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Sprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living091 - How To End 2022 | Reflect & Let goIn this episode we talk about techniques to end 2022 in a mindful way.Watch the full video on YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=dTzPUZzW9oM🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger...2022-12-3118 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living090 - Guided New Moon MeditationThis 10min guided meditation is perfect for all beginners. 🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd2022-11-2310 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living089 - Guided Full Moon MeditationThis 10min guided meditation is perfect for all beginners. 🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd2022-11-0807 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living088 - 10min Guided Meditation for BeginnersThis 10min guided meditation is perfect for all beginners. 🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd2022-10-0111 min
Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.23. Carolina Matzke, wie findet man Balance?
In dieser Folge ist die Bloggerin, Youtuberin und Podcasterin Carolina Matzke zu Gast im Schlanke-Gedanken-Podcast. Caro beschäftigt sich in ihren Projekten Sprout & Spirit und Carolina Matzke mit Achtsamkeit und Selbstheilung, Yoga, Meditation, Nachhaltigkeit, ganzheitlichen Heilmethoden und vielem mehr.
Wir haben darüber gesprochen, wie man es schafft, Balance zu finden. Wie kann man sich einerseits Ruhe gönnen, achtsam sein und auf seinen Körper hören und andererseits sich aufraffen und seine Komfortzone verlassen?
Du willst abnehmen, aber Diäten funktionieren bei dir nicht?
Buche ein unverbindliches Startgespräch und ich zeige dir drei St...2022-09-2730 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living087 - Benefits of MeditationEveryone's always talking about meditating: But why? Why should you start meditating? Why is it so good for us? Let's talk about this today!Source: https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German On...2022-05-0930 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living086 Guided Meditation for Stressful DaysWe all have them: Stressful days! This guided meditation is for perfect for your start into the day, a quick break to recenter or to finish a very stress- & eventful day. 🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course...2022-05-0613 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living085 - When healthy eating becomes unhealthy | Eating Disorder PART 3 | Healing JourneyCan healthy eating become unhealthy? In Part 2 of our 3 Eating Disorder episodes, we are talking about arising health issues while struggling with your relationship to food.If you are struggling with something similar please make sure to do your own research and seek for help! Caro is not a doctor or expert, but rather just sharing her own story and experiences. Let us know what you think about that topic!🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V2022-03-2140 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living084 - When healthy eating becomes unhealthy | Eating Disorder PART 2 | Health strugglesCan healthy eating become unhealthy? In Part 2 of our 3 Eating Disorder episodes, we are talking about arising health issues while struggling with your relationship to food.If you are struggling with something similar please make sure to do your own research and seek for help! Caro is not a doctor or expert, but rather just sharing her own story and experiences. Let us know what you think about that topic!🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V2022-03-1535 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living083 - Guided Meditation for perfectionistsAre you always trying to be perfect? Having all those expectations can often times create a lot of resistance, negative thoughts and self-doubt. This guided meditation is for all perfectionists out there: To be present, accept the current situation and feel the freedom that comes with letting go of all those impossible expectations. 🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30...2022-03-1115 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living082 - When healthy eating becomes unhealthy | Eating Disorder PART 1 | CausesCan healthy eating become unhealthy? In Part1 of our 3 Eating Disorder Episodes, we will talk about...Different types of eating disordersCauses / Why you may struggle with your relationship to foodCaro's personal experience and how she developed an eating disorder.If you are struggling with something similar please make sure to do your own research and seek for help! Caro is not a doctor or expert, but rather just sharing her own story and experiences. Let us know what you think about that topic!🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and...2022-03-091h 02Sprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living081 - Guided Meditation for Beginners (5min.)Do you always wanted to start meditating but you never knew how? This is a sign for you! Let's start your meditation journey with this Guided Meditation for Beginners. Namaste.🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne...2022-03-0407 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living080 - If you don't know what to do with your life - 20 birthday edition🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd2022-02-2124 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious LivingINNER FREEDOMFreeing yourself - From expectations and people pleasing. Some personal thoughts that came up during the last weeks, trying to make decisions. It's so easy for me to follow others, trying to please them, but I'm listening now to myself. I hope you, too :)Watch the video → Freeing yourself🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS...2022-02-1501 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living079 - Guided Morning Meditation (10min.)Start your day with this guided meditation, to start your day feeling energized, balanced and excited about your life.🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs...2022-01-1912 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living078 - 13 lessons I learned in 2021Happy new year and welcome to a new season on the Sprout & Spirit Podcast! Let's start talking about 13 lessons: What I've learned in 2021! Here you can find my youtube video on that topic: click here :)🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX...2022-01-1742 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious LivingINNER CHILDWatch the video → Inner child.🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd2021-12-1303 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious LivingPUSHING AWAY EMOTIONSWatch the full video: Pushing away emotions.🦋 Sign up to our free newsletter full of inspiration, scientific knowledge and tips to live a balanced and healthy life → https://bit.ly/3lGJ80V*************MORE INSPIRATION:→ YouTube Channel→ Instagram→ Blog*************German content:🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd2021-12-0602 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living077 - Self-healing is a journey | The 3 most important stepsIn this episode we're talking about the 3 most important steps on your self-healing journey:LOOKING WITHINGETTING TO THE ROOTSCONNECTING WITH YOURSELFAfter having started my self-healing journey 3 years ago, one might think: Wow ok, she must have healed herself and feel so good now. The truth? Well yes, I've overcome different health struggles, but there's still so much to do, because I haven't fully got to the roots of my health-issues(aka the symptoms), but rather tried to fix each of them on a surface level.So let's...2021-11-2928 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious LivingYOUR NEEDS ARE UNIQUE→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 My Newsletter → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 Facebook group: http://bit.ly/3btNSna🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX*************MORE INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-11-2402 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living076 - Every phase in your life teaches you sth→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 My Newsletter → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 Facebook group: http://bit.ly/3btNSna🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - 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Menstruating, feeling exhausted & taking time off | My favourite rituals→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 My Newsletter → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 Facebook group: http://bit.ly/3btNSna🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX*************MORE INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-08-3025 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living068 - People are actually really nice.→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 My Newsletter → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 Facebook group: http://bit.ly/3btNSna🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX*************MORE INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-08-2315 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living067 - Food isn't your enemy. Food is your friend.