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SeelengartenFolge 105: "Zum Glück!" - Sätze, die das Leben leichter machen.Heute widme ich mich wieder einem der genialen Sätzen von Karin Kuschik (aus ihrem Buch: "50 Sätze, die das Leben leichter machen) . Es geht um 2 kleine Worte und eine tolle Strategie, wenn andere Menschen an deinen Fähigkeiten und an deiner Kompetenz zweifeln. 45plus Lebensberatung für Frauen:Hast du Interesse an einem professionellen Coaching oder einer psychologischen Beratung? Dann melde Dich gerne bei mir über meine Webseite:https://claudiawintersberger.de/ oderemail :info@claudia.wintersberger.de
2025-05-0913 min
SeelengartenFolge 104: Ostern- Gott hat ein Geschenk für dich !Ostern ist für mich ein ganz besonderes Fest. Besonders für Christen steht es für eine ganz besondere Hoffnung und einVersprechen, dass Gott selbst durch das bestätigt, was vor 2000 Jahren in Jerusalem geschehen ist. Jesus Tod und Auferstehung. Dieses ist nicht nur durch unzählige Augenzeugen bestätigt, sondern auch historisch und wissenschaftlich gut belegt. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, meine Folgen über Ostern,die ich 2022 aufgenommen habe, dir auch dieses Jahr hier in meinem Podcast anzubieten.In dieser Folge möchte ich nochmal etwas genauer auf die Botschaft Jesu und die Hoffnung...
2025-04-2022 min
SeelengartenFolge 103: Ostern-wer`s glaubt wird selig !Jedes Ostern erobern die Schokoladenhasen unsere Supermärkte und bunte Eier schmücken unsere Häuser und Gärten. Die fröhliche Deko versetzt uns in Frühlingsstimmung und Familienfeste werden geplant. Aber was feiern wir eigentlich wirklich an diesem alljährlichen christlichen Fest?Und was hat es mit diesem Osterlämmchen auf sich, dass neben den vielen Schokohasen da auch immer noch in den Bäckereien in Form von Kuchen oder anderen Leckereien auftaucht... und was hat das Lamm mit dem Osterhasen zu tun?45plus Lebensberatung für Frauen:Hast du Interesse an einem p...
2025-04-1830 min
SeelengartenFolge 102 Übung : „Aktive Liebe“ ein Übung zur Selbstregulation von starken GefühlenHier gibt es noch mal speziell die Übung aus der letztenFolge. Sie kann dich dabei unterstützen deine eigene Gefühlswelt wie Ärger und Enttäuschung besser zu regulieren. Dein Selbstbewusstsein kann gestärkt werdenund sie kann dir helfen andere Menschen besser zu akzeptieren, auch wenn sie dir gegenüber vielleicht unfreundlich oder ungerecht reagieren. Nimm dir 5 Minuten und probiere es einfach mal aus.Sie stammt aus dem Buch „TheTools“ von den Autoren Barry Michels und Phil Stutz. 45plusLebensberatung für Frauen: Hast du Interesse an einem professionellen Coaching oder einer psychologischen Beratung? Dann melde D...
2025-03-2811 min
SeelengartenFolge 101 „Das wirst du mir büßen!“ Umgang mit Kränkung und Rache incl. einer praktischen ÜbungDas verzeih ich dir nie! Wer hat nicht schon diesen Satz jemandem zugerufen oder zumindest sich heimlich gedacht.Fühlen wir uns schlecht und unfair behandelt, ruft eine innere Stimme in uns sofort nach Wiedergutmachung und Gerechtigkeit.Es gibt natürlich viele Möglichkeiten mit Frust und Ärger umzugehen... Menschen sprechen nicht mehr miteinander oder beschimpfen sich, gehen an die Öffentlichkeit, schreiben Bücher, gründen Initiativen…, niemand mag es, übersehen oder respektlos behandelt zu werden. 2 Dinge sind hier hilfreich: Einmal sollten wir besser verstehen, warum diese starken Verletzungsgefühle uns heimsuchen und zweitens brauchen wir etwas, w...
2025-03-2123 min
SeelengartenFolge 100: Warum ist das Leben oft so ungerecht?Wir können uns auf vieles Verlassen, auf die Naturgesetze, auf unseren Körper, der so genial funktioniert und uns versorgt, Tag und Nacht, die Jahreszeiten, und ganz oft auch auf unsere Freunde und Liebsten. Das ist doch schon mal eine ganze Menge. Und dann gibt es vieles was wir nichtkontrollieren, bestimmen oder vorhersehen können.Wenn etwas nicht nach unseren Erwartungen oder Vorstellungen läuft, erleben wir das schnell als persönliche Kränkung und Verunsicherung und das hat oft Reaktionen zur Folge die von Angst, Zorn, Enttäuschung oder Wut geprägt sind.Da es ei...
2025-02-2116 min
SeelengartenFolge 99: So bin ich eben! Bist du Opfer deiner eigenen Persönlichkeit?Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? Vielleicht nachdem du dich über ein verletzendes oder respektloses Verhalten beschwert hast oder gewagt hast Kritik zu üben.
Vielleicht hast du den Satz auch schon mal selber gesagt oder er dient dir als Lieblings-Entschuldigung…
„So bin ich eben…“, “ich kann nichts dagegen machen…“,“Ich bin dadurch eigentlich selbst Opfer meiner Persönlichkeit…oder meiner schlechten Angewohnheiten…und du musst
damit klarkommen.“
Und somit ist dieser Satz eine Ohrfeige für jeden, der ihn als Antwort zurückbekommt und gleichzeitig leider auch ein absoluter Kontaktabbrecher…Diskussion beendet.
45plus Leb...
2025-02-0111 min
SeelengartenFolge 98 Starte in dein Jahr 2025 mit Entspannung, Meditation und kraftvollen Affirmationen.Das Neue Jahr liegt nun noch ganz frisch vor uns, wie ein Buch, das erst noch geschrieben werden wird. Ich weiß nicht, ob du voller Vorfreude und positiver Erwartungen auf das Kommende schaust oder vielleicht doch skeptisch oder sogar ängstlich… wir wollen hier gemeinsam mit Entspannung und Meditation das vergangene Jahr verabschieden und ich werde dir positive Affirmationen zusprechen, die dich stärken und dir helfen gedanklich und mental in deine
eigene schöpferische Kraft zukommen.
45plus Lebensberatung für Frauen: Hast du Interesse an einem professionellen Coaching oder einer psychologischen Beratung? Dann melde Dich gerne bei mir übe...
2025-01-0329 min
SeelengartenFolge 97 (K)eine stille Nacht (eine etwas andere Weihnachtsgeschichte)Heute möchte ich dir , wie jedes Jahr, passend zum Anlass eine Weihnachtsgeschichte vorlesen, die etwas anders ist, als du sie vielleicht kennst. Sie stammt von Theo Lehmann und ich habe sie seinem Buch “verrückt vor Liebe“ in etwas gekürzter Form übernommen. Viel Freude beim Hören von dieser etwas außergewöhnlichen Version rund um die heilige Familie in Bethlehem.
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email :info@claudia.wintersberger
2024-12-2413 min
SeelengartenFolge 96 Sätze die das Leben leichter machen: "Dann nehme ich es lieber mal leicht!"Heute widme ich mich wieder einem der genialen Sätzen von Karin Kuschik, die unser Leben etwas leichter machen können. Es geht um mehr Gelassenheit und weniger Aufregung im Leben und eine bewusste Entscheidung dazu. . Mit einem Satz, der nicht nur überraschend einfach klingt, sondern auch ganz einfach umzusetzen ist: "Dann nehme ich es lieber mal leicht!"
(aus dem Buch: 50 Sätze die das Leben leichter machen)
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2024-12-1311 min
SeelengartenFolge 95 "Der sichere Raum"- eine Übung zum Mitmachen und ErlebenHeute möchte ich dir eine Übung vorstellen, in der
du dir selber einen Raum erschaffen kannst an dem du dich sicher fühlen kannst und auch zwischendurch einfach mal entspannen und zur Ruhe kommen kannst. Ich
denke, so einen Ort können wir alle gut gebrauchen, weil unser Alltag meist doch sehr laut und stressig sein kann und wir uns oft davon mitreißen lassen und den Kontakt zu uns selbst ganz leicht verlieren.
45plus Lebensberatung für Frauen: Hast du Interesse an einem professionellen Coaching oder einer psychologischen Beratung? Dann melde Dich gerne bei mir über mei...
2024-11-2216 min
SeelengartenFolge 94: „Du solltest dich schämen…“ von Schuld und Scham und einem guten Gewissen.Schuld und Scham sind starke Emotionen, die uns häufig im Wege stehen um eine gesunde Beziehungen zu uns selbst und Anderen zu leben.
Beides sind sehr wichtige Emotionen, die unser Zusammenleben erst ermöglichen und auch ein wichtiger Indikator unseres Gewissens für unser Handeln. Es gibt aber eben nicht nur die positive Form von Scham, sondern auch eine giftige, zerstörerische Form, die uns lähmt, klein macht und als kritische Stimme in uns
permanent gegen uns schießt.
