro, el BDNF. A disfrutarlo.
https://academyregenera.com/curso-ayuno-intermitente/2021-03-1125 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 77. Conoce a tú sistema inmunitario: Respuesta tipo 3 o Th17. Capítulo 2.En el segundo capítulo sobre sistema inmunitario, trato la respuesta inmune que nuestro cuerpo realiza contra bacterias, hongos y/o protozoos y como esto se podría relacionar por ejemplo con dolores articulares.
https://regenerauniversity.com/master-psiconeuroinmunologia-clinica/2021-03-0715 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 76. Conoce a tú sistema inmunitario: Las alergias. Capítulo 1.Este va a ser el primer capítulo de una seria que voy a dedicar a hablar sobre el sistema inmunitario. Para empezar, trataré las alergias y factores que las van a desencadenar alegándonos de los términos "genética" e "idiopático" (sin origen) que nos dejan sin capacidad para poder actuar.
https://regenerauniversity.com/master-psiconeuroinmunologia-clinica/2021-02-1917 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 75. La verdad sobre el ayuno intermitenteEntrevista de @fitnessa2podcast a Carlos Pérez para hablar sobre aspectos claves para la salud de cualquier persona. Entre ellos, recuperar un adecuado ritmo de hambre-saciedad, paso previo indispensable para incorporar el ayuno natural en tu estilo de vida. "No se trata de ayunar, si no de comer cuando tengas hambre real"
https://academyregenera.com/curso-ayuno-intermitente/2021-02-071h 24
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 74. El ayuno intermitente y el rendimiento deportivo con Marcos Llorente.Hoy tengo el placer de entrevistar a Marcos Llorente, jugador de fútbol profesional del Atlético de Madrid que en noviembre del 2019 empezó a trabajar con Regenera Élite. En este podcast nos explica su experiencia con el ayuno: cuándo empezó y cómo le ha influido en su rendimiento deportivo. Que lo disfrutéis.
https://academyregenera.com/2021-01-1536 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 73. A ver si te piensas que estoy gord@ porque yo quieroEste podcast va dedicado a ese grupo de personas obesas o con bajo peso que llevan mucho tiempo LUCHANDO por mejorar pero que en general tienden a no conseguir sus objetivos y a no lograr sentirse como se merecen. Si eres una de estas personas quiero transmitirte mi máxima admiración porque está claro que partes en clara desventaja respecto a esas otras personas que con mínimos cambios ya logran su mejoría. Probablemente la clave para tí estará en cambiar de estrategia y no focalizarte tanto en la alimentación, que suele generar sufrimiento y frustración. Priorizar...2020-12-0619 min
PhysioWodsCarlos Pérez, Experto en Psiconeuroinmunología Clínica y Autor del libro PaleoVidaEn este episodio hablamos con Carlos Pérez, Fisioterapeuta experto en Psiconeuroinmunología Clínica, Fundador de Regenera y Autor de 'PaleoVida' y 'El ayuno intermitente', sobre los inicios de la Psiconeuroinmunología en España, cómo fundó Regenera y su punto de vista en el abordaje del paciente desde una perspectiva global.
Ponte en contacto con Carlos Pérez en:
https://www.carlosperezregenera.com/ @carlosperezregenera
Ponte en contacto con Nono en :
@elcoachnono
Ponte en contacto con Ana en
@physiowods www.physiowods.com ana@physiowods.com2020-11-1059 min
Fitness A DosEP76 - EMPODÉRATE y REGENERA tu SALUD con Carlos Pérez, David Vargas, Xavi Cañellas y Néstor SánchezLa entrevista de hoy es muy muy especial. Contamos nada más y nada menos que con Carlos Pérez, David Vargas, Xavi Cañellas y Néstor Sánchez, fundadores de Regenera PNI y unos auténticos revolucionarios a la hora de interpretar y abordar los principales problemas de salud a los que se enfrenta la población en la actualidad, basándose en la psiconeuroinmunología clínica. REGENERA posee su propio máster en PNI Clínica y posee clínicas en diferentes sitios de España. Más abajo os dejamos los enlaces para que podáis...2020-10-081h 09
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 72. Diabetes tipo 2: La verdadera pandemiaLa diabetes tipo 2 es la auténtica pandemia de los países desarrollados. Se estima que el 9,3% de los estadounidenses (29,1 millones de personas) tienen diabetes con un coste de 322 mil millones de dólares cuando para erradicar el hambre según la OMS supondría 200 mil millones. Un auténtico sin sentido. Es el claro ejemplo del fracaso en la relación entre el ser humano y su entorno: cómo hacer las cosas tan mal para enfermar teniendo en cuenta que la genética apenas participa en ello. En este vídeo explicamos aquellas piezas del puzzle que son necesarias...2020-10-0722 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 71. Tu primer cerebro no está en tu cabeza.Ya volvemos a estar de nuevo por aquí. Arrancamos fuerte con este podcast junto con Xavier Cañellas presentando su nuevo libro. Hablaremos del impacto que tiene la microbiota sobre tu salud, de que señales te servirán para entender que la tienes alterada y qué acciones puedes llevar a cabo para recuperar su buen estado. A por ello.
