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Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#40 Supplements? Ja oder Nein? - Unsere Meinung dazuBrauche ich wirklich Proteinpulver, Magnesium & Co? – Unsere ehrliche Meinung zu NahrungsergänzungsmittelnIn dieser Folge nehmen wir dich mit auf einen kleinen Trip zur FIBO 2025 – von High-Protein-Kaffee bis zum 3D-Körperscan. Aber wir reden nicht nur über neue Trends, sondern gehen einer anderen ganz wichtigen Frage auf den Grund:👉 Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und worauf kannst du getrost verzichten?Wir sprechen offen über unsere eigenen Blutwerte, warum Vitamin D und B12 so wichtig sind, und woran du erkennst, ob du wirklich supplementieren solltest – ode...2025-04-2052 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#39 Update-Time - Comeback, Projekte & Trainings-TiefsIn dieser Folge nehmen wir dich mit in unseren aktuellen Trainingsstand – und der könnte unterschiedlicher kaum sein:🔹 Cori erzählt, wie es nach ihrer Verletzung weitergeht, wie sich der Wiedereinstieg anfühlt – und was sie daraus über ihren Körper (und ihr EGO 😅) gelernt hat.🔹 Saskia steckt mitten in der Vorbereitung auf ihr nächstes großes Projekt – Verbreitung für die vielleicht große Challenge ihres Lebens? Und doch läuft im Training nicht immer alles rund…Wir sprechen ehrlich über Fortschritte, Frust und warum es manchmal okay ist, nicht immer 100 % abzuliefern.Wenn du g...2025-04-0654 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#38 Neuanfang oder Neuerfinden – Hast du wirklich die Kontrolle?Neuanfang oder Neuerfinden – Hast du wirklich die Kontrolle? 🎙️✨Schon mal das Gefühl gehabt, dass du feststeckst? Dass du dich verändern willst – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge sprechen wir über den schmalen Grat zwischen bewusstem Neubeginn und unfreiwilliger Veränderung.🔹 Ist ein Neubeginn, eine Veränderung immer eine Entscheidung – oder passiert sie einfach?🔹 Warum hält unser Gehirn so krampfhaft an alten Mustern fest?🔹 Und wie schaffst du es, dich neu zu erfinden, ohne dich selbst zu verlieren?Wir tauchen tief...2025-03-2354 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#37 Der Innere Schweinehund – Unser liebstes Kuscheltier?Der Innere Schweinehund – Fluch oder doch ein Kuscheltier?🐶😈Kennst du das? Du hast dir fest vorgenommen, heute definitiv Sport zu machen, gesünder zu essen oder endlich diese eine nervige Aufgabe zu erledigen… und plötzlich findest du dich auf der Couch wieder, mit Snacks in der Hand und einer neuen Ausrede parat. Willkommen in der Welt des inneren Schweinehunds! 🛋️🍫In dieser Folge nehmen wir ihn mal ordentlich auseinander: Warum ist er überhaupt da? Wieso ist er so verdammt überzeugend? Und viel wichtiger – wie tricksen wir ihn aus, ohne uns selbst zu belügen?2025-03-0951 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#36 Wer sind wir wirklich? - Heute lernt Ihr besser kennen!🎙 „Wer sind wir wirklich – und was hält uns zurück?“In unserer neuesten Podcastfolge gehen wir richtig tief: 7 + 7 Fragen, die alles auf den Kopf stellen können. 🌪️ Wir sprechen über Ängste, die uns geprägt haben, Glaubenssätze, die wir endlich losgelassen haben, und die Momente, die unser Leben für immer verändert haben.Was wäre, wenn du keine Angst vor dem Scheitern hättest? 💭 Und warum ist Selbstliebe oft so viel schwerer, als sie klingt?Wir teilen unsere größten Learnings, persönlic...2025-02-231h 09Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#35 Eigenverantwortung - Das Gamechanger-Mindset❗Eigenverantwortung – das Gamechanger-Mindset❗Kennst du das? Manchmal fühlt sich das Leben an, als würden alle anderen die Entscheidungen für dich treffen – oder du bleibst einfach da, wo du bist, weil es „halt so ist“? 🤯In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir über Eigenverantwortung – die vielleicht härteste, aber auch mächtigste Entscheidung, die du für dein Leben treffen kannst. Warum fällt es uns oft so schwer, Verantwortung zu übernehmen? Warum bleiben wir in Situationen, die uns nicht gut tun? und wie erkennen wir, dass es an uns liegt, etwas zu ver...2025-02-0958 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#34 Ice Ice, Baby - Alles über Eisbaden❄️ Brrr, heute werden wir zur Eiskönigin🧊 Zumindest Eine von uns 😅
Stell dir vor: Du tauchst in eisiges Wasser ein und plötzlich fühlst du dich… lebendig! 🧠🔥 klingt nach einem echten Abenteuer, oder?
