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Tamara con Luz en MVS - Las EntrevistasLa Lic. Claudia Zaragoza en Tamara con Luz en MVS – 24 abril 25La Lic. Claudia Zaragoza, nutrióloga, fisióloga y biohacker, nos habla sobre las nuevas tendencias en nutrición. Alimentos funcionales, biohacking y cómo comer para rendir mejor Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.2025-04-2426 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 155- ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio para proteger tu cerebro?
- ¿Qué ejercicios hacer para mejorar la agilidad mental?
- ¿Qué son las miokinas y porque hay que producirlas?
- ¿Cómo producir variedad de miokinas para la longevidad?
- Suplementos que se van y suplementos que se quedan
- El Entrenamiento híbido como tendencia en el fitness
- El BPC-157 para recuperarte del ejercicio, salir de lesiones, mejorar la cicatrización, sellar el intestino y desinflamar. Aquí cómo tomar y que suplemento escoger (últimos estudios)
- Prueba este matcha ceremonial
...2025-04-1715 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 154- ¿Qué pasa cuando te sales de tu rutina?
- ¿Qué sucede cuando no llevas a cabo tus rituales que te sostienen?
- ¿Cómo regresas a tu balance personal?
- ¿Cómo uno puede lograr estar bien cuando esta en un desbalance o en una situación atípica?
- 10 acciones para regresar a tu balance personal
- La rigidez puede romperte
- Test que te ubica donde esta tu fuerza de los glúteos para evitar lesiones
- Ejercicios para fortalecer los glúteo que son muy efectivos y rápidos para fortalecerlos 2025-04-1018 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 150- 5 herramientas para la autoregulación
- ¿Por que medirse es tan importante para el progreso?
- ¿Te da ansiedad medirte? Aquí te enseño como cambiar tu percepción ante ello
- La vulnerabilidad es un estresor hormético
- 10 acciones claves para la autocontención
- Embrace Every Moment nueva docuserie del Tour de France Femmes en Youtube (gratuito)
- El ozempic natural de la naturaleza sin los efectos secundarios ¿cuál es y como tomarlo?
- Bacilus Coagulans para el síndrome del intestino irritable y el SIBO. Este es diferente a otros probiótico...2025-02-2714 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 148- ¿Cómo vivir una vida longeva y a la vez tener un buen performance deportivo?
- ¿Qué es el mTOR y porque hay que saber prenderlo y apagarlo?
- ¿Cómo activas el mTOR para construir masa muscular?
- ¿Cómo desactivas el mTOR para producir autofagia?
- ¿Cuáles serían 10 estrategias para mejorar la longevidad y el performance deportivo a la par?
- ¿Cuál es el primer camino de la longevidad y cual es el segundo?
- ¿Qué camino le conviene más a la persona físicamente activa?
- ¿Porque los trail runners...2025-02-1329 min
Segundo Acto#30 - Biohacking y optimización de la salud después de los 35 con Claudia Zaragoza pt. 2¿Sabías que pequeños cambios en tu día a día pueden transformar tu salud y energía? En esta segunda parte del episodio de “Segundo Acto Podcast”, Alan Macín y Vince Miranda platican con Claudia Zaragoza, experta en biohacking y bienestar, sobre cómo optimizar tu salud física, mental y emocional en esta nueva etapa de tu vida.Descubre qué es el biohacking, por qué es tendencia y cómo puedes aplicarlo fácilmente para sentirte mejor, rendir más y tener más claridad mental. Desde tips de alimentación y ejer...2025-02-0335 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 146- 12 gadgets favoritos para recuperar y optimizar tu salud
- Diferencia entre un sauna seco tradicional vs sauna infrarrojo
- ¿Cuál es mejor el sauna seco tradicional o el sauna infrarrojo?
- ¿Por qué no hidratarte de inmediato después de usar el sauna?
- ¿Cómo subir tus glóbulos rojos y producir EPO de manera natural para que te ayude a tu rendimiento deportivo?
- ¿Cómo es que el sauna ayuda a la mejora de la Zona 2?
- ¿Que es el verilux y porque te ayuda a estar circadianamente fit?
- ¿Que es el Dock...2025-01-3029 minSegundo Acto#29 - Biohacking y optimización de la salud después de los 35 con Claudia Zaragoza¿Sabías que pequeños cambios en tu día a día pueden transformar tu salud y energía? En este episodio de “Segundo Acto Podcast”, Alan Macín y Vince Miranda platican con Claudia Zaragoza, experta en biohacking y bienestar, sobre cómo optimizar tu salud física, mental y emocional en esta nueva etapa de tu vida.Descubre qué es el biohacking, por qué es tendencia y cómo puedes aplicarlo fácilmente para sentirte mejor, rendir más y tener más claridad mental. Desde tips de alimentación y ejercicio hasta hacks sencillos para...2025-01-2734 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 145-¿Qué puede estar acelerando tu paso de envejecimiento?
-¿Será el cortisol alto o bajo?; ¿Será tu baja testosterona o tu perimenopausia?
-¿Cuál es el ejercicio que ayuda más a los hipertensos?
- Relación entre baja Testosterona y Osteoartritis
- Protocolo personalizado de optimización y longevidad: Un caso de la vida real
-¿Cómo medir tus telómeros?
- ¿Cuáles son fugas que aceleran tu paso del envejecimiento?
- Estrategias específicas para reducir tu paso de envejecimiento de acuerdo a tus biomarcadores y etapa de vida.
- Suplemento...2025-01-2326 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 144- 10 acciones para fortalecer tus defensas respaldadas por la ciencia.
- Protocolos específicos para salir rápido de una enfermedad viral.
- Protocolo Inmuno Strong para subir la producción de glóbulos blancos.
- ¿Cómo NO morir joven?
- 7 acciones claves para revertir la edad biológica
- Mi opinión sobre el documental de Don´t Die/No te mueras en Netflix
- ¿Qué examen hacer para medir tu edad biológica?
- Gemelo Humano Digital ¿Qué es y porque necesitarás uno en un futuro?
- ¿Porque la Zona 2 sigue siendo muy...2025-01-1623 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 143- Mis 12 libros que me impactaron y me movieron de lugar este año.
- Y de esos 12 libros te escogí los seis que me gustaron más, te explico lo que me lleve de ellos y a quien se los recomiendo y porque.
- También te comparto mi biblioteca de libros clásicos de los años sobre la optimización de salud, endurance, fitness, finanzas personales, hormonas y más por si quieres afinar los básicos.
- ¿Cómo medir si esta mejorando tu resiliencia corporal?
- ¿Cómo lograr una resiliencia corporal excepcional? ...2025-01-0928 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 142- ¿Cómo priorizar tu cuerpo para lograr tus objetivos?
- ¿Por qué tu cuerpo es tu espejo?
- Eight Sleep saca un nuevo suplemento del sueño
- TheraBody tiene máquinas expendedoras en los aeropuertos
- Whoop hace un convenio con cold plunge
- ¿Qué virus esta relacionado con un deterioro cognitivo?
- Estadísticas sobre la prevalecencia del virus HSV-1 el 64% de la población lo tiene activo.
- ¿Cómo erradicar la carga viral del HSV-1 el virus de los fuegos para proteger al cerebro?
- ¿Qué protocolos pueden ayudarte a reducir fue...2025-01-0215 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 141- ¡Feliz Navidad! te comparto que disfrutarás y que te ayudarán a recuperar y optimizar tu salud.
