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Road to Happiness by Christina#127 Warum es hier so still war und wie es weitergehtDie letzten Wochen war es hier sehr still. Ich habe eine ungeplante - wenn auch sehr nötige Podcastpause eingelegt. Die Gründe dafür erfährst du in der Folge - und auch, wie es weitergeht. Denn: es wird sich hier etwas ändern. Was, weiß ich noch nicht, weil bei mir im Hintergrund gerade ultra viel passiert. Auch das wirst du zu gegebener Zeit hier erfahren.Wer den Podcast aufmerksam gehört hat, weiß, dass ich im Herbst einen Kurs begonnen habe, um meine Selbstständigkeit nun wirklich ernsthaft anzugehen und hier ist es nun soweit, mit dem, was...2025-01-1900 minRoad to Happiness by Christina#126 Wie Rituale uns unterstützen könnenWie in der letzten Folge bereits angekündigt, teile ich heute meine liebsten Rituale für die Zeit zwischen den Jahren, Weihnachten, Rauhnächte, Silvester - nenn es wie du willst. Diese Zeit bietet sich wunderbar an zum Reflektieren, Loslassen und Da-Sein und ich liebe es, mich dabei mit kleinen, einfachen Ritualen zu unterstützen. Egal ob es um das Ritual der 13 Wünsche, mein Vision Board für 2025 oder das Ziehen einer Jahreskarte geht. Ich erzähle dir von meinen Ritualen, die ich seit mittlerweile fünf Jahren mache und auch warum sie zu meinen liebsten gehören.2024-12-2227 minRoad to Happiness by Christina#125 Die Macht der IntentionHeute spreche ich über die Macht der Intention. Ich durfte nämlich selbst dieses Jahr wieder einmal mehr erfahren, wie kraftvoll es ist, eine Sache mit einer starken Intention umzusetzen, anstatt einfach "zu machen" oder eine Sache nur zu machen, um von etwas wegzukommen (was ich damit mein, erfährst du in der Folge).Eine starke Intention hat ganz viel mit Motivation zu tun, also ob ich motiviert bin, eine Sache zu Ende zu bringen, egal, welche Herausforderungen auf dem Weg auf mich warten. Das kann in Beziehungsdingen, ebenso wie beim Thema Job und Beruf, aber auch bei all...2024-12-1519 minRoad to Happiness by Christina#124 Warum es uns so schwer fällt, wirklich zur Ruhe zu kommenIch hatte vor zwei Wochen schon mal über die nicht so stade "Stade Zeit" gesprochen und in dieser Folge möchte ich noch ein bisschen tiefer gehen. Ich kenne es von mir selbst und beobachte es auch in meinem Umfeld immer wieder: der Wunsch nach Ruhe ist groß, aber die Umsetzung - da hapert es. Viele Menschen können gar nicht wirklich zur Ruhe kommen, selbst, wenn sie Urlaub haben und eigentlich mal nichts zu tun ist. Da ist trotzdem immer diese innere Unruhe, das Getriebensein. Einer der Hauptgründe dafür ist, dass wir in unsere...2024-12-0818 minRoad to Happiness by Christina#123 Wie du mit innerem Widerstand umgehen kannstVielleicht kennst du das: du hast einen Wunsch und dir ein bestimmtes Ziel gesetzt, um diesen Wunsch zu erreichen. Am Anfang klappt auch alles wunderbar, aber irgendwann spürst du diesen inneren Widerstand und du gibst auf. Landest vielleicht in einer Abwärtsspirale aus "Ich kann nichts", "Ich bin nicht gut genug" und "Das wird nie was". Dann ist diese Folge für dich!Seit ich beschlossen habe, mich selbstständig zu machen (auch schon davor, aber da hab ich es noch nicht so bewusst wahrgenommen), ist der innere Widerstand mein konstanter Begleiter. "Das müssen wir j...2024-12-0120 minRoad to Happiness by Christina#122 Wie "stad" ist die "stade Zeit" wirklich?Passend zur letzten Folge habe ich meinen eigenen Rat befolgt und eine Pause gemacht, weshalb die neue Podcastfolge heute, einen Tag später als sonst erst online kommt.In dieser Folge spreche ich über etwas, was mich jedes Jahr ein wenig mehr beschäftigt: die Advents- und Weihnachtszeit, eigentlich die sogenannte stade (also stille) Zeit und was wir als Gesellschaft daraus gemacht haben.Ursprünglich war der Winter eine Zeit des Rückzugs und der Regeneration, allein schon, weil es zu kalt und zu dunkel war, um lange draußen zu bleiben. Und vor der Erfindung der El...2024-11-2519 minRoad to Happiness by Christina#121 Die Macht der PauseIn dieser Folge spreche ich über etwas, das die meisten von uns sich viel zu selten nehmen: Pause.Damit meine ich auf der einen Seite die Pause, die wir uns oft nur im Urlaub nehmen (wenn überhaupt) oder wenn unser Körper auf den Pauseknopf drückt und wir krank werden (dann haben wir meist schon viel zu lange nicht mehr richtig auf uns gehört), aber auch zwei andere Formen der Pause, die einen ebenso großen Einfluss auf unser Leben und auch unsere Gesundheit haben.Zum einen ist da die kurze Pause in Momenten, in den...2024-11-1719 minRoad to Happiness by Christina#120 Wie du mit der aktuellen (politischen) Situation besser umgehen kannstWas für eine Woche, oder? Gefühlt eine Hiobsbotschaft nach der anderen (eine zweite Amtszeit für Trump, Zusammenbruch der Ampel-Regierung, ...). Die Folge: Unsicherheit, Sorgen, Ängste oder auch Wut sind vermehrt spürbar. Ich möchte dir in dieser Folge ein paar Tipps geben, wie du gut für dich sorgen kannst, wie du dich unterstützen kannst in unruhigen Zeiten (übrigens völlig egal ob durch den Wahlsieg eines verurteilten Straftäters oder etwas anderes ausgelöst) und was jeder einzelne Mensch tun kann, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Ja ich weiß, klingt klisch...2024-11-1018 minRoad to Happiness by Christina#119 Warum es nichts bringt, immer nur zurückzuschauenGerade am Anfang, wenn man beginnt, sich mit sich selbst zu beschäftigen, sich mit seinen Themen und Mustern auseinanderzusetzen, landet man ganz unweigerlich irgendwann in seiner Kindheit, da dort die meisten dieser Themen und Muster entstanden sind. Was dann ganz oft passiert, ist, dass man einen Schuldigen sucht - in den meisten Fällen die eigenen Eltern. Ich glaube, dass dieses Verhalten absolut menschlich ist, einfach weil wir als Gesellschaft dieses Konzept von "Schuld" so sehr verinnerlicht haben. Doch auch, wenn es menschlich ist, ist es auf Dauer einfach nicht förderlich oder zielführend. Denn dann blei...2024-11-0313 minRoad to Happiness by Christina#118 Warum Gruppenräume unglaublich heilsam sein könnenDiese Woche habe ich ein weiteres Mal eine sehr heilsame Erfahrung machen dürfen - gerade was das Thema Ängste angeht, über das ich in der letzten Folge ausführlich gesprochen habe (hör unbedingt rein, wenn du sie noch nicht gehört hast!). Es geht um Gruppenräume, also Coachings oder Weiterbildungen, in denen Menschen zusammenkommen, die alle auf einem ähnlichen Weg sind oder an einer ähnlichen Stelle stehen. Diese Gruppenräume können uns unglaublich viel geben, wenn wir uns voll und ganz auf sie einlassen. Diese Erfahrung durfte ich wieder und wieder machen, unter anderem eben diese...2024-10-2719 minRoad to Happiness by Christina#117 Die Sache mit der AngstAngst - ein Thema, das alle in irgendeiner Form kennen und über das viel zu wenig gesprochen wird. Vor allem über einen gesunden und nachhaltigen Umgang mit ihr. Ich glaube, dass jeder Mensch Ängste hat - und auch, dass die gar nicht so verschieden sind, aber darum soll es heute gar nicht gehen. Wie wir mit Angst am besten umgehen, haben die wenigsten von uns je gelernt. Und man KANN lernen, mit Angst umzugehen - und zwar so, dass sie einen nicht ständig einschränkt oder gar am Leben hindert. Viele versuchen, das wovor sie Angst...2024-10-2030 minRoad to Happiness by Christina#116 Wie lange willst du noch anderen die Schuld an deiner Situation geben?Achtung, Fire incoming! :)Heute gibt's mal wieder eine der Folgen, die unbedingt rauswollte - ich glaub man hört's. Auslöser war ein Gespräch, das ich heute beim Friseur aufgeschnappt habe und das sich sehr schnell in Richtung "Die Regierung ist an allem schuld! Die kümmern sich nur um die bösen Ausländer und das eigene Volk ist ihnen scheißegal" ging. Und ehrlich gesagt: ich kann es nicht mehr hören. Beim Spazierengehen etwas später am Tag, kam das Gespräch nochmal hoch und ich habe festgestellt, dass es einiges gi...2024-10-1318 minRoad to Happiness by Christina#115 Blank Space - Alles auf AnfangHeute spreche ich über Neuanfänge und welches Potenzial im Nichtwissen, wo der Weg hinführt, liegen kann.Es geht um Chaos und Verwirrung und aus welcher Perspektive man noch darauf schauen kann.Außerdem wirst du Zeuge einer real time Erkenntnis, die ich während des Aufnehmens der Podcastfolge hatte.Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!Alles Liebe,ChristinaMeinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3DWenn du dich mit mir verbinden möchtest ode...2024-10-0613 minRoad to Happiness by Christina#114 Was bedeutet es, mich selbst zu lieben?In dieser Folge spreche ich mal wieder über Selbstliebe. Genauer gesagt darüber, was es für mich bedeutet, mich selbst zu lieben.Anlass war eine Mascara-Werbung (you know me), in der Selbstliebe bzw. damit gekoppelt Selbstwert ein bisschen ab absurdum geführt wird. Vorweg: ich hab nichts gegen Mascara (oder jede andere Form von Make-Up). Ich hab nur was dagegen, wenn behauptet wird, dass man sie braucht, um liebenswert zu sein. Oder wenn der Selbstwert an irgendwelche Produkte geknüpft wird, die einem Unternehmen Unmengen an Kohle in die Kassen spült und gleichzeitig Millionen Frauen das Gefühl...2024-09-2937 minRoad to Happiness by Christina#113 Neues lernenDiese Folge ist eine kleine Ergänzung zur letzten Folge - wenn du sie noch nicht gehört hast, hol das gerne vor dem Anhören dieser Folge nach :)In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, wie wichtig es ist, nicht aufzugeben, wenn eine Sache nicht gleich beim ersten Mal klappt. Das möchte ich gerne noch etwas präzisieren. Denn es gibt zwei Möglichkeiten, wie dieses "nicht aufgeben" aussehen kann: die eine ist, sich selbst unter Druck zu setzen und völlig verbissen an die Sache heranzugehen, alles mit einer Haltung von "Ich muss...2024-09-2214 minRoad to Happiness by Christina#111 Wie ich mit Körper und Geist zusammen arbeiteDie treuen Podcasthörer wissen es - Ende August hat mich eine Halsentzündung erwischt. Nicht verwunderlich, wenn ich mir meinen August rückblickend anschaue. Wenn du dir jetzt denkst "Hä?", dann hör dir unbedingt die Folge an. Meiner Meinung (und Erfahrung) nach, haben so gut wie alle körperlichen Symptome einen geistig-seelischen Ursprung. Über die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele habe ich schon öfter im Podcast gesprochen. Letztendlich sind körperliche Symptome nichts anderes als der letzte Versuch des Körpers, uns mitzuteilen "Hey, hier passt etwas nicht! Schau jetzt endlich hin!" Wenn wir...2024-09-0817 minRoad to Happiness by Christina#110 Das ganze Leben ist ein Zyklus - lebst du deinen?Das ganze Leben ist ein Zyklus. Genauer gesagt verläuft unser Leben - ebenso wie die Natur - zyklisch. Egal ob das die Jahreszeiten, der Tag-Nacht-Rhythmus, der Mondzyklus, der weibliche Zyklus oder auch das Leben selbst - beginnend mit der Geburt und endend mit dem Tod - sind. Jeder Zyklus hat einen natürlichen Anfang und ein natürliches Ende. Und dazwischen durchlaufen wir - oder die Natur - verschiedene Phasen. Als es noch kein oder nur wenig künstliches Licht und sonstigen technischen Fortschritt gab, lebten wir Menschen noch mehr im Einklang mit den Zyklen der Natur. Im W...2024-09-0126 minRoad to Happiness by Christina#109 AbschiedeIn dieser kurzen, knackigen Folge spreche ich über Abschiede, denn in meinem Leben steht gerade einer an, der mich mehr trifft als ich gedacht hätte. In der letzten Folge habe ich es schon kurz angerissen - ich habe einen neuen (Neben-)Job und mit dem Ende des Monats endet auch mein alter Nebenjob. Den einen aufzugeben und den anderen anzufangen war meine Entscheidung. Doch jetzt, wo der letzte Tag im alten Job immer näher kommt, werde ich emotional. Und das ist okay. Ich möchte dich in dieser Folge daran erinnern, dass es okay ist...2024-08-2506 minRoad to Happiness by Christina#108 Sind deine Grundbedürfnisse erfüllt?Letzte Woche beim Spazierengehen nach einer langen Arbeitswoche hatte ich - mal wieder - eine Erkenntnis, die ich in dieser Folge mit dir teilen möchte. Auch, weil mir - ebenfalls mal wieder - klar geworden ist, dass es höchstwahrscheinlich nicht nur mir so geht.Ich war also spazieren in einer wirklich malerischen Landschaft, Park, blühende Rosen, Springbrunnen, untergehende Sonne, lauer Sommerabend - eigentlich das Rezept für einen wunderschönen Abendspaziergang. Trotzdem kam ich mir vor wie ein Fremdkörper zwischen all den händchenhaltenden Paaren, spielenden Kindern, lachenden Freunden. Alles, was ich fühlen konnte w...2024-08-1821 minRoad to Happiness by Christina#107 Welche Geschichten erzählst du dir?Wir erzählen uns den ganzen Tag Geschichten - meist unbewusst und eher hinderlich oder gar einschränkend für uns und unser Leben. Das sind dann Geschichten wie "Wenn ich jetzt sage, was ich fühle, werde ich nicht ernst genommen und im schlimmsten Fall zurückgewiesen" oder "Wenn ich die Wut zulasse, wird sie mich verschlucken", "Wenn ich meine Gefühle zeige, sterbe ich", etc. Ich weiß, das klingt theatralisch, aber hör mal hin - oft ist es genau das (unser Hirn LIEBT Theatralik und Drama).Diese Geschichten wiederum lösen ein bestimmtes Gefühl in uns aus...2024-08-1128 minRoad to Happiness by Christina#105 RollenspieleIn der letzten Folge habe ich über die Angst gesprochen, ganz und gar man selbst zu sein und dabei auch erwähnt, dass viele Menschen gar nicht wissen, wie dieses "ich selbst" eigentlich aussieht. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es durchaus überfordernd sein kann, sich mit dieser Frage auseinanderzusetzen. Daher möchte ich in dieser Folge einen anderen Weg aufzeigen.Das Haupt-"Problem" ist, dass wir alles sehr ernst nehmen (schließlich ist das Leben eine ernste Angelegenheit *ironieoff*) und so auch uns selbst bzw. das Bild von uns selbst, das wir über die Jahre kreiert haben. Dieses...2024-07-2818 minRoad to Happiness by Christina#104 Von der Angst, ganz und gar ich selbst zu seinDiese Woche wurde mir von einer meiner Feel Without Fear-Mädels ein Bild zugeschickt, das mich sehr berührt und bewegt hat. Darauf waren zwei Kreise abgebildet, die eine Schnittmenge bildeten. Darüber stand "The fear of being too much and the fear of not being enough are the exact same fear" und in der Schnittmenge stand "the fear of being you". Hab ich gefühlt und zur Inspiration genommen, die heutige Folge aufzunehmen.Über die beiden Ängste (zu viel und nicht genug zu sein) habe ich bereits jeweils eine Folge aufgenommen (diese findest du hier: Vom Gefühl, nic...2024-07-2126 minRoad to Happiness by Christina#103 Wie entstehen eigentlich Glaubenssätze?Wie in der letzten Folge bereits angekündigt, steige ich in dieser Folge noch einmal tiefer in das Thema "Glaubenssätze" ein.Denn wenn wir verstehen, wie Glaubenssätze entstehen, fällt es uns leichter, die hinderlichen Überzeugungen zu "entlarven" und Schritt für Schritt zu unseren Gunsten zu verändern. In dieser Folge verrate ich dir außerdem, wie ich meine Glaubenssätze, Muster und Überzeugungen immer wieder challenge und was mir hilft, sie so zu switchen, dass sie mich nicht mehr ständig klein halten und behindern. (Spoiler: Affirmationen sind es nicht!)Ich wünsche...2024-07-1428 minRoad to Happiness by Christina#102 Wie Bedingungen uns das Leben schwer machenIn dieser Folge spreche ich darüber, dass wir Menschen gerne dazu neigen, (teils unerfüllbare) Bedingungen an unser Glück, unser Wohlbefinden, (Selbst-)Liebe, Partnerschaften, Freundschaften, usw. zu stellen.Das kann dann so aussehen: "WENN ich 10 kg abgenommen habe, DANN kann ich mich selbst lieben.""WENN ich die Summe xy auf dem Konto habe, DANN bin ich endlich frei.""WENN ich xy erreicht habe, DANN kann ich endlich entspannen.""WENN ich dieses Projekt abgeschlossen habe, DANN kann ich Pause machen.""WENN ich erst einen Partner habe, DANN bin ich glücklich.""