Aber ist Eisbaden wirklich so gesund, wie alle sagen, oder ist es nur ein kaltes Experiment?
In der neuesten Folge unseres Podcast fragt Cori sich – kann das wirklich so viel bringen? 🤔 Als selbsternannte Frostbeule, wenn es um Kälte geht, braucht sie definitiv einen Experten. Gut, dass Saskia die Eisqueen ist! 💁♀️
Saskia teilt mit uns ihre persönlichen Erfahrungen un...2025-01-261h 00Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#33 DAS Jahr 2025 - Pläne, Ziele, AbenteuerWas bringt das Jahr 2025? Unsere Pläne, Ziele und ein Hauch Wahnsinn! 🏃♀️🎙️
Neue Folge, neue Abenteuer!
Ein fantastisches neues Jahr noch von uns an alle lieben HörerInnen da draußen. Mögen alle eure Wünsche in Erfüllung gehen!✨
Während Cori nach ihrer Verletzung gerade ihren Körper wieder liebevoll auf die Überholspur bringt, plant Saskia schon ihren persönlichen Ultra-Wahnsinn für 2025: Vier Backyard Ultras! 💪🌍 Wie, wann, wo? Das verraten wir euch in der neuesten Episode!
Spoiler: Corina will bis Juli wieder topfit sein, denn da könnte...2025-01-1241 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#32 Jahresrückblick 2024 - Bestzeiten, Rückschläge, neue LiebeJahresrückblick 2024: Von Bestzeiten, Rückschlägen und 115 Kilometern Wahnsinn 💫
2024 – ein Jahr voller Ziele, Pläne und der Erkenntnis, dass manchmal alles anders kommt. Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch unsere sportlichen Highlights und Dramen, von denen Netflix sich noch eine Scheibe abschneiden könnte.💪🏻🏃♀️🦵🏻🏁
Alles begann mit Coris Königsforst Halbmarathon im März – die erste Station auf einem Weg zur neuen Bestzeit. 💫
Saskia dagegen erstmal hatte nur Wien im Kopf: Eine neue Marathon-Bestzeit im April! Zur Vorbereitung war sie beim Paderborner Osterlauf am Start. War Wien dann noch das Ziel, oder...2024-12-2947 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#31 Weihnachtsspezial 2 - NO Trainingsplan für CoriHeute geht es von 100 auf 0 🙈 Eigentlich passend für Weihnachten?!🤔🎄
Kein Trainingsplan für Cori -> Eine Verletzung kann uns auf so vielen Ebenen treffen – nicht nur physisch, sondern auch mental… 🧠
Moment, halt Stopp… Haben wir nicht gestern erst vom nächsten Trainingsziel gesprochen?
Ihr lest richtig. Hier kommt das Update: Coris Knieverletzung🦵🏻, die sie sich beim Krafttraining zugezogen hat, hat alles auf den Kopf gestellt. Laufen – ihr Ausgleich und ihre Leidenschaft – ist seit dem 10. Dezember nicht mehr möglich. Doch statt sich von diesem Rückschlag unterkriegen zu lassen, hat sie Wege gefunden, das Beste aus dieser Ze...2024-12-2236 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#30 Weihnachtsspezial 1 - Ein Trainingsplan für CoriEine frohe Weihnachtszeit mit unserer neuen Folge 🎄💫
In dieser nehmen wir euch mit auf Coris inspirierende Reise zu ihrem nächsten Halbmarathon 🏃♀️💪🏻– ein Ziel, das nach einem turbulenten Jahr alles andere als selbstverständlich ist.
