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Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Alice, Bonher.Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Alice, la Fondatrice de l’Association Bonher.Dans cet épisode, on parle de burn-out, de charge mentale et plus largement, de la santé mentale des femmes (une thématique idéale car octobre est aussi le mois dédié à la santé mentale). Alice explique pour quelles raisons elle a crée Bonher et pourquoi elle croit si fort en ce projet dont l’essence est la sororité.Bonne écoute !Pour découvrir Bonher : https://www.wearebonher.comPour déco...
2025-10-0856 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Alice, Bonher.Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Alice, la Fondatrice de l’Association Bonher.Dans cet épisode, on parle de burn-out, de charge mentale et plus largement, de la santé mentale des femmes (une thématique idéale car octobre est aussi le mois dédié à la santé mentale). Alice explique pour quelles raisons elle a crée Bonher et pourquoi elle croit si fort en ce projet dont l’essence est la sororité.Bonne écoute !Pour découvrir Bonher : https://www.wearebonher.com
2025-10-0856 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Sophie, Carnets Goguette.J’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Sophie, Fondatrice de Carnets Goguette, des carnets pour célébrer et consigner les petits et grands moments d’une vie mais aussi, pour vivre plus en conscience.Comment renouer avec l’écriture et instaurer un véritable rituel ?Comment prendre soin de soi et mieux se connaitre grâce à ce moyen d’expression ?Sophie partage, avec beaucoup d’humanité et de sensibilité son amour pour la lecture, l’écriture et le papier.Je vous avoue que cette conversation est l’une de mes préférée...
2025-09-101h 07
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Sophie, Carnets Goguette.J’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Sophie, Fondatrice de Carnets Goguette, des carnets pour célébrer et consigner les petits et grands moments d’une vie mais aussi, pour vivre plus en conscience.Comment renouer avec l’écriture et instaurer un véritable rituel ?Comment prendre soin de soi et mieux se connaitre grâce à ce moyen d’expression ?Sophie partage, avec beaucoup d’humanité et de sensibilité son amour pour la lecture, l’écriture et le papier.Je vous avoue que cette conversation est l’une de mes préférée...
2025-09-101h 07
Ralentir par Claire Mondray[TALK] Devenir orphelins trop tôt : lien, héritage et apprentissages.Une conversation différente, intime, que je partage avec vous aujourd’hui.Dans ce dernier épisode avant la rentrée, j’échange avec mon frère Éric ( @Atom ) sur un sujet profondément personnel : la perte de notre (toute petite) famille, très tôt dans notre vie.Comment ces épreuves ont impacté notre relation, et la façon dont nous nous sommes construits et dont nous construisons notre vie.Les blessures dont nous avons hérité,et ce que nous avons appris.Je n’étais pas certaine de vouloir diffuser cet...
2025-08-041h 01
Ralentir, par Claire Mondray[TALK] Devenir orphelins trop tôt : lien, héritage et apprentissages.Une conversation différente, intime, que je partage avec vous aujourd’hui.Dans ce dernier épisode avant la rentrée, j’échange avec mon frère Éric ( @Atom ) sur un sujet profondément personnel : la perte de notre (toute petite) famille, très tôt dans notre vie.Comment ces épreuves ont impacté notre relation, et la façon dont nous nous sommes construits et dont nous construisons notre vie.Les blessures dont nous avons hérité,et ce que nous avons appris.Je n’étais pas certaine de vouloir diffuser cet...
2025-08-041h 01
Ralentir par Claire MondraySOLO - La symptothermie comme outil de connaissance de soi, de contraception et de conception.Il y a 5 ans, j'ai arrêté la pilule contraceptive et ai fait le choix de la symptothermie. Je vous explique pourquoi j'ai fait ce choix, ce que ça a changé pour moi et partage avec vous mes outils et conseils si vous souhaitez découvrir cette méthode de contraception ou de conception.J'espère que cet épisode vous plaira ! Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : le livre "pour une fertilité émancipées"Le livre "Génération No pilule"Le livre "Favoriser votre fe...
2025-06-1128 min
Ralentir, par Claire MondraySOLO - La symptothermie comme outil de connaissance de soi, de contraception et de conception.Il y a 5 ans, j'ai arrêté la pilule contraceptive et ai fait le choix de la symptothermie. Je vous explique pourquoi j'ai fait ce choix, ce que ça a changé pour moi et partage avec vous mes outils et conseils si vous souhaitez découvrir cette méthode de contraception ou de conception.J'espère que cet épisode vous plaira ! Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : le livre "pour une fertilité émancipées"Le livre "Génération No pilule"Le livre "Fav...
2025-06-1128 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Laure, Joaillière et Fondatrice de Laujoa.Aujourd’hui, j’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Laure, la cofondatrice, avec son mari Thomas, de la marque toulousaine de joaillerie Laujoa.Comment naît une vocation ? Comment devient-on joaillière et créatrice de sa propre marque ? Est-il possible de prioriser ses valeurs et sa créativité à l’ultra-productivité ?Une conversation passionnée et passionnante, qui parle de bien-être autrement, par la beauté.Dans cet épisode, je partage aussi avec vous l’histoire intime de mon collier que je ne quitte jamais.J’espère que vous aimerez cette con...
2025-06-0447 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Laure, Joaillière et Fondatrice de Laujoa.Aujourd’hui, j’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Laure, la cofondatrice, avec son mari Thomas, de la marque toulousaine de joaillerie Laujoa.Comment naît une vocation ? Comment devient-on joaillière et créatrice de sa propre marque ? Est-il possible de prioriser ses valeurs et sa créativité à l’ultra-productivité ?Une conversation passionnée et passionnante, qui parle de bien-être autrement, par la beauté.Dans cet épisode, je partage aussi avec vous l’histoire intime de mon collier que je ne quitte jamais.J’espère que vous aimerez cette con...
2025-06-0447 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Louise Skadhauge, Maison Loüno.Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Louise Skadhauge, Photographe, Coach et Fondatrice de Maison Loüno.Je suis son univers depuis de nombreuses années et ai eu le plaisir de la rencontrer lors de la dernière Echappée Madame Figaro car nous étions toutes les deux intervenantes. Sans surprise, je l’ai trouvé aussi douce, délicate et discrète que ce qui transparait à travers ses différents projets.Qu’est-ce que la manifestation exactement ? Comment l’appliquer dans notre quotidien ? Qu’est-ce que cette pratique (qui...
2025-05-2153 min
Ralentir, par Claire MondraySOLO - Mes conseils pour (re)trouver sa routine sport lorsqu'on est jeune maman (où qu'on veut tout simplement s'y (re)mettre.).J'ai mis plus de 6 mois à reprendre une routine de mouvements adapté au corps post-partum et à ma nouvelle vie de mère. Je vous explique les raisons pour lesquelles il m'a fallut du temps et partage avec vous, mes conseils pour s'y (re)mettre (quand osent jeune maman mais pas seulement).Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous appo...
2025-05-0925 min
Ralentir, par Claire MondraySOLO - Pourquoi l’entrepreneuriat est devenu incompatible avec ma santé mentale.Il suffit parfois de quelques mots déposés et entendus au bon moment pour lever le brouillard dans lequel nous vivions.C’est ce qu’il s’est passé pour moi récemment après 2 ans sous un épais brouillard.Ma psy m’a dit « cette liberté à laquelle vous vous accrochez, aujourd’hui, elle vous enferme ».Et j’ai compris.Tout s’est éclairci.Ça paraît à peine croyable l’énergie que nous déployons parfois, à ne pas voir ce qui nous fait souffrir et à rester, paralysée dans un confort qui n’en est plus un...
