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Mind and SoulREUPLOAD - Selbständigkeit statt Rollstuhl: wie Lisa ihre Multiple Sklerose überwand und wieder laufen lernte #An einem ganz normalen Samstag Abend im Jahr 2017 verändert sich Lisas Leben auf einen Schlag. Innerhalb von 2 Stunden ist der Körper der gelernten Krankenschwester halbseitig gelähmt und sie findet sich im Rollstuhl wieder. Laufen, sprechen, trinken - nichts geht mehr! Im Alter von 27 Jahren als Ehefrau und Mutter von zwei Kindern liegt Lisa innerhalb weniger Stunden auf der Intensivstation im Krankenhaus und ist ein Pflegefall. Diagnose: Multiple SklerosePrognose: max. 10 Jahre - im RollstuhlHeute ist Lisa gesund und strahlt von innen heraus. Sie reitet, hat zwei Hunde, tobt mit ihren Kindern draußen h...2025-06-061h 07Mind and SoulWenn Du nicht mehr an Veränderung glaubst – und sie trotzdem passiert! #049Er war skeptisch. Glaubte nicht an Hypnose. Und doch hat sich etwas verändert, das er für unmöglich hielt.In dieser Folge teile ich eine tief berührende Nachricht eines Klienten, der bei mir im Hypnosecoaching war. Zu Beginn hatte er u.a. ein klares Ziel und sagte mir unverblümt: "Ich glaube nicht dran, dass ich das jemals erreichen werde!"In dieser Folge erzähle ich Dir, was dann passiert ist und wie er zu sich selbst gefunden hat und zu der Person, die ihr Ziel erreic...2025-03-1723 minMind and SoulQualitätswahn: Warum im Coaching keine Zertifikate helfen #048Bei jeder Ausbildung, die ich gemacht habe, war eine der ersten Fragen, die Teilnehmer gestellt haben: "bekommen wir auch ein (buntes) Zertifikat?"
Wir schauen heute mal, welche Bedeutung Zertifikate haben und zwar für beide Seiten: Coach (Dienstleister) und Coachee (Kunde).
Ich nehm Dich mit in die Hintergründe, warum manchen Menschen Zertifikate so wichtig sind und wie Du wirklich erkennst, ob jemand gut zu Dir passt oder nicht.
Mehr zu den Themen Hypnose und Coaching und zu mir und meinen Angeboten
findest Du auf
💚 meiner Webseite: https://ww.corinnaeichholz.de
💙 meinem Instagram-Account: @corinna.eichholz
2024-10-1833 minMind and SoulWas Du jetzt schon über Wechseljahre und Hormone wissen musst! #047
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In meinem neuesten Podcast-Interview mit Silke Uden, Heilpraktikerin und
Hypnose-Therapeutin, tauchen wir tief in die Welt der Hormone und
Wechseljahre ein.
Erfahre:
👉🏻 Welche Hormone bestimmen deinen Zyklus und deine Wechseljahre?
👉🏻 Warum sind diese Hormone besonders ab 40 entscheidend für dein
Wohlbefinden?
👉🏻 Wie Hypnose Dir helfen kann, körper...2024-09-251h 02Mind and SoulDarum blockiert Dein Gehirn Veränderung, obwohl Du sie so dringend willst! #046Der Wunsch nach schneller Veränderung kann gerade in schmerzhaften Zeiten sehr ausgeprägt sein und das ist OK.
Ob das immer so sinnvoll ist und wie Veränderung sich auf Dein System, Dein Leben und alle Lebensbereiche auswirken kann, das erkläre ich Dir in dieser Folge.
Manchmal brauchen wir mehr von dem was uns überhaupt in die Veränderung kommen lässt. Vor allem unser Nervensystem spricht da ne ganze Menge mit, d.h. Dein Gehirn entscheidet über Veränderungsprozesse - unbewusst.
Deswegen hilft Hypnose so wunderbar, achtsam in die Veränderung zu kommen und ich hoffe, dass die heutig...2024-08-1329 minMind and SoulWarum negative Gefühle entstehen und was Du dagegen tun kannst! #045Fühlst Du Dich oft angespannt und wünschst Dir, besser einzuschlafen? 🎁
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In der heutigen Folge erkläre ich Dir einiges zu unseren Gefühlen und Du erfährst:
💜 wie negative Gefühle und Gedanken entstehen
💜...2024-08-0229 minMind and SoulHypnose enthüllt: Die Wahrheit über Trancezustände und Kontrollverlust - #042Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts, in der Dich ein Talk
zwischen zwei Hypnosecoaches erwartet. Ich habe Anne Viefhues im
Gespräch - sie ist Hypnosecoach, Resilienztrainerin sowie Yogalehrerin
und hat mit der Hypnose ihre Berufung entdeckt.Wir tauchen in dieser Folge tief in die Welt der Hypnose ein und trennen die Mythen von den Fakten.Hypnose ist ein faszinierendes Thema, das oft von Missverständnissen und Ängsten geprägt ist.🌻
Eine kleine Überraschung hatte ich für Anne: ich hatte Kommentare zu
einem Posting von einem renommierten, deutschen Arzt dabei - er hatte in
der voran...2024-07-161h 11Mind and SoulDie bittere Wahrheit über Prokrastination und warum herkömmliche Tipps GAR NICHTS bringen! - #044Fühlst Du Dich oft angespannt und wünschst Dir, besser einzuschlafen? 🎁
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🎧 http://corinnaeichholz.de/einschlafen/___Willkommen zurück zu einer neuen Folge vom Podcast mind&soul!To be honest: diese Folge hab ich schon lange geplant, aber bisher nicht umgesetzt... Funny enough, dass es genau in dieser Folge um Prokrastination geht und darum, warum alle Management-Tipps und Standard-Vorschläge Dir gar ni...2024-05-2147 min
Selbstliebe to goReplay | Wie meine erste Hypnose mich aus dem Leistungswahn zogVor einiger Zeit war ich bei Corinna Eichholz im Podcast zu Gast und weil das so eine tolle Folge war, gibt es die hier heute auch für dich.