https://www.regenerapni.com2020-09-2329 min
El podcast de Cata “Mi padel es tu padel”.Episodio nº 3. Entrevista con Carlos Pérez de la clínica Regenera en Barcelona.Les cuento como comencé con la PNI (Psiconeuroinmunologia), como cambié mi dieta hace dos años y como formo parte de Regenera Elite. El éxito no se logra con grandes golpes de suerte sino con pequeñas cosas que cuentan en el día a día.2020-08-0438 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 70. ¿La vacuna nos salva?¿De verdad crees que la vacuna para el COVID-19 va a ser nuestra salvación? En este LIVE reviso el paradigma actual de nuestra salud, el lugar que ocupa la Psiconeuroinmunología Clínica y reflexiono acerca de las soluciones que tenemos ante nosotros.
https://www.regenerapni.com2020-06-2058 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 69. El paradigma de salud “síntoma-fármaco”, muy lejos de anteponer la salud de las personasEste mes, te animo a reflexionar acerca del paradigma de salud "síntoma-fármaco" actual. En este podcast consideramos el contexto de la crisis mundial de salud que estamos viviendo y revisamos de dónde venimos, dónde estamos y qué podemos hacer que dependa de nosotros para cuidar nuestra salud. Y es que como veréis, los intereses económicos de la Industria Farmacéutica no solo no van a velar por ello, si no que viendo lo visto, hacen pensar más bien todo lo contrario.
https://www.regenerapni.com/quienes-somos-regenera/2020-06-1125 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 68. Cómo ganar flexibilidad metabólica¿Cómo es posible que si pasas más de 3-4 horas sin comer, tengas un bajón de energía e incluso te aparezca ansiedad? ¿Crees que esa dependencia hacía la comida es algo normal? La cuestión es que probablemente, ya te has dado cuenta que comer tan frecuentemente no te sienta bien, ni mejora tu estado de energía, más bien todo lo contrario. Otra cosa es que no sepas cómo resolverlo, ya que al fin y al cabo no haces más que seguir lo que siempre te han recomendado: "Hay que comer 5 veces al día...2020-05-2522 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 67. De qué depende tú forma de ser y tú forma de ver el mundo.Cuando te dicen "eres como tu madre" o "eres como como tu padre", pensamos únicamente en los factores genéticos para entender esa influencia, sin que podemos hacer nada al respecto. Pero en el podcast de hoy veremos que esto no es así. Revisaremos junto con al profesor Xavier Cañellas aquellos otros aspectos que determinan en gran medida nuestra forma de relacionarnos con el mundo. Entenderlo te dará más recursos para poder gestionarlo y llevarlo al terreno de la salud.2020-05-0841 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 66. Entrevista a Cata TenorioEn el podcast de hoy entrevisto a Cata Tenorio, jugadora con una larga trayectoria en el Circuito Profesional de pádel que nos explica su experiencia de lo que ha supuesto tanto a nivel profesional como personal, los cambios que ha hecho en su estilo de vida. Esta entrevista forma parte de la temática de Regenera del mes de marzo que dedicamos al deporte de élite pero que decidimos posponer a causa del COVID19.
https://youtu.be/rqLq1blaCX02020-04-2937 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 65. Tú preguntas y yo respondo 8El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión.
https://www.regenerapni.com2020-04-2433 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 64. El reto del COVID19Los intereses de la industria farmacéutica y de la industria alimentaria nos lleva a no ser libres en el control de nuestra salud. Ahora más que nunca necesitas recuperar ese control y ser el cuidador natural de tu propia salud, tener tus propios recursos. No depender de nada ni de nadie. Sublévate y lleva a cabo el reto que te propongo. Vamos que juntos podemos, que el aplauso de la humanidad de las 20 h tenga un sentido pleno.
