Christina Dengg - Podcast Details

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Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#19 Keine Zeit für gesunde Ernährung? 10 alltagstaugliche Tipps für stressige Tage – vegan, vegetarisch & mischköstlichDu hast keine Zeit für gesunde Ernährung? In dieser Folge erfährst du 10 alltagstaugliche Tipps, wie du trotz Stress ausgewogen essen kannst, egal ob vegan, vegetarisch oder mischköstlich. Ich erkläre dir, warum Reframing beim Kochen hilft, wie Fertiggerichte und Meal Prep den Alltag erleichtern und weshalb Snacks und Mahlzeitenersatz sinnvoll sein können.Meine Empfehlungen:– Löwenanteil: Gesunde Fertiggerichte – ideal für stressige Tage– Myline: Kalorienreduzierte Mahlzeitenersätze – gut geeignet zum Abnehmen (Ärztecode zg8bn3 für einen Rabatt)– Huel: Vollwertige Mahlzeitenersätze als schnelle Alternative– V...2025-06-1723 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#18 Eisenmangel in der pflanzlichen Ernährung: Symptome, Blutwerte und was wirklich hilft – mit Sofie WeigandEisenmangel ist ein Thema, das viele betrifft – vor allem in der pflanzlichen Ernährung. In dieser Folge spreche ich mit Medizinstudentin Sofie Weigand darüber, woran du Eisenmangel erkennst, welche Blutwerte wirklich aussagekräftig sind und was bei der Supplementierung oft schiefläuft. Wir räumen mit Mythen auf, erklären den Unterschied zwischen Mangel und Anämie und zeigen, wie du Eisen in deiner Ernährung clever kombinieren kannst. Wenn du dich oft müde fühlst oder dich fragst, ob deine Ernährung dich wirklich mit allem versorgt, hör unbedingt rein.Mehr von...2025-06-0358 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#16 Wie viel Protein brauchst du wirklich? – Vegane Ernährung, Sport & Muskelaufbau erklärtProtein zählt zu den wichtigsten Makronährstoffen – für den Muskelaufbau, das Immunsystem, die Hormonproduktion und vieles mehr. In dieser Folge beantworte ich häufige Fragen rund um die Proteinzufuhr in der veganen und vegetarischen Ernährung:Wie viel Protein brauchen wir wirklich – im Alltag, beim Sport und beim Abnehmen? Wie sieht es mit der biologischen Wertigkeit pflanzlicher Proteine aus? Und wie relevant ist das Timing der Aufnahme?Ich teile aktuelle Studien, eigene Erfahrungen aus der Praxis und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für eine ausgewogene pflanzliche Ernährung.Meine Empfe...2025-05-0652 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#14 Omega-3-Index: Warum die Messung entscheidend ist und was dein Spiegel über deine Gesundheit verrät – mit Prof. Dr. Clemens von SchackyOmega-3 begleitet mich schon lange in meiner Praxis – doch im Gespräch mit Prof. Dr. Clemens von Schacky konnte ich noch einige überraschende Erkenntnisse gewinnen. Wir sprechen darüber, was dein Omega-3-Spiegel konkret über deine Gesundheit aussagt und warum pauschale Dosierungsempfehlungen einfach nicht funktionieren. Außerdem räumen wir mit verbreiteten Mythen rund um EPA und DHA auf und widmen uns auch dem kontrovers diskutierten Thema „Arachidonsäure“ in der veganen Ernährung. Ein Gespräch voller spannender Einsichten und neuer Perspektiven rund um Omega-3.Mehr von Prof. Dr. von SchackyOmega-3-In...2025-03-2553 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#13 Geburtstagsfolge: 5 Mindset-Learnings, die mich und meine Arbeit verändert habenHeute ist eine besondere Folge – nicht nur, weil ich Geburtstag habe, sondern auch, weil ich ein großes Kapitel in meinem Leben abschließe. Mein Psychologiestudium geht zu Ende, und genau das nehme ich zum Anlass, um mit dir über die Learnings zu sprechen, die mein Denken und Handeln in den letzten Jahren am meisten verändert haben. Wie beeinflusst unser Mindset unser Leben – und ja, auch unser Essverhalten? In dieser Folge teile ich fünf Erkenntnisse, die nicht nur mir, sondern auch meinen Klientinnen geholfen haben, bewusster und zufriedener zu leben.Mehr von mir:2025-03-1150 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#12 Genug gefastet? Holly Wilkinson über Diäten, Selbstwert und den Einfluss auf unsere PsycheDiäten versprechen oft das große Glück – und hinterlassen stattdessen Frust, Selbstzweifel und einen endlosen Kreislauf aus Verzicht und Versagen.In dieser Folge spreche ich mit Holly Wilkinson, Abnehmexpertin für Frauen, darüber, wie die toxische Diätkultur unser Selbstwertgefühl beeinflusst und warum so viele Menschen in ihr gefangen bleiben. Wir hinterfragen gängige Abnehm-Mythen und reden darüber, was wirklich hilft, wenn du dich in deinem Körper wohlfühlen möchtest. Eine Folge, die dich zum Nachdenken bringt – und vielleicht deinen Blick auf Ernährung für immer verändert.Mehr...2025-02-2559 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#11 Kreatin: Mythen, Fakten & Vorteile für Muskelaufbau und GehirnleistungKreatin – ein Wundermittel für Muskelaufbau oder völlig überbewertet?In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen auf und erkläre, warum Kreatin nicht nur für Sportler spannend ist. Ich zeige dir, wie es deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und sogar deine kognitive Gesundheit beeinflussen kann – und ob du als Vegetarier oder Veganer wirklich supplementieren solltest. Am Ende wirst du wissen, ob Kreatin für dich sinnvoll ist und worauf du bei der Auswahl achten musst.Mein Kreatin-Tipp: Watson Nutrition – geprüft & sicher.Spare mit den Rabattcodes christin...2025-02-1145 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#10 Vegane Ernährung in den sensiblen Lebensphasen – Tipps für Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder von Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin Carolin WiedmannIn dieser Folge spreche ich mit Carolin Wiedmann, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin, über vegane Ernährung in sensiblen Lebensphasen wie Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit. Wir diskutieren, worauf es bei einer gesunden pflanzenbasierten Ernährung wirklich ankommt und warum viele Mythen rund um dieses Thema unbegründet sind. Carolin teilt ihre fundierten Erfahrungen aus der Beratung von Familien und zeigt, wie Unsicherheiten in Sicherheit verwandelt werden können. Eine spannende Folge für alle, die wissen wollen, wie vegane Ernährung in besonderen Lebensphasen gelingen kann! Mehr von Carolin: Instagr...2025-01-2858 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#9 Kritischer Blick auf Niko Rittenau: Tierethik&Veganismus im GesprächIn der letzten Folge habe ich meine eigene Sicht auf Niko Rittenau und seinen Wandel geteilt. Heute spreche ich mit Tierethik & Veganismus über seine Perspektive: Wie hat sich Niko verändert, und wie sieht er seinen Umgang mit wissenschaftlichen Fragen? Außerdem geht es um die Herausforderungen in der veganen Szene und die Bedeutung von methodischer Kritik. Diese Folge liefert klare Standpunkte und beleuchtet den Diskurs aus einer philosophischen und wissenschaftlichen Perspektive. Mehr von Tierethik&Veganismus: Instagram: @tierethik_veganismus Website: www.tierethik-veganismus.de YouTube: @TierethikundVeganismus 2025-01-142h 13