- Un regalo en específico para dominar la biología del estrés y la resiliencia corporal
- Aprende a fortalecer y quitarle la rigidez a tus tobillos
- Fortalece tus glúteos durante las fiestas decembrinas
- ¿Que es la powerpenia y cómo evitarla? (Nuevo Estudio)
- ¿Por qué la powerpenia es un biomarcador importante en la longevidad?
- ¿Por qué la potencia muscular la perdemos más rápido que la masa muscular?
...2024-12-2621 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 140- La neurociencia detrás de una ruptura
- Estrategias para salir sanamente de un corazón roto
- Las etapas del proceso emocional tras una ruptura
- ¿Qué acciones tomar para transitar inteligentemente la etapas del proceso emocional y sanar de una manera más rápida y evitar el enganchamiento?
- ¿Por que tienes Vo2 Max, HIIT con fuerza para transitar las etapas del procesamiento emocional tras una ruptura?
- Taurina para la presión arterial y la mejora cardiovacualar
- ¿Qué adaptógeno ayuda a subir el Vo2 Max?
- ¿Que pasa si duermes aba...2024-12-1919 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 139- Tendencias del mundo de la longevidad, biohacking, medicina funcional, wellness, neurociencia, fitness, endurance y más para el 2025.
- Escusados inteligentes, exámenes de bipsias líquidas para la prevención del cáncer, wearables más inteligentes e integrales.
- La industria del global wellness esta arriba de los 6 billones de dólares y crecerá más rápido: ¿Qué la esta empujando?
- Hiperpersonalización empujados por la inteligencia artificial
- ¿Por que volverte minimalista en tu calzado?
- Unos tenis con cero drop pueden mejorar la salud de tus pies
- Últimos estudios sobre...2024-12-1230 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 138- ¿Qué es una experiencia variable?
- ¿Cómo llevar a cabo una experiencia variable?
- ¿Cómo acumular experiencias variables en el día a día?
- Conceptos vs Metodologías en el ejercicio
- ¿Qué es una noche oscura del alma'
- ¿Por qué los hombres mueren antes que las mujeres?
- ¿Por qué las mujeres viven más pero con pero con peor calidad de vida?
- ¿Cómo ejercitarte a través de tus diferentes etapas de vida desde la niñez hasta la vejez?
- ¿Por que el corredor y el triatleta ne...2024-12-0519 min
Revolución de la Riqueza193. Biohacking 2.0 con Claudia ZaragozaEn este episodio, tengo el placer de conversar con Claudia Zaragoza, fundadora de Revoluciona tu salud y experta en nutrición, biohacking y fisiología del ejercicio. Claudia ha transformado la vida de más de 10,000 personas con su enfoque integral de salud y bienestar, ayudándolas a equilibrar su energía y adaptarse a los cambios que enfrentamos a lo largo de la vida.Hablamos sobre:✅ La importancia del descanso y cómo el burnout puede confundirse con depresión.✅ Los retos específicos que enfrentan las mujeres...2024-12-021h 14Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 137- Las 7 preguntas claves que mejoran la reflexión anual y que te ayudan a crear nuevos estándares; reconocer logros; celebrar triunfos y reflexionar en las áreas de oportunidad o en lo que uno puede mejorar.
- ¿Por qué es importante reflexionar ante tus experiencias anuales?
- ¿Qué serie puede mejorar tu inteligencia emocional y que temas toca que pueden apoyar al desarrollo y crecimiento humano?
- Nuevo estudio sobre Ozempic y Wegovy sobre la pérdida de masa muscular.
- ¿Qué es lo que puedes hacer tu para que el consumo de azúcar no tenga un fuerte...2024-11-2827 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 136- ¿Cómo subir tu testosterona de manera natural con estas cuatro estrategias?
- ¿Por que te debes de medir tu testosterona total y tu testosterona libre?
- ¿Cuál de este tipo de testosterona es la más importante para el desarrollo muscular?
- ¿Qué hierbas y en que dosis me ayudan a mejorar mis testosteronas?
- ¿Cuáles son los rangos óptimos y funcionales vs los rangos normales de la testostetona total y libre tanto en hombres como en mujeres?
- ¿Cómo acomodar tus macronutrientes para subir tu testosterona?
- ¿Por que la rapamicina y metf...2024-11-2136 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 135- ¿Por que es más importante establecer estándares que fijar metas?
- ¿Cuál es la diferencia entre establecer un estándar vs una meta?
- ¿Por qué los estándares ayudan a la constancia en los buenos hábitos y el ejercicio?
- ¿Cuáles son las últimas novedades tecnológicas?
- Conoce a la empresa de Biomense y Neko health ya que pueden revolucionar el mundo del biohacking.
- ¿Existe un escusado inteligente que puede analizar tu materia fecal?
- ¿Qué hongo adaptrópico puede ayudarte a recuperar de un ejercicio intenso?
- Nuevo es...2024-11-1414 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 134-¿Cómo reducir la carga tóxica transgeneracional?
- ¿Cuáles son las toxinas ambientas a las que estamos expuestos?
- ¿Cómo estas dañan nuestra salud y que sistemas principales se muestran afectados?
- ¿Cómo testear y medir estas toxinas ambientales?
- ¿Cómo interpretar estos resultados?
- ¿Por que mujeres que buscan embarazarse deben de primero reducir su carga tóxica
- ¿Porque involucrar al esposo en apoyar en reducir su carga tóxica y como la carga tóxica del hombro puede influir en la calidad del esperma?
- ¿Qué pasa con el bebe...2024-11-0720 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 133- ¿Cómo tener un cuerpo a prueba del tiempo?
- ¿Cómo desarrollar un cuerpo resistente y fuerte a cualquier edad?
- ¿Qué pruebas tengo que llevar a cabo y pasar para saber que mi tasa de mortalidad es baja y comprarme un seguro de calidad de vida?
- ¿Cómo analizar mis resultados de estas pruebas y como se en donde estoy parado para saber que tengo que trabajar?
- ¿Qué es la tabla de la condición física a prueba del tiempo y como se lleva acabo y se interpreta?
- ¿Por que las personas q...2024-10-3128 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 132- ¿Por que llevar a cabo la prueba de sentarte y levantarte?
- ¿Por qué esta prueba es predictor de tu longevidad y puede llegar a medir el riesgo de tu mortalidad?
- ¿Cómo llevar a cabo esta prueba y como descifrar tu puntaje?
- ¿Qué evalúa esta prueba y porque es importante mínimo una mes testearte?
- ¿Cómo distribuir tu ejercicio de manera inteligente para mejorar tu salud mental y tu longevidad?
- ¿Porque el yoga y el pilates NO es suficiente?
- ¿Por qué caminar NO es suficiente como tu ejercicio cardio...2024-10-2421 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 131- ¿Cuáles son las 5 preguntas claves a hacer para tener una conversación profunda, generar conexión y claridad mental?
- ¿Que es el SARA y porque debes de ubicar su trabajo?
- ¿Cómo una sanación colectiva puede ayudarte a subir tu HRV y a bajar tu pulso en reposo?
- Te comparto este gran playlist de meditaciones guiadas para mejorar el sueño, reducir latencia y dormir corrido.
- Los beneficios del caldo de res de hueso
- ¿Que vitamina infravalorada te ayuda a mejorar la complexión de la piel, la hiperpigmentac...2024-10-1015 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 130- ¿Cuáles son las 6 necesidades emocionales humanas que hay que vivir?
