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Cris Carrilho PodcastEP - 39 O Segredo Das Palavras Que Você Escolhe Falar!Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cristiana Carrilho explora a profunda influência das palavras que usamos em nossas vidas. Ela enfatiza que o que realmente contamina o ser humano não é o que entra pela boca, mas sim o que sai dela. Através de exemplos pessoais e reflexões sobre a lei da atração, Cristiana nos convida a refletir sobre a importância de manter uma comunicação positiva e como isso pode impactar nossa realidade e autoimagem.Visite meu site: www.criscarrilho.comMe Siga no instagram: https://www...2025-04-2520 minCris Carrilho PodcastEP 38 - Como acelerar sua transição de carreira com o ChatGPTPrimeiramente, você já viu meu site?www.criscarrilho.comPassa lá para conhecer meu trabalho.Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, eu, Cristiana Carrilho exploro como o ChatGPT pode ser uma ferramenta poderosa para brasileiros que estão passando por uma transição de carreira, especialmente aqueles que vivem no exterior. Eu falo da importância de otimizar currículos, preparar-se para entrevistas e definir estratégias de carreira utilizando inteligência artificialEu compartilho dicas práticas e experiências pessoais, incentivando os ouvintes a usarem o ChatGPT para aumentar suas...2025-03-2622 minCris Carrilho PodcastEP 37 - Como Encontrar Equilíbrio e Bem-Estar Longe de Casa💡 Antes de começar, visite meu site www.criscarrilho.com para conhecer mais sobre meu trabalho! E quem sabe marcar uma sessão comigo.Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cristiana Carrilho explora como encontrar equilíbrio e bem-estar vivendo fora do Brasil. Ela discute a importância do mindfulness, rituais diários e práticas de meditação, como o Oponopono e o Diário da Gratidão, para lidar com os desafios da vida no exterior. A conversa é enriquecida com dicas práticas e reflexões sobre pertencimento e saúde mental.2025-03-1834 minCris Carrilho PodcastEP 36 - Como Usar a IA para Conseguir um Emprego RápidoNeste episódio do podcast, Cristiana Carrilho e Carla discutem a experiência de viver e trabalhar na Alemanha, abordando a importância da inteligência artificial no processo de busca de emprego. Carla compartilha sua trajetória de transição de carreira, os desafios enfrentados e como o coaching e a tecnologia a ajudaram a encontrar um emprego ideal. O episódio também explora a importância de um currículo bem estruturado e a superação de medos na hora de se candidatar a vagas.Já conhece meu trabalho? Passa no meu site!2025-02-2438 minCris Carrilho PodcastEP 35 - Conectando Jesus e a Lei da AtraçãoOlá Águias!Neste episódio do podcast, Cris Carrilho explora temas de motivação e espiritualidade, conectando a Lei da Atração com os ensinamentos de Jesus, especialmente através da série 'The Chosen'. Ela discute a importância de ter uma visão positiva da vida, o impacto que causamos no mundo e como a gratidão pode nos ajudar a focar nas soluções. A conversa culmina em um chamado para que cada um seja uma luz na vida dos outros.Visite meu site: www.criscarrilho.comE ganhe uma sessão gratuita comigo!Me siga no Instagramhttps...2025-02-1125 minCris Carrilho PodcastEP 34 - Superando a Solidão: Como Fazer Amizades na AlemanhaNeste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre como superar a solidão e construir uma comunidade ao viver no exterior, especialmente na Alemanha. Ela discute os desafios de fazer amigos, a importância de participar de eventos e grupos de interesse, e oferece estratégias para lidar com a solidão e cultivar uma mentalidade positiva. Cris também reflete sobre as diferenças culturais nas amizades e a importância de se conectar com a natureza e sentir pertencimento ao novo ambiente.
Ps. Já passou no meu site? www.c...2025-02-0322 minCris Carrilho PodcastEP 33- O Método que Está Transformando VidasOlá Águias!
Por Que Suas Metas Não Funcionam? Descubra Como Mudar Isso!
Bora transformar metas em realidade? Eu trago um Método eficaz de criar metas, que eu mesma desenvolvi. Na verdade de criar metas não, de fazê-las virar realidade.
O Método Que Está Transformando Vidas.
