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Conosci Te Stessa119. Aborti spontanei ripetuti: è colpa del Microbiota? Nuove scoperte scientifiche.Aborti spontanei ripetuti: è colpa del Microbiota? Nuove scoperte scientifiche.
Sei alla ricerca di risposte sugli aborti spontanei ripetuti? Questo episodio esplora una nuova frontiera della scienza: il ruolo del microbiota intestinale, vaginale ed endometriale nella salute riproduttiva. Parliamo di disbiosi, infiammazione cronica e del legame tra microbioma e sistema immunitario, per capire come questi fattori possano influenzare l’impianto dell’embrione e il successo di una gravidanza.
Scopri come uno squilibrio del microbiota, spesso trascurato, può aumentare il rischio di aborto spontaneo e quali sono le soluzioni emergenti: probiotici specifici, modifiche dietetiche e persino trattamenti innovativi come i trap...2024-12-1314 minConosci Te Stessa103. Oltre il Silenzio: il Tabù delle MestruazioniIn occasione della Giornata Internazionale della Donna abbiamo voluto parlare di un tema ancora oggi decisamente tabù: le mestruazioni e il sangue mestruale.
L'abbiamo fatto con Gabriella Catania, esperta in educazione sessuale, e insieme al tema del tabù del sangue mestruale, siamo passate attraverso tantissime altre tematiche di cui continuiamo a vergognarci ed avere paura, in primis la sessualità.
Ecco le domande a cui ha risposto Gabriella durante la diretta:
- Quali sono le origini storiche e culturali del tabù mestruale?
- In che modo il tabù delle mestruazioni influisce sulla vita...2024-03-0946 minConosci Te Stessa102. Domande e RisposteEcco le domande a cui abbiamo risposto durante questa diretta, che ripostiamo anche qui nel podcast perché super interessante!
Menopausa e Perimenopausa
Amenorrea post pillola
Mestruazioni dolorose
Polipi endometriali
Come aumentare il progesterone in maniera naturale?
Bassa qualità del sonno in fase luteale
Polimenorrea
Prolattina alta e ciclo mestruale
Ciclo irregolare
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In più, ci soffermiamo sul tema della tossicità al rame, su cui c'è tantissimo da dire (e di cui non parla mai nessuno).
Buon ascolto!
***Risorse citate durante l'episodio:***
Articolo: Metodi Contraccettivi Alternativi alla pillola - quali sono, pro e controMetodo Sintotermico - iscriviti al Webinar introduttivo
Episodi sul tema della tiroide:
42. Tiroide: quello che probabilmente non sai
43. Tiroide e ciclo mestruale: come sono collegati?
45. Tiroide e gravidanza
***Studi scientifici con...2024-01-0531 minConosci Te Stessa98. Spirale al Rame - Tutta la veritàRisorse citate durante l'episodio
Episodio n° 62. Spirale medicata Mirena
Episodio n° 91. Muco Cervicale: Domande e Risposte Parte 1
Episodio n° 92. Muco Cervicale: Domande e Risposte Parte 2
Articolo: Metodi Contraccettivi Alternativi alla pillola - quali sono, pro e contro
Studi scientifici citati:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2971735/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12266319/
https://embryo.asu.edu/pages/copper-intrauterine-device-iud
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010782476800054
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028216419503
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Dove...2023-12-1426 minConosci Te Stessa97. [LIVE] Sindrome dell'Ovaio Policistico: Alimentazione&moreLe nostre risorse gratuite sulla PCOS:
Episodi dal 12 al 16 del podcast
Gli articoli del blog:
PCOS come diagnosticarla
I 4 tipi di PCOS
Inositolo e PCOS
Cimicifuga e PCOS
Pillola e contraccettivi ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Grazie alla Dott.ssa Piva @ghiottodisalute per il contributo prezioso!
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Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa"2023-12-021h 00Conosci Te Stessa96. PMS Post PartumEpisodi del podcast + risorse citate:
n° 95 - Post Partum: cosa aspettarmi?
n° 90 - Allattamento al seno: l'esperienza di Vittoria
n° 81: Il Metodo Sintotermico nel post partum: l'esperienza di Vittoria
n° 68 - Sindrome Premestruale: Sintomi, Cause, Soluzioni
n° 60 - Fertilità Post Partum
Ebook Conosci i Tuoi Ormoni
SOS Ciclo
Articolo Magnesio
Articolo Agnocasto
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PMS POSTPARTUM: LA PRIMA PMS DELLA MIA VITA!
È normale avere la sindrome premestruale nei cicli postpartum?
Perché accade?
Vale sia per chi sta allattando sia per chi non lo fa?
Queste son...2023-11-1727 minConosci Te Stessa95. Post Partum: cosa aspettarmi?Episodi del podcast citati:
n° 59: Capoparto e Lochiazioni Post Partum
n° 76: Introduzione al Metodo Sintotermico
n° 81: Il Metodo Sintotermico nel post partum: l'esperienza di Vittoria
n° 90: Allattamento al Seno
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Dai nostri sondaggi, le informazioni che siete riuscite a reperire su ciò che ci aspetta nel postpartum sono per il 41% "non molte" e per un altro 41% "zero assoluto". Direi che questi dati parlano chiaro, e io (Vittoria) sono assolutamente d'accordo visto che ho avuto la stessa identica sensazione nel mio di postpa...2023-11-0333 minConosci Te Stessa94. [LIVE] Menopausa, Perimenopausa, Menopausa precoceMagnifica diretta con la Dottoressa Cristina Tomasi.
***RISORSE UTILI:***
Il libro della dottoressa Tomasi "Non è solo questione di ormoni"
Articolo sul magnesio
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Abbiamo risposto alle vostre domande, e parlato come sempre di stile di vita, alimentazione, integrazione mirata, ritmi circadiani. Perché queste sono le basi per costruire salute, anche in menopausa.
La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è eventualmente la ciliegina finale (se e quando necessaria, e preferibilmente con ormoni bioequivalenti).
Perché la Menopausa non è una malattia, ma una "nuova primavera"!
Ricorda: prenderti cura del tuo ciclomestruale in et...2023-10-2048 min
Conosci Te Stessa72. CBD (cannabidiolo) - dolore, ansia, pms, endometriosiL'azienda che consigliamo per acquistare prodotti a base di CBD: HEMPROUTINE - usa il codice sconto CONOSCITESTESSA
Risorse citate durante l'episodio:
Corso: SOS Ciclo
Webinar: Liberati dai Dolori Mestruali
Episodi citati:
PMS Episodio 68
PMDD Episodio 69
Endometriosi Episodio 33
Studi citati:
CBD e PMS
CBD ed endometriosi ovarica
Il significato clinico degli endocannabinoidi nella gestione del dolore da endometriosi
Effetti benefici e tossicità del cbd
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Di cosa abbiamo parlato:
Cos'è il CBD e come si differenzia dal THC
Come agisce: il sistema en...2023-10-1821 minConosci Te Stessa93. Pillola Contraccettiva: una Storia da Incubo**RISORSE CITATE**
Articolo letto da Vittoria su BBC News
Leggi l'articolo Pillola e contraccettivi ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Leggi l'articolo Metodi Contraccettivi Alternativi alla Pillola: quali sono, pro e contro
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Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen.
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Episodi del podcast:
n° 87: Ciclo Mestruale in Adolescenza: cosa aspettarsi?
n° 88: 4 (+1) Sintomi correlati al Ciclo a cui fare Attenzione in Adolescenza
n°...2023-10-0635 minConosci Te Stessa92. Muco Cervicale: questo sconosciuto! Domande e Risposte Pt.2Ecco qua sotto la lista di domande a cui ho risposto in questo episodio:
Si può ovulare senza muco (quindi senza osservare del muco)?
Quando, durante l'ovulazione non si produce più muco filamentoso, non si è più fertili?
Se ho secrezioni continue e abbondanti da sempre, sia con la pillola che senza pillola, cosa vuol dire?
Perché appare muco durante le mestruazioni?
Ho muco fertile “egg”, è possibile che il ciclo (quindi con questo tipo di muco) sia anovulatorio?
Muco una settimana prima dell'ovulazione per due giorni e poi nulla,
vuol dire che non è andata a buon fine?