Eat more. Diet less.Veganuary leicht gemacht: Tipps von Ernährungsberaterin Christina DenggDu möchtest den Veganuary starten, weißt aber nicht, wie du dabei die größten Stolpersteine vermeidest? In dieser Folge spreche ich mit Christina Dengg, einer Ernährungsberaterin, die nicht nur evidenzbasiertes Wissen teilt, sondern auch selbst den Weg zur veganen Ernährung gegangen ist. Gemeinsam entdecken wir, worauf es wirklich ankommt, wenn du deinen Körper gesund und ausgewogen mit pflanzlicher Kost versorgen willst – und warum der Spaß dabei nicht zu kurz kommen sollte. Lass dich inspirieren und hol dir wertvolle Tipps für einen gelungenen Start in die vegane Ernährung! zu Chr...2025-01-0923 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#8 Niko Rittenau und die vegane Ernährung: Ein PerspektivenwechselIn dieser Folge spreche ich über Niko Rittenau und seinen Perspektivenwechsel zur veganen Ernährung – ein Thema, das viele von euch beschäftigt. Warum ist er nicht mehr vegan? Und was bedeuten seine kritischen Aussagen für die vegane Bewegung? Ich teile meine eigene Meinung, beleuchte die Hintergründe und zeige, warum es so wichtig ist, auch den eigenen Bias immer wieder zu hinterfragen. Hör rein, wenn du neugierig bist, wie ich das alles sehe! Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.christinadengg.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@christina_dengg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠2024-12-3148 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#7 Vom Kampf mit dem Gewicht zur neuen Energie: Veronicas Erfolgsgeschichte mit veganer ErnährungVeronica, eine meiner Klientinnen, erzählt in dieser Folge von Rein Pflanzlich ihre inspirierende Geschichte zu mehr Gesundheit, Fitness und Selbstbewusstsein. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sie ihre Ernährung umgestellt hat, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat und wie diese Veränderung ihr Leben beeinflusst hat. Veronicas Weg zeigt, wie viel möglich ist, wenn man den richtigen Ansatz findet – lass dich von ihrer Entwicklung überraschen! Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.christinadengg.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@christina_dengg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠⁠⁠⁠2024-12-1740 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#6 5 Schritte, um Heißhunger loszuwerden – Tipps für ein kontrolliertes EssverhaltenIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: Heißhunger. Was steckt hinter diesen plötzlichen Gelüsten, die uns immer wieder zu Chips, Schokolade und Co. greifen lassen? Ich teile meine Erfahrungen aus der Ernährungsberatung und zeige dir, wie du die Ursachen für Heißhunger erkennst und wie du dich davon befreien kannst. Du wirst überrascht sein, wie viel sich verändern kann, wenn du ein paar kleine, aber wirkungsvolle Schritte in deinem Alltag umsetzt! Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.christinadengg.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠...2024-12-0324 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#5 Sportlicher Erfolg auf pflanzlicher Basis: Halbmarathon-Meister Andreas Vojta über vegane Ernährung und seine LaufkarriereIn dieser Folge spreche ich mit Andreas Vojta, einem der erfolgreichsten Läufer Österreichs, über seinen beeindruckenden Weg zu 51 Staatsmeistertiteln. Wir sprechen über seine Erfahrungen als veganer Profisportler und wie sich die pflanzliche Ernährung auf seine Leistung auswirkt. Andreas erzählt, warum er sich für den Veganismus entschieden hat und gibt spannende Einblicke in seinen Alltag und seine Trainingsroutine. Freu dich auf inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die nicht nur Läufer faszinieren! Mehr von Andreas: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fast_n_food⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.christ...2024-11-191h 13

