Cora Hansen - Podcast Details

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Gästabudet Teaser 60. Norge, del 3I sista delen från Norge reser vi norr om hela Sverige och landar i Tromsö. Lyra pratar sig varm om ett av den skandinaviska litteraturhistoriens mest undanskymda prosagenier: Cora Sandel. Sedan går vi hem till Henrik Nor-Hansen, i norska litteraturkretsar (o)känd som ”Henrik who??”, en buddhistisk oljekritiker som seglat jorden runt i tio år och karikerar vår tids individualism genom ett helt eget formspråk. Henrik berättar om sin långsamma skrivprocess, och sina försök att förstå vår tids självsvåld och självbedrägerier. Har samhället verkligen ingen framtid? Och hur...

2025-03-0311 min

Frau Courage #67 Reflexion und neue Ziele finden- Interview mit Anna KohlhundDas Jahr 2025 ist noch frisch und somit der perfekte Moment, um das vergangen Jahr zu reflektieren und sich mit den eigenen Wünschen und Zielen auseinander zu setzen. In der heutigen Frau Courage Podcast folge spreche ich mit Anna Kohlhund. Sie ist Sozialarbeiterin und Coach und wir sprechen über den Sinn von Reflexion und Neujahreszielsetzung. Im Podcast spricht Anna auch über einen von ihr erstellten Reflexionsguide. Diesen kannst du kostenlos auf ihrer Homepage herunterladen : https://annakohlhund.de/#aktuelles Ihr findet Anna auch auf Instagram: https://www.instagram.com/annakohlhund/ 🎧Ich wün...

2025-01-3048 min

Frau Courage #66 Selbstmitgefühl und wie es uns in unserem Leben und unserer Paarbeziehung helfen kannManchmal gibt es Situationen im Leben, bei denen wir merken: „Oh wow, das lief jetzt nicht gut! Da hätte ich besser das gesagt oder jenes getan!“ Vielleicht ärgern wir uns dann, geben jemand anderen die Schuld für die Misere oder fühlen Scham oder verdrängen lieber alles. Meist lösen diese Ansätze aber nicht das Problem, sondern hinterlassen ein schlechtes Gefühl. Selbstmitgefühl kann da eine Lösung sein. In dieser Podcastfolge spreche ich über dieses Thema mit der Psychologin Nadine Köster (manche kennen Nadine vielleicht noch aus der Frau Courage Pod...

2024-11-2148 min

Frau Courage #65 Unwahrheit und Lügen in LiebesbeziehungenFast alle Menschen sagen manchmal nicht die Wahrheit, meist sind es Not- oder Höflichkeitslügen. Doch wie können wir damit umgehen, wenn wir rausfinden, dass unser Partner* oder unsere Partnerin immer wieder lügt? Oder über große und wichtige Themen gelogen hat? In der heutigen Folge gehe ich näher darauf ein warum Menschen in ihrer Paarbeziehung lügen? In der Folge „Lügen in Paarbeziehung“ erfährst du: Was Gründe sein können warum Menschen lügen, Was der Unterschied zwischen einer weißen und schwarzen Lüge ist, Welche Fragen du di...

2024-11-0716 min

Tintenliebe - Wir schreiben Bücher (069) Horror und die Subgenres des SchreckensEs wird gruselig! Veronika und Stephan sprechen heute über das Genre Horror. Dabei ist es beinahe unumgänglich, auch ein bisschen über Filme zu sprechen. Trotzdem bleibt der Fokus natürlich auf der Literatur und der Diskussion über die Subgenres, bei denen vor allem Stephan mehr Schwierigkeiten hatte als bei den anderen Genres bisher. Zum Glück hat er aber dank Veronikas Pseudonym Cora Most tatkräftige Unterstützung beim Durchzukämpfen. Hier findet ihr alle genannten Bücher, Autoren und Filme: Frankenstein von Mary Shelley Dracula von Bram Stoker Die w...

2024-09-2343 min

Frau Courage #64 Baby can I hold you – Co-Regulation in LiebesbeziehungenManchmal werden wir von unseren Emotionen überrollt. Wir spüren vielleicht große Wut, Trauer oder Angst, fühlen uns vielleicht wertlos, unfähig oder unmotiviert. Wir Menschen haben dann zwei Möglichkeiten, mit diesen Gefühlen umzugehen. Wir werden co-reguliert durch einen uns nahestehenden Menschen. Wir klären die Emotionen mit uns selbst und wenden dazu konstruktive Selbstregulationsstrategien an (wie z.B. Atemübungen, Selbstfürsorge-Aktivitäten wie z.B. ein Spaziergang) oder destruktive (wie z.B. Suchtmittelmissbrauch, zu viel oder zu wenig Essen, autoaggressives Verhalten etc.), In dieser Folge will ich auf das Thema Co-Re...

2024-06-0620 min

Frau Courage #63 Selbstverteidigung : Interview mit Charlie von Prisma EmpowermentIn der heutigen Folge beschäftige ich mich mal nicht mit Paarbeziehung, sondern ich spreche mit Charlie von Prisma Empowerment über Selbstverteidigung, Sicherheitsgefühl und über die Herausforderungen von queeren Menschen. In der Folge bekommst du auch konkrete Tipps für deine Selbstverteidigung und wir sprechen auch darüber, ob es auf die körperliche Überlegenheit ankommt oder nicht. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Mehr Informationen über das Angebot von Prisma findest du über ihre Homepage www.prisma-empowerment.com oder über ihren Instagram...

2024-05-0945 min

Frau Courage #62 Love moreIn dieser Folge stelle ich dir mein neues Beta Paarprogramm „Love more“ vor. Ich bin auf der Suche nach insgesamt fünf Paaren, die mit mir das Programm testen möchten. Das Ziel ist, dass ihr innerhalb der 4-monatigen Kurszeit eure Liebe und Zuneigung vertieft. Stellt euch die Kurstermine wie Date Nights vor, in welchen ihr nicht nur Qualitätszeit miteinander verbringt, sondern auch euch selbst und euren Herzensmensch besser kennenlernt. Wir werden uns anschauen, was euch verbindet, was eure Werte sind, eure Stärken und Ressourcen und eure wunden Punkte. Wir werden eintauch...

2024-04-1109 min

Frau Courage #61 Den eigenen Weg finden: Paartherapie bei ungleichen TherapiewünschenDu wünscht dir Unterstützung und Hilfe für deine Beziehung, doch dein Partner*, deine Partnerin will keine Paartherapie? Vielleicht weil kein Bedarf gesehen wird oder weil das Thema Paarbeziehung zu intim ist? Ich bekomme immer mal wieder die Frage gestellt, was ich empfehlen kann, wenn ein Teil eines Paares keine Therapie will. In dieser Folge gehe ich näher auf die Frage ein. In dieser Frau Courage Folge erfährst du außerdem: -was mögliche Einwände von Paartherapie vermeidenden Menschen sind, -wie du auf diese Einwände reagieren...

2024-03-2215 min

Frau Courage #60 Trennung: Welche Anzeichen gibt es und wie können wir Vorbeugen?Sind Trennungen in Paarbeziehungen vorhersehbar? Ja, sagt der Paartherapeut und Forscher John Gottman. Wie er Trennungen vorhersieht und was ihr als Paar tun könnt, um eine Trennung vorzubeugen, erfahrt ihr in dieser Folge. Um was es sonst noch geht: 👉Vier Ideen wie eure Paarbeziehung mehr Tiefe gewinnt. 👉Warum ihr euch nicht zu früh trennen solltet. 👉und vieles mehr! Du willst bei meinem kostenlosen Webinar: “Drei Gründe, warum ihr euch so oft nicht versteht, obwohl ihr euch eigentlich liebt” dabei sein? Dann melde dich HIER...