→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 My Newsletter → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 Facebook group: http://bit.ly/3btNSna🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX*************MORE INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-08-1630 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious LivingLife Update - Au revoir Germany, I am moving...→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 My Newsletter → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 Facebook group: http://bit.ly/3btNSna🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX*************MORE INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-08-0908 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living066 - Guided Meditation to balance your hormones | Meditation Hormonal Balance→ German Online Course: Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 My Newsletter → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 Facebook group: http://bit.ly/3btNSna🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX*************MORE INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-08-0219 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living065 - A raw midnight episode about a fresh start, insecurities & following your intuition !2021-07-2618 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living064 - Es muss für niemanden Sinn ergeben, noch nicht mal für Dich.Wir alle stehen ständig vor wichtigen Entscheidungen: Was soll ich machen? Was ist die richtige Entscheidung? Doch wenn ich eines erkannt habe dann, dass all deine Entscheidungen keinen Sinn ergeben müssen - für andere Personen und auch noch nicht mal für dich. Auch bei all der Ungewissheit: Du spürst selber ganz genau, was sich für Dich in diesem Moment ,,richtig" anfühlt :)→ Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 Melde dich hier bei meinem gratis Newsl...2021-06-2107 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living063 - Stehst du morgens mit diesem Gefühl auf ?→ Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 Melde dich hier bei meinem gratis Newsletter an & Du erhältst nur Inspirierendes :) → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSna*************MEHR INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-06-1410 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living062 - Wunder geschehen, sei bereit sie zu empfangen→ Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 Melde dich hier bei meinem gratis Newsletter an & Du erhältst nur Inspirierendes :) → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSna*************MEHR INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-06-0713 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living061 - Verbringe Zeit mit Menschen, die dich gut fühlen lassenDeine Zeit & Energie ist das Wertvollste, was Du hast: Verschwende sie nicht, sondern teile sie mit Menschen die auch dich gut fühlen lassen, bei denen du ehrlich & glücklich bist :)→ Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 Melde dich hier bei meinem gratis Newsletter an & Du erhältst nur Inspirierendes :) → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSna...2021-06-0213 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living060 - Über entspannte Vibes, bewusstes Spüren & heilendes AtmenHeute ein kleiner reminder an dich immer schön zu atmen :)→ Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 Melde dich hier bei meinem gratis Newsletter an & Du erhältst nur Inspirierendes :) → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSna*************MEHR INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://w...2021-05-3111 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living059 - Vollmond Meditation Schütze Mai 2021→ Lerne als Einsteiger endlich zu meditieren mit mir in meinem Online Kurs: https://bit.ly/2SqGEJd🦋 Melde dich hier bei meinem gratis Newsletter an & Du erhältst nur Inspirierendes :) → https://bit.ly/3lGJ80V🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSna*************MEHR INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/sprout.and.spirit/Blog → https://sproutandspirit.de/2021-05-2621 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living058 - Tipps für mehr Balance und Achtsamkeit in deinem stressigen AlltagHey :) In dieser Folge teile ich mit Dir 5 + noch einige extra Tipps für mehr Balance und Achtsamkeit in deinem stressigen Alltag!Jeder weiß es eigentlich: Meditieren, achtsamer im Moment leben und und und, aber wie lässt sich das wirklich anwenden, wenn man eben viel zu