Shows
Yolun Başında#25 - Dikkat! Eksiklik Var! (ADHD/DEHB)Bu bölümde DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) hakkında konuşuyoruz. Geçtiğimiz sene bana teşhis konulduğundan bu yana kendi deneyimimden, DEHB'li bir beynin işleyiş farklılıklarından ve semptomlarla başa çıkabilmek için yapılabileceklerden bahsediyorum. Bir uzmanlığım olmadığı için araştırdığım kaynakları her bölümde olduğu gibi aşağıya ekliyorum. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390809002445*https://link.springer.com/article/10.1007/s...2025-07-1820 minYolun Başında#24 - Neden Rüya Görüyoruz?Son zamanlarda gördüğüm gerçekçi rüyalar vesilesiyle neden rüya gördüğümüze ve gerçeğe dair bize bir ipucu verip vermediğe yönelik araştırmaları paylaştığım bir bölüm. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20079677/*https://www.youtube.com/watch?v=2W85Dwxx218&t=44s*https://open.spotify.com/episode/2UbypLtAOYyVw191DJagng?si=880fc0521617455dhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbas2025-07-1511 minYolun Başında#23 - Black Mirror EsintileriBu bölümde her yeni sezonuyla dünya çapında tartışmalara yol açan dizi Black Mirror ve günümüzdeki esintileri hakkında sohbet ediyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://open.substack.com/pub/cymposium/p/are-we-living-in-a-black-mirror-episode?r=39edap&utm_medium=ioshttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-05-0811 minYolun Başında#22 - Z Kuşağı Neden Yalnız ve Mutsuz?Z kuşağının neden en yalnız hisseden kuşak olduğundan ve bunun önüne nasıl geçebileceğimizden bahsediyorum. 1997-2012 yılları arasında doğanlar Z kuşağı sayılıyor. (eğer ben bu kuşak mı oluyorum karmaşası yaşıyorsanız) :)Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://youtu.be/D4SH409Hb9s?si=fOCOD0rae6JfGO5U*https://julianphilosophy.substack.com/p/george-orwell-on-loneliness?r=39edap&utm_medium=ios&triedRedirect=true*https://www.pewresearch.org/short-reads/2019/01/17/where-mille...2025-05-0109 minYolun Başında#21 - Belirsizlikle Başa ÇıkmakBu bölümde belirsizlik üzerine konuşuyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief*https://www.psychologytoday.com/us/blog/norms-matter/202109/the-psychology-of-understanding-and-managing-uncertaintyhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-04-2410 minYolun Başında#20 - Dr. Öğretim Üyesi Simge SÜLLÜ DURUL: Yolun Başında Olmak, Yapay Zeka ve Dijital Medya EtiğiBölümü açıklamadaki Youtube linki üzerinden vidcast olaral izleyebilirsiniz. Sevgili Hocam Dr. Öğretim Üyesi Simge SÜLLÜ DURUL ile yolun başında olmaktan, teknolojiyle iç içe yaşadığımız hayatlarımızda insani etik değerlerimizin değişimi üzerine sohbet ettik.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-03-1332 minYolun Başında#19 - Nasıl Daha İyi Öğrenebilirim?Nasıl daha etkili yöntemlerle ders çalışmalıyım uzmanların çalışmalarını araştırdım. Şimdiden herkese sınav dönemlerinde zihin açıklığı diliyorum ve başarılar!Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://summer.harvard.edu/blog/top-10-study-tips-to-study-like-a-harvard-student/*https://open.spotify.com/episode/5lNlCvQ3dHrGr9Aphr2wE1?si=7aed066e5c544e98https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-03-0608 minYolun Başında#18 - Abur Cubur Bağımlılığım! Şekerle Vedalaşıyorum...Büyüdüğümde bir noktada abur cubura olan açlığımın sona ereceğini düşünürken geldim 25 yaşına. Tamamen bırakmadan ama sürekli ihtiyaç da duymadan nasıl değişiklikler yapabilirim araştırdım.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.youtube.com/watch?v=J6KHmymKE9M&t=389s*https://www.hubermanlab.com/episode/dr-robert-lustig-how-sugar-processed-foods-impact-your-healthhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-02-2709 minYolun Başında#17 - Özgüven!