Come poter aumentare la qua...2023-09-2218 minConosci Te Stessa91. Muco Cervicale: questo sconosciuto! Domande e Risposte Pt.1Ecco qua sotto la lista di domande a cui ho risposto in questo episodio:
Ho preso per anni anello poi ora sono single l’ho tolto e non riesco a capire il mio muco cervicale.
Per quanti giorni si hanno perdite di muco? A me durano molto, vuol dire che sono sempre fertile?
E’ normale in certi periodi avere perdite abbondanti che bagnano lo slip? Il salvaslip è un buon rimedio?
Ho fatto cura antibiotica per due mesi e tantissimo muco cervicale, poi è diminuito
Fa male lavarsi più spesso del solito per rimuovere il muco?
Come capire se è già venuta l'ovula...2023-09-0825 minConosci Te Stessa90. Allattamento al seno: cosa dicono gli Studi, l'Esperienza di Vittoria e CuriositàAllattamento al seno: parliamone.
Scopri la nostra visione nell’Episodio del podcast di oggi, in cui Vittoria ha voluto spaziare tra fatti documentati, studi scientifici e la sua esperienza personale.
Vittoria, infatti, sta ancora allattando Loris, suo figlio di appena un anno e ha voluto dedicare un intero episodio proprio a questo, raccontando anche il suo viaggio personale con l’allattamento.
Non potevano mancare riferimenti a studi scientifici e curiosità sull’argomento, quindi che aspetti?
Ti avvisiamo già che l’Episodio NON lascia spazio ad alcun tipo di giudizio!
Ogni mamma è meravigliosa, sia che allatti sia che non possa o abbia dec...2023-08-2533 minConosci Te Stessa89. Pillola in adolescenza: sì o no?**RISORSE CITATE**
Leggi gli articoli:
Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Metodi Contraccettivi Alternativi alla Pillola: quali sono, pro e contro
Studio sul picco di massa ossea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496723/
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Numero 87 - Ciclo Mestruale in Adolescenza: cosa aspettarsi?
Numero 88 - 4 (+1) Sintomi correlati al Ciclo a cui fare Attenzione in Adolescenza
Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen.
Per un percorso di apprendimento insieme a lei, iscriviti alla lista d'att...2023-08-1112 minConosci Te Stessa88. 4 (+1) Sintomi correlati al Ciclo a cui fare Attenzione in AdolescenzaBasta normalizzare questi sintomi, o sopprimerli semplicemente con una pillola. In adolescenza possiamo fare tanto per approfondire la nostra salute mestruale e mettere le basi per la nostra ciclicità in età adulta!
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Leggi l'articolo: Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità
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Numero 87 - Ciclo Mestruale in Adolescenza: cosa aspettarsi?
Numero 2 - Amenorrea Ipotalamica: la Storia di Vittoria
Numero 33 - Parliamo di Endometriosi
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Per un...2023-07-2820 minConosci Te Stessa87. Ciclo Mestruale in Adolescenza: Cosa Aspettarsi?Troppo spesso sentiamo parlare di situazioni in cui a ragazze adolescenti vengono prescritti farmaci per "sistemare" il ciclo, quando in realtà ciò che stanno vivendo è completamente fisiologico perché si tratta di una fase di transizione.
Ma come capire cosa è normale, e cosa invece merita attenzione? Scoprilo in questo episodio del podcast!
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Leggi l'articolo: Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità
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Episodi del Podcast:
👉🏼 Numero 6 - Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale
👉🏼 Numero 7 - Fase Follicolare: Energia e Bellezza
👉🏼 Numero 8 - Ovulazione: tira fuori la Leonessa che...2023-07-1416 minConosci Te Stessa86. Post-Pillola: 3 situazioni che probabilmente non ti aspettavi.Parliamo di PCOS, Amenorrea, e difficoltà di concepimento post-pillola. Da ascoltare fino in fondo!
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Studio su AMH e follicoli antrali post-pillola
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Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Amenorrea Ipotalamica: alla scoperta di cause, conseguenze, soluzioni
Episodi del Podcast:
👉🏼 Numero 2 - Amenorrea: l'esperienza di Vittoria
👉🏼 Numero 44 - Ciclo Anovulatorio e Mestruazioni Abbondanti
👉🏼 Numeri dal 12 al 16 - PCOS e insulino-resistenza
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Oppure prenota una consulenza mestruale personalizzata!2023-06-3020 minConosci Te Stessa85. Smetto la Pillola. Cosa aspettarmi?Ho deciso di smettere la Pillola (o in generale il mio contraccettivo ormonale). Cosa dovrei aspettarmi? Scoprilo in questo episodio del podcast.
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Amenorrea Ipotalamica: alla scoperta di cause, conseguenze, soluzioni
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2023-06-2319 minConosci Te Stessa84. Si può ovulare e non avere le mestruazioni?Lo spunto per questo episodio è arrivato proprio da una di voi che giustamente si è posta il dubbio: se è possibile mestruare senza ovulare - quindi parliamo di ciclo anovulatorio - può essere possibile il contrario? Quindi avere un'ovulazione ma non vedere mestruazioni? Scoprilo in questo episodio!
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Episodi del Podcast:
👉🏼 Numero 44 - Ciclo Anovulatorio e Mestruazioni Abbondanti
👉🏼 Numero 53 - Perché la tua Salute Mestruale è così importante? Scopri le 4 Raccomandazioni
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...2023-06-1613 minConosci Te Stessa83. Ciclo Mestruale e Nuove AbitudiniLa fase del Ciclo Mestruale in cui mi trovo può influenzare sull'acquisizione di nuove abitudini? Scoprilo in questo video.
**RISORSE CITATE**
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Episodi del Podcast:
👉🏼 Numero 6 - Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale
👉🏼 Numero 7 - Fase Follicolare: Energia e Bellezza
👉🏼 Numero 8 - Ovulazione: tira fuori la Leonessa che è in te
👉🏼 Numero 9 - Fase Luteale: Rallenta
👉🏼 Numero 10 - Mestruazioni: Accogliamole! Basta Tabù
👉🏼 Numero 68 - Sindrome Premestruale
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2023-06-0216 minConosci Te Stessa82. Igiene Mestruale: usa e getta o riutilizzabili?Altra diretta illuminante con Elisabeth di lavabili.it
Ecco di cosa abbiamo parlato:
Impatto di assorbenti e tamponi usa e getta sull'ambiente e sul portafogli
Quali sono le sostanze dannose presenti nei prodotti per l'igiene mestruale usa e getta
Che impatto hanno assorbenti e tamponi usa e getta sugli ormoni e la salute
Quali sono le alternative e perché sceglierle
Elisabeth ci ha fatto una bella panoramica dei prodotti per l'igiene mestruale riutilizzabili disponibili sul suo sito lavabili.it
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Per approfondire l'argomento d...2023-05-3059 minConosci Te Stessa81. Metodo Sintotermico nel Post Partum: l'esperienza di VittoriaL'episodio citato sulla fertilità nel post partum è il numero 60.
Chi meglio di Vittoria può testimoniare quanto utile e versatile sia l'utilizzo del Metodo Sintotermico in una fase così delicata come il post partum.
Sia che tu stia allattando al seno o meno, sia che tu desideri o meno una seconda gravidanza (magari vuoi semplicemente distanziarla), il Metodo Sintotermico è davvero adattabile caso per caso!
Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Se sei interessata ad apprenderlo, scrivi una mail a info@conoscitestessa.it
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Cosa cambia tra una marca e un’altra?
Perché viene negativo, e dopo un po’ di tempo sembra essere positivo?
➕ come puoi avere un vantaggio se monitori il tuo ciclo con il Metodo Sintotermico 😉
Trovi i link ad alcuni test di gravidanza ad elevata sensibilità, a questa pagina, nella sezione dedicata
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L'episodio citato sulla ricerca di gravidanza è il numero 79.
...2023-05-1214 minConosci Te Stessa79. Ricerca Gravidanza: e se tanti casi di "infertilità inspiegata" avessero una spiegazione?Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen. Se sei interessata ad apprenderlo, scrivi una mail a info@conoscitestessa.it
L'episodio citato sulla doppia ovulazione è il numero 77.
