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Dein erstes Mal...der Podcast von Men’s Health#9: Abenteurer Christo Foerster
Wie fühlt es sich an, spontan über Nacht mit dem Rad von Hamburg nach Berlin zu fahren? Oder mit dem SUP-Board Deutschland zu durchqueren, von der Zugspitze bis nach Sylt? Die Antwort auf diese Fragen kennt unser heutiger Gast, der Hamburger Abenteurer, Speaker und Buchautor Christo Foerster. Christo hat den Mikroabenteuer-Trend in Deutschland begründet und groß gemacht, in seinem Podcast "Frei Raus" spricht er regelmäßig mit spannenden, inspirierenden Menschen aus der Welt von Abenteuern, Reisen und Outdoor-Erlebnissen,
Freut euch bei "Dein erstes Mal" auf ein motivierendes Gespräch über Maßnahmen gegen den Winterblues, darüber...
2025-11-2158 min
Wanderwach & KaffeeChristo Foerster über Abenteuerlust und EskapismusEine Weitwanderung - das ist Abenteuer pur, etwas, das vielleicht keinen Stein mehr auf den anderen lässt. Aber was ist das eigentlich, ein Abenteuer? Warum will man welche erleben? Was ändert das im Leben? … und ist das nicht auch ein bisschen Weltflucht, sich für mehrere Wochen oder gar Monate aus dem Alltag auszuklinken?Es wird allerhöchste Zeit, mich mit Christo Foerster, dem Experten für vordergründig eher die kleinen Abenteuer zu einem Gespräch zu treffen. Er prägte im deutschsprachigen Raum für die kleinen Auszeiten im Alltag sogar den Begriff Mikroabenteuer.Auf de...
2025-02-251h 07
Machgeschichten - Der Portrait-Podcast.#29 Vom Alltag ins Abenteuer. Fazination Mikroabenteuer - mit Christo FoersterBist du bereit für ein Abenteuer?In dieser Episode von „Machtgeschichten“ spreche ich mit dem Abenteurer und Outdoor-Experten Christo Foerster über die Kraft und Faszination von Mikroabenteuern – kleinen Erlebnissen direkt vor der Haustüre, die dem Alltag neue Spannung und dir wieder mehr Energie verleihen. Mikroabenteuer sind perfekt für alle, die mehr aus ihrem Leben herausholen möchten und neue Wege suchen, den Horizont zu erweitern, ohne dafür weit reisen zu müssen. Christo teilt mit mir seine ganz persönliche Geschic...
2024-11-201h 07
ATEMPAUSE mit Timo Niessner#131 - Mikroabenteuer und mentale Herausforderungen mit CHRISTO FOERSTERWie kann ich mich im Alltag mental fordern?
Ein Mikroabenteuer, eine Atempause?
Was gewinne ich von einer solchen Auszeit?
All das diskutiere ich in dieser Folge mit CHRISTO FOERSTER.
Hier findest du CHRISTO:
Homepage - https://www.christofoerster.com
Instagram - https://www.instagram.com/christofoerster/?hl=de
COMMUNITY EVENT in Tirol 06.-08.Sept 2024
👉 Infos & Anmeldung
ZERO TO HERO - KickOff 20.August 2024
👉 500h RB® Breathwork COACH Au...
2024-07-3047 min
NOT TOO OLD - Für Männer, die noch was vorhabenOutdoor-Abenteuer - Christo Foerster (#45)Der Abenteurer erzählt von seinen Touren und wie jeder ein Mikoabenteuer erleben kannWir alle könnten ein paar mehr Abenteuer in unserem Leben gut brauchen, sagt Christo Foerster. Unser Gast in Folge 45 des NOT TOO OLD Podcast hat umgesattelt vom Journalisten zum Abenteurer. Dabei trommelt er insbesondere für die kurzen Mikroabenteuer, die direkt vor unser Tür warten und für die es weder Urlaub noch teures Equipment braucht. Er beschreibt, welche Touren er schon unternommen hat, wie diese Erlebnisse den Kopf freipusten und wie jeder Einzelne auch anfangen kann, das Sofa und die Glotze gegen ein p...
2024-07-221h 10
Der IKEA Interview Podcast: Im Leben und danebenAlltag adé – Abenteuer, ich komme! - mit Christo Foerster
Auszeit gefällig? Hungrig auf mehr Abwechslung in deinem Alltag? Dann kommt Christo Foerster, Abenteurer und Outdoor-Experte wie gerufen. Sein Motto lautet „Rausgehen und machen!“, denn für Abenteuer braucht es keine weiten Reisen in exotische Länder oder viel Geld. Kleine Expeditionen, sogenannte Mikroabenteuer, die den Kopf freimachen, können wir jeden Tag direkt vor unserer eigenen Haustür erleben. Ob mit der Hängematte im Wald, eine Nacht unter dem Sternenhimmel oder eine Radtour von Hamburg nach Berlin – mit etwas Know-how und Tipps vom Experten steht deinem nächsten Abenteuer nichts mehr Weg. Unbedingt reinhören in die neue Folge mit...
2024-04-241h 04
3 Fragen von Elvis#57 Christo Foerster - „Zahlen haben nicht im Ansatz die Kraft, Momente zu beschreiben“
„Am besten Draussen“ heisst nicht nur das neue Buch von Christo Foerster, sondern ist auch das Bild und Gefühl was sich breitmacht, wenn ich seinem FREI RAUS Podcast lausche - und immer mal wieder in seinen bisherigen Buchveröffentlichungen stöbere.
Christo möchte inspirieren, rauszugehen, in die Natur, heraus aus der Komfortzone und den eingefahrenen Mustern - den eigenen Fragen nachgehen und Fragen aufwerfen, die Hörerinnen und Leser dazu anregen selbstwirksam zu werden - auch dann wenn schon alle Urlaubstage aufgebraucht sind, oder der Überseetrip gerade finanziell nicht darstellbar ist.
„Zahlen haben nicht im Ansatz die K...
2024-04-141h 13
Wie reist Du? Der reisereporter PodcastMit dem SUP durch Deutschland - mit Christo FoersterIn dieser Folge spricht Julia mit dem Abenteurer Christo Foerster über das Rausgehen in der kalten Jahreszeit, über Deutschland als Reiseziel und über alltagstaugliche Abenteuer vor der Haustür, so genannte Mikroabenteuer.Christo Foerster lebt in Hamburg, ihr seht ihn aber überall in Deutschland in seiner Hängematte baumeln. Er fährt auch gerne mal mit dem Tretboot durch den Nordostseekanal, mit dem Fahrrad spontan auf einen Kaffee von Hamburg bis ans Brandenburger Tor oder er läuft und fährt mit dem Stand Up Paddelboard von der Zugspitze bis nach Sylt … Wir lernen in di...
2024-04-0149 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenAnselm Pahnke: Absturz in den Alpen und der etwas andere Weg zurückWenn Elefanten Mangos riechen
// Anselm Pahnke ist vielen vor allem durch den Dokumentarfilm „Anderswo – Allein in Afrika” über seine jahrelange Reise mit dem Fahrrad bekannt. In FREI RAUS hat er aber auch schon mehrfach von seinen neuen Leidenschaften erzählt – dem Wohnprojekt, das er mit Freunden am Rand des Schwarzwald begründet hat, und vom Gleitschirmfliegen. In diesem Sommer hatte Anselm einen schweren Unfalll, als er mit eben jenem Gleitschirm den Wind verlor und in eine Geröllwand krachte ... Nachdem Anselm in den vergangenen Monaten alle Gedanken und alle körperliche Energie darauf verwendete, zertrümmerte Knochen wieder heilen zu lassen und hal...