2024-03-0726 min

Frau Courage #59 Besser Kommunizieren: 5. wichtige ImpulseDie meisten Menschen, haben eine tiefe Sehnsucht nach einer liebevollen und harmonischer Paar-Kommunikation. Nur ist das gar nicht so einfach und dafür gibt es verschiedene Gründe. In dieser 59. Frau Courage Folge schauen wir uns 5 mögliche Gründe und Lösungen für Kommunikationsprobleme an. Du erfährst unter anderem: -wie wir uns gegenseitig in negative Kreisläufe reinziehen, -was der Kern von jedem Gesprächsproblem in Paarbeziehungen ist, -und vieles mehr! Du würdest gerne an deiner Paa...

2024-02-2221 min

Frau Courage #58 Die Sprachen der LiebeVielleicht hast du manchmal das Gefühl, deine Liebe kommt bei deinem Partner * deiner Partnerin nicht an? Oder du zweifelst daran, dass du von ihr*ihm wirklich geliebt wirst? In der heutigen Frau Courage Folge stelle ich euch die fünf Liebessprachen vor und stelle Fragen, die dir helfen können, deine ganz eigene Liebessprache herauszufinden. Ich finde das Konzept der 5 Liebessprachen interessant, weil es uns helfen kann, die Liebesbemühungen unseres Gegenübers besser zu verstehen bzw. überhaupt zu sehen. Denn manchmal sind unsere Sinne nicht geschärft und wir...

2024-01-1113 min

Frau Courage #57 Beziehungen führen fern der Monogamie - Interview mit Psychologin NadineOffene Beziehung, Polyamorie, Polygamie -all diese Begriffe bezeichnen im weitesten Sinne nicht monogame Beziehungsformen, doch was bedeuten diese ganzen Begriffe eigentlich? In der heutigen Folge spreche ich mit der Psychologin Nadine, sie arbeitet als Paarberaterin unter anderem mit nicht monogamen Beziehungskonstulationen und lebt selbst nicht-monogam. Zusammen mit ihren zwei Beziehungspersonen hat sie 4 Kinder und alle leben unter einem Dach zusammen. In dieser 57. Frau Courage Podcastfolge sprechen wir über Poly-Beziehungen mit Kindern, warum das Gefühl der Sicherheit in Beziehungen so wichtig ist und wie mit Eifersucht umgegangen werden kann. In dieser Folge zum Thema »Nicht Monogame Beziehungsformen« erfährst du unter...

2023-10-261h 01

Frau Courage #56 Mehr Verbundenheit in Paarbeziehungen: Das könnt ihr tun um eure Verbundenheit zu stärkenWir Menschen kommen mit einem natürlichen und starken Bedürfnis nach Verbundenheit zur Welt. Dieses Bedürfnis versuchen wir in unserer Paarbeziehung zu stillen, manchmal funktioniert das sehr gut, manchmal geht die Verbundenheit aber im Laufe der Beziehung verloren oder war vielleicht gar nie richtig da. Das Gefühl von Unverbundenheit ist für viele Menschen schwer auszuhalten und kann Angst auslösen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was beim Aufbau einer sicheren Bindung helfen kann. In dieser Folge zum Thema “Verbundenheit” erfährst du: Wie wir ersp...

2023-10-1332 min

Frau Courage #55 Paartherapie: Meine ArbeitsweisePaarbeziehung kann eine große Quelle von Lebensglück sein. Doch manchmal kann eine Beziehung in eine Krise kommen. Vielleicht streitet ihr viel oder es ist zum Betrug gekommen. Dabei kann eine Paartherapie helfen. Doch was kannst du dir eigentlich unter einer Paartherapie vorstellen? Wie läuft die bei mir ab? In dieser Folge zum Thema “Paartherapie” erfährst du: welchen Blick ich auf Paarbeziehungen habe, welche Vorraussetzungen gegeben sein müssen, damit eine Paartherapie erfolgreich ist, Mit welchen Paaren ich nur mit Vorbehalt arbeite. 🎧Ich wünsche dir...

2023-07-2718 min

Frau Courage #54 Verletzung verzeihen in PaarbeziehungenWenn wir uns für einen anderen Menschen öffnen, besteht die Gefahr, dass wir verletzt werden oder dass wir uns verletztend verhalten. Daskann durch bewusste oder auch unbewusste Handlungen passieren. Vielleicht weil man unaufmerksam ist oder nicht die Bedeutung versteht, die diese Handlung für unsere Beziehungsperson hat. Ob bewusst oder unbewusst, Verletzungen können extrem schmerzhaft sein. Diese Verletzungen brauchen Zeit und Raum um zu heilen. In dieser Folge zum Thema “Verzeihen” erfährst du: -Was dir helfen kann zu verzeihen, -welche Vorraussetzungen gegeben sein müssen, um zu verzeihen

2023-07-0622 min

Frau Courage #53 Die verschiedenen Arten von Betrug in PaarbeziehungEs gibt kaum etwas, das so weh tut wie Betrogen zu werden von seiner Beziehungsperson. Unsere Paarbeziehung soll eine geschützter Raum sein, wo wir uns sicher und geborgen fühlen können. Durch einen Betrug wird an dieser Gewissheit gerüttelt und dadurch kann es dazu kommen, dass unser Beziehungsfundament nicht mehr tragfähig ist und es sich für uns anfühlt, wie uns der Boden unter den Füßen weggezogen wird. Bei Betrug denken viele erstmal an Seitensprünge/Affären. Doch es gibt noch mehr Arten seine Beziehungsperson zu betrügen und somi...

2023-04-2826 min

Frau Courage #52 Der Teufelsdialog in Paarbeziehungen- Interview beim Gay-Mom-Talking-PodcastIch durfte zu Gast im Gay-Mom-Talking Podcast sein. Da es eine sehr schöne Folge wurde, wollte ich sie mit meiner Frau Courage-Community teilen und veröffentliche die Aufnahme nun auch auf diesem Kanal. Die Erstveröffentlichung hat bei Gay-Mom-Talking-Podcast Host Madita Haustein stattgefunden. Wenn euch das Thema Regenbogenfamilien intressiert, dann empfehle ich euch wärmstens, ihren Podcast anzuhören und ihr auf Instagram zu folgen. In der Folge sprechen wir unter anderem darüber, was für eine Kraft die Liebe hat, wann der richtige Zeitpunkt für eine Paartherapie ist und was Elte...

2023-04-1345 min

More Than A Muse From Poison to Praise: Edmonia LewisStauney takes us through the life of Edmonia Lewis, the trailblazing biracial black and Native American sculptor whose neoclassical masterpieces captivated audiences during her lifetime. Despite facing discrimination and even an unfounded accusation of poisoning her peers during her college years, Lewis fled to Rome and persevered to establish a legendary career. From her fascinating childhood to her incredible artwork, join us as we delve into the captivating story of a pioneering artist whose legacy was sadly forgotten over time.Episodes like this: Augusta Savage, Camille Claudel, Kenojuak Ashevak, Angel De Cora, Gertrude Käsebier, Nora Holt

2023-04-0455 min

2023-04-0454 min

Frau Courage #51 Die Kunst der SelbstberuhigungWir sind tagtäglich mit großen und kleinen Herausforderungen konfrontiert. Ob und in welchem Maß uns diese Herausforderungen stressen, hängt eng damit zusammen, wie gut wir uns selbst beruhigen können. Doch woher kommt eine gute Selbstberuhigungstechnik? Und wie schaffen wir es konstruktive Techniken zu erlernen? In dieser Frau Courage Podcastfolge stelle ich dir konkrete Übungen vor, die du ganz unkompliziert bei dir zuhause nachmachen kannst. 🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Wünscht du dir mehr Informationen über meinen Präsenz-Paarseminar im Oktober? Dann melde dich hier zu meinem Newsl...