Non mi piace parlare di "infertilità inspiegata". Infatti molti dei casi che vengono definiti dalla medicina "infertilità inspiegata", "infertilità idiopatica" possono in realtà essere casi di ipofertilità, quindi casi in cui è assolutamente possibile avere un concepimento in maniera naturale, ma le chance diminuiscono perché ci sono dei fattori che vanno a determinare questa ipofertilità.E -udite udite- questi fattori spesso sono individuabili monitorando il proprio ci...2023-05-0522 minConosci Te Stessa78. [LIVE] Pillola Gratis per Tutte: ParliamoneSerena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen.
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Risorse citate durante l'episodio:
Corso: SOS Ciclo
Articolo del Blog: Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità
Articolo del Blog: Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Articolo del Blog: Alternative ai Contraccettivi Ormonali
Qualche episodio del podcast importante:
Numero 53 - Perché la tua Salute Mestruale è così importante?
Numero 41 - Con la Pillola NON hai davvero il ciclo.
Numero 40 - Ovulazione: perché è...2023-04-2842 minConosci Te Stessa77. Esiste la Doppia Ovulazione?Serena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen.
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Risorse citate durante l'episodio:
Corso: SOS Ciclo
Articolo del Blog: Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità
Episodi del Podcast numero 6, 7, 8, 9, 10
In questo episodio ti spiego perché l’affermazione riguardo la doppia ovulazione è stata fatta in maniera sensazionalistica, e tutt’altro che scientifica.
E mi rivolgo anche a...2023-04-2113 minConosci Te Stessa76. Introduzione al Metodo SintotermicoSerena è insegnante certificata del Metodo Sintotermico Camen.
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Risorse citate durante l'episodio:
Corso: SOS Ciclo
Articolo del Blog: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Articolo del Blog: Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale: come cambiano il tuo corpo, il tuo umore e la tua fertilità
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Un video a dir poco essenziale per approcciarsi per la prima volta al Metodo Sintotermico.
- Cos'è
- Cosa non è
- Perché utilizzarlo: tutti i vantaggi e bonus
- In cosa si dif...2023-04-1423 minConosci Te Stessa75. Gravidanza anembrionicaIn questo episodio parliamo di gravidanza anembrionica.
In particolare faccio un'importante precisazione che riguarda il calcolo delle settimane, perché ci sono dei casi in cui si può supporre che si tratti di una gravidanza anembrionica ma in realtà non è così.
Ci tengo tantissimo a sottolineare l'importanza di imparare a tracciare il proprio ciclo monitorando i segnali di fertilità tra cui muco cervicale e temperatura basale. La temperatura basale in particolare è l'unico segnale che possiamo monitorare autonomamente che ci garantisce l'avvenuta ovulazione quindi risulta addirittura più attendibile dei famosi stick di LH che invece spesso possono dare dei...2023-04-0707 minConosci Te Stessa74. Gravidanza "biochimica" - l'importanza delle paroleCosì come insistiamo tanto ad esempio sul fatto di chiamare le mestruazioni così come si chiamano e non parlare di “ciclo” perché appunto siamo cicliche sempre, anche in questo caso andare a definire una gravidanza come “biochimica” quindi veramente come solo vera dal punto di vista degli ormoni analizzati io lo trovo poco poco rispettoso nei confronti della coppia che si trova a vivere una situazione del genere.
Ascolta di più nell’episodio del podcast.
Stai cercando una gravidanza e state avendo difficoltà? Allora non perderti i prossimi post - metti segui e attiva le notifiche perch...2023-03-3109 minConosci Te Stessa73. Contraccettivi Ormonali e Rischio di Trombosi (con testimonianze)Risorse citate durante l'episodio:
Fonte AIFA 1
Fonte AIFA 2
Articolo Pillola e contraccettivi ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Articolo Metodi Contraccettivi Alternativi alla Pillola: quali sono, pro e contro
vincerelatrombosi.it
Questo episodio è tanto, tanto importante.
Ho risposto super volentieri alla richiesta di Federica Fedele - @worldthrombosisdayitaly, fondatrice dell’Associazione Vincere la Trombosi - di parlare dell’associazione tra #contraccettiviormonali e aumentato rischio di #trombosi.
Ne è scaturito un episodio del podcast molto intenso, con alcune delle testimonianze raccolte da Federica (ahimé sono tantissime), che potete trovare a questo hashtag: #storietrombosiitalia.
Ho cer...2023-03-1721 minConosci Te Stessa71. [LIVE] Dieta GAPS, Salute Intestinale, Salute Mestruale - con la Dott.ssa Caterina BorraccinoIn questa interessantissima diretta abbiamo risposto alle vostre domande sulla Dieta GAPS.
Risorse citate durante l'episodio:
Il sito web della Dott.ssa Borraccino: https://www.caterinaborraccino.it/
Link per acquistare i libri della Dott.ssa Natasha Campbell Mc Bride citati durante la diretta: https://shop.evolutamente.it/
La Dott.ssa Caterina Borraccino è biologa nutrizionista specializzata nelle diete paleo, chetogenica e GAPS. Unica nutrizionista in Italia certificata GAPS PRACTITIONER dalla dottoressa Natasha Campbell McBride.
Ecco alcune delle domande che ci avete fatto:
In cosa consiste la dieta Gaps?
Alimentazione adatta per colon irritabile e s...2023-02-241h 09Conosci Te Stessa70. [LIVE] Come monitorare il Ciclo? Con Giulia @sweet.p.o.t.a.t.o.Risorse citate durante l'episodio:
Corso: SOS Ciclo
Articolo del Blog: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Per apprendere il Metodo Sintotermico Camen con un'insegnante certificata scrivi una mail a info@conoscitestessa.it
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In questo episodio parlato dei segnali che puoi imparare ad osservare in autonomia per il monitoraggio del ciclo (muco cervicale, temperatura basale, cervice uterina) e abbiamo risposto alle vostre domande.
Eccone alcune:
Ovulazione: come riconoscerla in modo naturale quando il ciclo non è regolare
Metodi per favorire la gravidanza o...2023-02-171h 09Conosci Te Stessa69. Disturbo Disforico PremestrualeRisorse citate durante l'episodio:
Ebook: Microbiota e Ciclo Mestruale
Corso: SOS Ciclo
Webinar: Liberati dai Dolori Mestruali
Articolo del Blog: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31630609/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23978486/
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Di cosa abbiamo parlato in questo episodio
Cause:
Infiammazione
Allopregnanolone ed effetti sui recettori del GABA
Maggiore sensibilità ai cambiamenti ormonali
Eccesso di istamina
Integrazione e s...2023-02-1014 minConosci Te Stessa68. Sindrome premestruale: sintomi, cause, soluzioniRisorse citate durante l'episodio:
Ep. del podcast n°44 (Ciclo Anovulatorio)
Ep. del podcast n°67 (Prolattina)
Ep. del podcast n°28 (Ritmi Circadiani)
Ep. del podcast n°65 (Integratori: utili, futili, dannosi?)
Scopri il webinar Liberati dai Dolori Mestruali
Scopri il corso SOS Ciclo
Trovi integratori di magnesio, vit B6, taurina e curcumina alla pagina Selezionati per te
Alcune fonti:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34708460/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22069417/
https://www.acog.org/womens-health/faqs/premenstrual-syndrome
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Di cosa abbiamo parlato in questo episodio
Parliamo di Sin...2023-02-0321 minConosci Te Stessa67. Prolattina Alta: Cause, Conseguenze + ConsigliRisorse citate durante l'episodio:
Articolo del Blog: Agnocasto sì o no? Facciamo chiarezza
Articolo del Blog: le 4 Fasi del Ciclo
Articolo del Blog: Amenorrea
Ebook: Conosci i Tuoi Ormoni
Live: Stress Cronico e Burnout - con Chiara Regolini (la trovi anche all'episodio n° 37)
Ep. del podcast n° 59 (Capoparto) e n° 60 (Fertilità post partum)
Ep. del podcast n° 30 (Agnocasto)
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Di cosa abbiamo parlato in questo episodio:
Quando e perché possiamo avere valori alti di prolattina in un'analisi del sangue?
Come influisce la prolattina alta sulla salute mestruale?
Quali fattori influenzano l'esito dell'esame del sangue della pro...2022-12-1614 minConosci Te Stessa64. Q&A: libido, fertilità, sindrome premestruale, amenorrea post-pillola&moreEcco le Domande a cui ho risposto durante la diretta:
Calo della libido, come si potrebbe risolvere?
