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Meditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada para personas con una autoestima baja¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio.
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https://www.cuerpomente.com2022-11-0715 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada de 10 minutos para hacer en cualquier momento del día_ Vilma MontoliuEn cualquier momento del día podemos sufrir algún tipo de emoción negativa. Esta meditación guiada con voz de 10 minutos que puedes hacer en cualquier lugar te servirá para reiniciar tu mente y tus emociones.
Más información sobre cómo hacer esta meditación y sus beneficios:
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Más información sobre salud natural para el cuerpo y la mente:
https://www.cuerpomente.com2022-08-3009 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada de la montaña para conectar con la naturaleza - Vilma MontoliuSi estás en la montaña, paseando o practicando senderismo, puedes aprovechar para hacer esta meditación guiada que te ayudará a conectar con el entorno y a observarlo como si fuera la primera vez que lo vieses.
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https://www.cuerpomente.com2022-08-3015 min
Meditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación en la cama para desconectar a última hora del día y dormir mejor- By Lidia GonzálezConseguir dormirte puede convertirse en una tarea casi imposible, especialmente cuando has experimentado muchas tensiones o has sentido ansiedad a lo largo del día, y sientes que tu sistema nervioso está desregulado. He creado esta meditación guiada breve con cariño para ayudarte a conciliar el sueño.
Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo/meditacion-guiada-cama-desconectar-dormir_8476
Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2021-06-2207 min
La voz de Roy Galán¿Luchar por tener éxito o difrutar del simple existir?Nos exigen siempre estar haciendo cosas.
Produciendo cosas.
Y es agotador.
Es cansado tener que estar demostrando que quieres mejorar.
Que vas a modificar tu cuerpo.
Que te estás esforzando.
Que buscas la mejor versión de ti.
Es agotador porque al final solo habla de una manera de consumir.
De vender que nuestro tiempo aquí tiene que ser importante.
Lo importante es estar aquí.
Lo que tú hagas con el aquí es cosa tuya.
No eres más importante por conseguir cosas.
Podrías no conseguir nada y tu vida sería igual de hermosa y válida.
Quizás una...2021-06-0304 minLa voz de Roy GalánQuerer no es poderNo, por supuesto que no podemos con todo.
Por supuesto que necesitamos a los demás.
Por supuesto que somos vulnerables y frágiles.
Por supuesto que a veces quieres y no puedes.
Por supuesto que a veces te esfuerzas y recibes una mierda.
Por supuesto que a veces la vida no te devuelve lo que das.
Dejemos de alimentar el relato de que todas las personas partimos del mismo lugar.
Porque no es así.
Tenemos que reconocer los privilegios.
Tenemos que mirar hacia otros lugares.
Tenemos que saber que a veces nuestros puntos de partida son metas para otras exi...2021-05-2704 minLa voz de Roy GalánEl podcast de Roy Galán 1x01:"Sabemos tantas teorías.
Lo tenemos tan claro en la cabeza.
Pero luego en la práctica: PUM.
La realidad es que las personas estamos atravesadas por circunstancias.
Por apegos, emociones, anhelos y dudas.
Podemos saber qué hacer y hacer lo contrario porque queremos que nos quieran.
Sí.
Tampoco tenemos que fustigarnos cuando no hacemos lo que pensamos.
Viva la no linealidad y la incoherencia.
Aunque a veces nos volvamos a ver en sitios en los que no merecemos estar.
Y lo sabemos.
Qué importante tener como faro lo que debería ser el amor.
La honestidad, el cuidado y la lib...2021-05-1304 minLa voz de Roy GalánNos hacen creer que no valemos y esa es una forma más de controlNo vales para eso.
Y el “para eso” es lo que nos dicen que tenemos que desear.
Tener una pareja o un trabajo de “éxito”.
Pero tal vez resulta que eso no es lo que deseas.
Que te están frustrando diciéndote que no vales para algo que no quieres.
Que estás esforzándote porque te acepten.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan
Lees más artículos sobre bienestar, mente y psicología en www.cuerpomente2021-05-0602 minLa voz de Roy Galán¿No encajas? ¡Pues vive fuera de la caja!Cada cosa en su sitio.
Como si las cosas tuvieran un sitio.
Como si lo que está fuera de un lugar no pudiera existir.
No fuese válido.
Cada cosa en su sitio.
Pero es que a veces no sabes dónde vas tú mismo.
A veces estamos perdidos y perdidas.
Y no podemos colocar lo que no sabemos que tiene un lugar.
El caos, la no linealidad, forman parte de la vida.
Forman parte de todo eso que cambia y que muta.
Intentar encajar todo en el mismo espacio y tiempo es imposible.
Y además causa sufrimiento.
"La voz d...2021-04-2902 minLa voz de Roy GalánNo nos da la vida. Por eso hay que volver a lo pequeño y a lo íntimo.No nos da la vida para todo lo que tenemos que hacer.
Siempre hay tiempo, decimos.
Pero los días pasan.
Y aquellos planes se van quedando en todas las cosas que no hicimos.
Aquellas cosas que fuimos posponiendo.
El viaje por el mundo, esa visita, esta llamada, el reencuentro o aprender algo.
Todo lo que quisimos arreglar.
El enchufe, la relación perdida, la muela.
Pero el tiempo es lo único que no tiene ningún miramiento.
El tiempo es un neumático que se sale del coche y sigue bajando aunque pisemos el freno.