Oft sind es die Stimmen aus unserer Kindheit, die uns immer
noch als falsche Glaube...
2024-11-0120 min
SeelengartenFolge 93: Dein Köper ist dein Zuhause- fühlst du dich wohl und sicher in ihm?Durch unseren Körper erfahren wir die Welt um uns herum, aber auch was in uns selbst geschieht. Er ist der einzige Zugang zu unserer Lebendigkeit. Ohne diesen Körper sind wir, zumindest biologisch gesehen, tot.
Umso wichtiger ist es unsren Körper nicht nur als materielle Hülle zu betrachten, sondern ihn als unser zu Hause anzunehmen.
Und in unserem Zuhause sollten wir uns bestenfalls wohl und sicher fühlen.
Das bedeutet aber für Viele von uns, dass wir uns erst
einmal wieder mit unserem Körper anfreunden müssen und auch zu...
2024-10-1123 min
SeelengartenFolge 92: Verbale Angriffe und Provokationen souverän beantworten. Mit diesen 6 Sätzen bist du gut vorbereitet.Vielleicht hast du auch schon mal erlebt, dass Menschen dich mit ihrer dreisten und unfreundlichen Art völlig verunsichern, verärgern oder klein machen wollen … und
die souveränen Antworten fallen einem dann leider immer erst zu spät ein.
Ich möchte dir heute einfache und effektive Strategien vorstellen, wie du auf verbale Angriffe, schlagfertig und überraschend reagieren kannst, ohne weiteren Streit
anzuzetteln oder selbst unfreundlich zu werden.
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2024-09-2012 min
SeelengartenFolge 91 Wenn Du nicht mehr weiter weißt…“Sorge Du! “ Meditation und Gebet des VertrauensHeute möchte ich mit dir einen wundervollen und kraftvollen Text teilen, den der neapolitanische Priester Don Dolindo Ruotolo laut Überlieferung persönlich von Jesus Christus empfangen hat.
Es handelt sich um Worte Jesu über das Vertrauen und die
Hingabe an Gott selbst, ganz besonders dann, wenn wir beunruhigt, voller Sorge und Ängste sind.
Es handelt sich also nicht um einen biblischen Text, ich
finde ihn aber so inspirierend und auch den Charakter Jesu sehr entsprechend, dass ich mich entschieden habe, ihn dir hier vorzustellen.
Möge er dir zu deinem Besten dienen!
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2024-08-3018 min
SeelengartenFolge 90: Gott vertrauen-wie geht das und was soll das bringen?Wir alle haben wahrscheinlich schon negative Erfahrungen gemacht, wurden enttäuscht, verletzt, beschämt oder noch schlimmeres.
Und es hat uns dazu veranlasst vorsichtig zu sein, vielleicht sogar misstrauisch Anderen gegenüber…Menschen verletzen nun mal Menschen
Anderen zu Vertrauen ist für die Meisten von uns eine Herausforderung und birgt immer ein Risiko enttäuscht zu werden. Und jetzt sollen wir auch noch jemanden
Vertrauen, den wir gar nicht sehen können?
45plus Lebensberatung für Frauen:
Hast du Interesse an einem professionellen Coaching oder einer psy...
2024-08-1618 min
SeelengartenFolge 89 Die 5 schlimmsten Beziehungskiller oder apokalyptischen Reiter nach John Gottmann.Kennst Du die 5 apokalyptischen Reiter für
Paarbeziehungen? Der US-amerikanische Psychologe John Gottmann hat destruktive Streitmuster analysiert, die eine Beziehung auf Dauer vergiften können. Mit einer Wahrscheinlichkeit von über 80 Prozent konnte Gottmann vorhersagen, ob Partnerschaften innerhalb der kommenden Jahre bestehen bleiben.
Damit du diese Beziehungskiller nicht nur erkennen, sondern sie auch stoppen und bestenfalls zurück in die Wüste schicken kannst, möchte ich sie dir in dieser Folge vorstellen und dir Tips geben, wie du sie am besten entwaffnen kannst.
45plus Lebensberatung für Frauen:
Hast du Interesse an einem profess...
2024-07-1224 min
SeelengartenFolge 88 Der Beziehungstest: Diese 6 Prinzipien solltest du kennen!Heute möchte ich dir 6 Beziehungsprinzipien mit an die Hand geben, an denen du einmal prüfen kannst, wie es denn so grundsätzlich um deine Beziehung steht. Diese sind von der Psychologin Ulrike Scheuermann entwickelt worden und bilden von den Anfangsbuchstaben her das Wort „HEILEN“.
Es handelt sich hier um ganz wertvolle Aspekte, die für ein gutes Miteinander wichtig sind.
Das gilt nicht nur für Liebesbeziehungen, sondern auch für Freundschaften oder andere nahe Verbindungen deines Lebens, in denen ein gutes Miteinander wichtig ist.
45plus Lebensberatung für Frauen:
Hast du In...
2024-06-2117 min
SeelengartenFolge 84 Führst du ein erfülltes Leben? (aus dem Café am Rande der Welt)In dem Buch von John Strelecky, „Das Café am Rande der Welt“ erzählt der Autor von John, einem Werbemanager, der eigentlich nur eine Rast einlegen möchte und in einem
kleinen unscheinbaren Café landet, mitten im Nirgendwo.
Auf der Speisekarte findet er neben den angebotenen Speisen auch 3 Fragen, die ihn sofort neugierig und dann sehr nachdenklich machen.
3 Fragen, die es in sich haben und um die es in meinen 3 nächsten Folgen auch gehen soll.
Die erste Frage lautet: Warum bist du hier?
Die zweite: Hast du Angst vor dem Tod?
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2024-04-0523 min
SeelengartenFolge 83 : Hast du Angst vor dem Tod? (aus dem Café am Rande der Welt)In dem Buch von John Strelecky, „Das Café am Rande der Welt“ erzählt der Autor von John, einem Werbemanager, der eigentlich nur eine Rast einlegen möchte und in einem
kleinen unscheinbaren Café landet, mitten im Nirgendwo.
Auf der Speisekarte findet er neben den angebotenen Speisen auch 3 Fragen, die ihn sofort neugierig und dann sehr nachdenklich machen.
3 Fragen, die es in sich haben und um die es in meinen 3 nächsten Folgen auch gehen soll.
Die erste Frage lautet: Warum bist du hier?
Die zweite: Hast du Angst vor dem Tod?
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2024-03-2223 min
SeelengartenFolge 82: Warum bist du hier? (aus dem Buch das Café am Rande der Welt))In dem Buch von John Strelecky, „Das Café am Rande der Welt“ erzählt der Autor von John, einem Werbemanager, der eigentlich nur eine Rast einlegen möchte und in einem
kleinen unscheinbaren Café landet, mitten im Nirgendwo.
Auf der Speisekarte findet er neben den angebotenen Speisen auch 3 Fragen, die ihn sofort neugierig und dann sehr nachdenklich machen.
3 Fragen, die es in sich haben und um die es in meinen 3 nächsten Folgen auch gehen soll.
Die erste Frage lautet: Warum bist du hier?
Die zweite: Hast du Angst vor dem Tod?
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2024-03-0816 min
SeelengartenFolge 81 "Nein sagen " ist gar nicht so schwer- so schützt du deine Grenzen.Gehörst Du auch zu den Menschen, die nur schlecht oder gar nicht „Nein“ sagen können? Die im Zweifel dann doch noch einen extra Dienst übernehmen, oder noch schnell einen Kuchen backen… Gehörst du auch zu Der Spezies „Netter Mensch“, denen es schwerfällt, einfach mal zu sagen, was sie gerade brauchen und dann auch zu ihren eigenen Bedürfnissen zu stehen?
Heute bekommst du von mir eine geniale Möglichkeit an die Hand, mit der du freundlich und respektvoll die Formulierung eines NEINs und einer Absage finden kannst.
Hast du Interesse an einem persönlichen...
2024-02-1618 min
SeelengartenFolge 80 Sätze, die das Leben leichter machen: "Dann nehme ich mal das hier...!"Keine Angst vor Entscheidungen….
Heute widme ich mich wieder einem der genialen Sätzen von Karin Kuschik, die unser Leben etwas leichter machen können. Es geht um Entscheidungsfindung und eine
tolle Strategie, die uns viel Zweifel, Nerven und Zeit ersparen kann. Mit einem Satz, der nicht nur überraschend einfach klingt, sondern auch ganz einfach
umzusetzen ist: „Dann nehme ich mal das hier!“
45plus Lebensberatung für Frauen:
Hast du Interesse an einem professionellen Coaching oder psychologischer Beratung, dann melde dich gerne bei mir für ein kostenfreies Kennenlern-Gespräch.
online...
2024-02-0214 min
SeelengartenFolge 79: Es ist nie zu spät für deine Träume !Es ist wirklich nicht einfach, im hektischen Alltag seine Träume nicht aus den Augen zu verlieren. Unser ganz
normaler Alltag scheint uns oft schon alle Zeit und Kraft zu kosten, die wir haben. Und dazu kommen noch weitere Herausforderungen wie Krankheiten und andere unangenehme Streiche, die das Leben uns zu spielen scheint. Die Umsetzung unserer Träume scheint da oft
in weite Ferne gerückt zu sein.