Si può rimanere incinta durante le mestruazioni? Se sì, perché? Se non si sta ovulando…
Allattamento baby 15mesi, no capoparto, in cerca di 2° gravidanza, come stimolare ovulazione?
Amenorrea post-pillola
Primo giorno con problemi intestinali, che integratore usare per il benessere dell’intestino?
Spotting 14-16 giorno, muco albuminoso 19-20 giorno. E’ normale? Spotting precede ovulazione?
Dopo il magnesio, qual è l’integratore che consigliereste più di tutti per sindrome premestruale?
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Il n...2022-11-2557 minConosci Te Stessa63. Dolori Mestruali: un destino inevitabile?Risorse citate durante l'episodio:
Webinar: Liberati dai Dolori Mestruali
Articolo del Blog: Dolori Mestruali: Soffrire non è mai normale!
Articolo: Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Episodio 53 del Podcast
Quanti giorni della nostra vita passiamo con le mestruazioni?
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2022-11-1817 minConosci Te Stessa62. Spirale Medicata Mirena e...tanto altro!Risorse citate durante l'episodio:
Episodio 58 del Podcast
Articolo: Agnocasto: sì o no? Facciamo chiarezza
Articolo: Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Il nostro corso SOS Ciclo
Per approfondire il tema Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS):
Ascolta gli episodi 12, 13, 14, 15, 16 di questo Podcast
Leggi l'articolo PCOS: come diagnosticarla?
Leggi l'articolo sui 4 tipi di PCOS
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2022-11-1112 minConosci Te Stessa61. Covid19, Vaccini e Ciclo MestrualeRisorse citate durante l'episodio:
Il nostro corso SOS Ciclo
Come dovrebbe essere una Mestruazione Sana? Guarda il reel
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2022-11-0416 minConosci Te Stessa60. Fertilità Post PartumSiamo davvero fertili senza nessun preavviso dopo il parto?
Assolutamente no! Il corpo non fa mai "cose a caso" e nell'episodio di oggi capirai finalmente perché.
Ecco nello specifico gli argomenti di cui parliamo in questo episodio:
Come individuo la prima ovulazione dopo il parto?
Qual è l'assetto ormonale della donna dopo aver partorito?Come funziona l'allattamento e come questo influenza la fertilità.
Finché allatto sono sicura di non rimanere incinta? Spiegazione che probabilmente nessuno ti ha mai dato!
E se non allatto come capisco se e quando sono fertile?
Dopo quanto tempo dal parto è consig...2022-10-2817 minConosci Te Stessa59. Capoparto e Lochiazioni nel post-partumQuando aspettarsi la prima mestruazione dopo il parto?
Quanto durano le lochiazioni?
Quando aspettarmi un ritorno della fertilità?
Rispondiamo a queste domande in questo episodio del podcast!
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2022-10-2107 minConosci Te Stessa58. Posso saltare le "mestruazioni" con la pillola?Questa è forse una delle domande più gettonate che ci arrivano, e allo stesso tempo uno dei temi più segnalati in assoluto. Nell'episodio del podcast di oggi facciamo chiarezza una volta per tutte.
Perché le mestruazioni sono importantissime, ma quelle vere (e quelle da sospensione di un contraccettivo ormonale NON sono mestruazioni!).
RICORDA ANCHE CHE il contraccettivo ormonale non risolve i tuoi problemi mestruali alla base, ma li maschera soltanto!
Risorse citate durante l'episodio:
Articolo del blog: Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Video Come dovrebbe essere una Mestru...2022-10-1410 minConosci Te Stessa57. Vitamina C, Ciclo Mestruale e FertilitàIn questo episodio parliamo di acido ascorbico (o vitamina C) e del suo ruolo "tuttofare" per la nostra salute in generale, e in particolare del ciclo mestruale e della fertilità, sia maschile che femminile.
ATTENZIONE: ricorda che la pillola magica non esiste! L'integrazione può aiutare, ma non sostituisce in alcun modo un'alimentazione e uno stile di vita sani.
Risorse citate durante l'episodio:
Studio: Effects of ascorbic acid supplementation on serum progesterone levels in patients with a luteal phase defect
Studio: Ascorbic acid and fertility
Integratore di Vitamina C puro: lo trovi a questo link, in...2022-10-0708 minConosci Te Stessa56. Messaggi maleducati, supponenti e scortesi: cosa possiamo imparareRisorse citate durante l'episodio:
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2022-09-3018 minConosci Te Stessa55. [LIVE] Vaginismo e Dolore alla Penetrazione - ospite la Dott.ssa Veronica CicirelliIn quest'episodio abbiamo voluto riproporre una live passata super interessante, che tratta un argomento di cui si parla poco, e che ahimé riguarda tantissime donne: il dolore alla penetrazione (o dispareunia).
Quando la penetrazione diventa impossibile, spesso quello che ci sente dire è “è tutto nella tua testa”, “non hai nulla, è solo ansia”, e frasi che tendono sempre a minimizzare.
Ecco perché è così importante parlarne. Perché nessuna accetti più risposte del genere, soprattutto da un professionista!
In questa diretta con la Dottoressa Cicirelli abbiamo approfondito le cause psicologiche che ci sono dietro a vaginismo e dispareunia…ma no...2022-09-2359 minConosci Te Stessa54. Di che colore sono le tue Mestruazioni?Rosse, marroni, rosa, grigio, arancione: ogni colore ha un significato.
Scopri cosa ti dice il colore del tuo sangue mestruale in questo episodio del podcast!
Risorse citate durante l'episodio:
Corso SOS Ciclo
Ep. 38 Fibromi Uterini: cosa sono e come gestirli al meglio
Acquista i tuoi prodotti per l'igiene mestruale su www.lavabili.it e inserire il codice sconto CONOSCITESTESSA
Per approfondire, guarda questa diretta sui prodotti per l'igiene mestruale
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Ascolta questo podcast e fagli leggere gli studi citati in questo episodio.
Risorse citate durante l'episodio:
Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign
Ovulation, a sign of health
Corso SOS Ciclo
Webinar Liberati dai Dolori Mestruali
Articolo Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Siamo stufe di continuare a sentire racconti su racconti di donne che si rivolgono al proprio medico di fiducia riferendo problematiche del proprio ciclo mestruale...2022-09-0914 minConosci Te Stessa52. Mestruazioni che si bloccano il terzo giorno e poi riprendono"Perché le mie mestruazioni si fermano sempre il terzo giorno, poi dopo circa 1 giorno ripartono?"
In questo episodio cerchiamo di rispondere a questa domanda, fatta da una di voi.
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2022-08-2606 minConosci Te Stessa51. Ritorno del Ciclo post Amenorrea: paure comuni"Dopo 5 anni il secondo ciclo è venuto con 18 GG di ritardo ed ora sto aspettando il terzo. Ho tanta paura! Paura di non tornare regolare ed ogni mese ho paura che non torni!"
"Torna il ciclo a dicembre dopo 7 anni di amenorrea, ma sono comunque irregolari, come mai?"
"Torna il ciclo dopo 3 anni e mezzo di amenorrea ed è scarso e di colore rosa"
Queste 3 testimonianze molto simili tra loro hanno in comune una cosa: un ciclo che torna dopo diversi anni, e (giustamente) la paura che possa andarsene di nuovo. In questo episodio spieghiamo pe...2022-08-1912 minConosci Te Stessa50. Mestruazioni scarse e di colore chiaro: cosa possono indicare?In questo episodio rispondiamo alla domanda di una di voi: "Da cosa può dipendere la quantità delle mestruazioni scarse?". Buon ascolto!
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Risorse citate durante l'episodio:
Leggi l'articolo sulle 4 Fasi del Ciclo Mestruale
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2022-08-0509 minConosci Te Stessa49. Che Rapporto hai con le tue Mestruazioni?Risorse citate durante l'episodio:
www.lavabili.it - puoi acquistare coppette, assorbenti e slip lavabili, spugna mestruale, prodotti per l'igiene. Usa il Codice CONOSCITESTESSA prima del pagamento per avere uno sconto!
Guida Instagram alle alternative agli assorbenti usa e getta
Webinar Liberati dai Dolori Mestruali
Articolo Pillola e Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Fai il Quiz: Quanto Conosci Te Stessa e il tuo Ciclo Mestruale?
