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PRGRSSING BIKINIBIKINI OLYMPIA 2025: unsere Meinung auf die Platzierungen und Tyler Manions RecapHello & herzlich willkommen zu PRGRSSING BIKINI!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik...
2025-10-2235 minPRGRSSING BIKINIEUROPA PRO RECAP - Updates aus der Bikini (Profi) Welt.Hello & herzlich willkommen zu PRGRSSING BIKINI!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik...
2025-09-2734 minPRGRSSING BIKINI3x Overall Winner, unzählige Top 5, erste Natural Regional & PRO Show Österreichs - NPC Austria 2025Hello & herzlich willkommen zu PRGRSSING BIKINI!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik...
2025-08-3048 minPRGRSSING BIKINIMACHEN NPC NATURAL SHOWS SINN?! Wir klären auf: Vor- und Nachteile für dich als Bikini/Fit Model Athletin. // Ep.40Hello & herzlich willkommen zu PRGRSSING BIKINI!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik...
2025-07-2634 minPRGRSSING BIKINIPORTUGAL PRO RECAP: sind wir neue "Fans"? Zurück aus der Sommerpause, rein ins Pro-Recap! // Ep.39Hello & herzlich willkommen zu PRGRSSING BIKINI!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik...
2025-07-1234 minPRGRSSING BIKINIUpdates aus der Bikini-Welt: 3x Training für Erfolg? Bikini Pro Recaps & Social Media. // Ep.38Hello & herzlich willkommen zu PRGRSSING BIKINI!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik...
2025-06-1449 minPRGRSSING BIKINIPittsburgh & NY PRO Bikini Recap - das ist in den letzten Wochen passiert. // Ep.37In der 37. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit in ein Review der letzten Wochen, mit besonderem Fokus auf die Pittsburgh sowie New York PRO Show in der Bikini-Klasse!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.in...
2025-05-2440 minPRGRSSING BIKINIBikini & Fit Model Overall bei der NPC AUT, Fit Model Profi-Looks & Bikini Pro Recap! // Ep. 36In der 36. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit in ein Catch-Up zur NPC Austria, Fit Model Profi-Looks sowie California Bikini Pro Recap!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Inst...
2025-05-1043 minPRGRSSING BIKINIRECAP DER ERSTEN SHOWINGS DER SEASON: FIBO, FIT MODEL PRO-CARD & BIKINI PRO-SHOW. // Ep. 35In der 35. Episode von PRGRSSING BIKINI sprechen wir über eine ereignisreiche Frühlingssaison: so sind die ersten Regional-Wettkämpfe verlaufen, Einblicke in unser Team sowie unsere Meinung zur ersten europäischen Pro Card-Gewinnerin in der Fit Model Klasse & Bikini Pro Show bei der FIBO 2025!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram...
2025-04-2646 minPRGRSSING BIKINIUNTERSTÜTZEN IN DER BIKINI: das machen alle falsch... ein (fiktiver) Überblick: Unterstützen. /Ep.34In der 34. Episode von PRGRSSING BIKINI geben wir dir einen Überblick über das Unterstützen in der Bikini-Klasse, im fiktiven Szenario.Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://w...
2025-04-1241 minPRGRSSING BIKINIIDEALE PEAKWEEK: Bikinis & Fit Model hassen diesen Trick. Obwohl wir unterschiedlicher Meinung sindIn der 33. Episode von PRGRSSING BIKINI zeigen wir dir auf, wie die perfekte Peak Week funktioniert.Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kues...
2025-03-2927 minPRGRSSING BIKINIARNOLDS SHOW RECAP 2025: ein klarer Call für die Bikini-Klasse in 2025?In der 32. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit in ein Show Day Recap - und zwar zu den Arnolds 2025! Was bedeuten diese Ergebnisse für die Bikini-Klasse 2025? Wir klären auf!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram f...
2025-03-0843 min.jpg){kind=logo}
Team Improve Fitness PodcastWarum 90% aller Online Coaches scheitern- und wie du es besser machst! mit Christian KuessWas macht einen wirklich guten Online-Coach aus?
Online-Coaching boomt – aber die meisten Coaches scheitern. Warum? In dieser Folge spreche ich mit Christian Kuess (@christian.kuess) über die größten Fehler, die Coaches machen, die 3 wichtigsten Eigenschaften eines Top-Coaches und wie du als Coach Kunden langfristig an dich bindest. Egal, ob du schon coachst oder gerade startest – diese Folge kann dein Game verändern!
Christian und sein Team findest du hier:
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2025-02-221h 34PRGRSSING BIKINIPerfekte Linie für Bikini, natty Shows in der NPC?, No Gos beim Wettkampfbikini & mehr // Ep.31In der 31. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit in ein Q&A: Perfekte Linie für Bikini, natty Shows in der NPC?, No Gos beim Wettkampfbikini & mehr!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing & E-Book: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.ins...
2025-02-2236 minPRGRSSING BIKINILATE POST PREP PROBLEME - deshalb geht‘s dir noch immer scheiße & das kannst du dagegen tun // Ep.30In der 30. Episode von PRGRSSING BIKINI adrewssiween wir das Thema „Späte Post Prep“ aka: 12+ Weeks Post Show. Du fühlst dich noch immer nicht auf 100%, Hormonwerte sind im Keller & du weißt nicht, was du tun sollst? Diese Episode ist für dich! Sowohl als Vorbereitung, als auch als Pep Talk.Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing & E-Book: www.progressingposing.com________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to...
2025-02-1641 minPRGRSSING BIKINIUPDATES zur Fit Model-Klasse & erste Bikini Pro Shows in 2025!In der 29. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit durch Updates zur Fit Model-Klasse (Stand Mitte Jänner 2025) & unsere Voraussicht auf die ersten Bikini Pro Shows in diesem Jahr!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/c...
2025-02-0135 minPRGRSSING BIKINIDIESE ERWARTUNGSHALTUNG SABOTIERT DEINE ERFOLGE // Ep.28In der 28. Episode von PRGRSSING BIKINI zeigen wir dir, warum deine Erwartungshaltungen deinen Erfolg sabotiert. Inklusive Empfehlungen zum optimalen Show Picking für eine produktive Saison! Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf In...
