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Conosci Te Stessa

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Conosci Te StessaConosci Te Stessa119. Aborti spontanei ripetuti: è colpa del Microbiota? Nuove scoperte scientifiche.Aborti spontanei ripetuti: è colpa del Microbiota? Nuove scoperte scientifiche. Sei alla ricerca di risposte sugli aborti spontanei ripetuti? Questo episodio esplora una nuova frontiera della scienza: il ruolo del microbiota intestinale, vaginale ed endometriale nella salute riproduttiva. Parliamo di disbiosi, infiammazione cronica e del legame tra microbioma e sistema immunitario, per capire come questi fattori possano influenzare l’impianto dell’embrione e il successo di una gravidanza. Scopri come uno squilibrio del microbiota, spesso trascurato, può aumentare il rischio di aborto spontaneo e quali sono le soluzioni emergenti: probiotici specifici, modifiche dietetiche e persino trattamenti innovativi come i trap...2024-12-1314 minConosci Te StessaConosci Te Stessa103. Oltre il Silenzio: il Tabù delle MestruazioniIn occasione della Giornata Internazionale della Donna abbiamo voluto parlare di un tema ancora oggi decisamente tabù: le mestruazioni e il sangue mestruale. L'abbiamo fatto con Gabriella Catania, esperta in educazione sessuale, e insieme al tema del tabù del sangue mestruale, siamo passate attraverso tantissime altre tematiche di cui continuiamo a vergognarci ed avere paura, in primis la sessualità. Ecco le domande a cui ha risposto Gabriella durante la diretta: - Quali sono le origini storiche e culturali del tabù mestruale? - In che modo il tabù delle mestruazioni influisce sulla vita...2024-03-0946 minConosci Te StessaConosci Te Stessa102. Domande e RisposteEcco le domande a cui abbiamo risposto durante questa diretta, che ripostiamo anche qui nel podcast perché super interessante! Menopausa e Perimenopausa Amenorrea post pillola Mestruazioni dolorose Polipi endometriali Come aumentare il progesterone in maniera naturale? Bassa qualità del sonno in fase luteale Polimenorrea Prolattina alta e ciclo mestruale Ciclo irregolare SOS Ciclo 2.0, finalmente disponibile! L’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale. Niente pilloline magiche, solo risultati concreti e duraturi! 👉🏼 ⁠⁠Ottieni subito SOS Ciclo 2.0 ===================================== Dove seguirci: Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠profilo Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @conoscites...2024-02-2352 minConosci Te StessaConosci Te Stessa99. Spirale al Rame - Parte 2Eccoci tornate a parlare di Spirale al Rame, in particolare siamo rimaste molto colpite dall'esperienza (decisamente traumatica) di Noemi, e abbiamo deciso di fartela ascoltare. In più, ci soffermiamo sul tema della tossicità al rame, su cui c'è tantissimo da dire (e di cui non parla mai nessuno). Buon ascolto! ***Risorse citate durante l'episodio:*** Articolo: Metodi Contraccettivi Alternativi alla pillola - quali sono, pro e controMetodo Sintotermico - iscriviti al Webinar introduttivo Episodi sul tema della tiroide: 42. Tiroide: quello che probabilmente non sai 43. Tiroide e ciclo mestruale: come sono collegati? 45. Tiroide e gravidanza ***Studi scientifici con...2024-01-0531 minConosci Te StessaConosci Te Stessa98. Spirale al Rame - Tutta la veritàRisorse citate durante l'episodio Episodio n° 62. Spirale medicata Mirena Episodio n° 91. Muco Cervicale: Domande e Risposte Parte 1 Episodio n° 92. Muco Cervicale: Domande e Risposte Parte 2 Articolo: ⁠Metodi Contraccettivi Alternativi alla pillola - quali sono, pro e contro⁠ Studi scientifici citati: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2971735/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12266319/ https://embryo.asu.edu/pages/copper-intrauterine-device-iud https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010782476800054 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028216419503 ===================================== Dove...2023-12-1426 minConosci Te StessaConosci Te Stessa97. [LIVE] Sindrome dell'Ovaio Policistico: Alimentazione&moreLe nostre risorse gratuite sulla PCOS: Episodi dal 12 al 16 del podcast Gli articoli del blog: PCOS come diagnosticarla I 4 tipi di PCOS Inositolo e PCOS Cimicifuga e PCOS Pillola e contraccettivi ormonali: quello che non ti hanno mai detto Grazie alla Dott.ssa Piva @ghiottodisalute per il contributo prezioso! ===================================== Dove seguirci: Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠profilo Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @conoscitestessa La nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pagina Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa" Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa"2023-12-021h 00Conosci Te StessaConosci Te Stessa96. PMS Post PartumEpisodi del podcast + risorse citate: n° 95 - Post Partum: cosa aspettarmi? n° 90 - Allattamento al seno: l'esperienza di Vittoria n° 81: Il Metodo Sintotermico nel post partum: l'esperienza di Vittoria n° 68 - Sindrome Premestruale: Sintomi, Cause, Soluzioni n° 60 - Fertilità Post Partum Ebook Conosci i Tuoi Ormoni SOS Ciclo Articolo Magnesio Articolo Agnocasto ===================================== Dove seguirci: Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠profilo Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @conoscitestessa La nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pagina Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa" Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa" ===================================== PMS POSTPARTUM: LA PRIMA PMS DELLA MIA VITA! È normale avere la sindrome premestruale nei cicli postpartum? Perché accade? Vale sia per chi sta allattando sia per chi non lo fa? Queste son...2023-11-1727 minConosci Te StessaConosci Te Stessa95. Post Partum: cosa aspettarmi?Episodi del podcast citati: n° 59: Capoparto e Lochiazioni Post Partum n° 76: Introduzione al Metodo Sintotermico n° 81: Il Metodo Sintotermico nel post partum: l'esperienza di Vittoria n° 90: Allattamento al Seno ===================================== Dove seguirci: Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠profilo Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @conoscitestessa La nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pagina Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa" Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa" ===================================== Dai nostri sondaggi, le informazioni che siete riuscite a reperire su ciò che ci aspetta nel postpartum sono per il 41% "non molte" e per un altro 41% "zero assoluto". Direi che questi dati parlano chiaro, e io (Vittoria) sono assolutamente d'accordo visto che ho avuto la stessa identica sensazione nel mio di postpa...2023-11-0333 minConosci Te StessaConosci Te Stessa94. [LIVE] Menopausa, Perimenopausa, Menopausa precoceMagnifica diretta con la Dottoressa Cristina Tomasi. ***RISORSE UTILI:*** Il libro della dottoressa Tomasi "Non è solo questione di ormoni" Articolo sul magnesio Il nostro Ebook Conosci i Tuoi Ormoni Abbiamo risposto alle vostre domande, e parlato come sempre di stile di vita, alimentazione, integrazione mirata, ritmi circadiani. Perché queste sono le basi per costruire salute, anche in menopausa. La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è eventualmente la ciliegina finale (se e quando necessaria, e preferibilmente con ormoni bioequivalenti). Perché la Menopausa non è una malattia, ma una "nuova primavera"! Ricorda: prenderti cura del tuo ciclomestruale in et...2023-10-2048 minConosci Te StessaConosci Te Stessa72. CBD (cannabidiolo) - dolore, ansia, pms, endometriosiL'azienda che consigliamo per acquistare prodotti a base di CBD: HEMPROUTINE - usa il codice sconto CONOSCITESTESSA Risorse citate durante l'episodio: Corso: SOS Ciclo Webinar: Liberati dai Dolori Mestruali Episodi citati: PMS Episodio 68 PMDD Episodio 69 Endometriosi Episodio 33 Studi citati: CBD e PMS CBD ed endometriosi ovarica Il significato clinico degli endocannabinoidi nella gestione del dolore da endometriosi Effetti benefici e tossicità del cbd -------------------------- Di cosa abbiamo parlato: Cos'è il CBD e come si differenzia dal THC Come agisce: il sistema en...2023-10-1821 minConosci Te StessaConosci Te Stessa93. Pillola Contraccettiva: una Storia da Incubo**RISORSE CITATE** Articolo letto da Vittoria su BBC News Leggi l'articolo Pillola e contraccettivi ormonali: quello che non ti hanno mai detto Leggi l'articolo Metodi Contraccettivi Alternativi alla Pillola: quali sono, pro e contro Scopri i nostri Corsi Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei: Controlla se puoi iscriverti