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Podcasts de Coty Aserin¿Quién recoge lo que nosotros tiramos?Un niño cuenta que en su clase los maestros preguntan en qué trabajan los padres de cada uno. El niño teme que le pregunten, ya que su padre es basurero. Cada vez que lo menciona, siente los comentarios despectivos de sus amigos y las miradas humillantes que lo rodean. El niño se siente avergonzado de su padre. Un día, el padre comparte sus sentimientos con los compañeros de trabajo y, sin que lo esperen, el jefe escucha la conversación. Motivados por el deseo d...2025-07-0905 min
Podcasts de Coty AserinComo Salgo del Síndrome del CuidadorComo salgo del síndrome del cuidador . Aveces nos toca cuidar de las personas mayores. Tenemos la mejor intención y la mejores ganas pero aveces tenemos síntomas de cansancio ,de agotamiento , de aislamiento por dejar de salir. La persona puede tener síntomas de dolores. La persona termina física y emocionalmente quemado. Es muy importante aprender a poner límites. Aprende a decir no sin culpa .Es muy importante hacer un planificación el cual te permitirá tener tiempo para ti.Para no tener un síntoma burn out.2025-07-0210 min
Podcasts de Coty AserinNo Todo Tiene Que Ser "Extreme"No todo tiene que ser “extreme”. En la actualidad, parece que todo lo que se nos ofrece es extremo. Todo se multiplica por diez. Vivimos en un tiempo donde, si no es al límite, no vale la pena. Las dietas son hiperrestrictivas, y las rutinas de autocuidado a menudo se asemejan más a una lista de tareas de castigo que a momentos de auténtico bienestar. El extremo está presente en todos los aspectos de nuestra vida, incluso en los helados. Sin embargo, el efecto de vivir con esta intensidad a largo plazo puede se...2025-06-2608 min
Podcasts de Coty Aserin3 Señales que necesitas una reproramacion emocional ¿Sientes que necesitas una reprogramación emocional? 💭✨A veces, nuestra mente puede convertirse en el mayor obstáculo para nuestro crecimiento personal. Aquí te presentamos 3 señales inconfundibles que indican que es momento de reprogramar tus emociones y recuperar el control de tu vida: 1. Diálogo interno negativo 😔Si te encuentras hablando mal de ti misma, recordando patrones del pasado y sintiéndote atrapada en la negatividad, ¡es hora de hacer un cambio! Es común permitir que la crítica interna, a menudo arraigada en nuestra infancia, domine nuestros pensamientos. Pero, ¿sabías que...2025-06-1811 min
Podcasts de Coty AserinPor Qué La Terapia RTT Funciona y es Unica1.Descubre la revolución en el bienestar: La terapia RTT no solo aborda el síntoma, sino que encuentra la raíz de tu dolor. ¡Transforma tu vida hoy!2. **"¿Por qué elegir RTT? Porque es más que terapia: es una experiencia única que conecta tu mente y cuerpo para liberar creencias limitantes y desbloquear tu verdadero potencial."**3. **"RTT: La terapia que va más allá. Con métodos innovadores, te ayudamos a reescribir tu historia y sanar desde adentro. ¡Experimenta la diferencia de lo único!"**4. **"La...2025-06-1104 min
Podcasts de Coty AserinAprende a Eliminar Tus Creencias Limitantes✨ **Transforma tu vida**: ¡Libérate de tus creencias limitantes! ✨ ¿Sabías que muchas de las barreras que enfrentamos están en nuestra mente? 🌈 Hoy es el día para desafiar esas creencias que te están frenando. ¡Tú tienes el poder de cambiar tu realidad! 💭 🎯 **Te invito a unirte a esta transformación**. Visita https://cotyaserin.com/ y descubre más recursos que te ayudarán en tu camino.#CreenciasLimitantes #DesarrolloPersonal #MentalidadPositiva #Transformación #CrecimientoPersonal#cotyaserin#podcast#terapiartt2025-05-2802 min
Podcasts de Coty AserinLas claves para encarar la saber que estoy dando demasiadoEste podcast está dedicado a reflexionar sobre cómo saber si estamos dando demasiado en nuestras relaciones. A menudo, esto puede indicar que no estamos en sintonía con nuestras propias emociones. Aunque todos deseamos ayudar a los demás, a veces surge la duda: ¿Estoy dando demasiado?
