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OnAYRUna frase di Potere per realizzare ciò che Desideri!C'è una frase molto potente che ho tenuto per me per molti anni, poi ho iniziato a condividerla con pochi praticanti di Allungati e Respira ed ora la condivido pubblicamente qui per far sì che diventi anche la tua Tua frase di potere e che ti possa essere di aiuto nel realizzare i tuoi Desideri!E così SIA!2021-07-1817 minOnAYRCome le Tensioni ti rubano Energia e SaluteIn questo audio ti parlo dell'effetto negativo che le tensioni corporee hanno sul nostro sistema energetico e come di conseguenza la nostra salute ne risente.Ti auguro una buona visione, aspetto i tuoi commenti e se vuoi iniziare a liberarti dalle tensioni, parti da qui:https://bit.ly/2ZV9imp2021-02-2613 minOnAYRCome Giovanni ha migliorato fiato e postura con AYRLa storia di Giovanni è interessante perché è una persona che lavora di diaframma da quando aveva 10, essendo un musicista di uno strumento a fiato.Suona il trombone, dove di fiato nel serve.È arrivato ad AYR principalmente per migliorare la propria postura, dopo aver scoperto la relazione tra diaframma e postura.È entrato nel Dojo di AYR, ha praticato, ha liberato il suo diaframma, ha compreso l'importanza di questa pratica non solo per la salute e il benessere ma anche per la professione del musicista e ora sta completando il percorso istruttori per poter trasmettere questa pratica a chi...2021-02-0419 minOnAYRFabiola si è innamorata della Semplicità di AYRFabiola dopo 20 anni di meditazione e diverse esperienze in altre discipline, ha incontrato AYR e dice di esser stata folgorata dalla profondità della sua semplicità.Un bella storia la sua, che l'ha portata ad entrare e uscire da AYR un paio di volte per poi innamorarsene ed entrare nel percorso di formazione per istruttori di AYR.Ti consiglio di ascoltarla e di lasciarti ispirare!Per approfondire AYR, guarda altri video e visita il sito: https://ayrland.it2021-02-0117 minOnAYRCaso Studio Ester dal mal di schiena alla sua realizzazione personaleApprodata ad AYR per il mal di schiena, ha risolto il problema, sistemato il corpo e si è aperta alla vita lasciando uscire il suo potenziale. Tanto da venire selezionata nel programma istruttori di AYR.Una bella storia quella di Ester che può ispirarti e darti motiv-azione!Buon ascolto!2021-01-2821 min
OnAYR3 ingredienti + 1 per realizzare ciò che desideriI 3 ingredienti più 1 per realizzare ciò desideri senza intoppiVale per le pratiche, vale per il lavoro, vale per la vita.Se vuoi realizzare un obiettivo, grande o piccolo che sia, usare questi ingredienti ti aiuterà molto a raggiungerlo mantenendo sane le tue relazioni.2020-12-2116 minOnAYR3 ingredienti + 1 per realizzare ciò che desideriI 3 ingredienti più 1 per realizzare ciò desideri senza intoppiVale per le pratiche, vale per il lavoro, vale per la vita.Se vuoi realizzare un obiettivo, grande o piccolo che sia, usare questi ingredienti ti aiuterà molto a raggiungerlo mantenendo sane le tue relazioni.2020-12-2116 min
OnAYRSiamo Nati Sani e LiberiCapiamo il valore di ciò che conta solo quando lo perdiamo.A me è capitato con quello che insegno... ne ho capito il valore quando ho smesso di praticarlo.Ciò che per me era naturale, per molti è una scoperta, per altri una necessità.Quando ho capito questo, ho capito anche l'importanza di continuare a trasmetterlo.Oltre che, ovviamente, continuare a praticarlo in prima persona.Ti racconto un pò della mia storia...Ti auguro una buon ascolto!Puoi iniziare a praticare AYR in modo semplice e accedere alla Community di AYR dove puoi