Shows
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Lắng Nghe Cơ ThểThực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.
Bài thực hành này tuy đơn giản nhưng rất hữu ích. Ngồi yên và đánh rơi ý thức của mình vào trọng tâm bản thể, là nơi mình cảm nhận hơi thở ở bụng. Thở ra và thả lỏng toàn thân. Thở ra và thả lỏng tâm trí, để cho những dòng suy...2022-11-0910 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThực hành Quét Cơ Thể (đầu xuống chân)Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.
Thực hành quét cơ thể là một trong những thực hành tuy đơn giản nhưng vô cùng ích lợi trong việc nhận thức cơ thể, thiết lập lại sự cân bằng và tự chữa lành. Trong bài thiền dẫn này, bạn sẽ trải nghiệm việc quét và cảm nhận sâu từng phần cơ...2022-11-0717 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Định Tâm Buổi SángBắt đầu ngày mới bằng sự kết nối nhẹ nhàng với chính mình và ý thức biết ơn, cân bằng, tích cực.2022-02-1913 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền dẫn Trước thềm năm mớiMột năm qua đi bạn đã làm những gì? Đã trải qua những cung bậc cảm xúc gì? Hãy ngồi thật yên để quét và cảm nhận những trải nghiệm của một năm qua, từ thân đến tâm, để giúp bạn kết nối với bản thân sâu hơn. Bạn sẽ rút ra những điều thật sự quan trọng trước khi bước qua năm mới.2022-01-3123 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênKỹ thuật Quét Cơ Thể (chân về đầu)Thực hành thiền quét cơ thể là một trong những thực hành tuy đơn giản nhưng vô cùng ích lợi trong việc nhận thức cơ thể, thiết lập lại sự cân bằng và tự chữa lành. Trong bài thiền dẫn này, bạn sẽ trải nghiệm việc quét và cảm nhận sâu từng phần cơ thể từ chân về đầu. Hãy tìm cho mình một không gian yên tĩnh, không bị quấy rầy. Bạn có thể chọn tư thế ngồi hoặc nằm, 2021-11-2924 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền NếnKỹ thuật thiền với nến giúp tăng khả năng quan sát tập trung, từ đó bạn đi sâu hơn vào sự kết nối với bản thân mình và nhận thức hiện tại.
Bắt đầu với việc mở mắt nhìn nhẹ nhàng vào ngọn nến đang cháy. Để cho tâm trí mình trở về trạng thái quan sát và nhận diện đơn thuần đối tượng là ngọn nến. Sau đó nhẹ nhàng nhắm mắt lại. Chuyển từ trạng thái đang q...2021-11-2922 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Buông ThưCho phép cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn sâu. Học cách dừng lại việc cố gắng kiểm soát và đặt xuống những gánh nặng không cần thiết. 2021-11-2928 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Hoà Mình Vào Dòng ChảyChúng ta có thói quen dùng suy nghĩ, phân tích để giải quyết vấn đề nhưng đôi khi càng cố suy nghĩ, càng cảm thấy bế tắc.
Hãy thử thả lỏng việc cố gắng suy nghĩ để kết nối với trực giác của mình.
Cho phép mình vào dòng chảy năng lượng của vũ trụ, trở thành một với nhận thức toàn thể, nhờ đó bạn có thể gỡ bỏ những giới hạn cho chính mình. 2021-11-2924 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThực Hành Đếm Hơi ThởABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction
Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau:
- Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra.
- Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1.
- Nhận ra mỗi khi mình bị sa2021-11-2904 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Về NhàBên trong chúng ta là ngôi nhà thực sự, nơi nuôi dưỡng và chữa lành, nơi bảo vệ và bao dung cho ta. Khi bạn thực sự trở về ngôi nhà bên trong cơ thể của mình, bạn cũng quay trở về với bản chất con người thực sự của mình. Chân thành, tự do, yêu thương. 2021-11-2909 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Kết Nối Bình An - Bạn ơi khoẻ không?Bình an là trạng thái kết nối sâu sắc với hiện tại. Là điểm tựa cân bằng giúp bạn vượt qua mọi giông bão cuộc đời. Càng mở rộng vùng bình an trong mình, bạn càng sẵn sàng đối diện với những khó khăn trong cuộc sống. =========Về Bạn ơi khỏe không?Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn...2021-11-2930 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Kết Nối Bình AnNhững lúc mệt mỏi, hãy cho mình thời gian để được ngồi yên và trở về với không gian bình an bên trong chính mình.