Aber warum sind Lebensträume eigentlich so
wichtig und wertvoll für unser Leben?
Bist du interessiert an einer Lebensberatung oder einem Coaching, dann melde dich gerne bei mi...
2024-01-2014 min
SeelengartenFolge 76 (k) eine stille Nacht (Wdh. von 2022)Folge 76 (k) eine stille Nacht- die etwas andere Weihnachtsgeschichte
Heute möchte gibt es ein Revival meiner Folge vom letzten Jahr. Da diese Weihnachts-Geschichte niemals an Aktualität verliert möchte ich sie Dir auch dieses Jahr
vorlesen. Eine Geschichte, die vielleicht etwas anders
ist, als du sie vielleicht kennst. Sie stammt von Theo Lehmann und ich habe sie seinem Buch “verrückt vor Liebe“ in etwas gekürzter Form übernommen. Viel
Freude beim Hören von dieser etwas außergewöhnlichen und turbulenten Version rund um die heilige Familie in Bethlehem.
2023-12-2514 min
SeelengartenFolge 75 Sätze, die das Leben leichter machen-"Das verzeihe ich mir am besten gleich mal selbst"."Dies ist nun tatsächlich schon die 5 Folge in unserer Reihe über Vergebung und damit jetzt auch unser Abschluss. Solltest Du die anderen Folgen noch nicht gehört haben,
dann lade ich dich hiermit nochmal ganz offiziell ein dies unbedingt nachzuholen. Wir schließen nun das Thema erst mal ab und hören was Karin Kuschik in ihrem Kapitel: Das verzeih ich mir am besten gleich mal selbst…darüber zu sagen hat… mit ihrer gewohnten leichten und frischen Art, um auch mit scheinbar schwierigen Themen konstruktiv und humorvoll umzugehen. Viel Spaß dabei…
2023-12-1511 min
SeelengartenFolge 70 "Entschuldigung"- Sätze, die das Leben leichter machen.Vergeben und Verzeihen…ein zutiefst emotionales und leidvolles Thema, das wohl jeden in irgendeiner Art und weise betrifft…Unvergebenheit, Bitterkeit und Verletzungen können sogar tiefe Wunden in unseren Seelen hinterlassen.
Da auch hier die Zeit eben nicht alle Wunden heilt, sondern diese Verletzungen, wenn wir sie nicht bereinigen können, sich eher vertiefen und unser ganzes Leben belasten können möchte ich mich dem Thema Vergebung aus 3 unterschiedlichen Blickwinkeln nähern.
Heute starten wir erstmal ganz leicht und beschwingt mit einem Kapitel aus dem Buch von Karin Kuschik, das da ganz kurz und knapp den...
2023-12-0113 min
SeelengartenFolge 74 Vergebung bei Gott – eine Quelle der HoffnungWie gehen wir damit um, wenn wir selbst schuldig
geworden sind?
Manche Dinge kann man ja sogar wiedergutmachen oder
irgendwie ausgleichen…bei vielen Dingen geht das aber nicht. Der Schaden bleibt, auch wenn wir es noch so bereuen.
Wenn wir einmal davon ausgehen, dass nicht wir
letztendlich die Richter dieser Welt sind, die das Urteil sprechen, weder über uns noch über andere, sondern dass es da eine höhere Instanz gibt, die größer, weiser und gerechter ist, als es je ein Mensch sein könnte, dann ist es
vielleicht mal ganz interessant zu hören, was...
2023-12-0128 min
SeelengartenFolge 73 Ho`oponopono- Vergebung in 4 SätzenHeute in meinem 3. Teil der Serie über Vergebung möchte ich mal wieder etwas praktischer werden und euch ein Ritual vorstellen, dass ich selber als sehr stimmig und heilsam erlebe, auch wenn es nicht aus der christlichen Tradition, sondern aus der hawaianischen Kultur entstammt.
Für mich als Christin ist der Wert der Vergebung ein sehr kostbarer und wichtiger und ich finde es sehr spannend und
bereichernd zu entdecken, wie andere Kulturen mit diesem Thema umgehen und Vergebung praktizieren.
Heute möchte ich dir das Vergebungs-Ritual HO’OPONOPONO vorstellen.
2023-11-1712 min
SeelengartenFolge 72 Vergeben und Verzeihen. Hilfreiche Schritte in einen heilsamen Prozess.Vergebung ist oft ein fortlaufender Prozess, und es ist normal, dass nach einer anfänglichen Phase der Versöhnung oder des Vergebens negative Emotionen erneut auftauchen können.
In dieser Folge erfährst du, einige praktische Schritte, die dir helfen können, in den Prozess der Vergebung weiter und kontinuierlich zu kommen und dich von Emotionen wie Groll und Ärger mehr und mehr zu lösen. Wenn wir vergeben, dann entscheiden wir uns für etwas sehr Heilsames: den Weg der Liebe. Das ist meiner Überzeugung nach der einzige Weg auf dem wir letztendlich unser Glück und ein er...
2023-11-1217 min
SeelengartenFolge 71 Vergebung- die Brücke zur Selbstliebe (Teil1)Heute tauchen wir tief in das herausfordernde Thema der
Vergebung ein. Wir dürfen entdecken, wie der „Akt der Vergebung“ nicht nur unsere eigene innere Ruhe und Selbstliebe fördert, sondern auch tiefe Wurzeln im christlichen Glauben hat. Vergebung darf somit auch immer als ein Geschenk an uns selbst betrachtet werden- kann jedoch niemals verlangt oder erzwungen werden. Vergebung ist freiwillig- ein persönlicher Prozess, der seine Zeit und seinen Raum einnehmen darf…
2023-10-2024 min
SeelengartenFolge 69 „Hilfe, ich habe ein Helfersyndrom“ Teil 2: Ursachen, Gefahren und Tips zur AbgrenzungHeute geht es darum, wie es zum Helfersyndrom überhaupt kommen kann- warum manche Menschen stark davon betroffen sind- andere aber eben gar nicht den Drang verspüren ständig hilfreich und unterstützend sein zu müssen. Zusätzlich
gibt es noch ein paar Tips, wie du mit Personen respektvoll und klar umgehen kannst um dich vor übergriffigen und grenzüberschreitenden Verhalten selbst
abzugrenzen, bzw. zu schützen. Meist betrifft es ja Personen aus unserem engsten Familien- und Freundeskreis, die wir ja weder verletzen noch vor den
Kopf stoßen wollen.
2023-09-2224 min
SeelengartenFolge 68 „Hilfe, ich habe ein Helfersyndrom“ – Teil 1 : Der Test: Überprüfe, ob du betroffen bist.Wenn die Hilfsbereitschaft zur Sucht wird und helfen zum Muss wird sprechen wir auch vom Helfersyndrom. Besonders häufig sind Frauen betroffen. Aber selbstverständlich betrifft das auch Männer, die in der Regel ihre Helferrolle meist schon in der Kindheit angenommen haben oder auch große Verantwortung übernehmen mussten. Aber was ist eigentlich das Problem beim Helfersyndrom. Ist doch eigentlich schön, wenn jemand gerne hilft
und für andere da ist, könnte man meinen…
2023-09-0832 min
SeelengartenFolge 67 Sätze die dein Leben leichter machen: "Das möchte ich dir lieber nicht versprechen."Sätze die dein Leben leichter machen: "Das möchte ich dir
lieber nicht versprechen." (* aus dem Buch von Karin Kuschik)
Sage nicht „Ja“, wenn du „Nein“ sagen willst. Das „Ja“ für
einige Menschen tatsächlich aber durchaus „Nein“ bedeutet oder mit „ich weiß nicht“ übersetzt werden kann, musste der ein oder andere unter uns bestimmt schon erstaunt oder sogar verärgert feststellen. Den heutigen Satz: „Das möchte ich dir lieber nicht versprechen“ in der Hinterhand zu haben ist somit absolut
empfehlenswert und verhindert manche peinliche Situation, holpriges Herausreden und unangenehme Auseinandersetzungen. Mehr darüber in dieser Folge…
2023-08-2512 min
SeelengartenSo holst du dich mit EFT sofort aus deinem mangelnden Selbstwert und negativen Gedankenschleifen heraus!Folge 66 Seelengartenerfahrung für dich zum Mitmachen.
Heute erwartet dich eine praktische Übung, mit der du deinen
Stresslevel sofort senken und gleichzeitig etwas Wohltuendes für dein Herz tun kannst. Nachdem ich in der letzten Folge schon viel über die EFT Technik gesprochen habe, geht es heute gleich ganz praktisch los mit dieser Seelengarten Erfahrung: einer Kombination von EFT, bewusster Atem und Körperwahrnehmung und einem Herzöffner.
2023-08-1124 min
SeelengartenFolge 65 EFT-Klopf dich glücklich (mit Anleitung...)
Heute möchte ich dir von einer ganz einfachen Technik berichten, die jeder ganz einfach lernen und seine kraftvolle Wirkung erleben kann. EFT- ist die Abkürzung für Emotional Freedom Technik- eine einfache Klopftechnik von einzelnen Akupressurpunkten. Du kannst dir hiermit selbst
helfen, wenn du z.B. von starken und stressauslösenden Emotionen überwältigt wirst, dein Nervensystem überreizt ist und du emotional sehr aufgeregt bist. Du erfährst wie es funktioniert und es gibt auch eine kleine gemeinsame Übungseinheit zum kennenlernen und ausprobieren.
