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Mamans Toujours en Forme#34. Episode 34: Par où recommencer quand tu souhaites perdre du poids maman?"Je ne sais pas par où commencer pour perdre du poids et tonifier mon corps?!"
Voici une phrase que j'entends très régulièrement de la part de beaucoup de mamans.
Dans cet épisode, je te partage la méthode ultime pour enfin mettre de nouvelles habitudes en place dans ton quotidien, les garder et atteindre tes objectifs!
Viens me dire en MP sur Instagram, l'habitude que tu vas mettre en place dans ton quotidien!
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🥰 Laisse-moi 5...2023-12-0809 minMamans Toujours en Forme#33. Episode 33: Tu as le droit de refaire de toi ta priorité maman!Dans cet épisode, je te partage, à la fin, un exercice hyper puissant que je propose de faire aux mamans qui suivent mon programme de 6 mois Mamans Toujours en Forme!
Cet exercice va te permettre d'arrêter de faire toutes les choses que tu t'imposes et de refaire de toi ta priorité. Pourquoi?
- pour que tu vives la vie que tu as toujours rêvée
- pour que tu puisses profiter pleinement de tous les moments en famille
- que tu arrives à prendre du temps p...2023-11-1014 minMamans Toujours en Forme#31. Episode 31: L'énergie par le sport (ou pas) pendant la grossesse et le post partum - Mon interview avec Clara du Monde de LuluJe te partage mon échange, que j'ai eu avec Clara du Monde de Lulu, sur l'énergie par le sport pendant la grossesse et le post-partum et comment faire pour s'écouter, gérer son énergie et prendre soin de soi.
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🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme
🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe) 2023-11-071h 09Mamans Toujours en Forme#32. Episode 32: Ta séance doit durer longtemps pour dépenser plus de calories...!Aujourd'hui, je voudrais faire tomber un mythe qui reste bien ancré: plus ta séance de sport est longue plus tu vas perdre du poids...!
Ce qui est totalement faux et je vais t'expliquer pourquoi dans cet épisode.
L'idée de cet épisode m'est venue il y a quelques semaines et elle a été renforcée ce matin quand je suis tombée sur Télé Achats. Des personnes témoignaient sur des compléments "miracles" qui leur permettent de perdre 1000 kcal en les ingérant. Elles disaient donc ne plus avoir besoin de faire des heures de...2023-11-0714 min
Mange, ris, aimeEpisode 8: Comment être une maman toujours en forme, avec Clarisse Vandendorpe🎙️ Épisode 8 : Comment être une maman toujours en forme avec Clarisse Vandendorpe 🎙️
Être maman, c'est parfois se faire passer en dernier. Mais comment cette abnégation peut-elle impacter notre bien-être et notre relation à notre propre corps ?
Dans cet épisode pétillant de "Mange, Ris, Aime", j'ai le plaisir de discuter avec Clarisse Vandendorpe, Personal Trainer et experte bien-être pour les mamans. Clarisse évoque l'importance de s'octroyer des moments de soin et d'activité physique pour préserver non seulement notre forme mais aussi notre bien-être émotionnel.
Nous abordons la notio...2023-10-2354 minMamans Toujours en Forme#30. Episode 30: "J'ai besoin de résultats rapides sinon j'abandonne!" - Mon avis sur cette affirmationJe te donne mon avis sur l'affirmation suivante : "j'ai besoin de voir des résultats rapides sinon j'abandonne!".
Je t'invite à te poser pour écouter cet épisode, qui est assez court (10'), et de prendre le temps de répondre aux questions que je te pose?
Pourquoi?
Afin de réaliser depuis quel état d'esprit tu opères.
Es-tu dans ta team et te donnes-tu tous les moyens pour y arriver?
Ou alors te mets-tu des bâtons dans les roues?
Viens me le dire en message privé sur Instag...2023-10-1810 minMamans Toujours en Forme#29. Episode 29: Avoir des pensées puissantes qui soutiennent ton objectifDans l'épisode du jour, je te parle de la force de nos pensées.
Il t'es totalement de faire de tes pensées une vraie source de motivation pour atteindre tous les objectifs que tu souhaites dans ta vie.
Pour cela, une étape importante doit se faire: prendre conscience de ce que tu te racontes là-haut 🧠
Il est clair que tu n'atteindras malheureusement pas tes objectifs en alimentant des pensées du style "je suis bonne à rien", "je n'ai pas de volonté', "je rate toujours tout", et bien d'autres.
