Shows
Analyspodden - bolag & aktier med DNB CarnegieAvsnitt 328: Svedbergs Group & Carnegies analytiker Markus AlmerudI dagens avsnitt fokuserar vi på badrumskoncernen Svedbergs Group. Vi gästas av bolagets VD, Per-Arne Andersson, som berättar om bolagets resa från att bestå av ett svenskt varumärke till att blir en konsolidator på den europeiska marknaden. Vi går igenom varumärkena i gruppen, affärsmodellen och hur de olika geografiska marknaderna skiljer sig åt. Vi följer upp med ansvarig aktieanalytiker för Svedbergs Group, Markus Almerud, som delar med sig av sina tankar kring potential, utmaningar, positionering och värdering av aktien.
Länk till analyserna: www.carnegie.se/en/commissioned-research/svedbergs2025-04-1449 min
Analyspodden - bolag & aktier med DNB CarnegieAvsnitt 328: Svedbergs Group & Carnegies analytiker Markus AlmerudI dagens avsnitt fokuserar vi på badrumskoncernen Svedbergs Group. Vi gästas av bolagets VD, Per-Arne Andersson, som berättar om bolagets resa från att bestå av ett svenskt varumärke till att blir en konsolidator på den europeiska marknaden. Vi går igenom varumärkena i gruppen, affärsmodellen och hur de olika geografiska marknaderna skiljer sig åt. Vi följer upp med ansvarig aktieanalytiker för Svedbergs Group, Markus Almerud, som delar med sig av sina tankar kring potential, utmaningar, positionering och värdering av aktien. Länk till analyserna: www.carnegie.se/en/commissione...2025-04-1449 minAnalyspodden - bolag & aktier med DNB CarnegieAvsnitt 319: Bergman & Beving & Carnegies analytiker Markus AlmerudVi intervjuar idag serieförvärvaren Bergman & Bevings VD Magnus Söderlind som berättar om bolagets historia, deras förvärvsstrategi och hur de arbetar med sin fokusmodell för att förbättra lönsamhet och rörelsemarginal genom hela koncernen. Med oss i studion har vi även Markus Almerud, ansvarig aktieanalytiker för bolaget. Markus som följt bolaget i över 20 år delar med sig av sina tankar kring Bergman & Beving, aktien och bolagets sektor.2025-02-1049 min
Analyspodden - bolag & aktier med DNB CarnegieAvsnitt 319: Bergman & Beving & Carnegies analytiker Markus AlmerudVi intervjuar idag serieförvärvaren Bergman & Bevings VD Magnus Söderlind som berättar om bolagets historia, deras förvärvsstrategi och hur de arbetar med sin fokusmodell för att förbättra lönsamhet och rörelsemarginal genom hela koncernen. Med oss i studion har vi även Markus Almerud, ansvarig aktieanalytiker för bolaget. Markus som följt bolaget i över 20 år delar med sig av sina tankar kring Bergman & Beving, aktien och bolagets sektor.2025-02-1049 minAnalyspodden - bolag & aktier med DNB CarnegieAvsnitt 272: Aktiecase med analytikern Markus AlmerudI dagens avsnitt fokuserar vi på Elanders, Bergman & Beving och Ependion tillsammans med analytiker Markus Almerud som ger oss investeringscaset i respektive bolag. Bra bolag med olika dagsform i affären och på börsen. Varför värderas Elanders under det egna kapitalet? Ska det vara så? Varför värderas Bergman&Beving till en lägre P/E-multipel än andra serieförvärvare? Hur rimligt är det? Varför har kursen i Ependion utvecklats negativt på kort sikt? Det och mycket mer diskuterar Markus i dagens podd. Låter det Intressant? Ja, det tycker vi, så Tune in. I vanlig ordni...2024-02-161h 01
Analyspodden - bolag & aktier med DNB CarnegieAvsnitt 272: Aktiecase med analytikern Markus AlmerudI dagens avsnitt fokuserar vi på Elanders, Bergman & Beving och Ependion tillsammans med analytiker Markus Almerud som ger oss investeringscaset i respektive bolag. Bra bolag med olika dagsform i affären och på börsen. Varför värderas Elanders under det egna kapitalet? Ska det vara så? Varför värderas Bergman&Beving till en lägre P/E-multipel än andra serieförvärvare? Hur rimligt är det? Varför har kursen i Ependion utvecklats negativt på kort sikt? Det och mycket mer diskuterar Markus i dagens podd. Låter det Intressant? Ja, det tycker vi, så Tune in. I vanlig ordning m...2024-02-161h 01
Caspian with a riff on:41. on getting out of a RutThis week started bad. Loads of worrying, no proper sleep for a couple of days, and some kind of bug physically. In short, I’ve been far below 100%.
Thursday, I got home from work. Tired. I went for a walk instead of a run. I decided that my body might do good with a short break from running, but I still need the movement. Got back to shower, and still tired. Grumpy. Moody. Feeling sorry for myself.
In the shower, I thought about the mood, and how it’d bothered me for almost a week. Noti...2023-08-1412 minCaspian with a riff on:40. on Running a 24h MarathonLast Friday, I left work at 4 pm. I went to the grocery store to pick up a bunch of cookies, chips, some fruit and light beers. The cashier looked at me like she was wishing me a happy party.
I got home, changed into my running clothes and went out for a 2 mile run. Then I proceeded to run a little more than 1 mile every hour on the hour up until 4 pm on the Saturday. (doubled the last run because my knee was acting up when rested for 45 mins). When finishing the last run, I’d run my...2023-08-0310 minCaspian with a riff on:39. on StructureI’m in a period of my life right now where I’m extremely disciplined. I’ve been here before and quite enjoy it. It’s very intentional, and is done in order for me to track myself against a couple of long term goals that I have.