2023-07-2825 min
SeelengartenFolge 64 5 Dinge die du auf dem Sterbebett bereuen könntest…Vielen Menschen wird tragischerweise erst im Angesicht des Todes bewusst, wie sie hätten leben sollen oder
wollen und was sie vielleicht versäumt haben, weil die eigenen Prioritäten
falsch gewählt wurden. Könnten sie die Zeit zurückdrehen, würden sie vieles
anders machen, aber diese Erkenntnis kommt für viele leider zu spät.
Was ist im Leben wirklich wichtig? Was gibt dem eigenen Leben Sinn?
Die australische Krankenschwester Bronnie Ware hat acht Jahre lang Sterbende in den letzten
Wochen ihres Lebens begleitet und ihre Erfahrungen in einem Buch zusammengefasst:
„5 Dinge...
2023-06-0225 min
SeelengartenFolge 63 "Danke für das Kompliment" aus 50 Sätze, die das Leben leichter machen (Karin Kuschik)
Folge 63 Danke für das Kompliment.
Es ist schon erstaunlich, wie
unsicher viele Menschen mit Komplimenten umgehen und welche Bandbreite an
Gefühlen so ein Feedback in uns auslösen kann. Loben, Bewundern, Komplimente
sind in unserem Kulturkreis alles andere als selbstverständlich und so fehlt
uns wohl manchmal schlicht die Übung so eine schöne Rückmeldung unbeschwert
anzunehmen. Karin Kuschik erläutert in ihrem Buch, mit dem Titel „50 Sätze, die das Leben leichter machen“, genau diese
bedauernswerte Beobachtung und schenkt auch gleichzeitig eine neue erfrischende
Perspektive zum Thema Lob und Komplimente. Dies kann nicht nu...
2023-05-1914 min
SeelengartenFolge 62 Heute schon gelacht? - Warum lachen so gesund ist.Lachen ist ein echter Gesundbrunnen. Es verbessert
die Lungenfunktion, versorgt das Gehirn mit einer Sauerstoffdusche und massiert
die inneren Organe. Die Immunabwehr steigt, Stresshormone bauen sich ab und
Glückshormone werden freigesetzt. Wer regelmäßig ausgiebig lacht, tut also eine
Menge für seine Gesundheit.
Aber was ist, wenn man gar nicht so viel zum lachen hat?
2023-05-0520 min
SeelengartenFolge 61 Da hilft nur noch Beten !Da hilft jetzt nur noch beten …diesen Ratschlag haben wir wohl schon alle mal gehört…immer
dann, wenn es anscheinend keinen Ausweg mehr gibt, alles Menschenmögliche getan
wurde…ohne Erfolg…dann bleibt als letztes Aufbäumen vor dem unvermeidlichen
Schicksal das Gebet. Ja, in der Not scheint der Mensch das Beten zu lernen oder
sich zu erinnern an eine vielleicht längst verschüttete Tradition oder einem
Ritual aus der Kindheit.
Aber was sollen wir beten? Wie können wir Beten? und zu wem eigentlich? Das ist für
viele heute wohl auch gar nicht mehr so einfach...
2023-04-2118 min
SeelengartenFolge 60 Liebe ist…ein Mysterium.Für diese Folge habe ich mich nochmal neu auf die Suche gemacht, um dem
Geheimnis der Liebe etwas mehr auf die Spur zu kommen. Ich bin fündig geworden
und zwar bei dem französischen Mystiker des Mittelalters, Bernhard von
Clairveaux:
Seine, für mich sehr inspirierenden Gedanken über die Liebe möchte ich
gerne hier mit dir teilen, weil sie das wichtigste Gebot, dass Jesus selbst uns
gab in ganz besonderer Weise aufgreift: Liebe Gott und liebe deinen Nächsten,
wie dich selbst.
2023-04-0727 min
SeelengartenFolge 59 Bist du eigentlich cool genug ?„Cool zu sein“ darf in den meisten Fällen immer noch als Kompliment verstanden werden.
Authentisch und echt sein, sich nicht verstellen…zu sich und seinen Gefühlen und Bedürfnissen stehen, dass
wünschen sich wohl sehr viele von uns und wir bewundern es wohl auch bei anderen,
die sich die Freiheit nehmen einfach sie selber zu sein.
Aber Woher kommen überhaupt diese Bewertungen?
Was bedeuten sie und stimmen sie überhaupt?
Wie geht es dir damit? Bist du so frei einfach du selbst zu sein?
Und sind wir nicht vielleicht alle schon c...
2023-03-2421 min
SeelengartenFolge 58 "Wollen ist wie müssen, nur freiwillig. "- Sätze , die das Leben leichter machenEs gibt so wunderbare schlagfertige und souveräne Sätze und Formulierungen, die unser Leben und die Kommunikation unglaublich erleichtern können. Ich bin darauf in dem Buch von Karin Kuschik gestoßen: mit dem Titel 50 Sätze, die das Leben leichter machen und ich finde diese teilweise so genial, dass ich sie dir unbedingt vorstellen möchte. Im richtigen Moment mit der richtigen Einstellung angewendet, dürften diese nicht nur eine enorme Wirkung haben, sondern auch noch richtig Spaß machen, weil die Reaktionen unserer Mitmenschen mitunter sehr überraschend sein wird. Somit werde ich immer mal wieder, einen dieser Sätze hie...
2023-03-1011 min
SeelengartenFolge: 57: Fasten – Verzicht oder Gewinn und warum ich seit 250 Tagen keinen Alkohol mehr trinke… (ein persönliches Bekenntnis zur Fastenzeit)Heute möchte ich dir einmal ganz persönlich davon erzählen, warum ich seit über 250 Tagen keinen Alkohol mehr trinke, warum ich mich überhaupt für diesen Schritt entschieden habe, und wie es mir damit seitdem erging.
Seit dem 22. Februar befinden wir uns wieder in der christlich traditionellen Fastenzeit. Aber nicht nur Christen nutzen diese Zeit für den Verzicht und zur Reinigung von Körper, Seele und Geist. Fasten ist in vielen Religionen und Kulturen bekannter und wichtiger Bestandteil ihrer Traditionen, auch in der Medizin und Heilkunde wird Fasten als heilende und entgiftende Anwendung eingesetzt. Vielleic...
2023-02-2418 min
SeelengartenFolge 56 Warum verstehst du mich nicht? Eine Nachricht trifft auf 4 OhrenWusstest du, dass du mindestens 4 Ohren hast und auf welchem Ohr hörst Du zu?
Heute möchte ich dir ein Modell vorstellen, dass dir sicher helfen kann, deine Kommunikation nicht nur zu erleichtern, sondern besonders helfen kann, Missverständnisse und daraus resultierende Konflikte zu vermeiden.
Es handelt sich um das 4 Ohren –Modell. Es ist ein Konzept, das von Friedemann Schulz von Thun entwickelt wurde und das beschreibt, wie Menschen in Kommunikation miteinander interagieren.
Und dann kommt sogar noch ein 5. Ohr dazu. Das sollten wir auf keinen Fall hier unterschlagen, auch wenn es Herr...
2023-02-1017 min
SeelengartenFolge 55 Wer mich ärgert bestimme immer noch ich! (Sätze die das Leben leichter machen)
Es gibt so wunderbare schlagfertige und souveräne Sätze und Formulierungen, die unser Leben und die Kommunikation unglaublich erleichtern können. Ich bin darauf in dem Buch von Karin Kuschik gestoßen: mit dem Titel 50 Sätze, die das Leben leichter machen und ich finde diese teilweise so genial, dass ich sie dir unbedingt vorstellen möchte. Im richtigen Moment mit der richtigen Einstellung angewendet, dürften diese nicht nur eine enorme Wirkung haben, sondern auch noch richtig Spaß machen, weil die Reaktionen unserer Mitmenschen mitunter sehr überraschend sein wird.
Somit werde ich immer mal...
2023-01-2711 min
SeelengartenFolge 54 "Du bist ein Gott der mich sieht"- Gedanken zum Bibelvers des Jahres 2023„Du bist ein Gott, der mich sieht“ Dieser Bibelvers wurde speziell für das Jahr 2023 ausgesucht.
Dieser Ausspruch entspringt einem menschlichen Drama, das im Alten Testament erzählt wird. Ein Drama um eine scheinbar unerfüllte Hoffnung, Liebe, Neid, Eifersucht, Schwangerschaft, Flucht… und alles was sonst noch zu einer Tragödie dazugehört. Wie es dazu kam, was Gott damit zu tun hat und warum das alles heute für dein und mein Leben von Bedeutung ist, erfährst du in dieser Folge.
