Shows
Hvorfor gik du ikke bareBonus-episode fra 'Indsigt med Cleoh': Selvomsorg og heling efter et svært brud.Dette er et afsnit udgivet i podcasten: Indsigt med Cleoh - Samtaler om psykologiDu kan høre og følge hele podcasten her: Apple podcast: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/indsigt-med-cleoh-samtaler-om-psykologi/id1511746549 Spotify: https://open.spotify.com/show/7eEWaUm5BFdtCrRF5fWltX?si=23e95a046a94406bRSS: https://www.spreaker.com/show/4375555/episodes/feed Shownotes fra 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om psykologi': Hvordan du kommer ovenpå og finder tilbage til dig selv, din selvomsorg og dine væ...2024-11-0657 min
Hvorfor gik du ikke bareDissociation, traumer og tilknytning - Livepodcast fra Aarhus Festuge, 'Mind the gap'Her er et bonus-afsnit fra mig til dig! Afsnittet er optaget ved live podcastshow i efteråret 2023. Det er optaget og produceret i samarbejde med Podcaster.dk og Aarhus Festuge 2023.Emne: Hvad er dissociationBliv klogere på, hvad dissociation egentlig er, både som begreb, men også i klinisk forstand. Du vil lære mere om:Dissociative symptomer og typerDissociation som almindeligt begreb og sund copingsstrategi i usunde omgivelser.Dissociativ Personlighedsstruktur (DSM)-IV)Tilknytningsteori og -typerDissociativ/reaktiv tilknytning og forsvarsmekanismer. Traumetera...2024-04-0956 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi63: ADHD: Vi er ikke syge. Vi er en neuropsykologisk minoritet - Del 2 - Med Charlotte fra 'Skab dig'Dette er 2. del af min samtale om ADHD med Charlotte Heje Haase i 'Skab Dig'. Har du endnu ikke hørt del 1 - så gå tilbage og hør det først. I dette afsnit sætter vi spot på både ADHD's styrker og udfordringer, men også ens syn på sig selv og fra omverdenens side. Hør Charlottes personlige podcast 'Skab Dig' (denne sæson om AHD) her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/skab-dig/id1534702515Her kan du finde Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv...2024-03-081h 01
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi62: Min personlige beretning om ADHD - Del 1 - Med Charlotte Heje Haase fra 'Skab dig'I dette afsnit medvirker jeg i Charlotte Heje Haases podcast 'Skab Dig' - om ADHD og selvmedfølelse. Meget personlig og ærlig deling, hvor du bliver klogere på både ADHD, compassion og ACT. Charlotte er på en åbenhjertig, personlig rejse, hvor hun gavmildt deler ud af sine inderste tanker - i sin undersøgelse af, om hun mon har ADHD. Det har ledt til selvransagelse - og til denne meget fine samtale. Her deler jeg, Cleoh Søndergaard, hudløst ærligt om mig selv og mit forhold til min ADHD-følgesvend.Fo...2024-03-0156 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi59: Vigtigheden af at besøge sig selv. Om mindfulness, nærvær og retreats - Med Christa JørgensenI dette afsnit møder du en af Psykologhuset Innerventions psykologer, nemlig Christa Jørgensen. Christa er autoriseret psykolog og har i over 10 år arbejdet med mennesker, som ønsker at leve på en anden måde. Det kan være et ønske om at få mere ro og balance i livet eller et ønske om at få skabt et mere bæredygtigt liv, med en højere grad af selvbestemmelse. Hun er desuden uddannet Yin yoga lærer og har arbejdet med mindfulness igennem mange år. I dette afsnit vil du høre mere om: - Christas egne...2022-12-0259 min
Hvorfor gik du ikke bareOm alt det, vi har lært! - Cleoh Søndergaard & Anne-Catrine Blegvad mødes igen.I dagens afsnit kommer Anne Catrine Blegvad igen på besøg. Hun var med i det allerførste afsnit i podcasten og genbesøger nu min klinik, her 2 år efter. Vi har en snak om, hvad vi som psykologer har lært om emnet. Du bliver klogere på: - Gaslighting - Pårørendes (udøvere) kontakt til os, når vi arbejder med ofre for psykisk og fysisk vold. - Etiske overvejelser og dilemmaer - Usunde dynamikker og medafhængighed - Det terapeutiske forløbI dette afsnit binder vi en fin sløjfe...2022-11-011h 23
Hvorfor gik du ikke bareSorg og fornyet styrke - efter tabet af en drøm. Med Cleoh Søndergaard & Vitha WeitemeyerVita Weitemeier er igen på besøg. Hun har netop skrevet en ny bog om den svære og ofte skamfulde og forvirrende sorg, efter et psykisk voldeligt parforhold. For ja, mange oplever at kærestesorgen er mere intens og varer længere, selvom - og netop fordi - der har været intens fascination, traumebinding og psykisk vold. I afsnittet får du serveret en række praktiske og terapeutiske øvelser fra Vitas bog! Rigtig god fornøjelse! Her kan du købe bogen: "Når drømmen er bristet: Sorg...2022-10-2055 min
Hvorfor gik du ikke bareStærke følelser og impulser: Få roen tilbage med kædeanalysen (Genudgivelse fra 'Indsigt med Cleoh', sept. 2020)Dette er en genudgivelse fra 'Indsigt med Cleoh' - optaget i 2020. I dagens afsnit kan du blive klogere på de stærke følelser og impulser der kan opstå, specielt i en kærlighedsrelation. Du vil blive klogere på at skelne mellem de sekundære fortolkninger og stærke, sekundære følelser - så du bliver bedre til at tøjle uhensigtsmæssige impulser. Hvis du på den anden side er offer for psykisk vold, eller måske ikke helt kan sætte fingeren på, om der er noget galt, vil jeg også anbefale dig at lytte med. Jeg for...2022-09-3037 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi58: Følelser: Opnå emotionel balance og lykke med ACT - Med Cleoh Søndergaard & Malene HollmannI dette afsnit er jeg kommet på besøg i psykolog Malene Hollmanns podcast 'Forbundet'. Måske kan du huske hende fra tidligere, om rekruttering, forventningsafstemning og narcissisme - hun har nemlig været tidligere gæst. Nu er hun selv ude med en spændende psykologi-podcast, som jeg varmt kan anbefale! I dette afsnit gør vi jer kloge på følelser og deres rolle i et stærkt selvværd. Vi taler i afsnittet om: -Hvordan det er let at snuble i (forskellen på) tanker og følelser-Hvordan følelser påvirker vores...2022-09-291h 03
Hvorfor gik du ikke bareOmsorgssvigt i familien vs. psykisk vold - og hvordan du kan løsrive dig, del 2. Med Camilla WesthI disse afsnit kommer vi helt tæt på senfølger efter omsorgssvigt, alkoholmisbrug og usunde familiedynamikker. Du vil møde Camilla Westh, der er autoriseret psykolog med specialviden om omsorgssvigt og misbrug. Du vil blive klogere på: - Hvad der kendetegner det sunde familiesystem i forhold til det usunde familiesystem og dynamik - Tilknytningsstile - Hvilke relationelle mønstre vi ser i en familie med alkoholmisbrug - Hvordan den sociale dynamik og de komplekse omsorgssvigt minder om psykisk vold. - Hvordan den relationelle medafhængighed gør sig gældende, når man er bar...2022-09-231h 37
Hvorfor gik du ikke bareOmsorgssvigt i familien vs. psykisk vold - og hvordan du kan løsrive dig, del 1. Med Camilla WesthI disse afsnit kommer vi helt tæt på senfølger efter omsorgssvigt, alkoholmisbrug og usunde familiedynamikker. Du vil møde Camilla Westh, der er autoriseret psykolog med specialviden om omsorgssvigt og misbrug. Du vil blive klogere på: - Hvad der kendetegner det sunde familiesystem i forhold til det usunde familiesystem og dynamik - Tilknytningsstile - Hvilke relationelle mønstre vi ser i en familie med alkoholmisbrug - Hvordan den sociale dynamik og de komplekse omsorgssvigt minder om psykisk vold. - Hvordan den relationelle medafhængighed gør sig gældende, når man er bar...2022-09-1659 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi55: Styrk dit selvværd og grænsesætning med compassion og ACT - Med Cleoh Søndergaard og Nina JensenI denne episode kan du høre mig, Cleoh Søndergaard, fortælle Nina Jensen om, hvordan vi kan styrke vores selvværd og skabe mere mening og lykke i vores liv. Du får konkrete øvelser og metaforer med på vejen og kan gennem disse også øge din psykologiske fleksibilitet, medfølelse, resiliens og evnen til at sætte grænser. Her er hendes noter fra shownotes fra podcasten Selvklog, der blev udgivet d. 27/8 2022: I denne samtale deler psykolog Cleoh Dharma Søndergaard sine erfaringer – både fra eget liv og fra sin terapeutiske pra...2022-09-051h 18
