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power & pace | Triathlon-TrainingPhytotherapie mit Caroline Rauscher von NFT-SportPflanzenheilkunde – wann kommt sie zum Einsatz und wie hilft sie am besten?
Die Phytotherapie kann eingesetzt werden, wenn eine klare Diagnose steht wie Erkältungssymptome, bei grippalen Infekten oder bereits zur Prophylaxe möglicher Erkältungen. Dann können heilende, pflanzliche Arzneimittel genutzt werden, statt direkt zu Schmerzmitteln zu greifen. Was es mit der Phytotherapie vor allem für euch als Sportler auf sich hat und wann ihr sie als Unterstützung eurer Gesundheit nutzen könnt, erläutert Pharmazeutin Caroline Rauscher im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch in dieser neuen Episode.
Mehr über Carolines Arbeit erfahrt ihr...2024-04-251h 04
Pasta PartyEvidenz und Pseudowissenschaft – oder: Was haben Carbs und Corona gemeinsam?Wann Versprechungen rund um Sport und Ernährung glaubwürdig sind – und wann nicht
Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wechsel und die Pharmazeutin, Ernährungsexpertin und Gründerin von NFT-Sport Caroline Rauscher.
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Episode 61
Unumstößliche...2023-12-0455 minPasta PartyKälte und Sport – oder: Wie kann ich Minustemperaturen bewältigen oder sogar nutzen?Husten, Schnupfen, Eisigkeit: Hier dreht sich alles um den Sport im Winter
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Episode 60
Winterläufe, Infekta...2023-11-271h 14Pasta PartyZyklusgesteuertes Training – oder: Wie muss DIE Frau (oder DER Mann) trainieren?Das Fehlen von Beweisen ist kein Beweis für das Fehlen
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Episode 59
Zyklusgesteuertes Training ist „in“. Doch gibt es überhaupt einen Konsenz in der Wissenschaft, dass alle Frauen auf alle Empfehlungen gleich reagieren? Caroline Rauscher und Frank Wechsel...2023-11-2037 minPasta PartyEssen für den Darm – oder: Wie wir unsere Mitbewohner bei Laune haltenWelche Nahrungsmittel und Ernährungsformen das System im Gleichgewicht halten
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Episode 58
In der letzten Episode haben sich Caroline Rauscher und Frank Wechsel mit dem Mikrobiom des Menschen befasst. In dieser Ausgabe geht es darum, wie wir unsere M...2023-11-1334 minPasta PartyMikrobiota im Sport – oder: Nicht alle Viren, Bakterien und Pilze sind böseWie Kleinstlebewesen Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit beeinflussen
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Episode 57
Das Mikrobiom des Menschen ist so unerforscht wie die Tiefsee. Unsere rund 30 Billionen Mitbewohner aus über 2.000 Arten interagieren mit uns auf vielfältige Weise. Caroline Rauscher und Frank Wech...2023-11-0640 minPasta PartyDie optimierte Ernährung von Anne Haug – oder: Von Post-Covid aufs PodiumPer Verpflegungsstrategie zur Vizeweltmeisterschaft mit 40 Jahren
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Episode 56
Anne Haug ist mit neuem Marathonrekord auf den zweiten Platz der Ironman-Weltmeisterschaften von Hawaii gerannt. Caroline Rauscher und Frank Wechsel im Gespräch mit der 40-Jährigen, die auch für das...2023-10-3046 minPasta PartyRoh oder gekocht – oder: Wie Lebensmittel wertvoll werdenVerschiedene Arten von Gemüse und wie man sie perfekt zubereitet
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Episode 55
Rohkost gilt gemeinhin als gesund. Aber ist die ungekochte Variante in jedem Fall die gesündeste? Caroline Rauscher und Frank Wechsel gehen durch den Garten un...2023-10-2341 minPasta PartySüßstoffe – oder: Der bittere BeigeschmackLightprodukte und ihre falschen Versprechungen