2025-01-1831 minPRGRSSING BIKINISHOW PICKING 2025. Diese Wettkämpfe können wir empfehlen & suchen auch für unser Team aus //Ep.27In der 27. Episode von PRGRSSING BIKINI geben wir dir unsere Top Tipps für deine Showplanung in 2025 mit: welche Wettkämpfe wir gut finden & selbst hinreisen (würden), welche eher nicht und welche Locations uns 2024 besonders gut gefallen haben!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoachin...
2025-01-0433 minPRGRSSING BIKINIDIE FITNESS-MODEL DIVISION. Top or Flop? So sehen wir die neue Klasse in der NPC! // Ep.26In der 26. Episode von PRGRSSING BIKINI stellen wir dir die neue Klasse in der NPC vor: Die Fitness-Model Division. Bringt diese eher Vor- oder mehr Nachteile mit sich? Was sind hier unsere Standpunkte und können wir uns selbst vorstellen, in dieser Klasse vertreten zu sein?Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Ins...
2024-12-1843 minPRGRSSING BIKINIWAS DIE PERFEKTE BIKINI-ATHLETIN 2024/25 AUSMACHEN WIRD - Take Aways des Mr Olympia 2024 // Ep.25In der 25. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit ins Thema "Was die perfekte Bikini-Athletin 2024/25 ausmachen wird".Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/k...
2024-11-1624 minPRGRSSING BIKINIBIKINI RECAP: MR ⭕️ 2024! Enttäuschung der Top 10 & Aways für die Bikiniklasse 2025! // Ep.24In der 24. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit in DAS Bikini-Recap des Jahres: DER MR. OLYMPIA 2024! Das ist unsere Meinung zu den Top 10 sowie die größten Take Aways für Posing, Look und Styling der Bikiniklasse 2025!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prg...
2024-10-1554 minPRGRSSING BIKINIHABEN DIE JUDGES FEHLER GEMACHT? Wie du das Feedback der Judges richtig interpretierst! // Ep.23In der 23. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit in DAS Thema, das du als Coach/Athlete in der NPC Bikini mastern solltest: das Feedback der Judges nach deinem Wettkampf richtig zu interpretieren. Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folge...
2024-10-1248 minPRGRSSING BIKINIDAS MACHT EINEN GUTEN COACH IN DER NPC BIKINI AUS // Ep.21In der 21. Episode von PRGRSSING BIKINI geben wir dir mit, was unserer Meinung nach einen guten Bikini-Coach ausmacht.Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kathimadlik...
2024-08-3141 minPRGRSSING BIKINIVacuum-Training, Gemüsemenge, ideales Pre Workout & PEDs in Bikini? Q&A-Episode. // Ep.17In der 17. Episode von PRGRSSING BIKINI dürfen wir dich in ein Q&A mitnehmen, wo wir uns folgende Themen etwas genauer anschauen dürfen: Vacuum-Training, Gemüsemenge, ideales Pre Workout & PEDs in Bikini?Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen...
2024-07-0631 minPRGRSSING BIKININEW IFBB PROs - diese Athletinnen haben 2024 die Pro Leage betreten & das braucht es dafür / Ep.16In der 16. Episode von PRGRSSING BIKINI dürfen wir dich in ein Recap der PRO-Card Winner 2024 mitnehmen - was braucht es, um 2024 die Karte zu gewinnen? Und was können die Athletinnen eventuell verbessern? Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen...
2024-06-2254 minPRGRSSING BIKININPC AUSTRIA & BEN WEIDER 2024: SHOW DAY Recap & Analyse! // Ep.14In der 14. Episode von PRGRSSING BIKINI dürfen wir dich in ein Recap der NPC Austria (Spring-Showing) als auch in den Pro Qualifier Ben Weider (Alicante, Spanien) 2024 mitnehmen.Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess...
2024-05-2547 minPRGRSSING BIKINIDas gilt es für den perfekten Look im Peaking zu beachten (inkl Peak Week & Travel Hacks) // Ep.13In der 13. Episode von PRGRSSING BIKINI dürfen wir dir mitgeben, was es für die perfekt gepeakte Physique zu beachten gilt. Inklusive Travel Hacks & Co für deinen bestmöglichen Look!Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instag...
2024-05-1128 minPRGRSSING BIKINIQ&A Episode: Formcheck-Frequenz, Laden vor Wettkämpfen, Recomp-Phases & alle machen NPC? // Ep.12In der 12. Episode von PRGRSSING BIKINI dürfen wir eine Q&A Episode mit dir teilen: Formcheck-Frequenz, Laden vor Wettkämpfen, Recomp-Phases & alle machen NPC?Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instag...
2024-04-2721 minPRGRSSING BIKINIFirst Season Recap '24: PRO Card, First Timer Take Aways & Gewinnermindset. // Ep.11In der 11. Episode von PRGRSSING BIKINI dürfen wir die ersten Wettkämpfe unserer 2024 Frühjahrssaison im Recap besprechen: Invictus Cup, Swiss Spring Show, Ben Weider Pro Qualifier - spilling the tea mit allen Themen, die wir bei diesen Showings punkto Celinas Pro Card Win, unseren First Timer Take aways & einem absoluten Gewinnermindset mit euch teilen wollen.Um keinen Bikini-Content von deinen liebsten Bikini Sass-Commandern mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www...
2024-04-1348 minPRGRSSING BIKINIDie Dos & Don'ts for DEINE Prep! // Ep.10In der 10. Episode von PRGRSSING BIKINI geben wir dir mit, welche Dinge du in DEINER Prep unbedingt vermeiden, und welche auf jeden Fall implementieren solltest!Um keinen Bikini-Content mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.c...
2024-03-3046 minPRGRSSING BIKINIARNOLDS UK PREJUDGING & PREDICTIONS - werden unsere Predictions das Rennen machen? // Ep.9: Arnolds UK 2024Arnolds UK 2024 - das Prejudging ist in the books, und wir dürfen unsere Predictions für die Finals abgeben. Was sagen wir zu den ersten Call Outs? Stimmen wir den Judges hier überein, oder hätten wir gerne andere Athletinnen weiter vorne gesehen? Das, und noch mehr, seht und hört ihr hier in der neuen Episode von PRGRSSING BIKINI! ________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 / prgrssingbikini ✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: / prgrsscoaching Chris auf Instagram fo...