INSCRÍBETE YA DE FORMA GRATUITA:
https://summitcovid19.regenerapni.com
http://www.somosbacteriasyvirus.com/covid19.pdf ( Dr. Máximo Sandi2020-04-0723 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 63. Deportistas de élite y PNI: el camino hacia la excelenciaEl motor del deportista de élite es la búsqueda permanente de la excelencia. Para conseguirla, debe trabajar sobre cuatro grandes áreas: un estado físico insultante que evite las lesiones; una óptima capacidad de recuperación post esfuerzo y post traumatismo; una mente indestructible capaz de convertir los momentos duros en oportunidades de crecimiento, y un dominio profundo del área social que le permita eliminar las relaciones tóxicas o transformarlas en su beneficio. El enfoque de la Psiconeuroinmunología, perfecto para poder mantener el rumbo hacia la excelencia permanente, es la base de Regenera Elite, un programa dirigido a deporti...2020-03-1922 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 62. Coronavirus, conducta responsable y reflexiones.La situación actual del Coronavirus nos hace que debamos de dar un paso adelante en cuanto a conducta responsable como individuos y como especie. #Quédateencasa y actúa en consecuencia. Ahora bien esta conducta consciente que casi todo el mundo (menos unos cuantos descerebrados) es capaz de aplicar en estos momentos, animo a que se mantenga para que seamos igual de contundentes con el tabaco y la comida basura.2020-03-1614 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 61. ¿Qué podemos hacer contra el Coronavirus?He hablado en numerosas ocasiones de la importancia de cuidar a nuestro sistema inmunitario, pero hoy más que nunca este tema es de actualidad. Sois muchos los que me habéis preguntado acerca de qué se puede hacer para prevenir el Coronavirus. Pues bien, en el podcast de hoy te indico las recomendaciones más importantes si quieres tener un sistema inmunitario a la altura.2020-03-1122 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 60. Tú preguntas y yo respondo 7El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión.
https://hola.regenerapni.com2020-02-1921 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 59. Cómo pasar de un estado de inflamación a un estado de salud.Responde a esta pregunta: ¿Estás en un estado de inflamación de bajo grado? si es así, debes de saber que es la antesala para la aparición de un problema de salud si no es que ya lo estás padeciendo. En este podcast te planteo las líneas maestras para que salgas de ese estado de inflamación latente. No te lo pienses, actúa.2020-02-1029 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 58. Tú preguntas y yo respondo 6El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión.
https://hola.regenerapni.com2020-01-2318 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 57. ¿Cómo repercute tu forma de alimentarte sobre tu sistema inmunitario?En este primer podcast del año, el profesor Néstor Sánchez nos hablará del concepto de inmuno-metabolismo. Se trata de conocer cuál es el sustrato energético que necesita nuestro sistema inmunitario para ser eficiente. Como veremos eso dependerá de una forma determinante de nuestro estilo de vida. Que lo disfrutéis.
https://www.regenerapni.com2020-01-1927 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 56. Y ahora que llega la Navidad ¿cómo lo hacemos?En este podcast te doy las recomendaciones básicas para que puedas disfrutar de las navidades al máximo siguiendo un adecuado estilo de vida. Es más, probablemente será un buen momento para empezar a moverte aprovechando tantos días festivos. ¡Felices fiestas! y muy buen año 2020.
https://hola.regenerapni.com2019-12-2318 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 55. Tú preguntas y yo respondo 5El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión.
https://hola.regenerapni.com2019-12-1522 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 54. El dolor menstrual no es lo normal.El dolor menstrual es un síntoma tan frecuente que se ha llegado a considerar como algo normal. En este podcast, el Profesor David Vargas nos explicará los mecanismos que provocan ese dolor que te servirán para entender el por qué de su alta prevalencia así como las soluciones que puedes empezar a aplicar desde ya. No te conformes.
https://www.regenerapni.com/clinicas/2019-12-1228 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 53. Salud y ejercicio físico II. Cosas a tener en cuenta para aquellos que ya practican deporte.En este podcast revisaremos las recomendaciones de carga de entrenamiento para aquellos que ya practican deporte de forma regular. También cómo poder llevar a cabo el ayuno o incorporar alimentos en función de la duración del entreno o de la competición, así como el tipo de suplementación básica recomendable.
https://hola.regenerapni.com2019-11-2927 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 52. Tú preguntas y yo respondo 4El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión.
https://hola.regenerapni.com2019-11-1818 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 51. Menos comidas, más salud.Este podcast va sobre la frecuencia de comidas y, para ello, os pediré que abráis la mente y os liberéis de prejuicios, de ideas que, posiblemente desde la infancia, habéis interiorizado y asumido como ciertas (al fin y al cabo, avanzar requiere muchas veces que nos replanteemos nuestras creencias). Hoy vamos a cuestionarnos cuántas veces debemos comer al día y, también, cuál es la comida más importante.