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Episode 54
Die süßen Verlockungen ohne Kalorien im Gepäck: Moderne Light-Produkte sind ein verheißungsvolles Angebot. Doch so einfach, wie es die Werbung versprich, ist es nicht. Caroline Rauscher und Frank Wechs...2023-10-1628 minPasta PartyHawaii-Hitze – oder: Warum Eis von innen am besten wirktSo besteht man den Ironman Hawaii und andere Hitze-Herausforderungen
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Episode 53
Am kommenden Wochenende startet der Ironman Hawaii erstmals nur für die Frauen. Sind die auch stärker von Hitzeproblemen betroffen. Caroline Rauscher und Frank Wechsel schwi...2023-10-0929 minPasta PartyJetlag im Sport – oder: Warum Kaffee nicht alle Probleme löstSo klappt die Bestzeit in der anderen Zeitzone
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Episode 52
Wer zum Ironman Hawaii reist, bekommt es nicht nur mit Sonne, Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit zu tun – sondern muss seinen Tagesrhythmus auch einmal komplett auf den Kopf stellen...2023-10-0232 minPasta PartyDas Kochwasser brodelt schon – die Pasta Party kehrt zurück!Wir freuen uns auf die neue Staffel des Podcasts über Sport, Ernährung und Wissenschaft
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Eure Hosts
Caroline Rauscher ist Pharmazeutin mit Weiterbildung im Bereich Ernährung, erstellt mit ihrer Firma NFT-sport individuelle Sport- und Ernährungskonz...2023-09-2502 min
power & pace | Triathlon-TrainingVerpflegungsstrategien im Laufen: Laufevent vs. Triathlon mit Caroline RauscherTipps und Hintergründe zur Verpflegung vor und während des Laufens
Caroline Rauscher ist immer wieder in unseren Formaten zu Gast, wenn es um Ernährungsthemen im Training und Wettkampf geht. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch teilt sie in der heutigen Podcast-Episode ihr Wissen rund um die Verpflegung im Laufen. In diesem Zuge zeigt sie die deutlichen Unterschiede zwischen einem isolierten Lauf und dem Laufpart im Triathlon auf.
Podcastfolgen von Pasta-Party:
Race Day Breakfast
Marathonernährung
Mehr über Caroline Rauschers Arbeit findet ihr auf nft-sport.com.
Alle Trainingspläne für Triath...2023-07-271h 26Pasta PartyDas Pasta-Party-Manifest – oder: Warum Ernährung einfacher (und komplizierter) ist, als man denktUnsere 10 Thesen für eine gesunde und leistungsorientierte Ernährung
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Episode 50
Die Pasta Party feiert Geburtstag: In der 50. Episode haben Caroline Rauscher und Frank Wechsel ihre Grundhaltung zu Fragen der Ernährung für Sportler und aktive Mens...2023-05-1541 minPasta PartyMagenprobleme im Sport vermeiden – oder: Was wir alle von Anne Haug lernen könnenWas tun, bevor oder wenn es zu spät ist?
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Episode 49
Anne Haug hat am Wochenende bei den PTO Europen Open im Triathlon bewiesen, wie wichtig eine gute energetische Vorbereitung auf eine sportliche Herausforderung ist. Doch was tun...2023-05-0853 minPasta PartyHigh Carb – oder doch lieber: High Fat?Populäre Ernährungsphilosophien auf dem Prüfstand
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Episode 48
Die einen schwören auf High Carb. Die anderen sagen: Das ist doch von gestern, High Fat ist der einzig erfolgversprechende Weg in der Ernährung für Sportler und...2023-05-0155 minPasta PartyNatrium – oder: Das Salz in der SuppeSoll ich beim Essen den Salzstreuer benutzen – oder warum nicht?