El tiempo es lo más l...2021-04-2202 minLa voz de Roy GalánLa belleza reside en la vidaLa belleza no tiene que ser un fin. No es una meta. Podemos no ser guapos o guapas y no pasa nada. Descansemos de esa imposición y de esa constante opresión. Por encajar en un único modelo del mundo. La belleza no reside en unas proporciones. La belleza reside en la vida.
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Lees más artículos sobre bienestar, mente y psicología en www.cuerpomente.com2021-04-1502 minLa voz de Roy GalánQué triste que cueste tanto romper con los mandatos de géneroImagina que antes de nacer ya todo el mundo tiene una idea de quién eres.
Sin tu presencia.
Sin tú ser, sin tú hablar, sin tú nada.
Antes de todo.
Ya se hacen fiestas para decirle a los demás que si azul, serás chico, que si rosa, serás chica.
Según esos colores se te elige un nombre y no otro.
Y con todo esto se deposita en ti una expectativa.
Un destino.
Y se empiezan a dar por sentadas cosas sobre ti.
A proyectar sin medida.
Cuando ella tenga novio.
Cuando él tenga novia...
"La voz de Ro...2021-04-0802 minLa voz de Roy GalánLa gran traición: cuando todo lo que creías verdad era mentiraCuando las palabras no van acompañadas de hechos. Cuando te dicen que te aman pero te tratan mal. Cuando te "hacen" creer en algo que no existe. Cuando tú te has abierto de par en par. Surge la verdadera traición.
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Lees más artículos sobre bienestar, mente y psicología en www.cuerpomente.com2021-03-3102 minLa voz de Roy GalánFinges la felicidad, finges cómo te va, finges la vidaNos hacemos mayores y nos convertimos en profesionales de fingir. En ocultarnos bajo capas y más capas. Para que nadie jamás pueda saber cómo nos sentimos de verdad. Para que nadie jamás pueda llegar de verdad. Por si nos hacen daño.
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Lees más artículos sobre bienestar, mente y psicología en www.cuerpomente.com2021-03-2502 minLa voz de Roy GalánLa sinceridad puede ser cruel y dañinaLa sinceridad no pedida. La sinceridad sin empatía. Es pura crueldad. Es puro egoísmo y soberbia. Es intentar imponer a alguien una visión del mundo que tal vez no necesita.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-03-1802 minLa voz de Roy GalánQuiérete libre y sobre todo quiere a los demás libresLas personas son suyas. Y de nadie más. Por eso no chantajees con tu cariño a las personas. No las manipules. Hazle caso a lo que sientes. Pero para hacer lo que sientes primero y siempre está la honestidad. Habla y di quién eres. En eso consiste amar. No intentes vender ninguna moto. No digas yo nunca o yo siempre. Haz.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-03-1102 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada para conectar con tu bebé durante el embarazo- By Lidia GonzálezConectar conscientemente con tu bebé durante el embarazo contribuye a establecer vuestro vínculo afectivo y a aportarle el amor que necesita para su desarrollo emocional. Para ello es esencial que conectes contigo misma. Esta meditación guiada te ayudará.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2021-03-0917 minLa voz de Roy GalánNo quiero otro cuerpo: quiero este que es el míoTodos los seres humanos tenemos un cuerpo. Y es nuestro. Es el lugar desde el que existimos. Y ya solo por eso es válido. Da igual si alto o bajo, delgado o gordo. Es nuestro. Y hay en esta afirmación del propio cuerpo algo poderosísimo. Algo irreductible. Nuestros cuerpos nos pertenecen.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-03-0402 minLa voz de Roy GalánLa última revolución: ser como te dé la gana serCómo cambiarían las cosas si en lugar de aspirar a ser otros. Nos conformáramos con ser quienes somos. Si en lugar de mirar hacia otro lado, mirásemos hacia dentro. Si fuéramos capaces de ver lo único que nos habita. Si estuviéramos en calma con nuestros cuerpos.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-02-2502 minLa voz de Roy GalánHagamos el amor propioNo hay amor propio sin el amor ajeno. Porque todas las personas estamos batallando por dentro. Y qué bonito es compartirlo. Para no sentirse tan solo en los sentimientos.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-02-1702 minLa voz de Roy GalánEchar de menos la vidaHace casi un año que el mundo se detuvo.
Y el impacto psicológico de todo lo vivido lo llevamos en las venas.
De todas las personas que se fueron.
De todas las parejas que se rompieron.
Seguimos echando de menos la vida.
Consolándonos con la idea de que esto pronto pasará.
Y lo hará.
Tiene que hacerlo.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-02-1102 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada para transformar la negatividad y salir del bucle- By Lidia GonzálezPuede que en esos momentos te preguntes, ¿Cómo he llegado a este punto si, objetivamente, no hay nada que sea de verdad amenazador en esa situación que estimuló la reacción emocional?