2023-11-301h 27
Reiseflops – Vom Scheitern unterwegs#14: Offroad-Tour-Tortur in Peru – mit Christo FoersterWas ist ein echtes Abenteuer – und wo steht es nur auf der Verpackung? In dieser Reiseflops-Folge geht es um eine Offroad-Abenteuer-Tour durch Peru, die so ganz anders verlief, als erwartet. Unser Gast ist einmal mehr mit Abenteurer, Buchautor und Podcaster Christo Foerster.Ihr möchtet mehr von Christo Foerster hören? Er war in Folge 119, 178 und 255 zu Gast im Weltwach Podcast sowie in Folge 10 von Weltwach Plus und in Folge 8 der Reiseflops. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-11-2014 minReiseflops – Vom Scheitern unterwegs#8: Vor verschlossenen Türen in Neuseeland – mit Christo FoersterDie verschlossene Tür einer neuseeländischen Villa, ein vierstelliger Code, dazu eine Prise deutscher Spießigkeit, garniert mit Kiwi-Problemlösungskompetenz – das sind einige der Zutaten dieser Folge der Reiseflops von Weltwach. Zu Gast: Abenteurer, Autor, Redner und Moderator Christo Foerster.Ihr möchtet mehr von Christo Foerster hören? Er war in Folge 119, 178 und 255 zu Gast im Weltwach Podcast sowie in Folge 10 von Weltwach Plus.Ihr möchtet in unserer Show werben? Kontaktiert uns via www.weltwach.de/kooperationen/Stay in Touch:Instagram: https://www.instagram.com/weltwach...
2023-10-0913 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWandern, Paddeln, Kino – die Abenteuerland-Doku ist da!Kai und Christo über zwei aufregende Jahre und die Magie der Natur vor der Tür
// Der Film über meine Reise mit dem Standup Paddleboard und zu Fuß von der Zugspitze bis nach Sylt ist da. Offizieller Kinostart von ABENTEUERLAND ist am 22. Juni 2023, aber schon jetzt sind der Macher des Films – Kai Hattermann – und ich gemeinsam auf Premierentour. Am Tag nach der allerersten Vorstellung haben wir uns im alten Wohnwagen am Elbstrand zusammengesetzt, um über den Film zu sprechen. Kai erzählt von den Herausforderungen unterwegs, seinen Ängsten beim Schneiden des Films und von den Bewährungsproben, die unsere Freundschaft meistern mus...
2023-06-1659 min
Draussen - der Outdoor-Podcast der Braunschweiger Zeitung und Wolfsburger NachrichtenEpisode 44: Draußen“ mit Christo Foerster, Meister des MikroabenteuersSchon vor der Corona-Pandemie begann Christo Foerster damit, die Idee kurzer Abenteuer vor der Haustür zu verbreiten. Das machte den heute 45-Jährigen hierzulande zu einem Pionier. Damit kurze Unternehmungen zu einem Abenteuer werden können, braucht es ein paar Regeln, sagt der gelernte Journalist, der in Hamburg lebt und der es 2019 als Erster schaffte, Helgoland vom deutschen Festland aus mit einem Standup-Paddleboard zu erreichen. Seine Definition von Mikroabenteuer sieht so aus: kein Auto oder Flugzeug benutzen, draußen übernachten (ohne Zelt), keine Spuren hinterlassen, maximal 72 Stunden lang. Im „Draußen“-Podcast erläutert Christo Foerster sein Motto „Raus und machen...
2023-05-1953 min
3 Fragen von Elvis#50 Christo Foerster - Mehr Natur im Alltag | Mach`s für DICH
Meinen heutigen Gast, den guten Christo Foerster habe ich vor etwa einem halben Jahr auf dem AHOI WALDEN CAMP an der Mecklenburgischen Seenplatte getroffen - mich als Fan seines Schaffens jedoch nicht getraut, ihn anzusprechen…So hat es einige Monate gedauert bis ich ihn nun in meinem Podcast begrüssen darf.
Den Begriff Mikro-Abenteuer habe ich schon vor einigen Jahren durch ihn und seine Buchveröffentlichungen kennengelernt - doch nie war es für mich aktueller und zeitgemässer, dass man nicht sein gesamtes Leben umschmeissen, den Job, Beziehung und Freundeskreis canceln und teure Online Kurse kaufen muss...
2023-04-021h 15
Helden der MeereAbenteuerland – Mikroabenteuer mit Christo FoersterChristo Foerster ist ein Berufs-Abenteurer. Das ist zweifelsohne exotisch, und dennoch sind seine Abenteuer nicht unerreichbar. Mit dem Konzept der Mikro-Abenteuer ermöglicht sich der Hamburger Familienvater besondere Erlebnisse, für die keine Weltreisen oder Sabbaticals nötig sind. Denn es kommt nicht darauf an, wo man etwas tut, sondern was man tut – und so sind Christo´s Mikro-Abenteuer in erster Linie eines: Abenteuer.Christo kann aber auch anders. Er paddelt mit dem SUP nach Helgoland und reist zu Fuß und mit dem SUP von der Zugspitze bis nach Sylt. Freut euch auf eine Episode, in der es um g...
2023-01-301h 49
Frei raus – Abenteuer fürs LebenStärker als zuvor – Warum wir unseren Körper regelmäßig schocken solltenEisbaden, lange Wanderungen oder Yoga ...
// Sind wir zu bequem? Packen wir unseren Körper zu sehr in Watte? Auch wenn sich das nie allgemein sagen lässt, so würde ich doch behaupten: Die Tendenz ist da – und sie wird eher deutlicher als schwächer. In dieser Folge skizziere ich, warum es so wichtig, ist, uns immer wieder zu exponieren, Reize zu setzen, die unserem Körper das Signal geben, sich anzupassen und stärker zu werden. Es geht um ein entscheidendes Prinzip der Trainingswissenschaft, ums Eisbaden, Wander-Herausforderungen, Yoga und schmerzhafte Dehnprogramme ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter mit weiterfüh...
2022-09-1525 min
InterviewsWie groß sind Mikroabenteuer, Christo Foerster? (Wiederholung)Bald geht die zweite Staffel los und mit ein Grund dafür war das Gespräch mit Christo Foerster. Hier kommt die Wiederholung seiner Folge. Hört bis zum Ende und noch weiter. Denn als schon die Outro-Musik lief, ist mir noch was eingefallen und wir haben noch ein paar Minuten weiter gesprochen... Das war die Basis für die zweite Staffel.
Hier auch noch einmal den vollen Beitrag zum Nachlesen und Nachsehen.
Die neue Staffel kommt ab Mitte August, bis dahin, viel Spaß beim Nachhören!
Wie erleben wir heute unseren Alltag und was können...
2022-07-221h 21
Weltwach – Abenteuer. Reisen. Leben.WW255: Abenteuerland – Mit dem Paddleboard auf Entdeckungsreise zwischen Zugspitze und Sylt – mit Christo FoersterWas passiert, wenn wir unsere Heimat zu einem echten Abenteuer herausfordern? Christo Foerster nimmt uns in dieser Episode mit auf eine außergewöhnliche Expedition von den Alpen bis an die Nordsee. Acht Wochen lang war er unterwegs, um sich mit dem Stand-Up-Paddle (SUP) und zu Fuß einmal längs durch die Republik zu schlagen. Christo Foerster erzählt von Draußennächten in der Hängematte, von wilden Flüssen und den atemberaubenden Landschaften vor unserer Haustür. Er hat bewegende Geschichten im Gepäck und blickt auf das, was entsteht, wenn wir dem Wahnsinn des Alltags den Rücken kehr...
2022-06-041h 33WebsiteWie groß sind Mikroabenteuer, Christo FoersterWie erleben wir heute unseren Alltag und was können wir tun, um ihn abwechslungsreicher zu gestalten? Mikroabenteuer, sagt Christo Foerster. Was das ist und warum es für Mikroabenteuer keine Ausreden gibt, erzählt er in diesem Podcast.
Vorsicht: absolute Inspirationsgefahr!
Was war noch mal ein Abenteuer?
Was macht man, wenn man in Hamburg wohnt und spontan am nächsten Morgen einen Freund in Berlin treffen möchte? Genau, man fährt hin. Mit dem Fahrrad. 320km. Über Nacht.
So hat es für Christo Foerster begonnen. Eine ganze Nacht radfahren. Entlang dunkler...
2021-11-091h 21InterviewsWie groß sind Mikroabenteuer, Christo FoersterWie erleben wir heute unseren Alltag und was können wir tun, um ihn abwechslungsreicher zu gestalten? Mikroabenteuer, sagt Christo Foerster. Was das ist und warum es für Mikroabenteuer keine Ausreden gibt, erzählt er in diesem Podcast.
Vorsicht: absolute Inspirationsgefahr!
Was war noch mal ein Abenteuer?
Was macht man, wenn man in Hamburg wohnt und spontan am nächsten Morgen einen Freund in Berlin treffen möchte? Genau, man fährt hin. Mit dem Fahrrad. 320km. Über Nacht.
So hat es für Christo Foerster begonnen. Eine ganze Nacht radfahren. Entlang dunkler...
