Claudia Alejandra Contreras Oropeza

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Sanar, ¿es una opción personal?el camino para llegar a la plenitudQueremos ser plenos, trabajar en el yo, lograr nuestro sueño, vivir exitosos, pero, debemos trabajar primero en nuestras necesidades básicas, es decir: De acuerdo a la pirámide de Maslow e interpretando su postura desde una morada emocional, quiero explicarte lo siguiente: Cubrir nuestras necesidades fisiológicas comer, alimentarnos sana y correctamente, respirar, profunda y consciente, evacuar sanamente Necesidades de seguridad estas seguro? te sientes seguro? en tus relaciones? en tu profesión? en tu vida? necesidades de afiliación o pertenencia, tienes un grupo? te identificas con él? te s...2021-09-1514 min

Sanar, ¿es una opción personal?Busca tu sentido de vida.... es tu vida!!!!Qué le da significado a a nuestra vida? cada uno tendrá la respuesta correcta porque está es tan única como tú, yo creo que los bienes y las posesiones son la cereza de nuestra vida, sin embargo, el amor, la compasión, la solidaridad, la sororidad, la alegría, la dicha, y muchas veces el dolor, nos dan mucho más sentido en la vida que el tan solo poseer, no me mal interpreten, creo agradezco y lucho todos los días por tener algo mejor, pero eso creo yo se debe hacer después de: 1.-Agradecer la vida y...2021-09-0911 min

Sanar, ¿es una opción personal?Límites con amorPara poder poner límites, debemos saber cuales son y cuales no son las responsabilidades y los derechos de cada uno. Eliminar la culpa y aceptar la responsabilidad, padres culpigenos, hijos tiranos. algunos puntos importantes: no somos omnipotentes es decir, no podemos resolverlo todo no somos omnipresentes, es decir, no estaremos en todos lados al creerme culpable me siento debilitado al asumir mi responsabilidad, me siento sensible, empático y puedo entender a mi hijo, hija las reglas o normas son universales las co...2021-09-0311 min

Sanar, ¿es una opción personal?que es la paz interior?Esa sensación nueva para muchos que hemos aprendido a vivir en guerra, guerreros y guerreras que aprendimos a ver la vida a través de una armadura.A qué paz me refiero? después de salir de uno o varios eventos dolorosos, pasamos por un proceso de renovación involuntario, doloroso pero necesario, un proceso de duelo, en dónde, como esponjas somos dolorosamente exprimidos hasta quedar en ceros, sin ánimo de nada...al pasar de los días y al sacar todo el dolor, nos encontramos en un momento sin sentir, sin emociones, ni buenas ni malas, solo paz...2021-09-0308 min

Sanar, ¿es una opción personal?Las Heridas primarias traición, humillación, rechazo, abandono e injusticiaLa heridas que marcan nuestro actuar... nuestros lentes con los que vemos la vida Dependencia codependencia Masoquismo autosabotaje Control Huir Rigidez, inflexible --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-08-1216 min

Sanar, ¿es una opción personal?la receta de "mi éxito"Cada uno tenemos una receta, la tienes tu? sabes que es el éxito para ti? Por favor date ala tarea de buscar tu propio éxito, de construirlo, de saber que y como lo quieres lograr define las áreas que deseas trabajar, ponte en acción, es para ti, define tu futuro, créalo tu puedes --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-07-1208 min

Sanar, ¿es una opción personal?MI amoroso espejoTodo lo que puedes ver, bueno o malo fuera de ti, es porque lo reconoces (o no) en ti. lo que te choca te checa, lo que te halaga de define... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-07-1207 min

Sanar, ¿es una opción personal?El tiempo que te quede libre....El rescatador tendrá tiempo para sí mismo? si eres tú seguro sabrás la respuesta, cuántos recursos dedicamos a los otros? y yo? cuando me doy la oportunidad de verme, siento culpa? para liberarme de esta "obligación" debo mentir. huir, correr? Que pasaría si me dedico unos minutos para mi? que cambiaría? te invito a cantar esta canción con tu alma. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-07-1208 min