A veces una situación puede atraparnos en un bucle de negatividad que nos deja sin energía. En esta meditación guiada te acompaño para interrumpirlo y transformarlo.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2021-02-1008 minLa voz de Roy GalánEl amor debe ser honestoTenemos la obligación de ser nosotros y nosotras con las personas con las que estamos. Aunque siéndolo corramos el riesgo de que nos dejen de querer. Ese es el único camino, la única posibilidad, para compartir de una manera profunda.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-02-0502 minLa voz de Roy GalánNo, no salgas de tu zona de confort si no quieresNo tienes que sufrir ni que sacrificarte. A veces las cosas son sencillas y simplemente suceden. Incluso desde nuestra zona de confort. Incluso sin esperarlo, ni planearlo. A veces las cosas que más duran son aquellas que ni pensaste. A veces las cosas te sorprenden.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-01-2602 minLa voz de Roy GalánPersigue tus sueñosSi todos persiguiéramos nuestros sueños quién limpiaría nuestra mierda. Por eso decirle a alguien que persiga sus sueños. Es muchas veces una falta de respeto increíble. Es una falta de empatía a la realidad de tantas y tantas personas. Es crearle una frustración. Es alimentar un malestar.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-01-2102 minLa voz de Roy GalánLo que pasó, pasóHay cosas que no tienen una explicación. Simplemente, suceden. Aceptar esto es, quizás, de las cosas más complicadas que hay. Aceptar que no podías haber hecho nada. Y que si pudiste no lo hiciste y que así es como fue. Que no hay regreso al pasado posible.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-01-1402 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación ritual para dar la bienvenida al año nuevo- By Lidia GonzálezEsta meditación guiada en podcast te ayudará a transitar hacia el nuevo año con energía renovada.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2021-01-1114 minLa voz de Roy GalánDas tanto que te pierdes dandoNadie nos enseñó que dar sin medida también es perjudicial. Que no podemos traicionarnos por unas migajas de cariño. Que la gente que te quiere. Te tiene que querer siendo tú. No haciendo lo que la gente quiere que hagas.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2021-01-0702 minLa voz de Roy GalánMiremos a la gente que nos quiereHay un lugar en la gente que te quiere que no puede ser expropiado. Y ese lugar son los ojos de la gente que te mira bien. Tenemos que hacer un esfuerzo por mirarnos con esos ojos. Por usar esa amabilidad con nuestros cuerpos y nuestras realidades.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-12-2102 minLa voz de Roy GalánAdiós 2020: no te olvidaremos2020 ha sido un año que se estudiará en los libros de Historia. En cuyas páginas (o píxeles) estarán fotografiados nuestros actos. Cómo tratamos a los demás. Cuando más nos necesitamos. Porque si algo nos ha enseñado este 2020. Es que las personas necesitamos a las personas.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-12-2102 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para ralentizar tu ritmo y regularte- By Lidia GonzálezIncorporar en nuestra rutina el hábito de pausarnos y traer nuestra atención a lo que sentimos como positivo, bello y reconfortante, es una sencilla fuente de bienestar. Esta meditación guiada te ayudará a relantizar tu ritmo.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-12-2010 minLa voz de Roy GalánNo tendremos Navidad pero tenemos oxígenoA veces quejarnos por según que cosas es una falta de respeto. A este regalo que es la existencia. A veces aferrarnos a según que cosas es un desacato. A todo lo que sí tenemos. No tendremos Navidad pero tenemos el oxígeno.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-12-1702 minLa voz de Roy GalánPalabras como pilotos automáticos y sin nada de verdadEn el fondo lo sabes. Sabes que cuando dijiste no volverá a pasar. No era verdad. Sabes que cuando dijiste no te voy a fallar. No era verdad. Debe existir un país entero con las cosas que prometiste y no hiciste.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-12-1001 minLa voz de Roy GalánPor qué poner límitesPoner límites.
Como el que se cuida.
Poner límites y decir esto es lo que soy.
Sin ser queriendo agradar.
Sin que el fin siempre sea gustar a los demás.
Poner límites.
Como el que quita la mejilla.
Y se la lleva lejos de los que la quieren abofetear.
Y se va con ella a un sitio en el que le dé la luz.
Y le devuelva el color.
Y le recuerde que la mejilla es suya y solo suya.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y...2020-12-0302 minLa voz de Roy GalánEstar en pareja no lo es todoTienes unas amistades estupendas pero no tienes pareja. Qué desgracia. Tienes tantas cosas. Tantísimas. Tienes hasta la vida. Pero no tienes pareja. Qué desgracia. Tal vez estaría bien que le diéramos la vuelta a todo esto.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-11-2602 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación con sonidos ASMR para relajarse y dormir- By Lidia GonzálezLos sonidos ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) ayudan a percibir sentimientos de calma y ecuanimidad que pueden presentarse también como sensaciones similares a escalofríos suaves en la piel. Una meditación con sonidos ASMR puede ayudarnos a relajarnos profundamente e incluso a dormir.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-11-2012 minLa voz de Roy GalánTambién tenemos derecho a sentirnos malSí, también somos débiles. A pesar de que nos quieran felices.Tenemos derecho a mostrar también nuestra infelicidad. Porque eso forma parte indisoluble de la vida. Eso también somos nosotros y nosotras.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-11-1902 minLa voz de Roy GalánMás amor del sincero, por favorQue no nos engañen, por favor. Si es tan sencillo como decir la verdad. No embaucar a nadie. Pero claro. Algunos quieren el ego bien dorado. Saber que tenemos el poder de que otras personas nos amen.