https://www.regenerapni.com2019-11-1114 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 50. Salud y ejercicio físico I. ¿Cómo empezar a moverte?El primero de una serie de podcast que dedicaré a hablar sobre el ejercicio físico. Desde el nivel más básico donde hablaremos de cómo empezar a moverse con la barriga vacía y qué tipo de ejercicio puedes hacer, hasta abordar niveles superiores de carga de entrenamiento donde revisaremos la suplementación deportiva y la alimentación.
www.regenerapni.com2019-10-3029 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 49. Tú preguntas y yo respondo 3El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas conseguir tú mejor versión.
https://hola.regenerapni.com2019-10-1623 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 48. Si tu barriga está inflamada, tú cerebro está inflamadoHoy revisaremos junto a Xavier Cañellas cómo el estado de nuestro tubo digestivo va a determinar nuestra conducta, nuestras emociones y por tanto, nuestro estado de felicidad. Es lo que en la literatura científica se describe cómo la conexión intestino-cerebro (Brain-gut axis). Qué no te sorprenda que si empiezas a comer bien, tu función cognitiva y tu estado emocional mejoren.
https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-online/
https://hola.regenerapni.com2019-10-1020 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 47. Dejemos de hablar de dieta paleo y hablemos de nutrición evolutiva.En el podcast de hoy revisaremos dos artículos que se publicaron hace unos días criticando a la dieta paleo con argumentos que muestran una falta de documentación absoluta al respecto. Aprovecharé para hablar de estilo de vida y no de dieta así como para insistir en la Biología Evolutiva como el marco de conocimiento que nos ayuda a entender el contexto en el que el ser humano expresa salud.
https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20190916/gran-estafa-dieta-paleolitica-natural-sana/428957311_0.html
https://www.codigonuevo.com/salud/dieta-paleo-timo-pensado-fuertecitos-crean-comen-sano
https://www.youtube.com/watch?v=DpUPihOft_Y2019-09-2626 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 46. Tú preguntas y yo respondo 2Vamos con el segundo capítulo destinado a responder a tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas seguir acercándote a un mejor estado de salud.
https://www.regenerapni.com2019-09-2022 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 45. ¿Cuál es la mejor hora para practicar sexo?¿Puede afectar tú calidad del sueño al ciclo hormonal? ¿Cuál es la mejor hora del día para practicar sexo? Bioritmos y salud hormonal, un tema clave para nuestra salud que nos presentará mi socio Néstor Sánchez en este nuevo episodio.
https://www.regenerapni.com2019-09-1026 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 44. Tú preguntas y yo respondo 1Inauguramos una secuencia de capítulos, que se realizarán una vez al mes con el objetivo de responder a vuestras preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que puedas seguir acercándote a un mejor estado de salud.
https://oncologysummit.regenerapni.com2019-08-2523 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 43. ¿Quieres hacer algo para prevenir el cáncer?Se estima que uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres recibirán un diagnóstico de cáncer en su vida. La inflamación y la angiogénesis son dos de los mecanismos descritos en la literatura científica para el desarrollo de cualquier tipo cáncer. La regulación de estos mecanismos mediante el tipo de alimentación, la frecuencia de comida, el ejercicio y la gestión biopsicosocial es posible; y es que los factores ambientales son los responsables hasta de un 90% de la aparición del cáncer frente a solo un 10% que tendrá que v...2019-08-1424 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 42. El dolor referido visceral, una de las principales causas para la perpetuación del dolorHoy quiero hablaros de ese dolor de larga duración y sin origen aparente. Y explicaros algo que frecuentemente se desconoce: muy a menudo, la causa de la aparición de un dolor músculo esquelético es la alteración de una víscera. Sí, detrás de ese dolor en el hombro, en la rodilla, en el codo, es más que posible que haya una alteración en el hígado, el tubo digestivo, el riñón....
