Shows
Elsk & Fuck upJalousi: 5 konkrete råd til at styre din jalousiI dag taler vi om jalousi - en af de følelser i kærlighed og parforhold, der er allermest almindelig, men allermest skam på. Vi kommer ind på:Hvordan jalousi er knyttet til vores tilknytningsmønsterHvordan jalousi er knyttet til dødsangstAt jalousien nogle gange kommer og vil fortælle dig noget fra dit eget skyggelandskabAt jalousi kan være en grænsemarkørAt jalousi er et RELATIONELT problem, hvis følelsen opstår i konteksten af et parforhold - ikke kun et individuelt2025-07-1730 min
Elsk & Fuck up"Hvornår mon han skriver?""En kærlighedsrelation, jeg har kendt igennem 20 år har ville holde en pause på ubestemt tid og tager kontakt, når han igen er klar. Nu er der gået 1 år, hvordan kan jeg håndtere det?I virkeligheden prøver jeg at komme videre, men der vil altid være et spørgsmål i mig, "Hvornår mon han skriver?". For virkeligheden er, at jeg har lyst til at have ham i mit liv, så jeg ønsker ikke at vores relation bliver afsluttet." Sådan lyder dagens dilemma. Lyt med, når vi sammen bliver klog...2025-07-1024 min
Elsk & Fuck up10 stærke spørgsmål om sex, du kan stille din kæresteI dag skal vi tale om sex! Eller rettere - Vi giver dig 10 vigtige spørgsmål om sex, du kan stille dig selv eller / og din kæreste, fordi det at tale sammen om sex er en vigtig genvej til at skabe en dybere forbindelse, mere kærlighed - og bedre sex. Vi foreslår at prioritere det her i sommerferien (wink-emoji).Bliv klogere på, hvor vigtigt sex egentlig er for dig, hvad du godt kan lide, hvad du (ikke) vil have mere af og lyt med, når vi reflekterer over og selv svarer på de 10...2025-07-0333 min
Elsk & Fuck up5 tips til sommerferie i børnefamilienDenne episode handler om at holde sommerferie, når du lever i en børnefamilie. For ifølge advokatfirmaer er der en stigning i skilsmisserådgivning efter sommerferien.Det kan have noget at gøre med de høje forventninger, vi har til endelig at have ferie sammen, kombineret med, at det kan være...intenst. Livet i en børnefamilie er Love, Lort og Lagkage - sommerferien er mere af det hele: Kærlighed / Nærhed / Glæde og så Lort / Konflikter / Sand i sengen.Så her kommer 5 af vores bedste og mest konkret...2025-06-2634 min
Elsk & Fuck up"Jeg er megabange for menopausen""Jeg er 41 år, og jeg er ikke gået i overgang endnu, men jeg er megabange for det. Jeg har en følelse af at lige om lidt bryder helvede løs, og så bliver alt lort. Er der noget, jeg kan gøre for at forebygge det? Kan jeg komme igennem uden at mit liv falder fra hinanden?" Lyt med, når vi taler om:Hvordan vi definerer peri- og menopausen.At kvindekroppen i virkeligheden excellerer i at gå igennem overgange gennem hele livet.Hvordan det er at gå ind i den livsfa...2025-06-1930 min
Elsk & Fuck upDating i 40'erneVi har fået denne her forespørgsel et par gange: Vil I sige lidt om, hvordan det er at date i 40'erne?Og det vil vi selvfølgelig gerne, men fordi ingen af os rent faktisk har prøvet at date i 40'erne, har vi tilkaldt indsatsstyrken / En god ven af huset, Nillou Zoey Johannsen - Forfatter, journalist, levekvinde, tarotlæser m.m.Lyt med, når hun deler med os: At dating i 40'erne har været todelt; Vidunderligt og rædselsfuldt på samme tid.Hvordan det er at mødes med en fy...2025-06-1232 minElsk & Fuck upI tvivl efter drømmebryllup"Det er 5 år siden, at min mand og jeg holdt det store drømmebryllup. Indeni ver der en lille stemme, der sagde at han ikke var den rigtige...Jeg leger med tanken om at blive skilt, men jeg føler mig som en egoistisk person, hvad tænker I?"Vi tænker:At idéen om 'drømmebrylluppet' kan dække over en fantasi, som kan fucke med vores virkelighed.At vi også selv har haft oplevelser af at overhøre 'indre stemmer' i vores liv. At der er forskel på den indre stemme, når...2025-06-0528 minElsk & Fuck upJeg vil ikke på ferie med min mands familieI denne episode tager vi kærligt hånd om en af parforholdets all