Bạn sẽ tìm lại sự nghỉ ngơi, cân bằng quý giá mà cơ thể đang cần ngay lúc này.
Bạn cảm nhận toàn thân mình được thả lỏng, thư giãn và nụ cười nở ra nhẹ nhàng trên môi. 2021-11-2911 min
Future Impact AcademyS1E16EN: Mindfull or mindful: Survival awareness - Coach Luong Ngoc TienWe are perfectly healthy when our physical, mental and intellectual health are in balance. If just one of these areas has become compromised, then we are going to experience health issues. When this happens, the most important thing is to observe and listen to our bodies and try to determine what is required to restore our health. Furthermore, many people today experience some sort of dilemma in life whether it be a myriad of choices, self-contradictory actions or some level of existential crisis. In this Session provided to you by Dentsu Redder Impact Academy, Ms. Luong Ngoc...2021-11-2437 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênReading: To begin with, the sweet grassThis is a poem by Mary Oliver. Listen till the end and let the landscape of your heart be open to her invitation at last: Love yourself. Then forget it. Then, love the world.2021-11-1304 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Kết Nối Cơ ThểTrí tuệ có bên trong bạn, chỉ cần bạn biết cách lắng nghe những thông điệp mà cơ thể gửi đến cho mình. Hãy thường xuyên quay về kết nối với cơ thể, cảm nhận trọn vẹn cơ thể từ bên trong để làm mạnh hơn sự kết nối thấu cảm này.
Trong bài thực hành này, bạn trải nghiệm sự kết nối với cơ thể rõ ràng hơn từ bên trong. Việc đưa ý thức để cảm nhận cơ thể theo lời d2021-11-1325 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThực hành Lòng trắc ẩn tự thânThực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.
Các bài thiền dẫn trong series "Thiền tập cho người bận rộn" này sẽ giúp bạn từng bước làm quen với việc lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể, quan sát suy nghĩ, điều hoà cảm xúc, giải toả căng thẳng một cách hiệu quả. 2021-11-0914 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Lắng Nghe - Bạn ơi khỏe không?Ngồi yên và tập trung vào sự lắng nghe. Trở thành một người lắng nghe không phán xét. Nghe từ trái tim. Và học cách nói từ trái tim mình.
=========
Về Bạn ơi khỏe không?
Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi kh...2021-11-0433 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Vững Vàng Như Núi - Bạn ơi khoẻ không?Niềm tin đến từ trái tim chân thành. Tôi có niềm tin vào bản thân mình và tôi biết rõ những ưu điểm và khả năng tiềm ẩn trong tôi. Niềm tin chính là hạt giống của thành công, biến điều không thể thành có thể.
Bài thiền dẫn hình dung về ngọn núi đi qua thời tiết bốn mùa này đến từ kỹ thuật thiền MBSR - Mountain Meditation. Bạn mời lên những phẩm chất...2021-09-3027 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Ngồi Yên Với Hiện Tại - Bạn ơi khoẻ không?Không làm gì cả là trạng thái tự nhiên của cơ thể khi ngồi thiền. Bạn học cách thả lỏng và để cho cơ thể của mình tìm về sự cân bằng vốn có, không phải cố gắng làm gì nữa. Bạn học cách quan sát và đón nhận mọi trải nghiệm đi vào qua các giác quan. Bạn học cách làm bạn với những gì khó chịu đang hiện diện trong mình. Bạn học cách quay về và kết nối sâu 2021-09-2823 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền dẫn Ngồi yên với hiện tạiKhông làm gì cả là trạng thái tự nhiên của cơ thể khi ngồi thiền. Bạn thả lỏng và để cho cơ thể của mình tìm về sự cân bằng tự nhiên, không phải làm gì. Bạn quan sát và đón nhận mọi trải nghiệm đi vào qua các giác quan. Bạn học cách làm bạn với cả những gì khó chịu đang hiện diện trong mình.2021-09-2823 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênKỹ thuật Thiền nếnKỹ thuật thiền với ngọn nến giúp bạn tăng khả năng tập trung và kết nối với nội tâm bình an sâu sắc bên trong mình. Hãy chọn không gian yên tĩnh, tắt quạt hay máy lạnh và tắt đèn để có thể nhìn thấy ngọn nến đang cháy. Hãy ngồi cách ngọn nến khoảng 1m, sao cho mắt bạn có thể nhìn vào ngọn nến dễ dàng và cổ không bị ngước lên hay cúi xuống. Hãy...2021-09-2516 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Cảm Nhận Sâu Cơ Thể - Bạn ơi khoẻ không?Trong bài thực hành 40 phút này, bạn cho mình thời gian để quay vào bên trong, bước vào ngôi nhà cơ thể của mình. Bằng kỹ thuật dùng ý thức quét thật chậm từng phần cơ thể của mình, từ chân về đầu, bạn kết nối và chăm sóc cơ thể của mình. Bạn học cách thư giãn, thả lỏng, xoa dịu và buông bỏ những gì không còn giúp ích, kể là suy nghĩ, cảm xúc hay gánh nặng mà mình...2021-09-2339 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Kết Nối Sâu Với Cơ ThểThực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.Trong bài thực hành này, hãy cho phép mình quét thật chậm và cảm nhận những gì đang diễn ra trên cơ thể. Ý thức quan sát, thả lỏng, đón nhận và buông bỏ bất cứ điều gì đang xảy đến trong trải nghiệm hiện tại. Bạn không kháng cự, bạn càng b...2021-09-2231 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThực hành Thiền điThực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.
