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Selfcare4health#176 Langlebigkeit: Wie du ein langes, gesundes und erfülltes Leben führst.Hallo und schön, dass du dich für meine neue Podcastepisode interessierst! Heute spreche ich über ein Thema, das uns alle beschäftigt: Langlebigkeit. Die Frage nach der Langlebigkeit beschäftigt viele von uns, besonders wenn wir selbst die 50 überschreiten. Wie schaffen es manche Menschen, bis ins hohe Alter fit, gesund und glücklich zu bleiben, während andere frühzeitig mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben? In dieser Episode möchte ich genau diese Fragen beantworten und die wichtigsten Faktoren für ein langes, erfülltes Leben mit dir teilen. Warum ist Langlebigkeit so wichtig? Langlebigkeit ist mehr als nur...
2024-10-0139 min
Selfcare4health#175 Wie du mit gesunder Ernährung deine Resilienz stärken kannst!„Wie beeinflusst die Ernährung unsere Resilienz?“ „Welche Lebensmittel sind besonders hilfreich für die Resilienz?“ „Was hat Ernährung mit mentaler Resilienz zu tun?“ Diese Fragen versuche ich für dich in meiner neuen Live Episode zu beantworten. In dieser Folge von geht es um viel mehr als nur gesunde Essgewohnheiten – es geht darum, wie du deine Resilienz gezielt stärken kannst, indem du lernst, deinen Körper und Geist bewusst zu unterstützen. Resilienz hat viel mit Gesundheit zu tun, und Gesundheit, wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sagt, ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand vollständigen körperlichen, g...
2024-09-2529 min
Selfcare4health#173 Die Kraft, Die uns gesund hält!#173 Die Kraft, die uns gesund hält! Resilienz, die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen, spielt eine entscheidende Rolle für unsere psychische Gesundheit. Ich möchte dir daher Einblicke geben, wie du deine Resilienz stärken kannst, um auch in turbulenten Zeiten stabil zu bleiben. Gleichzeitig möchte ich die Kraft beleuchten, die uns gesund hält. Denn Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheit, sondern ein ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Entdecke mit mir Wege, wie du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern kannst, um deine Resilienz zu unterstützen und ei...
2024-04-1125 min
JOINT FORCES PodcastSo wirst Du eine etablierte Personenmarke und als Original sichtbar - mit Monika Frauendorfer010: Monika Frauendorfer ist Positionierungsexpertin, Markenstrategin und Businessmentorin und Mitglied im JOINT FORCES Gold Club. Ihre Mission ist es, dass alle die sich ein Online-Business aufbauen wollen, lernen, als Marke zu denken und als Original zu leben.
2023-10-2344 min
Selfcare4health#169 Die Vielfalt des Seins! Der Schlüssel zur Zufriedenheit.Wie konnte ich mit chronischen Schmerzen ein zufriedener Mensch werden und bin nicht an der Angst vor weiteren Schmerzschüben zerbrochen? Der Schlüssel liegt für mich in der Vielfalt des Seins. Erst als ich begonnen habe Gefühle, wie Angst, aber auch Freude und Stolz auf der emotionaler Ebene zuzulassen, konnte ich mit den chronischen Erkrankungen besser umgehen. Ich erzähle dir heute, was für mich Glück und Zufriedenheit bedeutet, wie du ein zufriedeneres Leben führen kannst und was es mit der Emodiversity auf sich hat. In der Vielfalt liegt die Kraft! Achtung! Etwa in der Mitte...
2022-11-1720 min
Der Business Podcast - Sales & Mindset Impulse für selbstständige Frauen#144 - Druckfreie & authentische Positionierung – Monika Frauendorfer im InterviewMOIN um NEUN - Der Business-Schnack von Gretel & Laura
Folge #144 – Druckfreie & authentische Positionierung – Monika Frauendorfer im Interview
Als Corona anfing, ist Marketing-Expertin Monika Frauendorfer einen drastischen Schritt gegangen – sie hat ihre Familie vor alles gestellt und ihr Business für über 1 Jahr auf Eis gelegt.
Wie sie zu dieser Entscheidung gekommen ist
Wie ein solides Fundament für eine starke Positionierung aussieht und
Wieso ihr Business jetzt besser läuft als je zuvor
Das erzählt sie in dieser Folge MOIN um NEUN. Hör mal rein und lass uns wissen...
2021-12-0133 min
Weekly Inspiration#150 Selbstsabotage und MitgefühlIn meiner Praxis erlebe ich, dass sich immer mehr Menschen wünschen, ihr Wohlbefinden in eigene Hände zu nehmen. Als Apothekerin und Coach ist es wichtig, Mitgefühl zu vermitteln. Denn wer einfühlend mit sich ist und auf eigene Bedürfnisse Rücksicht nimmt, der wird den Weg der Selbstbestimmung schnell finden. Wenn du ein Gefühl für deine Bedürfnisse bekommst, dann kannst du auch leichter an deinen Gewohnheiten etwas ändern. Du kennst die Richtung, wohin dein Weg hingehen soll, indem du dir deiner wahren Werte bewusst wirst. Der Titel „Selbstsabotage und Mitgefühl“ klingt wi...
2020-11-0524 min
Weekly Inspiration#141 Verstand vs Gefühle„Sei vernünftig!“ „Setze deinen Verstand ein!“ Kennst du diese innere Stimme, wenn Entscheidungen anstehen? "Höre ich auf mein Bauchgefühl oder doch lieber auf meinen Verstand?" In dem heutigen Google Zeitalter entscheiden wir gerne mit dem Verstand und vertrauen weniger auf unser Gefühl. Wir glauben, dass Gefühlsentscheidungen unvernünftig sind. Stimmt das? Warum ist dann das Areal unseres Verstandes in unserem Gehirn, mit dem limbischen System, dort wo die Gefühle sitzen eng verbunden? Können wir bei unserer Entscheidungsfindung nicht beides einsetzen? Die Vernunft setzt uns gedankliche Grenzen, die Gefühle können diese s...
2020-09-0300 min
Selfcare4health#140 Was Menschen glücklich macht!Wie wichtig ist das Gefühl der Zugehörigkeit? In meiner Praxis erlebe ich zur Zeit viel Einsamkeit. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass durch den Lock down die Sterberate gestiegen ist, und zwar nicht durch Coronainfektion, sondern durch andere Erkrankungen. Ein Grund ist, dass andere Erkrankungen hinten angestellt wurden, aber auch, weil Menschen durch Einsamkeit schwächer geworden sind. Das Thema ist wichtiger, denn je! Vielleicht wundert dich, dass die Einsamkeit immer mehr ansteigt? Durch Social Media, Handy und Co haben wir jederzeit und schnell Kontakt mit der Außenwelt! Ist das der Kontakt, den wir brauchen? Was brau...
2020-07-3025 min
Selfcare4health#139 Die für mich wichtigste Frage,Wir stellen uns im Laufe unseres Lebens sehr viele Fragen. * An was glaube ich? * Wie wichtig sind mir meine Worte und wie wähle ich diese? * Was sollte ich aus einer negativen Begegnung oder Erfahrung lernen? * Was macht mich noch immer verletzlich? * Wobei habe ich noch zu große Erwartungen und bin regelmäßig enttäuscht? In dieser Folge erzähle ich dir, welche Frage für mich alle diese Fragen beinhaltet. Diese Frage wird dich zum Nachdenken bringen. Es geht darum, dass du deine eigenen Gefühle wahrnimmst und lebst, egal was andere vorleben oder von dir erwarten. Viel Freude mi...
2020-07-1623 min
Selfcare4health#138 Heilende GedankenDurch die Arbeit an meiner Dissertation, beziehungsweise die Studie, die dazu Ende September starten wird, beschäftige ich mich noch mehr mit der Auswirkung der positiven Psychologie auf unsere Gesundheit. Wenn man einmal in diese Materie eingetaucht ist, dann finden sich immer neue und interessantere Teilaspekte, wie wir einen positiven Einfluss auf doch unvorhersehbare und unwillkürliche Vorgänge in unserem Körper nehmen können. Speziell faszinierend finde ich, wie unsere Gedankenwelt auf unsere Gesundheit Einfluss nimmt. Als Pharmazeutin habe ich mich im Studium vor allem damit beschäftigt, wie unser Immunsystem reagiert, wenn Viren oder Bakterien in die gesund...
2020-07-0924 min
Selfcare4health#137 Ready to shine!Ready to shine! Wohin möchtest du deine Aufmerksamkeit fließen lassen? Was sind deine inneren Antreiber? Manchmal haben wir uns selbst unbewusst Regeln aufgestellt. Sie bestimmen unser Verhalten, bringen uns aber nicht an unsere Ziele näher. Warum ist das so? Vielleicht hast du dich als Kind oft alleine gefühlt und dir selbst beigebracht, alles alleine schaffen zu müssen. Diese Verhaltensmuster dominieren oft unser ganzes Leben, ohne dass wir es wirklich wollen. Wie kannst du lernen, diese loszulassen? In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich dir, wie du die positiven Seiten deiner inneren Antreiber für dich nutzen und n...