2023-03-1619 min

B redet - Das Infotainment Magazin Cora Hansen über "Internalisierte Homophobie" im Alltag.Was bedeutet eigentlich "Internalisierte Homophobie"? Wie nimmt Cora diese Art der Homophobie im Alltag war? Und, wie kann man dem entgegentreten? Hier kommst Du zum Podcast "Frau Courage": Spotify "Frau Courage" Hier kommst Du zur Homepage von Cora Hansen: Homepage Cora Hansen Hier kommst Du zu Instagram von Cora: Instagram Frau Courage Mehr Infos zum Podcast findest du hier: Homepage Podcast "B redet" Alle Podcastfolgen gibt es hier zu hören. Lass doch gerne ein Abo und/oder eine Bewertung da: Apple-Podcast: https://l...

2023-03-1620 min

Frau Courage #50 Beziehungskonflikte besser verstehen und lösenEgal ob in romantischen oder in platonischen Beziehungen, Missveständnisse und Konflikte gibt es immer mal wieder. Doch wie sehr sie uns beeinfussen und der Beziehung schaden, hängt damit zusammen wie sicher wir uns mit der Beziehungsperson fühlen. Umso sicherer wir uns fühlen, umso souveräner können wir mit Konflikten umgehen. Doch was braucht es um eine sichere Bindung zu haben? Und wie können wir besser verstehen was in uns und unserer Gegenüber in Konflikten vorgeht? In dieser Frau Courage Folge schauen wir uns an, welche Fragen beantwort...

2023-02-2521 min

Frau Courage #49 Love is all you need? Wie geht überhaupt Beziehung?Mich haben Beziehungen schon immer fasziniert und ich habe mich immer gefragt, was das “Geheimnis” von funktionierenden Beziehungen ist. Ich habe die Ehe meiner Eltern als sehr anstregend und problembeladen erlebt und habe mir immer vorgenommen, es anders zu machen. Wenn ich mich umgeschaut habe, gab es für mich gefühlt nur zwei Arten von Beziehungen: Problembeladene oder Partner*innen, die sich nicht für einander intressieren und nur noch aus Gewohnheit zusammen sind. Beides wollte ich nicht, glaubte aber nicht wirklich daran, dass das möglich ist. Eine Langzeitbeziehung, die ohne anhaltendes Drama besteht und die trotzdem emotiona...

2023-02-1023 min

Frau Courage #48 Bindungen: Wie sie unser ganzes Leben prägenWir alle sind als hilfloses Babys geboren worden und waren abhängig von Menschen, die sich um uns kümmern. Schon früh in unserem Leben spüren wir, ob wir erwünscht und geliebt werden oder ob wir eine Belastung sind. Diese frühen Erfahrungen haben einen großen Einfluss auf unser weiteres Leben. In dieser Frau Courage Podcastfolge spreche ich über die Bindungstheorie und deren Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit und unsere Paarbeziehung. Darüberhinaus erfährst du in dieser Folge: Was die Bindungstheorie ist und welche Erkenntnisse wir aus ihr gewi...

2023-01-1923 min

Frau Courage #47 Herausforderungen und Freuden von Regenbogenfamilien- im Gespräch mit Gay-Mom MaditaTeil einer Regenbogenfamilie zu sein ist wunderschön und bereichernd, doch es beinnhaltet auch einige Herausforderungen. Welche diese sind und wie damit umgegangen werden kann, darüber spreche ich mit Madita Haustein. Madita ist Mutter in einer Regenbogenfamilie und Host des Gay-Mom-Talking Podcastes. In ihrem Podcast interviewt sie unter anderem die verschiedensten Regenbogenfamilien-Konstellationen und beleuchtet auch relevanten Themen für ein vielfältiges Familienleben wie z.B. gendersensible Erziehung. Darüber hinaus sprechen wir noch über: 👉Wie sich internalisierte Homonegativität entwickelt und wie sie sich auf den queeren Kinderwunsch auswirken kann, 👉was es i...

2022-12-0852 min

Frau Courage #46 Selbstfürsorge: Wie wir uns gut um uns selbst kümmern könnenOft haben wir vermeintlich keine Zeit, um uns gut um uns selbst zu kümmern. Vielleicht hindern uns aber auch tief verankerte Glaubenssätze daran wie z.B. dass es egoistisch und unnötig ist und du dich nicht so wichtig nehmen sollst. Bei der Selbstfürsorge geht es um eine liebevolle und nachsichtige Beziehung zu dir selbst. Sie ist eine wichtige Säule für deine mentale Gesundheit. Wie gut du dich selbst versorgst wirkt sich darauf aus, wie freundlich, nachsichtig, zugewand und geduldig du mit dir selbst und anderen Menschen umgehen kannst. Denn du kannst nur di...

2022-11-2529 min

More Than A Muse The First Artists in Human History were WomenIf you think of cave paintings, you think of animals and handprints and dark caves. But have you ever wondered who was behind those prehistoric works of art? You probably immediately assumed men, and you wouldn't be alone in that. However, recent studies have found that nearly 75% of the handprints found in most primitive caves were women leading to immediate outrage from many researchers... and why? Why is the default always believed to be men? Today we talk about the reasons women are believed to be pre-historic artists, why they haven't, gender roles throughout history, and also talk about...

2022-11-2141 min

More Than A Muse Re-Designing a Kidnapped Childhood: Angel De CoraYou probably haven't heard of Angle De Cora, (or Hinook-Mahiwi-Kalinaka) but this artist and designer from the Winnebago/Ho-chunk indigenous community and once was considered "The First Great Indian Artist," (which today we're able to see as a twisted, backhanded, and incorrect compliment), but shows how prominent her creative work was at the time, with her even being referred to as a genius by educators and professionals who admired her work. Although the grand-daughter of the Chief, she was horrifically kidnapped at a young age from her tribe, educated in Western-European standard schools, and yet was able to return...

2022-11-1436 min

Frau Courage #45 Familie ist bunt! Schwerpunkt: PflegekinderIn der heutigen Folge spreche ich mit Britta Schlüter und Nicole Wagener darüber, was es bedeutet, ein Pflegekind bei sich aufzunehmen. Britta und Nicole arbeiten beide beim Kinder- und Jugendhilfeträger Context e.V., welcher Pflegekinder/Erziehungsstellenkinder und- Eltern in den verschiedensten Bereichen unterstützt. Welche äußeren und inneren Vorrausetzungen braucht es, um ein Kind aufzunehmen? Welche Fähigkeiten braucht es allgemein um Kinder gut durchs Leben zu begleiten? Bleibt ein Pflegekind für immer in der neuen Familie? Wie läuft der Kontakt zu den leiblichen Eltern? Was ist der Unterschied zwischen einer Pflegefam...