2025-04-2323 min
Ralentir, par Claire MondrayTALK - La confiance en soi avec Stephanie Allerme.Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouveau format : un talk sur une thématique avec une ou un expert.J’ai le plaisir aujourd’hui d’échanger sur la confiance en soi avec la très talentueuse et lumineuse Stephanie Allerme, Coach holistique que j’ai déjà invité sur le podcast ( https://smartlink.ausha.co/ralentir/44-stephanie-atmademoisellepierreofficiel-la-joie-interieure-et-l-intuition-comme-guides ).D’où vient notre manque de confiance en nous ?Nait-on tous avec le même niveau de confiance ?Est-il plus présent chez les femmes?Quelle différence avec l’estime de soi ?Co...
2025-04-1648 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Stephanie, Thérapeute somatique et Fondatrice de Cosm.J’espère que votre semaine se passe bien. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Stephanie, Therapeute somatique et Fondatrice de la marque de bien-être holistique, Cosm.Ce qui anime Stephanie ? Nous aider à nous libérer de l’anxiété, de nos traumas et à apaiser notre système nerveux. Des sujets, vous le savez, très importants pour moi.Dans cet épisode, Stephanie explique le fonctionnement de l’anxiété et du système nerveux. Comment reconnaître lorsqu’il est dérégulé et comment s’apaiser.On...
2025-04-021h 07
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Clarisse Ernoux, Fondatrice du Club du périnée heureux.Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Clarisse Ernoux, Fondatrice des programmes et du studio en ligne « le Club du Périnée heureux ». Clarisse propose sa méthode de mouvement et des routines pour chaque moment de notre vie de femme.Ce que j’aime particulièrement dans ce que propose Clarisse, c’est que la durée de ses séances répondent, non seulement au fait qu’il est préférable de bouger 15 à 20 min tous les jours plutôt qu’1h/semaine mais également, car ce sont des durées qui corres...
2025-03-191h 16
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Maité, Bibliotherapeute.Je suis ravie de partager avec vous aujourd’hui ma conversation avec Maité, connu sur les réseaux sous le pseudonyme « Mademoisellelit ». Maité est Blogueuse littéraire, je l’ai invitée une première fois sur le podcast il y a plus de 3 ans. Je vous invite à l’écouter si vous voulez découvrir son univers et ce métier.Si je lui ai proposé de revenir, c’est parce qu’elle s’est formée depuis à la bibliothèrapie et a dispensé ses premiers ateliers. Amoureuse de lecture, je voulais absolument en savoir davantage sur ce métier et les bienfaits de l...
2025-02-2648 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Lois Moreno, Photographe.Je suis ravie de vous proposer aujourd’hui ma conversation avec Lois Moreno, photographe à l’univers doux, sensible et empreint de liberté.Lois et son accent qui chante nous transportent dans le Sud, jusqu’en Espagne, pour nous raconter comment ses origines et sa culture se sont diffusées en elle et dans sa famille.On évoque la magie qui s’opère lorsqu’on est enfin à la bonne place.Lois parle d’amour, celui qu’elle porte à son mari depuis plus de 20 ans et à sa famille, et elle en parle si bien…Une conversation qui réconforte et dynami...
2025-01-151h 12Ralentir, par Claire MondrayRalentir pour vous faire découvrir le Yoga Nidra : je vous offre une séance découverte idéale pour la saison !Le yoga nidra a été une telle révélation pour moi (elle me permet également de réveiller ma créativité) que j’ai décidé il y a 1 an et demi de me former auprès de Stéphanie Allerme pour pouvoir la transmettre à mon tour et aller plus loin dans mon envie d’apporter du mieux-être aux femmes, et de ralentir.Aujourd’hui, pour vous remercier de me soutenir au quotidien, vous permettre de clôturer l’année dans la sérénité, et aussi de découvrir cette pratique que je diffuse via des rendez-vous en ligne...
2024-12-1835 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir pour vous raconter ma digital détox de 12 jours, et mes conseils pour mettre en place et réussir la votre.À l’approche des fêtes, j’ai pensé que c’était le moment idéal de dédier un épisode à la digital détox. Ma première s’est déroulée cet été, et elle a duré 12 jours. Je raconte comment je l’ai vécue et ce qu’elle m’a apporté. Je partage également avec vous mes conseils pour mettre en place et réussir votre digital détox si c’est un besoin que vous ressentez, notamment si vous avez l’impression de ne pas maîtriser votre temps. Un sujet qui me tient à cœur. J’espère que cet épisode vous donnera...
2024-12-0416 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Lili BarberyJe suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec Lili Barbery, Auteure et Fondatrice de la plateforme de yoga Lili Barbery TV et d’une newsletter. Vous présenter cet échange en quelques mots risque d’être difficile tant nous avons abordé de sujets différents.Ils sont cependant tous reliés par la même intention : apprendre à naviguer dans la difficulté et à mieux se connaitre.Lili nous invite à faire un pas de coté pour nous questionner sur soi et sur le monde qui nous entoure avec beaucoup d’humilité et d’humanité.
2024-11-201h 37
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Jojo : le post-partum raconté par celui qui partage ma vie.Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec un invité un peu spécial : Jojo, mon partenaire de vie. C'est une abonnée Instagram qui m'a suggéré d'interviewer Jojo pour qu'il raconte comment il vit ses premiers mois dans la paternité, comment il a vécu l'accouchement...Il répond à des questions qui m'ont été posées par ma communauté (et dont il n'a pas pris connaissance à l'avance). J'ai trouvé l'idée très interessante car on donne rarement la parole aux hommes sur ce sujet. Une conversation intime à la fois authentique, drôle, et transpare...
2024-11-0659 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir pour vous parler de mon métier de Créatrice de contenus.Comment je me suis lancée en tant que Créatrice de contenus ? Quel est ma vision de ce travail ? Comment je travaille ? Est-ce que j'ai beaucoup de collaboration ?Dans cet épisode, je réponds, entre autre, à toutes ces questions. En montant cet épisode enregistré de façon spontanée, je me suis rapidement rendu compte qu'il y avait d'autres éléments que j'aurais souhaité partagé avec vous. Alors, si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas à me contacter sur mon compte Instagram @clairemondray !Bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vo...
2024-10-2322 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Perrine Bonafos, @lesconfettis_Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Perrine Bonafos, Fondatrice du magazine Les confettis.Je lui ai demandé de partager avec nous son parcours et ce qui l’a amené à fonder son magazine, mais aussi, la relation qu’elle entretient avec la créativité, et sa vision du secteur de l’Edition d’aujourd’hui et de demain.On a également parlé de lecture, d'écriture, de maternité et de transmission. Enfin et comme toujours, j’ai demandé à Perrine ses meilleurs conseils pour entreprendre un projet.Je trouve qu’il se dégage...
2024-10-0943 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir pour vous partager mon histoire avec l'anxiété et comment je fais pour la gérer et l'apaiser.Je suis très heureuse de partager avec vous cet épisode consacré à mon histoire avec l’anxiété, et à la façon dont je réussis à la gérer et à l’apaiser. Un épisode spontané et très intime qui, je l’espère, permettra à toutes les personnes qui traversent ou ont traversé une période difficile de se sentir comprises. J’espère également que les outils que j’utilise vous aideront à trouver un peu d’apaisement. Bonne écoute.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à fai...