Sanar, ¿es una opción personal?1 Reescribir mi historiadespués de la tormenta viene la clama... y que hago yo al respecto? Lo peor ya pasó, he dejado atrás la crisis, y viene una nueva oportunidad, as crisis, son crecimiento, que quiero hacer? que puedo hacer? que aprendí? que solté? que reconocí? quién o quienes estaban ahí? Es momento de recapitular y de reescribir la historia, un nuevo capitán.... un nuevo destino --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-07-0610 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo catorce Creo en el destino o creo mi destino?Un tema para reflexionar...pues reflexionemos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-06-0611 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo trece "¿Confió en mi?"Cómo le hago? Cómo me libero de este viejo patrón? Cómo? cómo? Y cómo?... La inteligencia universal, mi mente subconsciente,mi intuición, mi alma, mi ser...en la memoria de los células está la verdad, yo sí se cómo. Pregunto una y mil veces a padres, familia, amigos, compañeros, vecinos y a uno que otro desconocido, escucho su opinión si empata con la mía, la tomo y si no, le pregunto a otro; no porque la respuesta sea mala, absurda o deficiente...2021-06-0511 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo doce "Constelación espiritual"Vamos sanemos juntos, unamos nuestras fuerzas de niños y sanems nuestro linaje, entreguemos lo que por amor ciego hemos venido cargando soltemos y sanemos... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-06-0508 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Sanar mi sexualidad desde mi ser mujerLimpia, purifica, destruye y descrea los lazos karmicos que has creado a través de las relaciones sexuales, que has tenido en el pasado. limpia tu cuerpo, tu alma, tu niña, tu ser. Regresa toda aquella energía que no te pertenece y toma la que has dejado a través de las diferentes parejas, libérate exorciza el amor --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-06-0517 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Sanar mi sexualidad como varón"Limpiar, romper destruir y descrear los lazos que sexualmente se crearon con todas las personas que has tenido relaciones, cortar todos los lazos energéticos que se crearon a través de tu intimidad si deseas hacer este ritual, estrás exorcizando tu cuerpo, tus células y todos tus registros, regresando las energías y tomando las propias Si quieres hacerlo completo por favor, debes buscar un incienso, una vela, una foto de cuando eras niño, unas semillas y agua puedes hacerlo como ritual o como meditación. Espero que te puedas...2021-06-0512 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Once "El propósito de mi vida y mis estrategias"tienes un propósito? sabes para que y como cumplirlo? las estrategias, son los procesos que llevaremos a cabo para cumplir nuestros objetivos, si el objetivo es correcto y la estrategia no, fallarás, si el objetivo es incorrecto y las estrategias correctas, fallarás, pero y si alineas los dos lograrás tener éxito. Que es el éxito? y la pregunta correcta sería que es para mi el éxito? y como creo alcanzarlo? puedes cambiar de objetivo adapta tus caminos puedes cambiar el caminos, modifica tu objetivo. el éxi...2021-06-0311 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo diez "Constelaciones familiares, que son?"Las Constelaciones, son astrología? Las constelaciones Familiares o Sistémicas son, una técnica para trabajar desde el alma los asuntos personales a través de la historia familiar, los viejos patrones, las cosas o eventos dolorosos que se repiten generación tras generación y lastiman a las familia, la gran alma como se le conoce. El trabajo esta en descubrir estas lealtades (repeticiones inconscientes) para poder mediante un trabajo terapéutico, liberar a los involucrados, descubrir el origen, sanar el presente y liberar a los que vienen. Este hermoso trabajo, se real...2021-06-0211 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capitulo nueve "Ya va a amanecer"Hola juntos, podemos dar las gracias por un nuevo despertar saludos a todos y bienvenidos los nuevos de Australia Venezuela y Colombia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-3109 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Octavo "No todas las alternativas son para ti"Que mágico este mundo de la sanación holística, que bello... aún dentro de este mundo hay múltiples alternativas y muchos servicios, cuál es el mejor? eso es tan personal como tu ADN, debes saber identificar de acuerdo a tu búsqueda, tu necesidad, tu intución y mucha evaluación cual camino deberás tomar, las personas piensan que como no es un trabajo invasivo o con uso de cosas extras (en algunos casos), es inocuo, inofensivo, pero NO, el uso adecuado o inadecuado de elementos de sanación pueden acercarte a la salud...2021-05-2710 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo séptimo "El poder de las palabras"LA MAGIA DE LAS PALABRAS Las palabras y los pensamientos son energías, vibraciones que forman puentes espirituales, cargados de emociones e intenciones, positivas o negativas. Lo creas o no, así como existe la LUZ también existe la oscuridad, es por eso que debemos hacer una limpieza energética cuando las cosas no están fluyendo en armonía como deberían y nuestra intuición nos está diciendo que es tiempo de renovación. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-2209 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo sexto "Los procesos del duelo"Las etapas del duelo, como vivirlas cuando el duelo no es nuestro...entender al otro y que actitud tomar. Cuando es nuestro duelo y pasamos sin sentir todos estos estados de ánimo que nos duelen, debilitan, nos confrontan, hasta encontrar y aceptar una nueva realidad --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-2007 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo cinco "Mi último día"¿Qué harías si fuera tu último día de vida? ¿reconoces tu temporalidad? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-2011 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Amanecí para agradecer"El que agradece...merece --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-1410 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Cuatro "Soltar mi viejo yo"Que costos has pagado por ser "El bueno la buena" del cuento, dejarme al final, perder mis prioridades, ver por otros antes que por mi...para darle a otros me quito a mi. Ha sido muy pesado ser tan "dulce" esta dulzura tóxica, que me daña y endeuda a otros, Hoy debo amarme antes que a nadie, así será mi amor más auténtico y leal conmigo. Demostrar mi amor incondicional conmigo... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-1313 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo tres "Ser padres, ¿nos somete al juicio?Hola, cuando hemos decidido ser padres y madres, estamos asumiendo una gran responsabilidad, que no cesará nunca, a pesar de que los cuidados, la educación o la manutención cesen, el amor, la guía y la compañía no lo harán, Es muy importante que sepas que ser padre o madre, o ambos a la vez, es un trabajo que pedirá mucho de ti, todo, es una labor tan noble y hermosa como difícil y dolorosa, se que tu como yo querrás dar siempre lo mejor, pero, no siempre será así, a veces y más de las...2021-05-1111 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Dos "Mi autoestima" El autocuidado auto imagen auto concepto autogestión auto respeto y auto control, son loe ejes del autoestima --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-1110 min