2020-06-2524 min
Selfcare4health#136 In zwei Minuten in das Flow GefühlWer schon mal "im Flow" war, kennt dieses Gefühl der gelassenen Wachsamkeit, die uns positive Energie liefert. Wenn negative Gedanken kreisen, fällt es uns aber schwer, in diesen Zustand zu gelangen. Heute teile ich mit dir eine 2 - Minuten - Technik, die dich in ein Kraftfeld tauchen wird. Es hilft dir, schnell abzuschalten und wieder in die innere Balance zurückzukehren. Eine kleine Reise in die Welt der Mudras zeigt dir, wie du mit nur wenigen Handbewegungen Energie fließen lassen kannst. Wenn du diese Übung ausprobierst, dann freue ich mich, wenn du mir auf Instagram darüber schrei...
2020-06-1820 min
Selfcare4healthAchtsamkeit, Inspiration, Resilienz, Motivation, Meditation, Apothekerin, Migräne, Tinnitus, Hashimoto, Sjögren, Natur, Gesundheit, Caro Frauendorfer, Webinar, Seminar, Podcast. Minsdset,Zweifelst du manchmal an dir selbst? Bist du unzufrieden mit dir? Warum neigen wir dazu uns mit anderen zu vergleichen? Wir machen uns gerne schlechter als wir sind. Das nagt an unserem Selbstwertgefühl. Wenn wir uns unseren Stärken bewusst sind und lernen, uns wieder mehr wertzuschätzen, dann können wir im Vergleich mit anderen etwas für uns mitnehmen und etwas für uns lernen. In dieser neuen Folge gehe ich auf 3 Schritte ein, wie du Selbstzweifel vermeiden kannst. Diese Schritte kannst du sofort anwenden. Du wirst sehen, es klappt! Falls du dich für meine Studie interes...
2020-06-1117 min
Selfcare4health#134 Die Macht der Gewohnheiten!Diese Folge liegt mir wirklich am Herzen. Trainer und Trainerinnen wie ich erzählen gerne, wie man etwas im Leben verändern kann, welche Strategien man erlernen sollte, um leichter ans Ziel zu kommen. Aber was ist, wenn man es trotz viel gut gemeinter Ratschläge nicht schafft? Was ist, wenn ich nicht aufhören möchte, abends meine Tafel Schokolade zu essen oder mein Glas Wein zu trinken? Du hast vielleicht schon alles Mögliche versucht und nach jedem Scheitern fühlst du dich nur noch schwächer und unsicherer. Ich treffe in meiner Praxis oft Menschen, die ganz verzweif...
2020-05-2815 min
Selfcare4health#133 Wie du mit neuen Situationen besser umgehen kannst.Wir sind wie kleine Wolfwelpen, die aus ihrem geschützten Bau schlüpfen, sich vorsichtig herantasten, um die neue Freiheit zu entdecken. Wie sieht es mit unserer Freiheit gerade aus? Sie ist durch Social Distancing, Gesichtsschutz, flexiblen Arbeitszeiten und Teilbetrieb in den Schulen eingeschränkt. Ich treffe viele Menschen, die unter dieser neuen Situation leiden, aber auch welche, die sehr gut mit der neuen Herausforderung umgehen können und sich selbst für den neuen Alltag managen. Wie du das für dich mit ein paar einfachen Strategien auch schaffen kannst, damit wieder mehr Struktur und damit Sicherheit in dein Leben...
2020-05-2126 min
Selfcare4health#132 Wie du leichter Entscheidungen treffen kannst!Kennst du dieses Gefühl? Du stehst vor einer Weggabelung und bist total unentschlossen, welchen Weg du nehmen sollst. Es gibt nur 3 Alternativen, stehen bleiben, rechts oder links abzweigen. Im Leerlauf zu verharren ist jedenfalls keine Option. Stillstand wäre das Gegenteil von Lebendigkeit. Also vorwärts! Aber für welchen Weg entscheidest du dich jetzt? Beide Wege wirken begehbar. Der eine wirkt weniger steinig, dafür lockt der andere mit wunderbaren großen Bäumen. Rechts scheint es steil zu werden, aber links könnte es mehrere Umwege geben. Mit welchen Strategien entscheidest du dich? Gehst du eher nach deinem Ba...
2020-05-1423 min
Selfcare4health#131 Migräne vorbeugen!Kann ich Migräne vorbeugen? Nach meiner Erfahrung „Ja“! Was brauchst du dazu? Wichtig ist eine große Portion Sensibilität für dich und die Signale deines Körpers, etwas Geduld und viele positive Gedanken:-) Um deinen Selbstheilungsprozess etwas anzukurbeln, gibt es die Möglichkeit deinen Organismus zu unterstützen. Wie kannst du mit gezielten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel Migräne vorbeugen? Wie schaut da die Studienlage dazu aus? In diesem 3. Teil meiner Podcastserie über Migräne erzähle ich dir von Coenzym Q10, Magnesium und warum der Darm speziell bei chronischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt. Ich bin dir unendlich dan...
2020-05-0731 min
Weekly Inspiration#131 Migräne vorbeugen!Kann ich Migräne vorbeugen? Nach meiner Erfahrung „Ja“! Was brauchst du dazu? Wichtig ist eine große Portion Sensibilität für dich und die Signale deines Körpers, etwas Geduld und viele positive Gedanken:-) Um deinen Selbstheilungsprozess etwas anzukurbeln, gibt es die Möglichkeit deinen Organismus zu unterstützen. Wie kannst du mit gezielten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel Migräne vorbeugen? Wie schaut da die Studienlage dazu aus? In diesem 3. Teil meiner Podcastserie über Migräne erzähle ich dir von Coenzym Q10, Magnesium und warum der Darm speziell bei chronischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt. ...
2020-05-0700 min
Selfcare4health#130 Welche Rolle spielt Ernährung bei Migräne?Spielt Ernährung bei Migräne eine wichtige Rolle? Die Beiträge, die man dazu lesen kann, sind sehr widersprüchlich. Ist nun eine kohlenhydratreiche oder eine kohlenhydratarme Diät ratsam? Heute erzähle ich dir in meiner neuen Podcastfolge, was mir persönlich geholfen hat, um die Intensität meiner Migräneattacken zu reduzieren. Bestimmte Nahrungsmittel, wie Kurkuma können entzündliche neurologische Prozesse senken und haben auf die Schmerzweiterleitung eine positive hemmende Wirkung. Mehr dann darüber in meiner neuen Podcastepisode, die du auch auf meinem Youtube Kanal als Video anschauen kannst. Mein kostenloses Webinar läuft noch bis 9. Mai. A...
2020-04-3034 min
Selfcare4health#129 neues Wissen über MigräneEs gibt auch Krankheit und Leid abseits von COVID-19. Deshalb möchte ich heute bewusst über etwas anderes sprechen. Viele Menschen, die nicht mit Corona infiziert, aber mindestens so schwerwiegend erkrankt sind, fühlen sich in der momentanen Situation diskriminiert. Ohne Corona darf man momentan nur in Notfällen Ärztinnen oder Krankenhäuser besuchen. Etwa 10% der Bevölkerung leidet unter der neurologischen Erkrankung Migräne. Diese chronische Erkrankung kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Durch diese momentanen einschneidenden Ereignisse sind die meisten Menschen in ihrer Alltagsroutine gestört. Gerade Routinen sind aber für viele Migränepatientinnen so wichtig. Heute teile ich...
2020-04-2330 min
Selfcare4health#128 Strategien für den WiederaufbauZu dem Zeitpunkt, als sich die Coronakrise bei uns zugespitzt hat, kam eine Welle der Solidarität. In der Apotheke habe ich täglich Kontakt zu Menschen, die Regierung wurde gelobt, es wurde Verständnis für strenge Maßnahmen gezeigt, die eben sein mussten. Viele konnten sich ganz gut auf die neue Situation einstellen. Für die Apotheken wurde das Elga System, das schon Jahre im Gespräch war, von einem Tag auf den anderen eingerichtet. Ärztinnen und Apothekerinnen waren auf ein Miteinander angewiesen und es funktioniert großenteils sehr gut. Wir haben im Kollektiv erkannt, dass wir verletzlich sind und...
