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Carmine Stillitano

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The Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastFortschritte messbar machen - Was du wirklich überwachen solltest!Wettkampf, Bodybuilding, Fitness, Progress Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:03:30 Was sind die besten Überwachungstools und wie setzt man diese ein? 00:10:30 Sind Erfolge besser erkennbar durch regelmäßiges messen? 00:16:00 Woran kannst du dein Muskelaufbau bewerten? 00:21:30 Bringt ein starker Kalorienüberschuss wirklich mehr Muskelmasse? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: h...2022-09-1136 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen Podcast100 Folgen The Iron Kitchen - Diese neuen Projekte erwarten dich!Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Jubiläum Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:05:30 Überblick der gesamten Folgen! 00:11:00 Zukünftige Themenvorschläge! 00:16:00 Zielsetzung für die kommenden Episoden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschic...2022-08-1431 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastSchnell & Effektiv zur Sommerform (Notfallplan!)Ernährung, Diät, Fitness, Sommer Time Taps: 00:00:00 Introduciton 00:03:30 Hatte Daniel schon mal eine Kurrzeit-Diät und wie ist seine Meinung dazu? 00:07:00 So setzt du dein Defizit richtig an! 00:19:30 So verteilst du am besten deine Makronnährstoffe! 00:25:00 Daniel's Meinung zu Obst/Gemüse-Carbs und seine Empfehlungen! 00:29:30 So verteilst du am besten deine Proteine und Fette! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast...2022-08-0734 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastHeiße Temperaturen? Zielführende Ernährungs-/ und Trainingsumstellung!Sommer, Ernährung, Bodybuilding, Fitness, Gesundheit Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 Tipps für das perfekte Training bei der Hitze! 00:07:00 So sollte deine Ernährung im Sommer aussehen! 00:15:30 Eiweißdrink mit Milch im Sommer underrated? 00:19:00 Ändert Daniel seine Mahlzeiten während dem Sommer! 00:22:30 Das solltest du berücksichtigen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Wir decken die Mythen auf!Mythos, Ernährung, Fitness, Aufbau Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:03:30 Was ist Insulin? 00:05:00 Keine Fettverbrennung durch Insulin? 00:16:00 Ist Insulin doch wichtiger als man denkt? 00:20:00 Insulin Sensibilität und Resistenz 00:22:30 Machen Süßstoffe wirklich dick und sind Kohlenhydrate nach dem Training ein muss? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!2022-07-0330 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastUrlaub & Fitnesslifestyle geht das? - Unsere top Tipps! Part 2Urlaub, Bodybuilding, Erholung, Fitness Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:30 Vorbereitungen für den Urlaub 00:06:00 Wie richtet man den richtigen Trainingszyklus aus? 00:12:00 Weniger Mobilität wegen Kraftsport?! 00:18:30 Tipps für die Suche nach einem Gym im Urlaub Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Wir beantworten eure Top 5 Fragen!Diät, Ernährung, Sport, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:00 Warum purzeln am Anfang die Pfunde so schnell? 00:08:00 Warum stagniert das Gewicht ab einem gewissen Punkt? 00:15:00 Optimaler Gewichtsverlust pro Woche 00:24:00 Diese Lebensmittel kannst du bedenkenlos essen 00:28:30 Lebensmittel, die Diätkiller sind! 00:31:00 Sportarten um effektiv Kalorien zu verbrauchen Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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(Part 2)Jubiläum, Iron Kitchen, Sport, Gesund Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:30 Carmines Transformation 00:04:30 Die Bedeutung des Blutbildes 00:13:30 Steigert Fasten das Fitnesslevel? 00:16:30 Kalorienbedarf perfekt bestimmen 00:23:00 Stressbedingtes Essen 00:28:00 Unser mentaler Antrieb Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Das solltest du unbedingt wissen!Mikrowelle, Ernährung, Gesund, Mythen Time Taps: 00:01:00 So oft verwenden wir die Mikrowelle 00:03:30 Strahlenbelastung - Das ist daran dran! 00:11:00 So funktionieren Mikrowellen 00:20:00 Energieverbrauch von Mikrowellen Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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PreWorkout Meal?Commmunity Q&A, Kraftsport, Fragen, Natural Time Taps: 00:01:00 Warum sind Reiswaffeln ein PreWorkout Meal? 00:02:30 Was gibt es bei Carmine an Weihnachten? 00:05:00 Wie sollte man die Kalorien optimal anpassen? 00:07:30 Cardio nach Legday? 00:11:00 Was hast du vom jeweils anderen gelernt? 00:14:30 Salz schädlich für die Nieren? 00:26:30 Training im Lockdown? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Part 1Krafstport, Gesund, Motivation, Fitness Time Taps: 00:02:00 Grundmotivation für den Kraftsport 00:06:00 Krafttraining - Das Make Up von innen 00:09:30 Bessere Haltung durch Kraftsport 00:15:00 Kraftsport - Der schlüssel zu Deinem Wohlbefinden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!2022-01-1630 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastNeujahrsvorsätze - RICHTIGE Ziele setzen und MOTIVIERT bleiben!Motivation, Neujahr, Vorsätze, Bodybuilding Time Taps: 00:04:00 Große oder kleine Mahlzeiten in einer Diät sinnvoll? 