Christine-Shia'Merina - Podcast Details

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Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Strahlen trotz Burnout. Das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung (Folge 29)Du kennst das vielleicht selbst. Da geht es dir schon alles andere als gut, dann hörst du noch so Sprüche wie: du schaust aber heute fertig aus! Das baut dich natürlich nicht gerade auf. Leidest du eh schon unter Minderwertigkeitskomplexen, brauchst du solche Kommentare nicht auch noch oben drauf. Damit kann jetzt ein für alle Mal Schluss sein! Möchtest du das Geheimnis erfahren? Dann höre gleich in diese neue Podcast-Folge rein. Ich habe mal wieder einen Interview-Gast - die liebe Erika Demharter - und si...2023-07-2420 min

MC LidoMC Lido: #19: Burn Out als Chance19. Folge: Was euch erwartet….Mit Lisa und meinem Gast Christine-Shia'Merina BieberPodcast “Tschüss Burnout - ich verlasse dich Jetzt!!” : https://open.spotify.com/show/1fnrHeUA6zFfeoscWa2PN3https://seminarzentrum-hausham.de/)Wie gehe ich mit Burnout um?Wie erkenne ich, dass ich in einen Burnout rutsche und was ist die Ursache?Welche Praktiken und Methoden gibt es, die man machen kann?Innere Balance als Schlüssel für mehr LeichtigkeitBest Practices Beispiele: Vertrag mit einem Selber 2023-06-2728 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Was dich bei deinem Burnout unterstützen kannIch freu mich sehr, dass ich heute die liebe Birthe Meyer-Rosina als Interviewpartnerin habe. Birthe war sehr erfolgreich als Eventmanagerin unterwegs. Ein Beruf, der für sie Reisen und Freiheit bedeutete. Ihr Leben wurde auf dem Kopf gestellt, als bei ihr MS diagnostiziert wurde. Ein Aufgeben gab es für Birthe jedoch nie. Ganz im Gegenteil. Selbst in der Pandemie fand sie einen Weg, erfolgreich zu sein. Und dieser Weg hat ihre Gesundheit auch noch enorm unterstützt und sie mit wunderbaren Menschen verbunden. Höre gleich mal rein, denn ihre Tipps können auch dich...2023-06-1217 min

Way To Wellness 2.0Wie ein Burnout zur persönlichen Entfaltung führte - Interview mit Christine Shia'Merina BieberTransformation, Balance und Power: Selbstvertrauen und Persönlichkeitsentwicklung nach dem Burnout In der heutigen Folge habe ich das Vergnügen, Christine Shia'Merina Bieber als meine Gästin zu begrüßen. Sie ist seit 4,5 Jahren als Mentorin für innere Balance und Power tätig und eine ausgewiesene Expertin für das Thema Burnout. Nach einer 25-jährigen Karriere im Vertrieb erlitt sie selbst einen Burnout, der ihr Leben auf den Kopf stellte. Doch durch intensive Seminare und die dadurch gewonnene Energie fand sie ihre wahre Berufung. Als Transformationstherapeutin kombiniert Christine verschiedene Ansätze in ihrer Arbeit, darunter Hypnosetherapie und energetisc...2023-06-0722 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!7 Tipps, um aus dem Burnout auszusteigen (Folge 27)In dieser Episode verrate ich dir 7 Tipps, die dir helfen, aus dem Burnout auszusteigen. Und vorab sage ich auch ganz ehrlich, dass es nicht immer ganz leicht ist, diese Tipps umzusetzen. Wenn du jedoch endlich wieder in deine Power kommen möchtest, ist es nicht nur wichtig, sondern unumgänglich, dass du etwas in deinem Leben änderst. Du bist in den Burnout gerutscht, weil du im Funktionsmodus bist. Weil du nicht weißt, wie du aus dem Kreislauf aussteigen kannst. Weil dir vielleicht sogar schon die Kraft fehlt, irgendetwas zu verändern. Es gibt...2023-05-0810 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Was dir dein Burnout sagen möchte. (Folge 26)Ich weiß, es ist nicht leicht sich einzugestehen, dass man in einen Burnout gerutscht ist. Noch weniger können sich viele vorstellen, dass es auch etwas Gutes haben könnte. Auf alle Fälle steckt hinter deinem Burnout eine wichtige Nachricht... Möchtest auch du wissen, welche Botschaft hinter deinem Burnout steckt? Dann höre unbedingt rein und bleibe bis zum Ende dran.2023-05-0108 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Mit dem Burnout kommt die Angst (Folge 25)Nicht genug, dass du dich ausgebrannt und innerlich leer fühlst. Nein, es kommen auch noch die Ängste. Eine Angst nach der anderen. Die Angst, deinen Job zu verlieren Die Angst, deine komplette Existenz zu verlieren Die Angst, deine Partnerschaft geht in die Brüche Die Angst, nicht gut genug zu sein. Die Angst, zu versagen. Die Angst, die Familie nicht mehr ernähren zu können. Die Angst, was deine Kollegen, Freude und Nachbarn sagen. Die Angst, in die Armut zu rutschen. 