2022-11-1042 min

Frau Courage #44 Coming-out! Braucht es das überaupt noch?Das Coming-out ist eine fundamentale Erfahrung die alle queeren Menschen vereint. Auch wenn die Person sich (noch) nicht in der Außenwelt geoutet hat, kann sie trotzdem in einem inneren Coming-out-Prozess stecken. Ein Coming-out kann ein lebenslanger Prozess sein und viele verschiedene Gefühle und Zustände auslösen. Es kann sein, dass du Angst, Trauer, Wut, Verzweiflung, Scham und Schmerz spürst aber auch Freude, Befreiung, Community, Liebe, Unterstützung und du dich einfach endlich authentisch und echt fühlst. In dieser Frau Courage Podcastfolge geht es um die Gründe, die Menschen hindern können o...

2022-10-2725 min

Decades of Horror | Horror News Radio THE RETURN OF DRACULA (1958) – Episode 136 – Decades Of Horror: The Classic Era“There is only one reality, Rachel, and that is death. I bring you death, a living death.” Living death? Oxymorons abound in vampire flicks. Join this episode’s Grue-Crew – Chad Hunt, Daphne Monary-Ernsdorff, and Jeff Mohr, along with guest host Dave Dreher – as they take in this alternative version of the bloodthirsty Count as depicted in director Paul Landres’s The Return of Dracula (1958). Decades of Horror: The Classic Era Episode 136 – The Return of Dracula (1958) Join the Crew on the Gruesome Magazine YouTube channel! Subscribe today! And click the alert to get notified of new content! https://y...

2022-10-221h 12

Frau Courage #43 Out & Proud?! Internalisierte Homophobie oder Warum es schwer fallen kann, sich als homosexueller Menschen zu akzeptieren“Schwul, lesbisch, Bi-sein? Alles kein Problem mehr in Deutschland! Das ist kein Thema über das wir noch 2022 sprechen müssen!” So oder so ähnliche Aussagen höre ich oft, teile diese Meinung aber nicht! Homonegativität gibt es nicht nur auf staatlicher und gesellschaftlicher Ebene sondern auch viele queere Menschen haben mit internalisierter Homonegativität zu kämpfen. Was internalisierte Homonegativität ist, wie sie sich zeigen kann und was du dagegen tun kannst erfährst du in der neuen Frau Courage Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: 👉Mögliche Gr...

2022-09-2933 min

Frau Courage #42 Einseitiger Kinderwunsch: Was tun, wenn der Wunsch nach einem Kind nicht geteilt wirdEin Kind zu bekommen bedeutet ein großer Einschnitt ins Leben, zu dem du vielleicht bereit bist aber deine Partner*in nicht. Das kann deinen ganzen Lebensentwurf über den Haufen werfen und dich (ver)zweifeln lassen an deiner Beziehung. In dieser Folge geht es um den nicht geteilten Kinderwunsch und was Paaren konkret helfen kann sich besser zu verstehen und eventuell eine Lösung für das Kinderwunschthema zu finden. In dieser Folge erfährst du: Was dir helfen kann, einen klaren Standpunkt zu bekommen im Bezug auf deinen Kinderwunsch, Was Gründe sein können warum de...

2022-05-1226 min

Frau Courage #41 Körperakzeptanz: Was wir tun können, um unseren Körper besser anzunehmen#41 Körperakzeptanz: Was wir tun können, um unsere Körper besser anzunehmen Unser Körper trägt uns durch unser Leben und ist Wohnstätte unserer Persönlichkeit. Im Laufe unseres Lebens verändert er sich durch die verschiedene Einflüsse wie Pubertät, Gewichtszu- oder abnahme, Schwangerschaft, Alter etc. Nicht immer ist es leicht die Veränderungen anzunehmen und sich rund um wohl in seinem Körper zu fühlen. In der heutigen Interviewfolge spreche ich mit Daniela. Sie ist Yogalehrerin und Coach und begleitet Menschen auf den Weg zu einer freundschaftlichen Beziehung zu sich und i...

2022-04-2159 min

Frau Courage #40 Lets talk about sexuelle Selbstbestimmung!Wir sind von Sexualität umgeben, doch für viele Menschen ist Sex immer noch ein Scham besetztes Thema. Warum das so ist und was man tun kann, um offener darüber zu sprechen, darüber spreche ich in dieser Folge mit Mira und Natalie von der Organisation “Dein Sex Deine Wahl”. Die Organisation setzt sich dafür ein, dass jeder Mensch seine Sexualität angst- und schamfrei leben kann. Dafür bieten sie unter anderem die verschiedensten Workshops an. In dieser Folge erfährst du unter anderem: warum unsere Sexualität einen großen...

2022-02-171h 02

Frau Courage #39 Selbstsabotage: Warum wir uns so oft selbst im Weg stehenVielleicht kennst du das: Du hast große Träume und Ziele, doch irgendwie klappt es nicht. Manche Ziele bleiben unerreichbar, weil wir uns selbst im Weg stehen und uns durch Selbstsabotage davon abhalten erfolgreich zu werden. In dieser Folge zeige ich mögliche Gründe auf, warum du dir selbst im Weg stehst und was helfen kann damit aufzuhören. In dieser Folge erfährst du, -wie du erkennst, ob du dir selbst im Weg stehst, -was Gründe für Selbstsabotage sein können , -was helf...

2022-01-1428 min

Frau Courage #38 Besser Einschlafen- Meditation zum Entspannen und AbschaltenNach zwei-wöchiger Podcastpause kommt heute eine neue Frau Courage Folge raus. In dieser Folge habe ich euch eine Meditation eingesprochen, die euch helfen kann, loszulassen und somit besser einzuschlafen zu können. Gerade wenn wir gestresst sind, kann sich das negativ auf unseren Schlaf auswirken. Wir liegen dann vielleicht stundenlang im Bett und kommen nicht zur Ruhe weil wir unser Gedankenkarusell nicht abschalten können. Egal ob beim kurzen Power Nap am Nachmittag oder am Ende vom Tag, probiert es einfach mal aus. 🎧Ich wünsche dir viel Freude beim An...

2022-01-0607 min

Frau Courage #37 Alles über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett- Interview mit der Hebamme Annika ReinbothDamit eine Geburt als selbstbestimmt erlebt werden kann braucht es verschiedene Faktoren. Doch welche sind diese? In dieser Frau Courage Podcastfolge spreche ich mit Annika. Sie ist Hebamme, arbeitet in der klinischen Geburtshilfe und gibt Geburtsvorbereitungskurse für queere Eltern. Wir sprechen über die Aufgaben von Hebammen, darüber wie man die passende Hebamme findet und was wichtige Punkte bei einer Geburt sind. Ausserdem sprechen wir über: Was ein Baby braucht, um gut auf dieser Welt anzukommen, Wie man den richtigen Geburtsort findet, Wie man einen gebärenden Menschen gut unterstützen kann.

2021-12-161h 06

Frau Courage #36 Ziele: So findest du erstrebenswerte Ziele im Leben (Teil 2)Das Jahr 2021 neigt sich zu Ende und viele Menschen nutzen diese Zeit um Bilanz zu ziehen und neue Ziele für das Jahr 2022 festzulegen. Dieser Prozess kann Freude bereiten oder auch belastend sein. Vielleicht hast du keine Ahnung was deine Ziele sind oder bist nicht sicher, ob es wirklich deine Ziele sind oder die deines Umfeldes. In dieser zweiten Folge des Ziele-Podcasts geht es um Lebensziele und wie du sie besser erreichen kannst. In dieser Folge zum Thema "Ziele" erfährst du: 🎯 was deine Lebensziele sein können, 🎯...

