Chantal Duijn - Podcast Details

Shows

Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn#231 Zomervakantie: hoe doe je dat als ondernemer? [met Chantal Schram]De zomer is begonnen! Werknemers hebben vakantiegeld gehad en genieten zorgeloos van hun vakantie. Maar hoe deal je met de zomer als ondernemer? Hoe ga je om met komkommertijd? Hoe vang je mindere omzetmaanden op? En wat kan je eventueel doen om toch een goede financiële zomer te draaien? In deze aflevering praat ik met Chantal Schram over hoe wij de zomervakantie aanpakken als ondernemer, ook als je kind hebt dat zomervakantie heeft, passieve en schaalbare verdienmodellen en passieve marketing. Deze podcast is mede mogelijk gemaakt door Tessa van Travelling the Young Ones. In de online cursus ReisWijs helpt T...2025-07-1041 min

Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn#227 Hoe maak je jouw bedrijf sabbatical-proof? [met Chantal Schram]Hoe sabbatical-proof is jouw bedrijf? Kan jij er even tussenuit, als je wilt? Kan jij werken op afstand, of moet jij remote werken omdat er anders niets binnenkomt? In deze aflevering praat ik - met ervaringsdeskundige en passief inkomen-expert Chantal Schram - over het sabbatical-proof maken van jouw bedrijf. We praten over de verschillende opties om geld te verdienen terwijl je niet of weinig werkt - al dan niet vanuit het buitenland. Meer weten? Volg mij op Instagram @vrijemeid of kijk op SuzannevanDuijn.nl Vragen? Stuur mij vooral een mailtje via info@vrijemeid.nl P.S. Ontvang wekelijks praktische tips...2025-06-1233 min

Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn#223 Niet handelen vanuit angst & blijven geloven in je droom [met Chantal Schram]Vorige maand was ik samen met Chantal Schram bij het event van Willemijn Welten over manifesteren kan je leren. Daar werden we uitgedaagd om groot te denken over wat we echt willen. Hoe krijg je vertrouwen dat dat gaat lukken? En hoe houd je vertrouwen als het onderweg tegenzit? In deze aflevering bespreek ik met Chantal hoe wij dit doen. Hoe voorkom je dat je gaat forceren? En wat als je gewoon NU geld nodig hebt? We praten over blijven geloven in je droom, vertrouwen voelen als het tegenzit en niet handelen vanuit angst. Manifesteren kan ook zo! Deze podcast...2025-05-1537 min

HET KAN OOK ZO066 Een bucketlist maken (voor je 40ste) kan ook zoHoe maak je een bucketlist? Wat staat er op onze bucketlist? In deze aflevering vertellen Chantal en Suzanne wat zij nog willen doen of bereiken voor hun 40ste. Want ja, uitstellen tot je pensioen? Wie zegt dat je dat haalt..? Of misschien ben je dan niet meer fit genoeg om je bucketlist waar te maken.Van persoonlijke ontwikkeling tot financiële doelen, en van bepaalde reizen tot ons droomhuis. We delen allebei onze top 4 bucketlist voordat we 40 worden. Chantal wordt 40 in 2027, en Suzanne wordt 40 in 2028. Ook hebben we tips voor je voor het opstellen van een bucketlist, en v...2025-01-2932 min

HET KAN OOK ZO065 Persoonlijk leiderschap pakken kan ook zoPersoonlijk leiderschap pakken: hoe doe je dat? Wat is persoonlijk leiderschap überhaupt? Volgens Chantal en Suzanne heeft dat niets te maken met leiding geven aan een team, maar met leider zijn van je eigen leven. Hoe kan je verantwoordelijkheid nemen, en geen slachtoffer zijn van het leven? Het gaat niet om de dingen die gebeuren in je leven, maar om de dingen waar je invloed op hebt. Hoe weet je wat je wilt? En hoe bereik je dat? Hoe pak je de leiding in je eigen leven? We bespreken wanneer wij voor het eerst persoonlijk l...2025-01-1542 min

HET KAN OOK ZO064 Doelen stellen voor 2025 kan ook zoDoelen stellen voor 2025: hoe doe je dat eigenlijk? Hoe doen wij dat? In deze aflevering nemen we je mee in onze denkwijze, en dagen we je uit om doelen te stellen voor 2025. Wat wil jij bereiken dit jaar? We delen tips om tot realistische en uitdagende doelen te komen. Van grote mijlpalen tot kleine terugkerende to-do's. Waarom wil je een bepaald doel bereiken? Know your why! En hak grote doelen op in subdoelen. Wat moet je elke maand - of misschien wel elke week - doen om je doelen te halen? Tot s...2025-01-0136 min

HET KAN OOK ZO063 Een huis kopen kan ook zoEen huis kopen of huren? Het lijkt de norm om een huis te kopen. Dat is toch veel slimmer dan huren? Maar is dat eigenlijk wel zo? En stel dat je geen huis kan of wilt kopen. Is dat dan erg? In deze aflevering bespreken we waarom wij wel of niet een koophuis hebben. Chantal woont in een huurhuis, terwijl Suzanne al 10 jaar in een koophuis woont. Wat zijn de voordelen en nadelen? En als je al voor een koophuis wilt kiezen, hoe pak je dat aan? Is het slim om in deze tijd een...2024-12-1830 min

HET KAN OOK ZO062 Meer vrijheid als ondernemer kan ook zoHoe krijg je meer vrijheid als ondernemer? Veel mensen beginnen voor zichzelf voor de vrijheid. Maar is het ondernemerschap wel zo vrij? Of ben je als ondernemer juist altijd aan het werk? In deze aflevering bespreken Chantal en Suzanne hoe zij dit ervaren. Hoe kregen zij meer vrijheid als ondernemer? Wat betekent vrijheid eigenlijk voor jou? Weinig werken? Je eigen tijd indelen? Veel geld verdienen? Of misschien meer plezier en voldoening voelen in je werk? Afgelopen jaren veranderde de definitie van vrijheid voor ons voortdurend. Om meer vrijheid als ondernemer te ervaren, is het dus...2024-12-0431 min

HET KAN OOK ZO061 Growth hacking kan ook zoWat is growth hacking? Hoe kan je de groei van je bedrijf hacken? Gelukkig hoef je daar geen IT'er voor te zijn. Growth hacking is een methode om grip te krijgen op je groei, door te optimaliseren wat werkt. Door de customer journey te verbeteren en voort te borduren op wat er al goed gaat, zal je bedrijf steeds sneller groeien. In deze aflevering delen we onze eerste kennismaking met growth hacking met je. Hoe weet je waar de groei zit voor jouw bedrijf? Waar moet je op focussen om sneller te groeien? Aan welke...2024-11-2025 min

HET KAN OOK ZO060 Creatief zijn kan ook zoCreatief zijn: hoe doe je dat eigenlijk? En waarom zou je dat willen? In deze aflevering delen wij wat creatief zijn kan opleveren, en hoe wij dit doen. Hoe komen wij tot nieuwe ideeën? En op welke manier zijn wij daadwerkelijk creatief? Creatief bezig zijn als volwassene gaat niet per se over knutselen. Je kan ook creatief zijn door nieuwe ideeën te bedenken, of door online iets te creëren. Denk aan blogs, social media content of podcasts. Dit draagt ook nog eens bij aan je business. Creatief ondernemen met een strategische gedachte dus...2024-11-0630 min

HET KAN OOK ZO059 €100.000 per jaar verdienen kan ook zoEen ton per jaar verdienen lijkt de norm tegenwoordig. Maar hebben we het dan over omzet of winst? En hoe doe je dat nou eigenlijk? In deze aflevering bespreken we wat er voor nodig is om €100.000 per jaar te verdienen. Ben jij bereid om te doen wat daarvoor nodig is? Wat ons betreft is mindset een belangrijke stap. Daarnaast is een goed verdienmodel, goede prijs en goede verkoopstrategie nodig. En niet onbelangrijk: intrinsieke motivatie om die ton te verdienen. Want wat ga jij eigenlijk met die €100.000 per jaar doen? Chantal en Suza...2024-10-2333 min

Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn#192 Affiliate marketing: beginnen met passief inkomen [Chantal Schram]Wat is affiliate marketing? En hoe kan je daarmee beginnen? In deze aflevering spreek ik Chantal Schram, mijn oud-compagnon en co-host van HET KAN OOK ZO. Chantal weet alles over affiliate marketing, en verdient zelf duizenden euro's per maand met haar affiliate websites. Hoe is zij begonnen? Welke affiliate marketing programma's gebruikt Chantal? En welke do's en don'ts heeft ze voor ondernemers die ook graag passief inkomen willen verdienen dankzij affiliate marketing? Meer info vind je op www.chantalschram.nl / @chantal.schram op Instagram Tineke Zwart is dit seizoen mijn podcast partner, en zij investeert al 7 jaar in crypto. Inmiddels...2024-10-1051 min

