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Wellness Wave15 • sortir de sa routineDéménager, changer de travail, d'école, d'emploi du temps, fatigue etc... Beaucoup de choses dans la vie font que l'on peut sortir de sa routine et de son rythme quotidien. J'explique dans cet épisode pourquoi il est naturel et parfois même essentiel de sortir de sa routine.
J'espère que cet épisode vous aura plu! Claire x
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Abo...2021-09-0611 minWellness Wave14 • Vivre à Paris : l'envers du décorParis... la ville du luxe et de l'amour. Entre la Tour Eiffel, le Jardin du Luxembourg, le Quartier Saint-Anne, etc. Paris a de quoi faire rêver. Mais qu'en est-il de vivre à Paris ? Dans cet épisode je vous partage mon expérience. Paris et moi c'est une relation disons.... complexe! Le retour a la réalité n'est pas forcément ce que l'on croit.
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N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! REJOINS la Communauté Wellness Wave sur le groupe Facebook pour échanger ave...2021-09-0144 min
Wellness Wave13 • Cardio vs Musculation : que choisir ? quel est le plus efficace ?Cardio versus Musculation, quelle discipline est la meilleure ? Vaut il mieux faire du Cardio ou de la Musculation ? Quels sont les avantages ou les désavantages ? Dans cet épisode je vous donne mon avis et mon expérience sur le fameux débat.
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Suis moi sur Instagram...2021-08-1422 minWellness Wave12 • Vivre à Tokyo et au Japon avec Anthony LegeayComment déménager et vivre au Japon ? Des chocs culturels aux aventures, vivre au Japon est une réelle expérience que de plus en plus de français rêvent de vivre. Anthony Legeay nous raconte son année d'échange étudiant à Tokyo à l'université de Meiji. Il nous partage ses conseils et son point de vue. On discute de visa, d'universités, de voyages, de parler japonais, des quartiers de Tokyo, de la nourriture japonaise, de la culture du travail, des avantages et des difficultés de vivre au Japon.
J'espère que cet épisode vou...2021-08-011h 23Wellness Wave11 • Avoir des abdos, oui mais à quel prix ?Avoir des abdos et avoir des abdos *visibles* sont deux choses très différentes. Que signifie vraiment avoir des abdos, et quelqu'un sans abdos visibles peut il être considéré comme sportif ? Dans cet épisode on discute de muscle (transverse, rectus abdominis etc), de body fat, du body image chez les hommes comme les femmes, et de pourquoi il est nécessaire d'entraîner ses abdos, au delà de l'aspect visuel. Obtenir un six pack est un objectif comme un autre, l'essentiel étant de ne pas affecter sa santé physique et mentale pour y parvenir.
...2021-07-2315 minWellness Wave10 • INSTAGRAM : évolution, filtres, algorithme, contenu etc.Comment était Instagram il y a 10 ans ? Et qu'en est-il aujourd'hui en 2021 ? Dans cette épisode je vous parle des tendances et de mon expérience depuis la création de la plateforme jusqu'à maintenant. En passant par les filtres, le type de contenu, et les algorithmes, le réseau social n'a fait qu'évoluer. En bien ou en mal Instagram n'est plus le même. J'espère que cet épisode vous aura plu!Claire xN'oublie pas de t'abonner au...2021-07-1331 minWellness Wave09 • Compter ses calories est-il toxique ?Les calories sont un sujet récurrent dans le milieu du fitness et de la nutrition. De plus en plus de gens comptent leur apport caloriques ou entament des régimes strict en limitant ou augmentant leurs calories. Mais à quel moment bascule t-on dans l'obsession ? Habitude très utile pour les programmes et objectifs sportifs ou nutritionnels, compter ses calories peut vite s'avérer toxique pour certains. Dans cet épisode je vous parle de ce qu'est une calorie scientifiquement parlant, et des aspects négatifs et positifs qui entourent ce terme. J'e...2021-07-0823 minWellness Wave08 • Trouver le temps pour faire du Sport“ Je n'ai pas le temps de faire du sport “ “ Je n'arrive jamais à me mettre au sport je suis trop occupé “ “ 2h de sport c'est trop long pour mon rythme “ vous avez forcément entendu ou pensé ces phrases. Si vous avez des difficultés à trouver un rythme pour vous mettre au sport ou à intégrer le sport dans votre routine, cet épisode vous aidera à trouver le temps qu'il vous faut et gérer au mieux votre emploi du temps. J'espère que cet épisode vous aura plu!Claire xN&ap...2021-06-2918 minWellness Wave07 • MOTIVATION : Comment se motiver ? 