f...2020-12-2011 minOnAYRSiamo Nati Sani e LiberiCapiamo il valore di ciò che conta solo quando lo perdiamo.A me è capitato con quello che insegno... ne ho capito il valore quando ho smesso di praticarlo.Ciò che per me era naturale, per molti è una scoperta, per altri una necessità.Quando ho capito questo, ho capito anche l'importanza di continuare a trasmetterlo.Oltre che, ovviamente, continuare a praticarlo in prima persona.Ti racconto un pò della mia storia...Ti auguro una buon ascolto!Puoi iniziare a praticare AYR in modo semplice e accedere alla Community di AYR dove puoi f...2020-12-2011 min
OnAYRAndare in profondità per estrarre l'essenzaIn questa puntata ti porto con me in un viaggio che parte da come è nato Allungati e Respira (AYR) e mi ha portato a ricercare ancora più in profondità, fino all'essenza della vita stessa.Andare in profondità e trovare l’essenza è un passaggio cruciale per sperimentare la Forza del Respiro Primordiale.Un video tutto da RESPIRARE! 😄Accedi alla community da questo link:https://www.facebook.com/groups/AYRcommunitydelRespiroPrimordiale2020-10-1309 min
OnAYRAndare in profondità per estrarre l'essenzaDa come è nato Allungati e Respira, un viaggio che mi ha portato a ricercare ancora più in profondità, fino all'essenza della vita stessa.Un video tutto da RESPIRARE! 😄Accedi alla community da questo link:https://www.facebook.com/groups/allungatierespira/2020-10-1300 min
Mettiamoci la Voce139 - tanti auguri a noi! 3 anni di Mettiamoci la voce!Un po' di amici che ci hanno accompagnato in questi 3 anniCristian Paganonihttps://www.allungatierespira.com/Elena Bizzottohttps://www.elenabizzotto.it/Elisa Colleonihttps://www.dialogico.it/Filippo Carrozzohttps://www.filippocarrozzo.com/Rossella Pivantihttps://rossellapivanti.it/Rocco Salduttihttps://www.youtube.com/watch?v=aHpY1nuiNFkPatrick Facciolohttps://www.parlarealmicrofono.it/Andrea Ciraolohttps://www.officine.me/Federica Segalinihttps://www.nuovicontesti.com/Cristina Dal Farra2020-10-1243 minOnAYRCome trovare il tuo GandalfIn questa puntata ti parlo dell'importanza di trovare il tuo Gandalf, la persona giusta e perché fai fatica a trovarlo. Ovviamente ti dico anche cosa è necessario fare per trovarlo.Inoltre ti svelo il mio nuovo socio, colui che mi sta aiutando e sta contribuendo all'evoluzione di Allungati e Respira. (il Gandalf dei talenti)Ti aspetto nel gruppo facebook per ricevere in anteprima le novità di Allungati e Respira e per avere un contatto più diretto:https://www.facebook.com/groups/allungatierespira/2020-10-1100 min
OnAYRCome trovare il tuo GandalfIn questa puntata ti parlo dell'importanza di trovare il tuo Gandalf e perché fai fatica a trovarlo. Ovviamente ti dico anche cosa è necessario fare per trovarlo.Inoltre ti svelo il mio nuovo socio, colui che mi sta aiutando e sta contribuendo all'evoluzione di Allungati e Respira (AYR).Ti aspetto nel gruppo facebook per ricevere in anteprima le novità di Allungati e Respira e per avere un contatto più diretto:https://www.facebook.com/groups/AYRcommunitydelRespiroPrimordiale2020-10-1114 minOnAYRIl potere dei simboliIn questo video ti parlo del potere dei simboli, della distinzione tra simbolo grafico di comunicazione e simbolo di potere.E del nuovo simbolo del nuovo Allungati e Respira, un simbolo arcaico con intenzioni di benessere, libertà e respiro.Il gruppo di Allungati e Respira:https://www.facebook.com/groups/allungatierespira2020-10-0900 min