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#4 Vegane Ernährung & Krafttraining: Marc Dittmann über Muskelaufbau ohne tierische ProdukteIn dieser Folge spreche ich mit Marc Dittmann, einem veganen Kraftsport-Coach und Sportwissenschaftler, über Muskelaufbau und vegane Ernährung. Marc gibt spannende Einblicke in seinen eigenen Weg als veganer Bodybuilder und teilt wertvolle Tipps für alle, die Krafttraining und pflanzliche Ernährung miteinander kombinieren möchten. Wir diskutieren die Herausforderungen und Vorteile der veganen Sporternährung und sprechen darüber, wie sich die Ernährung auf das Training und die Regeneration auswirkt. Wenn du wissen möchtest, wie man als Veganer Muskeln aufbauen kann und ob es tatsächlich möglich ist, kraftvoll und fit ohne tierische P...2024-11-051h 12

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#3 Präventivmedizin: Mit Alessandro Falcone über Ernährung, Lebensstil und KrankheitsvorsorgeIn der ersten Interview-Folge von "Rein Pflanzlich" spreche ich mit dem Medizindoktoranden Alessandro Falcone über das spannende Thema Präventivmedizin. Gemeinsam erkunden wir, wie Lebensstil und Ernährung eine zentrale Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Demenz spielen. Alessandro teilt wertvolle Einblicke aus seiner Forschung und erklärt, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Du erfährst praxisnahe Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um gesund zu bleiben – hör unbedingt rein! Mehr von Alessandro: Instagram: ⁠med.alessandro⁠ Podcast: ⁠Modern Medicine...2024-10-221h 13