2023-04-2406 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Nochmal in den Burnout rutschen? Nicht mit mir! (Folge 24)Normalerweise bringe ich jede Woche am Montag eine neue Episode raus. Nun habe ich mir eine Pause gegönnt. Warum? Weil ich gespürt habe, dass ich mich selbst unter Druck gesetzt habe, um pünktlich die nächste Folge aufzunehmen und Online zu stellen. Das ist eigentlich nicht viel. Nur war in den letzten Wochen so viel los, dass ich dafür einfach keine Zeit mehr gefunden habe. Deshalb habe ich mich entschieden, einfach mal die Bremse zu ziehen. Denn ich habe mir selbst ein Versprechen gegeben: Einmal ein Burnout reicht! Ein zweites Mal – nein danke!!2023-04-1707 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Burnout – nein danke, ich steige aus! (Folge 23)Auch wenn es jetzt Tag für Tag immer heller wird und wir so langsam in Richtung Frühling starten, fehlt es immer noch so vielen Menschen an Energie und Power. Man darf einfach nicht vergessen, dass wir heftige Jahre hinter uns haben. Die Corona-Zeit hat einfach ihren Tribut gefordert. Für Angestellte, wie auch für Selbständige war es alles andere als einfach. Die Jahre können wir auch nicht einfach so wegstecken. Oftmals halten wir in schlechten Zeiten durch und wenn es dann etwas leichter wird, merken wir, dass wir das, was uns die letzte...2023-02-0607 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Tschüss Burnout - ich hol mir jetzt meinen Energie-Turbo! (Folge 22)Wer in einem Burnout feststeckt, für den ist das Winterwetter auch nicht gerade förderlich. Kälte und vor allem nur wenige helle Stunden, helfen uns nicht gerade, energie- und motivationsvoll zu sein. Die meisten gehen morgens im Dunkeln aus dem Haus und kommen abends in der Dunkelheit wieder zurück. Somit fehlt uns das Sonnenlicht und somit Serotonin, das für unsere gute Laune zuständig ist und auch das Wohlfühlhormon genannt wird. Sonnenlicht stoppt auch das Schlafhormon Melatonin, so dass es uns leichter fällt, unsere Energie und unsere Motivation zu stärken. Wichtig i...2023-01-3007 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Kann ein Burnout auch für was gut sein? (Folge 21)Ich sage ja! Auch wenn das jetzt vielleicht komisch für dich klingt. Was soll an einem Burnout schon gut sein? Ich sage ganz klar, ich wäre heute nicht das was ich bin. Ich würde nicht meine Berufung leben. Mein Burnout hat mich – ich sag mal – gezwungen, endlich auf die Signale meines Körpers zu hören, denn im Überhören war ich Weltmeisterin. Wie lange das noch gegangen wäre, bis mein Körper vielleicht mit einer Krankheit reagiert hätte, weiß ich nicht. Aber sich durch den Tag schleppen, sich nur noch leer und a...2023-01-2308 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Vertreibe deine Energie-Räuber (Folge 20)Du kennst das bestimmt auch. Du bist mit Menschen zusammen und nach dem Treffen oder dem Gespräch fühlst du dich wie leergesaugt. Diese Menschen machen das meistens nicht mit Absicht, aber sie holen sich so ihre Energie. Nur – dir geht es danach schlecht und du darfst schauen, wie du wieder in deine Energie kommst...2023-01-1607 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Eigentlich bin ich nie krank, doch jetzt... (Folge 19)Im Moment höre ich genau diesen Satz immer wieder. Eigentlich bin ich nie krank, aber jetzt… Selbst mir ging es über Weihnachten so. Ich, die seit Jahren nicht mal eine kleine Erkältung hatte. Ich, die meinen Papa gepflegt hatte, der schwer an Corona erkrankt war und sich nicht ansteckte. Ich, die inmitten von Erkältung und Grippe stand und immer immun war. Ja – selbst mich hatte es an Weihnachten kurz erwischt...2023-01-0907 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Ja, ich bin Coach - aber ich bin auch Tochter... (Folge 18)in dieser Folge geht es darum, dass ich zwar Coach bin, aber eben auch ein Mensch. Eine Tochter. Es geht um hilfsbedürftige Menschen und wie weit wir uns selbst dafür aufgeben. In dieser Episode lasse ich im wahrsten Sinne des Wortes "die Hosen runter" und gewähre dir einen Einblick - ganz tief in mein Leben...2023-01-0208 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Heil-Meditation "Goldene Stadt" (Folge 17)Heute möchte ich mal nicht über das Thema Burnout sprechen, sondern dir eine