HET KAN OOK ZO058 Stoppen met uitstellen kan ook zoHoe kan je stoppen met uitstellen? Waarom stellen we eigenlijk dingen uit? In deze aflevering bespreken we welke dingen wij uitstellen, en hoe wij denken dat dit komt. En natuurlijk hoe je stopt met dingen voor je uit schuiven en gewoon gaat doen! Stoppen met uitstellen kan volgens ons pas als de pijn groot genoeg is, en het verlangen om het anders te doen er ook is. Toch blijven veel mensen hangen in semi-comfortabele situaties, omdat ze noodzaak of een alternatief missen. Het is soms makkelijker om ergens te blijven hangen, dan om te veranderen...2024-10-0932 min

HET KAN OOK ZO057 Van je hobby je werk maken kan ook zoKan je van je hobby je werk maken? Hoe dan? En blijft het dan nog wel leuk...? In deze aflevering bespreken we hoe wij van ons hobby ons werk hebben gemaakt, en of we er nu nog net zoveel plezier aan beleven. Ook hebben we het over geld verdienen met je passie. Kan dat? Is het mogelijk om geld te verdienen met iets wat je heel leuk vindt? Of gaan plezier en geld verdienen niet samen? Is het 'iets doen wat je leuk vindt' of 'veel geld verdienen'? Na het overwinnen van allerlei beperkende overtuigingen, verdienen wij nu allebei geld...2024-09-2530 min

HET KAN OOK ZO056 Financieel vrij worden kan ook zoHoe kan je financieel vrij worden? Hoeveel moet je daarvoor elke maand investeren? Dat hangt natuurlijk van je doel af. Wanneer wil je financieel vrij zijn, en hoeveel heb jij daarvoor nodig? Vervolgens is het vooral een kwestie van doen. Blijf investeren om financieel vrij te worden. Maar hoe dan? In deze aflevering vertellen we wat wij elke maand doen om financieel vrij te worden. En vooral: hoe houden we dat vol? Hoe zorg je ervoor dat je je doel scherp voor ogen houdt, als het zo lang duurt? Wat als je een wisselend inkomen...2024-09-1130 min

HET KAN OOK ZO055 Niet opgeven kan ook zoHoe houd je vol? In deze aflevering praten we over doorgaan versus opgeven. Hoe lang 'moet' je doorgaan voor succes? Wanneer is het genoeg? En is bewust stoppen ook opgeven? Hoeveel tijd, geld en plezier is er nodig om niet op te geven? Wanneer je bouwt aan de lange termijn, bijvoorbeeld passief inkomen uit ondernemen of beleggingen, dan moet je volhouden. Hoe doe je dit? Ook wanneer je niet direct resultaat ziet? We delen hoe wij hiermee dealen: Chantal bouwde jaren aan diverse affiliate websites, terwijl Suzanne bijna 3 jaar elke week een podcast maakte voor ze...2024-08-2824 min

HET KAN OOK ZO054 Snel geld verdienen kan ook zoHoe kan je snel geld verdienen? Is dat mogelijk? Of is het een valse belofte? In deze afleveringen delen we hoe wij aankijken tegen snel geld verdienen, en of je eigenlijk wel moet willen focussen op de korte termijn. Zowel qua ondernemen als qua beleggen.Wij geloven dat er zeker manieren zijn om snel geld te verdienen. Vaak zijn dit manieren die gericht zijn op de korte termijn, bijvoorbeeld nu uren verkopen. Denk aan een freelance klus, coaching of het organiseren van een workshop. Dit levert snel geld op, maar je bouwt ermee niets op voor de lange...2024-08-1429 min

HET KAN OOK ZO049 Fouten maken kan ook zoMaken wij wel eens fouten? Hoe gaan wij daarmee om? Wat als je het leven als een groot experiment beschouwt, en je eigenlijk nooit kan falen, alleen kan slagen of leren? In deze aflevering praten we over onze grootste fouten, en hoe wij dealen met perfectionisme. Wat is een fout eigenlijk..? Suzanne maakte vorig jaar een grote fout die haar €1200 kostte, en Chantal trapte ooit in een klassieke scam... Hoe pakken we onze verantwoordelijkheid in plaats van naar een ander te wijzen? Welk deel is van jou en wat kan jij een volgende keer anders doen? Acc...2024-06-1930 min

HET KAN OOK ZO041 Een goede work life balance hebben kan ook zoHoe krijg je een betere work life balance? Of moeten we zeggen: een betere balans tussen werk en privé? Hoe deel je je week zó in, dat je genoeg tijd hebt voor je werk, je relatie, je kind(eren), je vrienden, sporten en misschien nog wat andere dingen? Wanneer pak je je rust? Is het mogelijk om alles te hebben? Of is 'alle ballen hoog houden' een illusie?In deze aflevering bespreken we hoe een goede work life balance er wat ons betreft uitziet, hoe wij prioriteiten stellen en dealen met schuldgevoelens en fomo. Hoe kies je wat voorrang kr...2024-04-2434 min

HET KAN OOK ZO040 Prioriteiten stellen kan ook zoWaar besteed jij je tijd aan? Iedereen heeft 24 uur in een dag. Hoe vul jij ze in? Wat geef jij prioriteit? In deze aflevering delen Chantal en Suzanne hoe zij prioriteiten stellen: waar willen zij hun tijd aan besteden? En hoe bepaal je eigenlijk wat voor jou prioriteit heeft?Prioriteiten stellen kan op allerlei gebieden: tijd, geld, vriendschappen, energie. Waar geef jij je geld aan uit? Aan wie besteed jij je tijd? Hoe ga je om met de energie die je hebt? We bespreken hoe wij dit bepalen, en hoe we dit in de praktijk doen. Hoe voorkom je...2024-04-1737 min

HET KAN OOK ZO039 Minder op je telefoon zitten kan ook zoHoeveel tijd besteed jij echt op je telefoon? Hoeveel uur per dag zit jij op Instagram, Whatsapp of in je mailbox? Waarschijnlijk meer dan je denkt (en wilt)! Maar hoe kan het anders? Hoe lang kan - en wil - jij zonder je telefoon?In deze aflevering gaan wij met de billen bloot en delen wij hoeveel uur per dag wij op onze telefoon zitten, en hoeveel tijd daarvan wij aan Instagram spenderen. Dat valt vies tegen! Tijd om minder op onze telefoon te zitten dus... Welke manieren zijn er om minder op je telefoon te zitten? Werken het u...2024-04-1020 min

HET KAN OOK ZO038 Passieve marketing kan ook zoOp 14 mei organiseren we onze eerste 'HET KAN OOK ZO-workshop' over passieve marketing. Passieve marketing is een manier om zichtbaar te zijn zonder elke dag op social media te moeten zitten. Hoe kan je content maken waar je langer van profiteert en waar je echt wat uithaalt? Passieve marketing kan ook zo!Passieve marketing is ideaal voor de ondernemer die Instagram-moe is, en het gevoel heeft in een content-molentje te zitten. Ben jij afhankelijk van Instagram en voelt het alsof je geen klanten bereikt als je niet online bent? Dan is onze workshop echt iets voor jou!Het kan...2024-04-0327 min

HET KAN OOK ZO037 Zingeving halen uit je werk kan ook zoHoe kan je meer zingeving halen uit je werk? Hoe kan je meer betekenis geven aan je leven? En is daar ook geld mee te verdienen? In deze aflevering delen Chantal en Suzanne hoeveel zingeving zij halen uit hun werk, en in hoeverre ze met hun werk waarde toevoegen aan de wereld. Hebben wij een bullshitbaan? Is het mogelijk om zingeving te halen uit je werk zonder iets 'goeds' te doen voor de wereld? Wat is het verschil tussen zingeving en voldoening? En is het ook oké om geen zingeving uit je werk te halen, maar buiten werktijd van w...2024-03-2734 min

HET KAN OOK ZO036 Je bedrijf uitbreiden met een team kan ook zoJe bedrijf uitbreiden met een team - kan je jezelf dan pas een succesvolle ondernemer noemen? Of kan het ook anders? Wij geloven dat je als ondernemer niet alles alleen hoeft te doen, maar dat je ook zeker succesvol kan zijn zonder team. In deze aflevering bespreken we wanneer je eventueel wilt starten met een team, en hoe wij dit hebben gedaan. Welke taken besteed je uit aan je team? Hoe vind je de juiste mensen? Hoeveel betaal je jouw teamleden? En hoe kan je ervoor zorgen dat je een relaxte manager wordt? Je hoort waarom wij...2024-03-2029 min

HET KAN OOK ZO035 Je podcast laten groeien kan ook zoHoe laat je je podcast groeien? Moet je daarvoor veel promoten op Instagram en Tiktok? Video's opnemen en snippets delen? Of kan het ook anders? In deze aflevering delen we hoe wij onze podcast inmiddels hebben laten groeien tot bijna 7000 starts in een paar maanden tijd. Hoe vaak worden onze afleveringen beluisterd en wat doen wij daarvoor? Wij geloven dat podcastplatformen als Spotify en Apple Podcasts als een zoekmachine werken, net als Google. Veel luisteraars komen dan ook via de zoekfunctie bij een podcast terecht. Hoe kan je daar slim op inspelen? En wat voegt promotie op...2024-03-1331 min