Es geht ganz viel um Hypnose: Wie fühlt es sich wirklich an? Wie kann sie bei Vergebung helfen? Und was hat meine erste Hypnose bei mir verändert?
Spielst du mit dem Gedanken, zu mir ins Hypnose-Coaching-Programm zu kommen? Dann trag dich einfach unverbindlich auf die Warteliste ein und sicher dir damit einen Slot mit Special Angebot ab April 2024.
www.insauhlenkamp.com/warteliste2024-04-081h 01Mind and SoulBefreie Dich vom 'Ich muss': Warum ich pausiert habe und was sich ändert! - #043Willkommen zurück zu einer neuen Folge vom Podcast mind&soul!
Nach einer "kreativen" Pause bin ich endlich wieder da und es gibt aufregende Neuigkeiten zu teilen. In dieser ehrlichen Folge erzähle ich Dir, warum ich in den letzten Monaten keine Podcasts erstellt habe, wie ich mich vom dahinter liegenden Muster verabschiedet habe und wie mein Business ab 2024 eine aufregende Transformation erlebt.
Tauche mit mir ein in meine eigene Reise der Selbstreflexion und entdecke, wie ich aus dem Podcast-Hamsterrad ausgestiegen bin. Erfahre außerdem, warum ich nicht mehr primär aufkläre, sondern mich ganz...2024-01-3030 minSelbstliebe to goReplay | Interview mit Corinna Eichholz zu Krisen und Belastung im JobJuhu - du hast hier eine ganz besondere Folge erwischt! Diese Folge ist ein Audience Favorite und steht dir jetzt in meiner Babypause nochmal gesondert zur Verfügung.
Was ist eigentlich, wenn ein Job zu belastend ist? Und welche Möglichkeiten hast du für dich, um sicherzustellen, dass du in deiner eigenen Belastungsgrenze bleibst?
In dieser Podcast-Folge habe ich Corinna Eichholz zu Besuch. Sie
begleitet als Coach Menschen dabei, aus Krisen wieder herauszukommen.
Sie selbst hat über eine eigene Belastungserfahrung zu diesem Thema
gefunden und daher spannende Eindrücke zu berichten! Hör unbedingt rein.2023-10-0850 minMind and SoulLoslassen mit EFT - entdecke Dein inneres Strahlen wieder - Interview mit Beatrice Weiss - #041Hast Du schon mal von EFT (Emotional Freedom Technique) gehört? Das ist
eine Form der Klopfakkupressur, mit der Du belastende Gefühle und Ängste
reduzieren und teilweise sogar auflösen kannst.
Beatrice Weiss ist Mindset Coach und Mentorin. Sie unterstützt
ambitionierte Frauen dabei, ihr eigenes Potenzial mehr und mehr zu
entfalten und sich ihr Wunschleben zu kreieren. Hierbei arbeitet sie mit
mit EFT-basierter Klopfakupressur sowie klassischem Coaching, um ihre
Klientinnen wieder in ihr volles Selbstbewusstsein und zu strahlender
Lebensfreude zurück zu bringen.
In dieser Folge haben wir also darüber gesprochen:
✨ was EFT ist und wie Du es gan...2023-07-201h 07Mind and SoulLiebe ohne Konflikte? Wie Du Deine Beziehung bewusst gestalten und eigene Anteile heilen kannst - Interview mit Beziehungscoach Bettina Sohr 💖 - #040Beziehungen sind etwas, das uns alle beschäftigt, denn wir sind immer in Beziehungen. Mit Freunden, mit Partner:innen und mit uns selbst. Ganz besonders partnerschaftliche Beziehungen können von Zeit zu Zeit wirklich herausfordernd sein und uns vor echte Herausforderungen stellen... vielleicht hast Du Dich auch schon mal gefragt: wie geht das eigentlich mit der Liebe? 💖
Diese und viele andere Fragen habe ich Bettina Sohr gestellt. Bettina ist Beziehungscoach mit dem Schwerpunkt Stress- und Konfliktmanagement und ihr ist es ein besonderes Anliegen, dass Beziehungen funktionieren und nicht frühzeitig beendet werden. Denn: oft liegen...2023-06-2159 minMind and SoulZwischen Liebe und Erschöpfung - wenn die Beziehung unter drohendem Burnout leidet! - #039Was ein Burnout ist, weiß inzwischen so ziemich jeder und die meisten von uns kennen jemanden, der im Burnout gelandet ist oder der/die jemanden kennt... was die meisten von uns aber nicht wissen und wozu es bislang viel zu wenig Infos gibt: wie gehe ich mit einem geliebten Menschen um, der in der Erschöpfung oder auf dem Weg ins Burnout ist?