https://www.regenerapni.com2019-08-0624 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 41. ¿Debes de comer alimentos bajos en grasa para perder peso?Todavía a día de hoy perdura la creencia que para perder peso se debe de comer alimentos bajos en grasa. Es un absoluto error pero ¿cómo se ha instalado ese pensamiento entre la población? En este podcast tenemos el gran placer de contar con la Dra. Lucía Redondo que nos contará de dónde proviene esta creencia y cuánto de importante es ingerir grasas dentro de nuestra dieta. Eso sí, siempre desde los alimentos y no de los productos. Además repasaremos la importancia del uso del aceite de oliva y cómo poderlo manejar en c...2019-07-2443 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 40. Fertilidad: “Está todo bien, no pasa nada”.Y si no pasa nada entonces ¿por qué no nos quedamos embarazados? En este podcast revisaremos junto con el Profesor David Vargas, especialista en hormonas sexuales, aquellos aspectos que juegan un papel clave a la hora de buscar un embarazo. De hecho, antes de iniciar esta búsqueda, se recomienda empezar a cuidar la salud por lo menos 3 meses antes, tanto del hombre como de la mujer, para que la fecundación sea mediante un óvulo y un esperma de la mejor calidad. Tened en cuenta que desde ese mismo momento se empieza a programar la salud de vuestro futuro hij...2019-07-1831 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 39. ¿Qué es exactamente la Psiconeuroinmunología clínica?Es una ciencia que, desde el conocimiento profundo de la fisiología, va más allá de los síntomas y busca las verdaderas causas de las enfermedades, perfeccionando así el actual -e incompleto- modelo biomédico. Una ciencia que, al entender a los pacientes cómo personas, y no como enfermos, los empodera y les da herramientas para tomar las riendas no solo de su salud, sino también de su vida. Escucha este podcast y podrás conocer de una forma sencilla y práctica qué es la PNI Clínica y para qué sirve.
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https...2019-06-2725 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 38. ¿De dónde vienen las bacterias de la leche materna?La leche materna juega un papel determinante en el desarrollo de la flora bacterina del recién nacido. Pero ¿cómo llegan esas bacterias a la leche de la madre? En este podcast te explicaremos junto con el profesor Xavier Cañellas, uno de los mayores expertos sobre este tema, cómo se ha evolucionado en el conocimiento desde la hipótesis tradicional hasta la actualidad. A disfrutarlo.
https://www.regenerapni.com/formacion-pni-clinica/formacion-pni-clinica-presencial/2019-06-0942 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 37. ¿Tienes digestiones pesadas? conoce la hipoclorhidriaDigestiones pesadas y reflujo esófago-gástrico son síntomas muy habituales entre la población. En este podcast conocerás el mecanismo de la hipoclorhidria como el responsable para la aparición de estos síntomas. Pero solo esto no te servirá de mucho. La clave es que sepas qué aspectos de tú estilo de vida son los responsables para la aparición de esta hipoclorhidria y qué debes de hacer para solucionarlo. Vamos a por ello.
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https://hola.regenerapni.com2019-05-2926 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 36. ¿Es una buena opción ser vegetariano?En general, si eres vegetariano, es fácil que tengas un nivel de consciencia sobre tu salud por encima de la media de la población. Y probablemente te has beneficiado de este cambio alimentario en comparación con alimentarte a base de productos procesados. Si es así y no tienes ningún síntoma en tu salud no hay por qué considerar nada al respecto. Pero, si en cambio, presentas síntomas y tu salud y vitalidad no son cómo desearías, en este podcast, te explicamos el por qué.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 35. ¿Cómo mejorar tu hinchazón y tus gases del sistema digestivo?El podcast de hoy lo hemos dedicado junto con mi socio Néstor Sánchez a revisar el concepto del sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, también conocido como SIBO (small intestinal bacterial overgrowth). Se trata de una alteración del sistema digestivo que está asociada a síntomas tan frecuentes como hinchazón, gases, estreñimiento y colon irritable. Conoce los factores que lo provocan y las estrategias de cómo solucionarlo.
https://hola.regenerapni.com2019-05-0841 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 34. Ayunar sí, ayunar no. ¿qué pensáis?El ayuno, el ayuno intermitente, el tiempo limitado de alimentación (time restricted feeding) son palabras clave que están teniendo, cada vez más, una mayor presencia en la literatura científica. En este podcast explicaremos cómo poder aplicar estas estrategias en nuestro día a día, incluso para aquellos que ven el ayuno como algo que se aleja mucho de su realidad.2019-04-2631 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 33. Entrevista a Ibai Gómez.En este podcast tengo el enorme placer de poder entrevistar al jugador profesional del Athletic de Bilbao Ibai Gómez. Nos cuenta su experiencia a lo largo de su carrera profesional y cómo la alimentación ha sido una herramienta clave en su vida deportiva para alcanzar su mejor estado físico y mental.
https://www.regenerapni.com2019-04-1934 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 32. Soluciones para tus dolores menstruales.Revisaremos junto con el profesor David Vargas las 4 causas que se encuentran tras las alteraciones de los problemas menstruales: Alimentación, medicamentos, tóxicos y permeabilidad intestinal. Escucha este podcast y empieza a aplicar las soluciones desde ¡ya!. Tú salud está en tus manos. No te conformes.