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi54, del 2: Senfølger efter misbrug og omsorgssvigt i familien - Med Camilla WesthI disse afsnit kommer vi helt tæt på senfølger efter omsorgssvigt, alkoholmisbrug og usunde familiedynamikker. Du vil møde Camilla Westh, der er autoriseret psykolog med specialviden om omsorgssvigt og misbrug. Du vil blive klogere på: - Hvad der kendetegner det sunde familiesystem i forhold til det usunde familiesystem og dynamik - Tilknytningsstile - Hvilke relationelle mønstre vi ser i en familie med alkoholmisbrug - Hvordan den sociale dynamik og de komplekse omsorgssvigt minder om psykisk vold. - Hvordan den relationelle medafhængighed gør sig gældende, når man er bar...2022-08-251h 37
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi54, del 1: Senfølger efter misbrug og omsorgssvigt i familien - Med Camilla WesthI disse afsnit kommer vi helt tæt på senfølger efter omsorgssvigt, alkoholmisbrug og usunde familiedynamikker. Du vil møde Camilla Westh, der er autoriseret psykolog med specialviden om omsorgssvigt og misbrug. Du vil blive klogere på: - Hvad der kendetegner det sunde familiesystem i forhold til det usunde familiesystem og dynamik - Tilknytningsstile - Hvilke relationelle mønstre vi ser i en familie med alkoholmisbrug - Hvordan den sociale dynamik og de komplekse omsorgssvigt minder om psykisk vold. - Hvordan den relationelle medafhængighed gør sig gældende, når man er bar...2022-08-1859 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi53: Sex, kærlighed og parforhold - Med Joan Ørting & Cleoh SøndergaardDagens afsnit er fra radioprogrammet og podcasten 'Serieservice', hvor jeg, Cleoh Søndergaard deltog som ekspert, sammen med Joan Ørting. Podcasten handler om, hvordan film og tv kan gøres os klogere og belyse forskellige temaer. I dagens program fortæller jeg især om tilknytning og kærlighedens psykologi.I det oprindelige program bruges klip fra forskellige film og tv-serier. Af hensyn til ophavsret og copyright har jeg valgt at klippe enkelte lydbidder ud - med undtagelse af dem, der er frit tilgængelige på Youtube. Ønsker du at høre det fulde program me...2022-07-0356 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi51, del 1: Depression - bearbejdning af underliggende blandede følelser. Med Vesla BirkbakIdag kan du høre Vesla Birkbak og Cleoh tale om depression - eller rettere: De blandede følelser og kriser, der ofte er underliggende. Vi taler om forsvarsmekanismer og følelser i en psykodynamisk kontekst. I anden del kan du høre om, hvordan man behandler depression inden for psykodynamisk psykoterapi. Anmeldelse I Apple podcast & Spotify: Tusind tak for din anmeldelse - hvis du allerede har skrevet en. Jeg læser alle! Hvis du ikke har, vil jeg bare fortælle, at det betyder alverden. Både for at flere kan opd...2022-06-1443 min
Hvorfor gik du ikke bareBirgitte, del 1: Mit første ægteskab startede med uforudsigelige skænderier og et mærkeligt frieri.I de næste tre afsnit kan du høre Birgitte (ikke det rigtige navn) fortælle om sit ægteskab med en kvinde. I dette afsnit fortæller hun om, hvordan de mødte hinanden, hvordan ekskonen friede og tiden op til brylluppet. I andet afsnit fortæller hun videre om bryllupsdagen, der tog en voldsom drejning og den videre hverdag med vold og et forsømmende retssamfund, der fik hende længere ned. I tredje afsnit fortæller Birgitte om hverdagen i ægteskabet samt nogle særlige nedslag, på ferier eksempelvis, hvor der skete nogle ting, som næs...2022-06-1455 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi49: Åbne parforhold! - Med Malou Lassen, Cleoh Søndergaard og Zissel Kjertum-MohrI denne uge har jeg været på besøg hos Radio4 som gæst, når vi skal tale om åbne parforhold, at være kærester med flere og, ja, tv-serier! Bliv klogere på: - Hvorfor nogle ønsker at være i et åbent parforhold - Hvordan man afstemmer forventninger, behov og grænser- Hvordan man åbner sit parforhold op- Hvorfor ærlighed er så vigtigt- Hvordan jalousi håndteres- Hvad utroskab er, når man har et åbent parforhold Du kan høre hele programmet i dets fu...2022-04-0652 min
Hvorfor gik du ikke bareVera, del 2: Jeg er stadig i en nedbrydende skilsmisseproces, her flere år efter - med børn.I denne uge vil du høre anden del af min samtale med 'Vera', der fortæller om, hvordan psykisk vold kan opstå i et ellers sundt og harmonisk parforhold - efter skilsmissen. Den psykiske vold starter i det små med løgne og utroskab, men efter kontroltabet og bruddet sker der en markant ændring. Vera fortæller her om, hvordan den nedbrydende relation fortsat påvirker hendes liv - og børnenes forhold til deres far - her flere år efter bruddet. Eksklusivt tilbud til dig som lytter! Cmore vil gerne forære dig 1 måneds gratis...2022-04-0445 min
Hvorfor gik du ikke bareVera, del 1: Mit harmoniske parforhold - med utroskab og en forsat nedbrydende skilsmisse.I denne uge vil du møde 'Vera', der fortæller om, hvordan psykisk vold kan opstå i et ellers sundt og harmonisk parforhold - efter skilsmissen. Den psykiske vold starter i det små med løgne og utroskab, men efter kontroltabet og bruddet sker der en markant ændring. Eksklusivt tilbud til dig som lytter! Cmore vil gerne forære dig 1 måneds gratis medlemsskab på deres tv-streamingtjeneste! Rabatkode: HVORFOR Side: www.cmore.dk/bestil Ugens filmanbefaling: Seduced: Inside the NXIVM CultHar du lyst til at støtte...2022-03-2848 min
Hvorfor gik du ikke bareClara, del 2: Min hemmelige flugt - og telefonsamtalen, der fik alle i bussen til at vende hovedet.I dette afsnit kan du høre del 2 af min samtale med 'Clara', der fortæller om sit parforhold til en kvinde. Det er 11 år siden at de gik fra hinanden, men minderne er stadig levende. Vi kommer ind på manipulation, latente trusler, kontrol og overvågning, bedrageri og familiefejde. Du vil høre en vild fortælling, med både syrede løgne og lyspunkter.I dette afsnit vil du høre om bruddet, eller rettere flugten. Vi kommer også ind på den udskamning man kan opleve - i dette tilfælde ikke fra andre, me...2022-03-2152 min
Hvorfor gik du ikke bareClara, del 1: At miste sig selv - Fra politisk aktivist til hus- og hundeejer med imposter-kæreste.I dette afsnit kan du høre 'Clara' fortælle om sit parforhold til en kvinde. Det er 11 år siden at de gik fra hinanden, men minderne er stadig levende. Vi kommer ind på manipulation, latente trusler, kontrol og overvågning, bedrageri og familiefejde. Du vil høre en vild fortælling, med både syrede løgne og lyspunkter. I næste afsnit kommer vi nærmere ind på, hvordan Clara fik mere bevidsthed om dynamikken, samt om bruddet og hendes selvværd efterfølgende. Eksklusivt tilbud til dig som lytter! Cmore vil gerne forære d...2022-03-1450 min
Hvorfor gik du ikke bareTanja, del 2: Min kollega opdagede den psykiske vold - Nu vil jeg være fri! + Rørende lytterberetningI ugens afsnit går vi ind i samtalen med Tanja, del 2. Hun er mor til 3 børn og vi taler sammen om hendes oplevelser med at leve i et nedbrydende parforhold - med faren. I anden del fortæller hun om, hvordan det gik op for hende, hvad der foregik, at det hed psykisk vold og hvordan det påvirkede hende. I sidste del vil du høre mere om, hvordan hun idag bygger sig selv op igen, trods fortsatte forstyrrelser fra eksmanden. Cleoh slutter af med at læse en meget rørende m...2022-02-2850 min
Hvorfor gik du ikke bareTanja, del 1: Mit liv med mine børns far. Magt, kontrol, manipulation og den pæne overflade.I ugens afsnit går vi ind i samtalen med Tanja. Hun er mor til 3 børn og vi taler sammen om hendes oplevelser med at leve i et nedbrydende parforhold - med faren. I første del vil du høre hendes fortælling om, hvad der skete inde bag husets fire vægge. Vi kommer ind på, hvordan det har påvirket børnene og hendes rolle som mor og mægler. I anden del fortæller hun om, hvordan det gik op for hende, hvad der foregik, at det hed psykisk vold og hvordan...2022-02-2156 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi46, del 2: Konflikter og følelser på arbejdspladsen - Med organisationspsykolog Nina JensenI dette afsnit kan du blive klogere på konflikthåndtering, følelser og nervesystemet på arbejdspladsen. Nina Jensen er erhvervs- og organisationspsykolog. Hun arbejder især med arbejdspladser og er med til at gøre kommunikationen bedre i arbejdsfællesskaber. I afsnittet bliver du klogere på- Hvad er en konflikt egentlig- Hvorfor har vi det så svært i konflikter - Hvad er konfliktstile, hvilke er der og hvordan kan vi bruge denne viden. - Hvordan kan bevidsthed om vores energi bedre kommunikationen. Du kan læse mere om Nina her...2021-12-2943 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi46, del 1: Konflikter og følelser på arbejdspladsen - Med organisationspsykolog Nina JensenI dette afsnit kan du blive klogere på konflikthåndtering, følelser og nervesystemet på arbejdspladsen. Nina Jensen er erhvervs- og organisationspsykolog. Hun arbejder især med arbejdspladser og er med til at gøre kommunikationen bedre i arbejdsfællesskaber. I afsnittet bliver du klogere på- Hvad er en konflikt egentlig- Hvorfor har vi det så svært i konflikter - Hvad er konfliktstile, hvilke er der og hvordan kan vi bruge denne viden. - Hvordan kan bevidsthed om vores energi bedre kommunikationen. Du kan læse mere om Nina her...2021-12-2435 min