I have a flair for structure and discipline. I think it’s fun to explore, I like being disciplined and enjoy the results hugely. Hence, I’ve had questions asked about it quite a lot. Friends asking how I keep structure, or asking me to help them create discipline and structur...2023-07-2711 minCaspian with a riff on:38. on ExperimentingWhen I was 14, I was convinced I needed 10 hours of sleep. I spoke to my mom about it, and told her that I constantly felt tired despite sleeping so much. To be fair, I was doing 6-10 sessions of football and running per week. But ten hours every night seems a bit high looking back.
My mom told me that there’s such a thing as sleeping too much. I was confused, astounded and in disbelief. She then encouraged me to try it out. Test what happens if I sleep 6 hours a night for a week. Or 7, or...2023-07-2014 minCaspian with a riff on:37. on ValuesI remember vividly sitting in a workshop where we were speaking about our values. We’d been given a list of 60-something words to choose from, and were tasked with choosing 3-5 that felt important.
After that, we were split into groups. Each person was given 20 minutes to share a story related to their word with the prompt “A time when [value word] was important to me…”. I was 20 at the time, in a group with people older and younger.
It was wonderful speaking about these things. One woman in her 40s shared that feeling secure w...2023-07-1711 minCaspian with a riff on:36. on GritGrit has proven one of the most important skills and traits in predicting success. That is, if you want to see who’s going to become successful, look for grit. Grit is what keeps you going when inspiration, motivation and sometimes even reason goes out the window.
I’ve practiced grit over the past 6-7 years. More or less intentionally, I’ve tried to find ways to keep myself going when I don’t feel like it. It’s a big part of why I’ve developed the way I have in those years.
Especially now, where I...2023-07-0712 minCaspian with a riff on:35. on Problem SolvingWe all solve problems all the time. It’s natural to humans to do so. Almost everything you see around you is a solution to a perceived problem. But the skill of solving problems is hard to a lot of people. Having the right resources or tools doesn’t mean you’re able to solve a problem. You need to have a strategy on how to use those tools. I haven’t spent nearly enough time on developing models or strategies for problem solving, at least not consciously. Now I’ve started, and I think you should as well.2023-06-2910 minCaspian with a riff on:34. on UpskillingI think letting someone else take care of your education, of your learning and be responsible for your development is boring. It's quite naive, and frankly foolish. It's something that you need to be in charge of.
Hence, I’ve tried to take charge of these things in my life. It’s not always easy, and it’s most certainly not always comfortable. But I think it’s necessary if you want it to happen.
No one else is going to.
Show notes →
---
Send in a voice message: https://po...2023-06-2011 minCaspian with a riff on:33. on NetworksI’ve been a part of all kinds of networks over the past 6-7 years. Business related, large friend groups, creative hubs and online Facebook groups. All of them have had impact on shaping me into who I am and have created opportunities for me that I otherwise wouldn’t have had.
They’ve also made me realise that there’s immense power in being part of a community, for a number of reasons. For growth, comfort as well as challenge and inspiration.
I think access to communities and networks is going to get harder in the f...2023-06-1411 minCaspian with a riff on:32. on Information and LearningWe don’t live in an information society anymore. Simply because information is virtually free and infinitely accessible.
What I think matters today is 3 things:
Can you find the right information and make sure it is indeed the right information?
Can you convert the information to contextual knowledge?
Can you convert that contextual knowledge to an action or skill?
Simply put: How do you solve complex problems that you haven’t encountered before?
Show notes →
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2023-06-0822 minCaspian with a riff on:31. on Time pt. 2Time and time again.This riff is a bit more practical on time than the last one I did. A bit more in depth on two theories that I heard just a couple of days ago and since have pondered happily.How we speak about time is extremely powerful. Just as I spoke about the last time around, the way you perceive time can impact your actions, behaviours and even mood. At leas it does for me.Hence, I think these two theories and thoughts might be quite useful in speaking about time with others.S...2023-06-0115 minCaspian with a riff on:30. On being CompetitiveI’ve reflected quite a lot on my own competitiveness lately. I have a reputation among my friends of being obnoxiously competitive.
It’s served me well at times, just as it’s been a hindering factor to many of my relationships. Hence, I want to work on making it a choice to be competitive. It's a superpower that should be used with care.
Show notes →
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2023-05-2512 minCaspian with a riff on:29. On TimeI’ve tried to optimise time on being productive, on fitting the most things to do in the least amount of time and on feeling the best in the moment. Right now, I’m optimising it to benefit me over time.
In trying to bend time to my current will, I’ve spent some time thinking about time. The mental models people have come up with, the metaphysics of time and most importantly, how do we perceive time as humans?
These thoughts have become even more prominent in periods of my life where I’ve felt a shortage of time. I’...2023-05-1815 minCaspian with a riff on:28. On controlling your EmotionsI had a realisation last week. One of those proper ones where it seems like it came from nowhere, whilst out walking.
The realisation was this: Control over emotions is a dial.
In the past, I’ve seen control over emotions as something that I’m pretty good at. I can tone almost any emotion down at almost any time.
I’ve got extreme patience, something I’m very happy about.
The thing is, if control over my emotions is a dial and I’m really good at pulling the volume down, do I really have control?
I’m horrible at...2023-05-1012 minCaspian with a riff on:27. On being a FanaticI’ve been a fanatic in a bunch of different ways. Keeping sleep schedules religiously, keeping streaks and on mantras. And I still am, in many areas. More confidently and hopefully a bit more thoughtfully.