HET KAN OOK ZO034 Financieel onafhankelijk zijn als vrouw kan ook zoOp International Women's Day strijden mensen wereldwijd voor gelijkheid tussen mannen en vrouwen. Gelijke rechten zodat we dezelfde kansen hebben als mannen. Helaas verdienen veel vrouwen - ook in Nederland - nog steeds (veel) minder dan mannen. Dit resulteert in financiële afhankelijkheid bij vrouwen - van hun partner of van de overheid. Na een scheiding leveren vrouwen 25% koopkracht in tegenover 0,2% bij mannen. In deze aflevering gaan we in op financiële onafhankelijkheid voor vrouwen. Wanneer ben je financieel onafhankelijk? Is dat bij 70% van het minimumloon? Of moet je toch wel het minimunloon verdienen om te kunnen spreken van fin...2024-03-0733 min

HET KAN OOK ZO033 Je bedrijf verkopen kan ook zoEen bedrijf verkopen is niet alleen voor ondernemers met een miljoenenbusiness! Denk jij erover om te stoppen met je onderneming, omdat je er wellicht weinig plezier meer in hebt? Luister dan vooral deze aflevering, want misschien is het wel een optie om je bedrijf te verkopen. We bespreken waarom wij eind 2021 besloten om ons toenmalige bedrijf te verkopen, en welke stappen we hiervoor gezet hebben. Hoe lang duurt het proces van verkopen? Hoe maak je je bedrijf verkoopklaar? Waar begin je uberhaupt? Wat is je bedrijf waard en hoe bepaal je de verkoopprijs? En wat voor hulp kan je...2024-02-2838 min

HET KAN OOK ZO032 Je werk loslaten kan ook zoHoe kan je je werk loslaten, bijvoorbeeld als je vrij bent of zelfs op vakantie gaat? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan! Soms leent je werk zich er niet goed voor, ben je de enige die iets kan doen, of vind je het simpelweg lastig om niet continu aan werk te denken. Hoe doen wij dat? We bespreken de verschillen tussen een uurtje-factuurtje business met veel klantcontact, waarbij het werk moeilijk los te laten is, en een meer passief verdienmodel met passieve marketing. Ook praten we over het hebben van een compagnon of team, en hoe dat kan helpen...2024-02-2133 min

HET KAN OOK ZO031 Reizen met kleine kinderen kan ook zoKan je nog reizen met kleine kinderen? En is er nog meer mogelijk dan een camping in Frankrijk? Jazeker, zeggen wij volmondig. Chantal ging begin dit jaar voor 5 weken naar Bali, terwijl Suzanne 4 weken rondreisde in Thailand. In deze aflevering delen wij hoe dat ons beviel. Hoe gaat vliegen met kleine kinderen? Hoe deal je met een jetlag en tijdverschil? Hoe lang blijf je op een plek? Hoeveel kan je plannen op een dag? En neem je nu wel of niet een buggy of juist een draagzak mee? We vertellen je alles over onze reizen met kleine kinderen, wat...2024-02-1447 min

HET KAN OOK ZO030 Beginnen met beleggen kan ook zoIedereen lijkt te beleggen, behalve jij. Jij hebt er geen geld voor, of het lijkt je saai of moeilijk. Maar geloof ons: ook jij kan beginnen met beleggen en binnen een paar jaar al een leuk vermogen opbouwen. Ook jij kan een investeerder worden en geld voor je laten werken. In deze aflevering bespreken we hoe. Voor ons was de trigger om te beginnen met beleggen het opbouwen van pensioen. Dat moet je als ondernemer namelijk zelf doen. We hebben allebei een pensioenbeleggingsrekening. Maar daarnaast zouden wij allebei wel financieel vrij willen zijn vóór o...2024-02-0749 min

HET KAN OOK ZO029 Minimalisme kan ook zoWat is minimalisme? Waarom zou je minder spullen willen hebben? Minder willen consumeren...? In deze aflevering vertellen wij wat minmalisme voor ons betekent, wanneer we ermee in aanraking kwamen en waarom we er enorm enthousiast over zijn. Chantal deelt hoe ze haar kledingkast en uiteindelijk hele huis opruimde, terwijl minimalisme voor Suzanne vooral gaat over bewuster geld uitgeven. Of je nu kritischer wilt zijn op spullen, geld of tijd: minimalisme is zoveel meer dan consuminderen. Tot slot hebben we tips voor je als je wilt starten met minimalisme, meer geld wilt overhouden en niet langer mee wilt doen aan...2024-01-3130 min

HET KAN OOK ZO028 Remote werken (als digital nomad) kan ook zoRemote werken - werken op afstand - is sinds corona steeds populairder geworden. Werken en reizen als digital nomad wint al jaren terrein. Maar moet je daarvoor 'alles opgeven' in Nederland? Of kan het ook anders? Wij begonnen jaren geleden al met remote werken. Chantal werkte in 2018 drie maanden vanuit het buitenland, en Suzanne omschrijft zichzelf sinds 2016 als parttime digital nomad. Toch hebben wij allebei altijd een thuisbasis in Nederland gehad, en zelfs een partner in loondienst. In deze aflevering delen we wat remote werken voor ons betekent, de fouten en valkuilen van werken o...2024-01-1735 min

HET KAN OOK ZO027 Dankbaar zijn voor wat je hebt kan ook zoHoe was jouw 2023? Heb je al gereflecteerd? En kijk je dan vooral naar de doelen die je niet behaald hebt...? Of sta je stil bij de dingen die wél gelukt zijn? Is jouw glas halfleeg of halfvol? In deze aflevering blikken we terug op 2023 en kijken we naar wat we allemaal hebben bereikt. Niet alleen de hoogtepunten, maar juist ook de kleine dagelijkse overwinningen. Wat waren onze highlights in 2023? We geloven in denken en handelen vanuit overvloed in plaats van tekort. Dankbaarheid helpt daarbij. Op de lange termijn levert het je zoveel op! Daarnaast delen wij een aantal t...2024-01-0324 min

HET KAN OOK ZO026 Minder druk zijn kan ook zoWaarom zijn we tegenwoordig allemaal zo druk? Een volle agenda en vooral een vol hoofd. Hoe komt dit? En hoe kunnen we minder druk zijn? Daarover hebben we het in deze aflevering. Wat ons betreft is het negatieve gevoel van druk zijn iets dat wordt veroorzaakt door te veel dingen doen die energie vreten, en te weinig dingen doen die energie opleveren. Ook het gebrek aan rustmomenten helpt niet mee. We staan altijd aan. Of je nu fulltime werkt, veel sociale afspraken hebt of simpelweg druk bent in je hoofd. Een overwhelmed gevoel komt volgens ons door het missen...2023-12-2736 min

HET KAN OOK ZO025 Online marketing kan ook zoOnline marketing lijkt tegenwoordig synoniem voor een freebie, mailfunnel en online producten. Maar het kan ook anders! In deze aflevering delen we onze ervaringen met het inmiddels klassieke online marketingmodel, en delen we welke opties er nog meer zijn. Hoe zorgt Chantal voor omzet zonder freebie en mailfunnel? En zelfs zonder social media? Welke fouten ziet Suzanne haar klanten veel maken wat betreft online marketing? En hoe verkocht zij zelf honderden online cursussen? We delen zonder poespas de voor- en nadelen van een online funnel, hoe het beter kan of gewoon helemaal niet. Online marketing kan ook zo! Volg...2023-12-2029 min

HET KAN OOK ZO024 Er goed uitzien zonder botox kan ook zoMeer en meer mensen - vooral vrouwen - lijken botox te gebruiken. En echt niet alleen in Amerika! Hoe vaak zie jij een gerimpelde vrouw in de (Nederlandse) media? Zichtbaar ouder worden is de uitzondering aan het worden. Is een strak gezicht de norm? In deze aflevering delen wij onze visie op ouder worden, rimpels en het gebruik van botox. In hoeverre accepteren wij onszelf zoals we zijn? Komt het gebruik van botox voort uit onzekerheid? En is wel make-up gebruiken en je benen scheren dan niet hypocriet? We praten over eigenwaarde, body positivity en zelfvertrouwen in een wereld...2023-12-1334 min

Geluksvogel, de PodcastStudenten Special #6: Transitie van Student naar DierenartsHet is zover: je hebt je bul (bijna) op zak en het is tijd om de wijde wereld in te gaan.Een moment waar je jaren naar uit hebt gekeken, maar velen ook stress van krijgen.Ga ik wel een leuke praktijk vinden? Wordt ik wel goed begeleid? Weet ik wel genoeg? Ga ik nog tijd hebben voor hobby's? Moet ik gaan verhuizen? Welke kant wil ik eigenlijk op?Ben ik er wel klaar voor??In deze laatste aflevering van de studentenspecials gaan wij in op deze periode na het afstuderen. Een...2023-12-1132 min