Hvorfor gik du ikke bare4. søndag i advent - Hun havde mig i et jerngreb + Bonus: Din intention juleaften - de 10 julebudI denne sidste låge i adventskalenderen, kan du komme indenfor i et lesbisk forhold. Du vil høre om et forhold med kontrol, manipulation og nedgørelse - og om hvordan det har skabt ar i sjælen hos beretteren. Bonus: Nina Jensen, der er gæst i de nye afsnit af min anden podcast, 'Indsigt med Cleoh - samtaler om psykologi', har tippet mig om Debbie Fords 10 julebud. Dem læse jeg op for dig, så du kan sætte en intention for juleaften, arbejde med dine skygger og sætte passende grænser. - Tak ford...2021-12-2340 min
Hvorfor gik du ikke bare3. søndag i advent - Forskellige mænd, samme historie.I denne uges adventsafsnit kan du høre ikke bare én men to lytterberetninger. Jeg har valgt at sætte dem sammen i samme afsnit, da de har foruroligende samme fællestræk. Trigger warning: Der indgår alkoholisme og stofmisbrug hhv, psykisk vold og vold i begge. Som lytter kan du lægge mærke til tankegange, adfærd og lighedstræk, både mellem de to krænkere og de to ofre. Tak for lytterberetningerne. Du kan følge podcasten her på Instagram: @hvorfor_gik_du_ikke_barehttps://ww...2021-12-1247 min
Hvorfor gik du ikke bareSeksuel vold : LytterspørgsmålI dette afsnit læser jeg op af en mail, jeg har fået af en lytter. Hun stiller en række spørgsmål omkring psykisk vold, sensuel vold og skam. Jeg, Cleoh Søndergaard, svarer på dem i afsnittet. Bliv klogere på: - Hvad er seksuel vold - Hvordan psykisk vold hænger sammen med og øger risikoen for seksuel vold - Hvordan hænger skam og lyst sammen ved overgreb - Hvad er forskellen på seksuel vold, tvang og udmygelse og så BDSM med samtykke. - Hvad kan man som offer...2021-11-2228 min
Hvorfor gik du ikke barePsykopati : Viden om den antisociale personlighed - Med Cleoh SøndergaardI dette afsnit får du indgående viden om de antisociale personlighedstræk og hvordan de adskiller sig fra de narcissistiske. Cleoh har lavet dette solo-afsnit for at udbrede viden og indsigt om antisociale træk, manipulation og advarselstegn. Du får viden om: - Udviklingspsykologi i barndom og ungdom hos den antisociale. - Adskilt mentalisering- Triaden: Manglende ansvar, empati og impulskontrol. - Gaslighting og manipulation som måder at undgå ansvar - Psykopati i parforholdet Derudover får du også konkrete råd til at frisætte d...2021-11-0147 min
Hvorfor gik du ikke bareEt nær-portræt af Cleoh, del 2 - Med Charlotte Heje Haase (Skab dig)Del 2:I dette meget personlige portræt kommer du helt tæt på din vært - hende der 'bare' plejer at være mikrofonholder og psykolog. I disse to afsnit er det Charlotte Hele Haase der blidt holder rummet for mig, Cleoh, og kommer helt tæt på. 1. del handler om skaber-trang, iværksætteri og det at turde skabe sig! Her vil Cleoh også komme ind på virket som psykolog og arbejdet med klienter, der har været udsat for traumer og psykisk vold - og hendes egne, private mønstre og fortid. 2. del ha...2021-09-2051 min
Hvorfor gik du ikke bareEt nær-portræt af Cleoh, del 1 - Med Charlotte Heje Haase (Skab dig)I dette meget personlige portræt kommer du helt tæt på din vært - hende der 'bare' plejer at være mikrofonholder og psykolog. I dette afsnit er det Charlotte Hele Haase der blidt holder rummet for mig, Cleoh, og kommer helt tæt på. 1. del handler om skaber-trang, iværksætteri og det at turde skabe sig! Her vil Cleoh også komme ind på virket som psykolog og arbejdet med klienter, der har været udsat for traumer og psykisk vold - og hendes egne, private mønstre og fortid. 2. del handler især om relatione...2021-09-1545 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi44: Hypnotisk terapi - Hypnose, mindfulness og ACT - med Rune PotokerI dagens afsnit er jeg taget på café med Rune Potoker. Han er en dygtig psykolog-kollega og erfaren inden for hypnoterapi koblet med ACT, som jeg selv er trænet i. I løbet af samtalen vil du blive klogere på: - Hvad hypnose er.- Hvad forskellen er mellem hypnose og meditation og mindfulness. - Hvordan psykologer bruger det i praksis i terapien.Jeg bruger selv praktiske øvelser, guidede meditationer og teknikker i min psykoterapi til klienter. Runes påstand er, at jeg i virkeligheden også bruger hypnose. Lyt med og se, om jeg v...2021-06-151h 05
Hvorfor gik du ikke bareMichelle, del 2: Det tog mig et år at planlægge skilsmissen - om at være eks-familie med psykisk voldMichelle forelskede sig i en skøn mand, der var lækker og veltrænet og med penge, som hun ikke rigtig vidste, hvor kom fra. Alt så godt ud på overfladen. Brylluppet var overdådigt. Men der var noget, der ringede meget, meget hult.. I denne del 2 går vi dybere ned i den psykiske vold, under og efter skilsmissen. Her hører vi også om det, at dele barn med psykisk vold i familien - og det er netop denne del som Michelle synes er så vigtig, at fortælle. Vi hører om sønnens mistriv...2021-06-021h 04Hvorfor gik du ikke bareMichelle, del 1: Den vilde forelskelse og bryllup i prompt og pragt - og psykisk vold i familienMichelle forelskede sig i en skøn mand, der var lækker og veltrænet og med penge, som hun ikke rigtig vidste, hvor kom fra. Alt så godt ud på overfladen. Brylluppet var overdådigt. Men der var noget, der ringede meget, meget hult.. I denne del 1 går vi dybere ned i den psykiske vold, op til skilsmissen. For ja, Michelle måtte ud. I del 2 hører vi mere om familielivet, med skilsmisse og barn. Det er netop denne historie, der er vigtig for Michelle at dele - for hvad gør man, hvis man d...2021-05-311h 01
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi43: Stress - opdagelse, forebyggelse og behandling. Ved Kristine AndersenKristine Andersen er selvstændig psykolog og har selv oplevet at være sygemeldt med stress. Det var faktisk derfor hun opdagede sin interesse for emnet.I afsnittet fortæller vi om vores personlige historier med stress. Vi går på opdagelse i naturens verden og kommer med kolde facts om psykisk arbejdsmiljø, symptomer og epidemiologi. Dagens øvelse: At lave 'ingenting' i 20 min - øvelse i væren. Dagens anbefaling: Ken Follet: Millenium trilogien Cleoh nævner et afsnit om skønlitteraturens terapeutiske effekt - det er i afsnit 30. Du kan...2021-05-251h 06
Hvorfor gik du ikke bareVibeke: Min landsby passer på mig nu.I dette afsnit kan du høre Vibekes historie om da hun forelskede sig i en mand, der til at starte med skræmte hende langt væk. Trigger: Stalking“Jeg vil gerne fortælle min beretning i din podcast!" Tak. Først og fremmest – for du vil gøre en kæmpe forskel for lytterne og hjælpe mig til at hjælpe alle dem, der sidder alene og er i tvivl om, hvad der sker og hvad de skal gøre.Du kan enten deltage med:1) En skriftlig beretning. Jeg...2021-05-201h 35
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi42: Psykologien bag seksuel chikane og METOO på arbejdspladsen - med Ditte DarkoDitte Darko er erhvervspsykolog, foredragsholder og forfatter. Hun har skrevet bogen 'Kort og godt om seksuel chikane og METOO'. I dette afsnit kan du høre hende fortælle om de psykologiske processer og dynamikker der ligger bag, når seksuel chikane kan opstå på en arbejdsplads. Vi kommer ind på bystander-effekten og eksklusionsangst. Vi taler om på hvilken måde kulturen på en arbejdsplads har en vigtig rolle. Du bliver også klogere på, hvem den mest almindelige type krænker og offer er. Afsnittet breder sig også over chikane og mobning generelt og giver nogle g...2021-05-131h 07