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-11-1202 minLa voz de Roy GalánMétete en tus asuntos (y deja los míos en paz)Entrar a valorar todas aquellas cuestiones personalísimas de los demás es una falta de educación absoluta. Sea quien sea esa persona. Hay algo que ha de quedar lejos de las apreciaciones ajenas. Hay cosas en las que ni tus amistades deberían pronunciarse si antes tú no les preguntas su opinión.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-11-0502 minLa voz de Roy Galán¿Quiénes son tus personas?El mundo está repleto de personas. Personas que pueden ser tu familia elegida. Personas que pueden generar vínculos contigo que te hagan crecer. Que te hagan sentir libre. Personas con las que trabajar sea un placer.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-10-2902 minLa voz de Roy GalánNo, las palabras no se las lleva el viento...Antes de hablar mal a alguien piensa en ese alguien. Piensa en la familia de ese alguien. Piensa en ese alguien cuando era pequeño. Piensa en su dolor que probablemente sea parecido al tuyo.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-10-2202 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para recibir fuerza vital de tu linaje familiar- By Lidia GonzálezCuando rechazamos a nuestros padres estamos rechazando una parte de nosotros que es imprescindible para sentirnos plenos. Aceptar a nuestros antepasados es aceptarnos a nosotros mismos. Meditar nos puede servir para recibir esa fuerza vital de nuestros padres y abuelos.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-10-2111 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación tántrica del loto para hacer en pareja o solos- By Lidia GonzálezEl tantra nos permite agudizar nuestros sentidos y conectar con nosotros mismos y con la otra persona de forma auténtica en el momento presente. Con esta meditación guiada tántrica del loto podrás conectar con tu interior o con otra persona.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-10-1514 minLa voz de Roy GalánNo pierdas tu tiempo intentando que te quieranNo revises una y otra vez esa conversación en busca de palabras no escritas. No te arrastres por esa migaja. No. Te mereces a alguien que cuando le dices a qué tienes miedo no huya. Que se quede y te quiera comprender.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-10-1401 minLa voz de Roy GalánPor qué no renunciar a ser tú por amorHay muchas personas que cuando rompen con una pareja no saben quiénes son. Porque no se han preocupado de florecer al margen del otro. Porque pensaron que amar era entregar y entregar. Y que con eso bastaba. Pero el amor romántico nunca es suficiente.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-10-0802 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada para valorar el milagro de estar vivos- By Lidia GonzálezA menudo vivimos como si la muerte no existiera, no valorando el milagro de estar vivos aquí y ahora. Otras veces el miedo a la muerte no nos deja avanzar. Esta meditación guiada te ayuda a conectar con el milagro de la vida.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-10-0708 minLa voz de Roy GalánPalabras sobre los celos. Ay, los celos...Los celos se educan igual que todo. Siempre se puede aprender a ser mejor. Y no será diciéndote que te quieras porque eso es un mensaje vacío y falso. Claro que sería ideal que te quisieras, pero a veces no es solo que tú quieres. Lo importante será que te llenes de muchas cosas.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-10-0103 minLa voz de Roy GalánRespeta tú que yo me respete como quieraRespetarte es decir a todos esos que dicen respétate que te pasas su respeto por el arco del triunfo. Es no dejar que nadie pueda manipularte o chantajearte para que actúes según su modo de vivir.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-09-2302 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada para cuando sientes inseguridad- By Lidia GonzálezAnte determinadas circunstancias de la vida es normal sentir inseguridad. ¿Cómo recuperar la seguridad? Aunque la busquemos continuamente en factores externos, la verdadera seguridad reside únicamente en nuestro interior. Accede a ella a través de una meditación guiada.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-09-2311 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación guiada para manejar emociones difíciles- By Lidia GonzálezCuando incluimos la sensación de espacio en nuestra conciencia, somos más capaces de manejar emociones difíciles. Con esta meditación guiada lograrás este efecto.
La sensación de espacio nos ayuda a tomar distancia de nuestras emociones o sensaciones y a desidentificarnos de ellas. Cuando somos capaces de identificarnos más con el espacio que acoge que con la experiencia que ocurre en él, nuestra experiencia se relativiza y tomamos una nueva perspectiva para observarla desde lejos y reconocerla como una pequeña parte de todo lo que somos.
Accede a esta meditación guiada en https://ww...2020-09-1711 minLa voz de Roy GalánNo, no es "solo" un piropo. Es machismo.El machismo destruye vidas todos los días. Y necesitamos urgentemente que se deje de quitar importancia a esta cuestión colectiva. Necesitamos que los hombres empiecen a ver qué han aprendido mal. Para poder cambiarlo.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-09-1702 minLa voz de Roy Galán¿Qué hacer con lo malo que nos pasa?No podemos contar nuestra historia sin nuestro pasado. Está ahí. Somos producto de aquello que nos sucedió. Tampoco podemos volver a un lugar que ya no existe para que aquello no pase.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-09-1002 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación básica guiada para entrenar tu atención- By Lidia GonzálezNuestra sociedad está enfocada a mantener nuestra mente ocupada y activa. Pararnos y centrar nuestra atención en el aquí y ahora puede ser revolucionario. Puedes hacerlo con una meditación guiada.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-09-0905 minLa voz de Roy GalánLos pendientes en las niñas: todo un símbolo¿Por qué a los niños nada más nacer no les ponemos pendientes? Implica un mensaje claro: "Me perteneces. No eres tuya del todo. Yo decido si te quiero decorada".