Desenvolver consistência e mudanças de hábitos!
Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, eu compartilha a minha experiência e metodologia sobre como estabelecer e alcançar metas de forma eficaz. Eu falo sobre a importância de ter um compromisso pessoal com as metas, a reflexão sobre...2025-01-1434 minCris Carrilho PodcastEP32 - Como Aprender com 2024 para Criar um 2025 MelhorVisite meu site: www.cricarrilho.com
Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cris compartilha suas experiências e reflexões sobre o planejamento anual e a importância de fazer uma auditoria da agenda. Ela discute como olhar para o ano passado pode ajudar a definir metas e objetivos para o futuro, além de compartilhar atividades que valeram a pena e aquelas que não trouxeram resultados positivos. Cris também fala sobre a importância de conexões e relacionamentos, desafios enfrentados e aprendizados adquiridos ao longo do ano. O episódio termin...2025-01-0340 minCris Carrilho PodcastEP 31 - Prazeres da Vida: Uma Conversa sobre Ciclos com Beliza CruzNeste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho e sua prima Belisa Cruz exploram os prazeres da vida, a conexão com a natureza e a importância dos ciclos menstruais. Elas discutem como a menstruação é vista de forma diferente e como isso impacta a vida das mulheres, além de compartilhar experiências pessoais e reflexões sobre a maternidade e a feminilidade. A conversa é rica em insights sobre como usar o ciclo menstrual como uma ferramenta de autoconhecimento e empoderamento feminino.
Prazeres da Vida: Uma Conversa sobre Ciclos
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...2024-12-1253 minCris Carrilho PodcastEP - 30 Como ter um inverno leve na Alemanha
Olá Águias!
Neste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre viver o inverno na Alemanha, como viver um inverno leve na Alemanha, abordando temas como a luta contra a depressão sazonal, a importância de manter uma rotina saudável, e como encontrar alegria e propósito durante os meses mais escuros. Ela também interage com seus seguidores, oferecendo dicas práticas para tornar o inverno mais leve e agradável, além de discutir a importância da alimentação e da suplementação para a saúde mental.
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https...2024-11-1938 minCris Carrilho PodcastEP29 - Sessão de Clareza com a BarbaraOlá Águias!
Eu sei que a maioria de vocês não faz idéia de como funciona um processo de coach. Por isso eu venho mostrar como funciona uma das sessões de clareza.
A minha metodologia se chama A5C, Clareza, Caminho, Caminhada, Consistência e Conquista. Comigo são feitos 10 encontros.Eu sou coach, de Coaching levado a sério!
Nessa sessão experimental, a Barbara fala um pouco sobre sua vida. E a gente vai conversando sobre desejos e coisas que ela deseja realizar. Essa normalmente é a primeira sessão do processo, e ela é muito importante po...2024-11-1240 min
Cris Carrilho PodcastEP 28 - Problemas no trabalho na AlemanhaOlá Águias!
Neste episódio do Podcast Cristiana Carrilho, Cris compartilha sua jornada de vida na Alemanha, desde os desafios enfrentados ao trabalhar em um ambiente culturalmente diferente até suas experiências no museu e a transição para o empreendedorismo com a Herbalife. Ela reflete sobre as relações de trabalho, o crescimento pessoal e a importância de reconhecer e validar os sentimentos dos outros. A conversa culmina em agradecimentos à sua antiga chefe, que, apesar de sua dureza, teve um impacto significativo em sua vida.Cris Carrilho apresenta seu podcast e seu propósito de vida.A vida é cheia...2024-11-0429 min
Cris Carrilho PodcastEP -27 Outubro Rosa - Câncer na AlemanhaNeste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho e Ana discutem a conscientização sobre o câncer de mama durante o Outubro Rosa, abordando os desafios emocionais enfrentados por brasileiros vivendo na Alemanha. Ana compartilha suas experiências pessoais com o câncer, a importância da saúde mental e do apoio emocional, e as diferenças culturais na abordagem da saúde mental entre brasileiros e alemães. Elas também falam sobre a necessidade de autocuidado e a importância de comunicar as próprias necessidades emocionais.