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Episode 47
Natrium ist das mengenmäßig wichtigste Elektrolyt im Körper. Ist es darum auch das wichtigste? Nehmen wir auch als Sportler und aktive Menschen ausreichend davo...2023-04-2454 minPasta PartyDeutschlandtour – oder: In 50.000 Kalorien durch die RepublikEin Vater-Sohn-Express rollt von Sylt ins Allgäu – und muss verpflegt werden
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Episode 46
Im Mai 2023 wollen Papa Frank und Sohn Jonas Wechsel in neun Tagen vom nördlichsten zum südlichsten Punkt Deutschlands radeln. Die 1.350 Kilometer erford...2023-04-1748 minPasta PartyProteine während der Belastung – oder: Warum Nüchterntraining so gefährlich istDie Eiweiße schützt man durch den Zucker
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Episode 45
Die Industrie möchte uns immer wieder erklären, dass wir während Training und Wettkampf Proteine zu uns nehmen sollten. Frank Wechsel und Caroline Rauscher erkläre...2023-04-0319 minPasta PartyVom Ultrasport und Abenteuer – oder: Power auf DauerDie richtige Verpflegung bei mehrtägigen Rennen und Adventures
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Episode 44
Das Race Across America, Ultraläufe durch die Wüste oder in vielen Disziplinen durch ganze Länder: Der Mensch wächst mit seinen Herausforderungen. Der Hunger auch...2023-03-2757 minPasta PartyErnährung im Trainingslager – oder: So überlebt man Sa Calobra!Richtig essen und trinken in den sportlichsten Wochen des Jahres
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Episode 43
Was als Höhepunkt geplant war, wurde für Frank Wechsel vor ein paar Jahren zum sportlichen Tiefstpunkt: Sa Calobra auf Mallorca, eigentlich eine Traumstraße...2023-03-2033 minPasta PartyBest Ager im Sport – oder: Wie bleibe ich (weit) jenseits der Pubertät topfit?Aktiv durch die Menopause. Oder für Männer: Andropause!
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Episode 42
Wechseljahre – das betrifft doch nur die Frauen. Dachte man lange. Caroline Rauscher und Frank Wechsel über ein Thema, in dem sie mittendrin sind: Wie erhalte ich mein...2023-03-1355 minPasta PartyReturn to play – oder: Wie kommt man nach Verletzungen wieder auf die Beine?Use it or loose it: Mit der richtigen Strategie zurück zum Sport
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Episode 41
Verletzungen und andere ungewollte Trainingspausen sind für viele Sportler ein echter Horror. Wie schnell schwinden Form und Muskeln? Und was kann ich dage...2023-03-0640 minPasta PartyKrafttraining – oder: Wann ist es fünf vor zwölf?Warum Krafttraining immer und für alle sinnvoll ist
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Episode 40
Profis machen Krafttraining – in allen Sportarten. Doch auch für Menschen, die nicht mit ihrer Leistung Geld verdienen müssen, ist die Kräftigung wichtig. Für wen das beson...2023-02-2840 minPasta PartyCalories in, calories out – oder: Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie?Warum die Nährwertangaben auf Lebensmittelpackungen nicht stimmen
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Episode 39
Kalorienzählen ist nicht immer leicht. Zumal die abgedruckten Zahlen trügerisch sind. Die wirkliche Energieaufnahme unterliegt vielen Faktoren. Caroline Rauscher und Frank Wechsel gehen dem Mysterium auf...2023-02-2051 minPasta PartyPflanzliche und tierische Proteine – oder: Sind vegane Spitzenleistungen möglich?Eine Wertigkeitsdiskussion abseits aller Ideologie
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Episode 38
Manche Sportler behaupten, sie können ihre Leistungen nur erzielen, wenn sie regelmäßig tierisches Eiweiß zu sich nehmen. Andere wiederum sehen in der veganen Lebensweise den Schlüssel zum Erfolg. Caro...2023-02-1338 minPasta PartyKoffein im Sport – oder: Ist Kaffetrinken Doping?Warum der Wachmacher die Ausdauer erhöht
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Episode 37
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Deutschen – doch macht es auch schneller? Und wenn ja: Ist Koffein ein Dopingmittel? Caroline Rauscher und Frank Wechsel über die Fragen von k...2023-02-0650 minPasta PartyKnochenjob Ernährung – oder: Vom Sport zur Stressfraktur?Das Grundgerüst der Leistungsfährigkeit
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Episode 36
Ein Überlastungsbruch kann im Spitzensport oftmals das Ende einer ganzen Saison bedeuten. Warum erwischt es immer wieder Topsportler, die doch eigentlich alles dafür tun, gesund ins Ziel zu kommen? Und...2023-01-3033 minPasta PartySupplemente im Sport – oder: Es könnte so einfach seinDinge, die der Körper braucht. Und Dinge, die die Welt nicht braucht.
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Episode 35
Viele Hobbysportler setzen Sporternährung mit Substitution abenteuerlichster Dinge gleich. Was braucht der Sportler wirklich und wohinter verstecken siche leere Werbeversprechen? Caroline Raus...2023-01-2335 minPasta PartyAlkohol im Sport – oder: Steter Tropfen höhlt den SteinWelche Auswirkungen hat Alkohol auf Fitness und Leistungsentwicklung?