https://reserva.terraveritas.es/saludhormonaldelamujer1. (Bilbao)
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https://microbiotasummit2019.regenerapni.com2019-04-0546 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 30. ¿Cómo llevar un buen estilo de vida al día a día?En este podcast vamos a repasar con mi mujer Mel Sánchez cómo la incorporación de unos nuevos hábitos de vida le permitieron solucionar sus problemas de salud. A partir de ahí te daremos las pistas de cómo llevar una alimentación saludable a tu día a día. La clave es hacerlo fácil. Todo lo que te explicamos debería estar desde ¡ya! incorporado en tu estilo de vida.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 29. ¿Por qué se producen las alergias?La prevalencia de la alergia ha incrementado drásticamente en los países occidentalizados y solo el componente genético no sirve para poderlo explicar. En este podcast repasaremos aquellos aspectos del entorno que la literatura científica ha asociado a la aparición de algunos de los tipos de alergia como dermatitis, asma, rinitis y alergia alimentaria. El tubo digestivo y su desarrollo en la vida temprana, los hábitos de alimentación, el pH de nuestro estómago y los parásitos serán los mecanismos que revisaremos asociados a la alergia.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 28. ¿Sufres dolores de regla? No te conformes.Sufres cada vez que tiene que llegar tu regla porque sabes que van a parecer síntomas como dolor de pechos, de ovarios, de cabeza, piernas pesadas... Y parece que la única solución es conformarte con ello y calmarlo con algún antiinflamatorio cuando ya no se puede más. Es algo tan frecuente que ha pasado a considerarse normal, cuando de normal no tiene nada. En este podcast te explicaremos junto con el profesor David Vargas los mecanismos que ocasionan este alteración de la salud bajo el nombre acuñado por el mismo de "Low grade pregnancy"
Conoce...2019-02-2651 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 27. ¿Qué son alimentos prebióticos?En la última década ha habido un crecimiento exponencial en la literatura científica sobre la investigación de la microbiota intestinal y su impacto en nuestra salud. Su alteración está asociada a numerosas patologías como obesidad, diabetes tipo 2, alzehimer, patologías autoinmunes como Crohn, colitis ulcerosa, diferentes tipos de cáncer… En este podcast te vamos a explicar junto con el profesor Jesús Sanchis qué alimentos, conocidos como prebióticos, son aquellos que mejoran la diversidad y la calidad de tu microbiota intestinal. No sirve con decir que hay que comer un poco de todo.
Conoce más sob...2019-02-1853 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 26. ¿No te encuentras ágil mentalmente? Conoce el detox cerebral.¿En alguna ocasión te ha pasado que no recuerdas la palabra que quieres decir, que se te olvidan las cosas, que no te encuentras ágil mentalmente...? En este podcast te vamos a explicar, junto con el profesor Néstor Sánchez, un concepto muy novedoso en la literatura científica: El detox cerebral y como la calidad del sueño juega un papel clave en su adecuada función.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 25. ¿Debemos de salir con la crema solar puesta desde casa para protegernos del sol?Gracias a los rayos UVA del sol, nuestro cuerpo es capaz de producir vitamina D. Una vitamina que por su gran importancia en la regulación de múltiples mecanismos de salud en en nuestro cuerpo, la podemos ascender al rango de hormona. ¿Cuál sería, entonces, la forma más adecuada de exponernos al sol? Esta y otras muchas preguntas son las que vamos a responder en este podcast dedicado a la “Hormona D”.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 24. ¿Por qué perdemos la sensación de sed? ¿Agua de mineralización débil: sí o no?A lo largo de la evolución ante la sensación de sed, sólo pudimos beber una sola cosa: agua. El contexto actual nos permite elegir bebidas que nada tienen que ver con aquello para lo que estamos diseñados. En este sentido, la pérdida de la sensación de sed es un claro ejemplo de la desconexión con nuestras necesidades y recompensas reales. Recupérala e hidrátate como tu cuerpo espera.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 23. ¿Por qué la osteoporosis no se resuelve sólo tomando lácteos?En este podcast conoceremos como la osteoporosis no es sólo una carencia de calcio. Veremos que hay muchos otros factores que participan en el estado óptimo del hueso. ¿Quizás hidratarse adecuadamente con agua sea más importante que beber leche?