Takeaways
2024-10-2244 minCris Carrilho PodcastEP 26 - Não sou bom suficienteNeste episódio, eu trago minhas primas para baterem um papo sobre o tema "eu não me sinto bom suficiente". Minhas primas trabalham na area de desenvolvimento humano.Conheça:Danny Bastos: Jornalista, Palestrante, terapeuta e Coach Sistêmica (Constelação Familiar),escritora do Livro: Livro “How to Empower your Kids”, ganhador do Prêmio “Notáveis do Ano” na Cidade de Nova York. https://www.instagram.com/dannybastoslifecoach/Luiza Maria: Psicóloga Clínica Junguiana, militante do SUS, apaixonada pela saúde mental, saúde pública, pelas pessoas e escutar os mundos que cada um habita. Contato pelo Whatsapp...2024-10-141h 01
Cris Carrilho PodcastEP - 25 Transição de carreira com Debora FrançaVisite meu site: www.criscarrilho.com
Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho conversa com Débora França sobre sua transição de carreira para o marketing digital na Alemanha. Débora compartilha sua jornada desde o Brasil, passando por Portugal, até chegar à Alemanha, onde buscou coaching para encontrar seu caminho profissional. A conversa aborda a importância do autoconhecimento, as dificuldades enfrentadas como imigrante e a relevância da experiência prática em comparação com certificações formais no mercado de trabalho.takeawaysA transição de carreira pode ser desafiadora, m...2024-10-0229 minCris Carrilho PodcastEP 24 - Demitido do emprego dos sonhosOlá Águias!
Você já enfrentou uma demissão e se sentiu perdido no mercado de trabalho no exterior? E você achava que esse era o seu emprego dos sonhos? Da demissão ao Sucesso.
Se você está vivendo um momento parecido, venha conversar comigo. Marque sua sessao gratuita no site www.criscarrilho.com
No episódio de hoje, conto a história de Vinicius Teixeira, um brasileiro na Europa que perdeu seu emprego dos sonhos na Suíça, mas encontrou um caminho de sucesso com a ajuda do coaching.
Se você...2024-09-2336 minCris Carrilho PodcastEP - 23 5 Rotas de evolução - Transforme a sua Jornada.Summary
Neste podcast, a Cris fala sobre cinco rotas de evolução que podem mudar a jornada de vida das pessoas. Ela destaca a importância de ter um hobby, que pode trazer autoconhecimento, equilíbrio, crescimento pessoal, alívio do estresse, melhora do foco, criatividade e conexão social. A Cris compartilha sua experiência com o hobby de fazer teatro e esqui aquático, mostrando como essas atividades transformaram sua vida. Ela também enfatiza a importância de estar aberto a novas experiências e não se fechar para algo logo de cara...2024-08-2945 minCris Carrilho PodcastEP 22 - O km a mais - a transformação do imigranteVocê já se perguntou até onde está disposto a ir para realizar seus sonhos? Neste episódio do nosso podcast, exploramos o poderoso ensinamento de Jesus: "Se alguém te obrigar a caminhar um quilômetro, vai com ele dois." Como esse princípio pode ser aplicado na vida dos imigrantes brasileiros na Alemanha (e em outros países)? Vamos desvendar o significado profundo dessa lição e discutir como ir além das expectativas pode transformar a sua experiência de viver no exterior.
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2024-07-2923 minCris Carrilho PodcastEP 21 - Por que você DEVE ir a Sauna na Alemanha / Brasileiros na AlemanhaNo episódio de hoje do podcast 'Brasileiros na Alemanha', vamos desmistificar uma prática que pode causar estranheza para muitos brasileiros: a sauna na Alemanha. Você sabia que essa tradição não é apenas uma questão de relaxamento, mas também uma poderosa ferramenta de bem-estar físico e mental?
Nesse episódio eu digo como se comportar, que sauna é mais seguro ir.
Dou todas as dicas que você precisa sobre sauna na Alemanha.
Vem comigo que tenho certeza que na próxima viagem internacional para Europa, você vai querer ir a sauna.