Sanar, ¿es una opción personal?Primer capítulo El derecho a elegirPara vivir en plenitud, también debo darme el derecho a ser yo. Ser yo? sí, es un derecho que no todos tenemos. Hay privilegios que gozamos algunos y que muchos carecen, únicamente por sus preferencias sexuales, si color o vibel.socio económico... Ser yo es ser lo que quiero ser, tomar decisiones, vivir plenamente, amar en. libertad, expresar mis sentimientos, mis creencias, mis gustos o no...creeme para muchos de nosotros es normal y cotidiano poder vivir en libertad, pero, para muchos y muchas no lo es, porque? porque si quieren cump...2021-05-1111 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Sanar mi corazón"Me cuido con amor, me amo y me cuido, me proporciono todo aquello que necesito... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-0806 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo dieciocho "Eliminar la resistencia al cambio"Romper los viejos patrones de conducta que me dañan, que dañan a otros, disminuyen y merman mi calidad de vida, me vuelvo permisivo, conmigo y con otros, prometo y me prometo que nunca más, y vuelvo a caer... busquemos la salida encontremos la puerta a este nuevo compromiso conmigo, te recuerdo que el cambio es la única constante. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-0707 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Sanar las heridas del alma"Sanar las heridas primarias, acompañado por mi alma, poder trabajar en las huellas de dolor más profundas, desde el amor propio, la aceptación y el entendimiento... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-05-0710 min

Sanar, ¿es una opción personal?Festejando al niño interiorNo olvides que todas las edades viven en ti, disfruta porque estas vivo, no pierdas la capacidad de sorprenderte en la vida...goza, pregunta ríe y juega. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-3008 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo dieciséis "Autocuidado para vivir en plenitud"Cuidar de mi, es un hábito que se aprende en casa, enséñalo, y si tu no lo tuviste adóptalo... autocuidado: auto imagen auto concepto auto responsabilidad auto valía autoestima autocontrol Cada uno amerita un capítulo , y así lo haré, pronto por YouTube les daré un pequeño curso para explicar cada concepto con mayor claridad... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-2811 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Quince "Espiritualidad para vivir en plenitud"La espiritualidad, nos ayuda a encontrar nuevos caminos para acercarnos a nuestro ser superior, la espiritualidad nos otorga la certeza de que hay algo superior a nosotros, es nuestra capacidad de conectarnos con nuestra parte más sutil, es en donde se encuentra toda nuestra sabiduría, la fe, la esperanza, la confianza, le certeza... la espiritualidad es nuestra parte más divina, es nuestra claridad, nuestra luz, nuestro faro --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-2711 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo quince "Para vivir en plenitud, vive y deja vivir"Honrar a nuestros padres, dejar de educarlos, agradecer que lo que nos dieron, es lo que tenían, es muy liberador Sí alguno de ellos vive una adicción y eso generó codependencia, no lo cargues, suelta, no es tu papel ni tu lugar sanar, pelear, manipular ni cargar a tu familiar, vive y deja vivir, desde un amor respetuoso, lleno de compasión y confianza, entrega a tus progenitores a su fuente, de ahi si pueden y deben nutrirse, hagamos juntos esta constelación... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-2611 min