al ⁠⁠⁠⁠Webinar Introduttivo al Metodo Sintotermico⁠⁠⁠⁠ Iscriviti al percorso completo, oppure alla lista d'attesa ⁠⁠⁠⁠cliccando qui⁠⁠⁠⁠ Prenota una ⁠⁠⁠consulenza mestruale personalizzata⁠⁠⁠ Episodi del podcast: n° 87: Ciclo Mestruale in Adolescenza: cosa aspettarsi? n° 88: 4 (+1) Sintomi correlati al Ciclo a cui fare Attenzione in Adolescenza n°...2023-10-0635 minConosci Te StessaConosci Te Stessa92. Muco Cervicale: questo sconosciuto! Domande e Risposte Pt.2Ecco qua sotto la lista di domande a cui ho risposto in questo episodio: Si può ovulare senza muco (quindi senza osservare del muco)? Quando, durante l'ovulazione non si produce più muco filamentoso, non si è più fertili? Se ho secrezioni continue e abbondanti da sempre, sia con la pillola che senza pillola, cosa vuol dire? Perché appare muco durante le mestruazioni? Ho muco fertile “egg”, è possibile che il ciclo (quindi con questo tipo di muco) sia anovulatorio? Muco una settimana prima dell'ovulazione per due giorni e poi nulla,  vuol dire che non è andata a buon fine? Come poter aumentare la qua...2023-09-2218 minConosci Te StessaConosci Te Stessa91. Muco Cervicale: questo sconosciuto! Domande e Risposte Pt.1Ecco qua sotto la lista di domande a cui ho risposto in questo episodio: Ho preso per anni anello poi ora sono single l’ho tolto e non riesco a capire il mio muco cervicale.  Per quanti giorni si hanno perdite di muco? A me durano molto, vuol dire che sono sempre fertile?  E’ normale in certi periodi avere perdite abbondanti che bagnano lo slip? Il salvaslip è un buon rimedio?  Ho fatto cura antibiotica per due mesi e tantissimo muco cervicale, poi è diminuito  Fa male lavarsi più spesso del solito per rimuovere il muco?  Come capire se è già venuta l'ovula...2023-09-0825 minConosci Te StessaConosci Te Stessa90. Allattamento al seno: cosa dicono gli Studi, l'Esperienza di Vittoria e CuriositàAllattamento al seno: parliamone. Scopri la nostra visione nell’Episodio del podcast di oggi, in cui Vittoria ha voluto spaziare tra fatti documentati, studi scientifici e la sua esperienza personale. Vittoria, infatti, sta ancora allattando Loris, suo figlio di appena un anno e ha voluto dedicare un intero episodio proprio a questo, raccontando anche il suo viaggio personale con l’allattamento. Non potevano mancare riferimenti a studi scientifici e curiosità sull’argomento, quindi che aspetti? Ti avvisiamo già che l’Episodio NON lascia spazio ad alcun tipo di giudizio! Ogni mamma è meravigliosa, sia che allatti sia che non possa o abbia dec...2023-08-2533 minConosci Te StessaConosci Te Stessa89. Pillola in adolescenza: sì o no?**RISORSE CITATE** Leggi gli articoli: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Metodi Contraccettivi Alternativi alla Pillola: quali sono, pro e contro Studio sul picco di massa ossea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496723/ Prenota una ⁠Consulenza Mestruale Personalizzata⁠ Episodi del Podcast: Numero 87 - Ciclo Mestruale in Adolescenza: cosa aspettarsi? Numero 88 - 4 (+1) Sintomi correlati al Ciclo a cui fare Attenzione in Adolescenza Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei, iscriviti alla lista d'att...2023-08-1112 minConosci Te StessaConosci Te Stessa88. 4 (+1) Sintomi correlati al Ciclo a cui fare Attenzione in AdolescenzaBasta normalizzare questi sintomi, o sopprimerli semplicemente con una pillola. In adolescenza possiamo fare tanto per approfondire la nostra salute mestruale e mettere le basi per la nostra ciclicità in età adulta! **RISORSE CITATE** ⁠⁠Leggi l'articolo: ⁠⁠Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità⁠⁠⁠ Corso ⁠⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠⁠: ⁠⁠scoprilo qui⁠⁠ Prenota una Consulenza Mestruale Personalizzata Episodi del Podcast: Numero 87 - Ciclo Mestruale in Adolescenza: cosa aspettarsi? Numero 2 - Amenorrea Ipotalamica: la Storia di Vittoria Numero 33 - Parliamo di Endometriosi Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un...2023-07-2820 minConosci Te StessaConosci Te Stessa87. Ciclo Mestruale in Adolescenza: Cosa Aspettarsi?Troppo spesso sentiamo parlare di situazioni in cui a ragazze adolescenti vengono prescritti farmaci per "sistemare" il ciclo, quando in realtà ciò che stanno vivendo è completamente fisiologico perché si tratta di una fase di transizione. Ma come capire cosa è normale, e cosa invece merita attenzione? Scoprilo in questo episodio del podcast! **RISORSE CITATE** ⁠⁠Leggi l'articolo: ⁠Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità⁠⁠ Corso ⁠⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠⁠: ⁠scoprilo qui⁠ Episodi del Podcast: 👉🏼 Numero 6 - Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale 👉🏼 Numero 7 - Fase Follicolare: Energia e Bellezza 👉🏼 Numero 8 - Ovulazione: tira fuori la Leonessa che...2023-07-1416 minConosci Te StessaConosci Te Stessa86. Post-Pillola: 3 situazioni che probabilmente non ti aspettavi.Parliamo di PCOS, Amenorrea, e difficoltà di concepimento post-pillola. Da ascoltare fino in fondo! **RISORSE CITATE**⁠ Studio su AMH e follicoli antrali post-pillola Corso ⁠⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠scoprilo qui⁠⁠⁠⁠ Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto⁠ ⁠Amenorrea Ipotalamica: alla scoperta di cause, conseguenze, soluzioni⁠ Episodi del Podcast: 👉🏼 Numero 2 - Amenorrea: l'esperienza di Vittoria 👉🏼 Numero 44 - Ciclo Anovulatorio e Mestruazioni Abbondanti 👉🏼 Numeri dal 12 al 16 - PCOS e insulino-resistenza Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei, ⁠⁠iscriviti qui alla lista d'attesa⁠⁠. Oppure prenota una consulenza mestruale personalizzata!2023-06-3020 minConosci Te StessaConosci Te Stessa85. Smetto la Pillola. Cosa aspettarmi?Ho deciso di smettere la Pillola (o in generale il mio contraccettivo ormonale). Cosa dovrei aspettarmi? Scoprilo in questo episodio del podcast. **RISORSE CITATE**⁠ Corso ⁠⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠⁠: ⁠⁠scoprilo qui⁠⁠ Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Amenorrea Ipotalamica: alla scoperta di cause, conseguenze, soluzioni Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei, ⁠iscriviti qui alla lista d'attesa⁠ ===================================== Dove seguirci: Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠profilo Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @conoscitestessa La nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pagina Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa" Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Conosci Te Stessa" 2023-06-2319 minConosci Te StessaConosci Te Stessa84. Si può ovulare e non avere le mestruazioni?Lo spunto per questo episodio è arrivato proprio da una di voi che giustamente si è posta il dubbio: se è possibile mestruare senza ovulare - quindi parliamo di ciclo anovulatorio - può essere possibile il contrario? Quindi avere un'ovulazione ma non vedere mestruazioni? Scoprilo in questo episodio! **RISORSE CITATE**⁠ Corso ⁠⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠⁠: ⁠scoprilo qui⁠ Episodi del Podcast: 👉🏼 Numero 44 - Ciclo Anovulatorio e Mestruazioni Abbondanti 👉🏼 Numero 53 - Perché la tua Salute Mestruale è così importante? Scopri le 4 Raccomandazioni Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei, iscriviti qui alla lista d'attesa ...2023-06-1613 minConosci Te StessaConosci Te Stessa83. Ciclo Mestruale e Nuove AbitudiniLa fase del Ciclo Mestruale in cui mi trovo può influenzare sull'acquisizione di nuove abitudini? Scoprilo in questo video. **RISORSE CITATE** ⁠⁠Leggi l'articolo: Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità⁠ Corso ⁠⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠⁠: scoprilo qui Episodi del Podcast: 👉🏼 Numero 6 - Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale 👉🏼 Numero 7 - Fase Follicolare: Energia e Bellezza 👉🏼 Numero 8 - Ovulazione: tira fuori la Leonessa che è in te 👉🏼 Numero 9 - Fase Luteale: Rallenta 👉🏼 Numero 10 - Mestruazioni: Accogliamole! Basta Tabù 👉🏼 Numero 68 - Sindrome Premestruale Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei, scrivici a info@conoscitestessa.it 2023-06-0216 minConosci Te StessaConosci Te Stessa82. Igiene Mestruale: usa e getta o riutilizzabili?Altra diretta illuminante con Elisabeth di lavabili.it Ecco di cosa abbiamo parlato: Impatto di assorbenti e tamponi usa e getta sull'ambiente e sul portafogli Quali sono le sostanze dannose presenti nei prodotti per l'igiene mestruale usa e getta Che impatto hanno assorbenti e tamponi usa e getta sugli ormoni e la salute Quali sono le alternative e perché sceglierle Elisabeth ci ha fatto una bella panoramica dei prodotti per l'igiene mestruale riutilizzabili disponibili sul suo sito lavabili.it Codice sconto CONOSCITESTESSA su tutti i prodotti dello shop Per approfondire l'argomento d...2023-05-3059 minConosci Te StessaConosci Te Stessa81. Metodo Sintotermico nel Post Partum: l'esperienza di VittoriaL'episodio citato sulla fertilità nel post partum è il numero 60. Chi meglio di Vittoria può testimoniare quanto utile e versatile sia l'utilizzo del Metodo Sintotermico in una fase così delicata come il post partum. Sia che tu stia allattando al seno o meno, sia che tu desideri o meno una seconda gravidanza (magari vuoi semplicemente distanziarla), il Metodo Sintotermico è davvero adattabile caso per caso! Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Se sei interessata ad apprenderlo, scrivi una mail a info@conoscitestessa.it ===================================== Dove seguirci: Il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠profilo Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @conoscitestessa La nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...2023-05-1914 minConosci Te StessaConosci Te Stessa80. Test di Gravidanza: facciamo chiarezza!Quando fare il test di gravidanza (il prima possibile)? Cosa cambia tra una marca e un’altra? Perché viene negativo, e dopo un po’ di tempo sembra essere positivo? ➕ come puoi avere un vantaggio se monitori il tuo ciclo con il Metodo Sintotermico 😉 Trovi i link ad alcuni test di gravidanza ad elevata sensibilità, a questa pagina, nella sezione dedicata Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Se sei interessata ad apprenderlo, scrivi una mail a info@conoscitestessa.it L'episodio citato sulla ricerca di gravidanza è il numero 79. ...2023-05-1214 minConosci Te StessaConosci Te Stessa79. Ricerca Gravidanza: e se tanti casi di "infertilità inspiegata" avessero una spiegazione?Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Se sei interessata ad apprenderlo, scrivi una mail a info@conoscitestessa.it L'episodio citato sulla doppia ovulazione è il numero 77. Non mi piace parlare di "infertilità inspiegata". Infatti molti dei casi che vengono definiti dalla medicina "infertilità inspiegata", "infertilità idiopatica" possono in realtà essere casi di ipofertilità, quindi casi in cui è assolutamente possibile avere un concepimento in maniera naturale, ma le chance diminuiscono perché ci sono dei fattori che vanno a determinare questa ipofertilità.E -udite udite- questi fattori spesso sono individuabili monitorando il proprio ci...2023-05-0522 minConosci Te StessaConosci Te Stessa78. [LIVE] Pillola Gratis per Tutte: ParliamoneSerena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei, scrivici a info@conoscitestessa.it Risorse citate durante l'episodio: Corso: ⁠⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠⁠ Articolo del Blog: ⁠⁠Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità⁠ Articolo del Blog: Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Articolo del Blog: Alternative ai Contraccettivi Ormonali Qualche episodio del podcast importante: Numero 53 - Perché la tua Salute Mestruale è così importante? Numero 41 - Con la Pillola NON hai davvero il ciclo. Numero 40 - Ovulazione: perché è...2023-04-2842 minConosci Te StessaConosci Te Stessa77. Esiste la Doppia Ovulazione?Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei: - Controlla se puoi iscriverti al Webinar Introduttivo al Metodo Sintotermico - Iscriviti al percorso completo, oppure alla lista d'attesa cliccando qui Risorse citate durante l'episodio: Corso: ⁠⁠SOS Ciclo⁠⁠ Articolo del Blog: ⁠Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità Episodi del Podcast numero 6, 7, 8, 9, 10 In questo episodio ti spiego perché l’affermazione riguardo la doppia ovulazione è stata fatta in maniera sensazionalistica, e tutt’altro che scientifica. E mi rivolgo anche a...2023-04-2113 minConosci Te StessaConosci Te Stessa76. Introduzione al Metodo SintotermicoSerena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Per un percorso di apprendimento insieme a lei, scrivici a info@conoscitestessa.it Risorse citate durante l'episodio: Corso: ⁠SOS Ciclo⁠ Articolo del Blog: ⁠Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Articolo del Blog: Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità ===================================== Un video a dir poco essenziale per approcciarsi per la prima volta al Metodo Sintotermico. - Cos'è - Cosa non è - Perché utilizzarlo: tutti i vantaggi e bonus - In cosa si dif...2023-04-1423 minConosci Te StessaConosci Te Stessa75. Gravidanza anembrionicaIn questo episodio parliamo di gravidanza anembrionica. In particolare faccio un'importante precisazione che riguarda il calcolo delle settimane, perché ci sono dei casi in cui si può supporre che si tratti di una gravidanza anembrionica ma in realtà non è così. Ci tengo tantissimo a sottolineare l'importanza di imparare a tracciare il proprio ciclo monitorando i segnali di fertilità tra cui muco cervicale e temperatura basale. La temperatura basale in particolare è l'unico segnale che possiamo monitorare autonomamente che ci garantisce l'avvenuta ovulazione quindi risulta addirittura più attendibile dei famosi stick di LH che invece spesso possono dare dei...2023-04-0707 minConosci Te StessaConosci Te Stessa74. Gravidanza "biochimica" - l'importanza delle paroleCosì come insistiamo tanto ad esempio sul fatto di chiamare le mestruazioni così come si chiamano e non parlare di “ciclo” perché appunto siamo cicliche sempre, anche in questo caso andare a definire una gravidanza come “biochimica” quindi veramente come solo vera dal punto di vista degli ormoni analizzati io lo trovo poco poco rispettoso nei confronti della coppia che si trova a vivere una situazione del genere. Ascolta di più nell’episodio del podcast. Stai cercando una gravidanza e state avendo difficoltà? Allora non perderti i prossimi post - metti segui e attiva le notifiche perch...2023-03-3109 minConosci Te StessaConosci Te Stessa73. Contraccettivi Ormonali e Rischio di Trombosi (con testimonianze)Risorse citate durante l'episodio: Fonte AIFA 1 Fonte AIFA 2 Articolo Pillola e contraccettivi ormonali: quello che non ti hanno mai detto  Articolo Metodi Contraccettivi Alternativi alla Pillola: quali sono, pro e contro vincerelatrombosi.it Questo episodio è tanto, tanto importante. Ho risposto super volentieri alla richiesta di Federica Fedele - @worldthrombosisdayitaly, fondatrice dell’Associazione Vincere la Trombosi - di parlare dell’associazione tra #contraccettiviormonali e aumentato rischio di #trombosi. Ne è scaturito un episodio del podcast molto intenso, con alcune delle testimonianze raccolte da Federica (ahimé sono tantissime), che potete trovare a questo hashtag: #storietrombosiitalia. Ho cer...2023-03-1721 minConosci Te StessaConosci Te Stessa71. [LIVE] Dieta GAPS, Salute Intestinale, Salute Mestruale - con la Dott.ssa Caterina BorraccinoIn questa interessantissima diretta abbiamo risposto alle vostre domande sulla Dieta GAPS. Risorse citate durante l'episodio: Il sito web della Dott.ssa Borraccino: https://www.caterinaborraccino.it/ Link per acquistare i libri della Dott.ssa Natasha Campbell Mc Bride citati durante la diretta: https://shop.evolutamente.it/ La Dott.ssa Caterina Borraccino è biologa nutrizionista specializzata nelle diete paleo, chetogenica e GAPS. Unica nutrizionista in Italia certificata GAPS PRACTITIONER dalla dottoressa Natasha Campbell McBride.   Ecco alcune delle domande che ci avete fatto: In cosa consiste la dieta Gaps?  