In dieser Folge rede ich darüber, was Du als Angehörige:r oder Partner:in wirklich tun kannst und was eben überhaupt nicht hilft. Ich rede außerdem darüber, warum es so wichtig...2023-04-2848 minMind and SoulVergebung, inneres Kind und Hypnose!? Expertinnentalk mit einer Psychologin! - #038Glaubst Du auch, dass Hypnose bedeutet, sämtliche Kontrolle abzugeben und auf nichts mehr Einfluss zu haben? 🤔In meinem aktuellen Podcast-Interview erklärt @psychologin_insauhlenkamp was Hypnose genau ist und wie das mit der Kontrolle eigentlich ist.
dass alle Frauen von ganzem Herzen wissen, dass sie genug sind. Vor allem diejenigen, die das Gefühl haben, immer mehr leisten und es ständig im Job allen recht machen zu müssen, um genug zu sein. Insa erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und warum sie jetzt mit der Hypnose arbeitet, denn sie ist sicher: es wird d...2023-04-051h 02Mind and SoulSelbstzweifel verstehen und loslassen lernen - #037Selbstzweifel sind etwas, das wohl jeder Mensch kennt - hin und wieder zweifeln wir an Dingen, manchmal eben auch an uns selbst. In meinen Coachings und in der Community bekomme ich häufig die Rückmeldung, dass viele von Euch sich immer mal wieder mit Selbstzweifeln konfrontiert sehen und ich kann mich da nur einreihen: auch ich kenne dieses Thema natürlich und habe es für mich auch schon diverse Male für mich und auch in Coachings angesehen. Genau deshalb kann ich Dir heute in dieser Podcastfolge ein paar Denkanstöße zum Thema Selbstzweifel mitgeben, denn im Grunde...2023-03-2736 minMind and Soul#036 - Vom Rollstuhl in die Selbständigkeit: wie Lisa ihre Multiple Sklerose geheilt hat - Interview mit Lisa RuppAn einem ganz normalen Samstag Abend im Jahr 2017 verändert sich Lisas Leben auf einen Schlag. Innerhalb von 2 Stunden war der Körper der gelernten Krankenschwester halbseitig gelähmt und sie fand sich im Rollstuhl wieder. Laufen, sprechen, trinken - nichts ging mehr! Im Alter von 27 Jahren als Ehefrau und Mutter von zwei Kindern lag Lisa innerhalb weniger Stunden auf der Intensivstation im Krankenhaus und war ein Pflegefall.
Diagnose: Multiple Sklerose, Lebensprognose: max. 10 Jahre - im Rollstuhl.
Heute ist Lisa gesund und strahlt von innen heraus. Sie reitet, hat zwei Hunde, tobt mit ihren Kindern draußen h...2023-02-231h 07Mind and SoulMoney, Mindset und Management - wie Du Deine Finanzen lieben lernst - #035In dieser Folge hab ich eine absolute Expertin zum Thema Finanzen im Studio, ich freu mich so! Brit Ortlepp ist diplomierte Bankbetriebswirtin, Businesscoach und leidenschaftliche Geldliebhaberin. Sie hat über 20 Jahre praktische Erfahrung in der Finanzbranche gesammelt und gibt ihre Expertise jetzt weiter! Als Finanzmentorin der neuen Zeit hilft sie zielstrebigen Macherinnen, ihren Kontostand mit dem richtigen Moneymindset und Moneymanagement zum Explodieren zu bringen! Sie sagt: "Finanzen sind so einfach, wie lesen und schreiben und ich zeige dir, wie es geht."
In dieser Folge erfährst Du
💶 was Moneymindset bedeutet
💶 was Dein Kontostand damit zu tun hat 2022-11-081h 03Mind and SoulAus der emotionalen Abhängigkeit in eine erfüllte Beziehung - Interview mit Selina Cadonau - #034Heute teile ich ein Interview mit Dir, das sich gewaschen hat! =) Ich spreche mit Selina Cadonau über emotionale Abhängigkeit und die Ursachen dafür. Selina hat im Jahr 2019 eine tiefe Lebenskrise durchgemacht, im Zuge derer sie die Trennung von ihrem Ex-Mann und gleichzeitig ein jahrelang verdrängtes Adoptionstrauma verarbeitet hat. Daraus entstand gleichzeitig ihr wahrer Herzensweg, ihre Berufung. Sie hat all ihre Ausbildungen (Heilpraktikerin, Lehrerin, Coach) und diese tiefe persönliche Erfahrung in ihrer Berufung und Leidenschaft vereint: sie ist Transformationscoach für Frauen in schwierigen Beziehungen und begleitet sie auf dem kraftvollen Weg, sich die Beziehung und das Le...2022-09-2959 minMind and SoulBurnout! ...und was jetzt? - Interview mit Nicole Eichhorn - #033Ich freu mich so sehr, heute ein ganz inspirierendes Interview mit Dir teilen zu dürfen - außerdem zum ersten Mal mit VIDEO!!! 🥳🥳🥳
Für dieses Interview war Nicole Eichhorn bei mir zu Gast (virtuell). Nicole ist ebenfalls vor ein paar Jahren im Burnout gelandet und beleitet heute als Burnout- und Resilienzcoachin ambitionierte Frauen, die mitten im Leben stehen - mit Kind, Haus oder einer Midlife Crisis.