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-09-0302 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para mejorar la visión que tenemos de nuestros padres- By Lidia GonzálezLa relación con nuestros padres es una de las más difíciles a las que nos enfrentamos y un reto espiritual para muchas personas. Esta meditación puede ayudarte a ampliar tu percepción sobre ellos.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-09-0211 minLa voz de Roy GalánSiempre estamos igual...Siempre atropellados por los pensamientos. Haciendo de ellos una enfermedad. Creyendo que la única forma posible de estar es con la neurosis. Como si antes de ella no hubiera nada. Tampoco después.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-07-2902 minLa voz de Roy GalánQuerer bienAmar es respetar intrínsecamente lo que la otra persona es. Aunque en ese ir lo que decida no te convenga a ti. Alegrarte por el hecho de que sea feliz. De que le vaya bien. Aunque en ese bien ya no estés solo tú y todo el rato tú.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-07-2702 minLa voz de Roy GalánQuiérete, quiere y déjate quererMuchas veces nos encontramos con personas a las que les han arrancado la confianza. Y ahora andan siempre con pies de plomo. Perdiéndose todo lo bonito que tiene el coraje de dejarse vivir. Poniendo límites, cadenas, distancia y frialdad. Dando la espalda al amor.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-07-2702 minLa voz de Roy GalánNo permitoNo permito tu silencio vengativo. No permito que no hagas tu parte, la que te toca, la que es tuya y no mía. No permito que no me cuides. No permito que me trates mal.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-07-2302 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para soltar el control y confiar en la vida- By Lidia GonzálezEl hábito de tener el control sobre nuestra vida y las circunstancias que vivimos en ella, se basa en una tendencia mental a mantener las cosas tal y como son, ya que nuestra mente encuentra una ilusión de seguridad en ello.
Soltar el control nos sitúa en un lugar interior de estabilidad y confianza desde el que celebrar la vida. Esta meditación en el punto Hara puede apoyarte en ello.
Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-07-2109 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación contemplativa mientras paseas allá donde estés- By Lidia GonzálezEscucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo
Si durante tus vacaciones te gustaría mantener unos hábitos conscientes y saludables, te invito a incorporar esta sencilla meditación a tus paseos diarios allá donde te encuentres.2020-07-2109 minLa voz de Roy GalánCuida a tus amigos (aunque estés en pareja)No dejes que nadie hable mal de tus amistades. No dejes que nadie te separe de ellas. Defiende tu derecho a mantenerlas, a cuidarlas y a respetarlas.
"La voz de Roy" es un podcast del escritor Roy Galán para la revista Mentesana. Lee y escucha más textos inspiracionales en https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-07-1602 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para conectar con tus anhelos más profundos y desprenderte de dependencias- By Lidia GonzálezLa energía que envuelve nuestros anhelos es una puerta directa a nuestra esencia, a nuestro verdadero ser más allá de nuestras sensaciones de carencia. Te invito a seguir esta meditación guiada para conectar con ellos.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-07-1512 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para cultivar la empatía y el entendimiento con otras personas- By Lidia GonzálezCuando conectamos con las demás personas desde la empatía y la compasión, conseguimos que nos una nuestro lado más humano. Con esta meditación guiada te ayudaré a cultivar la empatía para mejorar tus relaciones.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-07-1513 minLa voz de Roy GalánMaldita culpaCargamos con muchas culpas heredadas que no nos corresponden: culpables por nuestros padres o madres, culpables por nuestros hijos e hijas, culpables por no haberlo hecho lo suficientemente bien... ¿Y si nos liberamos de ellas?
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https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-07-1401 minLa voz de Roy GalánQué complicado es cuidar y dejarnos cuidarCuidar. Qué fácil es decirlo. Y qué complicado hacerlo. Pedir que te cuiden porque cuidar no es solo cosa de uno. Desembalar la vulnerabilidad. Y dejarnos. Decir, no puedo. Decir necesito. Decir ayúdame.
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https://www.cuerpomente.com/autores-mentesana/roy-galan2020-07-1301 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para sobrellevar el dolor físico- By Lidia GonzálezEl dolor puede ser una gran fuente de sufrimiento ya que la consideramos una amenaza a nuestro bienestar físico. Esto hace que nos cree grandes resistencias. Te invito a probar esta meditación para aprender a convivir con el dolor y sobrellevarlo mejor.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-07-0911 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para reconocerte y ganar autoestima- By Lidia GonzálezAunque a veces lo olvidemos, la relación más importante que tenemos es la que construimos con nosotros mismos, ya que es la base desde la que parten el resto de relaciones y acciones de nuestra vida. Esta meditación está dedicada a reforzar tu relación contigo.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-07-0714 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para encontrar tu serenidad a través de lo que escuchas- By Lidia GonzálezMeditar sobre el sonido es muy sencillo, lo podemos hacer en cualquier lugar y puede tener muchos beneficios en nuestro día a día y en la manera en que nos afecta nuestro entorno sonoro. Te invito a hacer esta meditación guiada para descubrirlo.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-07-0710 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación para gestionar tu voz auto-crítica interior- By Lidia GonzálezA menudo las críticas que nos hacemos a nosotros mismos son las más duras, mucho más de las que podemos recibir desde fuera, ya que nuestro crítico interior nos está intentando proteger de ellas. Puedes gestionar esa voz crítica gracias a la meditación guiada que te proponemos.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-07-0314 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para encontrar tu equilibrio en situaciones de estrés- By Lidia GonzálezAnte situaciones prolongadas de estrés es muy común sentirse desgastados y muy fatigados, por lo que es importante mantener un equilibro interior. Esta meditación guiada puede ayudarte a lograr este objetivo.
