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GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul.Besser schlafen: Die Formel für mehr Energie & Tiefschlaf mit Schlaf-Coach Chris Surel | #124Junk-Sleep stoppen, Nervensystem regulieren und das Energielevel steigern durch die 4-8-4 Methode.
Fühlst du dich oft gerädert, obwohl du lange schläfst? Schlaf-Experte Chris Surel erklärt, wie du echtes High-Energy-Level statt Junk-Sleep erreichst.
In dieser Episode tauchen wir tief in die Physiologie der Erholung ein. Chris Surel räumt mit Mythen über Schlafdauer auf und erklärt, warum die Qualität des Tiefschlafs und der REM-Phasen über deine mentale Gesundheit entscheiden. Du erfährst, wie du dein Nervensystem durch gezielte Atemtechniken wie das 4-8-4 Protokoll regulierst und warum Licht das stärkste Signal für...
2026-02-201h 54
AUF & UPDer Glücks-Professor: "So hast du mehr Glück im Leben" – Prof. Christian Busch | A&U #040Serendipität - wie wir die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, mehr glückliche Zufälle zu erleben.
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Glück spielt in unserem Leben eine ganz zentrale Rolle.
Manche Menschen haben mehr davon, andere weniger.
Forscher haben herausgefunden – dies ist kein Zufall.
Sondern wir alle können den „Erfolgsfaktor Zufall“ bewusst beeinflussen.
Nicht mit Hokuspokus oder Esoterik, sondern wissenschaftlic...
2024-03-211h 28
Erfolgreich glücklich SEIN#347 Wie erhole ich mich bestmöglich, um maximale Performance zu erzielen? - mit Performance Recovery Coach Chris Surel (Teil 2/2)Möchtest du deine Energie auf ein neues Level setzen und in deinem Alltag ein möglichst hohes Niveau an Leistung, Gesundheit und Erfolg erzielen? In der heutigen Podcastfolge geht es weiter mit Teil 2 des Interviews mit Performance Recovery Coach und Schlaf-Experte Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du dich bestmöglich erholen kannst, um maximale Performance zu erzielen. In dieser Folge erfährst du: Wie sehr die Dinge, die du am Abend tust, deinen Schlaf beeinflussen können. Wie sehr dir kleine Pausen im Verlauf des Tages helfen können. Welche Bedeutung die Einschlafzeit hat. Wie dir ein Schla...
2022-12-0530 minErfolgreich glücklich SEIN#346 Wie kann ich meinen Schlaf verbessern? - mit Schlaf-Experte Chris Surel (Teil 1/2)Bist du in deinem Alltag sehr viel am Machen und fühlst dich trotz täglichen acht Stunden Schlaf nicht wirklich fit und ausgeschlafen, um ein stetig hohes Energielevel halten zu können? In der heutigen Podcastfolge haben wir Performance Recovery Coach und Schlaf-Experte Chris Surel zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, um maximal erholt durch den Tag zu gehen. In dieser Folge erfährst du: Wie wichtig die Tiefschlafphasen in unserem Schlafrhythmus sind. Wieso du nur so gut schläfst, wie es das schwächste Glied in deinem System zulässt. Eine praktische...
2022-11-2826 min
Der BB RADIO Mitternachtstalk PodcastChris Surel - Die TiefschlafformelDie Tiefschlafformel
Schlaf-Experte Chris Surel im BB RADIO Mitternachtstalk
Chris ist ein weltweit gefragter Coach, Keynote-Speaker und Experte für strategische Erholung und den perfekten Schlaf.
Er ist Berater für Technologieunternehmen, große Konzerne, aber auch für Spitzensportler und den Deutschen Fußball-Bund. Seit Neuestem ist Chris auch Autor des Bestsellers:
„Die Tiefschlafformel“.
Der Tiefschlaf ist Grundvoraussetzung für alles, was unser Leben ausmacht. Viele von uns schlafen schlecht und schleppen sich durch den Tag ohne die Ursachen zu kennen. Chris erzählt in diesem Podcast über geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir hellwa...