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Questo episodio è particolarmente riflessivo. Mi sono soffermata a riflettere su come il mio rapporto con le Mestruazioni sia cambiato nel c...2022-07-2919 minConosci Te Stessa48. Intolleranza all'IstaminaRisorse citate durante l'episodio:
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Articolo Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale
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Integratore di Quercetina
Ebook Microbiota e Ciclo Mestruale: e se partisse tutto dal tuo intestino?
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Errata Corrige: Quando parlo di livelli alti di DAO, intendevo bassi ovviamente :)
Eccoci con un nuovo episodio per entrare nel vivo di una tematica molto importante e della quale si parla davvero pochissimo: l’intolleranza all’istamina.
Abbiamo voluto dedicare un intero episodio del podcast in modo da farti una bella panoramica, aiutarti a capire se t...2022-07-2216 min
Conosci Te Stessa47. [FOCUS] Melatonina e OvulazioneRisorse citate durante l'episodio:
Articolo Mestruazioni in ritardo? È l’Ovulazione! Ecco cosa può interferire
Mascherina per dormire (questa oppure questa)
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Occhiali gialli blue-filtranti per il giorno
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FOCUS MELATONINA: COME PUÒ RITARDARE O BLOCCARE L'OVULAZIONE?
Esatto hai letto bene! Livelli troppo alti o troppo bassi di melatonina in circolo possono mandare in tilt il tuo ciclo, ritardando o blo...2022-07-0815 minConosci Te Stessa46. "Mestruazioni in ritardo?" - È l'Ovulazione!"MESTRUAZIONI IN RITARDO?" ECCO LE POSSIBILI CAUSE
Le "virgolette" sono volute, se ci segui da un po' sai benissimo che questa espressione è assolutamente sbagliata.
Perché? Scoprilo nell'episodio di oggi, dove ricopriamo tutti questi argomenti interessanti:
"Il mio ciclo è in ritardo": perché questa espressione è totalmente sbagliata?
Qual è l'evento più importante del ciclo?
Sei in Amenorrea Ipotalamica o hai un ritardo temporaneo dell'ovulazione?
Fattori più "comuni" che possono ritardare momentaneamente l'ovulazione
Fattori più "inusuali" che possono ritardare o bloccare l'ovulazione
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Risorse citate durante l'episodio:
Articolo Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale
Il nostro corso...2022-07-0122 minConosci Te Stessa45. Tiroide e GravidanzaOggi terminiamo con la serie di Episodi su un argomento importantissimo soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide.
Perché è così cruciale monitorarla in gravidanza e nel postpartum?
Lo vediamo nell'episodio di oggi, ricchissimo di informazioni preziose.
Ecco la lunga lista di argomenti trattati:
La tiroide lavora il doppio: cosa significa?
Come cambia la tiroide in gravidanza
Come cambiano gli ormoni tiroidei nei diversi trimestri
Perché è così importante effettuare le giuste analisi tiroidee in gravidanza?
Perché ci sono così tante mancate diagnosi di ipotiroid...2022-06-2425 minConosci Te Stessa44. Ciclo Anovulatorio: è normale avere Mestruazione abbondante?In questo episodio super rapido rispondiamo a una domanda che ci è stata fatta nei giorni scorsi:
"è possibile avere un flusso particolarmente abbondante (inusuale per me che ho sempre un flusso medio o talvolta scarso) a seguito di un ciclo anovulatorio?"
Buon ascolto!
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Risorse citate durante l'episodio:
Corso SOS Ciclo
Ebook: Conosci i Tuoi Ormoni
Episodio sull'importanza dell'ovulazione: n°40
Episodi sulla PCOS: n° 12, 13, 14, 15, 16
P.S. Se vuoi imparare a monitorare il tuo ciclo in maniera personalizzata, scrivici a info@conoscitestessa.it e impara un metodo scientifico ed efficace!
...2022-06-1708 minConosci Te Stessa43. Tiroide e Ciclo Mestruale: come sono collegati?Oggi continuiamo con la serie di Episodi su un argomento importantissimo soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide, una ghiandolina che poi tanto "ina" non è (come scoprirai ascoltando l'episodio!)
Ecco la lunga lista di argomenti trattati:
Ipotiroidismo: quali problematiche mestruali può comportare?
Tiroide ed ormoni sessuali: come sono collegati?
Colesterolo-Pregnenolone-ormoni sessuali: perché gli ormoni tiroidei sono essenziali?
Progesterone e tiroide
Disfunzioni tiroidee ed estrogeno-dominanza
Ipotiroidismo: una lunga lista di sintomi (mestruali e non)
Ipotiroidismo e Ipertiroidismo: come influenzano l’ovulazione e quindi anch...2022-06-1022 minConosci Te Stessa42. Tiroide: quello che probabilmente non saiTIROIDE: QUELLO CHE PROBABILMENTE NON SAI
Iniziamo una serie di Episodi su un argomento importantissimo, soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide, una ghiandolina che poi tanto "ina" non è (come scoprirai ascoltando l'episodio!)
Una puntata ricchissima di info preziose da non perdere, ecco la lunga lista di argomenti trattati:
Perché parliamo di tiroide
Che cos’è la tiroide
A cosa ci serve la tiroide e quali funzioni controlla nel corpo
Come funziona la tiroide e perché è così importante
Il grande capo TSH e gli ormoni tiroidei T3 e T4
La torre di controllo ipotalamo...2022-06-0325 minConosci Te Stessa41. Con la Pillola NON hai davvero il CicloI contraccettivi ormonali NON regolarizzano nulla, e NON c'è nessuna ragione medica per sanguinare ogni mese se sei sotto ormoni sintetici!
Ascolta questo l'episodio del podcast di oggi e approfondisci.
Scopri anche la differenza tra estrogeni ed etinilestradiolo, e tra progesterone e progestinici, che NON sono assolutamente la stessa cosa.
Perché la Conoscenza è Potere.
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Risorse citate durante l'episodio:
Articolo I Contraccettivi Ormonali: quello che non ti hanno mai detto
Il nostro corso SOS Ciclo
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Smettiamola di continuare a credere che il nostro essere cicliche serva solo ad avere figli!
Ascolta questo episodio fino in fondo e scopri perché l'ovulazione è così importante, e perché ovulare naturalmente il più a lungo possibile nell'arco della tua vita fertile ti garantirà una serie di benefici incredibili, anche per quando sarai in menopausa.
Nuovo Ebook "Conosci i tuoi ormoni": scoprilo e ottienilo cliccando qui
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Il nostro Canale...2022-05-2011 minConosci Te Stessa39. Quando e perché fare Esami OrmonaliMolte di voi ci fanno spesso questa domanda, e visto che, ahimè, c'è ancora tanta confusione e ignoranza al riguardo (anche nel mondo dei professionisti!), ecco che ne è uscita una puntata del nostro Podcast.
Ecco gli argomenti trattati nell'episodio di oggi:
Esami ormonali, perché parlarne? Premessa fondamentale
Casi specifici in cui sarebbe opportuno approfondire con esami ormonali
Nuovo Ebook "Conosci i tuoi ormoni": scopri di più e ottienilo cliccando qui
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RISORSE CITATE NELL'EPISODIO
Leggi l'articolo del Blog sull'Amenorrea Ipotalamica
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Ebook Conosci i Tuoi Ormoni
Episodi...2022-05-1317 minConosci Te Stessa38. Fibromi Uterini: cosa sono e come gestirli al meglioNon abbiamo mai trattato l'argomento nello specifico, ed abbiamo colto subito l'occasione per dedicargli un'intera puntata del Podcast dopo che una di voi ci ha fatto questa domanda: "Vorrei sapere qualcosa in più sui fibromi e come curarsi (sono per la medicina alternativa)"
Ecco gli argomenti tratta nell'episodio di oggi:
Fibromi: cosa sono e sintomi (non tutte ce l'hanno!)