Un indicador importante de que podríamos estar sobrepasando nuestros límites es el nivel de valoración que recibe nuestra ayuda. Una buena pregunta que podemos hacernos es: ¿el otro realmente valora lo que estoy ofreciendo? Si notamos que nuestra contribución no es apreciada, es fundamental dar un paso atrás y reevalu...2025-05-2110 min
Podcasts de Coty Aserin5 Herramientas Para Reducir El Estrés---
## 5 Herramientas Poderosas Contra el Estrés
### Introducción
La ansiedad y el estrés son factores comunes en nuestra vida diaria. Sin embargo, existen estrategias efectivas para gestionarlos y llevar una vida más equilibrada. En este podcast, compartiré algunos consejos prácticos que te ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva.
### 1. La Organización como Aliada
Una de las cosas que más me ayudan es la organización. Tener un espacio ordenado contribuye a tener una mente ordenada. Dedica tiempo a organizar tu entorno y tus tareas; esto te permitirá co...2025-05-1411 min
Podcasts de Coty AserinNo Puedes Vivir La Vida por tus HijosNo puedes vivir la vida por tus hijos**
Como padres, a menudo nos encontramos en la encrucijada de querer proteger a nuestros hijos de los errores y las dificultades de la vida. Nos preguntamos: ¿Cómo sé si estoy dando un buen consejo a mis hijos? Es natural querer evitarles malos momentos, pero también es fundamental reconocer que el aprendizaje a través de la experiencia es esencial para su desarrollo personal.
**La importancia de las experiencias propias**
Es esencial que nuestros hijos vivan sus propias experiencias, tanto positivas como negativas. Estas vivencias les permitirán crecer, aprender y forjar...2025-05-0710 min
Podcasts de Coty Aserin6 consejos para disminuir el estrés y la ansiedad6 consejos para disminuir el estrés y la ansiedad
Hoy vamos a hablar de cómo reducir el estrés organizando y planificando nuestras tareas.
Cuando tengamos muchas cosas que hacer es mu importante organizarnos y planificar.
Gran parte de lo que nos causa ansiedad es este estrés de desorden.
La ansiedad es tener nuestra mente dando vueltas. Por eso es importante planificar las tareas.
Es importante desconectar para tener mejor salud emocional y físico. Es muy importante que nosotros manejemos el estrés y no que el estrés nos maneje a nosotros.
cita con Coty 📳 34 6685736202025-04-3012 min
Podcasts de Coty Aserin¿Te Sientes Culpable Cuando Descansas?Te sientes culpable cuando descansas ?
Te sientes culpable cuando te tomas esos minutos para desconectar?
Es uno de los sentimientos muy comunes en nuestra sociedad.
Estamos en una sociedad que sentimos que tenemos que rendir. Que sería de nosotros sino nos tomamos el momento para descansar
El sentimiento de culpa es porque hay muchas cosas que hacer.
Hay que enfrentarnos a las creencias limitantes y desafiarlas. Muy importante el diálogo interno que nos cuestiona el descanso. Desafíalo para que no nos afecte la salud .
Celebrarlo el momento de descanso.
Tenemos que saber mantener la paz interior nuestra est...2025-04-2310 min
Podcasts de Coty AserinConvertir Los Errores En Grandes MaestrosReconocer cómo nuestros hábitos de pensamiento, como cuestionar decisiones pasadas, pueden afectarnos emocionalmente es un paso crucial hacia el bienestar.
Es natural que, al mirar hacia atrás, podamos sentirnos tentados a juzgar nuestras acciones con la perspectiva del presente. Sin embargo, es cierto que cada decisión que tomamos estaba basada en la información y las circunstancias que teníamos en ese momento. Ser compasivos con nosotros mismos y aceptar esas decisiones como parte de nuestro proceso de aprendizaje es fundamental.
Transformar nuestros errores en maestros nos permite crecer y evolucionar. Cada experiencia, incluso aquellas que consid...2025-04-0906 min
Podcasts de Coty AserinObtén las Ventejas De La Meditación... Sin MeditarObtén Las ventajas de la meditación sin meditar
Hoy os voy a dejar un truco importantísimo a la hora de disfrutar de la meditación.