Dabei unterstützt sie Frauen dabei, wieder in ihre Kraft und Selbstbestimmung zu gelangen, egal wo sie sich gerade in ihrer Stress- und Burnoutspirale befinden. Entweder zu Beginn ihrer...2022-09-0757 minMind and SoulEnergieräuber im Alltag? Darauf solltest Du unbedingt achten! - #032Vielleicht hast Du schon mal gehört, dass es wichtig ist, auf seine Energie zu achten. Vielleicht hast Du das so hingenommen, aber nicht weiter drüber nachgedacht? Häufig geht dieses Thema im Alltag unter, obwohl es ein so wichtiges Thema ist. Denn: ohne Energie ist alles nix!
Erst in der letzten Woche hab ich wieder gemerkt, dass ich NICHT gut mit meiner eigenen Energie umgegangen bin. Die Folge waren Müdigkeit, ich hab schlecht geschlafen und Anfang der Woche war mir morgens schwindelig. Ups! Ja... auch mir passiert das noch ab und an.
Du e...2022-08-3034 min
Mind and Soul#031 - Warum Hypnose bei Angst und Panik hilftAngst vor Menschen(massen), Angst vor einem schlimmen Ereignis oder Angst vor der Angst als Kennzeichen einer Panikstörung?
In dieser neuen Podcastfolge beleuchte ich das Thema Angst (und Panik) und erkläre Dir, wie Hypnose dabei helfen kann, die eigenen Ängste aufzulösen.
Angsterkrankungen können auf zahlreiche und unterschieldiche Ursachen zurückgehen und in den meisten Fällen kommen verschiedene Faktoren zusammen. Neben der familiären Veranlagung sind u.a. auch frühkindliche Erfahrungen ein Baustein. Traumatische Erlebnisse, stark ausgeprägte Stresssituationen und Persönlichkeitsstörungen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine Angststörung zu entwickeln. Viele Betroffene schäm...2022-07-0137 minMind and Soul#030 - Krise? Hilfe! Ich will schnell raus da!!Eine Krise fühlt sich scheiße an. Können wir schon so sagen, oder? Doch der Trend, der auf Social Media umgeht - gerade durch die Pandemie getrieben - dass Dir Expert:innen sagen, wie Du mit wenigen Tipps schnell aus der Krise kommst, finde ich fatal. Eine Krise ist ein Prozess, kein Zustand, den wir durch 5 Tipps von Instagram schnell wieder verlassen können. In dieser Folge verrate ich Dir also ehrlich:
*warum diese Aussagen fatal sind
*was eine Krise wirklich bedeutet
*warum es länger als ein paar...2022-04-2235 minMind and Soul#029 - Entspannung, bitte! Warum Netflix und Weinchen am Abend KEINE Entspannung sind!Von der Arbeit nach Hause, raus aus den Business-Klamotten, rein in die Jogginghose! Yes! Jetzt ein Weinchen, lecker was zu Essen, ab auf die Couch und erstmal abschalten vom stressigen Arbeitstag! Puuuuh!
Vielleicht kennst Du das so oder so ähnlich!?
Das nennen viele Mensche Entspannung. Doch das ist es nicht.
In den letzten Wochen ist mir wieder ganz oft begegnet, dass die so wichtige Form der tiefen Entspannung häufig nicht ernst genommen und auch nicht praktiziert wird. Die Folgen sind katastrophal. Laut Stressstudie der TK ist jeder vierte Erwachsene gibt an, häufig...2022-04-0733 minMind and Soul#028 - Wie es sich wirklich anfühlt, wenn alles zu viel wird!Manchmal kommt einfach alles zusammen. Manchmal wird einfach alles zu viel.
Oftmals wird genau dann geschwiegen. Oftmals wird es dadurch nur noch schlimmer.
In der heutigen Podcastfolge teile ich mit Dir einen Live-Mitschnitt eines Instagram Livestreams aus Oktober 2021. Es jährte sich ein für mich sehr trauriger Tag und ich habe das zum Anlass genommen, mit Dir zu teilen, wie das so ist, wenn man gerade zerbricht. Wenn gefühlt einfach alles, was Du lieb gewonnen hast, wegbricht.
Ich teile mit Dir einen sehr persönlichen Einblick in meine Gefühlswelt - Du darfst...2022-03-1034 minMind and Soul#027 - Wie Du mit Deiner Angst umgehen kannstDer Podcast kommt aus der Winterpause zurück und ich beleuchte heute aus gegebenem Anlass das Thema Angst. Der Krieg, den Russland in die Ukraine gebracht hat, beschäftigt und trifft uns alle. Viele Menschen haben jetzt Angst und sind verunsichert. In diesem Podcast erfährst DU deswegen
*was Angst ist und warum sie wichtig ist
*wie Du mit Deiner Angst umgehen kannst
*was wichtig ist, wenn wir in eine Angstsituation kommen
*wie Du Dich wieder stabiliseren kannst und
*einen kleinen Exkurs zum Thema Unterbewusstsein gab es auch noch on top!
Hör...2022-03-0233 minMind and Soul#026 - Wie Dein Pflichtbewusstsein sich auf Dein Stresslevel auswirktWer kennt den Satz nicht? “Die Pflicht ruft!”