Laufprobleme und ungewohnte Veränderungen haben sie herausgefordert, aber auch motiviert, neu anzufangen. Gemeinsam mit Saskia wird ein Trainingsplan entwickelt, der nicht auf Bestzeiten, sondern auf Gesundheit, Balance und Freude abzielt.☺️
Wir sprechen über die Bedeutung von Ernährung als Treibstoff 🍜🥦🧁, warum Regeneration genauso wichtig ist wie Training 😴, und wie Kraftübungen helfen, den Körper zu stärken 💪🏻.
Mit...2024-12-2154 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#29 Heike Diebel – Menschen und Tierschutzhunde im perfect Match!In dieser Folge haben wir eine Frau zu Gast, die ihre Berufung in ein echtes Herzensprojekt 💚 verwandelt hat: Heike Diebel von Find your Dog!
Nach über 10 Jahren im Tierschutz hat sie sich entschlossen, ihrer Leidenschaft eine noch größere Bühne zu geben – und bringt jetzt als Vermittlerin Menschen und Tierschutzhunde aus Deutschland zusammen. 💕
Heike ist nicht nur eine Brücke zwischen Tierschutzvereinen und zukünftigen Hundebesitzer:innen, sie versteht sich als Übersetzerin: Mit viel Feingefühl und Erfahrung sorgt sie dafür, dass Mensch und Hund sich auf Augenhöhe begegnen und genau das find...2024-12-0853 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#28 Körperkult & SchönheitsidealeSchönheitsideale: Wo beginnt Selbstliebe ❤️🔥– und wo endet Selbstoptimierung❤️🩹?
Hey, hier sind wieder Corina und Saskia, Deine Sport- und Motivationsfrauen Deines Lieblingspodcasts 🏃♀️🏋️♀️💫.
Heute nehmen wir Dich mit auf eine ganz persönliche Reise -> Ja, Cori gibt es zu: Sie hat sich die Lippen 👄 machen lassen, ihre Zornesfalte ist geglättet und weiteres? Warum? Weil sie genauso wie Du in einer Welt 🌎 lebt, die uns ständig sagt, wie wir auszusehen haben.
Hör’ rein, um zu erfahren wie Cori in diese Welt hinein gekommen ist.
Weiters sprechen wir in dieser Folge über Schönheitsid...2024-11-2450 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#27 Backyard Ultra 2.0 - Mindset und körperliche ZerstörungUPS She did it again 😎 - Saskia auf der Jagt nach neuen Rekorden! 🏃♀️
So wird man zum Mindsetmonster! Oder: Backyard Ultra 2.0! ♾️🏃♀️
Zuerst einmal sprechen wir aber über unsere aktuelle Challenge: Wie gehen wir mit Triggern um? Gibt es neue Erkenntnisse? 🤔
Weiter geht es mit unserem Interview und Race-Bericht zum Austria Backyard Ultra 24+1:💫
6,7 km pro Runde. Eine Stunde Zeit für jede Runde, 24 Stunden (+1) insgesamt - Last human standing! ♾️🏁🔥
Willkommen zur neuen Podcastfolge, die für euch mal wieder ein sportliches Interview bereit hält.😃
Saskia stand am 02.11. wieder an...2024-11-101h 03Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#26 Cori & Alex - Gegensätze als Beziehungsgeheimnis?Wie führt man eine Beziehung, wenn man eigentlich ist wie Feuer 🔥 und Wasser 💧?
Heute kommt der Mann zu Wort, der seit 10 Jahren an Coris Seite steht!
Wir stellen uns die Frage: Was ist das Geheimnis einer glücklichen und langjährigen Beziehung ❤️🔥? Wie geht man miteinander um, wenn man völlig unterschiedliche Interessen hat?
Entweder-Oder oder gehts doch anders?