2024-07-1032 minCris Carrilho PodcastEP 20 - Meus Hábitos atômicosTransforme Sua Vida com Hábitos Atômicos: Dicas Práticas e Inspiradoras
No episódio de hoje, mergulhamos nos poderosos ensinamentos do best-seller "Hábitos Atômicos" de James Clear e como eles podem transformar sua vida. Compartilho minha experiência pessoal e as estratégias práticas que implementei para criar hábitos positivos e eliminar os negativos, mesmo vivendo no exterior.
O que você vai aprender neste episódio:
Pequenos Hábitos, Grandes Resultados: Como mudanças minúsculas podem gerar resultados surpreendentes.
A Importância da Identidade: Como moldar sua identidade para...2024-06-1728 minCris Carrilho PodcastEP 19 - Como combater o desânimo
Neste episódio do nosso podcast, abordamos um tema crucial para muitos brasileiros que vivem na Alemanha: como combater o desânimo. Exploramos como o foco no que realmente importa pode ser uma estratégia poderosa para superar os momentos de desânimo. Muitas vezes, nos deixamos abater quando concentramos nossa atenção no que não temos ou no que não deu certo. Isso nos faz perder de vista todas as conquistas e avanços que já alcançamos. Vamos discutir técnicas práticas e insights valiosos para redirecionar sua atenção para o que é essencial, ajudando você a...2024-06-1024 minCris Carrilho PodcastEP 18 - 12 horas de caminhadaNo episódio de hoje, convido você a embarcar comigo em uma jornada transformadora inspirada pelo livro "12 Hour Walk". Compartilho minha experiência pessoal durante as 12 horas de caminhada que realizei, uma aventura repleta de autodescoberta, desafios e superação.
Ao longo deste episódio, discutiremos as lições aprendidas, os insights que surgiram e como essa prática pode influenciar positivamente sua produtividade, clareza mental e bem-estar. Se você está buscando inspiração para enfrentar seus próprios desafios ou simplesmente quer ouvir uma história real de determinação e crescimento, este episódio é para você.
Prepar...2024-05-1727 minCris Carrilho PodcastEP - 17 Prosperidade Emocional feat. Fabio CarrilhoBem-vindo ao Pod da Cris, onde exploramos os segredos da prosperidade emocional para brasileiros no exterior. Neste episódio especial, eu, junto com meu primo e parceiro de jornada, Fábio Carrilho, mergulhamos fundo no poder transformador da prosperidade emocional em todas as áreas da vida, desde o cotidiano até o sucesso em entrevistas de emprego.
Em uma conversa sincera e inspiradora, compartilhamos insights sobre como acender a nossa luz interior e irradiar positividade por onde passamos. Acreditamos firmemente que o primeiro passo para uma mudança significativa na vida é acreditar em si mesmo, e a prosperidade emocio...2024-04-241h 12Cris Carrilho PodcastEP 16 - Estratégias para Superar 4 Obstáculos no Seu CaminhoVocê já se pegou questionando por que parece tão difícil alcançar suas metas?
Será que há algo sabotando seus esforços, sem que você perceba?
Como lidar com momentos de incerteza e dúvida em sua jornada?
O que fazer quando o desânimo toma conta e você se sente incapaz de avançar?
Você já se perguntou se está aproveitando o timing certo para agir?
Se essas perguntas ecoam em sua mente, então o episódio 4 Barreiras que Impedem seu Progresso é para você. Nesse episódio, exploramos...2024-04-0227 minCris Carrilho PodcastEp 15 Como planejar os próximos 90 diasNo episódio de hoje, embarcamos em uma jornada de auto aperfeiçoamento com foco em vencer a procrastinação e atingir suas metas. Se você é um brasileiro(a) vivendo no exterior e está em busca de crescimento pessoal e profissional, este episódio é especialmente para você.
Junte-se a nós enquanto exploramos o método de planejamento de 90 dias da renomada autora Rachel Hollis, com uma ênfase especial em superar a procrastinação. Este episódio é carregado de exercícios práticos e concretos projetados para ajudá-lo(a) a identificar padrões de procrastinação e superá-los de uma vez...2024-03-1844 minCris Carrilho PodcastEP 14 - 4 Perguntas para você se fazer nesse momentoBem-vindo(a) ao Pod da Cris, o seu espaço para uma jornada de crescimento pessoal extraordinária! Explore conosco quatro perguntas transformadoras para definir o curso do seu próximo ano2024-01-1919 minCris Carrilho PodcastEP 13 A coragem de não agradar🌍 Olá, Comunidade Águia! 🦅 Sejam bem-vindos a mais um episódio empolgante do nosso podcast, onde hoje mergulhamos profundamente no fascinante mundo da psicologia de Adler com o nosso episódio "A Coragem de Não Agradar".