2021-10-271h 06
Offensivspiel - Dein Podcast für Sport & Investment#47 Weniger Schlaf. Besser performen. Darf Chris Surel für dich die Tiefschlafformel lüften? Teil 1Die Tiefschlafformel erklärt dir, warum du deine Leistung steigerst, wenn du nur verstehst, warum Schlaf, wie ein Fußballspiel ist. 90 Minuten ist die Zauberzahl und nach dieser Trainingseinheit wird es dir einleuchten, denn Chris Surel unser Experte und Trainingsgast. Er ist ein Performance Recovery & Schlaf-Coach, der nicht nur Spitzensportlern, sondern auch CEO‘s, Führungskräften, Beratern und Unternehmern auf der ganzen Welt hilft, ihr Energie-Level, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit nachhaltig zu steigern. In seinem früheren Leben als Tennisspieler, Strategieberater und E-Commerce-Gründer lernte er auf die harte Tour, wie es sich anfühl...
2021-10-0834 min
Offensivspiel - Dein Podcast für Sport & Investment#47 Teil 2: Weniger Schlaf. Besser performen. Darf Chris Surel für dich die Tiefschlafformel lüften?Die Tiefschlafformel erklärt dir, warum du deine Leistung steigerst, wenn du nur verstehst, warum Schlaf, wie ein Fußballspiel ist. 90 Minuten ist die Zauberzahl und nach dieser Trainingseinheit wird es dir einleuchten, denn Chris Surel unser Experte und Trainingsgast. Er ist ein Performance Recovery & Schlaf-Coach, der nicht nur Spitzensportlern, sondern auch CEO‘s, Führungskräften, Beratern und Unternehmern auf der ganzen Welt hilft, ihr Energie-Level, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit nachhaltig zu steigern. In seinem früheren Leben als Tennisspieler, Strategieberater und E-Commerce-Gründer lernte er auf die harte Tour, wie es sich...
2021-10-0833 min
For a Better Working Life – Der NWX PodcastDie Tiefschlaf-Formel: In 10 Sessions zu besserem Schlaf und mehr EnergieFolge 105: Chris Surel
[00:00] Wir haben wieder Chris Surel zu Gast im Studio. Für alle, die in unsere letzte Folge mit Chris nicht reingehört haben: Chris ist ein leidenschaftlicher Unternehmer, Performance Recovery- und Schlaf-Coach und seit kurzem auch frisch gebackener Autor.
[00:15] In seinem früheren Leben erfuhr er auf die harte Tour, wie es sich anfühlt, vor Erschöpfung zusammenzubrechen. Heute hilft er vielen Menschen dabei, ihr Energielevel, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit zu verbessern. In seinem neuen Buch „Die Tiefschlaf Formel” erklärt Chris in 10 Sessions, wie wir das Beste aus unserem Schlaf rausholen u...
2021-09-0834 min
Tobias Beck Podcast#607 Mr. Tiefschlaf: Wie Du Deinen Schlaf positiv beeinflusst - Chris SurelChris Surel ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager, Startup-Founder. Er hat sich in dieser Zeit fast zu Tode gearbeitet (im wahrsten Sinn des Wortes), aber in letzter Sekunde noch die Kurve gekriegt. Heute ist er Performance Recovery & Sleep Coach, Top-Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environments, weltweit gefragter Keynote Speaker, Creator des digitalen eCoaching Programmes THE PULSE - Strategic Performance Recovery System, mit dem er monatlich mehreren tausend Menschen hilft, ihr Energielevel, Leistungsfähigkeit und Gesundheit auf ein ganz neues Niveau zu bringen. Ein Highlight seines Coaching-Ansatzes ist die Tiefschlafverdichtung (Deep Sleep Densification), die Menschen h...