2021-11-091h 21
LebensreiseWie passen Abenteuer in unseren Alltag, Christo Foerster?LEBENSREISE von Christo Foerster
"Raus und machen!" ist das Motto von Christo Foerster. Der Abenteurer zeigt in seinen Büchern, Podcastfolgen und Vorträgen, dass wir kleine und große Abenteuer auch direkt vor unserer eigenen Haustür finden können - wenn wir nur wollen. "Mikroabenteuer" nennt Christo Foerster diese kleinen Pausen, für die wir nicht weit reisen müssen, keine teure Ausrüstung brauchen und die sogar in jeden Arbeits- und Familienalltag passen!
In dieser Folge erfährst Du:
Was für Christo Foerster ein Mikroabenteuer ist
Wie Mikroabenteuer Christos Leben positiv verändert haben...
2021-06-211h 01
Frei raus – Abenteuer fürs LebenHängematten und ein außergewöhnlicher Gang durch den WaldWenn das Bier plötzlich ganz anders schmeckt
// Rein geht's in diese Folge mit brandheißen News: Es gibt ab sofort in sehr limitierter Stückzahl eine #rausundmachen by Christo Foerster Hängematte! Das erkläre ich natürlich kurz, inklusive ein bisschen Hängematten-Knowhow und -Geschichte. Und dann wartet direkt das nächste Schmankerl: Ich habe Linus und Philip zu Gast, die erzählen, warum sie mit jungen (und auch älteren!) Menschen Bierverkostungen im Wald machen und welche Rolle Wildkräuter und Pilze dabei spielen. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zu diesem Podcast mit allen weiterführenden Infos, Links...
2021-06-1744 min
Outside is free#4 Schöne Outdoor-Erlebnisse vor der Haustüre – Christo Foerster über den Reiz der MikroabenteuerInterview über die kleinen Abenteuer in unmittelbarer Nähe
Outside is free widmet sich den kleinen und großen Abenteuern, direkt vor der eigenen Haustüre oder aber in der Ferne, auf dem Rad, zu Fuß, auf Skiern oder im Wasser. Diesmal zu Gast bei Gerald Ciolek und Daniel Lenz: der Mikroabenteuer-Experte Christo Foerster.
Christo Foerster studierte an der Deutschen Sporthochschule in Köln, ließ sich an der Berliner Journalistenschule ausbilden und war leitender Redakteur der Zeitschriften Fit for Fun und Men’s Fitness. 2012 gründete er die Natural Coaching Academy und entwickelte das Fitnesskonzept Junglefit. Heute hält er al...
2021-04-161h 11
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWandern vor der Haustür: Lowest to Highest in DeutschlandFrische Inspiration aus der Mikroabenteuer-Ideenschmiede
// Die Idee, von tiefsten bis zur höchsten Landmarke eines Landes zu wandern, kommt aus den USA. Dort geht es auf einem mehr als abenteuerlichen Track vom Death Valley auf den Mount Whitney (die auf der Landkarte nur wenige Kilometer voneinander entfernt liegen). Ich habe mir diese Idee geschnappt und sie auf die 16 deutschen Bundesländer herunter gebrochen. Entstanden sind dabei 16 Touren, die sich individuell anpassen oder natürlich auch mit dem Fahrrad machen lassen. Völlig unterschiedlich in der Länge und im Charakter. 16 neue Anlässe, aufzubrechen und die direkte Umgebung zu entdecken. In die...
2020-11-1219 min
”Von 0 auf 100!”#33 Mikroabenteuer - Raus und machen mit Christo FoersterChristo Foerster versteht sich selbst als Mikroabenteurer und wir haben ihn als Gast zu uns geholt. Aber was versteht man eigentlich unter einem Mikroabenteuer? Wie kann man als Abenteurer Boote retten und warum sind Würfel für die nächste Zielsetzung gut geeignet? Neben den Fragen haben wir wieder einmal festgestellt, wie wichtig es ist, die Komfortzone zu verlassen, kreativ zu sein und wie Christo in seinen Bücher empfiehlt - "Raus und Machen". Mit diesem Stichwort gehen wir raus aus dem Alltag und rein in die nächste Folge!
2020-11-0552 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMagische Herbstnächte und meine Begegnung mit dem WolfFotograf Kilian Schönberger über die Abenteuer vor der Haustür
// Kilian Schönberger ist einer der besten und bekanntesten Landschaftsfotografen Deutschlands. In dieser Folge verrät er mir und Euch, welche Bedingungen ein gutes Draußenfoto noch besser machen, wie es gelingen kann, lohnende Motive jenseits der Instagram-Perspektive zu entdecken und wie es sich anfühlte, als mitten in der Nacht auf einmal ein Wolf vor ihm auftauchte. Wirklich inspirierende Einblicke! Ach ja, und es gibt auch noch einen Schwung Herbst-Wissen: Ich lese aus meinem neuen, noch unveröffentlichten Jahreszeiten-Buch einen Part vor, in dem es um den Indian Summer u...
2020-11-0549 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenLockdown-Déjà-vu und amerikanisch-iranische GastfreundschaftErst muss ich laut denken, dann erzählt Claudia Hildenbrandt von unvergesslichen Begegnungen
// Herrschaftszeiten, jetzt geht's uns wieder wie im März. Oder doch nicht? Frisch zurück aus der Podcast-Pause muss ich die erneute Lockdown-Keule erstmal sacken lassen und denke laut darüber nach, was wir jetzt tun und lassen sollten. Das Wichtigste: Kopf hoch und nicht drinnen verkriechen! Außerdem spreche ich mit Claudia Hildenbrandt kurz vor der Wahl des US-Präsidenten über Gastfreundschaft in Amerika und im Iran. Claudia und ihr Freund Daniel sind zwei Jahre mit dem Rad um die Welt gefahren und haben in den USA jed...
2020-10-291h 01
Frei raus – Abenteuer fürs LebenIn die Pilze! Was müssen wir wissen, was schmeckt, was ist giftig?Update aus dem Wald mit Moritz Schmid
// Der Herbst ist da. Das bedeutet auch: Jetzt ist Pilzzeit! Verena hat den Pilz-Nerd Moritz Schmid in Berlin besucht und ist mit ihm in den Wald gezogen. In dieser Folge erfährst du, was du dabei haben solltest, wenn du Pilze sammelst, wie du die schmackhaften identifizierst, und welche Arten gerade jetzt besonders gut zu finden sind. Vor allem aber macht diese Folge Lust, da raus zu gehen und zu entdecken. Den Newsletter zu diesem Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-10-0133 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenIhr lebt, als würdet Ihr immer leben! Vom Mut, auf sich selbst zu guckenPhilosophie für Abenteurer
// Der norwegische Abenteurer Erling Kagge hat ein neues Buch geschrieben. Und weil ich mich darin sehr wiederfinde, nehme ich es zum Anlass, um in dieser Folge über ein wichtiges Thema zu sprechen: Den Mut, mehr auf sich selbst zu gucken. Erst ich, dann die anderen – das ist am Ende gar nicht so kaltherzig, wie es klingt. Im Gegenteil: Es ist die Voraussetzung für verantwortungsvolles Handeln. Ihr dürft diese Folge philosophisch nennen, aber natürlich geht es nur auf der ersten Ebene ums Denken – ohne das Machen ist das Denken ja ein zahnloser Tiger. Ihr dürft sie...