HET KAN OOK ZO023 Doelen stellen voor 2024 kan ook zoBen jij bezig met doelen stellen voor 2024? Of kom je niet veel verder dan de standaard goede voornemens zoals 'gezonder leven' en drie keer per week naar de sportschool? We've got you! In deze aflevering delen we hoe wij doelen stellen voor 2024, en hoe jij dit wellicht ook kan doen. Van reflecteren op 2023, tot het formuleren van doelen voor 2024, en het maken van een plan om die doelen te halen: we hebben het over intrinsieke motivatie, doelen concreet maken en de balans tussen jezelf uitdagen en realistisch zijn. Wat zijn reële doelen en hoeveel doelen zijn haalbaar? Uiteraard d...2023-12-0651 min

HET KAN OOK ZO022 Een passief inkomen creëren kan ook zoPassief inkomen klinkt toch als een droom? Maar kan het ook voor jou realiteit worden? Wat ons betreft wel! Denk alleen niet dat je slapend rijk wordt... In deze aflevering bespreken we wat passief inkomen volgens ons echt is, welke passieve verdienmodellen er zijn en hoe je ook voor passieve marketing zorgt. Ons eigen passief inkomen avontuur begon eind 2017, toen we het plan maakten om samen een online pr-cursus te creëren. Waar we echter minder over nagedacht hadden, was de marketing. Wat ons betreft een klassieke fout bij mensen die passief inkomen willen. ...2023-11-2933 min

HET KAN OOK ZO021 Niet jezelf vergelijken met anderen op social media kan ook zoHet ligt op de loer: jezelf vergelijken met anderen op social media. Zij is 'verder' dan jij, zij verdient meer geld, zij is succesvoller, zij maakt vettere reizen... Zij heeft wel dat gezin waar je van droomt. Zij heeft wel dat mooie koophuis. Of heeft juist haar huis verkocht en is nu digital nomad. Waarom vergelijken we onszelf met anderen? En hoe kunnen we daarmee stoppen? Ook wij vergelijken ons met anderen op social media en laten ons daardoor beïnvloeden. In ons humeur en in wat we denken dat we ook moeten willen. Qua werk en d...2023-11-2226 min

Geluksvogel, de PodcastStudenten Special #5: Positiviteit en OptimismeDoor positief in het leven te staan bereik je meer en kom je verder.Maar hoe doe je dat?In de (dier-)geneeskunde en in het onderwijs wordt vaak de nadruk gelegd op hetgeen wat niet goed gaat, beter kan of genezen moet worden.Toch is een positieve mindset uiterst belangrijk om optimistisch te kunnen blijven en een goede uitkijk te houden op de situatie.Gelukkig is positiviteit besmettelijk en zijn er dus manieren om zelf voor het verschil te zorgen. Luister naar deze aflevering om de horen hoe je dat doet, waaronder...2023-11-2034 min

HET KAN OOK ZO020 Je droomleven manifesteren kan ook zoKan je je droomleven manifesteren? Of is het leven niet maakbaar? Overkomt alles jou..? Wij geloven dat je je droomleven wel degelijk zelf kan sturen (tot op zekere hoogte). Maar hoe dan? Hoe werkt manifesteren wat ons betreft? In deze aflevering delen we onze eigen ervaringen met manifesteren. Wat is onze definitie daarvan? En welke stappen zetten we om dingen te manifesteren? Zo manifesteerde Chantal haar huis, en manifesteerde Suzanne dit jaar een succesvol groepsprogramma met haar eigen bedrijf. Tot slot praten we over het manifesteren van negatieve dingen, de combinatie van denken en actie o...2023-11-1546 min

HET KAN OOK ZO019 Je partner en persoonlijke ontwikkeling kan ook zoHoe zorg je ervoor dat je partner ook aan persoonlijke ontwikkeling gaat doen? Kan je dat afdwingen..? Of niet? Wat doe je als je partner niet wil 'meegroeien' met jou? Als je elkaar een beetje kwijtraakt doordat jij wel aan persoonlijke ontwikkeling doet en je partner niet? In deze aflevering delen we onze ervaringen met persoonlijke ontwikkeling en het daarin meegroeien van onze partners. Doen onze mannen ook aan persoonlijke ontwikkeling? Hoe gingen zij van 'lacherig' naar 'begrip'? Bespreken wij met onze partners wat wij aan persoonlijke ontwikkeling doen, of niet? 2023-11-0835 min

HET KAN OOK ZO018 Je money mindset verbeteren kan ook zoWat is money mindset? Wat bepaalt jouw money mindset? En hoe kan je een goede money mindset krijgen? In deze afleveringen bespreken we onze kijk op geld, hoe wij denken over geld en hoe onze relatie met geld in ons leven is veranderd. Het verbeteren van je money mindset begint wat ons betreft bij bewustwording. Weten waarom je op een bepaalde manier over geld denkt, is de sleutel tot verandering. Daarnaast zijn er mogelijkheden om je money mindset te laten groeien, die we concreet noemen. Wat heeft voor ons gewerkt? Tot slot bespreken wij een aantal boeken die ons...2023-11-0138 min

Geluksvogel, de PodcastStudenten Special #4: ZelfzorgZelfzorg is belangrijk. Toch hebben wij de neiging om anderen eerder te helpen, of ons naar ze te schikken, dan voor onszelf te zorgen en onze stem te laten gelden.Helpen ervaren wij als makkelijk, maar voor onszelf opkomen en dus voor onszelf zorgen kost meer moeite. Maar om anderen te kunnen helpen, moeten wij ook bij onszelf stilstaan. In het vliegtuig heet het ook niet voor niks: eerst je eigen zuurstofmasker opzetten voordat je anderen helpt.Dit zijn de pijlers van zelfzorg:Sociale contactenGezond etenGezond bewegenMentale fitness/gezondheidVraag jezelf af: in w...2023-10-3035 min

HET KAN OOK ZO017 Een werkende moeder zijn kan ook zoHoe kan je anno nu een werkende moeder zijn? Hoe combineer je moederschap en werk? Wat is de norm? En hoe wijk je daarvan af - als je wilt? Hoe maak je überhaupt de keuze hoeveel je zorgt en werkt? En hoe de verhouding is met je partner? In Nederland werkt slechts 18% van de mannen parttime, tegenover 67% van de vrouwen (bron: BNN). Werkende mannen werkten in 2021 gemiddeld 39,4 uur per week, werkende vrouwen 29,2 uur (bron: CBS). In deze aflevering delen we hoeveel uur per week wij nog werken sinds we moeder zijn geworden, en hoe we tot d...2023-10-2545 min

HET KAN OOK ZO016 Nieuwe vrienden maken na je 30ste kan ook zoEen grote vriendengroep die je al sinds de middelbare school of studententijd hebt, en waarmee je nog elke week afspreekt. Is dat de norm? Wellicht, maar niet voor iedereen de standaard als je het ons vraagt. Wij merken in onze omgeving en ons eigen leven dat vriendschappen regelmatig verwateren of zelfs eindigen. Hoe ga je daarmee om? Kan je een vriendschap nog nieuw leven in blazen? Of is het normaal om vrienden te verliezen? Moet je het dan 'uitmaken' en hoe dan? Gelukkig biedt een verbroken vriendschap ook weer ruimte voor een nieuwe vriend...2023-10-1845 min

HET KAN OOK ZO015 Stoppen met alcohol kan ook zoAlcohol drinken is de norm. Hoe wijk je daarvan af? Door te stoppen met drinken, te minderen met alcohol of in ieder geval bewust te kiezen wanneer je drinkt? En niet te drinken omdat het een gewoonte is, of omdat je bang bent wat anderen ervan vinden als je niet drinkt? In deze aflevering nemen we je mee in onze relatie met alcohol, hoe we ooit begonnen met drinken, hoeveel we dronken en wat de huidige situatie is. Chantal is bijna gestopt met drinken, terwijl Suzanne het toch moeilijk vindt om te minderen... We...2023-10-1133 min

Geluksvogel, de PodcastStudenten Special #3: Veerkracht en AutonomieWeerbaarheid: In staat zijn met de eisen van de samenleving om te gaan, zelfstandig keuzes te kunnen maken en met tegenslagen om te kunnen gaan, en autonomie: het recht en de mogelijkheid om zelf te kunnen besturen. Daar gaat deze aflevering over.Als je de definities goed leest, zie je dat er niet staat: kunnen bepalen wat er gebeurt en ook niet wat er gaat gebeuren. Je kunt wel bepalen hoe je erop reageert, en juist het feit dat je dat kunt geeft je dus autonomie.Duik met ons in de nuances van Weerbaarheid, Veerkracht en...2023-10-0936 min

HET KAN OOK ZO014 Met een side hustle geld verdienen kan ook zoJe hoeft geen genoegen te nemen met wat je nu verdient. Start een side hustle! Dit is een soort bijbaantje voor volwassenen, wat je zelfstandig kunt doen. Denk aan een blog of affiliate website, het verkopen van spullen of zelfgemaakte producten, 'ordinair freelancen' of honden uitlaten van de buren. Er zijn talloze side hustles te bedenken! In deze aflevering delen we hoe wij dit in het verleden hebben aangepakt, en welke tips wij voor jou hebben voor het starten van een side hustle. Blijf sowieso dicht bij jezelf, kies iets waar je blij van...2023-10-0432 min

