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Level up Living#- 101 Zwischen Hochzeit, Namensänderung, Kleid, Ehevertrag und modernen BeziehungenDen Namen des Mannes annehmen und ihm damit quasi den Dr. Titel schenken? Einen Ehevertrag machen? Welches Kleid soll ich aussuchen und wen soll ich wirklich einladen? Was fehlt modernen Ehen oft? Und: Was war an unserer Hochzeit richtig schön? Einige Impulse, Storytime und Meinungen von mir dazu in dieser Folge... :) Mein neuer Instagramname: doc.charlotte.schroeren
2025-08-0443 minLevel up Living#- 100 Meine Kilimanjaro Besteigung - Storytime, Learnings, ImpulseDiesen Juni war es so weit und mein Partner und ich haben uns unseren Traum erfüllt den Kilimanjaro mit 5.895 Höhenmetern zu besteigen! In dieser Folge teile ich einiges von unserem unvergesslichen Abenteuer mit dir und nehme dich mit auf unsere Reise! Wie immer gibt es nebenbei Impulse und Inspirationen für dein persönliches Next Level! Sollte ich etwas vergessen haben, schreib mir gerne bei Instagram an doc.charlotte.wagenaar oder per Mail an info@charlotte-wagenaar.de Wenn du dich dafür interessierst, mich als deine Mentorin beim besteigen deiner ganz...
2025-06-231h 02
TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into SuperpowerSonderfolge - Interview mit Doc Charlotte Wagenaar - Hochsensibilität und Growth Mindset 🎧 Embrace Your Sensitivity – Strength Not Weakness with Doc Charlotte Wagenaar In dieser Folge sprechen wir mit Doc Charlotte Wagenaar über das Leben als hochsensible Person (HSP), ihren Weg durch das Medizinstudium, persönliche Gesundheitskrisen – und warum Selbstfürsorge, Resilienz und emotionale Intelligenz der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind. Sie teilt, wie sie ihre Sensibilität als Superkraft anerkannt hat – und warum die Welt genau diese Menschen braucht. In this ONLY GERMAN episode, we talk with Doc Charlotte Wagenaar about life as a highly sensitive person (HSP), her journey through medical school, personal health challenges...
2025-06-1243 minLevel up Living#- 99 30 Impulse für eine gesunde, erfüllte und starke BeziehungDie Qualität unserer Beziehung spielt eine essenzielle Rolle für die Qualität unseres Lebens. Doch wie entsteht eine gesunde, glückliche Partnerschaft und wie kannst du diese konkret kreieren? In dieser Folge tauchen wir tief in die 30 wichtigsten Prinzipien für eine erfüllte Partnerschaft ein. Es erwarten dich meine eigenen Impulse und Tipps aus 9 Jahren Partnerschaft mit meinem frisch Verlobten ;), wissenschaftliche Hintergründe aus der Beziehungsforschung, sowie spirituelle Impulse.Wofür sind Beziehungen überhaupt da? Warum entscheidest du dich in jedem Moment zwischen Liebe und Angst?Warum sind...
2025-03-051h 57Level up Living#- 98 Meine Hypophysenadenom (Prolaktinom) Geschichte - Symptome, Diagnose, Operation, EntwicklungVor 2 Monaten wurde ich nach über 2 Jahren Beschwerden an einem gutartigen Hirntumor, an der Hypophyse (Hirnanhangsdrüse) also einem Hypophysenadenom - genauer gesagt einem Prolaktinom - operiert. In dieser Folge teile ich jetzt ganz ehrlich und teilgehend meine Geschichte bis zur Diagnose, meine Beschwerden, ihre Entwicklung sowie meine persönliche innere Entwicklung, meine Erfahrungswerte zur neurochirurgischen Operation des Tumors , sowie meine kurzen Komplikationen nach der OP mit dir. Ich beantworte alle Fragen, die ihr mir bei Instagram unter @doc. charlotte.wagenaar gestellt habt und teile meine persönlichen Erfahrungswerte und Insights. Ich hoffe, diese Folge ist...
2025-01-261h 59Level up Living#-97 Raw Life-Update zwischen Hirn-OP, Offline Experiment & inner transformationDie letzen Wochen in meinem offline Experiment, mit geplanter OP, zunehmenden Beschwerden durch mein Hypophysenadenom, nicht "Funktionieren" können und ganz viel Konfrontation mit meiner Inneren Welt waren einige der transformativsten und wertvollsten meines Lebens. Immer wieder wurde ich gefragt wie es mir geht und wo ich aktuell stehe und hier kommt meine ehrliche, ungefilterte, spontane Antwort auf diese Fragen und einige Updates, Impulse und Learnings aus meiner letzten Zeit!
Wenn dir dieses ungewöhnliche Format gefallen hat und, oder du Nachfragen zu bestimmten Themen hast, so schreib mir unbedingt bei
Instagram @doc.charlotte.wagenaar ...
2024-11-1659 minLevel up Living#- 96 Behind the scenes im Medizinstudium mit Ärztin Anne WunderlichWir sind beide seit einigen Wochen mit dem Medizinstudium fertig und berichten dir in dieser Folge ganz frisch aus dem Nähkästchen wie wir als Nicht ganz "klassische" Medizinerinnen das Studium erlebt haben, was unsere Struggles waren aber auch von unserem "Warum", das uns hat weiter machen lassen!
Hier findest du mehr von Anne:
https://annewunderlich.com
https://www.instagram.com/anne.wunderlich/?hl=de
und meine Website findest du hier:
https://charlotte-wagenaar.de
2024-09-021h 13Level up Living#- 95 Die Top 3 Next Level Skills & Friends Talk mit Kevin Maeck MeyerWas sind die drei Skills für Gesundheit, Glück und Erfolg in der Zukunft?!
Wir haben über die Antwort gequatscht und viele Impulse für dich. Kevin Maeck Meyer und ich beleuchten das Thema aus verschiedenen Perspektiven und wünschen dir ganz viel Spaß und gute Learnings!
Hier findest du Kevin:
Sein Buch: "Psycho Epigenetik - Das Wunder der Neuzeit"
Kontakt: Service@kevinmaeckmeyer.com
Homepage: www.kevinmaeckmeyer.com
Hier findest du mehr über mich:
https://charlotte-wagenaar.de
2024-06-101h 00
"Denke anders"- Podcast von Kevin Maeck MeyerDrei Skills um heute erfolgreich zu sein (mit Charlotte Wagenaar)Was sind die drei Skills für Gesundheit und Erfolg in der Zukunft?!
Wir haben die Antwort für dich. Charlotte Wagenaar und ich beleuchten das Thema aus verschiedenen Perspektiven und wünschen dir ganz viel Spaß und gute Learnings.
Hier findest du Charlotte:
charlotte.wagenaar@icloud.com
https://charlotte-wagenaar.de
🌴Du möchtest eine unvergessliche Reise zu deiner Innenwelt erleben? Dann melde dich jetzt für unser 1 zu 1 Retreat in Thailand: info@kevinmaeckmeyer.com
🎉Hole dir hie...
2024-06-0959 minLevel up Living#- 93 Häufige Selbstsabotagemuster & Blocks auf deinem Next Level Weg die du kennen solltestAuf dem Weg zu unserem individuellen Next Level steht uns allen das gleiche größte Hindernis gegenüber: Wir selbst. Wenn in dir das Hindernis liegt, bedeutet das aber auch, dass die Lösung ebenfalls in dir zu finden ist! (Wuhu!;p)
In dieser Folge zeige ich dir anhand einer eigenen Story, wie ich es in kurzer Zeit geschafft habe eine herausfordernde Situation um 180 Grad für mich zu wenden. Was ist das Mindset, was sind die Blocks & Sabotagemuster welche uns in solchen Situationen im Status Quo gefangen halten und von unserem Next Level abhal...
2024-05-0556 minLevel up Living# - 92 Vom Medizinstudium & Arbeit in der Klinik zur Illustratorin mit Mana Kakuan (manamolotov)In der Medizin ist der vorgebene Karriereweg extrem starr. Auch daher kann es ganz schön verunsichernd sein, abseits davon zu denken oder zu träumen, geschweige denn unter Mediziner*innen davon zu sprechen… (been there done that…)
Ich kenne dieses Gefühl sehr gut irgendwie „anders“ unterwegs zu sein und genauso gut kennt es meine Interview Gästin Mana Kakuan. Sie arbeitete nach dem Studium 4 Jahre in der Klinik als Chirurgin, bevor sie sich ihrer Leidenschaft, der Kunst widmete. 2011 studierte sie in einem Intermezzo vier Monate Modedesign in Maastricht, kehrte dann aber wieder nach Köln zurü...
2024-04-211h 42Level up Living# - 90 Essential Gesundheitsroutinen & Gewohnheiten in (m)einem AlltagWelche meiner Habits und Routinen sind seit Jahren täglich gesetzt und unverhandelbar in meinem Alltag? Was trägt täglich zu meiner Gesundheit und Happiness bei? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge! Wir sprechen über Schlaf, Ernährung, Journaling, Meditation, Dankbarkeit, Visualisierung, Coaching-Erfahrungen, Morgenrituale, Zeitmanagement und vieles mehr!
PS: Schreib mir Fragen zur Folge oder Themenwünsche super gern per Mail an: info@charlotte-wagenaar.de
oder per Instagram: @charlotte.wagenaar_
zu meiner Website gehts hier: https://charlotte-wagenaar.de/
Ich wünsche dir ganz viele Next Level Vibes und a lot o...