Lustige Geschichten aus der Vergangenheit kommen natürlich nicht zu kurz! Hochzeiten 👰♀️, Schicksalsschläge, Veränderungen… Wie ist es nach einem Jahrzehnt zusammen? Worauf kommt es wirklich an? ♾️
Ebenfalls gehen wir der Frage n...2024-10-2752 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#25 Bücher - Inspiration, Motivation, BegeisterungLets talk about books!📚
Diese Bücher haben uns inspiriert- Entdecke auch Du die Inspiration 💫
Bücher können uns tief bewegen und uns schöpferische Impulse geben, so dass sie unsere Denkweise (eventuell) für immer verändern. Sie öffnen neue Türen, motivieren uns und lassen uns die Welt aus einer ganz neuen Perspektive sehen. ✨
In unserer neuen Folge lassen wir es daher etwas ruhiger angehen als ihr es sonst von uns gewöhnt seit! Denn auch wir sitzen auch ab und zu mal auf dem Sofa und lesen ein Buch. 👀...2024-10-131h 01Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#24 Sommerpausen Comeback - Prüfungen des UniversumsComeback aus der verspäteten Sommerpause!🥳
Wir haben uns am vergangenen Wochenende endlich einmal wieder gesehen und sind am Sonntag bei einem tollen Lauf zusammen gestartet! Das Ziel für Cori war es endlich wieder einmal die 10 km zu knacken, denn durch ihre Verletzung ist es seit Juni leider nicht mehr dazu gekommen. Anschließend haben wir es uns bei einem leckeren Burger🍔 in unserem Lieblingsrestaurant gut gehen lassen und haben natürlich gequatscht ohne Ende... HALT SCHNIEF, ihr Lieben!
So sollte der Bericht eigentlich aussehen, so haben wir es uns gewünscht!🍀
Das...2024-09-2953 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#23 Maximalkraft - Und was hat das mit dem Jakobsweg zu tun?Heute erwarten Euch interessante Einblicke in unsere aktuellen Trainingsmethoden und Pläne für den Rest des Jahres 🎉
Wie geht es Cori mit ihren Kniebeschwerden und wie hat sie ihr Maximalkrafttraining inklusive Physiotherapie vorran gebracht?🦵🏻 Wie steht es daher um die gemeinsamen Projekte? Welches Training ist für Läufer denn nun sinnvoll?🤔
Auch Saskia hat sich noch für dieses Jahr noch großes vorgenommen: Wann und was ist ihr nächstes Ziel und wie bereitet sie sich darauf vor?
Wie sprechen auch übers Tracking und welche Erfahrungen Cori damit gemacht hat. Dürfen wir uns selbe...2024-08-2546 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#22 Ist Erfolg wirklich kein Glück? - Und muss man immer alles durchziehen?Feels Like summer?! ☀️
In unserer heutigen Folge gehen wir dem Song 🎶von Kontra K auf den Grund: "Erfolg ist kein Glück!"
Doch wie definieren wir Erfolg 💪🏻 und wie Glück💫? Wir tauchen dabei tief in diese Sinnesfragen ein und erzählen euch, von unseren Erfahrungen und Veränderungen.
Gehören Erfolg und Glück zusammen? Wieviel können wir selbst dazu beitragen? Lebst du im Schatten oder im Licht? Fragen, über Fragen denen wir auf den Grund gehen wollen.
Fakt für uns ist, alles spielt sich im Kopf ab👌🧠 Ist Erfolgs an ein Ziel gekoppe...2024-08-1138 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#21 Saskia beim Backyard Ultra - Wasabinüsse safed my life!Saskias Racebericht vom Austria Backyard Ultra.🏃🏼♀️
Spoiler an dieser Stelle: Für exklusive Live-Emotionen nach dem Rennen bis ganz zum Ende hören!😁
Am Samstag den 20. Juli war es soweit, Saskia stand an der Startlinie beim Austria Backyard Ultra im schönen Tirol. 💪🏻⛰️
Doch was für ein Format ist das genau? Wir nennen es mal "Last Human Standing", denn es werden Runden gelaufen. Eine Runde beträgt 6,7 km und die wichtigste Wettkampfbedingung lautet: Nach jeder Stunde wieder am Start stehen.