von mir geschriebene Meditation zur Verfügung stellen. Ich nenne diese Meditation „deine goldene Stadt“. Es ist ein Ort der Geborgenheit und der Schönheit. Erlebe die kraftvolle Energie, die Freude und die Leichtigkeit in dieser Stadt, die an dein Energiefeld weitergegeben wird. Genieße den Augenblick des "Auftankens" und des "Loslassens". Suche dir hierfür bitte einen ruhigen Platz, erlaube deinem Smartphone zu "schlummern" und geh gemeinsam mit mir auf eine unvergessliche Reise in deine wundervolle goldene St 2022-12-2612 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Wie dein Krafttier dich bei Burnout unterstützen kann (Folge 16)Was ist ein Krafttier und was bedeutet es für dich? Ein Krafttier ist ein Seelenführer, der dich begleitet und unterstützt. Wenn du bereit bist, dich mit deinem Krafttier zu verbinden und ihm zuzuhören, kann sich dein Leben komplett verändern. Es macht dich aber auch aufmerksam, was in deinem Leben gerade nicht so optimal läuft. Es sagt dir also auch ganz konkret, dass du deinen Burnout, oder deine Überforderung, dein Gestresst-sein nicht los wirst, wenn du weiterhin in deinen Mustern lebst...2022-12-1908 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Eisige Kälte draußen – eisige Leere in deinem Inneren?! (Folge 15)Gerade jetzt in der kalten, dunklen Jahreszeit sehnen wir uns nach Licht und Wärme. Vielen Menschen geht es besonders in dieser Jahreszeit schlecht. Sie verlassen morgens das Haus im Dunkeln und kommen im Dunkeln zurück von der Arbeit. Die kurze Mittagspause reicht absolut nicht, um das wichtige Sonnenlicht und damit Vitamin D zu tanken. Was passiert? Viele verfallen in einen sogenannten Winterblues. Sie fühlen sich energie- und motivationslos, fühlen eine innere Leere und Kälte, würden sich am liebsten nur noch verkriechen, meiden soziale Kontakte, igeln sich ein. Die Pr...2022-12-1207 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Burnout!? - weil du auf einem energetischen Pulverfass sitzt? (Folge 14)In dieser Folge möchte ich dir gerne zeigen, dass eine Überforderung, ein Burnout auch durch energetische Störfelder in deiner Wohnung, deinem Haus, deinem Arbeitsplatz entstehen können. Wichtig ist es auch, die Räume energetisch zu reinigen. In vielen Wohnungen gab es bereits vorher schon Bewohner, die ihre Energien hinterlassen haben. Streit, Krankheit, Todesfälle - all die Energien bleiben trotz Renovierung in den Räumen und können sich negativ auf dich auswirken...2022-12-0507 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Hey Burnout - jetzt reicht's mir!! (Folge 13)Du tust was du kannst und wirst trotzdem irgendwie nicht fertig? Du bist im Funktionsmodus. Was war nochmal Leben? So hast du dir das nicht vorgestellt. Du weißt schon gar nicht mehr so richtig, wann das alles angefangen hat. Du bist so reingeschlittert. Ein schleichender Prozess und plötzlich steckst du mitten drin. So langsam wird dir klar, dass es sich nicht nur um eine kleine Überforderung oder ein kurzes Tief handelt. Du spürst, dass dein Akku einfach leer ist. Genau so eine Leere spürst du auch in dir....2022-11-2808 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Mein Chef - mein Arschengel (Folge 12)Geht es dir auch so, dass du denkst, warum habe ausgerechnet ICH immer solche Chefs? Ist dir morgens beim Aufstehen schon schlecht, wenn du an die Arbeit denkst? Kannst du deinen Urlaub nicht richtig genießen, weil du danach wieder in die „Höhle des Löwen“ musst? Von Robert Betz habe ich den wunderbaren Ausdruck „Arschengel“. Ein Arschengel ist ein Mensch, den du am liebsten auf den Mond schießen würdest, der aber zugleich dein Engel ist, da er dich auf Dinge aufmerksam macht, die in deinem Leben einfach nicht rund laufen. S...2022-11-2107 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Neu in der Führungsrolle? Tappe nicht in die Burnout-Falle! (Folge 11)Du bist die Karriereleiter hochgeklettert und hast eine Führungsrolle und somit mehr Verantwortung übernommen? Verständlicherweise gibst du jetzt Vollgas und möchtest dich beweisen. Was du bei der Führung deines Teams unbedingt beachten solltest und wie es du vermeidest, in die „Burnout-Falle“ zu tappen, erfährst du hier in dieser Episode, in der ich Daniela Sattler - sie ist Systemische Organisationsberaterin - zu Gast hatte.2022-11-1413 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Selbstliebe macht stark (Folge 10)Wenn du dich nicht selbst lieben und nicht selbst wertschätzen kannst, wirst du immer auf die Liebe anderer angewiesen sein; wirst du immer mit dir selbst unzufrieden sein; wirst du dich absolut unglücklich und total wertlos fühlen; wirst du oftmals ausgenutzt werden. Warum es so vielen Menschen - besonders Frauen - an Selbstliebe fehlt und welche einfachen Übungen du machen kannst, um mehr in die Selbstliebe und den Selbstwert zu kommen, erfährst du in dieser Episode. 