2021-01-2124 min
Tobias Beck Podcast#608 Teil 2: Mr. Tiefschlaf: Wie Du Deinen Schlaf positiv beeinflusst - Chris SurelChris Surel ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager, Startup-Founder. Er hat sich in dieser Zeit fast zu Tode gearbeitet (im wahrsten Sinn des Wortes), aber in letzter Sekunde noch die Kurve gekriegt. Heute ist er Performance Recovery & Sleep Coach, Top-Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environments, weltweit gefragter Keynote Speaker, Creator des digitalen eCoaching Programmes THE PULSE - Strategic Performance Recovery System, mit dem er monatlich mehreren tausend Menschen hilft, ihr Energielevel, Leistungsfähigkeit und Gesundheit auf ein ganz neues Niveau zu bringen. Ein Highlight seines Coaching-Ansatzes ist die Tiefschlafverdichtung (Deep Sleep Densification), die Menschen h...
2021-01-2123 min
Sidepreneur Podcast | Erfolgreich nebenberuflich Gründen!SP222 - Warum Schlaf für Sidepreneure wichtig istInterview mit Schlafexperte Chris Surel
Die Qualität des Schlafs ist für den Erfolg eines jeden Menschen essentiell davon ist Chris Surel, Schlaf- und Performance-Experte heute sicher. Was er heute predigt, hat er für sich selbst aber nicht immer in seinem Leben auf dem Schirm gehabt.
An seinem tiefsten Punkt hat er das Blatt noch einmal wenden können und unterstützt heute Menschen, die in einem High-Performance-Environment arbeiten, ihren Schlaf besser zu kontrollieren und die Qualität zu steigern.
Auch für dich als Sidepreneur*in ist es wichtig, ausreichend zu schlafen, an welc...
2020-10-1842 min
Sidepreneur Podcast | Erfolgreich nebenberuflich Gründen!SP222 - Warum Schlaf für Sidepreneure wichtig istDie Qualität des Schlafs ist für den Erfolg eines jeden Menschen essentiell davon ist Chris Surel, Schlaf- und Performance-Experte heute sicher. Was er heute predigt, hat er für sich selbst aber nicht immer in seinem Leben auf dem Schirm gehabt.
An seinem tiefsten Punkt hat er das Blatt noch einmal wenden können und unterstützt heute Menschen, die in einem High-Performance-Environment arbeiten, ihren Schlaf besser zu kontrollieren und die Qualität zu steigern.
Auch für dich als Sidepreneur*in ist es wichtig, ausreichend zu schlafen, an welchen Stellschrauben schraubt aber ein Sidepreneur, wenn er sich Zeit fü...
2020-10-1842 min
Pizza SocietyWie schläft man eigentlich richtig, Chris Surel?Schlafen ist etwas, was Gründer*innen gerne weglassen: Der Tag hat nur 24 Stunden, also lieber nur vier oder fünf davon schlafen und weiter, immer weiter. Dabei ist guter und ausreichender Schlaf eine echte Geheimwaffe, um Höchstleistungen zu erbringen. Warum das so ist, wie man gut schläft und wie man gleichzeitig erholt und leistungsfähig ist ... darüber spreche ich mit Chris Surel, selber Unternehmer, aber auch erfahrener Recovery- und Sleep-Coach. Chris coacht Einzelpersonen, aber auch DAX-Unternehmen und ist ein echter Schlaf-Experte – mit seinen Tipps schafft es bestimmt jeder, ab sofort noch besser zu schlafen.
2020-09-0154 min
Der BB RADIO Mitternachtstalk PodcastChris Surel - Der SchlafexperteIch habe mein Leben dem Schlaf gewidmet
Schlaf-Experte CHRIS SUREL im BB RADIO Mitternachtstalk
Ursprünglich wollte Chris Tennis-Profi werden. Eine Verletzung ließ diesen Traum zerplatzen. Dafür startete er als Unternehmer Manager und Unternehmensberater durch, bis er vor Erschöpfung zusammenbrach und sein Leben wegen kompletter Überforderung beenden wollte.
Die unglaublich emotionale Geschichte, wie sein Hund ihm das Leben rettete und wie er diesen Tiefschlag in seinem Leben ins Gegenteil umkehrte, erzählt er in diesem Podcast.