time konflikt-klassikere: SVIGERMEKANIKKEN!For hvad skal man gøre, når man ikke magter at tage i sommerhus med svigerfamilien, mens det er virkelig vigtigt for ens partner? Vi har forskellige forslag:Når vi får vores egen familie, skal vi stille os øverst på et bjerg og vores forældre skal gå ned af det. Find ud af, hvordan I vil stå på det bjerg.Tag en samtale i parforholdet om alle de følelser, der ligger i det her ind...2025-05-2930 minElsk & Fuck upKan jeg tillade mig at sige mit arbejde op?Dagens dilemma handler om at være grund-utilfreds med sit arbejdsliv."Kan jeg tillade mig at sige op uden at have en plan, bare fordi jeg ikke kan holde ud at være der?", lyder spørgsmålet. Og JA, det kan du. Lyt med og bliv klogere på hvorfor, når vi taler ind i:Hvornår vi selv har været utilfredse med vores arbejdsliv og hvad vi så har gjort.At mod ikke er et karaktertræk som nogle særlige mennesker har, men en muskel, vi kan træne.Hv...2025-05-2228 minElsk & Fuck upDerfor skal du prioritere dine venskaber7 spørgsmål til at udvikle dine venskaber & 3 råd til, hvordan du gør det.I dag skal vi tale om venskaber. Fordi vi har været på ferie sammen i Berlin og fordi venskaber er vigtige og de ofte ender nederst i bunken under børn, kærester og arbejde. Lyt med, når vi reflekterer over vores egne venskaber og giver dig 7 spørgsmål til at reflektere over dine: Hvilke venner vælger du til og hvorfor?Hvordan har du det med at prioritere dine venner?Hvad skal der ske for, at du ikke læn...2025-05-1534 minElsk & Fuck upMit begær peger ud af mit parforholdVi har fået et brev fra en kvinde, der er super glad i sit heteroseksuelle parforhold, men fantaserer om at have sex med en kvinde. Så hvad stiller vi op, når vores lyster ikke i udgangspunktet kan rummes indenfor de rammer, vi har sat for vores parforhold? Laver nye rammer? Får styr på vores lyster?Lyt med, når vi kommer igennem:At det er helt normalt at elske sin partner og begære noget andet (fx en fra samme køn) på samme tid.Hvorfor Caths første indskydelse...2025-05-0827 minElsk & Fuck upMin mand vil ikke tale om følelserVi har virkelig fået mange breve, der handler om at have en partner, der ikke vil tale om følelser.I dagens episode skriver en kvinde:Hvad gør jeg, når min mand ikke vil tale om sine følelser? Jeg er i et forhold, hvor manden ikke ønsker at arbejde med sig selv…Hvordan passer man på sig selv i sådan en relation? Jeg har altid følelsen af, at jeg er helt forkert med mine følelser!Lyt med, når vi svarer og finder ud af:Hvad vi egentlig får...2025-05-0129 minElsk & Fuck upHemmeligheden bag et godt sexlivDaisy har skrevet en bog om sex og kærlighed i parforholdet - I den anledning mødes vi til en Elsk & Fuck up Special inden sæson 3 går i gang til april (Vi glæder os!!!)Lyt med, når vi taler om: Hvad magi er.Den magiske treenighed af kontakt, nydelse og erotik.Hvorfor det kan være svært for os at eje vores erotiske Jeg som også kan indeholde vires mørke og kompleksitet.Hvordan vi kan lære at møde os selv og hinanden i det, vi ikk...2025-03-1326 minElsk & Fuck upDet du tror om sex ødelægger dit sexlivDaisy har skrevet en bog om sex og kærlighed i parforholdet - I den anledning mødes vi til en Elsk & Fuck up Special inden sæson 3 går i gang til april (Vi glæder os!!!)Lyt med, når vi taler om: Hvilke problemer folk dukker op i parterapi med.At vi mangler fortællinger om det episke, sexede og hede langvarige parforhold.At vores typisk lave forventninger til sex i det langvarige parforhold faktisk påvirker vores intime liv sammen negativt.Hvorfor vi ikke skal gennemfør...2025-03-0640 minElsk & Fuck upHvad vil du med 2025?SÆSONAFSLUTNING!Rigtig Godt Nytår og velkommen til et helt nyt år, venner. Som altid er det nye fyldt med lige dele håb og rædsel, så efter vores bedste erfaring skal vi lægge en strategi for vores 2025. Det skal vi, fordi der er langt større chance for, at det vi egentlig vil, manifesterer sig i verden, hvis vi