tun und nicht viel Zeit hat?Darüber geht's heute, also hör genau zu und schnapp dir gerne einen Stift um dir die wichtigsten Punkte zu notieren und noch viel wichtiger:Um selber anzufangen und all das umzusetzen! Du musst nicht direkt täglich 60min meditieren, Qi Gong machen...2021-05-2445 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living057 - Affirmationen zur Selbstheilung bei Dysbalance, Hormonungleichgewicht & Amenorrhoe etc.Diese Geführten Affirmationen eignen sich besonders gut zur Selbstheilung eines Hormonungleichgewichts oder einer Sekundären Amenorrhoe - Wenn du das Gefühl haben einer Dysbalance haben solltest, werden sie dir dabei helfen balancierter zu sein & deine weibliche Seite zu stärken :)Höre dir diese Affirmationen regelmäßig, entweder ganz aktiv an, indem du sie in Gedanken wiederholst oder sogar laut aussprichst oder höre sie dir auch gerne passiv an, während du dich z.B. morgens fertig machst oder kochst etc., um negative Glaubenssätze in positive umformen zu können :)→ Lerne als Eins...2021-05-1921 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living056 - Tipps zum positiven Umgang mit Wandel & Veränderungen im LebenHallo ihr lieben, heute eine Episode zum Thema WANDEL - Veränderungen im Leben :)Bei uns allen hat sich im letzten Jahr extrem viel verändert und in solchen Situationen kann sich alles sehr überfordernd anfühlen, man weiß nicht wie man weitermachen soll, wie man doch noch seine Ziele erreicht usw.Deshalb hier meine Tipps & Erfahrungen, wie du mit Veränderungen in deinem Leben umgehen kannst.Wie gehst du mit Veränderungen im Leben um ? Ich freu mich von dir zu hören! 2021-05-1732 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living055 - Geführte Meditation zum Neumond Mai 2021 im Zeichen StierHappy Neumond! :) Hier eine geführte Meditation zum Neumond im März 2021 - Ein Neumond in den Fischen 2021-05-1118 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living054 - Du musst niemandem etwas beweisen. Das ist dein Leben :)Das Video dazu findest du auf meinem YouTube Kanal Carolina Matzke 2021-05-1101 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living053 - Von Erwartungen lösen, Verantwortung übernehmen & frei sein.Wir alle haben immer eine Vorstellung davon, wie irgendetwas ablaufen soll & das ist ja auch gut & hilfreich, schließlich hilft es uns dabei fokussiert auf Ziele hinzuarbeiten.Manchmal können diese Erwartungen jedoch auch eher im Weg stehen, weil wir dadurch die Kontrolle abgeben. Ich denke das lässt sich auf unglaublich viele Bereiche beziehen, sei es beruflich, finanziell, privat, gesundheitlich etc. Sobald wir Verantwortung übernehmen und erkennen, dass wir die einzige Person sind, die für unser Wohlbefinden verantwortlich ist, kann uns niemand / nichts anderes mehr im Weg stehen :) 2021-05-0318 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living052 - Ruhe am Morgen: Gibt es eine perfekte Morgen Routine ?Ich denke nicht, dass es so etwas wie perfekte Morgen Routinen gibt, weil wir schließlich jeden Tag unterschiedliche Bedürfnisse haben. Aber besonders in den letzten Wochen ist mir aufgefallen, wie ausschlaggebend unser Start in den Tag doch ist.Wir setzen einfach unsere Intension des Tages, bestimmen wie der Tag verlaufen soll.Viel Spaß mit der Folge 2021-04-2614 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living051 - Lass uns über mein Leben quatschen: Dubai, Prokrastinieren & ErfahrungenHeute mal ein kleines Life-Update, bleib dran es wird ziemlich juicy :)*************Melde dich hier bei meinem gratis Newsletter an & Du erhältst nur Inspirierendes :) → https://bit.ly/3lGJ80V​🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSna*************MEHR INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/carolinamat...Blog → https://sproutandspirit.de/2021-04-191h 12Sprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living050 - Raus aus der Essstörung & Amenorrhoe | Mit JuliaViel Freude mit dieser inspirieren Episode mit Julia von @seelenmut ! 