Being a fanatic is often thought of as being religious or political, but that’s quite limiting for a behaviour that’s present in many more areas of life. Being a fanatic is, according to Amos Oz, being a person who can only count to one. Meaning you only have one solution or can only take one single perspective.
In some a...2023-05-0309 minCaspian with a riff on:26. On BalanceThis episode is personal on some level. All the advice and ideas are things that I’ve experimented my way to. Hence, they might not be applicable to your life. Have that in mind.
I’ve struggled with the concept of finding balance. Mostly because there’s been an emphasis on relaxation and that you have to DO relaxation in order to be balanced.
I think balance can be found in many different shapes and forms. As I go in to in this episode, we all have different cycles. And finding your cycle is, to me, at...2023-04-2613 minCaspian with a riff on:25. On TrustThis week, I speak to the topic of Trust that I've pondered quite a lot lately. Show notes are found here →
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2023-04-1813 minCaspian with a riff on:24. On Change pt. 3The last riff on change, for now. We’ve expanded the circle to cover more than your inner circle, extending it all the way to the world.
Something I don’t touch on in the episode is why you’d want to change the world. I touch on it in the show notes, but it might have to be a future riff.
I’ve had a couple of people reaching out over the past two episodes, discussing the ideas. If you’re taking the time to watch and/or listen, I want to encourage that. This becom...2023-04-1211 minCaspian with a riff on:23. On Change pt. 2In this episode, I discuss the concept of changing other people. I share the advice my mother gave me, stating that we cannot change others, but we can change the way we interact with them. Emphasising again that we can only change the intersection of our relationship with someone else.
I introduce the concept of "me plus you equals we" and explain that we can only control what's in our control. I also discuss how my friend, who works as a consultant in digitalisation in schools, deals with resistance to change. He focuses on early adopters, who...2023-04-0508 minCaspian with a riff on:Ep 22. On Change pt. 1I’ve been pondering change for quite some time
I think most of us have at one point or other. As we should.
I think Change is one of the most important things to ponder. It has been for me. In this episode, I speak to how I think one changes themselves. Or rather, how I at this point in time think I change myself. Because that’s what these riffs are, photographs of some thoughts I have at the moment.
In this episode I speak about how I've gone abou...2023-03-2808 minCaspian with a riff on:Caspian with a riff on Change – introI'm starting this project up again!
This time, there'll be show notes. You can find them here →
I’ve been pondering change for almost three months, that’s when i started thinking about getting this project going again. It started with a question from someone who’s been listening to the podcast, and for that I’m really grateful.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2023-03-2302 min
ProsjektkontoretHausmanns HusI 2022 åpner eiendomsselskapet Hathon det rehabiliterte kontorbygget Hausmanns Hus i Oslo. Da forprosjektet var nesten ferdigstilt og koronapandemien kom til Norge, tok Hathon kontakt med Norconsult for å se hvordan erfaringer fra blant annet sykehus kunne overføres til et kontorbygg for å bedre smittevern. Dette belyser vi i den nyeste utgaven av Norconsults podcast «Prosjektkontoret», der temaet denne gang er Hausmanns Hus. I studio – med godt smittevern og god avstand – har vi med Martin Almerud, teknisk sjef i Hathon, Jostein Wall, gruppeleder sykehus og renrom i Norconsult og Arne Pihl Bordi, VVS-ingeniør og inneklimaekspert i Norconsult. An...2020-12-0733 min
Tankespjärn with Helena RothReflection: The elephant in the roomFirst published on my blog on May 19th, 2016: https://helenaroth.com/the-elephant-in-the-room/
Website: https://helenaroth.com/
Instagram: https://instagram.com/helenaroth
FB: https://www.facebook.com/HelenaRothChangeAgent
Audio production: Caspian Almerud
Photography: Anders Roos http://www.andersroos.nu/
Soundtrack: Olof Jennfors Ljudtjänst http://jennforsljud.se/2020-09-1002 minTankespjärn with Helena RothDoing gentle #20 Listen, read, watchFirst published on my blog on May 29th, 2016: https://helenaroth.com/doing-gentle-20-listen-read-watch/
Website: https://helenaroth.com/
Instagram: https://instagram.com/helenaroth
FB: https://www.facebook.com/HelenaRothChangeAgent
Audio production: Caspian Almerud
Photography: Anders Roos http://www.andersroos.nu/
Soundtrack: Olof Jennfors Ljudtjänst http://jennforsljud.se/2020-09-0704 minTankespjärn with Helena RothDoing gentle #19 Smile moreFirst published on my blog on May 22nd, 2016: https://helenaroth.com/doing-gentle-19-smile-more/
Website: https://helenaroth.com/
Instagram: https://instagram.com/helenaroth
FB: https://www.facebook.com/HelenaRothChangeAgent
Audio production: Caspian Almerud
Photography: Anders Roos http://www.andersroos.nu/
Soundtrack: Olof Jennfors Ljudtjänst http://jennforsljud.se/2020-08-3102 minTankespjärn with Helena RothReflection: Your writing has improvedFirst published on my blog on June 2nd, 2016: https://helenaroth.com/your-writing-has-improved/
Website: https://helenaroth.com/
Instagram: https://instagram.com/helenaroth
FB: https://www.facebook.com/HelenaRothChangeAgent
Audio production: Caspian Almerud
Photography: Anders Roos http://www.andersroos.nu/
Soundtrack: Olof Jennfors Ljudtjänst http://jennforsljud.se/2020-08-2704 minTankespjärn with Helena RothDoing gentle #18 Stop with the mind-readingFirst published on my blog on May 15th, 2016: https://helenaroth.com/doing-gentle-18-stop-with-the-mind-reading/
Website: https://helenaroth.com/
Instagram: https://instagram.com/helenaroth
FB: https://www.facebook.com/HelenaRothChangeAgent
Audio production: Caspian Almerud
Photography: Anders Roos http://www.andersroos.nu/
Soundtrack: Olof Jennfors Ljudtjänst http://jennforsljud.se/2020-08-2403 minTankespjärn with Helena RothReflection: Being gentle to me Reflection May 2016First published on my blog on May 25th, 2016: https://helenaroth.com/being-gentle-to-me-reflection-may-16/
Website: https://helenaroth.com/
Instagram: https://instagram.com/helenaroth
FB: https://www.facebook.com/HelenaRothChangeAgent
Audio production: Caspian Almerud
Photography: Anders Roos http://www.andersroos.nu/
Soundtrack: Olof Jennfors Ljudtjänst http://jennforsljud.se/2020-08-2005 minCaspian with a riff on:Ep 21. On celebrationI’ve been doing some reflective thinking on the importance and difference in celebration lately. I recently graduated from my university studies and due to the pandemic, our graduation ceremony wasn’t what it usually is. I was reluctant to go to the live one, and even more so to the zoom version, so I didn’t.
