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Mariana Oropeza Bienestar emocional¿Tienes un vacío existencial? Una charla con Carolina Zabalza, orientadora en Desarrollo Humano y atención plena.Si frecuentemente te sientes desganado, si estás triste, si no tienes un para qué levantarte al despertar y si todo lo percibes aburrido, probablemente estés pasando por una crisis de vacío existencial. Descúbrelo y encuentra en este episodio herramientas y consejos para ver una salida, retomar tu rumbo y encontrar paz en tu interior.2024-07-0955 min
Camino al InteriorEp. 11 | El camino de la espiritualidad y el crecimiento personalLa espiritualidad es un camino de búsqueda y crecimiento personal que nos invita a preguntarnos por el sentido de nuestra existencia y a intentar obtener respuestas (que casi siempre nos llevan a nuevas preguntas). A diferencia de la religión, la espiritualidad no se basa en creencias o dogmas, sino en la experiencia directa (intransferible e incuestionable) de la divinidad, del “mundo invisible” u otros niveles de consciencia. Va a permitir una conexión verdadera con nuestra esencia interior. Es importante cultivar nuestra espiritualidad mediante prácticas como la introspección, la gratitud, el estudio y la conexión con la nat...2024-07-0226 minCamino al InteriorEp. 10 | En busca de la felicidadLa felicidad es un tema esencialmente humano que ha sido abordado por la filosofía, la biología y la psicología. Se ha explorado desde la antigua Grecia hasta la actualidad, revelando diferentes perspectivas y enfoques para comprenderla. La psicología positiva define la felicidad como un estado de bienestar y satisfacción vital que se puede alcanzar a través de prácticas y actitudes específicas. Este enfoque se centra en aspectos como las fortalezas personales, el optimismo, las relaciones positivas y la gratitud. Por otro lado, diferentes corrientes espirituales ofrecen visiones trascendentales de la felicidad, relacion...2024-06-1836 minCamino al InteriorEp. 9 | Logoterapia: la visión espiritual de Viktor FranklLa logoterapia es una corriente psicoterapéutica que se centra en la búsqueda del sentido de la vida como motor principal del ser humano. Desarrollada por Viktor Frankl, este enfoque pone el énfasis en la voluntad de sentido, la libertad de voluntad y el sentido de vida. La logoterapia utiliza técnicas como el diálogo socrático y la de reflexión, que ayudan a las personas a descubrir un propósito significativo en sus vidas. A través de este proceso, se facilita la capacidad de enfrentar y superar el sufrimiento, promoviendo una vida más plena y con...2024-06-0422 minCamino al InteriorEp. 8 | Cambiar la percepción de los conflictos emocionales: El poder de la Bioneuroemoción®️La Bioneuroemoción®️ es un enfoque holístico humanista, creado por el psicólogo catalán Enric Corbera, que combina conocimientos de diferentes disciplinas para ayudar a las personas a gestionar sus emociones y mejorar su bienestar psicosocial. El objetivo principal es cambiar la percepción de los conflictos, gestionar el impacto emocional en la salud, facilitar el procesamiento de emociones y comprender la influencia de la historia familiar en el presente de la persona. Es importante destacar que la Bioneuroemoción®️ no es una terapia tradicional, sino un método de acompañamiento para despertar la conciencia y desaprender pa...2024-05-2123 minCamino al InteriorEp. 7 | Los cinco pilares del despertar emocionalEl despertar emocional es un proceso gradual de ampliación de la consciencia y transformación. El autoconocimiento nos permite identificar mejor nuestras emociones, creencias y comportamientos y nos impulsa a preguntarnos por el sentido de la vida -el propósito-. A vivir en coherencia con nuestro ser esencial. Podemos identificar cinco pilares fundamentales en este proceso de despertar emocional: introspección, reprogramación, integración, responsabilidad y libertad. Cada uno de estos pilares representa una etapa crucial en nuestro viaje hacia el despertar, ayudándonos a reconectar con nuestra esencia interior y a alcanzar un mayor nivel de concien...2024-05-0721 minCamino al InteriorEp. 6 | Vacío existencial: del desasosiego al propósitoEl vacío existencial remite a una sensación de falta radical de sentido en la vida. Víktor Frankl postula que este vacío surge cuando una persona percibe una carencia de propósito o dirección en su existencia. Es una experiencia profunda de insatisfacción y desorientación, donde la persona se siente perdida e indiferente. Este vacío puede manifestarse de diversas formas, como un sentimiento de vacío interior, una falta de motivación o un desapego emocional y apatía general. La logoterapia y otras ramas de la psicología existencial, como también el coaching...2024-04-2324 minCamino al InteriorEp. 