2024-09-2533 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Laure, @LaGynécoJe suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Laure (qui a été enregistrée avant mon accouchement), plus connue sur les réseaux sous le pseudonyme « La Gyneco ».Elle est gynécologue-obstétricienne et l'une des rares à être présente sur les réseaux. Qu'est-ce qui anime Laure ? Accompagner et soigner ses patientes avec "amour et humanité", et contribuer à remettre la femme au cœur des soins et de sa santé. Ensemble, nous avons échangé, entre autres, sur la notion de « patient éclairé », sur la fertilité, et sur ce qu’elle souhaiterait voir évoluer d...
2024-09-1851 min
Ralentir, par Claire MondrayNouvelle saison : la bande annonce (avec 2 nouveautés !).Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'infor
2024-09-1102 min
Ralentir, par Claire MondrayNouvelle saison : la bande annonce (avec 2 nouveautés !).Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'infor
2024-09-1102 minRalentir, par Claire MondrayMes 6 premiers mois dans la maternité, mon post-partum, et conseils pour lâcher-prise.Dans cet épisode solo, je partage avec vous mon accouchement, mes 6 premiers mois dans la maternité, mon post-partum et je réponds à quelques questions d'un FAQ que j'avais réalisé ici.C'est la première fois que j'improvise totalement sur le podcast et ce n'était pas un exercice facile. Mettre les mots justes sur une période aussi intense, mais je suis heureuse de l'avoir fait. J'espère de tout cœur qu'il vous plaira. BonnePour rejoindre mon groupe de mère sur Telegram : https://t.me/+gPp6DkR3HOcxNmJk
2024-06-2640 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Eva Gaillot, @TheFrenchCoconut : adaptogènes, fertilité et bien vieillir.Après 6 mois à m’être consacré à m’occuper essentiellement de ma fille, je suis très heureuse de vous annoncer que le podcast reprend du service pour de bon et j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Eva, plus connu sur sous le pseudonyme « The French Coconut ». Eva est Créatrice culinaire multi-casquette. Elle raconte le chemin de vie qui l’a conduite là où elle en est aujourd’hui et ce qui l’a aidé le plus à construire et à avancer dans son projet.Elle se confie sur son histoire personnelle qui est à l’origine de sa passion pour la c...
2024-06-121h 17
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Mathilde Lacombe, Fondatrice de Aime : équilibre au quotidien, entrepreneuriat et bien-être.Je suis très heureuse d’enfin vous retrouver après cette pause dédiée à l’arrivée de ma fille (et qui n’est pas tout à fait terminée puisque Billie n’a que 2 mois et que nous n’avons pas encore trouvé de mode de garde pour les mois qui viennent). Je ne vous promets pas une reprise assidue mais je vais faire du mieux que je peux car le podcast m’a beaucoup manqué !L’épisode d’aujourd’hui valait cette attente puisque j’ai le plaisir de vous proposer ma conversation avec Mathilde Lacombe, la Fondatrice...
2024-03-061h 17
Ralentir, par Claire MondrayRediff - Ma routine d'indépendante et mes tips pour trouver la votre.Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo.
C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps.
L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennen...
2023-12-1314 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Stéphanie Allerme : intuition, pratiques bien-être et vibrations.Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Stephanie Allerme. Entrepreneure depuis 14 ans aux multiples projets et passions, Stephanie se confie sur son burnout qui l’a amené à se reconstruire autrement personnellement, et professionnellement. Enrichie de ses différentes expériences et apprentissages, elle propose aux entrepreneures un accompagnement et coaching bien-être et business global grâce, notamment, à des outils et pratiques bien-être comme le Yoga Nidra et l’Activation de l’énergie vitale. Stéphanie raconte ce qui lui permet de mener avec succès ses différents projets et elle transmet des co...
2023-11-291h 33
Ralentir, par Claire MondrayRediff - Marie, Sleepingbeauty, fais un travail que tu aimes, et tu n'auras pas à travailler un seul jour de ta vie.Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty.
Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement.
Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration.
Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que...
2023-11-2244 minRalentir, par Claire MondrayCapsule - Mon parcours yoga, mes conseils pour s'y mettre & le SlowHer Yoga Club.Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo pour vous parler Yoga. J’avais envie de vous en dire plus sur cette pratique qui a changé ma vie progressivement lorsque j’ai commencé il y a 8 ans maintenant. Vous partager mes conseils pour se mettre au yoga pour celles qui le souhaitent et vous présenter le SlowHer Yoga Club, le projet que j’ai lancé à la rentrée.
Mon histoire, parcours avec le yoga
Qu’est-ce que le yoga m’a apporté
Mes conseils pour s’y mettre
Comment a évolué ma pratique et pourquoi je...
2023-11-0813 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Julie Pradines, Naturopathe : médecines naturelles, glucose et astuces bien-être.Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Julie Pradines, Naturopathe. Il y a 8 ans, suite à un choc émotionnel, Julie met un pied dans le monde passionnant des médecines naturelles. Ses voyages en Asie sont une révélation et elle commence à se former. Elle me raconte son parcours, comment Instagram a boosté son activité et le rapport qu’elle a avec ce dernier. Avec Julie, on parle glucose et plus précisément, du lien avec la dépression et l’anxiété. Je lui ai demandé de donner ses 3 meilleurs conseils « glucose f...
2023-10-251h 15Ralentir, par Claire MondrayCapsule Wellness - Ma routine bien-être et mes conseils pour mettre en place la votre.Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo wellness. J’avais envie de vous partager ma routine bien-être et comment je fais pour m’y tenir presque tous les jours. Je reçois régulièrement des messages sur Instagram à ce sujet alors je me suis dit que l’idéal serait d’y consacrer un épisode du podcast.
À quoi ressemble ma routine bien-être quotidienne?
Comment j'ai réussi à la mettre en place ?
Outils et tips qui m'aident le plus à la maintenir
Rien de culpabilisant ni de complexe, au contraire, pas besoin...
2023-10-1113 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Archcena, Praticienne en Ayurveda.J’espère que vous allez et que votre semaine commence bien. Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Archcena, Praticienne en Ayurveda. Avant de s’épanouir pleinement dans son métier, Archcena était Ingénieure. Elle m’explique son parcours et son cheminement. Un cheminement qui ne s’est pas fait à toute vitesse, Archcena a pris le temps dont elle avait besoin. Ce qui est certain, c’est que l’un de ses voyage en particulier va semer la graine d’une grande transformation.
Elle raconte me sa rencontre avec l’Ayurveda, et no...
2023-09-2745 min
Ralentir, par Claire MondrayCapsule spéciale rentrée : je réponds à vos questions sur l'entrepreneuriat.J’espère que vous allez bien et que votre rentrée se passe au mieux.
Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour la rentrée du podcast après une pause estivale nécessaire pour me consacrer à faire naitre un projet qui me tient à coeur : le lancement du SlowHer Yoga Club. Je vous propose un épisode spécial rentrée où je réponds à vos questions sur mon parcours, et l’entrepreneuriat. Des questions que vous m’avez posé ici, il y a quelques temps !
L’entrepreneuriat est un sujet qui me passionne alors, s...
2023-09-1317 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Carole Tolila, Journaliste et Animatrice TV : dyslexie, passion et télévision.J’espère que vous allez bien et si vous êtes en vacances, que vous profitez le plus possible de chaque moments.