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Episode 34
Für viele Freizeitsportler gehört das Bier zur Erholung nach einer harten Trainingseinheit oder einem gelungenen Spiel oder Wettkampf dazu. Kann einmaliger oder regelmäßiger Alkoholkonsum d...2023-01-1627 minPasta PartyTrainingstrend Train Low – oder: Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder ApothekerOhne Kohlenydrate zu Erfolg und Wohlbefinden
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Episode 33
Eine gut trainierte Fettverbrennung führt in vielen Sportarten auf die Erfolgsspur. Auch Freizeitsportler können davon profitieren – wenn sie es im Training richtig angehen. Caroline Rauscher und Frank Wechsel d...2023-01-0925 minPasta PartyFitting Froberg – oder: Mit 60 Jahren zum Triathlon-ComebackWie aus einem TV-Moderator ein Modellathlet wird
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Episode 32
Mit 60 Jahren möchte er es noch einmal wissen: Dirk Froberg, eine der bekanntesten Stimmen im Triathlonsport, möchte selbst noch einmal ein großes Rennen finishen. Caroline Rausc...2023-01-0246 minPasta PartyImmunsystem – oder: So kommt man schnieffrei ins neue JahrWie eine gesunde Ernährung die Abwehrkräfte unterstützen kann
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Episode 31
Überall rundrum wird gehustet und geschnieft. Eine gesunde Ernährung kann das Immunsystem unterstützen. Caroline Rauscher und Frank Wechsel diskutieren über die wissenschaftlichen...2022-12-1940 minPasta PartyNüsse – oder: Auf die Mischung kommt es anIst der Snack auch für die Hersteller gesund?
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Episode 30
Nicht nur in der Weihnachtszeit gehören Nüsse überall dazu. Doch beim großen Angebot, das inzwischen jeder Discounter führt, sind ganz verschiedene Aspekte zu beacht...2022-12-1346 minPasta PartyErnährungs-Update mit Anne Haug – oder: Nach dem Ironman Hawaii ist vor dem Ironman HawaiiDie zweifache Ironman-WM-Medaillengewinnerin 2022 über Durstgefühle und Schkoladenhunger
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Episode 29
Haben Verpflegungsprobleme die Profitriathletin Anne Haug um den zweiten Hawaii-Sieg gebracht? Caroline Rauscher und Frank Wechsel diskutieren mit der Weltmeisterin von 2019 über das Rennen im Pazifik und ihr aktuel...2022-12-0548 minPasta PartyAntimaterie im Advent – oder: Wie komme ich ohne Gewichtszunahme ins neue Jahr?So übersteht man als Sportler Weihnachtsfeier, Glühweinbude und Festessen
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Episode 28
Advent, Advent, das erste Lichtlein brennt – schon bald. Und damit beginnt für viele die kalorienreichste Zeit des Jahres. Caroline Rauscher und Frank Wechsel diskutieren (nic...2022-11-2145 minPasta PartyDer Cheat Day – oder: Wie gefährlich sind Currywurst und Pommes für Sportler?Wenn Hunger zum Ausnahmezustand führt
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Episode 27
Einmal pro Woche ist Markt vor den Redaktionsräumen von spomedis, wo dieser Podcast erscheint. Doch neben Äpfeln aus dem Alten Land gibt es dort auch Pommes aus der Friteuse...2022-11-1419 minPasta PartySlow carbs, fast carbs – oder: Welche Kohlenhydrate wann für wen?Die richtigen Energieträger zum richtigen Zeitpunkt sinnvoll einsetzen
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Episode 26
Pünktlich zum Trainingsstart vieler Sportarten ist auch die Pasta Party zurück! In der ersten Episode der neuen Staffel beschäftigen sich Caroline Rauscher und Frank Wechs...2022-11-0725 minPasta PartyDie Milch macht's – oder: Laktoseintoleranz und AllergienUnverträglichkeiten von Milchprodukten und ihre Grundlagen
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Episode 25