2020-09-2422 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenNeues aus dem Hinterland: Ziele justieren und Zelten in Corona-ZeitenWie private Mikro-Campgrounds die Tourismusbranche wachrütteln
// Marcus Oltmanns und ein paar Freunde haben ihren Sommer geopfert, um ihn für andere zu retten – indem sie eine simple Idee in die Tat umsetzten: Grundstücksbesitzer und Freunde des Draußenübernachtens zusammenbringen. In dieser Folge erzählt Marcus von „seiner” Plattform hinterland.camp und einem neuen, nachhaltig-pragmatischem Reiseverständnis. Außerdem muss ich ein paar Gedanken zum Erreichen persönlicher Ziele loswerden ... Hier findest du den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-09-1743 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWilde Kräuter und Pflanzen: Was wächst da noch im Spätsommer?Vor der Tür mit Daniela Wolff
// Welche Kräuter und Pflanzen wir kennen sollten, wo sie wachsen, was sie können – über all das sprechen wir in dieser Bonus-Folge. Außerdem klären wir, was die Natur jetzt im Spätsommer und Herbst noch zu bieten hat. Verena war mit der Kräuterexpertin Daniela Wolff unterwegs – und berichtet mir (und Euch), wie's war da draußen. Heiße Tipps: Holunderbeeren, Breitwegerich und Gundermann. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-09-1538 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenVon großen Träumen zum kleinen Glück – und was Tobias Woggon in Norwegen treibtAbenteuer als Haltung, Bike-Tipps vom Profi, fangfrische Forellen
// Ich habe den Mountainbiker Tobias Woggon angerufen, der gerade mit seiner Freundin in Norwegen unterwegs ist, und mit ihm über den Spätsommer in Skandinavien, wilde Trails und frischen Fisch gesprochen. Außerdem hat er einen heißen Tipp für das Radfahren in Deutschland. Dann gibt es in dieser Folge ein paar Gedanken darüber, wie wir es schaffen können, das Gute aus dem Großen ins Kleine zu übertragen, oder anders: wie wir auch vor der Haustür in den Entdeckermodus kommen. Den Newsletter mit allen Links und Zusatzinfos zu diesem...
2020-09-1034 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenCorona und die Abenteuerlust: Mit voller Kraft in den HerbstWarum wir jetzt erst recht nach draußen müssen
// Der Sommer geht – und was kommt? Heute in jedem Fall erst einmal eine rappelvolle Folge FREI RAUS: Ich lese exklusiv einen Teil aus meinem noch unveröffentlichten neuen Buch (unter anderem gehe ich darin der Frage nach, was der Corona-Virus mit unserer Idee von Abenteuer gemacht hat) und schicke Euch einen Vortrag zu meiner Draußen-Motivation auf die Ohren (in dem es aber eigentlich gar nicht um mich geht, sondern um Euch). Reinhören, rausgehen! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-09-0332 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenLeben wird aus Mut gemacht – ein Jahr, sieben AbenteuerAnika Landsteiner und der Emma-Effekt
// Als Anika eine Nachricht von einer 84jährigen Frau erhält, hat sie keine Ahnung, dass ihr Leben schon bald eine ganz neue Wendung nehmen wird ... In dieser Folge spreche ich mit der Münchener Autorin Anika Landsteiner über diese außergewöhnliche Begegnung und die ebenso außergewöhnlichen Herausforderungen, denen sie sich im Anschluss gestellt hat. Ach ja, und ich habe mal wieder eine Nacht in der Hängematte verbracht – inklusive Blitz und Donner. Ein inspirierender Ritt auf den Wogen des Aufbruchs. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.cm/freiraus
2020-08-2740 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDie große Spätsommer-Show: Hängematten Love ReloadedNeue Übernachtungsmöglichkeiten und Touren mit dem Rad
// Mitten aus der Buchabgabe heraus kommt hier eine geballte Folge Draußen-Inspiration. Ich hole nochmal die Hängematte aus der Kiste, habe die besten Portale für private Zeltplätze und warme Duschen – und dann erzählen Sven und Paul noch von ihren Fahrrad-Mikroabenteuern. Ach ja, obendrauf gibt's heute sogar Musik! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-08-2042 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWofür es sich zu kämpfen lohnt: Comeback ins LebenEine Runde auf dem Rennrad, 5 Wochen Koma und unendlicher Wille
// Der 25. Februar ist eigentlich ein normaler Tag für Frank Diedrich. Am Nachmittag steigt er auf sein Rennrad – und das nächste, an das er sich erinnern kann, ist, dass er fünf Wochen später aus dem Koma erwacht. Was ist passiert? Und gibt es eine Chance, dass er jemals wieder laufen können wird? In dieser Folge erzählt Frank vom Comeback seines Lebens. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus Und hier findest du mich auf Instagram: http://www.instagram.com/christof
2020-08-1341 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenVon Rehen, Bäumen und Sit-Spots – die Methode des Nature WritingIm Wald mit Roland Rödermund
// Die äußeren Reize ausblenden, voll ins Hier und Jetzt eintauchen, genau beobachten. All das tut Roland Rödermund nicht nur regelmäßig in der Natur, er nutzt es auch, um kreativ zu werden – konkret: um zu schreiben. In dieser Folge spreche ich mit ihm über das Nature Writing, darüber, wie es für ihn am besten funktioniert, und wie es uns auch gelingen kann, das Draußensein nochmal aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Den Newsletter zum Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-08-0642 min
Tune In To Your Ears To A Spellbinding Full Audiobook.[German] - Mikroabenteuer - Das Praxisbuch by Christo FoersterPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/477663to listen full audiobooks.
Title: [German] - Mikroabenteuer - Das Praxisbuch
Series: #1 of Raus und machen
Author: Christo Foerster
Narrator: Christo Foerster
Format: Unabridged Audiobook
Length: 4 hours 23 minutes
Release date: July 30, 2020
Genres: Travel Tips
Publisher's Summary:
Die Zukunft der Abenteuer liegt vor der Haustür – Christo Foerster ist DER Mikroabenteurer Deutschlands Eines Abends packt es ihn: Christo Foerster holt sein Rad aus dem Keller und fährt nonstop von Hamburg nach Berlin. Übermüdet, aber auch überglücklich fährt er am nächsten Morgen durchs Brandenburger Tor und geht mit seinem besten Freund frühstücken...
2020-07-304h 23
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDas verrückte Tretboot-Abenteuer und meine Übungen für den RückenQuerdenk-Stunde mit Tony Rockoff
// Diese Folge ist wirklich rappelvoll: Ich blicke kurz auf meine SUP-Woche in Mecklenburg-Vorpommern zurück und begrüße dann meinen Freund Tony Rockoff, um mit ihm über unser Tretboot-Abenteuer auf dem Nordostsee-Kanal zu sprechen. Aber natürlich erzählt Tony bei der Gelegenheit auch, wie er mir geholfen hat, meine Rückenschmerzen in Griff zu kriegen. Die Übungen zeigen wir Euch übrigens in einem kleinen Exklusiv-Video, das ich im Newsletter zum Podcast verlinke. Abonnieren kannst du den unter http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-07-301h 18Get Top Full Audiobooks in Learn Something New, Travel Tips[German] - Mikroabenteuer - Das Praxisbuch by Christo FoersterPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/477663to listen full audiobooks.
Title: [German] - Mikroabenteuer - Das Praxisbuch
Series: #1 of Raus und machen
Author: Christo Foerster
Narrator: Christo Foerster
Format: Unabridged Audiobook
Length: 4 hours 23 minutes
Release date: July 30, 2020
Genres: Travel Tips
Publisher's Summary:
Die Zukunft der Abenteuer liegt vor der Haustür – Christo Foerster ist DER Mikroabenteurer Deutschlands Eines Abends packt es ihn: Christo Foerster holt sein Rad aus dem Keller und fährt nonstop von Hamburg nach Berlin. Übermüdet, aber auch überglücklich fährt er am nächsten Morgen durchs Brandenburger Tor und geht mit seinem besten Freund frühstücken...
2020-07-304h 23
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWaldwandern: Ohne Zelt und Schlafsack quer durch DeutschlandDie abenteuerliche Reise des Manuel Larbig
// Vom Saarland bis nach Brandenburg. Über 1000 Kilometer. Zu Fuß. Übernachten in der freien Natur. Kein Zelt, keine Isomatte, dafür ein Hund als treuer Begleiter. Genau das waren die Rahmenbedingungen des Abenteuers, zu dem Manuel Larbig aufbrach. In dieser Folge erzählt er von seiner sechswöchigen Wanderung durch die Wälder Deutschlands – und natürlich hat er auch ein paar handfeste Tipps zum Lagerbau parat ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-07-2327 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenGuten Morgen, Leben! Sina Schröder und ihr Jahr unterm SternenhimmelWarum wir keine Freaks sein müssen, um Verrücktes zu tun ...