Alimentazione adatta per colon irritabile e s...2023-02-241h 09Conosci Te StessaConosci Te Stessa70. [LIVE] Come monitorare il Ciclo? Con Giulia @sweet.p.o.t.a.t.o.Risorse citate durante l'episodio: Corso: SOS Ciclo Articolo del Blog: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Per apprendere il Metodo Sintotermico Camen con un'insegnante certificata scrivi una mail a info@conoscitestessa.it -------------------------- In questo episodio parlato dei segnali che puoi imparare ad osservare in autonomia per il monitoraggio del ciclo (muco cervicale, temperatura basale, cervice uterina) e abbiamo risposto alle vostre domande. Eccone alcune: Ovulazione: come riconoscerla in modo naturale quando il ciclo non è regolare Metodi per favorire la gravidanza o...2023-02-171h 09Conosci Te StessaConosci Te Stessa69. Disturbo Disforico PremestrualeRisorse citate durante l'episodio: Ebook: Microbiota e Ciclo Mestruale Corso: SOS Ciclo Webinar: Liberati dai Dolori Mestruali Articolo del Blog: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31630609/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23978486/ -------------------------- Di cosa abbiamo parlato in questo episodio Cause: Infiammazione Allopregnanolone ed effetti sui recettori del GABA Maggiore sensibilità ai cambiamenti ormonali Eccesso di istamina Integrazione e s...2023-02-1014 minConosci Te StessaConosci Te Stessa68. Sindrome premestruale: sintomi, cause, soluzioniRisorse citate durante l'episodio: Ep. del podcast n°44 (Ciclo Anovulatorio) Ep. del podcast n°67 (Prolattina) Ep. del podcast n°28 (Ritmi Circadiani) Ep. del podcast n°65 (Integratori: utili, futili, dannosi?) Scopri il webinar Liberati dai Dolori Mestruali Scopri il corso SOS Ciclo Trovi integratori di magnesio, vit B6, taurina e curcumina alla pagina Selezionati per te Alcune fonti: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34708460/  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22069417/  https://www.acog.org/womens-health/faqs/premenstrual-syndrome -------------------------- Di cosa abbiamo parlato in questo episodio Parliamo di Sin...2023-02-0321 minConosci Te StessaConosci Te Stessa67. Prolattina Alta: Cause, Conseguenze + ConsigliRisorse citate durante l'episodio: Articolo del Blog: Agnocasto sì o no? Facciamo chiarezza Articolo del Blog: le 4 Fasi del Ciclo Articolo del Blog: Amenorrea Ebook: Conosci i Tuoi Ormoni Live: Stress Cronico e Burnout - con Chiara Regolini (la trovi anche all'episodio n° 37) Ep. del podcast n° 59 (Capoparto) e n° 60 (Fertilità post partum) Ep. del podcast n° 30 (Agnocasto) -------------------------- Di cosa abbiamo parlato in questo episodio: Quando e perché possiamo avere valori alti di prolattina in un'analisi del sangue?  Come influisce la prolattina alta sulla salute mestruale?  Quali fattori influenzano l'esito dell'esame del sangue della pro...2022-12-1614 minConosci Te StessaConosci Te Stessa64. Q&A: libido, fertilità, sindrome premestruale, amenorrea post-pillola&moreEcco le Domande a cui ho risposto durante la diretta: Calo della libido, come si potrebbe risolvere? Si può rimanere incinta durante le mestruazioni? Se sì, perché? Se non si sta ovulando… Allattamento baby 15mesi, no capoparto, in cerca di 2° gravidanza, come stimolare ovulazione? Amenorrea post-pillola Primo giorno con problemi intestinali, che integratore usare per il benessere dell’intestino? Spotting 14-16 giorno, muco albuminoso 19-20 giorno. E’ normale? Spotting precede ovulazione? Dopo il magnesio, qual è l’integratore che consigliereste più di tutti per sindrome premestruale? -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il n...2022-11-2557 minConosci Te StessaConosci Te Stessa63. Dolori Mestruali: un destino inevitabile?Risorse citate durante l'episodio: Webinar: Liberati dai Dolori Mestruali Articolo del Blog: Dolori Mestruali: Soffrire non è mai normale! Articolo: Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Episodio 53 del Podcast Quanti giorni della nostra vita passiamo con le mestruazioni? -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2022-11-1817 minConosci Te StessaConosci Te Stessa62. Spirale Medicata Mirena e...tanto altro!Risorse citate durante l'episodio: Episodio 58 del Podcast Articolo: Agnocasto: sì o no? Facciamo chiarezza Articolo: Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Il nostro corso SOS Ciclo Per approfondire il tema Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS): Ascolta gli episodi 12, 13, 14, 15, 16 di questo Podcast Leggi l'articolo PCOS: come diagnosticarla? Leggi l'articolo sui 4 tipi di PCOS -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2022-11-1112 minConosci Te StessaConosci Te Stessa61. Covid19, Vaccini e Ciclo MestrualeRisorse citate durante l'episodio: Il nostro corso SOS Ciclo Come dovrebbe essere una Mestruazione Sana? Guarda il reel -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2022-11-0416 minConosci Te StessaConosci Te Stessa60. Fertilità Post PartumSiamo davvero fertili senza nessun preavviso dopo il parto?  Assolutamente no! Il corpo non fa mai "cose a caso" e nell'episodio di oggi capirai finalmente perché. Ecco nello specifico gli argomenti di cui parliamo in questo episodio: Come individuo la prima ovulazione dopo il parto? Qual è l'assetto ormonale della donna dopo aver partorito?Come funziona l'allattamento e come questo influenza la fertilità. Finché allatto sono sicura di non rimanere incinta? Spiegazione che probabilmente nessuno ti ha mai dato! E se non allatto come capisco se e quando sono fertile? Dopo quanto tempo dal parto è consig...2022-10-2817 minConosci Te StessaConosci Te Stessa59. Capoparto e Lochiazioni nel post-partumQuando aspettarsi la prima mestruazione dopo il parto? Quanto durano le lochiazioni? Quando aspettarmi un ritorno della fertilità? Rispondiamo a queste domande in questo episodio del podcast! -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2022-10-2107 minConosci Te StessaConosci Te Stessa58. Posso saltare le "mestruazioni" con la pillola?Questa è forse una delle domande più gettonate che ci arrivano, e allo stesso tempo uno dei temi più segnalati in assoluto.  Nell'episodio del podcast di oggi facciamo chiarezza una volta per tutte.  Perché le mestruazioni sono importantissime, ma quelle vere (e quelle da sospensione di un contraccettivo ormonale NON sono mestruazioni!). RICORDA ANCHE CHE il contraccettivo ormonale non risolve i tuoi problemi mestruali alla base, ma li maschera soltanto! Risorse citate durante l'episodio: Articolo del blog: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Video Come dovrebbe essere una Mestru...2022-10-1410 minConosci Te StessaConosci Te Stessa57. Vitamina C, Ciclo Mestruale e FertilitàIn questo episodio parliamo di acido ascorbico (o vitamina C) e del suo ruolo "tuttofare" per la nostra salute in generale, e in particolare del ciclo mestruale e della fertilità, sia maschile che femminile. ATTENZIONE: ricorda che la pillola magica non esiste! L'integrazione può aiutare, ma non sostituisce in alcun modo un'alimentazione e uno stile di vita sani. Risorse citate durante l'episodio: Studio: Effects of ascorbic acid supplementation on serum progesterone levels in patients with a luteal phase defect Studio: Ascorbic acid and fertility Integratore di Vitamina C puro: lo trovi a questo link, in...2022-10-0708 minConosci Te StessaConosci Te Stessa56. Messaggi maleducati, supponenti e scortesi: cosa possiamo imparareRisorse citate durante l'episodio: Corso SOS Ciclo Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Tutti i nostri Corsi Iscriviti alla Fucsia Letter cliccando qui -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2022-09-3018 minConosci Te StessaConosci Te Stessa55. [LIVE] Vaginismo e Dolore alla Penetrazione - ospite la Dott.ssa Veronica CicirelliIn quest'episodio abbiamo voluto riproporre una live passata super interessante, che tratta un argomento di cui si parla poco, e che ahimé riguarda tantissime donne: il dolore alla penetrazione (o dispareunia). Quando la penetrazione diventa impossibile, spesso quello che ci sente dire è “è tutto nella tua testa”, “non hai nulla, è solo ansia”, e frasi che tendono sempre a minimizzare. Ecco perché è così importante parlarne. Perché nessuna accetti più risposte del genere, soprattutto da un professionista! In questa diretta con la Dottoressa Cicirelli abbiamo approfondito le cause psicologiche che ci sono dietro a vaginismo e dispareunia…ma no...2022-09-2359 minConosci Te StessaConosci Te Stessa54. Di che colore sono le tue Mestruazioni?Rosse, marroni, rosa, grigio, arancione: ogni colore ha un significato. Scopri cosa ti dice il colore del tuo sangue mestruale in questo episodio del podcast! Risorse citate durante l'episodio: Corso SOS Ciclo Ep. 38 Fibromi Uterini: cosa sono e come gestirli al meglio Acquista i tuoi prodotti per l'igiene mestruale su www.lavabili.it e inserire il codice sconto CONOSCITESTESSA Per approfondire, guarda questa diretta sui prodotti per l'igiene mestruale -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te...2022-09-1610 minConosci Te StessaConosci Te Stessa53. Perché la tua Salute Mestruale è così importante? Scopri le 4 RaccomandazioniIl tuo medico minimizza i tuoi sintomi, quando gli parli del tuo ciclo mestruale? Ascolta questo podcast e fagli leggere gli studi citati in questo episodio. Risorse citate durante l'episodio: Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign Ovulation, a sign of health Corso SOS Ciclo Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Articolo Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Siamo stufe di continuare a sentire racconti su racconti di donne che si rivolgono al proprio medico di fiducia riferendo problematiche del proprio ciclo mestruale...2022-09-0914 minConosci Te StessaConosci Te Stessa52. Mestruazioni che si bloccano il terzo giorno e poi riprendono"Perché le mie mestruazioni si fermano sempre il terzo giorno, poi dopo