Etwas ketzerisch beginnt dieser Podcast – denn Unverträglichkeiten gegenüber Nahrungsmitteln sind manchmal nur eine Modeerscheinung. Was es mit den echten Problematiken auf sich hat, erklären Caroline Rauscher...2022-08-1524 minPasta PartyHitzebewältigung – oder: Wie Sport bei warmem Wetter schneller machtSo kann man Hitze beim Sport bewältigen und für bessere Leistungen nutzen
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Episode 24
Hitze ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Wie man hohe Temperaturen bewältigt, welche Anpassungen dabei ablaufen und wie man sie sogar...2022-08-0831 minPasta PartyGesundes Grillen – oder: Es muss nicht immer Bratwurst seinLeidenschaft und Wissenschaft rund ums feurige Fest
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Episode 23
Sommerzeit ist Grillzeit! Worauf man dabei achten sollte, damit auch Sportler und aktive Menschen auf ihre Kosten kommen, erklären Caroline Rauscher und Frank Wechsel in dieser Sommer-Episo...2022-08-0121 minPasta PartyEtikettenschwindel – oder: Was steht auf der Verpackung?Die Angaben auf den Lebensmitteln richtig lesen und deuten
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Episode 22
Die Etiketten von Lebensmitteln im Supermarktregal verraten vieles über das Produkt auf dem sie kleben. Manches steht dabei aber auch zwischen den Zeilen. Caroline Rauscher und Frank We...2022-07-2533 minPasta PartyPhantomhitze – oder: Wenn der Hunger in der Sonne schmilztAls Sportler gut versorgt trotz sommerlicher Temperaturen
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Episode 21
Wenn die Temperaturen steigen, sinkt bei manchen Sportlern der Appetit. Das kann gefährlich werden, wenn die Energielevel dabei aus dem Gleichgewicht geraten. Caroline Rauscher und Frank Wechsel gebe...2022-07-1828 minPasta Party226 Kilometer voller Energie – oder: Gut versorgt über die Langdistanz im TriathlonDie richtige Ernährungsstrategie für Ironman & Co.
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Episode 20
3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer auf dem Rad und der Marathonlauf über 42,195 Kilometer: Die Langdistanz im Triathlon verlangt ihren Teilnehmern einiges ab. Auch energetisch. Caroline Rauscher und Frank Wechsel erklär...2022-07-1138 minPasta PartyMagen-Darm-Probleme im Sport – oder: Eine wirklich eklige EpisodeWie man den Dixi-Stopp vermeidet
Willkommen zur Pasta Party, dem Ernährungspodcast für Sportler und aktive Menschen! Unter dem Motto „Nutrition meets Science“ dreht sich hier alles um die gesunde und zielgerichtete Ernährung – im Alltag, im Training und im Wettkampf. Eure Hosts sind der Mediziner, Publizist und aktive Triathlet Frank Wechsel und die Pharmazeutin, Ernährungsexpertin und Gründerin von NFT-Sport Caroline Rauscher.
Episode 19
Die Sorge vor Magen-Darm-Problemen im Wettkampf teilen die allermeisten Ausdauersportler – vom Einsteiger bis zum Profi. Wie der Traum von Sieg, Bestzeit oder Finish nicht auf dem Dixi-Klo endet, erklären Caroline R...2022-07-0130 minPasta PartyHitze – oder: Warum machen hohe Temperaturen langsamer?Der Einfluss hat des Sommerwetters auf die Leistungsfähigkeit
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Episode 18
Je heißer es wird, desto schwerer fallen uns sportliche Betätigungen. Doch woran liegt das eigentlich? Caroline Rauscher und Frank Wechsel gehen den Gründen für den sp...2022-06-2036 minPasta PartyEnergieaufnahme beim Sport – oder: Warum Trinken besser als Essen istSo kommt ihr mit der richtigen Flüssigkeitsstrategie über alle Runden
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Episode 17
Ab einer gewissen Trainings- oder Wettkampflänge ist die richtige Energieaufnahme ein Schlüssel zum Erfolg. Die lässt sich auch auf langen Distanzen komple...2022-06-1325 minPasta PartyKrämpfe – oder: Warum Magnesium keine Lösung istWie kann ich dem schmerzhaften Feind entgegentreten?