Thực hành thiền đi và thiền quán hơi thở theo lời dẫn. Mời lên sự kết nối với hiện tại, ở đây bây giờ, trân trọng sự sống nhiệm màu.
Chậm rãi gọi tên Nhấc - Bước - Đặt và cảm nhận sự chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể, kết nối mỗ...2021-09-1524 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Kết Nối Các Giác Quan - Bạn ơi khoẻ không?Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ:
1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày.
2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất.
3. Giúp bạn nâng dậy tin...2021-09-0927 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Mỉm Cười Với Cơ Thể - Bạn ơi khoẻ không?Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ:
1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày.
2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất.
3. Giúp bạn nâng dậy tin...2021-09-0929 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền dẫn Mỉm cười với cơ thể - Bạn ơi khoẻ không?Checkin: www.BanOiKhoeKhong.vn
FB Group: www.facebook.com/groups/Vietnamoikhoekhong
Tham gia các buổi thực hành thiền với Coach vào khung giờ sáng Thứ 3 & 5, 6:45-7:15, xuyên suốt đến cuối tháng 11/2021.
Đăng ký các hoạt động thực hành qua link: bit.ly/bokk-thuchanh
Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia v...2021-09-0729 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Đếm Hơi ThởThực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.
Các bài thiền dẫn trong series "Thiền tập cho người bận rộn" này sẽ giúp bạn từng bước làm quen với việc lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể, quan sát suy nghĩ, điều hoà cảm xúc, giải toả căng thẳng một cách hiệu quả.
Trong bài...2021-09-0416 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênKỹ thuật Quét Cơ Thể (chân về đầu)Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.Thực hành thiền quét cơ thể là một trong những thực hành tuy đơn giản nhưng vô cùng ích lợi trong việc nhận thức cơ thể, thiết lập lại sự cân bằng và tự chữa lành. Trong bài thiền dẫn này, bạn sẽ trải nghiệm việc quét và cảm nhận sâu từng ph...2021-09-0415 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Bảo Hộ Thân TâmThực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.
Trong bài thực hành này, bạn trở thành người quan sát bất kỳ hiện tượng nào diễn ra trên thân và trong tâm trí của mình mà không phân biệt, phán xét hay bị cuốn vào chúng. Bạn cũng học cách thư giãn và ôm ấp những cảm giác khó...2021-09-0415 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Ngồi Yên Với Hơi Thở - Bạn ơi khoẻ không?Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ:
1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày.
2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất.
3. Giúp bạn nâng dậy tin...2021-09-0419 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Ngồi Yên Với Bình An - Bạn ơi khoẻ không?Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ:1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày.2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất.3. Giúp bạn nâng dậy tinh...2021-09-0424 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Ngồi Yên Với Từ Ái - Bạn ơi khoẻ không?Đây là dự án phi lợi nhuận từ các chuyên gia hàng đầu, đem đến các chương trình hoàn toàn miễn phí để chăm sóc sức khỏe tinh thần cộng đồng mùa dịch. Tham gia vào các hoạt động của “Bạn ơi khoẻ không?” sẽ:
1. Giúp bạn nâng cao nhận thức về sức khoẻ tinh thần mỗi ngày.
2. Giúp bạn tiếp cận những công cụ, kiến thức và thực hành hiệu quả nhất.
3. Giúp bạn nâng dậy tin...2021-09-0422 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênBan Oi Khoe Khong? Cong dong cham soc suc khoe tinh than mua dichCác buổi sáng thứ 3 và 5 hàng tuần, 6:45-7:15am, xuyên suốt 12 tuần đến cuối tháng 11, bạn có thể tham gia các buổi thực hành thiền với Coach nhé!