Chi ne soffre con più probabilità
Cause e fattori di rischio
Qual è lo squilibrio ormonale alla base dei fibromi e perché
Come gestirli al meglio lavorando su diversi campi: Stress, Alimentazione, Estroboloma (spoiler: non è un alieno ma parte del...2022-05-0624 minConosci Te Stessa37. [LIVE] Stress Cronico e Burnout - con Chiara RegoliniRegistrazione della diretta super stimolante con Chiara (avremmo potuto continuare per ore). Puoi seguirla su instagram @chiara.regolini
Ecco gli argomenti salienti che abbiamo ricoperto:
Introduzione allo STRESS: che cos’è, origine evoluzionistica, lato positivo dello stress
→ differenza tra stress e stress cronico
fattori stressogeni del mondo d’oggi
burnout: che cos’è, come ci si arriva, "sintomi" che ci aiutano ad identificarci in uno stato del genere
l’esperienza personale di Chiara
come stress e burnout incidono sulla nostra salute/salute mestruale/ormoni
come supportare al meglio il nostro corpo per uscire da uno stato di burnout - step GRADUAL...2022-04-291h 16Conosci Te Stessa36. GROUNDING: cos'è, i benefici (e come farlo comodamente da casa)Stai per scoprire una semplice pratica che può cambiare la tua vita: il GROUNDING.
Quindi mettiti comoda e ascolta l'episodio fino in fondo. Scoprirai anche un metodo semplicissimo ed economico per fare grounding comodamente da casa
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RISORSE CITATE NEL VIDEO
Review: Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations
Studio: Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease
Immagine circolazione sanguigna facciale di una donna di 55 anni dopo 20 min di grounding
👉🏼...2022-04-1912 minConosci Te Stessa35. Stress e Salute MestrualeContinuiamo con un secondo episodio del Podcast Conosci Te Stessa dedicato all'argomento stress in occasione dello #stressawarenessmonth (Aprile è il mese dedicato alla consapevolezza dello stress!).
Lo stress è reale ragazze!
E teniamo particolarmente a questo argomento perché abbiamo visto gli effetti dello stress in primis sul nostro corpo e la nostra salute mestruale in passato. Quindi conosciamolo questo stress e soprattutto accogliamolo! Altro episodio super ricco di informazioni che devi assolutamente conoscere, ecco quali:
Stress: cosa si nasconde dietro questa parola?
Stress significa solo trauma emotivo? No: esempi di fattori stressogeni da cui siamo bombardati ogni...2022-04-0824 minConosci Te Stessa34. Rhodiola: l'Integratore Anti-StressRHODIOLA ROSEA: CHE COS'È E IN COSA PUÒ AIUTARTI QUESTO INTEGRATORE?
Oggi è il 1 Aprile, il primo giorno del mese dedicato alla consapevolezza dello STRESS.
E visto che si tratta di un argomento che abbiamo particolarmente a cuore (chi non è stressato al giorno d'oggi?!), abbiamo deciso di parlarne in diverse occasioni questo mese.
Perché sì ragazze, lo stress è reale ed ha tantissimi effetti negativi reali sul nostro corpo, salute e ovviamente salute mestruale/ormonale.
Così tanto che non possiamo continuare ad evitarlo o a considerarlo "normale" solo perché ormai parte integrante della vita moder...2022-04-0108 minConosci Te Stessa33. Parliamo di EndometriosiIn occasione del mese di Marzo dedicato alla consapevolezza sull'Endometriosi, abbiamo voluto dedicare un intero episodio a questa patologia, perché merita davvero un'attenzione speciale, quell'attenzione e cura che non le vengono ancora riconosciute.
Mettiti comoda, perché questo episodio è davvero denso di informazioni preziose, diciamo una panoramica a 360˚ della miriade di fattori che entrano in gioco in questa patologia (patologia a tutti gli effetti!).
Entriamo subito nel vivo degli argomenti trattati nell'episodio:
Che cos’è l’endometriosi e perché di parla di patologia infiammatoria
Cause o meglio ipotesi di cause (ascoltando il podcast capirai perché)
Perché l’endometrios...2022-03-2532 minConosci Te Stessa32. Ciclo Mestruale, Ormoni e Cacca: che collegamento c'è?Oggi puntata super tabù ragazze!
Allora parliamone chiaramente e rompiamoli questi tabù!
Ecco cosa imparerai da questo episodio:
Perché è importante che osservi la tua cacca
Perché la tua cacca è diversa in giorni diversi del ciclo
Sei più stitica nella tua fase luteale del ciclo? Perché?
Soffri della cosiddetta “diarrea da ciclo”? Perché?
Come Estrogeni e Progesterone influenzando direttamente la tua motilità intestinale
Cosa fare per ovviare a problematiche di irregolarità intestinale nelle varie fasi del ciclo
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Li trovi tutti a questo link
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Dove seguirci...2022-03-1815 minConosci Te Stessa31. [LIVE] Endometriosi, PCOS e Dieta Chetogenica - con @mangiachetoamaAlimentazione Low Carb/Chetogenica: può essere benefica in casi di Endometriosi e PCOS?
La diretta con Daniela di @mangiachetoama è stata davvero interessante, una bella chiacchierata tra donne (in occasione della Giornata Internazionale della Donna), da cui sono emerse tantissime informazioni utili ed interessanti, tanto che abbiamo deciso di renderla disponibile a più donne possibili, dedicandogli una puntata del nostro Podcast
Ecco di cosa abbiamo parlato:
Che cos'è l'Endometriosi ed altre informazioni importanti ad essa relative
Che cos'è la Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) e come si diagnostica correttamente
Perché avere le "ovaie policistiche" e avere la PCO...2022-03-1156 minConosci Te Stessa30. Agnocasto e Ciclo MestrualeOggi ci addentriamo in una puntata super pratica ed informativa dedicata all'Agnocasto o Vitex Agnus Castus.
Quante volte ti è stato proposto questo integratore come "soluzione magica" a tutti i tuoi problemi mestruali?!
Ecco, è giunta l'ora di fare finalmente chiarezza!
In questo episodio troverai un concentrato di informazioni che probabilmente risponderanno a molti tuoi dubbi sul fatto che l'Agnocasto faccia effettivamente al caso tuo o meno.
Ecco gli argomenti trattati nell'episodio:
- Origine ed etimologia della pianta (ti sei mai chiesta perché si chiama effettivamente così?!)
- Meccanismo d’azione de...2022-03-0415 minConosci Te Stessa29. Rispondiamo a 3 Domande sul Ciclo
"Dopo l'assunzione di uno o più integratori, quanto devo aspettare prima di vedere degli effetti benefici sul ciclo?"
"A volte durante le mestruazioni capita che il terzo giorno il flusso si blocchi un po' poi riparte. È dovuto a problemi ormonali?"
"Perché se il progesterone viene considerato “protettivo”, le donne stanno peggio in fase premestruale con dolore vulvare, bruciore, secchezza, immediatamente dopo l’ovulazione fino alla mestruazione?"
Abbiamo scelto 3 domande super gettonate e per questo abbiamo deciso di condividere le risposte con tutte voi.
Anche questa è una puntata ricca di informazioni preziose. Quindi buon ascolto e...come sempre, siamo supe...2022-02-2521 minConosci Te Stessa28. Ritmo Circadiano, Salute e OrmoniRisorse utili citate durante l'episodio:
✅ Aziende dove acquistare Occhiali Blueblocker:
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RITMO CIRCADIANO: PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE PER NOI E PER I NOSTRI ORMONI + CONSIGLI PER SUPPORTARLO AL MEGLIO
Visto che durante il periodo natalizio abbiamo tutte un po' scombussolato le nostre abitudini e routine quotidiane, abbiamo dec...2022-01-0733 minConosci Te Stessa27. Bye 2021, Welcome 2022! 10 Domande per teRIPERCORRIAMO INSIEME IL 2021 E INIZIAMO AL MEGLIO IL 2022
Oggi è l'ultimo episodio del 2021, per questo abbiamo deciso di fare una chiacchierata un po' diversa dal solito. Invece di ciclo mestruale, parliamo di Vita.
Ripercorriamo insieme l'anno appena trascorso: prenditi del tempo, un'ora di tempo, prendi carta e penna e rifletti insieme a noi.
Cosa vuoi lasciar andare del tuo 2021? Cosa, invece, hai imparato e vuoi portarti con te nel 2022?
In questo episodio ti facciamo 10 domande in modo da aiutarti ad analizzare al meglio i punti focali dell'anno appena trascorso per poi focalizzarti sul...2021-12-3115 minConosci Te Stessa26. Abbuffate Natalizie: come gestirle al meglioCOME GESTIRE LE ABBUFFATE NATALIZIE
La vigilia di Natale non potevamo che dedicarvi un episodio tutto natalizio del nostro Podcast.