- ¿Por qué es muy importante para el cerebro vivir estas necesidades emocionales humanas?
- ¿Cuál es la relación de competir o meterte a un reto deportivo o físico con estas 6 necesidades emocionales humanas y con la salud cerebral y emocional?
- La neurociencia de competir
- ¿Cuáles son las relaciones cornerstones y cuáles las cabstone y por que es importante que las conozcas?
- ¿Por que es importante saber como actuas o que rol tomas al pelearte o al discutir con t...2024-10-0324 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 129- ¿Cuál es la suplementación básica que debo de consumir?
- ¿Si como bien y saludable por qué suplementarme?
- ¿Qué sirve y que no sirve de la suplementación?
- ¿Cómo diferenciar un suplemento adecuado vs uno que no sirva o absorba?
- ¿Cuáles serían los 3 suplementos más importantes a consumir que todo humano necesita?
- ¿Por qué el alzheimers es una enfermedad derivada del estilo de vida y no necesariamente de genes?
- ¿Qué es un insulto y un micro-insulto cerebral y porque alejarte de ellos para proteger tu cerebro...2024-09-2627 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 128- ¿Qué es mejor autofagia o la construcción muscular para la longevidad?
- ¿Qué tiene más beneficios la autofagia o la masa músculo esquelética de acuerdo a la ciencia?
- ¿Se pueden las dos?
- ¿Cuál sería la estrategia para llevar los dos?
- ¿Cuáles son las Etapas Hormonales de Los Cromos XY (género masculino)?
- ¿Por qué necesitas tener leucina circulando en el torrente sanguíneo?
- ¿Qué tan graves están las estadísticas de la pérdida de masa muscular por semana, por año y por década?
- ¿Qué o...2024-09-1228 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 127En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás:
- ¿Qué es un detox digital?
- ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox digital?
- ¿Cual es el lado oscuro del mundo digital?
- ¿Cómo llevar a cabo un detox digital?
- Hacks para un detox Digital
- ¿Cómo es que yo lo practico?
- Nuevo Estudio: Las dietas cetogénicas alteran la microbiota intestinal
- ¿Por que si llevas a cabo una dieta keto por mucho tiempo puede afectar la secreción de insulina negativamente...2024-09-0516 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 126Lo que aprenderás hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 126:
- Las diferencias entre el cerebro masculino vs el femenino
- ¿Cuál es el neuro-regulador maestro del género masculino y cual es el del femenino?
- ¿Cuál es el sistema neuroendocrino y porque debes de saber como funciona?
- ¿Qué acciones podemos hacer para ayudarnos entre los dos géneros?
- La relación entre el burnout, la dopamina, la oxitocina, el estrógeno y la testosterona.
- ¿Cómo liberar dopamina y como liberar oxitocina?
- ¿Cuáles son las acci...2024-08-2922 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 125Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125:
- Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes.
- ¿Cuáles son las 6 causas del cáncer de colon?
- ¿Qué acciones puedes hacer que ayuden a prevenir el cáncer de colon?
- ¿Existe a caso un examen que puede diagnosticar cáncer en una etapa temprana para evitar que se desarrolle o pase a una etapa tardía?
- ¿Cómo entrena el corredor más rápido del mundo...2024-08-2232 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 124- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atletas.
- Los 7 momentos destacados y hermosos que movieron a estas olimpiadas donde el apoyo familiar, el apoyo colectivo y el trabajo en equipo ganó.
- ¿Cómo es que Courtney Daultwalter la ultramaratonista ayudo al equipo de soccer femenil de Estados Unidos ayudar a ganar su medalla de oro?
- ¿Cómo es que el presidente de México de la empresa de carros Mazda ayudo a Marco Verde y a su familia...2024-08-1520 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 123- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos
- Mis 15 momentos favoritos de Paris 2024
- Te cuento el más allá de lo que ves en las redes y en los medios.
- ¿Que es el deportivismo y el olimpismo?
- ¿Por qué estos juegos vienen a apoyar a la humanidad?
- Las olímpicas que compitieron embarazas y porque esto debe de celebrarse
- ¿Haters y body shamers en las redes quien les dio la vuelta?
- ¿Quién desbanco a Michael Phelps?
- ¿Cómo vemos la longevidad en el deporte? ...2024-08-0820 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 122- ¿Qué es el vo2 max?
- ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad?
- ¿Cómo lo puedes subir?
- ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max?
- ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu rango de edad y género?
- ¿Cuáles son el Vo2 Max de los profesionales?
- ¿Qué es la dopamina compuesta y porque quiero apoyarte a que la subas?
- Estas dos atletas son las mejores de todos los tiempos y están listas para elevar su juego y su nivel para volverse inalcanzables para estos juegos olím...2024-07-2525 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 121- ¿Tu manejas tu tiempo o el te maneja a ti?
- ¿Cuál es mi modelo mental en relación al tiempo?
- ¿Por que los ciclistas deben de subir su masa muscular para volverse rápidos y subir sus vatios?
- ¿Quienes son los atletas más rápidos del mundo?
- El récord mundial de 100 m femeninos sigue teniendo el nombre de la estadounidense Florence Griffith-Joyner y ya lleva 35 años sosteniendolo ¿Quién es la contendiente que lo puede romper este año?
- ¿Cómo usar la L-arginina para mejorar endurance aeróbico, a...2024-07-1811 min
aha MomentsEp 211. Descubre las Diferencias: Perimenopausia vs Menopausia con Claudia ZaragozaEn este episodio, tenemos el placer de platicar con Claudia Zaragoza, quien nos ofrece una visión completa sobre temas cruciales para la salud y bienestar de las mujeres.- Perimenopausia vs Menopausia: Descubre qué son y las diferencias clave entre estas etapas.- Impacto del Ejercicio: Aprende cómo el ejercicio afecta a las mujeres y por qué es esencial para mantener un equilibrio hormonal y una salud óptima.- Inteligencia Lateral y Lenguaje Corporal: Explora cómo la inteligencia lateral influye en nuestro lenguaje corporal y bienestar emocional.- Prevenci...2024-07-161h 04
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 120- ¿Cuáles son las estrategias para bajar la presión arterial con hábitos y ejercicio?
- ¿Cuál es la diferencia entre NO procesar grasas y NO digerir grasas?
- ¿Cuáles son los principales micronutrientes del performance cognitivo?
- ¿Qué son los fosfólipidos y porque son importantes para tu salud cerebral?
- ¿Que tiene que ver la resistencia a la insulina y la reducción de erecciones?
- ¿Que vitamina evita el que acumules piedras de calcio en el riñón?
- ¿Que es la ventana de sueño y porque el llevarla acabo te ayu...2024-07-1127 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 119- ¿Que es estar circadianamente fit?
- ¿Qué acciones te evitan de estar circadianamente fit?
- ¿Cuál es el biorritmo masculino y cómo funciona?
- ¿Cuál es el biorritmo feminino y cómo funcional?
- ¿Cuáles son los poderes cognitivos de tus fases hormonales?
- Mini-master class para los Cromos XY (hombres) sobre como entender a sus cromos XX a través de sus fases hormonales
- ¿Por que no se le ha dado luz a esta información de como funciona la fisiología femenina?
- ¿Cuáles son las estadísticas sobre l...2024-07-0422 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 118- Las 10 lecciones de vida para darte espacio, dejarte sentir y moverte de lugar.