2021-12-1215 min

Frau Courage #35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen und warum uns Ziele setzten manchmal schwerfälltDer Jahreswechsel rückt näher und damit kommt auch die Zeit im Jahr, in welchem wir über Ziele, Wünsche und Träume reflektieren, Bilanz ziehen und über Ziele für das kommende Jahr nachdenken. In der neue Frau Courage Podcastfolge spreche ich über Ziele und warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen. Ich beleuchte aber auch Gründe, die gegen eine Jahresplanung sprechen. *****Wenn du tiefer in das Thema Ziele einsteigen willst, empfehle ich dir von Herzen mein Online-Jahresplanungsseminar am 18.Dezember 2021. Mehr Informationen dazu und Buchungsmöglichkeit f...

2021-12-0215 min

Frau Courage #34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTAAls meine Frau und ich uns 2015 aufgemacht haben um eine Familie zu gründen, gab es noch nicht so ein großes Beratungs- und Unterstützungsnetzwerk wie jetzt. Mittlerweile hat fast jedes Bundesland ein Regenbogenfamilienzentrum, doch was machen die eigentlich genau? Wie können sie ganz konkret unterstützen auf dem Weg zum Wunschkind? In dieser 34 Frau Courage Podcastfolge spreche ich mit mit Mathias und Rebecca von Stuttgarter Regenbogenfamilienzentrum BerTA über ihre Arbeit. Wir sprechen darüber, wie die Beratung im BerTA aussehen kann, wer mit welchen Beratungsanfragen kommt, über No-Gos beim Kinderwunsch und über hilfreiche Tipps zur Familiengründung. Ansonsten e...

2021-11-2554 min

Frau Courage #33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes SelbstbewusstseinHast du manchmal das Gefühl nicht gut genug zu sein, so wie du bist? Hast du Angst für dich und deine Meinungen einzustehen? Dann könnte die neue Frau Courage Podcastfolge intressant für dich sein. Ich spreche darüber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt, warum wir es im Laufe unseres Lebens verlieren können und darüber was wir tun können, um es bei uns und unseren Kinder zu stärken. 🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten, dann buche dei...

2021-11-1825 min

Frau Courage #32 Herausforderungen von Regenbogenfamilien: So weißt du, was auf dich zukommtWenn man eine Familie gründen will, ist das eine aufregende und wunderschöne Zeit im Leben. Doch für queere Menschen warten ganz eigene Herausforderungen und Hürden. In dieser Frau Courage Podcastfolge geht es um mögliche Hürden und was ihr tun könnt, um mit den Herausforderungen besser klar zu kommen. In dieser Folge erfährst du: -mit was man rechnen muss auf dem Weg zum Wunschkind, -Was helfen kann um mit den Herausforderungen zurecht zu kommen. Im November startet...

2021-11-1221 min

Frau Courage #31 Mentale Gesundheit- was brauchen wir um gesund zu sein?Gefühlt spricht momentan jede*r über mentale Gesundheit, doch was ist das eigentlich genau? Warum ist sie wichtig, was sind Risikofaktoren und wie können wir unsere mentale Gesundheit schützen und erhalten? In der aktuellen Frau Courage Podcastfolge beschäftige ich mich genau mit diesen Themen. In dieser Folge zum Thema "Mentaler Gesundheit" erfährst du: wie mentale Gesundheit definiert wird, was Risikofaktoren für deine mentale Gesundheit sind, 5 konkrete Tipps, was du für deine mentale Gesundheit tun kannst. 🎧Ich wünsche dir viel Freude beim...

2021-11-0421 min

Frau Courage #30 Solo-Elternschaft: Was braucht es um ein Kind alleine groß zu ziehen?Manchmal kommt der Kinderwunsch zu einer Zeit im Leben, in der keine Beziehung in Sicht ist. Da der leibliche Kinderwunsch gewisse biologische Grenzen hat, stellt sich für einige Menschen ab einem gewissen Alter die Frage, ob man weiter auf den/die Traumpartner*in warten oder alleine ein Kind bekommen soll. In dieser Folge spreche ich mit Katharina Horn. Sie ist Solomutter und begleitet als Kinderwunschberaterin Menschen auf ihrem Weg zum Kind. Wir sprechen über ihren ganz persönliche Weg zur Mutterschaft und über die Hürden, Herausforderungen und Freuden. Wir besprechen aber auch über die et...

2021-10-281h 09

Frau Courage #29 Courage: 12 Tipps für dein mutigeres LebenWarum es uns manchmal an Mut mangelt und was wir dagegen tun können. In dieser 29 Frau Courage Podcastfolge beleuchte ich die verschiedenen Arten von Mut, beleuchte, warum wir manchmal mutlos sind, welchen Preis wir für Mutlosigkeit bezahlen und gebe zwölf konkrete Tipps, wie wir ein couragierteres Leben führen können. 🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten, dann buche dein kostenloses Erstgespräch über meine Homepage. Verbinde dich mit mir über Instagram...

2021-10-2223 min

Frau Courage #28 Persönlichkeit: Wie wir wurden, wer wir sind und wie wir uns trotzdem noch verändern könnenJede*r kennt es warscheinlich aus eigener Erfahrung: Wir möchten uns verändern. Wir wären vielleicht gerne organisierter, offener und entspannter oder wünschen uns, uns besser abgrenzen oder nein-sagen zu können. Die meisten Menschen haben die Erfahrung gemacht, dass es unheimlich schwer ist sich zu verändern, das führt leicht zu der Frage ob Veränderung der Persönlichkeit überhaupt möglich ist? Dieser Frage gehe ich in dieser Podcastfolge nach. Dort erfährst du auch, was die Big Five in der Persönlichkeitspsychologie sind und was du tun kannst, um dich zu ve...

2021-10-0815 min

Frau Courage #27 Meditation für den Kinderwunsch- Komm ins VertrauenSchwanger werden und schwanger bleiben sind nicht immer so einfach, wie die meisten von uns im Biologieunterricht gelernt haben. In der heutigen Podcastfolge habe ich euch eine stärkende Meditation aufgenommen, für die Zeit nach einer Insemination oder künstlicher Befruchtung. Die Meditation eignet sich auch sehr gut für die ersten Schwangerschaftswochen, in der es dir vielleicht noch schwer fällt daran zu glauben, dass die Schwangerschaft erfolgreich verläuft und es deinem Baby gut geht. Gerade wenn du schon einmal die Erfahrung von einer oder mehreren Fehlgeburten machen musstest, kann es besonders schwer f...

2021-09-3017 min

Frau Courage #26 Raus aus der Grübelfalle: 9 Tipps für mehr GedankenkontrolleVielleicht kennst du das auch: Du liegst nachts wach und denkst darüber nach, warum du so bist wie du bist oder warum sich dein Herzenswunsch noch nicht erfüllt hat. Deine Gedanken drehen sich im Kreis. Du kommst zu keiner Lösung, kannst sie aber auch nicht abschalten. In dieser Folge geht es darum, warum wir grübeln und für was dieses Verhalten stehen kann. Die gute Nachricht ist: die Neigung zum Grübeln ist erlernt und nicht angeboren! Somit ist sie also veränderbar! In dieser Folge teile ich 9 konkrete Tipps, die dir helfen können...

