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AuszeitliebeEP 42: Das Abenteuer ruft. Folge deinem Herzen.Abenteuer reißen uns aus der Komfortzone und sie haben die Macht, deine Perspektive dauerhaft zu verändern.
Heute sprechen wir darüber, wieso Abenteuer als Gegenspieler zur Sicherheit essentiell für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben sind.
2024-08-2021 minAuszeitliebeEP 41: Neuer MeilensteinIn dieser Podcastfolge möchten wir dich über unseren anstehenden Weg zum Heilpraktiker für Psychotherapie informieren und mit dir unsere Beweggründe teilen, was diesen Meilenstein für uns so wertvoll ist.
Außerdem erfährst du, wieso Auszeitliebe sich nach und nach verändert hat und es auch noch weiter tun wird.
Viel Spaß beim Zuhören 😊
Du willst mehr über das Angebot in unserem Achtsamkeits-Atelier wissen?
Alle Infos findest du hier:
https://www.auszeitliebe.com/achtsamkeitsatelier/
2024-08-0325 minAuszeitliebeEP 40: Finanzen - Freund oder Feind?Wenn es ums Liebe Geld geht, scheiden sich die Geister.
Die einen sagen "Geld ist nicht wichtig", die anderen glauben zu wissen, dass Geld sehr wohl glücklich machen kann.
Wo liegt denn jetzt die Wahrheit?
Wahrscheinlich irgendwo in der Mitte.
Im heutigen Podcast werfen wir einen Blick auf den Lebensbereich "Finanzen" und wieso es sich lohnt, sich wirklich intensiv damit zu beschäftigen.
Wenn dich die Meinung zweier ausgebildeter Banker zu diesen Thema interessiert, dann solltest du unbedingt reinhören.
Willst du den Start der Bewusstseinsreise auf keinen Fall verpassen? Dann abonniere hier unseren Newsletter "Glücksbote".
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2024-07-0230 minAuszeitliebeEP 39: Zurück aus der VersenkungWir melden uns nach über 2,5 Monaten wieder zurück.
In den letzten Wochen und Monaten war bei uns einiges los. In dieser Folge bringen wir dich auf den aktuellen Stand der Dinge.
Viel Spaß beim Zuhören.
Hier findest du alle Infos zu unserem Retreat:
https://www.auszeitliebe.com/timeout-retreat/
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2024-06-2624 minAuszeitliebeEP 38: GESPRÄCHSBEREIT - Zaubern auf Seelenebene - Was Magie mit Spiritualität zu tun hat.Spiritualität und Zauberkunst?! Hä?
Geht das überhaupt?
Und wie das geht.
Wie genau, erfährst in unserem Format "Gesprächsbereit", zu dem wir
Magier Andreas Beck zu Gast hatten.
Andreas lernten wir erst vor wenigen Wochen kennen und wir fanden ihn und sein Themanso spannend, dass wir direkt mehr über ihn erfahren wollten.
Er verbindet Magie mit Spiritualität in einer Form, die uns und wahrscheinlich auch dir bisher noch nicht begegnet ist.
Wie genau er das macht und wie er überhaupt auf diese Idee gekommen ist, erfährst du in dieser Folge.
Es war ein faszinierendes Gespräch mit einem...
2024-04-0957 minAuszeitliebeEP 37: Spiritualität ohne Schnickschnack: Praktische Wege zur inneren Entwicklung.In unserem Podcast "Spiritualität ohne Schnickschnack" geht es um praktische Wege zur inneren Entwicklung, ohne dabei in esoterischen Firlefanz abzudriften.
Wir halten es locker und bodenständig, denn wir wissen, dass Spiritualität kein Hexenwerk ist, sondern etwas, das in den Alltag integriert werden kann.
Wir teilen mit dir unsere persönlichen Erfahrungen und was uns auf unserem eigenen spirituellen Weg geholfen hat.
Also schnapp dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück und begleite uns auf einer Reise zu mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein – ganz ohne den ganzen Esoterik-Quatsch!