2021-03-291h 00Sprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living049 - Über Deine Intuition, Vibes & Die Macht des Manifestierens | mit Vera LöserHeute eine Folge mit einer ganz besonderen Person, die ich selber erst vor einigen Wochen kennenlernen durfte: Vera :) Wir quatschen über unsere Intuition, Energie aka vibes und die Macht des Manifestierens... Es geht etwas um die Story wie wir zueinander gefunden haben, wie du in deinem Leben wieder mehr auf deine Intuition hören kannst & wie wichtig es ist dein mutige Entscheidungen zu treffen & deinem Weg zu vertrauen :) 2021-03-2249 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living048 - Geführte Meditation zum Neumond März 2021 | Neumond in den FischenHappy Neumond! :) Hier eine geführte Meditation zum Neumond im März 2021 - Ein Neumond in den Fischen 2021-03-1318 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living047 - Über erneute Sekundäre Amenorrhoe, intuitivem Sport und Veganismus | Stefanie HeuseckStefanie teilt mit uns ihre Story über ihre Sekundäre Amenorrhoe: Wie zu viel Sport und ein restriktives Essverhalten zu einem Ausbleiben der Periode geführt hat, wie ihre Periode wieder zurück kam, doch nach einiger Zeit wieder ausblieb + wie sie sich letztendlich wirklich heilen konnte & ein jetzt ausgewogenes Leben führt. Steffie lebt auch vegan und teilt auf Instagram unfassbar tolle vegane Rezepte: Definitiv vieles für Sportler*innen dabei :)Hier direkt zu ihrem Account: https://www.instagram.com/stefanieheuseck/ *************🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Gratis eBook - Traum...2021-03-0831 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living046 - Über Deinen spirituellen Weg & das achtsame Leben | Nadja von ,,lautgedachtertagtraum"Viel Spaß bei dieser so enorm inspirierenden & positiven Folge mit Nadja ! 2021-03-0155 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living045 - Vom Mode Influencer zur nachhaltigen Unternehmensgründerin | Mit Sanusara DurmazDanke an Sanusara für das ganze female empowerment, die stärkenden Worte & so viel Positivität :) 2021-02-2241 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living044 - SPÜRE - Hey. Über einen Neuanfang & meinen Plan das Leben zu genießenHey :) mir ist letztens aufgefallen, wie ich immer diese Vorstellung hatte, bestimmte Dinge erreichen zu müssen, um endlich glücklich oder erfolgreich zu sein... Ich denke wir alle haben so langsam gemerkt, wieso besonders solche Themen wie Achtsamkeit & co immer mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen: Weil es darum geht zu spüren & zu leben :)2021-02-1706 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living043 - Geführte Meditation Neumond im Wassermann Februar 2021Happy Neumond! :) Hier eine geführte Meditation zum Neumond im Wassermann Februar 2021 2021-02-1117 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious LivingSPÜRE - Ohne Ziel & Grund: Einfach machen & genießen, weil es dich glücklich macht :)Wir haben immer Ziele & machen alles mit einer bestimmten Absicht. Wann hast du das letzte mal einfach mal nur etw gemacht, einfach weil es dich gut fühlen lässt, so ganz ohne Ziel oder Erwartung :)2021-02-1002 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living042 - Über mutige Entscheidungen, Energieheilung & Selbstheilungskräfte | Jasmine AspoeckHey! In der heutigen Folge 042 geht es um das Thema Energieheilung, Selbstheilungskräfte & wie mutige Entscheidungen das ganze Leben verändern können.Jasmine teilt mit uns ihre Geschichte, wie sie durch eine Weltreise zu sich gefunden hat & endlich ihr Leben nach ihren Vorstellungen gelebt hat. Hier noch ein paar Worte von Jasmine:,,Hab garnicht erzählt, dass ich ja auf meiner Weltreise zu mir selbst gefunden habe, das Leben wieder lieben gelernt habe, dort immer wieder Menschen gecoacht habe, die mir auf der Reise begegnet sind; Ich es nicht wahrhaben wollte u konnte, dass ich das...2021-02-081h 04Sprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living041: Geführte Meditation - 5min Meditation für zwischendurchViel Spaß mit dieser 5min. Meditation für zwischendurch :)🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 GRATIS eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX*************MEHR INSPIRATION:YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCWmzRC1gt5MBIbwluAfoGdgInstagram → https://www.instagram.com/carolinamat...Blog → https://sproutandspirit.de/2021-02-0206 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living040 - Die Wahrheit über Achtsamkeit, Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung & co… | #31 Achtsamkeits-JanuarWorum geht es wirklich bei all diesen Themen wie Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga etc..? Manchmal kann es nämlich sein, dass wir diese wichtigen Themen oder Techniken nutzen, um uns zu verbessern & zu entwickeln, aber uns leider eher damit ablecken... Verwechsle niemals das Tool mit dem Ziel an sich :)Heute die letzte Folge aus diesem Achtsamkeits-Januar 2021 :)🦋 GRATIS eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSnaMach gerne mit & nutze den Januar, um dieses Jahr wirklich etwas zu ver...2021-01-3141 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living039 - Krafttiere & ihre Funktion| #30 Achtsamkeits-JanuarWas sind Krafttiere ? Da mir einige Fragen zum Thema Krafttiere gestellt