2021-09-2322 min

Frau Courage #25 Lesbisch als Asylgrund: Interview mit Agatha TurinaweWer aufgrund seiner sexuellen Orientierung verfolgt wird und fliehen muss, hat in Deutschland ein Recht auf Asyl. So die Theorie. Doch wie sieht die Realität aus für LGBTIQ* Menschen, die nach Deutschland geflohen sind? In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Agatha Turinawe über ihre Leben als lesbische Frau in Uganda. Wir sprechen über ihr Leben in Uganda und ihren Weg nach Deutschland. Wir sprechen darüber, dass man nachweisen muss „wirklich“ lesbisch zu sein und was es bedeutet, getrennt von seinen Kindern zu leben. Es gibt mehrere ugandische Frauen, die aufgrund ihres Queer-sei...

2021-07-2216 min

Frau Courage #24 Kraftvolle Meditation für mehr LeichtigkeitDu bist auf der Suche nach Leichtigkeit und Kraft? Dann höre dir meine Meditation an! Wusstest du, dass man dem Gehirn ansehen kann, ob dessen Besitzer regelmäßig meditiert? Per Hirnscanner kann man sehen, dass Meditation die Amygdala (auch Mandelkern genannt) schrumpfen lässt. Die Amygdala ist eine Struktur im Gehirn, die unter anderem an der Steuerung von Angst beteiligt ist. Zugleich hatte in Untersuchungen die graue Substanz in Bereichen des Gehirns durch Meditation zugenommen. Die graue Substanz ist zum Beispiel mit Mitgefühl verbunden. Durch Meditation wird zudem die Aufmerksamkeit gesteigert. 🎧Ic...

2021-07-0805 min

Frau Courage #23 Richtig atmen im Stress: Mit diesen zwei Atemtechniken wirst du entspannterWas man mit der richtigen Atemtechnik erreichen kann, habe ich gemerkt als ich 2018 meinen Sohn geboren habe. Zuvor hatte ich nicht geglaubt, dass es möglich ist Schmerzen weg zu atmen. Vielen Menschen wissen nicht, was für eine unglaubliche Macht unsere Atmung auf unser Leben hat. Wenn man aber einmal mit den verschiedenen Atemtechniken vertraut ist, kann man diese jederzeit anwenden. In dieser Podcast-Folge werde ich dir zwei Atemtechniken vorstellen, die dir helfen werden, dich innerhalb von Minuten aus einem gestressten Zustand heraus zu atmen. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA "ATMEN“ ERFÄHRST DU,

2021-06-2419 min

Frau Courage #22 Out & Proud: Interview mit social Startup-Gründer Pavlo StrobljaWusstet ihr, dass LGBTIQ* Menschen viel häufiger von Mobbing und Ausgrenzung betroffen sind? Dieser Fakt ist für meinen dieswöchigen Interview Gast Pavlo nicht hinzunehmen. Deswegen hat er sich entschlossen, das social Startup „Queermentor“ zu gründen. In dieser Folge sprechen wir über seine Kindheit in der Ukraine, über sein Coming-out, über die Wichtigkeit von Vorbildern, darüber was Mobbing mit einem macht und über seine Motivation Gründer zu werden. In dieser Folge erfährst du…. - mehr über deine eigene Vorbildfunktion, - über das soziale Sta...

2021-06-1031 min

Frau Courage #21 Die Macht der Wut und wie du sie für dich nutztWütend zu sein und dies ganz offen zu zeigen, wird in unserer Gesellschaft nicht gerne gesehen. Menschen die Wut offen zeigen werden schnell als überreagierend und unbeherrscht, abgestempelt. Doch Wut ist ein normales menschliches Gefühl und wie bei allen unterdrückten Gefühlen hat es negative Auswirkungen auf uns, wenn wir die Wut nicht wahrnehmen wollen. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „WUT“ ERFÄHRST DU: · Warum wir wütend werden, · Warum Wut auch positiv sein kann, · Was du tun kannst, wenn die Wut in dir hochkocht, ...

2021-05-2721 min

Frau Courage #20 Die Macht des Negativen: 10 Impulse für ein positives LebenEs braucht nicht viel, um uns eine Situation gründlich zu verderben, ein unbedarftes Wort oder ein scheinbar abwertender Blick reichen oft schon. Die Macht des Negativen zeigt sich aber auch in der Sprache, so gibt es in den meisten Sprachen viel mehr Wörter für negative Gefühle als für Positive. Warum sind wir für Negatives so empfänglich? Wie können wir einen guten, selbstbestimmten Umgang mit den negativen Dingen im Leben finden? In dieser Folge geht es darum, wie man zwischenmenschliche Beziehungen verbessern kann, bessere Kritik äußert und emp...

2021-05-1333 min

Frau Courage #19 Richtig Lernen- diese mentale Übungen unterstützen dich dabeiDie Fähigkeit gut lernen zu können, kann für unseren Erfolg im Leben entscheidend sein. In unserer stetig wandelnden Gesellschaft ist das Lernen bei weitem nicht abgeschlossen, wenn wir unsere Ausbildung oder Studium beendet haben. Lebenslanges Lernen und Wachsen ist für die meisten Menschen berufliche und private Realität. Doch wie geht „richtiges Lernen“? Was können praktische Tipps sein, um sich auf Leistungssituationen vorzubereiten? In dieser Folge spreche ich mit Mentalcoach (M.Sc.) Alexandra Heiglauer über genau diese Themen. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „RICHTIG LER...

2021-04-2954 min

Frau Courage #18 GefühleGefühle bestimmen unser Leben. Doch woher kommen sie eigentlich und wie können wir mit unseren verschiedenen Gefühlen umgehen lernen? Gibt es Gefühle, die du versuchst zu verdrängen oder mit denen du dich so unwohl fühlst, dass du sie nicht aushalten kannst, wenn sie dir entgegengebracht werden? IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „GEFÜHLE“ ERFÄHRST DU: · Die drei Hauptwege mit Gefühlen umzugehen, · Welche Konsequenzen es hat, wenn du Gefühle verdrängst, · Warum Gefühle nichts mit deiner Identität zu tun haben. 🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Solltest du Interesse daran haben...

2021-04-1516 min

Frau Courage #17 Sichtbarkeit von LGBTIQ*s in den MedienIn meiner Kindheit und Jugend kannte ich keine LGBTIQ* Menschen und auch in den Medien waren sie kaum präsent. Was macht das mit einem, wenn die eigene sexuelle Orientierung nirgends vertreten ist? Und wie sieht es eigentlich 2021 mit der Sichtbarkeit von LGBTIQ* Menschen aus? In der heutigen Folge spreche ich mit Markus Apel genau über diese Themen. Markus ist für die Presse- und Öffentlichkeitsarbeit des LSVD Bayern zuständig und setzt sich unter anderem mit einer Petition für mehr Sichtbarkeit von allen geschlechtlichen und sexuellen Lebens- und Liebensformen ein. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „SICHTBARKEIT V...

2021-04-0846 min

Frau Courage #16 Ja! Nein. Vielleicht?Jede Entscheidung, die wir treffen ist immer auch ein Wagnis mit offenem Ausgang. Wir können nie alle Eventualitäten überblicken. Rund 20.000 Entscheidungen treffen wir täglich, die meisten davon blitzschnell und intuitiv. Aber es gibt auch Entscheidungen, die uns wachliegen lassen und uns wie ein Stein im Magen liegen. In dieser Folge geht es unter anderem darum, warum es uns manchmal so schwer fällt Entscheidungen zu treffen. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN“ ERFÄHRST DU: · was für Prozesse bei der Entscheidungsfindung ablaufen, · wie du Entsch...