📚 Neste episódio especial, exploramos as ideias revolucionárias de Alfred Adler, um psicólogo pioneiro cujos conceitos são mais relevantes do que nunca. Seu trabalho nos inspira a repensar como buscamos aprovação e como isso impacta nosso caminho para o desenvolvimento pessoal. 🧠
🌟 Para você, brasileiro morando no exterior, este episódio é um farol de sabedoria e reflexão. Abordamos como as lições de Adler podem ser a...2024-01-1132 minCris Carrilho PodcastEP 12 O primeiro livro que mudou minha vidaA magia de Rhonda Byrne. Esse é mágico sim.2024-01-0227 minCris Carrilho PodcastEP 11 - Como identificar crenças limitantesOlá Águias!
Nesse PodCast a gente vai falar sobre crenças limitantes e aprender como identifica-las e a transforma-las em crenças libertadoras.2023-11-0933 min
Cris Carrilho PodcastEP- 10 PodCast na Alemanha com AlemanhaCast feat ThomásOlá Águias!
Nesse Pod eu trago o Thomás do AlemanhaCast para conversar um pouco sobre os bastidores do podCast deles, que é hoje o pod mais ouvido entre os brasileiros na Alemanha.
Além disso a gente conversa um pouco sobre a vida na Alemanha, sobre costumes que gostamos e pegamos e coisas que a gente repudia.
Sigam eles no podCast nas redes deles pelo nome AlemanhaCast
Instagram: https://www.instagram.com/alemanhacast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/772rLIugi8iCMKTuoq35yG?si=8ab21287403148a6
2023-10-3143 minCris Carrilho PodcastEP - 9 Como foi feito o WorkshopMuitos de vocês participaram do Workshop e foi realmente um sucesso. O que vocês não sabem foi o tanto de coisa que eu precisei aprender a fazer para realizá-lo, o tanto de medo e desafios que eu precisei superar para poder realizá-lo.
O resultado foi incrível, foi muito melhor do que eu poderia ter imaginado.
2023-10-2127 minCris Carrilho PodcastEP 8 Coisas que funcionam para mimNesse episódio eu venho contar para vocês coisas que funcionam muito bem na minha vida.
Coisas que ajudam que eu tenha um dia melhor, coisas que me ajudam a ter um dia mais produtivo no trabalho, meus rituais da manha e da noite.
Espero que gostem!2023-09-2829 minCris Carrilho PodcastEP 7 - Como perfil comportamental vai mudar sua vidaOlá Águias!
Hoje vamos aprender mais sobre os perfis comportamentais de acordo com o Dr Marston. O IGT Assement traduziu os perfis como "comunicadores, executores, planejadores e analistas"
Nesse episódio eu venho falar um pouco mais dos perfis para te ajudar a entender melhor sobre o assunto.
Caso você tenha interesse em fazer o seu teste, me mande um direct pelo instagram. O valor hoje (Setembro de 2023) é de 40€ com uma hora de devolutiva.
Bora iniciar esse conhecimento pessoal da melhor maneira?
Espero que gostem desse episódi...2023-09-0446 minCris Carrilho PodcastEP- 7 Como Perfil comportamental pode mudar sua vidaNesse episódio eu explico melhor para vocês sobre perfil comportamental e como isso pode facilitar a sua vida em muitos aspectos.
Sao 4 perfis principais.
Executor, comunicador, planejador e analista.
Você sabe qual o seu?
Me mande um direct no instagram @cristiana_carrilho caso queira fazer o teste comigo. O valor do teste para 2023 é de 40€ e uma hora de devolucao de perfil. Explicando sobre seu perfil e como usar seu cinturao de talentos e competências.
https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/2023-09-0135 minCris Carrilho PodcastEP 6 Por que você deve aproveitar a JornadaÁguias queridas!