HET KAN OOK ZO013 Voor borstvoeding of flesvoeding kiezen kan ook zoKies jij als moeder voor borstvoeding of flesvoeding? Borstvoeding geven is in Nederland de norm. De grote meerderheid kiest na de geboorte van een kind voor borstvoeding. Hoe maak je de keuze, zonder je te laten leiden door wat anderen er wellicht van vinden? Na drie maanden krijgt de meerderheid van de baby's flesvoeding. Hoe maak je de keuze om te stoppen met borstvoeding? Hoe weet je wanneer het voor jou 'genoeg' is? Chantal koos al snel voor flesvoeding, terwijl Suzanne acht maanden borstvoeding gaf. Met de kennis van nu, zou Chantal niet meer...2023-09-2741 min

HET KAN OOK ZO012 Ondernemen zonder social media kan ook zoIs social media noodzakelijk voor ondernemers? Wat ons betreft niet! Je hoeft niet zichtbaar te zijn via social media. Al kan het natuurlijk wel handig zijn, zeker bij bepaalde verdienmodellen en het opbouwen van een personal brand. Hoe kan het anders? Wat zijn de alternatieven? Chantal deelt haar ervaring met SEO en Suzanne vertelt welke andere manieren zij heeft om zichtbaar te zijn. Denk aan boeken en podcasten, maar er zijn ook manieren om wel op Instagram te zitten, maar niet per se met je eigen hoofd. Tot slot bespreken we waarom het ook n...2023-09-2033 min

Geluksvogel, de PodcastStudenten Special #2: Verwachtingen en ControleWeg met de behoefte aan controle, want zoals verwacht loopt alles anders. Verwachtingen loslaten en uitspreken, omgaan met je eigen verwachtingen en verwachtingen van anderen.Dit en meer hoor en leer je over tijdens deze tweede aflevering van de studentenspecials!Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt...2023-09-1840 min

HET KAN OOK ZO011 Je niets aantrekken van anderen kan ook zoHoe kan je je eigen pad bewandelen, zonder iets aan te trekken van de mening van anderen? Want als je je laat leiden door wat anderen ergens van vinden, kan voor jezelf kiezen best moeilijk zijn. Waar komt dat vandaan en vooral: hoe ga je hiermee om? In deze aflevering delen we hoe wij ons zo min mogelijk aantrekken van anderen. Hoe verliezen we onszelf niet in alle mooie plaatjes op Instagram, waar bij anderen het gras altijd groener lijkt? Hoe halen we juist positieve energie uit Instagram, en creëren we onze eigen v...2023-09-1346 min

HET KAN OOK ZO010 Een werkweek van 4 uur kan ook zoWaarom is de 40-urige werkweek eigenlijk de norm? Is dat wel gezond? Hoe kan je hetzelfde verdienen in minder tijd? Wij geloven dat dat kan! En in deze aflevering vertellen we je hoe wij dat doen. Wij werken allebei circa 3,5 dag per week en verdienen daarmee een fulltime salaris. Dat kan omdat we ondernemer zijn en enorm efficient werken. Daarnaast geloven wij in automatiseren, uitbesteden en hogere prijzen vragen. Chantal is een ster in SEO en affiliate marketing, waardoor haar inkomen niet afhankelijk is van haar uren. Suzanne werkt nog geen 10 uur per week betaald, en verdient hiermee genoeg...2023-09-0637 min

HET KAN OOK ZO009 Meerdere dingen doen kan ook zoFocus op één ding. Specialiseren in plaats van 'meerdere dingen doen'. Dat is de norm. Maar is dat ook normaal? Mag je ook meerdere dingen doen? Wij als multipotentialisten zeggen natuurlijk JA! Wij geloven dat je meerdere dingen kan doen, verschillende carrières kan hebben, na elkaar maar ook naast elkaar. Of je nu een side hustle start naast je baan, twee bedrijven hebt of verschillende dingen doet als zzp'er. Je hoeft niet te kiezen. In deze aflevering bespreken we hoe wij meerdere dingen naast elkaar doen, hoe je met iets begint naast je...2023-08-3034 min

HET KAN OOK ZO008 Zonder partner op vakantie kan ook zoKan je als je een relatie hebt nog zonder partner op vakantie? Wij zeggen: natuurlijk! Als je daar behoefte aan hebt uiteraard. Reizen zonder je partner kan je enorm veel brengen. En het is wat ons betreft alleen maar gezond voor je relatie! Zie het gemis niet als drempel, maar juist als teken van een goede relatie. In deze aflevering delen we waarom wij regelmatig zonder partner op vakantie gaan, ook nu we allebei een kind hebben. Waar gingen we heen en met wie dan wel? Of alleen? We hopen dat deze aflevering...2023-08-2326 min

HET KAN OOK ZO007 Jezelf ontwikkelen kan ook zoJe volgt een studie en wellicht nog eens een opleiding via je werk. En dan? Ben je dan klaar met je ontwikkeling? Of kan - en wil - je jezelf blijven ontwikkelen? Hoe dan? In deze aflevering bespreken we hoe je jezelf kan ontwikkelen en waarom. Of eigenlijk: hoe kan je je bewustzijn vergroten en jezelf beter leren kennen? Manieren die we bespreken zijn onder andere boeken lezen, coaching, human design, breathwork, hypnose, stilte retraites, yoga, meditatie, familie-opstellingen, cacao- en truffelceremonies, ijsbaden en meer. Ook delen wij onze kijk op het schoolsysteem, wat...2023-08-1638 min

HET KAN OOK ZO006 Je droomplek vinden kan ook zoWaar woon je nu? En is dat een bewuste keuze? Of woon je er omdat je 'er nu eenmaal bent opgegroeid'? Zou je niet liever een andere woonplaats willen? Misschien zelfs buiten Nederland? Wat kies je dan? Hoe maak je de keuze voor een andere woonplaats, als alles mogelijk is? In deze aflevering vertellen Chantal en Suzanne waarom zij nu wonen waar ze wonen, en hoe zij (on)bewust hun woonplaats kozen. En hoe dat zit voor de toekomst: waar zien zij zichzelf wonen over 3 jaar? Waar moet hun droomplek aan voldoen? We hopen je weer aan het denken...2023-08-0933 min

HET KAN OOK ZO005 Financiële vrijheid creëren kan ook zoFinanciële vrijheid - is dat iets voor the lucky few? De massa is er niet mee bezig. Een gemiste kans, vinden wij! Wij denken dat iedereen zich met financiële vrijheid zou willen bezig houden. Want niemand wil toch tot zijn dood moeten blijven werken? Zeker als ondernemer is het van belang om je eigen pensioen goed te regelen. Maar hoe dan? In deze aflevering vertellen Chantal en Suzanne wanneer zij is aanraking kwamen met het begrip financiële vrijheid, en hoe zij hun eigen financiële vrijheid creëren. Van harde berekeningen tot 'gewoon beginnen', en van bespa...2023-08-0241 min

Geluksvogel, de PodcastStudenten Special #1: IdentiteitWelkom bij de eerste van zes studentenafleveringen, van Geluksvogel de Podcast!Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door gelden uit het Nationaal Programma Onderwijs, met dank aan de faculteit diergeneeskunde Universiteit Utrecht.Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en C...2023-08-0135 min

HET KAN OOK ZO004 Je zomervakantie bestemming kiezen kan ook zoHoe kies je je zomervakantie bestemming? Ga je voor 'standaard' of 'out of the box'? Wat is de norm eigenlijk wat betreft vakantie? Wij denken dan meteen aan drie weken kamperen in Frankrijk. De meeste Nederlanders doen niet anders. Maar er is zoveel meer mogelijk! In deze aflevering vertellen Chantal en Suzanne hoe zij vroeger op vakantie gingen, wanneer zij voor het eerst afweken van de norm en hoe deze reizen hun levens hebben veranderd. Van vrijwilligerswerk in Marokko en een eerste backpackreis door Indonesië tot meerdere malen per jaar op pad en een s...2023-07-2636 min

HET KAN OOK ZO003 Kiezen voor het moederschap kan ook zoHoe weet je of je echt moeder wilt worden? En het niet doet 'omdat het hoort'? Kinderen krijgen is de norm in Nederland. De gemiddelde vrouw krijgt 1,62 kinderen (bron: CBS, 2021). In deze aflevering vertellen Chantal en Suzanne wanneer zij wisten dat ze moeder wilden worden, hoe ze omgingen met twijfels en wat het 'juiste' moment was. We hebben het over de invloed van je omgeving (inclusief je partner!) en hoe je omgaat met verwachtingen van de maatschappij. Tot slot een aantal tips als jij ook twijfelt of je moeder wilt worden. Hoe weeg je d...2023-07-1939 min

HET KAN OOK ZO002 Stoppen met je 9-tot-5 baan kan ook zoEen 9-tot-5-baan is de norm. De meeste mensen werken in loondienst. Maar past dit echt bij jou? Het kan ook anders! Ondernemen kent veel voordelen. Veel vrijheid, je eigen vakantiedagen, werktijden en werkdagen bepalen, werken waar je wilt en ja, ook meer kunnen verdienen. Maar daar tegenover staan de onzekerheid en 'regeldingen'. Denk aan administratie, pensioen en verzekeringen. In deze aflevering delen we waarom en hoe wij jaren geleden voor onszelf begonnen. Wanneer wisten we dat een 9-tot-5-baan niet voor ons was, en dat we wilden ondernemen? En hoe pakten we dat aan? Er is geen goed...2023-07-1240 min