Sabemos que las personas que meditan son más tranquilas.
Los resultados de esta meditación son importantes y son palpables.
Muchas vez asociamos la meditación con la postura del loto. Y aveces es complicado hacer esa posición. O cuanto más lucho por tener la mente en blanco más tengo que luchar por conseguirlo. Esa es la actitud errónea . Cuando la gente escucha meditación la gente saca excusas...2025-04-0211 min
Podcasts de Coty AserinRejuvenecer 20 años en 6 mesesComo podemos REJUVENECER 20 AÑOS EN 6 MESES suena maravilloso. Aprendiendo una nueva disciplina se puede rejuvenecer la mente. Nunca es tarde para aprender. Aprender nos motiva nos da una ilusión y nos ayuda a rejuvenecernos.
Importante de ponernos desafíos, metas.
Lo que nos da ilusión.
La vida es el camino y como lo vives
Cada vez que te impones un desafío te estás rejuveneciendo con tu mente, con tu cuerpo no esperemos para el rejuvenecimiento.
cita con Coty 📳 6336006836
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#terapiartt
#mente
#rejuvencimiento2025-03-2609 min
Podcasts de Coty AserinLa Vida Es Un Buen Vino SaboréaloLa vida es un buen vino Saborearlo
Hoy vamos hablar del estar presente aquí y ahora. Hemos creado una sociedad donde vivimos corriendo pero si le preguntas a las personas a dónde van pocas personas saben a dónde van.
Tenemos que aprovechar la vida más. Tenemos que vivir la vida plena
No debemos dejar que cosas pequeñas nos amarguen la existencia.
Disfruta de la familia, disfruta la vida.
Escoger los valores importantes no esperar para tener remordimiento pide cita con Coty 📳 34 668573620. # cotyaserin #terapiartt#mentesana#saludmental#disfrutalavida2025-03-1910 min
Podcasts de Coty AserinLECCIONES QUE EXTRAEMOS DE LA NO FELICIDADHoy me gustaría hablar de lo opuesto a la felicidad.Tenemos una obsesión por por ser feliz . Incluso si una persona está pasando una mala situación la gente siempre le dice anímate , no te preocupes todo se arregla.Este espacio vamos hablar de la importancia de la no felicidad.Dentro del dolor hay una emoción que nos enriquece. El dolor es una dimensión que no la buscamos y no la queremos nos aporta muchísimo.Cuando una persona ha pasado capítulos difíciles tien...2025-03-0310 min
Podcasts de Coty AserinTruco Infalible Para Aprender A RespirarRespiración
Alguno consejo de la respiración correcta . Los efectos positivos de la respiración son palpables en poco tiempo. La respiración es uno de los mecanismos maravillosos que ocurren en nuestro cuerpo.
La diferencia con el resto de sistemas que funcionan automáticamente la respiración yo la puedo tener en manual o en automático.
la respiración funciona en automático. Yo puedo intervenir con ella en cuanto quiera.
Esto es muy importante porque respirar correctamente ayuda a oxigenar nuestros tejidos
nuestra manera de respirar es totalmente incorrecta . Respiramos muy superficialmente y deberíamos tener una respir...2025-02-2310 min
Podcasts de Coty AserinCómo Callar a Pepito GrilloCómo callar a pepito grillo
Quién calla a pepito grillo ? Una de la razones por que nuestro celebro por que nuestro cerebro puede caer en esa depresión en esa falta de autoestima es la forma que nosotros nos hablamos a nosotros mismos. El diálogo interno que nunca para. Nuestra conversación interna es muy importante.
Ese diálogo interno negativo te quita el ánimo si es negativo.
Nosotros no nos podemos hablar de una manera despectiva.
Nosotros somos los primeros que nos tenemos que hablar con respeto.
Aveces tenemos que enfrentarnos a retos constantemente grandes o pequeño...2025-02-1710 min
Podcasts de Coty AserinNo Culpes a la GenéticaEs cierto que las experiencias y los patrones familiares pueden dejar huellas significativas en nuestra forma de pensar y sentir. La terapia RTT (terapia transformacional) puede ser un camino útil para explorar estas creencias limitantes y cómo han impactado en tu vida. A través de la exploración de nuestro pasado, podemos encontrar cómo se han formado estas creencias y, en consecuencia, trabajar para liberarnos de ellas.