The class that I graduated with decided to throw an unofficial graduation ceremony and party, and I chose not to participate in that one either. My justification for not participating is that my mom is in the risk group for Covid...2020-07-0209 minCaspian with a riff on:Ep 20. Another one on Decision makingI decided to make good decisions,
It's the best decision I ever made.
A couple of texts that might be interesting to read on the subject:
https://medium.com/@caspianalmerud/beslutsl%C3%A5dan-aa2f3d5666b9
https://medium.com/@caspianalmerud/4-things-that-will-make-you-a-better-decision-maker-e5a38b55d81
https://medium.com/@caspianalmerud/five-pointers-for-decisionmaking-c38fac362dba
https://medium.com/@caspianalmerud/decisions-8eb32767a639
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2020-07-0206 minCaspian with a riff on:Ep. 19: On pace.There a number of ways of talking about pace, and a number of areas to apply it in. I think it's important for all of us to start thinking about the pace we're keeping, and at what pace we'd like to go.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2020-05-0114 min
Buddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 7APR2020In this episode we explore energy and feelings in the body, dealing with despair and hopelessness. We dive into the opposite direction, what are the alternative visions and mechanisms. What happens during change and what role do the early adopters have. The enlightening power of Terry Pratchet, egyptian worldviews and psychological development in the modern age. What makes for a new way? Start with an egg .We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want t...2020-04-191h 24Buddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 04APR2020In this specific episode, we speak about the corona virus, and how states are handling it in terms of both sprints and marathons. We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can.Please note that the name of the episode i...2020-04-181h 26Buddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 31MAR2020In this specific episode, we speak about change and early adopters.We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can.Please note that the name of the episode is also when we recorded the episode.Buddhas by the...2020-04-1857 minBuddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 30MAR2020In this specific episode we speak about the topics personal freedom vs calls for policy. We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can.Please note that the name of the episode is also when we recorded the episode.2020-04-181h 18Buddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 28MAR2020We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can.Please note that the name of the episode is also when we recorded the episode.Buddhas by the Roadside is a podcast by Helena Roth, Dominic Venter and Caspian Almerud. All three of us...2020-04-041h 20Buddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 23MAR2020We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can.Please note that the name of the episode is also when we recorded the episode.Buddhas by the Roadside is a podcast by Helena Roth, Dominic Venter and Caspian Almerud. All three of us...2020-04-0441 minBuddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 21MAR2020 EP2We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can.Please note that the name of the episode is also when we recorded the episode.Buddhas by the Roadside is a podcast by Helena Roth, Dominic Venter and Caspian Almerud. All three of us...2020-04-0415 minBuddhas by the RoadsideBuddhas on Corona, 21MAR2020 EP1We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can. Please note that the name of the episode is also when we recorded the episode. Buddhas by the Roadside is a podcast by Helena Roth, Dominic Venter and Ca...2020-04-0446 minBuddhas by the RoadsideBuddhas on Corona 14MAR2020We've been working on this podcast for about 8 months without releasing anything. We have had troubles finding our format, some technical issues and so on. Now, we want to talk about the elephant in the room. All of these episodes are fairly unedited and we try to shine some light on the Covid-19 pandemic from as many angles as we can.Please note that the name of the episode is also when we recorded the episode.Buddhas by the Roadside is a podcast by Helena Roth, Dominic Venter and Caspian Almerud. All three of us...2020-04-041h 31
Börslunch19. Två långsiktiga verkstadscaseHur påverkas svenska verkstadsbolag av coronaviruset? Det är ett av ämnena i dagens EFN Marknad som gästas av Markus Almerud, analytiker på Kepler Cheuvreux. Programledare: Albin Kjellberg2020-02-2717 minCaspian with a riff on:Ep. 18: On planning.Plans seldom go according to the actual plan. That can't be the reason we plan - for plans to go accordingly. There must be another reason.
My aim with planning is to be comfortable enough to know that things are going to happen, for me to be able to get rid of the plan entirely. If I plan my week, I know exactly what needs to be done, and when it's due. I can then do my tasks in whatever order I want to.
There's a really important lesson in...2020-02-2311 minCaspian with a riff on:Ep. 17: On rules to live your life by.This week, the riff is on exactly those rules. I explain my six mantras or rules that I consult when I'm feeling like I'm in a rut or a bit confused. Those rules are, for me:
Macro patience, micro speed.