circa 1 giorno ripartono?" In questo episodio cerchiamo di rispondere a questa domanda, fatta da una di voi. -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2022-08-2606 minConosci Te StessaConosci Te Stessa51. Ritorno del Ciclo post Amenorrea: paure comuni"Dopo 5 anni il secondo ciclo è venuto con 18 GG di ritardo ed ora sto aspettando il terzo. Ho tanta paura! Paura di non tornare regolare ed ogni mese ho paura che non torni!" "Torna il ciclo a dicembre dopo 7 anni di amenorrea, ma sono comunque irregolari, come mai?" "Torna il ciclo dopo 3 anni e mezzo di amenorrea ed è scarso e di colore rosa" Queste 3 testimonianze molto simili tra loro hanno in comune una cosa: un ciclo che torna dopo diversi anni, e (giustamente) la paura che possa andarsene di nuovo. In questo episodio spieghiamo pe...2022-08-1912 minConosci Te StessaConosci Te Stessa50. Mestruazioni scarse e di colore chiaro: cosa possono indicare?In questo episodio rispondiamo alla domanda di una di voi: "Da cosa può dipendere la quantità delle mestruazioni scarse?". Buon ascolto! -------------------------- Risorse citate durante l'episodio: Leggi l'articolo sulle 4 Fasi del Ciclo Mestruale Il nostro corso SOS Ciclo Il nostro ebook Conosci i Tuoi Ormoni -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2022-08-0509 minConosci Te StessaConosci Te Stessa49. Che Rapporto hai con le tue Mestruazioni?Risorse citate durante l'episodio: www.lavabili.it - puoi acquistare coppette, assorbenti e slip lavabili, spugna mestruale, prodotti per l'igiene. Usa il Codice CONOSCITESTESSA prima del pagamento per avere uno sconto! Guida Instagram alle alternative agli assorbenti usa e getta Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Articolo Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Fai il Quiz: Quanto Conosci Te Stessa e il tuo Ciclo Mestruale? Il nostro corso SOS Ciclo -------------------------- Questo episodio è particolarmente riflessivo. Mi sono soffermata a riflettere su come il mio rapporto con le Mestruazioni sia cambiato nel c...2022-07-2919 minConosci Te StessaConosci Te Stessa48. Intolleranza all'IstaminaRisorse citate durante l'episodio: Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Articolo Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale Il nostro corso SOS Ciclo Integratore di Quercetina Ebook Microbiota e Ciclo Mestruale: e se partisse tutto dal tuo intestino? -------------------------- Errata Corrige: Quando parlo di livelli alti di DAO, intendevo bassi ovviamente :) Eccoci con un nuovo episodio per entrare nel vivo di una tematica molto importante e della quale si parla davvero pochissimo: l’intolleranza all’istamina. Abbiamo voluto dedicare un intero episodio del podcast in modo da farti una bella panoramica, aiutarti a capire se t...2022-07-2216 minConosci Te StessaConosci Te Stessa47. [FOCUS] Melatonina e OvulazioneRisorse citate durante l'episodio: Articolo Mestruazioni in ritardo? È l’Ovulazione! Ecco cosa può interferire Mascherina per dormire (questa oppure questa) OCCHIALI BLUE BLOCKER E BLUE FILTRANTI (Codice sconto CONOSCITESTESSA per avere il 10% di sconto su tutto lo shop di evolutamente!) Occhiali rossi blue-blocker Occhiali gialli blue-filtranti per il giorno Clip rosse e Clip gialle (per chi porta occhiali da vista) -------------------------- FOCUS MELATONINA: COME PUÒ RITARDARE O BLOCCARE L'OVULAZIONE? Esatto hai letto bene! Livelli troppo alti o troppo bassi di melatonina in circolo possono mandare in tilt il tuo ciclo, ritardando o blo...2022-07-0815 minConosci Te StessaConosci Te Stessa46. "Mestruazioni in ritardo?" - È l'Ovulazione!"MESTRUAZIONI IN RITARDO?" ECCO LE POSSIBILI CAUSE Le "virgolette" sono volute, se ci segui da un po' sai benissimo che questa espressione è assolutamente sbagliata.  Perché? Scoprilo nell'episodio di oggi, dove ricopriamo tutti questi argomenti interessanti: "Il mio ciclo è in ritardo": perché questa espressione è totalmente sbagliata?  Qual è l'evento più importante del ciclo?  Sei in Amenorrea Ipotalamica o hai un ritardo temporaneo dell'ovulazione? Fattori più "comuni" che possono ritardare momentaneamente l'ovulazione Fattori più "inusuali" che possono ritardare o bloccare l'ovulazione ------------------------- Risorse citate durante l'episodio: Articolo Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale Il nostro corso...2022-07-0122 minConosci Te StessaConosci Te Stessa45. Tiroide e GravidanzaOggi terminiamo con la serie di Episodi su un argomento importantissimo soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide.  Perché è così cruciale monitorarla in gravidanza e nel postpartum?  Lo vediamo nell'episodio di oggi, ricchissimo di informazioni preziose.  Ecco la lunga lista di argomenti trattati:  La tiroide lavora il doppio: cosa significa? Come cambia la tiroide in gravidanza Come cambiano gli ormoni tiroidei nei diversi trimestri Perché è così importante effettuare le giuste analisi tiroidee in gravidanza? Perché ci sono così tante mancate diagnosi di ipotiroid...2022-06-2425 minConosci Te StessaConosci Te Stessa44. Ciclo Anovulatorio: è normale avere Mestruazione abbondante?In questo episodio super rapido rispondiamo a una domanda che ci è stata fatta nei giorni scorsi: "è possibile avere un flusso particolarmente abbondante (inusuale per me che ho sempre un flusso medio o talvolta scarso) a seguito di un ciclo anovulatorio?" Buon ascolto! -------------------------- Risorse citate durante l'episodio: Corso SOS Ciclo Ebook: Conosci i Tuoi Ormoni Episodio sull'importanza dell'ovulazione: n°40 Episodi sulla PCOS: n° 12, 13, 14, 15, 16 P.S. Se vuoi imparare a monitorare il tuo ciclo in maniera personalizzata, scrivici a info@conoscitestessa.it e impara un metodo scientifico ed efficace! ...2022-06-1708 minConosci Te StessaConosci Te Stessa43. Tiroide e Ciclo Mestruale: come sono collegati?Oggi continuiamo con la serie di Episodi su un argomento importantissimo soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide, una ghiandolina che poi tanto "ina" non è (come scoprirai ascoltando l'episodio!) Ecco la lunga lista di argomenti trattati:  Ipotiroidismo: quali problematiche mestruali può comportare?  Tiroide ed ormoni sessuali: come sono collegati?  Colesterolo-Pregnenolone-ormoni sessuali: perché gli ormoni tiroidei sono essenziali?  Progesterone e tiroide Disfunzioni tiroidee ed estrogeno-dominanza  Ipotiroidismo: una lunga lista di sintomi (mestruali e non)  Ipotiroidismo e Ipertiroidismo: come influenzano l’ovulazione e quindi anch...2022-06-1022 minConosci Te StessaConosci Te Stessa42. Tiroide: quello che probabilmente non saiTIROIDE: QUELLO CHE PROBABILMENTE NON SAI Iniziamo una serie di Episodi su un argomento importantissimo, soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide, una ghiandolina che poi tanto "ina" non è (come scoprirai ascoltando l'episodio!) Una puntata ricchissima di info preziose da non perdere, ecco la lunga lista di argomenti trattati:  Perché parliamo di tiroide Che cos’è la tiroide A cosa ci serve la tiroide e quali funzioni controlla nel corpo Come funziona la tiroide e perché è così importante Il grande capo TSH e gli ormoni tiroidei T3 e T4 La torre di controllo ipotalamo...2022-06-0325 minConosci Te StessaConosci Te Stessa41. Con la Pillola NON hai davvero il CicloI contraccettivi ormonali NON regolarizzano nulla, e NON c'è nessuna ragione medica per sanguinare ogni mese se sei sotto ormoni sintetici! Ascolta questo l'episodio del podcast di oggi e approfondisci. Scopri anche la differenza tra estrogeni ed etinilestradiolo, e tra progesterone e progestinici, che NON sono assolutamente la stessa cosa. Perché la Conoscenza è Potere. -------------------------- Risorse citate durante l'episodio: Articolo I Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto Il nostro corso SOS Ciclo Ebook: Conosci i Tuoi Ormoni -------------------------- Dove seguirci: Il nos...2022-05-2711 minConosci Te StessaConosci Te Stessa40. Ovulazione: perché è così importante (non solo per avere bambini!) - dalla pubertà alla menopausaQuesto Episodio andrebbe condiviso con ogni persona in età fertile sulla faccia della terra. Davvero. Smettiamola di continuare a credere che il nostro essere cicliche serva solo ad avere figli! Ascolta questo episodio fino in fondo e scopri perché l'ovulazione è così importante, e perché ovulare naturalmente il più a lungo possibile nell'arco della tua vita fertile ti garantirà una serie di benefici incredibili, anche per quando sarai in menopausa. Nuovo Ebook "Conosci i tuoi ormoni": scoprilo e ottienilo cliccando qui Scopri tutti i nostri corsi -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale...2022-05-2011 minConosci Te StessaConosci Te Stessa39. Quando e perché fare Esami OrmonaliMolte di voi ci fanno spesso questa domanda, e visto che, ahimè, c'è ancora tanta confusione e ignoranza al riguardo (anche nel mondo dei professionisti!), ecco che ne è uscita una puntata del nostro Podcast.  