Sanar, ¿es una opción personal?Oración "Agradecer al amanecer"...el que agradece merece, y to , quiero, puedo y merezco una vida plena.., gracias gracias gracias --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-2609 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo catorce "La soledad no es un castigo"La independencia es una cualidad muy valiosa, con amor podemos queremos y merecemos recibir, apoyo amor, respaldo, seguridad, si permitimos recibir, permitimos al otro dar, y , es así como generamos una amorosa interdependencia. en donde la soledad no pesa y la compañía tampoco... Podemos abrir así este maravilloso equilibrio que nos permite vivir de pie autónomamente y recargarnos en el hombro cuando lo necesitemos, ser humildemente ayudado y sembrar la semilla de la reciprocidad. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-2412 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo trece "Vive no te dsitraigas más"Vive aquí y ahora, vive el momento, eres libre, es tu historia, sana lo más que pueda y busca la plenitud, "no llenes tus ojos de lágrimas por las nubes de ayer, porque podrías perderte el sol de hoy" Sanar si, es una opción personal elígela --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-2312 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Doce "y vivieron felices para siempre...cierto?"Las negociaciones que hacemos con nuestras parejas, deben estar siempre actualizadas, a favor de ambos, y con la intención de cuidar a los dos de los cambios que pudieran no ser sanos en la vida. Plantear un tipo de relación, quién provee, quién cuida a los hijos, etc, es un tema que se debe replantear de cuando en cuando, para que los roles que s han establecido, no sean una carga para ninguno de los dos, Adicional a ello garantizar la sobrevivencia familiar o de la pareja a pesar de los devenires de la v...2021-04-2109 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo once "Vivir en plenitud, a través de nuestra libertad financiera"El plan de vida, debe ser de acuerdo a nuestras características personales, ser empleado, emprendedor o empresario no es bueno ni malo, solo es... Buscar nuestra libertad financiera, es de lo más importante, ya que vivimos en donde las cosas cuesta, los sueños y los anhelos, la salud, la educación, nacer y morir, es por eso tan importante este tema para vivir pleno y morir pleno. Como hacernos de recursos para vivir es nuestro plan de vida, podemos tomar la opción que mejor nos acomode, de acuerdo a nuestro ímpetu y nues...2021-04-2011 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo diez "MI relación con el dinero ¿me permite vivir en plenitud?El dinero, como medio de intercambio, no como un fin producir y gozar con el mismo entusiasmo, sin culpa ni prejuicios,. Descubrir las creencias que me limitan a vivir en abundancia, mi relación y la de mis ancestros y encastras frente al dinero, ante la riqueza y quienes la poseen, encontrar, reconocer y descrear las viejas creencias que nos limitan, romper paradigmas, votos de pobreza y lealtad a la carencia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-1905 min

Sanar, ¿es una opción personal?capítulo 9 "la plenitud de ser libre"La libertad Un derecho y una obligación del yo El derecho a ser a pesar de todo y de todos, de poder expresarme, hablar, vivir reír, gozar, de aceptar mi persona sin Importar mi raza, color,estatura, idioma y complexión, aceptar que yo, tengo la responsabilidad (la habilidad de responder correctamente) a la vida, que mi alma, viene preparada para ser y hacer lo que he previamente elegido, mi familia, mis atorones y mis éxitos, mis aciertos, mis parejas, mis perdidas, que fue allá; mi decisión vivir esto, para evolucionar, y ayud...2021-04-1714 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Sanar mi ser Hombre"Me reconcilio con mi ers, acepto mi genero veo, en mi, mis fortalezas y mis debilidades, me acepto --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-1611 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Sanar mi ser mujer"Gracias a mi cuerpo, a mi genero a las partes de mi cuerpo que me hacen diferente a los varones. Gracias cuerpo, hacemos un nuevo compromiso --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-1611 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo 8 "Manual para sobrevivir a una ruptura"no hay un felices para siempre...que hago? Esta emoción es tan frecuente, pensamos que el mundo se va a acabar y pareciera que sí, al menos en el interior se nos destruye algo muy importante, además de los sueños nos quedamos con el corazón roto, solos o solas y sin saber que hacer... te mando estos pequeños tips o guía para que te sea más llevadero, espero que a ti como para muchos pueda funcionar, duele y mucho, se caen los sueños, te encuentras solo o so...2021-04-1512 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo siete "MI sexualidad en una vida plena"La vida y la plenitud las etapas y sus temas Uno de los temas más importantes creo yo y y de los que menos hablamos, es de la plenitud por plenitud; la sexualidad. Hacer el amor, tener sexo, masturbarme, grandes tabúes que se han guardado abajo del tientero, en lo obscuro , resguardados por creencias y creencias y creencias, que lo único que hacen es empañar cada día más un acto tan bello como amar sentir dejarme sentir y hacer sentir a otro. La adolescencia, un momento clave...2021-04-1410 min