- ¿Qué significa ampliar nuestro nosotros?
- ¿Cómo es encuerpar nuestras sentimientos?
- ¿Cómo es que nuestros cuerpos llevan nuestras historias?
- ¿Por que vivir con autenticidad mejora la función cognitiva?
- ¿Que son los separadores de los pies y porque ayuda a tu postura, balance y caderas?
- Te comparto la última película que vi y cómo es que me ayudo a tener respuestas a las siguientes preguntas: ¿Cómo se desarrolla una creencia?, ¿Que tanto impacto tiene...2024-06-2720 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integrla No. 117- Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años
- ¿Cuáles son las 3 rutinas de vida con las que te debes de casar para tener una larga vida de calidad y con mucha energía?
- Mis dos suplementos claves que me he mantenido muy constante en consumir
- ¿Qué es la ventana de nutrición y porque debes masterearla?
- ¿Cuáles son los 6 ejercicios base en los que te debes de volver fuerte y hábil?
- ¿Cómo una dosis alta de creatina para cuando no duermes puede salvar tu mente...2024-06-2024 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 116- ¿Qué paso en el congreso de medicina funcional anual?
- ¿Que es el microbioma oral?
- ¿Cómo balancear el microbioma oral?
- ¿Que usar en vez de un enjuage bucal para no desbalancear el microbioma oral?
- ¿Cómo distribuir macros de proteína y carbos para ganar masa muscular?
- ¿Cual es la medicina-centrada-muscular?
- ¿Que es estar circadianamente FIT?
- ¿Por que los polifenoles te ayudan a estar circadianamente fit?
- ¿Cuáles son los ejercidios ideales para la perimenopausia y la post-menopausia?
- ¿Que es la fisiología de ejercicio y porque e...2024-06-0623 min
Empieza en ti¿Cómo funciona el cuerpo de la mujer? Etapas hormonales y rendimiento físico Ft. Claudia Zaragoza Ep. 82
En este episodio te invitamos a hacer una pausa para reflexionar si alguna vez te has hecho
espacio para descubrir cómo funcionan tus fases hormonales y cómo se comporta tu cuerpo
en cada una de ellas. Para entender mejor cómo funciona el cuerpo de la mujer, qué hacks
podemos aplicar o hasta el poder del sueño en cada una de ellas, Claudia Zaragoza
responde preguntas como:
● ¿Cómopodemosaprovechar cada fase hormonal?
● ¿Quéhormonas intervienen en estas fases?
● ¿Cuálesla diferencia entre las fases hormonales y las etapas hormonales?
● ¿Porquénuestro rendimiento físico es diferente al de los hombres?
●...2024-06-041h 12
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 115- ¿Cómo medir tu resiliencia corporal?
- ¿Como lograr identificar si tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse?
- ¿Cómo evitar el burnout y medirlo para evitarlo?
- ¿Cómo tener una recuperación excepcional y fuerte?
- ¿Cómo medir tu restauración?
- Nuevo estudio sobre cómo el ver al mar regula tus signos vitales
- ¿De que se trata el documental Copa 71 y por que debes de verlo?
- ¿Por que esta información fue escondida de las masas?
- Los últimos tres libros que estoy leyendo y de que se tratan
...2024-05-3017 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 114- ¿Qué es la tristeza post-competencia?
- ¿Cuáles son los 5 pasos para lidearla?
- Conoce la descompresión de rendimiento
- ¿Que es lo que pasa en el cerebro al terminar una competencia?
- La conexión de la salud vascular con la salud cognitiva
- ¿Cómo el nervio vago mejora tu performance cognitivo?
- Nuevo estudio sobre las intervenciones tactiles y como ayudan a bajar cortisol y mejorar la salud mental
- Todos los beneficios del azul de metileno
- La cordicepina aumenta tus células NK por lo que es un compuesto qu...2024-05-2320 min
Phitlosofia El PodcastT.02 Ep. 12 - Optimiza tus hormonas y desbloquea su potencial - con Claudia ZaragozaOptimiza tus hormonas y desbloquea su potencialSólo mencionamos hormonas para hablar de que algo va mal pero nunca nos ponemos a pensar que, si las conocemos y entendemos sus ciclos, podemos usarlas a nuestro favor y sacarle más provecho a nuestra vida. Por eso @denissephit invitó a una crack del tema, Claudia Zaragoza. Clau es fisióloga del ejercicio por Stanford, triatleta, High Performance Coach y Biohacker. También hablando de cómo los estudios serios no están pensados en el ciclo hormonal femenino y por qué el ayuno en mujeres no es tan buen...2024-05-131h 43
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 112- ¿Cuáles son las ventajas del cerebro maternal?
- ¿Conoces los super poderes del cerebro de la super mama?
- ¿Quienes son las heroínas de la biología evolutiva?
- ¿Que se observo en la tribu de los hada sobre la sobre vivencia?
- ¿Qué tan seguros son los transplantes de materia fecal?
- ¿Por qué necesitas una diversidad de bacterias?
- Los puntos importantes que me lleve del documental de Hackea Tu Salud: Los secretos de tus intestinos
- La sepa que nos hemos llevado de encuentro y que necesitamos reconstruir
- ¿Qué alimento...2024-05-0913 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 111- ¿Cómo apagar el ruido mental para concentrarte y enfocarte mejor?
- ¿Por que tienes que entender que es la mielinización?
- ¿Cómo bajarle el volumen a tu miedo a través de la mielinización?
- ¿Cómo te vuelves más bueno y efectivo en tu artesanía?
- ¿Por qué quiero que densifiques tu mielina?
- ¿Por qué me gusto tanto la película de Challengers?
- ¿Cómo se mezcla la ambición por ganar y las relaciones interpersonales?
- ¿Por qué esta mezcla de hierbas y flores de bach te puede...2024-05-0211 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 110- Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea
- La importancia de hacer preguntas y de saber escuchar para conectar
- ¿Por qué es importante conectar con tu cuerpo cuando haces ejercicio?
- El célular será desbancado por la inteligencia artificial y el spatial computing más rápido que cualquier otra herramienta tecnológica
- La diferencia entre gen z vs gen alpha
- ¿Por que entre más optimismo tengas ante la vida puede ayudarte a construir músculo?
- ¿Por qué las mujeres ya no somos el sexo débil?
- ¿Cómo el deporte n...2024-04-2516 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 109Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 109:
- ¿Cuáles son los 9 tipos de inteligencias que existen?
- ¿Cuál es la diferencia entre inteligencias interpersonal e intrapersonal?
- ¿Que tanto te sirve tener un cociente intelectual alto para tener éxito en la vida?
- ¿Qué tiene que ver la auto-estima y tu reputación con tener éxito en la vida?
- ¿Cómo bajar la rigidez de la espalda baja, los flexores de cadera y los tobillos?
- ¿Cómo llevar a cabo una rutina de movilidad completa?
- ¿Cómo hidratarte...2024-04-1812 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 108- ¿Qué es la neurociencia afectiva?
- ¿Y cómo te puede empujar a hacer un cambio verdadero?
- ¿Cuáles son los tres ingredientes claves para moverte de lugar, para acumular nuevos hábitos beneficios de manera fácil y ver progreso de manera más rápida?
- ¿Cómo subir de nivel en cualquier área de tu vida?
- ¿Cuál es la nueva ciencia alrededor del growth mindset o mentalidad de crecimiento?