2020-04-0918 min
Selfcare4health#127 Achtsamkeit mit Kindern erlebenWie können wir unseren Kindern helfen, mit Stress besser umzugehen?. Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind den Frühling wahrgenommen hast? Hast du auch Ameisen beobachtet und den Frühlingsblumen beim Wachsen zu gesehen? Wie erleben unsere Kinder jetzt unter diesen schwierigen Umständen diese Zeit des Erwachens? Was brauchen unsere Kinder wirklich? Kinder wollen ernst genommen werden! Sie brauchen gleichzeitig Freiheit und Halt. Kinder brauchen Eltern und Erwachsene, von denen sie lernen können. Es geht in erster Linie um die Qualität unserer Beziehung zu ihnen. Schaffen wir einen authentischen Umgang? Können wir erkennen...
2020-04-0243 min
Selfcare4health#126 Ernährung - Immunsystem und Psyche stärkenWie geht es dir in der 2. Woche nach dem Shutdown? Ich realisiere langsam, dass es kein Traum ist, sondern Realität. Wie ferngesteuert fuhr ich die letzten Tage in die Apotheke, um das beste aus der Situation zu machen, doch frage ich mich jetzt, wie lange dieser Zustand so bleibt? Wann darf meine Kleinste wieder in die Schule und meine Große wieder weiterstudieren? Wann können wir uns wieder mit Familie und Freunden treffen und uns frei bewegen? Wir alle werden gerade getestet, wie wir mit schwierigen, nicht abschätzbaren Situationen umgehen können, wie resilient wir sind. Wie können...
2020-03-2637 min
Selfcare4health#125 Corona Krise - ganzheitlich betrachtet Teil 1Die Ereignisse überschlagen sich. Jeder Tag bringt eine neue schlechte Nachricht. Die Gefahr des Corona Virus war noch vor einigen Wochen weit weg, rückt aber von Tag zu Tag näher. Die Nachrichten aus Italien sind erschütternd. Menschen müssen sich telefonisch von ihren sterbenden Angehörigen verabschieden. Das Leid ist kaum vorstellbar. Emmanuel Macron sagte in seiner Ansprache: „Wir sind im Krieg!“ Aber gegen was kämpfen wir an? Das Schlimmste ist, dass wir unseren Gegner nicht einschätzen können. Kaum etwas ist so anpassungsfähig und veränderlich, wie ein Virus! Wachsen wir Menschen nicht gerade jetzt über u...
2020-03-1936 min
Selfcare4health#124 In Wahrheit bin ich ganz anders!Wann bin ich ich? Macht uns permanente Selbstoptimierung krank? Das letztes Mal ging es darum, wie wir Ziele erfolgreich umsetzen können. Aber welche Ziele sind die richtigen und gut für uns? Ich habe dir in meinem Podcast im Februar über das Glück erzählt, dass wir uns wohlfühlen, wenn unser Ideal Ich nicht zu sehr vom Selbstbild abweicht. Was ist das Selbstbild? Warum wollen uns Beiträge in den Social Media erklären, dass wir unseren authentischen Weg gehen sollten? Wir fühlen uns wohl, wenn wir das Gefühl haben authentisch zu sein. Authentizität hat in der Psy...
2020-03-1214 min
Selfcare4health#123 Optimistisch in die Zukunft blickenGesundheit als Zielsetzung! Geht das? Wer kennt das nicht? Wir träumen von einer harmonischen Partnerschaft, Erfolg im Job, einem großen Freundeskreis, Anerkennung, dem eigenen Haus, den schönen Garten, mehr Fitness, mehr Energie, ewig dauernder Jugend und Gesundheit. Sind manche Träume nicht erreichbar, wie ewige Jugend und Gesundheit? Oder hängt es davon ab, wie wir unsere Ziele setzen? Sollen wir nun eher übertreiben und die Grenzen unserer Vorstellungskraft sprengen oder lieber die Kirche im Dorf lassen? Anleitungen, wie man Ziele rosig ausmalen sollte, findet man oft in den Social Media und Zeitschriften. Was sagt dazu die Wissensch...
2020-03-0533 min
Selfcare4health#122 Glücklich sein ist eine EntscheidungStändige Präsenz im Beruf und in unserem Alltag hält uns oft davon ab, glücklich zu sein. Unser Glück steht auf unserer To Do Liste meistens ganz am Schluss. Überlegen wir uns, was uns wirklich glücklich macht, kommen wir drauf, dass sich unsere Definition von Glück im Laufe der Jahre verändert hat. Waren es damals noch rauschende Feste und das Gefühl geliebt und anerkannt zu sein, ist es heute vielleicht eine vertraute Zweisamkeit und das Gefühl, verstanden und geschätzt zu werden. Waren es damals Erfolg und Reichtum, ist es heute Gelassenheit...
2020-02-2722 min
Selfcare4health#121 Was uns wirklich glücklich macht!Heute geht es um dein Glück! Was ist Glück? Was bewirkt es und warum streben wir vor allem heutzutage so angestrengt danach, glücklich und zufrieden zu sein. Gibt es Unterschiede in der Glücksdefinition bei Mann und Frau? In dieser Episode geht es um die gesundheitspsychologischen Hintergründe. Haben unsere Charaktereigenschaften mit unserem Glück etwas zu tun? Etwa 50% des Glücksgefühls sollen genetisch bedingt sein. In wie weit können wir unser Glück beeinflussen? Welchen Einfluss hat eine Lebenszufriedenheit auf unsere Gesundheit? In der Glücksforschung beschäftigt man sich damit, was Glück bedeutet und...
2020-02-2022 min
Selfcare4health#120 Wie du gelassen bleibst!Ist dir eigentlich bewusst, wie viel Arbeit du dir aufbürden kannst, bis du unter der Last zerbrichst? Gehst du auch immer wieder an die Grenzen deiner Ausdauer und Belastbarkeit? Wenn es so ist, weißt du dann, wie du deinen Energietank wieder auffüllen kannst? Oft hängt es nur von einem Perspektivenwechsel ab, ob wir mit Stress entspannt umgehen können. Wenn wir regelmäßig vergangene Momente herholen, die wir gut meistern konnten, dann sehen wir in einer stressigen Situation nicht mehr nur die Bedrohung, sondern auch die Herausforderung. Heute gebe ich dir 5 Tools mit, wie du Schritt für Sch...
2020-02-0625 min
Weekly InspirationMitgefühl lässt Liebe wachsenKinder kennen Mitgefühl! Sie helfen anderen Kindern, wenn diese ihre Spielsachen fallen lassen oder stützen. Warum verlernen wir das im Erwachsenenalter? Ist es der Grund Zeitmangel, wenn wir Hilfe unterlassen? Ich werde während meines Webinars den Podcast der Weekly Inspiration pausieren, um mich meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmer besser widmen zu können. Du kannst dich gerne jetzt noch für mein Online Seminar anmelden, dass am Montag 20. Jänner starten wird. Hier findest du weitere Informationen dazu: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Falls dir die Weekly Inspiration bisher gefallen hat, freue ich mich s...
2020-01-1700 min
Weekly InspirationBiofeedback für die SeeleWie kannst du die Reaktionen und Signale deines Körpers deuten? In der Gesundheitspsychologie spricht man von Biofeedback, wenn du selbst wahrnehmen kannst, was dich stresst oder eher beruhigt und gelassen bleiben lässt. Mir persönlich helfen Morgenrituale, um die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist verstehen zu können. Mehr darüber in meiner neuen Podcastepisoide. Viel Freude damit! Ein paar Tage nur mehr zum Start für mein Webinar am 20. Jänner. "Resilienz. Mein Weg aus dem Schmerz und zu mehr Achtsamkeit!" In diesem Online Seminar erzähle ich dir, wie ich meinen Weg zur Se...
2020-01-1500 min
Weekly InspirationDurch Entgiften zu mehr SensibilitätUm deinen Weg der Selbstheilung gehen zu können, solltest du eine Sensibilität entwickeln. Wie sonst, kannst du auf die Signale deines Körpers hören? Gerade in der heutigen Zeit sind unsere Körper mit viel Müll aus der Umwelt belastet. So fällt es oft schwer zu unterscheiden, welche Signale aus einem stressigen Alltag, einer Erkrankung oder aus einer mit Pestizide verunreinigten Ernährung kommen. Diese Woche entgiften wir gemeinsam. Lege ein paar Detroxtage ein! Wie das geht, erfährst du in der neuen Podcastfolge der Weekly Inspiration. In einer Woche startet mein 5 Wochen online Webinar z...