Ce que tu...2023-10-1113 minMamans Toujours en Forme#28. Episode 28: Tu as toujours le choix, Mama ❤️🔥"Je n'ai pas le choix, c'est comme ça et pas autrement de toute façon!"
Combien de fois n'ai-je pas entendu cette phrase. Et je sais que je l'entendrai encore car elle fait partie de ma mission et de mon chemin.
Je te partage une lecture très intéressante ("Ecoute ton corps" - Lise Bourbeau) qui m'a fait réalisé que nous avions toujours le choix.
A n'importe quel moment de notre vie, enfant, adolescent, adulte, nous avons le choix.
Et aujour...2023-10-0418 minMamans Toujours en Forme#27. Episode 27: Rencontre Merry, Doula et RH, pour un retour au travail serein après ton accouchementDans cet épisode tu auras la chance de découvrir Merry! Une super nana qui est doula et RH.
Sa mission a elle: faire tomber les fausses croyances et les injonctions sur la maternité.
C'est clairement la personne qui va t'aider à retourner travailler en toute sérénité après ton accouchement.
Au cours de notre échange, Merry te partagera ses 3 meilleurs conseils pour une grossesse et un début de maternité axé sur toi, ton couple et ton bébé.
Tu peux la retrouver sur Instagram @merry.doula.
N'hésite pas à...2023-09-271h 08Mamans Toujours en Forme#26. Episode 26: Refais de toi ta priorité et perds ENFIN tous tes kilos de grossesse avant 2024!Aujourd'hui, je voudrais éveiller ton attention sur un point. L'état d'esprit depuis lequel tu pars quand tu souhaites perdre du poids.
Le fais-tu par dégoût de ton corps? Ou par amour de celui-ci?
Il y a un monde de différence entre ces deux états d'esprit et du coup un monde de différence entre les résultats que tu pourras obtenir.
Pour découvrir l'état d'esprit que je conseille d'adopter, je t'invite à écouter l'épisode en entier et également à te joindre à la MasterClass gratuite que je donne lundi soir à 20h30 (in...2023-09-2207 minMamans Toujours en Forme#25. Episode 25: Passe à l'action maintenant Mama - Défi accepté!Aujourd'hui, je te donne un défi Mama.
Celui de passer à l'action et de reprendre ton pouvoir de femme en mains.
Comment? En regardant ce qui ne te convient plus et en regardant ce que tu peux changer pour apprécier un peu plus ta vie actuelle.
Alors, dis-moi, vas-tu relever ce défi?
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🫶 Découvre mon programme de 12 semaines Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: https...2023-09-1311 minMamans Toujours en Forme#24. Episode 24: Une organisation pour une rentrée en toute sérénité dans ta vie de mamanDans ce nouvel épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour profiter sereinement de cette nouvelle rentrée scolaire.
Beaucoup trop de mamans vivent ce moment et la reprise des activités scolaires comme un immense tsunami alors qu'il y a clairement moyen de vivre cela de manière apaisée.
Bien évidemment, pour cela, il est nécessaire de mettre certaines choses en place comme la tenue d'un planning par exemple et de s'avancer par rapport à certaines tâches.
N'hésite pas à me faire tes retours sur cet épisode, à le partager avec toutes tes am...2023-09-1309 min
Le Monde de Lulu par ClaraPDP 2 - L'énergie par le sport (ou pas) pendant la grossesse et le post-partumClarisse Vandendorpe (@clarisse.vandendorpe sur instagram) est experte bien être pour les mamans et coach sportive. Dans cet épisode elle nous livre ses conseils sans culpabilisation pour faire du sport durant la grossesse et la reprise en post-partum.
N'hésite pas à nous dire ce que tu penses de cet épisode sur insta @mondelulu_podcast 2023-09-111h 09Mamans Toujours en Forme#23. Episode 23: Découvre Charlotte, doula, haptonome et monitrice de portageDans ce nouvel épisode je t'invite à découvrir Charlotte qui est doula, haptonome, et monitrice de portage entre autres.
Dans une vie précédente, elle était institutrice maternelle. Ses différents parcours de grossesses lui ont donné envie de se réorienter.
Je t'invite à découvrir, au travers de notre échange, la belle personne qu'est Charlotte et comment, au travers de ses accompagnements, elle pourra répondre à tes différents besoins.