Pour ce dernier épisode avant une pause estivale du podcast (pause nécéssaire pour profiter de l’été comme il se doit et me consacrer aux projets qui arrivent à la rentrée), j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Carole Tolila, Journaliste Animatrice TV. Grande passionnée de travail, Carole cultive cette valeur depuis l’enfance. Elle a découvert très tardivement qu’elle est dyslexique, et a su transformer cette difficulté en fo...
2023-07-1950 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Naomi, Professeur de Pilates @studioCoolmoves.J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, j'ai le plaisir de recevoir Naomi, Fondatrice de Cool Moves, un studio de Pilates et mouvements en ligne. Cool Moves porte bien son nom, ce qui m’a de suite attiré chez Naomi, c’est la bienveillance et la simplicité avec laquelle et construit et transmet ses cours. Elle raconte ce qui l’a amené à s’intéresser au Pilates, partage sa vision de la pratique, et du bien-être en général. On a aussi parlé injonction au bien-être et anxiété parce que ce sont des sujets qui nous tiennent...
2023-06-2851 min
Ralentir, par Claire Mondray[REDIFF]27. Laurène, Emancipées, accompagner les femmes vers une contraception et une fertilité émancipées.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurène, Naturopathe et Fondatrice d'Émancipées, des programmes d'accompagnement pour les femmes en désir de grossesse ou en contraception naturelle. Dans une autre vie, Laurène était avocate. Rien ne la prédisposait alors, il y a encore 3 ans, à ce changement radical de vie professionnelle si ce n'est, son profond désir d'aider les autres. Aujourd'hui, avec Émancipées, elle à trouvé son pourquoi, ce qui l'anime profondément, et on le ressent à travers tout ce qu'elle transmet.
Elle m'explique sa vision de l'accompagnement et de la prise en charge...
2023-06-211h 16
Ralentir, par Claire MondrayCapsule - Pourquoi et comment j'ai crée le podcast (et mes conseils pour lancer le votre)J’ai le plaisir de vous retrouver aujourd’hui pour une troisième épisode capsule dédié au lancement et à la gestion de Slowher Stories (et mes conseils pour lancer votre propre podcast).
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi et comment j’ai lancé le podcast. Je vous partage mes conseils pour lancer votre émission : les différentes étapes pour créer un podcast, les éléments à ne pas oublier avant de se lancer, quel matériel choisir pour commencer...
Je vous parle également d’un point indispensable : l’hébergement de son podcast. J’ai choisi @ausha , une pl...
2023-06-1419 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Julie, L’Envers fashion.Aujourd’hui, j'ai le plaisir de recevoir Julie, Fondatrice de L’Envers, une marque de slowhfasion qui propose de belles pièces en matières naturelles. Avec Julie, on parle artisanat, mode responsable, engagements et business model. Je lui ai demandé qu’elle est selon elle, la meilleure façon de sensibiliser sur une manière de consommer la mode autrement. J’ai particulièrement aimé son regard tolérant et optimiste. Julie se confie aussi, sur la période complexe de remises en question et de doutes qu’elle a traversé avec sa marque, et comment, elle en est ressortie plus f...
2023-05-311h 03
Ralentir, par Claire MondrayCapsule #02 - Épisode spécial FAQ bien-êtreIl y a quelques temps, j’ai proposé sur le compte Instagram du podcast de mettre en place un FAQ et de répondre aux questions. J’ai pensé que ça pouvait être un format plus sympa et vivant.
J’ai reçu des questions autour du bien-être essentiellement. J’ai pris le temps de les laisser infuser en moi et, il y a quelques jours, après un élan de courage (car ce n’est pas un exercice facile quand on ne produits pas régulièrement d’épisode solo) , je me suis dit qu’il était grand temps de l’...
2023-05-1015 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Sarah Crosetti, @frenchbontemps..lDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Sarah Crosetti, Multi-entrepreneure et Podcasteuse. Il y a 2 ans, Sarah a changé de vie, elle a quitté Paris et un très bon poste dans la finance pour se connecter à ce qui fait sens pour elle. Cette expérience, elle l'a transformé pour la mettre au service des autres grâce, entre autre, à la création de son podcast "La Bascule" qui met en lumière le témoignage de ceux et celles qui ont décidé de changer de vie. Elle m'explique pourquoi elle ressent ce besoin d'entreprendre plusieurs projets, comme...
2023-05-0347 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Louise, @Mindbow, Wellness coach.Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Louise, Hypnothérapeute et coach en méditation sous le nom de Mindbow. Elle m’explique pourquoi elle a à coeur de démocratiser et de démystifier la santé mentale mais aussi, les bienfaits de l’hypnose et la méditation lorsqu’on traverse des périodes difficiles. Avec Louise, on échange également entrepreneuriat et santé mentale. Comment réussir à conserver son équilibre mental quand on se lance, particulièrement quand on est sensible au stress et à l’anxiété.
Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation...
2023-04-1241 min
Ralentir, par Claire Mondray[REDIFF] Best-of - 3. Zoe Bassetto, mutli-entrepreneure, la sensibilité comme force créatrice.J'ai le plaisir de recevoir Zoé Bassetto, Créatrice de contenus depuis 15 ans et Fondatrice de 14h14 et de la marque de prêt à porter Contrejour. Elle partage son rapport à la mode et comment il à évolué.. Elle se confie sur la manière dont elle gère ses 3 activités et ce qu'elle souhaite transmettre avec Contrejour. On parle bien sûr de la création de contenus, de notre vision de ce métier et de son évolution. On échange aussi sur le travail dans l'urgence. Enfin, Zoé livre ses recommandations aux marques lorsqu'elles veulent travailler avec des créateurs de cont...
2023-04-0546 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Hélène Perrymond, Photographe d mode et Professeure de yoga.Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Hélène Perrymond, multi-entrepreneure passionnée. Elle est la Fondatrice, avec son mari, d’une société de production et agence de mannequin, et d’un studio de yoga 360 à Toulouse. Hélène raconte ses premiers pas dans la mode, sa rencontre avec le yoga et, bien plus tard, la création de son propre studio de yoga. Comment elle a réussi à conserver et pérenniser ses 2 activités pourtant très opposées.
Hélène se confie sur son caractère passionnée et sa soif d’apprendre...
2023-03-221h 06
Ralentir, par Claire MondrayCapsule #01 - Ma routine d'indépendante et mes tips pour trouver la votre.Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo.
C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps.
L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennen...
2023-03-0314 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Alexis, @Louloulove, Directrice artistique et Consultante.J'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Alexis, Directrice artistique est consultante. Elle partage son univers et ses inspirations sur son compte Instagram Louloulove. Alexis raconte ses différentes aventures dans l’entrepreneuriat mais aussi, en tant qu’indépendante dans la mode et l’art, 2 univers qui l’inspirent beaucoup. Elle se confie sur la période particulière qu’elle traverse personnellement et professionnellement (et que nous sommes nombreuses à expérimenter) pour aller vers plus d'alignement. Une période riche en introspection et transformation qu’elle raconte avec beaucoup de sensibilité et d’authenticité. Alexis me partage également sa...
2023-02-2855 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Marie, @Sleepingbeauty, Youtubeuse wellness.Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty.
Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement.
Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration.
Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que...
2023-02-1444 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Alice Cheron, @Alidifirenze.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Alice Cheron, Fondatrice d' @alidifirenze , un site sur l'art de vivre à l'italienne, et de @lesfuguesitaliennes , des échappés entre femmes pour retrouver le fil de soi. Alice raconte ce qui l'a amené à lancer les fugues et comment se sont passés ses débuts dans l'entrepreneuriat et la maternité. Elle se confit avec authenticité sur ce qu'elle a appris ses dernières années. On parle aussi slow life et je lui ai demandé si selon elle, ce style de vie est compatible avec l'entrepreneuriat et comment elle fait pour ramener du sl...