2020-01-1300 min
Weekly InspirationWeg mit den To-Do-Listen und hin zum MomentErleichtern To-Do-Listen unser Leben oder hindern sie uns dran, im Moment zu leben? Heute erzähle ich dir, wie du auf andere Gedanken kommen kannst und warum das Jetzt so viel zählt. Nur mehr 10 Tage bis zu meinem Webinar. Melde dich jetzt an! Ich freue mich auf eine spannende Reise mit dir :-) Mehr Informationen findest du auf meiner Webseite: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Deine Caro pic @peterhathorn
2020-01-1000 min
Weekly InspirationMache Achtsamkeit zu deinem AlltagsritualUm den einzigartigen Samen in dir keimen zu lassen, solltest du eine Sensibilität entwickeln, was für dich gut ist. Niemand weiß das besser als du. Viel Freude mit dieser kurzen Inspiration. Links und Videos zu meinem Online Seminar findest du hier auf meiner Webseite. https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Wir starten am Montag 20. Jänner! pic @peterhathorn
2020-01-0800 min
Weekly InspirationDu bist einzigartig!Stelle dir vor, es gibt von deiner Lieblingsblume nur mehr einen einzigen Samen auf dieser Erde! Und du bekommst diesen geschenkt, einfach so! * Du würdest diesen Samen nicht irgendwo eingraben, sondern dich vorher genau informieren, was diese Blume braucht. Wie sie am besten gedeihen kann. * Dieser Samen ist in dir! Du bist einzigartig! Es gibt dich nur ein einziges Mal auf dieser Erde! * Was machst du damit? Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, nimm dir doch bitte kurz Zeit für eine positive Rezension. Somit verhilfst du anderen auch zu me...
2020-01-0600 min
Weekly InspirationWelche Gewohnheiten möchtest du loslassen?Dein Wendepunkt, um alte Gewohnheiten loszulassen, ist genau jetzt! Es ist Zeit für einen Neubeginn! Spüre die Aufbruchsstimmung in dir! Schau dich in der Früh in den Spiegel und schicke dir ein kraftvolles "YES!" Das für mich wirkungsvollste Medikament des Jahres 2020 ist eine Synthese aus positiven Gedanken und Achtsamkeit. Wir stecken noch in der Winterruhe, also gehe es langsam an. Lass Vorfreude in dir aufkeimen. Neuer Webinarstart am 20.Jänner!! Mehr Informationen zu meinem Webinar findest du hier: Webinar Resilienz Ich wäre dir unendlich dankbar, wenn du mir eine 5 St...
2020-01-0300 min
Weekly InspirationEin Neuanfang ist möglichSei dankbar für das letzte Jahr: * über das, was du erfahren durftest, * über die Begegnungen, die dich bereichert haben * über die schönen und achtsamen Momente, die dich bewegt haben, * über deine Fortschritte in deiner Persönlichkeitsentwicklung, * über die Situationen, in denen du über dich hinaus wachsen durftest, * über Dinge, die du loslassen durftest. Deine Wahrheit liegt nicht Immer in der Mitte! Viel Freude mit dieser Podcastfolge! Mehr Inspirationen und Projekte findest du auf meiner Webseite: www.carofrauendorfer.com Deine Caro
2020-01-0100 min
Weekly InspirationNeues Jahr - neuer Start!Die beste Zeit, um das scheidende Jahr zu reflektieren. Heute gebe ich dir 4 Fragen mit, die dir helfen werden, im neuen Jahr deinen authentischen Weg zu gehen. 1. Was fühle ich? 2. Welche Bedürfnisse stecken dahinter? 3. Spiegelt meine Betrachtung der Situation vielleicht nur meine eigene Wahrheit wider? 4. Was kann ICH tun, um meine Bedürfnisse zu befriedigen? Ich wünsche dir einen guten Start ins neue Jahr 2020!!
2019-12-3000 min
Weekly InspirationMitgefühl statt Mitleid!Wie schaffe ich es mit Leidensgeschichten anderer so umzugehen, dass mich diese nicht hinunterziehen, ich aber trotzdem Mitgefühl empfinden kann. Mitgefühl statt Mitleid zu empfinden, ist oft eine richtige Gratwanderung. Mehr darüber in der neuen Podcastepisode! Melde dich für das neue Jahr kostenlos bei meinen Broadcasts an: Weekly Inspiration und Inspired by Nature Mehr über die Rauhnächte und wie ich diese zelebriere, findest du auch bei Instagram und Facebook unter "Achtsamundresilient" Ich wünsche dir wunderschöne Feiertage! Deine Caro
2019-12-2700 min
Weekly InspirationJeder trägt seinen Rucksack!Nimm es nicht persönlich, wenn jemand gerade in diesen Tagen nicht nett mit dir ist. In den meisten Fällen hat es NICHTS mit dir zu tun. Grübel weniger über ein Warum nach, sondern bleibe im Moment! FROHE WEIHNACHTEN!! Liebevolle und herzliche Grüße! Deine Caro
2019-12-2500 min
Weekly InspirationEntscheide dich jeden Tag für eine liebevolle KommunikationDu darfst auch einmal schlecht drauf sein! "Es tut mir leid, aber heute geht es mir nicht so gut!" Dieser Satz, wenn er ehrlich ist, wird sicher auf Verständnis treffen. Eine feste Weihnachtsumarmung! Deine Caro Kostenfreie Angebote von mir und Links findest du hier: Inspired by Nature
2019-12-2300 min
Weekly InspirationLiebevolle GüteKurz vor Weihnachten schicke ich dir die Liebevolle Güte Meditation: * Möge ich glücklich sein * Möge ich gesund sein * Möge ich mit Leichtigkeit durchs Leben gehen * Möge ich mich sicher fühlen * Möge ich mitfühlend und liebevoll mit mir selbst sein * Möge ich mich selbst so annehmen, wie ich bin. Am Besten du praktizierst diese Übung jeden Tag und schickst deine mitfühlenden Wünsche nicht nur an dich, sondern auch an Menschen, die dir nahe sind. An Menschen...
2019-12-2000 min
Weekly InspirationSchluß mit Selbstsabotage!Es muss nicht immer alles klappen! Liebe bedeutet für mich auch Lebendigkeit. Perfektion sabotiert Lebendigkeit. Also liebe dich so wie du bist! Schreibe mir sehr gerne, was Liebe für dich bedeutet. Wenn du mir eine positive Rezension hinterlässt, wäre ich dir unendlich dankbar! Deine Caro
2019-12-1800 min
Weekly InspirationLiebst du dich selbst?Die Weekly Inspiration bringt dir ein achtsameres Verhalten mit dir und deiner Umgebung. Das hilft dir, dich besser kennenzulernen und dich so zu akzeptieren, wie du bist. Die Reise zum inneren Kind findest du in dieser Podcastfolge: "Meditation: die Reise zum inneren Kind" Connect dich doch über Instagram und Facebook mit mir. Ich freue mich, dich dort kennenzulernen. Deine Caro
2019-12-1600 min
Weekly InspirationWieviel Schlaf brauchst du?Hast du Einschlafstörungen? Fühlst du dich untertags müde? Beobachte dich, wann du wirklich fit bist. Mit einigen Fragen helfe ich dir heute, dich besser kennenzulernen und herauszufinden, wie du tickst. Hier kannst du dich kostenfrei bei der Weekly Inspiration anmelden: Broadcast "Weekly Inspiration" Ich freue mich sehr über eine positive Bewertung von dir!
2019-12-1300 min
Weekly InspirationWie tickst du?Milliarden von Uhren ticken in dir! Jede einzelne Zelle hat ihre innere Uhren. Genialerweise gibt es eine Chefin, die alles koordiniert. Was kannst du zur Synchronisation beitragen? Mehr darüber in der neuen Episode. Mehr Achtsamkeit findest du für dich durch mein Online Seminar. Hier gibt es mehr Informationen: Webinar "Resilienz. 5 Wege zu mehr Achtsamkeit!"
2019-12-1100 min
Weekly InspirationLass es fließen!Gerade wenn wir versuchen etwas mit Gewalt oder Druck zu erreichen, klappt es oft nicht. Manche Prozesse brauchen ihre Zeit. Lass es fließen, wie ein kleiner Bach, der erst groß genug werden muss, um ins Meer zu gelangen. Viel Freude mit dieser neuen Podcastepisode. Ich wäre dir unendlich dankbar, wenn du dir eine Minute für eine positive Bewertung Zeit nehmen könntest. Damit unterstützt du meine Projekte, mehr Achtsamkeit in das kollektive Bewusstsein zu bekommen. Danke dir! Deine Caro
2019-12-0900 min
Weekly InspirationDein Körper ist dein Freund! Höre auf die Signale!Auch wenn du dich in deiner Haut nicht wohl fühlst, die Verbindung zu deinem Körper verloren hast, weil er dir nicht gefällt oder schmerzt, vergesse nicht, dass dein Körper dein bester Freund ist. Er erzählt dir, wenn etwas nicht passt und wann du auf deine Ressourcen achten solltest. Schenke dieses Wochenende deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er braucht, um mit dir wieder in Verbindung zu treten. Einen schönen Nikolaus! Bis zu meiner nächsten Episode von der Weekly Inspiration am Montag! Deine Caro:-) Last Call für deine Anm...