También es importante recordar que cada persona es única. Aunque tu familia haya tenido experiencias similares, eso no determina lo que tú puedes sentir o vivir. La terapia puede ser una...2025-02-1210 min
Podcasts de Coty AserinMitos y Verdades Sobre la Depresiónla depresión, es un tema realmente complejo y significativo. Has destacado varias cuestiones importantes sobre cómo entendemos y hablamos de la depresión, así como los mitos y realidades que a menudo la rodean.
Es cierto que muchas veces utilizamos la palabra “depresión” sin entender completamente su peso o las diferentes formas en que puede manifestarse. La falta de apetito, de motivación y los trastornos del sueño son señales que merecen atención y cuidado, y es fácil pasarlas por alto, especialmente después de períodos festivos cuando la rutina puede sentirse abrumadora.
Tamb...2025-02-0509 min
Podcasts de Coty AserinReducir La Ansiedad De Forma EfectivaHoy vamos hablar de cómo liberamos de la ansiedad.
La ansiedad es el producto de nuestra mente en realidad.
Hay una diferencia entre ansiedad y miedo.
Miedo es sobre algo real.
La ansiedad se origina en mi mente.
Al visualizar las imágenes del pasado o el futuro.
La persona que puede controlar la ansiedad es uno mismo. Porque son mis pensamientos.
Nosotros somos los dueños de nuestras mente.
Tenemos a que sacar los pensamientos a negativos. Cambiar los pensamientos a pensamientos positivos.
Tenemos que centrarnos en los pensamientos positivos.
Tenemos a encontrarnos el aspecto positivo.
Las palabras más...2025-01-3009 min
Podcasts de Coty AserinLiberate De Patrones Conductas ObsoletasLiberar conductas obsoletas
María José de Cádiz nos pregunta puede ser que nosotros repetimos nuestros patrones de conducta de la infancia?
Si los mismos patrones se repiten. Nosotros aprendemos lo que vemos alrededor nuestro. Imitando a la gente al rededor nuestra aprendemos conductas.
Nuestra mente genera patrones de supervivencia. Cada uno de nosotros generamos una situación diferente de supervivencia y esto es como lo percibe nuestra mente para sobrevivir en esa situación. Aprendemos de lo bueno y lo malo.
Cuando nos enfrentamos al mundo gestionamos nuestras emociones de manera racional. Pero nuestro cerebro está dividido en su fun...2025-01-1910 min
Podcasts de Coty AserinSiento que Todos Están Contra MiaQuiero agradecer a Elisa que me manda una pregunta.
Elisa está en un situación muy difícil en el trabajo.Todo comenzó en una discusión sin importancia hay una caja común y cada uno pone para el café. Ella no toma café entonces no puso en la caja común entonces empezaron las discusiones y está persona se siente que se ha puesto del otro lado lado. Siente como sus compañeros han hecho una piña en su contra.
Todo el tiempo se obsesiona piensa que que está hablando de mí. Al ver la notificación del WhatsApp de...2025-01-1510 min
Podcasts de Coty AserinSupera el Miedo al RechazoEs un tema tan común y, a menudo, muy doloroso, que afecta a muchas personas en diferentes etapas de su vida.
El miedo al rechazo puede ser realmente abrumador, especialmente cuando está arraigado en nuestras experiencias de infancia. Como mencionas, aprender a reconocer que las cosas no siempre son personales puede ser un paso importante para lidiar con estos sentimientos. Es admirable que estés buscando soluciones y maneras de abordar este miedo de una forma más saludable.
Entender que el rechazo es una parte normal de la vida y que no define nuestro valor como personas es un a...2024-12-1711 min
Podcasts de Coty AserinAprender A Poner LimitesEs cierto que en épocas de mucha actividad y comida, muchas personas se sienten abrumadas por el estrés, y eso puede intensificarse al no tener claridad sobre nuestros propios límites.
Identificar y comunicar tus límites es un acto de autovaloración. Cuando sabemos hasta dónde podemos llegar, podemos cuidarnos mejor y evitar sobrecargarnos. Es un proceso que puede llevar tiempo, pero reconocer que cada uno tiene límites diferentes es un paso positivo. Algunas personas pueden manejar el estrés de distintas maneras, y eso está bien.