// Ein ganzes Jahr draussen schlafen. Klingt wahnwitzig, kann das eigene Leben aber mit einer neuen, ungeahnten Qualität aufladen. In dieser Folge spreche ich mit Sina Schröder über ihre Idee mit dem Balkon, ihre Rolle als Mutter und das Schlagen der Kirchenuhr im Viertelstundentakt. Ein intensives Inspirations-Paket für mehr Freiheit im Hier und Jetzt. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-07-1642 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenExpedition Helgoland: Mit dem SUP auf hoher SeeWarum wir den Glauben nicht aufgeben sollten
// Ja, auch direkt vor der Haustür sind große Abenteuer möglich, sogar Dinge, die unmöglich erscheinen – wie zum Beispiel, mit dem Standup Paddle Board nach Helgoland zu schippern. In dieser Folge erzähle ich von meiner Erstbefahrung im August vergangenen Jahres. Es ist eine Geschichte des Träumens, des Scheiterns und des Wiederaufstehens, ein Plädoyer für den Glauben an uns selbst und die Faszination des Meeres. Komm an Board und fahr' ein Stückchen mit! Hier kannst du den Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freirau
2020-07-0936 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenAnruf in der KalahariValentin Grüner und seine Sirga
// Heute geht's ein bisschen weiter weg: Wir beamen uns zu Wildhüter Valentin Grüner in die Kalahari-Wüste. Valentin erzählt die bewegende Geschichte der Löwin Sirga und gibt uns einen Einblick in seinen Alltag. Außerdem spricht er über die Auswirkungen der Corona-Krise in der Wildnis Botswanas. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com
2020-07-0228 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMittsommer-Update aus der Hängematte: Worauf warten?Wälder, Wiesen und dieses magische Licht
// Noch richtig frisch gibt's heute den Bericht meines spontanen Mittsommer-Mikroabenteuers von Hamburg aus mit dem Fahrrad. Außerdem stelle ich Euch Verena vor, die von ihrer Hängematten-Erfahrung in der gleichen Nacht erzählt. Eine entspannt motivierende Wenn-nicht-jetzt-wann-dann Folge. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-2526 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMittsommernacht und Solo-Abenteuer als FrauAnlässe schaffen, Mut sammeln, Gleichgesinnte finden
// Sie liegt direkt vor uns: die kürzeste Nacht des Jahres. Warum verbringen wir sie nicht einfach draußen? Außerdem spreche ich in dieser Folge mit Laura Valenta – über ihre Abenteuer in den Alpen, NRW und Niedersachsen, über das Unterwegsein als Frau, wie ihr Hund auf knapp 3.000 Metern Höhe schläft und wie sie es immer wieder schafft, neue Abenteuerfreunde zu finden ... Den Newsletter zu diesem Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-1836 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWandern für die SeeleWie wir Schritt um Schritt Ruhe und Gelassenheit finden
// Wer viel geht, ist glücklicher, vielleicht sogar erfolgreicher. Autor Christian Sauer verrät in der heutigen Folge, welche Idee hinter dieser kühnen These steckt. Eine Liebeserklärung an das Wandern ohne Stress. Außerdem: Das A-B-Geheimnis und die Geschichte eines verdreckten Anzugs. Der ideale Rausschmiss zum Wochenende ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-1234 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenAbenteuer mit dem Fahrrad: Das solltest du wissen!Modelle, Gepäck, Ideen
// Fahrräder sind großartige Begleiter auf Abenteuern. Und gerade in diesem Jahr zieht es viele Menschen raus auf's Rad. Nur: Was sollten wir dabei beachten? Ich habe die Fahrrad-Koryphäe Gunnar Fehlau angerufen, um mit ihm über gute Abenteuer-Bikes, den Sinn und Unsinn des technischen Aufrüstens und über das Würfeln an Weggabelungen zu sprechen ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com
2020-06-1133 min
Frei raus – Abenteuer fürs Leben6 Gründe, nicht rauszugehen – und wie wir's trotzdem schaffenDas Geheimnis des Machens
// Heute geht's ans Eingemachte: Was hält uns davon ab, öfter draußen zu sein und mehr Freiheit in unser Leben zu bringen? Ich skizziere die häufigsten Ausreden und stelle sie auf den Prüfstand. Außerdem gibt es einen Erlebnisbericht einer Hörerin und einen Profi-Tipp zum Schwimmwandern ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http//www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-1026 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenFrei campen im Auto: Das sagt der ADAC!Was wir dürfen – und was nicht ...
// Der Corona-Frühling zieht sich in den Sommer und alle wollen raus – trotzdem oder jetzt erst recht. Das bedeutet auch: Es wird voll vor der Tür. Wandern, Radfahren und Paddeln bieten großartige Möglichkeiten, aber wie lässt sich die Camper-Freiheit, das Vanlife in Bullis, Dachzelten und Wohnmobilen auskosten? Ich habe Uwe Frers von der ADAC-Tochter Pincamp angerufen und ihn gefragt, was wo im Auto erlaubt ist, und wohin er selbst im Sommer fährt ... Hier kannst du den Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-0920 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWo willst du hin? Aufbruch ins innere AbenteuerStefanie Adam über das Entdecken
// Wie komme ich näher an das heran, was mich glücklich und zufrieden macht? Wie finde ich heraus, was das überhaupt ist? Und wann fällt endlich dieser Druck von mir ab? Ich habe mich im Wald mit Stefanie Adam getroffen, die Menschen auf ihrem inneren Abenteuer begleitet ... Den Newsletter zu diesem Podcast kannst du hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-0832 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWilder, freier, leichter – Oh, wie wär' das schön ...Die Zukunft des Draußenseins
// Mehr Trekkingcamps und Biwakplätze, naturnahes Zelten, bessere Bahnverbindungen, günstiger Fahrradtransport, neue Wege und vielleicht sogar eine Art Outdoorausweis – hört sich gar nicht so schlecht an. In dieser Folge geht's um Eure Ideen für die Abenteuer-Infrastruktur in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Fast schon ein Manifest! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-0519 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWie wir nach Dänemark schwammenWandern im Wasser
// Irgendwann war da diese Idee: Ob ich wohl von Deutschland nach Dänemark schwimmen könnte? Ich fand eine Strecke, auf der das machbar schien, und mit Kai Hattermann einen Freund, der verrückt genug war, mitzukommen. In der heutigen Folge lassen wir dieses großartige kleine Abenteuer noch einmal Revue passieren. Schwimmwandern for the people! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-0439 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDraußen übernachten: Das sagt der Ranger!Hilferuf aus dem Schwarzwald
// Ranger Achim Laber hat die Aufgabe, die Natur auf dem Feldberg im Schwarzwald zu schützen. Vor einigen Tagen schlug er Alarm: So geht es hier nicht weiter! Ich habe ihn direkt angerufen, um zu erfahren was los ist und wie sich die Lust aufs Abenteuer vor der Tür mit dem Respekt vor Tieren und Pflanzen vereinbaren lässt. Ein aufschlussreiches, wichtiges Gespräch ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-0321 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenCampermen – Leben und Arbeiten im WohnmobilGerd Blank über die Freiheit auf Rädern
// Wie schafft man es von der Festanstellung in die Selbstständigkeit hin zum Arbeiten vom Wohnmobil aus? Gerd Blank – Host des Podcasts Campermen – erzählt, wie er es gemacht hat. Außerdem spricht er über seine Lieblingsecken in Europa, ein Zelt aus dem YPS-Heft und die Idee, demnächst nur noch im Wohnmobil zu Hause zu sein. Gute Musik gibt's obendrauf. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-06-0237 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWandern meets Paddeln – Geheimakte RucksackbootWas es so gibt und eine missglückte Tour im Norden
// Packrafts oder Rucksackboote sind eine grandiose Möglichkeit, flexibler unterwegs zu sein da draußen. Mit ihnen kannst du zum Beispiel das Wandern und Paddeln nach Gusto verbinden. Es gibt sogar Verrückte, die nehmen ein Rad mit in eines dieser kleinen Schlauchboote – oder quetschen sich zu zweit in ein 1-Personen-Modell ... Ein abenteuerlicher Audio-Gruß zum Wochenende! Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-2917 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenChangemaker: Ideen für ein neues AbenteuerlandDas große Wunschkonzert
// Was, wenn die Tourismus-Lobby plötzlich nach der Seele des Abenteuers greift? Eins sollten wir sicher nicht tun: einfach zugucken. In dieser Folge erzähle ich von meinem persönlichen Drahtseilakt zwischen Vermitteln und Mein-Ding-machen, ich werfe ein paar Ideen in den Ring, wie jeder von uns Veränderung vorantreiben kann, und ich wünsche mir ehrlichen Input für ein neues Abenteuerland. Wehe dem, der dabei gleich an PUR denkt ... Hier kannst du den kostenlosen Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-2815 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWanderlust: Vor die Tür, der Sonne entgegen!Marcels Himmelfahrtskommando
// In dieser Folge spreche ich mit Marcel aus Bonn. Über die Idee zu seiner 4-Tage-Tour am vergangenen Wochenende, über die Angst vor leeren Akkus – über die Erkenntnis, dass man gar nicht ständig Lebenszeichen senden muss, wenn man unterwegs ist. Außerdem bin ich über ein grandioses YouTube-Video gestolpert ... Den Newsletter zum Podcast kannst du übrigens hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-2740 min
Frei raus – Abenteuer fürs Leben5-to-9-Abenteuer und Neues vom FloßWie du verwaiste Zeitfenster nutzt
// Warum nicht zwischen zwei Arbeitstagen raus in die Natur und ein kleines Abenteuer erleben? Im Englischen gibt es sogar einen eigenen Begriff dafür: das 5-to-9-Adventure. Warum auch du so ein Feierabenteuer in Betracht ziehen solltest, erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem geht's mit dem Exeo-Rettungsfloß durch eine der Schleusen im Elbe-Lübeck-Kanal und ich habe einen heißen Fernsehtipp für Pfingsten. Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-2617 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenHilfe! Mit dem Floß ins RegierungsviertelEin Gespräch auf dem Wasser
// Vor ein paar Tagen erreichte mich eine Nachricht: Da gibt es ein paar Typen, die bauen ein Floß, um von Lübeck nach Berlin zu fahren. Ich wusste sofort: Da muss ich hin. Keine 48 Stunden später saß ich mit Bappe und Sönke vom Verein EXEO auf eben diesem Floß am Feuer. Ein Gespräch über Krisen, verrückte Ideen und die Lust am Machen. Und was für ein Start in die zweite Staffel dieses Podcasts ... Wenn du einmal wöchentlich alle aktuellen Tipps geschickt bekommen möchtest, kannst du hier den FREI RAUS New...