Özgüven nedir ve nasıl inşa edilir? Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.youtube.com/watch?v=w-HYZv6HzAs*https://evrimagaci.org/10000-saat-kurali-nedir-bir-alanda-ustalasmak-icin-10000-saat-harcamak-gerekir-mi-13233*https://open.spotify.com/episode/4JTAvv9UTogqXTNlobxjNa?si=NDyqOAeQTuWfPW1eov082Qhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-02-2006 minYolun Başında#16 - En Kötü Düşmanım: Kendim (self-sabotage)Deneme yazımdan bir kesitle başlayan bölümde kendini sabote etmenin ne olduğundan ve nasıl engel olabileceğimizden bahsediyorum.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.healthline.com/health/self-sabotage#overcoming-it*https://medium.com/clear-yo-mind/how-to-help-stop-the-vicious-cycle-of-self-sabotaging-c84729a212ea*https://open.substack.com/pub/pluri/p/just-do-whatever-you-like?r=39edap&utm_medium=ioshttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-02-1309 minYolun Başında#15 - Konfor Alanımda Tozlanmak! (Bilimsel bulgulara göre neden zor şeyler yapmalıyız?)Bu bölümde konfor alanının ne olduğundan ve nasıl çıkabileceğimizden bahsediyorum. Dr. Andrew Huberman'ın yeni bulgular üzerinden önerilerine değiniyorum. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://ai.hubermanlab.com/s/PBJdd8n_*https://www.getheltia.com/blog/konfor-alanindan-nasil-cikilirhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-02-0609 minYolun Başında#14 - İnsanları Memnun Etme Çabamla Mücadelem! (People Pleasing)Bu bölümde people pleaser olduğumu nasıl öğrendim ve o zamandan beri neleri hayatımda neleri değiştirdiğimden bahsediyorum.Bu bölümde yararlanılan kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.calm.com/blog/how-to-stop-being-a-people-pleaser*https://www-verywellmind-com.translate.goog/how-to-stop-being-a-people-pleaser-5184412?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=tr&_x_tr_hl=tr&_x_tr_pto=tchttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-01-3010 minYolun Başında#13 - Doç. Dr. Tezcan ÖZKAN KUTLU: Medya Tüketim Alışkanlıkları ve Hakikat Sonrası ÇağBu bölümü linkteki YouTube kanalından vidcast olarak izleyebilirsiniz. İlk konuk ağırladığım bölüm, sevgili Hocam Doç. Dr. Tezcan ÖZKAN KUTLU'ya çok teşekkür ederim. Ses kalitesinden dolayı özür diliyorum, bazı teknik aksaklıklar yaşadım.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-01-2311 minYolun Başında#12 - Keşke Demeden Yaşamak! (Severance Dizisi)Bu bölümde anılarımızın nasıl bizi oluşturduğunu konuşuyorum, konunun üzerine beni düşündüren de izlediğim bir diziydi, Severance. https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-01-1606 minYolun Başında#11 - Müzikle Hayatımızı ŞekillendirmekBu bölümde müziğin ruh halimize ve duygularımıza nasıl etki ettiğinden bahsediyorum. Bölümün sonunda değindiğim kaygıyı azalta çalışmasındaki parça "Marconi Union – Weightless".Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://open.spotify.com/episode/0HRJGpDxVh29lMhMiWbc8l?si=a59f6c8fe48b4b05https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-01-0905 minYolun Başında#10 - Biraz Motive Olalım! (motivasyon nedir?)Bu bölümde motive olmak hakkında sohbet ediyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://jamesclear.com/motivation#What%20is%20Motivation?