er bevidste om, hvad det er. Når vi sender vores ønsker stærkt ud, så samler universet sine engle for at hjælpe os, som Paolo Coelho siger det. 2025-01-0239 minElsk & Fuck up8 spørgsmål til dit 2024Vi runder et smukt 2024 af og stiller hinanden 8 spørgsmål af den store slags. Ideen er, at du forhåbentlig finder det meningsfuldt at gøre det samme - med en af dem, du holder af, til din nytårsfest eller bare dig og en notesbog.I næste program kigger vi fremad mod 2025 - men indtil da - GODT NYTÅR, SNUSKEBASSER,Og kæmpe TAK fordi I er her. Vi er meget taknemmelige for jer. I dette afsnit svarer vi hver især på: 1. Hvad har været din...2024-12-2641 minElsk & Fuck upFørstehjælp til julen - 8 strategier til familiekonflikterneJulen er hjerternes fest - og også en fest for alt muligt andet: Især forventninger og familiekonflikter.Derfor har vi lavet en lynguide med 8 af vores bedste strategier, du kan bruge til at komme godt og rart igennem den.De går ud på det her: 1. Spørg dig selv, hvad der sker indeni dig, når du bliver tricket i dine dybere følelser (hvilket familie + JUL meget nemt kan)2. Kend dine antændingspunkter.3. Brug julen til at øve dig i at sige NEJ (i det små til en...2024-12-1932 minElsk & Fuck upSkal jeg bare tilgive min mor?Vi har fået et brev fra en kvinde, der har det svært med sin mor. Det er der efter vores bedste erfaring mange mennesker, der har - alligevel kan det føles skamfuldt og som et tabuiseret emne. Bør vi tilgive vores forældre? Hvad gør vi, hvis fortidens sår stadig lever i nutiden?Bliv klogere på: Hvorfor vi er frie til at have den relation. vi vil til vores forældre, når vi bliver voksne.Hvorfor vi skal holde op med at gå og sige til an...2024-12-1228 minElsk & Fuck upVi ser forskelligt på børneopdragelse, hvad gør vi?Det her brev kan vi selv nikke super genkendende til. Det at mor og far kan have en helt forskellig stil, når det kommer til børnene. Og at det kan give knas i parforholdet. Denne her episode handler om: At Cath godt ved, man ikke må blande sig, når far har en konflikt med barnet, men har svært ved at lade være...At forældre gerne må sætte egne, personlige grænser uden altid at være enige.At børnene ikke tager skade af at far sætter...2024-12-0523 minElsk & Fuck up10 tips til mere lyst og nærvær i en travl hverdagEn af vores mest lyttede episoder i sæson 1 var '12 tips til at bevare det seksuelle i hverdagen'.Derfor giver vi dig nu 10 tips til at få mere lyst og nærvær - selv i en travl hverdag. Hør hvorfor:Cath kan blive træt ved tanken om mere lyst og nærvær.Daisy mener alting starter med os selv.I skal bruge 20 min sammen hver dag.Du skal blive liggende i sengen nogle gange om søndagen (eller en anden dag).I skal fokus...2024-11-2827 minElsk & Fuck upHvordan genfinder vi kærligheden og tilgiver efter utroskab?"Vi ønsker at genfinde kærligheden og tilgivelsen efter utroskab - Hvordan gør man det?"Lyt med, når vi svarer på denne uges bløde brev om et emne, der er ekstremt mange følelser på. Vi taler om: At der i ethvert forhold er et FØR og et EFTER utroskab. Det blir aldrig det samme, men måske noget nyt?Hvorfor "You gotta feel it to heal it" - som de siger i den emotionsfokuserede parterapi.Vrede, sorg og skam.Hvordan vi hver især se...2024-11-2131 minElsk & Fuck upHvordan mærker jeg, at noget er rigtigt?'Hvordan mærker jeg, at noget er det rigtige?', spørger en lytter kort og godt.Lyt med, når vi svarer ved at gøre dig klogere på: Hvad psykiateren Jung siger der sker med vores ego i midten af livet.Hvad intuition og 'inner knowing' er.At det netop er svært at mærke, fordi vi er optagede af, hvad det rigtige er.Hvorfor det rigtige kan føles helt forkert - og dengang det gjorde det for Cath på et meget vigtigt tidspunkt.8 konkrete g...2024-11-1429 minElsk & Fuck upOrgasmeguidenVi skal tale om det store O i dag. Til det har vi allieret os med en af de største orgasmeeksperter, der findes i DK: Tantralærer og -behandler, sexolog, parterapeut