Un episodio semplice, conciso e pratico.
Ecco di cosa parliamo:
- L'ansia del Natale: ha senso?
- Consigli pratici su che cibi prediligere e quando per mantenere la glicemia il più stabile possibile anche durante i pranzi di natale
- Riflessioni su: masticazione, mindful eating, senso delle abbuffate, piacere e sensi di colpa
- Auguri
Buon ascolto!
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I NOS...2021-12-2419 minConosci Te Stessa25. [LIVE] Ormoni Bioidentici - con la Dott.ssa Tomasi🌸 HAI MAI SENTITO PARLARE DI ORMONI BIOIDENTICI (O BIOEQUIVALENTI)?
Qualunque sia la risposta, in questa diretta ci siamo addentrate alla scoperta di questo mondo super affascinante con la Dottoressa Cristina Tomasi, esperta in materia in quanto utilizza e prescrive proprio questi ormoni (che, attenzione, NON hanno nulla a che vedere con gli ormoni sintetici contenuti nei normali contraccettivi ormonali!).
🌸 Abbiamo risposto a tantissime vostre domande, e ne è uscita fuori una diretta davvero arricchente.
Ecco alcune delle applicazioni degli Ormoni Bioidentici per la tua Salute Mestruale:
✔️ Amenorrea
✔️ PCOS
✔️ Fibromi
✔️ E...2021-12-171h 12Conosci Te Stessa24. [LIVE] Ciclo Mestruale, Pillola e Dintorni - con la Dott.ssa TomasiCristina è per noi un'ispirazione quotidiana, una di quelle dottoresse con la D MAIUSCOLA. La nostra visione di salute e il nostro approccio sono totalmente in linea con i suoi, per questo è per noi un grande unore aver avuto la possibilità di conoscerla e confrontarci con lei.
Di cosa abbiamo parlato? Del nostro argomento preferito! Ovviamente di ciclo mestruale (e dintorni), in particolare:
- che cos'è l'ovulazione e perchè è così importante?
- ciclo e mestruazione sono la stessa cosa?
- l'ovulazione e la mestruazione avvengono anche se si assumono contraccettivi ormonali?
- è giusto...2021-12-101h 04Conosci Te Stessa23. [LIVE] Salute Mestruale, Ingiustizie, PrevenzioneQuesta è la registrazione audio della diretta che abbiamo fatto sul profilo instagram di Erika @endo.metriosi, insieme a Gloria di @kkororia, per dare la possibilità a tutte di riascoltarla!
Si è creata una sintonia pazzesca tra noi 4 e abbiamo parlato di tantissimi argomenti super-interessanti:
- trombosi
- endometriosi
- pillola
- mthfr
- le nostre storie
ma soprattutto un sistema sanitario su cui c'è davvero tanto, ma tanto da lavorare.
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Nell'episodio di oggi facciamo una full immersion alla scoperta e conoscenza di tutti i CORSI attualmente disponibili sul nostro sito.
Li trovi tutti a questo link
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2021-11-2731 minConosci Te Stessa21. [LIVE] Il Ciclo MestrualeCICLO MESTRUALE: TUTTO QUELLO CHE NON TI HANNO MAI INSEGNATO
Abbiamo voluto estrapolare l'audio della diretta BOMBA che abbiamo fatto con Elena di @chokkino.livebetter, perché vogliamo che la ascoltino più persone possibili.
Sì hai letto bene, PERSONE, perché secondo noi, ragazze adolescenti e donne non sono le uniche a dover conoscere come funziona il proprio corpo, ma anche gli uomini ne beneficerebbero tantissimo!
Proprio durante la diretta ci siamo rese ancora più conto di quanto nozioni, che secondo noi dovrebbero essere il nostro pane quotidiano, sono in realtà ancora un mondo sconosciuto, e tutt...2021-11-121h 05Conosci Te Stessa20. Microbiota, Test, Salute Intima e MestrualeLo sapevi che la Salute Intestinale è super importante per la nostra salute in generale e per la nostra salute intima e mestruale?
Ma che cos'è il Microbiota?
A cosa serve? Quali sono le sue funzioni?
Qual è il collegamento tra il Microbiota e gli squilibri ormonali?
Cosa vuol dire disbiosi?
Quali test si possono fare per conoscere il tuo Microbiota?
Scopri tutto questo e molto altro nell'episodio di oggi!
Il Microbiota ha un ruolo molto importante in:
Infezioni vaginali, candidosi, cistiti
Sindrome premestruale
Endometriosi
Sindrome del...2021-11-0528 minConosci Te Stessa19. SOS Ciclo: scopri il corsoUn intero episodio del podcast dedicato a SOS Ciclo
Gli aggiornamenti
TUTTO quello che ottieni con SOS Ciclo
I dubbi e le domande più frequenti
SOS Ciclo è il nostro primo corso, ci teniamo tantissimo e siamo sempre più convinte che sia il corso che ogni Donna dovrebbe avere.
O meglio: SOS Ciclo è per chiunque abbia un Ciclo Mestruale.
Si tratta di uno strumento di empowerment enorme!
La cosa che ci ha colpite di più è che la maggior parte di chi ha partecipato al corso SOS Ciclo ci ha detto entusiasta che finalm...2021-10-2917 minConosci Te Stessa18. Contraccettivi Ormonali: la VeritàRIASCOLTA LA DIRETTA CON BEATRICE: PARLIAMO DI PILLOLA
Per consentire a tutte di ascoltare questa bellissima diretta che abbiamo fatto sul profilo instagram di Beatrice di @nascere_bene_italia, abbiamo deciso di estrapolarne l'audio e inserirlo sul nostro Podcast!
Così puoi ascoltarla quando preferisci: sotto la doccia, in bici, in macchina, mentre fai la fila o quando vuoi tu!
La diretta è super interessante e piena di spunti utili se vuoi saperne di più su pillola e contraccettivi ormonali.
Buon ascolto!
Ti ricordiamo che sull'argomento Pillola abbiamo anche scritto un super me...2021-10-2259 minConosci Te Stessa17. MTHFR: quello che devi sapereEcco di cosa parliamo in questo ricchissimo episodio del nostro podcast:
Cos’è il Gene MTHFR
Perché è così importante sapere se ti riguarda
Cosa può succedere se non supporti i tuoi geni in maniera adeguata
Anch’io (Vittoria) ho uno di questi polimorfismi
Epigenetica: cos’è
Acido Folico vs Folato
Vitamina B12: cianocobalamina o metilcobalamina?
Omocisteina
Come faccio a sapere se ho uno o più polimorfismi del gene MTHFR?
Programma del Webinar
Guarda il video su come scegliere un buon integratore di vitamine del gruppo B: https://www.youtube.com/watch?v=CVwDi_IR38k&
Vuoi prenotare il test per sapere se...2021-10-1427 minConosci Te Stessa16. PCOS: Consigli Pratici (Alimentazione e Integrazione)Concludiamo questa serie di episodi sulla Sindrome dell'Ovaio Policistico parlando di Soluzioni!
Se hai ben chiaro qual è la causa alla base della stragrande maggioranza dei casi di PCOS, diventa automatico comprendere i punti fondamentali su cui focalizzarsi, in primis ALIMENTAZIONE (nel corso dell'episodio Vittoria ti fornisce diversi spunti).
Infine alcuni integratori che sicuramente daranno una spinta in più al tuo organismo per tornare a risplendere!
Qui sotto trovi le risorse utili per te citate durante l'episodio:
Leggi il nostro articolo sull'Inositolo
Integratore di Vitamina C
Leggi il nostro articolo sul Magnesio
Integratore di...2021-10-0815 minConosci Te Stessa15. PCOS: Focus insulino-resistenzaCi siamo rese conto di aver dato per scontato un concetto fondamentale:
- Che cos’è l’insulino-resistenza?
- Come si instaura questo meccanismo così determinante per i sintomi della PCOS?
In questo episodio ti spieghiamo come funziona.
Ascoltalo più e più volte, finché avrai chiaro questo concetto: solo così possiamo davvero parlare di soluzioni con cognizione di causa!
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In questo (interessantissimo) episodio parliamo di Terapia Convenzionale.
Quali sono i farmaci più spesso prescritti in caso di Sindrome dell'Ovaio Policistico? Come agiscono? Sono davvero efficaci per curare la PCOS?