Sanar, ¿es una opción personal?GRACIAS CHICOS 1000 VISITAS HOYNA DA MAS QUE AGRADECER TU DESEO DE CRECER, Y DE HACERLO CON ESTAS HERRAMIENTAS MIL GRACIAS UN ABRAZO DE MI ALMA A LA TUYA Si deseas que trabaje en algún tema en especial, que este relacionado con mis habilidades por favor escríbeme, si deseas contactarme y tener una sesión de oráculo o terapia escríbeme, siempre hay un espacio para un ser que quiere crecer... y como dice una canción de un musical que amo " un nuevo sitio disponer para una amigo más, un poco más de voluntad...2021-04-1304 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Sanar nuestro cuerpo"Para sanar nuestro cuerpo, debemos conectarnos amorosamente con él, tener un vínculo de respeto y escucha consciente, ya que el cuerpo expresa con enfermedades y síntomas lo que nuestra alma esta celosamente guardando. Sanarnos es un acto de amor propio, yo permití que algo se originará en mi cuerpo, como respuesta a mi silencio, a mi desequilibrio, a mi pasividad, a mi desamor, estuvo en mi gestarlo, está en mi transformarlo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-1309 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capitulo seis "Proyecto de vida"Para tener una vida en plenitud, debemos tener un proyecto de vida individual consciente proyecto: un plan de acción de vida: para siempre Individual: es mio Consciente: despierto, sabio, presente claro... este es un PVIC, si puedo planear una fiesta, puedo planear mi vida, el propósito dependerá de mi contexto pero siempre debo buscar mi más alto bien, mi felicidad, mi facilidad y el gozo, compartir mi camino con otros... para que mi paso por esta tierra no sea en vano, dejar un legado amoroso, un árbol...2021-04-1307 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Cambio de la reciprocidad" Una bella oración que nos puede hacer entender que dando es como puedo recibir y aprendiendo a recibir, le permito al otro aprender a dar, si solo recibo genero deuda, y si solo doy genero traición. para vivir en equilibrio y eliminar esa emoción de tristeza o enojo pide y da siempre en la misma proporción. "Haz de mi un instrumento de tu paz. Que allá donde hay odio, yo ponga el amor. Que allá donde hay ofensa, yo ponga el perdón. Que allá donde ha...2021-04-1308 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo cinco "Deja salir a tú niño, niña"Todos tenemos un niño, niña adentro y que debemos cuidarlo amarlo y hacerlo vivir en plenitud. Para vivir pleno, debo sanar cada aspecto y etapa de mi vida, darme la oportunidad de ver mi pasado con amor y compasión, tuve lo que puede, con las herramientas que había entonces...hoy, tengo más, hoy soy la o el grande y hoy yo puedo cuidar de mi ...quizá me hubiera encantado que: me vieran me alimentarán sanamente me vistieran me acompañaran me cuidarán ...2021-04-1307 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Cuarto "Como es adentro es afuera"Para vivir en plenitud, debemos aprender a hacer las cosas de manera diferente, para hacerlas diferente debemos identificar las cosas como ahora las hacemos. La filosofía japonés de mejora continúa (Keizen) nos podría ayudar. Los viejos patrones, nos han llevado a los mismos resultados una y otra vez, (la rueda de la rata) sin poder salir... Te invitó a trabajar en tu mejora continúa, no sólo es orden sino limpieza, por favor imagina tu mente como un pequeño armario,(lleno de cajones) ;vamos a ponerl...2021-04-1111 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Mente apacible, trabajando el odio"Una de las emociones que más altera nuestra paz, es justamente el odio, y retenerlo, contenerlo o controlarlo no es la opción, porque se ira convirtiendo poco a poco en rencor y resentimiento El odio altera nuestra percepción de la realidad, nos Cega y nos hace perder la paz y el autocontrol, nos crea enemigos y nos disminuye la posibilidad de vivir en plenitud... debemos trabajare en ello, meditemos juntos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-0712 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo Cuarto "Para tener una muerte plena, vivamos en plenitud"Sin más, viaja ligero de equipaje, eso te garantiza, mayor avance, menos carga, más plenitud y menos apego...para morir con una mente apacible, es necesario tener una mente apacible.., paciencia, amor, compasión. Como morimos renaceremos, preparemos nuestra consciencia, soltemos, perdonemos y vivamos a través de un sentido más espiritual de vida... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-0612 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo tercero "Una Vida con Significado, una muerte gozosa"La introducción de un libro de budismo, especializado para ayudarnos a tener una muerte serena, aquietar y enfocar la mente y asi vivir plenamente esta y otras vidas. Para hablar de vidas después, habrá que hablar de la muerte en esta, como prepararnos... "viviendo una vida virtuosa, cultivando mentes virtuosas a través de la paciencia, el amor. la compasión y la sabiduría... En realidad este mundo no es nuestro hogar, no somos más que viajeros que estamos de paso" (Una Vida con Significado, una muerte gozosa Gueeshe Kelsang Gyatso Editori...2021-04-0611 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Mi relación con el dinero"Creencias limitantes, votos de pobreza, lealtad a la carencia, miedo a la abundancia...que tiene tan alejado el dinero de ti? medítalo, puede ser que aquí encuentres la respuesta Busquemos juntos la abundancia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-0504 min

Sanar, ¿es una opción personal?Segundo Capítulo "Darle significado a la vida..."Qué le da significado a a nuestra vida? cada uno tendrá la respuesta correcta porque está es tan única como tú, yo creo que los bienes y las posesiones son la cereza de nuestra vida, sin embargo, el amor, la compasión, la solaridad, la sororidad, la alegría, la dicha, y muchas veces el dolor, nos dan mucho más sentido en la vida que el tan solo poseer, no me mal interpreten, creo agradezco y lucho todos los días por tener algo mejor Sabemos que nos vamos a ir, que cerraremos lo ojos algún día, par...2021-04-0509 min