Hvorfor gik du ikke bareHeidi, del 3: Frigørelsen og blomstringenI disse tre episoder deltager min gode veninde Heidi. Jeg kender hende privat, men vi har aldrig talt om hendes fortid. Dette er derfor også en venskabelig deling mellem to veninder - og første gang jeg hører hendes historie. Hendes 'trilogi' er opdelt i tre livsfaser: Barndommen, parforholdet med eksmanden og opblomstringen efter den dybe krise. Hun fortæller om et parforhold, der på mange måder minder om hendes forhold til hendes far. Hun fortæller ærligt om en krise, hvor hun måtte bruge hele kroppen, for at skubbe eksmanden væk. Hendes...2021-05-1253 min
Hvorfor gik du ikke bareHeidi, del 2: Parforholdet / Den vilde forelskelse, der blev mørk.I disse tre episoder deltager min gode veninde Heidi. Jeg kender hende privat, men vi har aldrig talt om hendes fortid. Dette er derfor også en venskabelig deling mellem to veninder - og første gang jeg hører hendes historie. Hendes 'trilogi' er opdelt i tre livsfaser: Barndommen, parforholdet med eksmanden og opblomstringen efter den dybe krise. Hun fortæller om et parforhold, der på mange måder minder om hendes forhold til hendes far. Hun fortæller ærligt om en krise, hvor hun måtte bruge hele kroppen, for at skubbe eksmanden væk. Hendes...2021-05-1248 min
Hvorfor gik du ikke bareHeidi, del 1: Barndommen på æggeskallerI disse tre episoder deltager min gode veninde Heidi. Jeg kender hende privat, men vi har aldrig talt om hendes fortid. Dette er derfor også en venskabelig deling mellem to veninder - og første gang jeg hører hendes historie. Hendes 'trilogi' er opdelt i tre livsfaser: Barndommen, parforholdet med eksmanden og opblomstringen efter den dybe krise. Hun fortæller om et parforhold, der på mange måder minder om hendes forhold til hendes far. Hun fortæller ærligt om en krise, hvor hun måtte bruge hele kroppen, for at skubbe eksmanden væk. Hendes...2021-05-1244 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi41: Nedbrydende parforhold, psykisk vold og gaslighting - Med Anne-Catrine Blegvad (genudgivelse)Idag kan du høre det allerførste afsnit fra min nye podcast, 'Hvorfor gik du ikke bare'. Her har jeg min veninde og kollega Anne-Cathrine Blegvad i studiet, til en snak om psykisk vold og gaslighting. Dette er derfor et godt afsnit til introduktion til begreberne. Her går vi ned i emnet om, hvor komplekse mønstrene er i et parforhold, når der er psykisk vold og hvorfor det er så svært at gå. Vi kommer ind på medafhængighed, traumebindinger, manipulation og selvværd - og hvorfor det er så svært at gå, selvom de...2021-05-071h 10
Hvorfor gik du ikke bareRikke, del 2: Efter bruddet; hans selvmordstrussel og min spiseforstyrrelse - mine venner var der!Her i anden del kan du høre om, hvordan det gik Rikke efter bruddet og om, hvordan hun blev mere og mere afkræftet. Alligevel havde hun styrken til at komme ud - og hendes venner greb hende. Trigger: Selvmordstrussel "Jeg vil gerne fortælle min beretning i din podcast!" Tak. Først og fremmest – for du vil gøre en kæmpe forskel for lytterne og hjælpe mig til at hjælpe alle dem, der sidder alene og er i tvivl om, hvad der sker og hvad de skal gøre.2021-04-2955 min
Hvorfor gik du ikke bareRikke, del 1: Jeg skulle slå op med min bedste venHer kan du høre Rikkes historie. Hun fortæller om hendes stormfulde forhold med sin eks, der både løj, truede og fik hende til at slå op med sin bedste ven, fordi eksen var sygeligt jaloux. Triggers: SelvmordstruslerTak til dig Rikke, for deling af din beretning."Jeg vil gerne fortælle min beretning i din podcast!" Tak. Først og fremmest – for du vil gøre en kæmpe forskel for lytterne og hjælpe mig til at hjælpe alle dem, der sidder alene og er i tvivl om, h...2021-04-2957 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi40: Sex, kærlighed og en hjerneskade - Med Susan SøgaardSusan Søgaard, forfatter og kommunikationschef i Hjerneskadeforeningen, besøger mig idag for at tale om hjerneskade og parforhold. Hvilke forandringer kan man se, hos en person, der har fået en hjerneskade? Hvordan påvirker det relationer og familier, når et partner, far eller mor får en hjerneskade? Hvad har hukommelse med evnen til at have sex at gøre? Og hvad er vigtigt at huske som par, hvis den ene har ændret sig radikalt? Hvordan er det for den pårørende? Alt dette og meget mere kommer vi ind på! Obs: Vi...2021-04-261h 08
Hvorfor gik du ikke bareLytterberetning nr. 3Her er den 3. lytterberetning. Den er meget relevant for mange, da den handler om at have fået barn med sin eks - og derfor ikke kunne lave et 'clean cut'. "Jeg vil gerne fortælle min beretning i din podcast!" Tak. Først og fremmest – for du vil gøre en kæmpe forskel for lytterne og hjælpe mig til at hjælpe alle dem, der sidder alene og er i tvivl om, hvad der sker og hvad de skal gøre.Du kan enten deltage med:1) En skriftlig beretning. Jeg læser...2021-04-2326 min
Hvorfor gik du ikke bareLytterberetning nr. 2I denne lytterberetning vil du høre om psykisk vold, utroskab, økonomisk vold og løgne. Triggerwarning: Der er også fysisk vold og seksuel vold i afsnittet. Som med alle de andre afsnit fraråder jeg at høre det, mens der er børn tilstede. "Jeg vil gerne fortælle min beretning i din podcast!" Tak. Først og fremmest – for du vil gøre en kæmpe forskel for lytterne og hjælpe mig til at hjælpe alle dem, der sidder alene og er i tvivl om, hvad der sker og hvad de skal gø...2021-04-0655 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi39, del 2: Psykoterapeutisk integration af psykedeliske oplevelser - Med Rebecca RussellRebecca Russell er gæst i terapilokalet idag. Hun har en stor interesse i det psykoterapeutiske arbejde med integration og forståelse af psykedeliske oplevelser. Disclaimer: Afsnittet er ikke en opfordring til at tage stoffer, tvært imod. Vi taler om skadesforbyggelse og sikkerhed hos de, der har taget beslutningen om, at tage psykedeliske stoffer som led i selvudvikling. Vi taler om forskning og psykoterapeutiske integration af det oplevede. Stoffer er ulovligt og vi fraråder at købe og bruge stoffer af lyssky typer og uden sikkerhed, da dette er meget risikabelt og kan være dec...2021-04-0149 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi39, del 1: Psykedelia: Forskning og psykoterapeutisk integration af oplevelser - Med Rebecca RussellRebecca Russell er gæst i terapilokalet idag. Hun har en stor interesse i det psykoterapeutiske arbejde med integration og forståelse af psykedeliske oplevelser. Disclaimer: Afsnittet er ikke en opfordring til at tage stoffer, tvært imod. Vi taler om skadesforbyggelse og sikkerhed hos de, der har taget beslutningen om, at tage psykedeliske stoffer som led i selvudvikling. Vi taler om forskning og psykoterapeutiske integration af det oplevede. Stoffer er ulovligt og vi fraråder at købe og bruge stoffer af lyssky typer og uden sikkerhed, da dette er meget risikabelt og kan være dec...2021-04-0144 min
Hvorfor gik du ikke bareAnne-Marie, del 2: Jeg trådte ind i et nedbrydende parforhold - men nu har jeg rejst mig!I denne uge kan du høre Anne-Marie fortælle om hendes oplevelse med sin eks. Hun fortæller også om sin barndom og om, hvordan den har farvet hendes selvbillede, så en tro om at hun ikke fortjente kærlighed groede fast. I del 2 fortæller hun om parforholdet i voksenalderen - og om hendes selvudvikling og oprejsning! --- Vil du være en del af den lukkede facebook-gruppe for lyttere, der lever i eller har levet i et nedbrydende parforhold? Her er linket til kvindegruppen, men husk at besvare de tre spørgsmål inden an...2021-03-301h 08
Hvorfor gik du ikke bareAnne-Marie, del 1: Min opvækst med min psykisk syge far farvede mig.I denne uge kan du høre Anne-Marie fortælle om hendes oplevelse med sin eks. Hun fortæller også om sin barndom og om, hvordan den har farvet hendes selvbillede, så en tro om at hun ikke fortjente kærlighed groede fast. I del 2 fortæller hun om parforholdet i voksenalderen - og om hendes selvudvikling og oprejsning! --- Vil du være en del af den lukkede facebook-gruppe for lyttere, der lever i eller har levet i et nedbrydende parforhold? Her er linket til kvindegruppen, men husk at besvare de tre spørgsmål inden an...2021-03-3037 min