2023-01-171h 02
Ralentir, par Claire Mondray[ BEST OF] 10. Aurélia, Face Soul Yoga, entreprendre dans le bien-être.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Aurelia, fondatrice de Face Soul Yoga, des programmes en ligne d'auto-massage pour prendre soin de soi. Elle nous raconte ce qui l'a amené au Face yoga et à créer sa propre méthode. On échange sur l'idée préconçue que vouloir gagner de l'argent quand on entreprend dans le bien-être n'est pas compatible et sur ce qu'elle a mis en place pour se sentir légitime et travailler son rapport à l'argent. Mais aussi, de l'importance de prendre conscience du pouvoir de l'intention et de la nécessité d'inve...
2022-12-281h 00
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Claire Andreewitch, Naturopathe.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Claire Andreewitch, Naturopathe spécialisée dans la santé de la peau. Claire raconte ce qui l'a amené à devenir Naturopathe il y plus de 7 ans et ses premiers pas dans l'entrepreneuriat. Elle m'explique tout ce qui peut influencer la santé de notre peau et les causes les plus récurrentes de déséquilibre. On aborde aussi un sujet qui me passionne : les habitudes et routines. J'ai demandé à Claire de me partager les siennes et aussi, de livrer ses meilleurs conseils pour adopter de nouvelles habitudes et les pérenniser.
Pour te...
2022-12-2057 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Claire Andreewitch, Naturopathe.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Claire Andreewitch, Naturopathe spécialisée dans la santé de la peau. Claire raconte ce qui l'a amené à devenir Naturopathe il y plus de 7 ans et ses premiers pas dans l'entrepreneuriat. Elle m'explique tout ce qui peut influencer la santé de notre peau et les causes les plus récurrentes de déséquilibre. On aborde aussi un sujet qui me passionne : les habitudes et routines. J'ai demandé à Claire de me partager les siennes et aussi, de livrer ses meilleurs conseils pour adopter de nouvelles habitudes et les pérenniser.Pour ter...
2022-12-2057 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Annabelle, Matière Brute Lab cosmétiques.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Annabelle, Fondatrice de la marque de cosmétiques bio, frais et de saison, Matière brute Lab. Annabelle m'explique pourquoi elle a du faire preuve d'audace et se challenger pour créer sa marque selon sa vision. On échange, entre bien d'autres choses, sur le fonctionnement notre peau, et sur la nécéssité de vivre au rythme.
Annabelle se confie sur la manière dont elle avait imaginé l'entrepreneuriat versus la réalité d'une femme et mère entrepreneure. Pour terminer, j'ai demandé à Annabelle de transmettre son meilleur conseil pour en...
2022-12-011h 09
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Noellie Salgueira, Coach business et leadership.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Noellie, Guide d'empouvoirement féminin. C'est son propre cheminement qui a amené Noellie à accompagner et aider les femmes à se reconnecter à leur souveraineté, à reprendre le pouvoir de leur vie.
Avec elle, on fait un grand voyage dans la sororité, la vraie. Qu'est-ce qui nous empêche d'être pleinement soi, d'être une femme épanouie et sure d'elle ? Qu'est-ce qui nous amène à ressentir de la jalousie ou de la colère envers d'autres femmes? On aborde aussi un sujet qui me tient beaucoup à coeur, la sexualité. Noellie m'explique la notion de sexua...
2022-11-1656 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Agathe, Ajnalogie, parfums bien-être.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Agathe, Fondatrice de la marque de parfums 100% naturels pour prendre soin de nos émotions, Ajnalogie. Agathe a baigné dans l'entrepreneuriat et l'olfaction dès l'enfance, j'ai beaucoup aimé l'écouter me raconter la phase avant-projet et la manière dont elle a construit la vision de sa marque. Elle m'explique pourquoi elle a souhaité redonner du sens au parfum, et comment elle a réussi à transformer ce geste quotidien, que nous faisons presque tous automatiquement, en un véritable moment bien-être. Agathe m'explique aussi comment la spiritualité est entrée dans sa vie...
2022-11-011h 07
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Laurène, @Emancipées, Accompagnante en fertilité et contraception naturelle.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurène, Naturopathe et Fondatrice d'Émancipées, des programmes d'accompagnement pour les femmes en désir de grossesse ou en contraception naturelle. Dans une autre vie, Laurène était avocate. Rien ne la prédisposait alors, il y a encore 3 ans, à ce changement radical de vie professionnelle si ce n'est, son profond désir d'aider les autres. Aujourd'hui, avec Émancipées, elle à trouvé son pourquoi, ce qui l'anime profondément, et on le ressent à travers tout ce qu'elle transmet.
Elle m'explique sa vision de l'accompagnement et de la prise en charge...
2022-10-181h 16
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Marie, Jolly Mama.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Marie, Co-Fondatrice avec Margaux, de la marque de nutrition pour accompagner les femmes dans chaque moment de leur vie, Jolly Mama. C'est après avoir vécu 8 ans aux États-Unies, un post-partum compliqué et l'envie d'aider les femmes pendant cette période que Marie a eu l'idée de lancée Jolly Mama.
Elle explique pourquoi elle a fait le choix de proposer des compléments alimentaires sous une forme différentes, et comment elles se sont servies de leurs problématiques et expériences de mère pour leur ent...
2022-10-0451 minRalentir, par Claire MondrayRalentir avec Marina, Archie.Je suis très heureuse de vous retrouver. J'espère que cette pause estivale vous a fait le plus grand bien et que vous avez pu ralentir et prendre soin de vous. Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Marina, Co-Fondatrice de la marque de vinaigre de cidre bien-être Archie. Marina était en route pour un tour du monde lorsque l'idée de créer Archie lui est apparue. Elle m'explique pourquoi elle a fait le choix de travailler avec des petites exploitations agricoles bio et comment, son associé et elle ont réussi à déconstruire les stéréop...
2022-09-0648 minRalentir, par Claire Mondray[BEST OF]8. Camille, Anatae, se lancer en se faisant confiance et en suivant son intuition.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Camille, créatrice de la marque montante de thé Matcha "Anataé". Camille a eu le courage de lancer sa marque seule dans son petit appartement parisien, avec ses économies et le peu de temps dont elle disposait entre ses 3 jobs. Elle nous raconte son parcours et en quoi voyager lui a donné la force nécessaire pour entreprendre. À 28 ans, elle a fait, et fait toujours preuve de beaucoup de maturité et de détermination. Elle transmet beaucoup de belles energies et nous donne terriblement envie de croire en nous et en nos p...
2022-07-2252 minRalentir, par Claire MondrayRalentir avec @Zoebassetto, Créatrice de contenus.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Zoé Bassetto, Créatrice de contenus depuis 15 ans et Fondatrice de 14h14 et de la marque de prêt à porter Contrejour. Elle partage son rapport à la mode et comment il à évolué.. Elle se confie sur la manière dont elle gère ses 3 activités et ce qu'elle souhaite transmettre avec Contrejour. On parle bien sûr de la création de contenus, de notre vision de ce métier et de son évolution. On échange aussi sur le travail dans l'urgence. Enfin, Zoé livre ses recommandations aux marques lorsqu'elles veulent travailler...