2019-12-0600 min
Weekly InspirationWir sind alle einsHeute gehen wir in der neuen Episode in das Gefühl der Verbundenheit. Wir sind alle aus einer Zelle entstanden und doch leben wir oft das voneinander Getrenntsein. Heute umarmen wir die Menschen, die wir lieben und zeigen so, dass wir zusammengehören. Gemeinsam sind wir strak:-) Hier kannst du dich bei der Weekly Inspiration und Inspired by Nature kostenfrei anmelden. Mit diesen Projekten schicke dich dir wöchentliche WhatsApp live Sprachnachrichten für eine inspirierende und achtsame Woche! Hier geht es zu meiner Webseite! www.carofrauendorfer.com Deine Caro
2019-12-0400 min
Weekly Inspirationdas Gefühl, frei zu liebenIn der Weekly Inspiration geht es die Woche wieder um das Thema Loslassen. Dinge loszulassen, kann trainiert werden, aber wie können wir Menschen loslassen, die wir lieben? Heute versetzen wir uns in dieses Gefühl der freien Liebe. Viel Freude mit dieser Episode. Wenn du noch beim Meditations-Adventskalender mitmachen möchtest, dann melde dich doch noch jetzt an, über meinen direkten Kontakt caro@apothekeanderwien.at oder über Facebook und Instagram. Vielen Dank für dein Vertrauen! Schön, dass es dich gibt! Deine Caro
2019-12-0200 min
Weekly InspirationWie du loslassen trainieren kannstWir glauben oft, dass Besitz glücklich macht. Das ist eine Täuschung. Besitz bringt zwar ein Gefühl der Sicherheit, aber genauso kann ein Klammern an Dingen uns unfrei machen. Das Ziel sollte sein, loszulassen, sowohl von materiellen Dingen als auch vom emotionalen Anhaften. Wie kannst du das Trainieren? Mehr dazu in meiner neuen Podcastepisode :-) Wenn dir meine Folge gefällt, dann freue ich mich unendlich über eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Rezension. So hilfst du mir auch, mehr Menschen das Thema Achtsamkeit näher zu bringen. Vielen Dank! Deine Caro
2019-11-2900 min
Weekly InspirationWohin führt dich dein Weg?Frage dich heute, ob dein Weg dein authentischer Weg ist, der dich glücklich macht. Hast du machmal das Gefühl, vieles was du tust ist fremdbestimmt? Manchmal reicht es aus, Ideen und Vorstellungen kurz loszulassen, um zu erkennen. Lass Umwege auch zu, denn diese bringen dich oft dorthin, was du suchst:-) Bald geht es los mit meinem Meditations-Adventskalender. Die letzten Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Ich freue mich, wenn du auch mitmachst: Adventskalender Auf meiner Webseite kannst du dich auch kostenlos bei Weekly Inspiration und Inspired by Nature anmelden. Deine Caro
2019-11-2700 min
Weekly InspirationAchte auf die Zeichen!Oft hetzen wir mit Scheuklappen von A nach B, wollen uns nicht von unserem Weg und Fokus abbringen lassen, um keine Zeit zu verlieren. Aber gerade auf den Seitenstraßen passiert dein Leben! Schaue heute auch mal recht und links, lasse dich bewusst ablenken und sieh, was dir widerfahren wird:-) Viel Freude mit dieser Achtsamkeitsübung! Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen hier mit mir teilst. Mehr Achtsamkeit gefragt? Melde dich jetzt für meinen Meditations-Advenstkalender an mit 24 verschiedenen Meditationen und jeden Tag eine neue Affirmation. So kommst du gelassen und ohne Stress durch die Wei...
2019-11-2500 min
Weekly InspirationWie klingt deine Lebensmelodie?Wir haben alle eine ganz bestimmte einzigartige Begabung mitbekommen. Was lässt dein Herz höher schlagen? Welches ist deine Lebensaufgabe? Warum bist du hier? Mit dieser Weekly Inspiration Episode stellen wir uns die Frage nach der Lebensmelodie. Wie klingt sie? Um Antworten zu bekommen, empfehle ich einen Cocktail aus innerer Ruhe und Meditation. Auf meinem anderen Podcast oder auf meiner Webseite findest du geleitete Meditationen, die dir dabei helfen können: Achtsam & Resident. Gesund mit der Natur! Wenn dir mein Podcast gefällt, wäre ich dir unendlich dankbar, wenn du mir eine positive Rezen...
2019-11-2200 min
Weekly InspirationWie du aus deiner Komfortzone kommstGerade die Bequemlichkeit hindert uns oft daran, einen Schritt aus unserer Komfortzone zu gehen. Wie du den inneren Schweinehund leichter überwinden kannst, erzähle ich dir in dieser neuen Podcastepisode. Wann hast du dich das letzte Mal überwunden? Warst du danach dankbar, dass du diesen Schritt gegangen bist? Bald ist es so weit: der Advent steht vor der Türe und auf dich wartet ein ganz besonderer Adventskalender mit 24 kurzen Meditationsvideos für eine gelassene Vorweihnachtszeit. Mehr Informationen unter Meditations-Adventskalender Deine Caro
2019-11-2000 min
Weekly InspirationWenn du dich nicht aufhältst, hält dich keiner auf!Wie war dein Tag ohne Verpflichtungen? Hast du deinen Traum umgesetzt? Wenn nicht, dann warum? Zeitmangel? Angst vor dem Versagen? Angst vor Veränderung? Diese kurze Episode soll dir Mut machen, in die Umsetzung zu kommen und deine Träume auch wirklich zu leben. Deine Caro Noch ein paar interessante Achtsamkeit-links für dich: https://www.carofrauendorfer.com/events/meditations-adventkalender https://www.carofrauendorfer.com/events/webinar-resilienz-mein-weg-aus-dem-schmerz-zu-mehr-achtsamkeit https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich würde mich unendlich freuen, wenn du mir eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes und eine positive Rezension hint...
2019-11-1800 min
Weekly InspirationEin Geschenk für dichHeute machst DU dir ein Geschenk: einen Tag ohne Verpflichtungen. Wie würde dieser aussehen? Ich freue mich über deine Kommentare und Inspirationen auch Instagram und Facebook. Mit der meditativen Praxis kannst du dir immer wieder kleine Momente ohne Verpflichtung, ohne To do Listen und ohne Stress schenken. Mach mit bei meinem Meditation Adventkalender. Es haben sich bereits viele angemeldet. Darüber freue ich mich wirklich sehr. Da bekommst du jeden Tag von 1. bis 24. Dezember eine neue Meditation. So lernst du Atmen-, Visualisierungs-, Geh-, Mantra- und andere Achtsamkeitspraktiken um eine gelassene Vorweihnachtszeit zu erleben. Hier bekommst du wei...
2019-11-1500 min
Weekly InspirationAus der Ruhe kommt die Kraft!Zu meinen wichtigsten Kraftquellen zählt die Ruhe, die ich am liebsten in der Natur genieße. In dieser Episode erzähle ich dir von Barbara, die auch an meinem Seminar "Resilienz" teilgenommen hatte. Sie unterlag letztes Jahr einem Nervenzusammenbruch. Ich erzähle dir, wie sie ihr inneres Gleichgewicht wieder finden und Kraft schöpfen konnte. Woher nimmt du deine Kraft? Welches sind deine Kraftorte? Wie findest du in deine Balance wieder zurück? Ich freue mich, wenn du mir auf Facebook und Instagram schreibst, was dich stark macht. Du kannst dich auch gerne kostenfrei für mein...
2019-11-1300 min
Weekly InspirationLachen nicht vergessen:-)Zu viel Gerede von Routinen? Ich verstehe dich! Manchmal brauchen wir Pause von gewohnten Abläufen. Wann hast du das letzte Mal so richtig herzlich gelacht? Worüber kannst du am besten lachen? Ich freue mich, wenn du mir das schreibst. Lachen ist nämlich die beste Medizin:-) Falls du Meditation trainieren möchtest, um mehr in dich zu spüren, was du gerade brauchst und was dir Kraft schenkt, melde dich jetzt für meinen Meditation Adventkalender an. Hier bekommst du mehr Informationen: Meditations Adventkalender Ich freue mich, mit dir einen gelassene und sinnlich...
2019-11-1100 min
Weekly InspirationWofür bist du dankbar?Am kraftvollsten wirkt für mich die Dankbarkeit. Wenn ich für etwas dankbar bin, komme ich automatisch in den Zustand der Fülle. Integriere Dankbarkeit in deinen Alltag! Schreibe dir Post it´s "ich bin dankbar für..." und klebe diese überall hin. Wenn du im Moment für etwas dankbar bist, dann ergänze. Du wirst schnell merken, wie dich das mit positiver Energie erfüllen wird. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken dazu mit mir auf Facebook und Instagram teilst. Du findest mich unter "Achtsamundresilient". Ab 1. Dezember gibt es 24 Meditationen zu den Themen Gelassenh...