Saskia berichtet uns, wie sie sich auf so einen Lauf vorbereitet hat, welche Taktik...2024-07-281h 12Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#20 Cori im Bälleparadies - Knie, Körper, Barfußschuhe- Über Laufverletzungen und Barfußschuhe -
Heute sprechen wir über Coris Verletzung und wie es für sie weiter gegangen ist -> vom positiven (?) Orthopädenbericht über Physiotherapie und eigene (manchmal nicht so clevere 😉)Selbstversuche.
Was waren die vermutlichen Verletzungsursachen und wie trainiert Cori nun, um die Knieschmerzen in den Griff zu bekommen?
Die entscheidende Frage lautet: Kann sie ihr großes Ziel den Kölner Halbmarathon 2024 in unter zwei Stunden angehen und ins Training starten? 🏃♀️🤔
Wie viele Laufschuhe sollte man laufen und was ist eige...2024-07-1459 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#19 Im Flow bleiben - Pläne sind gut, das Leben ist besser!Ok, dann gibt es diese Woche keine neue Folge - machen wir halt nächste Woche erst wieder eine🤷♀️
So, waren gestern zwischendurch unsere Gedanken 🤯-> Planänderungen und dem folgend hatten wir Samstag immer noch nichts aufgezeichnet und die Zeichen standen schlecht, dass wir es noch schaffen.
Wie ihr seht, hat das Universum letztendlich doch noch eine neue Aufnahme hergezaubert ✨🤩 -> Die erste Solo-Folge! Nur Saskia - life und in Farbe 😁😉
Thema? Lasst euch überraschen! Diesmal kurz und knackig und auf jeden Fall im Flow💫!
Im diesem Sinne...2024-06-3029 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#18 Tolle Menschen, Laufen, Essen, Schlafen - Brüder-Grimm-Lauf 2024Yes, we can! Letztes Wochenende war es endlich soweit und wir standen zusammen an der Startlinie beim Brüder Grimm Lauf in Hanau 🥳 .
In dieser Folge erzählen wir euch, wie auch schon in der Letzten, nicht nur von unseren Erlebnissen vor Ort, sondern haben auch wieder kurze Life-Statusberichte aufgenommen 🎤.
Während Saskia und Uschi stark gestartet sind, liefen die ersten 15,5 km der ersten Etappe für Cori ein bisschen anders 🙃.
Neben dem Laufen berichten wir auch über unsere Verpflegung vor und nach den Läufen (sehr w...2024-06-161h 23Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#17 Better together - parkrun und TrainingsexperimentLet's get it startet! Eine Woche vor dem Brüder-Grimm-Lauf haben wir unsere Trainings weitestgehend abgeschlossen💪
In dieser Folge erwartet euch ein etwas anderes Format u.a. mit Live-Trainingsberichten, denn zusammen wie auch alleine, haben wir lauftechnisch natürlich ordentlich Gas geben. Was lief gut und was lief vielleicht nicht so ideal? Was waren unsere Learnings?
Weiterhin haben wir auch Stimmen vom Rheinaue parkrun in Bonn eingesammelt 🥰! -> Tolle Menschen, schöne Einblicke und die Gemeinschaft im Vordergrund. Ihr erfahrt nicht nur einen guten Grund, beim Parkrun in eurer Nähe mal vorbei zu...2024-06-0237 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#16 Racingtime - Vier auf einen StreichWillkommen zu einer neuen Folge voller sportlichen Ereignissen 💪
Eine Woche mit jeweils zwei tollen?! Laufevents für jede von uns.
Beginnen wir mit einem Rekordversuch! Am Sonntag den 12.05. hat Cori am Hürther Volkslauf teilgenommen, um ihre aktuelle Bestzeit von 59:44 zu knacken. Konnte sie es schaffen?
