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Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.# 16 Dein Sixpack in 14 Tagen!!!Diese Podcast Folge gibt dir einen kurzen und knackigen Überblick wie du mega schnell an dein Sixpack für den Sommer kommst.
Ich gebe dir einen kurzen Überblick was damit gemeint ist und was aus meiner Sicht am sinnvollsten und einfachsten umzusetzen ist.
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Gerade jetzt wo wir endlich wieder raus dürfen, rückt bei dem ein oder anderen der Wunsch nach einem Sixpack wieder näher. Alles kein Problem.
Folge meinen Tipps und Tricks und schon bald kannst auch du dein eigenes Sixpack bewundern:)
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Wir starten regelmä...
2021-07-1215 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.# 15 Cheat Days vs. Cheat MealsDiese Podcast Folge ist die Zusammenfassung bzw. der Mitschnitt eines IGTV s zum Thema Cheat Day vs. Cheat Meal.
Ich gebe dir einen kurzen Überblick was damit gemeint ist und was aus meiner Sicht am sinnvollsten und einfachsten umzusetzen ist.
Gibst du jeden Tag 100% bei deiner Ernährung oder dürfen es ruhig mal nur 80% sein?
Was denkst du ist einfacher? Immer 100% oder auch mal 80% und Nachsicht dafür dauerhaft und beständig?
Das Jahr 2020 hat uns alle ganz schön durch gerüttelt. Vielleicht wurdest auch du ins Home...
2021-06-3013 min
Network Marketing #Realtalk#6 Was ist ein "RUN" im Empfehlungsmarketing?In dieser Folge dreht sich alles um den "RUN" in meinem Fall der 90 Day Run. Was ist ein Run und wie baut man ihn am besten auf. Nun hör rein und lass dich inspirieren und gib deinem Business den nötigen Schub.
Dieser Podcast nimmt dich mit auf die Reise ins Network Marketing, der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und das alltägliche TUN. Anhand meiner Erfahrungen, Learnings und Fehler gebe ich dir einen ultimativen Leitfaden, um mehr aus deinem Leben herauszuholen und einfach mal zu machen. Sei gespannt, aber Achtung Realtalk! Ich nehm...
2021-05-1911 min
Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.# 14 Finde deinen FlowDer Podcast hat sich in der vorletzten Folge zum ersten Mal neu erfunden. Das Jahr 2020 hat uns alle ganz schön durch gerüttelt. Vielleicht wurdest auch du ins Home Office versetzt oder hast mehr Zeit am heimischen Arbeitsplatz verbracht als vorher.
Was haben wir alle gemein?
Wir mussten uns zwangsläufig an diese Situation anpassen. Was wäre wenn, es nicht nur ums Anpassen geht?
Was wäre wenn, du viel mehr aus deinem Alltag herausholen könntest. Mehr Produktivität, mehr Ergebnisse, mehr Fokus, mehr Bewegung und vor allem weniger Kilos auf der...
2021-04-0720 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.# 13 Herausforderung Home Office - Mehr Produktivität, Bewegung und weniger Kilos auf der WaageDer Podcast hat sich zum ersten Mal neu erfunden. das Jahr 2020 hat uns alle ganz schön durch gerüttelt. Du wurdest mit hoher Wahrscheinlichkeit ins Home Office versetzt oder hast mehr Zeit am heimischen Arbeitsplatz verbracht als vorher. Was haben wir alle gemein?
Wir mussten uns zwangsläufig an diese Situation anpassen. Was wäre wenn, es nicht nur ums Anpassen geht?
Was wäre wenn, du viel mehr aus deinem Alltag herausholen könntest. Mehr Produktivität, mehr Ergebnisse, mehr Fokus, mehr Bewegung und vor allem weniger Kilos auf der Waage.
2021-03-1318 minNetwork Marketing #Realtalk#5 Kontaktliste Teil 1 im Network Marketing #RealtalkDie Kontaktliste - ein der ultimativen Themen im Network Marketing.
Dieser Podcast nimmt dich mit auf die Reise ins Network Marketing, der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und das alltägliche TUN. Anhand meiner Erfahrungen, Learnings und Fehler gebe ich dir einen ultimativen Leitfaden, um mehr aus deinem Leben herauszuholen und einfach mal zu machen. Sei gespannt, aber Achtung Realtalk! Ich nehme kein Blatt vor den Mund. Nichts für schwache Nerven!