2024-03-1649 minPRGRSSING BIKINIARNOLDS Recap: Aimee vs Lauralie, Angelicas Come Back & geteilte Meinungen // Ep.8: ARNOLDS 2024Aimee vs Lauralie: war der Sieg gerechtfertigt? Hätten andere Athletinnen im Top Line Up mitmischen sollen? Und was ist unsere Meinung zu Angelicas Come Back? Mit den ARNOLDS dürfen wir den Auftakt eines aufregenden Jahr für die Bikini Klasse einleiten & gemeinsam mit dir genau diese Themen (und noch etwas mehr) aufrollen. Und wie's Bikini so auf sich hat: ganz einer Meinung sind wir hier nicht... aber mehr dazu in der Episode!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE...
2024-03-0349 minPRGRSSING BIKINIDas musst du als First Timer:in vor deinen ersten Shows wissen! // Ep.7: Bikini First Timer EpisodeIn der 7. Episode von PRGRSSING BIKINI erfährst du alles, was du als (Bikini) First Timer:in vor deinen ersten Wettkämpfen wissen musst.Um keinen Bikini-Content mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen!________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄 // https://www.instagram.com/prgrssingbikini/✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/prgrsscoaching/Chris auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/christian.kuess/Kathi auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/kat...
2024-02-1752 minPRGRSSING BIKINISo bekommst du deine PRO CARD in der NPC Bikini! // Ep.6: What it takes to get & be a Pro.In der 6. Episode von PRGRSSING BIKINI geben wir dir alles mit was du brauchst, um dir deine PRO Card in der Bikini-Klasse zu holen. ___________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: / prgrsscoaching Chris auf Instagram folgen: / christian.kuess Kathi auf Instagram folgen: / kathimadlik 🫱🏻🫲🏽 WORK WITH US:Join Team PRGRSS: https://prgrss.at/Posing mit Progressing Posing: https://progressingposing.com/ & / progressingposing
2024-02-031h 00PRGRSSING BIKINIBikini-Criteria 2024: So wird die Bikiniklasse dieses Jahr aussehen! // Ep.5: Bikini Criteria 2024In der 5. Episode von PRGRSSING BIKINI stellen wir dir vor, wie die Bikiniklasse im Jahr 2024 aussehen wird. Look, Conditioning, Muskelmasse, Bikinifarbe,... all diese Themen decken wir in dieser Episode ab. 2024 wird ein spannendes Jahr - and we honestly can't wait! Um keinen Bikini-Content mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen! ___________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by @ChristianKuess & @kathimadlik , with sass 🪄✉️ THE TEAM:Team PRGRSS auf Instagram folgen: / prgrsscoaching Chris auf Instagram folgen: / christian.kuess Kathi auf Instagram folgen: / kathim...
2024-01-2041 minPRGRSSING BIKINIDas hätten unsere Athletinnen 2023 auf der Bühne besser machen können // Ep.4: 2023 Athletinnen-RecapIn der 4. Episode von PRGRSSING BIKINI nehmen wir dich mit in ein Recap unserer Athletinnen aus 2023 (Fokus: Bikini hier, of course!) - was hätten wir besser machen können? Wo sehen wir die Stärken und Schwächen unserer Mädels? Haben wir punkto Physique, Bikini, Make Up & Co alles richtig gemacht, bzw sind uns hier Fehler unterlaufen? Diese Fragen, und noch mehr, reflektieren wir gemeinsam in unserem 2023 Athletinnen Recap aus Coach-Perspektive! Um keinen Bikini-Content mehr zu verpassen: nicht vergessen die Glocke zu drücken & ein Abo dazulassen! ___________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Fema...
2024-01-0659 minPRGRSSING BIKINIWie eine Bikiniathletin im Aufbau trainieren & essen sollte (XMAS-Special) // Ep.3: Bikini Off SeasonIn der 3. Episode von PRGRSSING BIKINI dürfen wir dich tief in die Off-Season mitnehmen: wie sollte diese Phase für eine Bikini-Athletin aussehen? Wie weit dürfen Athletinnen wirklich über Stage Weight gehen? Trainieren Pros und Amateurs unterschiedlich? Was hat das mit den eigenen Ambitionen zu tun? Und wie schaut die perfekte Ernährung hierfür aus? Alle Antworten auf genau diese Fragen (und noch ein bisschen mehr) erwarten dich in der neuen Episode von PRGRSSING Bikini - inklusive Weihnachtsspecial & wie wir empfehlen, die Weihnachtsfeiertage handzuhaben! ___________✨ PRGRSSING BIKINI: dein Podcast in der Female Bodybuilding-Welt. Brought to you by...
2023-12-2353 min
BuildungseliteBuildungselite Podcast #75 - Christian Kuess: Hypogonadismus, TRT und Prgrss CoachingDu kannst mich und diese Formate mit einem Einkauf bei HPN, Nordsport und Planet Food unterstützen. Der Code "Elite" beschert dir nicht nur den bestmöglichen Preis, sondern kommt gleichzeitig diesen Podcasts zu Gute.
Christian Kuess ist zu Gast im Buildungselite Podcast. Der Bodybuilder hat zuletzt seine eigene sportliche Karriere ein wenig zurückgefahren, um sich mehr auf sein Coaching konzentrieren zu können, da er in diesem Bereich zu den aufstrebenden Persönlichkeiten im deutschsprachigen Raum gehört. Neben seinem Prgrss Coaching ist Christian aber auch für die Bildungsplattform Lift the Standard mitverantwortlich. Daher ist es nur nac...
2023-10-181h 48
The Art Of Progress Podcast#2 Das denkt mein Coach Christian Kuess über mich„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow
In dieser Folge besprechen mein Coach Christian Kuess und ich über unsere Zusammenarbeit, mich als Athleten, die Ziele bei den Wettkämpfen und vieles mehr. Es ist ein mega spannendes Gespräch mit tollen Einblicken geworden!
Christian Kuess:
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Coaching Kontaktformular unverbindlich:
https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9
Instagram:
https://www.instagram.com/georghausi/
Meine Supplemente:
Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps,
Fitnessfood & mehr:
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2022-07-0455 min
PRGRSS Podcast#72: Brutale Beine Part 1 - Quads, Adduktoren & WadenDer erste Teil einer Reihe, bei dem sich alles um den Aufbau einer stabilen Vorderansicht dreht. Wie du es schaffst, deine Quads, Adduktoren und Waden auf ein neues Level zu bringen, erfährst du in dieser Episode.
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2022-04-2617 minPRGRSS Podcast#71: Mein Training - Armexperiment, Split, Schwachstellen, usw.Ihr habt euch eine Episode gewünscht, in der ich über mein eigenes Training spreche - so there it is. Es geht um mein Armexperiment, meinen Split & warum ich die Dinge so mache, wie ich es mache. Viel Spaß!