OnAYRIl potere magico dei simboliIn questo episodio ti parlo del potere dei simboli, della distinzione tra simbolo grafico di comunicazione e simbolo di potere.E del nuovo simbolo di Allungati e Respira (AYR), un simbolo arcaico con intenzioni di benessere, libertà e respiro.Il gruppo di Allungati e Respira:https://www.facebook.com/groups/AYRcommunitydelRespiroPrimordiale2020-10-0910 min
OnAYRCambiare nome agevola il cambiamentoIn questa puntata ti dico perché cambiare nome può essere un passaggio importante per agevolare il cambiamento e l'evoluzione, sia tua personale che della tua attività.E ti propongo un esercizio da fare con il tuo nome.Tu hai mai cambiato il tuo nome o quello della tua attività?Ti aspetto nella community di Allungati e Respira:https://www.facebook.com/groups/AYRcommunitydelRespiroPrimordiale2020-10-0709 minOnAYRCambiare nomeIn questa puntata ti dico perché cambiare nome può essere un passaggio importante per agevolare il cambiamento e l'evoluzione, sia tua personale che della tua attività.E ti propongo un esercizio da fare con il tuo nome.Tu hai mai cambiato il tuo nome o quello della tua attività?Se sì, perché l'hai fatto? e che risultati hai ottenuto?Ti aspetto nella community di Allungati e Respira:https://www.facebook.com/groups/allungatierespira2020-10-0700 minOnAYRQualcosa bolle in pentola... EVOLUZIONE!In questa puntata ti parlo di qualcosa che bolle in pentola da molti mesi e che ormai è pronta per essere servito. Ti parlo dell'importante evoluzione di Allungati e Respira che sta avvenendo in questo periodo e condivido con te l'importanza di evolversi anche in periodi difficili.Per dirmi la tua su questo argomento, ti aspetto nel gruppo riservato di Allungati e Respira:https://www.facebook.com/groups/allungatierespira2020-10-0500 min
OnAYRL'importanza di continuare ad EVOLVEREIn questa puntata ti parlo dell'importante evoluzione di Allungati e Respira (AYR) che sta avvenendo in questo periodo e condivido con te l'importanza di evolversi anche in periodi difficili.Per dirmi la tua su questo argomento, ti aspetto nel gruppo riservato di Allungati e Respira:https://www.facebook.com/groups/AYRcommunitydelRespiroPrimordiale2020-10-0519 min
Mettiamoci la Voce87 - ARIA - con Elena Bizzotto e Cristian Paganonihttps://www.elenabizzotto.it/https://www.allungatierespira.com/2019-07-0856 min
OnAYRRespiro e Attacchi di panico - La mia esperienzaIn questo episodio ti parlo di attacchi di panico e come il respiro possa essere causa e soluzione.Ti racconto la mia esperienza diretta e come abbia risolto questo problema in pochissimo tempo e in modo definitivo grazie a quello che scoprirai in questo episodio.2019-03-2928 minOnAYRRespiro e Attacchi di panico - La mia esperienzaIn questo episodio, parlo di attacchi di panico e come il respiro possa essere causa e soluzione.Ma anche da dove partono gli attacchi di pani, perché il nostro respiro si altera poi ci porta agli attacchi di pani e altre varie discipline che ho utilizzato per eliminarli e andare oltre.2019-03-2928 min
Mettiamoci la Voce73 - Allungati, respira e leggi a voce alta con Cristian Paganoni- Allungati e respira ci spieghi l'accostamento di queste due parole che è poi la tua "filosofia"- il respiro funzione vitale che ha legame stretto col corpo- ma anche stretto legame fra emozione e respiro- esiste un modo "giusto" di respirare? e quali sono secondo te le credenze errate più diffuse in proposito- che ricadute negative ci sono respirando in modo non corretto?- respirare liberamente- da dove nasce la tua passione sulla respirazione?- che consigli puoi dare a chi legge a vo...2019-03-1830 min