Du willst in Bezug auf die Bewusstseinsreise auf dem Laufenden bleiben...
2024-04-0226 minAuszeitliebeEP 36: Gesundheit - Unser wichtigstes Gut.Was wären wir ohne unsere Gesundheit?
Oft nehmen wir sie als selbstverständlich hin, das ist sie aber nicht.
In der Folge zu der 8-teiligen Serie unserer Bewusstseinsreise nehmen wir den Lebensbereich Gesundheit einmal unter die Lupe.
Es gibt viele kleine Dinge, die man ohne großen Aufwand tun kann, um sowohl die körperliche, als auch psychische Gesundheit zu steigern.
Wir freuen uns, dass du auch diese Woche wieder mit dabei bist und wünschen dir viel Spaß.
Alle Infos zu unserer Bewusstseinsreise, sowie allen anderen Angeboten findest du auf unserer Highlight-Seite
https://www.auszeitliebe.com/highlights
2024-03-1921 minAuszeitliebeEP 35: Raus aus dem JobfrustWie zufrieden und erfüllt bist du in deinem Job? Und wie kannst du es schaffen, mehr Erfüllung in deinem Job zu spüren?
Diesen Fragen gehen wir in dieser Woche auf den Grund.
Dein Job nimmt ca 1/3 deiner täglichen Tageszeit in Anspruch und daher macht es Sinn, auch diesen Part deines Lebens mal näher unter die Lupe zu nehmen.
Denn die Zufriedenheit und Erfüllung in deinem Job hat maßgebliche Auswirkungen auf dein Wohlbefinden. Vielleicht nimmst du belastende Situationen und Stress mit nach Hause und kommst daher nur schwer zur Ruhe?! Vielleicht machst du den Job nur...
2024-03-1232 minAuszeitliebeEP 34: Beziehungssache - Orientierung für gesunde Beziehungen.Heute starten wir mit einer kleinen Serie, die sich um insgesamt 8 Lebensbereiche handelt.
Anders als viele bekannten und üblichen Vorlagen, haben wir uns erlaubt, einige der 8 Lebensbereiche zu verändern. Sei also gespannt, was dich noch erwartet.
Heute beginnen wir mit dem Lebensbereich "Beziehungen". Und vielleicht denkst du jetzt direkt an deinen Partner oder deine Partnerin. Beziehungen hast du allerdings auch zu ganz vielen anderen Menschen, mit denen du dich umgibst. Kollegen, Freunde, Eltern etc.
Warum die Qualität deiner Beziehungen einen enorm großen Anteil an deinem Wohlbefinden, deinem privaten und beruflichen Erfolg und deinem Energielevel hat, erfährst du in...
2024-03-0627 minAuszeitliebeEP 33: Wie führe ich ein selbstbestimmtes Leben?Als wir letztes Jahr unsere Umfrage mit über 60 Teilnehmern gemacht haben, kam heraus, dass über 75% der Befragten sich zu 80% fremdbestimmt fühlen.
Krass oder?
Deswegen haben wir uns in dieser Woche mal der Selbstbestimmung gewidmet.
Klar ist, dass es gerade im Job oftmals sehr schwer ist, alles so zu machen, wie man es möchte. Es gibt Termindruck, Arbeitsanweisungen und viel Bürokratie. Aber auch da ist es durchaus möglich, mehr auf sich zu achten und seinen Tag aktiv zu gestalten, statt nur passives Opfer der Umstände zu sein.
Doch wenn es zuhause in den eigenen vier Wänden mit...
2024-02-2723 minAuszeitliebeEP 32: Auf der Flucht. Wenn du immer wegrennst und dauerhaft auf der Suche bist.Vielleicht kennst auch du Menschen, die gefühlt nur am Rennen sind.
Da ist doch die Frage, ob sie von irgendwo hin oder von etwas Wegrennen.