Wir alle wissen, was es bedeutet, wenn die Pflicht ruft und wir Dinge tun müssen, auch wenn wir sie vielleicht nicht tun möchten. Das nennt man Pflichtbewusstsein. In dieser Podcastfolge verbinde ich das Stressbewältigung-ABC (Buchstabe "P") mit dem Adventskalender, den ich mit 5 Kolleginnen ins Leben gerufen habe. Ich möchte Dir mit dieser Folge ein paar Impulse mitgeben, was es mit dem Pflichtbewusstsein auf sich hat und wie sich ein gesteigertes Pflichtbewusstsein auf Dein Stresslevel auswirkt.
Hör unbedingt rein - gerade zur Weihnachtszeit ist diese...2021-12-0919 minMind and Soul#025 - Immer ich!!! Wie Du die Opferrolle erkennst und wie Du sie elegant verlassen kannst!Immer ich! Typisch! 🙄 So oder ähnlich klingt "Mimimi" in Perfektion. Kennste? Die Opferhaltung wählen Menschen, wenn ihnen ungewollte Dinge passieren oder sie sich von anderen ungesehen, übergangen oder schlecht behandelt fühlen. Das klingt erstmal logisch und ok, ist es auch. Allerdings nur, wenn diese Position nicht unser neues zu Hause wird. Dann spricht man von einer chronischen Opferhaltung und wie das Wort "chronisch" schon vermuten lässt, ist das sehr ungesund. In dieser Folge erfährst Du daher:
💜 Was die Opferrolle genau ist
💜 Warum Menschen in der Opferrolle landen und bleiben
💜 Was die Opferrolle mit Dein...2021-11-2846 minMind and Soul#024 - Wie Burnout sich äußern kann - mein Blick auf das ThemaBurnout kommt von der Arbeit und trifft nur Manager. Klassisches Vorurteil, das vollkommen überholt ist. In der Folge #022 hab ich Dir erklärt, was ein Burnout ist und in dieser Folge teile ich mit Dir, wie sich ein Burnout eben auch äußern kann. Ich gebe Dir einen Einblick in
*häufige Symptome
*meine eigenen Erfahrungen
*wer primär burnout-gefährdet ist
*Ursachen, die zum Burnout führen
*warum es erstmal nicht wichtig ist, diese zu analysieren
*wie sich "Normalität" für Betroffene verändert
*warum es eh...2021-11-1831 minMind and Soul#023 - 3 Tipps, wie Du besser "nein" sagen kannstWie gut kannst Du denn eigentlich "nein" sagen? Wenn Du um einen Gefallen gebeten wirst oder etwas tun sollst, worauf Du keine Lust hast oder sogar keine Kraft oder Kapazität? Wie gut kannst Du Deine Bedürfnisse anerkennen und "nein" sagen?
Wenn es Dir ab und an schwer fällt, ein "nein" auszusprechen, Deine Grenzen zu wahren oder es anderen häufig recht machen willst, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Hör rein!
In dieser Folge erfährst Du:
*was Stress mit dem "nein" sagen zu tun hat...2021-11-1030 minMind and Soul#022 - Burnout - was ist das eigentlich?Die meisten Menschen kennen sicher inzwischen das Wort "Burnout". Als sogenannte "Managerkrankheit" wurde die Erkrankung, die keine "eigenständige Krankheit" ist, im Volksmund bekannt.
Es gibt mittlerweile zahlreiche Definitionen und noch mehr Erklärungen zur Entstehung eines Burnouts. Anhand einer Definition hab ich in diesem Podcast das Thema "Burnout" mal näher beleuchtet.
Du erfährst
💜 woher der Begriff Burnout kommt und was er ursprünglich beschrieb
💜 welcher Teil dieser Definition überholt ist
💜 ob Burnout und Depression nicht das selbe sind
💜 wer Burnout bekommen kann
💜 welche Folgen ein Burnout (unbehandelt) haben kann2021-11-0430 minMind and Soul#021 - die 3 besten Tipps, um ein gutes Mindset zu etablieren!Bereits bei Shakespeares Hamlet heißt es so schön „For there is nothing good or bad but thinking makes it so“. Unsere Realität ist ein Konstrukt unserer eigenen Gedanken und ganz weit weg von einer "objektiven Wirklichkeit". Unsere innere Haltung wird von vielen Faktoren beeinflusst. Das Mindset ist vor allem auch im Hinblick auf Stress ein wichtiges Thema, daher befassen wir uns im heutigen Stressbewältigungs-ABC genau damit, denn DEIN Mindset ist entscheidend.
Du erfährst in dieser Folge
was überhaupt das Mindset ist und
wie es sich auf uns und unser Leben auswirkt
warum es s...2021-10-2719 minMind and Soul#20 - Wie Du besser loslassen kannst"Lerne loszulassen", sagt Buddha, "es ist der Schlüssel zum Glück!"
Vielleicht kennst Du das auch, dass Du etwas oder jemanden loslassen musstest, aber das gar nicht wolltest. Wir alle kommen nicht um diese Aufgabe herum, irgendwann einmal etwas gehen zu lassen. Völlig egal, ob wir das so gewählt haben oder vor vollendete Tatsachen gestellt wurden. Loslassen betrifft uns alle. Und den meisten Menschen fällt genau das häufig so schwer, weil Loslassen eben auch Veränderung bedeutet. Wenn ich etwas oder jemanden ziehen lasse, bringt das eine Veränderung mit sich. Ob ich das...2021-09-1731 min
Freude & Flow#OnFireFridays: Was tun wenn du keine Lust mehr hast zur Arbeit zu fahrenHerzlich Willkommen bei On Fire Fridays, hier veröffentliche ich kleine Impulse und Denkanstöße für dich, aus Lives oder andere Podcasts wo ich zu Gast war. Die Impulse finde ich so wichtig, das ich die noch extra mit dir teilen möchte! Inspirationen, Motivation, und alles dazwischen!