2022-07-0548 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Chloé, Slowing out, guides pour voyager slow et engagée.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Chloé, Fondatrice des city guides alternatifs et responsables, Slowing Out. C'est de ses nombreux voyages, expériences d'expatriée et de sa passion pour l'entrepreneuriat féminin que son projet a vu le jour. Avec Chloé, on échange sur la notion de "voyage engagé" et comment sensibliser et transmettre une façon de voyager plus responsable et consciente. Elle me donne sa vision de la sororité, comment elle l'intègre dans ses projets mais aussi, le message qu'elle souhaite transmettre aux autres femmes. Comme toujours, je lui ai demandé de transmettre...
2022-06-2146 min
Ralentir, par Claire MondrayLes coulisses du podcast : épisode croisé avec Laura de L'Aléa.Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour un épisode un peu spécial puisqu'il s'agit d'un épisode croisée avec une autre podcasteuse dont j'apprécie beaucoup le travail, Laura Pouliquen de l'Aléa. Avec Laura, on échange sur les coulisses du podcast : pourquoi et comment nous avons crée notre émission, la gestion que cela représente, comment on choisi nos invités et thèmes, et également, comment monetiser son podcast. On se livre chacune sur la manière dont on vit l'entrepreneuriat et notre vision de la création de contenus. Avec Laura, on partage aussi notre rap...
2022-06-081h 31Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Anne, Âmes sensibles, objets durables de bien-être.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Anne, Fondatrice de l'Atelier Âmes sensibles, des objets et accessoires artisanaux et éco-conçus bien-être. C'est parce que son corps lui exprimait qu'elle n'était pas à sa place qu'Anne a décidé de lancer son projet. Un projet qui allie merveilleusement bien ses deux passions, la sérigraphie et le yoga, finalement, pas si éloignées l'une de l'autre. Elle explique comment elle conçoit ses créations et ce qu'elle souhaite transmettre à travers elles. Mais aussi, où elle trouve l'inspiration. Enfin, je lui ai demandé ce qu'elle a appris depuis qu...
2022-05-1738 minRalentir par Claire MondrayRalentir avec Anne, Âmes sensibles, objets durables de bien-être.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Anne, Fondatrice de l'Atelier Âmes sensibles, des objets et accessoires artisanaux et éco-conçus bien-être. C'est parce que son corps lui exprimait qu'elle n'était pas à sa place qu'Anne a décidé de lancer son projet. Un projet qui allie merveilleusement bien ses deux passions, la sérigraphie et le yoga, finalement, pas si éloignées l'une de l'autre. Elle explique comment elle conçoit ses créations et ce qu'elle souhaite transmettre à travers elles. Mais aussi, où elle trouve l'inspiration. Enfin, je lui ai demandé ce qu'elle a appris depuis qu...
2022-05-1738 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Marine, Mamas, Maison de la périnatalité.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Marine, Fondatrice de "Mamas", Maison de la périnatalité à Toulouse. C'est après être devenue maman et être rentrée en France avec sa petite famille que Marine a eu l'idée de créer ce beau projet. Elle explique comment est né Mamas, ce qu'est la périnatalité et en quoi un lieu consacré à cette aventure précieuse de la vie d'un couple est essentiel. Elle se confie sur la difficulté de trouver l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle, ce qui a changé en elle et ce qu'elle a app...
2022-05-0344 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Marine, Mamas, Maison de la périnatalité.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Marine, Fondatrice de "Mamas", Maison de la périnatalité à Toulouse. C'est après être devenue maman et être rentrée en France avec sa petite famille que Marine a eu l'idée de créer ce beau projet. Elle explique comment est né Mamas, ce qu'est la périnatalité et en quoi un lieu consacré à cette aventure précieuse de la vie d'un couple est essentiel. Elle se confie sur la difficulté de trouver l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle, ce qui a changé en elle et ce qu'elle a app...
2022-05-0344 min
Ralentir, par Claire Mondray(Mini pod) Douce parenthèse #1 - Je m'abandonne à vivre.On se retrouve aujourd'hui pour la toute première lecture du Mini-pod "Douce parenthèse". Douce parenthèse, c'est un rendez-vous durant lequel je partage avec vous de courts passages des lectures qui m'inspirent particulièrement. Faites-vous une infusion, assaillez-vous confortablement, et profitez de cette douce parenthèse.
Référence abordée dans cet épisode : "L'Oracle de la Métamorphose" d'Anne Ghesquière.
Instagram : @slowher_stories et sur slowher.fr
Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meil...
2022-04-1202 min
Ralentir, par Claire Mondray(REDIFF) #6. Claire, D+ for care, s'accomplir par le travail et la productivité.Dans ce nouvel épisode (le dernier avant la rentrée), j'ai le plaisir de reçevoir Claire, passionnée par le bien-être et la nutri-cosmétique, girl boss dans l'âme, elle est la fondatrice de la marque de compléments alimentaire naturels, fabriqués en France, "D+ for care". Avec elle, on échange autour de l'entrepreneuriat et de la notion de beautyfood. Elle se confie avec une grande transparence et lucidité sur son rapport au travail, son rôle de Cheffe d'entreprise et de jeune maman et son rapport à la féminité. Ce dont elle est fière et ce qu'elle...
2022-04-0956 min
Ralentir par Claire Mondray(REDIFF) #6. Claire, D+ for care, s'accomplir par le travail et la productivité.Dans ce nouvel épisode (le dernier avant la rentrée), j'ai le plaisir de reçevoir Claire, passionnée par le bien-être et la nutri-cosmétique, girl boss dans l'âme, elle est la fondatrice de la marque de compléments alimentaire naturels, fabriqués en France, "D+ for care". Avec elle, on échange autour de l'entrepreneuriat et de la notion de beautyfood. Elle se confie avec une grande transparence et lucidité sur son rapport au travail, son rôle de Cheffe d'entreprise et de jeune maman et son rapport à la féminité. Ce dont elle est fière et ce qu'elle...
2022-04-0956 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Constance, @Bloomvelvet, Photographe culinaire.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Constance, photographe culinaire sous le nom "Bloom Velvet". Elle raconte comment, ce qui était à l'origine un passe-temps à deux, s'est transformé en un véritable projet professionnel. Elle se confie sur la difficulté de positionner son offre lorsqu'on exerce un métier artistique, et la manière dont elle vit et gère les périodes où elle se sent moins créative. On échange sur cette pression que l'on se met de devoir être sans cesse productif, fruit de préjugés bien ancrés, et des difficultés que l'on rencontre parf...
2022-03-2249 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Constance, @Bloomvelvet, Photographe culinaire.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Constance, photographe culinaire sous le nom "Bloom Velvet". Elle raconte comment, ce qui était à l'origine un passe-temps à deux, s'est transformé en un véritable projet professionnel. Elle se confie sur la difficulté de positionner son offre lorsqu'on exerce un métier artistique, et la manière dont elle vit et gère les périodes où elle se sent moins créative. On échange sur cette pression que l'on se met de devoir être sans cesse productif, fruit de préjugés bien ancrés, et des difficultés que l'on rencontre parf...
2022-03-2249 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Erika, Combeau compléments alimentaires.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Erika, créatrice de la marque de compléments alimentaires beauté, Combeau. Passionnée d'innovation dans la cosmétique, elle raconte son parcours et ce qui l'a amené à créer sa marque. De quelle manière elle s'est lancée et les difficultés qu'elle a rencontré pour créer un produit qui soit en accord avec sa vision, ses valeurs et engagements. Erika m'explique son approche de la beauté. Approche qu'elle transmet avec passion et conviction à travers sa marque, dans l'espoir de faire bouger un peu les choses. On parle aussi de l...