...2024-07-0723 minRoad to Happiness by Christina#101 - Warum wir wieder mehr Genuss in unser Leben einladen dürfenIn dieser Folge spreche ich über Genuss. Ich habe nämlich das Gefühl, der kommt oft zu kurz in unserem Leben. Dabei ist er so wichtig für unser Wohlbefinden (und damit auch für unsere Gesundheit). Gerade, wenn wir uns viel mit uns selbst, unseren Mustern, Glaubenssätzen beschäftigen, unsere Vergangenheit, Traumata, etc. aufarbeiten, tappen wir häufig in die Falle, dass wir nur noch das schmerzhafte, das schlimme, das traurige, das, was uns wütend macht, das, was uns Angst macht sehen. Doch auch, wenn unser Leben eigentlich "ganz ok" ist, nehmen wir uns zwischen...2024-06-3023 minRoad to Happiness by Christina#100 Warum ich "Alles steht Kopf 2" liebe und was wir daraus mitnehmen könnenZur 100. Folge hab ich mal wieder eine etwas andere Filmreview für dich. Diese Woche habe ich "Alles steht Kopf 2" im Kino gesehen (sooo lange hab ich drauf gewartet) und wurde nicht enttäuscht. Falls du den Film noch nicht gesehen hast (und ihn sehen willst), empfehle ich dir, die Folge erst danach anzuhören, da du sonst gespoilert wirst. Und falls du den ersten Teil noch nicht gesehen hast - warum nicht???Riley, deren Emotionen wir in Teil 1 kennengelernt haben, ist mittlerweile 13 und damit ein Teenager. Und wie wir alle wissen ist die Teenagerzeit alles aber nicht lei...2024-06-2319 minRoad to Happiness by Christina#99 Von der Angst, dass nicht genug für alle da istIn der letzten Folge ging es um vererbtes Trauma und dort habe ich bereits kurz das Thema "kollektives Trauma" angesprochen. In dieser Folge möchte ich darauf noch etwas genauer eingehen, vor allem in Verbindung mit den Ergebnissen der Europawahl 2024. Wir alle tragen als Gesellschaft nicht nur individuelles "Familientrauma", sondern eben auch kollektive Traumata, die ebenfalls von Generation zu Generation weitergegeben werden - solange bis sie angeschaut und integriert werden. Nach der Europawahl war ich - wie viele andere - geschockt, dass eine Partei, die sich offen menschenverachtend, ausgrenzend und teilweise rechtsextrem äußert, trotz allem, was...2024-06-1620 minRoad to Happiness by Christina#98 Vererbtes TraumaEnde letzten Jahres war ich zum ersten Mal als Zuschauerin bei einer Familienaufstellung. Das hat einiges ins Rollen gebracht. Zwei Tage später hatte ich die Gelegenheit, etwas mehr über meine eigene Familiengeschichte zu erfahren und dadurch wurden mir einige Dinge plötzlich viel klarer. Dann fingen wir in meiner Coachinggruppe auch noch an, gemeinsam das Buch "It didn't start with you" (Deutsch: "Dieser Schmerz ist nicht meiner") von Mark Wollyn zu lesen, in dem es um vererbtes Familientrauma geht. Ein ultraspannendes Feld, das immer noch für so viele Aha-Momente bei mir sorgt. Ich will hier...2024-06-0922 minRoad to Happiness by Christina#97 "Ich will ja, aber..."Wie viele Menschen kennst du, die gerne Dinge sagen wie "Ich will auch mal ..., aber ..." oder "Ich will ja, aber ich kann nicht" oder "Ach, das hätte ich auch gern, aber ..." und dann folgen Ausreden über Ausreden? Nein, das sind natürlich keine Ausreden, das sind gute Gründe, warum es nicht geht *Ironie off* By the way, no judgment: dein Verstand wird IMMER Gründe finden, warum etwas nicht geht (übrigens auch, warum etwas geht - was das ganze nicht weniger kompliziert macht - I get it). Die Sache ist die (und ich spreche hier a...2024-06-0228 minRoad to Happiness by Christina#96 SelbstmitgefühlHeute spreche ich darüber, wie wichtig Mitgefühl mit sich selbst ist. Ich glaube, wir alle kennen diese laute kritische Stimme in unserem Kopf, die uns ständig anhält, besser, schneller, mehr zu sein, die sich mit nichts zufrieden gibt und an allem etwas findet, das nicht passt. Die sich jeden Fehler - und sei er auch noch so klein - merkt und uns immer wieder aufs Butterbrot schmiert, auch Jahre später noch, die jeden winzigen Makel mit einem tausendfachen Vergrößerungsglas betrachtet und nie müde wird, uns auf unsere angeblichen Unzulänglichkeiten hinzuweisen - immer unter dem...2024-05-2616 minRoad to Happiness by Christina#95 Slow the f**k down!Diese Woche ist mir wieder eine Sache bewusst geworden: wie oft ich immer noch durch mein Leben hetze. Wie oft ich das Gefühl habe, nicht schnell genug zu sein. Mir selber Druck mache, schneller mehr erreichen zu müssen. Mit dem Ergebnis, dass es oft länger dauert, als wenn ich einfach von vornherein etwas langsamer gegangen wäre. In dieser Folge nehme ich dich ein bisschen mit in meinen Kopf und teile meine Gedanken dazu mit dir, inklusive, was du tun kannst, um langsamer und bewusster durchs Leben zu gehen. In diesem Sinne: slow the...2024-05-1924 minRoad to Happiness by Christina#94 Wenn du nur EINE Sache änderst, ändere dieseWie ich diese Woche einmal mehr feststellen durfte, sind es die Basics die den Unterschied machen (können). Ganz oft (=meistens) brauchen wir keine fancy Tools oder teure Gadgets, um etwas zu verändern oder uns besser zu fühlen.Eins dieser Basics ist achtsame Wahrnehmung. Ich würde sogar soweit gehen und sagen, es ist DIE Basis für alles weitere. Denn durch das achtsame Wahrnehmen deiner Gedanken, Gefühle, körperlichen Empfindungen und den Bewertungen, die du dazu hast, schaffst du eine Pause zwischen Reiz und Reaktion und kannst so bewusst entscheiden, ob und wie du...2024-05-1200 minRoad to Happiness by Christina#93 Von der Scham nicht perfekt zu seinHeute gehts um das Thema Scham. Vor einigen Wochen hatte ich ein Erlebnis, das mir gezeigt hat, wie viel Scham immer noch in mir steckt: die Scham, menschlich zu sein, Fehler zu machen, kurz: die Scham, nicht perfekt zu sein.Perfektion bzw. das Streben nach Perfektion war bisher ein riesiger Teil meines Lebens und ist vermutlich eines meiner größten Lernfelder in diesem Leben, also das Loslassen davon. Denn Perfektion (im Sinne von Makellosigkeit) gibt es nicht, kann also auch nicht erreicht werden (auch nicht durch "makelloses" Verhalten - was es by the way auch nicht gibt, denn ir...2024-05-0530 minRoad to Happiness by Christina#92 Wie entsteht KEIN TraumaIch habe schon öfter darüber gesprochen, wie Trauma entstehen kann bzw. wie Trauma sich im Leben äußern kann. Heute möchte ich mich dem Thema mal von einer anderen Seite nähern. Nicht jedes traumatische Ereignis führt automatisch zu Trauma. (Wenn du mehr zu den unterschiedlichen Arten von Trauma wissen willst, hör dir hier die Folge dazu an.)Als ich noch studiert habe, hatte ich ein potentiell traumatisches Erlebnis mit einem Exhibitionisten in der S-Bahn, aber ich habe davon kein Trauma "mitgenommen". Warum? Darauf gehe ich in dieser Folge ein.Ich wüns...2024-04-2824 minRoad to Happiness by Christina#91 Ehrliche Kommunikation ist das A und O für sichere VerbindungenIn einer Folge meiner derzeitigen Lieblingsserie ("Only Murders In The Building" - absolute Empfehlung!) kam diese Woche eine Szene, bei der ich gleichzeitig schmunzeln musste und mich etwas ertappt gefühlt habe. Es ging darum, dass einer der Hauptdarsteller mit seiner Freundin Schluss machen musste (in seinem Fall tatsächlich musste) und ihm solche Gespräche extrem schwerfallen. Als ehemaliger Schauspieler in einer Krimiserie hat er für schwierige bzw. unangenehme Szenen (Stunts, Liebesszenen, etc.) ein Double, die diese für ihn übernimmt. Und weil er selbst solche Angst vor dem Schlussmachen hat, engagiert er sein Double, um das für ihn z...2024-04-2123 minRoad to Happiness by Christina#90 Anderen geht's genauso wie dirDiese Folge habe ich nachts um halb drei aufgenommen, nachdem ich von einem Event aus München zum Thema "Anxiety" zurückgekommen bin. Auf diesem Event ging es hauptsächlich darum, die Scham abzulegen, vor anderen Menschen man selbst zu sein. Der Coach, der den Workshop geleitet hat, hat während seines Vortrages immer wieder Menschen nach vorne geholt und mit ihnen für ein paar Minuten an ihrem Thema gearbeitet. Für mich war das total interessant, denn obwohl ich keinen einzigen kannte, konnte ich mit dem mitfühlen, was sie beschrieben haben. Und das war auch die Quintessenz des Sem...2024-04-1422 minRoad to Happiness by Christina#89 Im Leben geht's immer um ErfahrungenHeute gibt's mal wieder eine etwas kürzere Folge.Letzte Woche hatte ich einen Tag, der mir eine Sache wieder mal sehr deutlich vor Augen geführt hat: im Leben geht's immer um Erfahrungen. Die Auf und Abs, das Hin und Her anzunehmen, sich dem Hinzugeben und nicht dagegen anzukämpfen. Sich voll und ganz auf die Erfahrung einzulassen. Und lernen, das Leben zu genießen in seiner Unstetigkeit. Ich wünsch dir viel Freude beim Hören!Alles Liebe,ChristinaMeinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmid...2024-04-0710 minRoad to Happiness by Christina#88 Wie entsteht echte Verbindung?Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, dauerhaft allein zu sein. Wir brauchen die Verbindung zu anderen Menschen. Romantische Beziehungen, Freundschaften, Familie, Cliquen - die "Herden" unserer Zeit. Anders als in der Steinzeit haben wir heute - eigentlich - mehr "Auswahl" darüber, welche Menschen wir in unser Leben lassen. Doch unser Gehirn tickt leider immer noch wie in der Steinzeit, sodass wir gerne dazu tendieren, uns "unserer Herde" anzupassen, versuchen, ein bestimmtes Bild von uns zu kreieren, von dem wir glauben, dass es uns Akzeptanz innerhalb dieser Gruppe gibt und dann mit allen Mitteln, diese Fassade aufrechtzuerhalten. Wa...2024-03-3121 minRoad to Happiness by Christina#87 Hilfe, ich hab mein Leben nicht im Griff - oder?!Heute geht es um eine Frage, die ich mir selbst immer wieder stelle und von der ich weiß, dass auch viele andere Menschen sie sich immer wieder stellen: Hab ich mein Leben im Griff? Dabei schwingen Zweifel, Ängste und Sorgen mit, denn, was ist, wenn die Antwort darauf "Nein" lautet? Ich möchte in dieser Folge den Raum aufmachen für neue Perspektiven und Möglichkeiten. Was bedeutet es eigentlich "sein Leben im Griff zu haben"? Was ist ein "geregeltes" Leben? Nach welchen "Regeln" muss ich dafür leben? Warum denke ich, ich muss ein "geregeltes" Leben haben, um "me...2024-03-2428 minRoad to Happiness by Christina#86 Schuld vs. EigenverantwortungHeute geht es um Schuld vs. Eigenverantwortung. Die Folge habe ich bereits im Juli 2023 aufgenommen und heute hatte ich das Gefühl, jetzt ist der Zeitpunkt sie hochzuladen (ich hab sogar noch eine zweite Folge dazu aufgenommen, dann aber die nochmal gehört und festgestellt, dass mein vergangenes Ich das ganze noch besser - und kürzer ;) - auf den Punkt gebracht hat)Schuld ist ein menschengemachtes Konzept, basierend auf den Gefühlen Scham und Angst (vor Bestrafung). Dabei wird die Welt ganz stark unterteilt in "gut" und "schlecht", "richtig" und "falsch", schwarz und weiß - dazwischen gibt es ni...2024-03-1716 minRoad to Happiness by Christina#84 Trauern als Schritt der TraumaheilungIn der vorletzten Folge habe ich darüber gesprochen, dass wir andere Menschen brauchen um zu heilen (hier anhören). Das funktioniert natürlich nur, wenn wir uns dafür öffnen und bereit sind, an uns zu arbeiten und die Vergangenheit hinter uns zu lassen. Was dann oft passiert, ist, dass wir anderen Menschen die Schuld geben - hauptsächlich unseren Eltern, weil sie eben die ersten Menschen waren, mit denen wir in einer Beziehung waren. Doch Schuldzuweisungen bringen uns nicht weiter, denn Eltern sind auch nur Menschen, die Fehler machen, die auch nur das weitergeben konnten, was sie se...2024-03-0326 minRoad to Happiness by Christina#83 Süchtig nach Drama?!Letzte Woche hatte ich eine Erkenntnis: ich bin süchtig nach Drama.Diese Erkenntnis hatte ich, nachdem ich mich etwa zwei Wochen lang bezüglich meiner Selbstständigkeit und beruflichen Situation in einem akuten Freeze-Zustand befunden habe. In mir war auf einmal ein extremer Druck, etwas zu verändern ohne genau zu wissen, was und wie. Das hat zu einer massiven inneren Anspannung geführt, die ich nicht freisetzen konnte, was sich wiederum in Overthinking, extrem negativer Sicht auf die Situation und schlechter, fast schon depressiver Stimmung bei mir gezeigt hat. Ich konnte nichts positives mehr sehen, weder rückb...2024-02-2516 minRoad to Happiness by Christina#82 Wir brauchen andere Menschen um zu heilen0"Wir werden in Beziehung verletzt, wir heilen in Beziehung" - dieser Satz hat mich lange Zeit ultra getriggert. Drei Jahre später und um einige Erfahrungen reicher, kann ich sagen: scheiße, das stimmt.Lange habe ich mich versteckt und zurückgezogen, habe mir eingeredet, dass ich allein besser dran bin, dass ich niemanden brauche und dass es ja viel besser ist, wenn ich mich erstmal selbst kennen- und lieben lerne. Ich bin also in ein Rabbit Hole aus Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterkennungstechniken gestürzt, habe viel gelernt und reflektiert. Bis ich dachte, jetzt, jetzt bin ich bereit, rausz...2024-02-1822 minRoad to Happiness by Christina#81 Overthinking - Wenn die Gedanken keine Ruhe gebenOverthinking = Underfeeling - ich weiß nicht mehr, wann und wo ich das gehört oder gelesen habe, aber in den letzten Wochen konnte ich das bei mir wieder sehr gut beobachten.Overthinking ist ein Schutzmechanismus. Es schützt uns davor, das, was gerade da ist und gesehen werden will, zu fühlen. Der Kopf versucht krampfhaft Lösungen zu finden für Probleme, die entweder gar nicht bestehen, bereits vorbei sind oder noch gar nicht eingetreten sind. Klingt ganz schön anstrengend, oder? Und das ist es auch. Gleichzeitig dürfen wir uns bewusst machen, dass es einen...2024-02-1111 minRoad to Happiness by Christina#80 Wie fühlt es sich an, im Überlebensmodus zu sein?In den letzten Folgen habe ich bereits die Themen Trauma, Traumafolgen, die Auswirkungen auf unser Leben und einen Baustein auf dem Weg der Heilung beleuchtet. Heute möchte ich noch einmal näher auf den sogenannten "Überlebensmodus" eingehen. Unser Nervensystem kennt verschiedene Überlebensmodi, die sich alle bereits in der Steinzeit gebildet haben: Fight (Kampf), Flight (Flucht), Freeze (Erstarrung), Shutdown (Kollaps) und Fawn (Unterwerfung). Grundsätzlich dienen sie alle unserer Sicherheit und sorgen seit Jahrtausenden für unser Überleben. Sie sind also ein ausgeklügeltes System unseres Körpers und wenn sie so funktionieren, wie sie sollen, wunderbar. Eigentlich soll der...2024-02-0424 minRoad to Happiness by Christina#79 Was bedeutet eigentlich Co-Regulation?Heute geht es um Co-Regulation, einem wichtigen Bestandteil auf dem Weg der Traumaheilung, aber auch der Heilung eines (chronisch) dysregulierten Nervensystems. In der Folge teile ich mit dir, was Co-Regulation ist (und was nicht) und auch, warum sie eben so wichtig ist. Dazu gibt es ein paar Beispiele aus meinem Leben und dem Pixar-Film "Alles steht Kopf" - da wird das nämlich auch so schön dargestellt. Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören!Alles Liebe,Christina2024-01-2824 minRoad to Happiness by Christina#78 Wir leben JETZT - oder?!In den letzten beiden Folgen ging es darum, wie Trauma entsteht und wie es sich auf unser Leben auswirken kann. Heute möchte ich anhand einer Erfahrung, die ich diese Woche gemacht habe, nochmal genauer darauf schauen.Es geht vor allem darum, dass wir - wenn wir Trauma erlebt haben - ganz oft entweder in der Vergangenheit leben oder unsere Erfahrungen aus der Vergangenheit in die Zukunft projizieren, was wiederum dafür sorgt, dass wir sorgenvoll und ängstlich in die Zukunft blicken.Fakt ist: die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft noch nicht geschehen (ja, ich wei...2024-01-2120 minRoad to Happiness by Christina#77 Wie wirkt sich Trauma auf unser heutiges Leben aus?Letzte Woche ging es darum, wie Trauma - vor allem Bindungs- und Entwicklungstrauma entsteht. Heute möchte ich noch genauer darauf eingehen, welche Folgen bzw. Auswirkungen diese Art von Trauma auch auf unser heutiges Erwachsenenleben hat- denn das sind einige.Bist du z.B. häufig stark verspannt oder hast teils unerklärliche, chronische Schmerzen kann das ein Zeichen für unverarbeitetes Trauma sein. Auch Einschlafprobleme, schlechter und unerholsamer Schlaf, sowie innere Unruhe sind Anzeichen. Aber auch, wenn du Schwierigkeiten hast, Beziehungen einzugehen oder aufrechtzuerhalten, wenn du Angst hast oder es dir unmöglich erscheint, deine Bedür...2024-01-1438 minRoad to Happiness by Christina#76 Wie entsteht TraumaAchtung, bold claim: ich glaube, dass ca. 99% aller Menschen traumatisiert sind. Vielleicht denkst du jetzt: "Hä, die spinnt doch, die Alte. 99% aller Menschen? Das ist doch Quatsch!"So hab ich auch reagiert, als ich das zum ersten Mal gehört habe. Dann hab ich mich mit dem Thema "Trauma" auseinandergesetzt, hab gelesen, gelernt, erlebt und verstanden. Es gibt verschiedene Arten von Trauma und die meisten von uns kennen nur eins: Schocktrauma als Folge eines einzelnen traumatischen Ereignisses (z.B. Amoklauf in einer Schule, Entführung, Bombenangriff, Unfall, etc.). Das war lange Zeit das, was man...2024-01-0728 minRoad to Happiness by Christina#75 Was 2023 mich