2023-01-1316 min
SeelengartenFolge 53 Starte in dein Jahr 2023 mit Entspannung, Meditation und kraftvollen AffirmationenDas Neue Jahr liegt nun noch ganz frisch vor uns, wie ein Buch, das erst noch geschrieben werden wird. Ich weiß nicht, ob du voller Vorfreude und positiver Erwartungen auf das Kommende schaust oder vielleicht doch skeptisch oder sogar ängstlich… In jedem Fall ist es sinnvoll, dass du mit einer guten Einstellung und möglichst günstiger Position startest und deshalb wollen wir hier gemeinsam mit Entspannung und Meditation das vergangene Jahr verabschieden und ich werde dir positive Affirmationen zusprechen, die dich stärken und dir helfen gedanklich und mental in deine eigene schöpferische Kraft zukommen.
2023-01-0129 min
SeelengartenFolge 52 Was ist eigentlich aus dem Christkind geworden?Ein Fest ist vorbei, aber die Faszination, das Geheimnis um Jesus- der von sich selbst behauptete- der Sohn Gottes zu sein und sein Einfluss auf Milliarden von Menschen, die an ihn glauben -wird nicht vorbei sein. Doch wie kam es, dass dieser Mann aus Palästina solch eine enorme Wirkung haben konnte. Welche Voraussetzungen hatte Jesus eigentlich überhaupt, und wie wahrscheinlich war es, dass er so einen enormen Einfluss auf die Weltgeschichte nehmen konnte.
Nach menschlichem Ermessen waren seine Chancen erstmal denkbar schlecht…
2022-12-3028 min
SeelengartenFolge 51 (k)eine stille Nacht- die etwas andere WeihnachtsgeschichteHeute möchte ich dir passend zum Anlass eine Weihnachtsgeschichte vorlesen, die etwas anders ist, als du sie vielleicht kennst. Sie stammt von Theo Lehmann und ich habe sie seinem Buch “verrückt vor Liebe“ in etwas gekürzter Form übernommen. Viel Freude beim Hören von dieser etwas außergewöhnlichen Version rund um die heilige Familie in Bethlehem.
2022-12-2314 min
SeelengartenFolge 50 Ist da oben eigentlich jemand?Hast du auch schon mal in den Sternenhimmel geschaut und dir die Frage gestellt: Ist da oben jemand, der mich sieht?
Oder wenn du Bilder dieses unvorstellbaren weiten Universums siehst, …wie klein und unbedeutend kann man sich da selber plötzlich vorkommen und auch hier drängt sich die Frage gleich auf:
Ist das alles durch Zufall entstanden und ohne Bedeutung oder ist da jemand, der das alles geplant hat?
Ich weiß nicht, inwieweit du dieses schon für dich befriedigend beantworten konntest. Vielleicht hast du deine eigene Überzeugung, deinen Glauben oder auch Nicht-G...
2022-12-1622 min
SeelengartenFolge 49 3 x Liebe : Eros, Philia & AgapeHast du dich jemals gefragt, was Liebe wirklich ist?
Wählen wir bewusst, wen wir lieben wollen oder geschieht Liebe einfach?
Welche Arten von Liebe gibt es und welche Rolle spielt jede von ihnen in unserem Leben?
Man hat zahlreiche Liebestheorien entwickelt, Tausende und Abertausende von Versen, Gedichten und Büchern über die Liebe geschrieben, aber von damals bis heute geht die Suche nach der genauen Bedeutung der Liebe weiter.
Ein bekanntes Konzept über Liebe, das ich hier mit dir teilen möchte, bietet uns die griechische Philosophie. Hier unterscheidet man zwisc...
2022-12-0223 min
SeelengartenFolge 48: Wo sind denn nur die Schmetterlinge hin? ...vom verliebt sein und der Liebe selbstHeute komme ich zum 3. Aspekt dieser kleinen Beziehungsserie. Es geht darum, wie und welche Hormone in unserem Körper einen ganz entscheidenden Einfluss haben, auf unsere Emotionen, die Art des verliebt seins, bzw. der Liebes- und Beziehungsfähigkeit.
Ich bin durch ein Buch darauf gestoßen und fand das so spannend und auch überraschend, dass ich dir hier gleich gerne einen ausgewählten Ausschnitt daraus einfach mal vorlesen möchte…
Das Buch selber hat den Titel: Besser Fühlen –eine Reise zur Gelassenheit. Der Autor ist Dr. Leon Winscheid. Es ist seit 2021 auf dem Markt und ich kan...
2022-11-2527 min
SeelengartenFolge 47: 15 wertvolle Tips für eine glückliche BeziehungEine gute und glückliche Beziehung gibt es aber nun mal nicht zum Nulltarif und beide Partner sind gefordert, eben nicht nur eigene Bedürfnisse und Erwartungen erfüllt zu bekommen, sondern auch in den Partner und die Beziehung zu investieren. Das ist uns in der Regel sogar durchaus bewusst, nur vergessen wir es im Laufe der Zeit und all den Alltagsgewohnheiten auch schnell mal wieder.
Heute möchte ich dir 15 wertvolle Tips und Anregungen weitergeben, die dir helfen deine Beziehung noch glücklicher, stabiler und blühender werden zu lassen. Diese sind nicht nur für Liebesb...
2022-11-1124 min
SeelengartenFolge 46 Beziehungen: welchen Bindungsstil hast du?Es ist doch erstaunlich, wie unterschiedlich sich Menschen in Beziehungen verhalten. Wie verschieden die Erwartungen und Vorstellungen von Beziehung sind?
Vielleicht bist Du ja auch schon einmal an dieser Unterschiedlichkeit gescheitert? Oder kämpfst momentan sogar gerade mit dem Thema, dass dein Partner so ganz andere Bedürfnisse zu haben scheint, als du.
Wir sind eben nicht nur in unserer Persönlichkeit sehr verschieden, sondern auch in unserem Beziehungsverhalten. Es ist Teil unserer Individualität und unserer Geschichte.
Man spricht in der Psychologie auch von unterschiedlichen Bindungsstilen, weil sie die Art und Weise besc...
2022-11-0426 min
SeelengartenFolge 45 Der innerer Kritiker- eine mächtige Stimme in dirEs ist immer wieder erstaunlich, wie sehr wir die kritischen Stimmen unserer Eltern, oder andere Autoritätspersonen in unserer Kindheit übernommen haben und auch heute noch zutiefst auf sie hören und danach handeln.
Unsere negativen Glaubenssätze, die so heute unser Leben bestimmen stammen meist genau aus dieser Zeit und haben sich hartnäckig in Form einer eigenen „inneren kritischen Stimme“ eingerichtet.
Sätze wie „ich bin wertlos“,“ ich bin nicht gut genug“ etc…schwingen so als innere Glaubenssätze in uns mit und können unser Leben durch Gefühle des Unvermögens und Versagens beeinträchtige...
2022-10-2225 min
SeelengartenFolge 44: "Denn ich bin bei dir…“ Ermutigung+Trost+Zuversicht Kraftvolle Bibelworte für dich gesprochenIch möchte dir heute einige kraftvolle Bibelverse der Ermutigung, des Trostes und der Zuversicht zusprechen.
Diese kannst du dir jederzeit anhören, wenn es dir vielleicht mal nicht so gut geht, du vielleicht einsam oder verzweifelt bist, oder einfach nicht einschlafen kannst, weil deine Gedanken ständig kreisen.
Auch wenn du selbst vielleicht nicht religiös oder dem Glauben gegenüber skeptisch bist,…auch deine Seele braucht Hoffnung und Worte der Verheißung und des Friedens. Öffne dein Herz für diese guten Botschaften…lasse sie in dir wirken und empfange ihre Zusagen für dein Leben...
2022-10-0725 min
SeelengartenFolge 43: Probleme? Ja gerne!- wie Probleme und Schwierigkeiten uns zum Besten dienen können.Wenn jemand behauptet, er freut sich über Probleme, dann kommt einem das ja vielleicht erst mal merkwürdig vor. Denn wenn unser Verstand etwas nicht wirklich mag, dann sind es Widerstände, Anstrengungen, ja vielleicht auch noch das Verlassen unserer Komfortzone.
Ich möchte dich aber in dieser Folge einmal einladen, Probleme aus einem ganz neuen vielleicht überraschenden Blickwinkel zu betrachten.
Hier ein paar wertvolle Tips, die uns helfen können, einen mutigen und vielleicht auch etwas entspannteren Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln. Zu guter Letzt auch eine Ermutigung von mir persönlich, wenn alle gu...
2022-09-3028 min
SeelengartenFolge 42 Achtsamkeit und Spiritualität- auch dein Geist braucht mal Urlaub.Wir alle bestehen aus Körper, Seele und Geist und diese Anteile sind ganz eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Für unseren körper- und seelisches Wohl sind wir eher bereit zu sorgen, denn wir spüren sehr schnell, wenn es uns dort nicht gut geht.
Dabei vernachlässigen wir aber leicht den geistigen Bereich in uns und damit auch den vielleicht sogar wichtigsten Anteil, der uns prägt und ausmacht.
In unserem, oft stressigen Alltag, sollten wir zumindest einmal in 24 Stunden ein paar Minuten Zeit finden und innehalten, um uns mit der schöpfe...