2022-03-081h 02
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Erika, Combeau compléments alimentaires.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Erika, créatrice de la marque de compléments alimentaires beauté, Combeau. Passionnée d'innovation dans la cosmétique, elle raconte son parcours et ce qui l'a amené à créer sa marque. De quelle manière elle s'est lancée et les difficultés qu'elle a rencontré pour créer un produit qui soit en accord avec sa vision, ses valeurs et engagements. Erika m'explique son approche de la beauté. Approche qu'elle transmet avec passion et conviction à travers sa marque, dans l'espoir de faire bouger un peu les choses. On parle aussi de l...
2022-03-081h 02Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Aurélie, Gingerly.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Aurélie, créatrice de la marque d’accompagnement bien-être en entreprise et d'infusions ayuvédiques, Gingerly. C'est la découverte du yoga qui a permis à Aurélie de renouer avec sa spiritualité et de planter la graine de son projet. Elle raconte comment son tour du monde et sa cure ayuervédique en Inde l'ont transformé, et son cheminement personnel qui la doucement mais surement amené là où elle en est aujourd'hui. Maman de 2 enfants, Aurélie se confie aussi sur son besoin permanent d'apprendre et sur la place que tient s...
2022-02-2254 minRalentir par Claire MondrayRalentir avec Aurélie, Gingerly.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Aurélie, créatrice de la marque d’accompagnement bien-être en entreprise et d'infusions ayuvédiques, Gingerly. C'est la découverte du yoga qui a permis à Aurélie de renouer avec sa spiritualité et de planter la graine de son projet. Elle raconte comment son tour du monde et sa cure ayuervédique en Inde l'ont transformé, et son cheminement personnel qui la doucement mais surement amené là où elle en est aujourd'hui. Maman de 2 enfants, Aurélie se confie aussi sur son besoin permanent d'apprendre et sur la place que tient s...
2022-02-2254 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Dévi, Hana Kana.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Dévi, créatrice de la marque de bien-être holistique Hana Kana. Le projet de Dévi est né pendant le confinement avec pour mission première : diffuser la bienveillance et transmettre des outils pour améliorer le bien-être. Elle se confie sur son annorexie et les solutions naturelles vers lesquelles elle s'est tournée pour combattre la maladie. On parle de l'importance de prendre du temps pour se reconnecter à soi et se réaproprier son corps. Dévi explique également ce qu'elle a mis en place pour faire évoluer...
2022-02-0840 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Dévi, Hana Kana.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Dévi, créatrice de la marque de bien-être holistique Hana Kana. Le projet de Dévi est né pendant le confinement avec pour mission première : diffuser la bienveillance et transmettre des outils pour améliorer le bien-être. Elle se confie sur son annorexie et les solutions naturelles vers lesquelles elle s'est tournée pour combattre la maladie. On parle de l'importance de prendre du temps pour se reconnecter à soi et se réaproprier son corps. Dévi explique également ce qu'elle a mis en place pour faire évoluer...
2022-02-0840 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Maïté, @Mademoisellelit, blogueuse littéraire.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Maïté, blogueuse littéraire depuis 5 ans. Maïté réunit aujourd'hui la plus grande communauté bookstagramer de France et à publié récemment son bullet agenda coup de coeur lectures. Elle nous explique en quoi consiste son métier et la persévérance dont elle fait preuve pour toujours s'adapter aux différentes évolutions et tendances et pouvoir vivre de sa passion. Elle partage sa journée type en tant qu'indépendante et son meilleur conseil pour lancer son projet. Maïté est un shoot de fraicheur, elle sait transmettre sa passi...
2022-01-1839 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Maïté, @Mademoisellelit, blogueuse littéraire.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Maïté, blogueuse littéraire depuis 5 ans. Maïté réunit aujourd'hui la plus grande communauté bookstagramer de France et à publié récemment son bullet agenda coup de coeur lectures. Elle nous explique en quoi consiste son métier et la persévérance dont elle fait preuve pour toujours s'adapter aux différentes évolutions et tendances et pouvoir vivre de sa passion. Elle partage sa journée type en tant qu'indépendante et son meilleur conseil pour lancer son projet. Maïté est un shoot de fraicheur, elle sait transmettre sa passi...
2022-01-1839 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Stéphanie, Cosm Skin & Mind.Je profite de la sortie de cet épisode pour vous souhaiter une très bonne année que je me réjouie déjà de passer à vos coté. Je vous souhaite le courage d'entreprendre tous vos projets et de dépasser vos peurs. Mais aussi, d'être alignée et épanouie et de croire en vous plus que jamais. J'espère que vos vacances, fêtes de fin d'année se sont bien passées et que vous avez pu vous reposer et passer de bons moments avec les gens que vous aimez.
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reç...
2022-01-0743 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Stéphanie, Cosm Skin & Mind.Je profite de la sortie de cet épisode pour vous souhaiter une très bonne année que je me réjouie déjà de passer à vos coté. Je vous souhaite le courage d'entreprendre tous vos projets et de dépasser vos peurs. Mais aussi, d'être alignée et épanouie et de croire en vous plus que jamais. J'espère que vos vacances, fêtes de fin d'année se sont bien passées et que vous avez pu vous reposer et passer de bons moments avec les gens que vous aimez. Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reç...
2022-01-0743 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Mathilde, Smoon.Avant de vous présenter le nouvel épisode, je tiens à remercier chaleureusement Leslie, Louna et Chahinez, pour leur don sur Tipeee. Je suis très touchée par votre générosité. Sachez que c'est un peu grace à vous si le podcast à une nouvelle couverture et charte graphique aujourd'hui. Surtout, ça m'en courage énormément, alors sincèrement, merci pour votre soutien.
Pour ceux qui ne connaissent pas Tipee, c'est une plateforme de don collaboration permettant de soutenir les créateurs de contenus indépendant. Un soutien précieux lorsqu'on est un podcast natif et qu'il ne genère pas de rev...
2021-12-071h 00
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Elisa Bosco, Designer d'objet.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Elisa Bosco, Designer d'objet et intérieur bois. Italienne expatriée il y a 10 ans, elle raconte comment elle a vécu son arrivée et ce qui lui plait le plus dans la culture Française, et croyez moi, ça risque de vous surprendre ! De l’Aéronautique à l'artisanat, Elisa explique son parcours et sa reconversion. Elle partage sa vision du design d'objet et d’intérieur, et son amour pour le bois , ce qui l'anime le plus dans son métier et ce qu'elle souhaite transmettre avec ses créations. Pour...
2021-11-2337 minRalentir, par Claire MondrayRalentir avec Josepha Raphard, Loma club.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Josepha, fondatrice du "Loma club", un club de paroles autour de la maternité. Elle raconte son parcour et ce qui l'a amenés à créer l'armée pacifique comme elle aime l'appeler. On échange sur la maternité, ce que cela a transformé en elle, dans sa vie de femme et dans son couple. Avec Josépha, on parle aussi légitimité, rapport au corps, transgénérationnel et confiance en soi. À la fin de cette belle conversation, elle partage son meilleur conseil pour lancer son projet et se dévoile un peu grac...