Heute hilft er als Performance Recovery- und Schlaf-Coach Unternehmern, Führungskräften und Sportlern einerseits ihre Leistungsfähigkeit zu steigern...
2020-06-1058 min
GESUNDHEITSIMPULSE - Gesundheitstipps und Interviews mit Experten | Gesundheit, Stressmanagement, Ernährung, Fitness"Super-Habit" Schlaf feat. Chris Surel Teil 2"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel Teil 2
In diesem 2. Teil des Interviews mit dem Erholungsexperten
und Recovery-Coach Chris Surel sprechen wir darüber, wie ein leistungsorientierter
Mensch die wichtige Erholungsfunktion des Schlafs optimal für sich nutzen kann.
Außerdem geht es um den Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und erholsamem Schlaf und wir reden über das Thema Schnarchen.
Falls du den ersten Teil noch nicht gehört
hast, empfehle ich dir natürlich, das nachzuholen. Im zweiten T...
2020-06-1025 min
GESUNDHEITSIMPULSE - Gesundheitstipps und Interviews mit Experten | Gesundheit, Stressmanagement, Ernährung, Fitness"Super-Habit" Schlaf feat. Chris Surel"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel
Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft
unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein
großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder
Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen
physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche
Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche
Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Warum sonst nutzen zum Beispiel
Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Pe...
2020-06-0328 min
Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration😴 Mehr Energie und Wohlbefinden durch besseren Schlaf (Teil 2)#129 Chris ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager und Startup-Founder. In dieser Zeit hat er im Bereich Personal Sustainability "so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen kann" (was ihn auch fast sein Leben gekostet hat).
Jetzt ist Chris Performance Recovery and Sleep Coach, Creator Strategic Performance Recovery Systems, Founder Sleep Genome Project, Keynote Speaker und Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environments.
Er berät und coacht DAX-Konzerne, Top-Unternehmensberatungen und schnell wachsende Start-Ups, wie sie ihr Energielevel und ihre Leistungsfähigkeit schnell und nachhaltig steigern können.
Erfahre in dieser Folge:
✓ was guten Schlaf ausmacht und w...
2020-04-0625 min
Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration😴 Mehr Energie und Wohlbefinden durch besseren Schlaf (Teil 1)#128 Chris ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager und Startup-Founder. In dieser Zeit hat er im Bereich Personal Sustainability "so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen kann" (was ihn auch fast sein Leben gekostet hat).
Jetzt ist Chris Performance Recovery and Sleep Coach, Creator Strategic Performance Recovery Systems, Founder Sleep Genome Project, Keynote Speaker und Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environments.
Er berät und coacht DAX-Konzerne, Top-Unternehmensberatungen und schnell wachsende Start-Ups, wie sie ihr Energielevel und ihre Leistungsfähigkeit schnell und nachhaltig steigern können.
Erfahre in dieser Folge:
✓ was guten Schlaf ausmacht und w...
2020-04-0633 min
For a Better Working Life – Der NWX PodcastSchlaf-Experte Chris Surel: In 90 Minuten zu mehr Energie und besserer PerformanceFolge 24: Chris Surel
[00:00] Die ganze Nacht geschlafen und trotzdem hundemüde? Und das Einschlafen fällt dir auch schwer? Dank exklusiver Tipps und Tricks vom Performance Recovery-Coach Chris Surel hat das bald ein Ende.
[00:30] New Work Stories Jingle von Buddy Buxbaum: Macht euch garantiert wach!
[01:00] Wie wird aus einem ehemaligen Tennisprofi ein Experte für Schlaf und Erholung? Unser Gast startet mit einer sehr emotionale Geschichte.
[07:40] Lisa springt direkt in die Tipp-Recherche: Wie sieht der Masterplan aus? Wie können wir uns strategisch und gut erholen?
[09:20] Es gibt viele Coaching-Maßnahmen um ei...
2020-02-2644 min