2021-04-0126 min

Frau Courage #15 Meditation: Komm an deinen KraftortSchön, dass du bei dieser Meditation eingeschaltet hast! Bei dieser stärkenden Meditation werde ich dich gedanklich an einen Ort führen, an dem du Stärke und Kraft tanken kannst. Wusstest du, dass man dem Gehirn ansehen kann, ob dessen Benutzer*in regelmäßig meditiert? Per Hirnscanner kann man sehen, dass Meditation die Amygdala (auch Mandelkern genannt) schrumpfen lässt. Die Amygdala ist eine Struktur im Gehirn, die unter anderem an der Steuerung von Angst beteiligt ist. Zugleich hatte in Untersuchungen die graue Substanz in Bereichen des Gehirns durch Meditation zugenommen. Die graue Substanz ist zum Bei...

2021-03-2516 min

Frau Courage #14 Out & Proud als Führungskraft – Interview mit Anja KunadEin authentisches, selbstwirksames Leben zu führen, das gehört zu einem mental gesunden Leben dazu. Doch wie schafft man das? Gerade auch als Führungskraft? Darüber spreche ich mit Anja Kunad. Anja ist Managerin, Mutter und Co-Lead des SAP Pride Netzwerks in Deutschland. IM INTERVIEW MIT ANJA KUNAD ERFÄHRST DU, · was authentisches Führen bedeutet, · warum es gut sein kann, sich auch im beruflichen Kontext zu outen, · was die Gründe sein können, dass es noch immer zu weniger weibliche Führungskräfte gibt, · was d...

2021-03-1843 min

Frau Courage #13 Zuversicht: 7 Wege, um positiver in die Zukunft zu blickenGerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es schwer, seine Zuversicht zu bewahren. Vielleicht hast du den Glaube an eine bessere Zukunft schon verloren. Doch Zuversicht ist angeboren! Jede*r von uns hatte sie mal. Mit ihr an unserer Seite haben wir Laufen und Sprechen gelernt. Wenn du gerade nicht an dieses Gefühl rankommst, dann höre dir diese Podcastfolge an und stelle dir die Frage: Was würdest du alles schaffen, wenn du zuversichtlich wärst? „Ob du glaubst du schaffst es oder nicht, du wirst auf jeden Fall Recht behalten.“ *H. Ford

2021-03-1116 min

Frau Courage #12 An sich selbst zweifeln: Mit diesen zwei Methoden nimmst du destruktiven Selbstzweifeln die Macht über dich.Selbstzweifel haben in unserer Gesellschaft nicht den besten Ruf. Sie können uns blockieren und uns klein und wertlos fühlen lassen. In dieser Podcastfolge spreche ich über die positiven Seiten des Selbstzweifels und wie sie dich dabei unterstützen können ein zufriedenes Leben zu führen. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „SELBSTZWEIFEL“ ERFÄHRST DU, - was Zweifeln mit unserem Selbstwert zu tun hat, - wo der Ursprung dieser Gefühle liegt, - zwei Methoden um konstruktiv mit Selbstzweifeln umzugehen. 🎧Ich wünsch...

2021-03-0418 min

Frau Courage #11 Trans*sein: Interview mit Né Fink von der Trans*BeratungWie geht es Trans* Menschen in ihrem Leben? Was sind ihre Probleme und Herausforderungen und wie kann man sie bei ihrem Weg unterstützen? In dieser Folge spreche ich mit Né Fink von der Trans* Beratung Göttingen. Wir haben unter anderem über die Wichtigkeit von Sprache gesprochen, über die Bedeutung von Geschlecht, von Vorbilder und den Trans* Kinderwunsch. In dieser Folge erfahrt ihr außerdem: -wie du dich trans* sensibel verhalten kannst, -warum jeder Trans* Weg sehr individuell ist und es nicht den „einen" Weg gibt, -warum...

2021-02-251h 06

Frau Courage #10 Kinderwunsch unter dem Regenbogen: Meine Tipps für lesbische/queere MenschenIn dieser Folge spreche ich über meinen eigenen Kinderwunsch und beantworte eure Fragen z.B. was eine günstige alternative zur Kinderwunschklinik sein kann. Darüber hinaus erfährst du: -was du bei einer privaten Spende beachten musst, -welche Fragen ihr in der Kinderwunschklinik/Praxis stellen solltet, - Vor- und Nachteile der privaten Spende, -meine Tipps für die Familiengründung. Auf der LSVD Seite findest du (fast) alle Antworten zu Rechtlichen Fragen. Im November startet mein großer...

2021-02-1826 min

Frau Courage #9 Raus aus der Komfortzone - Abenteuer erleben und den inneren Schweinehund überwindenIn dieser Folge spreche ich mit Mentalcoach Christina Rittchen über die Lust auf Abendteuer, Bucketlisten und Wenn-dann-Pläne. Chris trainiert gerade für ihren ersten Ultramarathon und spricht mit mir unter anderem darüber, wie sie es schafft ihr Ziel mit Achtsamkeit und Spaß zu erreichen. In diesem Interview erfährst du außerdem: - wie du deine Selbstgespräche achtsam beobachten kannst, - wie dir mentale Bilder helfen deine Ziele zu erreichen, - was die Pomodoro-Technik ist. Mehr von Christina findest du auf ihrer Homepage. Od...

2021-02-1153 min

Frau Courage #8 Spannendes über unser HerzWusstet ihr, dass unser Herz schon in der vierten Schwangerschaftswoche anfängt zu kontrahieren? Es schlägt schon lange bevor wir ein Gehirn haben! In der neuen Podcastfolge geht es um unser Herz und welche Weisheiten es für uns bereit hält. Manchmal gibt es Begegnungen, Situationen oder Worte, die einem einen Stich ins Herz versetzten. Mit der kleinen Übung die ich in dieser Folge vorstelle, könnt ihr euch in diesen Situationen wieder mit euch selbst verbinden. Habt ihr noch Fragen? Gerne auch per Privatnachricht. Solltes...

2021-02-0410 min

Frau Courage #7 Lebensrealität von geflüchteten queeren FrauenLGBTQI* Menschen haben in Deutschland ein Recht auf Asyl, sofern sie aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität verfolgt werden. Doch wie sieht die Realität von geflüchteten Queeren Frauen in Deutschland aus? In dieser Folge spreche ich mit Julia Serdarov von „LeTRa“ der Münchner ⁣Beratungsstelle des Lesbentelefon e.V. LeTRa berät und begleitet geflüchtete queere Frauen bei ihrem Ankommen in Deutschland. In dieser Folge erfährst du außerdem, wie du dich mit LGBTQI*-Geflüchteten solidarisch zeigen kannst. Wenn ihr euch bei LeTRa engagieren oder die Arbeit fina...

2021-01-2843 min

Frau Courage #6 Minority-Stress - Was es ist und wie man damit umgehtGestresst fühlt sich jede*r mal, doch bei manchen Menschen ist Stress chronisch. Besonders Minderheiten wie LGBTQI* Menschen sind davon betroffen. Doch was ist Stress eigentlich? Ab wann wird er krankhaft? Was macht er mit unserem Körper? Darüber hinaus erfährst du: · warum LGBTQI*Menschen unter besonderem Stress leiden, · aber auch, warum sie über besondere Ressourcen verfügen, · wie du mit Hilfe von zwei Übungen deine Stresskompetenz stärken kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!