Für Saskia und ihre Freundin Frauke ging es im wunderschönen Salzburg auf einem Kurztrip vorallem um eins: eine tolle Zeit 💚 Natürlich stand dort ein Lauf auf dem Programm. Grüße gehen an dieser Stelle raus ans Team Vegan...2024-05-1945 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#15 Lokkus dogs&catscare - Tierschutz auf Sri LankaWarum unser Sportlerherz auch für den Tierschutz schlägt
Heute haben wir einen Special Guest bei uns: Conny aus Sri Lanka 🌴. Sie hat dort das Tierkeim Lokkus dogs&catscare gegründet. 🐶🐱In unserem spannenden Interview erzählt sie uns ihre inspirierende Geschichte, wie sie nach Sri Lanka gekommen ist, obwohl sie eigentlich nach Indien wollte😜 und wie aus einem Monat geplantem Aufenthalt direkt sechs Monate geworden sind🥳.
Wir erfahren wie die Zustände, bezüglich der Tiere in einem Entwicklungsland sind, welche Herausforderungen es gibt und wo Conny unzählige Male über si...2024-05-0538 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine# 14 Mensch oder Maschine? - Trainingsupdate oder so#14 Mensch oder Maschine - Trainingsupdate oder so
In der heutigen Folge möchten wir euch mit aktuellen Infos rundum unsere Trainingsplanung versorgen. 💪🏃
Cori berichtet über ihren geänderten Fokus 🎯und ihre aktuellen Ernährungserfolge🍔🏆.
Wann gibt es dieses Jahr ein Wiedersehen? Und welche großartige Laufveranstaltung steht dort im Fokus?
Auch Saskia berichtet kurz von ihrem Erfolg bei ihrem ersten Laufevent dieses Jahr.
Manchmal kommt es anders als geplant und das ist auch gut so, sagen wir! Hört a...2024-04-2151 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#13 Florian Geiger 2.0 - Kann man 217 Kilometer am Stück laufen?Floh ist zurück im Podcast 💃 und berichtet uns von seinem 217km-Spendenlauf 🏃!
Spulen wir vorab kurz zurück: In Folge 8 hat Floh uns bereits von den Vorbereitungen erzählt. Hört dort gerne zuerst rein! https://open.spotify.com/episode/70OgC73zIbHJJGJKqPD250?si=Gjg9NPgnSzmnXWNeeywsNQ
In der heutigen Folge starten wir mit seinen Emotionen in der Woche vor dem Lauf. Wie geht man eine solche Strecke mental an? Wie waren die Gefühle kurz vorher und vorallem, wie war die letzte Nacht?🌙
Startschuss 🔫war am Karfreitag morge...2024-04-0757 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#12 Osterspezial - Unser veganer Weg - Business und SportIn der heutigen Folge tauchen wir ein in die Vergangenheit. Es geht darum, warum wir vegan 🌱geworden sind und wie unsere persönlichen Beweggründe dahinter waren.
Nach wenigen Jahren haben wir uns zur veganen Ernährungsberaterinnen ausbilden lassen. Auch hier tauchen wir ein in unser Warum ein.🤿
Für Cori ist die vegane Ernährung, genau wie bei Saskia fester Lebensbestandteil und Cori hat sich auch beruflich voll dem Thema verschrieben. Mit dem Eintrag ihrer Firma letzten Juli hat sie sich einen lang ersehnten Traum erfüllt und hat sich mittlerweile auf die Beratung von Frauen i...2024-03-311h 40Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#11 Cori im Königsforst - Wie fühlt es sich an einen Halbmarathon auf Bestzeit zu laufen?- Wettkampfstart am Königsforst- 🏃♀️
Am Sonntag den 17.03.2024 war es soweit: Cori hat ihren ersten Wettkampf des Jahres bestritten💪. Um 11 Uhr ging es in Bergisch Gladbach am Königsforst an die Startlinie. Run Green ist das Motto des Königsforst Marathon und neben dem Halbmarathon fanden an diesem Tag noch der Marathon (2 Runden) und auch der Ultramarathon (3 Runden) statt.