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2022-04-1916 minPRGRSS Podcast#70: Social Media Erfolg & KundengewinnungIn dieser Episode sprechen wir über Social Media und wie du mehr Kund:innen sowie eine größere Audience gewinnen kannst. Bau dir eine Community auf und übernimm das Steuer über deinen Social Media Account.
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2022-04-1225 minPRGRSS Podcast#69: Weiterentwicklung, Push-Pull-Legs und SättigungsgefühlWir starten wieder in eine Q&A Episode! Diesmal geht es um eine Mischung aus persönlichen Fragen, Contest Prep Szenarien, und viel mehr.
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2022-04-0525 minPRGRSS Podcast#68: PEDs: Warum du nicht drüber nachdenken sollstIn dieser Episode erzähle ich euch, warum PEDs etwas sind, über das ihr nicht nachdenken solltet: Risiken, Nebenwirkungen, etc. auf den Tisch gelegt.
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2022-03-2918 minPRGRSS Podcast#67: Optimales Volumen, Armtraining & Performance DropsIn dieser Episode erwartet euch wieder ein Q&A, wo ich auf eure Fragen eingehe. Ich hoffe, dass euch diese Episode gefällt.
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2022-03-2224 minPRGRSS Podcast#66 feat. Meli: Progression, das Ego und Emotionen im TrainingIn dieser Episode dreht sich alles um Progression, das Ego und die emotionale Bindung zum Training. Warum du dir vielleicht selbst im Weg stehst, erfährst du in dieser Folge.
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2022-03-1537 minPRGRSS Podcast#65: Mobility = Schwachsinn?Ihr wolltet von mir ein paar Gedanken zum Thema "Mobility & Stretching" hören: Heute bekommt ihr sie. Viel Spaß bei der Episode. Wenn du Fragen hast, dann stell sie jederzeit gerne.
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2022-03-0815 minPRGRSS Podcast#64: Priorisierung, Spezialisierung & SplitsPriorisierung, Spezialisierung? Was bedeuten diese Griffe und wie kannst du einen Split ganz einfach umgestalten, dass er zu deinen Needs passt? Das besprechen wir im heutigen Podcast, viel Spaß!
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2022-03-0116 minPRGRSS Podcast#63: Mein Alltag als CoachWie sieht der Alltag eines Coaches und Creators aus? Wie komme ich mit all den wirkenden Stressoren klar? Wie organisiere ich meinen Alltag? Ich wurde von einem Hörer gefragt, wie ich meinen Tag manage und wollte dem eine eigene Episode widmen.
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2022-02-2218 minPRGRSS Podcast#62: So startest du deine DiätDu wolltest schon immer wissen, wie du am besten in deine Diät reinstartest? Dann ist das hier die beste Podcastepisode, die du finden kannst. Wir reden über die Rate an Gewichtsverlust, die Diätdauer und welche Faktoren wichtig sind, damit du Muskulatur bestmöglich hältst.
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2022-02-1519 minPRGRSS Podcast#61 feat. Meli: Fasten, Dauerhunger, Cheatdays & MasturbationDiesmal gibt es ein Q&A mit der bezaubernden @melaniemut. Der Titel ist Clickbait: Viel Spaß wünsche ich euch trotzdem.
1. Wie viel Überschuss im Aufbau?
2. Gewicht gleich, Performance steigt: Anpassungen?
3. Wie viel Protein ist optimal?
4. Meinung zu Cheatdays?
5. Wann adaptieren bei Stagnation in Diät
6. Immer Hunger nach Diät: Was tun?
7. Meinung zur Renegade Diet?
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2022-02-0834 minPRGRSS Podcast#60: Deswegen hast du SchwachstellenIn dieser Podcastfolge geht es um das Adressieren von Schwächen innerhalb des Trainings. Kleiner Leak vorab: Es geht nicht um das Trainingsvolumen (zumindest nicht in erster Linie).
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2022-02-0121 minPRGRSS Podcast#59 feat. Yannis: Trainingsvolumen, Muskelversagen und die Wichtigkeit der gedehnten PositionIn dieser Episode habe ich mich mit Yannis Karrer zusammengesetzt und über diverse trainingsrelevante Themen gequatscht. Unter anderem gehen wir auf folgende Themen ein.
1. Training post prep vs. prep (Adaptionen, Erkenntnisse, etc)
2. Volumenprogression und ihre Applikation
3. Herausfinden des adäquaten Trainingsvolumens
4. Relative Intensitäten und "Beat The Loogbook" Mentalität
5. Stagnation und die daraus folgende Fehlersuche
6. Überkopfdrücken für Hypertrophie
7. Die Wichtigkeit der gedehnten Position
8. Verkürzte vs. gedehnte Position
#stimulustodamageratio
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2022-01-251h 33PRGRSS Podcast#58: Schmerz im Training - Was tun?In dieser Podcastfolge geht es um das Adressieren von Schmerzen innerhalb des Trainings. Einerseits sehen wir uns an, was du tun kannst, wenn du akut Schmerzen hast. Andererseits widmen wir uns einem langfristigen Approach für mehr Belastbarkeit.
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2022-01-1821 minPRGRSS Podcast#57: Die Wichtigkeit der ÜbungsabfolgeIn dieser Podcastfolge geht es um den wichtigsten Faktor neben der Übungsauswahl: Die Sequenzierung (Abfolge) der Übungen. Wie du an diesen Aspekt der Trainingsplanung am besten herantrittst, erfährst du in dieser Episode.
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2022-01-1115 minPRGRSS Podcast#56: Regeneration, Übungsanpassung, Biomechanik, uvm.In dieser Episode gibt es wieder einmal ein paar Antworten auf Fragen, die ihr mir auf Instagram stellen konntet. Folgende Themen werden abgehandelt:
1. Anzeichen schlechter Regeneration
2. Übungsanpassungen in Diät und Aufbauphase
3. Armfokus bei Push/Pull Split
4. Gewinnermentalität mit Durchschnitts-Genetik
5. Schulterblattbewegung bei Druckbewegungen
6. Personaltraining vs. Onlinecoaching
7. Performanceorientierte Ernährung
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2022-01-0426 minPRGRSS Podcast#55: Das brauchst DU als Athlet:inIn dieser Episode geht es darum, wie du es schaffst ein Trainingsprogramm zu kreieren, dass an deine Bedürfnisse angepasst ist. Individualität ist unfassbar wichtig. Hier hast du die Möglichkeit, etwas für deinen eigenen Prozess, dazuzulernen.