- ¿Que es la mentalidad fija?
- ¿Qué amino-ácido puede apoyar a subir la dopamina?
- ¿Qué es la dopamina y que fun...2024-04-1117 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 107- ¿Cómo escoger tu tipo de ayuno?
- ¿Qué ayuno te puede perjudicar y que ayuno te puede beneficiar?
- ¿Cómo ver mucho más allá de los titulares de los medios y saber fortalecer tu poder de discernimiento?
- ¿Por que el ayuno nocturno puede ser el más beneficioso?
- ¿Por que las mujeres NO deben de ayunar sobretodo antes del ejercicio?
- ¿Que es la intimidad artificial?
- ¿Por que la soledad moderna esta empujada por la hiperconectividad?
- ¿Por qué es importante hacer small talk?
- La bromelina y la q...2024-04-0422 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 106- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio)
- ¿Qué tanto menos ejercicio o cuál es la dosis ideal de ejercicio para mantener tu longevidad y al mismo tiempo tu performance deportivo?
- ¿Por que los hombres mejoran más rápido la zona 2?
- ¿Estiramiento dinámico o estiramiento estático cual es mejor antes de tu ejercicio?
- ¿Por que es más importante estar orientado al proceso que orientado a los resultados al momento de entrenar y competir?
- ¿Que le puedes apre...2024-03-0823 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 105- ¿Como mejorar el rendimiento cognitivo de tus hijos?
- ¿Cuál es la relación entre el rendimiento cognitivo de tus hijos y su microbiota intestinal?
- ¿Qué serían tres recomendaciones de alimentación que los pueden ayudar?
- ¿Por que las redes sociales son la comida chatarra de la vida social?
- ¿Cómo tener más felicidad?
- ¿Cómo romper un patrón nocivo?
- ¿Por que los trail runners estan sufriendo de LEA y fallas en su metabolismo, en su tiroides y en sus adrenales?
- Lo que estoy probando: Panqu...2024-02-2210 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 104- ¿Qué son las miokinas y porque debes de producirlas?
- ¿Qué tipos de ejercicio generan ciertas miokinas?
- ¿Cuáles miokinas debes de producir más seguido para mejorar tu performance cognitivo y prevenir enfermedades neuro-degenerativas?
- ¿Cuáles son las zonas de frecuencias cardíaca y como las puedes utilizar a tu favor?
- ¿Que miokinas produces en que zonas de frecuencia cardiaca?
- ¿En que zona quemas más carbohidratos y en que zona quemas más grasa?
- ¿Cuáles miokinas son las ideales para aumentar tu esperanza de vida?
- ¿Cómo armar tu ruti...2024-02-1523 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 103- ¿Cómo lidiar con la infoxicación?
- ¿Cómo forjar tu poder de discernimiento y saber a quien hacerle caso?
- ¿Cómo leer estudios científicos?
- ¿Por que el movimiento del biohacking puede darte luz ante tanta información que hay?
- ¿Cuáles son los efectos psicológicos de las pastillas anticonceptivas?
- ¿Por que las patillas anticonceptivas pueden empujar el que no te atraigan los rasgos masculinos?
- ¿Cómo tu fase ovulatoria empuja la producciómn de testosterona en tu pareja?
- La creatina como p...2024-02-0814 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 102- Te comparto mis 12 libros que he leído este último año.
- Varios de neurociencia, unos de deporte, unos de nutrición, biohacking para mujeres, neurohacking, otros de memoria, de crecimiento personal, otros de las composiciones corporales y más.
- Entre ellos Forever Strong, Remember, Smarter Tomorrow, What our food ate, Built To Move, Master of Change, Seven lessons of the brain, Winter Swimming, The Spark Factor, Up to speed y más.
- ¿Cómo tratar el TDAH en adultos a través de la alimentación y el ejercicio?
- ¿Cómo el...2024-02-0118 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 101- ¿Como ser flexible ante el cambio?
- Consejos del tenista Roger Federer sobre como ser longevo en su deporte
- ¿Cómo hackear tus hormonas?
- ¿Cómo manejar tu fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea?
- ¿Que hierba es el gran hack para mejorar tu humor y reducir bochornos?
- Los beneficios de la menopausia
- El hack para vivir con calidad de vida es la movilidad y la fuerza
- ¿La taurina puede evitar la depresión en mujeres? (Nuevo Estudio)
- Meditación para relajar y tener claridad con tus intencio...2024-01-2510 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 100- ¿Qué significa la auto-contención?
- ¿Cuáles son las características de una persona que sabe auto-contenerse?
- 12 herramientas tangibles para aumentar tu sentido de auto-contención
- Ejemplos de respiraciones resonantes para subir el HRV
- ¿Cuáles son las hierbas y adaptogenos que le dan un apapacho al sistema nervioso? ¡Te comparto las que yo uso!
- La sociedad de la nieve y datos curiosos sobre el frío y los problemas de la deshidratación
- El miedo no se va
- Los hongos para mej...2024-01-1811 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 99Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99:
- El Caso Ozempic
- ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes?
- ¿A quien si le puede ayudar y a quien no?
- ¿Cómo ayuda a la composición corporal?
- ¿Apoya a la longevidad?, ¿qué es la cara ozempic?
- ¿Aún seguimos obsesionados con la delgadez extrema?
- ¿Cómo va a ayudar a reducir costos médicos gubernamentales?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios de alta probabilidad?
- Mi opinión personal profesional sobre...2024-01-1129 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 98- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia?
- Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia:
- ¿Como controlar el exceso de estímulos?
- ¿Cómo asociarte selectivamente?
- ¿Por que es importante que te posiciones como el aprendiz eterno?
- ¿Cómo puedes gestionar tus emociones al cuestionar tus creencias?
- Descubre y dale fuerza a estas dos tipos de intuiciones: Estrátegica y Experta
- ¿Por que hay deliberar antes de actuar?
- ¿ Por que el pensar a largo plazo es la mejor manera de llevar una organización de acuerdo a Bezos' ...2023-12-2819 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 97- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024
- ¿Cuál será la nueva suplementación?
- ¿Por qué la salud auditiva será muy importante a tratar?
- La nueva forma de viajar
- ¿Por que la comunidad científica no estudia a las mujeres y cual será el cambio en el 2024 para si estudiarnos?
- Get Young with your own supply
- ¿La ectoína que es?
- ¿Cuáles serán los nuevos club sociales?
- Los ejercicios de movilidad explotarán
- Descuento especial en tu monitoreo de glucosa (obtén código) 2023-12-2121 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 96- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias?
- ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Variable?
- ¿Qué otros beneficios me dan las experiencias variables?
- ¿Cómo es que una experiencia variable mejora el performance cognitivo y la salud en general?
- ¿Cómo puedo tener más Experiencias Variables?
- ¿Por que la experiencia sube tu HRV y baja tu pulso en reposo?
- ¿Cuáles son las características de una persona emocionalmente inmadura de acuerdo a la ciencia?
...2023-12-1416 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 95- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos?
- ¿Cómo evitar inflamación digestiva?
- ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas?
- ¿Cómo erradicar bacterias nocivas sin antibióticos?
- ¿Quienes son los hada y porque deberíamos imitar sus prácticas de alimentación lo más que podamos?
- ¿Qué análisis son los ideales para hacerte un estudio profundo de tu flora intestinal?
- ¿Cuáles son las 7 zonas de la optimización de salud?