2022-09-1626 min
SeelengartenFolge 41 Wie wunderbar kann Nichts-tun sein~ das Geschenk der LangeweileWir sind an so viele Ablenkung gewöhnt, dass plötzliche Stille eine
echte Überforderung sein kann und sich bedrohlich und unangenehm
anfühlt. So haben wir alle unsere Methoden, um genau dieser
inneren Begegnungen mit uns selbst aus dem Weg zu gehen...oder
uns regelmäßig zu betäuben. Alle Freizeit muss irgendwie ausgefüllt
werden...Langeweile ist da nicht so populär und wir sind es kaum
noch gewohnt, mal die Stille um uns herum auszuhalten. Weil dann
die Stille meist gar nicht so still ist. Da ist oft ganz schön Lärm...
2022-09-0926 min
SeelengartenFolge 40: Urlaub vorbei? So schaffst du dir Urlaubsoasen mitten im AlltagHeute melde ich mich zurück aus der Sommerpause.
Die Sommerferien sind für mich immer eine ganz besondere langersehnte Zeit der Erholung, und wo Träume Inspirationen und Ideen neuen Aufwind bekommen. Doch wer kennt es nicht, dass wir nach all den guten Urlaubsgewohnheiten und Erlebnissen, dann zuhause wieder schnell in die alte Routine verfallen. Wie kann es uns gelingen, diese kostbaren Zeiten eben nicht nur für 4 Wochen zu genießen, sondern uns auch im Lebensalltag Urlaubsoasen zu erschaffen, in denen wir Kraft und Freude tanken können und um es dem Alltag so schwer wie mö...
2022-09-0221 min
SeelengartenFolge 39: 4 Irrtümer über SelbstliebeIn dieser Folge möchte ich dir noch mal einen Text vorstellen von Ina Rudolph, die sich ebenfalls intensiv mit der Arbeit von „the Work“ beschäftigt, um das es ja in den letzten 2 Folgen intensiv ging. Es geht um die 4 Mythen zum Thema Selbstliebe, die ja leicht mit Egoismus und Arroganz verwechselt werden kann.
Selbstliebe hat hier allerdings ausdrücklich nichts zu tun mit Selbstverliebtheit oder sogar Narzissmus…
2022-08-0513 min
SeelengartenFolge 38 "Liebe was ist..." eine überraschende und herausfordernde Weise, das Leben zu betrachten.Heute möchte ich noch ein bisschen bei Byron Katie (der Entwicklerin von „the Work“) bleiben und dir ein paar Gedanken von ihr vorstellen, die ich persönlich ganz spannend und inspirierend finde.
Ein erstes berühmtes Zitat von ihr ist : „Liebe was ist“, „Die Realität wartet nicht auf Deine Erlaubnis. Sie ist so wie sie ist“, aber auch ihre Definition der „3 Arten von Angelegenheiten“. Lass dich überraschen von einer vielleicht komplett neuen inspirierenden, aber auch herausfordernden Sicht auf das Leben, die Welt und Gott.
2022-07-2918 min
SeelengartenFolge 37 - wie man belastende Gedanken überprüfen und auflösen kann mit the Work von Byron KatieHerzliche Einladung zu einer neuen Seelengarten-Erfahrung:
In dieser Folge wollen wir wie schon angekündigt ganz praktisch werden und die Methode „The Work“ mit einem ganz konkreten Gedanken erleben und ich werde dich dabei anleiten.
Du kannst mit dieser Methode jeden Gedanken, der dich belastet, der dir Sorgen macht oder dich ängstigt auf Wahrheit untersuchen und ihn bestenfalls auch mit einem ganz neuen Blickwinkel, vielleicht in einem konstruktiveren und auch heilsameren Licht wahrnehmen. Es kann ein Gedanke über dich selbst, eine andere Person oder auch Situation sein. Es kann ein Gedanke sein, der Vergangenheit, Gegenwart oder Zu...
2022-07-2224 min
SeelengartenFolge 36 Vier einfache Fragen, die Dein Leben verändern können- wie Du belastende Gedanken, Sorgen und Befürchtungen loslassen kannst (mit the work)Wie oft haben wir uns schon vorgenommen, Urteile und Bewertungen über uns selbst, andere Menschen und Gegebenheiten loszulassen oder einfach nicht mehr über ein bestimmtes Thema nachzudenken? Und, hat es funktioniert? Wahrscheinlich eher nicht.
Die Geschichten in unserem Kopf können wir nicht abstellen, aber wir können unsere Annahmen hinterfragen und auf Wahrheit überprüfen. Genau das, eine Überprüfung unserer eigenen Gedanken, macht THE WORK auf verblüffend einfache Weise möglich und wir kommen teilweise zu überraschenden Erkenntnissen und Resultaten, die unsere ganzen schönen oder auch unheilvollen Storys erheblich auf den Kopf stellen können. Dies...
2022-07-1531 min
SeelengartenFolge 35 Gibt es eine Wahrheit- und wo finde ich sie?Was ist Wahrheit? Gibt es überhaupt eine Wahrheit, die immer und überall gültig ist? Und gibt es nur eine Wahrheit? Was glaubst du?
In den letzten Jahren ist es immer mehr toleranter Konsens, dass irgendwie wohl alle ein bisschen Recht haben und man kann den Eindruck gewinnen, es gebe tatsächlich mehr als eine Wahrheit oder vielleicht auch überhaupt keine…es ist halt alles relativ. Das ist meine Wahrheit-das ist deine Wahrheit...der eine sieht es halt so und der andere halt etwas anders…
Das klingt erstmal sehr nett, frei und entspannt, aber können wir e...
2022-07-0827 min
SeelengartenFolge 34 Seelengarten-Erfahrung ~ Selbstwert stärken, Schritt für Schritt (kurze Übung)Selbstvertrauen und Selbstwert aufbauen ist nichts, was man über Nacht mit einer Übung allein schaffen kann. Es ist ein Prozess, wie bei jeder anderen inneren seelischen Arbeit und schon, dass liebevolle Zuwenden zu dir selber stärkt diesen Entwicklungsweg.
Die folgende praktische Übung soll dir helfen, Schritt für Schritt zu mehr Selbstvertrauen zu gelangen. Diese Übung ist nicht nur effektiv sondern auch sehr einfach und du kannst sie selber fast überall unbemerkt durchführen.
2022-07-0115 min
SeelengartenFolge 33 Liebevoller Umgang mit deinem KörperVielen von uns fällt es schwer den eigenen Körper so anzunehmen wie er ist. Wir schauen auf das gängige Schönheitsideal und finden immer wieder Punkte und Bereiche, wo wir diesen Vorbildern nicht entsprechen. Wie es uns wieder neu gelingen kann uns in unserem Körper wohl und zu Hause zu fühlen, dafür gibt die Buchautorin Tanja Peters in ihrem „Mutmuskeltraining“ einige praktische Tips, die ich dir hier einmal vorstellen möchte. Denn wir sind aber auf dieser Erde um geliebt zu werden. Fangen wir heute doch mal mit uns selber an.
2022-06-2411 min
SeelengartenFolge 32: der Test~ was bist du (dir) wert ?Selbstliebe lernen….geht das überhaupt?
Die Antwort auf diese Frage lautet ganz klar JA. Was in unserer Kindheit passiert ist, lässt sich nicht ändern. Was wir aber beeinflussen können, ist unser jetziges Leben als Erwachsene. Wie schaffen wir es also, uns davon zu überzeugen, dass wir ein wundervoller Mensch sind?
Wie sieht es denn mit deinem Selbstbild aus?
Was sagst du dir, wenn du vor dem Spiegel stehst, morgens nach dem aufstehen, ungestylt und unfrisiert. Freust du dich da, dich zu sehen? Sagst du dir, wie gerne du dich hast?
Und w...
2022-06-1726 min
SeelengartenFolge 31 Wie wertvoll ist der Mensch?Was macht einen Menschen wertvoll und wie wertvoll bist du eigentlich selbst? Woran kann man überhaupt den Wert eines Menschen messen? Einige Wissenschaftler haben errechnet das der reine Materialwert des Menschen weit unter 10 Euro liegt.
Das hilft schonmal nicht, um sich besonders wertvoll zu fühlen.
Aber was ist es dann, was uns den Wert gibt?
2022-06-1025 min
SeelengartenFolge 30 Wie geht es Dir? Eine WIRKLICH ernstgemeinte Frage !Wie geht es Dir?
Wie geht es dir heute, jetzt gerade?
Wie geht es dir wirklich? Wie fühlt es sich jetzt gerade an, du zu sein?
Dazu müssen wir innhalten, uns Zeit nehmen, neugierig und auch mutig hinschauen und erleben, was uns wirklich gerade bewegt, berührt beschäftigt.
Stell dir mal vor du triffst auf eine Person, die alle Zeit der Welt hat, die 100% interessiert ist und wirklich wissen möchte, wie es dir geht. Der du ganz und gar vertrauen kannst und auch sicher sein kannst, egal wie p...
2022-06-0319 min
SeelengartenFolge 29 Seelengartenerfahrung: Dankbarkeit hier und jetzt- 10 Minuten innere Praxis für dich zum Mitmachen und AuftankenDankbarkeit macht nicht nur glücklich, sondern ist ein wichtiger Schlüssel für mehr Lebensenergie, Freude, Gesundheit und gelingende Beziehungen. Dankbarkeit verändert unsere Wahrnehmung positiv in allen Lebensbereichen.
