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Mentalidad Glow UpE16 - Lo que me sostuvo mientras la vida me desordenaba - con Evelyn Dota¿Alguna vez has sentido que la vida te ha roto en tantas partes que ya no sabes por dónde volver a empezar… pero aun así algo dentro de ti se niega a rendirse?En este episodio me siento a charlar con Evelyn Dota, una mujer luminosa y profundamente humana, con la que hablamos sin filtros de fe, duelos, propósito, emprendimiento y de cómo seguir soñando incluso después de las pérdidas más duras. Una conversación donde hubo risas, lágrimas, verdades incómodas y mucha luz.Evelyn nos comparte cómo...
2026-02-112h 16Mentalidad Glow UpE15 - Cómo vivo con artrosis a mis 32 años. Amor propio y resiliencia con propósito - con Priscilla Delgado¿Alguna vez has sentido que la vida te obliga a frenar cuando tú solo quieres avanzar?Ese momento en el que tu cuerpo duele, tus fuerzas flaquean, pero dentro de ti hay una voz que se niega a rendirse y te susurra: “sigue, todavía hay camino”.En este episodio me siento a charlar con Priscilla, una mujer profundamente valiente cuya historia nos recuerda que no siempre podemos elegir lo que nos pasa, pero sí cómo lo vivimos. Hablamos de lo que significa aprender a vivir con dolor, de cómo sostenerse emocionalm...
2026-01-1452 minMentalidad Glow UpE14 - Amiga, sé intensa. Cómo creé la marca de mis sueños - con Arihany Hernández fundadora de Atrevidaz¿Alguna vez has sentido que no estás viviendo como realmente eres? Que trabajas, cumples, sigues adelante… pero por dentro te sientes apagada, perdida o desconectada de ti misma.En este episodio me siento a charlar con Arihany Hernández (Nani o Ari), diseñadora gráfica y emprendedora, cuya historia es un recordatorio brutal de que volver a ti también es un acto de valentía.Hablamos de emprender mientras sanas, de rebranding no solo como cambio de marca sino como reconstrucción personal, de creencias que te frenan, de golpes inesperados en el camino...
2026-01-071h 13Mentalidad Glow UpE13 - NEWSFLASH 🚨: El miedo es la excusa más cara de tu vida - con María Gabriela Medina¿Alguna vez has sentido que el miedo te frena justo cuando más quieres avanzar? Ese momento en el que tienes la ilusión, el sueño, las ganas… pero aparece la vocecita de la inseguridad que te dice “no puedes, no estás lista, espera un poco más”?En este episodio me siento a charlar con María Gabriela Medina, una mujer valiente cuya historia es un recordatorio de que la acción siempre vence al miedo. Con ella hablamos de lo que significa atreverse aunque tiemble todo por dentro, de cómo usar la inseguridad com...
2025-10-221h 18Mentalidad Glow UpE12 - De ataques de ansiedad 😖 a encontrar mi propósito 🥹 - con Esther Herena¿Alguna vez has sentido que la vida te pone frente a un cambio tan grande que necesitas reinventarte desde dentro para poder atravesarlo? ✨En este episodio me siento a charlar con Esther Herena: creadora de contenido, coach espiritual, madre y emprendedora que ha hecho de la autenticidad su brújula de vida. Con ella hablamos de lo que significa cambiar de mentalidad, abrazar los desafíos, confiar en la vida y en una misma, y emprender desde un lugar de coherencia y propósito.Vas a descubrir:✨ Cómo un cambio de mentalidad puede tra...