Hvorfor gik du ikke bareLytterberetning nr. 1Her er den allerførste lytterberetning. Jeg vil ikke afsløre alt for meget i shownotes, men økonomisk og psykisk vold er nogle af temaerne. Der er ingen triggere i dette afsnit, hverken om vold eller voldtægt. "Jeg vil gerne fortælle min beretning i din podcast!" Tak. Først og fremmest – for du vil gøre en kæmpe forskel for lytterne og hjælpe mig til at hjælpe alle dem, der sidder alene og er i tvivl om, hvad der sker og hvad de skal gøre.Du kan enten del...2021-03-2921 min
Hvorfor gik du ikke bareNarcissisme, psykopati og parforhold - del 2 - Med Cleoh Søndergaard / 'Indsigt med Cleoh'Dette er del 2. I dagens afsnit får du indblik i diagnostik af personlighedsforstyrrelser og samtidig en dybdegående samtale om usunde parforhold. Afsnittet er en genudgivelse fra min anden podcast - Indsigt med Cleoh. Jeg syntes den fortjente en plads her, da den er relevant og derudover det mest hørte afsnit. Obs: Events er afholdt og der kan derfor ikke købes billetter. Opstart i online gruppeterapi: kontakt@cleoh.dk Links til Indsigt med Cleoh: Apple podcast: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/indsigt-med-cleoh-samtaler-om-psykologi/id1511746549?l=da2021-03-2651 min
Hvorfor gik du ikke bareNarcissisme, psykopati og parforhold - del 1 - Med Cleoh Søndergaard / 'Indsigt med Cleoh'Dette er del 1. I dagens afsnit får du indblik i diagnostik af personlighedsforstyrrelser og samtidig en dybdegående samtale om usunde parforhold. Afsnittet er en genudgivelse fra min anden podcast - Indsigt med Cleoh. Jeg syntes den fortjente en plads her, da den er relevant og derudover det mest hørte afsnit. Obs: Events er afholdt og der kan derfor ikke købes billetter. Opstart i online gruppeterapi: kontakt@cleoh.dk Links til Indsigt med Cleoh: Apple podcast: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/indsigt-med-cleoh-samtaler-om-psykologi/id1511746549?l=da2021-03-2650 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi38: At være forælder til børn med handicap - med Ann-Louise RusborgMin kollega Ann-Louise Rusborg er gæst i terapilokalet idag. Hun psykolog og har arbejdet med børn med særlige behov i mange år, voksne med stress og så er hun mor til en ganske særlig dreng. Han blev født med en kromosomfejl og det blev starten på en uventet rejse for Ann-Louise. Hun fortæller i dette afsnit om det at være pårørende eller forælder til børn med handicap og særlige behov. Dagens anbefalinger: Andrés RagnarssonAnbring først iltmasken på dig selvAnne...2021-03-231h 05
Hvorfor gik du ikke bareFreja, del 2: Hun sagde jeg var psykisk syg, men noget i mig ville ikke til lægen.I disse to afsnit kan du høre Frejas stemme. Freja er ikke hendes rigtige navn, men beretningen er hendes og fra virkeligheden. Du kan i dagens afsnit høre om et forhold præget af pludselige skænderier, trusler, druk, utroskab og gaslighting. Og så er der en lille, men ikke ubetydelig detalje: Freja og hendes tidligere partner er begge kvinder. Dette viser at psykisk vold ikke kun foregår i majoritetens heteroseksuelle relationer, men kan vokse sig frem i alle nedbrydende parforhold. Hvis du vil sende en tanke eller hilsen til Freja...2021-03-2042 min
Hvorfor gik du ikke bareFreja, del 1: Vi købte øl inden vi skulle skændesI disse to afsnit kan du høre Frejas stemme. Freja er ikke hendes rigtige navn, men beretningen er hendes og fra virkeligheden. Du kan i dagens afsnit høre om et forhold præget af pludselige skænderier, trusler, druk, utroskab og gaslighting. Og så er der en lille, men ikke ubetydelig detalje: Freja og hendes tidligere partner er begge kvinder. Dette viser at psykisk vold ikke kun foregår i majoritetens heteroseksuelle relationer, men kan vokse sig frem i alle nedbrydende parforhold. Hvis du vil sende en tanke eller hilsen til Freja...2021-03-201h 10
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi37: Lad følelserne få plads: Kropsorienteret psykoterapi og core energetics - Lena ClausenCleoh har i dette afsnit en snak med Lena Clausen, der er psykolog og den første i Danmark, der arbejder med core energetics; en noget anderledes form for psykoterapi, hvor man rent faktisk får lov til at afreagere aktivt med kroppen. Hun beskriver selv metoden således: Core Energetics en ny terapiform i Danmark. Det er en terapiform der inddrager hele dig – din krop, din psyke, din energi og hvis meningsfuldt for dig også mere spirituelle elementer om det der er større end dig. Om det for dig er Universet, Gud, naturen eller måske noge...2021-03-1658 min
Hvorfor gik du ikke bareDen komplekse sorg efter bruddet med psykisk vold. Del 2 - med Vitha WeitemeyerVitha er uddannet psykolog, cand.psych.aut, og har haft privat praksis siden 2007.Hun er desuden også forfatter til bogen ‘Forelsket i en drøm‘, som udkom i 2015.I dette afsnit taler Cleoh med Vitha om den komplekse sorg der ofte følger med bruddet, når parforholdet har været præget af psykisk vold. For på den ene side ønsker man at fornuften skal styre ens følelser og tanker. Men det vi som oftest ser er et meget mere broget billede: Ambivalens, længsler efter det (man troede) der var, afhængighed, behov for kontrol, af...2021-03-1251 min
Hvorfor gik du ikke bareDen komplekse sorg efter bruddet med psykisk vold. Del 1 - med Vitha WeitemeyerVitha er uddannet psykolog, cand.psych.aut, og har haft privat praksis siden 2007.Hun er desuden også forfatter til bogen ‘Forelsket i en drøm‘, som udkom i 2015.I dette afsnit taler Cleoh med Vitha om den komplekse sorg der ofte følger med bruddet, når parforholdet har været præget af psykisk vold. For på den ene side ønsker man at fornuften skal styre ens følelser og tanker. Men det vi som oftest ser er et meget mere broget billede: Ambivalens, længsler efter det (man troede) der var, afhængighed, behov for kontrol, af...2021-03-1258 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi36: Introverte og ekstroverte - med Camilla Lærkesen fra Bevidst IntrovertCamilla Lærkesen har været introvert hele sit liv - men fandt først ud af det sendt i ungdommen. Idag lever hun af at holde foredrag om emnet og har podcasten 'Bevidst Introvert'. Vi dykker derfor ned i personlighedspsykologien til en samtale om personlighedstræk og med fokus på det at være introvert. Cleoh deler ud af sin viden om 'The Big Five'-personlighedstrækkene og fortæller sin egen historie om, hvordan det er at være en 'udadvendt introvert' psykolog. Du kan høre Camillas podcast her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast...2021-03-0943 min
Hvorfor gik du ikke bareBonus: Charlotte deler sine efterrefleksionerCharlotte Heje Haase har i dette bonusafsnit sendt en lille hilsen. Hun har optaget den derhjemme, dagen efter vores samtale. Her kan du høre hendes efterrefleksioner. Charlotte er forfatter og podcastmentor. Du kan læse hendes personlige tekster her: https://charlottehejehaase.substack.com/Klub Bare Skriv, for forfatter og forfatteraspiranter: https://www.klubbareskriv.dk/ Hun er også podcast-mentor og har hjemmesiden: https://dinpodcast.dk/Hvis du vil læse mere om Cleoh Søndergaard eller booke tid, er her et direkte link: 2021-03-0915 min
Hvorfor gik du ikke bareHvorfor det er så svært at gå: Psykisk vold og gaslighting - Anne-Cathrine BlegvadI dagens afsnit har jeg min veninde og kollega Anne-Cathrine Blegvad i studiet, til en snak om psykisk vold og gaslighting. Dette er derfor et godt afsnit til introduktion til begreberne. Her går vi ned i emnet om, hvor komplekse mønstrene er i et parforhold, når der er psykisk vold og hvorfor det er så svært at gå. Du kan læse mere om Anne-Cathrine her: https://www.annecathrineblegvad.com/Og læse mere om hendes online kursus her: https://www.blivfriafpsykiskvold.com/Du kan tilmelde dig hend...2021-03-081h 06