Und das geniale ist, sie kostet uns fast nichts, außer vielleicht ein bisschen Zeit und Aufmerksamkeit und wir können sie überall, in allen Situationen, an allen Orten zu allen Zeiten in unser Leben fließen lassen. Denn auch Dankbarkeit ist wie alle Gefühle eine Energie, die fließen möchte und auch körperlich spürbar ist.
Und damit das alles nicht nur graue The...
2022-05-2717 min
SeelengartenFolge 28: Dankbarkeit- der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit in deinem LebenDankbarkeit ist das Gedächtnis in unsrem Herzen.
Unzufriedenheit ist das Gedächtnis von unserem Ego.
In dieser Folge möchte ich auf das Thema Dankbarkeit noch etwas genauer und intensiver eingehen, weil es so eine mächtige Emotion ist, die unser Leben ganz entscheidend bereichern kann.
Unser Ego schreit immer nach mehr und ist nie satt…es gibt einen Teil in uns, der anscheinend nie wirklich satt, nie wirklich zufrieden zu sein scheint. Es scheint da ein Loch, eine Sehnsucht in uns zu geben, die nicht zu stillen ist.
2022-05-2025 min
SeelengartenFolge 27 Seelengarten-Pflanzidee: 5 Minuten Dankbarkeit- zähle die Geschenke, nicht die ProblemeHeute möchte ich mit dir eine wunderbare Möglichkeit teilen, die du ganz schnell und regelmäßig in deinen Seelengarten einbringen kannst und die ein kraftvoller Dünger für Glück und Zufriedenheit ist:
Es ist die Dankbarkeit.
Unser Gehirn neigt dazu immer die Probleme zu finden, den Fehler, das unvermeidlich Störende…denn es hat die Aufgabe uns zu beschützen.
Aber muss ich darauf warten, dass ich endlich glücklich bin und alles besonders toll läuft, um dann Dankbarkeit zu empfinden? Oder ist es vielleicht genau anders herum? Wenn ich mit e...
2022-05-1312 min
SeelengartenFolge 26 Mangel oder Fülle – in welchem Modus lebst du?Wie kommt es, dass manchen Menschen scheinbar alles gelingt, andere aber vom Pech verfolgt zu sein scheinen.
Wir können es Schicksal nennen oder einfach nur Zufall…aber somit sind wir dann auch automatisch auch immer Opfer unserer Umstände und geben gleichzeitig die Verantwortung für unser Leben ab und damit auch die Möglichkeit selber Einfluss zunehmen.
Aber ist es wirklich so. Sind wir alle Spielbälle des Lebens, und Statisten eines Lebensdramas, indem jemand anderes die Regie führt und uns unsere Rolle zuweist? Manche sind halt die Hauptdarsteller und die Stars, die ande...
2022-05-0628 min
SeelengartenFolge 25 Seelengarten-Pflanzidee: Glücklich sein ist (k)eine KunstHeute teile ich mit dir einige Gedanken über das Glücklich sein:
Glücklich sein bedeutet nicht unbedingt, dass alles perfekt passt im Leben. Glücklich sein ist eine Entscheidung...
Lass dich einfach mal inspirieren, und öffne dich für neue Denkansätze. Vielleicht kannst du den Gedanken ja auch mal zulassen, dass du dich selber glücklich denken kannst...probiere es doch einfach mal aus. Glücklich sein und Dankbarkeit sind in jedem Fall ein wunderbarer Dünger für deinen Seelengarten.
2022-04-2917 min
SeelengartenFolge 24: Gott hat ein Geschenk für dich! Kleiner Crashkurs in christlicher Hoffnung.Es ist wichtig und heilsam, daß wir uns um unsere Gefühle und Bedürfnisse gut kümmern, denn das Leben bringt eine Vielzahl von großen und kleinen Herausforderungen mit sich.
Neben unserer seelischen und körperlichen Versorgung benötigen wir aber auch dringend geistige Nahrung. Das betrifft unseren Glauben und unsere Spiritualität. Denn das, was wir glauben bestimmt unser Leben und unsere ganze Existenz.
In dieser Folge möchte ich nochmal etwas genauer auf die Botschaft Jesu und die Hoffnung eingehen, die wir daraus schöpfen dürfen. Ein unglaubliches Angebot Gottes von Freihei...
2022-04-2223 min
SeelengartenFolge 23 Ostern: wer`s glaubt wird selig !Jedes Ostern erobern die Schokoladenhasen unsere Supermärkte und bunte Eier schmücken unsere Häuser und Gärten. Die fröhliche Deko versetzt uns in Frühlingsstimmung und Familienfeste werden geplant. Aber was feiern wir eigentlich wirklich an diesem alljährlichen christlichen Fest?
Und was hat es mit diesem Osterlämmchen auf sich, dass neben den vielen Schokohasen da auch immer noch in den Bäckereien in Form von Kuchen oder anderen Leckereien auftaucht... und was hat das Lamm mit dem Osterhasen zu tun?
2022-04-1530 min
SeelengartenFolge 22 Ängste und Sorgen in herausfordernden ZeitenWir leben in herausfordernden Zeiten und ich vermute, dass jeder momentan mehr oder weniger mit Ängsten und Sorgen konfrontiert ist, mal mehr mal weniger, mal die eigenen, mal die von unseren Mitmenschen. Nach 2 Jahren Corona und Angst vor einem Virus folgt nun dieser entsetzliche Konflikt in Osteuropa, der den Frieden, den wohl die Meisten von uns gewohnt waren, nun weltweit zu gefährden scheint.
Wenn es uns aber nicht gelingt, gesund mit unseren Ängsten umzugehen, werden sie uns bewusst und unbewusst kontrollieren und unser Leben immer mehr einschränken. Denn mit Angst zu leben kostet Kraft und Ener...
2022-04-0830 min
SeelengartenFolge 21: Quelle der Zuversicht- Psalm 23~ Meditation und GebetIn dieser Folge möchte ich dich durch den Psalm 23 führen, der für viele Menschen ein Begleiter für alle Lebenslagen geworden ist.
Du wirst etwas über den Psalm selber und seinen Autor erfahren .Diesmal sollst du mir aber nicht nur passiv zuhören, sondern ich lade dich ein, aktiv mit mir gemeinsam, die verschiedenen Aspekte dieses wunderschönen Gebetes zu erfahren und zwar mit einem ganz persönlichen Blick auf dein Leben.
So werden wir gleich gemeinsam Vers für Vers in einer meditativen Form den Psalm betrachten und ich werde dir dazu Frag...
2022-04-0128 min
SeelengartenFolge 20 Angst? Nein Danke! Ermutigung in unsicheren Zeiten.Angst ist in den allermeisten Fällen ein sehr schlechter und lähmender Ratgeber und schadet uns, weil wir nämlich das anziehen, was wir aussenden.
Sie macht uns handlungsunfähig, beeinträchtigt unsere Lebensqualität und schwächt das Immunsystem
Also überlege dir gut, was du in dein Leben ziehen möchtest…Angst oder Zuversicht? Willst du dich als Opfer der Umstände betrachten oder mutig überlegen, wie genau diese Zeiten dir zum Besten dienen können und wie du sie als Chance und Weckruf für dich betrachten kannst. Worauf willst du dich fokussieren und...
2022-03-2525 min
SeelengartenFolge 19 Seelengarten-Erfahrung :Angst, Wut, Trauer - erste Hilfe bei überwältigenden GefühlenFolge 19 Seelengarten-Erfahrung :Angst, Wut, Trauer - erste Hilfe bei überwältigenden Gefühlen
In dieser Folge gibt es wieder was zum Spüren und Erfahren. Mit dieser geführten Übung in deine körperliche Wahrnehmung kannst du selber lernen, mit besonders herausfordernden Gefühlen umzugehen und ihnen vertrauensvoll und ohne Angst zu begegnen und dich vielleicht sogar beschenken zulassen.
2022-03-1819 min
SeelengartenFolge 18 Gefühle- unsere ständigen BegleiterGefühle- unsere ständigen Begleiter
Wir kennen wohl Alle starke emotionale Ausbrüche, in denen wir außer uns waren. Wir haben vielleicht Dinge gesagt und getan, zu denen wir in einer entspannten überlegten Situation gar nicht fähig wären. Oder wir wurden mit Gefühlsausbrüchen und heftigen Reaktionen anderer konfrontiert, die uns selbst dann fassungslos oder ratlos werden ließen.
Und doch sind wir unseren Gefühlen nicht hoffnungslos ausgeliefert, sondern wir können eine Menge tun, um sie zu regulieren und in heilsame Bahnen zu lenken. Dafür müssen wir aber besse...
2022-03-1131 min
SeelengartenFolge 17 Kopf-Herz-Bauch, die 3 Intelligenzen in unsVor noch wenigen Jahren gab es den IQ, den Intelligenzquotient, den wir ja alle kennen. Mittlerweile hat man aber erkannt, dass wir auch über einen EQ verfügen, die emotionale Intelligenz und das es auch eine Bauchintelligenz gibt, in der wir unsere Intuition finden. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen konnten inzwischen eindeutig belegen, dass die Intuition in vielen Situationen besser und schneller entscheidet, als der rationale Verstand.