Trovi la risposta a queste domande in questo episodio del Podcast. Prenditi un po' di tempo per ascoltarlo perché è davvero ricchissimo di informazioni!
Link utili:
Ebook "Microbiota e Ciclo Mestruale: e se partisse tutto dal tuo intestino?"
Video "Integratore di Vitamine B: quale scegliere?"
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Settembre è proprio il mese dedicato alla consapevolezza sulla PCOS, quindi come non dedicare più episodi del nostro Podcast ad una Sindrome così complessa e allo stesso tempo diffusa tra le donne in età fertile?
Preparati, perché la puntata di oggi sarà super ricca di informazioni preziose.
Ci concentreremo, infatti, sulle cause alla base della PCOS e le conseguenti tipologie di PCOS.
Ecco, in particolare, gli argomenti dell'episodio di oggi:
- cos'è l'i...2021-09-1711 minConosci Te Stessa12. PCOS: come sapere se ti riguarda?Hai ricevuto la diagnosi di PCOS?
Se la risposta è sì, ti chiediamo: sei sicura che si tratti di PCOS?
La PCOS, ovvero la Sindrome dell'Ovaio Policistico, è una Sindrome metabolica a tutti gli effetti, la cui diagnosi viene troppo spesso fatta in maniera confusionaria o errata. Perché no, non basta "avere le ovaie policistiche" per essere diagnosticate con la PCOS.
La PCOS è molto più di questo, e visto che Settembre è il "PCOS Awarness Month", cioè il Mese della Consapevolezza sulla PCOS, abbiamo deciso di dedicargli più di un episodio del nostro Podcast.
Ecco su cosa ci...2021-09-1009 minConosci Te Stessa11. Difetto di Fase Luteale"Vorrei condividere la mia situazione: superati i 40 anni il ciclo si sta accorciando, negli ultimi mesi è di 23-24 giorni con pochi disturbi ma corto. Il medico dice che è normale per l’età. Vorrei qualche consiglio, grazie"
"Con fase luteale di 8 giorni, con nono giorno di spotting e al decimo inizia la mestruazione, come fare ad allungare la fase luteale per supportare un'eventuale gravidanza? Gli ovuli di progesterone non sembrano risolvere il problema..."
Queste due domande, apparentemente così diverse, ma in realtà così simili...
Talmente interessanti che abbiamo deciso di dedicare un'intero episodio del Podcast pro...2021-09-0316 minConosci Te Stessa10. Mestruazioni: Accogliamole! Basta TabùQuesto episodio è DENSO di riflessioni su uno degli argomenti principe di tutti i tabù: le Mestruazioni.
Concludiamo questa serie di episodi sulle 4 fasi del ciclo mestruale proprio con la fase sanguinante, il "gran finale" e contemporaneamente un nuovo inizio.
Perché sanguiniamo ogni mese? Cosa accade a livello ormonale? Come dovrebbe essere una Mestruazione Sana? E cosa NON dovrebbe accadere?
+ riflessioni:
- L’importanza di usare le giuste parole
- Noi donne NON siamo destinate a soffrire, mai!
- Perché i primi giorni di mestruazioni passiamo la giornata sedute...2021-08-2127 minConosci Te Stessa9. Fase Luteale: RallentaEccoci arrivate alla Fase del Ciclo Mestruale che spesso risulta più difficile per molte di voi: la Fase Luteale.
Quale ormone è il vero protagonista di questa Fase?
Quali sono gli effetti?
E perché molte donne soffrono della cosiddetta "Sindrome Pre Mestruale"?
Scopri tutto questo (e molto altro) in questa puntata del Podcast!
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Perché parliamo di "Fase Ovulatoria"?
Cosa succede a livello fisico ed emotivo durante l'Ovulazione?
Perché è così importante?
Andiamo avanti con il nostro meraviglioso viaggio alla scoperta del Ciclo Mestruale. Ascolta questo Episodio del Podcast e facci sapere che ne pensi!
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La nostra Pagi...2021-08-0621 minConosci Te Stessa7. Fase Follicolare: Energia e BellezzaQuali sono gli ormoni protagonisti della Fase Follicolare del Ciclo Mestruale?
Come ci si sente generalmente durante questa fase? E perché?
Ascolta questo Episodio del Podcast e inizia ad addentrarti insieme a noi in questo meraviglioso viaggio alla scoperta del Ciclo Mestruale.
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2021-07-3014 minConosci Te Stessa6. Le 4 Fasi del Ciclo MestrualeImparare ad osservare e tracciare il tuo Ciclo Mestruale è il Primo Passo fondamentale da compiere per prenderti cura di te e della tua Salute.
Chi ci segue da un po' sa già quanto ci stia a cuore quest'argomento.
Ecco perché iniziamo a parlarne anche nel nostro Podcast!
In questo episodio del Podcast parliamo di:
✔️ Il Ciclo Mestruale come 5° Segno Vitale
✔️ Il Ritmo Infradiano
✔️ Quanto dura un Ciclo Mestruale Sano?
✔️ Quali sono le 4 Fasi del Ciclo Mestruale?
✔️ Quali cambiamenti possiamo osservare durante le 4 Fasi?
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Scopri i...2021-07-2310 minConosci Te Stessa5. Il Vero Responsabile della tua SaluteCHI É IL VERO RESPONSABILE DELLA TUA SALUTE?
Questo Episodio del nostro podcast è per tutte voi.
Una riflessione spontanea, diretta, su come la pensiamo davvero io e Vittoria riguardo un tema a dir poco fondamentale: prendersi cura della propria Salute.
Prenditi 15 minuti per ascoltarlo, mentre sei in coda da qualche parte, o in macchina, oppure sotto l'ombrellone, ma ascoltalo. É importante, davvero. Poi torna qua, e facci sapere il tuo pensiero al riguardo.
Conosci Te Stessa. Il Podcast per Donne Rivoluzionarie.
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Sc...2021-07-1615 minConosci Te Stessa4. Perché abbiamo il Ciclo Mestruale?Perché abbiamo il Ciclo Mestruale? E cosa significa DAVVERO avere un Ciclo Mestruale?
Chi di noi non ha mai pensato almeno una volta nella vita che la perdita di sangue che abbiamo ogni mese sia uno spreco di risorse e sostanze nutrienti, e una vera e propria scocciatura, qualcosa da eliminare se si potesse?
In questa puntata del podcast entriamo nel vivo dell’argomento MESTRUAZIONI, e siamo sicure che scoprirai concetti che non avevi mai sentito prima!
Non sottovalutare la possibilità di imparare e fare un upgrade di te stessa. E in più, puoi far...2021-07-0818 minConosci Te Stessa3. La storia di SerenaDolori mestruali, candida, secchezza vaginale, e chipiùnehapiùnemetta.
Questa ero io (Serena) fino a qualche anno fa.
In questo episodio ti racconto la mia storia, le mie difficoltà, e come sono riuscita ad uscire da una situazione così critica una volta per tutte.
Spero ti possa ispirare e dare speranza.
Se ascoltando le mie parole ti riconosci, sappi che non sei sola, che una soluzione c'è e che noi siamo qui proprio per aiutarti a trovare la tua.
Conosci Te Stessa nasce proprio per questo: consentire ad ognuna di voi...2021-07-0210 minConosci Te Stessa2. La storia di VittoriaCiao bellezza, qui è Vittoria che parla. In questo episodio ho deciso di aprirmi con te sulle mille peripezie che ho affrontato nel mio percorso di Amenorrea Ipotalamica, durata circa 2 anni.
Ecco in breve cosa ascolterai nella chiacchierata di oggi:
- le cause della mia amenorrea
- com'era la mia vita prima della mia amenorrea
- cosa mi ha aiutata a cambiare stile di vita
- perché ad oggi ringrazio la mia amenorrea
+ riflessioni qua e là spontanee sull'argomento :)
Dove seguirci:
Il nostro Sito Web www.conos...2021-06-2417 minConosci Te Stessa1. Conosci Te Stessa: Chi Siamo e la nostra MissionIn questo primo episodio scopri perché abbiamo fondato il nostro progetto Conosci Te Stessa, qual è la nostra Mission, e perché diciamo che è "per Donne Rivoluzionarie".
E tu, sei dei nostri?
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2021-06-0309 min