Nesse episódio eu converso com vocês sobre uma experiência que tive recentemente na Áustria, ali entendi porque devemos aproveitar a Jornada.
Eu sempre revirei o olho quando ouvia isso, mas de alguma forma naquele dia eu entendi, e queria muito falar com vocês sobre isso.
Aqui vai o link do reel:
https://www.instagram.com/reel/Cs-ubtdoQdT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Um beijo2023-08-2337 min
Cris Carrilho PodcastEP 5 - O valor do treinamentoVale realmente a pena participar de um treinamento de imersão?
Nesse episódio vocês vão ver duas awakers em chamas conversando sobre o evento que elas participaram no final de semana de 4 a 6 de agosto de 2023.
Qual a importancia de participar desse tipo de evento? O que a gente leva dele?
Eu saí dali desperta para o que quero fazer da minha vida, lembrei quem sou de verdade. Fazia tempo que eu não entrava em contato com minha essência de forma tão forte.
Progra...2023-08-1046 minCris Carrilho PodcastEP 4 A Auto confiança que você precisaOlá águias!
No episódio de hoje eu falo sobre auto confiança e como fazer para aumentá-la!
Falo sobre as minha inspirações.
Espero que vocês gostem
#vidanoexterior #autoestima #autoconfiança2023-08-0340 min
Cris Carrilho PodcastEP 3 - 15 anos na Alemanha feat Isis OliveiraOlá Águias!
Nesse 3 episódio do Pod da Cris, eu trago a Isis minha amiga e antiga professora de Zumba aqui na Alemanha.
A Isís morou 15 anos na Alemanha e hoje mora em Paris.
Nesse epísodio a gente conta um pouco sobre a trajetória dela. As experiências boas e ruins que viveu na Alemanha, o que ela leva de bom para o novo país e os desafios do novo país.2023-07-271h 00Cris Carrilho PodcastEp 2 - O Impossível para mimSegundo episódio do Pod da Cris.
Aqui eu venho contar as 3 vezes que eu fiz algo que parecia muito impossível para mim. A sensação que eu tive de orgulho próprio e auto-motivação.
Esse é um episódio atípico pois a idéia não é só ficar falando de mim no podcast mas sim trazer novos conhecimentos, novas histórias.
Aqui vai o link da viagem para a Disney
Aeroporto saindo da Alemanha: https://www.youtube.com/watch?v=B82sl-zbG-w&t=290s
Dia 1 parques...2023-07-2043 min
Cris Carrilho PodcastEp 1 - Já odiei morar na AlemanhaOlá! Eu sou a Cris moro na Alemanha há mais de 10 anos e esse é meu Podcast.
Aqui você vai encontrar muito conteúdo sobre a vida fora do Brasil mas em uma perspectiva de desenvolvimento pessoal pois isso é um tema que eu amo muito2023-07-1226 min
Além do Olhar#T5.7 Natal pelo mundoVocê já se imaginou vivendo o Natal pelo mundo? Em diferentes países, com diferentes culturas e costumes? No sétimo e último episódio da temporada, Amanda e Mariana conversam sobre o clima natalino no Brasil, Alemanha, Austrália e Egito! Mas, seja na neve ou no calor, o mais importante é festejar a data!
→ Conheça as convidadas das participações especiais:
Austrália: Giulia Sampogna - Blog Like Wanderlust | Instagram @likewanderlust
Alemanha: Cristiana Carrilho - Youtube Cristiana Carrilho | Instagram @viajecomacris
Egi...2021-12-1626 min
Empreendedorando CastEmpreendedorando - EP #22 - Cristiana Ribeiro - O sucesso deixa rastros!Confira o vigésimo segundo episódio do Empreendedorando Cast com grandes aprendizados da empresária Cristiana Ribeiro (@cristianaribeirooficial e @mulheresempreendedorasbsb). Ela compartilhou conosco de sua jornada de empreendedorismo com Doces e com um movimento de Mulheres Empreendedoras em Brasília.Entrevistador: João Carrilho (@joaocarrilho7)Entrevistadora: Juliana Godinho (@eujugodinho)Comentários precisos: Samuel Sena (@samuelmsena)Siga o Empreendedorando no Instagram (@empreendedorando1)2021-12-061h 02