*https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-ithttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2025-01-0208 minYolun Başında#9 - Uykusuz her gece…( insomnia)Bu bölümde uykusuzluk hakkında sohbet ediyoruz. Nörobilimci Andrew Huberman'ın daha verimli uyuyabilmemiz için 10 maddeden oluşan öneri listesini inceliyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.hubermanlab.com/newsletter/toolkit-for-sleephttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2024-12-2510 minYolun Başında#8 - Elveda FoMO! (gelişmeleri kaçırma korkusu)Bu bölümde FoMO (gelişmeleri kaçırma korkusu) hakkında sohbet ediyoruz. "...ya arkadaşlarım yıllarca konuşacakları efsane bir gece geçirirlerse, ben de orda olmak istiyorum..."Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://time.com/4358140/overcome-fomo/*https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8283615/https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2024-12-1908 minYolun Başında#7 - Evren Beni Yanlış mı Duyuyor? (Manifesting)Bu bölümde son dönemlerde tüm dünyanın odak noktası olmuş olan manifesting hakkında konuşuyoruz. Özellikle yeni yıla girmeden yeni hedeflerimizi nasıl manifest etmeliyiz, manifest’in bilimsel geçerliliği var mı sorularını yanıtlıyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz. *https://time.com/6975041/manifesting-science-essay/*https://positivepsychology.com/manifesting/ *https://open.spotify.com/episode/7iNmYLOMhAcE258lCxshx3?si=a2a823c2e2834787https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2024-12-1108 minYolun Başında#6 - Gördün mü 25 Oldum! (Panik Modu)Bu bölümde 25 yaşına girmemin şerefine belki varoluşsal sancılar olarak tanımlayabileceğimiz kaygılardan, tek belirgin olanın belirsizlik olduğu 20’li yaşlardan bahsediyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.youtube.com/watch?v=eRJXVtXiFUU*https://tr.mashable.com/bilimsel-arastirma/10006/insan-beyni-gercekten-de-25-yasinda-olgunlasiyor-muhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2024-12-0509 minYolun Başında#5 - Çok Güzelsin! Güzellik Algımız Nasıl Değişiyor?Bu bölümde güzellik algımızın bakış açımızı nelerin etkilediğinden bahsediyoruz. Güzellik endüstrisinin etkilerine, güzeli tanımlayan trendlere ve The Substance (2024) filmine değiniyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/nov/13/skinniness-is-back-in-fashion-but-did-it-ever-really-go-away*https://substack.com/home/post/p-151374829*https://www.imdb.com/title/tt17526714/https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2024-11-2709 minYolun Başında#4 - Bilgi Şelalesinde Boğulmak: Beynimiz Bu Akışı Kaldırabilir mi?Bu bölümde internetin ve sağladığı bilgi akışının beynimizdeki etkilerinden bahsediyoruz. Sınırsız bilgi akışı ve içerik tüketim hızımız beynimizi nasıl etkiliyor?Bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:*https://amp.theguardian.com/science/2015/jan/18/modern-world-bad-for-brain-daniel-j-levitin-organized-mind-information-overload*https://www.nytimes.com/2019/12/05/opinion/digital-technology-brain.html*https://www.scu.edu/ethics/focus-areas/business-ethics/resources/how-multitasking-affects-ethics/https://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2024-11-2006 minYolun Başında#3 - Kusurlu ama Mutlu! (Mükemmelliyetçilik)Bu bölümde geride bırakmak istediğim ama onun beni bırakmadığı mükemmeliyetçi mantalitesinden bahsediyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:*https://amp.theguardian.com/society/2023/jun/04/the-rise-of-perfectionism-and-the-harm-its-doing-us-all* https://www.bbc.com/turkce/vert-fut-43160394.amp*https://www.bilkent.edu/www/saglik-merkezi/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi/koruyucu-onleyici-calismalar/brosurler-yayinlar/mukemmeliyetcilik/*https://psychcentral.com/blog/imperfect/2015/12/what-causes-perfectionismhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa2024-11-1308 min