Unserer Erfahrung nach rennen viele Menschen von ihrem Leben, anstehenden Entscheidungen, Gefühlen, Emotionen und ihrer Verantwortung einfach nur weg.
Statt sich den Dingen zu stellen und mal hinzuschauen, wird sich mit anderen Tätigkeiten beschäftigt, um sich abzulenken.
Sie wechseln Arbeitgeber, nur um dann festzustellen, dass es dieser Job auch nicht ist.
Sie wechseln Partner, nur um dann zu erkennen, dass diese Beziehung auch zum Scheitern verurteilt ist.
Sie betäuben sich am Wo...
2024-02-2033 minAuszeitliebeEP 31: Die Glücksformel - Wie du mit dem PERMA-Modell ein glückliches Leben führst.In unserer neuen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit dem Glück.
Wie wird man eigentlich glücklich?
Kann man Glück lernen?
Ist Glück eine Entscheidung?
Wir schauen uns gemeinsam das PERMA-Modell,welches auch gerne als Glücksformel bezeichnet wird genauer an.
Das PERMA-Modell, entwickelt von Martin Seligman, beschreibt fünf Elemente, die das Wohlbefinden fördern: Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Erfüllung sowie Zielerreichung.
Indem du diese Elemente des PERMA-Modells in dein Leben integrierst, kannst du ein tieferes Gefühl des Glücks und des Wohlbefindens entwickeln.
Es ist wichtig zu beachten, dass Glück ein fortlauf...
2024-02-1337 minAuszeitliebeEP 30: RUHEPAUSE - Traumreise zu den SternenEs ist mal wieder Zeit für eine kleine Auszeit. Nimm dir 15 Minuten Zeit, um in die Ruhe zu kommen.
Nimm dir 15 Minuten Zeit nur für dich. Leider ist das in der aktuell so hektischen Welt viel zu selten, dass wir uns diese Zeit nehmen.
Gönne dir also eine kleine Ruhepause und begleite uns auf eine Traumreise zu den Sternen.
Alle Infos zu unserem Online-Format "Mindful Moments" findest du unter
https://auszeitliebe.systeme.io/mindfulmoments
Bei Fragen und Anmerkungen schreibe uns gerne eine Email an meine@auszeitliebe.com
2024-02-0614 minAuszeitliebeEP 29: Die Lügen, die wir uns erzählen.Wie oft lügen Menschen eigentlich pro Tag? Sicher unzählige Male ...
Wie sieht das denn bei dir aus? Wie oft erwischst du doch dabei, nicht ganz bei der Wahrheit zu bleiben? Und noch viel wichtiger: wie oft lügst du dich eigentlich selbst an?
Wir Menschen sind Meister darin, uns selbst die besten Lebenslügen zu erzählen und genau denen gehen wir heute auf den Grund.
In dieser Folge erfährst du unsere Top 3 der Lebenslügen, die sich so viele Menschen immer wieder erzählen.
Sicher gibt es da noch unzählige mehr, aber die behandeln wir in einer...
2024-01-3028 minAuszeitliebeEP 28: Egoismus - Fluch oder Segen“Wie kann man nur so egoistisch sein?” - Kennst du diesen Satz?
Bestimmt, denn auch uns ist er nicht unbekannt. Doch was wäre, wenn Egoismus auch eine positive Seite hätte? Was wäre, wenn Egoismus sogar notwendig wäre, um deine Ziele zu erreichen?
In dieser Podcastfolge betrachten wir Egoismus von zwei Seiten. Einmal von der gesunden und einmal von der ungesunden Seite. Denn es kommt, wie bei so vielem im Leben, auf die Dosis an.
Viel Spaß beim Zuhören.
Du möchtest dir Zeit nur für dich nehmen? Hier findest du den Link zu Mindful Moments:
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2024-01-2315 minAuszeitliebeEP 27: Shift happens - Warum uns Veränderungen so schwer fallen.Die meisten Menschen wünschen sich Veränderungen immer nur so lange, wie diese sie selbst nicht betreffen.