gelehrt hatZwischen Weihnachten und Silvester ist für mich traditionell eine Zeit, auf das letzte Jahr zurückzuschauen und zu reflektieren. Dieses Jahr nochmal mehr, da ich immer noch krank bin und quasi nichts anderes machen kann als rumzuliegen.Gestern habe ich mir die Rückblickfolge von 2022 (Das größte Risiko, das ich 2022 eingegangen bin) noch einmal angehört. Das habe ich zum Anlass genommen, das Jahr für mich Revue passieren zu lassen.In dieser Folge möchte ich mit dir meine größten Erkenntnisse des Jahres 2023 teilen. Wie du weißt, wenn du den Podcast regelmäßig...2023-12-3118 minRoad to Happiness by Christina#74 Oh, du stressige Weihnachtszeit?!Besinnliche Weihnachten? - Davon träumen die meisten von uns, wenn wir ganz ehrlich mit uns sind. Eigentlich ist die Zeit am Ende des Jahres eine Zeit des Rückzugs, der Innenschau und der Regeneration. Es ist kalt und dunkel, das Leben zieht sich zurück, die Natur macht Pause - und wir? Wir hetzen durch den Dezember, wühlen uns im Konsumwahn durch die Läden, deren Werbung immer schriller, lauter und bunter wird, immer auf der Suche nach dem perfekten Geschenk, das im besten Fall das vom letzten Jahr noch übertrifft, treffen uns auf Weihna...2023-12-2416 minRoad to Happiness by Christina#73 Ist Selbstliebe egoistisch?Diese Folge hat sehr lange darauf gewartet, aufgenommen zu werden und heute ist es soweit. Ich beschäftige mich ausführlichst mit der Frage, ob Selbstliebe egoistisch ist, was Selbstliebe überhaupt bedeutet und ob "Egoismus" per se wirklich so schlecht ist, wie uns das gerne Glauben gemacht wird (Spoiler: nein!).Dazu nehme ich dich u.a. mit in die Vorweihnachtszeit 2018 und meine erste "große" Grenze, die ich damals FÜR mich gesetzt habe und dem, was danach so passiert ist. Darüber zu sprechen fällt mir auf der einen Seite unglaublich leicht, weil ich jeden T...2023-12-1726 minRoad to Happiness by Christina#72 Über "widersprüchliche" GefühleIn der letzten Woche war ich in zwei Situationen, die mir wieder einmal gezeigt haben, dass wir die vermeintlich widersprüchlichsten Gefühle gleichzeitig fühlen können.Wir Menschen neigen sehr stark dazu, alles in "gut" und "schlecht" einzuteilen, also ein gewisses Schwarz-Weiß-Denken an den Tag zu legen. Und in dieses Weltbild passt es nun mal gar nicht, dass da zwei widersprüchliche Gefühle gleichzeitig in uns sind. Also wenn ich mich glücklich fühle, KANN ich mich gar nicht frustriert/wütend/ängstlich fühlen.Wenn wir aber so an Situationen herangehen, w...2023-12-1018 minRoad to Happiness by Christina#71 Warum hetzen wir uns eigentlich ständig?Grad jetzt in der Vorweihnachtszeit kann man es wieder besonders schön beobachten: Menschen, die durch ihren Tag eilen, die von einem Termin zum anderen hetzen, kaum zur Ruhe kommen und trotzdem immer das Gefühl haben, die Zeit rennt ihnen davon. Ein Phänomen, das natürlich nicht nur in dieser Zeit vorkommt. Ich selbst ertappe mich (immer noch) oft dabei, wie ich denke "Ich muss das jetzt noch schnell machen" oder "Ach, das mach ich noch schnell" oder auch "Shit, ich bin viel zu langsam". Das Ende vom Lied ist, dass ich anfange zu schludern, Dinge verg...2023-12-0324 minRoad to Happiness by Christina#47 Warum ich für kein Geld der Welt zurück in ein "normales" Leben willKennst du das: du fühlst, dass etwas nicht stimmt. Dass etwas nicht richtig ist. Aber du ignorierst es. Denn dir wurde seit du denken kannst erzählt, dass das so sein muss. Dass es einfach so ist. Irgendwann kommst du an den Punkt, wo du nicht mehr kannst. Etwas passiert, das dich wachrüttelt. Ein Unfall, eine Krankheit, eine Trennung, Jobverlust oder pure Erschöpfung. Und du fragst dich, was du da eigentlich gemacht hast und wofür. Du fängst an, zu hinterfragen, dich zu reflektieren, dein Leben zu verändern. Vielleicht machst du eine Therapie oder du...2023-06-1817 minRoad to Happiness by Christina#46 Warum wir uns vor unserer Wahrheit schützen wollenIn der letzten Folge ging es darum, dass wir andere vor unserer Wahrheit schützen wollen.Heute erzähle ich ein bisschen darüber, warum wir uns vor unserer eigenen Wahrheit schützen wollen, warum wir Meister darin sind, uns selbst zu belügen und auch, wie wir es schaffen, ehrlicher zu uns selbst zu sein.Denn auch in der Beziehung zu uns selbst ist Ehrlichkeit ein absoluter Gamechanger. Wie so oft steckt dahinter Angst - vor allem die, unangenehme Gefühle fühlen zu müssen. Doch wir können lernen, sowohl mit der Angst als...2023-06-1112 minRoad to Happiness by Christina#45 Warum wir andere vor unserer Wahrheit schützen wollenWahrheit, Ehrlichkeit - das sind Werte, nach denen wir alle gerne leben würden, oder?Und trotzdem wenden wir immens viel Kraft und Energie dafür auf, unsere Wahrheit nicht aussprechen zu müssen. Wir erfinden "kleine" Notlügen oder Ausreden, wir reden uns Situationen oder gar unser ganzes Leben schön, anstatt ehrlich mit uns selbst und anderen zu sein.Warum? - Meistens aus Angst, wie der andere reagieren könnte und auch, weil wir niemanden verletzen wollen.Denn ja, die Wahrheit tut manchmal weh: "Ich liebe dich nicht mehr." "Ich will nicht mit dir zu...2023-06-0420 minRoad to Happiness by Christina#44 Scheiß auf "Du musst deine Komfortzone verlassen"!Ich hab die Schnauze voll! Menschen, die mir ständig erzählen wollen: "Du musst deine Komfortzone verlassen!" Ihr könnt mich mal.Hab ich alles gemacht. Ich hab meine Komfortzone in den letzten drei Jahren so oft verlassen, dass ich es gar nicht mehr zählen kann. Und was hat es mir gebracht? Ich bin in den schlimmsten Freeze-Zustand (Burn-Out und Depression) gefallen, den ich jemals hatte.Denn was haben mir all die Schlaumeier-Coaches nicht gesagt? Dass ich VORHER meine Kapazitäten erhöhen muss, um nachhaltig neue Erfahrungen machen zu können und damit m...2023-05-2812 minRoad to Happiness by Christina#43 Ein paar ehrliche Worte zu Vergebung und DankbarkeitGerade in der spirituellen (Persönlichkeitsentwicklungs-)Bubble hören wir es ganz oft:Du musst vergeben, um frei zu sein.Sei einfach dankbar, dann fühlst du dich gut!Und ja, grundsätzlich stimmt das schon. Doch leider überspringen wir damit ein paar extrem wichtige Schritte, nämlich das zu fühlen, was da ist.Denn: wenn wir verletzt werden, löst das etwas in uns aus. Wut, Trauer, Schmerz - und diese Gefühle lassen sich nicht wegatmen, wegdenken oder wegreden. Diese Gefühle wollen gefühlt werden.Wenn wir jemanden verletzt haben, löst...2023-05-2117 minRoad to Happiness by Christina#42 Du kannst dich nur selbst heilen - aber du musst es nicht alleine tunIch glaube, jeder Mensch, der sich auf diese Reise zu sich selbst begibt, ist am Anfang auf der Suche nach dem heiligen Gral - nach der EINEN Sache, der EINEN Person, dem EINEN Tool - von dem wir denken, dass es uns heilt (ganz macht, vollständig macht, etc.). Wir suchen im Außen - in Büchern, Podcasts, Videos, bei Coaches, Ärzten, Therapeuten - und das ist alles gut und richtig und wichtig. ABER: wir vergessen oft, dass nichts und niemand im Außen uns heilen kann.Ich bin die Einzige, die mich heilen kann.Du bist...2023-05-1419 minRoad to Happiness by Christina#41 "Ich will endlich ankommen!""Ich will endlich ankommen!"Diesen Satz habe ich in letzter Zeit wieder häufiger in meinem Umfeld gehört. Und auch ich kenne ihn sehr gut, denn ich war lange auf der Suche. Irgendwo anzukommen. Irgendwo dazuzugehören. Ich habe im Außen gesucht und gesucht und gesucht. Vieles ausprobiert. Jobs, Menschen, Orte. Gefunden habe ich Sehnsucht. Nach mehr. Nach etwas anderem. Bis ich angefangen habe, mich wieder mit meinem Körper und meiner Seele zu verbinden. Denn der Körper ist das Zuhause unserer Seele hier auf der Erde. Und seitdem ich mich in mei...2023-05-0710 minRoad to Happiness by Christina#40 Ich bin nicht perfekt!Ich bin nicht perfekt. Ich mache Fehler.Ich verletze Menschen. Ich bin oft ungeduldig. Ich werde schnell wütend.Ich reagiere aus alten Mustern. Ich falle oft auf die Schnauze. Ich verurteile andere.Ich weigere mich oft, meine eigenen Ratschläge umzusetzen.Ich bau Scheiße.Die Liste ließe sich beliebig fortsetzen.Ich bin nicht perfekt und das zuzugeben fühlt sich richtig, richtig unangenehm an.Denn Perfektionismus war schon immer mein Schutzschild, meine Strategie, um die Illusion der Kontrolle irgendwie aufrecht zu erhalten. Aber...2023-04-3012 minRoad to Happiness by Christina#39 Warum fühlt es sich so scheiße an, Fehler zuzugeben?Warum fühlt es sich eigentlich so scheiße an, Fehler zuzugeben?Warum nehmen wir lieber in Kauf, einen Freund zu verlieren als zuzugeben, dass wir Mist gebaut haben?Warum denken wir, wir müssten sterben, wenn wir etwas falsch gemacht haben?Warum ist es dennoch so wichtig, es zu tun?Und was hat das alles mit Vergebung zu tun?Diesen Fragen gehe ich in meiner neuen Folge auf den Grund.