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2021-12-2821 minPRGRSS Podcast#54: Warum DU keine Muskeln aufbaust (mein größter Fehler)Ich habe einen Fehler gemacht und ich will, dass DU DAVON profitierst. Durch die Angst vor dem Zunehmen habe ich viel zu lange auf der Stelle getreten und wertvolle Zeit verschenkt.
Höre ganz genau hin, sauge diese Episode auf und beginn am besten SOFORT mit der Umsetzung.
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2021-12-2119 minPRGRSS Podcast#53 w/ Melanie: So ernährst du dich über die FeiertageIn dieser Episode habe ich mich wieder mit Melanie zusammengesetzt und wir gehen darauf ein, wie du dich an den Weihnachtsfeiertagen ernähren solltest. Auf was du bei der Fülle an Essen achten solltest, erfährst du in diesem heutigen Podcast.
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2021-12-1337 minPRGRSS Podcast#52: So gestaltest du dein Unterkörpertraining (Upper / Lower Part 2)In der heutigen Podcastepisode geht es um den Oberkörper- und Unterkörpertrainingsplan, nach dem so häufig gefragt wurde. Nachdem wir das letzte Mal alles zum Thema Oberkörpertraining besprochen haben, schauen wir uns heute das Unterkörpertraining an.
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2021-12-0723 minPRGRSS Podcast#51: So gestaltest du dein Oberkörpertraining (Upper / Lower Part 1)In der heutigen Podcastepisode geht es um den Oberkörper- und Unterkörpertrainingsplan, nach dem so häufig gefragt wurde. Wir widmen uns zu allererst dem Oberkörpertraining und besprechen verschiedene Szenarien durch, die Sinn machen.
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2021-11-3020 minPRGRSS Podcast#50: SLDL vs. RDL, Quadrizepstraining, Training für Men's PhysiqueIt is Q&A time again! Diesmal mit folgenden Themen:
1. Full Body Training im Lockdown mit Bändern?
2. Kopfschmerzen im Beintraining
3. Split für Men's Physique
4. SLDL vs. RDL
5. Leistungsabfall bei Adduktorentraining
6. Optimales Quadrizepstraining
7. Upper-Lower-Sequenzierung
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2021-11-2321 minPRGRSS Podcast#49 w/ Melanie: So "überstehst" du die Zeit nach der PrepIn der neuesten Episode des #PRGRSS Podcasts habe ich Melanie (@melaniemut) neben mir am Tisch sitzen. Aus gegebenen Anlass unterhalten wir uns über das Thema "Phase nach dem Wettkampf" und gehen dabei auf alle möglichen Probleme ein, die aufkommen können.
Dabei war es uns vor allem wichtig, dass wir dir praktische Handlungs- und Verhaltensweisen mit an den Tag geben, damit du es dir in dieser Phase nicht allzu schwer machst.
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2021-11-1748 minPRGRSS Podcast#48: Schichtarbeit, Schlaf und ErnährungIn der heutigen Episode des Podcasts geht es um das Thema Schichtarbeit. Viele von euch wollten nämlich wissen, wie sie Ernährung und Schlaf optimieren können, wenn sie eigentlich tagsüber schlafen. Ein paar sehr wichtige Punkte gilt es hier zu beachten, deswegen machst du dir am besten Notizen.
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2021-11-0917 minPRGRSS Podcast#47: Optimiere dein Latissimus-TrainingHeute beschäftigen wir uns mit dem Optimieren des Trainings des Latissimus. Es gibt keine andere Muskelgruppe, bei der ich so viele Fehler und Verbesserungspotential sehe. Dementsprechend bekommt der Lat eine eigene Podcastepisode. Wollt ihr dies auch für andere Muskelgruppen? Schreibt es mir auf Instagram. Ansonsten gerne in eure Story teilen, das würde mich sehr freuen!
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2021-11-0420 minPRGRSS Podcast#46: Der letzte Wettkampf & Off Season SetupIn dieser Episode des PRGRSS Podcasts lassen wir den letzten Wettkampf Revue passieren. Ich reflektiere den Peak, die Strategie und den Look. Danach gehen wir auf das aktuelle lang- und kurzfristige Setup der Off Season ein. Viel Spaß!
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2021-10-2920 minPRGRSS Podcast#45: So gestaltest du deine Push SessionIn vorherigen Episoden sind wir bereits auf Pull- und Unterkörpereinheiten eingegangen. Diesmal beschäftigen wir uns mit dem optimalen Pushtraining (wobei man sagen muss, dass das Optimum immer individuell ist). Ich will euch einen generalisierten Approach mit an die Hand geben, wie ihr euer Training auf das nächste Level bringen könnt.
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2021-10-2720 minPRGRSS Podcast#44: Der erste PED CycleIn dieser Podcastepisode würde ich gerne auf den ersten PED Cycle eingehen. Dies wird jedoch in einer Art und Weise passieren, die du wahrscheinlich nicht unbedingt erwartest. An dieser Stelle muss ich auch sagen, dass ich weder Arzt noch Wissenschaftler bin und rein aus Erfahrung und eigenen Gedanken spreche. Folgende Punkte werden in dieser Episode gecovered:
1. Disclaimer
2. Das nötige Etwas
3. Nebenwirkungen
4. Nutzung von PEDs
5. Kosten
6. Blutbilder & Gesundheit
7. Erster Cycle
8. Langsamer Start mit Luft nach oben
Wenn dir die Episode gefällt, dann würde ich mich über eine Bewertung im iTunes Store freuen. Ansonsten baller gerne einen Screenshot in de...
2021-10-1927 minPRGRSS Podcast#43: Die Schattenseiten meiner Contest Prep: Reflexion und ZielsetzungIn der neuesten Episode des Podcasts geht es um die Schattenseiten der Contest Prep. Nach der NPC habe ich für mich sehr viel reflektiert und bin zu dem Entschluss gekommen, dass ich nochmal hart reingehen muss, wenn ich alles aus mir herausholen will. Dementsprechend steigt aber auch das Maß an Ermüdung exponentiell an - und damit häufen sich körperliche Beschwerden und Symptome. Gehört dazu, ich weiß - aber ich will euch das Ganze heute ein wenig näherbringen.