Schon interessant, oder?
Es kann aber auch sein, dass du bemerkst, dass du in deinem Leben einfach mal einen Kurswechsel einschlagen solltest, weil es so, wie es ist, nicht weitergehen kann.
Oft bleibt es dann nur bei Lippenbekentnissen, weil die Umsetzung schwerer ist als gedacht.
Und doch gehören Veränderungen zwangsläufig zum Leben dazu. Keine Veränderung bedeutet Stillstand
Und die Frage ist nicht, ob du Veränderungen gut oder schlecht findest. Sie treten auch ohne deine Meinung in dein Leben...
2024-01-1627 minAuszeitliebeEP 26: GESPRÄCHSBEREIT: Einmal Kilimanjaro und zurück - Die Tour meines LebensEinmal Kilimanjaro und zurück - die Tour meines Lebens.
Als Michaela auf das Jahr 2023 angestoßen hat, wusste sie noch nicht, welch unglaubliche Tour sie absolvieren sollte.
Mit einer guten Freundin an ihrer Seite und einem Rucksack bepackt, flog sie im Mai 2023 nach Tansania, um den 5.895 m hohen Kilimanjaro zu besteigen.
Im heutigen Format "Gesprächsbereit" sprechen wir mit Michaela über ihre Gefühle während der Gipfelbesteigung, das Gefühl oben angekommen zu sein und wie sich ihr Leben seitdem verändert hat.
Freut euch auf Gänsehautmomente, tiefe Einblicke und die Geschichte einer beeindruckenden Frau, die auch euch zum...
2024-01-091h 03AuszeitliebeEP 25: Hallo 2024 - Resetknopf oder Weitermachen?Nach dreiwöchiger Pause sind wir zurück und wünschen dir erstmal ein frohes neues Jahr und alles erdenklich Gute für 2024.
Das neue Jahr ist noch keine zwei Tage alt und vielleicht bist du dieses Jahr wieder mit neuen oder alten Vorsätzen gestartet, die sich schon jetzt anstrengend anfühlen.
In dieser Episode sprechen zum einen darüber, welche Besonderheit unser Jahreswechsel hatte und wie du aus "Vorsätzen" regelmäßiges "Umsetzen" machst.
Wir freuen uns über dein Feedback, eine tolle Bewertung bei den bekannten Plattformen und wenn du diesen Podcast mit allen Menschen teilst, für die er wertv...
2024-01-0229 minAuszeitliebeEP 24: Zeitreise - Ein Rückblick auf die letzten 12 MonateFür dich ist heute schon Heilig Abend, denn du darfst das 24. Podcast Türchen öffnen 😉.
Heute werfen wir mal einen Blick in den Rückspiegel und nehmen dich mit in unsere kleine aber feine Jahressreflexion.
Die Zeit rast in Windeseile an uns vorbei und gerade deswegen macht es Sinn, dass auch du dir mal ein paar Minuten Zeit nimmst und dein Jahr Revue passieren lässt.
Wie du das ganz easy machen kannst, erfährst natürlich auch in dieser Episode.
Wir schauen ein wenig nach vorne und möchten dir unsere nächsten Abenteuer mitteilen, an denen du gerne unser...
2023-12-1246 minAuszeitliebeEP 23: GESPRÄCHSBEREIT - Mutige Entscheidungen - Mit Vertrauen im Koffer und Hoffnung im HerzEinfach mal die Koffer packen und in ein anderes Land auswandern ist gar nicht so einfach.
Oder etwa doch?
In unserem Format "GESPRÄCHSBEREIT" sprechen wir heute mit Vanessa, die vor 1,5 Jahren Deutschland verlassen und auf Teneriffa ihre Zelte aufgeschlagen hat.
Wir sprechen über die Hürden & Ängste, die sich ihr in den Weg gestellt haben und das tiefe Vertrauen, ihrem Herzen folgen zu müssen.
Eine, wie wir finden, wundervolle Episode für alle, die Mut für ein erfülltes Leben schöpfen möchten.