2024-03-241h 01
„The Backend Podcast“ - dein Podcast rund um Technik, Branding & EntrepreneurshipFolge 11 | Auf mehreren Hochzeiten tanzen - mit Charlotte Wagenaar von @charlotte.wagenaar_In dieser Folge plaudern Karim und Charlotte von @charlotte.wagenaar_ über das "Tanzen auf mehreren Hochzeiten", damit du als Unternehmer deine Energie besser meistern kannst.
Wenn dir die Folge gefallen hat, lasse auf jeden Fall ein Like da und folge mir auf Instagram für weiteren coolen Content: https://www.instagram.com/thekarimmamo
Folge auch Charlotte, um deine Energie noch besser zu meistern: https://www.instagram.com/charlotte.wagenaar_/
Bereit richtig zu skalieren? Buche deinen Kennenlerncall mit mir: http://karimmamo.com
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2023-11-0348 min
Create Your Best Self mit Thiemo OsterhausWarum Schulmedizin nicht für jedermann funktioniert mit Charlotte Wagenaar #8Was im heutigen Gesundheitssystem verändert werden sollte - In dieser Folge sprechen Charlotte (Medizinstudentin, Coach, Founderin) und Thiemo darüber, wie man als Arzt der modernen Medizin erfolgreich gegen den Strom schwimmen kann und warum wir im heuti
Hier findest du mehr über uns:
Charlotte bei Instagram: https://www.instagram.com/charlotte.wagenaar_/?hl=de
Website von Charlotte: https://charlotte-wagenaar.de/
Level up Living Podcast von Charlotte: https://open.spotify.com/show/42bgD2gXWq6w9UK9CvJ5D7?si=17d24c5469dd4433&nd=1
Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc...
2022-10-231h 01
Healthy High Performance Podcast#264 Janna zu Gast bei Charlotte Wagenaar - Ayurveda für dein Leben und das nächste Level deiner Gesundheit#264 Janna zu Gast bei Charlotte Wagenaar - Ayurveda für dein Leben und das nächste Level deiner Gesundheit In der Sommerzeit ist hier im “einfach gesund Leben Podcast” ein kleiner Rollentausch angesagt, denn auch Janna wurde schon häufig...
#264 Janna zu Gast bei Charlotte Wagenaar - Ayurveda für dein Leben und das nächste Level deiner Gesundheit In der Sommerzeit ist hier im “einfach gesund Leben Podcast” ein kleiner Rollentausch angesagt, denn auch Janna wurde schon häufig interviewt und einige dieser Folgen möchten wir jetzt mit dir Teilen. So lernst du Janna von einer ganz ande...
2022-08-0248 min
Lichtblock Professionals#008 Charlotte Wagenaar – Level up living! Mindset, Umsetzung und Ziele setzenWenn es um die Umsetzung eines neuen Lebensstils geht, sabotieren wir uns häufig selbst. Deshalb haben wir für euch Charlotte Wagenaar eingeladen. Eine spannende Episode mit sehr tiefgründigen Fragen. Wie wichtig ist ein gesunder Körper für ein positives Mindset? Wie arbeitest du an Glaubenssätzen? Brauchen wir alle einen Coach?
Charlotte Wagenaar – Medizinstudentin, Co-Founder von Mychammi, Podcasthost und Mindset Coach.
Instagram: @charlotte.wagenaar_
Host: Daniel Sentker – Chiropraktor M.Sc., Heilpraktiker, Referent und Co-Founder von Lichtblock
https://phoenix-chiropraktik.de
Instagram: @daniel.sentker
Lichtblock®:
https://lichtblock.shop
In...
2022-06-061h 09
Bewusstsein und Physis93 Interview bei Charlotte Wagenaar - Meine persönliche EntwicklungHöre in die Folge statt hier zu lesen.
Ressourcen:
Charlottes Bio:
https://www.instagram.com/charlotte.wagenaar_/
Level Up Living Podcast von Charlotte:
https://open.spotify.com/show/42bgD2gXWq6w9UK9CvJ5D7?si=0CWlM6HpTHCls6aRc1OwUQ&nd=1
https://podcasts.apple.com/de/podcast/level-up-living/id1510428017
Charlottes Startup:
https://www.chammi.eu/
2022-03-201h 13
Level up Living#- 78 Hautgesundheit mit Dermatologe Dr. Max TischlerUnsere Haut ist eines unsrer Organe, die im Alltag meist viel zu wenig Beachtung geschenkt bekommen, dabei ist unsere Hautgesundheit Elementart wichtig! In der heutigen Podcastfolge spreche ich daher mit Dr. Max Tischler. Wir sprechen über: Welche Zusammenhänge gibt es Zwischen der Haut und unserem Lebensstil?
Z.B.
Ernährung , Stress, Sport, Kleidung
Neurodermitisund trockene Haut richtig behandeln
Sonnen, Sonnenbank, Hautkrebs und Schutz
Wie sind verschiedene Cremes einzuordnen?
Tipps zum hautfreundlichen Schlafen
u.v.m.
Zu Max: Er ist Facharzt für Dermatologie, Medical Director des Teledermatologie Start-Ups OnlineDoctor und Sprecher des Bündnis Junge Ärzte, darüber hinaus ist er...
2022-02-2047 min
Hand über HerzWeshalb Gesundheit viel mehr als ein gesunder Körper ist: Charlotte Wagenaar / InterviewCharlotte war Leistungssportlerin doch hatte dabei jede Menge gesundheitliche Probleme. Für sie war es eine hohe Motivation ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, sich schlau zu machen und weiterzubilden um nun ein Leben voller Kraft und Energie führen zu können. Aus diesen eigenen Erfahrungen heraus begleitet Charlotte heute Menschen die auch im Alltag mehr Power leben möchten. Charlottes Links: Instagram: charlotte.wagenaar_ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/level-up-living/id1510428017 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir...
2022-01-2640 minLevel up Living#- 77 Wie du Sound Bath Medicine für mehr Lebensqualität nutzen kannst mit Ärztin Lisa SchusterSound Medicine ist in Deutschland noch ein Nischenthema… Daher habe ich zum Interview die Ärztin Lisa Schuster in den Podcast geholt. Sie ist tätig im Bereich Sound Medicine
Gründerin d. Instituts für Sound Medicine Germany und
Gründerin von Akasha Bowls Wir sprechen in dieser Folge über: Doc Lisas Weg aus dem Bodybuilding, Medizinstudium, Leistungsdruck & Überlastung
hin zu neuer Gesundheit & Lebensqualität
durch Sound Medicine
- Wie funktioniert Sound-Medicine
- Wie läuft ein Sound Bath ab
- Positive Effekte auf z.B. Stress, Nervensystem, Glaubenssätze,Entscheidungsfindung, Emotionen
- Tipps und Routinen zum Starten & Ausprobieren
U.v.m. ...
Wei...
2022-01-2352 minLevel up Living# -76 Vom Burnout zum Chillpreneur mit Patricia ZinneckerPatricia ist absolute Expertin in ihrem Bereich! nicht zuletzt auch wegen ihrer eigenen spannenden Biografie. Wir sprechen in dieser Folge über Patricias persönlichen Weg aus dem Burnout hin zum gesunden glücklichen Arbeiten und Leben
- Glaubenssätze, Mindset
- Stress, Leistung, Routinen, Freunde und Umfeld, Pausen machen
- Burnout vs. Depression ?!
- Warnsignale, Learnings, Tipps
und Strategien
U.v.m. ... Hier findest du Patricias Website: https://www.der-chillpreneur.de
2021-12-191h 09Level up Living#- 75 Nur noch Lösungen sehen und wie du die Kraft deines RAS nutzen kannstMöchtest du glücklich und gesund sein mit Leichtigkeit? Nur noch Lösungen sehen? Das Positive? All deine Ziele erreichen trotz schwieriger Situation aktuell? Lasse dein RAS diese Aufgabe übernehmen! In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du dein Retikuläres Aktivierungssystem verstehen und bewusst steuern kannst-so dass es sekündlich dein bestes Leben erschafft! Viel Spaß!
2021-12-1218 minLevel up Living#- 74 Health and Performance mit Arzt, Sportwissenschaftler und Ironman Dr. med. Golo RöhrkenReach your full potential-Darum geht es hier mit Doc Golo. Wir sprechen über: Neustart mit Vollgas: von “schlecht in der Schule” zum Doc
Golo von heute
- Leistungsfähigkeit und Gesundheit
- Supplements yays and neys
- Die riesige Kraft des Mindsets
- Übertraining und Learnings von uns
- Mitochondrien, Ernährung, Stoffwechsel, Hormone
U.v.m. ... Viel Spaß ! Weitere Links: https://www.rocket-racing.com Golo auf Instagram: @doc_golo
2021-11-281h 08Level up Living#- 73 Level up living mit Ayurveda-Expertin & Ärztin Dr. med. Janna ScharfenbergStell dir vor du könntest über Tausende von Jahren gesammeltes Wissen zu Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Mindset u.v.m. für dich nutzen! Das geht! Und in diesem Podcast zeigt Dr. med. Janna Scharfenberg dir wie das möglich ist! Sie ist Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin, Autorin und
Gründerin von Transform Medicine.
Außerdem sprechen wir über Janna´s Weg, Wir du gesund und glücklich leben kannst mit
Ernährung, Bewegung & Mindset
aus ayurvedischer Sicht und die drei Doshas und wie du mehr Ausgleich für dich schaffst!
Freue dich auf praktische Tipps zum sofort um...
2021-11-1443 minLevel up Living#- 72 Level up your Energy - Alles gibt oder nimmt dir Energie!Es wird ehrlich, persönlich, Klartext pur und extrem wichtig! Was ist das wichtigste was du hast? Deine Zeit? Deine Energie?