Don’t believe all of your thoughts
Doing has a higher value than not doing
Don’t make 1000 decisions when one will do
You're a human being, before you’re a human doing
Move fast and break things
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/messag2020-02-1614 minCaspian with a riff on:Ep. 16: On fear.This week, the riff is on fear. More specifically, fear as an obstacle.
The attitude we have towards anything can either help us or make things harder for us. The attitude is oftentimes a layer with an automatic emotional response to something. So if I have a very positive attitude, I will perceive things in a more positive manner.
When the attitude is negative, our automatic response is often fear. The thing with fear is that it helps us in a bunch of cases, but those cases are more and more rare, and the response...2020-02-0912 minCaspian with a riff on:Ep. 15: On structure with Love.I've been interested in structure for a very long time, almost as long as I can remember. To have a personal structure of my days, keep track of the projects that I'm working on and to keep the information I gather very neat has been a core success factor for me.
With all that being said, when I've read up on personal structure, there has always been a system. Let's take GTD as an example. The system is there, and the user has to conform to it. The thing is, all of the things that GTD suggests...2020-02-0213 minCaspian with a riff on:Ep. 14: On Core PrinciplesTools are incredibly important. That's where I usually start out when entering a new domain. If I would start with photography, I'd start by buying a really good camera. But that might not be the way to go.
In every area or field, there are some core principles. Principles explaining how we can achieve better within that field. And I think we've all encountered those core principles within a field. Realising that a good stamina helps enormously when playing soccer, or that a clean structure for your e-mail eases the use of the inbox. ...2020-01-2714 minCaspian with a riff on:Ep. 13: On MindfulnessMindfulness is absolutely, without a doubt, one of the things that myself and my friends have been spending the most time talking about in the past 5 years. It's also something that most people have a relationship to, as do I. That relationship is a bit complex, and not always at its best.
I think mindfulness, if practiced, should be practiced as a proactive activity. I also think it needs to be done because one thinks it's worth doing. Those two components, to me, are at the heart of mindfulness. Rushing to yoga class is c...2020-01-1912 minCaspian with a riff on:Ep. 12: On Sense-MakingBeing able to make sense out of complex matters is one of the most appreciated skills to have in my experience. To help people understand and make something out of an experience or even a couple of experiences is hard at times and at times we need help doing it.
It’s something you can practice. So please do, because your life will be easier.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2019-12-2210 min
Fria BarnAvsnitt 5: Vad kan vi göra för att förbättra matematikundervisningen?Den här veckan träffar vi Sverker och Gebe för att prata om matematikens betydelse i skolan!
Generellt sett så sätts matematiken på en piedestal i skolvärlden, och pratas om som ett av de viktigare ämnen som vi lär ut. I det här avsnittet pratar vi om vad som funkar bra i undervisningen, och vad som funkar mindre bra. Vi berör också inlärningsteorier kring matematik som Sverker har visat på i många fall är efterhandskonstruktioner för att rättfärdiga att vi har så mycket matematik som vi har i skolan....2019-12-081h 12Caspian with a riff on:Ep. 11: On Perception and ObservationThere seems to be a difference between perception and observation, even though they’re quite similar.
Observing something when you need an output that’s quick and easy isn’t always a good idea. Similarly, perceiving something that needs detailed examination might not always work the best.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2019-12-0812 minCaspian with a riff on:Ep. 10: On Design.I've had a hangup on design for quite some time now, and want to spend some time discussing the ideas that have passed through me during that time.
Design has two parameters that we judge design by: beauty and functionality. Sometimes they interact and combine in the same product or process, sometimes they leverage each other and sometimes you have to choose.
Most importantly from this episode, I'd like you to think about how you design processes for yourself. Sometimes we forget to put ourselves in the centre of the design process when we're designing fo...2019-12-0114 minCaspian with a riff on:Ep. 9: On Help.I've been actively working with becoming better at both offering and asking for help for the past 4 years. It's been one of the most prominent things for me, and it all started with one single question:
What do you need help with?
In this episode, I describe a way in which we can all become better at asking people what they need help with. I riff on why there are ways that are worse to offer help in, and why I think it's important to talk about how we offer help to one another.
...2019-11-2410 minCaspian with a riff on:Ep. 8: On Passion.I think passion can be a choice, rather than something that just happens to you. Of course, there are times at which we might be struck or even stuck with a passion that's impossible to explain. But more often I think it's possible to choose passion as a way of doing things.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2019-11-1708 minCaspian with a riff on:Ep. 7: On giving upGrit and stubbornness are two vastly different things, although they might seem similar.
Being stubborn is, for the most part, not constructive and nobody gains from it. When you’re stubborn, you’re not using all of the information coming to you, like in a rage. Grit, on the other hand, is the ability to push through when needed yet being able to give up when it’s time to do so.
Giving up might be hard, but at times it’s necessary
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cas...2019-11-0309 minCaspian with a riff on:Ep. 6 On Generalists and Specialists.Soldiers are often trained to do one single thing. They learn to shoot, and shoot really well. Of course, that’s a complex action as it involves a lot of small skills and a precision that’s uncanny. Not to talk of the morality of the whole thing. Still, they’ve learned to master one tool - shooting. Of course, that’s a simplification of what makes up a soldier, but for the case, we’ll stick to this premise.
In the HBO-series Westworld, there’s a scene where soldiers are encountered with a problem. They have a bunch or r...2019-10-2713 minCaspian with a riff on:Ep. 5. On Inspiration.I think inspiration is highly overrated, mostly because it's become an excuse not to act and do. "I wasn't feeling inspired". I don't ever want to say that.