HET KAN OOK ZO001 Je leven leiden kan ook zoWelkom bij de eerste aflevering HET KAN OOK ZO. Chantal Schram en Suzanne van Duijn vertellen waarom ze samen deze podcast zijn gestart en wat je voortaan kunt verwachten. In deze aflevering bespreken we de norm: wie heeft die bepaald? Voldoen wij aan de norm? En jij? We vertellen je wanneer wij voor het eerst afweken van wat als 'normaal' wordt gezien, en waarom. Hoe wil jij je leven leiden? Er is geen goed of fout, zolang je maar bewust kiest wat jou gelukkig maakt. Wil je het anders...2023-07-0534 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #9 Haantjesgedrag - Conflicten op de werkvloer - met Ron de JongConflicten, helaas komen ze ook in de dierenartspraktijk voor. Niet alleen tussen klanten en veterinaire professionals, maar ook bij collega’s onderling. Hoe komt dat nu? Want als iedereen een juiste en goede intentie heeft, dan zouden conflicten toch niet nodig moeten zijn? En hoe kan het zijn dat er zelfs ruzies ontstaan? Want daar heeft al niemand een belang bij en al zeker geen (werk)plezier van. Wij hebben voor deze aflevering daarom Ron de Jong aan tafel. Als dierenarts, senior coach, mediator en oprichter van Veterinary Happiness, weet hij goed welke uitdagingen de veterinaire professional op...2023-06-2657 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #8: Vergroot je spanwijdte - Leren en Ontwikkelen - met Bouvien BrocksPersoonlijke en professionele ontwikkeling is belangrijk voor werkgeluk, dat wisten we allang. Wat het allemaal kan opleveren en hoe het je kan helpen, daar weet Bouvien Brocks, CEO en mede-oprichtster van Vetami alles van.Ze geeft aan dat de vraag naar scholing groeit en dat ook steeds meer paraveterinairen nascholingen volgen. Mooie ontwikkelingen. Ze ziet soms dat dierenartsen shoppen naar kennis, wat ze vergelijk met diereigenaren die Dr. Google gebruiken om te vinden wat hun dier heeft. De vraag is of dat is wat je wilt. Haar idee is om je goed te laten nadenken over de s...2023-06-0556 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #7: Vrije Vogel - Bevlogenheid - met Nicole MastenbroekJe bent bevlogen als je beschikt over veel energie (vitaliteit) , als je betrokken en gemotiveerd bent om je werk te doen (toewijding) en je zo kunt werken dat je in de flow komt en het werk als het ware vanzelf gaat (bezieling). Wanneer je bevlogen bent, heeft dan invloed op: Je productiviteitJe werkt efficiënterJe maakt minder fouten Je hebt minder risico op een burn-out En minder risico op ander verzuimKortom, bevlogen werken kent alleen maar voordelen. Hoe zorg je dat je bevlogen bent en blijft. Daar gaat deze aflevering met Nicole Mastenbroek over. Zij h...2023-05-1551 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #6: Fluitende vogels - Communicatie - met Roeland WesselsBelangrijkste take home message om mee af te trappen: zit je iets dwars, praat erover! Communicatie is belangrijk, want het is er altijd en overal. Direct en indirect, verbaal en non-verbaal, direct en indirect, met jezelf en met anderen. Uiteindelijk begint alle communicatie met interne communicatie: hoe denk jij erover? En waarom? We zijn dierenarts of paraveteriniar geworden om drie redenen: 1. Dieren gezond houden en beter maken, 2. Mensen gelukkig maken: jezelf, collega’s en diereigenaren en 3. Een gezonde boterham verdienen. Punt 1 kunnen we allemaal door de studies die we hebben gedaan. Voor punt 2 en 3 is comm...2023-04-2458 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #5: Aai over de bol - (Zelf-)Compassie - met Iris JansenCompassie in de zorg, daarop is Iris Jansen in oktober van 2022 gepromoveerd met haar proefschrift getiteld: Interactions that matter. Understanding residents professional growth through workplace relationships. We hebben het met haar over compassie en zelfcompassie. Compassie is ook wel ‘dokteren met een koel hoofd en een warm hart’. Waarom dat belangrijk is? Patiënten die de zorg als compassievol ervaren, hebben minder angst en pijn en herstellen sneller. Daarnaast helpt het ook jezelf, het is fijn om compassie te geven. Compassie is een levenshouding die je kunt trainen als een spier en gaat verder dan empathie. In de...2023-04-0351 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #4: Spetter pieter pater - Werkgeluk en bedrijfscultuur - met Maartje WolffMaartje Wolff reist de hele wereld over om te vertellen wat bedrijven kunnen doen om het werkgeluk te verbeteren. Ze heeft samen met Fennande van der Meulen Happy Office – gelukkige mensen presteren beter - opgericht, een boek geschreven ‘Het Happy Office manifest’ dat ook in het Engels is uitgebracht (zie boekentip) en samen zijn ze de initiatiefnemers van de internationale, jaarlijks terugkerende week van het werkgeluk. Wat kunnen wij diergeneeskundige professionals van haar leren? Nou heel veel! We hebben het met Maartje over wat werkgeluk is: “Werkgeluk betekent voor iedereen iets anders, maar het is het beste...2023-03-1348 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #3: Alle schapen op het droge - Praktijkmanagement en werkgeluk - met René van den BosWat hebben praktijkmanagement, geld en werkgeluk met elkaar te maken? Heel veel!Zo blijkt in deze aflevering waarbij we in gesprek gaan met René van den Bos van Digiredo (een trainings- en adviesbureau voor veterinair praktijkmanagement en marketing).De aflevering begint met wat is praktijkmanagement nu allemaal. Op het gebied van bedrijfsmanagement zijn we in veel gevallen onbewust onbekwaam. Wat is de invloed van de werkgever/leidinggevende en hoe zit het met de invloed van de werknemer. Als dierenartsen en paraveterinairen zijn we vooral getraind als het gaat om wat we doen en iets minder in h...2023-02-2055 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #2: De herkauwer - Herkauw je gedachten met Zentraining - met Peter van BeukelenIn deze aflevering gaan we in gesprek met Peter van Beukelen over Zentraining en -meditatie. Mocht je denken, wat een zweverig onderwerp? Peter legt uit dat Zen alles behalve zweverig is. Zen gaat om aandacht en concentratie. Daarnaast vertelt Peter wat je met zen kunt bereiken, juist wanneer je een baan hebt die veel van je vraagt: werkdruk, lastige klanten, moeilijke gesprekken of perfectionistische gedachten. Bij Zen gaat het om het hier en nu. Meestal zijn we bezig met het verleden en met de toekomst, wat we allemaal nog moeten doen. Of wat er gew...2023-01-3049 min

Geluksvogel, de PodcastS2 #1: De kikker - Een sprong in het diepe - met Martine van Zijll LanghoutIn deze eerste aflevering van Geluksvogel de Podcast – Seizoen 2 spreken we met Martine van Zijll Langhout, zij die meermalen in haar leven een sprong in het diepe waagde. Haar focus heeft daarbij altijd gelegen op resultaat. In deze aflevering hebben we het met Martine over deze sprongen, wat ze nodig had om de sprong te wagen en wat haar daarbij geholpen heeft. Daarnaast hoor je hoe de wilde dieren Martine hebben geholpen, hoe de dieren een inspiratiebron zijn geweest en nog steeds zijn in het leven van Martine. Naast wat jij als luisteraar van de dieren kunt ler...2023-01-0943 min

Geluksvogel, de Podcast#23: Haviksoog - Terug- en vooruitblik na seizoen 1En de toegift van het eerste seizoen van Geluksvogel de Podcast. We zullen kort de successen delen, want (op ons eigen advies) successen moet je vieren. Daarnaast zien we uit naar de toekomst, want het in zeker. Er komt een Geluksvogel de Podcast seizoen 2 vanaf 9 januari 2023.We gaan sprekers uitnodigen! Weet je een interessante spreker met een goeie stem? Mail ons geluksvogeldepodcast@gmail.com en we zullen diegene sowieso benaderen als gastspreker.Tot volgend seizoen!Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de...2022-12-2407 min

Geluksvogel, de Podcast#22: Het lelijke eendje - IdentiteitDe allerlaatste aflevering van seizoen één van Geluksvogel de Podcast! (Ow nee toch niet. Er volgt nog een kleine toegift van nog geen 8 minuten met terugkijken, successen vieren en alles over seizoen 2 wat vanaf 9 januari 2023 online zal verschijnen)Wie ben ik? Een vraag die velen bezighoudt. Niet zo vreemd ook, want je identiteit en wie je bent is van zoveel factoren afhankelijk en onderhevig aan veranderingen. Identiteit is dat wat uniek of eigen is aan iets of iemand. Dus wat je onderscheid van anderen.Er zijn verschillende soorten identiteit: Persoonlijke identiteitGenetische identiteitSociale identiteitCulturele iden...2022-11-2129 min