La asertividad en la expresión de tus límites es es...2024-12-1011 min
Podcasts de Coty AserinConsejos Para Que Tus Limites Sean RespetadosLa importancia de establecer y mantener límites es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. Reconocer cuáles son nuestros límites es un primer paso esencial, y es comprensible que a veces nos cueste identificarlos. El hecho de reservar un espacio para ti mismo, ya sea físico, emocional o mental, es un acto de autocuidado que merece ser valorado. Es totalmente válido exponer tus límites de manera clara y asertiva, sin sentir la necesidad de justificarte en exceso. Todos tenemos derecho a decir "no" y a hacerlo sin sentir culpa. Esto no solo r...2024-12-0510 min
Podcasts de Coty AserinHomenaje a Ana María de LajusticiaHomenaje a Ana María de la justicia
Ha fallecido recientemente a la edad de 100 años.
Ana María de la justicia ha sido una mujer pionera en España. En su estudio como química bioquímica. Pero su mayor reconocimiento es traer el magnesio.
Es una mujer que ha luchado para saber cuál es el papel del magnesio en nuestra salud.
En el laboratorio donde trababa pidieron que lo demostrara bioquímica con fórmulas.
Ella lo demuestra con fórmulas.
Ana María de la Justicia no tuvo una vida fácil. Se divorció con hijos cuando...2024-11-2607 min
Podcasts de Coty AserinEl Mensaje Oculto De Los ProblemasMi reflexión sobre los mecanismos de defensa.
Siempre se instala en nuestra vida una pauta como comerse las uñas o comer más es un mecanismo de defensa. Nuestro cuerpo nuestra mente busca una barrera para evitar estar en contacto con el dolor o escapar del dolor físico y emocional o para acercarnos al placer .
Los mecanismos de defensa no nos damos cuenta que los tenemos.
La Terapia Transformacional funciona cuando las personas están dispuestas a quitar el mecanismo de defensa.
Darnos cuenta del mecanismo de defensa es todo un logro.
Espero que os Guste.
Pide tu ci...2024-04-0310 min
Podcasts de Coty AserinVentajas de La Hipnosis Como Herramienta TerapéuticaMi reflexión sobré:
Casos demostrados de la hipnosis como herramienta terapéutica
Seguimos hablando de la hipnosis. Tenemos muchos prejuicios de la hipnosis diciendo que pierdes el control y se pueden apoderarse de tu mente. Este perjuicio viene de la TV, shows, teatros
Eso no es así porque una de las herramientas más bonitas en la hipnosis es la auto hipnosis que es aprender a enfocar la mente. Para que esté concentrada en los pensamientos, emociones.
Cuando la Persona te habla negativamente te están hipnotizando con un veneno negativo.
Las críticas quedan grabadas en nosotros.
El auto hip...2024-03-2709 min
Podcasts de Coty AserinLa Vida en Rose o en SepiaMi reflexión sobre la hipnosis.
He grabar este podcast sobre la hipnosis.
Para quitarle a la hipnosis esa connotación de magia o brujería O pérdida de control que hemos visto en el cine o en la televisión. Nos han hecho tener una predisposición en contra de la hipnosis.
Nuestra mente emite hondas y esas hondas son diferentes dependiendo del estado de concentración, calma o actividad.
Las hondas beta son cuando estoy concentrada pero relajada.
Las hondas beta alta son cuando estoy relajada pero con algo más de ansiedad.
Y si vamos bajando y a rela...2024-03-1810 min
Podcasts de Coty AserinLa Terapia Transformacional No Es Un MicroondasUna explicación de la Terapia Transformacional.
La Terapia Transformacional depende de la actitud de la persona y que la persona siga las pautas. Que se concretan en la sesión.
La terapia transformacional no es un microondas que entras con un problema y a los dos minutos queda solucionado.
La vida es más desafiante que darle a un botón y solucionar nuestros problemas.
Todo depende de ti.