On the other hand, I think inspiration is inevitable. You can't not have it.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2019-10-2011 minCaspian with a riff on:Ep. 4: On ResponsibilityResponsibility can mean so many different things. It can mean "You get the blame if this goes south", or "You're going to have to carry this all by yourself.".
The way I see it, responsibility is a way to get impact. If you have responsibility, you're able to impact. You have the opportunity to make your mark and to do what needs to be done. It also means that you can ask your personal advisory board for help, and grow from their experience.
To have responsibility is to take in...2019-10-1310 minCaspian with a riff on:Ep. 3 On Creativity.Episode 3 is here, with a riff on Creativity and Creative Work.
I have loads of friends who want to write a book. Or record a song. Or learn knitting. Most of those friends also struggle with starting that, and I think most people are struggling with starting.
When you've started, the rest comes a lot easier. Until you need to ship. That's often tricky as well, as you can't really say when you're done.
I think we need to start things often, and ship them more often than that. Move fast and break...2019-10-0612 minCaspian with a riff on:Ep. 2 On Decision making.Decisions is one of those things that most people struggle with. We all have decisions to make, numerous each and every day.
Today, I talk about mindset regarding decision making, about a mental model that I've used not to make decisions more often than I need to, and Gary Vaynerchuk gives us some food for thought on his approach to making decisions.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2019-09-2916 min
Caspian with a riff on:Ep. 1. On problems.I've spent a lot of time thinking about problems, and our relation to them. This is a riff on what I think problems are, how I think we can change our perspective on them, and a question to ask yourself when facing a problem.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caspian-almerud/message2019-09-2111 min
Socionompodden15 Teresa Almerud - Tvångslagstiftning i gränslandet mellan LVU, LVM & LPTTvångslagstiftning i gränslandet mellan LVU, LVM & LPT. Vad innebär tvångslagstiftning och vi hör ofta om att man faller mellan stolarna men varför och vad innebär det i praktiken.
info@socionompodden.se 2019-01-2343 min
Radio Medvetna ValÅrets viktigaste samtalÅRETS VIKTIGASTE SAMTAL – om livet och framtiden och om hur vi kan skapa den tillsammans – om hur vi tar oss från bäst i världen till BÄST FÖR VÄRLDEN!
Samtalets huvudfråga är: Hur kan vi med medvetna val återknyta till oss själva och bli hela – som personer, som organisationer och som värld.
Du lyssnar på bland andra: Idéhistorikern Per Johansson, evolutionsbiologen Io Skogsmyr och samhällsutvecklaren Dominic Bosman Venter – och så givetvis vår radiotrojka Martin Hansson, Caspian Almerud och Stellan Nordahl.
VARFÖR
Det finns en inneboende längtan hos många människor att kunna g...2018-12-2200 min
SuperkraftenSuperkraften Ep.4 - Gäst: Caspian AlmerudCaspian berättar om sin skolgång och de problem han stötte på som högpresterande person, hur skolan borde utmana elever så att de inte tappar intresset för skolan utan istället får dem att utvecklas optimalt.2018-12-1238 minRadio Medvetna Val#10 - Medvetna val i samtal - Gäst: Tomas BogrenI detta tionde och sista programmet i radioserien om medvetna val pratar vi med Tomas Bogren om Medvetna val i samtal.
Via språket är det i samtal som vi utbyter idéer och tankar. Hur påverkat mitt anslag samtalet? Hur styr mitt förhållningssätt både i samtalet och till samtal som företeelse, dess resultat och effekt?
Kan jag välja hur jag uppfattas och kan jag ta ansvar för hur det jag säger tolkas?
Vad är syftet med samtalet? Det finns olika former av samtal, vilka i sig har olika betydelse; dialog kommer från g...2018-10-2300 min
Lärdom för dagen.Hur ska vi förhålla oss till välgörenhet?Jag tycker att det här med välgörenhet är skitsvårt. Vad ska jag tänka på? Vad betyder mest för vem? Vart går mina pengar, och hur mycket av dem går dit?
Alla de här frågorna ställer jag mig då och då och det vet jag att många andra gör med mig. I #lärdomfördagen idag så tar jag upp några tankar kring välgörenhet.2017-12-2107 min
Lärdom för dagen.Vafan är en keynote speaker?Vafan är en keynote speaker?
#lärdomfördagen idag handlar om att tala inför folk och en del om att vårt språk förändras. Vad menar du med det du säger? Kan det ha en helt annan betydelse för någon annan? Och vad är viktigt för dig när du lyssnar på någon som talar?2017-12-2105 min
Lärdom för dagen.Vafan är en keynote speaker?Vafan är en keynote speaker?
#lärdomfördagen idag handlar om att tala inför folk och en del om att vårt språk förändras. Vad menar du med det du säger? Kan det ha en helt annan betydelse för någon annan? Och vad är viktigt för dig när du lyssnar på någon som talar?2017-12-2005 min
Lärdom för dagen.Hur funkar 3D egentligen?Dagens #lärdomfördagen om 3D och hur tekniken bakom filmningen funkar. Hur skulle du vilja uppleva bio i framtiden?2017-12-2005 min
Lärdom för dagen.Varför börjar saker brinna?#lärdomfördagen om värme. Jag gav det ett försök och insåg att samhällsvetenskapen är mer för mig. Trots det var det kul att få utforska andra grejer en stund. Fyll gärna på om det var något jag missade!