2020-05-2541 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenOut of Africa: Vom großen Trip zum kleinen HausEin Gespräch mit Anselm Pahnke
// Seine Dokumentation „Anderswo. Allein in Afrika” war beeindruckend intensiv und ein Riesenerfolg. Aber wie sieht das Leben von Anselm Pahnke jetzt aus? In dieser Folge erzählt er mir vom Gleitschirmfliegen, dem Radfahren in Süddeutschland und einem ganz besonderen Projekt: Auf der Dachterrasse seiner WG hat er gerade eigenhändig ein Tiny House gebaut. Außerdem lüftet Anselm ein kleines Geheimnis zum Reisen ohne Flugzeug. Sprich: Heute nicht reinzuhören, wäre eine Fehler ... Den Newsletter zum Podcast kannst du übrigens hier abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-0836 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenCorona Stories: Abenteuer mit KindernEine Familie aus Luxemburg zieht vor die Tür
// Kann man mit Kindern einfach so draußen übernachten, sogar ohne Zelt? Ja, warum denn nicht!? In dieser Folge spreche ich mit Tina aus Luxemburg. Erst vor wenigen Tagen hat sie sich mit ihrem Mann und den Kindern aufgemacht, um am Stadtrand unterm Sternenhimmel zu schlafen. Außerdem erzählt sie von einem unvergesslichen Esel – und ich habe noch einen Ausbüxer-Tipp für Eltern. Ist aber nicht nur für Mamas und Papas, diese Folge. Gerade was das Abenteuer-Erleben angeht, können wir alle schließlich verdammt viel lernen von den Kindern...
2020-05-0724 min
Frei raus – Abenteuer fürs Leben50 Overnighter und ein Schweizer BlumenrebellWas gibt's Neues beim Walden-Magazin?
// Auch für die vielleicht beste deutschsprachige Abenteuer-Zeitschrift dreht sich gerade alles um die Abenteuer vor der Haustür. Ich habe Harald, einen der beiden Macher des Hefts, angerufen, um ihm schon vor Erscheinen der großen Mikroabenteuer-Ausgabe ein paar Ideen zu entlocken. Ist gelungen! Wenn du Lust hast, immer am Freitag die gesammelten Tipps und Links aus den FREI RAUS Episoden der jeweiligen Woche frei Haus zu bekommen, kannst du hier übrigens den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-0620 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenHalbnackt mit dem Floß über den Laacher SeeAbenteuer-Inspiration für den Sommer
// Huckleberry Finn trifft Robinson Crusoe, mit einem Hauch von Brokeback Mountain – und das alles in der Eifel! In dieser Folge nehme ich dich mit auf ein Abenteuer vor der Haustür, das einen Ehrenplatz in meinen Erinnerungen hat. Oder anders: Wer heute nicht reinhört, ist selber Schuld. Hier gibt's den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-0523 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDie 100 besten Zitate für AbenteurerInspirations-Feuerwerk zum Wochenstart
// Ist das experimentelle Podcast-Kunst – oder kann das weg? Deine Entscheidung. Ich weiß nur so viel: Die 100 Zitate, die ich in dieser Folge alle(!) vorlese, bewegen mich im doppelten Sinn. Featuring Rembrandt, Thoreau, Ethan Hawke und zig weitere ... „Wenn wir es nicht versuchen, verdienen wir es nicht.” Hier gibt's den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-05-0425 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenZu Fuß zu Mutti und der Ehrenkodex im WaldDas Wochenende ruft
// In dieser Folge tanzen wir themenreich in den Mai: Es gibt eine ungewöhnliche Mikroabenteuer-Idee, Neues von der Wiese hinter Hans' Haus im Westerwald, Stimmen zum Jedermannsrecht und eine Einschätzung zum Übernachten in Schutzhütten. Ach, und dann ist da ja noch die unglaubliche Geschichte von Mehdi Maturi ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren:
2020-04-3029 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDie Welt zu deinen FüßenHeute noch nach Kanada
// Weltreise in Deutschland – geht! Es gibt auch vor der Tür zig Möglichkeiten, Orte mit exotischem Klang zu besuchen. In dieser Folge erzähle ich von meinen Mikroabenteuern in Grönland und Lappland – und nenne dir ein paar weitere Namen, die du dir für dieses Jahr merken könntest. Hier gibt's übrigens den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-2911 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWo darf ich mein Zelt aufschlagen?Noch mehr Tipps für Draußennächte
// In dieser Folge telefoniere ich mit Hans, der am Rand des Westerwalds wohnt und vor ein paar Tagen eine interessante Begegnung hatte. Wen er dabei kennenlernte, was diese Begegnung bei ihm auslöste und warum wir mehr Menschen wie Hans brauchen – all das erfährst du nur, wenn du reinhörst. So viel aber schonmal vorab: Es gibt wieder hilfreiche Tipps für dein nächstes Abenteuer ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-2818 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWird das Wildcampen freigegeben?Der Ruf nach dem Jedermannsrecht
// Die Erkenntnis, dass die Urlaubsplanung für dieses Jahr hinfällig ist, lässt die Sehnsucht nach mehr Freiheit vor der Haustür größer werden. Gerade hat ein Kommentar in der Zeitung „Die Zeit” die Freigabe des Wildcampens in Deutschland gefordert. Ich versuche, diese Forderung mal einzusortieren. Außerdem gibt's handfeste Tipps für Zelt und Wohnmobil im Rahmen der aktuellen Gesetzeslage. Abonniere den Newsletter zum Podcast unter http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-2715 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenCorona Stories: Wenn Laufen zum Abenteuer wirdTrailrunner Patrick Jeschak über seine neuen Ziele
// Laufen boomt plötzlich wieder – weil viele froh sind, sich überhaupt an der frischen Luft bewegen zu können. Patrick Jeschak reicht normales Joggen aber schon längst nicht mehr: Er rennt offroad und verdammt weit. In dieser Folge rufe ich ihn an, um von ihm zu erfahren, wie er durch die Krise kommt. Von unfassbaren Distanzen, neuer Achtsamkeit und vergessenen Wanderwegen. Hier gibt' den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-2416 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenNachts im Wald: Das sagt der Jäger!Was Naturfreunde wissen sollten
// Müssen wir Angst vor Schüssen oder wilden Tieren haben, wenn wir im Wald unterwegs sind? Wie geht ein Jäger mit menschlichen Nachteulen um? Und was fasziniert ihn zu dieser Jahreszeit ganz besonders da draußen? In dieser Folge telefoniere ich mit Sebastian Seeliger. Ein Mikro-Guide für mehr Verständnis. Hier gibt's den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-2323 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMikroabenteuer-Ideen für ein besonderes JahrKleiner Aufwand, große Freiheit
// Je mehr wir quer denken, je mehr wir die gewohnten Muster einfach mal ausblenden, desto mehr gelingt es uns neue Möglichkeiten zu skizzieren. Oder anders: Je verrückter die Ideen für das Abenteuer vor der Tür, desto besser. In dieser Folge gibt es sechs handfeste Beispiele dafür. Come in, find out! Hier gibt's den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-2219 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDie Peru-Lüge: Reiseziele sind auch nur MenschenMit offenen Augen ins Abenteuer
// Woher kommt eigentlich der Begriff Abenteuer – und was bedeutet er? Auf der Landrover Experience Tour in Peru habe ich einmal mehr festgestellt, dass er nicht unbedingt von der Destination aufgeladen wird. In dieser Folge geht es um weiße Geländewagen, einsame Bergdörfer und Business-Class-Flüge. Ach ja, ein bisschen auch um Afrika – und am Ende natürlich um uns. Hier, heute, jetzt.