2025-10-0850 minMentalidad Glow UpE11 - 🚫 STOP a joderte la vida: 5 técnicas reales para convertir tus 💩 en gasolina premium 🚀 para tu Glow Up ✨¿Alguna vez te has dado cuenta de que justo cuando más ilusionada estás con un proyecto… empiezas a ponerte la zancadilla solita? Te distraes, procrastinas, cometes errores “tontos” o directamente dejas todo a medias. Spoiler: no eres tú, es tu autosabotaje.En este episodio te cuento una experiencia personal reciente en la que mi ego me hizo creer que no estaba lista, y cómo entendí que lo que había detrás era un patrón de autosabotaje.Vas a descubrir:✨ Qué es realmente el autosabotaje (y cómo se diferencia del sínd...
2025-10-0134 min
Fem Muntanya140 || Rosa Maria Nieto Zamora, Anna Grífols, Marga Santín i Guillem Marchal🏃🏻♀️ Parlem amb Rosa Maria Nieto, una corredora del Bruc que combina la passió pel trail amb la maternitat i la feina. Guanyadora de la Rioja Ultratrail i podis en moltes curses verticals, ens explica com entrena, com es motiva i com viu aquest somni que ella mateixa s’està construint.· https://www.instagram.com/rosamaria_nieto/🧃 Parlem amb la nutricionista Anna Grífols sobre el seu projecte Salssa, els pouches naturals que cada vegada utilitzen més esportistes. A més, fem una masterclass sobre l’ús de carbohidrats en funció del ritme, els entrenaments i l...
2025-09-261h 56Mentalidad Glow UpE9 - "¿Cómo llegamos hasta aquí?" con Margarita Cunill y Pedro HernándezEl verdadero primer episodio de Mentalidad Glow Up hace casi un año, cuando el podcast era solo un punto en una lista interminable de cosas que me gustaría hacer y ni siquiera tenía nombre.Entrevista con dos emprendedores cubanos que han creado su propio negocio en México y comparten con nosotros sus inicios, los obstáculos que tuvieron que enfrentar, y los planes de futuro.Síguelos en @skymatravels y a mí en @soyclauzamora
2025-05-0743 minMentalidad Glow UpE8 - Fracasar a posta¿Has sentido alguna vez que un fracaso te define o te detiene? En este episodio de Mentalidad Glow Up, exploramos una nueva forma de ver el fracaso: no como un enemigo, sino como una herramienta poderosa de crecimiento.Te invito a reflexionar sobre cómo nuestras decisiones diarias nos llevan a construir nuestra propia historia y cómo cada error puede convertirse en una oportunidad para evolucionar. Hablaremos de la mentalidad transformadora, el miedo al fracaso y cómo abrazarlo puede abrirte puertas que nunca imaginaste.Si alguna vez has dudado de ti misma después de...
2025-03-2619 minMentalidad Glow UpE7 - ¿Cómo gestionar el Síndrome del Impostor?¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente buena, a pesar de todo lo que has logrado? ¿Que tus éxitos son pura suerte y que, en cualquier momento, alguien va a descubrir que no eres tan capaz como creen? 🤯 Si es así, no estás sola.En este episodio de Mentalidad Glow Up, hablamos del Síndrome del Impostor: qué es, por qué ocurre y cómo puede afectar tu vida. Pero lo más importante, te contaré cómo puedes transformarlo en una herramienta poderosa para crecer y fortalecerte en lugar de dejar que te paralice.
2025-03-1220 minMentalidad Glow UpE6 - ¿Cómo dejar de procrastinar?Si te pregunto cuántas veces has dejado algo para después en los últimos días… ¿cuál sería tu número? 🤔 La procrastinación no es solo falta de disciplina, sino un síntoma de algo más profundo: nuestra mentalidad, nuestros miedos y ese diálogo interno que nos sabotea.En este episodio desglosamos por qué procrastinamos, cómo el ego y el síndrome del impostor juegan en nuestra contra, y lo más importante: cómo romper con este patrón. Te compartiré un ejercicio simple pero poderoso para que dejes de poster...
2025-02-1916 minMentalidad Glow UpE5 - ¿Tienes, debes, elijes o quieres?¿Has analizado cómo te expresas en tu día a día? Ya sea de forma consciente o no, las palabras que usas no solo describen tu realidad, también la crean.