Sanar, ¿es una opción personal?Primer capítulo de la muerte, vidas pasadas, karma y másUna disculpa....este tema es maravilloso espero que sea de tu interés --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-04-0208 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo X "Empodérate"último capítulo empoderarme! tomar mi poder, el que por derecho y esfuerzo me corresponde. liderar mi vida, tomar decisiones sabías que me ayuden a llegar a donde quiero llegar 1 a dónde estoy? 2 a dónde voy? 3 con quién voy? 4 con qué voy? 5 cómo voy? Empoderarme o tomar mi poder significa asumir mi responsabilidad, no la culpa, no la obligación, tampoco la responsabilidad de otros, porque estos al final serán una pesada carga que no me dejará...2021-04-0108 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo IX " Reinvéntate"Llego el momento de utilizar las crisis para crecer, las oportunidades para expandirnos no solo soñar sino vivir nuestros sueños... renovar, reinventar cocrear una nueva versión de nosotros, desde el alma y no desde el ego... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-2709 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Caminando en el parque"La libertad es nuestra, nada puede encerrar nuestra mente...caminemos libres --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-2407 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo VIII "lo que resiste persiste"Resonancia, todo aquello en lo que pienso atraigo, si deseo abundancia y dejar atrás la crisis, por favor no hables más de Crisis, de dolor, de enfermedad, desempleo, soledad, enumera tan solo un día, cuántas veces hablas de lo que no quieres, cuántas? Cuántas veces hablas de tu pobreza, tu dolor, tu....cuántas? es como si tuvieras un contador que registra tus pensamientos frecuentes, los repite y los envía al universo, porque así, el amorosamente te da lo que más quieres, y al parecer lo que más quiere...2021-03-2308 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo VII perseguir nuestro propósito de vidaIr, seguir, perseguir y conseguir Tener un propósito, con fecha límite, y no solo un sueño. Ir por el...cuando solo vamos, es decir no sabemos a cien y a ciertas que queremos, todo esfuerzo será bueno, pero; no habrá más que casis...casi lo logré, casi llego, casi soy el primero, casi encuentro la fórmula o casi conquistó el amor...porque, porque no planeamos bien, que queremos, como lo queremos y caundo lo queremos. Seguimos adelante... si hay indicaciones o lealtades pero nos falta un propósito...2021-03-2010 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación " Relajación con hoponopono"El arte de meditar, radica no en poner la mente en blanco sino en intencionar la mente para un objetivo específico, esta vez buscaremos relajarmos... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-1811 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "amor y respeto"Aprender a negociar desde el amor, respetar mis necesidades y las de los demás, poder sentir el amor y conectarme con esta vibración, me puede traer paz, serenidad y claridad, para tomar decisiones más sanas --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-1807 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Trabajando con el vacío"El vacío es el final, el vacío es el principio, es la vacuidad, la posibilidad de soltarlo todo nos da la oportunidad de retomar solo lo necesario... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-1611 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo VI Creencias LimitantesLas creencias limitantes, paradigmas, que están sembrados en nuestro inconsciente, se instalan ahí. Y cómo adopto estas creencias? ¿Cómo es que las hago parte de mi? Por lealtad al sistema "Yo como tú" Por rebeldía al sistema "Yo no como tú" Y cómo me libero? con la auténtica búsqueda de mi identidad "Yo como yo" Las creencias y y "dichos familiares" con los que hemos sido educados, con respecto a los grandes temas de nuestras vidas el am...2021-03-1607 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo X "El pode elegir""Cuando debemos hacer una elección y dejamos de hacerla, ya estamos eligiendo" William James --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-1308 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Aprender a volar"Vamos a agradecer juntos a Pachamama, aprendamos a volar y ver desde ahi cuantas cosas podemos agradecer por estar vivos volemos juntos, hagamos una hermosa parvada --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-1308 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo IV Yo no soy tu juez (Reflexión personal)Dejo de ser la víctima, pero tampoco soy el juez, que ahora se encarga de juzgarme incriminarme y rechazar en mi todo aquello que desde la victima viví, no, no puedo ser el juez, por qué el péndulo se voltearía tanto que después volvería a ser víctima, pero ahora de mi, de mi dureza, de los exigencias, de mis obsesiones de mis pérdidas de ...de todo, yo sería detractora detractor conmigo, no, no puedo ser el juez ni el verdugo, que se permite por el "bien" de otro perdonar al ofensor y...2021-03-1204 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo III "La eterna víctima" Terry GuindiSer víctima es muy doloroso, cuidado! un evento te hace víctima una vida a través de este evento de dolor te hace mártir. Los beneficios ocultos a través de la victimes, hay recompensas? genero compasión? ayuda? dependencia? sacrificio o lástima? ser sobreviviente nos cambia de canal, atrévete a vivir sin sufrir siempre la misma herida de dolor, enfrenta tu dolor, tu duelo, vívelo, llora sufre, arrástrate si es necesario pero suelta y trasciende solo así podrás superar este dolor y este estado de víctima permane...2021-03-1108 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo II ¿Qué atraes con tus vibraciones? (porTerry Guindi 2011)"Quien tiene la virtud, se identifica con la virtud" LAO TSE Nuestra vida depende de nuestros pensamientos, es ahí en donde creamos la realidad, la calidad de los pensamientos determina la calidad de nuestras vidas, somos energía y atraemos lo que vibramos, sí eres una persona con pensamientos y emociones mayormente positivas, eso atraerás (Física Cuántica, Ley universal de atracción) Resonamos con el universo...y el con nustros, nuestros pensamientos crean nuestra realidad --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-1008 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "El perdón"Una de las acciones mas liberadoras y amorosas, el perdón Otorgar y tomar el perdón, me ayuda a vivir en plenitud, aprender a soltar, dejar de ser el juez o la víctia y vivir mi vida sin la pesada carga del resentimiento el dolor y el rencor Meditemos juntos y lleguemos al perdón clausconoro@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-0909 min