Escucha más meditaciones en www.cuerpomente.com2020-07-0111 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para volver a tu centro cuando te sientes descentrada emocionalmente- By Lidia GonzálezEn cualquier momento de nuestra vida, pero incluso más en momentos de cambio, alguna parte vulnerable dentro de nosotros puede sentirse amenazada y hacer que nos sintamos descentrados. Por eso es importante recuperar el lugar de anclaje interior. Esta meditación guiada te ayudará a recuperarlo.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-06-2511 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación para descansar tu mente y conectar con la simplicidad- By Lidia GonzálezPosiblemente hayas tenido la experiencia de que la vida parece ser complicada y de que sus complicaciones te crean mucha tensión física y emocional. Es una experiencia muy común, en su mayoría creada por nuestra mente.
Cuando la mente está calmada es mucho más fácil hacernos conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones sin quedarnos atrapados en ellos o identificarnos con ellos, sino permitiéndolos que sigan su flujo natural que siempre es transitorio. De esta manera podemos mantener nuestra conciencia en el momento presente.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs...2020-06-1911 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación guiada para empoderarte y crear tu vida consciente- By Lidia GonzálezCiertas corrientes espirituales ven a las diferentes cualidades que están presentes en nuestro interior, como semillas. Según esta teoría, cualquier cualidad que nos imaginemos, como amor, violencia, alegría, paz, miedo, estabilidad, ira, compasión, etc. están dormidas en nuestro interior o, lo que es lo mismo, enterradas en la tierra fértil de nuestra conciencia, mientras contienen dentro de ellas todo su potencial de convertirse en grandes árboles que den sus correspondientes frutos en nuestras vidas.
Es nuestra responsabilidad elegir y regar conscientemente esas semillas que queremos que se manifiesten en nuestra vida de una forma u...2020-06-1214 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación para cultivar la autocompasión y acoger a tu niño interior- By Lidia GonzálezVisualiza con esta meditación guiada las sensaciones que te están removiendo actualmente desde tu niña o niño interior. Esas sensaciones te guiarán hacia el núcleo de tus heridas emocionales que, muy frecuentemente, tienen su origen en la niñez.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-06-0313 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación guiada para conectar de nuevo con otras personas y volver a socializar- By Lidia GonzálezEl momento actual parece ser perfecto para reconstruir nuestra forma de relacionarnos con los demás, según sean nuestras necesidades y prioridades actuales. Con esta meditación guiada te invito a acoger de nuevo tu vida social conscientemente y al ritmo que necesites.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-05-2724 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación para apropiarte de tu nueva normalidad- By Lidia GonzálezComo todas las crisis, está también esconde una oportunidad de cambio. Es momento de enfocar nuestras vidas hacia la manera de vivir que tenga más sentido para nosotros. Te propongo una meditación guiada para abrazar la nueva normalidad.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-05-1911 min
Meditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación guiada para entregarte a tu nueva situación y dejarte llevarDejarte llevar es apartar a tu ego del camino dando espacio a esas oportunidades para pasar, y abriéndote a ellas y a sus enseñanzas. Y sólo es posible agradeciendo todo lo que aparezca.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-05-1412 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación guiada para agradecer tu día a día- By Lidia GonzálezUna actitud de gratitud es una fuente natural de plenitud, felicidad y abundancia. Todo lo que ocurre en nuestra vida es un regalo para que avancemos en nuestra evolucio?n personal y colectiva. Cuando reconocemos y apreciamos ese regalo como valioso, contribuimos a nuestro bienestar en el momento presente y creamos una actitud de apertura para atraer nuevas situaciones nutritivas.
Con esta meditación guiada conectarás con tu capacidad de agradecer.
Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo2020-05-0509 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: meditación para aumentar la resiliencia- By Lidia GonzálezLa situación producida por el COVID-19 ha condicionado nuestras vidas pero no podemos hacer nada para evitarlo. Si logramos aceptarlo, adaptarnos a la situación y aumentar nuestra resiliencia, lograremos mayor felicidad.
Meditación guiada por Lidia González Alija. Escucha más meditaciones en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo.2020-04-2813 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación zen para conectar con tu esencia y afrontar el confnamiento desde el amor- By Lidia GonzálezCuando conectamos con nuestra esencia interior, accedemos a nuestros recursos naturales para afrontar las dificultades desde el amor.
Si nos damos permiso para acceder al lugar esencial de amor dentro de nosotros, los problemas se disuelven para dar lugar a la oportunidad.
Escucha más meditaciones de Lidia González en www.cuerpomente.com2020-04-2312 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación en movimiento para celebrar tu yo presente- By Lidia GonzálezEs importante prestar atención y cuidado a la relación con nosotros mismos a diario, y especialmente cuando las circunstancias externas ocupan tanto nuestra atención que puede que nos olvidemos de nosotros mismos y de nuestras necesidades internas. Hacerlo a través del movimiento es una preciosa manera de escucharte y nutrirte.
Las pra?cticas de reconocimiento y aceptacio?n de nuestra propia experiencia interna son claves para crear una relacio?n sana con nosotros mismos y potenciar nuestra autoestima en estos momentos. Con esta meditación guiada lograrás este objetivo.