Hvorfor gik du ikke bareTrailerI denne korte trailer kan du høre mere om podcasten: Hvad du kan forvente, hvilke værdier og visioner der ligger til grund og hvad du kan få ud af at høre den. Du er velkommen til at deltage i facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/psykiskvold (kvindegruppe - mandegruppe er på vej)Online terapiforløb for kvinder udsat for psykisk vold er også på vej. Mere info følger. Skriv gerne til kontakt@cleoh.dk - hvis du vil skrives op. Melder du dig ind i...2021-03-0503 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi35, del 2. Bedre selvværd : Fra selvkritik til self-compassion - Med Nina WernerNina Werner er psykolog, specialist i psykoterapi og superviser. Hun har netop skrevet bogen: "Fra selvkritik til self compassion", der handler om hvordan man gennem konkrete øvelser og selvterapi fra mindfull self-compassion, kan lære at behandle sig selv som en ven, og vende lavt selvværd, præstationsstress og depression, til øget overskud og selvmedfølelse. I dette afsnit bliver du klogere på Self-compassion: - Hvad det er og hvad det bestemt ikke er. - Hvordan du kan bruge det i din dagligdag, så du beviseligt øger sandsynligheden for at opleve at blive gla...2021-03-0240 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi35, del 1. Bedre selvværd : Fra selvkritik til self-compassion - Med Nina WernerNina Werner er psykolog, specialist i psykoterapi og superviser. Hun har netop skrevet bogen: "Fra selvkritik til self compassion", der handler om hvordan man gennem konkrete øvelser og selvterapi fra mindfull self-compassion, kan lære at behandle sig selv som en ven, og vende lavt selvværd, præstationsstress og depression, til øget overskud og selvmedfølelse. I dette afsnit bliver du klogere på Self-compassion: - Hvad det er og hvad det bestemt ikke er. - Hvordan du kan bruge det i din dagligdag, så du beviseligt øger sandsynligheden for at opleve at blive gla...2021-03-0243 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi34: Nedsat udholdenhed - ved Margrethe RhigerMargrethe Rhiger er autoriseret psykolog, specialist i psykoterapi og supervisor. Hun har i mange år arbejdet med mennesker i krise og mennesker med senfølger efter forskellige former for hjerneskade.Hun har også selv haft alvorlig sygdom og nedsat udholdenhed tæt inde på livet, og fortæller om, hvordan det er at være pårørende, og hvordan det kan påvirke dagligdagen, når en person i familien har nedsat udholdenhed.Margrethe fortæller i dette afsnit om nedsat udholdenhed; en slags usynligt handicap. Den er en hyppig følge af eksemp...2021-02-231h 11
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi33: Drømmeorienteret psykoterapi og hvorfor vi drømmer - Med psykolog Anders ThingmandHvorfor drømmer vi? Hvilken betydning kan drømmene have? Hvordan skal vi lytte til dem? Idag har jeg Anders Thingmand i studiet til en snak om drømme. Eller rettere: Vi optager med afstand, online. Derfor er lyden også lidt anderledes end hvad den plejer. Lyt med her, hvor Anders giver en række eksempler på drømme og hvordan han med jungiansk drømmeorienteret terapi arbejder med klienter, hvor drømmene bruges som en central del af terapien. Du kan læse mere om anders her: https://andersthingmand.dk/ Tak fordi du l...2021-02-151h 10
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi32: Spis dig gladere med humørmad - Med kostpsykolog Anne Mette RavnmarkDefinition på humørmad:Humørmad er den mad, der er spækket med netop de næringsstoffer, som spiller en rolle for vores humør.Dagens øvelse: 3 tips til humørmadNaturens lykkepille: Fermenterede grøntsager, der bidrager med gode mælkesyrebakterier.Køb upasteuriseret surkål i en Helsekost eller et velassorteret supermarked. Fx fra Kertinge Kraut. Eller lav det selv. Det nemmeste sted at starte er at lave fermenterede gulerødder.Du skal bruge: gulerødder, vand, havsalt og et stort patentglas.Skræl gule...2021-02-0356 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi31: Få inspiration til nærende aktiviteter når du er i underskud - Svaret på hvordan du 'passer på dig selv'!Det længeventede afsnit er hermed ude! OBS! Der er en teaser i slutningen af afsnittet ;) Indhold: Alle de nærende aktiviteter er her samlet til dig. Hvis du går ind på facebooksiden @indsigt med cleoh podcast, https://www.facebook.com/INDSIGTmedCleohPodcast kan du få dokumentet hvor hele idélisten er skrevet ind. Lige til at printe ud og hænge opLæs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her: www.innervention.dk This is a publ...2021-01-2240 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi30: Læs dig lykkeligere! Skønlitteratur og litterære terapisaloner - Med Elena Leah og Cecilie LarsenCleoh går denne gang på jagt i skønlitteraturens verden: I mine teenageår læste jeg Søren Kierkegaard og Milan Kundera. Især Kunderas 'Tilværelsens ulidelige lethed' gav inspiration og luft til at bryde ud af hverdagens tomme trommerum. Jeg slog op med min kæreste, flyttede væk, for mig selv, og gik på opdagelse på egne ben. Modet til at våge ud på en dannelsesrejse gennem elskere, et lille værelse i København og højskole, inden turen gik til Vietnam og USA senere. Det hele startede med en bog. Derfor h...2021-01-181h 11
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi29: C'est la vie : Yndlingsklippene fra det herrens år 2020.Godt nytår! I dette sæsonafsluttende afsnit ser jeg tilbage på året der er gået - eller rettere, de første 7 måneder som podcaster. Du finder et afsnit spækket med finurlige, sjove, ærlige, personlige og skønne klip - sat sammen som en lille kabaret af stemmer. Medvirkende: Jan Kaa - afsnit 1 og 24Mette Sloth - afsnit 2 og 4Christoffer Greenfort og Andreas Illum - afsnit 22Mikael Knudsen - afsnit 5 Jeanette Nissen - afsnit 10 Michelle Miller - afsnit 7 Anita Øland - afsnit 6 Sefika Dehn - afsn...2021-01-0356 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi27: Undgå feriekriserne - Familielivet i juleferien. Med Cleoh SøndergaardI dette afsnit kan du høre om, hvordan du og din familie kan undgå de klassiske farer i juleferien, nemlig kritik, stress, rastløshed, mangel på nærvær og skuffede forventninger. Jeg kommer i dette miniafsnit ind på fælles planlægning i familien, forventningsafstemning og så giver jeg en øvelse med til dig og jer, til jeres familiemøder. Jeg lover at denne giver mere nærvær, gør jer gladere og at I sammen får ting gjort! Rigtig god fornøjelse og god ferie!Læs mere om psykolog Cleoh...2020-12-2522 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi26, del 2: "Skal jeg blive eller skal jeg gå?" Giftigt versus sundt forhold, problemløsning og tilknytning.Dette er anden del af foredraget fra d. 18/11. I denne del bliver du klog på en række emner: - Hvad kendetegner det sunde parforhold? - Hvad kendetegner det giftige parforhold? Og hvorfor tror vi at visse giftige vaner er sunde? - Gaslighting - Parforholdsmønstre i konflikter- Emotionsfokuseret parterapi - Ikke-voldelig kommunikation - Tilknytningsstile fra barndommen i det voksne parforhold- Hvordan vores tilknytning påvirker os i det romantiske parforhold, og især vækkes til live i konflikterne. - Hvad er cykliske konflikter? Hvad er præfer...2020-12-1552 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi25: Effektiv jobsøgning - Sådan rekrutterer du det fede job! med Malene Hollmann & Cleoh SøndergaardSådan rekrutterer du den fede arbejdsplads! OBS: Modellen som Malene har udarbejdet kan ses på Instagram-siden: 'Indsigt_med_cleoh', hvor den bliver lagt op. Husk at følge, hvis du vil følge med :) I en tid med mange afskedigelser, har jeg valgt at sætte spot på jobsøgning og rekruttering ud fra et psykologisk perspektiv. Dette afsnit sætter spot på arbejdsløshedsstress og positionering som den jobsøgende. Til det har jeg inviteret Malene Hollmann ind igen. Hun har mange års erfaring med rekruttering af medarbejdere - og i dette afsnit giver...2020-11-291h 10
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi24: "Hvordan har vi det, skat?" - Det personlige afsnit! - Samtale med min mand Simon Søndergaard & Jan KaaFor et godt stykke tid siden blev jeg opfordret af podcast-mentor og forfatter, Charlotte Heje Haase, til at lave et afsnit om mit eget parforhold. Eller rettere sagt, vores parforhold. Hun ville gerne høre et afsnit om, hvordan min mand og jeg bevarer humoren i parforholdet. Jeg tyggede lidt på den.. Selvafsløring er jo aldrig af vejen, hvis bare det har et formål. Og det synes jeg det har; at give inspiration.. og man skal aldrig være nærig med næstekærlighed.. Og det at blotte sig selv i sin sårbarhed...2020-11-101h 07