2021-11-0954 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Aurélia Del Sol, Face Soul Yoga.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Aurelia, fondatrice d'Here comes del Sol et de la méthode holistique "Face soul yoga", des programmes en ligne d'auto-massage pour prendre soin de soi. Elle nous raconte ce qui l'a amené au Face yoga et à créer sa propre méthode. On échange sur l'idée préconçue que vouloir gagner de l'argent quand on entreprend dans le bien-être n'est pas compatible et sur ce qu'elle a mis en place pour se sentir légitime et travailler son rapport à l'argent. Mais aussi, de l'importance de prendre conscience du...
2021-10-261h 00
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Louise, Cozie bio beauté.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Louise, co-fondatrice de la marque de cosmétiques engagée Cozie bio . Elle nous raconte comment sa passion et son engagement pour le zéro déchet l'ont amené à entreprendre dans la slow cosmétique. Louise nous explique par quels moyens ils ont réussi à relever le challenge de créer une marque vertueuse.
On échange sur le lien étroit entre beauté et bien-être mais aussi, sur les difficultés qu'elle a rencontré en tant que femme entrepreneure. À la fin de cette belle conversation, Louise partage son meilleur conseil p...
2021-10-1247 minRalentir, par Claire MondrayRalentir avec Camille, Fondatrice d'Anatae Matcha.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Camille, créatrice de la marque montante de thé Matcha "Anataé". Camille a eu le courage de lancer sa marque seule dans son petit appartement parisien, avec ses économies et le peu de temps dont elle disposait entre ses 3 jobs. Elle nous raconte son parcours et en quoi voyager lui a donné la force nécessaire pour entreprendre. À 28 ans, elle a fait, et fait toujours preuve de beaucoup de maturité et de détermination. Elle transmet beaucoup de belles energies et nous donne terriblement envie de croire en nous et en nos p...
2021-09-2852 minRalentir, par Claire MondrayRalentir avec Oceane, Fondatrice d'Ombrelle.Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Océane, créatrice de la marque de prêt-à-porter anti-UV et responsable "Ombrelle". Elle nous explique comment elle a crée sa marque et pourquoi les choix et engagements qu'elle a fait représentent un véritable défi en constante évolution. On échange ensemble sur la nécessité de repenser notre rapport avec le soleil et d'accepter la teinte naturelle de sa peau. Mais aussi, comment elle organise son quotidien d'entrepreneure et nous donne son meilleur conseil pour se lancer. À la fin de cette belle conversation, Océane nous partag...
2021-09-0734 min
Ralentir, par Claire MondrayTeaser de la rentrée 2021/2022J'espère que vous avez passé un bel été. Je suis heureuse de vous retrouver pour la saison 2 de l'émission. Elle sera placée sous le signe de la nouveauté, je vous en dévoile un peu plus dans ce teaser. J'espère que ça vous plaira !
Pour bien commencer cette nouvelle saison, je partage avec vous un passage du livre "Sororité" de Chloé Delaume qui me tient à coeur. Bonne écoute !
Pour soutenir le podcast : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Twitter : https://twitter.com/slowher_stories
Production : Claire Mondray
2021-09-0104 min
Ralentir par Claire MondrayRalentir avec Claire Despagne, Fondatrice de DAY+ beauté.Dans ce nouvel épisode (le dernier avant la rentrée), j'ai le plaisir de reçevoir Claire, passionnée par le bien-être et la nutri-cosmétique, girl boss dans l'âme, elle est la fondatrice de la marque de compléments alimentaire naturels, fabriqués en France, "D+ for care". Avec elle, on échange autour de l'entrepreneuriat et de la notion de beautyfood. Elle se confie avec une grande transparence et lucidité sur son rapport au travail, son rôle de Cheffe d'entreprise et de jeune maman et son rapport à la féminité. Ce dont elle est fière et ce qu'elle...
2021-07-2856 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Claire Despagne, Fondatrice de DAY+ beauté.Dans ce nouvel épisode (le dernier avant la rentrée), j'ai le plaisir de reçevoir Claire, passionnée par le bien-être et la nutri-cosmétique, girl boss dans l'âme, elle est la fondatrice de la marque de compléments alimentaire naturels, fabriqués en France, "D+ for care". Avec elle, on échange autour de l'entrepreneuriat et de la notion de beautyfood. Elle se confie avec une grande transparence et lucidité sur son rapport au travail, son rôle de Cheffe d'entreprise et de jeune maman et son rapport à la féminité. Ce dont elle est fière et ce qu'elle...
2021-07-2856 min
Ralentir, par Claire Mondray#06 - Claire, D+ for care, s'accomplir par le travail et la productivité.Dans ce nouvel épisode (et le dernier avant la rentrée), j'ai le plaisir de reçevoir Claire, passionnée par le bien-être et la nutri-cosmétique, girl boss dans l'âme, elle est la fondatrice de la marque de compléments alimentaire naturels, fabriqués en France, "D+ for care". Avec elle, on échange autour de l'entrepreneuriat et de la notion de beautyfood. Elle se confie avec une grande transparence et lucidité sur son rapport au travail, son rôle de Cheffe d'entreprise et de jeune maman et son rapport à la féminité. Ce dont elle est fière et ce qu...
2021-07-2756 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Charline, Fondatrice de ReHer.Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Charline, fondatrice de la marque de vêtements collaborative éco-consciente "ReHer". Atteinte d'endométriose, Charline nous raconte avec beaucoup d'émotions comment cela l'a amené à lancer sa marque, comment elle a fait face à la maladie et ce que ça a changé en elle. Son désir de transmettre une vision bienveillante et collaborative de la mode. Mais aussi, comment elle organise son quotidien d'entrepreneure et nous donne son meilleur conseil pour se lancer. À la fin de cette belle conversation, Charline nous partage sa vision du beau et du bien-être et se dévo...
2021-06-1641 min
Ralentir, par Claire MondrayRalentir avec Bénédicte, Fondatrice d'Ejwé Lingerie.Bonjour à tous. Pour cet épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Bénédicte, fondatrice de la marque de lingerie inclusive "Ejwé lingerie". Après une longue et riche carrière internationale dans le secteur de la lingerie, Bénédicte, nous raconte comment elle a lancé sa marque et comment elle organise son quotidien d'entrepreneure. Elle partage avec nous sa vision de la féminité et ce qu'elle souhaite apporter et transmettre avec Ejwé. À la fin de cette belle conversation, Bénédicte nous partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel pe...
2021-06-0142 minRalentir, par Claire MondrayRalentir avec Léa, Fondatrice d'Equilibre cbd.Bonjour à tous. Pour cet épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Léa, fondatrice de la marque de cbd "Equilibre". Après des années à soulager son Trouble dysforique prémenstruel avec le cbd, Léa, nous raconte comment cela l'a amené à lancer sa marque et les difficultés qu'elle a rencontré face à la complexité de ce secteur. Mais aussi comment elle organise son quotidien d'entrepreneure et nous donne son meilleur conseil pour se lancer . À la fin de cette belle conversation, Léa nous partage sa vision du beau et du bien-être et se dévoile un peu grace au traditionn...
2021-05-1849 minRalentir, par Claire MondrayRalentir avec Johanna, Fondatrice de la marque Adorna.Pour cette toute première rencontre, j'ai le plaisir de reçevoir Johanna, fondatrice de la marque toulousaine de sacs et accessoires de maternité "Adorna". Johana nous raconte comment elle a lancé sa marque et comment elle organise son quotidien de maman entrepreneure. Elle nous explique aussi comment elle a réussi à construire son équilibre entre vie personnelle et professionnelle. On parle aussi fabrication française et légitimité lorsque l'on entreprend . À la fin de cette belle conversation, Johanna nous partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émissi...
2021-05-0439 min