💭 Einen Satz den ich nach dem Coaching, in den Arztpraxen während Famulaturen oder privat immer wieder höre ist:
“Ich habe gar nicht gemerkt, wie schlecht es mir ging, wie schlapp und deprimiert ich war, bis es mir so viel besser ging!” ✨
💭 Diese Erfahrung kann ich persönlich genau so auch teilen in dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Story mit Übertraining, Krankheiten, Energie raubender Ernährung, zu wenig Schlaf, Mikronährstoffmängel, Periodenverlust etc.
Unser Energieniveau wi...
2021-10-3130 minLevel up Living#-71 Funktionelle Medizin leben mit Doc Thiemo OsterhausWie sieht Thiemos „perfekter Tag“ und Morgenroutine aus? Was sind seine
Gesundheitsroutinen? Außerdem sprechen wir über:
Ernährung & Nahrungsergänzung
Training
Resilienz & Fitness
das richtige Mindset zum
„in sich selbst investieren“
Weiterbildung, Umfeld,
seine Academy
U.v.m. ...
Zu Thiemo: Er ist Arzt für funktionelle & Stressmedizin
Gründer von medleticsacademy
Podcaster & Youtuber
Zur Academy gehts hier:
https://medletics-academy.de
Viel Spaß mit dieser Folge!
2021-10-1754 minLevel up Living#-70 Part 2 - Health Talk mit Daniel SentkerDu willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig!
Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z.
Immer im Fokus: Deine Umgebung!
Es geht z.B. um
Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, Schichtarbeit
Hormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron, Östrogen, Leptin, Ghrelin und mehr.
Übergewicht, Kalorienmythen, Intermittierendes Fasten
Unsere Mitochondrien, Die Zellgesundheit und das große Ganze
Unser Mikrobiom, unsere Individualität, Lebensstilfaktoren
Chronischer Stress, Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Libido , Handystrahlung, Salutogenese, Forschung und etwas Spiritualität und Glaube
Viel Spaß bei dieser kunterbunten Folge!
2021-10-1052 minLevel up Living#-69 Part 1 - Health Talk mit Daniel SentkerDu willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig!
Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z.
Immer im Fokus: Deine Umgebung!
Es geht z.B. um
Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, Schichtarbeit
Hormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron, Östrogen, Leptin, Ghrelin und mehr.
Übergewicht, Kalorienmythen, Intermittierendes Fasten
Unsere Mitochondrien, Die Zellgesundheit und das große Ganze
Unser Mikrobiom, unsere Individualität, Lebensstilfaktoren
Chronischer Stress, Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Libido , Handystrahlung, Salutogenese, Forschung und etwas Spiritualität und Glaube
Viel Spaß bei dieser kunterbunten Folge!
2021-10-0353 minLevel up Living#- 68 Was dich davon abhält mega Entscheidungen zu treffenKennst du die Top Entscheidungs-Killer? Wie triffst du Entscheidungen? 🔥
Grübelst du lange und zerbrichst dir den Kopf? Fragst du andere nach Rat, nur damit sie dir deinen Entschluss nochmal bestärken? Oder schiebst Entscheidungen vor dir her? Und am Ende war deine Entscheidung im Nachhinein dann doch “falsch”? 🧠 🔊In dieser Podcastfolge am Sonntag gibt es weitere Tips und die wichtigsten Entscheidungskiller, die dich gerade wahrscheinlich noch davon abhalten Entscheidungen zu treffen, die dich auf dein nächstes Level bringen!
Also hör unbedingt rein!✨
2021-09-2636 minLevel up Living#- 67 Medizin, Mindset & Mehr mit Doc FelixFelix Berndt ist als Arzt und Influencer bekannt als Doc Felix. Er ist außerdem sportlicher Ernährungsexperte, Autor und Podcaster des Podcasts Psycho&Doc zusammen mit seiner Kollegin und Psychologin Ricarda. In dieser Folge quatschen wir über Felix Weg in die Medizin, Chancen und Schwächen d. Gesundheitssystems & d. Medizin, Warum Felix & ich die Vorklinik als quasi Einzige liebten :D, Psychologie und Mindset
für ein nachhaltig gesundes & glückliches Leben, Perspektiven moderner Medizin
U.v.m. ... Sei gespannt und viel Spaß bei dieser Podcastfolge!
Weiterführende Links:
Instagram: doc.felix
Website: https://docfelix.de
Mindful Doctor Konferenz:
https://mido-hea...
2021-09-1247 min
Bewusstsein und Physis57 2/2 Charlotte Wagenaar, ganzheitliche Medizin und EigenverantwortungCharlotte Wagenaar ist Medizinstudentin und hat den Level Up Living Podcast. Sie ist Ernährungsberaterin und will ihren Klienten und Patienten nachhaltig zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen. Dabei geht sie auch unkonventionelle Wege und interessiert sich für viele Gebiete auch über den Tellerrand der Schulmedizin hinaus, wie zum Beispiel Biohacking und Persönlichkeitsentwicklung.
Können wir das Gesundheitssystem überhaupt beeinflussen? Was läuft verkehrt und was ist sinnvoll und kann im richtigen Kontext zu positiven Ergebnissen bei der Gesundheit von Patienten führen? Wie kann jeder Einzelne auch Verantwortung übernehmen? Charlotte und ich tauschen uns darüber a...
2021-09-1137 minBewusstsein und Physis56 1/2 Charlotte Wagenaar, ganzheitliche Medizin und EigenverantwortungCharlotte Wagenaar ist Medizinstudentin und hat den Level Up Living Podcast. Sie ist Ernährungsberaterin und will ihren Klienten und Patienten nachhaltig zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen. Dabei geht sie auch unkonventionelle Wege und interessiert sich für viele Gebiete auch über den Tellerrand der Schulmedizin hinaus, wie zum Beispiel Biohacking und Persönlichkeitsentwicklung.
Können wir das Gesundheitssystem überhaupt beeinflussen? Was läuft verkehrt und was ist sinnvoll und kann im richtigen Kontext zu positiven Ergebnissen bei der Gesundheit von Patienten führen? Wie kann jeder Einzelne auch Verantwortung übernehmen? Charlotte und ich tauschen uns darüber a...
2021-09-0928 minLevel up Living#- 66 Sexuelle Gesundheit mit Autor und Podcaster Jones BoltWie steht es um deine sexuelle Hardware & Software? - Jones, Buchautor des Buchs SEXHACKING und Gründer des Rein&Raus Podcast erklärt uns in dieser Folge was wir hier für eine gesunde Sexualität tun können. Wir sprechen z.B. darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Sport, Diäten, Lifestyle, Glaubenssätze, Testosteron, Monogamie und Evolution u.v.m. unser Sexleben beeinflussen! Für weitere Infos besuche einfach seine Website: http://reinundraus.com
2021-08-221h 04Level up Living#- 65 Gesundheitswissen mit Martin AuerswaldWir sprechen über viele spannende Themen wie
- Schlaf
- WLAN, Erdung
- Chronische Entzündungen
- das Cholesterin-Paradoxon
- Schwermetalle, Amalgam
- Stress
- Körpergewicht
-Wildkräuter, Heilpilze
- Paleo, Fleisch?
und Martin gibt weiter Tipps zum gesunden Leben…Viel Spaß!
Weiterführende Links findest du hier:
Links zu Martin: https://schnelleinfachgesund.de
Instagram:@martinauerswald und @schnelleinfachgesund.de
Erdungsmatte: https://www.amazon.de/gp/product/B08CRZM83B/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
2021-07-2557 minLevel up Living#- 64 Migräne und Psyche mit Migräne-Coach Anke SchneiderAnke litt selbst viele Jahre unter heftiger Migräne und hatte die Behandlungs-palette der Schulmedizin durch- doch nichts half richtig. Bis sie einige ihrer inneren Glaubenssätze, Überzeugungen, Haltungen und Gefühle und Stress adressierte und daran arbeitete. Heute, nach jahrelangen Recherchen mit ihren eigenen Migränebeschwerden und letztlich der Mündung, diese Erkrankung zum Beruf werden zu lassen, hilft sie anderen bei der ganzheitlichen Ursachenlinderung einer eventuell stressbedingten Migräne .
Anke ist jetzt symptomfrei, nimmt keine Migräne Medikamente mehr ein und ist voller Elan, dieses Wissen an Dich weiterzugeben um migränefrei zu werden!
Mehr Infos über Anke und ihre A...
2021-07-1158 minLevel up Living#-63 Die Macht des MikrobiomsEin heißes neues Feld in der Medizin ist unser Mikrobiom!
Du trägst tatsächlich ca. 2kg Darm-Mikrobiom mit dir herum!
💭 Aber was ist das eigentlich und warum ist es so wichtig?
🧫 Unter dem Darm-Mikrobiom versteht man alles Lebende, was deinen Darm so bewohnt.
Also z.B. Bakterien, Pilze und Hefen.
🧬 1600 verschiedene „Darm-Bakterienarten“ kennt die Forschung bereits!
Diese Arten machen nicht alle das Gleiche, sondern haben eigene sozusagen Charakter-Eigenschaften. 😋
🌱So stellen unsere Darm-Bakterien z.B. wichtige Stoffe für uns her wie:
💪 essentielle Fettsäuren (wir bekommen diese nirgendwo anders her!)
💪 verschiedene Vitamine wie Vit. B2, Vit. B12, Vit. K, Biotin und Folsäure
💪 über...
