Shows
Prikkelbare Darmen#9 PDS en stress: relaxatieoefeningen die helpen - met Myrthe RombautsVoor deze aflevering nodigde ik vriendin Myrthe Rombauts uit. Myrthe is ondernemerspsycholoog met een specialisatie in relaxatietherapie. In deze aflevering delen we inzichten en tips om je lichaam tot rust te brengen. We geven je graag enkele concrete oefeningen mee die je meteen zelf kan toepassen in stressvolle situaties en wanneer je darmen opspelen.
Interesse in meer tips voor PDS? Myrthe en ik namen een videoles 'PDS & Stress' op met nog meer oefeningen. Klik hier om je in te schrijven voor deze masterclass.
Je kan Myrthe volgen op Instagram @myrtherombauts en haar audiocoaching vind je...2024-05-1642 minPrikkelbare Darmen#8 Je persoonlijke PDS-triggers ontdekkenHet is niet zo simpel om je persoonlijke triggers te achterhalen omdat je de ene dag last krijgt van iets, maar de andere dag kan je dit zonder problemen eten en blijven je darmen rustig. Er zijn voedingsmiddelen en levensstijlfactoren die darmklachten kunnen veroorzaken of versterken. Om deze zaken in kaart brengt, hou je best een eet- en klachtendagboek bij. Hou je dit allemaal trackt, vertel ik je graag.
Nood aan een template voor een eet- en klachtendagboek?
Je kan hier een kopie van mijn PDS Symptomentracker aanvragen.2024-02-0810 minPrikkelbare Darmen#7 Goede voornemens met PDSNieuw jaar, nieuwe goede voornemens. Het blijft helaas vaak bij voornemens in plaats van echt actie te nemen en naar een doel toe te werken. In deze aflevering help ik je van je goede voornemens concrete en realistische doelen te maken. Ik deel ook 3 manieren hoe je je darmgezondheid kan verbeteren.
Wil je van 2024 het jaar maken dat je komaf maakt met je PDS-klachten?
Dan nodig ik je heel graag uit voor mijn gratis webinar ‘5 fouten om te vermijden bij PDS’. Je kan je hier inschrijven. 2024-01-0415 minPrikkelbare Darmen#6 Feestdagen met PDSDeze aflevering is speciaal voor iedereen met PDS die op ziet tegen de feestdagen. Al die feesten met veel lekker eten waar je darmen niet altijd zo blij mee zijn. Het is een hele uitdaging om die dagen door te komen met zo weinig mogelijk darmklachten. Maar niet onmogelijk voor wie met een plan de feestperiode tegemoet gaat. Dat plan van aanpak gaan we vandaag al deels samen opstellen.
Wil je nog meer tips om zo weinig mogelijk darmklachten te hebben tijdens de feestperiode?
Schrijf je hier in voor de minicursus Tips voor de Feestdagen me...2023-12-1414 minPrikkelbare Darmen#5 FODMAP dieetJe hebt misschien al van het FODMAP dieet gehoord? Of ziet vanalles over FODMAPs voorbij komen en vraagt je af wat dat nu allemaal juist is? Dan gaat er vandaag veel duidelijk worden.
Wil je graag op eigen houtje het FODMAP dieet volgen, maar wel meteen juist?
Ontdek hier mijn cursus PDS Ontprikkeld met mijn volledig stappenplan om op je eigen tempo komaf te maken met je PDS-klachten.2023-12-0717 minPrikkelbare Darmen#4 Enkele voedingsaanpassingen voor PDSJe hebt ontdekt dat je PDS hebt, maar wat kan je nu doen aan die darmklachten? Met enkele kleine aanpassingen in je voeding kan je al een verschil merken.
Op zoek naar meer tips voor constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel of winderigheid te verlichten?
Schrijf je hier in voor de Eerste Hulp Bij Prikkelbare Darmen cursus.2023-11-2313 minPrikkelbare Darmen#3 Vermoeden van prikkelbare darmenBuikpijn, constipatie, diarree, een gezwollen buik, opgeblazen gevoel en winderigheid zijn allemaal symptomen van het prikkelbare darm syndroom. Herken je die klachten? In deze aflevering vertel ik je alles wat je moet weten als je vermoedt dat je PDS hebt (alarmsignalen, onderzoeken, diagnose) en wat de volgende stappen zijn.
Doe hier de gratis PDS test en ontdek hoe prikkelbaar je darmen zijn.
Fan van de podcast? Geef een score en vertel er anderen met PDS over zodat we samen de eenzaamheid en taboes rond PDS doorbreken.
Volg me op Instagram, Facebook of TikTok voor meer tips.2023-11-0911 minPrikkelbare Darmen#2 Wat is het prikkelbare darm syndroom?In deze aflevering verdiep ik me in het prikkelbare darm syndroom. Wat is het, welke symptomen ervaar je, hoe ontstaat het en wat is de rol van voeding bij darmklachten?
Download hier de gratis PDS Startersgids.
Fan van de podcast? Deel het met anderen die PDS hebben zodat we samen de eenzaamheid en taboes rond PDS doorbreken.
Volg me op Instagram, Facebook of TikTok voor meer tips.2023-10-2714 minPrikkelbare Darmen#1 Leven met PDS, mijn verhaalIn deze eerste aflevering bijt ik de spits af met mijn eigen verhaal. Ik ben naast PDS diëtiste ook ervaringsdeskundige. Ik deel hoe leven met het prikkelbare darm syndroom (PDS) voor mij is en hoe ik mijn darmklachten onder controle heb gekregen.
Fan van de podcast? Geef de podcast een score of review. Bij Apple Podcasts klik je op de naam van de podcast en scroll je naar beneden naar ‘Beoordelingen en recensies’. Bij Spotify klik je op de podcast pagina op de 3 puntjes en kan je verder klikken naar ‘Show beoordelen’. Dankjewel! Dit helpt me om meer m...2023-10-1909 min