Shows
LIGE FRA HJERTETBLOGCAST | ET MØDE MED SANGHAEN af Celinah Malue Jakobsen | Indtalt af Hanne LindeDet er en sen sommeraften. Jeg ligger i et telt på en naturplads på Fur. I et smukt landskab med udsigt til Limfjorden. Her er langt til det nærmeste hus, og jeg er alene. Jeg mærker en anspændthed og vagtsomhed, idet mørket er ved at falde på, og ved udsigten til at skulle tilbringe natten her.Som jeg ligger i teltet i min sovepose, hører jeg en kvindestemme. ”Reiki” kalder hun. Der er noget ved hendes stemme, der gør, at jeg slapper af. Lidt efter hører jeg en hund snuse rundt om telte...2024-02-2406 min
LIGE FRA HJERTETMeditation: AT VÆRE MED DET SOM ER | Celinah Malue JakobsenLigesom lange meditative stræk har særlige muligheder for fordybelse, er korte meditationer betydningsfulde. Blandt andet fordi de hjælper os til at opdage hvor hurtigt det er muligt at finde hjem til sig selv. Hvordan nuet altid ligger lige for næsen af os.I denne guidning tager Celinah os på bare få minutter ind til kontakt med vores krop, med åndedrættet og derfra til den accept af hele os selv som kendetegner mindfulness. For til sidst at lande i ikke-gøren.Hvorefter vi fra et mere nærværende sted kan vende os mo...2023-08-0405 min
LIGE FRA HJERTETKropsskanning: KROPSBEVIDSTHED OG AFSPÆNDING | med Celinah Malue JakobsenRo i kroppen vil ofte afspejle sig som ro i sindet. Når vi afspænder kroppen, er det samtidig en mulighed for at bringe nervesystemet i balance, og det kan opleves som om der er mindre, der larmer indeni. Afspænding kan også være en mulighed for at drage omsorg for sig selv i perioder, der er præget af stress, træthed eller udmattelse.I denne afspænding bevæger vi os rundt i vores indre, fysiske landskab - for dybere at mærke og afslappe muskulatur og nervesystem, kropsdel for kropsdel.Bes...2023-04-3026 min
LIGE FRA HJERTETNærværsyoga: NÆRVÆR MED NAKKE OG SKULDRE | med Celinah Malue JakobsenSkulderleddet er kroppens tættest pakkede, mest komprimerede led. Og samtidigt en af de kropsdele vi er mest afhængige af.Nakken og halsen er på tilsvarende måde en fysisk færdselsvej med tæt trafik hvor føde, vejrtrækning, store blodårer, mange muskler, halshvirvler og utallige nervebaner passerer. Og hvor kontrolspændinger let kan samle sig.Denne meditation retter vores omsorg mod skuldrene og halsen. Med en nænsomhed fører Celinah os ind i disse vitale kropsområder og leder os til at bringe opmærksomheden nær på eventuelle spæn...2023-03-2311 min
LIGE FRA HJERTETKropsskanning: KROPPEN OG STILHEDEN | med Celinah Malue JakobsenOpmærksomheden kan have en tendens til at rette sig mod det, der taler højst indeni. Meget ofte vil det være tankerne. Men nuet består af så meget mere. Dette andet og mere kan vi forsøge at give plads til ved at rette opmærksomheden mod det i vores indre, der er mere lavmælt. I denne meditation vil vi undersøge hvordan det opleves at lytte til kroppen, hjertets og åndedrættets mere dæmpede sprog, og vi vil undersøge om det er muligt at give plads også til stilheden. Både den indre stilhed o...2022-11-2023 min