og elskværdigt Human Being, Celestine Andersen. Lær hvorfor: Det er normalt, hvis du kan have svært ved at få orgasme med din partner.Det er svært at fortælle din partner om dine behov (for at få en orgasme fx)Orgasmen er et magisk sted til at gennemleve følelser og få dit indre batteri totalt...2024-11-0733 minElsk & Fuck upHalloween Special - Hvad døden kan lære os om livetDet er Halloween, Allerhelgen og De Dødes Dage, alt efter, hvilken kultur, du kommer fra.Dagene, hvor grænsen mellem lys og mørke, liv og død siges at være tyndere end sædvanligt.Hæng på, når vi taler om:Hvordan vi kan mindes de døde, vi har mistet og hvorfor vi skal gøre det.At kærligheden er stor til Halloween.Hvad Caths mormor har betydet.Hvad Daisys ven Niels har betydet.Hvad døden har lært Cath om ins...2024-10-3132 minElsk & Fuck upEr kærligheden nok, hvis forholdet ikke fungerer?En lytter har sendt os et brev om sit kærlighedsforhold til en mand.Først vil han hende. Så vil han hende ikke. Så vil han hende lidt for meget.Så hvad gør vi, når vi kan have meget store og dybe følelser for hinanden, men forholdet i virkeligheden ikke fungerer? Er kærligheden nok?Lyt med og bliv klogere på:Det svære sted det er, når vores stemme inden i ved, at noget er galt, men vi ikke er parate til at bevæge os endnu.2024-10-2433 minElsk & Fuck upFamiliekonflikter, Nye kærester og Ekskoner"Min teenagedatter vil ikke se mig, hvis min kæreste er her. Any food for thoughts?"Sådan skriver J, en far, til os.Heldigvis har vi altid food for thoughts. Fx: Hvorfor vi skal tage teenagere alvorligt, selvom deres følelser er dramatiske. Hvordan vi kan løse konflikter i familien ved hjælp af værktøjer fra systemisk familieterapi (det virker!)At det altid er de voksne, der har ansvaret - også selvom de er blevet skilt. At du altid skal finde ud af med dig selv om d...2024-09-0529 minElsk & Fuck upDin nydelse er revolutionærVi har Julie Ralund med i dag. Hun er personlig rådgiver og forfatter til håndbogen - Fortællinger om, hvordan kvinder onanerer.Og så er hun pisse sjov og klog og sød, hvilket er perfekt, for vi taler om kvinder og nydelse.Hør hvorfor:Julie (ligesom os andre) fucker up i selv at huske at nyde i sit liv.Præstationssamfundet er fucking problematisk (også når det kommer til dit sexliv).Vi fokuserer FOR meget på orgasme.Du gerne må nyde din krop, bare fordi du er dig og den er der og d...2024-08-2939 minElsk & Fuck upLand blødt i din hverdag efter sommerferienDe bedste og mest konkrete råd, vi har til, hvordan du får dig selv med i overgangen fra sommerferie til hverdag (der kan være tricky for mange).De handler om at:August er den vildeste overgangsfase og vi har brug for ritualer.Starte på 50% og trappe op.Græde.Tage magten over din egen tid ved at tage et godt kig på din kalender.Engagere dig i noget kreativt og livgivende i stedet for noget roligt.Dyrke din nydelse (og en massageøvelse!)+ lidt bonussharing om de fuckfingre og den dødsang...2024-08-2234 minElsk & Fuck upKan du stille krav om sex i et monogamt parforhold?Vi har igen Frej Prahl med os for at besvare denne her basker: Hvad stiller du op, når din partner ikke har lyst til sex med dig?Lyt med og opdag:Hvad Cath bliver provokeret afHvorfor Daisy ikke er meget for ordet 'krav', når det kommer til voksne menneskers seksualitet.Hvorfor Frej synes, vi underkender hvor stor værdi et begærligt blik har.At du virkelig gerne må tage dine behov alvorligt - og lær hvordan du taler med din partner om dem.2024-08-1533 minElsk & Fuck upHvornår er vi gode nok forældre?Psykolog extraordinaire Frej Prahl er med os i dag for at finde ud af, hvornår vi er gode nok forældre. Idealerne for at være en god mor og en god far for vores børn har aldrig været højere. Det mærker vi presset af i vores eget liv og i vores klienters liv.Lyt med, når vi taler for atDu skal lade være med at følge de utalige råd om "rigtig" kommunikation på Instagram (som Cath og Frej