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 22. ¿Es la resistencia a la insulina la responsable de tú obesidad?Durante años se ha propuesto a la resistencia a la insulina cómo un mecanismo responsable de la obesidad. En este podcast, conocerás cómo, en realidad, es una herramienta de supervivencia que sólo nos ha enfermado cuando el ser humano ha salido del contexto en el que le toca vivir.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 21. La ansiedad y la depresión, una auténtica pandemia de nuestros tiempos.En los países más avanzados, vivimos en la paradoja de "tenerlo todo" pero sin embargo encontrar cada vez más personas que sufren de ansiedad y despresión. ¿Qué está pasando? ¿Quizás es que no estamos diseñados para vivir en la abundancia? Es un enorme placer para mi, compartir este podcast con el Dr. Paris Fernández.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 20. ¿Sabes cómo resolver una inflamación?¿Debemos de tomarnos antiinflamatorios como norma ante un proceso inflamatorio? En este podcast aprenderás cómo nuestro cuerpo es capaz de resolver una inflamación mediante moléculas derivadas de las grasas de calidad y cómo mediante tu alimentación puedes apoyarlo para que el resultado sea más eficaz.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 19. ¿No resuelves tú dolor?El dolor es el principal motivo de consulta al especialista en los países desarrollados. En la mayoría de ocasiones lo atribuimos a una mala postura o a un mal gesto pero es mucho menos conocido que la mayor parte de esos dolores sin una causa aparente, tienen como origen disfunciones viscerales. ¿o a caso crees que un intestino inflamado no va a tener ninguna influencia sobre tu región lumbar? En este podcast explicaremos las regiones de nuestro cuerpo que están relacionadas con el intestino, el hígado, los órganos sexuales y los riñones y qué hacer par...2018-11-2423 min
Carlos Pérez - RegeneraEpisodio18. ¿Qué conoces sobre el detox?La palabra detox se ha puesto muy de moda. Cuando alguien no se encuentra bien piensa "pues mira ahora la próxima semana voy a hacer una semana detox y así limpio un poco". Pero ¿es la mejor opción empezar por estimular tu hígado si tu cuerpo se encuentra inflamado? En este podcast hablaremos sobre ello.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 17. ¿Necesitamos tomar lácteos para tener salud?¿Necesitamos tomar lácteos para tener salud? ¿Si no tomamos leche tendremos problemas con nuestros huesos?¿Qué pasa si tengo intolerancia a la lactosa? Estas son algunas de las cuestiones que resolveremos en este podcast dedicado a los lácteos. Y tú ¿Tomas leche?
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 16. Créeme, te conviene conocer bien a tu sistema digestivo.En este podcast hablaremos sobre síntomas del sistema digestivo tan habituales como mal aliento, periodontitis, hinchazón, gases, pesadez, dificultad para digerir, colon irritable o estreñimiento. Son síntomas que no solo darán molestias intestinales sino que también pueden afectar a tu estado de ánimo, a tu sistema inmunitario y a la presencia de dolor en tu cuerpo. Identifícalo y genera los cambios necesarios para recuperar tu salud.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 15. Si tu intestino no está bien, no esperes tener un buen estado de salud.Has decidido mejorar tu alimentación y de pronto notas que ese invierno no te resfrías y te sientes mejor a nivel anímico. ¿Cómo lo explicarías? En este podcast te voy a exponer cómo el intestino es clave para una buena función de tu sistema inmunitario y de tu estado emocional. Espero que lo disfrutes tanto como yo.