En este episodio exploramos el poder transformador del lenguaje y cómo algo aparentemente simple como cambiar el “tengo que” por “elijo” puede hacer que vivas con más intención y empoderamiento.
Descubrirás cómo pequeñas modificaciones en tu forma de hablar impactan tu mentalidad, energía y motivación. Además, te dejo un reto para aplicar este cambio en tu día a día...
2025-02-0514 minMentalidad Glow UpE4 - Amor Propio¿Sabes qué significa realmente el amor propio? En este episodio de Mentalidad Glow Up desglosamos esta poderosa idea, transformándola en algo mucho más profundo que aceptar tus defectos frente al espejo.
Aquí, el amor propio es un estilo de vida, una elección diaria y consciente de abrazar tu mejor versión desde el interior.
Hablaremos de cómo el amor propio te permite descubrir y alcanzar esa mejor versión de ti misma que ya vive dentro de ti. Como en ocasiones anteriores te compartiré un ejercicio práctico para conectar contigo misma.
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2025-01-2214 minMentalidad Glow UpE3 - Propósitos y procesos¿Has hecho tu lista de propósitos para este 2025? Si la respuesta es sí, este episodio es justo para ti. Y si no, ¡también! Hablamos de cómo trazarlos correctamente, pero sobre todo, de cómo cumplirlos sin morir en el intento.
En este episodio descubrirás:🌟 La diferencia entre propósito, objetivo y proceso (y cómo conectarlos).🌟 Por qué ser constante y objetivo es la clave del éxito.🌟 Cómo trazar objetivos SMART y crear un plan de acción coherente.
No importa en qué momento del año estés escuchando esto, ho...
2025-01-1717 minMentalidad Glow UpE2 - ¿Qué es Glow Up y por qué lo necesitas?¿Sabes lo que significa un verdadero Glow Up? En este episodio, exploramos el origen del término y cómo va mucho más allá de lo superficial. Te cuento cómo el Glow Up puede transformar todos los aspectos de tu vida.
Descubre por qué este pódcast se llama Mentalidad Glow Up y cómo puedes iniciar tu propio viaje de transformación integral, enfocado en el amor propio, la evolución personal y el bienestar desde adentro hacia afuera.
Acompáñame en esta charla, donde además hacemos un e...
2025-01-0811 minMentalidad Glow UpE1- ¿Por dónde empezar?Hola, soy Clau Zamora, creadora digital, especialista en marketing y promotora del bienestar. En este primer episodio, te invito a reflexionar sobre el poder de dar ese primer paso hacia la realización de tus sueños.
Te cuento desde mi propia experiencia cómo vencer al ego, las excusas y la procrastinación emocional. Hablamos de cómo empezar no es solo una acción, sino una declaración de amor propio y un compromiso con la mujer increíble que puedes llegar a ser.
Si alguna vez has postergado algo importante para ti, este epi...
2025-01-0108 min
ANDREU SOTORRA / ESCRIPTOR I PERIODISTA«The Producers»Rebentar la caixa forta amb la clau sueca. «The Producers». Lletres de Mel Brooks i Thomas Meehan. Música de Mel Brooks. Intèrprets: Armando Pita, Ricky Mata, Àngel Llàcer, Oriol Burés, Mireia Portas, José Luis Mosquera, Bittor Fernández, Clara Lanzani, Alexandre Ars. Cos de ball: Pol Roselló, Adrià García, Enric Marimon, Raúl Maro, Jordi Garcia, Guillem Gamell, Empar Esteve, Ana Micó, Tamara Suárez, Julia Saura, Paula Pérez, Chema Zamora, Pablo López, Clara Casals i Marta Manotas. Coreografia i direcció original: Susan Stroman. Traducció i adaptació: Marc Gómez. Director resident i ajudant de direcció...
2023-10-0909 min