Tu peux contacter Charlotte sur Instagram @glen_bien_naitre
N'hésite pas si tu as des questions et/ou des remarques sui...2023-08-281h 11Mamans Toujours en Forme#22. Episode 22: Découvre la nutrithérapie et l'importance d'une alimentation adaptée pour être toujours en forme avec Charlotte VanmechelenLa nutrithérapie késako?
C'est une approche pour prendre soin de sa santé. C'est une manière de se soigner grâce à l'alimentation et la complémentation alimentaire.
Charlotte Vanmechelen est venue nous en parler aujourd'hui dans cet épisode de podcast.
Elle nous parle de l'importance de manger suffisamment de protéines à tout moment de notre vie (grossesse, post-partum, allaitement).
Charlotte met également en avant le fait d'écouter son corps et les messages qu'il nous envoie.
Beaucoup de nos maux peuvent être réglés par un rééquilibrage a...2023-07-241h 09Mamans Toujours en Forme#21. Episode 21: Je fais tout ce qu'il faut mais je ne perds pas de poids! - Et si ton état d'esprit était la clé?Ton corps n'aime pas perdre et encore moins faire les choses depuis un espace de manque, de peur, de colère ou de dégout.
Enormément de mamans souhaitent perdre du poids car elles se dégoutent ou n'aiment pas ce qu'elles voient dans le miroir. Je peux le comprendre et le concevoir.
Mais venir faire les choses avec beaucoup d'amour aura beaucoup plus d'impact et portera ses fruits sur du très long terme!
Pense aussi que tu as permis à ton corps de fonctionner d'une certaine manière pendant bien des années...2023-07-1713 min
Mamans Toujours en Forme#20. Episode: Que faire pour avoir plus d'énergie - Mes meilleurs conseils!De plus en plus de mamans se plaignent d'un manque d'énergie.
Celui-ci les empêche de prendre soin d'elles.
Elles ne trouvent pas l'énergie pour faire du sport, pour cuisiner, pour sortir, pour se changer les idées et du coup elles se sentent frustrées, fatiguées, et de mauvaise humeur.
Dans cet épisode je te partage mes meilleurs conseils pour remettre de l'énergie dans ton quotidien de maman.
Souviens-toi de faire une tâche à la fois et de faire le plus petit du plus petit!
Partage cet épisode avec une maman fatiguée qui souhaite retrouver de...2023-07-1015 minMamans Toujours en Forme#19. Episode 19: 5 actions à mettre en place directement pour améliorer ton alimentation!Dans cet épisode, je vais te donner 5 actions concrètes que tu peux mettre en place là tout de suite pour améliorer ton alimentation.
Beaucoup de personnes se demandent comment perdre du poids grâce à l'alimentation.
Demande-toi surtout comment avoir une meilleure alimentation pour avoir plus d'énergie, elle est là la clé!
Que peux-tu faire pour améliorer ton alimentation?
1. Manger plus de protéines à chaque repas
2. Augmenter ton apport en légumes et en fruits
2023-07-0314 minMamans Toujours en Forme#18. Episode 18: Les pouvoirs sous-estimés de la marche pour t'aider à perdre du poids et avoir plus d'énergie au quotidien!Dans cet épisode, je voudrais te parler d'une activité physique sous-côté et très peu pratiquée.
Pourtant, depuis la nuit des temps nous avons la possibilité de l'utilise pour nous déplacer et d'aller un endroit à l'autre.
Notre corps est parfaitement constitué et construit pour nous permettre de faire ce mouvement.
Aujourd'hui, je te parle de la marche et de l'important d'effectuer ce mouvement au quotidien.
Nous sommes de plus en plus sédentaires. D'ailleurs la sédentarité tue plus de personnes chaque année que la cigarette...!
Au travers d...2023-06-2624 minMamans Toujours en Forme#17. Episode 17: Découvre la PMA avec Clarisse Portela Sage-Femme et SexologueAujourd'hui, j'ai la chance de recevoir une invité: Clarisse Portela, sage-femme et sexologue.
Ayant travaillé en tant que sage-femme en PMA, Clarisse nous explique au cours de l'épisode l'historique de la PMA en Belgique.
Elle nous parlera également des différentes techniques de procréations mais aussi du suivi qui est disponible.
Clarisse parle énormément du fait de s'entourer lors de ce parcours, qui peut parfois être très court comme très long.
Pour découvrir Clarisse et prendre un rendez-vous avec, rendez-vous sur son site internet: https://www.clarisse...2023-06-261h 00Mamans Toujours en Forme#16. Episode 16: Te créer une nouvelle habitude et l'implémenter pour de bon! - Ma marche à suivre en 5 étapes clésCombien de fois as-tu déjà essayé de mettre une nouvelle habitude en place?