Und als kleinen Bonus gibt es am Ende auch noch eine klitzekleine Überraschung zu verkünde...
2023-12-0546 minAuszeitliebeEP 22: We are back! Rückkehr nach 6 Monaten WeltreiseNach 6 Monaten Weltreise sind wir nun seit 14 Tagen wieder in Deutschland.
Was uns außer dem Wetter hier noch alles zu schaffen macht und wie es bei uns weitergeht, erfährst du in der heutigen Episode.
Viel Freude beim Zuhören.
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2023-11-2833 minAuszeitliebeEP 21: RUHEPAUSE I LoslassenPassend zu unsere Podcastfolge (EP 16) "Endlich frei - Wie du unnötigen Ballast loswirst, kommt heute eine Meditation zum Thema "Loslassen".
Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du die nächsten 15 Minuten ungestört sein kannst und gönne die eine kleine Gedankenpause.
Wir freuen uns sehr, wenn du uns ein Kommentar zu dieser Folge hinterlässt.
Weitere wertvolle Impulse und Informationen findest du auf unseren Kanälen:
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2023-11-2116 minAuszeitliebeEP 20: 5 vor 12 - Unsere Gedanken kurz vor dem Ende der WeltreiseNach 6 Monaten geht's für uns zurück nach Deutschland.
In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit in unsere Gedankenwelt und was die Reise alles mit uns gemacht hat.
Und hier kommen noch die Infos zu unserem Adventskalender:
Nachdem wir bei Instagram eine Umfrage gemacht haben und sich viele für WhatsApp ausgesprochen haben, haben wir uns entschieden neben Telegram auch einen WhatsApp Kanal zu starten. Hier findest du die jeweiligen Links.
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Hier wirst du ab Anfang Dezember nicht nur den Adventskalender finden, sondern darüber hinaus auch regelmäßig wer...
2023-11-1432 minAuszeitliebeEP 19: Tschüss und weg - Verlasse endlich dein HamsterradIn unserer hektischen Welt ist es leicht, in das Hamsterrad des Alltags zu geraten – endlose Routinen, die uns in einem ständigen Kreislauf gefangen halten.
Das Hamsterrad repräsentiert diese täglichen Gewohnheiten und den Trott, in dem wir uns manchmal gefühlt endlos bewegen. Arbeit, Verpflichtungen und der ständige Drang, mehr zu erreichen, können uns gefangen halten, ohne dass wir es merken.
Doch sein Hamsterrad zu kennen ist das eine. Es wirklich zu verlassen, ist aber gar nicht so einfach.
Denn eine unsichere Zukunft auf der einen und seine gewohnte Welt auf der anderen Seite, führen oft dazu...
2023-11-0723 minAuszeitliebeEP 18: Kobolde in deinem Kopf - Glaubst du alles, was du denkst?Kennst du das Gefühl, wenn verschiedene Stimmen auf dich einreden und du dich einfach nicht entscheiden kannst?
Oder vielleicht gibt es in dir so einen Anteil, der dir keine Ruhe und Entspannung gönnt und dich immer wieder antreibt, produktiv zu sein?
Daran bemerkst du, dass du nicht nur einfach DU bist. Du bestehst aus verschiedenen Anteilen, die sich in verschiedener Art und Weise bemerkbar machen.
Vielmals lehnen wir diese Anteile und Stimmen im Kopf ab, weil sie uns nerven und manchmal auch belasten.
Und trotzdem schaffen wir es nicht, diese Stimmen dauerhaft leise zu drehen.
In der heutigen Po...
2023-10-3118 minAuszeitliebeEP 17: Overthinking - Wenn dein Hirn Achterbahn fährt.Achterbahn und Karussell fahren gehören einfach zu einem Besuch im Freizeitpark, oder?
Adrenalinkick inklusive.
Doch es gibt auch Achterbahnfahrten und Karusselle, die dir mehr Sorgen bereiten, als dir lieb sind. Und für die hast du nicht mal Eintritt bezahlt. Warum kommen sie also trotzdem?