har gjort).Du hellere skal v...2024-08-0836 minElsk & Fuck upMin kæreste vil ikke have børn nu"Jeg er en kvinde på 29 år. Jeg bor med min kæreste på 32. Jeg ønsker inderligt, at vi skal være en familie og få et barn, han er ikke klar endnu. Hvordan kan jeg hvile mere i det? Og kan jeg gøre noget for at hjælpe ham på vej?"I denne episode kan du opdage:Om du inderst inde ved, hvad du er kompromisløs med og hvorfor du virkelig skal tænke over det.Hvorfor vi har et kæmpe stort hjerte for kvinder i de fertile år (vi skal stoppe med at bruge l...2024-08-0130 minElsk & Fuck upVil mænd altid have sex?En lytter skriver: "Jeg har hørt en podcast, hvor en mand siger, at mænd altid vil have mere/god sex, hvis han bliver spurgt. Men hvad hvis det ikke er tilfældet?"Tune ind, når vi kommer igennem: Hvorfor Cath er glad for hun ikke har en tissemand.Hvordan vores krop, sind, køn (og sjæl) er forbundet.Hvad forskellen på spontan lyst og modtagelyst er.Hvorfor forventningspres er en dræber.hvordan I helt konkret skal tage samtalen om sex derhjemme og hvorfor de...2024-07-2528 minElsk & Fuck upKan manden i dag ikke finde ud af at være i en relation?Vi har coach, forfatter, podcaster og foredragsholder Mikkel Braginsky med os igen for at prøve noget nyt.I dag besvarer vi nemlig ikke et brev, vi undersøger om mænd i virkeligheden har svært ved at være i tætte relationer. Mikkel arbejder til dagligt med mænd og par og det siger han, at de har. Vi taler om: Hvordan det kan være at 2/3 dele af alle relationer bliver stoppet af kvinder med begrundelsen 'Dårlig kommunikation'.Hvorfor vi hellere vil lade som om end tage den "f...2024-07-1834 minElsk & Fuck upKan du få et trygt parforhold, når du selv har haft en "dårlig" barndom?"Når man er i en relation med en mand, der ikke har haft en almindelig barndom, men en barndom, hvor han tidligt skulle bidrage og være ansvarsfuld overfor de voksne og har oplevet svigt og forladthed fra sine forældre, hvordan kan han så give tryghed til sin partner?"Vi har fået coach, forfatter, podcaster og foredragsholder Mikkel Braginsky med i studiet for at reflektere over det her store spørgsmål. Sammen med Mikkel og hans vidunderlige radiostemme kommer vi igennemHvad vi hver især giver videre som vi ikke selv har...2024-07-1139 minElsk & Fuck up12 tips til at bevare det seksuelle i hverdagen"Hvordan får vi tid til at bevare det seksuelle i en hverdag?"Sådan lyder denne uges spørgsmål kort og godt. Lyt med, når vi kommer med 12 konkrete tips og bliv klogere på:Hvad Cath laver på en hoppeborgHvad den amerikanske feminist og Mental Load-ekspert Eve Rodsky siger, vi skal skrive i vores kalender for at få mere tidHvad du kan gøre med din kæreste ALLE steder, der kun tager 3 minutter (tungeslasker)Hvorfor nydelse er en rebelsk handling, der fucker hamsterhjulet op.2024-07-0435 minElsk & Fuck upKan jeg gå efter mit kald og stadig være en god mor?“Jeg længes efter at bruge min faglige kunnen, men jeg er bange for at jeg ikke kan mestre balancen mellem småbørns-livet og lederstilling. Hvad skal jeg gøre?”Shout out til alle mødre derude, der KENDER det her dilemma. Cath og Daisy gør i hvert fald!Lyt med, når vi taler om: At vi skal gøre op med ideen om, at du ENTEN er en kold karrierekvinde eller en god og varm mor.At vi gerne vil give vores brevskriver, os selv og ALLE kvinder tilladelse til at leve det l...2024-06-2728 minElsk & Fuck upEr jeg sammen med den rigtige mand?“Min største frygt er, at jeg om 2, 5 eller 10 år indser, at jeg har spildt mine bedste år sammen med en mand, der ikke var den rigtige for mig.”Av. Sådan står der i det brev, Daisy og Cath har fået. Lyt med, når vi taler om:Hvorfor Daisy truede sin mand med at knalde en anden.Dengang Cath uddannede sig til relationsterapeut og alle hendes tætte forhold begyndte at gå i ged. Hvordan oversamarbejde tit koster på vores egen konto for integritet - og hvad vi kan gøre i stedet.Hvilket spørgsmå...2024-06-1428 min