In dieser Folge sprechen wir nicht nur im Detail über den Lauf, sondern auch über die Trainingsvorbereitung. Natürlich wären wir keine Ernährungsberaterinnen, wenn wir nicht auch Coris Ernährung 🍔🍰🍦🥗unter die Lupe nehmen würden! Dabei stellt sich die Fra...2024-03-2456 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#10 Beckenboden und Weltfrauentag - Auch für euch, liebe Männer ;)#10 - Saskia, Cori und Silv wieder vereint 😉💕
Heute erzählt Silvia von ihrer Arbeit als Beckenbodentrainerin. Ihr erfahrt warum der Beckenboden oft vernachlässigt wird und wieso sich auch Männer diesen Körperteil zu Herzen nehmen sollten. Gezielte Ansteuerung des Beckenbodens darf (wieder) erlernt werden und nicht nur das Anspannen, sondern auch das Entspannten ist wichtig. ☝🏻 Sogar der Kiefer ist mit unserem Beckenboden verbunden und wer möchte nicht elegant durch seinen Alltag schreiten! Diese Episode steht für weniger Werbung für Slipeinlagen, mehr Werbung für Beckenbodentraining 😉
Auch der Weltfrauentag kommt nicht zu kurz. Mädels macht...2024-03-1051 minDolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#9 Gaby Nydegger - Dankbarkeit als WegServus und 💜lich Willkommen zu Folge #9!
Heute dürfen wir euch eine unglaublich inspirierende Person vorstellen, die für Dankbarkeit, Selbstliebe und individuelle Freiheit ✨ steht - Gaby Nydegger aus der Schweiz.🇨🇭
Die gelernte Köchin wusste bereits sehr früh, dass sie diesen Beruf nicht bis zur Rente ausüben möchte und hat für sich einen völlig neuen Weg eingeschlagen!
Wir unterhalten uns intensiv darüber, wie Gaby nicht nur ihre Berufung zum Beruf gemacht hat, ihr bekommt auch exklusive Tipps von ihr, wie ihr euch jeden Tag schneller aus einer schlechten Pha...2024-02-251h 13Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#8 Florian Geiger - Am Anfang war die "Bierwette"Willkommen zu unserer ersten Interviewfolge, mit einem ganz besonderen Gast: Florian Geiger! Floh ist 34 und arbeitet aktuell an einem ganz besonderen Herzensprojekt, wovon wir unbedingt berichten wollen!
Woher wir Floh kennen und unsere Gemeinsamkeiten erzählt er euch in dieser Folge.
Wir erfahren von Florian, wie er zu einer pflanzenbasierten Ernährung gefunden hat und wie der Sport, vor allem das Laufen, in sein Leben gekommen ist - und auch wieso er schon als Kind vegetarisch unterwegs war und durch eine „Bierwette“ zum Ultramarathonläufer geworden ist (ohne jemals vorher einen Marathon gelaufen zu sein!).
W...2024-02-181h 02Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#7 Elternratgeber 2.0 - Familienaufstellung mal andersFamilienaufstellung mal anders!
Unser heutiger Deep Talk der anderen Art – natürlich mit Sylvia :)
In unserer heutigen Folge sind wir sehr schnell und ganz tief in unsere erlernten Muster aus der Kindheit angekommen. Was passiert, wenn wir Dinge aufarbeiten wollen, mit den Eltern aber schlecht kommunizieren kann?
Wir sprechen über das Verhältnis zu unseren Eltern und wie die Beziehung zu unseren Geschwistern ist. Wie genau ist es, das Gefühl zu haben zu laut zu sein, zu viel, oder sogar "zu Anders"? Was genau sind Selbstzweifel und haben wir auch solche Muster erlern...2024-02-111h 12Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#6 Sri Lanka Special - Besinne dich auf dich selbstIn unserer heutigen Folge berichtet Saskia von einer ganz besonderen Reise, die sie im Januar diesen Jahres erleben durfte.
Noch Anfang des Sommers 2023 hatte Saskia keinen Bezug zu Sri Lanka, doch durch die Fügung des Universums zögerte sie nicht lange, als sie von besagter Reise ein halbes Jahr zuvor gehört hat.
Zusammen mit vier anderen Frauen - die meisten lernten sich erst zu Beginn der Reise am Frankfurter Flughafen persönlich kennen - machte sie sich auf die Reise nach Sri Lanka! Aliens (Life and Business Coach und Organisatorin der Reise) Freund hat...2024-02-041h 19Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#5 Out of the Dark - Wer im Glashaus sitzt sollte im Keller v...Heute geht der Deep Talk weiter. Silvia darf an der Stelle selbstverständlich nicht fehlen!