2019-11-0800 min
Weekly InspirationEin guter Morgen bringt einen positiven TagIch wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen! Ich hoffe die Weekly Inspiration gehört für dich auch schon zu deiner Morgenroutine und du startest so achtsam deinen Tag. In dieser Folge geht es um positive Gedanken, schon in der Früh und darum, wie du so deine Gelassenheit auf andere übertragen kannst. Stress am Morgen gehört dann der Vergangenheit an. Vergiß nicht: Dein Leben ist die Summe deiner Gewohnheiten! Viel Freude mit dieser neuen Episode! Hier kannst du dich für deinen Meditations-Adventkalender anmelden: https://www.carofrauendorfer.com/events/meditations-adventkalender Deine Car
2019-11-0600 minWeekly InspirationWarum sind Routinen im Alltag so wichitg?Kennst du das? Du möchtest aus alteingesessene Verhaltensmuster ausbrechen, schaffst es aber nicht. Den inneren Schweinehund zu überwinden, kann viel Energie erfordern. In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Morgenroutine. Sie bringt mir die Sicherheit, schon in der Früh meinen Tag kraftvoll zu starten. Wie schaut deine Morgenroutine aus? Vielleicht hörst du die Weekly Inspiration in der Früh und merkst, wie sich Achtsamkeit positiv auf deinen Tag auswirkt :-) Ich freue mich, wenn du mir über deine Erfahrungen schreibst und erzählst, was dich in der Früh stärkt...
2019-11-0400 minWeekly InspirationStärke deine psychische FlexibilitätIn dieser Folge stelle ich dir eine schöne Partnerübung vor. Es hilft dir Perspektiven leichter zu wechseln. Mit etwas Abstand kannst du innere Blockaden entdecken und dir selber auch besser Tipps geben. Connecte dich auch gerne über Instagram und Facebook mit mir und werde ein Mitglied von der geschlossenen Gruppe „Weekly Inspiration Facebook". Ich freue mich, wenn du dabei bist, dich inspirieren lässt und andere mit deinen Gedanken inspirierst. Ich wäre dir unendlich dankbar, wenn du mir eine 5 Sterne Bewertung oder eine kurze positive Rezension auf Itunes hinterlässt. Danke dir dafür! De...
2019-11-0100 minWeekly InspirationWie willst du dich fühlen?Wenn du dich regelmäßig fragst, wie du dich fühlen möchtest und was du gerade jetzt in diesem Moment zu diesem Gefühl beitragen kannst, dann wirst du dich automatisch auch so fühlen. Am besten du schließt dazu deine Augen und stellst dir einen wunderschönen Ort vor. Schaffe dir im Geiste die Umgebung, die du für dieses Gefühl brauchst. Es wird bestimmt klappen :-) Viel Freude mit dieser Achtsamkeitsübung. Wenn du mehr Achtsamkeit möchtest, dann melde dich kostenfrei bei der Weekly Inspiration an: Weekly Inspiration Wenn dir mein Podc...
2019-10-3000 minWeekly InspirationWelche Bedürfnisse stecken dahinter?Was mir in meinem Leben sehr geholfen hat ist, innere Widerstände aufzuschreiben und mich nach meinen Gefühlen und Bedürfnissen zu fragen. Welche Wahrheiten spielen für mich eine Rolle? Ist es Bequemlichkeit? Stelle ich zu hohe Erwartungen? Habe ich Angst vor Veränderungen? Gemeinsam stellen wir uns heute diese Fragen. Ich freue mich, wenn du mir schreibst, wie dir diese Übung gefällt und was sie in dir verändern konnte. Du findest mich auch auf Instagram und Facebook, wo du fast immer Fotos zu der neuen Podcastfolge finden kannst. Ic...
2019-10-2800 minWeekly InspirationWelche Widerstände blockieren dein Leben?Wenn du dir mit den letzten Übungen überlegt hast, welche deine Motivationen sind, die hinter deinen Tätigkeiten stecken, dann wird dir diese Folge helfen, innere Blockaden zu finden. Oft merken wir kleine Widerstände in uns, die unsere Freude reduzieren. Welche Knoten sind noch nicht aufgelöst? Warum fühle ich mich nicht wohl? Schau mit mir gemeinsam einmal genau dort hin. Nehme dir für diese Achtsamkeitsübungen Zeit für dich, einen Stift und einen Block. Schreibe dir auf, was dich blockiert. In der nächsten Woche werden wir beginnen, innere Blockaden zu lösen...
2019-10-2500 minWeekly InspirationWelche Gefühl stehen hinter deiner Motivation?Du kannst dich in gewisse Gefühle hineinversetzen, das bringt Vorfreude und erhöht die Ausschüttung deiner Glückshormone. Studien zeigen, dass wir so gezielt den Stresspegel senken können. Das führt uns zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Viel Freude mit dieser Übung
2019-10-2300 minWeekly InspirationWarum tust du das, was du tust?In der heutigen Folge fragen wir uns, warum wir tun wir das, was wir gerade tun. Welche Motivationen stecken dahinter. Oft haben wir das Gefühl, dass vieles fremdbestimmt ist. Ist das wirklich so? Mit dieser Folge zeige ich dir, wie du es schaffen kannst, deinen Alltag mit mehr Freude zu erleben. Wenn du mehr über mich und meine Projekte erfahren möchtest, dann schau doch auf meiner Webseite vorbei: www.carofrauendorfer.com und connecte dich auf Facebook und Instagram mit mir. Ich freue mich auf dich! Deine Caro
2019-10-2100 minWeekly InspirationDeine Freiheit liegt in deiner ReaktionIn dieser folge erzähle ich dir von meinem Lieblingszitat von Viktor Frankl. Unsere Freiheit liegt in dem Raum zwischen Reiz und Reaktion. Wir entscheiden, wie eine Situation für uns ausgehen soll und können dementsprechend reagieren. Diese Erkenntnis hat mir schon in so viele schwierigen Situationen geholfen, diese mit Gelassenheit und Ruhe aufzulösen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über 5 Sterne Bewertungen und positive Rezensionen. Damit hilfst du mir, dass meine Projekte mehr Menschen erreichen können. Ich danke dir dafür! Deine Caro
2019-10-1800 minWeekly InspirationWas Achtsamkeit in meinem Leben verändert hatIn dieser Folge erzähle ich dir etwas über mich. Warum tue ich das, was ich tue? In meiner Praxis sehe ich so oft, wie mehr Achtsamkeit Leiden auflösen und Schmerzen besser ertragen werden. Der einzige der dich gesund machen kann, bist nur du. Therapien können dich dabei unterstützen, aber nur du kannst deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Als ich das für mich erkennen durfte, habe ich mir zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen darin zu bestärken, einen liebevolleren und achtsamen Umgang mit sich zu pflegen und ihnen zu helfen, diesen Weg der Selbstheilung zu finden. Ich...
2019-10-1700 minWeekly InspirationMehr Kraft für dichWoher nimmst du deine Kraft? Wir sind permanent am Limit unserer Energie. Wenn dann eine kleine unerwartete Krise auf uns zukommt, merken wir oft, dass nichts mehr geht. Unsere Reserven sind erschöpft. Damit du erst garnicht in diese Situation kommst, kannst du dir schon vorher überlegen, wo deine positiven Ressourcen liegen. Eine deiner Energiequellen ist ganz bestimmt Achtsamkeit ;-) Viel Freude mit dieser neuen Inspiration! Wenn dir der Podcast gefällt, wäre ich dir unendlich dankbar, wenn du mir eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Rezension hinterlässt. Ich danke dir! Deine Caro
2019-10-1600 minWeekly InspirationWo liegen deine positiven Ressourcen?Welche Momente lassen dein Herz höher schlagen? Welche achtsamen Augenblicke der letzten Woche haben dich bewegt und brachten dir ein gutes Gefühl? Welche Begegnungen schenken dir Kraft und Energie? Wenn wir uns darauf fokussieren, was uns stark macht, anstatt wie so oft, was uns schwächt, können wir unsere Umgebung wählen und wiederum selber positiven Einfluss auf diese ausüben. Diese Energie kommt jedenfalls dann wieder zu uns zurück:-) Viel Spaß mit der neuen Folge! Wenn dir die Weekly Inspiration gefällt, dann melde dich doch auch über meiner Webseite k...