2020-04-2123 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenSternschnuppen und die Hängematte im HafenJetzt im Kalender ankreuzen!
// Diese Woche gibt es ordentlich was zu sehen am Nachthimmel: Die Lyriden sind los. Außerdem erzähle ich von einem einzigartigen Hängematten-Spot im Hamburger Containerhafen – für den mir eines Abends sogar die Polizei einen Freifahrtschein ausstellte. Hier gibt's den Newsletter zum Podcast: http://www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-2012 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenStand up! Paddel-Abenteuer vor der TürNoch 'ne Idee für den Urlaub 2020
// Ruhe, Einsamkeit und das sanfte Plätschern des Wassers – all das liegt so viel näher als wir oft glauben. In dieser Folge erzähle ich von einem meiner absoluten Lieblings-Abenteuer-Vehikel: dem Standup-Paddle-Board (SUP). Jetzt ist genau die richtige Zeit, sich damit auseinanderzusetzen. Damit wir im Sommer unvergessliche Tage erleben, auch ohne groß auf Reisen zu gehen! www.christofoerster.com/freiraus
2020-04-1718 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenNeue Ziele und das Abenteuer Motivation: Was will ich eigentlich?Vom Träumen zum Machen
// Welche Ziele sind für dich ganz persönlich lohnenswert? Läufst du überhaupt deinen eigenen oder denen anderer hinterher? Und wie kommst du hin? In dieser Folge geht es um die Geheimnisse der Motivationspsychologie, aber auch um Berge, Leonardo di Cabrio und spontane Entscheidungen. Ach, und dann warten noch Impulse einer 18jährigen und Gedanken eines alten Herrn. Ein rappelvolles Ding!
2020-04-1629 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWenn Plan A nicht klappt ... oder: Die WanderpäpstinEin Anruf bei Christine Thürmer
// Was macht die meistgewanderte Frau der Welt, wenn sie nicht reisen und wandern darf, wie sie will? Ich habe sie gefragt. Außerdem wollte ich von Christine Thürmer wissen, was sie erlebt hat, seit wir uns vor 18 Monaten das letzte Mal gesprochen haben (eine ganze Menge!), wie sie als bekennender Kontrollfreak mit der Ungewissheit in der Corona-Krise umgeht – und welche Navigationssysteme sie nutzt, wenn sie auf Tour ist.
2020-04-1535 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMal eben die Sonne aufgehen sehenFreiheit in Corona-Zeiten
// Ein Zeitfenster für intensive Outdoor-Aktivitäten und eine ordentliche Brise Freiheit vergessen wir oft: den frühen Morgen. Warum jetzt die beste Zeit ist, den Wecker zu stellen und endlich mal wieder die Sonne aufgehen zu sehen. In dieser Folge gibt' sogar die passende Abwesenheitsnotiz dafür.
2020-04-1413 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDie Couscous ChroniclesOutdoor-Küche und Everest
// Was lässt sich auf dem Gaskocher zaubern? Wann reichen auch ein paar Energieriegel? Und wie ist das mit offenem Feuer? In dieser Folge gibt's einen Einblick in die kulinarischen Möglichkeiten, die sich bieten, wenn wir in der Natur unterwegs sind. Was ich dabei habe, wenn ich losziehe, und welche Rolle ein amerikanischer Bergsteiger dabei spielt.
2020-04-1325 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMegamarsch & Co: 100 km Wandern am StückEvents, Ausrüstung, Alternativen
// Der Trend der Weitwander-Events, was du für einen Marsch über 50 oder 100 Kilometer brauchst – und warum du eigentlich auch los kannst, ohne dich irgendwo anzumelden. Außerdem geht's in dieser Folge noch einmal um den vor wenigen Tagen verstorbenen Rüdiger Nehberg und die letzte Ehre, die ein Hörer dieses Podcasts im erwiesen hat. Frohe Ostern zusammen!
2020-04-1028 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenFrei wie früher oder barfuß auf BäumeAuf der Suche nach dem Missing Link
// Wie holen wir uns das Freiheitsgefühl von damals zurück? Wie leben wir leichter, sorgloser, abenteuerlicher – obwohl das Leben heute ja nun unbestritten voller ist ... In dieser Folge blicke ich zurück auf wilde Workshops in brasilianischen und deutschen Wäldern und weigere mich, die Unbekümmertheit aus früheren Tagen ad acta zu legen.
2020-04-0911 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenCorona Update: Was wir draußen dürfenWanderlust in Warteschleife
// Der Frühling ist mehr als da, die Lust auf neue Abenteuer lässt sich kaum noch zurückhalten, die Rufe nach dem Ende der Corona-Maßnahmen werden lauter. Gleichzeitig zoffen sich Naturfreunde und Outdoor-Sportler immer öfter an. Und dann steht auch noch Ostern vor der Tür. Höchste Zeit, einmal etwas genauer darauf zu gucken, was wir nun eigentlich dürfen, sollten – und was nicht. Außerdem in dieser Folge: ein Buch mit wilden Geschichten von den Straßen der Welt.
2020-04-0823 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenUnterwegs, wenn alle schlafenJetzt zum Nachtsportler werden?
// In dieser Folge geht es um ein wenig beachtetes Draußen-Zeitfenster, das in der aktuellen Situation ganz neue Relevanz bekommt: die Nacht. Was Wigald Boning, die Fit for Fun und Netflix damit zu tun haben, erfährst du, wenn du reinhörst. Dauert auch nicht lange heute – kurze, knackige Episode einen Tag vor'm Vollmond.
2020-04-0711 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWindstärke 9 auf SyltEin Nordsee-Mikroabenteuer
// Als ich an einem Dezembermorgen aufbrach, um eine Nacht am nördlichsten Punkt Deutschlands zu verbringen, hatte ich keine Ahnung, was mich erwartet: Heftiger Sturm, jede Menge Müll und ein Sonnenaufgang, den man sich nicht ausmalen kann. In dieser Folge nehme ich dich nochmal mit auf die Schickeria-Insel, die so viel mehr ist als das.
2020-04-0633 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenBreak the window!Vom Abenteuer fürs Leben lernen
// Mit Veränderung umgehen zu können, ist eine der wichtigsten Skills unserer Zeit. Im Abenteuer lernen wir, was es dafür braucht: Lösungen finden, Entscheidungen treffen, und zwar jeweils die besten für den Moment. In dieser Folge erzähle ich davon, wie ein neuseeländischer Outdoor-Unternehmer mir einen herrlich durchgeknallten Vorschlag machte, wie ich ein Surfboard in ein Flensburger Taxi quetschte und warum Oma jetzt auch Podcasts macht.
2020-04-0324 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMit anderen Augen in den WaldNow's the time for Achtsamkeit
// Was ist eigentlich dieses Waldbaden? Und warum tut es uns ganz gut, da draußen endlich mal genauer hinzugucken, anstatt immer nur Kilometer zu zählen? Ich habe Ines Wegener angerufen, die als Naturcoach Hängemattenzeit im Wald hinter'm Haus anbietet, und sicher ist, dass wir gerade jetzt, Achtsamkeit üben sollten. Ein Mikro-Leitfaden für den Krisen-Frühling.