In dieser Folge gehe ich erstmal ein wenig allgemeiner auf das Thema Kontaktliste ein. Aber sei dir sicher dazu ist noc...
2021-02-1117 minNetwork Marketing #Realtalk#4 Erfolg ist kein Instant Tee - Network Marketing #RealtalkWarum Erfolg kein Instant Tee sein kann und wie du am besten am Ball bleibst, erfährst du in dieser Episode.
Dieser Podcast nimmt dich mit auf die Reise ins Network Marketing, der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und das alltägliche TUN. Anhand meiner Erfahrungen, Learnings und Fehler gebe ich dir einen ultimativen Leitfaden, um mehr aus deinem Leben herauszuholen und einfach mal zu machen. Sei gespannt, aber Achtung Realtalk! Ich nehme kein Blatt vor den Mund. Nichts für schwache Nerven!
In dieser Folge erkläre ich dir warum kurzfristiger Lohn/Lob/Beloh...
2021-02-0413 minNetwork Marketing #Realtalk3# Wer willst du in 3 Jahren sein? Dein Warum. Network Marketing #Realtalk3# Wer willst du in 3 Jahren sein? Dein Warum. Network Marketing #Realtalk
Dieser Podcast nimmt dich mit auf die Reise ins Network Marketing, der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und das alltägliche TUN.
Anhand meiner Erfahrungen, Learnings und Fehler gebe ich dir einen ultimativen Leitfaden, um mehr aus deinem Leben herauszuholen und einfach mal zu machen.
Sei gespannt, aber Achtung Realtalk!
Ich nehme kein Blatt vor den Mund. Nichts für schwache Nerven!
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Oder schreib mir...
2021-01-2814 minNetwork Marketing #Realtalk2# Das WARUM und warum es so wichtig ist. Network Marketing #RealtalkDieser Podcast nimmt dich mit auf die Reise ins Network Marketing, der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und das alltägliche TUN.
Anhand meiner Erfahrungen, Learnings und Fehler gebe ich dir einen ultimativen Leitfaden, um mehr aus deinem Leben herauszuholen und einfach mal zu machen.
Sei gespannt, aber Achtung Realtalk!
Ich nehme kein Blatt vor den Mund. Nichts für schwache Nerven!
Stay tuned vor allem auf Instagram unter @constanze_koebing
In dieser ersten Folge zum Warum gehe ich kurz auf mein Warum ein. Sei gespannt und versuche bitte mal zu hinterfragen, was...
2021-01-2111 minNetwork Marketing #Realtalk#Warum solltest du mir zu hören? Network Marketing #RealtalkIn dieser kurzen und knappen Folge erfährst du, WARUM du dir diesen Podcast nicht entgehen lassen solltest.
Ganz klar liegt ein Fokus auf Networker, die gerade gestartet sind, die lernbegierig sind, wissen wollen welche Anfangsschwierigkeiten es gibt, was sie von einer guten Upline zu erwarten haben und vieles vieles mehr.
Zum anderen ist dieser Podcast auch für alle interessant, die schon länger im Geschäft sind und auch mal eine neue Perspektive einnehmen wollen. Anregungen, Erfahrungen, Miteinander.
Das ist das, was die tägliche Arbeit eines Networkers ausmacht, oder nicht...
2021-01-1406 minNetwork Marketing #Realtalk1# Network Marketing #RealtalkIch bin Constanze, 36 Jahre und werde aus dem Hamsterrad ausbrechen. In diesem Podcast erfährst DU alles nötige Wissen, um auch in deinem MLM Business voll durchzustarten.
Dieser Podcast nimmt dich mit auf die Reise ins Network Marketing, der Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und das alltägliche TUN.
Anhand meiner Erfahrungen, Learnings und Fehler gebe ich dir einen ultimativen Leitfaden, um mehr aus deinem Leben herauszuholen und einfach mal zu machen.
Sei gespannt, aber Achtung Realtalk!
Ich nehme kein Blatt vor den Mund. Nichts für schwache Nerven!
Stay tuned...
2020-12-1707 min2020-12-1600 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#12 Naturbewegt Fitness Podcast - Was wäre wenn, du aus dem nächsten Meeting kommst und totale Kopfschmerzen hättest?Was wäre wenn, du aus dem nächsten Meeting kommst und totale Kopfschmerzen hättest?