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Episode 16
Ob im Sport oder Alltag: Muskelkrämpfe sind ein schmerzhaftes Übel. Wie entstehen sie und warum kommen sie immer im unpassendsten Moment? Und wir kann ich diesem leistungslimi...2022-06-0636 minPasta PartyEssen wie eine Weltmeisterin – oder: Anne Haug und die Verpflegung beim IronmanDie Sonderepisode zur Ironman-WM in Utah
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Episode 15
Anne Haug ist bei der Ironman-Weltmeisterschaft in St. George (Utah, USA) die Titelverteidigerin. Ob die Bayreutherin in Sachen Ernährung eher mit der Präzisionswaage oder mit Bauchgefühl an den...2022-05-0247 minPasta PartyHigh Protein im Kühlregal – oder: Sind manchmal nur die Profite high?Was ist dran am Trend der hohen Eiweißversprechen?
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Episode 14
Hoher Proteingehalt – das muss doch gesund sein? Oder verbergen sich hinter dem Trend im Kühlregal eher hohe Profite zulasten der Verbraucher? Dieser Frage gehen Caroline Ra...2022-04-2539 minPasta PartyRace Day Breakfast – oder: Zusatzdisziplin (beim) FrühstückDie richtige Ernährung am Wettkampfmorgen
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Episode 13
Das Frühstück ist die Henkersmahlzeit am Wettkampfmorgen. Was gehört auf den Teller – und was besser nicht? Frank hat sich für den Marathon in Hamburg angemeldet – u...2022-04-1820 minPasta PartyMythos Superfoods – oder: Vom Etikettenschwindel im RegalWarum Hipster-Sprech auch im Supermarktregal nicht funktioniert
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Episode 12
Das Wort „super“ steckt im Supermarktregal nicht nur im Namen, sondern oft auch im Regal. Superfoods sind im Trend. Doch was ist dran an der allzu plakativen Bewerbung v...2022-04-1133 minPasta PartyMarathonernährung – oder: Warum es sinnvoll ist, für sich selbst zu sorgenSo kommt ihr sicher über die 42,195 Kilometer (und durch die Rennwoche)
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Episode 11
Frühjahrszeit ist Marathonzeit! Auch Frank hat sich für einen Start über die 42,195 Kilometer entschieden. Doch werden die Veranstalter ihrer Verantwortung mit der angebot...2022-04-041h 10Pasta PartyErnährungsmythen – oder: Macht Schokolade wirklich glücklich?Die gängigsten Gerüchte zum Thema Ernährung und was an ihnen dran ist
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Episode 10
Jubiläum! Zum zehnten Mal gehen Caroline Rauscher und Frank Wechsel auf Sendung – und knöpfen sich dabei einige der gängigsten...2022-03-2846 minPasta PartyDer feine Unterschied – oder: Warum Gendern in der Ernährung der falsche Ansatz istMüssen Frauen anders essen als Männer?
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Episode 9
Der Trend, alles zu gendern, macht auch vor der Ernährung und der sie umgebenden Industrie keinen Halt. Doch muss auch die Nahrungszufuhr um jeden Preis gegendert...2022-03-2127 minPasta PartyRED-S – oder: Wenn die Energiegleichung nicht aufgehtWie versorgt man sich bei hohen Trainingsumfängen
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Episode 8
Mal ehrlich: Welcher (Ausdauer-)sportler kann sich nicht selbst an die Symptome erinnern, die man unter dem Begriff RED-S zusammenfasst? Warum dieses Phänomen nicht nur Frauen an...2022-03-1425 minPasta PartyErnährung im Trainingslager – oder: Triathleten am BüffetWie versorgt man sich bei hohen Trainingsumfängen
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Episode 7
Für viele Triathletinnen und Triathleten, Radfahrerinnen und Radfahrer, Läuferinnen und Läufer beginnt nun die schönste Zeit des Jahres: Die Trainingslager locken in die südliche...2022-03-0728 minPasta PartyFastenzeit – oder: Warum der Körper nicht entschlackt werden mussWelchen Mehrwert bringt der zweitweise Verzicht?