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2021-10-1130 minPRGRSS Podcast#42: Gedanken nach dem ersten Wettkampf 2/2In den folgenden beiden Episoden liefere ich euch ein paar Gedankengänge, die mir nach (und während) dem ersten Wettkampf in Manchester durch den Kopf gingen. Ich hoffe, dass ich euch hiermit Einblicke gewähren und Mehrwert bieten kann. Viel Spaß Ladies and Gentlemen.
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2021-10-0519 minPRGRSS Podcast#41: Gedanken nach dem ersten Wettkampf 1/2In den folgenden beiden Episoden liefere ich euch ein paar Gedankengänge, die mir nach (und während) dem ersten Wettkampf in Manchester durch den Kopf gingen. Ich hoffe, dass ich euch hiermit Einblicke gewähren und Mehrwert bieten kann. Viel Spaß Ladies and Gentlemen.
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2021-10-0217 minPRGRSS Podcast#40: Gedanken vor dem ersten WettkampfDrei Tage vor dem ersten Wettkampf will ich meine Gedanken für euch zusammenfassen. Ich hoffe, dass ihr das ein oder andere aus dieser Episode mitnehmen könnt. Wenn ja, dann lasst ein wenig Support da. Vielen Dank und viel Spaß beim Zuhören.
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2021-09-2722 minPRGRSS Podcast#39: Q&A - Wenig Schlaf, Muskelkater, Erkältung und Peak WeekIn diesem Podcast Q&A werden die folgenden Fragen beantwortet:
1. Was tun, wenn der Körper einen aufweckt jede Nacht nach 4h Schlaf?
2. Wie bei Muskelkater trainieren?
3. Bei einer Erkältung trainieren?
4. Leichtes Einrunden beim RDL schlecht? Sonst gutes Feeling overall.
5. Warum in der Peak Week Koffein runterfahren?
6. Ist das Fleisch, das ich esse, Bio?
7. Wie viel Pause zwischen den Sätzen?
8. Wie viele Stunden schlafe ich im Schnitt?
9. Wie sehen meine Arbeitsblöcke aus?
10. Was halte ich von Smartwatches, um den Schlaf zu tracken?
Viel Spaß beim Zuhören!
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2021-09-2322 minPRGRSS Podcast#37: Die Basics für deine VerdauungIn den zwei Episoden zum Thema "Optimieren der Verdauung" widme ich mich allen Maßnahmen, die du treffen kannst, um diese zu verbessern. Gerade die Verdauung ist etwas, was oft vernachlässigt wird, wobei diese eigentlich so unfassbar wichtig ist. Sie ist das schwächste Glied des wachsenden Bodybuilders und sollte dementsprechend hohes Ansehen erlangen. Beschäftige dich mit ihr und setz die Punkte aus den Podcasts um.
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2021-09-1621 minPRGRSS Podcast#38: So optimierst du deine VerdauungIn den zwei Episoden zum Thema "Optimieren der Verdauung" widme ich mich allen Maßnahmen, die du treffen kannst, um diese zu verbessern. Gerade die Verdauung ist etwas, was oft vernachlässigt wird, wobei diese eigentlich so unfassbar wichtig ist. Sie ist das schwächste Glied des wachsenden Bodybuilders und sollte dementsprechend hohes Ansehen erlangen. Beschäftige dich mit ihr und setz die Punkte aus den Podcasts um.
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2021-09-1618 minPRGRSS Podcast#36: Deloads - Warum, wann und wie?Um das Thema "Deloads" tummeln sich immer wieder sehr viele Fragen und Unklarheiten. Genau deswegen will ich diese Belastungsreduktion in der heutigen Podcastfolge thematisieren. Wenn ihr darüber hinaus noch irgendwelche Fragen habt, dann stellt sie auf Youtube in den Kommentaren.
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2021-09-1323 minPRGRSS Podcast#35: So gestaltest du dein Pull TrainingIn der heutigen Folge geht es um die generelle Gestaltung eines Rücken- und Bizepstrainings. Wir betrachten diese Session im Kontext eines gesamten Trainingsplans, damit ich euch ein grundsätzliches Outline bieten kann. Wenn euch die Episode gefällt, dann lasst etwas Liebe für den Algorithmus hier.
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2021-09-0919 minPRGRSS Podcast#34: Das enhanced MindsetIn diesem Podcast geht es um das Mindset in Bezug auf den Konsum von PEDs (Performance Enhancing Drugs). Viele Dinge sind sich viele nicht bewusst und ich will hier transparente Aufklärung schaffen. Bestimmte Gedanken- und Handlungsmuster bilden das Fundament im Bodybuilding und dies spielt eine umso größere Rolle, wenn man seinem Körper gesundheitlichen Schaden zufügt. Viel Spaß bei der Folge, die gerne geteilt werden darf!
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2021-09-0617 minPRGRSS Podcast#33: Sex Drive, Minicut, Gesundheit und RIRIn diesem heutigen Q&A widme ich mich wieder euren Fragen. Stellt sicher, dass ihr auf Instagram regelmäßig in den Stories vorbeischaut. Hier eine Übersicht:
1. Die Beinrückseite beim Kurzhantel RDL besser spüren?
2. Nach einem Aufbau zu Beginn eines Minicuts: kurzzeitig fatloss und Muskelaufbau möglich?
3. Sex Drive derzeit?
4. Jefferson Curls? Was halte ich davon?
5. Habe 4 Bizepsübungen, nach der zweiten nicht mehr in die Kontraktion kommen wegen Pump?
6. Wenn Einschätzen der RIR in den Main Lifts schwerfällt, lieber prozentbasiert arbeiten?
7. Warum spürt man beim RDL manchmal eine Dehnung in der Wade?
8. Push/Pull 2er Split stru...
2021-09-0225 minPRGRSS Podcast#32: Supplements - Was macht wirklich Sinn? Part 2In diesem Podcast widme ich mich dem Thema Supplements. Was macht wirklich Sinn? Für wen macht was wirklich Sinn? Alle diese Fragen werden von mir beantwortet. Wenn ihr Supplements braucht und mich unterstützen wollt, dann könnt ihr auf https://www.power-fitness-shop.de/supplements?code=chris10 mit meinem Code CHRIS10 10% auf eure Bestellung sparen.