2021-06-2742 minLevel up Living#- 62 Schilddrüse, Jodversorgung/-Mangel und StoffwechselJede*r dritte erkrankt laut deutschem Schilddrüsenzentrum im Verlauf seines Lebens an der Schilddrüse. Schilddrüsenuntefdunktion, Schilddrüsenüberfunktion, Autoimmunerkrankungen wie M.Basedow oder Hashimoto sind nicht selten! Leider werden sie viel zu oft lange nicht erkannt weswegen ich dich in der heutigen Folge für dieses Thema sensibilisieren möchte. Genau so wichtig übrigens in diesem Kontext ist die Jodversersorgung. Jodmangel betrifft unglaublich viele Deutsche und ist vor allem häufig in Veganer oder vegetarischer Ernährung... Aber keine Sorge es gibt Lösungen- also hör rein und viel Spaß!
2021-06-1321 minLevel up Living#- 61 Eisenversorgung aufs nächste Level bringenDie Eisenversorgung in den Griff zu bekommen ist in der modernen Welt gar nicht so einfach. Es gibt klassische Eisenhemmer wie Kaffee, Weizenmehl oder Stress uvm. die du meiden solltest, genau so wie es viele Eisenverstärker und eisenreiche Lebensmittel gibt, die du ruhig öfters in deine Ernährung integrieren darfst. Wie sieht es außerdem aus mit Eisen supplements, Hepcidin, Training etc. ? All diese Zusammenhänge und vieles mehr gibt es in dieser Folge ! Viel Spaß!
2021-05-3021 minLevel up Living#- 60 Eisen - wofür, wieviel?Bist du oft müde? In Deutschland gehört Eisenmangel mit Vitamin-D Mangel zum häufigsten Mangelzustand. Mit vielen Folgen. Einige häufige Symptome eines Mangels an Eisen können sein: Blasse Haut und Schleimhaut.
Kurzatmigkeit.
Ermüdbarkeit.
Schwindel.
Kopfschmerzen.
Leistungsabfall.
Vergesslichkeit.
Konzentrationsstörungen. aber noch vieles mehr. In der heutigen Folge betrachten wir, was unser Körper mit dem Eisen alles macht, wieviel er davon braucht, wie du mit Ferritin deinen Eisenspeicher im Blick behalten kannst und vieles mehr. Viel Spaß!
2021-05-2320 minLevel up Living#- 59- Diagnose Endometriose - mit Vanessa MeierStarke Regelschmerzen, Schmerzen beim oder nach dem Sex, Probleme mit dem Darm (Verstopfung/Durchfall) und der Blase (häufiger Harndrang oder Probleme Blase zu leeren, geblähter Bauch (Endobelly) und unerfüllter Kinderwunsch sind nur einige Symptome der chronischen Krankheit Endometriose. In der Arztpraxis, kann Betroffenen häufig nur unzureichend geholfen werden, weshalb Vanessa Meier mit ihrem Podcast und bei Instagram unter @endopowerment Betroffenen Mut macht und aufklärt. Sie ist selbst erkrankt und teilt heute ihre Erfahrungen und Eindrücke mit uns! Danke liebe Vanessa, für dein Endopowerment in dieser Folge!
2021-05-161h 08Level up Living#- 58 Low Carb am Abend für Gesundheit und Abnehmen?!Kennst du AGEs und ihre Folgen für deine Gesundheit? Oder die tageszeitabhängige Wirkung von Insulin? Die Folgen von Insulin bezogen auf deinen Abnehmerfolg? Was ist dran an der Regel keine Kohlenhydrate am Abend? Was solltest du zu Abend essen? Was nicht? All das erkläre ich dir in der heutigen Folge ! Viel Spaß!
2021-05-0925 minLevel up Living#- 57 Just meditate - mit Yvonne LandmannMeditation im real life - wie, wo was warum? Yvonne erzählt uns ihre spannende Story und gibt uns nützliche Tipps und Infos!
Mehr zu Gipfelkurs: https://gipfelkurs.de/blog/atemtechniken-bei-stress-das-resuemee https://gipfelkurs.de/personal-training/diagnostik-und-gesundheitscoaching/hrv-messung-und-biofeedback
https://gipfelkurs.de
Instagram @gipfelkurs
Mehr zu Yvonne und Just Meditate:
Just meditate. steht für Yoga und Empowerment: Für dein Leben, das wirklich deins ist.
Wie wäre es, der fordernden und trubeligen Welt auf Augenhöhe zu begegnen? Und mit ihr zu interagieren statt nur zu reagieren?
Eine regelmäßige Meditationspraxis, die zu dir und deiner Situation passt, machen das abso...
2021-05-0256 minLevel up Living#- 56 So schlafen die Besten mit Jan HerzogWie schlafen die Profis? Jan Herzog ist Schlafexperte und berät Profi-Sportler, Chefs und Unternehmer. Wie, das erfährst du in der heutigen Folge! Viel Spaß! Alles Weitere findest du hier: Ein kostenloses Erstgespräch mit Jan Herzog persönlich vereinbaren.
https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/
Den Chrono-Typen-TEST kostenlos herunterladen:
https://www.jan-herzog.com/download/
Folge Jan jetzt auf Instagram:
www.instagram.com/janherzog_com/
Jan´s eigener Podcast: „Schlaf-Gesund.com Podcast“
www.jan-herzog.com/podcast/
2021-04-251h 29Level up Living#- 55 Besser einschlafen - hacke deine Melatonin-ProduktionWas solltest du über Melatonin unbedingt wissen? Sind Melatonin Supplements sinnvoll? Was hat Cortisol und Stress mit deinem Einschlafen zu tun? Oder Sport? Oder Vitamin B6, Magnesium und Tryptophan? All das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß!
2021-04-1824 minLevel up Living#- 54 Wege der Heilung wenn chronisch krank sein keine Option ist - mit Florian MüllerDie Diagnose Colitis Ulcerosa - eine chronische Erkrankung des Darms bedeutet für viele Patienten eine immer weiter schwindende Lebensqualität. Nicht für Florian! Er wollte sein Krank sein bis ans Lebensende nicht akzeptieren und probierte stattdessen verschiedenste Wege der Heilung aus. Vom Eisbaden über Meditation, Bewegung, Mindset Arbeit und Ernährung kämpfte er um seine Gesundheit. Mit Erfolg! Heute ist er symptomfrei- ein Zustand den die Ärzte nicht verstehen können und trotzdem ist es wahr! Florian ist sogar glücklich darüber, was seine Krankheit ihm alles gelehrt und eröffnet hat!
2021-04-111h 07Level up Living#- 53 Ernährung im SportMacros, Micros, Supplements, Ballaststoffe, Insulin, Entzündung, Regeneration- wie läuft das eigentlich alles mit der Ernährung im Sport? Diese Frage habt ihr per Instagram gestellt, und auch in wiefern Zucker, vegane oder vegetarische Ernährung im Sport Sinn macht- und ich versuche in dieser Folge eure Fragen zu beantworten! Viel Spaß damit!
2021-04-0445 minLevel up Living#- 52 Mit der richtigen Ernährung gesund alt werden mit Prof. Dr. Michaela Döll27-fache Autorin, eine Expertin für Ernährungsmedizin und ganzheitliche Gesundheitsvorsorge und 100 Fragen und viel mehr zum Thema Ernährung, gesund alt werden, Smoothies, Omega 3, Sekundäre Pflanzenstoffe, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsmittelzusätze, Antioxidantien, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Cholesterin, und vieles mehr beantwortet uns Prof. Dr. Michaela Döll in der heutigen Podcastfolge! Mehr über sie und ihre Veröffentlichungen findest du auf ihrer Homepage: https://prof.drmdoell.de oder bei Instagram unter @prof_dr_doell Viel Spaß!
2021-03-2846 min
Die Chefredakteurin#32 Einfach gut ernähren und der Einfluss der Psyche, Im Interview: Ernährungsberaterin Charlotte Wagenaar Teil 2Die Chefredakteurin Anja K. Fließbach
Heute erfährt „Die Chefredakteurin“ im Interview mit Ernährungsberaterin Charlotte Wagenaar ganz genau, was gute und schlechte Fette sind. Auch die anderen beiden Makro-Nährstoffe Kohlenhydrate und Eiweiße haben ihre guten und schlechten Varianten. Bei einer gesunden Ernährung ist es wichtig, das eine vom anderen unterscheiden zu können.
Charlotte erzählt auch, dass das 80/20er Pareto-Prinzip auch in der Ernährung eine große Rolle spielt. Wer das verstanden hat, hat sein Leben und seine Gesundheit besser im Griff.
Richtig spannend wird es auch in Bezug auf die psychischen Aspekte der Ernährung...
2021-03-2519 min
Die Chefredakteurin#31 Einfach gut ernähren, die 4 wichtigsten Tipps, Im Interview: Ernährungsberaterin Charlotte Wagenaar Teil 1Die Chefredakteurin Anja K. Fließbach
Im ersten Teil der großen Themen-Episode gesunde Ernährung/Abnehmen gibt es eine ganz neue Sicht auf gesundes Essen.
Wann ist ein Essen eigentlich gesund und was sind eigentlich die berühmten Mikro- und Makronährstoffe. Was darf man essen und in welchem Verhältnis.
Gesundes Essen ist eigentlich nicht schwer, man muss nur wissen wie und was. Da geht es nicht um Kalorien zählen oder Diäten. Man muss wissen, was zu einem passt und was gute und schlechte Fette, Eiweiße oder Kohlenhydrate sind.
Charlotte verrät, wie man ohne starre Reg...