2020-04-0213 min
Frei raus – Abenteuer fürs Leben16 Summits – das Gipfelglück vor der NaseHoch, höher, Hasselbrack
// Eine meiner Lieblingsideen für das Abenteuer vor der Tür: die höchste Erhebung deines Bundeslandes besteigen. Und vielleicht auch noch die von Bremen – und die von Brandenburg. Und möglicherweise machst du sogar alle 16 Summits, um einzutreten in den elitären Club der Reiserebellen 2020.
2020-04-0116 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenWeltwach in der KriseDas Übersee-Update
// Erik Lorenz vom Weltwach-Podcast und ich haben uns zum Doppel-Interview verabredet. Oder anders: Wir haben telefoniert und die Mikros laufen lassen. Ein Gespräch über die aktuellen Nöte der Abenteuer-Szene, gut frequentierte Feldwege, eine Nacht im Wald und Rüdiger Nehberg.
2020-03-3157 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenReiseplanung am A****Urlaub 2020 komplett neu denken
// Es ist, wie es ist: Die Wahrscheinlichkeit, dass wir unseren Urlaub in diesem Jahr wie geplant verbringen können, sinkt täglich. Am besten nehmen wir jetzt schon die Zügel in die Hand und denken um! In dieser Folge gibt es Ideen, wie wir aus unseren freien Tagen trotz Krise eine richtig gute Zeit und echte Abenteuer machen können. Von Kanutouren zu Schulzeiten, Geometrie auf der Landkarte und hilfreichen Touren-Apps.
2020-03-3014 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenHängematten-LoveWie du da draußen richtig abhängst
// In dieser Folge erzähle ich von meinem Lieblings-Ausrüstungsgegenstand, der Hängematte. Du erfährst, warum sie nach wie vor völlig unterschätzt wird, wie du sie richtig aufhängst und worauf du noch achten solltest, wenn du sie benutzt. Zu kaum einem Thema bekomme ich mehr Fragen. Wenn du diese Folge hörst, kann es gut sein, dass auch du ziemlich angefixt sein wirst.
2020-03-2718 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenDraußenschlafen in KrisenzeitenEin Bett auf der Terrasse
// Gestern habe ich spontan entschieden, die Nacht auf meiner Terrasse zu verbringen – in der Hängematte. Bei minus vier Grad war das tatsächlich eine Herausforderung. Wie uns das Übernachten im Freien Kraft gibt, warum die meisten Ängste irrational sind und was wir wo dürfen.
2020-03-2621 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenIn den Keller und Ausrüstung checkenCorona-Ideen für Abenteurer
// Wenn nicht jetzt, wann dann? Ich war im Keller und habe einen völlig falsch gelagerten Schlafsack entdeckt. In dieser Folge gibt's außerdem Tipps zum Selbst-Reparieren von Ausrüstung und wilde Gedanken eines französischen Philosophen – „einwalden” ist das Stichwort.
2020-03-2509 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMikroabenteuer – Idee, Regeln, DefinitionDa, wo du bist, mit dem, was du hast!
// Woher kommt der Begriff Mikroabenteuer? Was bedeutet er? Und brauchen wir ihn überhaupt? Nach der Nonstop-Radtour gen Berlin änderte sich für mich viel mehr als ich ahnte ... Außerdem: Ein YouTube-Kanal mit ehrlich britischer Draußen-Inspiration.
2020-03-2410 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenMit dem Fahrrad durch die NachtGute Entscheidungen
// Wie ich an einem Märzmorgen während eines Telefongesprächs einfach spontan den Entschluss fasste, sofort aufs Rad zu steigen und von Hamburg nach Berlin zu fahren. Heute gibt's das erste Kapitel aus dem Buch „Mikroabenteuer” als exklusive Podcast-Lesung. Außerdem: der vielleicht beste Abenteuerfilm der Welt!
2020-03-2328 min
Frei raus – Abenteuer fürs LebenFolge NullCorona und das Draußensein, oder die Freiheit, die auf uns wartet
// In dieser allerersten Folge spreche ich über Outdoor-Aktivitäten in Zeiten der Corona-Krise, über drohende Ausgangssperren und die Dringlichkeit eines gesellschaftlichen Umdenkens, auch mit Blick auf das Reisen und den Umgang mit der Natur. Ich habe einen wirklich guten Buchtipp und gebe einen ersten Ausblick auf das, was hier in den nächsten Folgen auf all die wartet, die mehr Freiheit und Abenteuer in ihr Leben bringen wollen.
2020-03-2024 min
Weltwach – Abenteuer. Reisen. Leben.WW119: Raus und machen – Christo Foerster über MikroabenteuerRaus aus dem Alltag, rein ins Machen: Christo Foerster hat eine wunderbare Möglichkeit gefunden, die Kraft des Abenteuers auch im Alltag zu nutzen – mit sogenannten Mikroabenteuern! Denn es müssen nicht immer gleich tausend Kilometer lange Pilgertouren oder Trails durch die entlegensten Regionen der Erde sein. Das Abenteuer kann schon vor der eigenen Haustür beginnen. Über solche kleinen, scheinbar unspektakulären, aber dabei mitnichten weniger aufregenden Unternehmungen spricht Christo Foerster in dieser Episode.Christo Foerster studierte an der Deutschen Sporthochschule in Köln, ließ sich an der Berliner Journalistenschule ausbilden und war leitender Redakteur der Zeits...
2020-01-111h 16
Gut reden kann jeder#058 Part 1 Stürzen Sie sich ins Mikroabenteuer - Gespräch mit Christo FoersterMehr erzählen durch mehr Abenteuer Ich sage in meinen Seminaren gerne, dass es Mut bedarf zu sich zu stehen und klar zu kommunizieren. Da passt es doch super, wenn ich mal wirklich mit einem Abenteurer sprechen. Dieser Vorschlag kam vom Podcast-Hörer Christian. Er meinte, dass Christo Foerster bestimmt ein toller Interviewpartner wäre. Und er hatte recht. Die Begegnung hat mich sehr erfüllt. Darum geht es in dieser Folge: - #rausundmachen - Wie Sie Energie tanken mit winzigen Abenteuern - Sich selbs...
2018-09-1326 min
Gut reden kann jeder#058 Part 2 Stürzen Sie sich ins Mikroabenteuer - Gespräch mit Christo FoersterIch sage in meinen Seminaren gerne, dass es Mut bedarf zu sich zu stehen und klar zu kommunizieren. Da passt es doch super, wenn ich mal wirklich mit einem Abenteurer sprechen. Dieser Vorschlag kam vom Podcast-Hörer Christian. Er meinte, dass Christo Foerster bestimmt ein toller Interviewpartner wäre. Und er hatte recht. Die Begegnung hat mich sehr erfüllt. Darum geht es in dieser Folge: - #rausundmachen - Wie Sie Energie tanken mit winzigen Abenteuern - Sich selbst entdecken - Wichtige Mikro-Auszeiten - Womit...
2018-09-1338 min
Gut reden kann jeder#058 Part 3 Stürzen Sie sich ins Mikroabenteuer - Gespräch mit Christo FoersterIch sage in meinen Seminaren gerne, dass es Mut bedarf zu sich zu stehen und klar zu kommunizieren. Da passt es doch super, wenn ich mal wirklich mit einem Abenteurer sprechen. Dieser Vorschlag kam vom Podcast-Hörer Christian. Er meinte, dass Christo Foerster bestimmt ein toller Interviewpartner wäre. Und er hatte recht. Die Begegnung hat mich sehr erfüllt. Darum geht es in dieser Folge: - #rausundmachen - Wie Sie Energie tanken mit winzigen Abenteuern - Sich selbst entdecken - Wichtige Mikro-Auszeiten - Womit...
2018-09-1324 min
König von PeaceLife - Der Podcast mit Stefan KolleweChristo Foerster über das Geheimnis unserer natürlichen PowerHey Leute! In diesem PeaceLife Talk spreche ich mit dem Buchautor, Speaker und Coach Christo Foerster über das Geheimnis unser natürlichen Power, wo die Grenze zwischen Optimierungswahn und Selbstverwirklichung liegt und wann Vladimir Klitschko seine Komfortzone verlässt. Außerdem habe ich erfahren, dass es als Erwachsener durchaus möglich ist auf Bäume zu klettern und dennoch ernst genommen zu werden. Mehr Infos zu Christo Foerster erhaltet ihr auf seiner Webseite. Und vergesst nicht seinen wertvollen Tipps auf Instagram und Facebook zu folgen. Nun wünsche ich Euch viel Spaß mit dieser neuen Pe...
2016-07-1700 min