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören!Alles Liebe,ChristinaDieses Jahr habe ich ei...2023-04-2315 minRoad to Happiness by Christina#38 Hätte, müsste, sollte - Stop!In dieser Folge geht es um die Wörtchen "hätte", "müsste" und "sollte" - kleine Wörtchen, die uns oft das Leben unnötig schwer machen.In letzter Zeit höre ich es gefühlt ganz oft: "Ich sollte mich eigentlich freuen!""Ich müsste doch eigentlich stolz auf mich sein!""Ich hätte damals doch lieber xy machen sollen!"Was haben all diese Sätze gemein? Sie lassen uns schlecht fühlen, denn sie negieren unsere aktuelle Realität.Ich sollte mich eigentlich freuen - ja, aber tust du gerade ni...2023-04-1612 minRoad to Happiness by Christina#37 Balance, Baby!In dieser Folge geht es um Balance. Wir Menschen tendieren gerne dazu, in Extremen unterwegs zu sein. Das können wir in unserem alltäglichen Leben beobachten: wir tun, tun, tun - je mehr, desto besser und verteufeln Nichtstun als Faulheit. Wir verschreiben uns "gesunder" Ernährung und verteufeln Fleisch, Fett und Kohlenhydrate als "ungesund" (und essen wir es trotzdem, schämen wir uns oder fühlen uns schuldig). Wir versuchen, alles zu kontrollieren und sehen Loslassen und Vertrauen als naiv oder weltfremd.Was wir dabei übersehen ist, dass alles in unserem Universum nach Gleichgewicht strebt. Allein...2023-04-0914 minRoad to Happiness by Christina#36 Körperliche Symptome und innere ArbeitIn dieser Folge nehme ich dich mal wieder ein bisschen mit in meinen Prozess, da es gerade wieder aktuell ist.Es geht um körperliche Symptome, die auftreten (können), wenn man innere Arbeit macht. Ich konnte und kann bei mir gut erkennen, wenn sich auf tieferer Ebene etwas tut, denn dann reagiert mein Körper mit erhöhter Temperatur und anderen Symptomen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich darauf gekommen bin, was da genau im Körper passiert und warum und wie ich damit umgehe.Ich wünsche dir ganz viel Sp...2023-04-0214 minRoad to Happiness by Christina#35 Über bedingungslose (Selbst-)Liebe und die Reise zu sich selbst - Interview mit Alena VelikovaDieses Interview kann dein Leben verändern! Ich weiß, dass es mein Leben verändert hat.Ich hatte im Februar die Ehre, die wundervolle Alena Velikova interviewen zu dürfen und ehrlich gesagt fehlen mir die Worte, zu beschreiben, was in dieser Stunde passiert ist. Am besten hörst du dir die Folge einfach an, denn alles, was ich schreiben würde, würde diesem Interview nicht gerecht werden. Nur eine Sache: Alena ist pure Liebe und die strahlt sie aus jeder Pore aus, sie schwingt in jedem einzelnen Wort mit und sie wird etwas mit dir mac...2023-03-2659 minRoad to Happiness by Christina#34 Was bedeutet eigentlich Selbstwert?In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstwert eigentlich bedeutet und welche Folgen ein geringes Selbstwertgefühl hat.Bei den meisten von uns ist der Selbstwert verknüpft mit Bedingungen à la "Ich bin nur liebenswert, wenn ich brav bin/wenn ich Leistung erbringe/wenn ich meine eigenen Bedürfnisse hinten anstelle/wenn ich mich um andere kümmere", etc. Nachdem eines der wichtigsten Grundbedürfnisse des Menschen ist, geliebt zu werden, tun wir alles, damit dieses Bedürfnis erfüllt wird. Wenn wir uns nicht darüber bewusst sind, wird aus diesem Bedürfnis schnell Bedürftigkeit. D...2023-03-1915 minRoad to Happiness by Christina#33 Über Bewusstwerdung und Perfektionismus - Interview mit Mimi von @reflectyoursoul_deIn dieser Folge habe ich die wundervolle Mimi Héritier von reflectyoursoul zu Gast. Mimi ist Reflektorin im Human Design und bietet unter anderem ThetaHealing und Reiki an. Ursprünglich wollten wir über Hellsinne sprechen, doch dann hat unsere Intuition übernommen und uns in eine ganz andere Richtung geführt. Wir haben unter anderem über Bewusstwerdung, Innere Anteile, Perfektionismus und Selbstwert gesprochen und wie wir unseren süßen Verstand (danke, liebe Mimi für diesen Perspektivenwechsel!) mitnehmen anstatt gegen ihn zu arbeiten. Es war ein ganz tolles Gespräch, das mir sehr, sehr viel Freude gemacht hat.2023-03-121h 03Road to Happiness by Christina#32 Zu schön, um wahr zu sein?Wir alle wollen glücklich sein. Wir alle wollen Liebe. Zufriedenheit. Freude. Ich glaube, da sind wir uns einig.Und trotzdem fällt es uns oft unglaublich schwer. Oder wir sind für einen kurzen Moment glücklich und malen uns im nächsten Moment schon wieder aus, was alles schlimmes passieren kann, um uns dieses Glück wieder zu nehmen.Was genau ich damit meine und warum wir eher sorgenvoll in die Zukunft schauen und unserem Glück oft nicht trauen, darüber spreche ich in dieser Folge.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim...2023-03-0513 minRoad to Happiness by Christina#31 Über Sex, Weiblichkeit, Tantra und mehr - Interview mit Caroline HoppIn dieser Folge habe ich Caroline Hopp zu Gast, Tantralehrerin, Psychologin und einfach eine wahnsinnig inspirierende Frau. 2021 habe ich bei ihr ein Live Self-Pleasure Ritual mitgemacht und ich kann sagen, dass das eine wirklich lebensverändernde Erfahrung war. Wir sprechen über Sex, Tantra und Weiblichkeit, darüber, wie oft diese Themen in unserer Gesellschaft noch "missbraucht" werden und warum es sich dennoch lohnt, sich mit seiner eigenen Sexualität zu beschäftigen. Caro räumt mit einigen Vorurteilen auf, erzählt authentisch von ihrem eigenen Weg und eröffnet den Raum, sich auf einer tieferen Ebene zu entdecke...2023-02-261h 01Road to Happiness by Christina#30 Totale Überforderung - Von der Angst, die falsche Entscheidung zu treffenIn dieser Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Prozess. Ich befinde mich in einer Phase, in der ich mich (mal wieder) fühle, als würde ich feststecken, also würde es einfach nicht weitergehen. Dieses Gefühl ist mir gut bekannt, aber dieses Mal hatte ich eine sehr wichtige Erkenntnis, was eigentlich dahintersteckt. Und die möchte ich hier mit dir teilen, denn ich kann mir vorstellen, dass es nicht nur mir so geht. Es geht um das Gefühl der Überforderung. Je mehr ich mich mit mir selbst beschäftige und aus alten Strukturen und Must...2023-02-1915 minRoad to Happiness by Christina#29 Über GrenzenIn dieser Folge geht es um Grenzen. In meiner Kindheit wurden meine Grenzen, mein Nein zu etwas, sehr oft nicht akzeptiert bzw. respektiert. Das Resultat war, dass ich mich irgendwann nicht mehr getraut habe, Grenzen zu setzen bzw. massive Schuldgefühle hatte, wenn ich welche gesetzt habe. Nicht besonders gesund.Durch meine Entwicklung vor allem der letzten beiden Jahre habe ich gelernt, was Grenzen eigentlich bedeuten, wie wichtig sie sind und auch, wie ich sie setzen kann. Meine Erkenntnisse teile ich mit dir in dieser Folge in der Hoffnung, dass sie dir helfen, zu e...2023-02-1216 minRoad to Happiness by Christina#28 Warum uns Veränderungen oft so schwer fallenVielleicht kennst du das: du weißt, du müsstest etwas verändern, aber irgendwie schaffst du es nicht. Oder du fängst an und es fühlt sich so schwer an, dass du einfach nicht weiterkommst. Oder du fällst zurück in alte Gewohnheiten. Oder oder oder...Oft wird uns dann suggeriert, dass wir keine Disziplin haben oder dass uns die Willensstärke fehlt. Dadurch wird jedoch nur noch mehr Druck aufgebaut, zusätzlich kommen noch Schuld und Scham dazu und bringen uns auch nicht weiter. Damit möchte ich in dieser Folge aufräumen. Es hat e...2023-02-0516 minRoad to Happiness by Christina#27 Warum "Licht und Liebe" allein dich nicht glücklich machen werdenSpiritualität wird ganz oft gleichgesetzt mit "Licht und Liebe" und viele Gurus, spirituelle Leader oder wie auch immer man sie nennen möchte, proklamieren, dass "du nur positiv denken