Lo más bonito de nuestra vida es sacar lo mejor de nosotros. El trabajo que se hace en la terapia transformacional es un trabajo de dos,El terapeuta y la pe...2024-03-1308 min
Podcasts de Coty Aserin¿Sabías que Existe un Cordón Umbilical Emocional ?Mi reflexión sobre uno de los requisitos más importantes para definir nuestra meta en la vida. Y el camino para llegar a ella. Tenemos que tener cuidado para definir nuestras metas. Que necesitas en tu vida para ser feliz.
Hay un factor muy importante que es que depende de nosotros y que está fuera de nuestro control .
No podemos poner nuestra felicidad en manos de otra persona . Tenemos que hacerlo nosotros mismos.
No en cosas que están fuera de mi control.
Tenemos que cortar el cordón umbilical emocional que nos tiene enganchados.
Pide tu cita con Coty...2024-03-0411 min
Podcasts de Coty AserinEl poder de nuestras creenciasHoy llamaría nuestro espacio cuidadoso con las generalizaciones . Solemos hablar generalizando. Por ejemplo Siempre que empieza el otoño me resfrío . Esto tiene muchos riesgos. Nuestra mente nos escucha y nos hace caso. Generalmente hacemos generalizaciones para mal . Generalización es una manera de querer controlar la vida. Hacer un mapa mental como nos gustaría. Que nos da seguridad.
Al ser humano no le gusta la insertidumbre.
Generalizamos porque para nuestro celebro es muy cómodo.
No nos damos cuenta lo hacemos de broma. Una vez que lo decimos la generalización coge vida propia . Nuestras palabras y pensa...2024-02-2809 min
Podcasts de Coty AserinSin Ti No Soy NadieMi reflexión del enamoramiento que no es no amor.
Cuando las personas dicen que están enamorados es que han encontrado el otro alguien los hace sentir especial y feliz.
Cuando una persona busca pareja para que nutra una necesidad en mi. Eso es una especie de muleta . No puede estar sola busco alguien con quien estar. Para que me ayude.
El enamoramiento es casi casi una enfermedad. Idealizamos a la persona y no vemos a la persona que tenemos enfrente.
Cuando la fiebre del enamoramiento se pasa es cuando las personas aterrizan y se enteran de la persona de...2024-02-2308 min
Podcasts de Coty AserinNo esperemos a San ValentínMi reflexión de San Valentín. Cada vez está más comercial . No debería ser la dedicación de un día a. Deberíamos tener una año de dedicación a nuestra vida. Para tener calidad de vida.
Deberemos aprender a amarnos a nosotros mismos. Quererse, cuidarse , mimarse, exigirse.
Debemos ejercer nuestra creatividad a la hora de demostrar cariño o amor.
No tiene que ser en un día indicado.
Hay todo una abanico de amores para expresar amor. No necesariamente en un día como san Valentín. Espero que os guste.Pide tu cita con Coty...2024-02-1406 min
Podcasts de Coty AserinDeseo el cambio pero tengo miedoMi reflexión sobre :Deseo cambiar pero le tengo miedo al cambio.
Algunas veces queremos el cambio pero tenemos miedo al cambio. Aveces hay muchos factores que nos impiden el cambio. Que es lo que te impide hacer los cambios? Vale la pena investigar que nos impide hacer el cambio. Cuando nosotros soñamos y nuestros sueños no van a ningún lado uno mismo se cansa de sus propios sueños. Cuando los sueños están fallidos empezamos a dudarnos, a tener miedo. No siempre aceptamos nuestros miedos. Nos empezamos a cuestionar nuestros sueños. El miedo nos impi...2024-02-0911 min
Podcasts de Coty AserinNO ERA LO QUE YO QUERÍA PERO...Mi reflexión sobre los pensamientos. Seguimos no preocupándonos. Los pensamientos que nos llevan hacia ansiedad, depresión, falta de ánimo. Pensamientos que nos hacen vernos a nosotros mismos como no tengo las herramientas para enfrentarme al camino porque no vamos a ir. Las cosas que no vale la pena preocuparse. Por lo improbable. Que pasaría si. Que pasaría si pasaran cosas tremendas o problemas. Abordar los problemas reales.aprovecha y gestiona muy bien tu mundo emocional. Aprovecha el espacio de tu mente. Los pensamientos generan nuestros emociones y las emociones nos llevan a la acción.procura...2024-02-0209 min
Podcasts de Coty AserinCOSAS QUE NO NOS DEBERÍAN PREOCUPARMi reflexión sobre cosas que no deberían preocuparnos
Esto de aprender a cómo no preocuparse es uno de los grandes desafíos. Tenemos que ser los dueños de nuestras mente. Debemos alejarnos de imágenes que nos hacen sentir mal.