2022-11-0709 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Was kannst du als Chef:in tun, dass deine Mitarbeiter:innen mental gesund bleiben (Folge 9)Interview mit Manuela Gabriel (Mentorin - Als MITARBEITER-MAGNET bist du WERTvoll und wandlungsfähig) Häufig sind es kleine Dinge, die dazu beitragen, dass es den Mitarbeitern gut geht. Wie wichtig die Anerkennung der Leistung und das „Gesehen werden“ der Mitarbeiter:innen ist, erklärt Manuela in dieser Folge. Wird auf die mentale Gesundheit zu wenig geachtet, ist das Ergebnis oftmals ein Burnout…2022-10-3114 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Raus aus dem Burnout! – Mein WARUM (Folge 8)In dieser Folge geht es um mein Warum. Natürlich wollte ich selbst aus dem Burnout aussteigen. Ständiges Ausgelaugt- und Kraftlos-sein, passte so überhaupt nicht zu mir. Ich, die immer funktioniert hat, die sich immer um alles gekümmert hat... ABER es gab noch einen sehr wichtigen Grund, warum ich aus meinem früheren Beruf ausgestiegen bin und eine Ausbildung nach der anderen absolviert habe. Meine größte Motivation war...2022-10-2407 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Oh Hilfe - ich bekomme ein Kompliment! (Folge 7)Auch wenn es etwas witzig klingt, ist es leider oft wirklich so, dass besonders wir Frauen Komplimente nicht annehmen können. Auf der einen Seite wünschen wir sie uns, wenn wir sie aber dann bekommen, können wir nicht damit umgehen. Vielleicht ging es dir auch schon einmal so, dass jemand zu dir gesagt hat: in dem Kleid schaust du ganz zauberhaft aus, oder in der Jeans hast du einen tollen Knackarsch. Anstatt zu sagen...2022-10-1707 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Wenn die Angst dich überfällt... (Folge 6)Es reicht nicht, dass du dich schon ausgelaugt, ausgebrannt, energie- und motivations-los, erschöpft, innerlich leer fühlst, nein, dich plagen auch noch Angst- und Panikattacken. Im Moment ist das auch überhaupt kein Wunder. Selbst Menschen ohne Burnout kriegen es mit der Angst zu tun, wenn...2022-10-1007 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Wie wirkt sich Stress auf unsere Organe aus? (Folge 5)Was Stress und Überforderung für einen Einfluss auf: Nieren Leber Darm Lunge Gehirn Gehör Haut hat und was du tun kannst, um deine Organe energetisch zu unterstützen, erfährst du in dieser Podcastfolge 2022-10-0309 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Genervt! Deine Kollegin ist schon wieder krank (Folge 4)Kennst du das auch? Du kommst Montagmorgen in die Firma und das erste, was du hörst ist: Deine Kollegin ist krank, du musst übernehmen. Was geht jetzt in dir vor? Du bist selbst schon komplett überfordert und gestresst und jetzt sollst du schon wieder auch noch die Arbeit der Kollegin übernehmen...2022-09-2607 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Körpersignale. Was dir dein Körper mitteilen möchte (Folge 3)Körpersignale Was sind Körpersignale? Auf was machen sie uns aufmerksam? Warum ist es wichtig auf sie zu hören? Die Antworten auf diese Fragen gebe ich dir in dieser Folge 2022-09-1907 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Wie erkennst du die Anzeichen eines Burnouts? (Folge 2)In dieser 2. Episode schauen wir uns gemeinsam an, welche Anzeichen auf einen Burnout hindeuten und wie wichtig es ist, dass du deine Fähigkeiten und Talente erkennst und auch einsetzt. Also – was sind Anzeichen für einen Burnout?2022-09-1908 min

Tschüss Burnout - ich verlasse dich jetzt!!Burnout?! Ich doch nicht! (Folge 1)Ich soll einen Burnout haben? Ich doch nicht! Lange Zeit wollte ich mir einfach nicht eingestehen, dass ich - die Macherin, die nie krank ist - keine Kraft mehr hat. Ja, da war schon so eine innere Leere, aber ich redete mir immer ein, dass sich das sicher bald wieder ändert. Ich brauche nur mal ein wenig Urlaub und schon passt alles wieder. Haha - das war mein Wunschdenken, doch...2022-09-1608 min