Ecco gli argomenti trattati nell'episodio di oggi:  Esami ormonali, perché parlarne? Premessa fondamentale Casi specifici in cui sarebbe opportuno approfondire con esami ormonali Nuovo Ebook "Conosci i tuoi ormoni": scopri di più e ottienilo cliccando qui -------------------------- RISORSE CITATE NELL'EPISODIO Leggi l'articolo del Blog sull'Amenorrea Ipotalamica Scopri il Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Ebook Conosci i Tuoi Ormoni Episodi...2022-05-1317 minConosci Te StessaConosci Te Stessa38. Fibromi Uterini: cosa sono e come gestirli al meglioNon abbiamo mai trattato l'argomento nello specifico, ed abbiamo colto subito l'occasione per dedicargli un'intera puntata del Podcast dopo che una di voi ci ha fatto questa domanda:  "Vorrei sapere qualcosa in più sui fibromi e come curarsi (sono per la medicina alternativa)" Ecco gli argomenti tratta nell'episodio di oggi:   Fibromi: cosa sono e sintomi (non tutte ce l'hanno!) Chi ne soffre con più probabilità Cause e fattori di rischio  Qual è lo squilibrio ormonale alla base dei fibromi e perché Come gestirli al meglio lavorando su diversi campi: Stress, Alimentazione, Estroboloma (spoiler: non è un alieno ma parte del...2022-05-0624 minConosci Te StessaConosci Te Stessa37. [LIVE] Stress Cronico e Burnout - con Chiara RegoliniRegistrazione della diretta super stimolante con Chiara (avremmo potuto continuare per ore). Puoi seguirla su instagram @chiara.regolini Ecco gli argomenti salienti che abbiamo ricoperto: Introduzione allo STRESS: che cos’è, origine evoluzionistica, lato positivo dello stress → differenza tra stress e stress cronico fattori stressogeni del mondo d’oggi burnout: che cos’è, come ci si arriva, "sintomi" che ci aiutano ad identificarci in uno stato del genere l’esperienza personale di Chiara come stress e burnout incidono sulla nostra salute/salute mestruale/ormoni come supportare al meglio il nostro corpo per uscire da uno stato di burnout - step GRADUAL...2022-04-291h 16Conosci Te StessaConosci Te Stessa36. GROUNDING: cos'è, i benefici (e come farlo comodamente da casa)Stai per scoprire una semplice pratica che può cambiare la tua vita: il GROUNDING. Quindi mettiti comoda e ascolta l'episodio fino in fondo. Scoprirai anche un metodo semplicissimo ed economico per fare grounding comodamente da casa -------------------------- RISORSE CITATE NEL VIDEO Review: Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations Studio: Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease Immagine circolazione sanguigna facciale di una donna di 55 anni dopo 20 min di grounding  👉🏼...2022-04-1912 minConosci Te StessaConosci Te Stessa35. Stress e Salute MestrualeContinuiamo con un secondo episodio del Podcast Conosci Te Stessa dedicato all'argomento stress in occasione dello #stressawarenessmonth (Aprile è il mese dedicato alla consapevolezza dello stress!). Lo stress è reale ragazze! E teniamo particolarmente a questo argomento perché abbiamo visto gli effetti dello stress in primis sul nostro corpo e la nostra salute mestruale in passato. Quindi conosciamolo questo stress e soprattutto accogliamolo!  Altro episodio super ricco di informazioni che devi assolutamente conoscere, ecco quali: Stress: cosa si nasconde dietro questa parola? Stress significa solo trauma emotivo? No: esempi di fattori stressogeni da cui siamo bombardati ogni...2022-04-0824 minConosci Te StessaConosci Te Stessa34. Rhodiola: l'Integratore Anti-StressRHODIOLA ROSEA: CHE COS'È E IN COSA PUÒ AIUTARTI QUESTO INTEGRATORE? Oggi è il 1 Aprile, il primo giorno del mese dedicato alla consapevolezza dello STRESS. E visto che si tratta di un argomento che abbiamo particolarmente a cuore (chi non è stressato al giorno d'oggi?!), abbiamo deciso di parlarne in diverse occasioni questo mese. Perché sì ragazze, lo stress è reale ed ha tantissimi effetti negativi reali sul nostro corpo, salute e ovviamente salute mestruale/ormonale.  Così tanto che non possiamo continuare ad evitarlo o a considerarlo "normale" solo perché ormai parte integrante della vita moder...2022-04-0108 minConosci Te StessaConosci Te Stessa33. Parliamo di EndometriosiIn occasione del mese di Marzo dedicato alla consapevolezza sull'Endometriosi, abbiamo voluto dedicare un intero episodio a questa patologia, perché merita davvero un'attenzione speciale, quell'attenzione e cura che non le vengono ancora riconosciute. Mettiti comoda, perché questo episodio è davvero denso di informazioni preziose, diciamo una panoramica a 360˚ della miriade di fattori che entrano in gioco in questa patologia (patologia a tutti gli effetti!).   Entriamo subito nel vivo degli argomenti trattati nell'episodio: Che cos’è l’endometriosi e perché di parla di patologia infiammatoria Cause o meglio ipotesi di cause (ascoltando il podcast capirai perché) Perché l’endometrios...2022-03-2532 minConosci Te StessaConosci Te Stessa32. Ciclo Mestruale, Ormoni e Cacca: che collegamento c'è?Oggi puntata super tabù ragazze!  Allora parliamone chiaramente e rompiamoli questi tabù! Ecco cosa imparerai da questo episodio:    Perché è importante che osservi la tua cacca  Perché la tua cacca è diversa in giorni diversi del ciclo Sei più stitica nella tua fase luteale del ciclo? Perché? Soffri della cosiddetta “diarrea da ciclo”? Perché? Come Estrogeni e Progesterone influenzando direttamente la tua motilità intestinale Cosa fare per ovviare a problematiche di irregolarità intestinale nelle varie fasi del ciclo -------------------------- I NOSTRI CORSI Li trovi tutti a questo link -------------------------- Dove seguirci...2022-03-1815 minConosci Te StessaConosci Te Stessa31. [LIVE] Endometriosi, PCOS e Dieta Chetogenica - con @mangiachetoamaAlimentazione Low Carb/Chetogenica: può essere benefica in casi di Endometriosi e PCOS? La diretta con Daniela di @mangiachetoama è stata davvero interessante, una bella chiacchierata tra donne (in occasione della Giornata Internazionale della Donna), da cui sono emerse tantissime informazioni utili ed interessanti, tanto che abbiamo deciso di renderla disponibile a più donne possibili, dedicandogli una puntata del nostro Podcast Ecco di cosa abbiamo parlato: Che cos'è l'Endometriosi ed altre informazioni importanti ad essa relative Che cos'è la Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) e come si diagnostica correttamente Perché avere le "ovaie policistiche" e avere la PCO...2022-03-1156 minConosci Te StessaConosci Te Stessa30. Agnocasto e Ciclo MestrualeOggi ci addentriamo in una puntata super pratica ed informativa dedicata all'Agnocasto o Vitex Agnus Castus. Quante volte ti è stato proposto questo integratore come "soluzione magica" a tutti i tuoi problemi mestruali?!  Ecco, è giunta l'ora di fare finalmente chiarezza!  In questo episodio troverai un concentrato di informazioni che probabilmente risponderanno a molti tuoi dubbi sul fatto che l'Agnocasto faccia effettivamente al caso tuo o meno.   Ecco gli argomenti trattati nell'episodio: - Origine ed etimologia della pianta (ti sei mai chiesta perché si chiama effettivamente così?!) - Meccanismo d’azione de...2022-03-0415 minConosci Te StessaConosci Te Stessa29. Rispondiamo a 3 Domande sul Ciclo "Dopo l'assunzione di uno o più integratori, quanto devo aspettare prima di vedere degli effetti benefici sul ciclo?" "A volte durante le mestruazioni capita che il terzo giorno il flusso si blocchi un po' poi riparte. È dovuto a problemi ormonali?" "Perché se il progesterone viene considerato “protettivo”, le donne stanno peggio in fase premestruale con dolore vulvare, bruciore, secchezza, immediatamente dopo l’ovulazione fino alla mestruazione?" Abbiamo scelto 3 domande super gettonate e per questo abbiamo deciso di condividere le risposte con tutte voi. Anche questa è una puntata ricca di informazioni preziose. Quindi buon ascolto e...come sempre, siamo supe...2022-02-2521 minConosci Te StessaConosci Te Stessa28. Ritmo Circadiano, Salute e OrmoniRisorse utili citate durante l'episodio: ✅ Aziende dove acquistare Occhiali Blueblocker: 1. EVOLUTAMENTE (azienda italiana): 5% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CONOSCITES. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca⁠ qui.⁠ 2. LICHTBLOCK (azienda tedesca, spediscono tranquillamente in Italia): 10% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CTS10. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca ⁠qui. RITMO CIRCADIANO: PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE PER NOI E PER I NOSTRI ORMONI + CONSIGLI PER SUPPORTARLO AL MEGLIO Visto che durante il periodo natalizio abbiamo tutte un po' scombussolato le nostre abitudini e routine quotidiane, abbiamo dec...2022-01-0733 minConosci Te StessaConosci Te Stessa27. Bye 2021, Welcome 2022! 10 Domande per teRIPERCORRIAMO INSIEME IL 2021 E INIZIAMO AL MEGLIO IL 2022 Oggi è l'ultimo episodio del 2021, per questo abbiamo deciso di fare una chiacchierata un po' diversa dal solito. Invece di ciclo mestruale, parliamo di Vita.  Ripercorriamo insieme l'anno appena trascorso: prenditi del tempo, un'ora di tempo, prendi carta e penna e rifletti insieme a noi. Cosa vuoi lasciar andare del tuo 2021? Cosa, invece, hai imparato e vuoi portarti con te nel 2022?  In questo episodio ti facciamo 10 domande in modo da aiutarti ad analizzare al meglio i punti focali dell'anno appena trascorso per poi focalizzarti sul...2021-12-3115 minConosci Te StessaConosci Te Stessa26. Abbuffate Natalizie: come gestirle al meglioCOME GESTIRE LE ABBUFFATE NATALIZIE La vigilia di Natale non potevamo che dedicarvi un episodio tutto natalizio del nostro Podcast. Un episodio semplice, conciso e pratico.  Ecco di cosa parliamo: - L'ansia del Natale: ha senso? - Consigli pratici su che cibi prediligere e quando per mantenere la glicemia il più stabile possibile anche durante i pranzi di natale - Riflessioni su: masticazione, mindful eating, senso delle abbuffate, piacere e sensi di colpa - Auguri  Buon ascolto! -------------------------- I NOS...2021-12-2419 minConosci Te StessaConosci Te Stessa25. [LIVE] Ormoni Bioidentici - con la Dott.ssa Tomasi🌸 HAI MAI SENTITO PARLARE DI ORMONI BIOIDENTICI (O BIOEQUIVALENTI)? Qualunque sia la risposta, in questa diretta ci siamo addentrate alla scoperta di questo mondo super affascinante con la Dottoressa Cristina Tomasi, esperta in materia in quanto utilizza e prescrive proprio questi ormoni (che, attenzione, NON hanno nulla a che vedere con gli ormoni sintetici contenuti nei normali contraccettivi ormonali!). 🌸 Abbiamo risposto a tantissime vostre domande, e ne è uscita fuori una diretta davvero arricchente. Ecco alcune delle applicazioni degli Ormoni Bioidentici per la tua Salute Mestruale: ✔️ Amenorrea ✔️ PCOS ✔️ Fibromi ✔️ E...2021-12-171h 12Conosci Te StessaConosci Te Stessa24. [LIVE] Ciclo Mestruale, Pillola e Dintorni - con la Dott.ssa TomasiCristina è per noi un'ispirazione quotidiana, una di quelle dottoresse con la D MAIUSCOLA.  La nostra visione di salute e il nostro approccio sono totalmente in linea con i suoi, per questo è per noi un grande unore aver avuto la possibilità di conoscerla e confrontarci con lei. Di cosa abbiamo parlato?  Del nostro argomento preferito! Ovviamente di ciclo mestruale (e dintorni), in particolare:   - che cos'è l'ovulazione e perchè è così importante?  - ciclo e mestruazione sono la stessa cosa?  - l'ovulazione e la mestruazione avvengono anche se si assumono contraccettivi ormonali?  - è giusto...2021-12-101h 04Conosci Te StessaConosci Te Stessa23. [LIVE] Salute Mestruale, Ingiustizie, PrevenzioneQuesta è la registrazione audio della diretta che abbiamo fatto sul profilo instagram di Erika @endo.metriosi, insieme a Gloria di @kkororia, per dare la possibilità a tutte di riascoltarla! Si è creata una sintonia pazzesca tra noi 4 e abbiamo parlato di tantissimi argomenti super-interessanti: - trombosi  - endometriosi  - pillola  - mthfr  - le nostre storie  ma soprattutto un sistema sanitario su cui c'è davvero tanto, ma tanto da lavorare. -------------------------- Scopri SOS Ciclo Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.c...2021-12-031h 27Conosci Te StessaConosci Te Stessa22. Scopri i nostri CorsiTI PRESENTIAMO I NOSTRI "BIMBI" (I NOSTRI CORSI) 🎙 Nell'episodio di oggi facciamo una full immersion alla scoperta e conoscenza di tutti i CORSI attualmente disponibili sul nostro sito. Li trovi tutti a questo link -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2021-11-2731 minConosci Te StessaConosci Te Stessa21. [LIVE] Il Ciclo MestrualeCICLO MESTRUALE: TUTTO QUELLO CHE NON TI HANNO MAI INSEGNATO Abbiamo voluto estrapolare l'audio della diretta BOMBA che abbiamo fatto con Elena di @chokkino.livebetter, perché vogliamo che la ascoltino più persone possibili. Sì hai letto bene, PERSONE, perché secondo noi, ragazze adolescenti e donne non sono le uniche a dover conoscere come funziona il proprio corpo, ma anche gli uomini ne beneficerebbero tantissimo! Proprio durante la diretta ci siamo rese ancora più conto di quanto nozioni, che secondo noi dovrebbero essere il nostro pane quotidiano, sono in realtà ancora un mondo sconosciuto, e tutt...2021-11-121h 05Conosci Te StessaConosci Te Stessa20. Microbiota, Test, Salute Intima e MestrualeLo sapevi che la Salute Intestinale è super importante per la nostra salute in generale e per la nostra salute intima e mestruale? Ma che cos'è il Microbiota? A cosa serve? Quali sono le sue funzioni? Qual è il collegamento tra il Microbiota e gli squilibri ormonali? Cosa vuol dire disbiosi? Quali test si possono fare per conoscere il tuo Microbiota? Scopri tutto questo e molto altro nell'episodio di oggi! Il Microbiota ha un ruolo molto importante in: Infezioni vaginali, candidosi, cistiti Sindrome premestruale Endometriosi Sindrome del...2021-11-0528 minConosci Te StessaConosci Te Stessa19. SOS Ciclo: scopri il corsoUn intero episodio del podcast dedicato a SOS Ciclo Gli aggiornamenti TUTTO quello che ottieni con SOS Ciclo I dubbi e le domande più frequenti SOS Ciclo è il nostro primo corso, ci teniamo tantissimo e siamo sempre più convinte che sia il corso che ogni Donna dovrebbe avere. O meglio: SOS Ciclo è per chiunque abbia un Ciclo Mestruale. Si tratta di uno strumento di empowerment enorme! La cosa che ci ha colpite di più è che la maggior parte di chi ha partecipato al corso SOS Ciclo ci ha detto entusiasta che finalm...2021-10-2917 minConosci Te StessaConosci Te Stessa18. Contraccettivi Ormonali: la VeritàRIASCOLTA LA DIRETTA CON BEATRICE: PARLIAMO DI PILLOLA   Per consentire a tutte di ascoltare questa bellissima diretta che abbiamo fatto sul profilo instagram di Beatrice di @nascere_bene_italia, abbiamo deciso di estrapolarne l'audio e inserirlo sul nostro Podcast!  Così puoi ascoltarla quando preferisci: sotto la doccia, in bici, in macchina, mentre fai la fila o quando vuoi tu!  La diretta è super interessante e piena di spunti utili se vuoi saperne di più su pillola e contraccettivi ormonali.  Buon ascolto!   Ti ricordiamo che sull'argomento Pillola abbiamo anche scritto un super me...2021-10-2259 minConosci Te StessaConosci Te Stessa17. MTHFR: quello che devi sapereEcco di cosa parliamo in questo ricchissimo episodio del nostro podcast:  Cos’è il Gene MTHFR  Perché è così importante sapere se ti riguarda  Cosa può succedere se non supporti i tuoi geni in maniera adeguata  Anch’io (Vittoria) ho uno di questi polimorfismi  Epigenetica: cos’è  Acido Folico vs Folato  Vitamina B12: cianocobalamina o metilcobalamina? Omocisteina  Come faccio a sapere se ho uno o più polimorfismi del gene MTHFR? Programma del Webinar Guarda il video su come scegliere un buon integratore di vitamine del gruppo B: https://www.youtube.com/watch?v=CVwDi_IR38k& Vuoi prenotare il test per sapere se...2021-10-1427 minConosci Te StessaConosci Te Stessa16. PCOS: Consigli Pratici (Alimentazione e Integrazione)Concludiamo questa serie di episodi sulla Sindrome dell'Ovaio Policistico parlando di Soluzioni!  Se hai ben chiaro qual è la causa alla base della stragrande maggioranza dei casi di PCOS, diventa automatico comprendere i punti fondamentali su cui focalizzarsi, in primis ALIMENTAZIONE (nel corso dell'episodio Vittoria ti fornisce diversi spunti). Infine alcuni integratori che sicuramente daranno una spinta in più al tuo organismo per tornare a risplendere! Qui sotto trovi le risorse utili per te citate durante l'episodio: Leggi il nostro articolo sull'Inositolo Integratore di Vitamina C Leggi il nostro articolo sul Magnesio Integratore di...2021-10-0815 minConosci Te StessaConosci Te Stessa15. PCOS: Focus insulino-resistenzaCi siamo rese conto di aver dato per scontato un concetto fondamentale: - Che cos’è l’insulino-resistenza? - Come si instaura questo meccanismo così determinante per i sintomi della PCOS? In questo episodio ti spieghiamo come funziona. Ascoltalo più e più volte, finché avrai chiaro questo concetto: solo così possiamo davvero parlare di soluzioni con cognizione di causa! ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.conoscitestessa.it       Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @con...2021-10-0113 minConosci Te StessaConosci Te Stessa14. PCOS e Terapia Convenzionale: è davvero efficace?Continuiamo a parlare di PCOS per il PCOS Awareness Month  In questo (interessantissimo) episodio parliamo di Terapia Convenzionale.   