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Carlos Pérez - RegeneraEpidodio 14. ¿Es la genética la que determina la aparición de nuestras enfermedades?"Es que yo tengo migrañas porque mi madre también las tiene, no tengo nada que hacer" ¿Es correcta esta afirmación? ¿Cuánto tiene que ver con la genética y cuánto con el entorno? En este podcast explicaremos el por qué de cómo la genética predispone pero no determina. Debes de ser, inevitablemente, el cuidador natural de tu propia salud. Nadie lo hará por ti.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 13. La inflamación de bajo grado: el asesino secreto.La inflamación aguda es una herramienta clave para la supervivencia del ser humano. El problema es cuando esta inflamación se mantiene a lo largo del tiempo, convirtiéndose en una inflamación de bajo grado. En este podcast revisaremos los factores más comunes que sufrimos en los países desarrollados que inducen a este tipo de inflamación de larga duración, siendo un mecanismo común para la aparición de un gran número de patologías.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 12. ¿Debemos de tomar fármacos para frenar una inflamación?Ante un proceso inflamatorio agudo, solemos tomarnos antiinflamatorios como si “forzar” a bajar esa inflamación fuera lo más adecuado. ¿No sería mejor dejar que la inflamación siguiera su curso? incluso, ¿No sería mejor entender cómo funciona la inflamación y comer aquellos alimentos que van a ayudar a que esa inflamación se resuelva de la forma más eficiente? En este podcast resolveremos estas fascinantes cuestiones.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 11. ¿Puede afectar el exceso de proteína a nuestro riñón?¿La proteína puede ocasinarnos problemas en nuestro riñón? ¿Qué cantidad de proteína diaria es la adecuada? ¿La carne roja es una fuente proteica segura para nuestra salud? ¿Proteína animal o proteína vegetal? Surgen muchas preguntas entorno a las proteínas que trataremos de resolver en este podcast.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 10. ¿Nos va a faltar energía si no comemos pasta?Tradicionalmente se ha establecido la creencia de que debemos de comer carbohidratos como pan, pasta y arroz para tener energía. En este podcast vamos a revisar sus limitaciones y a plantear como los tubérculos, la fruta y la verdura pueden ser una óptima alternativa.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 9. ¿Qué papel juegan las grasas en nuestra salud?En este podcast veremos como las grasas no es que sean necesarias para la salud del ser humano, si no que son imprescindibles. Si estás comiendo productos bajos en grasa o tienes miedo de usar grasa en tu alimentación, no te puedes perder este audio. Te ayudará a entender de manera definitiva cómo debe de ser tú relación con las grasas a partir de ahora.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 8. ¿Es positivo el ayuno para nuestra salud?En este podcast explicamos como el ayuno es una herramienta muy interesante para nuestra salud, sobretodo en un entorno de abundancia como el que vivimos en los países desarrollados. Pero ¿cómo lo debemos de llevar a cabo? Esta es la clave para que se convierte en una estrategia que forma parte de nuestro estilo de vida.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 7. ¿De qué depende nuestro estado de felicidad?Evolutivamente nuestro cerebro está diseñado para producir bienestar ante recompensas naturales como como beber agua, comer alimentos, movernos y sentir contacto físico con el objetivo de asegurar nuestra supervivencia como individuo y como especie. Pero en nuestro entorno actual estamos rodeados de recompensas NO naturales como el acohol, la nicotina, el azúcar, las compras compulsivas… que "cortocircuitean" la producción de estas hormonas de bienestar alejándonos de los verdaderos estímulos de felicidad para los que estamos diseñados. ¿Quieres recuperar tu circuito de la recompensa? Aquí en contrarás algunas recomendaciones.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 6. ¿Es el desayuno la comida más importante del día?¿Qué hubiera sucedido con la especie humana a lo largo de la evolución si hubiera dependido de comer nada más levantarse? En este podcast vamos a cuestionar la importancia del desayuno y vamos a plantear diversas opciones para que cada uno puede identificarse con la que mejor le vaya.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 5. ¿Ejercicio físico con la barriga vacía? pero ¿no nos podemos marear?¿Cómo debemos de hacer el movimiento? ¿Después de comer o con la barriga vacía? En este podcast revisaremos la fisiología del ser humano desde una perspectiva evolutiva para dar una respuesta coherente a esta pregunta y poder realizar el ejercicio físico en las condicones más favorables para nuestro cuerpo.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 4. ¿te suena eso de hacer una dieta y fracasar en el intento?En este podcast vamos a explicar las claves para que tus hábitos de alimentación se conviertan en un estilo de vida y NO en una dieta. Comer debe de estar asociado a pasarlo bien y disfrutar. ¿Te apuntas?
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 3. El cerebro dulce ¿por qué nos gusta tanto el azúcar?En este podcast revisamos por qué para el ser humano es tan apetecible el gusto dulce. Y por qué algo que era una ventaja en la evolución que nos aseguraba la supervivencia, a día de hoy se convierte en un auténtico problema para nuestra especie.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 2. Paleodieta significa: ¿solo hay que comer carne?En este segundo podcast explicaremos de donde proviene el término Paleodieta. Entenderéis como la Biología Evolutiva es clave para enmarcar este concepto y de ahí poder conocer aquello para lo que está diseñado el ser humano. Acabaremos deshaciendo 2 mitos que se asocian a la Paleodita: la esperanza de vida y dieta hiperproteica.
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Carlos Pérez - RegeneraEpisodio 1. Presentación Carlos Pérez - PaleovidaEn este episodio conoceremos a Carlos Pérez y como fueron sus inicios en el campo de la salud, así como le surgió la inquietud sobre la alimentación en el terreno clínico. Desde ahí hasta la publicación de su libro PALEOVIDA y su aportación a la divulgación con el objetivo de que cada persona se pueda convertir en el CUIDADOR NATURAL DE SU PROPIA SALUD. ¿Te apuntas?
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