- ¿Qué es la quietud y porque tiene tantos beneficios?
- ¿Cómo dormir mejor con el far...2023-12-0717 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 94Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes.
- ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una competencia?
- ¿Cómo medir cuantos gramos de carbos necesitas?
- ¿Cuánto sodio necesitas?
- ¿Que suplementación es ideal para mejorar tu oxigenación durante tus competencias?
- Este hack me reduce mi percepción de esfuerzo al competir y me ayudo a lograr un 2ndo lugar en L ´Etape de la Ciudad de Mexico en la ru...2023-11-3023 min
Caminos de Libertad FinancieraClaudia Zaragoza. Hablamos de recuperar la salud y después optimizarla, de las 7 zonas a trabajar para sanar el cuerpo y de conocer que tan rápido envejeces.Mi invitada de hoy es Claudia Zaragoza. Clau es fundadora de la empresa de salud holística Revoluciona tu Salud y su misión es apoyar a la gente a enseñarles como autosanarse. Hoy hablamos de su superpoder de aplicar lo que lee, de examinarse en lugar de adivinarle, de primero recuperar la salud y después optimizarla, de las 7 niveles a trabajar para sanar el cuerpo y de conocer que tan rápido envejeces.
2023-11-271h 26Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 93- ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad?
- ¿Por que es importante optimizar tú sentado?
- ¿Por que la terapia de luz brillante mejora tu humor y tu energía?
- Los EMF ¿si sirven estos aparatos para neutralizar?
- The Deepest Breath el documental que te hará sentir una variedad de emociones es sobre el deporte de la apnea y sobre la destreza y ambición de romper record mundiales.
- ¿Tienes síntomas de NeuroCovid? Hasta la fecha esto sigue siendo un problema y la medicina convencional no conoce cómo darle la vu...2023-11-2316 min
Como SomosOptimiza tu salud metabólica y rendimiento con Claudia ZaragozaClaudia Zaragoza es una reconocida experta en biohacking y nutrición que lleva más de una década en este campo. Zaragoza comenzó su camino en el biohacking en el año 2012, incluso antes de que el término se popularizara. Fue entonces cuando inició su maestría en nutrición y dietética, y comenzó a profundizar en varias áreas del rendimiento y la nutrición.
Claudia ha representado a México en varios triatlones, y su experiencia como atleta de alto rendimiento la ha llevado a conocerse más y a buscar constantemente mejorar su rendimiento...2023-11-1648 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 92-Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas
- ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es importante reconocerla?
- La importancia de escuchar los susurros del cuerpo antes de que grite
- ¿Cómo defino el éxito y por que no me gusta esa palabra y porque NO me considero exitosa?
-¿Que tienen en común la creatividad y la constancia?
- El Zinc para mejorar el performance sexual: Una dosis específica de Zinc mejora tu virilidad
...2023-11-1617 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 91- Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces?
- Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-analítico sobre cómo ser feliz (nuevo estudio)
- Te comparto el documental The Other Shore que me ayudo a ser mejor atleta y en base a ese documental crearon la nueva película en Netflix llamada Nyad que ahorita la esta rompiendo y nos esta moviendo a mucha gente.
- Te comparto el zoom gratuito sobre The Biohacking Program y en el mismo zoom no solo te platico del cu...2023-11-0917 min
Crear Transforma03 con Claudia ZaragozaEn este episodio de Crear Transforma hablamos con Claudia Zaragoza, quien es fisióloga de ejercicio dietista registrada en especializacion clinica y deportiva y practicante de medicina funcional.
Ella, cómo Human Performance Coach,nos comparte su experiencia de vida y la importancia de cuidar nuestra salud, escuchar nuestro cuerpo y ser conscientes de nuestras emociones.
2023-11-031h 12Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 90- Conoce los KPIs del Entrenamiento del Endurance y del Fitness
- ¿Cómo optimizar tu entrenamiento y tu condición física al conocer como funcionan los biomarcadores Fitness, Fatiga y Forma?
- ¿Cómo lograr un buen fitness pero una baja fatiga antes de tu carrera principal?
- ¿Por que debes de llegar a tu Competencia A con la menor fatiga posible pero el fitness mas alto de tu tempora?
- ¿Por que las medicinas para bajar el colesterol están vinculadas con subir triglicéridos y empujar a una resistencia a la insulin...2023-11-0215 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 89 -¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito?
- ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo?
- ¿Que es la fase base, la fase de construcción, la fase pico, la fase taper y la fase de recuperación? , ¿Y cómo acomodarlas para lograr tus objetivos tanto de endurece como de fitness para el próximo año?
- ¿Cuáles son las competencias C,B y A y como es que debes de idealmente acomodarlas en tu temporada? ...2023-10-2622 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 88- ¿Que habilidad necesitas trabajar para optimizar tu salud?
- ¿Qué no ha captado el colectivo sobre comer sano y nutritivo?
- ¿Qué no hemos entendido sobre hacer ejercicio de manera inteligente?
- ¿Qué tenemos que hacer para evitar caer en ansiedad y depresión que aún no hemos relacionado?
- ¿Cómo destapar nuestro potencial cerebral?
- ¿Cómo estar satisfechos que lo que estamos haciendo es suficiente para tener buena salud y para estar en paz?
- ¿Qué son cosas muy raras que te has dado cuenta al metert...2023-10-1917 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 87- ¿Como desintegrar y entender tus antojos a profundidad y científicamente?
- ¿Cuáles son las soluciones inteligentes para evitar y domar antojos como azúcar, panes, chocolate y más?
- ¿De donde vienen ciertos antojos y que tienen que ver con tu salud emocional y con deficiencias nutrimentales?
- La constancia como una brújula de vida. Te comparto mi participación en el podcast de Lecciones de CEO con Juan Suarez.
- ¿Por que no quiero vivir 100 años?
- ¿Qué es para mi la longevidad?
- ¿Cómo utiliza...2023-10-1218 min
Lecciones de CEO's#9 - La CONSTANCIA como brújula de vida - Claudia Zaragoza - Revoluciona tu Salud y PerformersSi quieres mejorar tu salud estas a punto de conocer a la persona que puede acompañarte a lograr cada uno de tus objetivos.
Claudia Zaragoza es la CEO de Revoluciona Tu Salud y la Head Coach de Performers. A través de la práctica privadade Nutrición Clínica y Deportiva, Fisiologia de Ejercicio, Medicina Funcional, Biohacking, Entrenamiento de Alto rendimiento y Psicología de la Alimentación viene acompañando a miles de personas a ser más longevas. En otras palabras a sentirse bien HOY.
Claudia e...2023-10-0947 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 86-¿Cómo recuperarte después de unas vacaciones?
- ¡Los 8 hacks claves para desinflamarte!
- Relación entre reducir antojos y el consumo de berberina (estudio)
- Mejora tu digestión con el butirato
- La ciencia y el arte para ser feliz
- La Frase de la semana y más
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- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementació...2023-10-0511 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 85-¿Cómo anticipar el burnout y el estrés?
- ¿Cómo leer y entender el HRV?
- ¿Cómo medir la carga alostática y evitarla?
- ¿Como pasearte suavemente entre homeostasis y alostasis?
-¿Cómo entender el cuerpo de la mujer para optimizarlo?
- Las Fases Hormonales y las bases de vincular tu entreno con tu ciclo hormonal
-¿Cómo aclimatar al cuerpo para tener éxito en competencias en calor?