Sanar, ¿es una opción personal?Meditación "Contemplando el universo"Descubrir la riqueza se estar vivos, y todo lo que el universo nos permite contemplar, gozar, utilizar...caminemos juntos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-0906 min

Sanar, ¿es una opción personal?capitulo I El Miedo ¿una herramienta o un ancla?En tiempos de crisis, el miedo nos detiene, nos puede paralizar. Si usamos el miedo como una herramienta de auto protección, de previsión, este miedo que antes nos detenía aparentemente sin un propósito, ahora se convierte en nuestro aliado. Prevenir, la mejor herramienta. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-0909 min

Sanar, ¿es una opción personal?¿Qué tan valiente eres para ser feliz?Cada libro es una nueva aventura, que nos puede llenar de cuestionar nuestra forma de ver la vida, enriquecer una tarde o llenarnos de deseos, esta ocasión, leeremos juntos si así lo quieres el libro de Terry Guindi. Su premisa es que necesitamos valentía para ser feliz, a lo largo de las páginas iremos descubriendo juntos una guía para lograrlo, como siempre y aquí por primera vez, leeré parte del capítulo y pondré mi opinión al respecto, aportando un poco más de lo que este libro nos propone. Un buen lib...2021-03-0809 min

Sanar, ¿es una opción personal?El valor para ser feliz¿Se necesita valor para ser feliz? dejar de ser víctima, apegado, neurótico, pesimista, limitado requiere valor? en mi opinión, en la de Terry Gunidi en su libro ¿Qué tan valiente eres para ser feliz? y muchas más personas, estamos de acuerdo en que el valor para cambiar es muy importante, dejar atrás el lastre de la tristeza, la culpa, la vergüenza, y atrevernos (no sin trabajarlo profundamente) a ser felices, a ver los matices de la vida, a ver el amanecer y el atardecer como oportunidades... por eso usemos el valor para vivi...2021-03-0408 min

Sanar, ¿es una opción personal?Segunda parte "De la libertad a la autodependencia"¿El amor es una dependencia? ¿una adicción? ¿tiene cura? La codependencia, se genera en la crianza, podemos trabajar en ello, liberarnos de los viejos patrones de conducta, reconocer cuales son las heridas de dolor que tengo, me puede ayudar a entender porque al saber la causa puedo reconocer que lo que vivo ahora es consecuencia de lo anterior, pero... también los efectos de hoy pueden ayudarme a entender y sanar las causas. Un trabajo que nos va a ayudar a vivir el amor y no el apego, la compañía y no la necesid...2021-03-0314 min

Sanar, ¿es una opción personal?Parte 1 De la dependencia a la libertad"el que negocia su libertad, esta preso"...la dependencia sana, la necesidad de ser cuidados y atendidos, por nuestros padres o tutores, la dependencia no sana o codependencia, la necesidad de que el otro nos cuide, nos provea nos rescate, depender de su bienestar o su malestar...apegos dolores, culpas. El origen, la crianza, el destino puede cambiar, depende de ti... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-03-0308 min

Sanar, ¿es una opción personal?gracias papas. juntos hacemos este viaje llamado vidaLlego la vejez, cuando fuimos niños ellos eran los adultos, todo lo podían, todo lo resolvían, dejaban todo por vernos, héroes o heroínas, para los raspones en la rodilla, la cartulina, la tarea nocturna, la maqueta...hasta los raspones en el corazón... Ha pasado el tiempo, trabajemos con el agradecer lo que hay, porque, desde otra vida nosotros escogimos vivir esta experiencaa con ellos, somos hijos, alumnos, maestros...podemos hasta ser cuidadores, lo que si es que debemos agradecer a ellos todo lo vivido. hagamos juntos esta constelación de ag...2021-03-0212 min