2021-03-2423 minLevel up Living#51- Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel?Warum? Warum nicht? Nach dieser Folge weißt du, wie die verschiedenen Meinungs-lager argumentieren, warum gewisse Informationen kursieren und welche Ansicht meiner Meinung nach die zielführendste für dich ist. Ich erzähle dir etwas aus meiner persönlichen Vergangenheit zu diesem Thema, aber auch aus der Arztpraxis und aus dem Krankenhaus. Kannst du dich mit Supplements wirklich vergiften? Ist die ganze Industrie nur Geldmacherei? Worauf solltest du achten? Am Ende gibt es noch ein paar Worte zu Omega 3 und Omega 6, Vitamin D, Eisen, Magnesium, sekundären Pflanzenstoffen, Prä- und Probiotika und eine Aussicht in die Medizin der Zukunft...
2021-03-2144 minLevel up Living#50- Gesund Sport treiben - mit Dr. med. Paul Schmidt-Hellinger, deutscher Verbandsarzt des DLVNicht nur in der Laufszene, sondern auch in der Medizin ist Paul ein echter Star. Wir sprechen heute darüber, welche Sportroutine für die Gesundheit am Besten ist, welche Ernährung im Sport sinnvoll ist, ob man Nahrungsergänzungsmittel braucht und vieeeles mehr! Also hör doch mal rein! Mehr von ihm findest du z.B. auf Instagram unter seinem Username @runningpower
2021-03-141h 07Level up Living#49- Schilddrüsen-Erkrankungen und Heilung mit Gerti SchöpeJeder 3. von uns erkrankt im Verlauf seines Lebens bemerkt oder unbemerkt an einer Schilddrüsenerkrankung. Die Schulmedeizin sagt häufig, die Schilddrüse müsse raus operiert werden, oder Autoimminerkrankungen wie Hashimoto oder M. Basedow sind unheilbar. Die Folge ist, dass Betroffene lebenslang Medikamente einnehmen, doch die können unsere raffinierte Schilddrüse nicht nachahmen sagt Gerti. Jede deiner 100 000 000 000 000 Körperzellen wird in ihrer Aktivität von deiner Schilddrüse gesteuert.🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Schilddrüsen-Erkrankungen zeigen sich daher mit vielen verschiedenen Symptomen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❗️Laut dem deutschen Schilddrüsenzentrum erkrankt jeder 3. Von uns im Verlauf seines Lebens an einer Erkrankung dieser Hormondrüse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Egal wie klein dieses Organ ist, für Betroffene kann eine Erkrankung der Schilddrüse das ganze Leben aus den Angeln heben. Du soll...
2021-03-071h 01Level up Living#48- Die einfachste Art gesund zu essen - 4 Tipps„Gesund essen ist so schwer!“ Das habe ich schon oft gehört und entschieden es einfacher für dich zu machen! In der heutigen Folge reiße ich 4 Tips für dich an, wie du es leichter schaffen kannst dich gesund zu ernähren. Welcher Tip hat dich am meisten getriggert? Schreibe s mir gerne bei Instagram an charlotte_wagenaar_ ! Ich freue mich auf deine Nachricht! Viel Spaß beim Hören!
2021-02-2826 minLevel up Living#47- Warum du deine Ziele nicht erreichst wenn du dich auf deine Ziele fokussierstAn welchen Zielen scheiterst du immer wieder? Woran liegt das und wie kannst du es ändern? In der heutigen Folge geht es um Persönlichkeitaentwicklung, Verhaltensänderung, Gewohnheiten und darum wie du dein volles Potential entfalten kannst! Viel Spaß!
2021-02-2118 minLevel up Living#46- Positive Psychologie mit Dr. Happy Frank FuhrmannWie sehr ist dein Gehirn im Happy-Modus? Und wie kannst du es häufiger in diesen Zustand von einfach glücklich sein versetzen? Frank Fuhrmann beschäftigt sich seit Jahren mit diesen Themen und hat bereits viele erfolgreiche Bücher darüber geschrieben wie wir unser Gehirn trainieren können glücklich zu sein. Auch das Thema Energie ist in diesem Kontext sehr wichtig und Frank erklärt uns die 4 Energiequellen unseres Lebens. Praktische Tools und Tipps gibt er uns auch noch an die Hand damit du sofort in die Umsetzung gehen kannst! Viel Spaß damit! Wenn du dich für Frank un...
2021-02-141h 00Level up Living#45- Finde und lebe deine Herzensvision mit Beatrice Fischer von LunatribeWeißt du manchmal auch gar nicht so genau was du willst? oder wie du es bekommst- am besten ohne viel Stress und Quälerei? Wieso ist Veränderung so schwer? Häufig arbeiten wir gegen unsere Intuition und sind gelähmt von Ängsten, Sorgen und Schadows aus unserer Vergangenheit. Genau mit diesen Themen beschäftigt sich Beatrice. Sie hilft Frauen ihr Traumleben zu finden und glücklich zu werden. Auch wenn das manchmal bedeutet, Jobs zu kündigen, neues anzufangen und mutig zu sein. Beatrice hat im Coaching und in ihrem Privatleben ihren ganz persönlichen Weg gefunden. Sie steht in g...
2021-02-0757 minLevel up Living#44- Der häufigste Krebs der Frau - So senkst du dein RisikoJede 8. Frau erkrankt im Verlauf ihres Lebens an dieser Krebsart. Let´s talk about BOOBIES! Und ihre Gesundheit. Denn unsere Brüste brauchen auch aus medizinischer Sicht einiges an Liebe und Zuwendung ;) Die meisten Frauen wissen nicht richtig worauf sie achten können um ihr Brustkrebs Risiko klein zu halten und was sie selbst tun können. Das regelmäßige abtasten und Mammographie nehmen wir hier außerdem auch nochmal gründlich unter die Lupe. Was bringt es eigentlich? Und wie sieht es aus mit der Anti-Baby Pille und Brustkrebs, oder deiner Ernährung, Bewegung, Fitness, Mindset etc. Ein absolutes essential...
2021-01-3122 minLevel up Living#43- Sportliche Ziele mit Köpfchen erreichen- mit Athletiktrainer YaoSportliche Ziele zu erreichend erfordert mehr, als das übliche Trainingsprogramm, weiß Yao. Als Personaltrainer und Athletiktrainer von Borussia Möchengladbach unterstützt er ambitionierte Sportler dabei ihre Performance zu verbessern. Dabei kommt es nicht nur auf Muskeln, Ausdauer Schnelligkeit und Technik an. Wir sprechen ganz genau so über die richtige Trainingseinstellung, Wettkampfmentalität und die Nervenstärke die es als Athlet braucht. Manchmal kann diese auch bedeuten, dass wir pausieren wenn wir verletzt sind, und aufpassen nicht zu viel zu Trainieren. Das Stichwort ist hier „Übertraining vermeiden“... Welche Rolle spielt das Handy in deiner Trainingsroutine? oder Achtsamkeit und Mediatation in deiner Regen...
2021-01-2455 minLevel up Living#42- Gegen das Tabu Depression mit Just GeorgeJeder 8. von uns erkrankt im Verlauf seines Lebens an einer Depression. Die Wahrscheinlichkeit, dass du oder Menschen in deinem Umfeld betroffen sein werden ist eigentlich bei 100%. Doch wir sprechen nur selten darüber. Denn psychische Erkrankungen werden leider noch immer tabuisiert. Wie fühlt man sich in einer Depression und wie erkennt man sie? Was kann man tun? Was können Angehörige tun und was sollten sie lieber lassen? Auch Erfahrungen zur Therapie und zu Antidepressiva oder Suizidgedanken teilt George mit uns. Denn mit Just George möchte ich in dieser Folge Stigmata aufheben und Licht ins Dunkel bring...
2021-01-171h 37Level up Living#41- Die 5 Erfolgsfaktoren bei allem was du tust - Forschungsergebnisse von D. Assig und D. EchterEine wissenschaftliche Formel für Erfolg? Die gibt es, sagen D. Assig und D. Echter. Sie untersuchten zahlreiche Stars, Experten, Profis und großartige Karrieren um den Zutaten von Erfolg auf die Spuren zu kommen. 5 Faktoren scheinen entscheidend und notwendig zu sein. Erfahre in dieser Formel nicht nur, welche Faktoren es für deinen Erfolg braucht, sondern erfahre auch praktische Tips zur konkreten Umsetzung. So wird Erfolg für dich zur Gewohnheit, zum Lifestyle und zur Charaktereigenschaft.
Viel Erfolg!
2021-01-1019 minLevel up Living#40- So geht Fitness und Gesundheit zu Hause! Alles was du wissen musst, mit Health-Coach Pablo PustMindset, Equipment, Ernährung, Trainingspläne, Mobility Training und Yoga, Muskelaufbau und -Erhalt sind nur einige der Themen der heutigen Folge. Mit meinem Interview-Gast Pablo Pust von 21 Minutes spreche ich über Training in den eigenen vier Wänden, was du dafür brauchst ( so gut wie gar nichts) und wie lange es dauern sollte ( gern kurz und knackig z.b. 21 Minuten). Was die Vorteile eines intensiven Home Workouts im Lockdown oder auch nach Corona sind, die du dir nicht entgehen lassen solltest. Außerdem widmen wir uns dem Thema Ernährung im Sport. Pablo ernährt sich vegetarisch, verzichtet neben Fle...
2021-01-0350 minLevel up Living#39- Teil 2: Die 6 Säulen der Lifestyle-Medizin mit Dr. med. Anne Latz, M.Sc.Wie stark ist dein Support System? Wie gut ist deine Stressregulation? Wie gesund ist dein Schlafverhalten? Lifestyle-Medizin als neues Feld in der Medizin ist für viele von uns nicht mehr als eine vage Vorstellung davon, wie ein gesunder Lebensstil aussehen sollte. Mit Dr. med. Anne Latz machen wir dieses Thema in dieser Folge etwas greifbarer. Wir gehen auf die 6 Säulen der Lifestyle-Medicine ein, die da wären: 1. Bewegung/Sport, 2.Ernährung, 3. Alkohol und rauchen, 4. Support System, 5.Schlaf, 6. Stressreduktion und psychische Gesundheit. Anne hält es dabei stets simpel und praxisnah. Ganz nach ihrem Leitsatz “Keep it simple” und ist sehr...