00:05:30 Intrinsische vs extrinsische Motivation 00:18:00 Die wichtigsten Routinen für Deinen Alltag! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!2022-01-0932 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastErfolgreiche Neujahrsdiät - So MUSST du es machen!Neujahrsdiät, Diät, Bodybuilding, Sport Time Taps: 00:02:00 Die perfekte Neujahrsdiät 00:06:00 So stellst Du Deine Ernährung um! 00:11:30 Obst und Gemüse als Wundermittel 00:14:00 So schaffst Du es erfolgreich zu tracken! 00:19:30 Routinen und deren Bedeutung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Das MUSST DU wissen!Koffein, Supplement, Training, Bodybuilding Time Taps: 00:02:30 Carmines Urlaub 00:04:30 Einleitung in das Thema Koffein 00:08:30 Leistungssteigerung durch Koffein 00:14:00 So wichtig ist der Gewöhnungsfaktor 00:17:00 Halbwertszeit von Koffein 00:27:30 Koffein bedacht einsetzen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!2021-09-0132 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastDer richtige Umgang mit Fressattacken - raus aus dem Teufelskreis!Routine, Fressattacke, Ernährungsplanung, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:06:00 Routinen zur Reduktion von Fressattacken 00:11:00 Ernährungsplanung leicht gemacht 00:17:30 So meisterst du Fressattacken! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!2021-08-2928 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastMind Muscle Connection - wie deine Gedanken den Muskelaufbau fördernMind Muscle Connection, Muskelaufbau, Trainingstipps, Technik Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:00 Was ist MMC und wie geht man damit um? 00:12:30 Zielmuskulatur treffen leicht gemacht! 00:17:30 Mit der richtigen Technik zum Erfolg! 00:21:00 Tipps für einen besseren Pump Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Die Vor- und NachteileTraining, Maschinen, Kurzhantel, Langhantel Time Taps: 00:03:00 Kurzhantel und Langhantel im Vergleich 00:07:30 Probleme bei Kurzhanteltraining 00:11:30 Vorteile von Langhanteltraining 00:14:30 Sind Maschinen besser zum trainieren? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!2021-07-1423 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastZunehmen trotz Kaloriendefizit? Das sind die ECHTEN Gründe!Hast Du auch schon die frustrierende Erfahrung gemacht, dass das Gewicht auf der Waage nach oben geht, obwohl Du auf Diät bist? Genau um diese Fragestellung geht es in der aktuellen Folge, wo wir viele potenzielle Ursachen für Gewichtsschwankungen (in der Diät) besprechen und hilfreiche Tipps geben, wie Du diese besser zu interpretieren und einzuschätzen weißt. Angefangen beim richtigen Wiegen und Messen, bis hin zu versteckten Fehlerquellen in der Diät, die Du mit diesen Tipps eliminieren kannst. Auch auf die häufig "missverstandene" Wassereinlagerung durch Kreatin gehen wir ein und besprechen nicht zuletzt die Bedeutu...2021-07-1126 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastZielgerichtetes Training - Wiederholungsbereiche RICHTIG anwenden!Ernährung, Training, Wiederholungsbereiche, Sport Time Taps: 00:00:00 Einleitung in die Episode 00:02:30 In diesem Wiederholungsbereich arbeiten wir 00:07:30 Die verschiedenen Muskelfasertypen 00:11:30 Schwere und leichte Einheiten - So sinnvoll ist dieser Ansatz! 00:18:30 Ist eine Differenzierung zwischen Aufbau und Diät bezüglich Wiederholungsbereiche nötig? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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(Set Point vs Settling Point)Body Set Point, Setting Point, Ernährung, Lifestyle Time Taps: 00:01:30 Einleitung zum Thema Set Point vs Setting Point 00:03:30 Was sind Body Set Point und Body Setting Point? 00:10:00 Der perfekte KFA für eine Zu- und Abnahme? 00:14:00 Durch intuitive Ernährung an das Ziel kommen 00:19:00 Body-Set-Point beeinflussen Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Wir...2021-05-2325 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastMaximale Trainingserfolge mit diesen 5 Profi-TippsErfolg, Bodybuilding, Natural, Kraftsport Time Taps: 00:03:30 Der perfekte Trainingsplan 00:07:30 Muskelversagen 00:19:30 Integration von Deloads 00:24:30 5 Tipps für den perfekten Trainingsplan Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? 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Du kannst keine schlechte Ernährung durch Sport kompensieren und wenn du dir bestimmte Fitness- & Figurziele setzt (egal ob abnehmen, Muskelaufbau oder eine bessere Körperzusammensetzung ) oder dich a...2021-04-1532 minThe Iron Kitchen PodcastThe Iron Kitchen PodcastMotiviert und fit im Lockdown bleiben - The Iron Kitchen PodcastCoaching, Iron Kitchen, Ernährung, Motivation Time Taps: 00:00:00 Die Stunde des Iron Kitchen Podcasts 00:05:00 Vorstellung Carmine 00:06:30 Vorstellung Daniel 00:14:00 Motivation während dem Lockdown aufrecht halten 00:28:00 So motivierst du deinen Partner Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!2021-04-1237 min