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#2 Die 5 häufigsten Fehler in der veganen Ernährung und wie du sie vermeidestIn dieser Folge teile ich die fünf häufigsten Fehler, die mir bei meinen veganen Klient:innen immer wieder auffallen. Ich erkläre, warum Blutwerte nicht immer die ganze Wahrheit über deinen Nährstoffstatus verraten und welche wichtigen Nährstoffe wie Calcium, Jod und Selen oft zu kurz kommen. Außerdem zeige ich dir, warum es so wichtig ist, Lebensmittel richtig zu ersetzen und nicht nur wegzulassen. Wenn du erfahren willst, wie du diese Fehler vermeidest und deine vegane Ernährung optimal gestaltest, solltest du unbedingt reinhören! Mehr von mir: Web...2024-10-0828 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische ErnährungRein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische ErnährungLebst du vegan oder vegetarisch und willst wissen, wie du deinen Nährstoffbedarf optimal deckst, gesund abnimmst, sportliche Höchstleistungen erreichst oder dich in der Schwangerschaft ausgewogen ernährst? In Rein Pflanzlich, deinem Podcast für vegane und vegetarische Ernährung, erhältst du wissenschaftlich fundierte Antworten, praxisnahe Tipps und wertvolle Einblicke in die Ernährungspsychologie. Ich bin Christina Dengg, Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin, und zeige dir, wie eine gesunde Ernährung Spaß macht und sich einfach in deinen Alltag integrieren lässt. Mehr von mir: Website: ⁠www.christinadengg.com⁠ In...2024-09-2402 min

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung#1 Mein Weg vom Binge Eating zur Ernährungswissenschaftlerin und VeganerinIn der ersten Folge von “Rein Pflanzlich” nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise – von einer ungesunden Ernährung und Binge Eating hin zu einem Leben voller Balance und Gesundheit. Du erfährst, wie ich es geschafft habe, mich von alten Mustern zu befreien und warum ich heute als Ernährungswissenschaftlerin und Veganerin Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben begleite. Es war ein langer, steiniger Weg, der mich viel gelehrt hat – und genau diese Erkenntnisse möchte ich mit dir teilen. Sei gespannt auf eine Geschichte voller Herausforderungen, innerer Stärke und Veränderung...2024-09-2442 min

Schmerzgrenzen - Der Podcast rund um Ausdauersport, Freizeit und Ernährung.#30 Ein Gespräch mit Christina Dengg/Ernährung im SportHeute haben wir das Vergnügen, erneut die Ernährungsexpertin Christina Dengg bei uns willkommen zu heißen! In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die komplexe Welt der Sporternährung ein. Mit ihrer umfangreichen Fachkenntnis bringt Christina Licht ins Dunkel und zeigt uns, dass es in diesem Bereich immer noch viel zu entdecken gibt. Egal, ob ihr denkt, dass ihr schon alles über Ernährung gehört habt oder ob ihr einfach nur auf der Suche nach hilfreichen Tipps und Informationen seid – bei dieser Episode ist für jeden was dabei! Seid gespannt auf eine interessante und lehrre...2024-08-071h 17

VEGANE ATHLETEN - dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung#038 Interview mit der Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und veganen Pole Dancerin Christina Dengg aus WienIm Folgenden hörst du ein Interview mit der Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und veganen Pole Dancerin Christina Dengg aus Wien. Christina ist Expertin für vegane Ernährung. In ihren Beratungen ist ihr das Zwischenmenschliche sehr wichtig, indem sie mit viel Empathie auf ihr Gegenüber eingeht. Sie befürwortet intuitives Essen und mag nicht so gerne klare Regeln in der Ernährung. Im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln ist ihr Transparenz sehr wichtig. Trotz ihrer veganen Ausrichtung verteufelt sie keine tierischen Lebensmittel. Sie berät auch Mischköstler – sowohl online als auch in ihrer eigenen Praxis in Wien. Im Inter...2024-07-071h 30

Schmerzgrenzen - Der Podcast rund um Ausdauersport, Freizeit und Ernährung.#18 Ein Gespräch mit Christina Dengg/ErnährungswissenschaftlerinWillkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute haben wir eine ganz besondere Expertin zu Gast. Als Ernährungswissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Psychologie Studentin ist sie eine wahre Meisterin auf ihrem Gebiet. Mit Leidenschaft und Hingabe widmet sie sich dem Thema Ernährung und teilt ihr umfangreiches Wissen gerne mit anderen. In ihrer Freizeit unterrichtet sie auch Poledance, was ihre Vielseitigkeit und Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit unterstreicht. Wir freuen uns sehr, Christina Dengg heute bei uns im Podcast begrüßen zu dürfen. Eine faszinierende Unterhaltung über Ernährung, Gesundheit und Leidenschaft. https://www.chris...2024-03-031h 51