- ¿Como aclimatarte a competir en calor para ambos sexos?
- ¿Cómo mejorar tu estrategia de hidratación para tus competencias...2023-09-2117 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 84- La importancia de saber porque traes carga alostática
- Homeostasis vs Alostasis ¿Cómo saber utilizarlos para tener un cuerpo más fuerte y resistente?
- ¿Cómo transitar las adversidades de la vida con suavidad y sin estrés?
- ¿Cuales son los biomarcadores que te cargan alostáticamente?
- ¿Cómo salirte de la sobrecarga alostatica?
- Vuélvete un maestro del cambio
- ¿Que es la flexibilidad robusta y el optimismo trágico?
- Los beneficios basados en la evidencia científica de la L-arginina y ¿cómo tomarlo?
- ¿Que tipo de ejer...2023-09-1417 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 831.Este protocolo te ayudará a dominar tu sueño
2. ¿Cómo entrar en ritmo circadiano?
3. El alcohol y el impacto en tu sueño
4. ¿Por que los polifenoles te hacen más rápido en tu deporte? (Nuevo Estudio)
5. Los secretos de las zonas azules y más...
6. ¿Por que tienes que subir la bacteria de la akkermansia para correr y rodar más rápido?
7. La Frase de la Semana y más ...
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal así puedes revisar los vínculos e indagar más en la información propor...2023-09-0717 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 82-¿Cómo sanar Lyme Disease? Te comparto mi Protocolo Completo de Optimización, Longevidad y Anti-Lyme
- Conoce mi protocolo de suplementación, la alimentación que llevo y los hack para mejorar performance cognitivo y deportivo
- ¿Conoce cómo distribuyo mi entrenamiento para tener más longevidad y vitalidad?
- ¿Qué es el lyme disease y porque debes de saber de que se trata?
- Recomendación de ver los documentales: The Quiet Epidemic & Im Not Crazy Im Sick
- Nuevo estudio música de 432 Hz para mejorar sueño profundo. Te comparto una gran playli...2023-08-3112 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 81-Conocimiento de resultados vs Conocimiento de tu rendimiento ¿Cuál es mejor?, ¿En cual te debes de guiar para recibir retroalimentación?
-Avances en la salud intestinal y salud mental;
- ¿Cómo optimizar tu sentadilla? Revisa primero tu anatomía
- La sal para la hipertensión (nuevo estudio)
- La frase de la semana: “Para una mente sobre estimulada, la paz puede malinterpretarse como aburrimiento, tristeza o miedo” - Gbarmas
- ¿Quieres optimizar tu alimentación y ejercicio? Empieza por mi RETO Quema Grasa te ayudara a trabajar integralmente...2023-08-2409 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 80- Paciencia activa vs Paciencia pasiva ¿cuál es mejor?
- ¿La curcumina para evitar el declive cognitivo?
- Playlist para el enfoque y sacar trabajo rápido
- La final de la Fifa Women World Cup ¿A quien le vas y que apostamos?
- La Frase de la Semana:
“Easy: showing up when you are at your best and everything is clicking..
Hard: showing up when you are in a hole and the current is going against you…
Most everyone can do the former. But it's the latter that has a...2023-08-1706 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 79-¿Cómo masterear y controlar la zona 2 para optimizar salud? "Un master class de como dominar esa Zona 2"
-¿Qué es el TREHIIT y porque ayuda a bajar tu % de grasa?
- Estudiar tu materia fecal te da más información que estudiar el cerebro
-El ciclismo superó a la carrera en sus efectos inmediatos de refuerzo cognitivo
- Aprende que te saca de la Zona 2 para que la puedas masterear
-Tus miedos marcan la pauta de tus límites y más
- Registrate gratis a mi Newslet...2023-08-0914 min
Tu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 78- ¿Cual es la mejor estrategia de hidratación?
- Análisis de productos para escoger el mejor
- Sube tu Vo2 Max con este entreno ¿conoces el ejercicio 30-15?
- El Deporte Femenil NO necesita apoyo más bien es una oportunidad de inversión
- ¿Cómo no dejarte auto-sabotear por el cerebro y su manera de predecir continuamente?
- Si el cerebro es una máquina de predicciones cultivadas por el pasado ¿Cómo salir de la trampa de que nuestro futuro no sea nuestro pasado? La clave esta en las experiencias variables
- La Frase d...2023-08-0315 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 77- ¿Cómo aumentar tu creatividad?
- ¿Cómo generar más momentos FLOW?
- Prueba este Test de Fluidez Verbal para ver en que nivel de creatividad estas
- ¿Serotonina vs Dopamina?, ¿Cuál es mejor y como producirlas?
- Te recomiendo Safe Space para subir tu HRV, tener tiempos de restauración y tonificar tu nervio vago.
- ¿Importa si la proteína la diversificas durante el día o es más importante consumirla en cierto tiempo para ver más ganancias musculares? (Nuevo Estudio)
- La Frase de la Semana: "
“La Disciplina es la forma...2023-07-2712 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 76-¿Cómo sabes si aprendes rápido o lento? Prueba este test y mejora tu manera de aprender y memorizar.
- La ciencia detrás la enfermedad de los implantes mamarios
- ¿Puedes quemar grasa y construir músculo a la vez? Muchos dicen que no y pocos decimos que ¡Si! Aquí te doy varios tips.
- ¿Habra una pastilla para apagar el sistema nervioso que no sea adictiva y no produzca efectos secundarios? Si la hay se llama Tro Calm ¡Aprende de la mezcla aquí¡
- La Frase de la semana: “Hope begins in t...2023-07-2015 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 75-¿Cómo hacer contrastes y sus beneficios para el performance cognitivo?
- Los beneficios de la inmersión en hielo en mujeres
- ¿Cómo activar tu grasa parda?
- ¿Cómo llenarte de dopamina sana?
- Los beneficios de inmersión en hielos para las mujeres
- La Frase de la Semana:
“Chase real dopamine. Sun. Ice. Sauna. Weights. Runs. Walks. Hard work. Breathwork. Meditate. Visualize. Design. Serve. Connect. Create. Sprint towards your-future self. Do real work. You´ll never reach your potential, if fake dopamine is always within reach”
— Zach Pogrob
The Biohacking...2023-07-1314 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 74- 4 Hacks científicamente comprobados para mitigar el estrés
- Vuélvete más productivo cambiando de estado aquí te digo como
- ¿Porque Salvador Dalí dijo "I don´t do drugs I am drugs"
- ¿Porque defecar antes de tu ejercicio te ayuda a rendir mejor en tu entreno? Revisa este estudio.
-Hacks para el Jet Lag
- La nueva App que te baja tus fases hormonales, habla de la luna y la astrología y te pone de buen humor a base de evidencia científica
- La Frase de la Semana: “Do not worry a...2023-07-0610 minTu Dosis de Salud IntegralTu Dosis de Salud Integral No. 73-Las 4 Etapas de la Competencia Humana
-Tests para saber si tienes buen rango de movilidad
-La nueva APP que mide tu porcentaje de grasa
-¿Cómo Iluminar tu cuarto para dormir mejor?