Geluksvogel, de Podcast#21: Blaffende honden bijten niet - Generaties (op de werkvloer)Een aflevering waar vanuit de luisteraars meermalen vragen over zijn gesteld. Hoe zit het met generaties op de werkvloer en de verschillen tussen de generaties? Je leest wel eens in de krant dat er op dit moment vijf generaties op de werkvloer aanwezig zijn. Dat betreft dan de volgende generaties: Babyboomers 1940 – 1955 Gen X 1966 – 1970Pragmaten 1970 – 1895Millennials/Gen Y 1985 – 2000Digital natives/Gen Z 2000 – 2015De generatie die na Gen Z zal volgen is generatie Alpha. Het betreft hier allemaal leeftijdscohorten (of geboortecohorten) van 15 jaar, al verschilt het aantal jaren, de benaming en de toegekende "eigenschappen" per onderzoek, per land en per v...2022-11-0739 min

Geluksvogel, de Podcast#20: Meneer de Uil - Luisteren en vragen stellenGoed luisteren begint bij oprechte interesse in de ander en open staan voor de wereld van de ander. Anders gezegd: je eigen bril af en kijken naar de wereld door de bril van de ander. We zijn hier niet goed in, we kunnen niet luisteren en ook geen goede vragen stellen. Waarom niet? Omdat je tijd nodig hebt om vragen te stellen en echt een gesprek te voeren. We zien de wereld graag vanuit ons eigen perspectief. Daarnaast scoor je makkelijker met een mening en is luisteren ook een beetje eng. Of we kunnen het echt niet e...2022-10-2434 min

Geluksvogel, de Podcast#19: Het Koekoeksei - ImpostersyndroomHet imposter syndroom of in het Nederlands het bedriegerssyndroom: het gevoel dat je eigenlijk niks kunt en dat alleen je baas/je collega’s/je klanten dat nog niet ontdekt hebben. Het wordt ook wel omschreven als bang zijn om door de mand te vallen. Het "imposter phenomenon" werd eind jaren zeventig voor het eerst beschreven in een artikel van de Amerikaanse psychologen Pauline Rose Clance en Suzanne Imes. Destijds werkten zijn met veel hoogopgeleide vrouwen, onder wie studentes en universitaire medewerksters. Bij die vrouwen ontdekten ze dat deze vrouwen ondanks hun uitstekende prestaties niet konden geni...2022-10-1033 min

Geluksvogel, de Podcast#18: Een goed paard is zijn haver waard – Complimenten geven en ontvangenEr worden in de diergeneeskunde te weinig complimenten gegeven! De vraag is hoe dat komt, geven we gewoonweg geen complimenten of kunnen we de complimenten niet goed ontvangen en zijn de anderen daarom gestopt met complimenten geven? Wat het antwoord daar op is, weten wij ook niet… Maar we kunnen je wel meenemen in het belang van complimenten ontvangen - goed voor onder andere eigenwaarde en zelfvertrouwen - en ook geven. Want als complimenten-gever wordt je ook beter van een compliment uitdelen. Hoe geef je goede complimenten? Gebruik het ABC: accuraat, betrouwbaar en constructief. Geef daarbij oprechte aan...2022-09-2633 min

Geluksvogel, de Podcast#17: Zondebok - Oordelen, Veroordelen en VooroordelenEen aflevering over alle manieren van oordelen, dus jouw mening over iets of iemand. Waarbij je altijd uitgaat van hoe je zelf de wereld beschouwd, door wat je allemaal hebt meegemaakt. Geredeneerd vanuit je eigen positie en vanuit je eigen perspectief. Kortom, iedereen heeft een eigen beeld waar zijn of haar waarden aan gekoppeld zijn.Meestal worden oordelen negatief gezien, terwijl je er wel iets aan kunt hebben tijdens het maken van keuzes en het stellen van grenzen. Hoe je dat in kunt zetten in je werk, hoor je in deze aflevering. Daarnaast gaan we in o...2022-09-1930 min

Geluksvogel, de Podcast#16: Van rups tot vlinder - VeranderingDeze aflevering gaat over verandering. Een hele belangrijke na voorgaande afleveringen, want als je wat wilt zal er wat moeten veranderen. We gaan de mythe uit de weg dat ‘wij mensen nu eenmaal niet van veranderingen houden’ en zorgen ook dat wanneer je bezig bent van een verandering een nieuw gedrag te maken, dat je hoop blijft houden ook wanneer je één keer overslaat. Er zijn drie factoren die gedrag sturen, dat zijn 1. Capaciteit, 2. Motivatie en 3. Omgeving/gelegenheid. Motivatie is van deze drie factoren de lastigste om aan te pakken. Al kun je je motiv...2022-08-1529 min

Geluksvogel, de Podcast#15: Als mot naar de vlam - BurnoutBurn-out (of burnout) is een veel gehoorde term, volgens sommigen is het zelfs een pandemie. Prima dat er veel over gepraat wordt en velen er een mening over hebben, veel belangrijker om te zorgen dat de burn-out niet of nauwelijks meer voorkomt. Hoe kunnen we de burn-out in de diergeneeskunde voorkomen? Op welke signalen moet je letten en wanneer weet je dat je te ver bent gegaan? Daar gaat deze aflevering over: van stress, naar chronische stress, naar overspannenheid, naar een burn-out met zowel psychische als fysieke uitputting. Er zijn vele zaken die leiden tot stress en h...2022-08-0135 min

Geluksvogel, de Podcast#14: Rupsje Nooitgenoeg - Perfectionistisch GedragJe bent niet perfectionistisch, je heb perfectionistische trekjes of je gedraagt je perfectionistisch. Hoe zit het nu precies met perfectionisme, dat is waar deze aflevering over gaat. We bespreken de drie verschillende vormen van perfectionisme en waar de oorsprong van perfectionistisch gedrag bij individuen kan liggen. Daarnaast gaan we ook in op wat je kunt doen aan je perfectionistische gedrag. Perfectionistisch gedrag kan heel remmend werken op alles wat je doet in je leven. Het kan leiden tot gedrag waardoor je nooit ergens aan begint, want je bang om falen of blijft uitzoeken wat het beste zou k...2022-07-1730 min

Geluksvogel, de Podcast#13: De koe bij de horens vatten - Doelen stellenDeze aflevering belichten we hoe je de afgelopen afleveringen om kunt zetten tot acties. Om tot actie over te komen heb je motivatie nodig, zowel interne als externe motivatie kunnen helpen bij deze acties. Daarnaast kunnen doelen helpend zijn. Doelen die in eerste instantie extern lijken, kun je zo zo eigen maken dat ze je interne motivatie aanwakkeren. Waarom doelen stellen? Doelstellingen geven richting in je leven en je werk. Wanneer het gaat om doelen, dat gaat het al snel om SMART doelen (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden). We vertellen je hoe hoog je de...2022-07-0430 min

Geluksvogel, de Podcast#12: Ouwe koeien uit de sloot halen - Blijven hangen in het VerledenOude koeien uit de sloot halen betekent '(opnieuw) beginnen over iets (vervelends) wat vroeger is voorgevallen'. Ook wel ‘(bijna-)vergeten, vaak vervelende gebeurtenissen aanwakkeren’. We doen dit ook regelmatig met onze (negatieve) gedachtes. Sommige gedachtes kunnen we (bijna-)niet loslaten. Feedback die we meer dan een jaar geleden hebben gekregen, waar we ons nog door laten leiden. Hoe komt dat? En hoe kom je ervan af? Bepaalt het verleden jouw heden? Wij vinden van niet, dus pluizen we deze aflevering de oude koeien uit. Passend bij de gedachte dat we niet ons verleden zijn, is de filos...2022-06-2034 min

Geluksvogel, de Podcast#11: Jezelf als proefkonijn - FeedbackWanneer je jezelf constant wilt blijven ontwikkelen hoort feedback er bij. In deze aflevering hebben we het over feedback en hoe je ermee kunt ontwikkelen. Ook hebben we het over de negatieve gevoelens die we soms hebben als het gaat om feedback. Stop dus niet met lezen of luisteren, omdat je feedback hebt gehoord. Wees nieuwsgierig naar wat je ermee kunt. We gaan in op het verschil tussen reguliere feedback en feedback in het leerproces. In het leerproces is het belangrijk dat de feedbackontvanger aangeeft wanneer hij of zij de feedback wil ontvangen (tijdens de taak of n...2022-06-0634 min

Geluksvogel, de Podcast#10: La vache qui rit - Wat als alles lukt?La vache qui rit - de lachende koe: omdat we tijdens deze aflevering ingaan op ‘wat als alles lukt’ en omdat het een jubileumaflevering betreft. Geluksvogel de Podcast bestaat 10 afleveringen! Hoera! Wat ons betreft een mooie mijlpaal waar we trots op zijn. En zo blijkt, soms gaan dingen goed. Vandaar als onderliggend thema het fenomeen ‘Wat als alles goed gaat?’.Het mooie van visualiseren dat iets lukt is: 1) dat je het ook daadwerkelijk probeert, er is geen drempel om het niet te doen. 2) het zorgt ervoor dat je bedenkt hoe het succesvol kan uitpakken, wat er nodig is om te...2022-05-2332 min