In dieser Folge, war ich Live zu Gast bei Corinna Eichholz wo es in diesen Ausschnitt darüber ging was du jetzt tun kannst, wenn du wirklich gar keine Lust mehr hast zur Arbeit zu fahren (oder auch im Home Office). Es lohnt sich! Denn die Antwort überrascht selbst d...2021-09-1011 minMind and Soul#019 - Wie Du eine berufliche Krise überwinden kannst - Interview Special mit Happiness Coach Karla BraunMontag Morgen, der Wecker klingelt und Du springst voller Freude und Elan aus dem Bett, weil Du weißt: endlich wieder arbeiten!!! Nicht. 😫
Wenn Du in Deinem Job gerade unzufrieden bist und einfach nicht weißt, was Du dagegen tun kannst, ist diese Folge genau für Dich. Vielleicht denkst Du auch, dass Du da durch musst (arbeiten muss ja jeder) und dass es gar nicht anders geht. Lady, dann ist diese Folge genau für Dich.
Karla Braun ist Happiness Coach und begleitet Frauen auf ihrem Weg vom beruflichen Frust hin zur beruflichen Erfüllung. K...2021-08-2651 minMind and Soul#018 - Warum eine Krise die wunderbarste Chance Deines Lebens sein kannKrisen können jeden treffen - und: sie tun es auch! Es gibt viele verschiedene Arten von Krisen, die allesamt eines gemeinsam haben: sie sind eine Chance zur Veränderung. Sie zwingen uns dazu, bislang gelebte Routinen und Abläufe nicht nur zu hinterfragen, sondern zu verändern. Das, was wir vorher gelebt haben, funktioniert (!) nicht mehr. Wir haben keine Wahl. Wir müssen es verändern. Wir müssen uns und unser Leben verändern.
Wer in dieser Zeit genau hinsieht und brutal ehrlich mit sich selbst ist, hat die große Chance auf tiefgreifende Veränderung. W...2021-08-0425 minMind and Soul#017 - (nebenberuflich) gründen und ein eigenes, nachhaltiges Business aufbauen - als FrauInterview mit Gründungsmentorin Lea Hannapel (@lea.hannappel)
Lea und ich sind uns einig: mehr Frauen dürfen sich trauen, groß zu träumen und ihr Business aufzubauen.
Als Gründungsmentorin hilft Lea Frauen mithilfe eines Mentorings zum nachhaltigen Businessaufbau hin zu einem Leben, das ihnen hilft, ihre Träume zu erfüllen und ein unabhängiges Leben zu führen. Lea selbst hat neben ihrem Masterstudium und ihrem Werkstudentenjob erfolgreich gegründet und ist damit Expertin auf ihrem Gebiet - sie weiß wovon sie spricht.
Im Podcast sprechen wir über die Hürden bein Gründen...2021-07-2151 minMind and Soul#016 - Journaling: wie Du "Tagebuch schreiben" als effektives Tool gegen Stress nutzen kannstEin Tagebuch? Das ist doch was für Kinder! 🤣🤣😂😅😆
✒️ Journaling nennen wir heute das, was früher unser Tagebuch war. Als Teenie habe ich ganze Bücher gefüllt mit all meinen Gedanken, Gefühlen und auch Sorgen. Damals war es kein Tool, sondern Intuition. Es hat mir gut getan. Doch Journaling geht über "Tagebuch schreiben" hinaus.
☝🏻 Übrigens ist auch Oprah Winfrey große Verfechterin vom Journaling! 🥳
In meiner aktuellen Podcastfolge erfährst Du :
✒️ warum Journaling zum Stressabbau beiträgt
✒️ was das Führen von Tagebüchern mit Deiner mentalen Gesundheit zu tun hat
✒️ was "em...2021-07-0824 minMind and Soul#015 - Auszeit - wie Du “richtig” Pausen machst und wie Du die häufigsten Fehler vermeiden kannst"Mach mal ne Pause!" - jeder kennt wohl diesen Satz bzw. gut gemeinten Rat, den wir meistens wem geben? Anderen! ;)
Während früher in Betrieben Standard war, dass es feste Pausenzeiten gab, die für alle gleichzeitig waren, ist es in unserer heutigen Arbeitswelt fast schon normal geworden, Pausen nicht mehr richtig ernst- und wahrzunehmen. Für viele Beschäftigte ist es schon Normalität, ab und an die Pause wegzulassen, um ihr Arbeitspensum zu schaffen. Doch ist das jetzt ein Problem oder völlig normal und kein Grund zur Besorgnis?
Dass Pausen wichtig sind un...2021-07-0121 min
Selbstliebe to go#22 | Interview mit Corinna Eichholz zu Krisen und Belastung im JobWas ist eigentlich, wenn ein Job zu belastend ist? Und welche Möglichkeiten hast du für dich, um sicherzustellen, dass du in deiner eigenen Belastungsgrenze bleibst?