2019-10-1400 minWeekly InspirationDankbarkeit erfüllt!Dankbarkeit bringt dich in den Zustand der Fülle, weil du erst für etwas dankbar sein kannst, wenn du etwas hast. Beim Wünschen begibst du dich automatisch in einen Mangelzustand, denn das Gewünschte ist noch nicht erreicht. Wenn du dir aber schon gedanklich die Situation vorstellst, die du erreichen willst, dann fühlst du dich gut und hast die positive Energie, um in die Umsetzung zu kommen:-) Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier einige Links zu meinen Projekten, Vorträgen, Interviews, Podcast und Seminaren. Zur...
2019-10-1100 minWeekly InspirationMeditation als EnergiequelleWas kannst du tun, um schnell Energie zu tanken? Nicht immer haben wir die nötige Ruhe zu meditieren. Was können wir also tun? In dieser kurzen Episode, erzähle ich dir, wie ich mit Gehmeditation und achtsamen Momente wieder in meine Kraft komme. Wo liegen deine positiven Ressourcen? Hast du es schon mit Meditation probiert? Atme ein paar Mal achtsam ein- und wieder aus. Spürst du die Energie? Viel Spaß mit dieser Podcastfolge! Deine Caro Auf "Achtsam & Resiient " findest du auch wieder eine neue Podcastfolge, die dich zu dieser Übung inspir...
2019-10-0900 minWeekly InspirationWie du magische Momente einfängstWir merken zwar diese kurzen Momente im Alltag, die uns berühren und bewegen, sind aber dann meistens zu gehetzt, sodass wir sie garnicht richtig wahrnehmen. Genau diese kleinen achtsamen Momente machen unser Leben lebenswert, lassen uns im Hier und Jetzt sein. Wie du diese Magie für dich wieder erleben kannst, zeige ich dir in der heutigen Übung in der Weekly Inspiration. Ich freue mich, wenn du mich an deinen Erfahrungen teilhaben lässt und danke dir jetzt schon über eine 5 Sterne Bewertung und einer kurzen Rezension auf Itunes. Auf "Achtsam & Resiient " findest du auch...
2019-10-0700 minWeekly InspirationErtaste heute deine sinnliche UmgebungAn unserer Hautoberfläche sitzen unglaublich sensible Sensoren, die die kleinsten Oberflächenveränderungen ertasten können. Diese Informationen werden an das Rückenmark und dann an das Gehirn weitergeleitet. So werden wir auch vor Verletzungen schnell gewarnt. Heute wollen wir dieses Wunder der Haut bewusst erleben. Taste dich langsam und behutsam durch deinen Tag. Schließe deine Augen und berühre dein Gesicht. Bewerte nicht! Du wirst spüren, wie wundervoll menschlich du bist :-) Viel Freude mit dieser achtsamen Meditation. *** Wenn du weiterhin die Weekly Inspiration als Podcast hören möchtest, dann schicke mi...
2019-10-0400 minWeekly InspirationWie du durch achtsames Schmecken abnehmen kannst.In meiner langjährigen Praxis als Ernährungsberaterin und in der Apotheke sehe ich sehr oft, dass Menschen keine Freude am Essen empfinden. Viele von ihnen wissen durch die verschiedenen Diät -Empfehlungen nicht mehr, was gut oder schlecht für sie ist. Was ich auch beobachten konnte ist, wenn ein liebevoller Umgang mit sich selbst trainiert wird, führt ein achtsames Verhalten im Alltag wieder zu mehr Freude am gesunden Essen. Das Abnehmen steht nicht mehr im Vordergrund und die Kilos purzeln fast von alleine. Probiere es aus! Viel Freude mit diesem Achtsamkeitsimpuls! Deine Caro ...
2019-10-0300 minWeekly InspirationWie du mit unangenehmen Geräuschen positiv umgehen kannst.Durch meinen Tinnitus hat "innere Ruhe" für mich eine andere Bedeutung bekommen. Ich nehme Geräusche jetzt anders auf und versuche diese nicht negativ zu bewerten. Wir leben in einer bewegten Welt und das ist gut so. Es geht an diesem "Hörtag" darum, Geräusche spielerisch anzunehmen, wie sie sind. Du wirst sehen, dass sich so dein Fokus verändern wird und du "Lärm" weniger störend empfinden wirst. Viel Freude mit dieser achtsamen Übung! *** Wenn du auch einen Tinnitus hast, dann empfehle ich dir meine Meditation für innere Ruhe: https...
2019-10-0200 minWeekly InspirationDas Leben inhalieren!Am heutigen "Riechtag" entdecken wir unsere Umgebung mit dem Riechsinn. Nicht nur Tiere haben eine sensible Nase, auch wir Menschen können uns nach 20 Jahren an einen bestimmten Geruch erinnern und damit Gefühle assoziieren. Schließe dazu heute bewusst deine Augen und richte deinen Fokus auf die verschiedenen Gerüche um dich herum, allerdings ohne diese zu bewerten. Viel Freude damit! *** Wenn dir diese achtsame Übung gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Rezension bei Itunes. Connect dich auch gerne mit mir über Instagram und Facebook: https...
2019-10-0100 minWeekly InspirationWie du das achtsames Sehen trainieren kannst.Achtsames Sehen hilft uns wieder Dinge zu entdecken, die wir aus unserer Kindheit kennen. Am heutigen Tag versuchen wir die Welt mit Kinderaugen zu sehen und gehen gemeinsam auf Entdeckungsreise. Viel Freude damit! +++ Melde dich gratis für die Weekly Inspiration an. Da bekommst du jeden Sonntag gratis eine live Sprachnachricht von mir direkt auf dein Smartphone geschickt. So starten wir gemeinsam in eine achtsame und kraftvolle Woche. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier einige Links zu meinen Projekten, Vorträgen, Interviews, Podcast und Seminaren. Zur Website: https...
2019-09-3000 minWeekly InspirationUnsere fünf Sinne wieder entdecken.In dieser kurzen Episode geht es darum, wie wir unsere 5 Sinne schärfen können, um wieder Freude am Detail zu empfinden. Viel Freude mit diesem Achtsamkeitsimpuls für eine sinnliche Woche. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier einige Links zu meinen Projekten, Vorträgen, Interviews, Podcast und Seminaren. Zur Website: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Ich freue mich, wenn du dich mit mir auch über Instagram und Facebook connectest. Facebook: https://www.facebook.com/achtsamundresilient/?ref=bookmarks Instagram: https://www.instagram.com/achtsamundresilient/ Deine Caro
2019-09-2900 minWeekly InspirationWer ist Caro eigentlich und was erwartet dich?In dieser ersten Folge stelle ich mich bei dir vor und erzähle dir, was dich bei der Weekly Inspiration erwarten wird. Ich möchte dich mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen dabei unterstützen, mehr im Moment zu leben und die kleinen Wunder des Lebens wieder zu entdecken. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier einige Links zu meinen Projekten, Vorträgen, Interviews, Podcast und Seminaren. Zur Website: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Ich freue mich, wenn du dich mit mir auch über Instagram und Facebook connectest. Facebook: https://www.facebook.com/achtsamundresilient/?ref=bookmarks...
2019-09-2800 min
Selfcare4health#96 Öffne dein Herz - Anahata Meditation„Öffne dein Herz“ „Handle mit deinem Herzen“ „Entscheide mit dem Herzen“ Oft leicht gesagt! Nur manchmal kommt im Leben es vor, dass wir unser Herz nicht öffnen können. Wir haben das Gefühl, den Anforderungen des Lebens nicht mehr gewachsen zu sein, unser Vertrauen in uns ist erschüttert und wir wollen uns nur mehr zurückziehen. Das Herz spielt nicht nur als Organ eine wichtige Rolle, immerhin pumpt es in der Minute etwa fünf Liter Blut durch unseren Körper. Heute weiß man auch, dass hier Hormone ausgeschüttet werden und dass unser Herz eine starke Wirkung auf unsere Psyche hat. H...