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2021-08-3022 minPRGRSS Podcast#30: Meine Routinen für Produktivität und PerformanceIn der heutigen Episode des Podcasts spreche ich über meine Routinen und Gewohnheiten. Letzte Folge ging es um die Wichtigkeit von Routinen in Hinblick auf Erfolg im Bodybuilding (aber auch generell im Leben). Wie ich diese Dinge auf meinen Alltag umgelegt habe, erfährt ihr in dieser Episode.
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2021-08-2318 minPRGRSS Podcast#29: Routinen als Grundlage für ErfolgIn der heutigen Podcastepisode widme ich mich der Wichtigkeit von Routinen und Gewohnheiten, wenn es um Erfolg im Bodybuilding sowie generell im Kraftsport geht. Eine gute Grundstruktur sowie funktionierende Routinen bilden das Fundament von allem und sollten deswegen Grundprämisse sein.
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2021-08-2019 minPRGRSS Podcast#28: So gestaltest du ein gutes BeintrainingIn diesem Podcast will ich euch zeigen, wie ich grundsätzlich an das Gestalten eines Unterkörpertrainingstages heranschreite. Wenn es um das Beintraining geht, dann spielen Übungauswahl und das Anordnen dieser Übungen eine wichtige Rolle. Heute gibt es meine Gedanken dazu.
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2021-08-1618 min
The Age Of Iron PodcastChristian Kuess – High Intensity vs. High Volume – Was ist besser?Intensität, Volumen, High Intensity, High Volume, Training
Time Taps:
00:05:30 So trainierst Christian Kuess
00:11:00 Starke und schwache Seiten - So startest du richtig!
00:18:30 Die Grundvoraussetzung für High Intensity Training
00:26:00 Vorteile des High Intensity Trainings gegenüber dem High Volume Training
00:31:30 Die Umsetzung des High Intensity Approaches in Fitnessstudios
00:44:00 High Intensity nicht möglich - was nun?
Youtube Daniel Kubik:
https://www.youtube.com/channel/UCh_1aALCZcgPlY6kJ6gJpqQ
Instagram Christian Kuess:
https://www.instagram.com/christian.kuess/
Meine Werbepartner:
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2021-08-1555 minPRGRSS Podcast#31: Supplements - Was macht wirklich Sinn? Part 1In diesem Podcast widme ich mich dem Thema Supplements. Was macht wirklich Sinn? Für wen macht was wirklich Sinn? Alle diese Fragen werden von mir beantwortet. Wenn ihr Supplements braucht und mich unterstützen wollt, dann könnt ihr auf https://www.power-fitness-shop.de/supplements?code=chris10 mit meinem Code CHRIS10 10% auf eure Bestellung sparen.
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2021-08-1322 minPRGRSS Podcast#27: Worauf du bei der Ernährung Wert legen solltestIn diesem Podcast widme ich mich den grundlegenden Aspekten einer zielorientierten Ernährung. Wenn du im Alltag und deinem Training leistungsfähiger sein willst, sowie generell eine langfristig gesunde Ernährungsweise anstreben willst, dann bekommst du von mir heute alle wichtigen Tools an die Hand.
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2021-08-1221 minPRGRSS Podcast#26: Selbstbewusster werden, Komfortzone verlassen und Ängste überwindenIn diesem Podcast dreht sich alles um die Themen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Ihr wolltet wissen, was ich für wichtig halte, wenn es darum geht, über seinen eigenen Schatten zu springen und Ängste zu überwinden. Ich bin jemand, dem generell alles ziemlich egal ist: also was die Leute von mir denken. Deswegen wollte ich mich jetzt dazu äußern. Ein cooler Talk zu den Themen Komfortzone, Ängste, Vergleiche, uvm.
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2021-08-0929 minPRGRSS Podcast#25: Q&A - Splits, Buchempfehlungen, Muskelversagen an der Beinpresse, uvm.In diesem Podcast beantworte ich eure Fragen:
1. Ab wann als Einsteiger mit Split Training beginnen?
2. Vegan Muskelaufbau möglich?
3. Buchempfehlungen Kraftsport?
4. Beginn mit Supplements? Was nehmen?
5. Stimmt es, dass zu viel Gemüse die Tailie breiter macht?
6. Hast du während der Prep mit Problemen zu kämpfen, die man als Follower nicht mitbekommt?
7. Muskelversagen bei 15-20 reps gleich effizient wie 6-10 reps?
8. Gibt es Szenarien, wo ich keine Zughilfen für Zugübungen verwenden würde?
9. Wieso Reisflocken und keine Haferflocken?
10. Leg Press extrem mental belastend und trotzdem sieht Video wie 4rir aus, was tun?
11. Warum trainierst du in verschi...
2021-08-0531 minPRGRSS Podcast#24: Heißhunger, Hoher Appetit, Food Focus, Volumenessen und mehr.Für diese Podcastepisode habe ich mir die reizende Melanie Muthenthaler an die Hand geholt. Melanie ist Expertin, wenn es um das Thema "Beziehung zum Essen" geht. Genau deswegen geht es in dieser heutigen Folge um Themen wie Food Focus, Heißhunger und das unendliche Volumen, sowie Diäthacks und intermittierendes Fasten.
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2021-08-0251 minPRGRSS Podcast#23: Ermüdungsmanagement und was hier alles falsch läuftIn dieser Podcastepisode geht es um das Thema Ermüdungsmanagement (Fatiguemanagement). Hier gibt es einige sehr wichtige Punkte zu beachten. Auf der anderen Seite werden Punkte als wichtig betrachtet, die es eigentlich gar nicht sind und das ist ein Problem. Dementsprechend gibt es hier erstmals Aufklärungsarbeit von meiner Seite.
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2021-07-2940 minPRGRSS Podcast#22: Prep Update, PEDs, Sex Drive und WettkampfpläneIn dieser Episode lasse ich euch an meiner Journey teilhaben. Ihr bekommt von mir ein allumfassendes Update zur Wettkampfvorbereitung mit allem, was das Herz begehrt. PEDs, Training, Ernährung, Wettkampfpläne und Stressmanagement, welches die letzten Wochen hart im Vordergrund stand. Viel Spaß und danke fürs Zuhören!
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2021-07-2636 minPRGRSS Podcast#21: Basics, Nuancen & Optimierungswahn: ProgrammingIn dieser Episode soll es um den Optimierungswahn in der Programmgestaltung gehen. Durch die starke Verbreitung von Informationen, welche durchaus sehr positiv ist, hat es sich eingebürgert, dass man stellenweise in die Falle tappt. Die Falle des Strebens nach dem Optimum. Was ich damit für ein Problem habe, erzähle ich in dieser Episode. Habt die Basics im Blick und macht die währenddessen schon einmal geil.