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi23 del 1: Narcissisme, psykopati og parforhold - Skal jeg blive eller gå? - Med Cleoh & Malene HollmannDette er del 1. I dagens afsnit får du indblik i diagnostik af personlighedsforstyrrelser og samtidig en dybdegående samtale om usunde parforhold. Cleoh har inviteret sin kollega og veninde Malene Hollmann i terapilokalet - ikke som gæst, men som vært. Det er nemlig Cleohs tur til at udbrede sin viden, til en samtale om, hvad psykopati, sociopati og narcissisme egentlig er. Nyheder: - Foredrag 'Skal jeg blive eller skal jeg gå?'. Læs mere og køb billet her (få billetter tilbage): - Blog-indlæg om narcissistisk personlighedsstruktur: https...2020-11-0247 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi23 del 2: Narcissisme, psykopati og parforhold - Skal jeg blive eller gå? - Med Cleoh & Malene HollmannDette er del 2 (husk at høre del 1 først). I dagens afsnit får du indblik i diagnostik af personlighedsforstyrrelser og samtidig en dybdegående samtale om usunde parforhold. Cleoh har inviteret sin kollega og veninde Malene Hollmann i terapilokalet - ikke som gæst, men som vært. Det er nemlig Cleohs tur til at udbrede sin viden, til en samtale om, hvad psykopati, sociopati og narcissisme egentlig er. Nyheder: - Foredrag 'Skal jeg blive eller skal jeg gå?'. Læs mere og køb billet her (få billetter tilbage): - Blog-ind...2020-11-0251 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi20: Om at bevare kærligheden og forebygge konflikter i parforholdet - EFT med Line MikkelsenI denne uge har jeg inviteret Line Mikkelsen i terapilokalet til en samtale - endnu engang handler det som parterapi, for Line ved nemlig en hel del om emotionsfokuseret parterapi. Line er autoriseret psykolog og på vej mod at blive specialist i psykoterapi. Hun er certificeret i emotionsfokuseret parterapi (EFT), som er en evidensbaseret metode udviklet af Sue Johnson i Canada. Hun har som psykolog arbejdet med par de sidste 7 år på Center for Familieudvikling. I dette afsnit taler vi om forebyggelse. Altså hvad vi som et par kan gøre, for at undgå konflikter, og emotio...2020-09-2147 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi19: Psykisk vold i parforholdet: 'Hvorfor gik du ikke bare?'I dagens afsnit kan du blive klogere på de stærke følelser og impulser der kan opstå, specielt i en kærlighedsrelation. Du vil blive klogere på at skelne mellem de sekundære fortolkninger og stærke, sekundære følelser - så du bliver bedre til at tøjle uhensigtsmæssige impulser. Hvis du på den anden side er offer for psykisk vold, eller måske ikke helt kan sætte fingeren på, om der er noget galt, vil jeg også anbefale dig at lytte med. Jeg fortæller om gaslighting og psykisk vold og sætter spot på grænses...2020-09-0837 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi18: Skal jeg blive eller skal jeg gå? De svære følelser og grænserHvordan kan I undgå at lave samtalen udvikle sig til et skænderi? Hvordan kan du udtrykke dine stærke følelser og samtidig sikre dig, at blive lyttet til? Lyt med her - gerne begge to - når psykolog Cleoh Søndergaard taler om kommunikation, mønstre og følelser i parforholdet. I vil med denne podcast kunne få et større perspektiv i forhold til jeres kommunikationsstile - og se det hele lidt oppefra. I vil få rammer og hjælp med på vejen, samt øvelser til en roligere, behageligere og mere empatisk kommunikation...2020-09-011h 00
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi17, del 1 : Pride-special - Bliv klogere på transkønnethed, identitet og non-binære - Samtale med Stinne BoghStinne Bogh er uddannet Cand. Psych. i 2005 og har beskæftiget sig med støtte og behandling af transkønnede siden 2017. Dagens afsnit er en guide til pårørende til transpersoner: Coming out. I afsnittet taler vi om, hvordan man som pårørende kan støtte den transkønnede i den sårbare situation, det ofte er, at springe ud. Afsnittet er i høj grad rettet mod pårørende, der ofte ikke ved ligeså meget om kønsminoriteter og ikke har brugt ligeså meget tid på at undersøge emnet, som den transkønnede. Vi k...2020-08-2535 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi16: Kom af med den indre selvkritiker + Viden om angst og depression - Samtale med Jacob HicksKender du det, at der ofte dukker selvkritiske tanker op? At hver gang vi gør noget godt, eller oplever noget rart, kommer der en "jaaa... men.."-tanke, der ruinerer glæden. Det kan også være hårde tanker, hvor du kritiserer dig selv, ikke kun for hvad du gør, men også for den du er. "Jeg er ikke god nok" er en klassiker. Disse selvkritiske tanker kommer vi ind på i dagens afsnit. Vi kalder det den indre selvkritiker. Den er en del af os. Den er en del af vores problemsøgning, og -løsning...2020-08-1854 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi15: Hvordan skal vi være kærester? Nærhed og ærlighed i parforholdet - Samtale med Malene HollmannMalene Hollmann er uddannet psykolog og sexolog og har tidligere arbejdet med organisationspsykologi og ledelse. I dette afsnit deler hun ud af sin viden om parforholdsmønstre og kommunikation. I afsnittet vil du blive klogere på den ærlige samtale og om, hvordan man kan undgå at finde sig selv fanget i de samme gamle mønstre. Cleoh giver psykoedukation om tilknytningsmønstre og det neuroaffektive system. Dagens øvelse: Minut 35:00Proaktiv øvelse til par om forventninger: At tage stilling til det fælles og det individuelle i et forhold. Mapping: Parallel øvelse. L...2020-08-1054 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologiHjertemeditation. Dagens øvelse fra Emilie Tang Kirk.Dette er en guidet meditation på hjertet, i forbindelse med afsnittet om intuition og spiritualitet (afsnit 14, del 1 og 2). Denne gang har jeg valgt at udgive den som en seperat lydfil uden megen intro. Dette er en service til dig, så du altid kan finde tilbage til den og høre den igen senere, uden at skulle spole og lede. Har du ikke hørt samtaleafsnittet med Emilie Tang Kirk, anbefales dette, da hun i del 2 introducerer dagens øvelse og sætter ord på, hvordan dagens øvelse hænger sammen med emnet intuition. Rigtig god fornøjels...2020-08-0405 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi14, del 2: SPIRITUALITET, hjernen og identiteten som psykolog. - Samtale med Emilie Tang KirkDette er 2. del af samtalen med Emilie Tang Kirk, hvor vi vender hendes interesse for det spirituelle. For 'må' man egentlig godt have en personlig interesse for det spirituelle og samtidig en professionel identitet som (videnskabelig) psykolog? Svaret bør være lige til, men det er mere komplekst end som så. Som psykolog er vi fra universitetet opflasket i den videnskabelige tradition, som er evidensbaseret og akademisk. Men nogle gange oplever vi som mennesker også fænomener, der rækker udover det målbare og statistiske. Emilie fortæller åbenhjertigt om sine intense, spirituelle oplevelser...2020-08-0447 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi13, del 2: PostTraumatisk Vækst, værdier og mentalisering. Samtale med Thomas Dybro og lavinen på Mont BlancThomas Dybro er coach, forfatter og foredragsholder. Thomas er særligt interesseret i mentalisering, som handler om evnen til at sætte sig i andres sted, og at forstå sig selv. Thomas’ podcast hedder HÅB - Styrket ud af krisen, og findes på Spotify og Apple Podcast. Cleoh Søndergaard deltager selv som gæst i hans podcast i afsnit 10 om traumer og livskriser. Afsnittet kan du finde her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/10-cleoh-dharma-s%C3%B8ndergaard-psykolog-med-ekspertise/id1513825599?i=1000486366974&l=daFormålet med podcasten er at sprede budskaberne fra mental...2020-07-2839 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi13, del 1: Traumet: Lavinen på Mont Blanc - En personlig fortælling nær døden - Samtale med Thomas DybroThomas Dybro er coach, forfatter og foredragsholder. Thomas er særligt interesseret i mentalisering, som handler om evnen til at sætte sig i andres sted, og at forstå sig selv. Thomas’ podcast hedder HÅB - Styrket ud af krisen, og findes på Spotify og Apple Podcast. Cleoh Søndergaard deltager selv som gæst i hans podcast i afsnit 10 om traumer og livskriser. Afsnittet kan du finde her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/10-cleoh-dharma-s%C3%B8ndergaard-psykolog-med-ekspertise/id1513825599?i=1000486366974&l=daFormålet med podcasten er at sprede budskabern...2020-07-2853 