2020-12-2724 minLevel up Living#38- Teil 1: Die 6 Säulen der Lifestyle-Medizin mit Dr. med. Anne Latz, M.Sc.Lifestyle-Medizin als neues Feld in der Medizin ist für viele von uns nicht mehr als eine vage Vorstellung davon, wie ein gesunder Lebensstil aussehen sollte. Mit Dr. med. Anne Latz machen wir dieses Thema in dieser Folge etwas greifbarer. Wir gehen auf die 6 Säulen der Lifestyle-Medicine ein, die da wären: 1. Bewegung/Sport, 2.Ernährung, 3. Alkohol und rauchen, 4. Support System, 5.Schlaf, 6. Stressreduktion und psychische Gesundheit. Anne hält es dabei stets simpel und praxisnah. Ganz nach ihrem Leitsatz “Keep it simple” und ist sehr auf unsere Individualität bedacht. Derzeit arbeitet sie u.A. als Chief Medical Officer (CMO) im St...
2020-12-2725 minLevel up Living#37- Denk dich gesund und glücklich- vermeide diese 7 Thinking ErrorsKennst du die täglichen Denkfehler deines Gehirns die dich unglücklich und krank machen können? NAT´s, also Negative Automatic Thinkig, Cognitive Distortions oder auch Thinking Errors- Die Wissenschaft hat verschiedenen Namen und Forschungen zu den Fehlern unseres Gehirns. Warum passieren sie, wieso machen sie dich unglücklich und wie kannst du diese gedankenmuster durch dienlichere gedanken ersetzen? Zum Glück lässt sich dein gehirn umprogrammieren und ist plastisch, bereit immer neues zu lernen. Auch Denken, dass dich gesund und glücklich macht. Nach dieser Folge weißt du mehr über: Mind Reading, deine Ängste, Sorgen, Catastrophising, Über-generali...
2020-12-2021 minLevel up Living#36- 10 gesunde Last-Minute GeschenkideenBrauchst du noch Weihnachtsgeschenke? Wenn du noch nicht alle Geschenke beisammen hast und nach gesunden Ideen für deine Freunde, Familie, Partner suchst so sind hier einige Inspirationen für dich! Also keine Panik, lass dich einfach inspirieren und genieße gesund die Weihnachtszeit!
2020-12-1309 minLevel up Living#35- Tips für ein starkes ImmunsystemGesund bleiben, am besten bis ans Lebensende- das wünschen sich viele von uns, daher hier ein paar Tips aus den verschiedensten Bereichen des Lebens.
2020-12-0628 minLevel up Living#34- Der stille Feind in unseren Knochen-und wie du ihn klein hälstEs betrifft jeden von uns, nur wann und wie schwer-das hast du selbst in der Hand. Diese Folge richtet sich vor allem an Menschen unter 35 Jahren, die etwas für ihre Knochengesundheit tun wollen. Denn die Zeitspanne für sinnvolle Prävention ist begrenzt und daher sollten besonders diese jungen Menschen JETZT an ihre Knochen denken. Aber auch wenn du genetisch vorbelastet bist, da deine Eltern beispielsweise an Osteoporose leiden, oder du schon Ermüdungsbrüche oder Knochenbrüche hinter dir hast oder du unter einer Essstörung und starkem Untergewicht leidest, Medikamente einnimmst oder vieles mehr ist diese Folge interes...
2020-11-2912 minLevel up Living#33- Deinen Glückshormon-Cocktail verstehen und individuell mixen-Dopamin, Serotonin, EndorphineWelcher Glückshormon-Typ bist du? Eher ein Dopamin-Glückstyp? Und musst du jetzt angst vor Burn-Out haben? Oder eher Serotonin? Oder ein Endorphin-Junkie? Drohen dir dann Bore-Outs, Extremsport, Überlastung? Stress, Überforderung, lange To-Do Listen, ein großer innerer Schweinehund? Oder kannst du dich freuen auf Fastenhighs, Runner´s High und co.? Wie hängt das alles zusammen? Warum brauchen wir überhaupt 3 verschiedene Glückshormone bzw. Neurotransmitter um glücklich zu sein? Eine Folge die glücklich macht wartet auf dich;)
2020-11-2215 minLevel up Living#32- Mit dem Laufen anfangen-Essentials: Tips, Erfahrungen, Do´s und Dont´sEinfach loslaufen?-Selten die beste Idee! Denn es gibt einige Dinge auf die du achten solltest wenn du „gesund“ laufen möchtest! Hier stelle ich dir die Essentials aus über 10 Jahren Lauferfahrung vor! Sind die Schuhe die du jetzt hast okay um einfach mal loszulaufen? Solltest du auf deinen Laufstil achten? Deinen Puls? Musst du dich eigentlich wirklich dehnen? Und wie sieht das minimal nötige Dehnprogramm aus ? Was sagt die Trainingslehre dazu wie du deine Laufgewohnheiten gestalten solltest? Brauchst du Stabilisationsübungen oder nerven die nur? Keiner braucht Verletzungen, Schmerzen in Wade, Knie, Rücken. Welches ist dein richtiges Tempo, da...
2020-11-1518 minLevel up Living#31- Wie entsteht Gesundheit? Das Salutogenese Modell von A. AntonovskyWeißt du wie hoch dein SOC ist? Und warum dies der größte Faktor für deine Gesundheit ist? Aaron Antonovsky, ein Medizinsoziologe und Stressforscher stellte die These auf, dass der sense of coherence Menschen in psychischer und physischer Gesundheit altern lässt. Er untersuchte ehemalige Konzentrationslager Häftlinge und unter ihnen waren einige die trotz aller Grausamkeiten in völliger mentaler und körperlicher Gesundheit lebten. Aber warum? Warum werden manche Menschen krank und andere bleiben gesund? Wo ist der Unterschied zwischen diesen beiden Individuen? Lange zeit konzentrierte sich die Schulmedizin bei der Beantwortung dieser Frage auf das Modell d...
2020-11-0816 minLevel up Living#30- Wissenswerte Forschung zu Stress, Schlaf, Isolation, Übergewicht und Corona im LockdownHormone und unser Immunsystem werden beeinflusst von Stress, Fettgewebe, Isolation, Schlaf und auf verschiedenen anderen Ebenen... Aber wie? Was hat soziale Isolation im Lockdown oder Übergewicht mit einer höheren Sterblichkeitsrate/ Infektionsrate zu tun? Was passiert da im Blut und auf physiologischer Ebene? Wieso beeinflusst Übergewicht mit Silent Inflammation aber auch ACE2 (Angiotensin-Converting-Enzyme) unsere Corona Infektion? Was hat Zucker damit zu tun? Oder Schlaf? Worauf sollen ten wir beim Schlaf achten? Die Dauer? Den regelmäßigen circadian en Rhythmus? Und warum ist es eine gute Alternative für unse rImmunsystem draußen Sport zu machen, statt im Home Gym-wenn die Fitness...
2020-11-0217 minLevel up Living#29- Corona und Ernährung: Das Fazit von über 100 wissenschaftlichen UntersuchungenDie Zusammenhänge deiner Ernährung mit dem Corona Virus -gesichert durch 137 medizinische Quellen-besprechen wir in dieser Folge. Etliche Forscher, Mediziner und Studien zeigen uns auf, wie eine Ernährung aussehen sollte, die dich vor dem Corona Virus schützt, (Prävention), milde Verläufe bewirkt, dich schnell wieder gesund und fit werden lässt und deiner Gesundheit ganz allgemein gut tut! Welche rolle spielen Vitamin D, Vitamin E, Vitamin A, Zink, Selen und Probiotika? Und bringt Vitamin C überhaupt wirklich etwas? Wie sieht es mit Omega 3 Fettsäuren aus? Und welche Lebensmittel solltest du meiden um dich vor schweren corona Ve...
2020-10-2620 minLevel up Living#28- Intrinsische vs. extrinsische MotivationWarum brauchst du beide Motivationsformen um dein Ziel bestmöglich zu erreichen? Und wann ist ein Ziel überhaupt eines, dass aus deinem Inneren entsteht? In dieser Folge lernst du, dass es neben Willen, Neugierde, Inspiration, Ehrgeiz und Begeisterung auch auf extrinsische Motivatoren ankommt. Welche das sind oder für dich sein könnten und mehr Details in dieser Folge! Viel Spaß!
2020-10-1920 minLevel up Living#27- Wie du dich maximal effektiv zu Lifestyle-Änderungen motivierst- die Prospect TheoryErfolgreiche Motivation folgt einer psychologischen Theorie- der Prospect Theory. Aufgestellt und erforscht wurde diese durch den Psychologe Daniel Kahneman. Sie besagt, dass wir nicht primär dadurch motiviert werden ziele zu erreichen, sondern dadurch Verluste zu vermeiden. Was das Konkret für deine Partnerschaft, Beziehung, Ernährung, Gesundheit, Fitness, sportliche Ziele und deinen Job bedeutet und woke du dich effektiver motivieren kannst erfährst du in dieser Folge! Außerdem noch Thema: dein Unterbewusstsein, Ziele visualisieren, Verlustangst, und Stories aus dem Coaching und der Praxis und dem Krankenhaus! Viel Spaß!