wurden, geht's heute mal um das Thema: Krafttiere sind ein wichtiger Bestandteil des Schamanismus, als Weiße Person im Westen, kann und möchte ich deshalb nicht über dieses Thema aufklären oder so tun, mich damit schmücken, weil ich dazu zu wenig darüber weiß. Ich denke wenn wir über solche Themen sprechen ist es total wichtig respektvoll mit anderen Kulturen/Philosophien etc. umzugehen und nicht nur über die Interessantesten Dinge sprechen & davon profitieren. Hier als kleines Stichwort: Kulturelle Aneignung :) Deshalb heute eher etwas über meine Erfahrunge...2021-01-3036 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living038 - Wie Tagebuchschreiben Dein Leben vereinfachen kann | #29 Achtsamkeits-JanuarTagebuchschreiben ist etw was mir bisher schon wirklich so oft geholfen hat & trotzdem habe ich selber noch keine richtige Routine darin entwickeln können... Deshalb heute mal ein paar Vorteile oder Gründe wieso du mit dem regelmäßigen Schreiben anfangen solltest :)Es erwartet dich diesen Januar 2021, jeden Tag eine neue Episode auf dem Podcast hier: Infos, Tipps, Erfahrungen zum Thema Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung & Balance im Alltag. Wie Du Dich selber heilen & lieben kannst :) + Geführte Meditationen & Affirmationen.🦋 GRATIS eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX2021-01-2931 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living037 - Affirmationen für mehr Selbstliebe | #28 Achtsamkeits-JanuarHöre dir diese Affirmationen für mehr Selbstliebe & Selbstakzeptanz regelmäßig an, um negative Glaubenssätze in positive umformen zu können :)Es erwartet dich diesen Januar 2021, jeden Tag eine neue Episode auf dem Podcast hier: Infos, Tipps, Erfahrungen zum Thema Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung & Balance im Alltag. Wie Du Dich selber heilen & lieben kannst :) + Geführte Meditationen & Affirmationen.🦋 GRATIS eBook - Traumleben manifestieren: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmX🦋 Facebook Gruppe: http://bit.ly/3btNSnaMach gerne mit & nutze den Januar, um dieses Jahr wirkli...2021-01-2808 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living036 - Tipps für mehr Selbstakzeptanz & Selbstliebe | #27 Achtsamkeits-JanuarWie schaffe ich es mich selber zu akzeptieren & zu lieben?? Genau darüber sprechen wir in der heutigen Folge, denn ich teile mit Dir meine Erfahrungen & Selbstliebe Tipps: Für mehr Akzeptanz & Wohlbefinden in deinem Körper & Leben. Bei Selbstliebe denken die meisten immer erst an das Aussehen, dabei geht es bei Selbstliebe um so viel mehr: Akzeptanz, Authentizität, Respekt dir selber gegenüber :)Viel Spaß bei der Folge! 2021-01-2732 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living035 - Tiefliegende & Unterdrückte Emotionen als Ursachen von Krankheiten | #26 Achtsamkeits-JanuarIn dieser Episode 035 geht es um das Thema Tiefliegende & Unterdrückte Emotionen & wie sie Ursachen von Krankheiten sein können. Erwähnter Blog Beitrag:https://www.wissenschaft.de/gesellschaft-psychologie/der-einfluss-von-gedanken-und-gefuehlen-auf-die-gesundheit/ Erwähnte Bücher von Louise Hay:You Can Heal Your Life: https://amzn.to/3jo8FZW Heile Deinen Körper: https://amzn.to/36rS9EHEs erwartet dich diesen Januar 2021, jeden Tag eine neue Episode auf dem Podcast hier: Infos, Tipps, Erfahrungen zum Thema Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung & Balance im Alltag. W...2021-01-2639 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living034 - 60min. Affirmationen zum Einschlafen | #25 Achtsamkeits-JanuarEs erwarten Dich heute 60min Geführte Affirmationen zum Einschlafen: Wir beginnen mit einen erdenden Meditation, um entspannen zu können. Danach folgen Affirmationen für mehr Selbstakzeptanz & -liebe & -bewusstsein, sowie Gesundheit, Heilung & Wohlbefinden & Zufriedenheit. Das komplette Rund-Um-Paket sozusagen :) Viel Freude damit 2021-01-2550 minSprout & Spirit | Mindfulness, Self-development & Conscious Living033 - Achtsame Abend Routine für einen besseren Schlaf | #24 Achtsamkeits-JanuarHast Du eine Abend Routine? Heute ein paar Tipps, was Dir dabei helfen könnte deine Schlafqualität zu verbessern :)Es erwartet dich diesen Januar 2021, jeden Tag eine neue Episode auf dem Podcast hier: Infos, Tipps, Erfahrungen zum Thema Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung & Balance im Alltag. Wie Du Dich selber heilen & lieben kannst :) + Geführte Meditationen & Affirmationen.🦋 Hier das GRATIS eBook - SCHRITT FÜR SCHRITT Anleitung: https://bit.ly/2LlcFeX🦋 30 Tage MEDITATIONS CHALLENGE: https://bit.ly/2Mb6kmXMach gerne mit & nutze den Januar, um dieses Jahr wirklich etwas zu verändern...2021-01-2439 min