OnAYRI risultati di Allungati e Respira (AYR) sul ragazzino ciclista, lo studente con reflusso e il podista senza fiato.In questo episodio ti parlo degli effetti di Allungati e Respira (AYR), come lo utilizzo io da anni e i risultati che ha portato ad alcuni miei clienti e allievi in situazioni completamente diverse tra loro.Dal ragazzino ciclista, allo studente con reflusso e il podista senza fiato.2019-03-1430 minOnAYRCosa fa, come lo uso e alcuni casi studio di Allungati e Respira.In questo episodio ti parlo degli effetti di Allungati e Respira, come lo utilizzo io da anni e i risultati che ha portato ad alcuni miei clienti e allievi in situazioni completamente diverse tra loro.Dal ragazzino ciclista, allo studente con reflusso e il podista senza fiato.2019-03-1430 minOnAYRHo sconfitto il virus influenzale grazie al Respiro!In questa puntata ti racconto come ho sconfitto il virus influenzale grazie all'ascolto del corpo e agendo sul controllo e la gestione del Respiro per non permettere al virus di prendere il sopravvento e alzarmi al mattino meravigliosamente.2019-03-0606 min
OnAYRComa ho sconfitto il virus influenzale grazie al Respiro!In questa puntata ti racconto come ho sconfitto il virus influenzale grazie all'ascolto del corpo e agendo sul controllo e la gestione del Respiro per non permettere al virus di prendere il sopravvento e alzarmi al mattino meravigliosamente.2019-03-0606 minOnAYRIl diaframma bloccato rende vani gli esercizi di respiro addominale?Rispondo alla domanda di Irene:Ho sentito parlare di "diaframma bloccato": si individuerebbe infilando le dita sotto le ultime costole, e se non entrano vuol dire che c'è il blocco. Questa condizione renderebbe vani gli esercizi di respirazione addominale, in quanto, praticamente, l'addome non riesce a dilatarsi... e infine esisterebbero degli esercizi per sbloccarlo manualmente. Mi piacerebbe sapere la tua opinione... e qualche suggerimento.2019-03-0210 min
OnAYRIl diaframma bloccato rende vani gli esercizi di respiro addominale?Rispondo alla domanda di Irene:Ho sentito parlare di "diaframma bloccato"; vorrei sapere se questa condizione renderebbe vani gli esercizi di respirazione addominale e se esistono degli esercizi per sbloccarlo manualmente.2019-03-0210 min
La salute sorride#6 Respira in modo naturale per vivere più felice - intervista a Cristian PaganoniQui intervisto Cristian Paganoni, ideatore del metodo Allungati e Respira. Nel suo approccio al benessere ha dato moltissima importanza alla respirazione, o meglio alla RESPIRAZIONE NATURALE. Mentre si può resistere vari giorni senza mangiare e senza bere, lo stesso non si può dire del respirare. L’essere umano ha bisogno di un flusso costante di aria, ed in particolare di ossigeno, per far funzionare la respirazione cellulare e in definitiva per restare vivo. Respirare bene non è sempre facile perché tensioni, stress, stanchezza, dolori, alterano il nostro modo di respirare. E ossigenarsi male porta a cali di performance, scarsa concentrazione, cali di ene...2018-07-1636 min
Supernatural Café - Il Podcast per chi vuole vedere il mondo da altri punti di vista#63 - Elimina ansia, stress e tensioni con il metodo "Allungati e Respira" di Cristian Paganoniperché oltre il 90% delle persone non ha un respiro naturale (anche se crede di respirare bene e di non aver nessun problema); cos’è il metodo Allungati e Respira e come può aiutarti a ripristinare l’equilibrio energetico in poco tempo attraverso esercizi di allungamento e respirazione; come puoi sbloccare il tuo diaframma e i muscoli respiratori per ottenere un respiro naturale libero e senza costrizioni, per il tuo benessere fisico e mentale; come fare il test per scoprire se il tuo respiro è bloccato... e tanto altro.2016-09-121h 08