Đăng ký: bit.ly/bokk-thuchanh
Tham gia nhóm: facebook.com/groups/vietnamoikhoekhong
Checkin: www.BanOiKhoeKhong.vn2021-08-3147 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênMindfulness PracticeMindfulness techniques for the modern people in a busy world2021-08-2515 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Yêu Thương Bản ThânTrong tư thế nằm buông thư, bạn quay về kết nối và yêu thương chính cơ thể của mình.
Bằng cách đưa hơi thở có ý thức đến chạm vào từng bộ phận cơ thể từ bên trong, bạn thả lỏng đi những cảm giác căng co, mệt mỏi sâu tận bên trong.
Bạn có mặt cho cơ thể của mình, trở thành một người quan sát thấu hiểu và yêu thương bất kỳ điều gì mình đang trải qua.
2021-07-1729 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Khởi SựKhởi sự là bắt đầu một việc mới. Có thể là triển khai một kế hoạch, thực thi một ý tưởng mà bạn theo đuổi. Ngay khi bắt đầu làm bất cứ việc gì, dù dễ hay khó, nặng hay nhẹ, một mình hay với người khác, hãy đặt tâm ý của mình trọn vẹn trong đó. Vì cách bạn làm một việc sẽ quyết định cách bạn làm mọi việc còn lại.
Học cách nhận ra ngay ý định khởi nguồn của bất kỳ điều gì bạn làm...2021-07-1408 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênAdaptive Resilience Practices10 phút: Thực hành chú tâm lên hơi thở để rèn luyện sự tập trung, giúp cho mình kết nối với hiện tại và nhận biết được những gì đang diễn ra trong và xung quanh mình.11 phút: Thực hành S.T.O.P lên một tình huống mình đã phản ứng để học cách Dừng lại, Hít thở, Quan sát những gì đang diễn ra và ý thức mình đang ở trong vùng tích cực hay tiêu cực, từ đó tự mình tìm ra...2021-07-1435 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Buông ThưNằm yên và quay về trạng thái nghỉ ngơi, thả lỏng toàn thân. Nhẹ nhàng quét và cảm nhận cơ thể từ bên trong. Đưa thân-tâm trở về trạng thái cân bằng. Lắng nghe những bài thiền ca để mời lên trong mình những hạt giống bình an, tỉnh thức, yêu thương. Cảm nhận sâu sắc ý nghĩa của sự sống mình đang có trong cuộc đời này.2021-07-0634 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Tự Chữa LànhKhi bạn cảm thấy chông chênh, không điểm tựa... Khi bạn cảm thấy cơ thể có nhu cần cần chữa lành... Bạn hãy quay về để kết nối với nguồn năng lượng yêu thương và nâng đỡ của mẹ vũ trụ. Bạn không phải là một phần tách rời và đơn độc trong vũ trụ này. Bạn là một phần trọn vẹn của vũ trụ trong cuộc đời này. Hãy ý thức về sự hợp nhất và trọn vẹn bên trong mình trên con đường t2021-07-0335 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Tự TạiThực hành chú tâm lên hơi thở để thiết lập sự bình an. Học cách đón nhận mọi thời tiết đi qua mình. Mời lên trong mình ý thức như mặt trời tỏ rạng. Và nhận ra rằng bầu trời tâm bình an, tĩnh lặng trong mình vẫn luôn hiện diện.2021-06-2725 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền caTrở về mái nhà xưa - Tôi đang lắng nghe - Vẫn có em bên đời - Nối vòng tay lớn2021-06-2613 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Cảm Nhận Cơ ThểQuét và cảm nhận từng phần cơ thể. Ý thức thả lỏng, làm mềm và xoa dịu những phần cơ thể đang cần được chăm sóc của mình. Cảm nhận sự kết nối mặt đất và bầu trời qua cơ thể. Cảm nhận nguồn năng lượng của sự sống chảy suốt trong cơ thể. Ý thức sự vững chãi, mạnh mẽ, bình an trong mình.2021-06-2334 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Yêu ThươngKết nối với luân xa thứ 4, trung tâm năng lượng trái tim, và đón nhận những thông điệp về tình thương và sự chữa lành cho mình.2021-06-2128 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Bình AnThực hành thiền giúp bạn kết nối sâu sắc với hiện tại, nhờ vậy bạn trải nghiệm trạng thái bình an, ung dung, và tự tại.