La pregunta del podcasts de hoy es sino Merce la pena preocuparse.
Tenemos que preguntarnos a nosotros mismos si puedo hacer algo sobre esta preocupación. No te preocupes y mejor ocúpate. Eso nos ayuda a nuestra mente en sentirse proactivos. Ningún paso es pequeño.
Problemas inmediatos y reales tratar de solucionarlo es ideal para...2024-01-2409 min
Podcasts de Coty AserinSI NO LO VES, INVÉNTATELOMi Reflexión sobré como controlar los pensamientos negativos.
Seguimos con la serie de cómo controlar los pensamientos negativos que me crean ansiedad.
Espero que con los podcasts anteriores te encuentres más relajado pero eso no quiere decir que no existan la truculencias.
Pero si un está tranquilo , confiado y no permitir que te lleve a espacios negativos.
Teniendo las herramientas para educar a nuestra mente a que no se va por lo negativo.
Nosotros somos más responsables y maduros y podemos dirigir nuestra mente fuera de lo negativo. No enfocarnos en lo negativo porque sino nuestra mente...2024-01-1909 min
Podcasts de Coty AserinNO ME HAS PINCHADO EL GLOBOMi Reflexión sobré:
Como controlar nuestros pensamientos negativos. Pensamiento positivo nos llevan a un lugar de paz de tranquilidad. Lo que queremos que suene en nuestra mente es lo positivo.
Nuestra mente percibe las preocupaciones y las magnífica.
Las cosas buenas que nos pasan se dan por sobre entendido.
Nuestra mente puede pensar en automático. Los hábitos a base de repetición se convierten en una disciplina.
Debemos centrarnos a la realidad no en el pasado o preocuparnos por el futuro.
La sensación de plenitud viene de la actitud hacia tu vida.
Aprovecha nuestra oferta de 20...2024-01-1209 min
Podcasts de Coty AserinNO TE PREOCUPES, OCÚPATEMi reflexión sobre como debemos ocuparnos y no preocuparnos. No podemos dejar que nuestra mente se vaya a un sitio negativo por un problema. Debemos ocuparnos para que no se vuelva un ciclo negativo. El problema si pensamos negativo se vuelve un agobio en vez de una solución. Debemos controlar nuestros pensamientos para que no nos consuma la situación.
Si quieres una cita con Coty manda un WhatsApp al +34 646 00 68 36 #cotyaserinterapiatransformacional #terapiatransformacionalcotyaserin #cotyaserin #cotyaserinconsulta #mentalwellnesssociety #mentesana #mentepositiva #lifecoaching #mentalhealthmatters #autoestima #emociones #saludmentalyemocional #saludmental #likesforlike #instagram #crescimento #crecimientopersonal2023-12-2009 min
Podcasts de Coty AserinPRACTICAR, PRACTICAR Y PRACTICAREn podcast pasados hemos hablado de pensamientos que nos causan ansiedad. Si cambiamos nuestro pensamiento cambiamos nuestras emociones y cambiamos nuestras manera de actuar.
Hoy os voy a dar un tip muy importante: anota los pensamientos negativos o que te dan miedo. Primero es la importancia de verbalizar y identificarlos. Cuál fue el pensamiento que te llevó a la ansiedad o a la emoción. Todos buscamos validación.
Un entrenamiento buscar cosas positivas, aprender hablarnos en positivo.
Si desea una consulta con Coty, por favor enviar un WhatsApp al +34 646 00 68 36
#cotyaserinterapiatransformacional #terapiatransformacionalcotyaserin #cotyaserin #cotyaserinconsulta #mentalwellnesssociety #mentesana #mentepositiva #lifecoaching #mentalhealthmatters #auto...2023-12-1510 min
Podcasts de Coty AserinNO ME PISES QUE LLEVO CHANCLASMi reflexión de la importancia de aprender a controlar nuestra ansiedad. Si aprendemos a controlar nuestros pensamientos de ansiedad será nuestra mente la que nos ayudará a bajar la ansiedad. Nuestra mente controla nuestras emociones. Nuestra mente nos ayudará a salir de situaciones pero hay que salir de los pensamientos negativos o de baja autoestima. Los pensamientos negativos no nos hacen bien. Hay que romper el ciclo negativo. Para quitar el bajo autoestima.