DIES IST KEIN MEDIZINISCHER RATGEBER, NUR INFORMATIONEN UND HINWEISE AUS MEINEM LEBEN UND MEINEN ERFAHRUNGEN.
WICHTIG IST, DASS JEDER FÜR SICH SELBST HERAUSFINDEN MUSS WAS HILFT UND OB ES ÜBERHAUPT „nur“ Spannungskopfschmerzen bzw. Brummschädel nach einem Meeting ist!
So nun zum Thema. Du sitzt in einem 2 Stunden Meeting, das Thema ist anstrengend und erfordert viel Aufmerksamkeit. Am Horizont wartet eure Deadline, euer Chef wartet und macht Druck.
Das heißt ihr müsst heute fertig...
2020-08-2113 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#11 Naturbewegt Fitness Podcast: Was wäre wenn, du alle Kekse in einem Meeting aufgegessen hättest?Naturbewegt Fitness Podcast Folge 11: Was wäre wenn, du alle Kekse in einem Meeting aufgegessen hättest?
Das ist das Thema dem wir uns heute widmen.
Vermutlich kennt jeder der öfter in einem Meeting sitzt dieses kleine Problemchen...
Ich selbst kenne es auch!
Wir alle haben ab und zu oder öfter mal ...
"Heißhunger, Bock auf Süßes, mal was Kleines für zwischendurch!"
Die folgende Problematik ist nicht unbedingt ein gängiges Fitness Thema, dennoch spielt unsere Ernährung eine maßgebliche Rolle in Bezug auf unsere Gesu...
2020-08-0920 min
Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#10 Naturbewegt Fitness Podcast - Alles rund um meine Anamnese und unser KennenlernenIn dieser Jubiläumsfolge, ja ich weiß es ist erst die 10., aber ich bin mega stolz und voller Begeisterung.
Ich konnte bereits soviel lernen und hoffe du natürlich auch! In den ersten 9 Folgen ging es rund um das Thema Ernährung, ketogene "Diät", Fasten uvm.
In dieser Folge gebe ich dir einen kurzen Einblick in meine Vorgehensweise in meinem Personal Training bzw. in einer 1:1 Betreuung. Sei gespannt und lass dich inspirieren.
Es geht um folgende Themen:
1. Wieviel Zeit du unbedingt einplanen solltest, online oder offline, ganz egal.
2. Welche...
2020-07-1817 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#9 Biohacking für Unternehmer - Dein Einstieg ins Fasten, für optimale Konzentration und Leistung!In der aktuellen Folge gehe ich auf eine weitere Möglichkeit des Biohacking bzw. Foohacking ein.
Dem Fasten.
Ich erkläre zunächst die Grundlagen und gehe dann speziell auf die verschiedenen Methoden des intermittierenden Fastens ein.
Folge Punkte behandle ich dabei :
1. Allgemeine Erklärung zum Fasten
2. Verschiedene Fasten Methoden
3. Intermittierendes Fasten
4. Fasten Benefits und meine Geschichte zum Fasten
5. Endlich mal Ruhe im Darm durch Fasten
Gerade im Bereich Food Hacking bin ich seit einiger Zeit besonders intensiv unterwegs. So bin ich zufä...
2020-06-2518 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#8 Biohacking für Unternehmer - 3 ultimative Fakten zur Ketogenen ErnährungIn der heutigen letzten Folge zum Thema Ketose geht es um die 3 für mich ultimativen Vorteile einer Ketogenen Ernährung.
Für eine kurze Übersicht, wir besprechen folgende Punkte:
1. Fokus
2. Ketose die "Fettverbrennungsmaschine"
3. Gute Laune und Depressionen ade
Gerade im Bereich Food Hacking bin ich seit einiger Zeit besonders intensiv unterwegs. So bin ich zufällig auf eine Firma gestoßen die mehr vom Leben will und Menschen, wie dir und mir, die Chance gibt, über sich hinaus zu wachsen.
Möchtest du mehr zu der Firma hi...
2020-06-1816 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#7 Biohacking für Unternehmer - Ketose und deine Körpersignale!In der heutigen Folge tauchen wir tiefer in das Thema der ketogenen Ernährung ein.
Für eine kurze Übersicht, wir besprechen folgende Punkte:
1. Hauptbenefits einer Ketose
2. Kalorienbilanz bei Frauen, Männern und "Schreibtischtätern"
3. PCOS
4. der weibliche Hormonhaushalt
5. Makro- und Mikronährstoffe und warum du besonders bei der Ketose auf eine ausgewogene Ernährung achten solltest.
6. Zusammenfassung
ACHTUNG JETZT KOMMT DER ABSOLUT WICHTIGE TEIL...