In dieser Podcast-Folge habe ich Corinna Eichholz zu Besuch. Sie begleitet als Coach Menschen dabei, aus Krisen wieder herauszukommen. Sie selbst hat über eine eigene Belastungserfahrung zu diesem Thema gefunden und daher spannende Eindrücke zu berichten! Hör unbedingt rein.
Corinna findest du auf Instagram unter @corinna.eichholz und ihren Podcast "Mind & Soul" findest du zum Beispiel unter www.anchor.fm/corinna-eichholz
Damit du immer im Aug...2021-04-1348 minMind and Soul#014 - Energie: was es mit dieser unsichtbaren Kraft auf sich hatIm Rahmen eines aktuellen Projektes war ich mit Brit Ortlepp live, doch Instagram hat gleich zwei mal nicht mitgespielt und das Video ging verloren. Da dieses Thema aber ein wichtigtes ist und alle weiteren Lives auf diesem aufbauen, haben wir beschlossen, außerplanmäßig das Thema in einem Podcast in die Welt zu bringen. Wir beschäftigen uns in dieser Folge also mit Energie und Du erfährst u.a.:
*was Energie in Bezug auf unser Leben eigentlich ist
*was Energie mit dem Gesetz der Schwingung zu tun hat
*was die Skala des Bewus...2021-03-3127 minMind and Soul#013 - Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit - Dein inneres Kind"Wie im Kindergarten hier!!!"
Viellelicht hast Du das auch schon mal gedacht. Im Büro, in der Familie, unter Freunden. Im Grunde genommen liegst Du mit diesen Gedanken gar nicht so falsch, wenn der Kollege wütend ist als hätte man ihm Schippe und Buddelförmchen weggenommen. Oder Dein(e) Partner(in) bockig ist wie ein(e) Dreijährige(r).
Du hast Bekanntschaft mit dem inneren Kind gemacht. 👶🏼👧🏼👶🏻👧🏻🧒🏻
Wenn das innere Kind "die Regie" übernimmt (und das geschieht schneller und öfter als Du denken magst), dann ist nur noch der Körper erwachsen. Unser Geist, unsere Psyche...2021-03-2424 minMind and Soul#012 - Hypnose - meine Erfahrungen mit dem geilsten Tool der Welt :-)Die nächste Podcastfolge ist online und das Stressbewältigungs-ABC gibt mir endlich Gelegenheit, über Hypnose zu sprechen. Bei Hypnose denken viele gleich an die leicht "verrufene" Form der Showhynose und Menschen haben Angst, dass sie gackernd wie ein Huhn durch die Gegend laufen und sich danach an nichts mehr erinnern. Ich erkläre in dieser Folge:
*was Hypnose ist und was sie nicht ist
*was in der Hypnose passiert
*in welchen Fällen Hypnose Anwendung finden kann
*ob man gegen seinen Willen hypnotisiert werden kann
Und: i...2021-03-1130 minMind and Soul#011 - Glaubenssätze - Freund oder Feind?Wir gehen in dieser Woche auf Glaubenssätze ein. Du erfährst,
*was Glaubenssätze sind
*woher sie kommen
*wie sie ggf. entstehen
*was sie für unser Leben bedeuten
*ob sie gut oder schlecht für uns sind
Ich freu mich, wenn Du aus dieser Folge für Dich etwas mitnehmen kannst und freue mich über eine persönliche Nachricht bei Instagram oder einen Kommentar unter dem dazugehörigen Post!2021-03-0626 minMind and Soul#010 - 4 Schritte, um Deinen Fokus zu shiftenManchmal ist einfach alles ätzend und doof, wir sind im Hustle, fühlen uns gestresst und einen Ausweg gibt es nicht. Ist dann eben alles doof und da "müssen wir durch". Vielleicht kennst Du diese oder ähnliche Gedanken und nun komme ich um's Eck und sage Dir: Du hast es in der Hand. Du kannst Dich dagegen entscheiden, dass alles doof ist. Mein ich von vor ein paar Jahren würde jetzt schreiend wegrennen oder genervt die Augen verdrehen. Weil ich aber lernen durfte, dass wir viel machtvoller sind als wir uns oft fühlen, gibt es in diesem...2021-02-2517 minMind and Soul#009 - Wie Du mit Deinen Emotionen besser umgehen lernstUnsere Emotionen begleiten uns den ganzen Tag, ob wir es wollen oder nicht. Manche Menschen lassen sich stärker von ihren Emotionen beeinflussen als andere und dennoch nehmen wir sie alle wahr. In diesem Podcast erfährst Du was Emotionen eigentlich sind, wie sie sich auf unseren Körper auswirken, was unsere Gedanken mit unseren Emotionen zu tun haben und wie Du lernen kannst, besser mit ihnen umzugehen.
Wenn Du zu dieser Folge Fragen hast oder Anregungen, schreib mir gern bei Instagram unter @corinna.eichholz - ich freu mich drauf! 2021-02-1823 minMind and Soul#008 - Warum Dankbarkeit ein Stresskiller ist und wie Du sie praktizierstDankbarkeit ist eine Wunderwaffe gegen Stress - das ist das Ergebnis der aktuellen Forschung. Wer dankbar ist, lebt glücklicher.