La terapia transformaciónal ayuda a cambiar la baja autoestima.
Si desea una cita con Coty mande. Un WhatsApp al +34 646 00 68 36
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Podcasts de Coty AserinCoty Aserin Terapia Transformacional APRENDE A CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS ANSIOSOSMi reflexión sobre la importancia de controlar nuestros pensamientos. Nuestros pensamientos afectan nuestro estado de ánimo y nuestra manera de enfrentarnos a las cosas. Espero que os guste
Si desean una consulta con Coty enviar un WhatsApp al +34 646 00 68 36
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Podcasts de Coty AserinCoty Aserin Terapia Transformacional MEDICINA PREVENTIVA EMOCIONALMi reflexión sobre la medicina preventiva emocional. Las neuronas espejo son las que permiten comprender los sentimientos de los demás, y nos ayudan a establecer conexiones con el resto de las personas. Con las neuronas espejo aprendemos por imitación. Mucho está relacionado con los imágenes que vemos . Nuestro celebró absorbe todo. Por eso hay que ser selectivo con las imágenes que vemos. Debemos practicar medicina preventiva emocional.Si dese tener una consulta con Coty envíe un WhatsApp al +34 646 00 68 36
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Podcasts de Coty AserinCoty Aserin Terapia Transformacional DISEÑA TU OASISMi reflexión sobre la importancia de controlar el ruido exterior. No nos podemos dejar llevar por los anuncios con sus colores y influencias. Tenemos que controlar el ruido y seleccionar los imágenes que vemos. La gente que ve paisajes desagradables todo el rato se deprime. Nuestra forma de visual es muy importante por eso hay que hacer visualización creativas. La terapia transformaciónal al final de cada sesión se hace una grabación para quitar las imágenes negativas y cambiarlas con imágenes tranquilas a las que no da calma interior.la visualización nos hace sent...2023-11-0811 min
Podcasts de Coty AserinLA CLAVE DETRÁS DE UNA DEPRESIÓNMi reflexión sobre las claves detrás de una depresión. #cotyaserinterapiatransfirmacional #TerapiaTransformacional #cotyaserin #mentalwellnesssociety #mentesana #terapia #saludybienestar#emociones #depresión2023-11-0711 min
Podcasts de Coty AserinCoty Aserin Terapia Transformacional NUESTRA CONTAMINACIÓN ES EL NEGOCIO DE MUCHOSMi reflexión de que debemos ser selectivos con las imágenes , las redes sociales para nuestra paz interior. Las compañías con sus campañas publicitarias buscan atraernos al consumismo. Espero que os guste . Si desean una consulta con Coty enviar un WhatsApp al +34 646 006 836
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Podcasts de Coty AserinCoty Aserin Terapia Transformacional CONTAMINACIÓN EMOCIONALMi reflexión sobre contaminación emocional. Hoy en día hay mucha contaminación emocional debido a las redes sociales. Vídeos y imágenes que hacen daño emocionalmente. Tenemos que seleccionar lo que vemos para no tener efectos emocionales. Espero que os guste
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Podcasts de Coty AserinDOS COCHES O TODA LA COLECCIÓNMi reflexión sobre el ser y tener. No es más feliz el que tiene más. Las cosas hay que disfrutarlas y ser feliz con lo que tenemos. Espero que os guste .
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Podcasts de Coty AserinTRANSFORMAR 10.000 VIDASMi reflexión sobre la importancia de vivir la vida plena. Hacer que la vida cuente para algo. Crear un impacto con tu vida que te recuerden por algo. #cotyaserinterapiatransfirmacional #TerapiaTransformacional #cotyaserin #cotyaserinpodcast#mentalwellnesssociety #mentesana #terapia #saludybienestar#emociones #mentalhealth#vida #saludmental #crecimientopersonal#lifecoach2023-10-0910 min