2019-04-2521 min
Selfcare4health#36 Was Kinder seelisch stark machtEin Thema, das mich seit mindestens 23 Jahren beschäftigt: Was hilft Kindern, in dieser schnelllebigen Zeit Halt zu finden und ein zufriedenes selbstbestimmtes Leben führen zu können. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen als dreifache Mutter mitgeben, aber auch neue Erkenntnisse aus der Resilienzforschung teilen. Ich würde mich sehr über Feedback und Erfahrungsaustausch freuen. Viel Freude beim Anhören und Teilen :-) Ihre Caro Frauendorfer pic @Peterhatorn Buchtipp: "Wie Kinder heute wachsen: Natur als Entwicklungsraum" von Herbert Renz-Polster und Gerald Hüter
2018-07-1225 min
Selfcare4health#34 Meine natürliche ReiseapothekeVor den großen Ferien möchte ich mit Ihnen noch meine natürliche Reiseapotheke teilen! Zum Ausdrucken unter http://apothekeanderwien.at/meine-natuerliche-reiseapotheke/ Achten Sie auf Ihren Körper und kehren Sie wieder gesund und ausgeruht zurück. Viel Freude&Achtsamkeit! Ihre Caro Frauendorfer pic @Peter Hathorn
2018-06-2820 min
Selfcare4health#31 Wie wir unser Glück finden können!In dieser Folge geht es darum, wie wir unser persönliches Glück leichter finden, es fassen und es in unseren Händen halten können. Was hindert uns daran "Glück" zu haben? Viel Freude mit meiner neuen Episode! Ihre Caro Frauendorfer pic @peterhathorn
2018-06-1424 min
Selfcare4health#30 Impressionen aus ParisEine kurze Podcastfolge aus Paris und über meine Impressionen. Viel Freude & Achtsamkeit Ihre Caro Frauendorfer
2018-06-1004 min
Selfcare4health#29 Was macht Stress mit uns?In meiner heutigen Folge beschreibe ich, was Stress bewirken kann und welche negativen Auswirkungen Stress auf unseren Körper hat. Damit wir trotz vollem Terminkalender Zeit für uns finden können, teile ich mit Ihnen meine Strategien, wie wir wieder mehr Zeit für uns, unsere Familie und Freunde finden können.. Viel Freude beim Anhören! Ihre Caro Frauendorfer
2018-06-0730 min
Selfcare4health#23 Das Leben ist ein Spiel!Wie können wir Gelassenheit bewahren, wenn wir uns von allen Seiten unter Druck gesetzt fühlen? "Das Leben ist ein Spiel", so lautet meine Affirmation in so einer Situation. Damit kann ich mich mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude auf mein Ziel zubewegen. Meditation holt mich in den Moment zurück, um nicht im Geschehenen und somit im Vergangenen stecken zu bleiben. Holen Sie sich mit dieser Folge ein Lächeln ab und lassen Sie sich von mir überzeugen, dass Meditation wirklich für alle möglich ist . Viel Freude & Achtsamkeit! Ihre Caro Frauendorfer www.carofrauendorfer.com www.apothekeanderwien.at faceboo...
2018-05-2425 min
Selfcare4health#22 Wie wir Versöhnung finden können!In der heutigen Folge geht es darum, wie wir Versöhnung finden können. Was können wir tun, wenn wir verziehen haben, die andere Person aber zu keinem versöhnlichen Gespräch bereit ist? Wie können wir uns auf so eine emotionale Situation vorbereiten und uns vor Schuldzuweisungen schützen? Versöhnung ist nicht nur für ein harmonisches Zusammenleben wichtig, sondern hilft uns persönlich zu mehr seelischer und körperlicher Balance. Bitte teilen Sie diese Folge, damit die Bereitschaft zur Versöhnung in unserer Gesellschaft steigt. Ich bin Ihnen dafür sehr dankbar! Viel Freude & Achtsamkeit! Ihre Caro Fra
2018-05-1727 min
Selfcare4health#21 Meine Reise zum inneren Kind - eine MeditationIch teile heute mit ihnen diese Meditation, weil es so wichtig ist, die Verbundenheit und Liebe zu seinem inneren Kind zu finden. Es ist für mich die Basis, um Verdrängtes endlich loslassen zu können. Wenn wir mit unserem inneren Kind verbunden sind, dann fühlen wir uns nicht mehr einsam, denn es gibt einen Ort in uns, zu dem wir immer wieder zurückkehren können. Ich freue mich sehr, wenn Sie diese Meditation postitiv auf iTunes und SoundCloud bewerten und weiterschicken. Damit unterstützen Sie mein Projekt und können anderen Menschen auch helfen, wieder in Frieden...
2018-05-1414 min
Selfcare4health#20 Verzeihen - Mein GipfelritualDiese Folge habe ich aus aktuellem Anlass eingeschoben. Mein Gipfelritual um leichter verzeihen zu können, hat mich einen großen Schritt weitergebracht. Daher wollte ich noch in meiner Emotion diese Folge aufnehmen, damit sie so authentisch wie möglich ist. Ich hoffe so, dass ich ihnen mit meiner Strategie helfen kann, Verdrängtes oder noch nicht Aufgearbeitetes leichter loslassen zu können. Ganz wichtig dabei ist, anderen und auch sich selbst zu verzeihen. Bitte teilen Sie diese Folge, damit ich mit dieser einfachen Methode mehrerer Menschen erreichen kann. Diese Welt wäre eine bessere, wenn Menschen leichter verzeihen könnten...
2018-05-1416 min
Selfcare4health#18 Good NewsHeute habe ich für Sie "Good News"! Mehr darüber in meiner neuen Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören! Ihre Caro Frauendorfer
2018-05-0318 min
Selfcare4health#15 Wieder zurück ins Leben!In dieser Folge teile ich Strategien, wie ich aus einem Tief den Strohhalm fassen und mich wieder rauf ziehen kann. Ich habe durch meinen jahrelangen Schmerz gelernt, mit Situationen umzugehen, die für mich im Moment unüberwindbar erscheinen und auch, wie ich in zwischenmenschlichen Problemen es schaffen kann, nicht in die Opferrolle zu rutschen, sondern auch andere Perspektiven zu erkennen. Ich hoffe, dass Sie sich in dieser Folge etwas mitnehmen können und freue mich sehr über positive Rezensionen und ihr Feedback. Herzlichen Dank! Viel Freude & Achtsamkeit! Ihre Caro Frauendorfer
2018-04-1924 min
Selfcare4health#14 "for a better life" mit Nina DvoracekHeute spreche ich mit einer für mich sehr bemerkenswerten Frau, Nina Dvoracek. Sie steckt viele Menschen mit ihrer positiven Lebensenergie an und lebt vor, wie man Familie und Business gut vereinbaren kann, ohne dabei auf sich zu vergessen. Wir sprechen darüber, wie sie aus schwierigen Situationen im Leben für sich Lösungen finden konnte und dadurch innerlich gewachsen ist. Mikronährstoffe spielen in ihrem Leben eine wichtige Rolle. Nina beschreibt deren positive Wirkung auf ihre Gesundheit und ihren Energiehaushalt. Falls Sie gerade vorhaben ein eigenes Business zu starten, dann bekommen Sie in diesem Gespräch auch gute Tipps...
2018-04-1244 min
Selfcare4health#2 negative Gedanken loslassenIn diesem Podcast erzähle ich, wie man schneller negative Gedanken loslassen kann, um wieder Platz für Neues zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie auf meiner Webseite: www.carofrauendorfer.com Ich würde mich sehr über positive Bewertungen und Rezensionen freuen. Vielen Dank! Ihre Resilienztrainerin und Apothekerin Caro Frauendorfer
2018-01-1618 min
2015-11-0416 min
Geschichte(n) hörenDeutsche gegen Devisen - Ein Geschäft im Kalten KriegUnter strenger Geheimhaltung hat die Bundesrepublik bis 1989 rund 250.000 Deutschstämmige aus dem kommunistischen Rumänien freigekauft. Die Geheimsache «Kanal» begann 1968 und kostete die Bundesrepublik Millardenbeträge. Diesem weitgehend unbekannten Thema widmet sich der Dokumentarfilm "Deutsche gegen Devisen. Ein Geschäft im Kalten Krieg" des MDR, der in einer gemeinsamen Veranstaltung von MDR, Deutscher Gesellschaft und Bundesstiftung Aufarbeitung am 8. Januar 2014 erstmals der Öffentlichkeit präsentiert wurde. Im Anschluss sprachen der damalige deutsche Verhandlungsführer Dr. Heinz-Günther Hüsch, der Autor der TV-Dokumentation Răzvan Georgescu und der Zeitzeuge Helmuth Frauendorfer mit Moderatorin Dr. Katja Wildermuth über die wohl größte Freikaufaktion...
2014-01-081h 14Geschichte(n) hörenMedizin hinter Gittern - Das Stasi-Haftkrankenhaus Berlin-HohenschönhausenErkrankungen von Häftlingen waren für das Ministerium für Staatssicherheit eine unerwünschte Störung seiner Ermittlungstätigkeit. Das sogenannte Haftkrankenhaus auf dem Gelände der Untersuchungshaftanstalt Berlin-Hohenschönhausen hatte daher die vorrangige Aufgabe, erkrankte Gefangene wieder prozesstauglich zu machen. Das Buch von Tobias Voigt und Peter Erler beantwortet Fragen wie: Wer waren die Inhaftierten, wer die Mediziner und Pfleger, die dort im Auftrag des MfS tätig waren? Welche Krankheiten und Gebrechen wurden behandelt, welche Behandlungsmethoden und Arzneimittel angewandt? Und wie vertrug sich die enge Zusammenarbeit von Medizinern und Vernehmern mit dem Eid des Hippokrates? Gespräch mit: Tobia...
2011-11-281h 48