- La Frase de la Semana:
"When you are nervous about stepping outside of your confort zone, remind yourself: It feels scary because its unfamiliar, not because I´m incapable” de Michelle C. Clark
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicin...2023-06-2912 min
Volver al Futuro#131 Claudia Zaragoza - Vulnerabilidad es HormesisEn este episodio hablamos con la coach Claudia Zaragoza sobre el poder de la vulnerabilidad. No sólo para conectarte más con tus pacientes, no solo para poder sanarte si es que tienes una enfermedad, sino sobretodo para conectarte con el profundo misterio de la vida. Hablamos de coaching y su relación con la energía masculina y femenina, y del baile que tiene que suceder para poder establecer vínculos que sean transformacionales. También hablamos de la soberbia que algunos profesionales de la salud tienen porque piensan que pueden tener todas las resp...2023-03-1549 min
Mi programa FinancieroEP #29 Mejorando tu persona, crear tu negocio, finanzas personales y salud, con Claudia ZaragozaMejorando tu persona, crear tu negocio, finanzas personales y salud, con Claudia Zaragoza.2022-10-2642 min
Optimizandome#38 – Claudia Zaragoza – Biohacking, Alto Rendimiento y Optimización de la SaludClaudia Zaragoza (@clauzaragozam) es especialista en nutrición, fisiología del ejercicio y entre otras cosas, especialista en biohacking.
¿Quieres biohackear tu cuerpo? Checa "The Biohacking Program Part 1", el curso de de Claudia en el cual aprenderás y experimentarás mejoras en tu cuerpo y mente: https://mailchi.mp/61edaa41d319/the-biohacking-program-part1-g2-4941856
Claudia empieza su trayectoria como atleta de triatlón representando a México en competencias internacionales. Ha subido al podio en varias oportunidades y ha sido rankeada entre las mejores a nivel mundial en el deporte. Actualmente es Head Coach y Fundad...2022-10-171h 20
Aprendiendo desde Adentro99 | Biohacking para mejorar la calidad de vida con Claudia ZaragozaEn este episodio platiqué con Claudia Zaragoza healthcoach, especialista en medicina funcional y experta en biohacking.Ha participado en cinco mundiales de Triatlón representando a México. Tiene más de 20 podios a nivel nacional, y ha sido rankeada top 5 a nivel nacional y 32 a nivel mundial en el deporte. Trabaja de la mano con atletas de alto rendimiento y tiene un gran conocimiento de cómo maximizar nuestro cuerpo por medio de biohacking. No te pierdas esta valiosa información, hazla parte de tu vida y compártelaEncuent...2022-10-041h 05
Alchemia CósmicaEp. 30 "BioHacking, aprende a optimizar tu vida", con Claudia Zaragoza¡Alquimista! Bienvenidx seas a este nuevo episodio de Alchemia Cósmica 👽💫 El día de hoy contamos con la interesantísima, poderosa, sanadora y esperanzadora presencia de Claudia Zaragoza💜Practicante de la medicina funcional, es sport dietitian, tricoach certificada, experta en biohacking y fisiología del ejercicio. Nos pusimos a platicar de su experiencia de vida y también de cómo, más que buscar longevidad, lo ideal es que busquemos optimizar nuestra salud desde ahorita.
✅Puedes encontrar a Claudia en Instagram como: @clauzaragozam
Suscríbete al newsletter de Claudia aquí: https://healthcoachclau.us6.list-manage.com/subsc...2022-05-2351 min
The Rich EquationEp.51 | Claudia Zaragoza - The Future of Wellness is PersonalizedToday I am joined by Claudia Zaragoza, a functional medicine practitioner, registered dietician, world triathlete, exercise psychologist, and endurance coach. She is moved by holistic well-being and helps her patients get to the root cause of an illness, in order to guide them into becoming well-being agents!In this episode, Claudia shares with us some of the common misconceptions about health. She explains that health management is becoming more personal and analyzes the importance of listening to our bodies and building a trusting connection to what it's telling us. Finally, she discusses how she got great at g...2022-02-1733 min
aha MomentsEp. 93 Biohacking Mitos y Realidades con Claudia ZaragozaBiohacking es uno de esos términos de moda, que nadie entiende bien pero que todo mundo se pone para verse cool. Nos sentamos a platicar con la experta en el tema Claudia Zaragoza para entender ¿qué es? pero sobre todo ¿para qué nos puede servir? y darnos cuenta que es mucho más sencillo de entender de lo que pensamos, y lo mejor, no es solo para gente rica, cualquiera que aprenda a escuchar los mensajes de su cuerpo puede intervenir para generar cambios positivos en su bienestar. Una platica sobre nutrición, ejercicio y bienestar que no te quie...2022-02-081h 04
Revolución de la Riqueza30. Entrenar cuerpo, mente y finanzas, con Claudia ZaragozaClaudia Zaragoza es deportista, emprendedora, maestra, y health coach. Tiene una Maestría en Nutrición y Dietética por la Universidad Europea del Atlántico, está certificada por la USAT como Coach de Triatlón y Alto Rendimiento y recientemente graduada de la especialización de Fisiología de Ejercicio en la Universidad de Stanford en California. Descubrió que la salud y el deporte son su pasión, y eso la llevó a fundar su marca, Health Coach Clau. Y por si fuera poco, ha participado en cinco mundiales de Triatlón representando a México. ...2021-12-0758 min
Radio Marca ZaragozaLa vida en Marca 16-11-2021Mercado de los Porches con productos… muy especiales. Solo los hallaras el domingo en el CC Los Porches del Audiorama. Javier Cuevas, gerente y Jesús Gimenez, organizador del mismo nos lo cuentan. Y hoy: una porteadora de cabezudos. Claudia Julian , futbolista y amante de esta tradición nos cuenta cómo se acercó a este mundo. Zaragoza Improvisa y… Marilo Moreno con su gimnasia para mayores. La Vida en Marca.2021-11-1628 min
Uma Conversations PodcastEp. 4 ¿Cómo ser responsable emocionalmente? con Claudia ZaragozaHablamos con Claudia Zaragoza, Biohacker, quien tiene una Maestría en Nutrición Dietética con especialización deportiva y clínica, contó que ha sido lo más difícil dentro de la pandemia, como superar una crisis y nos habló sobre la responsabilidad emocional, un pilar en su vida.2021-07-2026 min
Cracks Podcast con Oso Trava#121. Claudia Zaragoza - Biohacking para Máximo DesempeñoDime qué piensas del episodio."Estés como estés y donde estés, con todo y todo, hay que seguirle." - Claudia Zaragoza @clauzaragozamEste episodio es presentado por BEEK que te da 4 meses gratis de audiolibros ilimitados en tu plan anual y por Cracks Mastermind, el network más importante para empresarios hispanos que quieren vidas intensas y resultados extremos y que cierra inscripciones el 14 de mayo.Claudia es especialista en medicina funcional y coach de triatlón experta en biohacking.Ha...2021-05-081h 52
ZARAGOZA AL DIA"Zaragoza al día" 4 de abril 2017"Zaragoza al día" 4 de abril 2017
En el programa de hoy han participado: Claudia Bustos, fundadora de la asociación aDOs (a2dinamizadora.org); Jesús Marco Murillo, Presidente de la Academia de Cine Aragonés; Jorge Aparicio, Jesús Aparicio y Silvia Aparicio, nominados a los Premios Simón del Cine Aragonés con su cortometraje El Morico y Fernando Rodríguez Burgués, letrado de Ilex Abogados. También hemos escuchado la carta que Alfonso le escribe a su Querido viejo y la crónica deportiva de Paco Beltrán.2017-04-042h 01