und fühlen musst und dein Leben wird sich zum Positiven verändern". Hört sich sehr verlockend an, oder? Und klar, hab ich das ausprobiert. Hat's funktioniert? Nein. Ich hab mich wiedergefunden in einer Schleife aus negativen Gedanken, Selbstkritik, Selbstverurteilung und negativen Gefühlen.An Licht und Liebe ist ja grundsätzlich nichts falsch, im Gegenteil, wir brauchen viel mehr davon auf dieser Welt. Nur, wie wir dahinko...2023-01-2918 minRoad to Happiness by Christina#26 Hilfe, ich bin spirituell - Interview mit Imke KoselStell dir vor, du sitzt auf deinem Bett und plötzlich spricht ein Engel mit dir. Genau das ist Imke Kosel, meinem heutigen Interviewgast passiert. Und das war erst der Anfang ihrer spirituellen Reise. Ihre Erfahrungen dazu teilt sie auf ihrem Blog unter dem Titel "Hilfe, ich bin spirituell" und weil ich mich in so vielen ihrer Beschreibungen wiedergefunden habe, wusste ich: Wir müssen uns unbedingt kennenlernen.In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber, was Spiritualität für uns bedeutet, welche Herausforderungen damit einhergehen (Bsp.: "Was denken die anderen?" oder "Bin ich jetzt verrüc...2023-01-2257 minRoad to Happiness by Christina#25 Warum Selbstoptimierung Bullsh*t istIn dieser Folge räume ich mit einem Vorurteil auf, das ich häufig höre, wenn es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung geht (Achtung - Klartext!): Viele setzen Persönlichkeitsentwicklung mit Selbstoptimierung gleich, also verstehen darunter, dass man erst "besser" werden muss, um heil/gesund/glücklich/erleuchtet oder was auch immer zu werden. Nach dieser Vorstellung geht es also darum, eine andere, eine "bessere" Version von dir zu werden.Und sorry, dass ich das so drastisch sage: Das ist kompletter Bullsh*t!!!Du bist - so wie du jetzt bist - gut genug...2023-01-1516 minRoad to Happiness by Christina#24 Interview mit Vanessa Uhl - über Symptome, Körperweisheit und GefühleEs ist soweit: ich habe meinen ersten Interview-Gast und zwar die liebe Vanessa.Vanessa ist traumasensibler Coach, Reflektorin im Human Design und hat mir 2021 die Tür aufgestoßen in die Welt der Spiritualität und ganzheitlichen Heilung.Wir sprechen u.a. darüber, wie man Symptome ganzheitlich angehen kann, was hinter Symptomen stecken kann und was das alles mit Gefühlen und Emotionen zu tun hat. Das erfährst du in dieser Folge:wie dein Körper und deine Seele über Symptome mit dir kommunizierenwie du Symptome ganzheitlich angehen kannstwie du lernen kannst, deinem Kö...2023-01-081h 01Road to Happiness by Christina#23 Das größte Risiko, das ich 2022 eingegangen binIn dieser Folge teile ich das größte Risiko, das ich 2022 eingegangen bin, mit dir:Es geht darum, dass ich mein Herz geöffnet habe, obwohl eine meiner größten Ängste die Angst war, wieder verletzt zu werden.Es geht darum, dass ich mein Herz geöffnet und einen anderen Menschen hineingelassen habe. Und ich wurde wieder verletzt.Aber mein Herz ist immer noch offen.Wie ich das geschafft habe und was es alles gebraucht hat auf diesem Weg, davon erzähle ich dir in der Folge. Ich wünsche dir viel Spaß bei...2023-01-0113 minRoad to Happiness by Christina#22 Vom Loslassen und FesthaltenWahnsinn, 2022 ist fast vorbei. Zeit, zu reflektieren.In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich seit 2021, aber vor allem in diesem Jahr extrem herausgefordert hat: das Loslassen.Ein Thema, das mir (und dir vielleicht auch?) alles andere als leicht fällt und das doch essentiell ist. Loslassen und Veränderung gehen Hand in Hand und Veränderung können wir nicht kontrollieren oder aufhalten. Die Welt verändert sich, wir verändern uns. Man kann sogar so weit gehen und sagen, dass die einzige Konstante im Leben die Veränderung ist.Ich nehme di...2022-12-2519 minRoad to Happiness by Christina#21 Durch welche Brille siehst du die Welt?"Du siehst die Welt nicht, wie sie ist, sondern du siehst die Welt, wie du bist."Dieser Satz hat ganz schön was mit mir gemacht, als ich ihn zum ersten Mal gehört habe. Wir alle sehen die Welt nämlich durch eine ganz bestimmte Brille oder auch Filter, wenn dir das Wort besser gefällt. Diese Brille, dieser Filter besteht aus unseren Erfahrungen, Erinnerungen, Glaubenssätzen, Emotionen, Gefühlen, Mustern und Automatismen und bestimmt die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen und darauf reagieren.Es gibt nicht die EINE Realität oder die EIN...2022-12-1816 minRoad to Happiness by Christina#20 Wie ich beim Klassentreffen gelernt habe, verletzlich zu seinIm November hatten wir 11-jähriges Abitreffen. Während diesem Treffen hatte ich einige krasse Aha-Momente und einen davon teile ich in dieser Folge mit dir.Es geht darum, dass wir viel öfter unsere Schutzpanzer fallen lassen und uns verletzlich zeigen sollten und welche wunderbaren Momente daraus entstehen können. Denn nur wenn wir uns verletzlich zeigen, wenn wir uns öffnen, geben wir anderen Menschen die Chance, uns wirklich zu sehen und in Verbindung mit uns zu gehen. Sich verletzlich zu zeigen ist der Schlüssel für echte Verbindung und die ist es, die wir uns Mensche...2022-12-1117 minRoad to Happiness by Christina#19 Was eine Erkältung mit der Adventszeit zu tun hatNach über zwei Jahren hat es mich mal wieder erwischt: Ich bin krank. Nicht schlimm, aber so, dass ich seit etwa einer Woche außer Gefecht gesetzt bin. Zeit, mir Gedanken drüber zu machen, welches Verhältnis ich zum Warten bzw. zur Geduld habe. Ich bin nicht der geduldigste Mensch und ich vermute mal, dass es noch mehr Menschen gibt, denen es genauso geht. Wir sind (unbewusst) so darauf gedrillt, Dinge sofort zu bekommen (danke Amazon ;-)) und wenn mal etwas nicht sofort so passiert, wie wir es gerne hätten, denken wir, dass wir gescheitert sind, dass wir n...2022-12-0414 minRoad to Happiness by Christina#18 Verabschiede dich von "entweder-oder"In dieser Folge spreche ich über das in unserer Gesellschaft immer noch weit verbreitete Schwarz-Weiß-Denken. Wir denken ganz oft, wir müssen uns zwischen zwei oder mehreren Dingen entscheiden, also zwischen einer Sache ODER einer anderen (z.B. erfüllende Arbeit vs. Geld verdienen, Materielles vs. Spiritualität, ein Gefühl vs. ein anderes Gefühl) und vergessen dabei oft, dass wir in einem grenzenlosen Universum leben, das kein "entweder-oder" kennt, sondern nur ein "und". Anhand eines Beispiels aus meinem Leben möchte ich dir zeigen, wie uns dieses "entweder-oder"-Denken in unserem Leben einschränkt und wie wir a...2022-11-2711 minRoad to Happiness by Christina#17 Warum Akzeptanz der wichtigste Schritt für Veränderung istWir Menschen tendieren dazu, unangenehmes - seien es Gedanken, Gefühle oder auch unsere äußeren Umstände - weg haben zu wollen. Gleichzeitig wollen wir es verändern und merken schnell, dass das nicht funktioniert.Denn in diesem Moment sind wir im Widerstand zu dem, was gerade präsent ist. Hier kommt die Akzeptanz ins Spiel - der wichtigste Schritt für Veränderung. Erst, wenn ich akzeptiere, was da ist, was jetzt gerade präsent ist, kann ich es verändern.Darüber spreche ich in dieser Folge.Ich wünsche dir viel Spa...2022-11-2015 minRoad to Happiness by Christina#16 Was bedeutet eigentlich Glück?In dieser Folge teile ich mit dir, was Glück bzw. ein glückliches Leben für mich bedeutet.Oft denken wir, dass Glück etwas flüchtiges, willkürliches ist, also etwas, das wir nicht in der Hand haben. Daher kommen Sprüche wie "Der/die hat einfach Glück gehabt" oder "Um erfolgreich zu sein, braucht man eine gute Portion Glück", etc. Gleichzeitig sehnen wir uns nach Erfüllung, nach einem erfüllten und glücklichen Leben und suchen dann im Außen danach. Wir häufen materielle Dinge an, sind süchtig nach dem nächst...2022-11-1320 minRoad to Happiness by Christina#15 Alleinsein vs. EinsamkeitIn dieser Folge teile ich mit dir, was Einsamkeit für mich bedeutet und was Alleinsein im Gegenzug dazu für mich ist. Im Laufe meines Lebens habe ich das Gefühl der Einsamkeit mehr als einmal deutlich gespürt und irgendwann habe ich mich gefragt, warum ich mich in bestimmten Situationen (oft umgeben von anderen Menschen) einsam fühle und in anderen (meistens wenn ich allein war) nicht. Die wichtigsten Erkenntnisse für mich waren:1. Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit.2. Einsamkeit ist für mich ein Zeichen, dass ich mich in einem Umfeld befinde...2022-11-0622 minRoad to Happiness by Christina#14 Wie ich gelernt habe, mir selbst zu vertrauenIn dieser Folge erzähle ich dir vom Anfang meiner Selbstliebe-Reise, die tatsächlich mit einer Reise begonnen hat. 2013 war ich für 4 Wochen allein in den USA und es ist nicht übertrieben, wenn ich sage, dass diese Reise mein Leben und vor allem mich verändert hat - zum Positiven. Ich bin dadurch nicht nur selbstbewusster geworden, sondern habe gelernt, dass ich mir selbst vertrauen und alles handlen kann, was das Leben mir gibt. Ich teile eines der wichtigsten Erlebnisse auf meinem Weg hin zur Selbstliebe mit dir, das mir heute noch Gänsehaut und feuchte Augen bescher...2022-10-3020 minRoad to Happiness by Christina#13 Wie Selbstliebe mein Leben verändert hat - Teil 2In der letzten Folge habe ich dir schon ein paar Einblick gegeben, was sich durch Selbstliebe in meinem Leben verändert hat. In dieser Folge steige ich noch etwas tiefer ein und erzähle dir, was sich am meisten verändert hat, seitdem ich mich und alle meine Schattenanteile mehr und mehr annehmen und lieben lerne. Ehrlich, roh und verletzlich. Mit einem echten Gänsehautmoment am Ende :)Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaHier gehts zu meinem Selbstliebe Videokurs, in dem ich dich in insgesamt 10 Modulen unterstütze, me...2022-10-2318 minRoad to Happiness by Christina#12 Wie Selbstliebe mein Leben verändert hat - Teil 1In dieser Folge spreche ich darüber, was sich durch Selbstliebe in meinem Leben so alles verändert hat. Bei einer Journalingsession habe ich nämlich festgestellt, dass das eine ganze Menge ist. Ich teile meine Erkenntnisse mit dir, weil ich dadurch noch einmal in meinem Glauben bestärkt wurde, dass Selbstliebe die Basis für ein selbstbestimmtes, erfülltes und glückliches Leben ist. Ich lade dich ein, die Episode mit offenem Herzen anzuhören und ehrlich mit dir zu sein, wo du dich selbst erkennst. Auch du kannst lernen, dich so anzunehmen und zu lieben wie du bist.2022-10-1618 minRoad to Happiness by Christina#11 Warum Wissen allein nicht ausreicht, sondern es die Verkörperung brauchtIn dieser Folge gehe ich noch einmal tiefer auf das ein, was ich in der letzten Folge schon angesprochen habe: die Verkörperung von Wissen. Was das mit einem Sprung vom 10m - Brett zu tun hat, erfährst du in der Episode.Und das sind die Key-Learnings, die du aus dieser Episode mitnehmen kannst:1. Wissen allein bringt dir gar nichts, wenn du es nicht umsetzen kannst.2. Verkörperung bedeutet, dein theoretisches Wissen in die Praxis umsetzen zu können.3. Verstand (Geist), Körper und Seele bilden eine Einheit. Es braucht alle drei Ebenen, damit...2022-10-0920 minRoad to Happiness by Christina#10 Wir bekommen immer das, was wir brauchenIn dieser Folge erzähle ich dir, was in den letzten Monaten bei mir los war (einiges) und warum ich der Meinung bin, dass wir immer das vom Leben bekommen, was wir brauchen. In den letzten Monaten hat es bei mir ganz schön gerumpelt. Gefühlt hat sich mehr bewegt als in den zwei Jahren zuvor und das war und ist manchmal ganz schön anstrengend und unangenehm. Trotzdem (oder gerade deswegen?) hat es mir einmal mehr gezeigt, dass nichts ohne Grund passiert und warum "Wissen" allein nicht reicht, sondern wir Dinge erfahren müssen, um sie wirkl...2022-10-0221 minRoad to Happiness by Christina#9 Was, wenn deine Schwächen eigentlich deine Stärken sind?Es wird persönlich. In dieser Folge nehme ich dich mit in meiner eigenen Entwicklung. Ich spreche darüber, welche zwei Möglichkeiten es gibt, deine eigene Geschichte zu erzählen, über Gefühle und warum meine (und auch deine) vermeintlichen Schwächen eigentlich versteckte Stärken sind. Note: Diese Episode habe ich bereits Anfang April 2022 (also noch vor dem Release dieses Podcasts) aufgenommen, war aber noch nicht bereit, sie hochzuladen bis jetzt.Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaWenn du dich mit mir verbinden möchtest...2022-07-1515 minRoad to Happiness by Christina#8 Warum dein Umfeld wichtig ist für deine Ent-WicklungIn dieser Folge teile ich mit dir anhand eines anschaulichen Beispiels, wie wichtig dein Umfeld für deine persönliche Ent-Wicklung ist und wie du dir ein nährendes Umfeld kreieren kannst.Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaWenn du dich mit mir verbinden möchtest, kannst du das gerne über Instagram tun. Dort findest du mich unter @road_to_happiness_coaching.Hier kannst du dich für meinen Newsletter, den LoveLetter, eintragen. Als Abonnentin erfährst du als Erste, wenn es etwas Neues gibt, erhältst exklu...2022-07-0416 minRoad to Happiness by Christina#7 ZieleIn dieser Folge stelle ich dir die wichtigste Frage, die dir jemals gestellt wurde.Außerdem gehe ich darauf ein, warum es so wichtig ist, Ziele zu haben, wie du Ziele setzen kannst (anders, als du vielleicht denkst) und was das eigentliche Ziel hinter dem Ziel ist. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaWenn du dich mit mir verbinden möchtest, kannst du das gerne über Instagram tun. Dort findest du mich unter @road_to_happiness_coaching.Außerdem kannst du auf meiner Website (www.ro...2022-05-1716 minRoad to Happiness by Christina#6 Warum ich "sollte" und "müsste" aus meinem Wortschatz gestrichen habeIn dieser Folge erfährst du, warum ich die kleinen (vermeintlich harmlosen) Wörtchen "sollte" und "müsste" aus meinem Wortschatz gestrichen habe und auch, warum ich dir rate, das auch zu tun.Wie oft in deinem Leben tust du etwas nur, weil du denkst, dass du es tun "solltest" oder "müsstest"? Wenn es dir geht wie mir, dann ziemlich oft - und das meist unbemerkt.Mit dieser Folge möchte ich dich dazu anregen, dir genau darüber bewusst zu werden. Dinge, die du nur tust, weil du denkst, du solltest oder müsstest sie tun...2022-05-1715 minRoad to Happiness by Christina#5 SelbstwertIn dieser Folge geht es um Selbstwert, ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Ich teile mit dir u.a. - wie sich das Gefühl von Wertlosigkeit zeigen kann (anders als du vielleicht denkst) - wie Selbstwert in unserer Gesellschaft leider noch oft verstanden wird - dass Selbstwert nichts mit Leistung zu tun hat und noch einiges mehr. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaWenn du dich mit mir verbinden möchtest, kannst du das gerne über Instagram tun. Dort find...2022-05-1220 minRoad to Happiness by Christina#4 PerfektionismusIn dieser Folge geht es um Perfektionismus und wie der Drang, alles perfekt können und machen zu müssen uns daran hindert, im Hier und Jetzt entspannt, glücklich und erfüllt zu sein. Diese Folge ist ein Reminder für dich, aber auch für mich selbst, den Perfektionismus und das ewige Vergleichen mit anderen loszulassen und den eigenen Weg im eigenen Tempo gehen und genießen zu können.Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaWenn du dich mit mir verbinden möchtest, kannst du das gern...2022-05-0108 minRoad to Happiness by Christina#3 Spirituelles ErwachenIn dieser Folge geht es um das spirituelle Erwachen oder auch "Dark Night of the Soul" genannt. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen damit und zeige dir einen Weg, wie du gut durch diesen Prozess kommst. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaWenn du dich mit mir verbinden möchtest, kannst du das gerne über Instagram tun. Dort findest du mich unter @road_to_happiness_coaching.Außerdem kannst du auf meiner Website (www.road-to-happiness.net) vorbeischauen, wenn du dich für ein Coaching bei mir...2022-04-2315 minRoad to Happiness by Christina#2 Die 7 Grundpfeiler des GlücksHeute geht es um die 7 Grundpfeiler des Glücks. Welche das genau sind und wie du sie für dich umsetzen kannst, erfährst du in dieser Episode. Spoiler: es sind wahrscheinlich andere, als du denkst!Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode! Alles Liebe,ChristinaWenn du dich mit mir verbinden möchtest, kannst du das gerne über Instagram tun. Dort findest du mich unter @road_to_happiness_coaching.Außerdem kannst du auf meiner Website (www.road-to-happiness.net) vorbeischauen, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessie...2022-04-1618 min