Gerade im Bereich Food Hacking bin ich seit einiger Zeit besonders intensiv unterwegs. So bin ich zufälli...
2020-06-1217 minNaturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#6 Ketose für Unternehmer - Warum Stress deine Ketose und deinen Fokus killt!In dieser Episode erfährst du die grundlegenden Voraussetzungen, um in die Ketose zu kommen. Was die Ketose dir bringt und worauf du unbedingt achten solltest.
1. Voraussetzungen
2. Was Ketose bedeutet
3. Welche Vorteile hat eine Ketose
4. Welchen Einfluss hat Stress auf deine Ketose
Gerade im Bereich Food Hacking bin ich seit einiger Zeit besonders intensiv unterwegs. So bin ich zufällig auf eine Firma gestoßen die mehr vom Leben will und Menschen, wie dir und mir, die Chance gibt, über sich hinaus zu wachsen.
Möchtest du mehr...
2020-06-0616 min
Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#5 Biohacking für Unternehmer - Die wichtigsten Infos im ÜberblickWillkommen zu dieser Folge.
Heute geht es um das Thema Biohacking. Ich gebe dir einen groben Überblick, was alles dazu gehört und werde in den weiteren Folgen auf einzelne besondere Aspekte näher eingehen.
1. Food Hacking
2. Body Hacking
3. Mindhacking
Gerade als Sportler, Mutter und Mensch der gern an seine Leistungsgrenzen geht ist es enorm wichtig unseren Körper optimal zu versorgen.
Ich benutze Nahrungsergänzungsmittel schon seitdem ich denken kann. Unterstütze meinen Körper da wo kann! Natürlich sind Nahrungsergänzungsmittel, wie der Name...
2020-05-3015 min
Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#4 Immunbooster Darmreinigung gerade jetzt sinnvoll?In dieser 2. Folge zum Thema Darmreinigung gibt es mehr Infos rund ums Thema.
Starte heute und übernimm Eigenverantwortung! Jetzt!
Du möchtest deinem Immunsystem unter die Arme greifen. Ich sage dir wie und gehe mit meinem Beispiel voran. Ich habe im letzten Monat eine Intensivkur bzw. Darmreinigung für Sportler durchgeführt. ganz ohne mechanische Einwirkungen. Wir vertrauen auf das was die Natur uns zur Verfügung stellt.
Und jetzt kommt der wichtige Teil...
Möchtest du mehr zu der Firma hinter unserer begleiteten Darmkur erfahren, zum Konzept oder anderen in Roh...
2020-05-2620 min
Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#3 Immunbooster - Darmreinigung? Intensivkur für Sportler und AndereDu möchtest deinem Immunsystem unter die Arme greifen. Ich sage dir wie und gehe mit meinem Beispiel voran. Ich habe im letzten Monat eine Intensivkur bzw. Darmreinigung für Sportler durchgeführt. ganz ohne mechanische Eingriffe. Wir vertrauen auf die Stoffe, die die Natur uns gibt!.
Gern kannst du den Verlauf auch auf YouTube oder meinem Blog verfolgen.
Möchtest du mehr zu der Firma hinter unserer begleiteten Darmkur erfahren, zum Konzept oder anderen in Rohkost Qualität hergestellten Nahrungsergänzungsmitteln. Dann meld dich doch hier zu meinem kostenlosen Webinar an und lerne mich p...
2020-05-2415 min
Naturbewegt Fitness - Dein Podcast für Fitness, Mindset und Selbstoptimierung. By Constanze Köbing.#1 Naturbewegt Fitness Podcast IntroHier kommt meine kurze Einführung zum Podcast.
Warum sollte dieser für dich interessant sein?
Du bist viel beschäftigt, Unternehmer, Selbstständiger oder gestresste Führungskraft?
Ich sage dir wie, was und warum du mehr Bewegung, gute Ernährung, Mindset und Fokus in dein Leben bringen solltest.
Ich benutze Nahrungsergänzungsmittel schon seitdem ich denken kann. Unterstütze meinen Körper da wo kann! Natürlich sind Nahrungsergänzungsmittel, wie der Name schon sagt, zur Ergänzung da. Ungeachtet dessen, setze ich natürlich eine ge...
2020-05-1702 min