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi12: "Hvad nu hvis..!" BEKYMRING og Generaliseret Angst - Samtale med Sefika Arpaci DehnHvad er generaliseret angst? Og hvordan adskiller det sig fra hverdagens bekymringe? Det vil Cleoh udforske sammen med psykolog Sefika Arpaci Dehn. Hun har arbejdet mange år i psykiatrien og er idag ydernummerpsykolog i Herning og har private klienter i København også. I afsnittet vil du også blive klogere på, hvordan vi bruger kognitiv terapi mod angst og hvad metakognitiv terapi er. Afsnittet kan høres af alle, også hvis du ikke har generaliseret angst. Vi kan nemlig alle have perioder med mere bekymring og tankemylder end ellers - og her kan redskaberne fra dette afsnit...2020-07-2149 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi11: Udforsk NÆRVÆR i nuet og mærk livet. Om meditation og defusion - Guidet meditation for begyndere.Ooooommmm... Det med meditation kan godt lyde meget fjernt og langhåret. Men det er det faktisk ikke. Du har måske endda prøvet at være i en form for meditativ tilstand uden at vide det. I dagens afsnit kommer jeg, Cleoh Søndergaard, ind på meditation, defusion, mindfulness og grounding. Du får viden om forskellene på disse begreber og får øvelser og en guidet meditation til at øve din nærværs-praksis derhjemme. Øvelser: - Biografen - Fisken Guidet meditation: Øvelse i at observere sindet og at acceptere og...2020-07-1451 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi10: “Hvis bare jeg kunne hjælpe!” At være PÅRØRENDE til en med alvorlig sygdom. Samtale med Jeanette Nissen.I denne uge har jeg inviteret Jeannette Nissen i mit terapilokale til en samtale om det at være pårørende til en med alvorlig sygdom. Om krisereaktion, sorg og skammen, der ofte følger i kølvandet på alle de stærke følelser. Jeg har inviteret Jeannette fordi hun ikke kun er psykolog og certificeret familieterapeut, men også fordi hun selv er pårørende. Hendes mand har nemlig kræft. Dette er derfor en meget personlig samtale, hvor vi får en unik rejse ind i, hvordan det er at sidde med foran lægen og hvordan...2020-07-0754 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi9: ‘Jeg er bare ked af det, mor' - Om UNGE, følelser og psykoterapi. - Samtale med Tanja Skov RønneI denne uge har Cleoh spekuleret på, hvordan man kan skabe den bedst mulige psykoterapi til unge og hvordan man får den unge til at føle sig set og mødt. Her har hun inviteret sin kollega, Tanja Skov Rønne, til en snak, for hun er netop særligt interesseret i arbejdet med unge. Tanja har arbejdet med unge siden hun blev uddannet psykolog og har derudover taget en 3-årig videreuddannelse i Psykodynamisk Korttidsterapi (ISTDP). OBS! Grundet corona er dagens afsnit optaget på afstand, over zoom, hvorfor lyden ikke er helt i samme go...2020-06-3052 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi8: STRESS i coronaens tid. Kom styrket tilbage efter krisen - Samtale med Eva Borgen PaulsenHvordan opleves det at have stress? Og hvorfor er det så svært at mærke, ja næsten helt bedragerisk? Hvad med corona og stress? Hvordan holder vi os ovenvande i en tid spækket med forandringer og tilpasning? Cleoh, der til dagligt også arbejder som erhvervspsykolog i samarbejde med sundhedsforsikringer, har inviteret erhvervspsykolog Eva Borgen Paulsen ind i sit terapilokale til en spændende samtale om stress, kroppen, grænser og corona. Her finder du svar på, hvordan du kan finde ro i en ny hverdag - og lande sikkert på benene igen, uanset om du står...2020-06-231h 00
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi7: SEX, mandens seksualitet og præstationsangst - Samtale med Michelle Miller.I denne uges afsnit bevæger vi os under bæltestedet. Cleoh, der også er uddannet sexolog, har inviteret sin kollega, der ligeledes også er både psykolog og sexolog, Michelle Miller ind i terapilokalet til en snak om mænds seksualitet. Vi kommer ind på både rejsningsproblemer, for tidlig sædafgang og maskulinitet og skam, men det vi hurtigt ser som fællesnævneren er præstationspresset - og angsten. Cleoh og Michelle tager dig igennem oplevelsen af at have seksuel præstationsangst og give dig en guide til, hvordan du får magten over tankerne...2020-06-1653 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi6: Hormoner, PMS, stærke følelser og parforholdet - Samtale med Anita ØlandAnita Øland er psykolog. Derudover er hun ved at blive certificeret parterapeut i Emotionsfokuseret Parterapi (EFT). Jeg har inviteret hende ind til en samtale om følelser, parforhold og PMS, for lige præcis PMS er hun super interesseret i og eksperten indenfor - både privat og professionelt. I mange år har hun nemlig arbejdet med det felt, inden for parforhold, livskriser, følelser og PMS. For hvordan føles det egentligt? Hvordan opleves det af omverdenen? Kan jeg gøre noget? Eller kan jeg som kæreste til en med PMS gøre noget for hende? A...2020-06-0852 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi5: Skab mere mening og retning i dit liv med VÆRDIER + guidet visualisering - med Mikael KnudsenDagens gæst er psykolog Mikael Knudsen og temaet er Værdier. For hvordan bremser vi bedst hamsterhjulet, når det hele ser lidt ensformigt ud? Hvordan kan vi bedst sætte mål for os selv og vores liv? Hvordan kan vi handle i overensstemmelse med, hvem vi er og hvad vi står for? Alt dette vil Mikael komme ind på - på en håndgribelig måde, så du kan tage det med og bruge det, nu og her. Du kan læse mere om Mikael her: https://psykologerne.dk/psykolog/mikael-knudsen/ Dagens øvels...2020-06-0257 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi3: LYKKE. Mindre tankemylder og mere psykisk balance med ACTI dagens afsnit taler værten Cleoh Dharma, psykolog og parterapeut, om Acceptance and Commitment Therapy, eller ACT. Dette er et særafsnit, hvor Cleoh dykker ned i ACT, med udgangspunkt i grundprincipperne i Hexaflex-modellen. Som noget særligt har Jan Kaa taget initiativ til at interviewe Cleoh, så han er også med igen - du kender stemmen fra afsnit 1. Hexaflex-modellen kan du finde ved at gå ind på min instagram-profil @indsigt_med_cleoh . Det er den sekskantede figur. Grundbegreberne i ACT hexaflex: - Kontakt med nuet- Værdier- Engage...2020-05-1946 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologiMiniafsnit: ÅNDEDRÆTTET: Din krops genvej til akut ro + guidet øvelseI dagens mini-afsnit fortæller Cleoh om sammenhængen mellem hjernen, kroppen og psyken med udgangspunkt i nervesystemet og det følelsesmæssige arousal-niveau. Cleoh fortæller om de intense svære følelser og hvordan vi kan bruge kroppen til at berolige eksempelvis angst og vrede. Dette er en lyn-indføring i det neuro-affektive system, koblet til kognitiv adfærdsterapi mod angst. Du vil blive guidet i 5-7-9-teknikken. - Husk at gøre det med jævne mellemrum, for at træne det. og tilpas til din kropssignaler. - Du kan hoppe...2020-05-1421 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi2: Smertehåndtering og SELVOMSORG når livet er svært - Samtale med Mette SlothCleoh taler i dette afsnit med Mette Sloth, der er psykolog med særlig interesse for smertelidelser og -håndtering. Hun fortæller blandt andet om, hvordan en psykolog kan hjælpe en med fysiske smerter til et liv med mere mentalt overskud og egenomsorg. Vi tager også fat i skyld, skam og selvkritik. Mette kan kontaktes på mette@psykologerne.dk Noter til reflektionsbogen: 33:45: Spørgsmål til dig selv, når du mærker at den indre selvkritiker er på besøg: - Hvad handler den her selvkritiker egentlig om? - Hvordan kan...2020-05-1246 min
INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi1: PARFORHOLD, kærlighedskrise og parterapi -Samtale med Jan Kaa Kristensen, psykolog og forfatterI det første samtaleafsnit er Jan Kaa Kristensen på besøg i dette afsnit om parforholdskriser og parterapi. Jan er psykolog og har udgivet bogen "Bliv skilt uden at gå i stykker". Cleoh og Jan deler deres erfaringer med parterapi og formidler viden om kærlighed - og hvad man kan gøre for at den ikke visner. Afsnittet er også godt, hvis du overvejer skilsmisse, men har brug for at høre mere; også i forhold til børn og tiden efter bruddet. Dagens øvelse: Refleksionstid med følgende spørgsmål; Hvilke triggere har jeg? Hvor...2020-05-0749 min