Combien de fois t'es-tu vue l'arrêter après même pas deux semaines?
Toi, comme moi connaissons la réponse...
Mais ce n'est pas grave car aujourd'hui je te partage la marche à suivre pour implémenter dès maintenant une nouvelle habitude dans ton quotidien de maman. Et je peux t'assurer, que si tu suis bien toutes les étapes, elle va t'accompagner pour toujours.
Je t'invite à faire l'exercice tout en écoutant le podcast ou à y revenir une fois que t...2023-06-1226 minMamans Toujours en Forme#15. Episode 15: Non je n'ai pas toujours envie de faire mon sport! Et ce n'est pas grave!Dans cet épisode je te parle à coeur ouvert et je t'avoue ne pas toujours avoir envie de faire mon sport, de manger sainement ou encore de prendre soin de moi et de mon hygiène de vie.
Ce n'est pas parce que je suis coach sportive, coach en nutrition et que je fais du développement personnel que je suis toujours au top.
Non! Il m'arrive parfois d'être dans le creux de la vague et c'est normal, c'est la vie et ça arrive.
L'important est de garder cet état d'esprit comme je t'en pa...2023-06-0918 minMamans Toujours en Forme#14. Episode 14: C'est quoi une bonne séance de sport? Est-ce que je dois être au bout de ma vie? - Mes meilleurs conseils pour ton activité physiqueAujourd'hui, je voulais te parler de cette croyance qu'il "faut terminer une séance de sport HS, avoir mal partout et avoir transpiré à mort" pour qu'elle soit bonne.
Je te donne mon avis sur la question en toute franchise et transparence.
Ce qui compte le plus à la fin de la journée c'est la quantité de mouvement que tu as fait sur la journée.
Pense également que le sport reste un loisir, un hobby, un moment dans lequel tu fais du bien à ton corps, à ton esprit et pendant lequel tu prends du plaisir.2023-06-0228 minMamans Toujours en Forme#13. Episode 13: Les bienfaits du massage en pré & post-natal avec Gisou ChalmagneDans cet épisode je te fais découvrir mon amie depuis 10 ans, ma témoin, ma collègue, Gisou Chalmagne.
Gisou a d'abord commencé sa vie professionnelle dans la coiffure. Après avoir ouvert son salon, elle a dû s'arrêter à cause d'épaules douloureuses.
Elle a ensuite voulu se former au coaching sportif et a travaillé au Da Vinci Fitness de Waterloo pendant 6 ans.
Après ses 2 grossesses, Gisou a pris un autre chemin, celui du massage qu'elle pratique très régulièrement à l'heure actuelle.
Je te laisse découvrir la belle...2023-05-2253 minMamans Toujours en Forme#12. Episode 12: Comment gérer les événements sociaux (alcool, nourriture) - Mes meilleurs conseilsDans cet épisode je te parle de la gestion des événements sociaux.
Comment faire pour ne pas se ruer sur la nourriture et boire à outrance lors des anniversaires, barbecues, mariages ou encore les baptêmes.
Je te parle ici en tout franchise et honnêteté.
J'aborde notamment le fait d'être à l'aise avec le regard, le jugement et l'avis des autres mais surtout d'être à l'aise avec tes valeurs et tes priorités (ta santé et ton bien-être notamment).
Je parlerai également, à nouveau, de l'importance d'avoir un objectif (peu importe sa natur...2023-05-1530 minMamans Toujours en Forme#11. Episode 11: Garder une bonne hygiène malgré une blessure - Mes 3 pépitesJ'ai connu deux blessures "graves":
- une rupture des ligaments croisés antérieurs du genou droit à 21 ans
- une déchirure totale du tendon d'Achille droit à 34 ans
Entre les deux, il y a 15 ans. Et en 15 ans, ma manière de prendre soin de moi, de mon corps a énormément changée.
C'est ce dont je vais te parler dans cet épisode. Je te partage les 3 choses, qui selon moi, font toute la différence et me pousse à garder une très bonne hygiène de vie:
1. Une acceptatio...2023-05-0824 minMamans Toujours en Forme#10. Episode 10: La balance me dit que je ne perds pas de poids! Comment savoir si je progresse vraiment ou pas du tout?Dans ce nouvel épisode de podcast je t'invite à te détacher de ce fameux chiffre sur la balance.