Wenn die Maschinerie in deinem Kopf in Form von Sorgen, Ängsten, Zweifeln und verpasste Chancen in vollem Gange ist, ist es nur sehr schwer den Notschalter zu drücken.
Dabei möchten wir dir sagen, dass es hier keinen Notschalter benötigt, denn du selbst hast die Bremse in der Hand, um alles selbst zu reg...
2023-10-2429 minAuszeitliebeEP 16: Endlich frei - Wie du unnötigen Ballast loswirst.Wann hast du eigentlich das letzte Mal deinen Kleiderschrank ausgemistet?
Das wäre die erste Möglichkeit, unnötigen Ballast loszuwerden.
Was sich im ersten Moment relativ leicht anhört, wird wahrscheinlich dann zum Problem, wenn du wirklich vorm Kleiderschrank stehst.
Kennen wir selbst nur zu gut ;-).
Aber es geht ja nicht nur die materiellen Dinge.
Welchen Ballast trägst du denn den lieben langen Tag so mit dir herum, von dem du dich gerne mal trennen möchtest?
Vielleicht sind das ..
Die belastenden Erinnerungen an deine Vergangenheit.
Die Gedankenspiralen, die sich von morgens bis abends drehen.
Sorgen und Än...
2023-10-1733 minAuszeitliebeEP 15: Zwischen Lust und Frust - Gefühlswelten auf WeltreiseEs ist nicht alles Gold was glänzt - auch auf Reisen.
Seit Mai durchleben wir ziemliche viele Gefühlswelten. Wer also glaubt, dass alles immer so toll und schön ist, der irrt.
Wir durchleben hier die gleichen Gefühle und Emotionen wie zu Hause. Vielleicht in einer etwas anderen Ausprägung und ganz sicher in einem anderen Kontext.
In dieser Episode nehmen wir dich mal mit in unsere Gefühlswelten und wie wir mit Lust und Frust umgehen.
Wir erklären den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen und gehen auf unseren emotionalsten Momente ein.
Du erfährst in diesen...
2023-10-1037 minAuszeitliebeEP 14: Werte als Wegweiser: Dein persönliches NavigationssystemBestimmt hast du schonmal etwas von "Werten" gehört. Falls nicht, umso besser. Dann lohnt sich diese Folge erst recht für dich.
Wir alle haben ein inneres Navigationssystem. Manchmal fahren wir aber trotzdem die falsche Route, stehen im Stau und kommen nicht weiter. Manchmal fallen uns aber manche Dinge sehr leicht, wir haben eine "Grüne Welle" oder dürfen sogar die Abkürzung nehmen.
Das alles, hat mit deinen Werten, deinem inneren Navigationssystem, zu tun.
Und um so ein Navigationssystem überhaupt nutzen und ein Ziel eingeben zu können, brauchen wir deinen aktuellen Aufenthaltsort. Denn ohne einen Ausgangspunkt, bringt...
2023-10-0328 minAuszeitliebeEP 13: 136 Tage - Unsere Reise in eine andere Welt136 Tage liegen seit dem Start unserer Weltreise nun hinter uns und heute plaudern wir ganz exklusiv aus dem Nähkästchen.
Wie ist das wirklich, wenn man auf einer Langzeitreise ist? Jagt da ein Highlight das nächste und ist immer alles Friede, Freude, Eierkuchen?
Wir lassen dich in dieser Folge an unseren Erfahrungen und Gedanken teilhaben.
Natürlich können wir nicht ALLES in 50 Minuten erzählen, aber du bekommst einen ehrlichen Einblick in unsere bisherigen Reiseerlebnisse und was das mit uns macht, aber auch Impulse, die für dich persönlich wertvoll sein können und dein Leben vielleich...
2023-09-2651 minAuszeitliebeEP 12: 8 Entscheidungen, die dein Leben verändern.Manche Entscheidungen fallen dir wahrscheinlich leichter als andere, oder?