Die gute Nachricht für uns dabei ist, dass wir alle über diese 3 Intelligenzen verfügen.
Ein wundervolles Modell um uns besser verstehen und erkennen zu können ist die Psycho...
2022-03-0429 min
SeelengartenFolge 16 Wir sind gleich und doch verschiedenDie Welt könnte so schön sein, wenn da nicht die vielen anderen Menschen wären…warum können nicht einfach alle so denken, fühlen und handeln wie ich? Eben ganz normal….warum muss man ständig über Sachen diskutieren, die doch ganz klar auf der Hand liegen und wieso muss überhaupt so viel gestritten werden. Damit wir nicht nur uns besser verstehen und durchschauen, sondern eben auch unsere Mitmenschen, ist es so hilfreich, die Verschiedenartigkeit der menschlichen Seele zu kennen und zu würdigen.
Denn dann erst können wir auch mit Toleranz, Geduld, Verständnis un...
2022-02-2528 min
SeelengartenFolge 15 Der Liebesbrief des VatersHeute überbringe ich dir, einen Liebesbrief für dich.
Es sind die liebevollen und ganz persönlichen Zusagen Gottes an dich. Direkt aus dem Himmel durch die Bibel zu deinem Herzen Ich wünsche dir, dass du sie als Wahrheit erkennen und annehmen kannst. Es sind alles originale Zitate aus der gesamten heiligen Schrift. Gott ist nicht nur der Schöpfer von Himmel und Erde, sondern auch von dir. Er hat dich nicht nur aus Liebe erschaffen, weil er wollte, dass es dich gibt. Am besten machst du dir es gemütlich, damit du deinen Liebesbrief so richti...
2022-02-1811 min
SeelengartenFolge 14 Vaterwunde-VaterherzDer einzige Vater über den du nachdenken, fühlen und sprechen kannst ist dein eigener. Deine Erinnerungen und Erfahrungen mit ihm. Selbst wenn du ihn nie kennengelernt hast, werden deine Gedanken und die Geschichte, die du dir über ihn erzählst, dein Herz tief berühren. Er war wahrscheinlich die erste männliche Bezugsperson in deinem Leben. Du konntest ihn dir weder aussuchen noch konntest du ihn irgendwie verändern.
Du hast nicht nur seine Gene geerbt, sondern auch einen Teil seiner Familiengeschichte und vielleicht auch das, was du über Gott denkst…
2022-02-1030 min
SeelengartenFolge 13: Seelengarten-Erfahrung: "Körper-Seele-Geist" ganzheitliche AtemübungDiese Atemübung ist länger und intensiver, als in Folge 12. Sie hilft dir dich mit deinem Körper, deiner Seele und deinem Geist zu verbinden und dich ganzheitlich wahrzunehmen, deinem inneren Erleben Raum zu geben und kraftvolle Impulse zu pflanzen.
2022-02-0414 minSeelengartenFolge 12: Seelengarten-Erfahrung: "Loslassen und Neues Empfangen"Diese Übung dauert ca. 5 Minuten und kann im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden. Sie hilft dir zur Ruhe zu kommen, innere Emotionen wahrzunehmen und dich neu mit dir selbst zu verbinden. Der Atem ist eine Brücke und verbindet den Körper mit dem Geist.
2022-02-0409 min
SeelengartenFolge 11: Faszination des AtemsHast du eigentlich schon mal über deinen Atem gestaunt ? Hast du ihn schon mal bewundert oder dankbar gewürdigt ? Oder ist es für dich einfach normal und alltäglich…man atmet halt einfach. Was soll daran Besonderes sein? Atem ist Leben, Zug um Zug. Lass uns die faszinierenden Aspekte des Atems neu betrachten.
2022-02-0320 min
SeelengartenFolge 10 Schutzstrategien Fluch oder Segen ?Das eigentliche Problem von unseren Schutzstrategien ist, dass wir sie in der Regel gar nicht kennen und durchschauen, genauso wie uns unsere negativen Glaubenssätze meist nicht bewusst sind.
Weil sie für uns ja wahr und richtig sind, empfinden wir sie auch als das Normalste und Richtigste von der Welt und können gar nicht verstehen, dass andere Menschen uns nicht verstehen oder anders reagieren, wie wir das erwarten würden.
Und schon sind Konflikte und Beziehungsprobleme geradezu vorprogrammiert...
2022-01-2826 min
SeelengartenFolge 9 Was du glaubst, bestimmt dein Leben.Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind und uns häufig deshalb gar nicht bewusst sind. Wir sehen die Welt und unser Leben durch diese Glaubensbrille und weil wir sie für wahr halten, und auch ganz normal empfinden, hinterfragen und überprüfen wir sie auch nicht. Ich möchte dich in jedem Fall dazu ermutigen, deine eigenen negativen Glaubenssätze, oder ich würde sie lieber als Lebenslügen bezeichnen, zu erforschen.
2022-01-2126 min
SeelengartenFolge 8 Glauben heißt nicht wissen?Was wir glauben bestimmt unser Denken, Fühlen, Handeln- unser ganzes Leben.
Wir können also an alles Mögliche glauben, wir entscheiden, wem oder was wir vertrauen. Es kommt aber nicht darauf an, wie groß der Glaube ist, sondern wie stark und vertrauenswürdig das Objekt oder die Person ist, bzw. der Gott oder die Macht ist, an die wir glauben.
Das allein ist entscheidend. Alles andere ist positives Denken!
Was glaubst du? über dich? dein Leben? über Gott? Oder vielleicht eine andere höhere Macht? oder vielleicht auch an Nichts?
2022-01-1426 minSeelengartenFolge 7 Seelengarten Erfahrung : "Ruhe finden im inneren Garten"Diese Übung kann dir helfen, deinen inneren Garten zu entdecken und zu erobern, zur Ruhe zu kommen, Gedanken der Dankbarkeit in ihn hinein zu pflanzen und ihn mit Sonnenstrahlen zu verschönern.
2022-01-0711 minSeelengartenFolge 6 Bring deinen inneren Garten zum blühen.Seelengarten steht für unseren Herzensraum. Was wir säen, wird wachsen, blühen und Frucht bringen. Wir selbst tragen die Verantwortung über diesen Bereich und entscheiden durch unsere Gedanken und Sichtweisen, wie dieser innere Raum gestallt annimmt. Dankbarkeit, Vertrauen und Mitgefühl werden unseren Garten zum erblühen bringen. Zweifel, Misstrauen, Neid und Hass können unseren Garten überwuchern...
2022-01-0724 minSeelengartenFolge 5 Seelengarten Erfahrung : "So wie ich bin, darf ich sein."Hier findest du eine meditative Übung zu Folge 4 : regelmäßige Fürsorge mit Akzeptanz, Wohlwollen und Selbstmitgefühl bringt deinen Seelengarten zum blühen.
2021-12-2906 minSeelengartenFolge 4 Braves Kind - Böses Kind? Sehnsucht nach Liebe und AnnahmeWie gehen wir mit den Seiten in uns um, die wir insgeheim an uns ablehnen und zu verstecken suchen ? Erst wenn wir bereit und offen sind uns selbst so liebevoll anzunehmen, wie wir nun mal sind, mit allen Ecken und Kanten, können wir auch eine innere Versöhnung mit uns selbst erfahren und endlich aufhören uns ständig selbst zu sabotieren.
2021-12-2920 minSeelengartenFolge 3 "Seelengarten Erfahrung": Selbstmitgefühl - mit mir ist nichts verkehrtWie in Folge 2 angekündigt, hier die praktische Übung, die uns helfen kann unser Selbstmitgefühl besonders in Situationen mit schwierigen und herausfordernden Gefühlen zu stärken. Eine meditative Übung die unserem innersten Garten Pflege und Fürsorge schenkt.
2021-12-2707 minSeelengartenFolge 2 Selbstmitgefühl- den eigenen herausfordernden Gefühlen liebevoll begegnenSelbstmitgefühl beschreibt ein inniges tiefes Mitfühlen mit allen Seiten unseres innersten emotionalen Erlebens. Leider werden diese oft negativ und auch schmerzhaft empfundenen Gefühle als unerwünscht und sogar schlecht beurteilt und möglichst verdrängt oder abgelehnt.
Zu welchen Gedanken oder Vorstellungen sind wir nicht auch fähig.
Wer von uns kennt denn nicht Gedanken von Gier, Neid, Schadenfreude, Täuschung und Betrug. Vielleicht haben wir uns sehr geschämt, wenn wir uns dabei ertappt haben. Und Gott sei Dank können die wenigsten in unserer Umgebung Gedanken lesen... Mit Selbstmitgefühl kann es uns...
2021-12-2720 minSeelengartenFolge 1 Geboren um geliebt zu werdenWas ist der Sinn unseres Lebens, und warum sind wir hier auf dieser Welt. Meine feste Überzeugung ist es, dass du geboren wurdest um geliebt zu werden. Warum ich da so sicher bin, möchte ich mit dir in meiner ersten Folge hier teilen.
2021-12-2612 min