Je vais te donner 5 tactiques différentes pour te rendre compte des tes progrès et ça te permettra aussi de ne plus être frustrée :)
Mes 5 tactiques sont:
- prendre des photos
- prendre tes mesures
- sentir comment tu te sens dans tes vêtements
- utiliser une pince à plis
- te concentrer sur tes sensations (sommeil, appétit, humeur...)
Alors sur quoi vas-tu te concentrer maintenant? Viens me le dire en message privé sur Instagram.
Pense à partager cette épisode avec une amie...2023-05-0122 minMamans Toujours en Forme#9. Episode 9: Comment revivre et s'épanouir en tant que maman et femme après un burn out avec Maud ColsonAujourd'hui, j'ai la chance de te retrouver avec une invité pour cet épisode de Mamans Toujours en Forme!
J'ai eu la chance d'interviewer Maud Colson et de découvrir une femme, une maman super inspirante.
Maud a fait un burn out il y a quelques années. Elle a pris le temps de se faire accompagner et à trouver une personne avec qui elle pouvait parler et évacuer.
Consciente que prendre soin d'elle pendant cette période était important, elle a accepté un soin d'une amie.
C'est là qu'elle a découvert le monde de...2023-04-2451 minMamans Toujours en Forme#8. Episode 8: Perte de poids, cardio ou muscu? Que choisir?Aujourd'hui, dans cet épisode je prends le temps de répondre à une question que m'a posée Charlotte: "Quels sont les avantages et inconvénients du cardio et du renforcement musculaire pour la perte de poids?".
Tout au long de l'épisode, je vais te donner des réponses concrètes pour que tu puisses arriver au mieux à la perte de poids que tu souhaites. Je vais également faire tomber quelques mythes dont celui qu'il est nécessaire de faire plus de 40' d'effort moyen pour aller brûler les graisses...
Autre...2023-04-1728 minMamans Toujours en Forme#7. Episode 7 : Culpabiliser quand on prend soin de soi en tant que mamanAujourd'hui, dans cet épisode je te parle de culpabilité et du fait de prendre soin de soi en tant que maman.
Je te partage un bout de mon histoire, de mon éducation, de mes anciennes croyances, de mes peurs.
A travers cet épisode, je te montre que prendre du temps pour toi en tant que maman, fait de toi une super maman, une belle personne et que tu en as totalement le droit.
Que tu ai besoin de 30' pour toi chaque jour ou de 30' par semaine, l'important c'est que tu respectes tes...2023-04-1022 minMamans Toujours en Forme#6. Episode 6: Comment sortir du burn-out maternel avec Adèle SingierAujourd'hui, j'ai la chance de te retrouver pour un épisode un peu plus particulier.
J'ai eu la chance d'échanger avec Adèle Singier, coach de vie, pendant 1h.
Je te laisse profiter de notre échange pour récolter quelques pépites afin de prendre quelques actions pour changer la manière dont les choses se passent dans ton quotidien de maman.
Au niveau des pépites que tu pourras récolter, tu découvriras:
- que faire appel aux autres et à leurs zones de génie, peut vachement t'aider
- que fair...2023-04-031h 08Mamans Toujours en Forme#5. Episode 5: Adieu le mode de pensées "tout ou rien" - 6 étapes pour en sortir!Dans cet épisode je vais te partager les 6 étapes concrètes et totalement adaptées à ta vie de maman pour enfin sortir du mode de pensées "foutu pour foutu" et du mode de fonctionnement "tout ou rien"!
Prends un carnet et un bic et c'est parti pour aller déplacer des montagnes!
Beaucoup de mamans se fixent des objectifs et abandonnent tout après 2 mois ou même 2 semaines.
Pourquoi? Car elles ont essayé de s'attaquer au sommet de la montagne avant même d'avoir commencé par le bas...
Voici donc 6 étape...2023-03-2724 minMamans Toujours en Forme#2. Episode 2: Sport et grossesse, qu'est-ce que je peux faire comme activité physique?Dans cet épisode je vais te partager 5 points sur lesquels te baser pour savoir quelle activité physique et/ou sportive pratiquée tout au long de ta grossesse.
La grossesse est une période où tu peux totalement prendre soin de toi et te reposer tout en continuant et maintenant une activité physique régulière.
Elle sera totalement propice au bon déroulement de ta grossesse ainsi qu'à ton accouchement
Alors que peux-tu faire exactement?