Fundera också kring vad vi faktiskt hittat på och vad som kan ses som konstanter, jag tror att det kan vara nyttigt!2017-12-2006 min
Lärdom för dagen.Hur kommer framtidens tandborste att se ut?#lärdomfördagen idag om utveckling. Jag satt och finurlade lite kring hur fan vi kom på att vi behöver gnugga borstar mot våra tänker, och funderar kring vad nästa steg är.2017-12-1804 min
Lärdom för dagen.Vad är internet egentligen?#lärdomfördagen idag om nätneutralitet, internet och vår användning utav det. Jag ska inte säga att jag ger en speciellt grundlig genomgång utav någotdera, men håller på att lyfta det till mitt eget medvetande och uppmuntrar dig att göra detsamma!
Vill du lära dig mer så tror jag att du ska skicka iväg ett meddelande till Fredrik Sjöstrand, Lukas Hagman eller Joakim Jardenberg som är mycket duktigare på det här än vad jag är. Jag kan också rekommendera att gå med i Facebookgruppen “Digital samhällskunskap” (https://www.facebook.com/groups/dig...2017-12-1505 min
Lärdom för dagen.Hur gör du för att känna dig fokuserad och närvarande?#lärdomfördagen bjuder på tankar kring hur tråkigt mindfulness kan vara. Samtidigt är det otroligt nyttigt för oss, och borde kanske vara mycket mer praktiserat.
Hur gör du för att känna dig fokuserad och närvarande?2017-12-1405 min
Lärdom för dagen.Hur tänker du kring tideräkning?Godmorgon!
Dagens #lärdomfördagen blev lite nördigt, lite sent och lite flummigt. Jag tänker lite kring tid och tideräkning.
Om du fick bestämma, hur hade du strukturerat din tid? Du får alltså möblera om allt från sekunder till år!
Länk till wikipediasidor om olika kalendersystem:
https://sv.wikipedia.org/wiki/Julianska_kalendern
https://en.wikipedia.org/wiki/Lunar_calendar
https://en.wikipedia.org/wiki/Islamic_calendar
https://en.wikipedia.org/wiki/Gregorian_calendar
Länk till Eddie Izzards rutin:
https://youtu.be/DiFq_nk8pE0?t=1m26s2017-12-1304 min
Lärdom för dagen.Hur kan vi börja träna våra hjärnor?Idag pratar jag om Reticular Formation - det Retikulära aktiveringssystemet. Det är en del i hjärnan som jobbar med våran medvetandenivå och fokus. Jag hade inte hört om det innan jag läste om formationen i psykologin, och tycker att vi kanske borde prata mer om de funktioner som den fyller. Eller?
Länk till wikipedia för den som vill veta mer:
https://en.wikipedia.org/wiki/Reticular_formation
#lärdomfördagen2017-12-1204 min
Lärdom för dagen.varför ska man fråga sig själv varför man ska göra saker?Jag tror att det är ganska uppenbart att jag tycker om frågor, speciellt i facebookflödet. I #lärdomfördagen idag så pratar jag kring en grundpelare i många frågor, ordet varför.2017-12-1105 min
Lärdom för dagen.Vad gör du för att hålla saker utanför huvudet och i ett system som du litar på?Jag har så länge jag kan minnas varit i behov utav struktur. Jag tycker om ramar och att veta när vad händer. Sedan ett par år tillbaka så har jag läst en del om just struktur, personlig utveckling och vanor. Först och främst för att det känns intressant, men också för att det känns givande.
Igår insåg jag ännu en gång att det inte är likadant för alla. Det handlar dagen #lärdomfördagen om.
Ett par länkar för den som vill lära sig mer:
Get things done...2017-12-0804 min
Lärdom för dagen.Vad gör du för att få energi?Vad gör du för att få energi? by Caspian Almerud2017-12-0704 min
Lärdom för dagen.Hur tas beslut?Jag har sedan länge tänkt att jag är kass på att ta beslut. Jag vet inte riktigt varför. Kanske skulle det kunna vara för att beslutsångesten ibland har förlamat mot till att inte göra någonting, eller att jag stått i butiker i timmar innan jag känt mig redo att ta ett beslut.
Idag skulle mitt argument snarare gå för att det är en fin beslutsprocess. Då har någonstans alla parametrar tagits i beaktning och övervägts.
Dagens #lärdomfördagen handlar om beslut. Hur tänker du att du tar beslut? Vad sku...2017-12-0605 min
Lärdom för dagen.Vart är världen på väg?Dagens #lärdomfördagen om transhumanism och riktning. Vart är världen på väg? Är Black Mirror snart verklighet, och behöver det bli lika dystopiskt som porträtteras i serien?
Behöver samhället vara på väg någonstans, och kan vi isåfall veta vart det är?
Länkar:
https://itunes.apple.com/se/podcast/m%C3%A4nniskan-och-maskinen/id598871133?l=en&mt=2&i=1000388995252
Transhumanism på wikipedia:
https://en.wikipedia.org/wiki/Transhumanism
Black Mirror:
https://www.netflix.com/watch/70264857?trackId=13752289&tctx=0%2C0%2C8fffff9d-a36d-4b9d-875e-c1a057428386-181833692017-12-0505 min
Lärdom för dagen.Hur maximerar du dina resurser, och vem gör du det för?Godmorgon!
Första minuten av det här avsnittet är lite trött med massa statistik, men jag lovar att det behövs för resten av avsnittet, så det är värt att traggla sig igenom! ♥
Vi spenderar enorma summor pengar på marknadsföring som inte ger den utdelning de borde göra. I det här fallet var det Malmö Borgarskola men det kunde lika bra ha varit Åhlens eller HM. I slutändan handlar det om resurser som vi inte har oändligt utav, och då behöver målet vara att maxa effektiviteten hos de resurserna.