In dierser Podcastfolge erfährst Du daher
was Dankbarkeit genau ist
warum Dankbarkeit gegen Stress und Sorgen wirkt (auch in Krisen)
wie Du Dankbarkeit in Deinen Alltag integrieren kannst
wie es sich anfühlt, dankbar zu sein
Wer nach dieser Folge noch mehr zu Dankbarkeit und Stressbewältigung erfahren will, kann mich gern bei Instagram besuchen und mir eine Nachricht schreiben (@corinna.eichholz) - ich freu mich drauf und: bin dankbar, dass Du diesen Podcast hörs...2021-02-1026 minMind and Soul#007 - Coaching und mein Leben ist wie neu? Was Dich im Coaching erwartet. Und was nicht!Gefühlt gibt es so viele Coaches, Berater und Mentoren da draußen und eigentlich machen alle das selbe, glaubst Du? Nun, genau genommen ist es so, dass es ganz wesentliche Unterschiede zwischen Coaching, Mentoring und Beratung gibt.
In diesem Podcast erfährst Du, was Du von einem Coach/Coaching erwarten kannst und auch, was Du vielleicht mitbringen musst, denn Coaching ist nicht für jeden! Außerdem erfährst Du auch, was Coaching eben nicht ist und was Du von einem Coach nicht erwarten kannst. Lass Dich also in dieser Folge mal überraschen, welche Dinge Dir ein Coa...2021-02-0329 minMind and Soul#006 - Warum Bewegung Deinen Alltag positiv beeinflussen kannÄrger mit dem Chef, Zeitdruck, Reizüberflutung - Stress kann uns ganz schön zusetzen. Leider lassen sich die äußeren Auslöser, die Stressoren, oft kaum beeinflussen. Wir müssen darum nach einem Ausgleich suchen. Das ist wichtig, weil Stress, insbesondere Dauerstress, nicht nur unsere Lebensqualität beeinträchtigt, sondern nachgewiesenermaßen auch krank macht.
Dabei geht es um deutlich mehr als Fitness. Es geht dabei darum, den Kopf frei zu bekommen. Stress ist im Grunde zunächst eine natürliche Reaktion auf eine Belastungssituation, in der binnen Sekunden hohe Mengen an Stresshormonen ausgeschüttet werden. werden diese...2021-01-2721 minMind and Soul#005 - Akzeptanz in Zeiten einer Krise - Wie Du den Schlüssel zu innerer Freiheit findestEs gibt Phasen im Leben, die nicht einfach sind - Krisen. Krisen sind Phasen, die uns den Boden unter den Füßen wegreißen und uns an unserer eigenen Stärke zweifeln lassen, wir verlieren den Glauben an uns, manchmal an das Leben an sich. Egal welche Veränderung in Deinem Leben sich als Krise auf Dich und Dein Sein auswirkt: wir sind nicht machtlos. In dieser Folge erfährst Du:
* was Akzeptanz eigentlich ist und wirklich bedeutet
*warum sie eine heilsame Wirkung haben kann
*mit welcher simplen Formel Du Deinen eigenen Schmerz beeinf...2021-01-2026 minMind and Soul#004 - Warum Stress nicht immer schlecht ist!Stress ist im alltäglichen Sprachgebrauch in der Regel mit negativen Emotionen belegt. Wenn der Arbeitskollege oder Freund Dir erzählt, dass er/sie gerade total im Stress ist, dann reagierst Du in der Regel mitfühlend und empfindest das umgehend als negativ. Ist denn jetzt aber Stress wirklich immer negativ oder kann Stress auch mal positiv sein?
Hör rein, denn in dieser Folge gehen wir darauf ein und schauen uns mal an, was Stress eigentlich ist und ob er immer negativ ist!
2021-01-1417 minMind and Soul#003 - Warum gute Vorsätze pure Energieverschwendung sindProst Neujahr! Und eine halbe Stunde später steckst Du Dir die erste Zigarette im neuen Jahr an und dann fällt Dir auf: ups. Eigentlich wollte ich ab dem neuen Jahr damit aufhören.
So oder so ähnlich ist es sicherlich schon vielen von uns ergangen, die mit guten Vorsätzen in ein neues Jahr gerutscht sind. Aus meiner Sicht ist das reine Energie- und Zeitverschwendung, daher beleuchte ich in dieser Folge:
*was Vorsätze eigentlich sind
*welche Alternativen wir haben
*wie es uns gelingen kann, trotzdem die Dinge zu erreic...2021-01-0619 minMind and Soul#002 - Wie Du Weihnachten ohne großen Stress verbringstWeihnachten das Fest der Liebe und doch kommt es an keinem anderen Tag häufiger zu Streit, Eskalationen, Diskussionen und anstrengenden Konversationen. Ich gebe Dir ein paar Ideen an die Hand, wie Du "last minute" das Fest doch noch ohne großen Stress verbringst - egal, ob mit Familie/Freunden oder allein.
Ich wünsche Dir von Herzen ein zauberhaftes und besinnliches Weihnachtsfest!
2020-12-2316 minMind and Soul#001 - Warum wir Entscheidungen nicht treffen wollen und ob das wirklich möglich ist...!?In dieser Folge geht es um Entscheidungen und warum wir diese manchmal herauszögern und nicht treffen. Außerdem stelle ich die Frage in den Raum: ist das wirklich so, dass wir dann keine Entscheidung treffen? Warum genau wollen wir uns nicht entscheiden, was steckt dahinter und was können wir dagegen tun? Klare Sache: reinhören!!! =)))
2020-12-1716 min