Càng thực hành, bạn càng trở nên mạnh mẽ từ bên trong và khéo léo trong cách ứng xử với bên ngoài. Bạn lan toả năng lượng bình an và trở thành người bảo hộ bình an cho những người xung quanh mình.2021-06-1524 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Quan Sát Ý NghĩLeave your front door and your back door open.
Allow your thoughts to come and go.
Just don’t serve them tea.
~ Shunryu Suzuki
Thực hành thiền quan sát và gọi tên ý nghĩ, như cách mà Thiền sư Shunryu Suzuki viết. Bạn trở thành người chủ nhà, để cho ý nghĩ như những người khách không mời tự đến, tự đi, không để chúng nán lại thêm trong tâm trí. Mình mỉm cười chào họ khi họ đến, nhưng không mời họ ở lại dùng trà. 2021-06-1419 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Định Tâm Sáng TạoThực hành thiền giúp bạn đi vào sự tĩnh lặng bên trong mình. Trong không gian đó bạn kết nối với bản thể sáng tạo, để cho phép mình bớt nghiêm túc đi, vui đùa hơn, và tự do để sáng tạo cuộc sống tốt đẹp mà bạn mong muốn.2021-06-1223 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Nhìn Sâu Chữa LànhThực hành thiền để nhìn sâu vào những ký ức hay tổn thương vốn luôn hiện diện trong bạn, bên dưới sự lao xao của những ý nghĩ và cảm xúc trên bề mặt mỗi ngày. Khi thực hành bạn mời chúng lên. Rồi trong sự bình an, đón nhận, bạn thấu hiểu, chữa lành và giải phóng chúng đi.2021-06-1124 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Nhận Biết Chính MìnhTôi là ai? Tôi đang nhìn bản thân và cuộc này bằng lăng kính và trải nghiệm của những gì tôi đã biết, đã trải qua hay của những gì tôi thật sự nhận biết và đang trải qua ngay lúc này? Bài thiền dẫn mời bạn kết nối với hiện tại một cách sâu sắc hơn, để nhận ra và sống trọn vẹn hơn với điều thực sự quan trọng nhất với mình.2021-06-1036 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Khơi Nguồn Sáng TạoSáng tạo là một trạng thái của tình yêu, tự do, và khám phá để tạo ra những giá trị tốt đẹp cho cuộc đời. Và sáng tạo cũng là một phẩm chất sẵn có trong ta, vì ta chính là một phần sáng tạo của tạo hoá. Khi bạn kết nối với điều này và bỏ đi những mong cầu, vướng mắc, bạn sẽ bước vào vùng không gian sáng tạo vô hạn trong mình.2021-06-0925 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Nuôi Dưỡng Lòng Từ ÁiKết nối với một người bạn trong tâm tưởng và mời lên những suy nghĩ về sự giống nhau giữa bạn và họ.
Cảm nhận những gì họ đã và đang trải qua, rồi gửi đến cho họ những lời chúc bình an, sức khoẻ, mạnh mẽ, yêu thương, tự do và vượt thoát mọi khổ đau.2021-06-0823 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Chào Ngày MớiThiền dẫn định tâm với hơi thở giúp bạn có mặt ở hiện tại và bắt đầu ngày mới với ý định tích cực.2021-06-0717 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền Dẫn Gieo Hạt Ý ĐịnhThực hành thiền để thiết lập sự định tâm vững chãi, kết nối với ý định tốt đẹp bên trong mình.2021-06-0620 minThiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên (Trailer)2021-02-0700 min
Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc TiênThực tập năm giớiThực hành năm giới (The Five Mindfulness Training) là một thực hành hữu ích và ý nghĩa của những người thực hành theo Làng Mai.
Cách thực thực tập: Tự mình đọc và nhìn lại theo định kỳ, mỗi hai tuần hay mỗi tháng. Hoặc cùng thực tập cùng nhau, sau đó cùng chia sẻ những trải nghiệm trong việc áp dụng.
2021-02-0706 min