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2021-07-2232 minPRGRSS Podcast#20: Was einen guten Coach ausmachtIn dieser Podcastfolge soll es um die Beantwortung der Fragestellung gehen, was eigentlich einen guten Coach auszeichnet. Zudem teile ich meine Gedanken mit euch und zeige auf, was in meinen Augen Grundprämisse und nach welchen Kriterien du deinen Coach auswählen kannst.
00:00 Intro und Vorstellung des Podcasts
...
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2021-07-1842 min
The Get Better Cast#33 - Programming Talk EP4 w/ Christian KuessWillkommen zum Get Better Cast und willkommen zu dieser Reihe: dem Programming Talk.Wir werden in diesen Folgen Eure Fragen rund ums Thema Programming beantworten und Diskussionsrunden über trainingsspezifische Themen führen.In dieser Folge durfte ich Christian Kuess - der nun schon das zweite Mal zu Gast war - bei mir im Talk begrüssen.Wir haben über ein paar coole Themen gesprochen, aus denen ihr definitiv was mitnehmen könnt:...
2021-05-131h 13
Coach Alexander Krump Podcast#19 - Lets Talk about Hormonersatztherapie | Christian KuessWir sind keine Ärzte, wir berichten nur von unseren persönlichen Erfahrungen und es dient nur der Aufklärung.
Zeitstempel
00:00 Vorstellung Christian Kuess
05:00 Wie kam es zu der Entwicklung der letzten Jahre?
07:00 Welche Symptome hattest du? Wie hast du herausgefunden, dass du einen niedrigen Testosteronwert hast? Wie lange hat es gedauert, bis du die Hormonersatztherapie verabreicht bekommen hast?
23:49 Was sollte man sich bewusst machen, wenn man eine Hormonersatztherapie startet? Für welche Personen ist es geeignet?
30:37 Wie hat sich die Hormonersatztherapie geäußert? Was hat sich in deinem Leben dadurch verändert?
36:00 Chris über sein Jahr 2019 und höhere Dosierung...
2021-01-221h 13The Get Better Cast#11 - ALL IN | Im Training und im Leben w/ Christian KuessWillkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten!Worum geht es heute?Ein Wahnsinns Thema mit einem Wahnsinns Gast.Christian Kuess, Bodybuilder, Online Coach und Physiotherapeut war bei mir und wir haben über ein super cooles Thema gesprochen.ALL IN. Und zwar im Training und im Leben.Was heisst es All In zu gehen? Wie geht man All In...
2020-12-101h 22
the ART of PERSONAL TRAININGRANGE OF MOTION 1x1 mit Christian Kuess und Felix.FDie Bewegungsamplitude verschiedener Übungen sorgt immer wieder für Diskussionen unter uns Bodybuildern. Zusammen mit Christian Kuess und Felix.F haben wir die grundsätzliche Definition der RANGE OF MOTION diskutiert und sprechen im Detail über die aktive
Die Bewegungsamplitude verschiedener Übungen sorgt immer wieder für Diskussionen unter uns Bodybuildern. Zusammen mit Christian Kuess und Felix.F haben wir die grundsätzliche Definition der RANGE OF MOTION diskutiert und sprechen im Detail über die aktive ROM, die isolierte ROM und was Widerstands- und Kraftkurven in diesem Kontext für eine Rolle spielen.
TIMESTAMPS
Intro: Was ist hier heut...
2020-11-301h 04
MAX MPS RADIO#104: Christian Kuess - Individualisierung im BodybuildingIn dieser Episode durfte ich Christian Kuess aus Wien im Podcast begrüßen! Chris ist Bodybuilder, Online Coach und studierter Physiotherapeut. Wir reden über Individualisierung im Bodybuilding, insbesondere im Bezug auf Buy-In, Adhärenz und die Anwendung im Coachingprozess.
00:02:24 Vorstellung Chris
00:08:26 Was bedeutet das Prinzip der Individualisierung im Kontext von Bodybuilding-Programming?
00:21:07 Individualisierung im Coaching
00:44:06 “touching new weights”
00:47:32 Wie wichtig ist Buy-In im Training und wie kann man dieses beim Athleten erhöhen?
00:57:27 Wo ziehst du die Grenze zwischen Präferenzen und „was der Athlet wirklich braucht“?
01:07:41 Welche Bereiche in deiner Zusammenarbeit mit Calum würdest du als „individuelle Präferenzen“ bezeichnen und was s...
2020-09-211h 21
The Voice of Hypertrophy#16 feat. Christian Kuess - Physiotherapeut klärt auf: Mythen des KraftsportsWir haben für euch mal wieder einen Gast eingeladen und dieses Mal ist es Christian Kuess, Online Coach, Physiotherapeut, Bodybuilder aus Wien. Zusammen mit Chris klären wir Mythen rund um den Kraftsport. Was bringen Faszienrollen? Wie sieht es mit Stretching aus? Ist Full Rom für jeden immer und überall nötig bzw. möglich? Eine super interessante Folge mit viel Humor und Content. Viel Spaß beim Zuhören!00:44 Vorstellung Christian Kuess 3:20 Wie das Physiotheraphiestudium sein Training verändert hat 9:17 Faszientraining17:45 Stretching / Dehnen vor dem Training 24:45 Warm-Up: Isoliertes Training für Rotatorenmans...
2020-08-141h 16The Age Of Iron PodcastDer richtige Umgang mit Schmerzen mit Christian KuessPhysiotherapie, Schmerztherapie, Massage, Bodybuilding, Coaching
Time Taps:
2:00 Was ist Physiotherapie?
10:00 Sind Massagen in der Physiotherapie sinnvoll?
15:00 Physiotherapie - Deutschland und USA auf dem selben Level?
16:00 Schmerzen - Wie man handeln sollte!
29:00 Haben Powerlifting und Verletzungen einen Zusammenhang?
33:30 Übungen bei Schmerzvergangenheit vermeiden?
42:30 Individualisierung bei Schmerzen
51:30 Bodybuilding im Wandel - Welche Übungen machen noch Sinn?
57:30 Coachingszene verseucht?
01:00:00 Personaltrainer als Investition für den persönlichen Erfolg!
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Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Christian Kues...
2020-02-271h 08