5 | Creencias: construyendo realidadesAsombra ver la influencia y el impacto que tiene nuestro sistema de creencias en nuestra vida. Las creencias se definen como convicciones arraigadas que influyen en nuestra percepción del mundo y en nuestras acciones. Son construcciones mentales que se forman a partir de nuestras experiencias y se transmiten a través del entorno familiar, cultural y social. Actúan como pilares sobre los cuales construimos nuestra realidad y guían nuestras acciones y decisiones. Moldean nuestra visión de la vida y, de no ser cuestionadas y revisadas a tiempo, pueden obstaculizar nuestro crecimiento y desarrollo personal. Reconocer el po...2024-04-0923 minCamino al InteriorEp. 4 | El arquetipo de la sombra: la importancia de aceptar nuestro “lado oscuro”La sombra, en el contexto psicológico, hace referencia a aquellos aspectos de nuestra personalidad que hemos relegado al olvido o suprimido consciente o inconscientemente. Estas partes ocultas y reprimidas de nosotros mismos pueden surgir de diversas maneras, tal como lo describe la teoría del eminente psicólogo Carl Gustav Jung. Para Jung, la sombra no es simplemente un aspecto oscuro de nuestra psique, sino un arquetipo universal que “contiene un 90% de oro puro” y se manifiesta a través de comportamientos como la sobrerreacción, el uso del humor sarcástico o la tendencia a proyectar nuestros propios de...2024-03-2627 minCamino al InteriorEp. 3 | Ikigai y la Búsqueda de SentidoEl Ikigai es un concepto japonés que se refiere a la razón de vivir o la pasión que impulsa a una persona cada día. Es una combinación única de lo que amas hacer, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que puedes ser recompensado. Esta idea se presenta como un diagrama de cuatro círculos concéntricos donde convergen la pasión, la vocación, la profesión y la misión. Al descubrir y seguir tu Ikigai, puedes encontrar un sentido profundo de propósito y satisfacción en la vida...2024-03-1218 minCamino al InteriorEp. 2 | Trascendiendo el Síndrome del Impostor: herramientas y reflexionesEl Síndrome del Impostor se manifiesta como una persistente duda sobre las capacidades individuales, afectando principalmente a las mujeres y las minorías. Para quienes se identifican con este síndrome, resulta crucial implementar herramientas para superarlo. Esto implica expresar las emociones asociadas mientras se experimenta, así como evitar idealizar las propias capacidades, reconociendo los límites personales y cuestionando el autodiagnóstico. A menudo, este síndrome tiene sus raíces en lealtades familiares y creencias limitantes. Por ende, buscar estrategias para contrarrestar a este "verdugo interior" puede ser fundamental para trascenderlo tanto en el ámbito profesional como en e...2024-02-2728 minCamino al InteriorEp. 1 | Abrazar el presente: el punto de partida en el camino al interiorEn este primer episodio de Camino al Interior, comienza la ruta para sumergirte en un viaje de autoconocimiento y transformación personal de la mano de Caro Zabalza.
Siendo fiel a su estilo de narradora y comunicadora de profesión; Caro comparte su cautivadora historia de vida y algunas experiencias que la han hecho crecer y transformarse. Desde su incursión en la radio, la producción de TV y el teatro, hasta su pasión por los podcasts y los audiolibros, cada paso ha construido el camino hacia el momento presente. En este espacio de introspección, expl...2024-02-1215 min
Piedra de ToqueViaje literario con "Atrapados en el hielo"Cien años se cumplen de la conquista del Polo Sur por Amundsen. Y justo hoy comienzan su hazaña los himalayistas Juan Vallejo, Mikel Zabalza y Alberto Iñurrategi: atravesar la Antártida por el Polo. La misma aventura que Amundsen pero sin perros. 80 días para recorrer más de 3.300 kilómetros empujando unos trineos de 170 kg y aprovechando el viento para avanzar, cuando sople, con unas grandes cometas. Ernest Shackleton le dedicó a este proyecto no 80 días, sino casi tres años entre 1914 y 1916, una vez perdida la carrera por hacerse con el Polo Sur tras dos intent...2011-11-1506 min
Piedra de ToqueViaje literario con "Atrapados en el hielo"Cien años se cumplen de la conquista del Polo Sur por Amundsen. Y justo hoy comienzan su hazaña los himalayistas Juan Vallejo, Mikel Zabalza y Alberto Iñurrategi: atravesar la Antártida por el Polo. La misma aventura que Amundsen pero sin perros. 80 días para recorrer más de 3.300 kilómetros empujando unos trineos de 170 kg y aprovechando el viento para avanzar, cuando sople, con unas grandes cometas. Ernest Shackleton le dedicó a este proyecto no 80 días, sino casi tres años entre 1914 y 1916, una vez perdida la carrera por hacerse con el Polo Sur tras dos intent...2011-11-1506 min