💛Parfois il est difficile de trouver la motivation pour accomplir une tâche, voire même travailler sur un projet qui nous passionne, ou tout simplement faire des choses pour nous ou prendre de bonnes habitudes. Mais alors, comment se motiver ? Dans cet épisode je vous donne mes conseils et astuces pour me remotiver lorsque j'en ai besoin, afin que vous puissiez vous aussi trouver la motivation. J'espère que cet épisode vous aura plu!Claire xN'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manque...2021-06-1520 minWellness Wave06 • REBRANDING : changer son image de marque et modifier son contenuParfois, il est difficile de renoncer à un projet sur lequel on a investi beaucoup de temps, d'efforts, et d'argent. Aujourd'hui notre génération est amenée à travailler de plus en plus dur pour réussir ses objectifs. Or, parfois il vaut mieux changer de stratégie et pivoter comme nous l'explique Eric Ries dans son livre The Lean Startup, afin de tester de nouvelles options pour au final réussir. Je reviens en détail sur pourquoi j'ai décidé de partager mon contenu en français désormais, et d...2021-06-0933 minWellness Wave05: MOVING ABROAD : my exchange year in CanadaHave you ever wished to move abroad ? In today's episode I'll be answering all your questions about my exchange year in Canada, how does it feel to leave your home country, what VISA do you need, how cold is Canada, what were my favorite trips there, how I met amazing people, the things I miss about Canada, and where I picture myself for the upcoming years. Hopefully it will motivate you to make your dream come true!! Hope you liked it!Claire xMake sure you're subscribed to t...2021-06-021h 01Wellness Wave04 : a trip to Whole Foods Market aka love of my life 🌱I had to do an entire episode to the love of my life, aka, Whole Foods Market. Here I explain why this organic health food store has become so popular over the last few years. I take you with me to a trip at Whole Foods as if you were there, describing the different sections, alleys and products that I truly love! I also talk about the huge gap and differences between American health food stores and French grocery stores.Amazon Whole Food store : https://www.amazon.com/alm/storefront/ref=grocery_wholefoods?almBrandId=VUZHIFdob2xlIEZvb2Rz2021-05-1837 minWellness Wave03: HOME GYM : How to set up your ownMore and more people invest in equipment to make a small corner in their room a “ home gym “. But what sort of equipment do you really need to optimize your space and get an effective and burning workout ? Today we discuss my favorite piece of equipment from pilates ball to kettlebells! Hope you liked it!Claire xMake sure you're subscribed to the pod to never miss anything!JOIN the Wellness Wave Community on Facebook to connect with other girls !!Follow this podcast on Instagram : @wellness wave.podcastFollow me o...2021-05-1219 minWellness Wave02: Healthy Breakfast Ideas for your mornings 🌤️Today is a very foodie episode! I'm taking you through my favorite healthy breakfasts that I usually make in the morning and explain to you why I love them. It's always fun to spice things up so if you have no idea what to make this morning grab some inspo from this podcast and play in your kitchen. From avocado toasts, yogurt bowl, smoothie, and oatmeal, you'll find something that you love.Hope you liked it!Claire xMake sure you're subscribed to the pod to...2021-05-0318 minWellness Wave01: How to start your health journey (my 5 TIPS) 🍵Hi loves! Have you ever wanted to start being healthy or fit, but never really knew where to start ? I got you sister. Here's my 5 tips on how to start your health journey from finding your why, avoiding comparison, trying different workouts, grocery shopping, and professional help. So grab your journal and write down these because it's gonna be fun!! Hope you liked it!Claire xMake sure you're subscribed to the pod to never miss anything!JOIN the Wellness Wave Community on Facebook to...2021-04-2630 min
Wellness WaveWelcome to Wellness Wave 🦋Hi! I couldn't be more excited to see you on the Wellness Wave podcast! We're gonna have some interesting chats all about health, fitness & lifestyle. I'm so happy to be able to go more in depth about certain subjects with you, I hope you will enjoy, don't forget to subscribe to support this podcast. Lot's of love CxFollow this podcast on Instagram : @wellness wave.podcastFollow Claire on Instagram : @lalayangaSubscribe to my Youtube channel : click here2021-04-2602 min