Vad gör du som du skul...2017-12-0407 min
Lärdom för dagen.Vad vet du egentligen om att vara kreativ?Idag pratar jag om kreativitet och hur jag förhållit mig till begreppet. Jag tycker att det kan vara ganska svårt att prat om, eftersom att många av oss har en bild utav hur en kreativ person ska vara. Idag vill jag utmana den bilden!
#lärdomfördagen2017-12-0106 min
Lärdom för dagen.Hur kan vi som samhälle skapa gemenskap för så många som möjligt på samma sätt som fotbollen gör?#lärdomfördagen handlar idag om att ha fotboll, eller vilken sport som helst, som ett samhällslim. Vi behöver någonting att samlas runt, som är för så många som möjligt. Fotboll är nog inte den bästa grejen för just alla, så vad skulle kunna vara det?
Vad kan vi som samhälle samlas och skapa gemenskap kring på samma sätt som man gör runt gatufotbollen i Frankrike?
Länk till dokumentären:
https://www.netflix.com/title/801849742017-11-3007 min
Lärdom för dagen.Hur strukturerar du din tillvaro?#lärdomfördagen idag handlar om SCRUM, en ledningsmetod utvecklad för mjukvaruprodktion. Nu använder man, mig veterligen, metoden i fler branscher.
Hur jobbar du med struktur?
Länkar som kan vara kul att titta in på om du vill lära dig mer:
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Scrum_(software_development)
https://www.scrumalliance.org/why-scrum
https://www.happiness.se/artiklar/vad-ar-scrum2017-11-2908 min
Lärdom för dagen.Om inte friskolor är lösningen på en individualiserad skola, vad är det då?Idag pratar jag om en grej som jag precis kommit i kontakt med: Waldorfpedagogiken. Det kanske finns fler än jag som aldrig hört om den, annars kan du hoppa en bit in i klippet!
Även om jag pratar en del om just Waldorf så är inte just den pedagogiken fokus för mig, utan snarare principen om att ha en avvikande pedagogisk idé i Sverige och väst. Jag har funderat en hel del över friskolor och inte kommit fram till så mycket.
Om inte friskolor är svaret på hur vi ska individanpassat skolor, vad är det då? Om vi ska ha fris...2017-11-2806 min
Lärdom för dagen.Hur kan vi applicera housing first på andra frågor?I #lärdomfördagen pratar jag idag om ett koncept som jag tycker är asfett. Jag var fruktansvärt trött när jag spelade in det här, därav att min energinivå är ungefär sika hög som hos en sengångare som rökt på och min entusiasm inte riktigt gör sig rättvis!
Housing first kommer från LA, där det under en period var många barnfamiljer som blev hemlösa. Hur tror du att vi skulle kunna tänka om kring andra grejer som vi gjort kring hemlöshet och vända på processen?
Det fi...2017-11-2703 min
Lärdom för dagen.Hur hanterar du stress?Jag har lärt mig om tre förhållningssätt till stress!2017-11-2407 min
Lärdom för dagen.Hur förhåller du dig till skuld?I dagens #lärdomfördagen så vill jag lyfta ett begrepp som skuld. Jag läser just nu en bok som heter “Medvetna val” som hittills har handlat mycket om skuld och till viss del ansvar. Hur hanterar du skuld? Tar du ansvar som du inte borde, eller kanske inte vill ta?
Tack till Helena som jag fick boken utav, jag har tyvärr inte kommit till ditt kapitel än! Cesar, ditt kapitel var väldigt givande, så tack för det!
Tack Mamma för alla gånger som du slagit mig på fingrarna när jag försökt lägga skuld på n2017-11-2306 min
Lärdom för dagen.Hur ofta säger du saker som mottas som absoluta sanningar när de inte är det?Dagens #lärdomfördagen handlar om att dra saker ur röven och att människor tror att det är sant. Att killgissa och att ibland testa tankar som hos mottagaren ibland inte är med på att det är jus tankar.2017-11-2206 min
Lärdom för dagen.Hur tror du att vi kan bli bättre på att säga stopp när vi borde göra det?Idag handlar #lärdomfördagen om en grej jag är skitkass på: att säga stopp när jag borde göra det. Jag är duktig på att bara köra på, utan att stanna upp och tänka efter. Hur gör du för att komma på dig i de situationer när du kanske borde säga stopp?2017-11-2004 min
Lärdom för dagen.Använder du metoder som betingning i vardagen?#lärdomfördagen idag om betingning och hur vi använder oss utav metoder som betingning i vardagen. Hur använder du betingning? Hur skulle vi kunna använda betingning?2017-11-1906 min
Lärdom för dagen.Vad kan vi göra för att kunskapen kring ätstörningar ska bli större?#lärdomfördagen Idag om något som ligger mig väldigt nära, ätstörningar. Hur tror du att vi kan bli bättre på att lära varandra om sjukdomarna?
Boken som jag läser ur i början heter “Dagar utan hunger”. Jag rekommenderar den stark.
Länkar där du kan läsa mer om Ätstörningar:
https://capio.se/hitta-vard/atstorningar/
https://www.1177.se/Skane/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Vad-ar-en-atstorning/2017-11-1704 min
Lärdom för dagen.Har du kunskap som du aldrig använder?Om att ha kunskap som vi kanske inte skulle vilja ha. Eller iallafall inte får någon vidare användning för!2017-11-1605 min
Lärdom för dagen.Varför började du med någonting som du gör idag?Hur har du blivit bra på det du är bra på? Och varför började du göra just det?2017-11-1505 min
Lärdom för dagen.Hur kan vi maxa vår intelligens?Den här gången svamlar jag en stund om intelligens och testar ett par tankar. Hur tror du att vi kan bli bättre på att maxa vår intelligens?2017-11-1308 min