Escucha más meditaciones de Lidia Gonzále...2020-04-1614 minMeditaciones guiadas de CuerpomenteMeditación para cultivar la confianza en momentos de incertidumbre- By Lidia GonzálezCuando las situaciones se escapan de nuestro control es posible que parte de nosotros sienta estre?s o ansiedad por no poder intervenir o no saber lo que va a ocurrir. En estos momentos es importante cultivar una sensacio?n interna de confianza.
Escucha más meditaciones de Lidia González en www.cuerpomente.com2020-04-0511 minMeditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación para desvincularte de tus pensamientos negativos por la pandemia- By Lidia GonzálezCon el transcurso del confinamiento, puede que nos veamos atrapados en pensamientos negativos que afectan a nuestro a?nimo y equilibrio emocional. Desidentificarnos de ellos nos ayuda a centrarnos y estabilizarnos psicolo?gicamente.
Escucha más meditaciones en www.cuerpomente.com2020-04-0115 min
Meditaciones guiadas de CuerpomentePodcast: Meditación guiada para conectar con tu interior- By Lidia GonzálezTu cuerpo sabe lo que necesitas en cada momento y lo manifiesta continuamente. Escuchar sus mensajes es una forma de autocuidado, autosanacio?n y empoderamiento. Te invitamos a hacerlo con una asana.
Esta es una meditacio?n de Lidia González Alija para la revista Cuerpomente. Te servirá para entrar en contacto con tu interior en cualquier momento.
Empieza parando el ritmo de tu di?a. Sal fi?sica y mentalmente de lo que esta?s haciendo, sie?ntate en postura co?moda y cierra tus ojos.
Hazte consciente de tu respiracio?n y de tus sensaciones corporales, especialmente las qu...2020-03-2009 min
Mente Sana: cuentos para pensarDesahogarse sin ahogarDesahogarse es necesario, porque como la misma palabra indica es dejar de ahogarse. Para lograrlo no debemos ahogar a los demás. A través de este cuento aprenderemos las tres normas de Max para hacerlo bien.
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Lee más cuentos de Ferran Ramon-Cortés en la web de la revista Cuerpomente: https://www.cuerpomente.com/cuentos/encuentros-con-max/2020-01-1406 min
En la consultaLas 5 consecuencias psicológicas del bullyingCada cierto tiempo, cuando ocurre algún desgraciado episodio de suicidio infantil, los medios de comunicación, se interesan fugazmente por la cuestión del bullying. Por ejemplo, todos recordamos el ruido mediático que levantó el caso de Lucía, la niña de 13 años que, al no poder soportar el acoso que recibía en su instituto por parte de varias compañeras, terminó con su vida.
Sin embargo, pasada la indignación colectiva, en un breve lapso, el tema cae en el olvido y otras noticias ocupan los titulares. En el instante en el que los focos se apa...2019-09-1907 minEn la consultaAdolescentes: ¿por qué se avergüenzan de sus padres?La adolescencia produce, en muchos adultos, reacciones exageradas de rechazo. Toda una serie de mitos pintan esta etapa de la vida como una época de caos y rebeldía por parte de los hijos, como un periodo imposible en el que las peleas y la tensión en el hogar están a la orden del día.
Si bien es cierto que este es un lapso en el que en muchas familias se producen grandes conflictos, también lo es el hecho de que en otras muchas, la adolescencia no resulta especialmente problemática.
EN LA CONSULTA es un podcast...2019-09-1307 minEn la consultaSeptiembre es el nuevo eneroEl mes de septiembre puede ser el momento oportuno para introducir en nuestras vidas aquellos cambios que llevamos tiempo postergando.
En verano podemos realizar un parón vacacional lo suficientemente dilatado y significativo como para poner en marcha un auténtico reseteo físico y mental. En estas semanas de descanso, nuestra mente sí que dispone del tiempo necesario para sentir que, de verdad, se produce un cambio de ciclo.
En la consulta es un podcast del psicólogo Ramón Soler para la revista Mentesana. Lee y escucha más contenido relacionado en www.cuerpomente.com.2019-09-0606 minEn la consulta¿Por qué nos ponemos enfermos siempre en vacaciones?Seguro que has conocido algún caso (o quizá te ha sucedido a ti misma) de un familiar o un amigo que tenía planeado pasar unas tranquilas vacaciones de Navidad o que había organizado algún viaje, pero que al final, no ha podido ni viajar, ni disfrutar de su descanso, porque una inoportuna gripe le ha tenido encerrado en casa y metido en la cama durante más de una semana.
Resulta harto frecuente que personas muy responsables en su trabajo conserven su salud en el período laboral para caer enfermas llegadas sus vacaciones. Este ciclo, un patr...2019-08-0107 minEn la consultaCuando ser buena amiga no es saludableLa amistad es una cualidad muy saludable que nos permite establecer profundos y enriquecedores vínculos con personas ajenas a nuestra propia familia. En muchas ocasiones, estas relaciones de camaradería son mucho más profundas y estrechas que los vínculos que mantenemos con nuestros propios familiares.
Para que esto suceda, resulta imprescindible que esta amistad vaya acompañada de equilibrio y de respeto por ambas partes. De no ser así, ya no podemos hablar de una amistad sana, sino de una relación tóxica.