Welche Trigger sind bei uns Hoch im Kurs? Über rücksichtsloses Verhalten im Supermarkt oder auch beim Autofahren unterhalten wir uns unter anderem in dieser Episode.
Sind wir Deutschen manchmal kleine Grummeltierchen? Wir sagen NEIN! Nette Geschichten, die ins Dankbarkeitstagesbuch geschrieben gehören,werden in dieser Kategorie besprochen.
Nach Coris Motto "Wer im Glashaus sitzt, sollte im Keller Liebe machen" ;) sprechen wir über Trennungen, Beziehungen, Lügen Verständnis und Verzeihen. Was waren unsere Fails und was geloben wir in A...2024-01-211h 03Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#4 Pläne und Ziele - Was geht 2024 und muss es immer geplant sein!?Welcome 2024! 🎉🥳
Wir begrüßen euch zum Jahresstart mit unseren sportlichen Plänen, Ereignissen und Zielen! 🏃🏼♀️🏋🏼♀️💫
Mit einem tollen Trainingsplan von Saskia startet Corina ins Halbmarathontraining 🏃🏼♀️ um bereits am 17.März an der ersten Startlinie zu stehen 🏁.
Auch Saskia hat bereits mit ihrem Trainingsplan 🏃🏼♀️ begonnen und möchte im ersten Quartal diesen Jahr bereits ihren persönlichen Marathonrekord brechen.💪🏻
Wir sprechen über Abweichungen im Trainingsplan, Alternativtraining, evtl. Rückschläge und unsere Vorstellungen. 🤗
Was unsere ganz persönlichen Highlights sind, welche sportlichen Ereignisse wir zusammen rocken und ein bisschen Deeptalk am Ende (wie immer 😁) erwarten euch weiterhin in dieser Folge.
Viel Spaß...2024-01-071h 03Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#3 Jahresrückblick 2023 - If you can dream it, you can do it!In unserer 3. Podcastfolge sind wieder 3 Delphine am Start: Silv, Sas, und Cori.
Wir nehmen euch mit in unsere Highlights - naja, auch "Lowlights" - aus dem (fast) vergangenen Jahr 2023.
Ihr erfahrt was uns verbindet und wie wir uns im Süden Deutschlands persönlich kennengelernt haben.
Über spannende sportliche Ereignisse (die nicht immer geplant waren), Learnings aus unseren Teamtreffen, dem Greator Festival in Köln sowie Trennungen, Verluste und Familienzeit philosophieren wir in dieser Episode.
Ebenfalls ein großes Learning für uns - nicht nur - in diesem Jahr: Manchmal (eigent...2023-12-311h 16Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#2 Weihnachtsspezial - Für mich soll’s rote Rosen regnen… mir sollten sämtliche Wunder begegnen.
In unserer zweiten Folge dürfen wir unsere zukünftige Stammgästin Lebenskünstlerin Silvia begrüßen!
Mit ihr gehen wir in die Tiefe, haken unstrukturiert ToDo-Listen ab, kommen in den Flow und rein in die Komfortzone. Hä - „Rein in die Komfortzone? Sollen wir da nicht raus?“ - Nicht immer und nicht unbedingt.
Im Detail geht es heute um berufliche Perspektiven, denn bei Corina ist der Start in einen neuen Job leider alles andere als erfolgreich angelaufen. Wir haben uns die Frage gestellt:
Lohnt es sich lange in...2023-12-171h 02Dolphin World - Eat Burger, Do Sports and Shine#1 Hallo Welt! - Wer wir sind und warum überhaupt!?Hallo Welt!
Diese Folge ist etwas ganz besonderes!
Seit Wochen reden wir - Corina und Saskia - immer wieder über ein Thema:
Lass uns einen Podcast starten! Täglicher Austausch gehört für uns beide eh schon lange dazu!
Heute können wir mit Stolz sagen:
Yes we did!
Einfach mal machen, könnte ja gut werden!
DolphinWold
Eat burgers, Do sports & shine
Bei uns geht es in Zukunft um Themen, rund um das Leben 2er Freundinnen Mitte...2023-12-0326 min