Geluksvogel, de Podcast#9: Je vleugels uitslaan - Persoonlijke en Professionele OntwikkelingEen aflevering over persoonlijke en professionele ontwikkeling, zoals een vogel leert vliegen: met vallen en opnieuw proberen. Waarbij we je eerst willen laten nadenken over wat je allemaal al bereikt en gedaan hebt? Hoe ver sta je nu en hoe weerhoudt zich dat tot waar je vorig jaar rond deze tijd stond? Groei en ontwikkeling is belangrijk en heel erg mooi. Echter wanneer je geen oog hebt voor hoe ver je al gekomen bent, kan het lijken of je stil staat. Terwijl je je wel degelijk hebt ontwikkeld. De meeste mensen willen zich persoonlijke ontwikkelen om hun l...2022-05-0930 min

Geluksvogel, de Podcast#8: Als een vis in het water - WelzijnDeze aflevering gaat over welzijn, hoe het met ons welzijn staat en wat je kunt doen om in een positief welzijn te zijn en te blijven. Met als definitie: Welzijn is de mate waarin iemand zich gelukkig voelt op vier verschillende vlakken: basisbehoeften, sociale behoeften, waardering en erkenning en zelfverwezenlijking (is wie je bent los van de verwachtingen en oordelen van anderen (luister aflevering 6 en 7 voor meer over oordelen en verwachtingen)). En welzijn is niet hetzelfde als welvaart. We gaan in op hoe je jezelf als batterij kunt zien en welke punten zorgen dat je batterij leegloopt e...2022-04-2536 min

Geluksvogel, de Podcast#7: De olifant in de kamer - (Onuitgesproken) Verwachtingen“Verwachtingen zijn de teleurstellingen van de toekomst”, tenzij je de verwachtingen die je hebt uitspreekt. Wanneer je de verwachtingen uitspreekt, heeft de ander tenminste de mogelijkheid om jouw verwachtingen waar maken of ‘uit te laten komen’. Andersom, onuitgesproken verwachtingen zorgen voor een hoop onduidelijkheid en daarmee gepaard gaande frustraties, omdat de ander niet aan je verwachtingen voldoet. Een verwachting is aanname of idee over hoe iets gaat verlopen of wat een ander gaat doen. Verwachtingen zijn overal, je hebt ze van jezelf (zie aflevering 6) en ook van anderen. Soms verwacht je iets wat realistisch is, maar je kunt ook...2022-04-1030 min

De Mompreneur Podcast#034 Je bedrijf verkopen: een stappenplan (en terugblik)Ik runde samen met Suzanne van Duijn een goedlopend PR-bureau: Snappr. Toch besloten we het te koop te zetten. En inmiddels is het bedrijf verkocht! Waarom deden we dat, hoe gaat een bedrijf verkopen in z'n werk en hoe hebben we Snappr destijds überhaupt kunnen opzetten met 1 dag in de week? Suzanne en ik blikken samen uitgebreid terug.2022-03-3158 min

Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn#79 Ons bedrijf Snappr verkocht: waarom, hoe en voor hoeveel? [met Chantal Schram]In deze aflevering praat ik met mijn voormalig(!) compagnon Chantal over de groei en de verkoop van ons PR-bureau Snappr. Want ja, we hebben ons bedrijf verkocht! Ik heb nu dus nog 'maar' 1 bedrijf: Vrije Meid. - Hoe hebben we Snappr opgezet? - Hoe bouwden we een team? - Hoe zorgden we voor een goede samenwerking en taakverdeling onderling? - Hoe verkoop je een bedrijf? - En last but not least: waarom hebben we verkocht? Vragen? Stuur mij vooral een mailtje via info@vrijemeid.nl Gratis masterclass: in 3 stappen naar een schaalbaar bedrijf https://www.suzannevanduijn.nl/masterclass-opschalen/ Meer weten...2022-03-3159 min

Geluksvogel, de Podcast#6: Vlooi jij mij of vlooi ik jou? - Aannames over jezelf“Ik moet jou zo even spreken” Wat gebeurt er met jou en je stressniveau wanneer je deze zin hoort? Daar gaat deze aflevering over. Bij het horen van een dergelijke zin doe je direct een aannamewaarover het gesprek zal gaan en helaas zul je in veel gevallen een negatieve aanname doen. Soms zelfs heel negatief: “de ander gaat mij vast bestraffen, vindt mij niet goed genoeg”. Dat terwijl het in de meeste gevallen helemaal niet negatief is, het kan ook gaan om een compliment of een vraag om hulp. Hoe zorg je ervoor dat je niet...2022-03-2831 min

Geluksvogel, de Podcast#5: Van een mug een olifant maken - Aannames over anderenAflevering 5: Van een mug een olifant makenAannames: hoe vaak doe jij aannames? En hoe vaak heb je last van die aannames? Met name als het gaat om je eigen kennis en kunde? Aannames kunnen je behoorlijk in de weg staan als het gaat om persoonlijke en professionele ontwikkeling. Deze aflevering gaat over aannames die je doet over jezelf en je eigen kunnen. Hoe jij van een mug ‘iets lukt vandaag even niet’ gaat naar ‘ik kan helemaal niets’. En vervolgens hoe je van deze gedachtes af komt. Dergelijke negatieve gedachtes dragen niet bij aan ee...2022-03-0719 min

Geluksvogel, de Podcast#4: Steek je kop niet in het zand - UitstelgedragStruisvogelpolitiek in je eigen leven, daar gaat deze aflevering van Geluksvogel de Podcast over. Heb jij wel eens je kop in het zand gestoken? Daardoor gewacht tot iemand anders het ‘issue’ wel zou hebben opgelost of gewacht tot het ‘vanzelf’ over zou gaan of onbelangrijk zou worden. Wanneer je wel eens een struisvogel bent geweest, weet je dat het in de meeste gevallen niets oplost. Soms zelfs erger nog, dat de situatie groter en groter wordt wat leidt tot een ontploffing. De vraag is dan, hoe komt het dat ‘je kop in het stand steken’ zo verleidelijk is? De theori...2022-02-2131 min

Geluksvogel, de Podcast#3: Wees geen koele kikker - KwetsbaarheidDe kracht van kwetsbaarheid, daar gaat deze aflevering over. In een top-down cultuur wordt kwetsbaarheid nog al eens gezien als een teken van zwakte: met name als gevolg van het Survival of the Fittest. Je moet de sterkste zijn om te overleven, dus toon je sterk. Wat ons betreft een achterhaald principe en gelukkig zijn de geleerden het met ons eens. Maar, hoe kun je je kwetsbaarheid tonen en wat levert het op? Belangrijkste is dat je eerst moet toegeven dat er ‘iets aan de hand is’ of dat je bij een bepaalde verwachting iets wel of jui...2022-02-0736 min

Geluksvogel, de Podcast#2: Denk niet aan een roze olifant - de Kracht van Gedachten/FramingDeze aflevering gaat over je gedachten en hoe je gedachten van invloed zijn op of je gelukkig bent: jij bepaalt of je denkt aan een groene of een roze olifant. Psychiater Aaron Beck ontdekte dat hetgeen zijn patiënten dachten een grotere rol speelde dan wat er daadwerkelijk speelde. De gedachten die je hebt en hoe jij ergens op terugkijkt heeft een grote invloed op hoe je een situatie ervaart. Het is daarmee mogelijk om je gedachten de framen, om juist aan de positieve dingen te denken. Wat ging er goed? Daar moet je aan terugdenken. Hoe...2022-01-2424 min

Geluksvogel, de Podcast#1: Slapende honden wakker maken - Geluk"Geluk is tevreden zijn met wat je hebt, met de leefomstandigheden en de situatie waar je je in bevindt". Hoe heb jij daar als veterinaire professional invloed op? Geluk is echt persoonlijk. Wat draagt er bij aan jouw geluk? En wat kun je doen om gelukkig te zijn met het werk wat je doet en het leven dat je hebt? Daar praten we je graag over bij, want wij vinden dat je geluk zelf in de hand hebt. Deze aflevering is een begin van een podcastserie die speciaal gemaakt wordt voor een gelukkig veterinair Nederland. Wij...2022-01-0928 min

Groeien met SaymaChantal Duijn: "schaam je niet voor waar je tegenaan loopt. Zorg dat je iemand hebt om mee te praten."In deze aflevering van de 'Hoe is het werkleven? podcast' interview ik Chantal Duijn over haar carrière. Chantal heeft diergeneeskunde gestudeerd en is dierenarts. Daarnaast helpt zij jonge dierenartsen in hun carrière en geeft ondersteuning aan werkgevers. Ze weet op een heel enthousiaste manier te vertellen over haar vak, de uitdagingen voor jonge dierenartsen en werkgevers. Ze deelt haar ervaringen met [....]. Benieuwd? Veel luisterplezier!2020-07-0445 min