Una infancia cargada de represión y control marca un presente de sometimiento. Para libe...2019-08-0107 minEn la consultaIndefensión aprendida: ¿por qué no nos apartamos del dolor?María había planeado aquella visita al museo de ciencias durante semana. Sabía que a Araceli, su hija de nueve años, le hacía especialmente ilusión, además de pasar toda la mañana del sábado a solas con ella, visitar el Planetario.
Recorrieron el museo, participaron en algunos talleres y actividades y llegó la hora de realizar el deseado viaje por las estrellas. María, en aquellos momentos, desconocía que la siguiente media hora se iba a convertir en una de las más desagradables de su vida.
La indefensión aprendida es un comportamie...2019-08-0106 minEn la consultaVacaciones: vuelve a encontrar tu rincón de pazTras un duro año de trabajo, las vacaciones de verano se nos presentan como una excelente oportunidad para descansar y recargar nuestras baterías físicas y emocionales. Nuestro cuerpo y nuestra mente están saturados y demandan una pausa para recobrar el equilibrio y las fuerzas necesarias para afrontar el nuevo año y también, para tener tiempo para reconectar con nosotros mismos.
Las vacaciones nos ofrecen la oportunidad para recuperar el equilibrio de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Encontrar nuestro propio lugar de descanso nos facilitará esta labor.
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En la consulta es un podcast del psicólo...2019-08-0107 minEn la consultaNarcisismo: personas que solo se aman a sí mismasTodos nos hemos topado alguna vez en nuestras vidas con familiares, amigos, conocidos tan egoístas y tan centrados en sí mismos que pareciera que carecen de empatía. Estos individuos, a los que conocemos como de personalidad narcisista, son aquellos que siempre buscan el beneficio propio sin importarles las consecuencias que sus actuaciones puedan tener para los demás.
Narcisismo: mucho egoísmo, nada de empatía
Sin llegar al extremo de cumplir los requisitos del Trastorno Narcisista de la Personalidad, muchas personas encajan en este perfil y en tu día a día, sueles coincidir con ellas. Puede se...2019-07-3007 minEn la consultaCómo reconocer a un chantajista emocionall chantaje emocional es uno de los maltratos de los que menos se habla, aunque sus consecuencias causen profundos estragos en la personalidad de los niños y los adultos que lo sufren.
Identificar el chantaje emocional puede salvarte de un presente y de un futuro de sumisión. Detecta los 7 rasgos de su personalidad y libérate de ellos.
En la consulta es un podcast del Psicólogo Ramón Soler para la revista Mentesana. Lee y escucha más artículos sobre psicología en www.cuerpomente.com/mente-sana2019-07-2606 minEn la consultaFobias: una trampa que oculta el auténtico traumaarlos acudió a terapia presentando un miedo extremo hacia los caracoles. Un animalito, en principio, tan poco atemorizador para los demás, para él suponía una verdadera pesadilla.
Ver un caracol por el suelo o trepando por una pared le provocaba una ansiedad instantánea. Su corazón se aceleraba, comenzaba a temblar y buscaba la manera más rápida de huir del lugar.
"Sé que yo corro más que ellos y que no me pueden hacer nada, pero el miedo me supera; me paraliza, no lo puedo controlar" me contaba Carlos cuando me hablaba de ellos. Mientras l...2019-07-1806 minEn la consultaConsecuencias de un amor condicionalCuando vino a consulta, Elisa se sentía responsable del bienestar y de la felicidad de todo el mundo. No sólo de su familia y de sus allegados, sino también, de todas las personas con las que se cruzaba en su vida diaria, tanto en el trabajo, como en la calle o en las redes sociales.
Elisa siempre saludaba a los vecinos, iba con cambio al supermercado, cedía el paso en el tráfico, colaba a los ancianos en el supermercado, ayudaba, a veces durante horas, a sus amigas de Facebook a solucionar sus problemas, realizaba todas las t...2019-07-1006 minEn la consultaHipocondría, cuando el miedo a la enfermedad nos paralizaDaniel vivía con la contínua sensación de que alguna parte de su cuerpo no funcionaba. Debido a la constante preocupación por su salud, nunca lograba disfrutar de su vida.
Incluso, en aquellos momentos en los que no tenía ningún problema físico, su cabeza no cesaba de repetirle “esto no puede ser, seguro que mañana enfermo de algo grave”, “tienes algo latente que no te han detectado”, “seguro que algo va mal”. Sus pensamientos siempre giraban alrededor de enfermedades, miedo, médicos, dolor, intervenciones, hospitales y muerte.
La hipocondría es la excesiva preocupación por la sa...2019-07-0406 minEn la consultaNo somos media naranja, somos frutas enterasEn la consulta es el podcast del psicólogo Ramón Soler para la revista Mente Sana.
En este capítulo nos explica que nos han contado mal el cuento. No somos seres incompletos necesitados de una media naranja para sentirnos plenos... y nos invita a salir de esta trampa.
Lee más artículos de Ramón Soler en www.cuerpomente.com2019-06-0306 minEn la consulta¿Tienes la autoestima baja? Haz un ejercicio sencillo para recuperarlaAnte una autoestima muy dañada, el trabajo que debemos hacer para sanarla debe ser minucioso y constante. Poco a poco, día a día, lograremos mejorarla.
En la consulta es un podcast del psicólogo Ramón Soler para la revista Mente Sana.
Lee más artículos interesantes de Ramón Soler en la web www.cuerpomente.com2019-05-2406 min