Du entscheidest täglich hunderte Dinge, ohne dass du es bemerkst. Du entscheidest dich aufzustehen, Zähne zu putzen, dir einen Kaffee zu gönnen und zur Arbeit zu fahren.
Das alles läuft mehr oder weniger unbewusst ab, weil es einfach schon zur Routine geworden ist.
Aber wenn es um größere Entscheidungen geht, sieht das oft ein bisschen anders aus. Geht es plötzlich um Entscheidungen, die andere Menschen, die eigene berufliche Perspektive oder mehr sportliche Aktivitäten betreffen, ist es gar nicht mehr so einfach. Zum einen, weil die Kons...
2023-09-1937 minAuszeitliebeEP 11: Lebst du schon oder stresst du dich noch?Wer kennt es nicht? Du rennst jeden Tag von A nach B, hetzt dich ab und weißt gar nicht mehr, wo dir der Kopf steht. Die 24 Stunden am Tag reichen einfach nicht, um alles zu erledigen.
Ein voller Terminkalender ist aber nicht das einzige Problem, das Stress auslöst.
Da gibt es auch die Erwartungen, die du selbst an dich hast, aber auch die Erwartungen anderer an dich.
Stress fängt in deinem Kopf schon an. Deine Gedanken, tragen einen Großteil dazu bei.
Aber Stress hat auch positive Seiten, die wir nicht unter den Tisch fallen lassen wollen.
Welc...
2023-09-1235 minAuszeitliebeEP 10: RUHEPAUSE – Meditation - Achtsame PauseWillkommen zu unserem neuen Format "RUHEPAUSE".
Das neue Format lädt dich ab sofort regelmäßig zu einer kleinen achtsamen Auszeit ein.
Meditation ist eine ganz wunderbare Möglichkeit, für einen Augenblick dem Alltag zu entfliehen.
In der aktuellen Folge geht es um das Thema Meditation im Allgemeinen, was sie bewirkt und welche Vorteile sie für dein Leben hat.
Am Ende laden wir dich auch zu einer ersten kleinen Atemmeditation ein, mit der du ganz entspannt, auch als Anfänger, etwas mehr Bewusstsein für dich selbst und deinen Atem schaffen kannst.
Die Meditation startet bei 9:20, wenn du direkt h...
2023-09-0518 minAuszeitliebeEP 09: Wege aus der UnzufriedenheitBestimmst du deine Unzufriedenheit oder bestimmt sie dich?
Es ist schon erstaunlich, wie schnell Menschen unzufrieden sind und wie schwer es fällt, wieder in eine positive Stimmung zu kommen.
Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um die Unzufriedenheit im Job, der Beziehung oder einzelne Situationen handelt.
Die grundsätzlichen Ursachen sind immer die selben. Die Lösung aber auch.
Was du tun kannst, um aus der Unzufriedenheit zu entfliehen und endlich wieder mehr Lebensfreude und Zufriedenheit zu spüren, erfährst du in dieser Folge.
Außerdem sprechen wir darüber, warum die letzten Wochen unserer Reise auch ei...
2023-08-2942 minAuszeitliebeEP 08: Verantwortung übernehmen - nicht klagen, sondern handeln.Wer ist Schuld? Hör auf zu klagen, mach was!
Vielleicht hast auch du schonmal anderen Menschen für deine Situation die Schuld gegeben und erwartet, dass sie dafür sorgen, dass es dir besser geht.
In dieser Folge möchten wir dir diese Scheuklappen abnehmen und dich dazu ermutigen nicht darauf zu warten, dass andere etwas für dich tun, sondern du dein Leben selbst in die Hand nimmst.
Wir selbst mussten schmerzhaft erfahren und lernen, dass jede Lösung immer mit uns selbst zu tun hat.
Wenn du also deinem Arbeitgeber die Schuld für deine Unzufriedenheit im Job und...