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Episode 6
Fastenzeit und Ramadan, Nüchterntraining und Entschlackung: Hinter dem Begriff des Fastens verbergen sich verschiedene Philosophien und Ziele. Kann der temporäre Verzicht auch für Sportler und aktive Men...2022-02-2824 minPasta PartyVitamin D – oder: Warum die Sonne unsere Knochen stark machtDas Trainingslager-Vitamin, das keines ist
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Episode 5
Das Vitamin D erfüllt im menschlichen Organismus viele Aufgaben. Es kann durch Sonneneinstrahlung auf die Haut vom Körper selbst gebildet werden – doch gilt das auch in Hamburg? Dieser und...2022-02-2133 minPasta PartyEisenmangel – oder: Nicht jeder Ironman ist ein EisenmannDie Bedeutung von Eisen für einen gesunden und sportlichen Alltag
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Episode 4
Ein Eisenmangel kann viele Ursachen haben – und gravierende Folgen. Wen es betrifft und was man dagegen tun kann, erläutern Frank Wechsel und Caroline Ra...2022-02-1434 minPasta PartyErnährung und Immunsystem – oder: Wenn Bratwurst vor Corona schütztKann ich mich durch gezielte Ernährung vor Infektionen schützen?
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Episode 3
Manch ein Ernährungsdogmatiker behauptet derzeit, dass nur seine Form der Ernährung vor Corona schützen kann. Inwiefern kann die Ernährung tatsächlich a...2022-02-0744 minPasta PartyDas war der Veganuary – oder: Die Kuh beim Namen nennenIst vegane Ernährung artgerecht für Sportler?
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Episode 2
Frank hat einen Monat vegan gelebt – und viel gelernt. Wie geht es für ihn nun weiter? Ist eine vegane Ernährung überhaupt immer mit dem aktiven Lebens...2022-01-3138 minPasta PartyFast Food – oder: Warum müssen Sportler anders essen?Die Auftakt-Episode des neuen Podcasts von Caroline Rauscher und Frank Wechsel
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Episode 1
Fast Food – oder: Warum müssen Sportler anders essen? In der ersten Folge erzählen wir, wer wir sind, warum wir diesen Podcast gestartet h...2022-01-2429 min
power & pace | Triathlon-TrainingSicher und sichtbar trainierenRedakteurin Anna Bruder und Team Managerin Jule Bartsch geben euch Tipps für das Training im Dunkeln
Dass wir uns im Winter beim Training wärmer anziehen müssen als im Sommer, ist klar. Aber wie warm ist zu warm? Welche Gadgets und Kleidungsstücke sind unverzichtbar und welche vielleicht unnötig? Unter anderem darum geht es in dieser Episode. Außerdem sprechen Anna und Jule darüber, welche Aspekte noch wichtig sind, um sich in der Dunkelheit sicher zu fühlen und ohne mulmiges Gefühl zu trainieren.
Hier geht's zur Anmeldung zum Webinar mit Caroline Rauscher...2021-12-091h 00
power & pace | Triathlon-Trainingpower & pace ROOKIE: Caroline Rauscher über die Basics der ErnährungSo simpel kannst du es bei deiner Ernährung halten
Dass man bei dem Thema Ernährung alles einfach halten kann, bestätigt Jules heutiger Gast bei power & pace ROOKIE Caroline Rauscher. Beide unterhalten sich über die Abstimmung der Ernährung auf das Training und den Wettkampf. Hier spielen Timing und die Art der Lebensmittel zentrale Rollen, wie Caroline detailliert erläutert.
Caroline Rauscher und ihre Arbeit bei NFT-Sport:
https://open.spotify.com/episode/58CDKD8DbBEpR5fA98aVU7?si=Cma5pw6wR9S2y9efZVXZQw
Caroline Rauscher auf Instagram:
https://instagram.com/caroline_rauscher_nft_sport...2021-05-051h 09
triathlon talk – Carbon & LaktatAnne Haug und Caroline Rauscher über Porridge und PampeDer Expertentalk zur Triathlonernährung
Anne Haug hat im Oktober 2019 als erste deutsche Frau den Ironman auf Hawaii gewonnen. Zum Team der Weltmeisterin gehört auch Caroline Rauscher, die sie in Ernährungsfragen berät. triathlon-Publisher Frank Wechsel macht mit den beiden einen Ausflug durch das weite Feld der Sporternährung – vom Wochenmarkt in Saarbrücken bis zum Inhalt der Aero-Flasche an Anne Haugs Wettkampfrad.
Die Website von NFT-sport
https://nft-sport.com
Moderator dieser Folge: Frank Wechsel
(https://www.instagram.com/frankwechsel)
triathlon talk ist der Podcast von tri-mag.de. Ihr findet uns bei Appl...2021-03-1156 min