1. Quelles activités physiques peuvent être faites pendant la grossesse?
2. Ne pas tomber dans les myt...2023-03-2017 minMamans Toujours en Forme#1. Episode 1: Je n'ai pas de motivation pour faire du sport - Mes 5 conseilsDans cet épisode je vais te partager 5 conseils, que j'applique et que je mets en place avec mes coachées, qui te permettront de ne plus devoir compter sur motivation, discipline ou volonté.
La motivation va et vient et c'est vrai que c'est compliqué, dans un quotidien de maman, de bouger et de prendre soin de sa santé, quand cette fameuse motivation n'est pas là.
Alors que faire?
Et bien, je t'invite à mettre en place ces 5 conseils:
1. Trouver le pourquoi profond de ton objectif!
2. Faire des petits pas et des act...2023-03-2031 min
Mamans Toujours en Forme#0. La naissance de Mamans Toujours en Forme via mon histoire - Episode 0Dans cet épisode, je te fais découvrir mon histoire et ce qui m'a mené à créer Mamans Toujours en Forme.
Cela n'a pas toujours été simple pour moi de parler de moi mais aujourd'hui c'est avec plaisir que je partage ces différents éléments de ma vie avec toi.
Tu découvriras cette passion pour le sport qui m'anime et comment j'ai réussi à trouver ma voie, à rebondir et à m'adapter à de nombreuses reprises.
Je vais également te parler de cet amour retrouvé pour l'apprentissage, la formation et les connaissances. Un amour qui me permet aujo...2023-03-2022 minMamans Toujours en Forme#4. Episode 4: Comment inclure du mouvement dans le quotidien de maman (4 astuces)Dans cet épisode je vais te partager mes 4 astuces pour inclure régulièrement du mouvement dans ma vie de maman.
A toi de prendre ceux qui te parlent et te plaisent le plus!
En tant que maman, ça n'est clairement pas tous les jours faciles de bouger mais c'est faisable! Un petit peu c'est déjà mieux que rien.
Voici les astuces que j'utilise:
1. Lister les activités physiques que j'aime bien faire
2. Me demander comment je pourrai bouger plus chaque jour (marche, escaliers, vélo,...)
3. Inclure...2023-03-2013 minMamans Toujours en Forme#3. Episode 3: Quand reprendre le sport post-accouchement (5 étapes à suivre)Dans cet épisode je vais te partager les 5 étapes à suivre avant de reprendre une activité physique après ton accouchement.
La grossesse est une période qui dure 9 mois (en général) et ton corps a pas mal été chamboulé pendant ceux-ci.
Il est donc important, à mon sens, de reprendre une activité physique petit à petit et de mettre toutes les chances de ton côté pour que tout se passe bien.
Que mettre en place avant de reprendre une activité physique régulière?
1. Se reposer
2. S'écouter
3. Trouver son...2023-03-2013 min
Une vie de OUF - Le podcast de celles qui cochent leur bucket list(60) Clarisse Vandendorpe, Assumer son expertise pour mieux vendre !Clarisse @clarisse.vendendorpe est LA référence Belge en coaching sportif périnatal ! Durant notre coaching, elle a assumé son rôle d'experte, ce qui lui a permis de mieux vendre ! Elle t'en parle dans cet épisode !
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🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ta séance diagnostic de 30 mn, gratuite et sans engagement.
📱Retrouve-moi sur Instagram @cerisebonneaud !
⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de o2022-12-0139 min
Fit And Fearless After 40Episode#9 - Clarisse VandendorpeToday I chat with Clarisse Vandendorpe, Head Coach at Strong And Confident Busy Mums. We dive into some key strategies for busy parents to employ to help develop healthy nutrition and excise habits with limited time.Specifically, we discuss: Movement or nutrition - which is more important to address and for how long. Why it's essential to lead your own habit change and keep your actions simple - pick one and practice consistently. Create successes from the start - build confidence and progress. Pick one most important thing you want to change now - the best g...2021-01-2824 min
The Lean Muscle Warriors#11- Clarisse Vandendorpe, training during pregnancy and functional training to improve daily lifeWelcome to the 11th episode of The Lean Muscle Warrior Podcast.
My name is Francesco Pavone and In this podcast, I am trying to answer a question: How can a normal person look great, have more energy, more confidence without endless workout and BS diet?
In today's episode, we talk about training for moms and how to implement fitness into their life to have more energy, more confidence and a better look.
Clarisse is an online coach from Belgium and she is specialised helping moms gain energy every day and love what they see...2020-12-1632 min