2023-08-2229 minAuszeitliebeEP 07: Rückschläge: Fluch oder Segen?Rückschläge oder Niederlagen - jeder kennt sie und doch ist es immer wieder schwierig, mit ihnen umzugehen. Dabei ist es egal, ob es die ausbleibende Beförderung, ein schmerzhafter Verlust oder das Scheitern deines Projekts ist. Es fühlt sich im ersten Moment einfach richtig schlecht an.
Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit Rückschlägen (da hab es schon einiges) und geben dir wertvolle Tipps, wie du in deinem Leben mit Rückschlägen, Krisen und Niederlagen umgehen kannst.
Falls dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns gerne ein Kommentar und teile sie mit Menschen, dir dir wicht...
2023-08-1533 minAuszeitliebeEP 06: Mindset alleine reicht nicht - oder doch?"Mindset is everything"
Ist das wirklich so oder gibt es da noch andere Dinge, die wichtig sind?
Und wie ist das eigentlich mit Affirmationen?
Diesen und noch weiteren Fragen gehen wir heute auf den Grund.
Wir geben dir nützliche und anwendbare Vorschläge, die du ganz easy in deinen Alltag integrieren kannst und sprechen auch darüber, welche Fehler wir in der Vergangenheit gemacht haben.
Lass uns gerne ein Kommentar da oder schreib uns auf Instagram unter @auszeitliebe
2023-08-0833 minAuszeitliebeEP 05: GESPRÄCHSBEREIT - Weltreisende im Gespräch über Mut, Freiheit und einfach machen.In unserem neuen Format GESPRÄCHSBEREIT sprechen wir mit Menschen, die mutige Entscheidungen treffen, ihren Traum leben und ihr Leben selbst in die Hand nehmen.
In dieser Episode sprechen wir mit Slavi und Michi, zwei inspirierenden Menschen, die in Deutschland alles verkauft haben und seit Dezember 2022 in der Welt unterwegs sind.
Was hat die beiden angetrieben, ihre Rucksäcke zu packen und Deutschland erstmal den Rücken zu kehren?
Was waren vielleicht auch Hürden?
Wie hat es sich angefühlt, den Ballast im Außen, aber auch im Innen loszulassen?
Wo waren die beiden schon unterwegs und welche Eindrücke hab...
2023-08-0156 minAuszeitliebeEP 04: Kontrollierst du die Angst oder kontrolliert sie dich?Ängste können vielschichtig sein und jeder Mensch geht unterschiedlich mit ihnen um. Lass uns gemeinsam drauf schauen, wie du mit deinen Ängsten umgehen kannst. Eins ist sicher: Die Angst hat eine positive Absicht für dich!
Wundere dich bitte nicht, dass die Hintergrundgeräusche mitten in der Aufnahme gefühlt verschwinden. Wir mussten reingehen, weil es draußen zu laut wurde.
2023-07-2523 minAuszeitliebeEP 03: Mutig sein - was braucht es dazu?Was ist Mut überhaupt? Bedeutet es für jeden das Gleiche? Und ist Mut eigentlich erlernbar? Mit diesen Fragen und noch mehr beschäftigen wir uns in dieser Episode.
2023-07-1821 minAuszeitliebeEP 02: Sprenge deine KettenWir schauen mal genauer hin, was genau Ketten sein können, die dich in deinem Leben behindern und vor allem auch, wie du dich von ihnen lösen kannst.
2023-07-1125 min
AuszeitliebeEP 01: Here we are! - Auszeitliebe oder einfach Andreas & CoriWillkommen beim Auszeitliebe-Podcast, deine bewusste Auszeit für ein Leben voller Mut, Lebenslust und Achtsamkeit.
Heute stellen wir uns vor, aber nicht nur das. Du erfährst außerdem, was hinter Auszeitliebe steckt und warum wir diesen Podcast ins Leben rufen.
Wir freuen uns über dein Feedback und deine Anregungen.
Und jetzt viel Spaß beim Reinhören.
2023-07-0910 min