Sanar, ¿es una opción personal?capitulo 3 meditando sobre el miedoQue hace el miedo por mi? puedo aceptarlo, utilizarlo y agradecerle? Reconciliarme y sanar los efectos del miedo, meditemos juntos... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-02-2707 min

Sanar, ¿es una opción personal?Sanando con HoponoponoSanación con Hoponopono Con amor solicitamos tu permiso para poder pedir por tu salud Le pedimos al creador de todo lo que es, que se limpien y purifiquen tus células, las memorias de tus células, las memorias flotantes y dolorosas de tus células, y a cambio se manifiesten en ellas tu luz, tu amor y tú perdón. Pedimos desde el amor que se escuchen las necesidades de.... y no sea necesario que se manifiesten en su cuerpo, por lo que te pedimos... que expreses lo que el cue...2021-02-2611 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo 2 El miedo al cambioCapitulo 2 Hola todes "Permanecer abierto y receptivo a todo lo que se presente en el camino" que miedo? En estos tiempos de cambio, quizá lo que desearíamos es permanecer "estables", con tanto cambio mundial...el miedo l cambio o la permanencia en lo conocido, que hacer? Tomar decisiones, es un trabajo importante que se debe ejercitar desde la infancia, o dejar ejercitar a nuestros hijos...si eres permítelo, si eres adulto arriésgate, sí y solo sí primero mides los riesgos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudi...2021-02-2508 min

Sanar, ¿es una opción personal?Capítulo 1 de 5 De las emociones básicas EL MIEDOEl miedo Esto que me pasa, ¿es tan grande como lo siento? ¿Qué es lo peor que puede pasar? Y ¿Qué pasaría si actuó a pesar del miedo? ¿este evento ya lo había vivido? ¿Cómo salí antes? preguntas preguntas y más preguntas. El miedo una de las emociones básicas y necesarias, nos ayuda a prevenir, a proteger y a sobrevivir, pero, si no esta bien dimensionado, nos limita, nos detiene, no nos permite avanzar. Las vacunas contra el miedo, la intuición y la experiencia. Pongamos al miedo en su lug...2021-02-2310 min

Sanar, ¿es una opción personal?Caminando juntosHola empecemos la semana caminando juntos, un viaje acompañados, caminar y reflexionar al mismo tiempo, es decir meditación en movimiento Para este ejercicio puedes si así lo deseas estar en movimiento, hacer cosas mientras viajamos con la visualización, una técnica que es por demás poderosa nos puede ayudar a crear en nuestra mente los espacios y lugares, los eventos, las vivencias que más tarde podremos manifestar…vamos pues caminemos juntos, porque Sanar, ¿es una opción personal?, tomémosla --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-02-2209 min

Sanar, ¿es una opción personal?Entregarme a la nocheEntregarme a la noche Agradecer antes de cerrar el día, descansar sabiendo que dimos y vivimos lo mejor que se pudo, un buen hábito, cerrar cada día como si fuera el último, dar las gracias por todo lo recibido, por la magia de la abundancia, entregarme al cobijo de mi inconsciente --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-02-2204 min

Sanar, ¿es una opción personal?las herramientas de las emocionesLas herramientas de las emociones, la oportunidad de saber que herramientas me puede dar para utilizar bien las emociones, podemos atendernos antes de necesitar ayuda…debemos liberar nuestro mayor potencial,¿ cómo? Vamos debemos dejarnos sentir sin miedo a perder el control, validar las emociones es una forma de cuidar nuestra salud física, emocional y espiritual. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/claudia-a-contreras-o/message 2021-02-2109 min

Sanar, ¿es una opción personal?bienvenidos todosHola este podcast está hecho como un compendio de conocimientos adquiridos, mediante experiencias propias y ajenas, largas tardes de lectura y búsqueda Es un honor para mí presentarme, mi nombre es Claudia A. Contreras. Mi experiencia en este ramo (por más de 28 años) trabajar en Administración, Desarrollo Organizacional, Liderazgo, Reingeniería de procesos, Ventas, intervención y asesoría a empresas, desde una mirada administrativa y más tarde Humanista, la suma de todas estas habilidades, me han ayudado a atender a muchas personas, en sus vidas privadas, profesionales, familiares y empresariales Al l...2021-02-2102 min

Sanar, ¿es una opción personal?Hola a todos y todas...a sanar desde la raízHola a todes Este es el primer programa que publicaré dentro de esta plataforma, es una breve introducción de todos los temas que iremos tratando a través del tiempo. Principalmente hablaremos de nuestras emociones y la importancia de trabajar con ellas, las implicaciones de un manejo asertivo, para poder utilizarlas correctamente. Cada uno de nosotros tenemos un acercamiento especial con nuestras emociones, desde bebes, y a lo largo de nuestras vidas (y de vidas pasadas) vamos enfrentando a través de eventos traumáticos (o no tanto) diferentes sentimientos, de dolor, culpa...2021-02-2110 min