2020-10-1220 minLevel up Living#26- Schnelles Denken, langsames Denken - Die Forschungen von Daniel Kahneman und wie wir bessere Entscheidungen treffenUnsere 2 Denksysteme beeinflussen unsere Handlungen und Entscheidungen, wie die Forschungen von Daniel Kahneman herausstellten. Diese Episode erklärt, wie du es schaffst weniger emotional, vorschnell, triebgesteuert und unbedacht zu handeln und zu entscheiden, sondern stattdessen langsam, logisch, berechnend und erfolgbringend zu Denken. Ob im Supermarkt beim Enkaufen, oder wenn du zuhasue auf dem Sofa entscheidest nicht zum Sport zu gehen... In vielen Alttgassituationen wird dir das Wissen und die Übungen helfen dein System2 zu trainieren. Sei gespannt auf Tips zu Achtsamkeit, Zielen, Plänen, Journaling, deinem Unterbewusstsein, Meditation, Fokus und Abend-Ritualen!
2020-10-0518 minLevel up Living#25- Teil 2: Interview mit Biohackerin, Mikronährstoff- und Gesundheits-Coach Fehmye KerkhofMit 190Kg entschied sich Fehmye ihr Leben radikal zu verändern. Wie sie es geschafft hat abzunehmen, mit Freude am Kraftsport und ohne Hunger erfährst du unter anderem in diesem Interview. Außerdem natürlich wie sie heute anderen Menschen dabei hilft, genau diese Veränderungen in ihrem Lifestyle zu etablieren. Wir sprechen über das große Ganze aber auch Details; von Ketogener Diät über Vitamin D, Omega 3 Fettsäuren, Magnesium, Jod, Stress, Energie, die Geschlechter, das Gesundheitssystem, Selbstverantwortung, unsere Gene und vieles mehr! Es erwartet dich ein inspirierendes Gespräch voller Lebensenergie und Lebensfreude die Fehmye ausstrahlt! Wenn du meh...
2020-09-2829 minLevel up Living#24- Teil 1: Interview mit Biohackerin, Mikronährstoff- und Gesundheits-Coach Fehmye KerkhofMit 190Kg entschied sich Fehmye ihr Leben radikal zu verändern. Wie sie es geschafft hat abzunehmen, mit Freude am Kraftsport und ohne Hunger erfährst du unter anderem in diesem Interview. Außerdem natürlich wie sie heute anderen Menschen dabei hilft, genau diese Veränderungen in ihrem Lifestyle zu etablieren. Wir sprechen über das große Ganze aber auch Details; von Ketogener Diät über Vitamin D, Omega 3 Fettsäuren, Magnesium, Jod, Stress, Energie, die Geschlechter, das Gesundheitssystem, Selbstverantwortung, unsere Gene und vieles mehr! Es erwartet dich ein inspirierendes Gespräch voller Lebensenergie und Lebensfreude die Fehmye ausstrahlt! Wenn du meh...
2020-09-2832 minLevel up Living#23- Wie chronischer Stress unser Immunsystem ausschaltet und uns von innen entzündetGesundheit ist unvereinbar mit chronischem Stress. Aber woher kommt er und warum? Außerdem liefert dir diese Folge Infos dazu worauf du täglich achten kannst um Stress in deinem Körper zu reduzieren. Vom Schlaf über Alkohol, Sport, Mediation, Kaffe, Sex, Lachen und Zucker, Erkrankungen, Perfektionismus, deinen Chef, dein Immunsystem und Stoffwechsel ist hier alles dabei! Viel Entspannung und Spaß!
2020-08-2420 minLevel up Living#22- Teil 2-Dr. Dr. Zitelmann: Mit dem richtigen Mindset zu Gesundheit, Lebensfreude und ErfolgNichts Süßes mehr essen könnte ich niemals! Kennst du solche Aussagen? Dr. Dr. Rainer Zitelmann erklärt uns in dieser Folge, wie wir unsere Gewohnheiten so ändern, dass sie uns zu unseren Zielen führen. Außerdem welche Rolle Disziplin, autogenes Training und Spaß an dem was man tut einnehmen. Außerdem weiteres darüber, warum junge Menschen mehr von Menschen lesen sollten, die ihnen Inspiration geben. Und natürlich auch ein paar Informationen über seine Bücher. Z.B. „Die Kunst des erfolgreichen Lebens“ -Leseproben und mehr Informationen findest du unter: https://www.rainer-zitelmann.de
2020-08-1731 minLevel up Living#21- Teil 1-Dr. Dr. Zitelmann: Raus aus der Alkohol-, Zigaretten-und Süßigkeiten-Sucht, rein ins GymDer erfolgreiche Unternehmer und Autor Dr. Dr. Rainer Zitelmann teilt in dieser Folge seine Erfahrungen mit uns! Wie er es geschafft hat, seine Sucht nach Alkohol, Zigaretten und Süßigkeiten zu besiegen und stattdessen einen gesunden Lifestyle mit Freude Spaß und Leichtigkeit entwickelt. Welche Rolle das Umfeld, Mindset und Ziele in diesem Prozess gespielt haben erfährst du hier. Viel Spaß bei diesem inspirierenden Interview!
2020-08-1725 minLevel up Living#20- Warum Body-Positivity nicht bedeutet Körperfett zu verharmlosenBody Positivity auf Instagram z.B. ist so viel komplexer als einige Posts die wir sehen. In dieser Folge besprechen wir, welches Ziel die Bewegung tatsächlich verfolgt und warum Social-Media Plattformen kein adäquater Weg sind um deine Body Positivity zu finden. Es geht um deine Gesundheit, sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene und ich versuche dich dazu inspirieren, nach dieser zu suchen. Übergewicht, Untergewicht, Muskeln und Schönheitsideale werden in dieser Folge auch aus medizinischer Sicht einmal genauer betrachtet. Denn in vielen Fällen bleibt die Gesundheit als ursprüngliches Ziel der Body Positivity doch auf der St...
2020-08-0717 minLevel up Living#19- Top 6 Übungen für effektives Krafttraining bei wenig ZeitMit nur 90min pro Woche lassen sich im Krafttraining für dich bereits spürbare Veränderungen erreichen. Doch mit welchen Übungen kannst du in dieser kurzen Zeit maximal effektiv trainieren? Diese stelle ich dir in dieser Folge vor!
2020-07-3110 minLevel up Living#18- 10 kraftvolle Learnings aus der Corona-ZeitWelche persönlichen Learnings ziehst du für dich aus der Corona Zeit? In dieser Folge teile ich meine Top Ten Learnings mit dir, die dir auch nach der Corona Zeit noch positive Energie mit auf den Weg geben! Sie beschäftigen sich mit deinen sozialen Beziehungen, deiner Familie, Menschen die dir gut tun und Energiemagneten, aber auch Ordnung und Minimalismus, so wie Gewohnheiten, Ritualen, deinem großen Warum, Motivation, Home-Office, Arbeit und Leistung, Zufriedenheit, Achtsamkeit für deine Gefühle wie Angst, Mut, Zuversicht und Sorgen. Außerdem bieten sie Möglichkeiten dein Unterbewusstsein ein bisschen genauer anzusehen, so wie die...
2020-07-1016 minLevel up Living#17 - Eiweiß für Antrieb, Motivation, Glück, deine Psyche und deinen SchlafHormone entstehen aus Aminosäuren, aus Eiweiß-und du bist ein biochemischer Cocktail deiner Hormone. Aber wieso genau brauchst du genug Eiweiß um die glücklichste und motivierteste Version von dir zu werden? Welche Hormone brauchst du die ohne Eiweiß nichts gebildet werden können? Wir klären wie Noradrenalin deinen Antrieb steigert, Dopamin dich belohnt, Serotonin dich glücklich und ausgeglichen macht und du deine Schlafqualität verbesserst mit Tryptophan. Oder auch dein Immunsystem unterstützt indem du ihm alle essentiellen Aminosäuren bereitstellst. Außerdem klären wir wie es dir leichter fällt dich gesund zu ernähren und Heißhu...
2020-07-0317 minLevel up Living#16 - Nichts mehr müssen und jeden Tag das tun was dich glücklich macht?Kennst du den fundamentalen Attributionsfehler? In dieser Folge tauchen wir ein in psychologische Phänomene unseres Alltags. Und hier passiert dir dieser „Fehler“ auch, der dich die Welt nicht so sehen lässt wie sie wirklich ist. Außerdem schauen wir uns an: Sätze die Anfangen mit “Ich muss...” sind selten der Anfang eines erfolgreichen glücklichen Tages. Was also steckt hinter diesen wissenschaftlichen Phänomenen ? Und wie halten sie dich davon ab jeden Tag deine Lebensziele zu leben? Wie kannst du außerdem das Glück, gesundheit, Erfolg und Freude anziehen? Und spielend leicht jeden Tag der Version des Lebens die d...
2020-06-2918 minLevel up Living#15 - Wie Kaffee trinken richtig geht! Das Zusammenspiel von Koffein, Cortisol und TestosteronMachst du den häufigsten „Fehler“ beim Kaffe trinken, der deiner Gesundheit, deinem Immunsystem, deiner Libido, Stimmung und Körperzusammensetzung mehr schadet als hilft? In dieser Folge erfährst du, warum du den frühmorgendlichen Kaffe bis etwa 10 Uhr z.B. gegen einen Tee tauschen solltest und wann es für deinen Körper Coffee o clock schlägt. Außerdem erkläre ich dir, wie Koffein wirkt und warum du deine sportliche Leistungsfähigkeit, dein Training und auch deine Performance im Job, deinen Fokus, deine Konzentration und Bereitschaft zu Höchstleistungen so wie Motivation mit Kaffe auf das nächste Level brin...