2021-01-2126 min

Downtown Soulville The huckster man from Jan 15, 2021Chuck Edwards - "Downtown Soulville" - 45 Music behind DJ: Nat (Mashed Potatoes) Kendrick - "Pig Eyes (Pt. 2)" - 45 The Derbys - "The Huckster Man" - 45 The Shanteers - "You're Gone" - 45 Smiley Lewis - "Go On Fool" - 45 Cora Woods - "Rocks in Your Head" - 45 Percy Mayfield - "You Don't Exist No More" - 45 Music behind DJ: Davis & Joe - "Wayout Jerk" - 45 Lulu Reed - "What Makes You So Cold" - 45 Solomon Burke - "Stupidity" - 45 The Cadillacs - "Fool" - 45 Little Ann...

2021-01-161h 08

Frau Courage #5 Out & Proud: Interview mit Dr. Michael PlaßIn dieser fünften Folge spreche ich mit Dr. Michael Plaß von „Strong“. der Münchner LGBTIQ*-Fachstelle gegen Diskriminierung und Gewalt. Erfahrungen mit Hass, Gewalt und Diskriminierung kann jede*R machen, bei LGBTIQ* Menschen kommt dies verstärkt vor. Doch wie hat sich das im Laufe der Jahre verändert? In dieser Folge erfährst du außerdem: - Warum es Sinn macht sich zu outen (sofern es mit deiner Sicherheit vereinbar ist), - Warum auch geoutete LGBTIQ*s oft mehr Stress haben als heterosexuelle, cis-Menschen, - Was Minority Stress...

2021-01-1424 min

Frau Courage #4 Mentale StärkeDas Leben kann voller innerer und äußerer Blockaden sein. Doch es gibt immer wieder Menschen die scheinbar mit Leichtigkeit alle Herausforderungen meistern. In dieser Folger erfährst du: - was eine mental starke Person ausmacht, - was wir von ihr lernen können, - für wen mentales Coaching geeignet ist, - und wie es dich, bei einem erfolgreichen Leben unterstützen kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören! Solltest du Interesse daran ha...

2021-01-0817 min

Frau Courage #3 Ziele für 2021 formulieren: Mit diesen zwei Methoden klappt es!2020 war eine sehr außergewöhnliches und bewegtes Jahr. Ein Jahr das uns gezeigt hat, dass wir viele Dinge eben nicht in der Hand haben. Umso wichtiger ist es die Dinge in die Hand zu nehmen, die wir aktiv beeinflussen können: z.B. unsere Lebensziele. In dieser Folge erfährst du: - warum Ziele so wichtig sind für unser erfülltes Leben, -zwei tolle Methoden um deine Ziele herauszufinden und zu formulieren, - sechs Dinge, die du auf dem Weg beachten solltest. Ic...

2020-12-3118 min

Frau Courage #2 Jahresreflexion Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge des Frau Courage Podcasts. In dieser Folge werde ich mit euch zusammen das Jahr 2020 reflektieren. Einmal ganz bewusst darauf zurück zu blicken, was alles passiert ist in diesen 365 Tagen des vergangenen Jahres. Ein Jahresrückblick hilft dabei, das alte Jahr abzuschließen und sich auf das neue Jahr einstellen zu können. Wenn ihr aktiv während der Folge mitmachen wollt, holt euch verschieden farbige Stifte und Papier oder euer Tagebuch. Ich empfehle euch gleich mitzumachen, da man sonst Gefahr läuft, es auf d...

2020-12-2420 min

Frau Courage TrailerHerzlich Willkomen bei meinem Podcast "Frau Courage". In meinem Podcast geht es um mentale Gesundheit und um die Freuden und Herausforderungen eines LGBTQI* Lebens. Ich möchte über Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Selbstfürsorge und über mentale Krisen und deren Überwindung, sprechen. Verbinde dich mit mir über Instagram oder Facebook. Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten, dann buche dein kostenloses Erstgespräch über meine Homepage . Wenn ihr eine Frage habt, euch ein spezielles Thema wünscht oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden wollt, dann schreibt mir unter kontakt@fraucourage.de Viel F...

2020-12-1702 min

Frau Courage #1 Die Kraft der Gewohnheiten und wie du sie für dein erfolgreiches Leben bewusst einsetzten kannst Wahrscheinlich kennst du das auch: du würdest gerne mehr Sport machen, dich gesünder ernähren oder endlich mit dem Rauchen aufhören. Doch du weißt nicht, wie du das schaffen sollst. In dieser Folge erfährst du… - was Gewohnheiten überhaupt sind - wie du unliebsame Gewohnheiten ablegen kannst - dir neue nützliche Gewohnheiten antrainierst und du so dein erfolgreiches und freies Leben führen kannst. Außerdem bekommst du Tipps, welche tollen Gewohnheiten es überhaupt gibt und wie du diese gut in...

2020-12-1728 min

Homo Office Im Talk mit Mental Coach Cora HansenFührung beginnt immer bei einem selbst. In der ersten Folge von Homo Office geht es um das Thema innere und äußere Widerstände. Gemeinsam mit Mental Coach Cora Hansen (@fraucourage) spricht Host Johann über erlebte Widerstände aus Vergangenheit und Gegenwart und darüber, wie man lernt seine inneren Stimmen zu führen.

2020-11-1245 min

Hat Trick Sports Talk NFL Week 9 Preview and more on: Hat Trick Sports Talk 11/6/20On the latest episode of Hat Trick Sports Talk Brannan Widdis, Shane Hansen and Robert Szolosi discuss Alex Cora being rehired by the Red Sox, Preview NFL Week 9, How will the Lakers and Warriors approach a 72 game NBA season, We update you on the negotiations for the 2020 NHL season, and finally, we talk about Khabib retirement

2020-11-081h 23

The Lovelycraftians Podcast S02E17 - LowkeyAmbrosia proves harder to move than the Lovelies originally thought. With Gordie's warning echoing in their thoughts, the investigators return to the Spire. In the words of Cora Gray, "Let's learn some shit." Our promo this week features another excellent podcast, Beholder's Eye. If you're looking for a merger between DnD and Eldritch horrors, this is the podcast for you! CREDITS "Benny Hill Theme Style" by Orion Williams at 0:35 and 5:40. "The Talk" by Jason Shaw at 8:01. Licensed under Creative Commons Attribution 3.0 Unported. "The Old Tower Inn" by Rand...

2019-08-0634 min

Sub Pop clipping. - Splendor & Misery [Short Film] A surreal post-apocalyptic drama by Patrick Kennelly inspired by the clipping. album “Splendor & Misery” Get the album - Sub Pop Mega Mart http://u.subpop.com/2acNypW http://deathbombarc.bigcartel.com/product/clipping-splendor-and-misery-cd-vinyl-cassette clipping. www.clppng.com Twitter https://twitter.com/clppng Facebook https://www.facebook.com/clppng On Tour https://www.subpop.com/artists/clipping/tours Sub Pop https://www.subpop.com/artists/clipping Sub Pop Records http://www.subpop.com Twitter https://twitter.com/subpop Facebook https://www.facebook.com/subpoprecords SoundCloud http://soundcloud.com/subpop MegaMart https://megamart.subpop.com/ Deathbomb Arc http://deathbombarc.com/ Twitter https://twit...

2016-12-1305 min