Quali sono i farmaci più spesso prescritti in caso di Sindrome dell'Ovaio Policistico? Come agiscono? Sono davvero efficaci per curare la PCOS?   Trovi la risposta a queste domande in questo episodio del Podcast. Prenditi un po' di tempo per ascoltarlo perché è davvero ricchissimo di informazioni! Link utili: Ebook "Microbiota e Ciclo Mestruale: e se partisse tutto dal tuo intestino?" Video "Integratore di Vitamine B: quale scegliere?" ---------- Scopri il nostro...2021-09-2419 minConosci Te StessaConosci Te Stessa13. PCOS: qual è la Causa più comune (e perché)E tu, di che tipologia di PCOS soffri? Se non sai di cosa stiamo parlando, allora questo episodio è proprio per te!   Settembre è proprio il mese dedicato alla consapevolezza sulla PCOS, quindi come non dedicare più episodi del nostro Podcast ad una Sindrome così complessa e allo stesso tempo diffusa tra le donne in età fertile?    Preparati, perché la puntata di oggi sarà super ricca di informazioni preziose.   Ci concentreremo, infatti, sulle cause alla base della PCOS e le conseguenti tipologie di PCOS.  Ecco, in particolare, gli argomenti dell'episodio di oggi:  - cos'è l'i...2021-09-1711 minConosci Te StessaConosci Te Stessa12. PCOS: come sapere se ti riguarda?Hai ricevuto la diagnosi di PCOS?  Se la risposta è sì, ti chiediamo: sei sicura che si tratti di PCOS?  La PCOS, ovvero la Sindrome dell'Ovaio Policistico, è una Sindrome metabolica a tutti gli effetti, la cui diagnosi viene troppo spesso fatta in maniera confusionaria o errata. Perché no, non basta "avere le ovaie policistiche" per essere diagnosticate con la PCOS.    La PCOS è molto più di questo, e visto che Settembre è il "PCOS Awarness Month", cioè il Mese della Consapevolezza sulla PCOS, abbiamo deciso di dedicargli più di un episodio del nostro Podcast.    Ecco su cosa ci...2021-09-1009 minConosci Te StessaConosci Te Stessa11. Difetto di Fase Luteale"Vorrei condividere la mia situazione: superati i 40 anni il ciclo si sta accorciando, negli ultimi mesi è di 23-24 giorni con pochi disturbi ma corto. Il medico dice che è normale per l’età. Vorrei qualche consiglio, grazie"   "Con fase luteale di 8 giorni, con nono giorno di spotting e al decimo inizia la mestruazione, come fare ad allungare la fase luteale per supportare un'eventuale gravidanza? Gli ovuli di progesterone non sembrano risolvere il problema..."   Queste due domande, apparentemente così diverse, ma in realtà così simili...   Talmente interessanti che abbiamo deciso di dedicare un'intero episodio del Podcast pro...2021-09-0316 minConosci Te StessaConosci Te Stessa10. Mestruazioni: Accogliamole! Basta TabùQuesto episodio è DENSO di riflessioni su uno degli argomenti principe di tutti i tabù: le Mestruazioni. Concludiamo questa serie di episodi sulle 4 fasi del ciclo mestruale proprio con la fase sanguinante, il "gran finale" e contemporaneamente un nuovo inizio. Perché sanguiniamo ogni mese? Cosa accade a livello ormonale? Come dovrebbe essere una Mestruazione Sana? E cosa NON dovrebbe accadere? + riflessioni: - L’importanza di usare le giuste parole - Noi donne NON siamo destinate a soffrire, mai! - Perché i primi giorni di mestruazioni passiamo la giornata sedute...2021-08-2127 minConosci Te StessaConosci Te Stessa9. Fase Luteale: RallentaEccoci arrivate alla Fase del Ciclo Mestruale che spesso risulta più difficile per molte di voi: la Fase Luteale.  Quale ormone è il vero protagonista di questa Fase? Quali sono gli effetti? E perché molte donne soffrono della cosiddetta "Sindrome Pre Mestruale"? Scopri tutto questo (e molto altro) in questa puntata del Podcast! ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Scopri il Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.conoscitestessa.it       Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo...2021-08-1318 minConosci Te StessaConosci Te Stessa8. Ovulazione: tira fuori la Leonessa che è in teQuanto dura l'Ovulazione?  Perché parliamo di "Fase Ovulatoria"?   Cosa succede a livello fisico ed emotivo durante l'Ovulazione?  Perché è così importante?   Andiamo avanti con il nostro meraviglioso viaggio alla scoperta del Ciclo Mestruale. Ascolta questo Episodio del Podcast e facci sapere che ne pensi! ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Scopri il Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.conoscitestessa.it     Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagi...2021-08-0621 minConosci Te StessaConosci Te Stessa7. Fase Follicolare: Energia e BellezzaQuali sono gli ormoni protagonisti della Fase Follicolare del Ciclo Mestruale? Come ci si sente generalmente durante questa fase? E perché? Ascolta questo Episodio del Podcast e inizia ad addentrarti insieme a noi in questo meraviglioso viaggio alla scoperta del Ciclo Mestruale. ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Scopri il Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.conoscitestessa.it   Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2021-07-3014 minConosci Te StessaConosci Te Stessa6. Le 4 Fasi del Ciclo MestrualeImparare ad osservare e tracciare il tuo Ciclo Mestruale è il Primo Passo fondamentale da compiere per prenderti cura di te e della tua Salute.   Chi ci segue da un po' sa già quanto ci stia a cuore quest'argomento.  Ecco perché iniziamo a parlarne anche nel nostro Podcast!   In questo episodio del Podcast parliamo di:  ✔️ Il Ciclo Mestruale come 5° Segno Vitale  ✔️ Il Ritmo Infradiano  ✔️ Quanto dura un Ciclo Mestruale Sano?  ✔️ Quali sono le 4 Fasi del Ciclo Mestruale?  ✔️ Quali cambiamenti possiamo osservare durante le 4 Fasi? ---------- Scopri i...2021-07-2310 minConosci Te StessaConosci Te Stessa5. Il Vero Responsabile della tua SaluteCHI É IL VERO RESPONSABILE DELLA TUA SALUTE? Questo Episodio del nostro podcast è per tutte voi. Una riflessione spontanea, diretta, su come la pensiamo davvero io e Vittoria riguardo un tema a dir poco fondamentale: prendersi cura della propria Salute. Prenditi 15 minuti per ascoltarlo, mentre sei in coda da qualche parte, o in macchina, oppure sotto l'ombrellone, ma ascoltalo. É importante, davvero.  Poi torna qua, e facci sapere il tuo pensiero al riguardo. Conosci Te Stessa. Il Podcast per Donne Rivoluzionarie. ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Sc...2021-07-1615 minConosci Te StessaConosci Te Stessa4. Perché abbiamo il Ciclo Mestruale?Perché abbiamo il Ciclo Mestruale? E cosa significa DAVVERO avere un Ciclo Mestruale?  Chi di noi non ha mai pensato almeno una volta nella vita che la perdita di sangue che abbiamo ogni mese sia uno spreco di risorse e sostanze nutrienti, e una vera e propria scocciatura, qualcosa da eliminare se si potesse?  In questa puntata del podcast entriamo nel vivo dell’argomento MESTRUAZIONI, e siamo sicure che scoprirai concetti che non avevi mai sentito prima!  Non sottovalutare la possibilità di imparare e fare un upgrade di te stessa. E in più, puoi far...2021-07-0818 minConosci Te StessaConosci Te Stessa3. La storia di SerenaDolori mestruali, candida, secchezza vaginale, e chipiùnehapiùnemetta.  Questa ero io (Serena) fino a qualche anno fa. In questo episodio ti racconto la mia storia, le mie difficoltà, e come sono riuscita ad uscire da una situazione così critica una volta per tutte. Spero ti possa ispirare e dare speranza. Se ascoltando le mie parole ti riconosci, sappi che non sei sola, che una soluzione c'è e che noi siamo qui proprio per aiutarti a trovare la tua. Conosci Te Stessa nasce proprio per questo: consentire ad ognuna di voi...2021-07-0210 minConosci Te StessaConosci Te Stessa2. La storia di VittoriaCiao bellezza, qui è Vittoria che parla. In questo episodio ho deciso di aprirmi con te sulle mille peripezie che ho affrontato nel mio percorso di Amenorrea Ipotalamica, durata circa 2 anni.  Ecco in breve cosa ascolterai nella chiacchierata di oggi:  - le cause della mia amenorrea  - com'era la mia vita prima della mia amenorrea  - cosa mi ha aiutata a cambiare stile di vita  - perché ad oggi ringrazio la mia amenorrea  + riflessioni qua e là spontanee sull'argomento :) Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.conos...2021-06-2417 minConosci Te StessaConosci Te Stessa1. Conosci Te Stessa: Chi Siamo e la nostra MissionIn questo primo episodio scopri perché abbiamo fondato il nostro progetto Conosci Te Stessa, qual è la nostra Mission, e perché diciamo che è "per Donne Rivoluzionarie". E tu, sei dei nostri? Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.conoscitestessa.it Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa" 2021-06-0309 min