2020-06-2119 minLevel up Living#14 - Mind-Body-Medicine, Interview mit den “Unternehmer-Docs”: Dr. Sappok und Dr. Hubbertz-JosatKörper und Geist gehen Hand in Hand in der Entstehung von Gesundheit oder Krankheit. Diese Zusammenhänge sind das Kernthema der Mind-Body-Medizin. Sie arbeitet besonders mit den eigenen Ressourcen und Schutzfaktoren für mehr Lebendigkeit, Gelassenheit und Gesundheit im Leben. Die Begriffe Resilienz, HRV, Parasympathikus/Sympathikus, Stress, Atemübungen und Body-Scans stehen hier an der Tagesordnung. Besonders häufig für Manager und gestresste aus dem Arbeitsalltag. Für diese bieten die beiden “Professionelles Business Coaching, Beratung und Training kombiniert mit medizinischer Expertise
für Unternehmer und Manager“ an. Doch auch Privatkunden und vielleicht auch du kannst mit diesen Techniken un...
2020-06-1537 minLevel up Living#13 - Unbesiegbar für das Corona-Virus mit einem körpereigenen Stoff?Erkenntnisse aus der ForschungImmer mehr brandheiße medizinische Studien drehen sich um den immer gleichen Stoff. Und dies sowohl in der Prävention und Behandlung, als auch bei der Beeinflussung des Verlaufs des Corona Virus. Er moduliert unser Immunsystem auf vielfältige potente Weise, und dies ganz besonders in den Atemwegen! Und das Beste: Er kostet, bei den richtigen Bedingungen, rein gar nichts- Es ist das Vitamin D3, eigentlich ein Hormon, welches in der Corona Krise eine ganz große Bühne zugeteilt bekommt. Aber wie wirkt es? Und wie wahrscheinlich ist es, dass du an dieser Stelle einen Mangel aufweist? Außerdem: Was we...
2020-06-0824 minLevel up Living#12 - Inspirationen vom Leben als Aussteiger, Veganer und Unternehmer mit Matthias LangwasserVom Leben ohne Strom zum Unternehmer- aber warum und wie? Was kann man aus dem Leben als Aussteiger aus dem System mitnehmen?
Matthias Langwasser hat eine ganz besondere Biografie und inspirierende Gedanken zum Leben die er in diesem Interview mit uns teilt. Er ist Gründer und Geschäftsführer des ganzheitlichen Unternehmens Regenbogenkreis. Mit der Vision von einem gesunden, natürlichen und selbstbestimmten Leben. Diese Idee setzte er um, nachdem er 24 Monate in der Wildnis lebte, gefolgt von 7 Jahren als Selbstversorger und 17 Jahren als veganer Koch und Buchautor. Sein Kernthema ist der Schutz des Regenwaldes, weshalb ein fester Teil des...
2020-06-0735 minLevel up Living#11 - Warum macht Stress Krank? Wie Stress und Entspannung deinen Blutdruck beeinflussenAtemübungen, Meditation, Sport - bringt das was? Und warum ist es überhaupt wichtig ein paar Dinge über deinen Blutdruck zu wissen? Bluthochdruck ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und ein riesiger Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen und diese führen die Todesursachen-Statistik an ! Als "Lifestyle-Erkrankung" oder Zivilisationskrankheit hat die Entstehung von Bluthochdruck viele Ursprünge in unserem Alltag. Einer davon ist Stress durch z.B Zeitdruck, Leistungsdruck, Überforderung und auch Bewegungsmangel. Ein Teil unseres Nervensystems, das man Sympathikus nennt wird hier aktiv und beeinflusst deinen Blutdruck- aber wie geht das ? Und warum haben Sportler meist keine Probleme mit dieser Krankheit? Was pass...
2020-06-0418 minLevel up Living#10 - Psychische Gesundheit im Alltag und Krisenzeiten - Interview mit Farina Schurzfeld von SelfapyCorona, Morgenrituale, Ernährung, Sport und dein soziales Umfeld -all diese Faktoren wirken sich auf deine psychische Gesundheit aus. Oder sie begünstigen psychische Krankheiten: Depressionen, Angststörungen, sozialer Rückzug oder Essstörungen können die folge sein. Wie häufig sind diese Erkrankungen? Und wie kannst du dir selbst oder anderen helfen? Wie wirken sich Morgenrituale, To-Do Listen oder Pläne auf deine Psyche aus? Und woran bemerkst du, dass du vielleicht Hilfe von außerhalb brauchst? Wie kannst du Hemmungen überwinden und woher kommen sie? Selfapy findest du unter: https://www.selfapy.de
2020-05-3023 minLevel up Living#9 - Was fließt im Blut der Sieger, Top-Manager und Gesunden? Und wie bekommst du mehr davon?Was ist das Molekül der Leistung? Welcher Stoff macht gesund, erfolgreich, glücklich und alt? Die Antwort auf diese Frage liegt in deinem Blut. Es ist vor allem eines: Sauerstoff! Aber haben wir nicht eigentlich genug davon? In dieser Folge erfährst du, warum wir den Sauerstoff aus unserer Umgebung häufig nur noch sehr schlecht nutzen können und warum uns das träge und müde macht, sowie unsere Leistung im Beruf oder Sport in den Keller fallen lässt. Auch wenn du Abnehmen möchtest, oder deine Gesundheit verbessern, so ist diese Folge informativ für dich. Außer...
2020-05-2324 min
Level up Living#8 - Imaginationen für ein glückliches und erfolgreiches BewusstseinGrübelst du auch manchmal über einigen Gedankengängen und drehst dich im Kreis? Oder erwischst dich bei Schwarzmalerei und negativen Zukunftsfantasien verbunden mit Sorgen und Ängsten? Oder hast du auch manchmal das Gefühl, dass du die Kontrolle nicht abgeben kannst oder erwischst dich dabei Kritik und Schuld von dir abzuweisen? Was hat all das mit den verschiedenen Spielregeln deines Bewusstseins zutun? Oder mit Burn-Out, deinem inneren Kind und Selbstliebe? Und wo sind die Zusammenhänge mit deinem Unterbewusstsein? Lösungen und Antworten erfährst du in dieser Folge!
2020-05-1920 min
Level up Living#7 - Für den Kauf gesunder Lebensmittel bezahlt werden?! Interview mit CEO & Co-Founder des Start-Ups Eatearnity, Rafael Sarim OezdemirDas Start-Up Eatearnity hat die riesige Vision einer Welt ohne Nicht-Übertragbare Krankheiten, wie z.B Herzkreislauferkrankungen. Daher möchten sie Konsumenten dafür bezahlen, dass sie gesund Essen und Einkaufen.
Dafür vereinen sie Ansätze aus dem Marketing, der Ernährungsmedizin und der Verhaltensökonomie.
Wir sprechen über den Gründungsprozess des Start-Ups, den Ursprung ihrer riesigen Vision und die kreativen jungen Köpfe, die heute dahinter stehen.
Wir besprechen wie man das Thema Ernährung erfolgreich mit einem BWL-Studium verbindet, darüber welche Unterschiede im Ausland im Bereich Ernährung und dem Kauferlebnis, Verhalten und Körpergewicht auffällig sind...
2020-05-1851 min
Level up Living#6 - Welche Lebensmittel liefern dir Omega 3? Und wie die Industrie dich an der Nase herum führtWelche Lebensmittel enthält eine Ernährung die reich an omega 3 Fettsäuren ist? Fische, Öle, Gemüse Samen und Nüsse schauen wir uns in dieser Folge einmal genauer an. Weißt du bereits worauf du bei Ölen achten solltest? Die Industrie führt dich hier nämlich gerne an der Nase herum. Und sind Chia Samen wirklich ein Superfood? Nach dieser Folge weißt du, welche Lebensmittel in deinem Einkaufswagen landen sollten und welche du lieber links liegen lässt! Viel Spaß!
2020-05-1214 min
Level up Living#5 - Warum Omega 3 Fettsäuren ein Must-have für deinen Körper sindEine gesunde Ernährung enthält Omega 3 Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu Omega 6 Fettsäuren enthalten. Aber warum eigentlich? Und ab wann spricht man von einem Mangel? Wir klären wie Omega 3 Fettsäuren gegen Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Koronare Herzkrankheiten, Depressionen, Schmerzen und Entzündungen ganz generell wirken. Und auch den Anti-Aging Eigenschaften der Omega 3 Fettsäuren gehen wir auf den Grund und versuchen eine "ausreichende" Versorgung einmal zu konkretisieren- kannst du deinen Tagesbedarf allein über deine Ernährung und Omega-3 hastige Lebensmittel decken?
2020-05-1216 min
Level up Living#4 - Silent Inflammation, Herzinfarkt und BrombeerenWas haben Brombeeren mit Arteriosklerose zu tun und warum ist Übergewicht und viel Zucker in deine Ernährung eigentlich ein Risikofaktor für den Herzinfarkt oder Krebs? Woher kommen reaktive Sauerstoffspezies/ Freie Radikale und chronische Entzündung? Und wenn es Risikofaktoren gibt - wie sehen dann die Schutzfaktoren aus?
2020-05-1022 min
Level up Living#3 - Die Top 10 gesunder ErnährungWir bringen Licht ins Dunkel der Ernährungsforschung und besprechen welchen Grundregeln deine Ernährung folgen sollte. Denn ob vegan, vegetarisch, Paleo, Keto oder Mediterran, Low Carb, High Protein oder Intermittent Fasting - Es gibt eine Vielzahl von Ernährungsformen und Mythen um das Thema gesunde Ernährung. In dieser Folge stelle ich dir 10 Regeln vor, welche unumstritten und basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen zu einer gesunden Ernährung beitragen und das ganze Thema für dich einfach und praktisch gestalten!
2020-05-0416 min